Perhitungan perkiraan kandungan kalori dalam makanan sehari-hari.

jumlah kkal Jenis jumlah Kkal

Jenis
Makanan : Minuman:
Mie Instant 1 bungkus 330 TehManis 1 gelas 70
NasiPutih 1 piring 204 Kopi Instan 1 cangkir 75
Kari Ayam 1 porsi 460 Soda 1 kaleng 145
Soto Kudus 100 gr 38 EsKrimCokelat - 270
RujakCingur 100 gr 153 Black coffee no sugar 1 cangkir 3,5
Ketoprak 1 porsi 153 Cafe Latte 1 cangkir 97,4
BihunGoreng 200 gr 308 Cafe Mocha 1 gelastinggi 176
Soto Betawi 100 gr 135 susukentalmanis 71
Cheese Burger 1 buah 300 Milo kaleng 1 sdm 178
KetupatTahu 1 porsi 250 Frapuccino 200 ml 400
Nasi Biryani + ayam 1 piring 800 Diet Coke - 3,6
NasiLemak (nasiuduk) 1 mangkok 389 Softdrink non diet: - 151
Nasigoreng 1 piring 637 Sport drink (Gatorade) 1 botol 60
Capcaysayuran 1 piring 42 Orange Juice kemasan 1 gelas 116
Big Mac 1 biji 530 Air tebu 250 ml 184
Cheeseburger 1 biji 310 Juice Tomat non gula 1 gelas 67
Double Cheese burger 1 biji 460 Juice Belimbing 1 gelas 51
Fish burger 1 biji 400 EsCendol 1 gelas 275
Rawon 1 mangkok 119 Milk Shake 1 gelas 350
Soto ayam 1 porsi 312
Buah-buahan:
Lauk-pauk: Pisang buah 109
Telur 1 buah 70 Tomat 1 buah 80
SataiKambing 3 tusuk 353 Longan 2 butir 75
TenggiriBakar + Terasi 129 Leci 5 butir 67
AyamGoreng Texas 100 gr 338 Anggur 12 butir 60
2
fried chicken: 1 potong 118 Apel /3buah 55
Sate ayam 10 tusuk 365 Kiwi 1 buah 54
Semangka 1 potong 33
1
Snack : Pepaya /6buah 30
3
Kroket 1 buah 68 Melon /10buah 18
2
Lemper 1 buah 95 Plum. /3buah 44
SiomayAyam 3 buah 85 apel 1buah 81
PempekKapalSelam 100 gr 190 kurma 5 biji 155
Siomay 170 gr 162 Duren 6 biji 357
Lumpiagoreng 1 biji 94 Jambu 1 biji 45
Dodol 1 biji 71 Mangga 1 biji 134
Roti Naan (roti India) - 308 Jeruk 1 biji 61
Roti putih 1 slice 69 Pepaya 152 gr 59
Chicken nugget 6 potong 250 Belimbing 1 biji 30
Mie bakso 1 piring 400
Somay 1 biji 40
French Fries Ukmedium 350