Numele alimentului Sirop de porumb Bere Sirop de orez Sirop de grau Sirop de glucoza Amidon modificat Glucoza (dextroza)

Faina de orez Faina de cartofi Amidon Cartofi copti Maltodextrina Cartofi prajiti Orez lipicios Paine din faina alba fara gluten Gulie Covrigei (uscati) Morcovi (gatiti) Fulgi de porumb Orez instant Orez prefiert Pastarnac* Nap (gatit)* Faina alba de grau Lapte de orez Arrow-root Amidon de porumb Chifla pentru hamburger Telina, radacina de telina, tije de telina (gatite) Pop corn (fara adaos de zahar) Budinca de orez Orez expandat Tapioca Paine alba pentru sandwich Piure de cartofi Tartacuta Dovleac Pepene rosu Dovleac (diverse sortimente) Lapte de orez (cu zahar adaugat) Lasagna (grau moale) Vafe (cu zahar adaugat) Gogosi Paine de orez Chips de cartofi Zahar alb (sucroza) Pesmet Orez rafinat Ravioli (faina moale) Patlagina (gatita) Melasa

Indice Glicemic (IG) Nivel IG 115 IG mare 110 100 100 100 100 100 95 95 95 95 95 95 90 90 85 85 85 85 85 85 85 85 85 85 85 85 85 85 85 85 85 85 85 80 75 75 75 75 75 75 75 75 70 70 70 70 70 70 70 70 IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare

Numele alimentului Paine Matzo Baton de ciocolata (cu adaos de zahar) Brioche Bagheta paine alba Noodles (faina de grau) Curmale uscate Radacinoase Tacos Special K Risotto Cereale rafinate (cu adaos de zahar) Mei Amaranth expandat Malai Mamaliga Sorg Zahar brun Terci Gnocchi Banana coapta Covrigi pufosi (covrigi americani) Biscuiti Cola Racoritore Bauturi carbogazoase dulci Croissant Cartofi fierti (fara coaja) Porumb tanar Porumb fiert Tropical yam -US-, yam Lasagna (grau dur) Caise conservate Cartofi fierti in coaja Paine din grau integral Cartofi fierti in coaja Tamarind, curmale Indiene (dulci) Alac, einkorn Paine din faina de secara (30% secar) Gutui (conservanti/gelifianti, indulcite) Maioneza (indulcita, la borcan) Serbet (cu adaos de zahar) Stafide Ananas din conserva Paine neagra Sirop de artar Mars Sneakers Nuts Muesli (cu adaos de zahar sau miere) Marmelda (cu adaos de zahar) Gem (cu adaos de zahar)

Indice Glicemic (IG) Nivel IG 70 IG mare 70 70 70 70 70 70 70 70 70 70 70 70 70 70 70 70 70 70 70 70 70 70 70 70 70 70 65 65 65 65 65 65 65 65 65 65 65 65 65 65 65 65 65 65 65 65 65 65 65 65 IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare

Numele alimentului Gris Panapen, breadfruit, breadnut Pain au chocolat Vermicelli (din faina de orez) Sfecla rosie (gatita) Sfecla (gatita) Faina de castane Couscous Noodles (din faina de orez) Fava bean, broad bean, horse bean (cooked) Ravioli (grau dur) Pizza Arpacas Fulgi de ovaz Paste din faina alba/grau moale Terci de ovaz Pepene galben Inghetata (indulcita) Semolina (grau dur) Banane (coapte) Orez cu bobul lung Pudra de ciocolata (cu adaos de zahar) Orez parfumat Ovomaltine Cacao indulcita (instant) Paine alba cu lapte Miere Castane Spaghetti (bine gatite) Fursecuri Bulgur (gatit) Suc de struguri (neindulcit) Ketchup Rdcini de manioc, mandioca, yucca, Cassava (amar) Mustar (cu adaos de zahar) Prune japoneze, loquat Suc de mango (neindulcit) Nutella Piersici (conservate, cu sirop) Tagliatelle (bine gatite) Sushi Piscoturi Orez rosu Papaya (proaspat) Suc de mere (neindulcit) Biscuiti (faina integrala, neindulciti) Orez brun, nerafinat Chayote, chocho, pear squash, christophine Trufe albe Litchi (proaspete)

Indice Glicemic (IG) Nivel IG 65 IG mare 65 65 65 65 65 65 65 65 65 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 55 55 55 55 55 55 55 55 55 55 55 55 55 55 55 55 50 50 50 50 50 50 IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mare IG mediu IG mediu IG mediu IG mediu IG mediu IG mediu

Rdcini de manioc, mandioca, yucca, Cassava (dulce) 55

Numele alimentului Curmale Japoneze Cartofi dulci Mango (proaspat) Paine cu quinoa (aproximativ 65% quinoa) Wasa secara Suc de ananas (neindulcit) Muesli (fara indulcitori) Macaroane (grau dur) Kiwi Suc de afine (neindulcit) Baton energetic de cereale (fara adaos de zahar) Paste integrale Cereale integrale (fara zahar adaugat) Orez Basmati Suc de grapefruit (neindulcit) Sos de tomate (cu zahar) Paine Pumpernickel Ananas (fructul proaspat) Muesli Montignac Paine Kamut Paste Capellini Mazare verde (conservata) Afine Couscous integral Semolina integrala Bulgur din grau integral (gatit) Paine integrala prajita Alac, einkorn (integral) Struguri negri (proaspeti) Faina de secara Paine integrala de secara Orez brun Basmati Banana cruda Patlagina cruda Fresh de portocale Faina Kamut (integrala) Gem (neindulcit) Struguri albi (proaspeti) Faina Farro (integrala) Grau egiptean Kamut Farro Serbet (fara adaos de zahar) Faina Quinoa Suc de morcov (neindulcit) Ovaz Paine Pumpernickel Montignac Lactoza Paste integrale al dente (fierte 5 minute) Spagetti al dente (fierte 5 min) Smochine uscate

Indice Glicemic (IG) Nivel IG 50 IG mediu 50 50 50 50 50 50 50 50 50 50 50 50 50 45 45 45 45 45 45 45 45 45 45 45 45 45 45 45 45 45 45 45 45 45 45 45 45 45 40 40 40 40 40 40 40 40 40 40 40 40 IG mediu IG mediu IG mediu IG mediu IG mediu IG mediu IG mediu IG mediu IG mediu IG mediu IG mediu IG mediu IG mediu IG mediu IG mediu IG mediu IG mediu IG mediu IG mediu IG mediu IG mediu IG mediu IG mediu IG mediu IG mediu IG mediu IG mediu IG mediu IG mediu IG mediu IG mediu IG mediu IG mediu IG mediu IG mediu IG mediu IG mediu IG mediu IG mediu IG mediu IG mediu IG mediu IG mediu IG mediu IG mediu IG mediu IG mediu IG mediu IG mediu IG mediu

Numele alimentului Cidru brut Pepino dulce Lapte de cocos Prune uscate Falafel (fasole Fava) Fasole Fava (cruda) Fasole Pinto (din conserva) Paine Matzo (faina integrala) Fulgi de ovaz (negatiti) Unt de arahide (fara adaos de zahar) Gutui (conservanti/gelifianti, neindulcite) Saracen (integral) Paine integrala 100% Hrisca (integrala) Kasha (integrala) Tahin Piscoturi (faina integrala, fara zahar adaugat) Paine cu cereale incoltite Caise uscate Mustar Dijon Fasole Romana Naut (boabe, conservat) Telina, radacina de telina, tije de telina (crude) Fasole neagra Mere Tulpini de Ale Smochine Porumb indian Paine Montignac Fasole boabe Wasa continut de fibre 24% Suc de rosii Iaurt de soia (aromat) Gutui Prune Portocale Susan Drojdie Tomate uscate Faina de naut Noodles (grau dur) Mere deshidratate Iaurt Orez salbatic Migdale (piure, neindulcit) Migdale (pasta, neindulcit) Sos de tomate (natural, fara ados de zahar) Seminte de floarea soarelui Quinoa Rodie (proaspata) Piersici (proaspete)

Indice Glicemic (IG) Nivel IG 40 IG mediu 40 40 40 40 40 40 40 40 40 40 40 40 40 40 40 40 35 35 35 35 35 35 35 35 35 35 35 35 35 35 35 35 35 35 35 35 35 35 35 35 35 35 35 35 35 35 35 35 35 35 IG mediu IG mediu IG mediu IG mediu IG mediu IG mediu IG mediu IG mediu IG mediu IG mediu IG mediu IG mediu IG mediu IG mediu IG mediu IG mediu IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic

Numele alimentului Nectarine (proaspete) Fasole Pinto Inghetata (cu fructoza) Mazare verde (proaspata) Falafel (din boabe de naut) Amaranth, seminte Fasole Adzuki / azuki Nuca de cocos Vermicelli (grau dur) Branza de vaci proaspata Mandarine Clementine Scorzoneras Lapte praf Lapte Fructul pasiunii Maracuja Granadilla Caise Linte bruna Grapefruit Pommelo Fasole verde Fasole pastai Naut (boabe) Grapefruit roz Sfecla de zahar (cruda) Pere (proaspete) Lapte de ovaz (nefiert) Marmelada (neindulcita) Usturoi Noodles (din fasole Mung) Vermicelli (din fasole Mung) Vermicelli (din soia) Noodles (din soia) Morcovi (cruzi) Lapte de soia Rosii / Tomate Lapte de migdale Linte galbena Afine Ciocolata neagra (mai mult de 70% cacao) Agrisa Humus Pasta de arahide (neindulcita) Fasole Fayot Faina de soia Capsune Pasta de alune (neindulcita) Coacaze rosii Mure

Indice Glicemic (IG) Nivel IG 35 IG mic 35 35 35 35 35 35 35 35 30 30 30 30 30 30 30 30 30 30 30 30 30 30 30 30 30 30 30 30 30 30 30 30 30 30 30 30 30 30 30 25 25 25 25 25 25 25 25 25 25 25 IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic

Numele alimentului Dude Orz Cirese Visine Fasole Flageolet Linte verde Fasole Mung Coacaze Nap (crud) Mazare (boabe) Zmeura (fructe proaspete) Muguri de bambus Lamaie Fructoza Cacao pudra Iaurt de soia (fara arome) Vanata Sos Tamari (neindulcit) Cirese Acerola Soia (crema) Ratatouille Gem Montignac fara zahar Suc de lamaie (neindulcit) Inima de palmier Ciocolat, simpla (> 85% din cacao) Anghinare Ceapa Pesto Muraturi Migdale verzi Rubarba Coacaze negre Salata verde Soia Esalota Spanac Ardei gras (rosu, verde, galben) Ciuperci Nuci Barcelona Alune de padure Andive Migdale Broccoli Varza Nuci Caju Telina Cicoare Dovlecei Zucchini Chimen dulce Paprika

Indice Glicemic (IG) Nivel IG 25 IG mic 25 25 25 25 25 25 25 25 25 25 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 15 15 15 15 15 15 15 15 15 15 15 15 15 15 15 15 15 15 15 15 15 15 15 15 15 IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic

Numele alimentului Tofu Cas (din soia) Seminte de pin Coacaze Arahide Masline Praz Agave Sparanghel Tarate Varz de Bruxelles Pudra de roscova Conopida Chili Castravete Ghimbir Ridichie Fasole Italiana plata Varza murata Germeni de grau Fistic Ceapa verde Nuci Macris Tempeh Seminte germinate Avocado Paste Montignac (spaghetti) Crustacee Otet Patrunjel Oregano Scortisoara Vanilie Busuioc

Indice Glicemic (IG) Nivel IG 15 IG mic 15 15 15 15 15 15 15 15 15 15 15 15 15 15 15 15 15 15 15 15 15 15 15 15 15 10 10 5 5 5 5 5 5 5 IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic IG mic

Muguri de cereale (soia sau germeni de fasole mung, etc) 15