E’ diviso in quattro fasi: rincorsa, stacco, volo e atterraggio.
Durante la rincorsa si raggiunge la maggior velocità possibile. Gli ultimi tre appoggi prima dello stacco sono accelerati e allungati. Durante la fase di volo l’atleta deve mantenere l’equilibrio. Nell’atterraggio le gambe sono completamente distese in avanti. REGOLAMENTO
Misurazione perpendicolare alla linea di stacco:
Si prende come riferimento il segno più vicino alla linea di stacco lasciato dall’atleta Si considera nullo se tocca il terreno appena oltre la line di stacco Allo stesso modo se l’atleta effettua qualsiasi forma di salto mortale e anche se l’atleta esce dalla corsia di rincorsa RECORD
Record mondiale maschile:
Mike Powell totalizzò 8,95 metri nel 1991 L’anno dopo, Powell saltò 8,99 metri ma non venne considerato record a causa delle condizioni ventose Record mondiale femminile: Galina Cistjacova nel 1988 saltò 7,63 metri