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TABELLE NUTRIZIONALI
Tabella nutrizionale per chi fa una dieta e sapere le calorie degli alimenti....valore calorico dei cibi in generale da consultare velocemente.

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TABELLE NUTRIZIONALI
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Valore calorico

Tabella nutrizionale: cereali, legumi verdire frutta, uova carne pesce, latte latticini, dolciumi grassi, bevande e valore calorico.

Tabella nustrizionale Informazioni nutrizionali Cereali Alimento (100 g) Biscotti integrali Biscotti secchi Coenflakes Crackers salati Crusca di grano Farina di frumento tipo 00 Farina di frumento integrale Fette biscottate Germe di grano Gressini Mais dolce (in scatola) Muesli Carboidrati (in g) 70,8 84,8 87,4 80,1 26,6 77,3 Proteine (in g) 7,8 6,6 6,6 9,4 14,1 11,0 Grassi (in g) 14,3 7,9 0,8 10,0 5,5 0,7 Calorie (in kcal) 425 416 361 428 206 340

67,8 82,3 55,0 68,4 19,5 72,2

11,9 11,3 28,0 12,3 3,4 9,7

1,9 6,0 10,0 13,9 1,3 6,0

319 408 408 431 98 363

http://www.moldrek.com/tabelle_nutrizionali.htm

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Pane comune Pane al latte Pane di segale Pane all'olio Pasta di semola (cotta) Pizza (pomodoro e mozzarella) Pop corn Riso brillato (cotto) Riso integrale (cotto) Semola

63,5 48,2 45,4 57,5 30,3

8,1 9,0 8,3 7,7 4,7

0,5 8,7 1,7 5,8 0,5

275 295 219 299 137

52,9 77,9 24,2

5,6 12,0 2,0

5,6 4,2 0,1

271 378 100

25,5 76,9

2,5 11,5

0,6 0,5

111 339

Informazioni realizzate dall'Istituto Nazionale della Nutrizione Tabella nustrizionale Informazioni nutrizionali legumi, verdure e frutta Alimento (100 g) Ceci secchi (cotti) Fagioli borlotti secchi (cotti) Lenticchie secche (cotte) Piselli secchi Asparagi (serra) Carciofi Carote Cavolfiori Cetrioli Funghi porcini Lattuga Melanzane Patate Patate (fritte) Pomodori (da insalata) Spinaci Zucchine Albicocche Ananas Arance Castagne Ciliegie Cocco Datteri (secchi) Fichi Fragole Limoni Carboidrati (in g) Proteine (in g) Grassi (in g) Calorie (in kcal) 120

18,9

7,0

2,4

16,4

6,9

0,4

93

16,3 48,2 24 2,5 7,6 2,7 1,8 0 2,2 2,6 16,9 29,9 2,8 2,9 1,4 6,8 10,0 7,8 33,1 9,0 9,4 63,1 11,2 5,3 2,3

6,9 21,7 3,0 2,7 1,1 3,2 0,7 3,9 1,8 1,1 1,8 3,9 1,2 3,4 1,3 0,4 0,5 0,7 3,2 0,8 3,5 2,7 0,9 0,9 0,6

0,4 2,0 0,1 0,2 0,2 0,2 0,5 0,7 0,4 0,4 0,1 6,7 0,2 0,7 0,1 0,1 0 0,2 1,8 0,1 35,0 0,6 0,2 0,4 0

92 286 24 22 35 25 14 22 19 18 71 188 17 31 11 28 40 34 153 38 364 253 47 27 11

http://www.moldrek.com/tabelle_nutrizionali.htm

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Mandarini Mele More Noci Olive verdi Pere Pesche Pompelmi Prugne (fresche) Uva

17,6 13,7 8,1 5,5 1,0 8,8 6,1 6,2 10,5 15,6

0,9 0,3 1,3 10,5 0,8 0,3 0,8 0,6 0,5 0,5

0,3 0,1 Tracce 57,7 15,0 0,1 0,1 0 0,1 0,1

72 53 36 582 142 35 27 26 42 61

Informazioni realizzate dall'Istituto Nazionale della Nutrizione Tabella nustrizionale Informazioni nutrizionali uova, carne e pesce Alimento (100 g) Uovo di gallina Agnello Bovino (noce) Capretto Cavallo Coniglio Hamburger Maiale (lombo) Pollo (con pelle) Tacchino Vitello Bresaola Carne bovina in gelatina Cotechino (precotto) Mortadella Pancetta Prosciutto cotto Prosciutto crudo magro Salame tipo Milano Salsiccia di suino (cotta) Acciuga (sott'olio) Anguilla (d'allevamento) Aringa affumicata Calamaro Gambero Merluzzo Orata Polpo Carboidrati (in g) Tracce 0 0 0 0 0 24,8 0 0 0 0 0 0 Proteine (in g) 12,4 20,8 21,3 19,2 19,8 19,9 13,6 20,7 19,0 24,0 20,7 32,0 12,6 Grassi (in g) 8,7 8,8 2,3 5,0 6,8 4,3 10,5 7,0 10,6 1,2 1,0 2,6 1,8 Calorie (in kcal) 128 162 106 108 143 118 242 146 171 107 92 151 67

0 1,5 0 0,9 0

17,2 14,7 20,9 19,8 29,3

42,3 28,1 28,1 14,7 4,6

450 317 337 215 159

1,5

26,7

31,1

392

0 0,2 0 0 0,6 2,9 0 0 1,4

22,2 25,9 14,2 19,9 12,6 13,6 17,0 20,7 10,6

26,1 11,3 28,9 12,7 1,7 0,6 0,3 3,8 1,0

324 206 317 194 68 71 71 117 57

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Page 3 / 5

Salmone affumicato Seppia Sogliola Tonno (sott'olio) Trota Vongole

0 0,7 0,8 0 0 2,2

25,4 14,0 16,9 25,2 14,7 10,2

4,5 1,5 1,4 10,1 3,0 2,5

142 72 83 191 86 72

Informazioni realizzate dall'Istituto Nazionale della Nutrizione Tabella nustrizionale Informazioni nutrizionali latte e latticini Alimento (100 g) Latte bovino intero Latte bovino (parzialmente scremato) Latte bovino (UHT intero) Panna Yogurt (intero) Brie Caciotta toscana Emmenthal Fontina Formaggio Gorgonzola Mascarpone Mozzarella di bufala Mozzarella di vacca Parmigiano Pecorino Ricotta di vacca Robiola Taleggio Carboidrati (in g) 4,9 Proteine (in g) 3,3 Grassi (in g) 3,6 Calorie (in kcal) 64

5,0

3,5

1,5

46

4,7 3,4 4,3 Tacce 0 3,6 0,8 6,0 0 0 0,4

3,3 2,3 3,8 19,3 24,6 28,5 24,5 11,2 19,1 7,6 16,7

3,6 35,0 3,7 26,9 29,6 30,6 26,9 26,9 27,1 47,0 24,4

63 337 65 319 365 403 309 309 320 453 288

0,7 Tracce 0,2 3,5 2,3 0

18,7 33,5 25,8 8,8 20,0 19,0

19,5 28,1 32,0 10,9 27,7 26,2

253 387 392 146 338 312

Informazioni realizzate dall'Istituto Nazionale della Nutrizione Tabella nustrizionale Informazioni nutrizionali dolciumi e grassi Alimento (100 g) Cacao amaro in polvere Cioccolato al latte Cioccolato fondente Crostata con marmellata Gelato Carboidrati (in g) Proteine (in g) Grassi (in g) Calorie (in kcal) 355 545 515

11,5 50,5 49,7

20,4 7,3 7,3

25,6 36,3 33,6

65,5

4,9

8,2

339

http://www.moldrek.com/tabelle_nutrizionali.htm

Page 4 / 5

confezionato ( c o n o P a n n acioccolato) Sorbetto al limone G o m m a masticare d a

33,3

4,2

20,5

326

34,2 70,0

0,9 0

Tracce 0

132 263

Merendina con marmellata Panettone Burro Margarina Olio di arachidi Oliodi girasole Olio di oliva Olio extra-vergine di oliva

69,6 56,2 1,1 0,4 0 0 0 0

5,5 6,4 0,8 0,6 0 0 0 0

8,3 10,7 83,4 84,0 99,9 99,9 99,9 99,9

358 333 758 760 899 899 899 899

Informazioni realizzate dall'Istituto Nazionale della Nutrizione Tabella nustrizionale Informazioni nutrizionali bevande varie Alimento (100 g) Aranciata Coca cola Caff T(infoglie) Succo di frutta Carboidrati (in g) 10,0 10,5 28,5 3,0 14,5 Proteine (in g) 0,1 Tracce 10,4 19,6 0,3 Grassi (in g) 0 0 15,4 2,0 0,1 Calorie (in kcal) 38 39 287 108 56

Informazioni realizzate dall'Istituto Nazionale della Nutrizione

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