Sei sulla pagina 1di 19

* Alimente care au indicele glicemic ridicat, dar au un continut de zaharuri pure

(glucoza pura) foarte scazut (aproximativ 5%). Aceste alimente nu afecteaza nivelul
zaharurilor din sange.

** Nu exista o diferenta la indicele glicemic intre lactatele din lapte integral si intre
cele degresate. Chiar daca lactatele au indicele glicemic scazut, cresc secretia de
insulina.
SORTARE ALFABETICA
Indicele Glicemic Nivel indice
Numele alimentului (IG) glicemic
Afine 25 IG mic
Afine 45 IG mediu
Agave 15 IG mic
Agrisa 25 IG mic
Alac, einkorn 65 IG mare
Alac, einkorn (integral) 45 IG mediu
Alune de padure 15 IG mic
Amaranth expandat 70 IG mare
Amaranth, seminte 35 IG mic
Amidon 95 IG mare
Amidon de porumb 85 IG mare
Amidon modificat 100 IG mare
Ananas (fructul proaspat) 45 IG mediu
Ananas din conserva 65 IG mare
Andive 15 IG mic
Anghinare 20 IG mic
Arahide 15 IG mic
Ardei gras (rosu, verde, galben) 15 IG mic
Arpacas 60 IG mare
Arrow-root 85 IG mare
Avocado 10 IG mic
Bagheta paine alba 70 IG mare
Banana coapta 70 IG mare
Banana cruda 45 IG mediu
Banane (coapte) 60 IG mare
Baton de ciocolata (cu adaos de zahar) 70 IG mare
Baton energetic de cereale (fara adaos de
zahar) 50 IG mediu
Bauturi carbogazoase dulci 70 IG mare
Bere* 110 IG mare
Biscuiti 70 IG mare
Biscuiti (faina integrala, neindulciti) 50 IG mediu
Branza de vaci proaspata** 30 IG mic
Brioche 70 IG mare
Broccoli 15 IG mic
Budinca de orez 85 IG mare
Bulgur (gatit) 55 IG mare
Bulgur din grau integral (gatit) 45 IG mediu
Busuioc 5 IG mic
Cacao indulcita (instant) 60 IG mare
Cacao pudra 20 IG mic
Caise 30 IG mic
Caise conservate 65 IG mare
Caise uscate 35 IG mic
Capsuni 25 IG mic
Cartofi copti 95 IG mare
Cartofi dulci 50 IG mediu
Cartofi fierti (fara coaja) 70 IG mare
Cartofi fierti in coaja 65 IG mare
Cartofi fierti in coaja 65 IG mare
Cartofi prajiti 95 IG mare
Cas (din soia) 15 IG mic
Castane 60 IG mare
Castravete 15 IG mic
Ceapa 15 IG mic
Ceapa verde 15 IG mic
Cereale integrale (fara zahar adaugat) 50 IG mediu
Cereale rafinate (cu adaos de zahar) 70 IG mare
Chayote, chocho, pear squash, christophine 50 IG mediu
Chifla pentru hamburger 85 IG mare
Chili 15 IG mic
Chimen dulce 15 IG mic
Chips de cartofi 70 IG mare
Cicoare 15 IG mic
Cidru brut 40 IG mediu
Ciocolata neagra (mai mult de 70% cacao) 25 IG mic
Ciocolata, simpla (> 85% din cacao) 20 IG mic
Cirese 25 IG mic
Cirese Acerola 20 IG mic
Ciuperci 15 IG mic
Clementine 30 IG mic
Coacaze 15 IG mic
Coacaze 25 IG mic
Coacaze negre 15 IG mic
Coacaze rosii 25 IG mic
Cola 70 IG mare
Conopida 15 IG mic
Couscous 65 IG mare
Couscous integral 45 IG mediu
Covrigei (uscati) 85 IG mare
Covrigi pufosi (covrigi americani) 70 IG mare
Croissant 70 IG mare
Crustacee 5 IG mic
Curmale Japoneze 50 IG mediu
Curmale uscate 70 IG mare
Dovleac 75 IG mare
Dovleac (diverse sortimente) 75 IG mare
Dovlecei 15 IG mic
Drojdie 35 IG mic
Dude 25 IG mic
Esalota 15 IG mic
Faina alba de grau 85 IG mare
Faina de cartofi 95 IG mare
Faina de castane 65 IG mare
Faina de naut 35 IG mic
Faina de orez 95 IG mare
Faina de secara 45 IG mediu
Faina de soia 25 IG mic
Faina Farro (integrala) 45 IG mediu
Faina Kamut (integrala) 45 IG mediu
Faina Quinoa 40 IG mediu
Falafel (din boabe de naut) 35 IG mic
Falafel (fasole Fava) 40 IG mediu
Farro 40 IG mediu
Fasole Adzuki / azuki 35 IG mic
Fasole boabe 35 IG mic
Fasole Fava (cruda) 40 IG mediu
Fasole Fayot 25 IG mic
Fasole Flageolet 25 IG mic
Fasole Italiana plata 15 IG mic
Fasole Mung 25 IG mic
Fasole neagra 35 IG mic
Fasole pastai 30 IG mic
Fasole Pinto 35 IG mic
Fasole Pinto (din conserva) 40 IG mediu
Fasole Romana 35 IG mic
Fasole verde 30 IG mic
Fava bean, broad bean, horse bean (cooked) 65 IG mare
Fistic 15 IG mic
Fresh de portocale 45 IG mediu
Fructoza 20 IG mic
Fructul pasiunii 30 IG mic
Fulgi de ovaz 60 IG mare
Fulgi de ovaz (negatiti) 40 IG mediu
Fulgi de porumb 85 IG mare
Fursecuri 55 IG mare
Gem (cu adaos de zahar) 65 IG mare
Gem (neindulcit) 45 IG mediu
Gem Montignac fara zahar 20 IG mic
Germeni de grau 15 IG mic
Ghimbir 15 IG mic
Glucoza (dextroza) 100 IG mare
Gnocchi 70 IG mare
Gogosi 75 IG mare
Granadilla 30 IG mic
Grapefruit 30 IG mic
Grapefruit roz 30 IG mic
Grau egiptean 40 IG mediu
Gris 65 IG mare
Gulie* 85 IG mare
Gutui 35 IG mic
Gutui (conservanti/gelifianti, indulcite) 65 IG mare
Gutui (conservanti/gelifianti, neindulcite) 40 IG mediu
Hrisca (integrala) 40 IG mediu
Hummus 25 IG mic
Iaurt de soia (aromat) 35 IG mic
Iaurt de soia (fara arome) 20 IG mic
Iaurt** 35 IG mic
Inghetata (cu fructoza) 35 IG mic
Inghetata (indulcita) 60 IG mare
Inima de palmier 20 IG mic
Kamut 40 IG mediu
Kasha (integrala) 40 IG mediu
Ketchup 55 IG mare
Kiwi* 50 IG mediu
Lactoza 40 IG mediu
Lamaie 20 IG mic
Lapte de cocos 40 IG mediu
Lapte de migdale 30 IG mic
Lapte de orez 85 IG mare
Lapte de orez (cu zahar adaugat) 75 IG mare
Lapte de ovaz (nefiert) 30 IG mic
Lapte de soia 30 IG mic
Lapte praf** 30 IG mic
Lapte** 30 IG mic
Lasagna (grau dur) 65 IG mare
Lasagna (grau moale) 75 IG mare
Linte bruna 30 IG mic
Linte galbena 30 IG mic
Linte verde 25 IG mic
Litchi (proaspete) 50 IG mediu
Macaroane (grau dur) 50 IG mediu
Macris 15 IG mic
Maioneza (indulcita, la borcan) 65 IG mare
Malai 70 IG mare
Maltodextrina 95 IG mare
Mamaliga 70 IG mare
Mandarine 30 IG mic
Mango (proaspat) 50 IG mediu
Maracuja 30 IG mic
Marmelada (neindulcita) 30 IG mic
Marmelda (cu adaos de zahar) 65 IG mare
Mars® 65 IG mare
Masline 15 IG mic
Mazare (boabe) 25 IG mic
Mazare verde (conservata) 45 IG mediu
Mazare verde (proaspata) 35 IG mic
Mei 70 IG mare
Melasa 70 IG mare
Mere 35 IG mic
Mere deshidratate 35 IG mic
Miere 60 IG mare
Migdale 15 IG mic
Migdale (pasta, neindulcit) 35 IG mic
Migdale (piure, neindulcit) 35 IG mic
Migdale verzi 15 IG mic
Morcovi (cruzi) 30 IG mic
Morcovi (gatiti) 85 IG mare
Muesli (cu adaos de zahar sau miere) 65 IG mare
Muesli (fara indulcitori) 50 IG mediu
Muesli Montignac 45 IG mediu
Muguri de bambus 20 IG mic
Muguri de cereale (soia sau germeni de
fasole mung etc) 15 IG mic
Muraturi 15 IG mic
Mure 25 IG mic
Mustar (cu adaos de zahar) 55 IG mare
Mustar Dijon 35 IG mic
Nap (crud) 25 IG mic
Nap (gatit)* 85 IG mare
Naut (boabe) 30 IG mic
Naut (boabe, conservat) 35 IG mic
Nectarine (proaspete) 35 IG mic
Noodles (din faina de orez) 65 IG mare
Noodles (din fasole Mung) 30 IG mic
Noodles (din soia) 30 IG mic
Noodles (faina de grau) 70 IG mare
Noodles (grau dur) 35 IG mic
Nuca de cocos 35 IG mic
Nuci 15 IG mic
Nuci Barcelona 15 IG mic
Nuci Caju 15 IG mic
Nutella® 55 IG mare
Nuts® 65 IG mare
Oregano 5 IG mic
Orez Basmati 50 IG mediu
Orez brun Basmati 45 IG mediu
Orez brun, nerafinat 50 IG mediu
Orez cu bobul lung 60 IG mare
Orez expandat 85 IG mare
Orez instant 85 IG mare
Orez lipicios 90 IG mare
Orez parfumat 60 IG mare
Orez prefiert 85 IG mare
Orez rafinat 70 IG mare
Orez rosu 55 IG mare
Orez salbatic 35 IG mic
Orz 25 IG mic
Otet 5 IG mic
Ovaz 40 IG mediu
Ovomaltine® 60 IG mare
Pain au chocolat 65 IG mare
Paine alba cu lapte 60 IG mare
Paine alba pentru sandwich 85 IG mare
Paine cu cereale incoltite 35 IG mic
Paine cu quinoa (aproximativ 65% quinoa) 50 IG mediu
Paine de orez 70 IG mare
Paine din faina alba fara gluten 90 IG mare
Paine din faina de secara (30% secara) 65 IG mare
Paine din grau integral 65 IG mare
Paine integrala 100% 40 IG mediu
Paine integrala de secara 45 IG mediu
Paine integrala prajita 45 IG mediu
Paine Kamut 45 IG mediu
Paine Matzo 70 IG mare
Paine Matzo (faina integrala) 40 IG mediu
Paine Montignac 35 IG mic
Paine neagra 65 IG mare
Paine Pumpernickel 45 IG mediu
Paine Pumpernickel Montignac 40 IG mediu
Panapen, breadfruit, breadnut 65 IG mare
Papaya (proaspat) 55 IG mare
Paprika 15 IG mic
Pasta de alune (neindulcita) 25 IG mic
Pasta de arahide (neindulcita) 25 IG mic
Pastarnac* 85 IG mare
Paste Capellini 45 IG mediu
Paste din faina alba/grau moale 60 IG mare
Paste integrale 50 IG mediu
Paste integrale al dente (fierte 5 minute) 40 IG mediu
Paste Montignac (spaghetti) 10 IG mic
Patlagina (gatita) 70 IG mare
Patlagina cruda 45 IG mediu
Patrunjel 5 IG mic
Pepene galben* 60 IG mare
Pepene rosu* 75 IG mare
Pepino dulce 40 IG mediu
Pere (proaspete) 30 IG mic
Pesmet 70 IG mare
Pesto 15 IG mic
Piersici (conservate, cu sirop) 55 IG mare
Piersici (proaspete) 35 IG mic
Piscoturi 55 IG mare
Piscoturi (faina integrala, fara zahar adaugat) 40 IG mediu
Piure de cartofi 80 IG mare
Pizza 60 IG mare
Pommelo 30 IG mic
Pop corn (fara adaos de zahar) 85 IG mare
Portocale 35 IG mic
Porumb fiert 65 IG mare
Porumb indian 35 IG mic
Porumb tanar 65 IG mare
Praz 15 IG mic
Prune 35 IG mic
Prune japoneze, loquat 55 IG mare
Prune uscate 40 IG mediu
Pudra de ciocolata (cu adaos de zahar) 60 IG mare
Pudra de roscova 15 IG mic
Quinoa 35 IG mic
Racoritore 70 IG mare
Radacini de manioc, mandioca, yucca,
Cassava (amar) 55 IG mare
Radacini de manioc, mandioca, yucca,
Cassava (dulce) 55 IG mare
Radacinoase 70 IG mare
Ratatouille 20 IG mic
Ravioli (faina moale) 70 IG mare
Ravioli (grau dur) 60 IG mare
Ridichie 15 IG mic
Risotto 70 IG mare
Rodie (proaspata) 35 IG mic
Rosii / Tomate 30 IG mic
Rubarba 15 IG mic
Salata verde 15 IG mic
Saracen (integral) 40 IG mediu
Scortisoara 5 IG mic
Scorzoneras 30 IG mic
Seminte de floarea-soarelui 35 IG mic
Seminte de pin 15 IG mic
Seminte germinate 15 IG mic
Semolina (grau dur) 60 IG mare
Semolina integrala 45 IG mediu
Serbet (cu adaos de zahar) 65 IG mare
Serbet (fara adaos de zahar) 40 IG mediu
Sfecla (gatita) 65 IG mare
Sfecla de zahar (cruda) 30 IG mic
Sfecla rosie (gatita) 65 IG mare
Sirop de artar 65 IG mare
Sirop de glucoza 100 IG mare
Sirop de grau 100 IG mare
Sirop de orez 100 IG mare
Sirop de porumb 115 IG mare
Smochine 35 IG mic
Smochine uscate 40 IG mediu
Sneakers® 65 IG mare
Soia 15 IG mic
Soia (crema) 20 IG mic
Sorg 70 IG mare
Sos de tomate (cu zahar) 45 IG mediu
Sos de tomate (natural, fara ados de zahar) 35 IG mic
Sos Tamari (neindulcit) 20 IG mic
Spagetti al dente (fierte 5 minute) 40 IG mediu
Spaghetti (bine gatite) 55 IG mare
Spanac 15 IG mic
Sparanghel 15 IG mic
Special K™ 70 IG mare
Stafide 65 IG mare
Struguri albi (proaspeti) 45 IG mediu
Struguri negri (proaspeti) 45 IG mediu
Suc de afine (neindulcit) 50 IG mediu
Suc de ananas (neindulcit) 50 IG mediu
Suc de grapefruit (neindulcit) 45 IG mediu
Suc de lamaie (neindulcit) 20 IG mic
Suc de mango (neindulcit) 55 IG mare
Suc de mere (neindulcit) 50 IG mediu
Suc de morcov (neindulcit) 40 IG mediu
Suc de rosii 35 IG mic
Suc de struguri (neindulcit) 55 IG mare
Susan 35 IG mic
Sushi 55 IG mare
Tacos 70 IG mare
Tagliatelle (bine gatite) 55 IG mare
Tahin 40 IG mediu
Tamarind, curmale Indiene (dulci) 65 IG mare
Tapioca 85 IG mare
Tarate 15 IG mic
Tartacuta 75 IG mare
Telina 15 IG mic
Telina, radacina de telina, tije de telina
(crude) 35 IG mic
Telina, radacina de telina, tije de telina
(gatite) 85 IG mare
Tempeh 15 IG mic
Terci 70 IG mare
Terci de ovaz 60 IG mare
Tofu 15 IG mic
Tomate uscate 35 IG mic
Tropical yam -US-, yam 65 IG mare
Trufe albe 50 IG mediu
Tulpini de Ale 35 IG mic
Unt de arahide (fara adaos de zahar) 40 IG mediu
Usturoi 30 IG mic
Vafe (cu zahar adaugat) 75 IG mare
Vanata 20 IG mic
Vanilie 5 IG mic
Varza 15 IG mic
Varza de Bruxelles 15 IG mic
Varza murata 15 IG mic
Vermicelli (din faina de orez) 65 IG mare
Vermicelli (din fasole Mung) 30 IG mic
Vermicelli (din soia) 30 IG mic
Vermicelli (grau dur) 35 IG mic
Visine 25 IG mic
Wasa™ continut de fibre 24% 35 IG mic
Wasa™ secara 50 IG mediu
Zahar alb (sucroza) 70 IG mare
Zahar brun 70 IG mare
Zmeura (fructe proaspete) 25 IG mic
Zucchini 15 IG mic
SORTARE cu IG CRESCATOR

Indicele Glicemic Nivel indice


Numele alimentului (IG) glicemic
Busuioc 5 IG mic
Crustacee 5 IG mic
Oregano 5 IG mic
Otet 5 IG mic
Patrunjel 5 IG mic
Scortisoara 5 IG mic
Vanilie 5 IG mic
Avocado 10 IG mic
Paste Montignac (spaghetti) 10 IG mic
Agave 15 IG mic
Alune de padure 15 IG mic
Andive 15 IG mic
Arahide 15 IG mic
Ardei gras (rosu, verde, galben) 15 IG mic
Broccoli 15 IG mic
Cas (din soia) 15 IG mic
Castravete 15 IG mic
Ceapa 15 IG mic
Ceapa verde 15 IG mic
Chili 15 IG mic
Chimen dulce 15 IG mic
Cicoare 15 IG mic
Ciuperci 15 IG mic
Coacaze 15 IG mic
Coacaze negre 15 IG mic
Conopida 15 IG mic
Dovlecei 15 IG mic
Esalota 15 IG mic
Fasole Italiana plata 15 IG mic
Fistic 15 IG mic
Germeni de grau 15 IG mic
Ghimbir 15 IG mic
Macris 15 IG mic
Masline 15 IG mic
Migdale 15 IG mic
Migdale verzi 15 IG mic
Muguri de cereale (soia sau germeni de
fasole mung etc) 15 IG mic
Muraturi 15 IG mic
Nuci 15 IG mic
Nuci Barcelona 15 IG mic
Nuci Caju 15 IG mic
Paprika 15 IG mic
Pesto 15 IG mic
Praz 15 IG mic
Pudra de roscova 15 IG mic
Ridichie 15 IG mic
Rubarba 15 IG mic
Salata verde 15 IG mic
Seminte de pin 15 IG mic
Seminte germinate 15 IG mic
Soia 15 IG mic
Spanac 15 IG mic
Sparanghel 15 IG mic
Tarate 15 IG mic
Telina 15 IG mic
Tempeh 15 IG mic
Tofu 15 IG mic
Varza 15 IG mic
Varza de Bruxelles 15 IG mic
Varza murata 15 IG mic
Zucchini 15 IG mic
Anghinare 20 IG mic
Cacao pudra 20 IG mic
Ciocolata, simpla (> 85% din cacao) 20 IG mic
Cirese Acerola 20 IG mic
Fructoza 20 IG mic
Gem Montignac fara zahar 20 IG mic
Iaurt de soia (fara arome) 20 IG mic
Inima de palmier 20 IG mic
Lamaie 20 IG mic
Muguri de bambus 20 IG mic
Ratatouille 20 IG mic
Soia (crema) 20 IG mic
Sos Tamari (neindulcit) 20 IG mic
Suc de lamaie (neindulcit) 20 IG mic
Vanata 20 IG mic
Afine 25 IG mic
Agrisa 25 IG mic
Capsuni 25 IG mic
Ciocolata neagra (mai mult de 70% cacao) 25 IG mic
Cirese 25 IG mic
Coacaze 25 IG mic
Coacaze rosii 25 IG mic
Dude 25 IG mic
Faina de soia 25 IG mic
Fasole Fayot 25 IG mic
Fasole Flageolet 25 IG mic
Fasole Mung 25 IG mic
Hummus 25 IG mic
Linte verde 25 IG mic
Mazare (boabe) 25 IG mic
Mure 25 IG mic
Nap (crud) 25 IG mic
Orz 25 IG mic
Pasta de alune (neindulcita) 25 IG mic
Pasta de arahide (neindulcita) 25 IG mic
Visine 25 IG mic
Zmeura (fructe proaspete) 25 IG mic
Branza de vaci proaspata** 30 IG mic
Caise 30 IG mic
Clementine 30 IG mic
Fasole pastai 30 IG mic
Fasole verde 30 IG mic
Fructul pasiunii 30 IG mic
Granadilla 30 IG mic
Grapefruit 30 IG mic
Grapefruit roz 30 IG mic
Lapte de migdale 30 IG mic
Lapte de ovaz (nefiert) 30 IG mic
Lapte de soia 30 IG mic
Lapte praf** 30 IG mic
Lapte** 30 IG mic
Linte bruna 30 IG mic
Linte galbena 30 IG mic
Mandarine 30 IG mic
Maracuja 30 IG mic
Marmelada (neindulcita) 30 IG mic
Morcovi (cruzi) 30 IG mic
Naut (boabe) 30 IG mic
Noodles (din fasole Mung) 30 IG mic
Noodles (din soia) 30 IG mic
Pere (proaspete) 30 IG mic
Pommelo 30 IG mic
Rosii / Tomate 30 IG mic
Scorzoneras 30 IG mic
Sfecla de zahar (cruda) 30 IG mic
Usturoi 30 IG mic
Vermicelli (din fasole Mung) 30 IG mic
Vermicelli (din soia) 30 IG mic
Amaranth, seminte 35 IG mic
Caise uscate 35 IG mic
Drojdie 35 IG mic
Faina de naut 35 IG mic
Falafel (din boabe de naut) 35 IG mic
Fasole Adzuki / azuki 35 IG mic
Fasole boabe 35 IG mic
Fasole neagra 35 IG mic
Fasole Pinto 35 IG mic
Fasole Romana 35 IG mic
Gutui 35 IG mic
Iaurt de soia (aromat) 35 IG mic
Iaurt** 35 IG mic
Inghetata (cu fructoza) 35 IG mic
Mazare verde (proaspata) 35 IG mic
Mere 35 IG mic
Mere deshidratate 35 IG mic
Migdale (pasta, neindulcit) 35 IG mic
Migdale (piure, neindulcit) 35 IG mic
Mustar Dijon 35 IG mic
Naut (boabe, conservat) 35 IG mic
Nectarine (proaspete) 35 IG mic
Noodles (grau dur) 35 IG mic
Nuca de cocos 35 IG mic
Orez salbatic 35 IG mic
Paine cu cereale incoltite 35 IG mic
Paine Montignac 35 IG mic
Piersici (proaspete) 35 IG mic
Portocale 35 IG mic
Porumb indian 35 IG mic
Prune 35 IG mic
Quinoa 35 IG mic
Rodie (proaspata) 35 IG mic
Seminte de floarea-soarelui 35 IG mic
Smochine 35 IG mic
Sos de tomate (natural, fara ados de zahar) 35 IG mic
Suc de rosii 35 IG mic
Susan 35 IG mic
Telina, radacina de telina, tije de telina
(crude) 35 IG mic
Tomate uscate 35 IG mic
Tulpini de Ale 35 IG mic
Vermicelli (grau dur) 35 IG mic
Wasa™ continut de fibre 24% 35 IG mic
Cidru brut 40 IG mediu
Faina Quinoa 40 IG mediu
Falafel (fasole Fava) 40 IG mediu
Farro 40 IG mediu
Fasole Fava (cruda) 40 IG mediu
Fasole Pinto (din conserva) 40 IG mediu
Fulgi de ovaz (negatiti) 40 IG mediu
Grau egiptean 40 IG mediu
Gutui (conservanti/gelifianti, neindulcite) 40 IG mediu
Hrisca (integrala) 40 IG mediu
Kamut 40 IG mediu
Kasha (integrala) 40 IG mediu
Lactoza 40 IG mediu
Lapte de cocos 40 IG mediu
Ovaz 40 IG mediu
Paine integrala 100% 40 IG mediu
Paine Matzo (faina integrala) 40 IG mediu
Paine Pumpernickel Montignac 40 IG mediu
Paste integrale al dente (fierte 5 minute) 40 IG mediu
Pepino dulce 40 IG mediu
Piscoturi (faina integrala, fara zahar adaugat) 40 IG mediu
Prune uscate 40 IG mediu
Saracen (integral) 40 IG mediu
Serbet (fara adaos de zahar) 40 IG mediu
Smochine uscate 40 IG mediu
Spagetti al dente (fierte 5 minute) 40 IG mediu
Suc de morcov (neindulcit) 40 IG mediu
Tahin 40 IG mediu
Unt de arahide (fara adaos de zahar) 40 IG mediu
Afine 45 IG mediu
Alac, einkorn (integral) 45 IG mediu
Ananas (fructul proaspat) 45 IG mediu
Banana cruda 45 IG mediu
Bulgur din grau integral (gatit) 45 IG mediu
Couscous integral 45 IG mediu
Faina de secara 45 IG mediu
Faina Farro (integrala) 45 IG mediu
Faina Kamut (integrala) 45 IG mediu
Fresh de portocale 45 IG mediu
Gem (neindulcit) 45 IG mediu
Mazare verde (conservata) 45 IG mediu
Muesli Montignac 45 IG mediu
Orez brun Basmati 45 IG mediu
Paine integrala de secara 45 IG mediu
Paine integrala prajita 45 IG mediu
Paine Kamut 45 IG mediu
Paine Pumpernickel 45 IG mediu
Paste Capellini 45 IG mediu
Patlagina cruda 45 IG mediu
Semolina integrala 45 IG mediu
Sos de tomate (cu zahar) 45 IG mediu
Struguri albi (proaspeti) 45 IG mediu
Struguri negri (proaspeti) 45 IG mediu
Suc de grapefruit (neindulcit) 45 IG mediu
Baton energetic de cereale (fara adaos de
zahar) 50 IG mediu
Biscuiti (faina integrala, neindulciti) 50 IG mediu
Cartofi dulci 50 IG mediu
Cereale integrale (fara zahar adaugat) 50 IG mediu
Chayote, chocho, pear squash, christophine 50 IG mediu
Curmale Japoneze 50 IG mediu
Kiwi* 50 IG mediu
Litchi (proaspete) 50 IG mediu
Macaroane (grau dur) 50 IG mediu
Mango (proaspat) 50 IG mediu
Muesli (fara indulcitori) 50 IG mediu
Orez Basmati 50 IG mediu
Orez brun, nerafinat 50 IG mediu
Paine cu quinoa (aproximativ 65% quinoa) 50 IG mediu
Paste integrale 50 IG mediu
Suc de afine (neindulcit) 50 IG mediu
Suc de ananas (neindulcit) 50 IG mediu
Suc de mere (neindulcit) 50 IG mediu
Trufe albe 50 IG mediu
Wasa™ secara 50 IG mediu
Bulgur (gatit) 55 IG mare
Fursecuri 55 IG mare
Ketchup 55 IG mare
Mustar (cu adaos de zahar) 55 IG mare
Nutella® 55 IG mare
Orez rosu 55 IG mare
Papaya (proaspat) 55 IG mare
Piersici (conservate, cu sirop) 55 IG mare
Piscoturi 55 IG mare
Prune japoneze, loquat 55 IG mare
Radacini de manioc, mandioca, yucca,
Cassava (amar) 55 IG mare
Radacini de manioc, mandioca, yucca,
Cassava (dulce) 55 IG mare
Spaghetti (bine gatite) 55 IG mare
Suc de mango (neindulcit) 55 IG mare
Suc de struguri (neindulcit) 55 IG mare
Sushi 55 IG mare
Tagliatelle (bine gatite) 55 IG mare
Arpacas 60 IG mare
Banane (coapte) 60 IG mare
Cacao indulcita (instant) 60 IG mare
Castane 60 IG mare
Fulgi de ovaz 60 IG mare
Inghetata (indulcita) 60 IG mare
Miere 60 IG mare
Orez cu bobul lung 60 IG mare
Orez parfumat 60 IG mare
Ovomaltine® 60 IG mare
Paine alba cu lapte 60 IG mare
Paste din faina alba/grau moale 60 IG mare
Pepene galben* 60 IG mare
Pizza 60 IG mare
Pudra de ciocolata (cu adaos de zahar) 60 IG mare
Ravioli (grau dur) 60 IG mare
Semolina (grau dur) 60 IG mare
Terci de ovaz 60 IG mare
Alac, einkorn 65 IG mare
Ananas din conserva 65 IG mare
Caise conservate 65 IG mare
Cartofi fierti in coaja 65 IG mare
Cartofi fierti in coaja 65 IG mare
Couscous 65 IG mare
Faina de castane 65 IG mare
Fava bean, broad bean, horse bean (cooked) 65 IG mare
Gem (cu adaos de zahar) 65 IG mare
Gris 65 IG mare
Gutui (conservanti/gelifianti, indulcite) 65 IG mare
Lasagna (grau dur) 65 IG mare
Maioneza (indulcita, la borcan) 65 IG mare
Marmelda (cu adaos de zahar) 65 IG mare
Mars® 65 IG mare
Muesli (cu adaos de zahar sau miere) 65 IG mare
Noodles (din faina de orez) 65 IG mare
Nuts® 65 IG mare
Pain au chocolat 65 IG mare
Paine din faina de secara (30% secara) 65 IG mare
Paine din grau integral 65 IG mare
Paine neagra 65 IG mare
Panapen, breadfruit, breadnut 65 IG mare
Porumb fiert 65 IG mare
Porumb tanar 65 IG mare
Serbet (cu adaos de zahar) 65 IG mare
Sfecla (gatita) 65 IG mare
Sfecla rosie (gatita) 65 IG mare
Sirop de artar 65 IG mare
Sneakers® 65 IG mare
Stafide 65 IG mare
Tamarind, curmale Indiene (dulci) 65 IG mare
Tropical yam -US-, yam 65 IG mare
Vermicelli (din faina de orez) 65 IG mare
Amaranth expandat 70 IG mare
Bagheta paine alba 70 IG mare
Banana coapta 70 IG mare
Baton de ciocolata (cu adaos de zahar) 70 IG mare
Bauturi carbogazoase dulci 70 IG mare
Biscuiti 70 IG mare
Brioche 70 IG mare
Cartofi fierti (fara coaja) 70 IG mare
Cereale rafinate (cu adaos de zahar) 70 IG mare
Chips de cartofi 70 IG mare
Cola 70 IG mare
Covrigi pufosi (covrigi americani) 70 IG mare
Croissant 70 IG mare
Curmale uscate 70 IG mare
Gnocchi 70 IG mare
Malai 70 IG mare
Mamaliga 70 IG mare
Mei 70 IG mare
Melasa 70 IG mare
Noodles (faina de grau) 70 IG mare
Orez rafinat 70 IG mare
Paine de orez 70 IG mare
Paine Matzo 70 IG mare
Patlagina (gatita) 70 IG mare
Pesmet 70 IG mare
Racoritore 70 IG mare
Radacinoase 70 IG mare
Ravioli (faina moale) 70 IG mare
Risotto 70 IG mare
Sorg 70 IG mare
Special K™ 70 IG mare
Tacos 70 IG mare
Terci 70 IG mare
Zahar alb (sucroza) 70 IG mare
Zahar brun 70 IG mare
Dovleac 75 IG mare
Dovleac (diverse sortimente) 75 IG mare
Gogosi 75 IG mare
Lapte de orez (cu zahar adaugat) 75 IG mare
Lasagna (grau moale) 75 IG mare
Pepene rosu* 75 IG mare
Tartacuta 75 IG mare
Vafe (cu zahar adaugat) 75 IG mare
Piure de cartofi 80 IG mare
Amidon de porumb 85 IG mare
Arrow-root 85 IG mare
Budinca de orez 85 IG mare
Chifla pentru hamburger 85 IG mare
Covrigei (uscati) 85 IG mare
Faina alba de grau 85 IG mare
Fulgi de porumb 85 IG mare
Gulie* 85 IG mare
Lapte de orez 85 IG mare
Morcovi (gatiti) 85 IG mare
Nap (gatit)* 85 IG mare
Orez expandat 85 IG mare
Orez instant 85 IG mare
Orez prefiert 85 IG mare
Paine alba pentru sandwich 85 IG mare
Pastarnac* 85 IG mare
Pop corn (fara adaos de zahar) 85 IG mare
Tapioca 85 IG mare
Telina, radacina de telina, tije de telina
(gatite) 85 IG mare
Orez lipicios 90 IG mare
Paine din faina alba fara gluten 90 IG mare
Amidon 95 IG mare
Cartofi copti 95 IG mare
Cartofi prajiti 95 IG mare
Faina de cartofi 95 IG mare
Faina de orez 95 IG mare
Maltodextrina 95 IG mare
Amidon modificat 100 IG mare
Glucoza (dextroza) 100 IG mare
Sirop de glucoza 100 IG mare
Sirop de grau 100 IG mare
Sirop de orez 100 IG mare
Bere* 110 IG mare
Sirop de porumb 115 IG mare

Potrebbero piacerti anche