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Universit degli studi di Bari Corso di laurea in fisioterapia

GINNASTICA RESPIRATORIA

GINNASTICA RESPIRATORIA
Corretta esecuzione atti respiratori

3 minuti di respirazione in rilasciamento x un normale programma di chinesiterapia Gli atti respiratori scandiscono con le loro successioni, il ritmico succedersi degli esercizi

Ginnastica respiratoria come utile presidio di igiene generale da cui trae beneficio tutto lorganismo

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GINNASTICA RESPIRATORIA
La respirazione eseguita correttamente chiama in causa 3 muscoli :

diaframma, muscoli intercostali muscoli ausiliari (con inserzione alla testa, collo, scapole)

addominale toracica

2 Tipi di respirazione

GINNASTICA RESPIRATORIA
La respirazione, una volta acquisita come tecnica, verr eseguita spontaneamente dal paziente durante gli esercizi chinesiterapici Limpiego della ginnastica respiratoria una pratica salutare, anche per un individuo sano

TECNICA della GINNASTICA RESPIRATORIA


Posizione supina Occhi chiusi Rilasciamento muscolare Concentrazione sullesercizio Inspirazione attraverso il naso Espirazione attraverso la bocca

I ESERCIZIO: RESPIRAZIONE DIAFRAMMATICA


Posizione supina rilasciata Coscie semiflesse sul bacino Ginocchia semiflesse Piante dei piedi appoggiate al pavimento Braccia lungo il busto appoggiate al pavimento Palme delle mani posate sulladdome
1. Svuotare completamente i polmoni. 2. Concentrare il pensiero sulladdome (gonfiato come un pallone). 3. Alla frase del fisioterapista <espirare> segue lespirazione di durata uguale alla fase inspiratoria.

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II ESERCIZIO: RESPIRAZIONE COSTALE BASSA


Posizione supina con i gomiti semiflessi appoggiati sul pavimento Mani posate sulle basi del torace Concentrarsi sulle mani a contatto con le basi
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1. 2. Inizio esercizio con atto respiratorio completo Durante lesercizio lespansione del torace deve sentire la resistenza opposta delle mani

III ESERCIZIO: RESPIRAZIONE COSTALE ALTA,STERNALE


Posizione supina con i gomiti in flessione completa appoggiati sul pavimento Palmi della mani posate sulle clavicole Pollice poggiato sulla testa dellomero

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1. 2. 3. Prima di inziare lesercizio svuotare, come di consueto, completamente i polmoni. Concentrare il pensiero sulla zona del torace a contatto con il palmo delle mani. Forzarsi a sollevare nellinspirazione questa parte del torace.

IV ESERCIZIO: RESPIRAZIONE COMPLETA


E una sintesi dei precedenti esercizi Posizione supina con le braccia parallele al corpo e le palme delle mani rivolte in alto Respirazione eseguita in 3 tempi : - Addominale - Costale bassa - Costale alta Eseguire lesercizio conservando laria gi inspirata e progredendo ancora con le fasi precedenti, sino al termine dellatto inspiratorio e successiva espirazione. 1. Inziare lesercizio svuotando completamente i polmoni.
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DOSAGGIO
Una o due sedute al giorno per circa 15 minuti Eseguire i primi 3 esercizi in successione con pausa di 15 secondi luno dallaltro, fino allavvenuto apprendimento Esecuzione del 4 esercizio

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1. Inziare e concludere qualsiasi programma chinesiterapico con la ginnastica respiratoria per almeno 3 m