ATLETICA LEGGERA: CORSA___ 100M

La corsa è un'attività fisica da sempre praticata dall'uomo ed è l'attività sulla quale si basa la
stragrande maggioranza delle attività sportive.
Si contraddistingue dalla camminata, mentre la marcia (in cui il corpo mantiene sempre il contatto
con il terreno) e ogni altra versione agonistica della corsa rientrano nel podismo.
Un allenamento normalmente si svolge con apposite scarpe da ginnastica, su un periodo di corsa a
bassa velocità detto anche fondo lento di 20 minuti circa, definito RISCALDAMENTO; ed una
seconda fase con esercizi di allungamento dei muscoli o stretching. Per imparare vi sono alcuni tipi
di corsa base che servono a migliorare la tecnica, come ad esempio la corsa skippata.
Nell'atletica leggera la corsa è suddivisa in due settori: resistenza e velocità.

VELOCITA'... Concentriamoci sui 100 m.

100 m
I 100 metri piani sono una specialità sia maschile che femminile dell'atletica lggera sono una
disciplina di velocità pura e fanno parte del programma olimpico sin dalla prima edizione del
1896(1928 per quanto riguarda le donne).
È la più breve gara outdoor dell'atletica leggera e la più veloce: gli atleti corrono su una pista
rettilinea lungo una distanza di 100 m con partenza dai blocchi.

Partenza

Un momento della fase di partenza dei 100 m piani.

I concorrenti si posizionano sui cosiddetti blocchi di partenza. Lo starter dà prima il segnale vocale
di imminenza dalla partenza ed in seguito spara un colpo in aria. In caso di falsa partenza, che si
verifica se un atleta si muove prima dello sparo, l'atleta viene immediatamente squalificato. Tale
regola è in vigore dal 1º gennaio 2010.

Falsa partenza
Dicesi falsa partenza quando un atleta si muove prima di 0,100 secondi dallo sparo. Il tempo è
registrato da rilevatori posizionati dietro i blocchi di partenza che individuano il momento in cui
l'atleta solleva il peso dai blocchi.
In una qualsiasi competizione di velocità, dal 2010, il concorrente o più che compiono la falsa
partenza sono squalificati. Precedentemente, invece, chi commetteva la seconda falsa partenza era
squalificato (anche se non colpevole della prima). Fino al 2001 veniva invece squalificato chi, dopo
aver commesso una falsa partenza, ne commetteva personalmente una seconda.
La corsa
I concorrenti si alzano dai blocchi con tempi di reazione rapidissimi e corrono verso il traguardo.
Essendo la distanza più breve dell'atletica outdoor i tempi di percorrenza sono brevissimi, circa di
10 secondi. Frequentemente per conoscere il vincitore è necessario visionare il cosiddetto
fotofinish. Il tempo viene rilevato all'esatto momento del superamento della linea d'arrivo con il
torso.