Pallamano

Introduzione

La pallamano è il più atletico degli sport di

squadra. Riprende caratteristiche del calcio e
della pallacanestro. La pallamano viene definita il
più veloce gioco di squadra con la palla grazie ad
un regolamento che previlegia il dinamismo
rispetto al tatticismo.
Nell'antica Roma esisteva già un gioco molto
simile, l'harpastum, che si trasformò man mano
da gioco di addestramento ad esercizio ludico.
Le origini del pallamano moderno possono
essere rintracciate in questi giochi dell’antichità.
Fu chiamata Handball da Carl Schelenz. Veniva
praticata in Germania all’inizio del Novecento,
che poi si è diffuso molto rapidamente in tutto il
mondo.
Lo scopo del gioco

In pallamano, si affrontano due squadre.

Ciascuna delle quali consiste in 7 giocatori:
un portiere e 6 giocatori in movimento.
Si gioca con una palla sferica, di pelle o
materiale sintetico, di peso uguale a quello
del pallone di calcio, nonostante sia più
piccolo in dimensioni.
L’obiettivo del gioco è realizzare il maggior
numero di goal, lanciando il pallone
all’interno della porta avversaria utilizzando
le mani e vince la squadra che, al termine
della partita, ha realizzato il maggior
numero di reti.
 Il campo da gioco

Le partite si svolgono su un
campo rettangolare con
dimensioni 20m x 40m, con
fondo in legno, gomma,
materiale sintetico, asfalto o
cemento.
Al centro dei due lati minori
sono poste le porte che hanno
misurano 3 m in larghezza e 2
m in altezza. In ciascuna metà
del campo si ha un’area di
porta
 Le regole del gioco
• La durata di una partita è di due tempi da 30
minuti effettivi ciascuno: tra il primo e il
secondo periodo di gioco, vi è un intervallo di
10 minuti.
• Il pareggio non è previsto: in caso di parità al
termine dei 30 minuti, si giocherà un tempo
supplementare di 5 minuti.
• Il portiere è l’unico giocatore cui è consentito
stare nell’area della porta e toccare la palla con
qualsiasi parte del corpo e il portiere non può •
ricevere un passaggio dal compagno di squadra
mentre si trova nella propria area.
• Il giocatore che non sia in movimento può
tenere il pallone in mano per un massimo di 3
secondi, e non può compiere più di 3 passi senza
lanciarlo o farlo rimbalzare sul terreno.
• È vietato giocare la palla più volte di seguito
senza che essa abbia toccato nel frattempo il
suolo, o un altro giocatore, o i pali della porta.
• La squadra attaccante, ovvero in possesso del
pallone, deve realizzare il goal lanciando la palla
senza entrare nell'area difesa dal portiere. In
caso di tiro in corsa, il giocatore può saltare ma
deve liberarsi del pallone prima di atterrare
nell'area.
Dopo che una squadra ha subito un goal, deve
andare a rimettere in gioco la palla a centro
campo, e i giocatori della propria squadra
devono essere dietro la linea di metà campo. La
rimessa in gioco è effettuabile anche nel caso in
cui ci siano giocatori avversari all'interno del
proprio metà campo.
Gli arbitri

L’arbitro è colui che controlla lo svolgimento di una

gara.
Le partite di pallamano sono dirette da due arbitri:
un arbitro di area e un arbitro di campo.
Gli arbitri sono assistiti da un segretario di gara e un
cronometrista.
Nelle partite giovanili, può essere ammesso solo un
arbitro.
 Falli

I giocatori che compiono un fallo possono essere puniti con:

• L’ammonizione: è solo un avvertimento dato al giocatore
che ha commesso una scorrettezza con il cartellino giallo.
• L’espulsione temporanea: l’arbitro indica il giocatore con
una mano e con l’altra fa un gesto indicando due e quindi il
giocatore viene espulso per 2 minuti.
• L’espulsione: quando il giocatore abbia ricevuto tre
sospensioni temporanee e viene dunque definitivamente
escluso dal resto della gara, ma la squadra può
rimpiazzarlo con un altro giocatore dopo 2 minuti; quando
un giocatore, per un particolare comportamento falloso,
viene espulso prima di aver ricevuto tre sospensioni
temporanea.
• Squalifica: l'arbitro indirizza verso il giocatore un
cartellino di colore rosso seguito da un cartellino di colore
blu, con conseguente squalifica in base al fallo composto.
 Penalità

Le penalità comminate per i falli sono:

• Fallo dei 9 metri: viene battuto con l'attacco al di fuori della linea dei 9 metri e la difesa a
3 metri dal pallone.
• Tiro dai 7 metri (rigore): viene eseguito con una mano sulla linea dei 7 metri con il solo
portiere a difesa della porta (dalla quale non può allontanarsi per più di 4 metri, segnati da
una linea).
 I ruoli
I ruoli dei sette giocatori in campo sono:
• Portiere
• Pivot
• Ala
• Centrale
• Terzino
La disposizione degli attaccanti è un trapezio che ha per vertici le ali e i terzini, mentre il pivot va a
posizionarsi all’interno della difesa avversaria, generalmente dando le spalle al portiere.
È preferibile che nelle zone centrali del campo (centrale e terzini) stiano i giocatori più alti e con il
tiro più potente, mentre nelle posizioni laterali (ali) stiano i giocatori più veloci.
È preferibile che nelle posizioni nelle zone destre del campo (ala destra e terzino destro) giochino
giocatori mancini e nella posizione opposta (ala sinistra e terzino sinistro) giocatori destri. Per il
centrale e il pivot la mano di tiro è indifferente.
 I fondamentali
Per realizzare lo scopo del gioco nel rispetto delle regole, i giocatori compiono gesti tecnici che si
chiamano «fondamentali».
I fondamentali della pallamano sono:
• Palleggio: consente di spostarsi mantenendo il controllo della palla e di evitare il marcamento di
un avversario.
• Passaggio: si realizza con la spinta impressa dalle braccia e dalle mani al pallone, indirizzandolo
verso un compagno. Può essere eseguito con una o due mani, frontale o laterale, da fermi, in
movimento o in elevazione.
• Tiro: è l’elemento determinante per il successo della squadra. Esiste il tiro in appoggio, eseguito
mantenendo il contatto dei piedi a terra, e il tiro in sospensione, effettuato durante la fase di volo,
lanciando la palla prima di atterrare a terra con il corpo
• Ricezione: viene eseguita sempre a due mani e l’urto dato dalla velocità della palla viene
ammortizzato dalla flessione delle braccia verso il busto.
• Difesa: le posizioni dei giocatori sul terreno di gioco dipendono dalle tattiche difensive scelte. Le
difese più utilizzate sono il 5-1 oppure 6-0.