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Esercizio di Pre-attivazione.
Esercizio di Stretch.
Esercizio Meccanico.
Esercizio di Stretch.
Esercizio di Rifinitura.
Tricipiti
Pushdown con doppia corda – 3 set
Prenditi 3-4 serie di warm-up. Sono 3 serie da 10 ripetizioni. Dopo ogni serie rimani 10’’
strizzando quanto più possibile i tricipiti in basso.
Esercizio di Pre-attivazione.
Esercizio di Stretch.
Esercizio Meccanico.
Esercizio di Stretch.
Esercizio di Rifinitura.