L’ATLETICA LEGGERA

L’atletica leggera è uno sport olimpico costituito da

svariate discipline che originano però da quattro
movimenti fondamentali per l’uomo: camminare, correre,
saltare e lanciare.
ORIGINI
La storia dell'esercizio atletico nasce quasi con l'uomo, se
non altro per la necessità che egli ebbe, fin dai tempi più
remoti, di far ricorso ad atteggiamenti di difesa o di offesa
che implicavano appunto correre, saltare, lanciare.
Nell’antica Grecia si sospendevano, addirittura, le guerre
per partecipare ai giochi d’olimpia che erano frequentati
dai migliori guerrieri dell’antica Grecia.
SCOPO E BENESSERE
Lo sport dell’atletica leggera si può iniziare a qualsiasi età.
Ogni atleta durante la sua preparazione e durante le
competizioni può misurare il grado di miglioramento dei
propri risultati confrontando i tempi con il cronometro e
con la misurazione metrica. L’atleta non compete soltanto
con gli avversari, ma si confronta anche con sé stesso per
vedere quanto l’allenamento ha influito positivamente o
meno sulla preparazione e sui risultati. L’atletica leggera
funziona da base per tutti gli sport di squadre e individuali.
Dà la possibilità ai giocatori di rugby, ciclismo, calcio,
basket e tutte le altre discipline, di avere maggiore forza,
velocità, destrezza e resistenza quindi chiunque pratica
atletica in età giovanile ne avrà benefici anche negli sport
futuri.
1896: nascono le moderne olimpiadi per poi arrivare alla
moderna atletica leggera le cui specialità sono: le corse, i
salti, i lanci e le marce.
CORSE
1.CORSA VELOCE:
- Corsa in piano
- Corsa con gli ostacoli
- Staffetta
2.MEZZOFONDO:
- mezzofondo veloce
- mezzofondo prolungato
3.FONDO:
- Mezza maratona
- Maratona
MARCIA:
- andatura più veloce possibile con il piede sempre in
appoggio e con il ginocchio bloccato
4. STAFFETTA
5.SALTI:
1.IN ELEVAZIONE: dove l’obiettivo è saltare
più alto possibile, superando un’asticella
 posta ad un’altezza via via più alta durante la
competizione:
- Salto con l’asta
- Salto in alto
2. IN ESTENSIONE: dove l’obiettivo è saltare
il più lontano possibile
- Salto lungo
- Salto triplo
LANCI:
- Lancio del disco
- Lancio del giavellotto
- Lancio del martello
- Lancio del peso
PROVE MULTIPLE:
- Decathlon: Gara atletica maschile articolata che
mira a valutare la preparazione complessiva
dell'individuo per mezzo di dieci prove da
effettuarsi in due giornate consecutive in
successione prestabilita (100 m piani, salto in
lungo, getto del peso, salto in alto, 400 m piani,
il primo giorno; 110 m ad ostacoli, lancio del
disco, salto con l'asta, lancio del giavellotto,
1500 m piani, il secondo).
- Eptathlon: Gara atletica femminile articolata
che mira a valutare la preparazione complessiva
dell'individuo per mezzo di sette prove che si
effettuano in due giornate consecutive in
successione prestabilita (100 m ostacoli, getto
del peso, salto in alto, 200 m piani il primo
giorno; salto in lungo, lancio del giavellotto,
800 m piani, il secondo giorno).