Pillole del

Benessere
1. Musica
Ascolta la tua
musica preferita o
suona uno 2.
strumento .. oppure Tempi lunghi
canta!

Rallenta un po' il tuo

ritmo, respira, osserva ed
ascoltati

Preghiera
3.
Pratica la tua
spiritualità nella
forma che è
maggiormente in

Lettura
sintonia con te
4.
Leggi libri, articoli,
poesie e qualsiasi
cosa ti piace e
interessa

Togliere
5.
Economizza il tuo
tempo. Dai priorità
alle cose importanti
per te.

6. amminare
C

Riservati il tempo per

passeggiate
quotidiane. Anche
7. Ap pochi passi contano.
prezzare
Pensa a tutto ciò che
hai o che condividi con
gli altri, apprezzalo.
 Pillole del
Benessere
8. Elencare
Fai un elenco scritto
di tutte le cose
importanti, che ti
9.
fanno star bene Diario
Scrivi il tuo diario. Puoi
esprimerti e raccontarti
con creatività, annotare
memorie usando parole
D o c u m e n ta r i chiave e versi poetici
10.
Guarda i
documentari che ti
interessano, come
quelli sugli animali

11. Parlare
Parla con il mare o
altri elementi della
natura

Ammirare
12.
Fermati ad ammirare
un paesaggio o
un'opera d'arte

13. Viaggiare
Vai alla scoperta di
posti nuovi o rivisita
con occhi diversi luoghi
esplorati tempo fa

Le pillole del benessere sono state realizzate dagli studenti UTETE durante
il corso STEIBEN* - Febbraio 2022
*docente Dott.ssa Alessandra Merizzi