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com/7-esercizi-stretching-contro-mal-di-schiena/
Questo esercizio aiuta a rilassare e rinforzare i glutei. Mantieni la posizione per 20 secondi per ciascuna gamba,
ripeti per due volte.
#3 Stretching spinale
Questo esercizio indicato per chi soffre di sciatica. Mantieni la posizione per 20 secondi e ripeti sullaltro
ginocchio. Puoi ripeterlo quanto desideri, ma senza esagerare.
Mantieni la posizione per 30 secondi su ogni lato. Ripeti due volte per ogni lato.