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PROPOSTE ESEMPLIFICATIVE
PER LA FORMAZIONE DI UNITÀCALCIATORE
DEL GIOVANE DI LAVORO
di Biagio Savarese*
Nel contesto dei corsi periferici Uefa B per l’abilitazione ad allenatori di giovani e dilettanti il Settore Tecnico illustrerà periodicamen-
te attraverso le pagine di questo Notiziario l’attività di studio che gli allievi svolgono durante la quarta settimana del corso.
l Corso per l’abilitazione ad Allenatore di base svoltosi a Perugia prevedono una fase di riscaldamento tecnica o tecnico-tattica eliminan-
Gli esercizi, richiedendo attenzione continua, hanno avuto breve dura- Il solo obiettivo delle proposte presentate è quello di indurre alla riflessio-
ta (massimo 4-6 minuti) onde consentire la giusta applicazione per ne tutti coloro che sono interessati alla formazione del giovane calciatore.
tempi adeguati, mentre le minipartite, maggiormente accattivanti, di
durata superiore (8-10 minuti), hanno rappresentato la libera espressio- CATEGORIE CUI SI RIFERISCONO LE RELAZIONI CHE SEGUONO:
ne della fantasia motoria e della interpretazione individuale; talvolta è PICCOLI AMICI (6-8 anni)
stata utilizzata la minipartita regolamentata a riprendere l’obiettivo tec- PULCINI (8-10)
nico dominante. ESORDIENTI (10-12)
Le sedute di allenamento relative alle categorie agonistiche, ovvero GIOVANISSIMI (12-14)
Giovanissimi e Allievi, sono state strutturate attraverso unità di lavoro che ALLIEVI (14-16)
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Stazione 1 Stazione 2
Stazione 3 Stazione 4
L’allenamento si basa sull’alternanza di esercitazioni all’interno delle stazioni (della durata di 3 minuti)
con minipartite e giochi a tema (dove i bambini lavoreranno all’interno del campo centrale).
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2° gruppo
2’ Gioco torello nel quadrato (4 paletti) con angolo libero; chi sbaglia va al centro passaggio
interno piede (1’) + esterno piede (1’).
2°gruppo
2’ Gioco del tiro 2:2 gol valido dalla cintola in giù.
1° gruppo
4’ Tecnica individuale per passaggio interno piede dx e sx palla radente + interno piede dx e sx palla
alta collo piede dx e sx palla alta + coscia dx e sx palla alta, passaggio e giro dietro cinesino.
Dopo 30’’ cambio ruoli. Ripetere 2 volte.
2° gruppo
4’ 3:3 su campo ridotto per passaggio in profondità al compagno dietro la linea di fondo (chi
esegue il passaggio va dietro la linea).
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4’ PAUSA
1° gruppo (blu)
2° gruppo (gialli)
4’ Esercitazione al tiro 1:1 P gioca con che controlla e gioca; palla in profondità a dx
o sx; il ricevente conclude prima dell’intervento dell’avversario;
(cambio ruoli dopo ogni azione).
6’ Esercitazione partita 7:7 (4:3 nella metà campo) i difensori devono trasmettere palla agli
4’ Defaticamento
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OBIETTIVI: intensità, tempi brevi e alternanza degli esercizi, occupazione corretta dello spazio.
SPAZIO: rettangolo 25x35 mt.
GIOCATORI: 18 con un pallone a testa (i portieri si riscaldano a parte con il proprio preparatore).
ESERCIZI (10 minuti):
• Palleggi e stop varie modalità;
• Conduzione palla libera per tutto lo spazio;
• Conduzione palla sulla metà del rettangolo (guida nel traffico);
• 9 giocatori con palla, 9 senza: conduzione palla e dribbling (poi cambio);
• 9 giocatori con palla sulle mani, fermi sparsi nel rettangolo: i giocatori senza palla vanno incontro, gesto tecnico vario e cercano il
compagno lontano (poi cambio).
PSICOCINETICA (5 minuti):
• 3 gruppi da 6 con casacche di 3 colori diversi: possesso palla e lavoro a terne con passaggio da un colore all’altro.
STRETCHING (3 minuti)
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RECUPERO (2 minuti)
• 11 contro 0 (10 minuti): ad alta intensità curando particolarmente l’organizzazione e i tempi di gioco. Gli altri 7 tecnica di base in
rapidità poi cambio (dopo 5 minuti).
• 11 contro 9 (15 minuti): curando particolarmente lo sviluppo delle palle inattive.
• 11 contro 9 (8 minuti): partita libera.
DEFATICAMENTO (4 minuti)
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STAFF TECNICO CATEGORIA MODULO 4-4-2 Num. GIOCATORI ROSA GIOCATORI ATTREZZI:
Allenatore Allievi nazionali 18 giocatori 2 portieri palloni, casacche,
Prep. Atletico (in caso di necessità si 6 difensori cinesini, coni,
attinge dagli Allievi I° Anno).
6 centrocampisti porte mobili.
4 attaccanti
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Trasferimento
lità tattica, cheelarafforzamento
squadra deve dei condizionamenti
incamerare frutto della
per la gestione propria
efficace dellasensibi-
fase di
possesso e non possesso palla.
Impostazioni di tattica individuale, coppie, catena, reparto.
Rotazione dei giocatori dalla squadra a 11 a quella a 7.
Regole di profondità e di ampiezza nello svolgimento della fase di possesso palla.
Tempo di lavoro: 12 minuti.
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Partita 2vs2 a pressione con palla sempre in gioco. Trasferimento e rafforzamento dei con-
Il possesso iniziale viene aggiudicato al giocatore dizionamenti frutto della propria sensi-
che arriva al controllo del pallone posto al centro bilità tattica, che la squadra deve inca-
del campo. merare per la gestione efficace della
fase di possesso e non possesso palla.
I giocatori devono eseguire il percorso:
Impostazioni di tattica individuale, coppie, catena, reparto.
+5m-5m+7,5m.
Rotazione dei giocatori dalla squadra a 11 a quella a 7.
Tempo di lavoro: 2 serie X 2 minuti Regole di profondità e di ampiezza nello svolgimento della fase di possesso palla.
(30” partita + 90” recupero).
Impostazioni di tattica di reparto, reparto e parte di reparto, reparto + reparto.
Rotazione dei giocatori dalla squadra a 11 a quella a 7. Regole di profondità, di
Recupero attivo con palla o senza palla. ampiezza e contro-movimento nello svolgimento della fase di possesso palla.
Tempo di lavoro: 3 minuti. Tempo di lavoro: 16 minuti.
Ogni campo è gestito da: allenatore, preparatore atletico e dai due portieri.
GRUPPO DIFENSORI 4+2 Sviluppi tattici reparto + reparto del 4-4-2 con
Esercitazione di reparto e individuale. partita 6vs4. I difensori svolgeranno opposizio-
Esercitazioni con circolazione palla della difesa a ne semi-passiva (o attiva a seconda della qualità)
4 avendo 2 giocatori che svolgono opposizione sugli esterni e attiva in area di rigore.
passiva (rotazione continua tra i giocatori tra fase Viene eseguita rotazione continua dei giocatori.
attiva e passiva). Tempo di lavoro: 2 serie x 5 minuti.
GRUPPO CENTROCAMPISTI ATTACCANTI 6 + 4
Sviluppi tattici in fase di possesso palla del 4-4-2
con rotazione continua dei giocatori per ruolo.
Tempo di lavoro: 5 minuti.
3DURATA
FASE FINALE
FASE 20 min
Trasferimento e rafforzamento dei condizionamenti frutto della Partita finale 1+8 vs 8+1.
propria sensibilità tattica, che la squadra deve incamerare per la Tocco libero.
gestione efficace della fase di possesso e non possesso palla. Esercitazione di scarico fisico
Impostazioni di tattica intera squadra. e psicologico.
Regole scaglionamento, presa posizione nello svolgimento della Esercizi defaticanti.
fase di non possesso palla (subito dopo aver perso il possesso palla). Tempo di lavoro: 8 minuti.
Rotazione dei giocatori dalla squadra a 11 a quella a 7.
Tempo di lavoro: 12 minuti.
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