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La riatletizzazione
attraverso l’uso dei
sovraccarichi:
teoria e pratica
Presentazione
a cura di
dr. Carlo Varalda
INTRODUZIONE
ottico
1RM = carico/1,0278-(0,278*rip)
Calcolo del
massimale
Il ritmo esecutivo:
le varie metodologie di lavoro e i
diversi risultati ricercati con
l’allenamento richiedono ritmi di lavoro
diversi. È importante non
standardizzare il ritmo esecutivo per
evitare scarse risposte allo stimolo
allenante
Il Free Power di
Sensorize ci permette di
avere in tempo reale i
dati relativi all’andamento
dell’allenamento, ad
effettuare test di
valutazione con risultato
immediatamente visibile,
il tutto senza fili e senza
ingombro
L’esaurimento muscolare:
il concetto di esaurimento può essere
visto sia come momento conclusivo di
una serie dell’esercizio, sia come
momento di riduzione della velocità di
esecuzione dell’esercizio
Il carico esterno:
il carico esterno è rappresentato
dall’insieme delle singole esercitazioni.
È facilmente valutabile e quantificabile
ed è quindi programmabile essendo
determinato dall’intensità e dall’entità
degli stimoli