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Forza
Forza
Forza
Tipi di forza:
• Forza massima o massimale: si può definire come la
• A livello strutturale
la composizione del muscolo
• A livello nervoso
utilizzazione delle unità motorie
• Ipertrofia
- aumento delle miofibrille
- sviluppo del tessuto connettivo
- aumento della vascolarizzazione
- aumento del numero delle fibre (?)
• Capacità di reclutamento:
l’allenamento della forza stimola
il sistema nervoso a far
intervenire un numero sempre
maggiore di unità motorie e di
conseguenza ad aumentare il
numero di fibre muscolari
coinvolte nella contrazione.
• Il regime concentrico: è
l’allenamento più tradizionale della
forza, quello più usato per
aumentare la massa muscolare:
durante la contrazione i punti di
inserzione muscolare si avvicinano,
determinando lo spostamento di
parti del corpo
dolore.
sollevamento (e quindi del carico), che nel caso della forza esplosiva
strutture articolari.
muscoli impegnati.