Riccardo Pierleoni 2C

Compiti per le vacanze di Tecnologia

Scheda Alimentare per 5 pasti

Colazione
4 fette biscottate (60 g) 160 kcal
1 cucchiaio di marmellata 50 kcal
1 mela 130 kcal
Una tazza di orzo 20 kcal

Merenda metà mattina

Uno yogurt 60 kcal
2 gallette di riso 80 kcal

Pranzo
80 g di pasta al pomodoro 350 kcal
2 uova sode 150 kcal
Insalata 30 kcal
1 cucchiaio di olio extra vergine di oliva 80 kcal

Merenda del pomeriggio

Una mela o un arancia 130 kcal
5 mandorle 35 kcal

Cena
200 g di petto di pollo alla piastra 330 kcal
Spinaci o bieta 30 kcal
1 cucchiaio di olio extra vergine di oliva 80 kcal
1 fetta di pane 100 kcal

TOTALE 1815 kcal