Corso di formazione per Aspirante Tecnico

Propedeutico al Corso di 1° Livello (Istruttore)

Introduzione
all’Atletica Leggera

FIDAL
Federazione Italiana Di Atletica Leggera
Centro Studi & Ricerche
 Corso di formazione per Aspirante Tecnico
Propedeutico al Corso di 1° Livello (Istruttore)

Lanciare
Saltare
Correre
Introduzione all’Atletica Leggera
Centro Studi & Ricerche
 ATLETICA LEGGERA
Le specialità “Olimpiche”

CORSE SALTI LANCI MARCIA PROVE MULTIPLE

PIANE OSTACOLI

Corso di formazione per Aspirante Tecnico

100 100 (F) Alto Disco 20 Km Decathlon (M)

Propedeutico al Corso di 1° Livello (Istruttore)

200 110 (M) Asta Giavellotto 50 Km (M) Heptathlon (F)

400 400 Lungo Martello

800 3000 St Triplo Peso
1.500
5.000
10.000
Maratona
(42,195 Km)

4 x 100
4 x 400
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Centro Studi & Ricerche
 ATLETICA LEGGERA
Altre attività NON Olimpiche riconosciute

Indoor

Corso di formazione per Aspirante Tecnico

Propedeutico al Corso di 1° Livello (Istruttore)
Corsa
Montagna Cross

Strada
Introduzione all’Atletica Leggera
Centro Studi & Ricerche
 ATLETICA LEGGERA
Le Categorie Federali degli Atleti

Esordienti - 6/11 anni

Ragazzi – 12/13 anni

Corso di formazione per Aspirante Tecnico

Propedeutico al Corso di 1° Livello (Istruttore)
Cadetti - 14/15 anni

Allievi – 16/17 anni

Juniores – 18/19 anni

Promesse – 20/22 anni

Seniores - 23 e oltre

Amatori – 23/34 anni

Master – 35 e oltre

Introduzione all’Atletica Leggera

Centro Studi & Ricerche
 ATLETICA LEGGERA
Gli Organi Istituzionali e le Figure riconosciute

IAAF – Federazione Internazionale

EAA – Federazione Europea

Corso di formazione per Aspirante Tecnico

Propedeutico al Corso di 1° Livello (Istruttore)
CC.RR. - Comitati Regionali
FIDAL – Federazione Italiana Organi periferici
CC.PP. – Comitati Provinciali

Dirigente

Tecnico
Società Atleta
Medico / Paramedico

Giudice
Agente degli atleti

Cronometrista (Federazione Autonoma)

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Centro Studi & Ricerche
 ATLETICA LEGGERA
Le Qualifiche TECNICHE

Corso di formazione per Aspirante Tecnico

Propedeutico al Corso di 1° Livello (Istruttore)
1° Livello ISTRUTTORE

2° Livello ALLENATORE

3° Livello ALLENATORE SPECIALISTA

Introduzione all’Atletica Leggera

Centro Studi & Ricerche
 ATLETICA LEGGERA
La PISTA

Partenza 200m.

Partenza 1500m.

Corso di formazione per Aspirante Tecnico

Propedeutico al Corso di 1° Livello (Istruttore)
Peso
Asta

Fossa
Siepi

Alto
Giavellotto

Martello / Disco

Lungo / Triplo

Partenza 400m.

Partenza Partenza ARRIVO

110Hs 100m.

Introduzione all’Atletica Leggera

Centro Studi & Ricerche
 ATLETICA LEGGERA
Gli ATTREZZI per le CORSE

Corso di formazione per Aspirante Tecnico

Propedeutico al Corso di 1° Livello (Istruttore)
Introduzione all’Atletica Leggera
Centro Studi & Ricerche
 ATLETICA LEGGERA
Gli ATTREZZI per i SALTI

Corso di formazione per Aspirante Tecnico

Propedeutico al Corso di 1° Livello (Istruttore)
Introduzione all’Atletica Leggera
Centro Studi & Ricerche
 ATLETICA LEGGERA
Gli ATTREZZI per i LANCI

Corso di formazione per Aspirante Tecnico

Propedeutico al Corso di 1° Livello (Istruttore)
Introduzione all’Atletica Leggera
Centro Studi & Ricerche
 ATLETICA LEGGERA
Gli STRUMENTI del Tecnico

 Cronometro

Corso di formazione per Aspirante Tecnico

Propedeutico al Corso di 1° Livello (Istruttore)
 Decametro
 Cardiofrequenzimetro
 Foto/Videocamera
 ….

Introduzione all’Atletica Leggera

Centro Studi & Ricerche
 ATLETICA LEGGERA
Le SCARPE

da Training

Corso di formazione per Aspirante Tecnico

Propedeutico al Corso di 1° Livello (Istruttore)
Specialistiche

Introduzione all’Atletica Leggera

Centro Studi & Ricerche
 ATLETICA LEGGERA
Gli ATTREZZI per gli Esercizi e per i Giochi

 Cerchi

Corso di formazione per Aspirante Tecnico

Propedeutico al Corso di 1° Livello (Istruttore)
 Coni
 Funicelle
 Elastici
 Pedane
 Scatoloni
 Panche
 Palle (di tutte le dimensioni e pesi)
 Over / Ostacoli
 Bacchette
 Bastoni
 Vortex
 ….

Introduzione all’Atletica Leggera

Centro Studi & Ricerche
 &
Correre Marciare
La Tecnica

DAL CAMMINARE AL Vedi sequenza

Corso di formazione per Aspirante Tecnico

Propedeutico al Corso di 1° Livello (Istruttore)
MARCIARE AL


CORRERE

Introduzione all’Atletica Leggera

Centro Studi & Ricerche
La Tecnica

Lo Sprint Vedi Bolt

Corso di formazione per Aspirante Tecnico

Propedeutico al Corso di 1° Livello (Istruttore)
VOLO APPOGGIO VOLO APPOGGIO VOLO
Vedi Sequenza

Introduzione all’Atletica Leggera

Centro Studi & Ricerche
La Tecnica

Lo Sprint

Corso di formazione per Aspirante Tecnico

Propedeutico al Corso di 1° Livello (Istruttore)
Fase di Appoggio

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Centro Studi & Ricerche
 Corso di formazione per Aspirante Tecnico
Propedeutico al Corso di 1° Livello (Istruttore)
Introduzione all’Atletica Leggera
Fase di Volo

Centro Studi & Ricerche

Lo Sprint
La Tecnica
La Tecnica

Corse di Medie e Lunghe Distanze

Vedi Baldini laterale
Vedi Baldini dorsale
Vedi Romagnolo

Corso di formazione per Aspirante Tecnico

Propedeutico al Corso di 1° Livello (Istruttore)
Nelle corse di medie e lunghe distanze
l’ampiezza e la frequenza del passo devono essere adeguate alla velocità e alla durata
della prova

Introduzione all’Atletica Leggera

Centro Studi & Ricerche
La Tecnica

La Staffetta

Corso di formazione per Aspirante Tecnico

Propedeutico al Corso di 1° Livello (Istruttore)
PREPARAZIONE ACCELERAZIONE CAMBIO

Introduzione all’Atletica Leggera

Centro Studi & Ricerche
La Tecnica

Gli Ostacoli

Corso di formazione per Aspirante Tecnico

Propedeutico al Corso di 1° Livello (Istruttore)
ATTACCO PASSAGGIO ATTERRAGGIO

Introduzione all’Atletica Leggera

Centro Studi & Ricerche
La Tecnica

Gli Ostacoli

Corso di formazione per Aspirante Tecnico

Propedeutico al Corso di 1° Livello (Istruttore)
Visione frontale

Introduzione all’Atletica Leggera

Centro Studi & Ricerche
La Tecnica

Corsa con Siepi

Passaggio della riviera

Corso di formazione per Aspirante Tecnico

Propedeutico al Corso di 1° Livello (Istruttore)
ATTACCO PASSAGGIO VOLO ATTERRAGGIO

Introduzione all’Atletica Leggera

Centro Studi & Ricerche
Corso di formazione per Aspirante Tecnico
Propedeutico al Corso di 1° Livello (Istruttore)
CORRERE
Giochiamo a

Introduzione all’Atletica Leggera

Centro Studi & Ricerche
 Corso di formazione per Aspirante Tecnico
Propedeutico al Corso di 1° Livello (Istruttore)
Introduzione all’Atletica Leggera
Centro Studi & Ricerche
Gioco di velocità
 Corso di formazione per Aspirante Tecnico
Propedeutico al Corso di 1° Livello (Istruttore)
Introduzione all’Atletica Leggera
Centro Studi & Ricerche
Gioco di staffetta
 Corso di formazione per Aspirante Tecnico
Propedeutico al Corso di 1° Livello (Istruttore)
Introduzione all’Atletica Leggera
Centro Studi & Ricerche
Gioco con ostacoli
Gioco di resistenza

Lancio a bersaglio

Corso di formazione per Aspirante Tecnico

Propedeutico al Corso di 1° Livello (Istruttore)
Corsa campestre

Introduzione all’Atletica Leggera

Centro Studi & Ricerche
Corso di formazione per Aspirante Tecnico
Propedeutico al Corso di 1° Livello (Istruttore)
Marcia

Introduzione all’Atletica Leggera

Centro Studi & Ricerche
La Tecnica

Corso di formazione per Aspirante Tecnico

Propedeutico al Corso di 1° Livello (Istruttore)
SINGOLO DOPPIO SINGOLO DOPPIO
APPOGGIO APPOGGIO APPOGGIO APPOGGIO

Vedi Schwazer
Introduzione all’Atletica Leggera
Centro Studi & Ricerche
La Tecnica

La fase di appoggio singolo

Appoggio posteriore

Corso di formazione per Aspirante Tecnico

Propedeutico al Corso di 1° Livello (Istruttore)
Introduzione all’Atletica Leggera
Centro Studi & Ricerche
La Tecnica

La fase di doppio appoggio

Corso di formazione per Aspirante Tecnico

Propedeutico al Corso di 1° Livello (Istruttore)
Introduzione all’Atletica Leggera
Centro Studi & Ricerche
Saltare
 Corso di formazione per Aspirante Tecnico
Propedeutico al Corso di 1° Livello (Istruttore)
Vedi Howe
Introduzione all’Atletica Leggera
Centro Studi & Ricerche
Lungo
La Tecnica
La Tecnica

Triplo

Corso di formazione per Aspirante Tecnico

Propedeutico al Corso di 1° Livello (Istruttore)
RINCORSA TACCO “HOP” PASSO “STEP” SALTO “JUMP”

Vedi Donato
Introduzione all’Atletica Leggera
Centro Studi & Ricerche
 La Tecnica

Alto

Corso di formazione per Aspirante Tecnico

Propedeutico al Corso di 1° Livello (Istruttore)
ATTERRAGGIO VALICAMENTO-VOLO STACCO RINCORSA

Vedi Di Martino
Introduzione all’Atletica Leggera
Centro Studi & Ricerche
La Tecnica

Asta

Corso di formazione per Aspirante Tecnico

Propedeutico al Corso di 1° Livello (Istruttore)
RINCORSA IMBUCATA - STACCO -OSCILLAZIONE * - VALICAMENTO - ATTERRAG.
1-ROVESCIAMENTO
2-INFILATA
3- ROTAZIONE

Introduzione all’Atletica Leggera

Centro Studi & Ricerche
 Corso di formazione per Aspirante Tecnico
Propedeutico al Corso di 1° Livello (Istruttore)
Vedi Gibilisco
Introduzione all’Atletica Leggera
Centro Studi & Ricerche
Asta
La Tecnica
Corso di formazione per Aspirante Tecnico
Propedeutico al Corso di 1° Livello (Istruttore)
SALTARE
Giochiamo a

Introduzione all’Atletica Leggera

Centro Studi & Ricerche
 Corso di formazione per Aspirante Tecnico
Propedeutico al Corso di 1° Livello (Istruttore)
Introduzione all’Atletica Leggera
Centro Studi & Ricerche
Saltare e Atterrare liberamente
 Corso di formazione per Aspirante Tecnico
Propedeutico al Corso di 1° Livello (Istruttore)
Introduzione all’Atletica Leggera
Centro Studi & Ricerche
Cacciare e Saltare
 Corso di formazione per Aspirante Tecnico
Propedeutico al Corso di 1° Livello (Istruttore)
Introduzione all’Atletica Leggera
Centro Studi & Ricerche
Saltare a staffetta
 Corso di formazione per Aspirante Tecnico
Propedeutico al Corso di 1° Livello (Istruttore)
Introduzione all’Atletica Leggera
Centro Studi & Ricerche
Saltare a inseguimento
Lanciare
 La Tecnica

Giavellotto

Corso di formazione per Aspirante Tecnico

Propedeutico al Corso di 1° Livello (Istruttore)
RINCORSA PREPARAZIONE RILASCIO RECUPERO

Vedi Sequenza

I Fondamentali dell’Atletica Leggera

Centro Studi & Ricerche
La Tecnica

Peso (tecnica lineare)

Corso di formazione per Aspirante Tecnico

Propedeutico al Corso di 1° Livello (Istruttore)
PREPARAZIONE - COSTRUZIONE DEL MOMENTO – RILASCIO – RECUPERO

Vedi sequenza

Introduzione all’Atletica Leggera

Centro Studi & Ricerche
 La Tecnica

Peso (tecnica rotatoria)

Corso di formazione per Aspirante Tecnico

Propedeutico al Corso di 1° Livello (Istruttore)
PREPARAZIONE - GIRO – RILASCIO – RECUPERO

Vedi sequenza

Introduzione all’Atletica Leggera

Centro Studi & Ricerche
 La Tecnica

Disco

Corso di formazione per Aspirante Tecnico

Propedeutico al Corso di 1° Livello (Istruttore)
PREPARAZIONE - GIRO – RILASCIO – RECUPERO

Vedi sequenza

Introduzione all’Atletica Leggera

Centro Studi & Ricerche
 La Tecnica

Martello

Corso di formazione per Aspirante Tecnico

Propedeutico al Corso di 1° Livello (Istruttore)
PRELIMINARE - PRIMO GIRO – SECONDO GIRO - TERZO GIRO - RILASCIO

Vedi Salis

Vedi Vizzoni

Introduzione all’Atletica Leggera

Centro Studi & Ricerche
Corso di formazione per Aspirante Tecnico
Propedeutico al Corso di 1° Livello (Istruttore)
LANCIARE
Giochiamo a

Introduzione all’Atletica Leggera

Centro Studi & Ricerche
 Corso di formazione per Aspirante Tecnico
Propedeutico al Corso di 1° Livello (Istruttore)
Giavellotto

Introduzione all’Atletica Leggera

Centro Studi & Ricerche
Lanciare e Sprintare
 Corso di formazione per Aspirante Tecnico
Propedeutico al Corso di 1° Livello (Istruttore)
Giavellotto

Introduzione all’Atletica Leggera

Centro Studi & Ricerche
Colpire i bersagli
 Corso di formazione per Aspirante Tecnico
Propedeutico al Corso di 1° Livello (Istruttore)
Peso

Introduzione all’Atletica Leggera

Centro Studi & Ricerche
Palla sopra la corda
 Corso di formazione per Aspirante Tecnico
Propedeutico al Corso di 1° Livello (Istruttore)
Peso

Introduzione all’Atletica Leggera

Centro Studi & Ricerche
Seguire la palla
Lanciare cerchi in una bandierina

Corso di formazione per Aspirante Tecnico

Propedeutico al Corso di 1° Livello (Istruttore)
Disco

Introduzione all’Atletica Leggera

Centro Studi & Ricerche
Colpire e tirare giù scatoloni

Corso di formazione per Aspirante Tecnico

Propedeutico al Corso di 1° Livello (Istruttore)
Disco

Introduzione all’Atletica Leggera

Centro Studi & Ricerche
 Corso di formazione per Aspirante Tecnico
Propedeutico al Corso di 1° Livello (Istruttore)

Progetto di
Piero Incalza

Hanno collaborato:
Antonio Laguardia = Corse
Claudio Mazzaufo = Salti
Francesco Angius = Lanci

Le immagini sono tratte dal manuale IAAF “Corri – Salta – Lancia” (versione italiana)

Filmati e foto-sequenze dall’archivio Fidal – Centro Studi & Ricerche

Corso di formazione per Aspirante Tecnico
Propedeutico al Corso di 1° Livello (Istruttore)

Introduzione
all’Atletica Leggera

FIDAL
Federazione Italiana Di Atletica Leggera
Centro Studi & Ricerche