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SPECIALE
PRECAMPIONATO
Paolo Gatti
Allenatore Uefa A, docente all’Università Statale
di Milano (Calcio), coordinatore tecnico Milan
Junior Camp, fondatore di Coaching Calcio.

ESERCIZI PER
1
CONDUZIONE E 1>1
ATTIVAZIONE
Obiettivi: attivazione dal punto di vista cognitivo, au-
mento della concentrazione, coordinazione “funzionale”
in relazione alla palla.
Svolgimento: i giocatori, divisi a coppie, devono rispon-
dere allo stimolo dell’allenatore raggiungendo rispettiva-
mente, uno il pallone situato all’interno dei cinesini del
1 1 colore chiamato dall’allenatore, l’altro il colore opposto.
1 2 Nei pressi della sfera, entrambi devono eseguire esercizi di
4
2

tecnica pre-gestuale (scavalcamenti, skip sul pallone…)

fino alla chiamata successiva. Poi si invertono i ruoli ritor-
4
2

nando nel quadrato (figura 1).

3 3

CONDUZIONE
Obiettivi: sensibilizzazione dei segmenti corporei che ver-
ranno utilizzati nell’1>1 (conduzione con interno, esterno,
suola…); cambi di direzione.
Svolgimento: i giocatori eseguono una conduzione della
palla in direzione del cono con cambio di direzione. Dopo
il secondo cambio di direzione, la palla viene passata al
compagno in attesa e chi ha effettuato la giocata
prende il suo posto (figura 2).

2
Foto: Michele Tusino

74 IL NUOVO CALCIO
 4 1>1
Obiettivi: 1>1 + finte e cambi di direzione; dominio della
palla.
Svolgimento: il giocatore in possesso effettua una condu-
zione attaccando frontalmente l’avversario con l’obiet-
tivo di fare meta nella zona delimitata tra il conetto e il
cinesino. Terminata l’azione si invertono i ruoli (figura 4).
Varianti: cambiare la zona di meta, compresa tra i coni e i
cinesini di partenza dell’avversario, oppure estenderla
1 completamente da un cinesino all’altro. Iniziare con una
trasmissione.
2
2 5
1

CAMBIO DI DIREZIONE 2
Obiettivi: cambio di direzione in relazione a un avversario;
conduzione, ricezione e trasmissione. 3 3
Svolgimento: i giocatori eseguono una conduzione verso il
centro del quadrato. Nei pressi dell’avversario (passivo),
effettuano un cambio di direzione a 90 gradi e trasmet- 2
tono palla frontalmente. Dopo il passaggio si cambia 1
posto col difensore passivo (figura 3).
Variante: inserire arresti e ripartenze proseguendo frontal-
mente.

3 1>1 CON SOSTEGNO

Obiettivi: utilizzare la collaborazione di un compagno per
superare un avversario; guida, 1>1, ricezione e trasmis-
sione.
Svolgimento: il giocatore in possesso effettua una condu-
1 zione per affrontare in 1>1 frontale l’avversario come in
precedenza. Può scegliere se utilizzare il sostegno (2>1)
dato dal compagno in fila per raggiungere la meta o
3 agire 1>1 (figura 5).

4 2

3
1
2

3
2

1>1 CON APPOGGIO

Obiettivi: utilizzare la collaborazione di un compagno per
superare un avversario; guida, 1>1, ricezione e trasmis-
sione.
Svolgimento: il giocatore in possesso effettua una condu-
zione per affrontare l’avversario in 1>1 frontale. Può sce-
gliere se utilizzare l’appoggio (2>1) dato dal compagno in
fila per raggiungere la meta o agire in 1>1 (figura 6).
Variante: si prepara una fila di giocatori che si trovano in
situazione di appoggio (figura 6) e una di sostegno (figura
5) con il possessore che può decidere chi servire per supe-
rare l’avversario.

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