Ritrovare il buon umore | Psicoperformance http://www.psicoperformance.com/sistemi-sempli...

Se hai bisogno subito di buon umore:

sistemi super-semplici

Nel mare di tecniche o percorsi più o meno

complessi o impegnativi studiati per mantenere o
recuperare il buon umore è bene ricordare che
esistono anche sistemi super-semplici che in molti
casi hanno immediata efficacia. Ecco alcuni
esempi:

Fare attività fisica impegnativa e gradevole

Focalizzare la tua attenzione su un’immagine

gradevole (cosa, persona, animale, evento
passato, evento auspicabile)

Ascoltare e/o cantare e/o suonare una canzone che ti piace

Relazionarti a un animale bello e tenerone accarezzandolo o giocandoci, o guardare

foto di animali belli e teneroni

Guardare un film che ti piace

Fare una passeggiata in un bosco (il contatto con la natura è molto efficace per un buon
umore e per ritrovare la serenità)

Fare un esercizio di rilassamento, magari a letto per addormentarsi

Consiglio questi semplici rimedi non certo come “pezza” da appiccicare su un problema
quotidianamente al fine di non affrontarlo e risolverlo (o trovare il modo di conviverci al
meglio nel caso non sia risolvibile); piuttosto li consiglio come rimedi temporanei da
attuare quando semplicemente ritieni che la cosa più importante per te è stare meglio
subito.

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