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Teoria dell’Allenamento
I principi dell’allenamento
fisico
Il carico di lavoro e le leggi generali dell’adattamento
Parte II
Romanazzi Matteo
1
03/12/2018
differenziato in:
Carico esterno (insieme definito di
stimoli specifici) Reazione
adattativa
Carico interno (reazioni immediate
dell’organismo allo stimolo allenante)
I principi dell’adattamento
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Specificità
3
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Continuità
4
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Varietà
Individualizzazione
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Rapporto carico-recupero
Il recupero
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