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PRANZO DA 1050 KCAL DAL SAPORE TUTTO ITALIANO selezione piatti elaborata da www.menutrix.

it
calorie nei menu della ristorazione
SPAGHETTI AL POMODORO 483 kcal 15,60 P 81,30 G 12,90 L
PASTA ALIMENTARE 100 g GRANA 20 g
POMODORI 70 g OLIO EXTRA VERG.DI OLIVA 5 G
ALLORO q.b.
Preparazione
PREPARARE UN SUGO CON I POMODORI TAGLIATI A CUBETTI
LESSARE LA PASTA AL DENTE E CONDIRLA, ANCORA CALDA,E AGGIUNGERE SCAGLIE DI GRANA
QUINDI COSPARGERE UN GOCCIO DI OLIO E AMALGAMARE.
BRASATO DI MANZO CON PATATE 455 kcal 48,60 P 28,80 G 17,00 L
MANZO MAGRO 200 g CIPOLLE 10 g
CAROTE 40 g POMODORI PELATI 240 g
PATATE 100 g OLIO EXTRA VERG.DI OLIVA 5 G
Preparazione
DISPORRE IN UNA CASSERUOLA OLIO DI OLIVA, CAROTE E CIPOLLA
TRITATI, UNIRE LA CARNE E ALCUNI CUCCHIAI DI ACQUA.LASCIARE
CUOCERE PER POCHI MINUTI QUINDI AGGIUNGERE I PELATI LE
PATATE SBUCCIATE E TAGLIATE A GROSSI PEZZI E CUOCERE PER
CIRCA UN'ORA AGGIUNGENDO ACQUA ALL' OCCORRENZA.
I
180 g FRUTTA FRESCA CACHI 112 kcal 1,35 P 16,80 G 0,30 L