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Istruttore 4-9-2013
1)
Enrico Mordillo
N Players: 2)
2004-2005
N
Project:
Date: Goals:
GRUPPO A
Novarello
4)
Coordinative program
5)
Equipment:
tappetini
Descrizione
Attivit - Scaletta 1) Skip Basso singolo appoggio ( comandare l'arto inferiore che attacca ) 2) Skip Alto singolo appoggio ( comandare l'arto inferiore che attacca ) 3) Skip Laterale doppio appoggio ( partenza lato sx/dx) 4) Balzi a piedi pari in avanzamento 5) Balzi a piedi pari + divaricata ( "dentro - fuori") 6) Skip doppio Basso con spostamento laterale " 4 passi laterali" 7) 4 appoggi skip basso avanti / indietro Attivit - Ostacoli 1) Skip Basso singolo appoggio ( comandare l'arto inferiore che attacca ) 2) Skip Alto singolo appoggio ( comandare l'arto inferiore che attacca ) 3) Skip Laterale doppio appoggio ( partenza lato sx/dx) 4) Balzi a piedi pari in avanzamento 5) Balzi a piedi pari + divaricata ( "dentro - fuori") Inserire al termine di ogni esercitazione corsa frontale con passaggio in rotolamento sotto al "muro" / Capovolta su tappetino