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Novara Calcio

Istruttore 25-9-2013
1)

Seduta Allenamento 2004-2005


Et
Where: 3)

Enrico Mordillo
N Players: 2)

2004-2005

N
Project:

Date: Goals:

GRUPPO A

Novarello
4)

Coordinative program
5)

Equipment:

2 scalette + 3 ostacoli l +8 ostacolini xs 6 cerchi + 8 cinesini

Descrizione
Attivit - Scaletta/ostacolini 1) Skip Basso singolo appoggio ( comandare l'arto inferiore che attacca ) 2) Skip Alto singolo appoggio ( comandare l'arto inferiore che attacca ) 3) Skip Laterale doppio appoggio ( partenza lato sx/dx) 4) Balzi a piedi pari in avanzamento 5) Balzi a piedi pari + divaricata ( "dentro - fuori") 6) Skip doppio Basso con spostamento laterale " 4 passi laterali" 7) 4 appoggi skip basso avanti / indietro Attivit Percorsi Motori Percorso 1 Il giocatore esegue un azione di skip Basso/Alto , esegue uno scivolamento frontale sotto l'ostacolo alto e successivamente esegue una serie di balzi a piedi pari spostandosi lateralmente. Percorso 2 Il giocatore blu esegue un azione di skip Basso/Alto tra gli ostacolini , esegue un passaggio frontale sotto l'ostacolo alto e esegue a specchio nei successivi ostacolini l'elemento proposto nella prima parte del percorso. Percorso 3 Il giocatore rosso esegue un'azione di skip basso/alto all'interno della scaletta , successivamente esegue un passaggio frontale sotto l'ostacolo grande per concludere con una serie di scivolamenti laterali toccando con le mani i ciensini posti per terra.