ATLETICA LEGGERA

L'atletica leggera è l'insieme di tre discipline: corsa, salto e

lancio.

CORSE
Le gare di velocità hanno due particolarità rispetto alle altre:
l'atleta deve rimanere all'interno della propria corsia e deve
partire dai blocchi di partenza. Le distanze sono 1oo m, 200 m,
400 m e raramente ci possono essere anche delle misure
intermedie. Le gare di mezzo fondo sono gli 800 m e i 1.500 m,
in queste gare l'atleta non deve rimanere all'interno delle
corsie. Le gare di fondo sono i 5.000 m e i 10.000 m. Le corse
ad ostacoli sono i 110 m ostacoli per gli uomini, i 100 m
ostacoli per le donne e i 400 m ostacoli. Le siepi sono degli
ostacoli con l'aggiunta di una pozza d'acqua di 30 cm, la
principale distanza su cui si corre questo tipo di gara è di 3000
m ed è considerata una gara di mezzofondo. La maratona è
una gara di fondo che viene svolta sulla strada e a volte il
finale sulla pista. Le distanze della maratona sono 42km e
195km. La marcia è la forma competitiva del camminare spinto
alla massima velocità con l'obbligo di mantenere sempre un
piede a contatto con il terreno e l'arto di appoggio
completamente esteso. Le gare si svolgono solitamente su
strada, con percorsi da 3 fino a 50 km. La differenza fra correre
e camminare è che quando si corre c’è una fase di volo mentre
quando si cammina almeno un piede viene appoggiato.

LANCI
I lanci sono: il getto del peso, il lancio del dico, il lancio del
martello, il tiro del giavellotto e il tiro del vortex (praticato solo
da alcune categorie giovanili in sostituzione del giavellotto).
Per tutte le discipline l’atleta ha a disposizione tre lanci e il
vincitore è l'atleta che lancia a una distanza maggiore dalla
pedana di lancio, tra tutti i lanci che effettua l'atleta si
considera solo il più distante che esso compie.

SALTI
I tipi di salto sono: il salto con l’asta, il salto in alto, il salto in
lungo e il salto triplo. Nel salto in lungo e nel salto triplo ogni
atleta deve saltare prima e non oltre la pedana di stacco (una
pedana posta prima della buca di sabbia). Il vincitore è l'atleta
che percorre una distanza maggiore dalla pedana di stacco fino
al segno lasciato sulla sabbia, tra tutti i salti che effettua
l'atleta si considera solo il più lungo che esso compie. Per il
salto con l’asta e per il salto in alto ogni atleta deve saltare in
seguito ad una rincorsa e oltrepassare un'asticella posta fra
due paletti (nel caso del salto con l'asta dandosi slancio con
l'asta) senza farla cadere, in caso contrario il salto è nullo. Il
vincitore è l'atleta che ha ottenuto la misura maggiore. Per
tutte le specialità ogni atleta ha a disposizione tre salti.