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51 Età: 23
Cognome: Livello attività fisica: MID Altezza:1.75 Obiettivo: Massa
Colazione Proteine Carboidrati Grassi Calorie
-Tazza di latte scremato fresco 300ML
-10 FETTE BISCOTTATE INTEGRALI + MARMELLATA
(IN ALTERNATIVA 10 GALLETTE + MARMELLATA)
-3 ALBUMI D’UOVO + 1 UOVO INTERO
-4-5 NOCI INTERE
GIORNI ALLENAMENTO/PARTITA