Evitati sa fiti sedentari, mergeti pe jos cel putin 40 minute pe zi la pas rapid,

faceti sport de 2-3 ori pe saptamanamancati cat mai multe salate spalate cu
bicarbonat si apa curata, beti multa apa, stati cat mai muilt la aer deschis,
invatati sa dansati (coordinare), fitness, dieta ca stil de viata, grija de corp si
de spirit (welness) , dormiti cel putin 7 ore pe noapte, evitati sa dormiti dupa
amiaza, gasiti-va activitati sociale, de recreere, care va dau satisfactie,
invatati lucruri noi, invatati o limba straina si exersati-o, calatoriti, cititi,
ascultati muzica, mergeti la teatru si la cinema, la intalniri cu prietenii.
evitati sa stati mult timp in preajma printerelor, xerox, fax, telefoane
mobile, tablete, pc, sub liniile de inalta tensiune, in preajma gropilor de
gunoi, in aer viciat.
mentineti curatenie, imbracati haine curate, daca e posibil dezinfectati-le
calcandu-le, spalati-va des mainile cu sapun natural
dormiti in ambient curat, aerisit, fara praf, dearte de surse de radiatii sau
substante chimice, sau obiecte care emana miros.
Gatiti fiert pe timp indelungat, sau la vapori, mancati multe salate

alimente optimi paladini pentru combaterea cancerului

Aliati valizi in lupta contra tumorilor

Açai
Usturoi
Aloe
Alge
Banane
Bere
Broccoli
Carciofi
Varza dulce
Varza acra
Conopida
Ceapa rosie
Ceapa alba
Curcuma
Graviola
Grau saracen
Guaranà
Lamai
Mandorle
Rodii
Mei
Menta
Miere
Fructe de padure
Ardei
Mure
Nuci
Ulei extravirgin de masline
Ardei iute
Piper
Bicarbonat
Rosii
Quinoa
Prune
Rucola
fasole verde pastai
fasole alba pastai
seminte de canepa decorticate
faina de nuci, de cocos, de canepa, de mei, de mazare
Soia bio
Ceai Verde
Ceai Matcha
Ginger
Kefir
Pepene rosu
Portocale
Ovaz
Goji
Ciocolata fondanta
Cacao
Suc de rosii
Rosii in conserva
Coriandru
Fasole
Farro
Seminte de in pisate
Liquirizia naturala (bastoane)
Vinete
Mere
Pere
Urzici
Cartofi dulci
Patrunjel
Telina tulpina
Telina radacina
Peste azur (sardine, macrou alici)
Legume amare
Radacini amare
Sofran
Ridichi
Salata de orice culoare
Busuioc
Carcadè
Papaya
Ananas
Caise
Avocado
Sfecla rosie
Anice
Agar
Caffea verde
orz
toate salatele si tulpinele comestibile verzi
Pepene galben
Bostan
Ceapa verde
Oregano
Mazare
Susan seminte pisate
seminte de bostan
Dovlecei
Flori de dovlecei
chia seminte
iaurt de capra
nuca de cocos
ulei de cocos
castraveti
linte rosie
linte verde
linte verde
linte maron
fasole proaspata
fasole uscata
lime
smochine
curmale

STATI ATENTI LA:

alcol
conserve
carne de porc (f.putina, bine fiarta si fara grasime)
pesti mari si pesti pradatori (sunt plini de metale grele)
oua (de preferat fierte in camasa (fara coaja)
cirese
ciuperci

ABSOLUT DE EVITAT:
sare
carne rosie
piept
lapte de vaca
unt
mancaruri conservate
cuburi care dau gust
conservanti
bauturi cu indulcitori
bauturi zaharate
bauturi alcoolice
paine alba
paine uscata
orice produs din faina conservat
salamuri de orice fel
de evitat copturi la gratar
de evitat prajit
de evitat biscuiti si prajituri care contin grasimi hidrogenate, zahar si faina
zahar
legume si fructe cultivate cu pesticide
grasimi animale
carne conservata
peste conservat
sosuri conservate
snacks
inghetate din lapte , zahar, grasime hidrogenata, coloranti
tortui, prajituri
indulcitori artificiali