Novara Calcio

Istruttore 2-10-2013
1)

Seduta Allenamento 2004-2005

Et
Where: 3)

Enrico Mordillo
N Players: 2)

2004-2005

N
Project:

Date: Goals:

GRUPPO A

Novarello
4)

Coordinative program
5)

Equipment:

2 Scalette 10 ostacolini xs
6-8 cerchi

Descrizione
Attivit Scaletta Ostacolini 1) Skip Basso singolo appoggio ( comandare l'arto inferiore che attacca ) 2) Skip Alto singolo appoggio ( comandare l'arto inferiore che attacca ) 3) Skip Laterale doppio appoggio ( partenza lato sx/dx) 4) Balzi a piedi pari in avanzamento 5) Balzi a piedi pari + divaricata ( "dentro - fuori") 6) Combinata Scaletta ( prima met skip singolo basso/alto - seconda met skip doppio basso/alto ) Attivit - Cerchi 1) Skip Basso singolo appoggio ( comandare l'arto inferiore che attacca ) 2) Skip Alto singolo appoggio ( comandare l'arto inferiore che attacca ) 3) Skip Laterale doppio appoggio ( partenza lato sx/dx) 4) Balzi a piedi pari in avanzamento 5) Balzi a piedi pari + divaricata ( "dentro - fuori")

Al termine di ogni esercitazione inserire conduzione palla utilizzando le palle ritmiche