Motivazioni, esperienze e valutazioni sul metodo sperimentale adottato su Gianmarco Tamberi per la programmazione finalizzata ad un grande evento

INDIVIDUAZIONE DEL MOMENTO CRITICO NELLO STACCO DEL SALTO IN ALTO

fase eccentrica e concentrica picchi di forza

correlazione tra riduzione del tempo della fase eccentrica e miglioramento della prestazione grafico 1

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LA DOMANDA
I metodi attualmente utilizzati sono in grado di migliorare la capacit di esprimere maggior forza nel momento critico dello stacco del saltatore? Sviluppo della forza max: risultati apprezzabili vicino agli angoli max di lavoro utilizzati e comunque, durante lesercizio, negli angoli in cui il lavoro sia pari almeno all 80/85% della capacit massimale dellatleta
Grafico 2

COSA FACCIAMO
1. Aboliti da 3 anni esercizi con bilanciere/pesistica 2. sviluppo della forza con esercizi isometrici 3. Sviluppo forza max solo nel periodo agonistico e pre/ agonistico

4. Preparazione invernale: sviluppo delle capacit dinamiche (tempi di contatto, frequenza, coordinazione motoria ad alta velocit)

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