Questa dieta da 1500 calorie al giorno pu aiutare a perdere peso ed attivare il metabolismo basale ma non bisogna eccedere oltra

la settimana e senza comunque un parere medico. Esempio di dieta 1500 calorie: Luned Colazione: 1 caff o t con un po di latte p.s. (senza zucchero ! 1 fetta di pane tostato con marmellata light ! 1"# g di frutta fresca Pranzo: $## g di fagioli bianchi o lenticchie ! 1"# g di vitello alla griglia ! insalata ! 1 fetta di pane ! 1"# g di frutta fresca Cena: $## g di passato di verdure ! 1 frittatina fatta con $ uova ! 1"# g di sogliola alla piastra ! 1 fetta di pane ! 1"# g di frutta fresca Marted Colazione: 1 caff o t con un po di latte p.s. (senza zucchero ! 1 fetta di pane tostato con marmellata light ! 1"# g di frutta fresca Pranzo: 1%# g di melone e "# g di prosciutto crudo magro ! $## g di insalata di scarola& cipolla& pomodoro ed asparagi 1"# g di filetto di vitello ! 1 fetta di pane ! 1 'ogurt magro Cena: 1 uovo sodo ! 1"# g di fagiolini con pomodoro ! 1"# g di merluzzo impanato ! 1## g di formaggio fresco ! 1 fetta di pane Mercoled Colazione: 1 caff o te con un po di latte p.s. (senza zucchero ! 1 fetta di pane tostato con marmellata light ! 1"# g di frutta fresca Pranzo: 1## g di calamari ! 1## g di triglia al forno ! 1"# g di insalata verde ! 1"# g di pollo arrosto ! 1 fetta di pane $## g di frutta fresca Cena: 1"# g di brodo di carne ! 1"# g di ratatouille di verdure ! 1"# g di nasello con un pochino di salsa verde ! 1 fetta di pane ! 1"# g di frutta fresca Gioved Colazione: 1 caff o te con un po di latte p.s. (senza zucchero ! 1 fetta di pane tostato con marmellata light ! 1"# g di frutta fresca Pranzo: $## g di asparagi ! $## g di paella ! "# g di formaggio fresco ! 1 fetta di pane ! 1"# g di frutta fresca Cena: 1"# g di zuppa di verdure ! $ uova al tegamino ! 1## g di champignons alla piastra ! 1"# g di merluzzo impanato ! 1 fetta di pane ! 1"# g di frutta fresca Venerd Colazione: 1 caff o te con un po di latte p.s. (senza zucchero ! 1 fetta di pane tostato con marmellata light ! 1"# g di frutta fresca Pranzo: 1"# g di maccheroni con salsa di pomodoro ! 1"# g di insalata verde ! 1"# g di trota al cartoccio ! 1## g di patate ! 1 fetta di pane ! 1"# g di frutta fresca Cena: $## g di cavolfiore lesso e condito con sale& olio ed aceto ! 1"# g di salsicce alla piastra ! 1"# g di peperoni ! 1 fetta di pane ! 1"# g di frutta fresca

Sabato Colazione: 1 caff o te con un po di latte p.s. (senza zucchero ! 1 fetta di pane tostato con marmellata light ! 1"# g di frutta fresca Pranzo: $## g di bietole cotte al vapore ! $"# g di vitello alla griglia ! "# g di patate fritte ! 1 fetta di pane ! 1"# g di frutta fresca Cena: 1"# g di zuppa di pastasciutte chiara ! 1 hamburger di pollo ! insalata con 1## g di lattuga e 1## g di pomodorini ! 1 fetta di pane ! 1"# g di frutta fresca Domenica Colazione: 1 caff o te con un po di latte p.s. (senza zucchero ! 1 fetta di pane tostato con marmellata light ! 1"# g di frutta fresca Pranzo: 1## g di seppie ! 1## g di triglie cotte al forno ! 1"# g di insalata verde ! 1"# g di pollo arrosto (senza pelle ! 1 fetta di pane ! $## g di frutta fresca Cena: 1"# g di brodo di carne ! 1"# g di verdure grigliate ! 1"# g di nasello con un pochino di salsa verde ! 1 fetta di pane ! 1"# g di frutta fresca bbiamo Scritto : (ieta 1"##