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I LANCI
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I LANCI
Koltai J. 1975 se osserviamo i bambini, potremo constatare che nei giochi quotidiani eseguono diversi tipi di lancio GETTO DEL PESO LANCIO DEL DISCO
(4-7,26 KG.) (1-2 KG.)
I LANCI
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UN DISCOBOLO
ALTEZZA 203 cm. PESO 128 kg. PRESSA 450 kg. PANCA 190 kg. LENTO DIETRO 160 kg. LUNGO DA FERMO 324 cm. SARGENT TEST 83 cm.
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dei processi coordinativi generali, legati in particolare al rapporto tra campo visivo e motricit delle mani la specifica capacit di direzione nel lanciare legata allo sviluppo e al potenziamento di tali processi coordinativi, anche in questo caso inerenti il rapporto mano-occhio
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LANCIARE
(SCHEMA MOTORIO)
Stadi dello sviluppo dello schema del lancio Gallahue, 1989
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avviene sulla base dei presupposti coordinativi sviluppatisi precedentemente soltanto intorno agli 8 anni il lanciare, ad esempio in situazione asimmetrica o a due mani e fine, sia per precisione che per fluidit.
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LANCIARE
Attivit tendenti a sviluppare e consolidare lo schema motorio di base lanciare (8-11 anni) i lanci con la palla medica (11-14 anni) avviamento alle specialit dei lanci (> 13 anni)
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LANCIARE ma come?
SPINGERE
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LANCIARE ma come?
LANCIARE
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LANCIARE ma come?
TIRARE
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LANCIARE ma come?
lanciare oggetti di diversa forma
lanciare oggetti di diverso peso lanciare oggetti di diversa consistenza lanciare con diversi obiettivi (lunghezza) lanciare con diversi obiettivi (precisione) lanciare de fermi o in movimento lanciare con esecuzione libera lanciare a due arti sup. lanciare a un arto sup.
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MODALITA DI LANCIO
Lanciare palloni di media dimensione e peso con movimento ampio degli arti superiori (per alto, per fuori, per avanti alto, ecc.)
coordinare la spinta degli arti inferiori nelle azioni di lancio ad una e a due mani (con palle di diversa dimensione) combinare la corsa e il lancio a una o due mani
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far acquisire le diverse modalit del lanciare senza dover concentrare lattenzione sullimpugnatura far sentire limportanza dellintervento degli arti inferiori e coordianrlo con le azioni del busto e degli arti superiori Irrobustimento progressivo dei gruppi muscolari coinvolti nellazione di lancio 23
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la palla medica come mezzo per lo sviluppo della forza inserita tra il lavoro a carico naturale e quello con sovraccarico
(Aubert F., "Revue de l'Association des Entraneurs Franais d'Athltisme" n 148, 1997)
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lanci frontali a due mani dal basso lanci dorsali lanci laterali lanci da sopra il capo in seguito possono essere proposte forme di lancio pi complesse 25
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Il lancio frontale dal petto per la sua semplicit di esecuzione pu essere inserito nelle batterie di test di ingresso e di controllo dell'allenamento (da Guida tecnica F.I.D.A.L.)