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Novara Calcio

Istruttore
Date: Goals:

Scheda d'allenamento
Age range:
Where:

Mordillo Enrico
N Players:

2005
Project: 4) Stop e contr 5) 2 vs 1

14-10-2013
1)

14

Novarello

Conduzione palla

2) Dominio Palla

3) Calciare

Materiale :

Ex 2:

Attivazione

Goals:

Durata:

12'

Ex 3:

Tecnica Analitica

Goals:

Durata:

20'

Descrizione
Dividere una porzione di campo come in figura 1 . Dividere i ragazzi in due squadre ( rossi e bianchi) , ogni giocatore avr una palla . I giocatori partono in conduzione palla in forma libera con l'esterno del piede , obiettivo quello di occupare ogni zona del quadrato , successivamente viene proposto il gioco del "semaforo" ovvero conduzione palla con tre velocit diverse ( rosso = fermo con diverse parti del corpo esempio suola ,testa , sedere, giallo= rallento , verde = massima velocit) . Successivamente possiamo introdurre la parte motoria ovvero in base al comando deciso dall'allenatore i giovani calciatori eseguiranno le seguenti azioni : "ROTOLARE" =rotoleranno al suolo, STRISCIARE = strisceranno trasportando la palla , LANCIO = lanceranno la palla in aria e la riprenderanno senza farla cadere . Finita la parte motoria possiamo passare alla parte tecnica -introduttiva alla seduta che stiamo proponendo . In base al comando dell'allenatore i giocatori eseguiranno , FINTA A PIACERE , FORBICE COMPOSTA , CAMBIO DI DIREZIONE A "V" , CAMBIO DI DIREZIONE CON LA SUOLA DEL PIEDE , TIP-TAP , STOP E CONTROLLO con auto-lancio della palla in aria e controllo con internoesterno piede , coscia , testa , sotto punta . Possiamo terminare la nostra attivazione aumentando l'intensit attraverso "il gioco dei mostri",

Descrizione
Disegnare un quadrato con dei cinesini e 6 coni al suo interno come in figura . Ad ogni cinesino disponiamo due giocatori . Al via dell'istruttore l'esercitazione si volger nel seguente modo : 1) Le due file Bianche partono in conduzione palla libera( solo dx/sx , tip tap ecc) eseguono un cambio di direzione intorno al cono e ritornano in fila sempre in conduzione palla. 2) Le due file blu partono in conduzione palla , fermano il pallone alla destra del cono , e corrono verso la fila opposta prendendo il pallone del compagno e tornando in conduzione palla. 3) Il 1 giocatore bianco della fila parte in conduzione palla , esegue un cambio di direzione intorno al cono e successivamente trasmette palla al 2 della fila che ripete l'esercizio. 4) Il 1 giocatoe bianco della fila parte in conduzione palla , arresta il pallone alla destra del cono e corre a prendere il pallone della fila opposta e successivamente esegue una finta contro il 2 della fila opposta .

Ex 4:

Tec Applicata

Goals:

Durata:

20'

Ex 5:

Situazionale Partita

Goals:

Durata:

20'

Descrizione
Dividere i giocatori su 3 file come in figura . Al via dell'istruttore la fila blu parte in conduzione palla , esegue una finta sul cono e tira in porta. La fila bianca contemporaneamente esegue uno slalom tra i coni arrivando sul fondo e trasmette palla alla fila rossa che in precedenza ha eseguio un mini percorso coordinativo con gli ostacolini , successivamente tira in porta.

Descrizione
Dividere i giocatori su 4 partenze ( 2 rosse e 2 bianche) . Al via dell'allenatore a turno un giocatore rosso parte in conduzione palla , gira intorno al cono bianco e tira in porta (1) e prende posizione diventando il difensore , contemporaneamente il secondo giocatore rosso esegue un passaggio per la fila bianca posta in diagonale (2) e creano una situazione tattica di 2 vs 1 (3) . In caso di recupero palla il goal deve essere segnato nella porticina.