Norme FIDAL sull’atletica leggera

Corsa a ostacoli
La corsa a ostacoli ha varia lunghezza in base al sesso:
● Uomini: 110m - 400m
● Donne: 100m - 400m

La corsa ha 10 ostacoli, distanziati differentemente in base al sesso nella corsa corta:

● Uomini: dalla partenza al primo ostacolo: 13,72m; tra gli ostacoli: 9,14m; dall’ultimo ostacolo
all’arrivo: 14,02m
● Donne: dalla partenza al primo ostacolo: 13m; tra gli ostacoli: 8,50m; dall’ultimo ostacolo
all’arrivo: 10,50m
Nella corsa da 400m, invece, le distanze sono uguali per i due sessi: dalla partenza al primo ostacolo:
45m; tra gli ostacoli: 35m; dall’ultimo ostacolo all’arrivo: 40m.

L’ostacolo ha varia altezza in base alla categoria e al sesso:

● Uomini: 1,067m (110m), 0,914m (400m);
● Under 20 Uomini: 0,991m (110m), 0,914m (400m);
● Under 18 Allievi: 0,914m (110m), 0,838m (400m);
● Donne / Under 20 Donne: 0,838m (100m), 0,762m (400m);
● Under 18 Allieve: 0,762m (100m, 400m).

Ogni atleta deve superare ciascun ostacolo: nel caso questa regola non venga rispettata, si comporta
la squalifica. Un ostacolo è considerato non superato nel caso:
a) il piede o la gamba dell’atleta è a fianco dell’ostacolo e non al di sopra;
b) secondo l’arbitro, è stato abbattuto volontariamente.

Getto del peso

Il peso deve essere lanciato con una sola mano, e deve essere in stretta prossimità o toccare il collo o
mento e la mano non deve essere abbassata durante il lancio.

Il fermapiedi deve essere di forma arcuata così da essere in linea con il margine interno della pedana.

Il peso dell’attrezzo varia in base alla categoria e al sesso dell’atleta:

● Ragazzi: 2kg (Uomini, Donne);
● Cadetti: 4kg (Uomini), 3kg (Donne);
● Allievi: 5kg (Uomini), 3kg (Donne);
● Juniores: 6kg (Uomini), 4kg (Donne);
● Assoluti: 7,260kg (Uomini), 4kg (Donne).
Salto in alto
Nel salto in alto l’atleta deve staccare un piede alla volta durante l’azione del salto.

L’atleta commette fallo se:

a) dopo il salto, l’asticella esce dai suoi supporti a causa dell’atleta;
b) tocca il materasso prima di aver superato l’asta.

L’asticella parte a un’altezza relativamente modesta per poi aumentare a intervalli di 2/3/5 cm.

Salto in lungo
L’atleta commette fallo se:
a) stacca al di là della linea di stacco;
b) dopo aver staccato, prima del contatto con la zona di caduta, tocca qualsiasi zona al di fuori
della zona di caduta;

Il primo contatto dell’atleta con la zona di caduta è considerato il punto di atterraggio.

La linea di stacco è posizionata a una distanza compresa tra uno e tre metri dall’inizio della zona di
caduta.
La zona di caduta ha una lunghezza di almeno 10 metri.