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Anno 8 numero 4
Aprile 2011
Podismo e Atletica
La rivista dei Runners
Anno 8 numero 4
Aprile 2011
3,00
2 - Podismo e Atletica
pfp
db
sul litorale della Versilia
non competitiva km 4
maggiori info sul sito:
partenza ore 9:00 dal
pontile di Forte dei Marmi
www.trepontili.it
Km 21,097
domenica
17 aprile 2011
3 trofeo
ATLETICA
PIETRASANTA
VERSILIA
MARATONINA DEI TRE PONTILI
Podismo e Atletica - 3
Indice
Foto in copertina di Piero Giacomelli
Mensile Anno 8 n. 4 - aprile 2011
Reg. Trib. n. 5321 del 6.2.2004
Direttore Responsabile: Ugo Bercigli
Direttore Editoriale: Barbara Bonanno
Grafca ed impaginazione: Andrea Grassi
Redazione: Luciano Facchini, Fabio Fiaschi
Marketing e comunicati: Belinda Sorice
comunicati@runners.it
Collaboratori: Carlo Carotenuto, Roberto Albanesi,
Piero Giacomelli, Rafaele Carli, Claudio Cecchella,
Franco Civai, Giancarlo Ignudi, Fulvio Massini,
Tiziano Marzotti, Gina Nesti, Gustavo Pallicca,
Denise Quintieri, Massimo Santucci, Belinda Sorice,
Maria Luisa Tognelli, Alessandro Vignozzi.
Foto: Piero Giacomelli, Belinda Sorice,
Anna Maria Gallorini, Stefano Manera,
Gianfranco Collini, Fabio Marranci, Denise Quintieri.
Editore Barbara Bonanno
Redazione c/o UISP via F. Bocchi 32 - 50126 Firenze
Cell. 333.1841505 - 333.7179966 - Fax 055.785305
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07
Intervista a Bruno Cravedi
a cura di Piero Giacomelli
09
Intervista a Indro Neri
a cura di Donatella Vassallo
11
4 settimane per una 12 km
di Fulvio Massini
13
8 Criterium Podistico Toscano
Regolamento e classifica
62
La corsa con le ciaspole
di Filippo Cenci
67
Il test per i 10.000 metri
di Roberto Albanesi
70
Roma 1960: i 100 metri di
Armin Hari di Gustavo Pallicca
75
Walking: lo stretching prima
e dopo di Milena Megli
77
24 ore ai 42 km
di Fulvio Massini
78
Analizziamo Sebastian Coe
di Massimo Santucci
80
Il calendario delle gare
a cura di Barbara Bonanno
Campionati Europei indoor
I risultati di tutte le finali
04
E lItalia della corsa torna a sperare
Il mese di marzo appena trascorso sar ricordato per i festeggiamenti del 150 anniversario dellUnit
dItalia. Celebrazioni ed eventi si sono susseguiti per tutto lo Stivale, per una festa che ha unito, almeno
per un giorno, tutto il popolo italiano e credo non potesse essere diversamente visto che troppo spesso ci di-
mentichiamo le nostre storie o il percorso che ci ha portato alloggi. Ma il mese di marzo stato anche quello
della festa delle donne, di quellotto marzo che sembra perdere sempre pi significato. Non la pensa certo cos
Ilaria (la ragazza in copertina) e le tante altre donne impegnate nella manifestazione Rosamimosa, corsa a Firenze sabato 5
marzo e riservata al solo gentil sesso. Marzo ha coinciso anche con i Campionati Europei Indoor svoltisi a Parigi con i colori azzurri
tornati protagonisti proprio con le donne, con Antonietta Di Martino e Simona La Mantia capaci di vincere loro nel salto in alto e nel
salto triplo. Bene anche Fabrizio Donato, sempre nel salto triplo, capace di cogliere un secondo posto con il nuovo record Italiano.
unItalia che ci fa ben sperare anche a livello di squadra, che pu competere alla pari con le altre nazioni europee. Troverete in questo
numero tutti i risultati delle finali di Parigi.
Nel resto della rivista, grande attenzione rivolta al calendario di aprile, ricco di maratone (Milano e Padova su tutte) e tante mezze
maratone, ben sette solo in Toscana. Si inizia con il Vivicitt di Firenze, poi a seguire la mezza di Empoli, giunta alla seconda edizione
che questanno assegner i titoli regionali Uisp, per poi passare alla mezza della Versilia. Il giorno precedente, sabato 16 aprile, entra
in scena una nuova manifestazione a Monteriggioni in provincia di Siena. Da non dimenticare, le ormai ben conosciute e storiche
mezze di Bonelle, del Ghibellino nella provincia di Pistoia e la mezza di Prato, che si correr il prossimo 25 aprile. Inoltre, potrete
anche leggere larticolo di Gustavo Pallicca che ci racconta la storia di uno dei pi grandi velocisti europei e quello di Filippo Cenci
che parla di come sono nate le corse sulle ciaspole.
Un ultimo appuntamento che ci preme segnalarvi la presenza di Stefano Baldini il prossimo 28 aprile (pomeriggio) presso il ne-
gozio Il Campione di Prato. Il campione olimpico di Atene sar anche alla cena di beneficenza organizzata la sera stessa dagli amici
del gruppo Regalami Un Sorriso, capitanato da Piero Giacomelli. Unoccasione unica da non perdere, noi ci saremo, vi aspettiamo
numerosi. Buona lettura.
Fabio Fiaschi
4 - Podismo e Atletica
dai salti che pu iniziare la riscossa dellatletica
italiana? Sembrerebbe cos a giudicare dai ri-
sultati dellEuroindoor di Parigi, dove, proprio
da questo settore, sono arrivate grandi emozioni,
oltretutto con risultati di altissimo livello.
Una ormai ritrovata Simona La Mantia vincitrice
del triplo con 14,60 (miglior prestazione mondiale
stagionale) e la veterana delle pedane Antonietta
Di Martino salita a 2,01, che ha approfittato nel
migliore dei modi delle assenze illustri, prima
fra tutti quella di Blanca Vlasic. Per lei la forma
arrivata al momento giusto per concludere una
gloriosa stagione al coperto che ha avuto il suo
apice il 9 febbraio scorso al meeting di Bansk
Bystrica in Slovacchia con il record italiano a
2,04 (7 prestazione di sempre al mondo).
Il settore dellalto femminile sicuramente
il pi interessante di tutto il panorama del-
latletica italiana, infatti dietro alla Di Martino
si affacciano; Raffaella Lamera (28 anni), Ele-
na Vallortigara (20 anni), Alessia Trost (18 an-
ni) e altre atlete pi giovani come la 17enne
Desire Rossit salita gi a 1,86.
Non stato da meno largento di Fabrizio
Donato con due salti di spessore mondiale
a 17,70 e 17,73 (8 prestazione di sempre al
mondo). Lo ha battuto un fuoriclasse come
Teddy Tamgho con il record mondiale al co-
perto (17,92) che probabilmente oltrepasser
presto quel muro dei 18 metri che appartiene
a pochi.
Ma latletica italiana torna a far parlare di s
anche con altri atleti.
Emanuele Di Gregorio, uscito come una palla
Parigi 4-6 marzo 2011
Campionati Europei Indoor
Salti di
rinascita
di fucile dai blocchi, ha sfiorato la
grande impresa del podio per
appena un centesimo in una
finale di giganti della velocit.
La staffetta 4x400 femminile
con Giulia Arcioni, Maria En-
rica Spacca, Chiara Bazzoni e
Marta Milani (finalista anche sui
400) ha raggiunto un buon 4 po-
sto col nuovo record italiano. Il gio-
vane Marco Fassinotti ha centrato due
obiettivi: il raggiungimento della finale
nellalto dove ha anche stabilito il perso-
nale con 2,29 che gli valso un prestigioso
6 posto. La gara andata ad uno dei talenti
pi cristallini di sempre della specialit, il russo
Ivan Ukhov, per la terza volta in un mese a 2,38, che
ha addirittura attaccato il mondiale di Javier Soto-
mayor, provando i 2,44.
Anche il giovane triplista Daniele Greco approdato
alla finale dove, per i risultati che si sono raggiunti,
era gi importante essere presenti, mentre Chiara
Rosa finita 7, sprecando una ghiotta occasione
in una gara, quella del peso, dove la medaglia doro
era l, a 18,70.
Daniele Meucci e Stefano La Rosa hanno raggiunto
la finale dei 3000 metri, per Mo Farah con la sua
irresistibile progressione, ha imposto alla gara negli
ultimi 2000 metri un ritmo esasperato (234 e 227)
che i due atleti toscani non sono stati in grado di se-
guire. Altri giovani atleti hanno fatto unesperienza
in ambito europeo che torner utile in futuro.
Insomma segnali di rinascita che speriamo siano
sempre meno segnali e sempre pi realt. (A.G.)
Podismo e Atletica - 5
MEDAGLIERE
Pos Nazione Oro Arg Bro Tot
1 RUSSIA 6 3 6 15
2 FRANCIA 5 4 2 11
3 GERMANIA 3 4 3 10
4 GRAN BRETAGNA 2 5 1 8
5 POLONIA 2 1 2 5
6 REPUBBLICA CECA 2 1 1 4
7 ITALIA 2 1 0 3
8 SPAGNA 1 2 1 4
9 PORTOGALLO 1 1 0 2
9 UCRAINA 1 1 0 2
11 BIELORUSSIA 1 0 0 1
12 TURCHIA 0 1 1 2
13 AZERBAJGIAN 0 1 0 1
13 LITUANIA 0 1 0 1
15 BELGIO 0 0 2 2
15 NORVEGIA 0 0 2 2
17 DANIMARCA 0 0 1 1
17 OLANDA 0 0 1 1
17 ROMANIA 0 0 1 1
17 SLOVACCHIA 0 0 1 1
17 SVEZIA 0 0 1 1
UOMINI
60 m
1 OBIKWELU Francis POR 6.53
2 CHAMBERS Dwain GBR 6.54
3 LEMAITRE Christophe FRA 6.58
4 DI GREGORIO Emanuele ITA 6.59
5 MBANDJOCK Martial FRA 6.61
6 MARIANO Brian NED 6.64
7 NABE Cdric SUI 6.67
8 MOSELEY Ryan AUT 6.68
400 m
1 DJHONE Leslie FRA 45.54
2 SCHNEIDER Thomas GER 46.42
3 BUCK Richard GBR 46.62
4 BURYAK Dmitriy RUS 46.70
5 STRACHAN Richard GBR 46.74
6 DCIMUS Yoan FRA 46.91
800 m
1 KSZCZOT Adam POL 1.47.87
2 LEWANDOWSKI Marcin POL 1.48.23
3 LPEZ Kevin ESP 1.48.35
4 OSAGIE Andrew GBR 1.48.50
5 MARCO Luis Alberto ESP 2.00.58
SCHEMBERA Robin GER DNF
1500 m
1 OLMEDO Manuel ESP 3.41.03
2 KOYUNCU Kemal TUR 3.41.18
3 NOWICKI Bartosz POL 3.41.48
4 SCHLANGEN Carsten GER 3.41.55
5 HOLUSA Jakub CZE 3.41.57
6 HIGUERO Juan Carlos ESP 3.42.29
7 NAVA Goran SRB 3.42.37
8 AARRASS Jamale FRA 3.44.08
9 RUZ Diego ESP 3.51.67
3000 m
1 FARAH Mo GBR 7.53.00
2 IBRAHIMOV Hayle AZE 7.53.32
3 AKKAS Halil TUR 7.54.19
4 BADDELEY Andy GBR 7.54.49
5 ESPAA Jess ESP 7.54.66
6 SILVA Rui POR 7.59.49
7 DURAND Yohan FRA 8.02.40
8 CARVALHO Florian FRA 8.02.92
9 GIRMALEGESE Mert TUR 8.04.00
10 LA ROSA Stefano ITA 8.04.12
11 MEUCCI Daniele ITA 8.04.82
12 NIKOLAYEV Yegor RUS 8.05.49
13 PLATONAU Siarhei BLR 8.09.22
60 h
1 SVOBODA Petr CZE 7.49
2 DARIEN Garfield FRA 7.56
3 DEGHELT Adrien BEL 7.57
4 VIVANCOS Felipe ESP 7.59
5 SHABANOV Konstantin RUS 7.61
6 BASCOU Dimitri FRA 7.64
7 BORISOV Yevgeniy RUS 7.65
8 COCO-VILOIN Samuel FRA 8.08
Staffetta 4 x 400
1 FRANCIA FRA 3.06.17
MACEDOT Marc, DJHONE
Leslie,, HANNE Mamoudou Elimane
DCIMUS Yoan
2 GRAN BRETAGNA GBR 3.06.46
LEVINE Nigel, LEAVEY Nick
STRACHAN Richard, BUCK Richard
3 BELGIO BEL 3.06.57
BORLE Jonathan, GILLET Antoine
DUERINCK Nils, BORLE Kevin
4 RUSSIA RUS 3.06.99
BURYAK Dmitriy, TRENIKHIN Pavel
PETUKHOV Sergey, ALEKSEYEV Denis
5 POLONIA POL 3.09.31
FORMANSKI Mateusz, MARCINISZYN Marcin
KRAWCZUK Lukasz, KRZEWINA Jakub
- OLANDA NED DQ
MOERMAN Joeri, EL RHALFIOUI Youssef
BLAUWHOF Bjorn, FRANKEN Danil
Alto
1 UKHOV Ivan RUS 2.38
2 BBA Jaroslav CZE 2.34
3 SHUSTOV Aleksandr RUS 2.34
4 BANITIS Konstadnos GRE 2.32
5 HONDROKOKIS Dimtrios GRE 2.29
6 FASSINOTTI Marco ITA 2.29
7 KLAUSEN Janick DEN 2.25
8 SPANK Raul GER 2.20
Asta
1 LAVILLENIE Renaud FRA 6.03
2 CLAVIER Jrme FRA 5.76
3 MOHR Malte GER 5.71
4 WOJCIECHOWSKI Pawel POL 5.71
5 FILIPPDIS Konstadnos GRE 5.61
6 SCHULZE Fabian GER 5.51
7 PAVLOV Igor RUS 5.51
8 LOBINGER Tim GER 5.41
Lungo
1 BAYER Sebastian GER 8.16
2 GOMIS Kaftien FRA 8.03
3 JENSEN Morten DEN 8.00
4 TAMGHO Teddy FRA 7.98
5 MYKOLAITIS Povilas LTU 7.97
6 MLIZ Luis Felipe ESP 7.90
7 TORNUS Michel SWE 7.84
8 NOVOTN Roman CZE 7.66
Triplo
1 TAMGHO Teddy FRA 17.92
2 DONATO Fabrizio ITA 17.73
3 OPREA Marian ROU 17.62
4 RAPINIER Yoann FRA 17.23
5 OLSSON Christian SWE 17.20
6 MLLER Anders DEN 16.72
7 DZIATSUK Dzmitry BLR 16.27
8 GRECO Daniele ITA 16.24
Peso
1 BARTELS Ralf GER 21.16
2 STORL David GER 20.75
3 SIDOROV Maksim RUS 20.55
4 MULABEGOVIC Nedzad CRO 20.43
5 SCHMIDT Marco GER 20.29
6 YUSHKOV Ivan RUS 20.19
7 BUCKI Gatan FRA 20.07
8 FORTES Marco POR 19.83
Eptathlon
1 KRAUCHANKA Andrei BLR 6282
2 EL FASSI Nadir FRA 6237
3 SEBRLE Roman CZE 6178
4 SINTNICOLAAS Eelco NED 6175
5 VOS Ingmar NED 6020
6 VAN DER PLAETSEN Thomas BEL 6020
7 KISLOV Aleksandr RUS 5970
8 KHARLAMOV Vasiliy RUS 5959
9 VAN ALPHEN Hans BEL 5938
10 SCHWARZL Roland AUT 5846
11 MIKHAN Eduard BLR 5844
12 GEFFROUAIS Florian FRA 5795
13 PAHAPILL Mikk EST 5782
14 DRAUDVILA Darius LTU 5073
15 DISTELBERGER Dominik AUT 4135
RAJA Andres EST DNF
DONNE
60 m
1 POVH Olesya UKR 7.13
2 RYEMYEN Mariya UKR 7.15
3 OKPARAEBO Ezinne NOR 7.20
4 WILLIAMS Jodie GBR 7.21
5 STUY Hrystyna UKR 7.21
6 MANG Vronique FRA 7.22
7 SOUMAR Myriam FRA 7.24
GRINCIKAITE Lina LTU DNS
400 m
1 ROSOLOV Denisa CZE 51.73
2 KRASNOMOVETS Olesya RUS 51.80
3 ZADORINA Kseniya RUS 52.03
4 STAMBOLOVA Vania BUL 52.58
5 LINDENBERG Janin GER 52.62
6 MILANI Marta ITA 53.23
800 m
1 ZINUROVA Yevgeniya RUS 2.00.19
2 MEADOWS Jennifer GBR 2.00.50
3 RUSANOVA Yuliya RUS 2.00.80
4 MARGUET Linda FRA 2.01.61
5 OKORO Marilyn GBR 2.02.46
6 BALCIUNAITE Egle LTU 2.04.86
1500 m
1 ARZHAKOVA Yelena RUS 4.13.78
2 FERNNDEZ Nuria ESP 4.14.04
3 MARTYNOVA Yekaterina RUS 4.14.16
4 PLIS Renata POL 4.15.16
5 MACAS Isabel ESP 4.15.76
6 DE GRANDE Lindsey BEL 4.16.15
7 MOREIRA Sara POR 4.16.67
8 SHEVCHENKO Anzhela UKR 4.18.19
9 EJDYS Sylwia POL 4.20.99
3000 m
1 CLITHEROE Helen GBR 8.56.66
2 SYREVA Olesya RUS 8.56.69
3 CHOJECKA Lidia POL 8.58.30
4 ABDULLAYEVA Layes AZE 9.00.37
5 CHECA Dolores ESP 9.02.18
6 TOBIAS Nataliya UKR 9.02.94
7 POPKOVA Natalya RUS 9.03.42
8 ZADOROZHNAYA Yelena RUS 9.06.44
9 HAYDAR Sultan TUR 9.08.84
10 BRCA Roxana ROU 9.09.19
11 BARDELLE Christine FRA 9.10.40
12 GONZLEZ Paula ESP 9.20.32
60 h
1 NYTRA Carolin GER 7.80
2 OFILI Tiffany GBR 7.80
3 VUKICEVIC Christina NOR 7.83
4 OROURKE Derval IRL 7.96
5 TALAI Alina BLR 7.98
6 ANTONOVA Aleksandra RUS 8.00
7 SKROBKOV Lucie CZE 8.10
8 GOMIS Sandra FRA 8.11
Staffetta 4 x 400
1 RUSSIA RUS 3.29.34
ZADORINA Kseniya, VDOVINA Kseniya
MIGUNOVA Yelena, KRASNOMOVETS Olesya
2 GRAN BRETAGNA GBR 3.31.36
SOTHERTON Kelly, MCCONNELL Lee
OKORO Marilyn, MEADOWS Jennifer
3 FRANCIA FRA 3.32.16
HURTIS Muriel, DENIS Laetitia
GAYOT Marie, GUEI Floria
4 ITALIA ITA 3.33.70
ARCIONI Giulia, SPACCA Maria Enrica
BAZZONI Chiara, MILANI Marta
5 GERMANIA GER 3.33.80
HOFFMANN Claudia, KETTENIS Larissa
ULLMANN Wiebke, LINDENBERG Janin
6 UCRAINA UKR 3.34.08
TITIMETS Hanna, LUPU Nataliya
PRYSTUPA Darya, YEFREMOVA Antonina
Alto
1 DI MARTINO Antonietta ITA 2.01
2 BEITIA Ruth ESP 1.96
3 JUNGMARK Ebba SWE 1.96
I risultati delle finali
4 FRENKEL Danielle ISR 1.92
4 MELFORT Mlanie FRA 1.92
4 SHKOLINA Svetlana RUS 1.92
7 OKUNEVA Oksana UKR 1.92
7 VENEVA-MATEEVA Venelina BUL 1.92
Asta
1 ROGOWSKA Anna POL 4.85
2 SPIEGELBURG Silke GER 4.75
3 GADSCHIEW Kristina GER 4.65
4 NIKKANEN Minna FIN 4.60
4 PTCNKOV Jirina CZE 4.60
6 KIRYASHOVA Aleksandra RUS 4.60
7 RYZIH Elizaveta GER 4.50
8 SHVEDOVA Anastasiya BLR 4.50
9 KIRIAKOPOLOU Nikola GRE 4.35
Lungo
1 KLISHINA Darya RUS 6.80
2 GOMES Naide POR 6.79
3 PIDLUZHNAYA Yuliya RUS 6.75
4 LESUEUR loyse FRA 6.59
5 SHUTKOVA Veranika BLR 6.57
6 MIRONCHYK-IVANOVA Nastassia BLR 6.55
7 DEIAC Cornelia ROU 6.45
8 PUSTERLA Irne SUI 6.43
Triplo
1 LA MANTIA Simona ITA 14.60
2 ZABARA Olesya RUS 14.45
3 VELDKOV Dana SVK 14.39
4 RODIC Snezana SLO 14.35
5 BUJIN Cristina ROU 14.19
6 KUTYAKOVA Natalya RUS 14.18
7 PRRA Athanasa GRE 14.01
8 DACHEVA Petia BUL 13.84
Peso
1 AVDEYEVA Anna RUS 18.70
2 SCHWANITZ Christina GER 18.65
3 TERLECKI Josephine GER 18.09
4 CRIVAL Jessica FRA 17.84
5 MRTON Anita HUN 17.84
6 KLEEBERG Sophie GER 17.63
7 ROSA Chiara ITA 17.54
8 TARASOVA Irina RUS 17.17
Pentathlon
1 NANA DJIMOU IDA Antoinette FRA 4723
2 SKUJYTE Austra LTU 4706
3 FRANSEN Remona NED 4665
4 TYMINSKA Karolina POL 4612
5 SAMUELSSON Jessica SWE 4497
6 GONCHAROVA Marina RUS 4469
7 HEJNOV Zuzana CZE 4453
8 KAND Kaie EST 4399
9 SADEIKO Grit EST 4358
10 GRABUSTE Aiga LAT 4342
11 MARCUSSEN Ida NOR 4283
12 AERTS Sara BEL 4282
13 PANTELEYEVA Yana RUS 4265
14 HERNANDO Brbara ESP 4128
KLUCINOVA Eliska CZE DNS
Servizio fotografco di Giancarlo Colombo / FIDAL
6 - Podismo e Atletica
Onlus Regalami un Sorriso
Ben 5.862 giunti dal 5x1000
per i suoi progetti di solidariet
di Vezio Trifoni
D
opo lassegnazione da parte del Comune di Prato del premio Bacchino Sport, lOnlus Regalami un Sorriso raggiunge un gran-
de traguardo con il 5x1000 con un contributo di ben 5.862 :
stata una sorpresa - spiega il presidente Piero Giacomelli -, quando ho visto il contributo che c stato dato da chi ha compi-
lato il CUD o la dichiarazione dei redditi ed ha scritto nel riquadro riservato alle Onlus il nostro codice fiscale (92076170486) ho subito
pensato come utilizzare questi contributi. Abbiamo diversi progetti in ponte e quindi i 188 benefattori che hanno visto nella nostra
Onlus un modo per aiutare gli altri possono stare tranquilli, cercheremo di utilizzare al meglio questo aiuto.
La nostra unorganizzazione non lucrativa dutilit sociale- dice Piero -, chiunque pu aiutarla usufruendo dagevolazioni fiscali,
sia le persone sia le imprese che versano contributi in suo favore detraibili dal reddito. Operiamo in tante manifestazioni e il nostro
photo web server permette ai podisti di avere le foto tramite il sito www.pierogiacomelli.com e con liniziativa dei Pace Maker diamo
ai corridori lopportunit di seguire i palloncini colorati, con i tempi di gara.
Nel 2011 acquisteremo dei cardiografi per lospedale Meyer, ad oggi abbiamo gi versato 20.000 , oltre al progetto Borgo Elisa,
casa daccoglienza per disabili, a cui abbiamo dato un iniziale contributo di 1.375 - continua Piero -, nel 2010 abbiamo donato
unautoambulanza alla Misericordia di Prato Sezione Montemurlo in collaborazione col Lions Prato Curzio Malaparte per un totale di
75.000, mentre nel 2009 abbiamo completato il progetto Maurizio per il controllo e gestione multimediale delle camerette sterili del
reparto trapianti di midollo osseo dellospedale di Careggi a Firenze che, con interventi di AIL (Associazione italiana lotta leucemia e
linfomi), Lions Prato Curzio Malaparte e la nostra Onlus, ha comportato in 3 anni un investimento di 100.000 .
Per continuare a regalare un sorriso possibile fare donazioni per i progetti illustrati a:
Banca Popolare di Vicenza IBAN IT43U0572821542442570239163,
Banca Ifigest Ag. 4 Prato IBAN IT41Z0318521500000010014876,
Poste: Conto postale 89587968 e IBAN IT77H0760102800000089587968.
Podismo e Atletica - 7
I
l mondo delle corse podistiche un punto
dincontro trasversale della societ e prescin-
de dallimportanza del lavoro svolto, non
raro quindi incontrare dei personaggi che solo in
un secondo tempo scopri chi sono.
Pur avendolo ripreso centinaia di volte attraverso
lobbiettivo, confuso nella moltitudine dei podisti
alle gare della domenica mattina, soltanto quando
me lo sono trovato davanti a Prato alla conferenza
stampa per la gara 626 Run (una corsa per il
lavoro sicuro), ho capito chi era il dottor Bruno
Cravedi.
Grazie al suo alto livello di competenze profes-
sionali, capacit manageriali e validit dei risul-
tati, stato confermato per un secondo mandato
dallazienda Asl 4 con lincarico di Direttore Ge-
nerale.
Bruno Cravedi nato a Piacenza nel 1949 e ri-
siede a Sesto Fiorentino ed iscritto alla Societ
sportiva Ausonia. laureato in Sociologia ed ha
labilitazione allinsegnamento di materie giuridi-
che ed economiche.
Proviene dallAzienda USL 5 Pisa, della quale
stato Direttore Generale fino al 2005. Ha ricoperto
anche la carica di amministratore unico del Con-
sorzio di Area Vasta Nord-Ovest della Regione
Toscana. esperto in programmazione sanitaria
ed ha ricoperto incarichi come responsabile del-
lOsservatorio Epidemiologico Regionale e com-
ponente di altre commissioni ed organi in materia.
Dal settembre 2005 il Direttore Generale del-
lAzienda USL 4 Prato.
Com nata la passione per la corsa?
Stare allaria aperta, correre per i sentieri o in riva
al mare sempre stata una passione naturale, da
quando in et giovanile ho smesso di fare sport
agonistico. Quando viaggio e vado in trasferta mi
porto sempre le scarpe e labbigliamento per la
corsa cos da poter apprezzare i luoghi in cui mi
trovo in una dimensione podistica.
Quante volte si allena a settimana?
Lallenamento, in termini sistematici, lo faccio
solo in preparazione di appuntamenti mirati co-
me ad esempio le maratone. Per il resto, luscita
infrasettimanale diventa un momento di relax, di
evasione, di divertimento, rispetto agli impegni di
vita e lavoro quotidiani. Ho la fortuna di avere un
cane che mi accompagna in queste uscite.
Il lavoro le permette di allenarsi quando e co-
me vorrebbe o deve necessariamente trovare un
compromesso?
Purtroppo non posso programmare sempre gli ora-
ri di allenamento. Cerco di sfruttare al massimo i
momenti liberi, che sono soprattutto nel tardo po-
meriggio e la sera. Sarebbe auspicabile ci fossero
degli impianti anche semplici (tipo servizi docce,
ecc.) nelle vicinanze dei percorsi pi frequentabili
(ad esempio ciclabile Prato - Vaiano) per potersi
cambiare e lavare.
Sport e salute, un binomio vincente?
Sicuramente lattivit fisica migliora le condizio-
ni di salute, in particolare lattivit motoria ed il
podismo in specifico, ci consente di avere una
migliore condizione psico-fisica. Basti pensare a
quante malattie si possono evitare con una buona
attivit fisica, a cominciare dalle cardiovascolari,
le osteoarticolari, quelle conseguenti allobesit
ed anche alcune malattie cronico-degenerative.
Da sottolineare inoltre i benefici che attraverso lo
sport si possono avere sul piano della salute men-
tale, attenuando situazioni di stress, depressione,
ansia, ecc.
Qual la gara che preferisce?
In genere preferisco le gare amatoriali, su percor-
si collinari, su sentieri e su strade sterrate perch
consentono di apprezzare la natura ed i paesaggi.
Meglio le gare ed i ritrovi di paese che tra laltro
permettono di apprezzare luoghi e ambienti poco
conosciuti.
Qual per lei la gara pi bella in Toscana?
Farei un torto a tanti organizzatori a segnalarne
una in particolare, perch in genere le gare sono
sempre un appuntamento di festa e di allegria, in
ambienti e paesaggi di particolare suggestione,
come sono quelli della nostra regione.
La solidariet come valore dello sport: cosa ne
pensa?
Pur essendo prevalentemente uno sport individua-
le, il podismo mi ha consentito di conoscere tanti
amici con i quali partecipo alle gare e mi alleno.
Ci ha permesso di consolidare anche un forte
senso di solidariet che si esprime nel sostegno
agli eventi cui, spesso sono dedicate le gare.
Vedere una tale folla alla Maratona di New York
che effetto le ha fatto?
Non una corsa, una festa lunga 42 km. Quan-
do si scende dal Ponte da Verrazzano e si entra a
Brooklyn emozionante il boato della folla che
applaude, incita, canta e balla. vero, c unat-
mosfera magica, dove il fatto agonistico passa in
secondo ordine.
Perch fare sport fa bene?
LOrganizzazione Mondiale della Sanit e tutti gli
studi scientifici concordano che la buona salute
di una persona dipende, in maniera prevalente,
oltre che dai fattori genetici, dalle abitudini e da-
gli stili di vita. Questo significa che camminare,
correre, mangiare sano, evitare abuso di alcool,
non fumare, migliorano la nostra salute e oltre ad
essere un vantaggio individuale questo diventa
un vantaggio per tutta la collettivit in quanto si
hanno meno necessit di cure e minori spese per
la salute. importante cominciare a guadagnare
salute fin dallet giovanile e continuare ad in-
crementarla durante tutto larco della vita.
A Prato ed in Toscana lattivit fisica pratica-
ta?
Mi risulta che sia abbastanza praticata, con una
fitta rete di associazioni ed iniziative nelle diverse
discipline. Le opportunit non mancano; bisogne-
rebbe avere pi spazio e tempo, per un maggiore
equilibrio psico-fisico in generale; in questo senso
sarebbe auspicabile, come per altri ambiti, soste-
nere e promuovere lattivit fisica con soluzioni
originali, tipo banca delle ore.
Cosa si potrebbe fare per prevenire tante malat-
tie?
Le scoperte scientifiche (cellule staminali, geno-
mica, ecc.) e le innovazioni tecnologiche (laser,
nanotecnologie, microchirurgia, ecc.) hanno con-
sentito di curare e guarire molte malattie, contri-
buendo a portare la speranza di vita a pi di 83
anni. Nelle societ mature ed avanzate, quale
la nostra, per mantenere e migliorare la salute
lelemento strategico la prevenzione, sia quella
primaria (che riguarda lambiente, le condizioni
sociali, gli ambienti di vita e di lavoro, gli stili di
vita, ecc.) che quella secondaria (ad esempio gli
screening oncologici). La prevenzione soprat-
tutto un atteggiamento culturale e sociale e pu
essere un fattore determinante oltre che per mi-
gliorare la salute, anche per lo sviluppo generale
della societ in cui viviamo.
Un sogno dal suo punto di vista professionale?
Incentivare lattivit fisica e lo sport per guada-
gnare salute e ridurre il ricorso inappropriato a
farmaci e prestazioni inutili e dannose.
Un sogno da podista?
Poter continuare a correre e divertirmi con la stes-
sa passione di sempre.
Intervista a Bruno Cravedi,
Direttore Generale USL 4 di Prato
A cura di Piero Giacomelli
Foto di Piero Giacomelli
8 - Podismo e Atletica
Maratona
Citt di Livorno
Edizione
32
32
Campionato Nazionale UISP
di corsa su strada adulti e giovanili
Al campionato sar abbinata una gara Assoluti,
Amatori e Master FIDAL e Atleti tesserati
con altri Enti di Promozione Sportiva
Gara podistica competitiva
Campo Scuola - Livorno ore 9
Domenica 22 maggio 2011
Domenica 22 maggio 2011
L A V I O S A
A.S.D. CORRIPRIMAVERA LAVIOSA
organizza
REGOLAMENTO
Possono partecipare atleti italiani e stranieri delle Societ
toscane affiliate alla FIDAL;
Atleti italiani tesserati per gli Enti di Promozione Sportiva nel
rispetto delle convenzioni stipulate con la FIDAL;
Atleti italiani e stranieri tesserti per Societ di altre regioni
esclusi quelli compresi in un elenco di atleti Top.
PROGRAMMA
Gara valida come Campionato Nazionale UISP 2011 di Societ
e individuale (adulti - giovanili) di corsa su strada. Alla
manifestazione sar abbinata anche una gara podistica di km
10; di tutti gli atleti che non patecipano al Campionato Nazionale;
previsto anche un percorso ridotto, non competitivo, di km 3.
Il ritrovo fissato per le ore 7.00 e sono previste tre partenze
differenziate:
Ore 9.00: partenza gara podistica (di tutti gli atleti che non
partecipano al Campionato Nazionale) di km 10; previsto un
percorso ridottto, non competitivo, di km 3
Ore 10.00: partenza degli atleti di tutte le categorie M/F che
partecipano al Campionato Nazionale UISP di km 10
Ore 11.00: inizio partenze delle categorie giovanili (varie
distanze) con la collaborazione della Societ Atletica Livorno.
ISCRIZIONI: Per il Campionato Nazionale UISP dovranno
pervenire tassativamente su modulo iscrizione entro e non oltre
le ore 24 di GIOVEDI 19 MAGGIO indirizzandole a: A.S.D.
Corriprimavera-Laviosa - c/o Franco Meini
Via Bassa, 6 - 57123 LIVORNO - Fax: 0586 440707
oppure per e-mail: a.s.corriprimavera@virgilio.it
info@livornomaratona.it
La tassa gara fissata in Euro 5 per tutti gli atleti (pi Euro 5 per
cauzione chip) mentre per le categorie giovanili (da Primi Passi
ad Allievi) Euro 3.
Il pagamento potr essere effettuato a partire da Sabato 21
presso la segreteria,pertanto preghiamo i dirigenti di societ di
provvedere al ritiro pettorali e pagamento in blocco degli iscritti
della propria societ.
Per tutti gli atleti che invece non concorrono al Campionato UISP,
le iscrizioni potranno essere accettate sino a mezzora prima
della partenza, stabilita alle ore 9,00, e non sar loro richiesta la
quota per la cauzione chip (si correr con il pettorale ed il cartellino
gara che dovr essere riconsegnato allarrivo).
PREMIAZIONI CAMPIONATO NAZIONALE UISP
Saranno premiati i primi 3 adulti classificati di ogni categoria (12
maschili e 10 femminili). Il primo classificato/a di ogni categoria
(a partire dai Cadetti) indosser la maglia di Campione Nazionale
UISP 2011.
Verranno effettuate inoltre altre premiazioni di categoria che
saranno rese note in seguito con comunicati sul sito internet
www.livornomaratona.it.
Per le classifiche di Societ fare riferimento al regolamento
nazionale consultabile sul sito internet www.uisp.it.
Per il settore Promozionale non verranno effettuate premiazioni
di categoria ma tutti riceveranno identico premio di partecipazione.
Per il settore Giovanile premi ai primi sei classificati di ognuna delle
categorie (4 maschili e 4 femminili) con medaglie ai primi tre.
Al primo Cadetto/a e Allievo/a verr assegnata anche la maglia
di Campione Nazionale.
Premio di partecipazione a tutti i concorrenti.
PREMIAZIONI GARA ASSOLUTI
Saranno premiati i primi 30 classificati maschili e le prime 10
classificate femminili.
La segreteria per la consegna del pettorale sar aperta dalle
ore 10.00 di sabato 21 maggio presso il Campo Scuola.
La lista degli Alberghi convenzionati, il regolamento completo
e il modulo di iscrizione sono visionabili e scaricabili dal
sito: www.livornomaratona.it
NB: Il percorso sar interamente segnalato e controllato
dai Giudici di gara FIDAL e UISP. Si ricorda che ogni podista
responsabile di se stesso per quanto concerne la
condotta di gara, nel pieno rispetto del codice della
strada. La ASD Corriprimavera - Laviosa non risponde di
eventuali danni a persone, cose ed animali, che dovessero
avvenire prima, durante e dopo la gara non riconducibili
allorganizzazione.
Per informazioni: FRANCO MEINI cell 338-9563043
Podismo e Atletica - 9
Indro Neri, direttore di
Se la corsa un gioco da prendere sul serio
A cura di Donatella Vassallo
La vostra rivista festeggia nel 2011 il suo 35
compleanno: da dove nasce la vostra avven-
tura e perch, a un certo punto, siete passati
dalla versione cartacea a quella elettronica,
senza prevedere neanche un primo periodo
di coesistenza delle due modalit?
Lavventura di Podismo cominciata a met
degli anni 70. Le primissime scarpinate in To-
scana vennero organizzate intorno al 1972, in
concomitanza con la decisione di vietare luso
delle automobili nei fine-settimana. Podismo
nacque per colmare la mancanza di informa-
zioni relativa a queste prime corse a piedi per
promuovere le quali ci si affidava allora a pochi
volantini ed al passaparola. I primissimi numeri
- che si trovano fedelmente riprodotti su ePodi-
smo.com nella biblioteca del podista - contene-
vano il calendario regionale, foto, classifiche e
poco pi.
Da allora di strada Podismo ne ha fatta parec-
chia, trasformandosi da foglio-calendario loca-
le a rivista nazionale ed introducendo negli anni
servizi e rubriche innovative, soprattutto con
un occhio di riguardo alle nuove tecnologie. In
Italia siamo stati infatti i primi ad attivare una
bacheca elettronica: nel maggio del 1993.
Aprimmo una banca dati computerizzata alla
quale chiunque disponesse di un computer e
di un modem poteva collegarsi per accedere ad
aggiornamenti podistici in tempo reale.
E lidea di un servizio di informazione imme-
diata da allora rimasta una componente critica
di tutti i progetti successivi, tanto vero che
quando dieci anni dopo fummo contattati dal
sito americano di Run The Planet che ci offr
di trasformare Podismo in ePodismo, de-
cidemmo di accettare la proposta, consapevoli
che la strada da affrontare era una strada in sa-
lita e che passare da una rivista cartacea tradi-
zionale ad una elettronica non era un compito
facile, n per chi la faceva n tanto meno per
chi la leggeva. Un cambiamento radicale reso
possibile grazie ad Internet ed allappoggio ini-
ziale di Run The Planet. Un cambiamento che
affrontammo in maniera decisiva, con uno stac-
co netto dal passato, dopo unattenta pianifica-
zione ma senza ripensamenti.
ePodismo da qualche anno tornato nuova-
mente ad essere una pubblicazione indipen-
dente, con una propria robusta infrastruttura
informatica, e questa nuova strada che abbiamo
aperto nel campo delleditoria sportiva naziona-
le si dimostrata una scelta di successo grazie
anche alla fedelt dei nostri abbonati, da sem-
pre sostenitori delle nostre iniziative. Ma non
finisce qui. I lettori pi accorti avranno notato
che il sottotitolo di ePodismo riporta dallan-
no scorso anche la dicitura Italia. Non posso
ancora svelare tutti i particolari, ma stiamo la-
vorando da tempo ad un progetto di pi ampia
portata che varcher anche i confini nazionali.
Cosa rende diverso il vostro mensile da altre
pubblicazioni dedicate allatletica e al podi-
smo?
Intanto, la semplicit duso: si inserisce il pro-
prio indirizzo di posta elettronica e si riceve
ePodismo. Poi il fatto che la nostra pubbli-
cazione da sempre rivolta ai podisti amatoriali,
a chi corre per svago piuttosto che ai campioni
o a quelli che si fregiano del titolo di atleti.
Infine il nostro calendario, che, da sempre, co-
stituisce la parte pi importante della pubblica-
zione.
Con il passaggio da Podismo ad ePodismo
c poi anche il vantaggio di un archivio elet-
tronico online in continua espansione (oltre
duemiladuecento pagine), e - da questanno
- anche lessere entrati a far parte di un vasto
network internazionale di risorse specializzate
creato per offrire un approccio integrato ed un
servizio di informazioni completo e gratuito per
i podisti di qualsiasi nazionalit.
Come si pu collaborare alla vostra rivista?
Basta scriverci. Chiunque pu contribuire con
foto, articoli, notizie, programmi di corse.
Dando unocchiata al vostro sito www.epo-
dismo.com/index.php si nota un certo tono
canzonatorio e smaliziato verso il mondo del
podismo. Ma la corsa una cosa seria o no?
La corsa come la intendiamo noi di ePodismo
pi che uno sport uno stile di vita.
Partecipare ad una manifestazione podistica
come momento di svago, come occasione per
incontrarsi con gli altri, per scoprire angoli di
mondo ad una velocit sostenibile, la chia-
ve secondo noi per un approccio piacevole
ed equilibrato ai benefici di unattivit fisica
semplice ed alla portata di tutti. Il tono a volte
canzonatorio ed a volte smaliziato con il quale
affrontiamo largomento podismo vuole met-
tere in risalto proprio il lato amatoriale della
corsa: non siamo atleti, non siamo campioni,
siamo scarpinatori della domenica che affronta-
no la corsa al motto di sudo ma godo.
Tra i titoli da te pubblicati leggo Il kama-
sutra del podista e Dante era un podista.
A costo di ripetermi: quanto ti prendi sul se-
rio? la corsa a darti queste ispirazioni? E,
soprattutto, tua moglie che dice?
Quando uno abbraccia la corsa a piedi come sti-
le di vita, ecco che il podismo fa capolino nella
vita di tutti i giorni ed sempre presente anche
negli accostamenti pi arditi.
Parafrasando Eraclito, potremmo dire che Tut-
to (s)corre ed ecco che diventa concepibile
che Dante nella sua Divina Commedia stia
descrivendo una corsa a tappe del Medioevo,
o che sia possibile organizzare una gara su per-
corso afrodisiaco che transiti per strade, vico-
li, viuzze e piazze dalla toponomastica a doppio
senso.
E la moglie, comunque abituata a questi voli
pindarici, da quando ho partecipato per dovere
di cronaca ad una corsa per nudisti non si scon-
volge pi di niente.
In base alla tua personale esperienza, qua-
li caratteristiche bisogna avere per amare
e praticare la corsa? Chi non potrebbe mai
essere un vero podista?
Per amare la corsa a piedi uno deve lasciarsi gui-
dare dallo spirito dellesploratore, che sempre
alla ricerca di posti nuovi da visitare ma che al
contempo non disdegna di guardarsi dentro per
scoprire nuovi orizzonti, trovare nuovi stimoli e
nuove energie per misurarsi con gli ostacoli del
cammino. E sono dellidea che tutti, chi pi chi
meno, abbiamo dentro di noi, anche se assopita,
questa predisposizione: chiunque pu dunque
essere un vero podista, nessuno escluso. Basta
semplicemente cominciare a correre.
Non smetteremo mai di correre perch
...siamo fondamentalmente nati per correre. La
gioia che provano i bambini nel correre liberi e
senza pensieri si pu provare a tutte le et.
A proposito di Dante e di Medioevo, passia-
mo alle dolenti note: tu che vivi in America,
quanta nostalgia hai di questa nostra Italia?
Dolente nota davvero. Anche se la mia perma-
nenza in America temporanea, e rientro in
Italia a scadenze regolari, sento parecchio la
mancanza di casa e la nostalgia diventa imman-
cabilmente pi acuta, quasi dolorosa, a maggio,
quando ad inizio mese si risveglia il centista
che in me e senza volerlo mi ritrovo a pensa-
re a quanto manca al via del Passatore facendo
finta, nei miei allenamenti in notturna, di essere
gi oltre la Colla. Ed ironia della sorte, anche
qui a migliaia di chilometri di distanza, a mag-
gio i profumi nellaria sono gli stessi delle gare
notturne corse nelle notti destate sulle colline
fiorentine.
10 - Podismo e Atletica
Podismo e Atletica - 11
4 settimane di preparazione
per fare una 12 km
PER ESPERTI
PER ESORDIENTI
1 giorno 2 giorno 3 giorno 4 giorno 5 giorno 6 giorno 7 giorno
1
Sett.
6 km lento Riposo Ripetute brevi
6 x 600
Riposo 6 km ritmo lento Riposo 4 km medio
+ 4 km ritmo gara
2
Sett.
8 km lento Riposo Ripetute lunghe
4 x 1000
Riposo 4 km medio +
4 km ritmo gara
Riposo 6 km medio + 4 km ritmo gara
3
Sett.
10 km lento Riposo Ripetute lunghe
1 x 1000 + 1 x 2000 + 1 x 3000
Riposo 5 km medio +
5 km ritmo gara
Riposo 8 km medio
4
Sett.
6 km lento Riposo Ripetute
2 x 500 + 1 x 2000
Riposo 6 km lento Riposo Gara di 12km
1 giorno 2 giorno 3 giorno 4 giorno 5 giorno 6 giorno 7 giorno
1
Sett.
Riposo 45 CRF + 15 CRLI Riposo 10 CRF + 4 CRLI
(3 volte)
Riposo Riposo 60 CRF
2
Sett.
Riposo 20 CRF + 5 CRLI
(2 volte)
Riposo 10 CRF + 3 CRLI + 2 CRI
(3 volte)
Riposo Riposo 60 CRF
3
Sett.
Riposo 30 CRF + 30 CRLI Riposo 17 CRF + 3 CRLI
(3 volte)
Riposo Riposo 60 CRF
4
Sett.
Riposo 15 CRF + 4 CRLI +
1 CRI (2 volte)
Riposo 40 CRF Riposo Riposo Gara di 12 km
LEGENDA
CRF = Corsa con Respirazione Facile, ossia un ritmo che ti consenta di parlare agevolmente con un reale o ipotetico compagno di
allenamento;
CRLI = Corsa con Respirazione Leggermente Impegnata, ossia un ritmo che ti consenta ancora di parlare ma con una certa difficolt;
CRI = Corsa con Respirazione Impegnata, ossia un ritmo che ti consente di esprimerti solo a monosillabi.
VR = Velocit di Riferimento: dovrebbe corrispondere alla media chilometrica ottenuta nei 3 km + il 10%.
LENTO = da correre ad una velocit di 50-60 pi lenta rispetto alla VR.
MEDIO = da correre ad una velocit di 10-20 pi lento della VR.
RIPETUTE LUNGHE = Quelle di 1 km vanno corse a un ritmo pi veloce di 10 al km rispetto alla VR; quelle di 2 km a un ritmo pi
veloce di 5 rispetto alla VR; quelle di 3 km a un ritmo pi veloce di 1-2 rispetto alla VR.
RIPETUTE BREVI = I 200 metri vanno fatti a un ritmo pi lento di 1-2 di quello tenuto nel test dei 3 km, i 300 m a un ritmo pi lento di
2-3 di quello tenuto nel test dei 3 km, i 400, 500 e 600 m a un ritmo pi lento di 5-7 di quello tenuto nel test dei 3 km.
RITMO GARA = da correre solitamente alla velocit della VR.
I contenuti sono propriet intellettuale e i marchi sono propriet di Training Consultant
Foto di Belinda Sorice
di Fulvio Massini
12 - Podismo e Atletica
Podismo e Atletica - 13
In caso di parit in classifica di uno o pi atleti sa-
ranno validi i migliori piazzamenti tra gli iscritti al
CIRCUITO. In caso di parit in classifica di una o
pi Societ, varr il maggior numero di atleti che
hanno partecipato complessivamente alle prove del
CIRCUITO. In caso di ulteriore parit i gruppi sono
vincitori ex-aequo.
Art. 7 Categorie:
Amatori Maschile: dal 1993 (purch abbia compiu-
to 18 anni di et) al 1972
Senior maschile: dal 1962 al 1971
Veterani Maschile: dal 1952 al 1961
Argento Maschile: dal 1951 e precedenti
Amatori Femminile: dal 1993 (purch abbia com-
piuto 18 anni di et) al 1967
Ladies Femminile: dal 1966 e precedenti
La Commissione Tecnica valuter lassegnazione di
premi speciali alle premiazioni finali allinterno di
alcune categorie.
Art. 8 Premiazione Finale Atleti
1 class. di cat. TROFEO + valore di 200,00 euro
2 class. di cat. TROFEO + valore di 130,00 euro
3 class. di cat. TROFEO + valore di 100,00 euro
4-10 class. di cat. riconoscimento personalizzato +
premio di valore decrescente.
Premio Speciale a fine anno per i primi 3 Uomini del-
la categoria Over 70 e prime 3 Donne della categoria
Over 55 (da estrapolare dalla classifica generale di
fine anno del CPT, Argento Uomini e Ladies) e non
cumulabili con le classifiche di categoria.
A tutti coloro che hanno realizzato la totalit delle
gare o meno 1 o meno 2: medaglia di partecipazione
al CIRCUITO 8 edizione (oro, argento o bronzo).
Art. 9 - Premiazione finale Gruppi
Dal 1 gruppo al gruppo che avr raggiunto un pun-
teggio non inferiore ai 300 punti: Trofeo di riconosci-
mento personalizzato. Eventuali Premi in materiale o
buoni valore o denaro a scalare per i primi 5 gruppi.
I punteggi per i GRUPPI saranno assegnati con que-
sto criterio:
3 punti per ogni atleta competitivo/a che porta a ter-
mine la corsa;
3 punti per ogni atleta che porta a termine ogniuna
delle gare del mini-criterium;
2 punti per ogni atleta non competitivo(a che com-
pleta il percorso giustificato dal timbro appostovi;
1 punto per bambino/a che completa la minirun.
Art. 10
La gara denominata Staffetta 10x1 ora porta 30 punti
per ogni staffetta che partecipa con la denominazio-
ne della societ iscritta alla gara indipendentemente
dal piazzamento finale della manifestazione. La gara
denominata la staffetta del pioppino porta per ogni
staffetta 12 punti alla societ indipendentemente dal
piazzamento ottenuto. La gara denominata Staffetta
di Primavera porta per ogni staffetta 6 punti. Le gare
di mezza maratona assegnano 3 punti alla societ per
ogni singolo atleta indipendentemente dal piazza-
mento in classifica della manifestazione stessa.
Art. 11
A tutti i Gruppi Organizzatori di gare del CIRCUITO
vengono assegnati 30 punti dufficio per ogni prova
organizzata e per gli organizzatori valida come par-
tecipazione per il premio fedelt.
Art. 14
Le classifiche si intendono conosciute alla data della
prova successiva. Eventuali reclami inerenti le classi-
fiche stesse, dovranno essere indirizzati al Comitato
Organizzatore del CIRCUITO (CPT) e pervenire allo
stesso (cptinfo@libero.it), entro 7 gg da detta data, tra-
scorso tale termine la classifica sar definitiva ed i re-
clami, anche se motivati non potranno essere accettati
Art. 15
Le premiazioni saranno effettuate entro la data di ini-
zio del circuito anno 2012 presso la sede convenuta.
Art.17
Le societ organizzatrici delle gare del circuito mini-
criterium devono premiare almeno i primi tre atleti di
ogni categoria maschile e femminile.
Assegnazione punteggi per ogni tappa:
1 class. pt. 8 - 2 class. pt. 6 - 3 class. pt. 5
4 class. pt. 4 - 5 class. pt. 3 - 6 class. pt. 2
Dal 7 in poi pt. 1
A fine torneo verranno premiati i singoli bambini sulla ba-
se della classifica individuale e le societ del settore gio-
vanile del minicriterium (punteggio solo per le 10 gare). I
pulcini portano alla propria societ 1 punto gli altri 3.
Categorie:
Esordienti C (2004 - 05) - Esordienti B (2002 - 03)
Esordienti A (2000 - 01) - Ragazzi (1998-1999)
Cadetti (1996 - 1997)
8 Criterium Podistico Toscano
Estratto del regolamento tecnico
Art. 1
Il CIRCUITO composto da 15 prove rappresenta-
te da corse competitive e raduni ludico-motori con
carattere ricreativo, 6 prove valevoli ai fini del pun-
teggio solo per la classifica delle societ identificate
per il 2011 con: la staffetta 10x1 ora di Cascina, la
Staffetta del Pioppino di Antraccoli Lucca, la Staffet-
ta di Primavera di Titignano, 3 prove sulla distanza
di 21,097 km identificate nelle seguenti gare: mezza
maratona di Fucecchio, mezza maratona di Pisa (Per
donare la vita Onlus), maratona e mezza maratona di
Livorno, e 10 gare riservate solo alle categorie gio-
vanili che costituiscono il mini-criterium che ha un
regolamento proprio definito dallart.16.
Art. 2
Possono partecipare al CIRCUITO tutti i tesserati
CSAIN, FIDAL e Enti di Promozione Sportiva ri-
conosciuti dal CONI purch in regola con le vigenti
normative sanitarie (europee, nazionali, regionali e
locali) a seconda della natura della prova scelta (cor-
sa competitiva o ritrovi motorio ricreativi).
Art. 5
Per ciascuna prova sar assegnato un punteggio al
singolo, secondo la classifica di categoria, con il se-
guente criterio:
Classifiche categorie femminili:
1 50p. 2 47 3 45p 4 44p. 5 43p e cos via
sino ad un minimo di punti 1.
Classifiche categorie maschili:
1 70 p. 2 67p. 365p. 464p 563p. e cos
via sino ad un minimo di punti 1. I punti vengono
assegnati in base allordine di arrivo ufficiale consi-
derando solo gli iscritti al trofeo. Es. Se il primo e
secondo class. di una singola gara non sono iscritti al
trofeo al primo degli iscritti al trofeo e terzo classifi-
cato lo , nella singola gara vengono assegnati punti
50 per le donne e 70 per gli uomini. Lo stesso per
tutte le altre posizioni di classifica.
Art. 6
Per gli Atleti la classifica sar formata sommando
tutti i punti acquisiti in un massimo di 12 gare del
Circuito su 15; a chi avesse partecipato ad un nume-
ro superiore a 12 gare, verranno scartati i risultati
peggiori ottenuti in tante corse quante saranno quelle
eccedenti le 12.
Servizio fotografco di Aldo Passetti
14 - Podismo e Atletica
Podismo e Atletica - 15
Albo doro del Criterium
EDIZIONE 2004
Societ Podistica Ospedalieri
Amatori uomini Franchini Andrea Le Sbarre
Veterani Nicola Cernicchiaro Lastra a Signa
Argento Emilio Giribon Parco Alpi Apuane
Amatori donne Cristina Giorgi Team Suma
Ladies Isabella Ceccarelli Pod. Ospedalieri
EDIZIONE 2005
Societ G.P. Le Sbarre
Amatori uomini Marco Sbrana Atletica Pontedera
Veterani Bruno Salvadori Atl.Vinci
Argento Emilio Giribon Parco Alpi Apuane
Amatori donne Elena Jaccheri La Galla
Ladies Mara Antongiovanni G.S.Lammari
EDIZIONE 2006
Societ Podistica Ospedalieri
Amatori uomini Lorenzo Checcacci Parco Alpi Apuane
Veterani Nicola Cernicchiaro Lastra a Signa
Argento Emilio Giribon Parco Alpi Apuane
Amatori donne Elena Jaccheri La Galla
Ladies Luigia Di Chiara 1 Mistral Triathlon
EDIZIONE 2007
Societ G.P. Le Sbarre
Amatori uomini Claudio Carlotti Atletica Pontedera
Veterani Nicola Cernicchiaro Lastra a Signa
Argento Roberto DAmbra Podisti Livornesi
Amatori donne Cristina Neri Jaky Tech Apuana
Ladies Nicoletta Ferretti Runners Livorno
EDIZIONE 2008
Societ G.P. Le Sbarre
Amatori uomini Lorenzo Checcacci Parco Alpi Apuane
Veterani Silvano Fioravanti Atletica Pontedera
Argento Emilio Giribon Parco Alpi Apuane
Amatori donne Irene Nacci Atletica Valdera
Ladies Nicoletta Ferretti Team Suma
EDIZIONE 2009
Societ G.P. Le Sbarre
Amatori uomini Lorenzo Checcacci Parco Alpi Apuane
Senjor Paolo Merlino Livorno Team Running
Veterani Massimo Lenzi Livorno Team Running
Argento Emilio Giribon Parco Alpi Apuane
Amatori donne Laura Baldanzi Team Suma Cellfood
Ladies Elena Cambi La Galla Pontedera
EDIZIONE 2010
Societ La Galla Pontedera Atletica
Amatori uomini Andrea Gesi Il Castello 1989 Lari
Senjor Stefano Simi Versilia Sport
Veterani Bruno Bagni Atletica Castello
Argento Silvano Fioravanti La Galla Pontedera
Amatori donne Cristina Carli SC La Torre
Ladies Paola Grassini La Galla Pontedera
8 Criterium Podistico Toscano
Albo doro e classifica 2011
L U.P. Isolotto organizza
una gita a NIZZA per la
Maratonina e la 10 km
Sabato 16 Aprile 2011
Ritrovo Via Pio Fedi (sede U.P. Isolotto) alle ore 6.00
Partenza per Nizza ore 6.15 - Pranzo libero
Arrivo a Nizza sistemazione in albergo tre stelle
Ritiro pettorale entro le ore 18.00 - Cena in albergo
Domenica 17 Aprile 2011
Colazione in albergo - Trasferimento in pullman fno al luogo di partenza
Pranzo libero agli stand della manifestazione - Attesa della premiazione
Dopo la premiazione partenza per il rientro a Firenze
Costo della gita
130 + pettorale 15 fno al 31 Marzo (dal 1 al 16 aprile 20 )
Bambini sotto i 12 anni 100
Per informazioni
Mugnaini 335.6846668 - mugnaini.giampaolo@alice.it o Pieroni 338.6006800
Fra i partecipanti alla gita verranno sorteggiate
2 cene per due persone offerte dal ristorante
CLASSIFICA SOCIET
DOPO 4 PROVE
P.ti
5 Miglia Torre a Cenaia Monte Serra Fucecchio
c nc b c nc b c nc b
1 LIVORNO TEAM RUNNING 249 111 1 48 1 39 1 48
2 LA GALLA PONTEDERA 233 57 69 1 42 1 63
3 ANTRACCOLI 186 54 60 21 51
4 IL PONTE 160 18 6 1 21 2 1 6 105
5 OSPEDALIERI 150 9 22 18 26 57 6 12
6 GP ROSSINI 136 24 2 42 6 51 2 9
7 GP ALPI APUANE 123 12 33 36 42
8 LE SBARRE 122 21 4 18 10 30 6 33
9 MARATHON CLUB 113 3 16 6 40 1 6 2 39
10 G.S. LAMMARI 80 12 2 15 15 36
11 TORRE A CENAIA 59 15 3 4 4 30 3
12 MARCIATORI MARLIESI 57 15 12 9 21
13 LA VERRUA 57 9 9 6 12 21
14 PODISTICA NUGOLESE 27 3 2 3 12 1 6 0
15 CASTELLO LARI 24 9 9 6
16 PODISTI LIVORNESI 24 3 9 12
Servizio fotografco di Aldo Passetti
16 - Podismo e Atletica
Gara valida per: Campionato Italiano FIDAL Assoluti e Master 50 km su Strada, Campionato Italiano IUTA di Corsa in Salita Ultra
36
a
PISTOIA-ABETONE 26 GIUGNO 2011 SCHEDA ISCRIZIONE
web: www.pistoia-abetone.net - email: info@pistoia-abetone.net - fax: 0573/34761 - 27650
Cognome
Nome
Indirizzo
Loc.
E-mail Telefono
Data di nascita Sesso
Gruppo Sportivo:
CAP Prov.
Nazionalit
Codice societ:
TESSERAMENTO
CERTIFICATO MEDICO
QUOTA DISCRIZIONE
FIDAL ASSOLUTI (Campionato Italiano Individuale Assoluti su Strada)
UISP
IUTA (Campionato Italiano IUTA corsa in salita Ultra)
ALTRO ENTE:
AGONISTICO NON AGONISTICO
PROMOZIONI
ISCRITTO ANCHE ALLA 50 KM DI ROMAGNA 2011
(Rimborso di 5,00 al ritiro del pettorale)
METODI DI PAGAMENTO
Allegare copia della tessera o del certifcato medico
e la ricevuta del pagamento
Dichiaro di conoscere edaccettare il regolamento della 36
a
Pistoia-Abetone Ultramarathondel 26.06.2011(pubblicatosul sito internet www.
pistoia-abetone.net). Dichiaro di essere in possesso di idoneo certifcato medico ai sensi dei D.M. 18/2/82 e 28/2/83. Dichiaro inoltre, sotto
la mia personale responsabilit, di aver dichiarato la verit (art.2 legge 4/1/68 come modifcato dallart. 3 comma 10 legge 15/5/97 n.127)
e di sollevare gli organizzatori da qualsiasi responsabilit civile e penale per danni a persone e/o cose da me causati o a me derivati. Ai sensi
dellart. 10 della legge 675/96 (disposizioni relative al trattamento dei dati personali), esprimo il consenso allutilizzazione dei miei dati
personali per le fnalit connesse o strumentali allorganizzazione della gara e per formare larchivio storico della manifestazione.
Data Firma
C/C POSTALE N. 12508511
BONIFICO BANCARIO SU: BNL Filiale di Pistoia
IBAN: IT47 B 01005 13800 000000000806
ABETONE - 50 KM
SAN MARCELLO - 30 KM
LE PIASTRE - 14 KM
TRAGUARDO
Entro il
31.05.11
30,00
18,00
7,00
DATI ATLETA
FIDAL MASTER (Campionato Italiano Individuale Master su Strada)
Con il patrocinio di
PRESIDENZA DELLA REPUBBLICA - PRESIDENZA DEL CONSIGLIO DEI MINISTRI - REGIONE TOSCANA
PROVINCIA DI PISTOIA - TUTTI I COMUNI PISTOIESI - COMUNITA MONTANA APPENNINO PISTOIESE
26 GIUGNO 2011
Pistoia-Abetone: una gara di solidariet!
PARTENZA
Pistoia (65m)
14km
PRIMO TRAGUARDO INTERMEDIO
Le Piastre (761m)
30km
SECONDO TRAGUARDO INTERMEDIO
San Marcello - Dynamo Camp (623m)
50km
ARRIVO
Abetone (1388m)
Comune di
Pistoia
Comune di
Abetone
Comune di
San Marcello P.se
Comune di
Cutigliano
Comune di
Piteglio
Comunit Montana
Appennino Pistoiese
Confcommercio
Pistoia
CNA
Pistoia
Comando Provinciale
Vigili del Fuoco
Pistoia
Dal
1 al 19.06.11
35,00
23,00
7,00
Dal
20 al 24.06.11
40,00
28,00
10,00
PISTOIA-ABETONE
GARA PODISTICA INTERNAZIONALE SU STRADA DI 50 KM
36
a
EDIZIONE - 26 GIUGNO 2011
Intestare a ASCD SILVANO FEDI, CP 384, 51100 PISTOIA
Tessera n:
(Partecipazione non competitiva)
Podismo e Atletica - 17
Anteprima gare
Montisi e San Giovanni dAsso (SI) dal 23 al 25 aprile 2011
Pasqua Eco-trail: alla scoperta di paesaggi, colori e profumi
D
opo il successo del 2010, sabato 23 e luned 25 aprile 2011 a Montisi e San Giovanni dAsso, in provincia di
Siena, torna la Pasqua Eco-Trail per un relax allaria aperta per sportivi e turisti che andranno alla scoperta
dei suggestivi paesaggi, dei suoi colori, dei suoi profumi e dei suoi piatti prelibati.
Nei borghi delle Crete Senesi si svolger la 2 Pasqua Eco-Trail, manifestazione sportiva organizzata dallammi-
nistrazione comunale in collaborazione con le associazioni sportive e culturali di San Giovanni dAsso e Montisi.
Gli organizzatori con questa manifestazione intendono introdurre i podisti alla pratica del Trail Running. Nei due
percorsi si pu trovare tutto ci che questa nuova disciplina pu offrire, tratti tecnici con qualche single-track nei
boschi intorno a Montisi e panorami stupendi sulle Crete Senesi a San Giovanni DAsso con passaggi nelle famose
tartufaie, cercando sempre di rimanere fuori dallasfalto. Un nuovo modo per unire corsa e ambiente, magari senza
cronometro ma con un occhio in pi allambiente che ci circonda.
Allo scopo di sensibilizzare i partecipanti su entrambi i percorsi sar possibile rifornirsi di sola acqua nelle apposite
aree e i partecipanti non dovranno lasciare alcun tipo di rifiuto nellambiente, pena la squalifica dalla gara.
Due le gare in programma, su percorsi di 18 km ciascuna, quasi interamente su strade bianche, sterrate e sentieri.
Il sabato alle 15 a Montisi partir Monte Isi Eco Trail e, in serata (ore 20), tutti al pasta party organizzato dalla
A.S. Montisi.
Il luned appuntamento con Tartufo Eco Trail a San Giovanni dAsso con partenza dal Castello Medievale alle 9.30. Al termine della gara per tutti i partecipanti grigliata
dellAngelo a cura della locale Pro Loco (ore 12.30). Per i non agonisti ad entrambe le gare sar abbinata una Eco Passeggiata di 5 km aperta a tutti.
Iscrizioni - La quota di 8 per la gara singola, 15 per entrambe le competizioni entro il 21 aprile. Dopo tale data sar di 10 per la gara singola, 18 per entrambe le
gare. Per i vincitori in premio prodotti tipici locali.
Per maggiori informazioni tel. 338.7417040 - roama57@alice.it - http://roama57.wordpress.com.
Per informazioni su offerte turistico-ricettive contattare: Museo del Tartufo tel. 0577.803268 (aperto sabato e domenica) - mail@museodeltartufo.it,
o Museo della Mezzadria tel 0577.809075 - 334.6694871 (aperto sempre, escluso il luned) - museomezzadria@provincia.siena.it
Vercelli 1 maggio 2011
La Maratona del Riso
T
orna puntuale il 1 mag-
gio la Maratona del Ri-
so, giunta ormai alla 8
edizione: infatti, se si esclude
la prima, disputata il 16 maggio
2004, tutte le altre sono state
corse il 1 maggio di ogni anno,
qualunque fosse il giorno della
settimana, connotando forte-
mente la gara vercellese.
Una gara che gli organizzatori
amano definire unica, in quanto
correndosi su strade affianca-
te dalle risaie, in quel periodo
completamente allagate, d agli atleti la sensazione di correre sullacqua. Altra caratteri-
stica della Maratona del Riso, il fatto che si corre quasi tutta su strade di campagna, che
consentono di godere del magnifico panorama offerto dalle Alpi. Un percorso assoluta-
mente pianeggiante, intervallato soltanto da quattro lunghi cavalcavia, e completamente
asfaltato. Oltre alla maratona, che parte da viale Garibaldi, fronte stazione FF.SS., alle
ore 9, c anche la gara sui 10.000 metri, denominata Gran Premio Provincia di Vercelli,
che parte alle ore 9.10.
La disposizione logistica di Marathon Village e partenza/arrivo, nei pressi della stazione
ferroviaria, consente a chiunque di individuare immediatamente dove ritirare il pettorale,
dove sistemarsi per la partenza, e dopo la gara, dove poter consumare il pasto che la
Maratona del Riso offre a tutti i partecipanti (un primo, un secondo e acqua), allinterno
del Palariso, struttura adibita a ristorazione inserita nel contesto del Festival del Riso. E
proprio il Festival del Riso, della durata di tre giorni 29, 30 aprile e 1 maggio, unaltra
caratteristica peculiare della maratona vercellese. Una fiera enogastronomica dove atleti,
accompagnatori e turisti possono soddisfare diverse esigenze. Tutte le sere sono previste
serate danzanti per smaltire le calorie acquisite durante le libagioni presso il Palariso.
Unoccasione unica per unire sport, turismo, gastronomia e divertimento, e trascorrere
un week-end indimenticabile in compagnia degli amici ed anche della famiglia. Tornan-
do alla logistica, si pu arrivare a Vercelli col treno, come detto comodissimo in quanto il
Marathon Village prospiciente la stazione, ma anche chi giunge con lauto pu trovare
parcheggio facilmente lungo i viali che conducono a piazza Roma.
Ricordiamo infine brevemente le modalit di iscrizione e partecipazione:
Maratona: la quota di iscrizione ammonta a 27 fino al 27 marzo; dal 28 marzo
al 24 aprile il costo sar di 32 , mentre dal 25 aprile al 1 maggio compreso il costo
sar di 37 ;
Gran Premio (10 km): la quota di iscrizione ammonta a 8 fino al 24 aprile, dal 25
aprile al 1 maggio compreso il costo sar di 12 .
I pettorali si possono ritirare sabato 30 aprile dalle ore 10 alle 22 e domenica 1 maggio
dalle 6.30 alle 8.
utile infine ricordare che chi si iscrive il 1 maggio, parteciper come non competitivo,
e pur entrando in classifica, non concorrer ai premi.
Lucca Marathon
aperte le
iscrizioni
S
ono aperte le iscrizioni alla
3 Lucca Marathon che si disputer il 23 ottobre.
Questa edizione prevede speciali promozioni, alcune delle quali
comportano liscrizione gratuita.
Per le modalit di iscrizione consultare il sito
www.luccamarathon.it - tel. 0583.1717793
Fucecchio (FI) 7 maggio 2011
I 10.000 passi