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Tecniche di respirazione yoga.

Prefazione a una corretta respirazione:

E’ buona prassi nella respirazione non usare mai la bocca per inspirare,

anzi se vi è tale abitudine è necessario sradicarla definitivamente; tale abitudine innaturale, tende a portare un gran numero di patologie

all’apparato respiratorio e cardiovascolare.

Quindi assolutamente non usare la bocca per respirare, la quale può essere usata tuttavia durante attività fisiche per espirare, quando vi è necessità di forti volumi di ossigeno, ma in generale per la normale respirazione la bocca non deve essere contemplata.

Si consiglia di usare con moderazione i consigli di questo volumetto,

inoltre di non avere fretta nell’apprendere e nell’esercitare, dato che anni

di abitudini sbagliate non possono essere corrette in pochi mesi, basta

avere un impegno costante e i miglioramenti non tarderanno ad arrivare.

Ripeto calma non forzare mai la respirazione oltre il dovuto, potrebbe essere dannoso per la tua salute fisica e mentale, quindi usa il materiale esposto con estrema prudenza e saggezza;

Buona lettura.

I quattro metodi di respirazione.

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Come Acquistare la completa respirazione yogi.

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Effetti Fisiologici della respirazione completa.

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Tre forme di respirazione Yogi.

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Sette esercizi yogi per lo sviluppo del corpo.

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I sette esercizi minori dello yogi.

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Vibrazione e respirazione ritmica Yogi.

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Respirazione Psichica yogi e suoi fenomeni.

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Respirazione ritmica yogi e suoi fenomeni.

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Respirazione spirituale yogi.

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Indice:

 

Prefazione

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I) Quattro metodi di respirazione:

 

1) Respirazione alta

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2) Respirazione media

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3) Respirazione bassa

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4) Respirazione completa yogi

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II)

Come acquistare la completa respirazione yogi

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III) Effetti fisiologici della respirazione completa

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IV) Tre forme di respirazione yogi

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1) Respirazione purificatrice yogi

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2) Respirazione yogi vivificatrice dei nervi

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3) Respirazione vocale yogi

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V) Sette esercizi yogi per lo sviluppo del corpo

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1) Respirazione ritenuta

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2) Stimolo delle cellule polmonari

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3) Estensione delle costole

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4) Espansione del petto

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5) Esercizio camminando

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6) Esercizio del mattino

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7) Esercizio per lo stimolo della circolazione del sangue

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VI) Sette esercizi minori dello yogi

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1) Esercizio 1

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2) Esercizio 2

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3) Esercizio 3

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4) Esercizio 4

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5) Esercizio 5

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6) Esercizio 6

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7) Esercizio 7

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VII) Vibrazione e respirazione ritmica yogi

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VIII) Respirazione psichica yogi e suoi fenomeni

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Istruzioni generali per la respirazione psichica yogi e suoi fenomeni

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1) Distribuzione del prana nel corpo

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2) Esercizio per calmare il dolore

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3) Esercizio per dirigere la circolazione

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4) Esercizio per la cura di sé stessi

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5) Esercizio per la cura degli altri

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6) Esercizio per la cura a distanza

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IX) Respirazione ritmica yogi e suoi fenomeni

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Trasmissione del pensiero

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1) Come isolarsi da ciò che ci circonda

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2) Come rinvigorire sé stessi

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3) Come rinvigorire gli altri

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4) Come caricare di prana l’acqua

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5) Come stimolare la mente

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6) Come conseguire le qualità fisiche

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7) Come controllare le emozioni

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8) Come trasformare l’energia riproduttiva

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9) Come stimolare il cervello

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10) La grande respirazione psichica yogi

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X) Respirazione spirituale yogi

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Autocoscienza dell’anima

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Coscienza universale

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Indice:

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