23/10/2020 Ricetta Verdure sabbiose - Cucchiaio d'Argento

Verdure sabbiose
PREPARAZIONE  RICETTA 
20 min facile

Ricette veloci Verdure crude Ricette carne

Le verdure sabbiose sono una ricetta facile e veloce da preparare per un contorno sano e gustoso. Verdure al forno ricoperte
da briciole croccanti e impreziosite dal vivace colore della curcuma e dal profumo di origano. Oltre a essere squisite, sono
perfette per portare in tavola un piatto davvero colorato e creativo.

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ESECUZIONE RICETTA FACILE

PREPARAZIONE 20 MIN

COTTURA 45 MIN

PORZIONI 6-8 PORZIONI

1 broccolo
1 cavolfiore piccolo
5 carote
1 cipolla rossa grande
1 mazzo di asparagi
3 patate medie
1 cucchiaino di curcuma in polvere
pangrattato
sale
pepe nero
olio extravergine di oliva
una grossa presa di origano

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Se le patate sabbiose vi avevano conquistato, questa ricetta fa proprio al caso vostro. Stiamo parlando delle verdure sabbiose, un contorno
che si compone di un mix di verdure al forno arricchite da briciole di pangrattato croccanti e curcuma che conferisce loro un lieve sentore di
spezie e un vivace colore giallo. Il profumo dell'origano completa felicemente il piatto.  
 
Il punto di forza di questo contorno, che è inoltre facilissimo e veloce, è la sua versatilità: si può preparare in qualunque momento dell'anno
variando la tipologia di  verdure di stagione,  su una base di patate e cipolle, che si trovano sempre. A seconda degli ortaggi scelti poi, si
possono aggiungere erbe aromatiche fresche o secche a piacere.
Le verdure sabbiose si abbinano perfettamente a svariati secondi piatti di carne, o pesce, alle frittate e ai formaggi.
 
Le dadolate di verdure miste sono spesso protagoniste di ricette colorate e sfiziose. Provate ad esempio la  Torta di verdure e mozzarella,
i Mu in alle verdure e la Tartare di verdure con yogurt alle erbe.
 
ALTRE RICETTE GUSTOSE: Cavolo rapa al forno, Melanzane croccanti al forno, Cotolette di finocchi, Radicchio al forno con briciole croccanti e
noci, 
 

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COME PREPARARE: VERDURE SABBIOSE

Iniziate la preparazione delle verdure sabbiose mondando tutti gli ortaggi necessari. Dividete il broccolo e il cavolfiore in
1 cimette, riducete le carote e la cipolla a rondelle e le patate a cubetti. Tagliate gli asparagi a pezzetti: potete decidere se
usare per questa preparazione solo le punte, e mantenere il resto per altre ricette come una vellutata, oppure utilizzare
gli asparagi interamente. Trasferite le verdure in una grande ciotola e unite il pangrattato, precedentemente mescolato con un
cucchiaino di curcuma in polvere, il sale, una macinata di pepe e l'origano sbriciolato con le dita. Mescolate bene in modo che il
pangrattato sia ben distribuito. 
 

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Trasferite le verdure su una teglia ricoperta di carta forno, conditele con un giro di olio e fatele cuocere in forno
2 preriscaldato a 190° per circa 40 minuti, mescolandole di  tanto in tanto per assicurare una cottura omogenea.

Ritirate dal forno e servite le verdure sabbiose calde.

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