Acordeón

• Comenzando muy lentamente, cada vez que exhalas deja que las
caderas de tu paciente se sumerjan.
• Sin esfuerzo y sin levantar las piernas fuera del agua, acercar sus
rodillas hacia su pecho.
• Con cada inhalación estirar tus brazos hacia su máxima amplitud,
sintiendo la expansión.
• Cuanto mas se acercan las rodillas a su pecho, mas tiempo se esta
al fondo de la respiración.
Acordeón Rotativo
• Desde una posición erguido, inclinarse hacia delante y rotar las
piernas contra el sentido de las agujas del reloj.
• Mientras mueves las piernas hacia ti, ve hacia atrás, dejando que
las caderas se balanceen hacia fuera.
• Rotar varias veces estirando las piernas hacia el otro hombro,
descendiendo hacia el ritmo de la respiración.
Rotación de la Pierna Cercana
• Dejar que la pierna externa se deslice fuera de tu brazo.
• Sin romper el ritmo, cada vez que inhales, inclínate para rotar su
pierna cercana hacia su hombro izquierdo.
• Al inhalar, échate hacia atrás, dejando que la resistencia del agua
estire la pierna exterior.
Rotación de la Pierna Lejana
• Al rotar la pierna cercana, soltarla.
• Mientras continuas girando hacia el hombro,
recoger la pierna lejana rotándola al mismo
tiempo que la respiración.
• Empujándola hacia el otro hombro mientras
exhalas, e inclinándote hacia atrás mientras
inhalas.
• Enfócate en los movimientos terminales.
• Pon enfrente del pie y cambia tu peso hacia
delante cada vez que exhalas.
Quietud
• Al entrar la posición de flotación libre, soportar el punto de
balance con la mano derecha y la palma hacia arriba.
• Sujetar la cabeza con la mano izquierda, abierta y relajada.
• Dejar que la persona flote con total calma delante de ti.
• Notar la quietud en tu propio cuerpo.
Sigue Movimiento
• Mantenerse en esa quietud.
• Escuchar a través de tus manos en su cabeza y sacro
para cualquier tendencia hacia movimientos.
• A menudo esto puede ser una indicación para que
la cabeza se mueva o se rote.
• Déjate llevar por cualquier impulso espontaneo
hacia el que se sientan impulsados.
• Cuando sientas que el movimiento esta
completado, sin romper el ritmo, desliza tu hombro
izquierdo bajo la cabeza del paciente.
Alga
• Mantén tus hombros sumergidos en el agua para dar el máximo
soporte al cuello del paciente.
• Si puedes, sujetar sus caderas con ambas manos.
• Permanecer quietos durante un momento.
• Sin dejar que la parte baja de su espalda se arquee o se hiperextienda,
lentamente mover a la persona de lado a lado como si fuera una alga
marina.
• Si el paciente es demasiado alto para llegar a su cadera con tus
manos, muévelo con la mano derecha hacia su cadera derecha y con
tu mano izquierda hacia el lado izquierdo de su caja torácica.
Sujetar Encima para Rotar al Otro Lado
• Dejar que la cabeza se deslice al doblez de tu codo, mientras tomas
su rodilla en el lado opuesto donde comenzaste.
• Sujetando la parte alta de la rodilla, explorar las diferentes
maneras en las que se puede rotar la pierna con esta sobre
sujeción.
• En el proceso, dirigir el brazo del paciente detrás de tu espalda,
llegando a la primera posición.
Explorar Movimiento
• Explorar los caminos en los que tus propios movimientos
coordinan con los del paciente.
• Explora maneras de sujetar en la primera posición. Juega.
Mecida del Corazón
• Desde abajo, pon la pierna cercana sobre tu hombro derecho.
• Coloca tu mano derecha sobre su centro de corazón.
• Apretar suavemente y acunar con la respiración.
Terminar en la Pared
• Acércate a la pared y, con tu antebrazo debajo de sus rodillas
llevar tan cerca al pecho como sea posible.
• Mantenerse derechos en el agua, su cabeza en el lado derecho de
tu pecho.
• Usando tu columna como axis, lentamente rotarle de un lado a
otro.
• Inclinar la espalda de la pareja (vertical) contra la pared,
sujetando la cadera cercana con tu rodilla izquierda, que esta cerca
de la pared.
• Mientras que su pierna lejana se desliza fuera de tu brazo,
empujarla hacia afuera.
• Estirar la pierna cercana hacia ti al bajarla, creando una base tan
amplia como la que el paciente tenia al principio.
• Sujetar el cuello y occipital con la mano izquierda.
• Estirar la columna verticalmente si se inclina hacia un lado.
• Coloca tu mano derecha en su centro de corazón mientras te
separas pon tus rodillas contra las del paciente.
• Con la mano derecha todavía en el centro de corazón, coloca tu
mano izquierda suavemente en su cabeza, la palma sobre el tercer
ojo y los dedos tocando ligeramente la corona.
• Sin mover las manos, enfocarse en la conexión que existe entre
ustedes.
• Cuando la sientas con toda su fuerza, quitar las manos con
lentitud.
• Deslizar las manos en el agua y, con tus dedos el centro de la
palma de sus manos, levántalos.

• Quita tus manos y apoyadas en tu centro del corazón, mientras te

acunas en los talones quitando el contacto con las rodillas y los
pies.
EFECTOS SOBRE EL CUERPO
Causas de los efectos sobre el sistema nervioso
parasimpático
• Movimientos rítmicos y repetitivos
• Perdida de la acción de la fuerza de gravedad
• Rozamiento de la piel con el agua
• Estimulación suave del sistema vestibular
• Contacto físico con el terapeuta
Cambios fisiológicos del sistema nervioso parasimpático
• Disminución de la FC y FR
• Aumento de la profundidad respiratoria
• Vasodilatación periférica
• Aumento en la actividad de la musculatura lisa
• Disminución de la actividad de la musculatura estriada
• Estimulación de la respuesta del sistema inmunitario
• Mejora la activación del sistema linfático
BENEFICIOS DE LA RELAJACIÓN
Inmediatos
• Aumento de arcos de movilidad
• Disminución de espasmo muscular
• Mejora visco-elasticidad de los tejidos blandos
• Disminuye dolor entre un 40 y 60 %
A largo plazo
• Mejora el sueño
• Mejora el transito intestinal y la digestión
• Mejora la respuesta del sistema inmunitario
INDICACIONES
• El watsu beneficia de una forma u otra a cualquier tipo de
paciente. Sin embargo es mas apropiado para aquellos pacientes
que debido al dolor, espasmo muscular o déficits de movilidad,
tienen dificultad para desarrollar actividades funcionales.
La mayoría de afecciones ortopédicas
• Dolor de espalda
• Heridas postraumáticas
• Afecciones que cursen con espasmos o contractura muscular,
dolor disminución del arco de movilidad
La mayoría de afecciones neurológicas
• EVC
• Lesiones cerebrales
• Lesiones medulares
• Parálisis cerebral
• Parkinson
• Esclerosis múltiple
Diferentes tipos de artritis
• Osteoartritis
• Artritis reumatoide
Pacientes con problemas respiratorios

• Asma
• Fibrosis quística
CONTRAINDICACIONES
Absolutas
• Fiebre mayor a 38°
• Epilepsia no controlada
• Falla cardiaca
• Sepsis generalizada
• Traqueotomía
• Incontinencia
• Enfermedades infecciosas
Relativas
• Pequeñas heridas
• Presión arterial descontrolada
• Arritmias
• Problemas varicosos
• Mareo, vértigo o problemas vestibulares
PRECAUCIONES
• Cx general reciente
• Inestabilidad ligamentosa aguda
• Fractura reciente
• Columna cervical artrítica o artrósica
• Hernias discales
• Espondilolistesis