EFFETTO ANABOLICO

L'esercizio fisico anaerobico causa microtraumi muscolari che attivano la risposta

infiammatoria. Vengono rilasciate citochine pro-infiammatorie come interleuchina-
6.

Queste molecole comunicano con il cervello e altri organi per aumentare la sintesi
di ormone della crescita (GH), testosterone e fattori di crescita insulino-simili
(IGF-1).

Il GH stimola principalmente la sintesi proteica a livello epatico e renale e

indirettamente anche muscolare. Aumenta anche la captazione di aminoacidi.

Il testosterone agisce direttamente sul muscolo stimolando la trascrizione genica

per la sintesi delle proteine contrattili.

L'IGF-1 ha un'azione autocrina/paracrina diretta sul muscolo scheletrico

aumentandone l'assorbimento di aminoacidi e la trascrizione genica anabolica.

Questi ormoni e fattori di crescita coordinano l'espressione genica aumentando la

biogenesi di mitocondri, glicogeno, capillari, miorifibrille per supportare
l'ipertrofia.

L'effetto è potenziato da assunzione proteica che fornisce aminoacidi di stimolo

anabolico. L'effetto dura da alcune ore a giorni dopo l'allenamento.

PROTEINE
Le proteine sono costituite da aminoacidi legati tra loro da legami peptidici.

La cellula è in grado di sintetizzare le proprie proteine a partire dagli aminoacidi

assunti con l'alimentazione o ricavati dal catabolismo di altre proteine.

Il processo di sintesi proteica avviene nel citoplasma e richiede ATP, ribosomi,

RNA messaggero e trasportatori di aminoacidi.

Il DNA contiene le istruzioni per la sintesi di determinate proteine. Il gene

interessato viene trascritto in mRNA nel nucleo.

L'RNA viene trasportato nel citoplasma dove si appaia ai ribosomi, complessi

proteici dove avviene la sintesi.

Gli aminoacidi vengono portati al ribosoma dai trasportatori specifici e vengono

legati tra loro secondo l'ordine dettato dall'mRNA.

Il legame degli aminoacidi richiede energia sotto forma di GTP idrolisi. La catena
nascente viene rilasciata al termine della trascrizione.

La cellula è in grado di sintetizzare migliaia di proteine diverse in quantità e tempi

diversi in base alle proprie esigenze.

Fattori come allenamento resistance, assunzione proteica e stato anabolico

influenzano positivamente la velocità di sintesi.

GH E TESTOSTERONE
GH viene prodotto e rilasciato dall'ipofisi in risposta a fattori di stimolazione come
il sonno, l'esercizio fisico intenso e l'ipoglicemia.

Agisce stimolando la produzione di IGF-1 soprattutto a livello epatico. IGF-1 è

l'ormone che media gli effetti anabolici del GH a livello periferico.

GH promuove l'anabolismo proteico e lipidico, aumenta la massa muscolare e

ossea, abbassa la glicemia. Stimola il ricambio di acqua e minerali.

Il testosterone è prodotto principalmente dai testicoli negli uomini e dalle ovaie e

surrenali nelle donne.

Stimola la sintesi proteica facilitando l'ingresso degli aminoacidi nelle cellule e

l'espressione genica anabolica.

Promuove lo sviluppo dei caratteri sessuali secondari, l'aumento della massa

muscolare e ossea, la produzione di globuli rossi.

L'esercizio di resistenza causa microtraumi che stimolano il rilascio transitorio di

testosterone, anche se l'effetto è attenuato negli uomini già allenati.

Il picco si ha subito dopo l'esercizio ma gli effetti anabolici durano anche nelle 24-
48 ore successive.

DOPING
Il powerlifting e il bodybuilding rientrano tra le discipline sportive più a rischio
doping a causa della natura strettamente prestazionale-estetica.

Le sostanze dopanti più usate sono gli steroidi anabolizzanti (es. testosterone) per
aumentare massa muscolare e forza. Altri prodotti sono gli ormoni della crescita e
peptide come l'IGF-1.

Vengono assunti anche farmaci per mascherare la presenza di sostanze proibite nei
test antidoping come diuretici, estrogeni e prodotti a base di erbe.

Negli ultimi anni si è diffuso anche l'uso di sostanze somatropiniche per stimolare
la produzione di GH in modo naturale.

Ecco gli effetti:

Positivi:

1. Aumento della massa muscolare e della forza grazie all'effetto ipertrofico e

anabolico

2. Riduzione del grasso corporeo per l'aumento del metabolismo basale

3. Maggiore resistenza e recupero, utili nell'allenamento

4. Miglioramento dell'umore e del benessere psicofisico

5. Aumento del desiderio sessuale e della virilità

Negativi:

6. Depressione del sistema endocrino e calo naturale del testosterone dopo la

sospensione

7. Aumento ematici di colesterolo LDL e pressione sanguigna con rischi

cardiovascolari
8. Tossicità epatica e renale dovuta al metabolismo delle sostanze

9. Disturbi dell'apparato riproduttivo come riduzione dei testicoli e calvizie

10. Maggiore aggressività, acne e disturbi del sonno come conseguenze

psicologiche