Tenaplr D I MA N IpoLA ZIoN E E MovtME N To

T,AI CHI CHUAN

ut'aichi', praticata
Vertnezor.rE Qursra rEtu'ptAcrNEsE, spesso denasemplicemmte fu UsI pRntcpAu
dai monaa taoistinelXill secol.o, ma i dift'icibstabilireconesattezza b sueoriglni. r Disturbi legati a stress:
scrENzA H
ll t'ai chi chuani unaformadinamicadi qigong(vedipag.99), un'artemanialc ansia e tension!
. Disturbi dell'eti
opnuomnrorce 0
nondi combanimmto cheusateotichedi respirazione e sequenze di moritmentibnti avanzala
. Per accrcscereil

TER PETIA 0 per migliorareil flussodi qi, o "energia

e aggraziati uitall", calmareln mente controllo ffsico e mentale
. Per migliorare la vitaliti

AutocuRA s efauorireI'autoguarigione.
in moxtmento"
Il t'ai chi i spessodescrinocome"meditazione
edi praticatoogniglornoda milionidi cinesiin tuttoil mondo.
. Per calmare la mente
. Affaticamento
. BenessereBenerale
Conpennnrr^ da2
In OccidmteIa suapopolnrttdi in rapida crescita.

Sro R r e PnINcIpI FoNDAMENTALI 20-40minuti di tempo.Le sequenze hanno

L'espressione "t'ai chi chuan"i compostada
tre paroleche significano"grande","estremo"
e "pugno",e si pud tradurrepitr liberamente
con"poteredel fine supremo".Unaleggenda
raccontacheChangSanFeng,un monaco
taoistadel XIII secolo,inventoi movimentidi
questaterapiadopo averesognatoun serpente
e una gru che avevanoingaggiatouna lotta
similea unadanza.L'uccelloerala coscienza
universale,mentreil serpenteincamavail
poteredi rigenerarsidellanatura.ChangSan
Fengcombinoquei movimenticon i
tradizionaliesercizitaoistidi respirazionee
credil t'ai chi. Un'altraanticaleggenda
raccontacheil t'ai chi fu sviluppatocomearte
marzialedai monacia cui eravietatocircolare
armati.Una credenzapiir recente,di circa400
annifa, sostienecheil t'ai chi fu ideatoda un
generalecinesea riposo,ChenWangTing,
dellaprovinciadello Henan.Il t'ai chi fu
vietatodurantela fuvoluzioneCulturale
(1966-1969), ma poi la suapraticafu favorita
dal govemo cineseper la prevenzionedelle
malattie.In Occidented ora una delleterapie
di movimentopiti popolariper tutte le etd.
Comele altre pratichedellamedicina
tradizionale cinese,il t'ai chi ha 1oscopodi
assicurare il flussoregolaredi 4i, o "energia
vitale",nei meridianidel corpo (uedipag.91).
I terapeutiritengonochele malattiesiano
causateda uno squilibriodel 4i, anchese
il t'ai chi si praticapiir comeforma di cura
preventivache comerispostaa un disturbo.
Il t'al chi contempla"formedi mano
vuota","formedi armi" fcon spada,lanciae
spadone),"mani che spingono"e "posizione
dell'albero"(zhanzhuang).E un'artemarziale
non da combattimento e si usasiacome
autodifesasiaper stimolarela chiarezza
spiritualee mentale.Il t'ai chi dovrebbeessere
praticatoall'ariaapertapercheil 4f universale
dellaterra possaunirsi al 4i interno del corpo.
Esistonoquattrostili fondamentali& t'ai
chi: Chm, Yang Wu, Wooe Sun.Lo Yang(i
pirl praticatoin Occidente)!uno stileritmico
compostoda posizioniche,insieme,formano
un eserciziolungoe fluido. La versionebreve
delloYangconsiste di 24 movimentie si pud
eseguire in 5-10minuti, mentrela versione
lungad compostada 108movimentie richiede
"il
nomi simbolicicome serpentescende
lentamentenell'acqua"e "la cicognasi rinfresca
le ali". Hannolo scopodi armonizzare il corpo
e la menteper favorireil flussoregolaredel4i.
Scr r Nze B Rr cr Rc n
Alcuni studi hannorilevatoche il t'ai chi
rilassai muscolie il sistemanervoso,giovaalla
postura,all'equilibrioe allaflessibilitAdelle
articolazioni.Nel 1996,uno studiocondotto
ad Atlanta,negliStatiUniti, riveld che il t'ai
chi miglioravala salutedellepersoneanziane.
Uno studiocondottoin Gran Bretagnanel
1992e pubblicatodalJournalof Psychosomatic
Research mostrdche il t'ai chi riduce1ostress.
Nel 1989,alcuniricercatoristatunitensi
scoprirono cheil t'ai chi miglioral'efficienza
dellarespirazione e non affaticail cuore.
OptNr oNEur or ce
Molti medici apprezzano il t'ai chi come
forma di esercizioe cometecnica&
rilassamentoe di respirazione. Tuttavia,
moltissimirestanodiffidenti nei confronti
dellateoriadel4i e dei meridiani.

"t
In Cina qualun4ue
spazioall'aperto pud @
seruire per h pratica
quotidiana dcl t'ai chi
da parte di uomini e
donne di ogni etd:
questogru?po esegue s
gli esercizidauanti aI
Tempio dcl Ciela a
Pechino. Gli stili del
t'ai chi uaiano, ma
grazia, concmtrazione
e controlb sono &
comuniatunebforme Una posizionedrUoS" pl;r"
di questa disciplina. FrustamostraI'aspenomaniab dcl t'ai chi: Ia
manodestraimpugnauna spadaimmaginaia.

r 00
CONSULTARE UN INSEGNANTE
disponibilicorsisu videocassette, ma e preferibileseguirele lezioni Non abusatedellevostreforze:allafine degliesercizinon dovetesentirvi
-.no
. ,n un insegnante chespieghila filosofiadel t'ai chi e controllichei indolenzitie irrigiditi.Le sedutedevonosvolgersi tranquillamente e
-. .'..imentisianoeseguitinell'ordinecorretto.Il numerodei partecipanti senzafretta,concentrando l'attenzione e suipropri
sullarespirazione
.: .lrrsivariada unasolapersona fino a l5-30. L'insegnante vi chiedera
i pensieriper favorireuno statodi calmae di meditazione. E consigliabile
::.:urbi di cui soffrite.Indossateabiti morbidie confortevolie scarpecon praticaregli eserciziquotidianamente e unasedutala settimana e il
: :uolapiatta(nonscarpeda ginnastica). L'insegnante inizieracon minimoindispensabile per ottenerequalcherisultato.La chiavedel
.r'r'iizi di riscaldamento prima di spiegarvii movimentidel t'ai chi. miglioramento stanellaripetizione e nelperfezionamento delleposture.

Pt ' c N o
,.)ur'stasequenzamigliora laforza di bracciae gambee genera
.r: \1rng(uedipag 141). n 4i si generanel dantien (nell'addome)
. .c varie posizioni lo distribuiscononella parte alta del corpo. Tuna la parte
supriorc del corpo
lLu Lamrc d.estra spallc llpugno desto Ilbrreio si viilc ltilizuta Pu
,Le
A ste,taapugrc
f
ruo,ano pq d ora girato distnde Mtre si foru aI pugno

e
-niale
b honre iuoho uqso I titare ind.ietro vuso il brcso fotza nel pugno ,dare
I
a Jrntien I'aho ,fa
I "./81€.,
- tz l .,\
l't." F-

llo*
a 1
sinistra e
aPqta
=F

piede
f Sr,rrein
piedi con ) PiegateIz gambe. ) Trasferite il peso del corpo sul
I .e gambealLargate 1 Allargate le mani J destroe girate il corpoa sinbtra. Perfar
, t 4nocchiapiegate. con le palme riuobe in scattare iI pugno, sqtngeteindietro la mano
t:ttgglate iI polso alto, poi riportatelcal sinistra e spingetein auanti Ladestra chiusa
'.'-,tnt SuqUellO centro,con Ia mano a pugno, spostando il peso aI centro e facendo
Il 4i si sposta
.z',:nt dauanti sinistra davanti e la ruotare h parte aha del corpo.Si puo agire
in su lungo la
z rLlome, doue mano destrachiusa con una seriedi posizioni lcnte e controllate schiena e
' :-,rtr il dantien. a pugno dietro. oppurecon un'azione uelocee carica di forza. attraversa la
spalla mentre
la parte alta
\ t o x ! Nqyq!4 del corpo
ruota
.-:t'stadelicataseriedi movimentisviluppaqiyin (uedipag. 141)e
i\ qi nel corpo.Rafforzale bracciae le gambee puo
i-:'.a a equilibrare
.:--re eseguitaripetutamentecomeuna sequenza.

Qt,"- J Il*'
sinisia
a kaello
(
della spalla

),*(* *i
Marc destra
unwchio unbia
a kvello del
neU'aria dbuione parte brcsa del arpo
fiare

a'''

peso -) Muovete un Dasso ------ ----<- '/'-'

I SpostateiI peso
I nlla gamba desva.
t.:ate Lamano sinistra
:tlma in fuori) e
-.e:teteLamano destra
. rn di essa(palma
,c ,ilto).
) Spostateil
L sull'abra gamba
e disegnateun ampio
cerchioin smso
antiorario con b mani,
portando in abo ln
mano destra.
a
\) a destra, traspnte
il peso sul piede sinistro
e disegnateun cerchio
in sensoorario con lc
mani. RipeteteiI
mouimmto diuerseuohe.

l0l
 TERnplr , DI M A N t p o L A Z T o N E E MovrMENTo

TERAPIA BIPOLARE,
VelwezroNE E t rusutrtro DELLA FUsroNE di elementidelleterapieoccidentali, Ust pnncpetr
dell"amedicinatradizionale cinesee dell'ayurueda, secondocui ilbenessere r Emicania
scrENzA B . Affaticam€nto, apatia
d il isultato del flussoregolare dell"'energla uitale"nelcorpo.Questaenergia o Menopausa,sindrome
OPTNToNE
".or.n
S conisponde in naturaal qi dellnmedicinatradizionale cinese(vedipag.140)e pr€mestruale
. Stress
TERAPEUIA g al pranadell'ayurueda (vedi pag.144),e scorrenelcorpot'ra il polopositiuoe . Allergie
. Disturbi digestivi:

ATITocURA s quellonegatiuo.
ln manipolazione,
I terapeuticercano di nequilibrareo ristabilireil suoflussocon
la dieta,l'eserciziot'tsico psicologico.
e il supporto La terapia
sindrome dell'intestino
initabile
. Dolori alla schiena
Couplcmnrri @Q . Artrite
dellapolaritai diffusanegliStatiUniti edb in continuacresatain Europa.

S ro R r n orariofra i poli, percorrendo

il canalecentrale e il supportopsicologico. Le tecnichedi
Randolph Stone
ha t'usoelementidi dovesi trovanocinque"centridi energia" manipolazione vengonousateper localizzare
medicinaoientale neutri:l'Etere,1'Aria,il Fuoco,I'Acquae la ed eliminareil ristagnoe ristabilireil libero
e occidentaleper Terra.Essicoincidonoconi chahraayurvedici flussodi energianel corpo.
suiluppareIa teoria (uedipag.109]e corrispondono ai "cinque Il ciboinfluenzadirettamente la quantiti e
bipolare. Sostieneche elementi"dellamedicinatradizionale cinese la qualitadi questaenergia.Un'alimentazione
"la concezionedella
(uedipag.141).Ognicentroha unaparticolare scarsa e unadigestione difficilepossono
uita comecorrentedi
funzione:l'eterecontrollala golae l'udito; causare molti disturbifisici.I terapeutispesso
energ1a... i Ia chiaue
dell'arte naturale per l'ariaregolala respirazione, i polmoni, prescrivono dietepurificantie disintossicanti
costruirela salute". la circolazione e il cuore;il fuocogoverna per eliminarele "tossine" dannose chesi sono
la digestione;l'acquacontrollale ghiandole accumulate nell'organismo, inoltre
La terapiadellapolarita,o bipolare,fu e le emozioni;la terragoverna I'escrezione. suggeriscono una dieta sana(vedipaglnaa
sviluppata allafinedelXIX secoloda Malattiee saluteinstabilesonoconsiderate t'ronte),ricca di frutta e di verdura.Gli esercizi
RandolphStone.Stoneeranatoin Austria,ma il risultatodi un ristagnoe un impoverimento di yogadellapolariti,basatisuimovimenti
esercitola professione di naturopata, osteopata dellecorrentidi energia.I terapeutipossono naturalidel corpo,sonosemplicipostureche
e chiropratico negliStatiUniti. Desideroso di ricorrerea unao piu terapieper ristabilire aiutanoa mantenere il tono muscolare,
trovareun principiocurativounificante,studio I'equilibriodel flussoenergetico: le rilasciare le tossinee rafforzare la colonna
le tradizionidellamedicinaorientalee giunse manipolazioni terapeutiche, i consiglidietetici, vertebrale. Sonoaccompagnati da un delicato
allaconclusione cheil doloree le malattie 1o"yogadellapolaritd"o esercizidi stretching, dondolio,dallostretchinge da espressioni
sonocausatida uno squilibriodeil'energia vocali,per favorireil flussodi energia.
vitale,e ched possibile C A M PI D I E N E R GIA
raggiungere il Quandoi terapeutisentonochei pensieri
benessere e unaprofondacomprensione Cadc cmtrale negativiostacolano il flussodi energia,
di sequandol'energiariescea fluiresenza suggeriscono il ricorsoai supportopsicologico,
interruzionio ristagni. perch€ritengonochela mentecondizioniil
Cmtro
Stonetennenumerosiseminarisullaterapia d'mugia
corpoe cheun aiutoesternopermettadi
dellapolaritirper illustrarele sueteorie.Nel nfltla accrescere la coscienza di see l'autostima,
1984fu istituita1'American PolarityTherapy favorendoI'assunzione di atteggiamenti
Association. Pin di 150terapeutisonostati positivinei confrontidellapropriavita.
fino a oggiriconosciuti da questaassociazione.
Scr pNzer RIcEnc e
PR t x c r p tp o N o eu E N re r-I Non esistonoindaginiclinichesu questaterapia,
I terapeuti della polaritir consideranoil corpo in parteper la mancanza di ftnanziamenti,
in
come un sistemadi campi di energiae parteperch6i suoipraticantinon possiedono
ritengonoche l'energiavitale sia mantenutain le conoscenze elat'ormanendsnecessarie.
costantemovimento dalla forza di attrazione
esercitatada due poli opposti, che funzionano Opr Nr oNEur or ce
Flrcso di
come magneti.La testae la parte destradel Polo - mugia Non esistono provescientifiche
a supporto
negatiuo
corpo sonoil polo positivo; i piedi e la parte dellateoriadelflussodi "energia
vitale".
sinistradel corpo sono il polo negativo. Un campo di correnti elettromagnetiche La terapiabipolarenon d considerata
dannosa,
Il centro del corpo, lungo la linea della colonna circonda il corpo.Al centroi cinque centi di ancheseoccorreusarecautelaquandosi decide
vertebrale,e neutro. L'energiascorrein senso energianeutra: etere,aria, fuoco,acquae terra. unadellesuedietedisintossicanti.
di seeuire

t02
 T rRa,pl a B IP oLA R E

CONSULTARE UN TERAPEUTA
risalenuovamentelungo il corpoversoi corpo;una negatiua, che ricorrealla
.. :erapeutainizia chiedendoviinformazioni
cinquecentri di energia, per concludere sulia manipolazione profonda, e a volte fastidiosa,
.::lla rlostrastoriamedicae sul vostrostile
:. r,rta.In seguitovi fard sdraiaresul lettino parte posteriore del capo. Eserciterir diversi dei tessuti del corpo per stimolare il flusso
tipi di pressione: una pressione neutra'ln di energia. Molte persone trovano la
:ientre controlleri il flussodi energiacon
chevi toccoleggeroper ristabilirela coscienza manipolazioneestremamente rilassante,
-emanipolazione. Non d necessario
del corpo e 1'equilibrio; una positiua, ma puo succedere che nelle zone di ristagno
fogliate. Solitamenteil terapeutainizia
per stimolarel'energiaaccatezzando, il trattamentoinducaun accesso emotivo
::uovendole mani intorno allatesta,
modellando e facendodondolareil d'ira,di doloreo di gioia.
rrr le spostaversoi piedi e quindi
Il terapeutapud mostrarvigli esercizi
da eseguirea casae suggerirviuna dieta
Dl MAssAccIo
Tt c.:..rcHe, lawaputa salutarea basedi frufta e diverdura(uedi
i ierdpeutausa una mano esqcitL Pressione sottoJ. Seritienecheallaradicedei vostri
sull'addome con la
:n ,tsubilire il flussodi mergia
punu delle din
disturbi ci sianopensierinegativi,puo
.2. j:lo negativoe in quella
suggerirvidi ricorrerea un supporto
l. ::rru. Se vi smtirete a disaglo psicologico(vediPag.163).
z:-znuera I-aDressione.

La runo siflistta
It mrc destaha conisponde al Pnnceuzroxr
b uria positiva polo di magia . Consultate il medico prima di iniziare una dieta
negatiua disintossicante.
o Vedi arche pag. 52.

II
I
t-
t"
I
I

At'rocuRA Tnp LA V A N D A D E LLA PO LARI TA

i :-a;.euta puo suggerirvieserciziyogadella dellafrutta frescae dellaverdura.La dieta

:-:r:a Jr pochiminuti da eseguire a casaogni tipica comprendeverdurecotte al vapore
r:,:n(1 Puoancheprescriverviuna dieta o bollite, insalate,zuppe,succhidi frutta e
i€F.:::.a o un'alimentazionedisintossicante' tisane,comela lavandadel fegatoe il td della
::r.r ;redevanel poteredepurativoe curativo polaritir(uedia destra).

l'o c.r D E LLA P oLA R IT A

tFn" Postura di ilassancnto: sedete Stretching cabmante: sedete 7 La lauanda del t'egatoe il ti pul*cono t'egato,
*oo b per due minuti con b Piante dei con b ginocchiaPiegate. I rmi e intestino.lniziate con La "lnuanda",
fi pct piedi a contatto t'ra loro. Spingete Affenate b dita da piedi a basedi succhidi limone,arancia, pompelmo
3.A4n1
delicatammte b ginocchiauerso con b mani. Rimancte in integrati con olio d'oliua, aglio, zenzeroe pepe.
I'aho e Dremeteuerso posizionePer tre minuti
I'esternocon e oscilhte dolcemmte :**-.-tl

'.u Ie mani auanti e indietro.

' ResPitate Piegatevi llti viw
profondame*e Pet in auanti lasciato in
uhmre la mente all'ahem infusione
dei per dieci
fianchi minuti

-) II ti detta polarita deuesempreseguireln

Z lnranda delt'egato.E un'int'usionedi semi
di lino, fieno greco,anice,semi di finocchio,radice
di li4uirizia, t'ogliedi mmta pipeita e zenzero.

103
 Te Ra. pll DI M A N I p o L A Z I o N E E MovtMENTo

Pn ANO T ER API A
Verurezlor.IE Norx arucgEcoME"tMpostztoNlDELLE MAN:",fa partedi antichepratiche Ug pnnqcpeu
religiosee maglche di culturepassatee presenticheracchiudano uariecredenze o Dolori cronici, dolori
ScIn^rzA EF
I pranoterapeuti
religiose. descriuono ln terapiacomeil "nstabilimmtodellnsalute postoperetori
. Guarigione di ferite
oPrNroNE MEDTCA g
conmezzinon fisici":conuogliano l'energiacuratiuabenignanelpaziente per o Disturbi legati a stress:
depressionee ansia
TERAPEUTA g attiuarei meccanismi naturalidi autoguaigione, sia conI'imposizione dellemani . Mal di testa causatoda
tensione, emicrania
siaa distanzaconil pensiero e la preghiera.Di recente ln ricercamedicaha . Alta pressione
AtnocuRA 9{ sanguigna
nconosauto gli eft'etti
benefici
della pranoterapia, che si pratica in alcaniospedali, o Disturbi mesruali
Coupennrrrri d?
soprattuttoin Gran Bretagna, per integrarei trattamenticonuenzionali.

Sro R r e da medium che sostenevano di comunicare PntNcrpr FoNDAMENTALI

Le culture di tutto il mondo hanno una
tradizione di pranoterapialegataallo
sciamanismo,alla religioneo alla magia.
Si tramandache i sacerdotidell'antico Egitto
curasserogli ammalati imponendo le mani e la
Bibbia :riportamolti esempidi cure miracolose.
Nel Medio Evo l'opera dei guaritori
spirituali era guardatacon sospettodalla
Chiesa,che spessoattribuiva il loro potere alla
stregoneria.Una delle poche pratiche tollerate
era la visita degli ammalati ai luoghi sacri,
tombe dei santi, o posti associatia visioni
divine. Lourdesin Franciae Knock in Irlanda
attirano ancoraoggi migliaia di pellegrini. Nel
XX secoloalcunechiesehanno fatto rivivere
le prime tradizioni cristianedei guaritori in
particolari funzioni religiose.
Dal XIX secolo,furono riportati casidi
guaritori che utilizzavanol'aura, un campo
di energiapsichica,per curarei propri pazienti.
La cura con l'aura facevaparte di un interesse
pii vastonel "corpo sottile" che si sviluppo
in Europae negli Stati Uniti in quel periodo.
Divenne di moda parteciparea sedutecondotte
Un'iUusvazione
del secolo scorso
rffigura alruni
pellegrinidi fronte alla
grotta di Lourdes,nel
sud della Francia.
Le acque,lella sorgente
di questagrotta sono
itenute miracolosee
migliaia di persone
ui si recanoin
pellegrinagio
ogni anno.
con il mondo dello spirito e, in alcuni casi,di Molti pranoterapeuti ritengonocheduranteil
raccoglierei poteri curativi conferiti loro dagli trattamentonell'animadel malatoawengano
spiriti dei morti. Uno dei piu famosiguaritori dei cambiamenti terapeuticichesollecitano
spiritisti,morto nel 1976, fu l'ingleseHarry rispostebiologiche. Tradizionalmente i
Edwards,che annoveravafra i suoi spiriti guida guaritorilavoravano nel nomedi uno spiritoo
Louis Pasteure JosephLister. di Dio, e molti credonoancorain unapresenza
Oggi negli Stati Uniti pin di 8000 persone spiritualeo divina.Alcuni interpretano questo
appartengonoa organizzazionidi guaritori e un poterecomeunaformadi "energia", un
numero ancora maggiorepratica l'attivita senza "canale" o una"guida".Altri ritengonoche
esserericonosciutoda nessunaassociazione. sianocoinvoltiesseriextraterrestri,oppure
Dagli anni Settantain Inghilterra d stato razionalizzano il loro operatoricorrendoa
concessoil permessoai pranoterapeuti di teoriedellafisicadei quanti,dellapsicanalisi
lavorarenegli ospedaliquandoviene richiestoil junghianao dellafilosofiaNew Age.Queste
loro contributo dai pazientio dallo staffmedico. posizionigenerano inevitabilmente una
Un numero limitato di terapeutiesercita confusasovrapposizione di idee,per cui d a
regolarmentela propria professionein ospedali, volte difficile distinguerefra i diversitipi di
cliniche del dolore e centri dei tumori. Alcuni guaritori.Di solitole maggioridifferenzesi
medici inglesiindirizzanoi loro pazientiai riscontrano nellafonteattribuitaall'energia
pranoterapeuti e altri includono la pranoterapia guaritricee al modoin cui vienetrasmessa.
nella loro praticamedica. Molti terapeutisonopersonecomuni,senza
In Australia e in Nuova Zelanda si d creato particolariqualifiche:si considerano dei canali,
un vivo interesseper la pranoterapia;in piuttostochedei possessori di energia
Canada,in Sud Africa e in Israeleesistono guaritrice.La naturadell'energia variain base
or ganizzazioni di pranoterapeuti. allecredenze del guaritore:per alcunid un
donospeciale, per altri un talentonaturale
condivisoda tutti.
Formespecifiche di pranoterapia sono
il toccoterapeutico(uedipag.I06J e il reiki
(uedipag. 107), okre ai gruppi citati sotto.
Guaritoricon l'aura:sostengono di vedere
"bande"o "campi"di irradiazionio di colori
cangianti, cheformanoun'auraintornoal
pazientecheriflette il suostatodi salute.
Pongonole manisulpazienteo accantoa lui
e visualizzano colori"curativi"per influenzare
l'aura,a volterifacendosi ai chahraayurvedici
(uedipag.145.),a volteallacromoterapia
(uedipag. 186).
Guaritorispiritualisti:un'entitddel "mondo
il controllodelloro corpo
dellospirito"assume

104
 PR.a,Norrnapra

--.xtre sonoin trancee porta la guarigione CoNSULTAREuN GUARITORE

i:'ialerso di loro.
Guaritori spirituali:comegli spirituaiisti,
', ;onsideranoconduttoridi forzeguaritrici
i::rannaturali,ma non le associano congli
s:rtr dei morti.
Guaritori con la fede:mentrequasitutti i
l:antori si considerano canaliper unaforza
-::.:arziale,essiritengonochesenzala fededel
;iz:ente neiloro poteripersonali, o in quelli
:<..adivinitdo dellaguidacherappresentano,
:::. ci possaessere nessunacura.
Guaritori assenti:guaritoria distanzache
''-:':aLzzano il passaggio
dell'energiaguaritrice guaritori,e le pongonosullazonainteressata
I stessia un destinatario
lontano.Questo
- Ji guarigionepud includerela preghiera.
:::...
ScrExz e E R t c n R ce
\-.x esistono spiegazioni sulfunzionamento
i :uestepratiche,ma sene sonopotuti
.::.srataregli effefti.Nel 1993,il guaritore
,:i.eseDanielBenoresamindI55 casie
i:'.emo cheil 6070di essiavevadatorisultati
:<-inrdi nota,soprattuttoquandosi trattavadi attraversodi sefino al vostrocorpo.
i:a pressione, di ansiae dellacuradelleferite.
:'ittavia 1ostudiodi Benornon erasistematico diffonderedellamusicadolceper creare
: :. ranochela pranoterapia causispecifici
. i:nbiamentibiologicirestadiscutibile.
Secondo un discussoesperimento condotto
i SanFrancisco nel 1988su 800 pazienti
:rJiopatici, le preghiere& un guaritoreassente
=:rbravanofavorirela guarigione.
Gli studisuglianimalie sullepiantesono
:a..olta consideratipirl convincentidi quelli
i::gli esseriumani,perch€i risultatinon
:\rssonoessereattribuiti all'effettoplacebo.
i<mbra cheil guaritoreingleseMatthew
\lanningabbiaaccelerato la crescitadi una
::antae prolungatola vita dellecelluledel
'.rnguein test in laboratorio.Altri esperimenti
..rndotti neglianni Settantamostraronochei
:..pi si riprendevanopiti velocemente
jall anestesia setrattati da guaritori.
A secondadel tipo di guaritore,la
consultazione pud awenirein una chiesa,
a casasua,a casavostra,oppurein un centro
medicoo in una clinica.Vi porri domande
informalisul disturboche accusate, sulla
vostrastoriamedicae sul vostrostile di vita.
Vi chiederi di sedervio di sdraiarvie passeri
alcuniminuti a "centrare"sestesso,a rilassarsi
e a concentrarsi prima di "sintonizzarsi"
mentalmentesu di voi.
Spessoi guaritoriconsiderano le proprie
mani comeamplificatorio condottidi poteri
perstimolareil processo di guarigione.
I1guaritorepuo valutareil vostrocampo
energeticotoccandovidelicatamente con le
mani o muovendoleintorno al vostrocorpo
per coglierela minima sensazione di calore
o di freddocheindichi uno "squilibrio"di
energia.Una volta entratoin sintonia,cercheri
consciamente di entrarein contattocon la
fonte di energiaguaritrice,lasciandola scorrere
Potri accendere dellecandeleoppure
un'atmosferadi pacee di tranquillitd.In una
chiesacristianavengonousatele preghieree
gli inni per sollecitarela guarigionedel
paziente.Altrove possonoessereusatialtri
rituali e incantesimi,a secondadel tipo di
credoprofessato. Le sedutepossono durareda
pochi minuti a pitirdi un'ora.Sonorari i casiin
cui i pazientisostengono di esserestati curati
in una solaseduta,mentredi solito sono
necessari trattamentipirl lunghi.
II rapportocon il terapeutanon i
essenziale, ma potrestesentirvia disagiocon
un guaritorechenon vi ispiraffduciao che
basala suaattivitd su una filosoffachenon
condividete.Tenetesemprepresentechei
beneficidellacurapossonoesserepiir
psicologici chefisici.
I guarini spessosi sentonoscottarelc mani; molti
si smtorn caichi di mngia dopo tali esperimze.
I pazienti raccontanadi auereprouato smsazimti
di cabre, fredda, formicolio o stordimmto.

O p I xro N n u n o r c e
.\nchesel"'energiaguaritrice"sffdaogni
spiegazione scientifica,esistono ricerche
;onvincentisui suoieffetti. I medicipossono
anribuirealcunisuccessi all'effettoplacebo
iredipag.lf o all'autosuggestione (uedipag.
I 67), ma uno studiocondottonegli StatiUniti
su 700 casiriportala guarigione spontaneae Un guaritore mtra in contatto con I'aura dclla
'miracolosa" paziente, si sintonizza mmtalmmte su di lei per PnnceuzroNr
di svariatidisturbie pud essere
risuegliarnei processidi guarigione. Alcuni studi . Evitate i Suaritori che chiedono comlrensi elevati,
tbnte di riflessioneper gli scettici.Molti
iuelano cheneltranammto b onfu cerebralifuI che promettono la guarigione o che imputano i loro
mediciritengonoche1apranoterapiapossa gtaitore sonosimili a quelledi chi medita (vedt fallimenti alla mancanza di fede-del pziente.
quantomenodareconfortoai pazientinei casi pag. I 75). ln seguitosi possonoverificaregli stessi . Vedi arche pag. 52.

sraviin cui la medicinaha pocoda ofFrire. cambiammti nelle onde cerebrali fuI pazimte.

105
 T e n a p rl D I MA N IpoLA ZToN E E MovrME N To

Tocco TERAPETJTTco
VerurezorvE DrscRrrro coMEL /.,4FIRMAMoDERN/ dipranoterapia(vedipag.104),questo Ust pnnscpeu
Scnrzr metodofu usatoper ln prima uoltanegliospedalidcgli StatiUniti neglianni Settanta. . Disturbi legati a stress:
tr
I terapeutipartonodal presupposto cheogniessereumanoha un campoenergenco, affaticamentoe mal di
testa
OPNToNEn uor.^ S definitoin terminidi fisica quantistica, e usanob manipn equilibrareil flussodi . Per alleviare i dolori:

TEnAPET.IIA g energiae stimolnreIecapacitdnaturalidi autoguarigione dell'indiaduo.Il tocco

disturbi del sistema
muscolo-scheletrico e
postoperaton

AuToctJRA x terapeutico
numerose
si insegnain pii di 80 uniuersitddelNord Americaedi praticatoda
infermierenegliospedalistatunitensicomeintegrazione dcl trattamsnto
. Per guarire le ferite
e Disturbi mestruali
. Disturbi del sistema
conrpernnrri d? circolatorio e linfatico
conuenzionale. La sua popolnritA e in continuacrescitain Inghiltenae in Australia.

SroRre "formicolio",
o di "ronzio".Con ampi Lenani sfiorano
Alla ffne deglianniSessanta, DoloresKrieger, movimentitratta le zonedi squilibrio, il paziente

un'insegnante dellascuolauniversitariaper cercandodi visualizzare l'energiaguaritrice

infermieredi New York, appresela tecnica chedal suocorposi dirigeversoil vostro.
dell'imposizionedellemani dallaguaritrice Unasedutadurada l0 a l5 minuti. Molte RusEcNenr
Dora Kunz.Preoccupata per la natura personeprovanoun sensodi rilassamento, IL CAMPO
impersonaledel rapportotra pazientee sentonodiminuiredoloree aumentareil DI ENERGIA
L'enngia guaitrice
infermiera,DoloresKriegersfruttoil potere benessere. Duranteil trattamentosi liberano
uiene conuogliata con
terapeuticodi questatecnicanellapropria emozionirepresse e la respirazionediventa b mani per influmzare
attivita.Nel 1972inizid a insegnare quelloche pii fluida. b schemadel campo di
chiamoTherapeutic Touch(Tf). Nelle cliniche energiadelpazimte.
Intaapuu
e negliospedalistatunitensisonooggialmeno pud sentire urr Alcuni terapeuti
30000le infermierecheusanoil tocco fonicoko o impongonob mani
terapeuticoe nuoveassociazioni di TT sono un rouio che sulla zorn interessata,
ptodane dal altri la diorano,
nateanchein Europae in Australia. campo di wgia
del paziewe
CoNsurrARE uN TERAPEUTA ScIENzn E RICERCA
Il toccoterapeuticosi basasul presupposto StudicondottineglianniSessanta da Dolores
cheogniessere umanoabbiaun "campodi Kriegermostraronochein alcunipazientichesi
energia"individualeche interagiscecon eranosottopostial TT aumentavano i livelli di
quello dellealtre personee con l'ambiente emoglobina. In studicondottineglianni
in quantopartedi una forzaenergetica Ottanta,il TT si rivelopitirefficacedel semplice
universale.Questicampivengonoconsiderati toccoper calmarel'ansiae i mal di testada
in termini scientifici,piuttostoche mistici. tensione.Uno studiocondottonegliStatiUniti
Duranteil trattamentoil terapeuta nel 1997ha rivelatocheil TT puo ridune gli
"sintonizza"il proprio campodi energiacon effetti dellostresssulsistemaimmunitario.
quellodel pazienteper riequilibrarei disturbi
del suo"flussoenergetico"e stimolareil potere Opr Nr oNEunolce
di guarigionedell'organismo. Il terapeutasi Il numerodi infermiereinteressate al TT e
mette allevostrespallee "centra"ie stesso che lo praticanonegliospedalid in continua
rilassandosie concentrandosi. Quandod crescita.I mediciperd sonoancoraabbastanza
pronto,ponele mania 5-15centimetridi scettici,anchesed difficile smentirei risultati
distanzadal vostrocorpoe le sposta dellemigliori ricerchein questocampo.
delicatamente per valutarei cambiamentie i
blocchinel campoenergetico.Egli puo provare "*-'"-1
una sensazione di "caldo",di "freddo",di Pnnceuzroxr
. Il trattamento deve essere praticato con
particolare attenzione in caso di anziani, di donne
VerureRe rL cAMpo DI ENERGTA incinte, di persone molto magre, di bambini
La terapeutapassaIc mani sul corposenza piccoli, di lesioni cerebrali, psicosi o shock.

toccarloper determinarelo statodel campo . Vedi anche pag. 52.

delpazimte.
energetico

106
 REtrr

R EI KI
h nttxt,unat'ormadi pranoterapia spiritualcgiapponese, Usr pnnqcpeu
ha radicinelbuddhismo tibetano.Dopoessere statodimenticato per anni, . Disturbi legati a stress:

fu riscoperto nelXIX secolo. I terapeutistimolanol"'energiareibi"e ln incanalnno mal di testa, insonnia,

affaticamento e ansia
nelbzoneinteressate sia in se stessisia neipazienti.Essiprendonoin prestito . Difficolti emotive
. Per alleviareil dolore
la loro terminolagiadalla fisica e sostengonocheil reibi aglscea liuell.oatomico, . Secondo i terapeuti,
il reiki pud essereusato
t'acendo uibrarele molecobdelcorpoa intensitaeleuata,dissobendo i blncchi per trattare qualsiasi
disturbo ff sico, mentale
energetici cheportanodisarmoniae malania.ll reibistadiumtandopopolnrein o emotivo

Occidente, conpii di 200000seguaci inNord Ameica, Europae Australia.

Sronre Mibao Usui, CoNsur-rARE uN TERAPEUTA su quellaposteriore. Essehannolo scopodi

fondatore del reihi, era
un teologogiapponese Il reiki ha lo scopodi favorirela salute, equilibrarei centri energeticidel corpo,o
chestudib il segretodel mantenere il benessere e aiutarele persone chahra(uedipag. 109). Dopo il trattamento
poteretaumaturgicodi a raggiungere un gradopii elevatodi alcunipazientisi sentonorilassati,altri invece
Cristo. Usui, dopo consapevolezza. I terapeutisostengono che si sentonorinvigoriti.Il reiki puo essere
auerepassato prima di diventareun canaleper il reiki, il loro praticatoanchecomeuna forma di
quattordici anni alla
corpoftsicoe spirituale(o "eterico")aveva pranoterapiaa distanza(vedipag. 105).
ricerca dei segretidella
bisognodi essere "sintonizzato" consimboli
guarigione,sostenne
antichie segretirivelati agliiniziati in tre fasi S c rE Nz n p Rrc E Rc e
di auere trouato la
rispostain uisione. nel corsodeglianni.Quandoil canalecurativo Non esistonostudi a sostegnodell'efficaciadel
d aperto,rimaneattivo per tutta la vita e puo reiki. Tuttavia,lastrefotografichesensibilial
- i rarola giapponese"reiki" deriva da rei essereusatonel momentoopportuno. calore,impressionate dellamanodel terapeuta
::.:r.ersale)e fti (energiavitale). Le antiche Il terapeutavi chiederadi "formulareil prima e duranteil trattamento,mostrano
;r:rche di guarigionereiki del buddhismo vostrointento" (cioedi comunicargliche cosa un'intensificazione del caloredurantela cura.
'.t:rno andaronoperdute nel corso dei secoli, voletechetrattiJ, ma poich€si ritieneche il
':-..:e Usui le riscopri e le reinterpretd alla reiki "funzioniper il benepitr elevato",non OpINIoNE tr,tnotce
'::.c Jel XIX secolo.Un suo allievo, Chujiro offre necessariamente una I principi su cui si basail reiki vannoal di li
iii',.rshi, trasmisequestaconoscenzaa Hawaio cura.Ogni sedutaduraun'ora. del campodellascienza convenzionale e molti
-rirta, una giapponeseche viveva alle Vi sdraieretevestiti su un mediciconsiderano questaterapiapocopirhdi
iiirrari, la quale introdusseil reiki in lettinoe il terapeutaposera un rituale dal saporeesotico.Anchesei
'..:Jente negli anni Settanta.Nel 1981, le manisul vostrocorpoin concettie la terminologiapossonosembrare
:.:ni s€gurCicrearonola Reiki Alliance che I 2 posizionibasilariper inverosimili,alcunimediciconsiderano il reiki
:i rnnovera pit di 800 membri in tutto circa5 minuti ogni comeun complementoartisticoe fantasioso
::'rnJo. volta. Quattro dellecuremediche,semprechei disturbifisici
posizionisono sianotrattaticonle terapieconvenzionali.
lrt rl,rL,rRE L'ENERGIA localizzatesul
. :<,tpeuti incanaLanoill<t, o "energia
I capo,quattro I
.::ie". nelpazimte per riequilibrare e
.,q,tre Ie zonein cai era esauito. Cosi l; sullaparte :!
Pnnceuzronr
I . rr
' .r',/gorroanche i bbcchi di mergia del \ f antenoreoel {. Vedi pag. 52.
:-.tfwuta e uengonostimohte In sua corpo e quattro
. eh
't I it
sua crescitainteriore.
-.t L'wgia reik giunge aI paziqte
antatqso b runi d.el tuaperu
 Ter . aplg DI M A N I p o L A Z T O N E E MoviMENTo

YoGA
Verurezlortr Lo yoca E coloscrurro nv OcclorNTEclmeunapraticabasata Usr pn-nrcperr
suparticol.an posizionidelcorpoe su alcunetecniche di respirazione, e Stress,affaticamento
scnxze # . Mal di testa, emicrania
ma in reahdi un sistemacompleto di addestramento mentalee fisico . Depressione
OPTMoNE fr per lo suiluppospirituale.Praticato
""or* chein origlnenacquecomepreparazione r Disturbi circolatori
o Asma, bronchite
Tnnepnm fa da migliaiadi anni in India, dnuefa partedell'ayurueda fvedi pag.144), o Artrite reumatoide
. Disturbi digestivi

ALTocr,RA s i popolnrein tuttoil mondo.ln Ocadentei apprezzato

cheper quellispirituali,comel.acapacitadi accrescere
piir per i suoibenet'ici fisia
ln flesslbilltae la uitalitde
o Mal di schiena
r Disturbi mestruali,
sindrome premestruale
ColrperrsrxrA d/ r Mobilizzazione
Lo yogauieneinseritoin numerosisistemidi curaoccidentali.
alleuiarelo stress.

LE PosrzroNl YocA indr).NeglianniSessanta la suapopolarita esserepraticata con regolaritir. Per perfezionare

srilup p ano Ia fle s ibilit d crebbee oggimilioni di occidentali praticano le asana piir avanzateoccorrono circa tre anni,
fisica e il iLrsammto
controllato pt
lo yoga. NegliStatiUniti questa disciplinae ma i benefici sono immediati.
amonizzare 'd'- stataintegratain alcuniprogrammidi cura,
il corpo e ln mmte. comequellodel dottorDeanOrnishper SctgNze r Rr cpRc e
trattarei disturbicardiaci(uedipag. 243).
La maggiorpartedellericerchefinora
condotteha riguardatole forme dolci di yoga,
P RINc rp r p o No Ru n Nt e L r per cui non ci sonoprovecerteche dimostrino
SroRrn Nellasuaformapiir pura1oyogad un sistema l'efficaciadelleformepii avanzate in campo
Yogain sanscrito significa "unione". Questa pienamente integratoper controllaretutti gli terapeutico.Tuttavia,studi attendibilihanno
disciplinanacquepit di 5000annifa in India, aspettidellavita. Gli ottoramidehYoga(open confermato che1oyogapud giovareper
doveveniva praticata tradizionalmente dagli gli
di Patanjali)descrivono stadispirituali per numerosidisturbi.In particolare,in uno studio
ascetiindr),detti "yogi". Nel III secoloa.C. raggiungere l'illuminazione.Si iniziacon condottonegliStatiUniti negli anniSessanta
(uedia destra), Patanjali, il padre dello yoga, suggerimenti generali (sane abitudinialimentari, allaMenningerFoundation, nel Kansas,alcuni
defini il percorso dello yogi nei suoi Sufra un'accurata igienepersonale), cui segueIa ricercatoriimpegnatinello sviluppodi
(aforismiJ sulloyoga.Lo yogaarrivdin praticadelleasana(posizioni ftsiche)e del tecnichedi biofeedback scoprirono chela
Occidentenel XIX secolo,quandogli studiosi pranayama(tecnichedi respirazione) per la meditazioneyogaha effetti sul cuoree sulla
iniziaronoa tradurregli antichitesti religiosi meditazione, fino a giungereal supremolivello circolazione.
di puraconsap evolezza. Uno studiodel 1990pubblicatoda The
Esistonomoiti tipi di yoga,compresala Lancetiveld chela respirazione yogariduce
terapiayogaper mantenersi sanie curare gli attacchid'asma.Nel 1993,allaOxford
particolaridisturbi,el'ashtanga,o yogadel Universitygli psicologiscoprirono chela
*' potere.Mentrela meditazioned centralein respirazione yogad pii efficacedel
alcuneformedi yogadevozionale, la formapiir rilassamento o dellavisualizzazione. Nel
A' popolarein Occidented 1'hathayogabasato Bitish lournal of Rheumatologuno studiodel
* sulleasanae srl pranayama.Il respirod 1994indicavachelo yogapotevagiovareagli
E considerato la formaesterioredel prana ammalatidi artritereumatoide.
- ("energiavitale")e la respirazione
G.
controllata
W r egolail prana nel1'organismoumano(uedi Opr Nr oNnutolce

#
GN
paginaa t'ronte)
Hatha stgnificaequilibriofra corrente
positivae negativa,da cui dipendei'equilibrio
dellamentee de1corpo:una mentetranquilla
I medicisonoscetticisullerivendicazioni
estremedelloyogafchepossainfluenzare
sistemanervosoe il livelloormonale),ma la
maggiorpartedei medicinon ha nullada
pir)
il

.l

CID
.v favorisceuna respirazione regolaree un corpo obiettaresul fatto che siausatocometecnica
rilassato. Di contro,un corporilassatofavorisce di rilassamento, e molti riconoscono che
unarespirazione calmae unamenteserena. questadisciplinameritaun esamepii attento
Le asana, hanno1oscopodi giovareallamente cometrattamentoper aicunidisturbi,tipo
e al corpo:devonoessereeseguitelentamente quellicardiaci.Lo sviluppodellaterapiayoga
/ sere chakra (pagina a fronteJ rappresmtaticon e conattenzione ed essere coordinate conil cheusaspecificheasanae pranayamaper
decorazionifloreali in un anfico manoscrixo indi respiro.Ogniasanaha una conftgurazione trattaredisturbimedicivienesesuitocon
prouenimtedalNepal particolarecheva seguitacorrettamente e deve notevoleinteresse.

108
 Ln TEoRTADELLo YocA
Le asanadello yoga e le tecniche di rilassamentosono state
sviluppate per ottenere beneffci fisici e spiritu ali. Le asana
agisconosul corpo stimolando il sistemaneryosoe gli organi
interni. I beneffci spirituali, invece, derivano dalla pratica delle
tecniche di resoirazionee dalla meditazione che influenza il
flusso delprana, o energiavitale,che scorrenel corpo "sottile"
(non-fisicoJin "canali di energia"invisibili, noti comenadi.
Quando la mente e il corpo sono in armonia, l'individuo puo
concentrarsisui fini spirituali praticando la disciplina della
meditazione.

I catxnt BnNnrrcrFrsrcr
Negli insegnamenti pitr esotericidi yoga,i chaba sonoi centri dell'energiavitale,situata L'hathayogaha un effetto ftsiologicosul
nel corposottile,sededei sensi,delleemozionie dell'intelletto.I settechahrasonocollocati tono muscolaree sullacircolazione.Si
lungoun canalecentrale,il Sushumrn,in ordineascendente dallabaseffno allasommiti, ritiene che diverseasanainfluiscanosul
versoil risvegliospirituale.Essisonolegatiai centri nervosilungo la colonnavertebralee, sistemanervosoautonomo(uedipag.71)
comequesti,sonoinfluenzattdalleasann.Ognichaha d simboleggiato da un certonumero e sulleghiandoleendocrine,sulla
di petali di loto e, secondoalcunescuoledi yoga,d associato co vnmantra, o suono,come frequenzadel battito cardiacoe sulla
"Om" o "Ram",usatonellameditazionee negliesercizidi respirazioneper agiresli chahra. produzioneormonale.

Un sistema di 72000 nadi, o "canali Latotsionc pud

di encrgia", attrauersa il corpopassando Ilchskra dclla Cum, il settim e
pin spitiualc, i raffgutato cnn un
alleviare ilmal di
attrauewo i chakra, i cmtri mergetici, schima e migliorare
fiote di lon di 1000 petali, sbrtolo
e distribuisce il prana, una t'orma det'itnncnsitn, ed e legaro ail'epifisi Ia mobiliai. Pud
di ercrgia titalc rappresmtata anche influmzare
esternamsntedal respiro. La ,d Il chakra dclla ftonte, i nerui autonomi.
concmtrazioru stri chakra durunte troto come il "Terzo stimohre h
lo yoga e Lameditaziotrc regola il Occhio", i legato alla
ptodwione
?- digestionce il
di ormoni
flussodi prana e rimuoue i blocchi sistema knfatico.
delk circolazione che possonooeare
dtsrurbi a liuello fisico e mmtalc. Il nadilda potta iI
ptana vuso la parte
Il nadi Pingalaporu il prant sinista del corpo
wso iI lato d,esttodel corpo
Le uau portarc
Sushumna, il nadi
il sangre almte
ccntralc, va dalla brce
Il chalca della Gola
della mloru aatebtalc
i bgato alla ttuoide porurc
Le uttie iI
c almeubolism fino alla ciru delupo
sangrc dalmte allc
abte pani dcl mtpo

La "verticale"
rilassa iI cuore e
Il chakre del
PermetteaI sangue
Crctegma
difluire dalb gambe
Il tmo chalaa i mzioni ptre
b dsna di prena; uersoLaparte
ar e I'ar c r e ed.
mbponde alpbsso b bgato al cure
superiore del corpo.
abte e alpawerc, e al sistena Le asanadi
chc r4olail Euello iffiit4tio meditazione
di zuerhero reI sangre, migliorano la
ilcarburante delnrpo
circohzione e
Il secnndo stimolann il ceruello.
Il chalaa dcllz Radie ehakra govm
i bgato alKundalin| I'attititi sessualc
o poteruialc psichiu, lmrcnkdella
e gli otgani
e allc ghiandolc iprodfitivi schiqta intqessano
sunenali iwi spinali

Piegptsi in auanti
con la testauerso
tena allungala
colonna, tmdc i
muscoli fulla schiern
e aumental'apporto
di ossigmoaJceruella
 TEr apt e DI M A N I P o L A Z I o N E E MovlMENTo

CoNsutrARE uN MAESTRo
La maggiorpartedellepersonechedecidono
di imparare1oyogapreferiscono seguireun
corsoconaltri allievi.Scegliete un maestro
qualificato.Indossate abiti leggeri,per esempio
un body coni fuseauxo dei calzoncinidi
cotoneconunamaglietta.Non servonole
scarpeda ginnastica perche€megliorimanere
scalzi.Le lezionidevonosvolgersi in una stanza
caldasenzacorrentid'aria.Vi potrebberoessere
utile una copertaper coprirviquandoassumete
|a posizionedi rilassamento e un materassinose
il pavimentoe duro o scivoloso.
La maggiorparte dellesedutedi yogadura
da un'ora a un'orae mezza.Dopo avervifatto
eseguirealcuniesercizidi riscaldamento, il
maestrovi mostreracomeeseguirele asana,
o posizioni,in cui vi eserciterete con i
capovolte,comequellasullespalle,possono
esseremantenutepiir a lungo.Vengonospesso
eseguitesequenzedi posizioniopposte,Per
cuiw'asana per aprireil petto e liberareil
collo pud essereseguitada una "verticale"'
Saretesollecitatia rilassarvifisicamentee
mentalmente,a essereconscidella
respirazione e a non trattenereil respiro.
La dimensionedelleclassipuo variare,
ma di solitoa un corsopartecipanoda 5 a
20 persone.Si devecreareun'atmosferadi
concentrazione, ma anchedi rilassamento'
Quandoeseguitele asananon dovetemai
lasciarviprenderedallavogliadi strafareo di (Jn maestro yoga qualificato conegerd gli enoi
competerecon i compagni'Sepraticatelo yoga di postutrae d aiuterd a migliorare le temichedi
per motivi di salute,consultateun maestro ilassammto e In capacitd di concentrazione.
preparatoin terapiadelloyoga. Alcuneasana 1r'i3dss,ffi :,ll4w't!:'iFl

e alcuniesercizirespiratorisi sonorivelati
****,***]r'r:

compagni.Le asanain piedi o da seduti pR E C A U ZIoNT

vengonomantenuteda 20 secondia
2 minuti e hannolo scopodi stirare
e rafforzareil corpo.Le posizioni
Lo yoga pui giovarc a Persone
di ogni etd: per alleviare diswrbi
bgati all' inuecchiammto,come
I'artrite reumatoi.de,o Per
migliorare la Postura e
I' equilibio nei bambini.
efficacinell'alleviarealcunidisturbi,ma d
importanteeseguirequelli adattial
proprlo caso.
3
. No. nelle tre ore che seguono i pasti'
$ "r"..it"tevi
i . F"t" attenzione durante la gravidanza o le
mestruazioni. E opportuno evitare alcune rocna,
come la "verticale", durante la gravidanza e,
secondo alcuni, anche durante le mestruazioni.
o La "verticale" e tltre asarunon sono indicate se
avete una lesione alla schiena o al collo, se sofifite
di pressione alta, problemi circolatori, cardiaci o
cerebrali, oppure se avete disturbi alle orecchie o
agli occhi.
. Vedi arche pag, 52.

Iupnnenr LE /s/Nd BASIL\RI

All' inizio del corso,l' insegnante I Divaicate i Piedi, ruotate
I il piede sinistro in fuoi e
vi mostrerd come eseguireIe asana Gbate la tcsta
LasciateiI destronelln posizione uqso I'abo,
basilari alatte ai PrinciPianti.
iniziale. Stendetein fuori lc I u n g o l a h re a
La sequmza della "stirammto
braccia all'altezza dellesPallc, del braccio
del guerriero",illustrata a fianco,
esPiratee Piegateil ginocchio ,eso
ha Io scopodi raffonare la colonna sinistro.
umebrale e di migliorare Ia Posrura
Deueessereeseguitasu mtrambi
i lati del corqoe mantenuta
un po' pii a lungo a ogni ) Respirando in
ripetizione. L modo regolare,
appoggiatea tefia
la palma delb mano
sinistra con iI braccio
teso.Stirate il braccio
destro e girate Ia testa
C reateuffi hneL
uersol' alto. Mantenete
diagorub dal
piede alla punu questaPosizione
VARIAZ IONE dellc dita per 30 secondi.
DEL T RIANGOL O

ll0
I
 I l s e lu r o e l s o l n per
E indicatocomeeserciziodi riscaldamento Il salutoal solepuo essereripetuto anche
Questa sequenza era tradizionalmente la praticaquotidianadelloyoga. fino a l2 volteil giorno,ma non deveessere
rraticataal sorgere e al caiaredel soiee ha lo Le 12 asanadi questasequenzasonouna eseguitodurantela gravidanza, duranteil
rcopodi rilassare e concentrare la menteper seriedi movimentidolci e scorrevoli, periododellemestruazioni,in casodi mal di
:ncrementare e la forzadel corpo. sincronizzati
la flessibilitir conla respirazione. schienao di altapressione sanguigna.

I Con Ia schima diina e il corpo

I ilassato espvatemmtre ponarc b
| ) Espiratee distendeteilcorpo
I L Inspirate e ilassatevi Pima mani al petto nella posizionedi Preghiera
di ipetere di nuouo h sequenza.
Y#
F
) hspirate e stmlete lc braccia in
| | lnspirate e alzate Ie bracaa L aho sopra il caPo,Poi inarcate
I I sopra il capo,stmdendole ?-'i*r' delicatamenteiI corpoall'indietro.
.a..ndietro, come nell'asana2.

I0';K:'#:::If^*
.'c;rra. l.Jnitei piedi, tmdeteIe
Q
EWirando, piegateil busto
\, m auantr, con le glnoccnul
dirine. Appoggiate b palme delb
i..imbee tmete b palrne dcllc mani a terra vicino ai Piedi.
--Du appoggi,ate a terra.
pon!re Oalm: a te'na,
Qlyp.vTte,e
tl preae aesm) flon.b
J Jra I tfrsptate e wgarc
2 a4rti; awggiate b glnocchia.Stmdete
- q.n,xchio indrctro la gamba dcstra
--a:_.Im a sptngentola il pin
'.-.2
Ionnna possibib.

L''

8l;:;;:';:r;:: I Portate

f,S-.r
J inAietrola
| -zte le braccia e b
\ gamba sinistrae
f ;nl.e tese,la testa
' E stendetelaunendo
-: , il bassoe b J i ptdi. Trattenete
--r.: e i piedi il respiromentre
;a?.ii al terreno.
mantenetequesta
1l Espiratee lasciateche Iz posizione aPPogiati
J Inspiratemmtre abbassateb anchee inarcateil U ginocchia,il peno e Ia fronte
su braccia e gambe
/ ,opo e Ia schienaindietro.Tmete Ie palme piatte tocchinoil pauimentomentre
tese-
e i gomiti Piegati. mantenetesolbuate Ie anche.

- L'espuienza di un Paziente - AUTOCURA

L e v o sr R E DoM ANDE
Quz;ilo durauna seduu?
.\lmeno 30 minuti e si raccomandaun
totale di un'ora di esercizioal giorno.
Di quante sedute ho bisogno?
i- efficacia dello yoga dipende dalla
lratica continua e regolare,anchese
\.lo per un breve periodo ogni giorno
furd fastidioso?
'.,e cuananon devono causareun dolore
:rolungato o intenso, anchese alcune
:$ssono esserepiu difficoltose all'inizio.
i principianti devono evilarele asana
r\rnzate, come la posizionedel Loto.
Ci sono effetti allaterch?
.\ r'olte. all'inizio. un lieve
:ndolenzimentoalle articolazioni.
di 47 anni,
William, un commesso
soffiua di asmacronicacausatadalla stress.
"Continuauo a prendere antibiotici. Ogni anno
l'asma peggjorauae i t'armaci diuentauanomeno
finchi il mio medicoualutit Ia possibilitd
et't'icaci,
di somministrarmideglistnoidi. AIIora inizini un
corsocon un maestrodi terapia yoga che mi aiutd
a fare a menodegli steroidi. Tune b manine t'accio
45 minuti di yoga, inizio con gli esercizi
per sinoonizzareil respiroe i mouimenti,
poi "mantengo"Ic posizionie alla fine seguo
dellztecaichedi ilassamento.L'asma i
miglioratagradatamentee ora, dopotre anni,
gliaxacchid'asmasonoidotti e lieui."
Quandosi pratica1oyogada soli d importante
progrediregradualmente e non forzareil corpo
le asana
in particolariposizioni(specialmente
avanzate)prima di esserepronti. Esercitatevi
almeno20-30minuti ognigiorno,siache
seguiate un corsodi yogao meno.Fissate un
momentodellagiornata,magariprimadella
colazione o dellacena.La praticaregolare
e quotidianaincrementa I'energia,la capacitir
di resistenza e il tonomuscolare, migliorala
digestione e favorisce la concentrazione, vi
aiutaad affrontare1ostresse ad avereun
maggiorautocontrollo. Dopo unasequenza
di asana,concedetevisemprecinqueminuti
di rilassamento.
 T E n a p rr D r MA N rpoLA zroN E E MovtME N To

DANZl.rERAPIA
VerurnzoNr L,q.olNzercaeptA,un metodoper esprimnei pmsieri e i smtimenti Usr pnncpeu
attauersoil mouimmto,si suilupponegli StatiUniti neglianni Quaranta. . Per ipovedenti,
scrENzA EF
I terapeutitengonosedutesetnmanahduranteIequali incoraggiano i partecipanti audiolesi, anziani,
traumetizati
opnruom
"-t*
$ a muouersilibnamente,a uolteseguendn Ia musica.La danzaterapiapud essere r Infermiti ffsiche e
mentali, autismo,
TERlEr.r^ g prattcatada personedi ognietdper accrescere Ia snmain se stessie migliorare prcblemi
d'apprendimento,

Aurocr.rRA s In comprmsione dei probbmi emotivi,ma si usaancheper aiutarepersotu

conserieinfermitdmentaliefislche.Perquestasuaapplicazione i moltodifusa
o Depressione, ensia,
disturbi psichici
. Disturbi
ConrplrnnrrA d? dell'alimentazione
negli Stati Uniti e sta diumtandopopol"are in tuno il mondo.

S ro R r e MarianChace, PR IN C I pI FON D A ME N TA LI Perfare questo,il pazienteesplorauna serie

un'insegnantedi
danza statunitmse che I bambinisi esprimonocon il corpoprima di movimentie imparaa superarei limiti ftsici
tiveua aWashington, ancoradi impararea parlare.I loro sentimenti e a far fronte alleinfermiti. Lo scopoi quello
i tra pionieri fulla vengonotrasmessidai movimenti,comedare di evocareimmaginiche sollevinoimportanti
danzaterapia. Scopn calcio chiudererabbiosamente i pugni, problemiemotivi che successivamente il
che era possibib oppuredimenarsio farebalzi di gloia.I terapeutacercheridi esplorarepitr in
superarc modelli di bambinisononaturalie spontaneinelleloro profonditecon la danza,nellefasipit avanzate
comportammto igidi o
azioni,ma quandocresconoi pensieri,le dellaterapia.Le emozioninascoste potranno
ipetitivi incoragiando
i pazimti a muouersi emozionie le esperienze {isiche,che danno cosiessereespresse in modo non verbaleed
liberammte. forma allaloro personaliti,sonoinfluenzate essereaccettatedall'lo conscio.
dall'ambientesociale,e il legamefra i L'efftcaciadelladanzaterapia non dipende
Nel corsodellastoriala societi ha sfruttato sentimentie l'azionediventamenospontaneo dallacapacitidi espressione verbale,ed €
la connessione fra movimentodel corpoed e pit condizionato.In realti anchegli adultl efficacesiaper le personemolto loquacisia
emozioni,servendosene comesfogo,per continuanoa esprimersicon il linguaggiodel per quellechehannodifficolta a esprimersi
eccitareil parossismo dellabattaglia, corpo,ma molte rispostesonoespresse conle parole,compresicolorochehanno
esorcizzare gli spiriti del malee risvegliarele inconsciamente. problemidi apprendimento,disturbimentali
passioni.Il movimentoespressivo utilizzato Nella danzaterapia, il movimentoe in o malattiefisiche.Anchele personecon gravi
comestrumentoin psicoterapiafu esplorato particolarela rispostaritmica e sensuale handicapffsicipossonosperimentare gh effetti
alf inizio del XX secoloda Carl Jung(uedipag. risvegliatadalladanzae dallamusicad un liberatoridelladanza.
160),dawilhelm Reich(uedipag.89Je piti modo per aggirarela menteconsciaed entrare
tardi da Rudolf Laban,coreografoe analista in contattocon il mondoemotivointerno. Scr nNzeE nlcnRc n
del movimentonato a Bratislava,cheemigro Le numerosericerchecondottesulla
in Gran Bretagnaallo scoppiodellaprima danzaterapia dimostranola validiti di questo
guerramondiale.Egli ritenevache osservando metododi cura.I risultati di molti studi,
le sfumaturedel movimentoo delle basatisull'analisidi singolicasiclinici, su
espressioni del volto un analistapotesse videoregistrazioni e sull'osservazionediretta,
impararemolte cosesullo statoemotivo sonostati pubblicatifin daglianni Settanta
del suopaziente. su rivistedi psicologiae di danza.Buonaparte
Negli anni Quaranta,un piccologruppo dellericerchesi sonoconcentratesui rapporti
di balleriniprofessionisti statunitensicreduna fra la personalitie il movimentoe sui
formadi danzaterapeuticaper aiutarele tante movimentispeciftciche caratterizzano
personeche avevanosubitodannifisici e alcunidisturbi.
psichicidurantela secondaguerramondiale.
FraquestispiccavaMarianChace,che usava OprNroNnurorce
la danzaterapia per trattaregli schizofrenici. Molti mediciconvenzionaliconsiderano
Diffusanegli StatiUniti e ampiamente la danzaterapia un'utile formadi espressione
accettatadai medici,la danzaterapia d sempre e di esercizioper personecon una vasta
pii apprezzata anchein Europa.Viene spesso gammadi disturbl.I beneficiper coloroche
Il "ispecrhiamento", basato sul lavoro di Rudolf
usatain combinazionecon la fisioterapiao la Laban, sen,eper capire lc condizionifisiche e hannoinfermitafisiche,problemiemotivi o
terapiaoccupazionale e praticatain centri di psicologichedi un'altra persona. Lo scopoi di malattiementalisonogeneralmente
cura,scuolee prigioni. ifbnere i movimmti e i gestidel compagno. riconosciuti.

ltz
 D,l.Nze.rsn
epre

CONSULTARE UN TERAPEUTA
La danzaterapia si praticain lezioniindividuali
o di gruppo.Il numerodi sedutedipendedalle
necessitddel paziente,che di solitovengono
valutatein un corsodelladuratadi sei
settimane.Il trattamentodei disturbia lungo
terminepuo durareanchecinqueanni.
Le seduteinizianocon il riscaldamento
per scioglierele articolazioni,per accrescere
la consapevolezza del corpoe concentrare
l'attenzionesu cio che statefacendo.La
musicanon d semprenecessaria: si pud dare
ritmo al movimentocon le mani, i piedi o le
gambe.Dopo il riscaldamento, la sedutasi
evolvenaturalmenteo pud esseresuidatadai
suggerimentidel terapeuta.I partecipanti
spessosi sdraianosul pavimentoe aspettano
un impulsoper muoversi;per esempioil
desideriodi esprimereun sogno.I gestisono
perlopiirspontanei,ma si possonoeseguire
ancheveri passidi danza.Alcuni terapeutisi
muovonocon i partecipanti,rispecchiando e
incoraggiandone i movimenti,mentrealtri si
comportanoda osservatori partecipi.A volte
il terapeutadanzada soloper rifletterele sue
percezionio aiutareil pazienteo il gruppo
a sentirsia proprio agio.Alla fine dellaseduta
si discutonole sensazioni provate.

TERepre TNDTvTDUALE Tr Repr e or cRuppo

Le seduteindividualiconsentonoal terapeuta Lavorarecon un gruppoconsenteal terapeuta
di stabilireun rapportodi profondafiducia Ilpaziente mu di valutareil modo in cui i partecipanti
con il paziente,e questod di fondamentale di albngarsi per interagiscono e reagiscono a differenti
espand.usi nello
importanzaseil pazientedeveessere situazioni.
spazio sopra
rassicurato per esprimeresestesso. di lsi

L4tqapilta
imruggitil
puiilte a stbarsi
e a onpane iI Un gtuppo forma un cerchio. Questa tecnica,
-4.
mgior spazio
i:
spessousata all'inizio o alla fine di una seduta,
possibile sostime i motimmti dei partecipanti e li spinge
a guardarsi mmtre si muouono.

Questo paziante i in
gmaab iluttante ad
"aprire" iI proprio
cofpo

A vobe rterrgonousai sostegni per esplarare

un tenn ernersodurante urn seduta. Pallz,
saccheni,stofe da tirare e altri sostegnipossorn
fungereda catalizzatoi per l'ispiraziotu o possotn
semplicemmu aiutare i pazienti a esprimerese
stessicon magior libertd eMucia.
LevoneRn
CON DISABILI
Stiluppando iI suo Pnncauzroxr
rapporto con I' ambimte, . Consultate un medico prima di eseguire esercizi
un ragazzo ciecoacquista faticosi se avete mal di schiena o la pressione alta.
. Vedi anche pag. 52,
t'iducia e migliora Ia
sianrezzanei movimmti.

113
 Ts R. a. ple DI M A N I p o L A Z I o N E E MovtMENTo

METoDo B,trEs
Verur.rzIoNE Ior.eroAGLIINtzIouXX sEcorodaWilliamH. Bates, un ot'talmologo Ust pnrNclpeu
statunitense, il metodoBatesha Io scopodi migliorareI^auistasmza l'usodi lenti o Tutti i disturbi per i
Scrtlrze E
o il ricorso alla chirurgia.Batessostmeua cheIa uistapert'enai iI risultatodi occhi quali si presrivono gli
mchiali e Ie lenti a
oprmomr"or* t[
rilassatie controllatiinconsciamente, e cheil caniuousodegliocchispiegamohi conlatto: miopia,

TERAPEUTA g difeni delk uista. Eglic,redeua chegli occhipotesseroessererieducatincorendo

presbiopia, strabismo
e ipemetropia
r Problemi di

AurocuRA s a una seriedi esercizi. I terapeutidel metodoBates,chesi trouanoin tuni i paesi

del mondo,sostengono chequestieserazigiouanoa persone di ognietd,
coordinazione
. Difficolti di
apprendimento
Coupernuri da2
indipendentementedalb condizionidellnlorouista.

Sro R r e
Il metodoBatesdi "educazione dellavista"
Sutinging (o scillare) : per
ril"assaregli occhi e manteneili
mobili, dondolateuida un piede
a
, ,- l
D IS TU R B I C OMU N I DEG LI O CCHI
MIOP IA Un ogexo a fuoco i
fu sviluppatoagliinizi del XX secoloda un all'altro con gli occhi fissisu II
rtfratto dal crisnllirn
oftalmologodi New York, William Bates.Egli un punto lontano. Ripetete in una zonaal cmtro
ritenevachele cattiveabitudinie la tensione I'esercizio100 uolteal giomo
fli fulla retina, la fouea,
-- doueb immagini sotn
colpisseroi muscolidell'occhioe i nerviottici e, mentre oscillate a destra e l

a sinistra, sbattete b palpebre ,t ni pii precise.L'occhio

causando molti difetti dellavistacorreggibili compielieui e continui
per pulire e lubrificare gli Retiru
con esercizi.Ancheseall'iniziofuronorespinte agiustammti per
occhi impedmdo loro di L'immgine eade
dai medici,le teoriedi Batesebberomolti dauanti allarctiru nnntetwre Ia fouea
fissare e affaticarsi.
seguacichene continuaronol'operadopo IP E R METR OPIA sull'immagine(un
la suamortenel 1931.Fraquestitroviamo Wcesso chiamato di
MargaretDarstCorbett,insegnante di Bates: " fissazionecmtrale ") .
Seilbubo ocularei
un altro suoallievo,lo scrittoreingleseAldous Splashing (sptuzzarc):
troppo corto o troppo
Huxley,sostenne di avereottenutorisultati per h circolazioru Raggi di luce
lungo,I'immagirc
h,))n I'i--noino
stupefacenti con il metodoBates.Oggiil suo spruzzateogni mattina L'inmagire cade non cafu esattammte
sistemad usatoda terapeutidi variediscipline, wgli occhi chiusi acqua dietro la retim
sulla retirw.
calda e poifredda per 20
comeil metodoAlexander,l'omeopatiae la
tlv rche. Ia sera iniziate
naturopatia,ed d popolaresoprattuttonegli S c rrNz e E RT c E R C A
inuececon acqua fredda.
StatiUniti, in Gran Bretagnae in India. La maggiorpartedeglistudi risalgonoagli inizi
Palming (mpire mnle del XX secoloper operadellostesso Bates.
CoNsulreRE uN rnReppute palne): smza premere Qualchetestimonianzaa favoredel metodod
Il terapeutavalutale condizionidellavostra sulb orbite, copritegli stataraccolta,ma non ci sonoprovecliniche
vistae pud suggerireda 6 a l0 settimanedi occhi chiusi con le mani, recentiche conferminotali risultati.
sedute.Vi insegna sempliciesercizida a luce spmta. Ascoltate
praticareognigiorno.Batessosteneva chele muslca o pensatea OptNr oNr ueotcn
quabosa di piacevob
abitudinisbagliatecomequelladi tenerelo I mediciriconoscono chela vistacoinvolgel'uso
per 10 minuti. Ripetete
sguardofisso"interrompono"1acapacitddegli l'esercizio2o3uobe dei muscolideil'occhioe richiedeun'abilite
occhi di effettuarei necessari aggiustamenti e aI giorno. visivaistintiva,per cui gli esercizioculari
di metterea fuoco le immagini.Egli riteneva talvoltapossonomiglioramela fi,rnzione.
checonl'esercizio si rieducanogli occhie Menete a luoco una Tuttavia,poicheil metodoBatesrichiede
rutitl pq 10-12 minuti,
si imparaa ottenerela fissazione centrale perseveranza e il miglioramentodi solitonon
poi fissate I'abr2
ottimale.Insegnoai pazientia rilassare il nervo d di grandeportata,non vieneconsiderato
otticoe i muscoliocularie a usareil potere // un'altemativaseriaallelenti o allachirursia.
dellamemoriae dell'immaginazione per
migliorareil coordinamento occhi/cervello. ,3e
I1terapeutade anchesuggerimenti sulla Pnrceuzroxr
Lamrttaehe l
respirazione, sul rilassamento e sulladieta non state fissando
. Consultat" il medico se avete un glaucoma
i o la cateratta.
alimentare. La luceartificialee gli schermi Lppaifd sdowi^tl
o Non fate gli esercizi mentre portate occhiali
dellatelevisione e dei computer,che Foarsing (menere a fuoco): migliorate Ia messaa o lenti a contatto.
incoraggiano a tenerelo sguardofisso, fuoco menendoa fuoco altematiuamente una matita . Vedi arche pag. 52.
peggiorano la vista. distanteun braccioe una 15 cmtimetri.

ll4

ALTRE TERAPIE
L.@
\luesta tecnicadi contattonon manipolativo
:: rdeatain Australianeglianni Cinquantadal
::assaggiatore Tom Bowen,chelnsegndil suo
:.etodo a un osteopataaustraliano,Ossie
Rentsch.Questi,dopo la morte del suo
:.aestroavvenutanel 1982,ne continud
. rpera,preparandoterapeutiin Australia,
\'.rova Zelanda,Nord Americae Gran
S:elagna. La tecnicaBowenservea stimolare
- :lussodi energia"facendolevasullerisorse
: autocuradel corpoper ristabilirel'armonia.
La terapiarichiededi far sdraiareil
;.zlente su un comodolettino mentreil
:r:apeutaimprime con le dita una seriedi lievi
i.rrrrrn€nti oscillatorisui muscolie sui tendini
stimolarela circolazione,accrescere la
-r
=..brliti e favorireil drenaggiolinfaticodelle
!.-danzedi scarto.Spessosonosufficienti
I o 3 sedutedi 30-40minuti ciascuna.
La tecnicaBowensi usaper trattareogni
:;o d disturbo,in particolarei dolori alla
r*hrenae allearticolazioni, le lesionisportive,
< b,ronchiti e i dolorimestruali.Nellamaggior
;ene dei medicisuscitauna certaperplessiti.
Eeurr-rnRro
orxevrrco
\ei 1975,il medico,osteopata e agopuntore
s:runitenseFritz Smithsviluppdunatecnica
:rsata sul toccoterapeuticoche combinaaspetti
i-Ja medicinaoccidentale e orientalee cheha
:rolto seguito,soprattuttonegli StatiUniti.
Questaterapiapartedal presuppostoche il
:orp'opossieda un campodi energiainvisibile
.(uatoal sistemamuscolo-scheletrico.
i ':anamentoha 1oscopodi promuovere
':r flussouniformedi energianel corpo,
la posturae inducendoun senso
-giiorando
i armoniacheincrementala capacitidi
Etoguarigione.Una particolareattenzione
i:€re prestataalle articolazionidi
'jondamento",per esempioquellenei piedi,
:ie sen'onoad assorbirei colpi, alla
:tsprrazione,ai movimentidegliocchie
r frontolii deliostomaco(che,secondo
::atrcanti,indicanoun flussodi energiaJ.
Ii terapeutaesercitauna lievepressionecon
.r .i:ta per stirarvie mantenerviin posizione,
sietesdraiatisul lettino. Di solito
--<nue
:r-r.anotre sedutedi 20-40minuti. Questa
:-apia si prefiggedi curaretraumi fisici o
:-lotili del passato.I medici,per quantosiano
!-€:trci,nonla considerano dannosa.
TE RAPIE
Ke,HuNn
Si trattadi un anticosistemadi massaggio,
in originepraticato daibnhum [guaritori)
hawaiani,chesi preftggedi aiutarei pazienti
ad accettare il propriocorpoe ad amarese
stessi.Pithamorenei propriconfrontipermette
di riconoscerelabellezzadel mondo.I terapeuti
vi massaggiano con movimenti ritmici e rapidi
mentresietesdraiatinudi sul lettino. Il
trattamentodura due ore, con seduteogni 2 o 3
mesiftno a quandolo desiderate, e dovrebbe,
secondo i suoipromotori,accelerare la
"frequenza vibratoria"dellecellule,secondo
un processo sconosciuto allascienzamedica.
Cuevuttt tHtRuueL
Questaforma di massaggio fa partedella
medicinaayurvedica(vedipag. 144). E stata
creatanel suddell'lndiaper accrescere la
flessiblhtadei danzatoridi Kathakalie dl
colorochepraticanoilhalaipayattu, un'arte
marziale.Il chavuttithirumal inrziaa
diffondersiin Gran Bretagnae negli StatiUniti
comeforma di massaggio per stimolareil
sistemalinfatico,il sistemacircolatorioe la
digestione.La terapiaawiene facendosdraiare
il pazientesul pavimentocon il corpo
spalmatod'olio mentreil terapeuta,sospeso
a una corda,lo massaggia con i piedi per
stimolarei nadi delcorpo flinee di energia).
Una sedutadura 90 minuti e di solito viene
ripetutaogni 2 o 3 mesi.I medicila
considerano nient'altrocheuna stravaganza.
Me ssn ccr o TNDIANo
D E L L A T E STA
Questomassaggio ayurvedicodel capo(uedi
pag.144),usatodalledonneindianeper
mantenerei capellilucidi e sani,rilassail
sottilestratodi muscolichericoprela testa,
migliorail flussosanguigno, nutre i follicoli
dei capellie alleviaansiae stress.
I terapeutimassaggiano le spallee il capo
con movimentidecisie delicatiusandoolio
caldofdi cocco,sesamo,mandorlao oliva).
Le sedute,settimanali,durano20-30minuti.
La maggiorpartedei mediciconsideraquesto
massaggio innocuoe rilassante.
T n n e p re SHEN
Questaterapiadellamentee del corpofu
creatanel 1977 dalmassaggiatore
statunitense
RichardR. Pavek,convintochele emozioni
il5
penose,quandovengonorepresse, rimangono
nel corpoinfluenzandoil comportamento e
la salute.L'amore,la tristezzae il dolore
colpisconoil cuoree il petto;la paura,l'ira e
l'eccitamentoI'apparatodigerente;la vergogna,
l'inadeguatezza e la sfiducial'apparatogenitale.
Il terapeutafa sdraiaresullettino il paziente
vestitoe ponele mani sul suocorpoper dirigere
l"'energia"naturaleattraverso i centriemotivi
interessati,per rilasciarei sentimentirepressi.
Di solitosi consiglianol0 trattamenti,uno per
settimana,con sedutedi 60-90minuti.
La terapiashensi usaper trattarela sindrome
premestruale e disturbipsicoemotivi.E
sconosciuta allamaggiorpartedei medici.
EuroNre
L'eutoniafu sviluppataneglianniTrentada
GerdaAlexander,un'insegnante di danzadi
originetedescache avevaosservatochegli
allievidi danzatendonoa seguireil loro
insegnante in modo troppo rigido. Questa
terapiadel movimentoaiutai pazientia
conoscere sestessiesplorandoi propri
movimenti.Spesso vienepraticatain un
quadrodi psicoterapia.La duratadel
trattamentovariada individuoa individuo
e ognisedutaCdi 60-90minuti. L'eutonia
si prefiggedi curarei disturbidel sistema
muscolo-scheletrico e i disturbilegatia
problemipsicologici. I medicichela
conosconone dannoun giudiziofavorevole.
Herour
Sviluppatodallo psicoterapeuta statunitense
Ron Kurtz neglianni Settantae praticato
soprattuttonegliStati Uniti, 1ohakomitratta
l'aspettomentale,fisico,emotivoe spirituale
dell'individuoper favorirel'autoguarigione.
I terapeutiaiutanoi pazientia entrarein uno
statodi "consapevolezza" per esploraregli
atteggiamentiautolimitanti,riflessinei tratti
fisici. Lo hakomisi prefiggedi curarei disturbi
fisici causatida problemiemotivi.Pudessere
praticatoper anni,con sedutedi 60-90minuti
ciascuna.Di solitoi medicisonoscetticinei
confrontidi questaterapiapiuttostoesoterica.
Pnncluzroxr
o Evitate il musaggio indiano della tesb se avete
seri disturbi al cuoio capelluto.
. Vedi mhe pag. 52.
 TERAPIE
MEDICINALI
Indipendentemente dal metodo di cura, le persone di tutto

il mondo assumono medicine e tutte le culture hanno una

tradizione che attribuisce poteri terapeutici a particolari

piante, minerali e parti di animali.

Le terapie complementari hanno radici in tali

sistemi tradizionali nei quali la causadella malattia

d comunemente attribuita a uno squilibrio interno L

\
dell'individuo o all'influenza di fattori esterni. t
La bocca d una porta fra il mondo esterno e .a
_€

-5
quello internq e c'd una certa magia nel modo in cui

sentiamo 1o stimolo della fame, mangiamo e ci

sentiamo satolli, o nel modo in cui il cibo ci fornisce

energia e ci consente di crescere.L impulso primitivo

di mangiare si estende al modo in cui FitotsaPi4 cinese

' consideriamo il cibo come una

medicina e assumiamo sostanzemedicinali per guarirci.

Molte terapie medicinali di tutto il mondo condividono la teoria che gli

organi interni hanno un eftetto diretto sulla salutee che, quando essisono deboli,

iperattivi o scoordinati,si pud veriftcarela malattia.

Comptesse, rtntuta
eungueto abue di abe
Le idee che stannoalla basedi questogruppo di terapiee le sostanzemedicinaliche in esse

vengonousatesononumerosissime.
Nel loro complessoquestisistemidi cura fanno ricorso

all'esperienzadi ogni parte del pianeta, dalla Cina alla giungla amazzonica.Sono anche

arricchiti da una vastaconoscenza,

dalle antichetradizioni della medicina

ayurvedica indiana all'ultima ricerca biochimica della scienza

nutrizionale condotta negli Stati Uniti.

LE rEnRprE
N.trunopartA pag.It8 o IoRoTERAPIA
pag.122

MeorcrNA ANTRoPosoFrcApag.124

OtvtEopRrIApag.t26 o BIOCHIMICATERAPEUTICA
pag. 131

TeRa.pn coN I FIoRI DI B,tcs pag. 132. CRIstq,llorERApIA pag. 133 cristalh

FtrornnlplA occIDENTALEpag.134o FIToTERAIIAcINESEpag.140

AyuRvEoR pag.144o TrRa,pmNUTRIZIoNALT

pag. 148

pag.153o EcoLocrA cLINICApag.154

TEna.pn oRToMoLECoLARE

TEnepIRMAGNETIcApag. 156o ALTRETERAIIEpag. 157

 TE R apre, ME D TcTN A LI

NATIJROPATIA
Verurezor.IE Nora arucar coME"MEDICIN/ N/TUMLE"o "cltrAdell.anatura", Ust pRwcpett
In naturopatiasi snluppdalln fine del XIX secoln,sulla basedcll'anncacredenza . f)isturbi detenemtivi:
scENzA #
nelpoteredel corpodi atrare sestesso. I naturopatiritengonocheil corposia in uno artrite e uma
. f)epressione
OPTMoNE
""or*
f, statonaturaledi equilibrioche pud esseredisturbatoda unostib di uitapocosano. o Afhticamento, sindrome
da affaticamento aonico
Trnernm 0 Cucano lc causechesonoalln basedi un disturboinuecedi limitarsi a trattarei . Alta ptssione,
arteriosderosi

AurocuRA
sintomie,se possibile,
accompagnano la dietaconterapienon inuasiuepn stimolnre o Sindrome premestruale
S . Disturbi Sastrointestinali
i processi
di guarigione.La naturopatiadpraticatain tunoil mondooccidentab e come ulcere
ConprnrnrrA €f? . Malanie della pelle
almni dei suoiprincipi sonostatiadonati dalln medianaconuenzionalc.

sistemasi svilupponel XIX secolodalle"cure riconoscerla cometerapia.Alla ffnedelXIX

dellanatura",popolarinellecitti termali secolo,JohnKellogg(famosoper i cerealiper la
I Netunopen
valutano i disntbi
austriachee tedesche.Tali cureesaltavano primacolazioneJ usdle terapienaturalinel suo
fisici e psichici e i beneficidelf idroterapia(uedipag. 122), sanatorioa BatdeCreek,nel Michigan.Nel
quelli bgati allo
dell'ariafresca,dellaluce del solee 1918-1919, il naturopatastatunitense Henry
stile di uita pim
di iniziare il
dell'eserciziofisico.La naturopatiafu Lindlahr stabilii principi dellanaturopatiain
trattamsnto, che influenzataanchedal lavorodel fisiologo Philosopluyof N atural Thuapeutics(Filosofia
i i miraa*taLrlire francese ClaudeBernardche,nel 1850, delleterapienaturali).Tuttavia, neglianni
i l.'equilibrio in uno
' ilcorpo.
sviluppo il concettodi milieuinteieur Trenta,i progressi raggiuntiin campo
fambienteinterno del corpo),il cui equilibrio farmaceuticoe chirurgicomiseroin ombrai
o "omeostasi" d vitale per la salute(uedipagina metodinaturalinegliStatiUniti e soloneglianni
SroRr.q, a fronte). Sessanta rinacquel'hteressenei loro confronti.
Alcuni aspettidellanaturopatiasonopresenti La naturopatiafu introdotta negli StatiUnitl Oggi la naturopatiai praticatain molti
anchein altri antichisistemiolistici di cura, nel 1890da Bene&ctLust,un seguace & padre paesi.In Germaniai naturopati,o
comela medicinatradizionalecinese(uedipag. Sebastain Kneipp,il fratetedescocheaveva Heilprahtiher, riconosciutidallo statosono
140) el'ayurveda(uedipag. 144),checredono creatodei centri di curain Europa.Lust fondo diversecentinaia,mentrein Gran Bretagna,
nel potereinnatodel corpodi curaresestesso. l'AmericanSchoolof Naturopathya New York negliStati Uniti, in Canada,in Australiae
In naturopatiaquestopoterevienechiamato nel 1896.Questapraticasi svilupponegliStati in Olandagodonodi un certo gradodi
"forzavitale".Nelle operedel medicogreco Uniti e nel 1909la Califomiafu il primo statoa autonomia.In alcunidegliStatiUniti i
Ippocratepossiamotrovaremolti principi naturopatisonoriconosciuticometerapeuti
dellanaturopatia. di famiglia.Il loro numerod in continua
Nel V secoloa.C.,Ippocratescriveva che crescitaanchein ltalia,in Spagna e in Israele.
per esseresanibisognamantenere1'equilibrio
del corpoconil riposo,I'esercizio e P RrNc I p r p o No a u n N t e t l
un'alimentazione semplicee moderata, I modemi naturopatiritengonocheil corpo
mentrele curedevonoessereil piti possibile cerchisempredi mantenersiin buonasalute,
naturaliper stimolarela capaciti o in omeostasi(uedipaginaa fronte),e che sia
dell'organismodi guariresestesso. il miglior medicodi sestesso.Essisostengono
Il termine"naturopatia"fu inventatoa New chefattori comeuna dietapocosana,la
York nel 1895da JohnScheel,ma questo mancanzadi sonno,di esercizioe di aria
fresca,lo stressfisicoed emotivo,
l'inquinamentoe gli atteggiamentinegativi
favoriscanoil ristagnodi "tossine"e di sostanze
di scartoe sconvolgano 1'autoregolazione.
Tutto questopuo a suavoltasovraccaricare
Chca2500 amifa il sistemaimmunitarioe indebolirela forza
Ippooate, cotusciuto
vitale,la capacitiinnatadel corpodi
comeil "padre dcLla
medicina", espresse mantenersiin buonasalute.Sela forzavitale
dcllc idce accoltecome Bagni ternali a Ka*bd, Germania, rcI DA0. vieneindebolita,il corpodiventavulnerabile
principi guida dai I cmtri tmnali chc offiuano i.drcterapia,aria ai virus, ai batteri e agli allergeni.I naturopati
modsni naturopati. Iresca ed esercizbfisim erarc allora moln ppolai. ritengonoche sintomicomela febbreo

118
 Na.ruRop.,qrrR

LN TEoRIA DELLA NATURoPATIA l'infiammazioneindicanoche d entratoin

funzioneil poteredel corpodi curarsie
La naturopatia d un approccio multidisciplinare che usa il potere curativo di risorse pensano chenon siaconsigliabile sopprimere
naturalicome cibo integrale,erbe medicinali,aria frescae acquaper aiutareil corpo tali sintomi perch€cosifacendosi rischiadi
a guarireda solo.Il trattamentoviene somministratoper sostenerequella che i nasconderli, facendolidiventarecronicie
naturopatidefinisconola "triadedella salute":la struttura muscolo-scheletrica del causando ulterioridegenerazioni. Invecedi
corpo, la sua biochimica interna e il benessereemotivo (uedipag. 26). trattaredirettamentei sintomi,i naturopati
cercanodi migliorarela saluteaffinch€il
pazientesiamenosoggettoalle infezioni.
Ounosrnsr I trattamentidellanaturopatiasono
I naturopatiritengonocheI'autoguarigione dipendada una"forzavitale"cheaiuta pochissimoinvasivi.Alcuni terapeutisi
il corpoa combattere I'equilibrio,noto come"omeostasi".
la malattiae a mantenere specializzano in un approccioparticolare,
Uno stile di vita poco sanopud squilibrarequestoprocessoindebolendola forzavitale. mentrealtri spaziano in un'ampiagamma
di tecniche.Alcuni dei trattamentipiu

dieta sana
a comunemente usatisono:l'alimentazione
clinicae il digiuno(la dietad una partemolto
esercizio Iisico
aia t'resca
nposo e sonna
ilassamento
vita senza stress
'#tri#;;{
^"-{:x"^::e*
',iffi&**r^
importantedellamedicinanaturopatica);
I'idroterapia;le terapiefisiche,compresa
l'osteopatia o la chiropratica,
e la fisioterapia;
il massaggio
il supportopsicologico e le
ambiente pulito modificazioni dellostiledi vita;la medicina
pettsierc positiw
erboristica; 1'omeopatia; la medicina
tradizionalecinese;I'elioterapia;le terapiedel
tocco,comeil massaggio, I'agopressione,
lo
L'no stile di vita eqikbran raffona Uno stiLe di du poco sano pub dktntgere shiatsue la riflessologia; lo yoga.
! ommstasi, b capacin di aunguaigione Ic capacitd naturali ful corpo di regolarsi e
.lel coryoe il sktema immunitaio. fauoire quindi Lamalattia.
S c t n Nz e p Rrc E Rc e
I beneficiterapeuticidi unadietadi cibi
TnerrevtENTo NATURoPATTco integralie altrepratichenaturopatiche (esercizio
La naturopatiautilizzauna seriedi terapieper rafforzarei poteri di autoguarigione
del ftsico,rilassamento e massaggio per alleviarelo
corpo.Questitrattamentihannolo scopodi migliorarela digestionee la circolazione, stress), sonoconfermatidallaricercamedica.
aumentarel'eliminazionedei prodotti di scartoe rafforzareil sistemaimmunitario. Nel 1991,uno studiosulleinfezioni
dell'orecchio nei bambinicondotto
dall'American Association of Naturopathic
Physicians riveldchela naturopatiad un'efficace
altemativaagli antibiotici e allachirurgia.Alla
BastyrUniversityClinicdi Seatde,negliStati
Uniti, l'HealingAids Research Projecttrattd l6
pazientiHIV positiviconcurenaturopatiche
per un annousandointegrazioni vitaminiche,
E ansigliabib una dieta di Rbne di eft o ristici uengono Le posiziotti yoga e la idroterapia,omeopatiae rimedierboristici.
abo integrale ricco di t'runa e prescritti per sostenerei respirazioncsviluppano Il risultatodi questostudio,pubblicatonel
verdura fresche, non trattate naturali poteri del corpo di l'elastbitd fisba e fauoriscotu
1992,riveloche I 2 dei 16 pazientimigliorarono
e organiche(vedi pag. 148). igmerarsi (vedi pag. 134). ililassammto (vedi pag. 1081.
il loro benessere e nessuno sviluppoI'AIDS.

o p lNI o NE t v t p o t c e
Nozioninaturopatiche, comel'importanza
di unadietaad altocontenutodi fibre e di
antiossidanti e a bassotenoredi salee di grassi,
sonostateadottatedallamedicina
convenzionale. Il controllodellostresse
I'eserciziofisico,la cui importanzaper la salute
i riconosciuta dai medici,sonostaticomponenti
L'osteopatia i importanteper Nei ptogranmi
dellanaturopatiaper la maggiorparte
essenziali
L'idrourapia i un imedio
favoire una struttura sana ed il massagio i importante. tra.diziornb naturopatico; del XX secolo.La medicinapreventiva
i considerata essenzialcper iI Rilassai muscoli tesiet'avorisce migliora Ia circolazionce accresce convenzionale, chelo ammettao meno,deve
bmessere(vedi pag. 70). (vedi pag. 56J.
Ia circoLazicme laanlin (vedi pag. 122). molto allatradizionenaturoDauca.

ll9
 TE R apte ME D TcTN A LT

Ilnaauopata vi fa donodc dcnagliate nl
wsno stib di uin e stlla wsta storia medica p*
trattare Ie causedella nalatda. e non i sinnmi.
CONSULTARE UN TERAPEUTA
La prima visitapud durareancheun'ora
perchCil naturopatadevefarsiun quadro
completodellevostrecondizioniftsicheed
emotive.Vi sottoponi a una visitame&ca
di routine,controlleri la pressione,
ausculteriril cuoree i polmoni,veriftcheri
i riflessie le articolazionidellacolonna
vertebrale.Potrebbeanchefarvi faredelle
radiografie,I'analisidel sanguee delleurine,
o altri esamiclinici. Potri sottoporvia test
non convenzionali. comel'esamedelleiri&
(uedipag.195J,l'analisidel sudoree dei
capelli (uedi sottoe a pag. I94) o test
muscolari(uedipag.196).Un naturopatapuo
diagnosticare i disturbiin termini poco
familiari ai mediciconvenzionali, usando
espressioni come"accumulotossico"e
"intestinoche perde".
I trattamentisi dividonoin due grandigruppi.
Catabolico(puriffcante):per i disturbi causati
da un accumulodi prodotti di scarto;pud
contemplareil digiuno.
Anabolico(rafforzante):per consolidare
una costituzioneindebolitacon integrazioni
nutrizionalie cambiamentidi dieta.
Il terapeutapud suggerireesercizi
di respirazione e rilassamento,pud oftire
un supportopsicologicoo tecnichecome
f ipnositerapia (uedipag.166).La
partecipazione attivae I'atteggiamento
mentalepositivodel pazientesono
fondamentaliper la riuscitadellacura.
La vostrasalutedovrebbemigliorarein modo
costante,tranneche per temporaneericadute,
chiamate"crisidi guarigione",indotte dal
Drocesso di disintossicazione.

TESTSTANTDARD
AUscL'I-TAzoNE DI cUoRE E PoLMoM
I naturopati valutano
lI nauropata auscalta h respirazione e iI banito
la salute del paziente
cardiaco con lo stetoscopioper controllare che iI
attraverso dei test
cuore e i polmoni t'uuionirc conettamente. Questa
per avere un quadro
importante tecnica diagnstba pub iuelnre disturbi
della situazione.
come l'asma, un ent'isemao probbmi cardiaci.

Il utapeuu usa uo stetoscoploper

ausahme lzrcspttuione del paztenu

Il p aziante rcsph a p ofonfunente

per detnffre I polmort

Le iridiindicarc Ln vosrnE DoMANDE

Io stato degli organi
au4nta dwaunaseduta?
interni. La prima seduta dura circa un'ora, le
seguenti richiedono da20 a 40 minuti.
Dt4unte se&rclobisogo?
Da 4 a 30 sedute, una alla settimana,
a seconda del disturbo. Il naturopata
vi consiglieri una visita specialistica
se riterri che il disturbo richieda un
intervento chirurgico o un trattamento
che esula dalla sua preparazione.
Sartfrc{dioso?
Si analizz.ail 11naturopata pud chiedervi di evitare
per un po' alcuni dei vostri cibi preferiti.
stdoreper rileuare
squikbri minerali. Cl sotp efetd collaterali?
All'inizio i sintomi possono peggiorare
mentre il corpo elimina le tossine e
ristabilisce uno stato & omeostasi.

Pnnceuzronr
o Non digiunate e non seguite una dieta rigida
L'auhsidcl senza la supervisione di un naturopata qualiftceto.
sangucpub riuelate . Vcdi anche pag. 52.

aneniae alleryb.

t20

TRerreuENTo
D E L LA SI NUS I T E
La sinusite,un'infezionedellemembraneche
ncopronole caviti (seni)nelleossaintorno al
naso,causadolori lancinantie febbre.Il
:rattamentonaturopaticoper questamalattia
rreneadattatoalleesigenze individualie varia
r secondachevenganoapplicatii principi
iatabolicio anabolici(uedipaginaafronte).
Il naturopatasi informasullo stile di vita
jel pazientee sullasuastoriamedica.Se
::trenechela sinusitesiacausatadal ristagno
- L'esperienza di un paziente -
Joan,una unditrice di 31 anni, acdnaua
'debolczza"aI lato destroe una grandc stanchezza.
'll naturopata pensitchesi tanasse d.ellasindrome
di ffiticammto ronico e mi suggai una dieta
mobosemplice,con succhidi t'runa e di uerdura
. ctcqua.Mi fu prescrinal'echinaceaper rffinare
il sistemaimmunitaio e mobi integratoi.
\li chieseanchedi apportare cambiamenti aI mio
snb di tita; inuecedi andare al lauoro in auto
perconendoun ntnnel saturo di scarichi, iniziai
a usare il trmo. Dopo esserestata ammalata
per 18 mesi,ncl giro di pochesettimancho
cominciatoa sentirmimegJio."
AurocURA
Uno dei fondamentidellamedicina
naturopaticad la dieta.Il terapeutapuo
prescrivereuna dietaa basedi succhie
rntegratorinutrizionalie anchesuggerire
i idroterapiao l'automassaggio.
Eccoalcuneindicazionigeneraliper
condurreuno stile di vita pii sano.
Acquaminerale:2-8 bicchierid'acquaal
giornoaiutanoil corpo a eliminarele tossine.
Integratori:non esistonosurrogatiper una
dietasana.Tuttavia,il complessovitaminico
B, le vitamineE e C e i complessiminerali
a voltepossono aiutarechi operain un
ambienteinquinatoo nei momenti di stress.
Respirazione: respirateprofondamente,dalla
basedei polmoni,per due minuti ogni giorno.
.{ria fresca:trascorreteun po' di tempo
ail'ariaapertae, con moderazione,al soleper
aumentarela produzionedi vitaminaD.
Frizionarela pelle:frizionarela pellecon un
guantodi spugnavegetaleo con una spazzola
appositaprima del bagnoservea eliminarele
:osine e a migliorarela circolazione.
NatuRoperra
di tossineo dall'esposizione a sostanze Pompaggio hnfatico: il terapeun massagia
inquinanti,suggeriritrattamenticatabolici intorno allc ghiandob linfatiche, stimolandob
comeil digiuno.D'altro canto,sela salute per aiutare il corpo a espeLlereb tossinc.La
generaled malfermae i poteri di vibrazione dei muscoli intorna aLlccostob "Iibera"
iI peno e aiuta iI pazimte a respirare meglio.
autoguarigione del pazientenon sono
abbastanza forti per liberareil corpodalle VISTA D ALL'ALTO
infezioni,il terapeutasuggeririuna dietaa
basedi cibi integralie integratorialimentari,
basatasui principi anabolici.Altre opzioni
possonoincludereun massaggio dei tessuti
molli e compresse freddeutili per stimolare
la circolazione.
Iapessiore dchcau sullc astob siwotizzaa
con Iz tuphazione aiuta a libaarc il peao
:l
i <'a
.l
I
\-
I#.'^' F*=-#.
.a
Comp esse ft edde: si immerge
un pezzodi snffa di cotorwin
acquafred"da e lo si applica sul
corpoper stimolare h sttdorazione
e la dbinnssicazionc(vedrpag.
122). In casodi sinusin awolgete
una compressaintorno alla gola
e una intorno aL'adlome.
Entrambe deuorn esserecoperte
con un asciugamarn e a uolte
anche con uut copelta.
Int egr atori : gli int egratori Succhi freschi: i succhi appena spremuti sono ricchi di vitamina C
dtaminici e minerali quando si e di potassio.Per curare la sinusitepud esserepresc-rittoun succodi
i ammalati o stressatistimolano mela, carota, arancia e uua. IJna dieta di tre giorni a basedi
l'apparato digermte e aiutano succhi, priua di alimmti cheproducono muco, come i latticini, il
a eliminare i prodotti di scarto. sale e lo zucchero,pud t'auoire h disintossicazionedell'organkmo.
t2l
 TrR ,q.pl r ME D tctN A LI

In RO T ER API A
VerurezoNE Grt arurtcalGnectcredeuano cheI'acquacontenesse l'essenza
dellnuita e UsI pRIl\cpeu
il segretodclln salute.In idroterapial'acquasi usainternamente edesternamente
tr in tuneb suet'ormeftolbnte et'redda,sottot'ormadi liquido,di uapore
r Dolori muscolari e
articolari: mal di schiena,
R stiramenti e distorsioni
MEDTCA g
o di ghiaccio) perpulire,riuitalizzare,rinuigoriree mantenere in salute. o Disturbi circolatori

a
o Asma, bronchite
Tnnepmrn Tradizionalmmte l'idroterapiaconsiste di bagni,saunee compresse, ma nei tempi . Cistite
o Disturbi mestruali

AurocrnA s modemisonostatiintrodonigli idromassaggj e i genid'acqua.L'idroterapia,

praticataper lungotempodai naturopatifvedi pag.I l8), i partedellamediana
. Febbre
. Ansia, stress
r Mal di testa
CouprrrrnrrA d? . Affaticamento
conumzionale dall'iniziodelxx secolo e sta diuentando semprepii popolare.

Sronrn Priessnitz,cheapri unastazione termalea checausano infiammazione. Inoltre,invia

I bagni di uapote Grafenburg,in Austria,nel XIX secolo. il sangueagliorganiintemi e li aiutaa
diumnero moho Tuttavia,il veropionieredell'idroterapia fu funzionare in modopii efficiente.Percontro,
popolari nel XIX secola padreSebastian Kneipp,un monacobavarese I'acquacaldarilassa e dilatai vasisanguigni,
e sonousati aniora delXIX secolochesosteneva chel'acquapuo riducendola pressione e incrementando il
ogi. Fanno sudare curarealcunemalattiefavorendo1'eliminazione flussodel sangue versola pellee i muscoli.
il corpoche espelle
dellesostanze di scartodal corpo.I suoi Il miglioramento dellacircolazione favorisce
le impuritd attrauerso
pori pelle.
pazientiseguivano un programmadi bagnie il sistemaimmunitario,aiutaa rimuovere
i della
compresse caldie freddi,pediluvi,semicupi, i prodottidi scartodal corpoe inviauna
Le propriet?rterapeutiche dell'acquasonostate bagnidi vapore,doccee impacchi- tutte quantitirmaggioredi ossigeno e di sostanze
apprezzate nel corsodellastoriadal popolidl tecnicheancorain uso. nutritiveai tessutiper ripararei danni.
tutto il mondo,dai cinesiai nativiamericani. L'idroterapia d ancoradiffusain Germania Alcuneterapieusanoalternativamente
Nell'anticaGreciai templi dedicatia Esculapio, e in numerosipaesidell'Europaorientale, acquacaldae acquafredda.Cosisi stimola
dio dellamedicina,eranoediftcativicinoalle dovele curesonospesso riconosciutedal il sistemaormonale,si riducela congestione
sorgentidi acquacalda.In NuovaZelandale serviziosanitario. Costituisce unaparte circolatoria causata dallospasmomuscolare
sorgentinaturalidi acquacaldasonostateusate importantedellanaturopatia, ched invece e si alleviaI'infiammazione. Galleggiare
per secoliper rafforzarela salute. molto diffusanegliStatiUniti e in Australia, nell'acqua calda,liberidallaforzadi graviti,
Nessuna cittd romanaeraconsiderata ed d diventatapopolarecometerapiapoco contribuisceanchea calmarela mente(uedi
completasenon c'eranoi bagniconacqua costosa e con scarsieffetticollaterali. pag.177).
calda,freddae tiepida.In moltecittir,come
Baden-Baden in Germania,Spain Belgioe P nINc rp I ro No e u n Nt e L t Scr nNzer Rr cERc e
Bathin GranBretagna, la pratica di L'acquaha la capacitidi alterareil flussodel Alcuni studicondottiin Europanel 1995
"immergersi nelleacque"di unasorgente sangue in funzionedellasuatemperatura. scoprironochegetti d'acquacaldamiglioravano
naturaled ancoradiffusaai giorninostri. L'acquafreddad stimolante, fa contrarrei vasi le prestazionidegliatleti.Una ricerca
Il primo a impiegare seriamente in campo sanguigni superficiali,riduceil flusso statunitense del l99l riveldchel'idroterapia
medicol'idroterapia fu forseVincent sanguigno e inibiscele reazionibiochimiche d utile per le venevaricose;studicondottiin
Israelemostraronochei bagnidi fangoe i bagni
I ceatti tetmah sono mineralisonobeneficiper l'artrite reumatoide.
popolai fin dai tempi Uno studiodel 1986,pubblicatosulBnrislr
dei Romani sia come MedicalJoumal,mostrol'utllita dei semicupi
Iuoghi di suagosia
nellacuradelleragadianali.
comecenti di cura.
Questa fotografia del Opr Nr oNsuEor ce
XIX secolomostra un
pazienteche uime L'effettodell'acqua comeveicolodi caldo
massagnto con acqua e di freddod owio. Recentemente la medicina
mineraleaVichy, convenzionale ha mostratoun rinnovato
Francia, doueb acque interesseper gli effettidellatemperatura
termali sonostateper
dell'acqua suitessutidel corpoe sullesue
lungo tempoimpiegate
proprietirstimolantinellafisioterapia.
sia per uso interno sia
per uso estefno. L'idroterapianon d cosilontanadallapratica
medicacomunecomeootrebbesembrare.

122

CoNSULTARE UN TERAPEUTA
di solitosi praticain centritermali
.. rJroterapia
:n stabilimentidi curaigienisti,in particolare
"
::. quellibasatisui principinaturopatici.
. :anamenti varianoa seconda dei centri
: .ipendonodallecondizionidi salutedei
:izrenti.Eccoi piir diffusi.
Geni d'acqua:potentigettid'acquacaldao
::tJda vengonodiretticontrola schienadel
:rzrenteper 2 o 3 minuti mentreeglivolge
..i iaccia al muro tenendosia maniglie. I getti
j rcqua stimolano la circolazionee gli organi
::.:ernie vengonospesso usatiin casodi
::.emia,amenorrea, angina,artritee asma.
Bagniconidromassaggio: un idromassaggio
:..ia duratadi circal5 minuticalmae
:.issaggiail corpo,curale piaghe,le ferite
:.itte, i gonfiorie i disturbicircolatori.
:emicupi (uedisono):questotrattamento
.: tiettua in duevasche e puocurare
- ronoidi, disturbi mestruali, cistiti,
:..ontinenza e prolassi.
Eagniin acquabollenteo calda:un bagnoin
:. quacalda(circa38 "C) per 20-30minuti
i:itr ad alleviarei disturbiartritici.All'acqua
.:.Ja possono essere aggiuntioli (uedipag.
^ i . erbe e minerali. Vengono inoltre aggiunti:
.aleingleseper alleviare,
salidelMarMotto
:onfiori alre
Faim
i:'.rcolazionie
d.'aum
:--': rilassarei
:iscoli; una
:-.:sceladi farina
i rrena o di
:.rsca(possibilmentein un sacchetto
.otone)per calmarele irritazionidella
le; "fango"minerale ed estratti per nutrire
i relle
Semicapio: due uascheuengonocollocateI'una accantoall'ahra,
una piena di acqua calda e I'altra di acqua fredda. Il pazientesi
siedepima in una e poi nell'altra, tre minuti nell'acqua calda e un
minuto nell'acquat'redda,tenendoi piedi immersi nel bagnoopposto
Iotore R a,ptR
Trattamenticon acquadi mare(talassoterapia):
I'acquadi mareha proprieti curativee i
mineralidellealghefavoriscono la sudorazione,
pulisconoe tonificanola pelle,induconoil
rilassamento.] trattamentipossonoincludere
gettidi acquadi mare,impacchidi alghe,bagni
Alghefresche
Impacchi: un Imzuola di flanella uieneatnolto
di acoua di mare o di
intomo al corpoe su di essoumgono posti
laminaria(alghe). asaugamanicon impacchicaldi o
t'reddi,
lmpacchi(vedia ll pazimte uieneammantato in una copefiacaLda
Atghein dcstra):copertedi per 30 minuti. Questotrattamentofauortsceh
polvae flanella fredda e umida vengono circolazione,stimoh il sistemaimmunitaio ed
awolteintornoal colpo consopraasciugamani i utib nei casi di malattie uirali e affaticammto.
asciutti,a loro voltacopertida lenzuola.
Dopo lo shockiniziale,il corposi riscalda
rapidamente, asciugando la stoffa.Gli impacchi
favoriscono la sudorazione e l'eliminazionedelle
tossine:si curanofebbre,raffreddore, bronchite,
mal di schienae malattiedellapelle.
Compresse: asciugamani bagnatiin acqua
bollenteo freddavengonopoi strizzatie
applicatisullazonainteressata. Le compresse
Saune: un ambientecaldo e secco(oltre 38 "C)
bollentiincrementano i1flussosanguigno,
fauorkce In sudorazionee aiuta il corpoa
fannosudaree rilassano i muscolicontratti. eliminarele tossine.E consigliabibun'immersione
Le compresse fredderiduconoia circolazione o una docciain acquafredda ogni 5-10 minuti
e calmanol'infiammazione. durante Lctsauna e alln fine del trattammto.
Bagni turchi, cabine a vapore:
sedersi in unastanzapienadi
PnrceuzroNr
vaporecaldoper 20 minuti, . Evitate bagni bollenti o di vapore e la sauna se
o in unacabinaperun'ora,
avete la pressione alta, dolori o disturbi cardiaci,
dopo un interuento chirurgico, se siete epilettici,
favorisce la sudorazione,
asmatici o avete precedenti di trombosi.
eliminale impuritae r Evitate i bagni di vapore e i semicupi nei prini
combattela ritenzione tre mesi di gravidanza e i traftamenti con il vapore
per pii di l0 minuti nei rcstanti mesi.
idrica.
. Evitate Ie alghe marine se siete allergici allo iodio
Satne (uedia destra): e non aggiungete ingredienti al bagno se avete una
similiai bagniturchi, ferita aperta.
. Vedi arche pag. 52.
ma con calore secco
. Cabina
invece che umido. pu il bagno
di uapore
AurocuRA
Molti trattamentisonosemplicied d possibile
effettuarliin casa.Le compresse calde
alleviano il mal di schiena,i doloriaddominali
e le tensionimuscolari.Immergeteun
asciugamano in acquabollente,strizzateloe
applicatelo sullazonainteressata, alternandolo
conunacompressa fredda,utile per le
distorsioni e le articolazionigonfie.Usate
acquamolto freddae lasciatelo per diverseore
o per tutta unanotte.Gli impacchidi ghiaccio
allevianoil gonfioree il dolorenei casidi
emergenza. Metteteun asciugamano o una
gocciad'olio sullapelleper evitareuna
bruciaturada congelamento, poi applicateil
ghiaccio,avvoltoin un pezzodi stoffa,sulla
zonainteressata e lasciateloper l0 minuti.
t23
 TrneptE ME D IcTN A LI

M E D IC IN A AN T R OPOSOFICA
VerurezoNr 1 rruruoptDELL'ANTRoposoFr.,r
furonosuiluppatiagli inizt dcl 1900 Usr pnrxcplu
Sornzr
da RudolfStaner,in reazionealla uisionescimtificacontemporanea dcl corpo . Ansia
H r Depressione
comepura mtitd t'isica.SeconloSteiner,il mondonaturalci guidatodai ritmi o Aftticamento,
opnrflo* fl
""or* cosmicie ogniessere umanoi un indiuiduounicopn il quab In nta ha un sindrcmeda
aftticamento cronico
Trnepnm g sigificato e unoscopoparticolari.Dopoauereosseruato cheIn perditadi questo . Cancro
r Disturbi del sistema
Ar'IoqnA s smsodell'indlAdualitAsi nfbneuain un detenoramento
In medianaantroposofica
delbmessere, suiluppd
comeun approcaoohsncoalln salute.lterapeuti
muscoloscheletrico
. lnfrzioni infantili
r Rafteddoreda fteno,
Conpmnurrr tl? asme
di questa
pratica,particol^armmtepopolnrein Europa,sonomedici.

SroRre praticad in continuacrescitaanchein Gran

e le emozioni,ma sologli esseriumani
Rudolf Steine4
scimziato e filosot'o hannouna quartacomponente,un "ego",la
Bretagna,in Australiae negli StatiUniti.
austriaco, i iI padre consapevolezza di se.In ogniuomoquesti
P RtNc I p t ro Nn e u n Nt e L t
dell'antroposofia. quattro corpi si influenzanofra loro, per cui
Il suo lauoro non
L'approcciodi Steinererabasatosu principi la malattiain un corpopud causaredisturbi
coinuolgesob La
cristiani,anchesealf inizio lavordcon la negli altri tre.
medicina, ma anche
SocietirTeosofica,un movimentoreligioso La naturadellamalattiad determinatadal
I'educazionc,I'ane,
il movimento,
dellafine del XIX secolo,influenzatodalle principio dellapolariti di Steiner.L'organismo
I'agricolruraetradizioniindn e buddhiste.La credenzadei umanopossiededue "poli", con un sistemache
l'architemtra.teosofinellareincarnazione corrispondealla li uniscee li armonizza.Il polo superiore
teoriadi Steinerche la saluterifletreiI harma, "cefalico",o "testa",includeil cervello,i nervi
Nell'ambitodellateoriadell'antroposofia, o "carico"riportatodallevite passate. Egli e i sensied d associato con la percezionee il
Rudolf Steinersviluppdla medicina insegnava che la malattia,quandoviene pensiero.L'iperattiviti in questopolo puo
antroposofica.Questoterminederivadal trattatain manieraappropriata,d portarea malattiedegenerative, comei tumori
grecoanthropos(uomo) e sophia(saggezza). un'opportuniti per riportareun rinnovato e le osteoartriti,comuninell'eti avanzata.
Steineravevauna visioneolisticadella equilibrioe una maggioreintegritdnellavita Il polo inferiore"metabolico"includeil
medicinae sottolineavail bisognodella del paziente.Le medicineantroposofiche e metabolismo,il movimentoe gli arti ed C
"consapevolezza dell'umanitidell'uomo". le tecnicheterapeuticheche Steinersviluppd associato conl'azionee conla volonti.
Con la dottoressaolandeseIta Wegman, avevano1oscopodi stimolareil processodi L'eccessiva attiviti in questopolo pud causare
sviluppde organizzdle proprieideesull'arte guarigionedall'interno. disturbiinftammatori,comela polmonitee
medicae nel l9l3 stabihil suocentro SecondoSteiner,oltre al corpoffsico,gli altremalattiefebbrili, comuninell'infanzia.
operativoa Dornach,in Svizzera.Almeno esseriumani,gli animalie le piantepossiedono Questidue poli sonolegatidal sistema
l0 ospedalie diversecentinaiadi medici un corpo "eterico",che d la fonte di vita e di "ritmico" che includeil cuore,i polmoni,
praticanola medicinaantroposofica in Europa, crescitae contribuisceallafigurafisica.Gli la respirazione e la circolazioneed €associato
soprattuttoin Germania,in Svizzerae in esseriumanie gli animalipossiedono ancheil agli stati mentalie alle emozioni.I terapeuti
Olanda,ma I'interessenei confrontidi questa corpo"astrale",chegovernai sensi,gli impulsi impieganole medicineantroposofiche e una

^-. |?)
L'euritmia i una

g grs
terapia del motimmto
messaa punto da
Steiner p er int ensificare
i rapporti fra I'ego
e iI corpo fbico.
A differmza dei passi
di danza e delle
espressionidei mimi, Ego
i movimmti euritmici * -+..
r CotDo utralc
simbolegiano i suoni,
rendendo 'visibili'
>*€ Lorpo el6rc
Coryo fisirr
i discorsi e la musica
ncllz forme, nei gesti La buona salrte, secondoSteiner, dipen"dedal
e nel colare. raryorto armonioso fra il corpo fbico, iI corpo
eterico, il corpo astralc e I'ego.

*'rre di terapie (uedi a destra) per integrare
jieste componenti in un tutto armonico.
I medicinali antroposofici trattano disturbi
.r(-.ifici e sono costituiti da sostanzevegetali,
:rrmali e minerali, come il vischio, il cui
'-'.ratto (lscador) viene iniettato nei pazienti
per curareil cancro.I medicinalisono
preparaticonil metodoomeopatico dormiteconregolaritd?
delladiluizione(uedipag.
126).Le pianteda
cui sono tratte tali alcuniesamimedici,utilizzandoqueste
sostanzevengono
coltivate secondo
un sistema di agricoltura
ybehio,,b iod ina mica , , c het ienec ont o
i.'ilr influssicosmici.
Steinerritenevachele stagionie la
:.,):zronedel sole,dellalunae dellaterra
..:luenzassero tutto il mondonaturale,
:rpresal'agricoltura e la preparazione
i.': :nedicinali.
I produftoridi medicamentiantroposofici
- :. Jevonoprepararei rimedi nelledue ore
:...'\equonomezzogiorno, perch€in quel
-:.-:nentodellagiornatagli influssicosmici
. :tndonomenoefficaci.
S<-reIZ4_r_BIstxe4
.: i'iuropasono state condotte numerose
-..':;he sui medicamenti antroposofici
. .: ( scoperto,per esempio,che l'lscador
.::=.rla il sistemaimmunitario, incrementa
r r:r-duzione di globuh bianchi e di anticorpi
-'i i'lercita una moderata azioneantitumorale.
' .,.ndo uno studio non controllato condotto
i R.,rr.al London Homeopathic Hospital,
-.. ::attamento antroposoficoa basedi Iscador
i ,:.:'nbemigliorato la qualite della vita in
: i/:(nti ammalati di cancro.
Optr.-!qN!_lurEP!e4
. ::-t'Jrcispessoignorano i concetti che stanno
':ase
r..: dell'approcciodi Steiner,ma molti
:. . .ioro che hanno studiato antroposofia
- j'.r!rno rispetto per le sue idee relative al
-!.rorto fra la mente e il corpo (Steinerera
: . rrnspondenzacon Jung) e per le sue teorie
:.:.rlogiche ed educative(conoscevaMaria
\'l ':rtessori).I medici a volte indirizzano i
::.prr pazienti dai medici antroposofici,anche
* :Frsso questo awiene su richiestadei
i:z:cnti stessi.Molti medici hanno difficoltd
i . ,nJividere le opinioni di Steiner sul harma
- .:ila medicina omeopatica,tuttavia le sue
-::-::zronisembranopii profonde delle
'. :lzaziont su cui si basanoaltre teraoie
rplementari.
Me o rcrN a A N TR oP osoFrcA
CONSULTARE UN TERAPEUTA
Un medicoantroposoficospessodedicamolto
pii tempodi un medicoconvenzionale fcirca
un'ora)allavisitadei pazienti,poich€si
informasulladieta,sullostile di vita e sulla
costituzione,soffermandosi in particolaresui
ritmi del corpo.Peresempio,mangiatee
Sesietedonne,le
mestruazioni sonoregolari? Il terapeutapuo
anchevalutarela necessita di sottoporviad
informazioniper farela diagnosie trovareun
trattamentoper equilibrarei poli e i sistemi
cheregolanoil corpo.Probabilmente vi
prescriverd medicineantroposofiche e, se
necessario,anchefarmaciconvenzionali per
curarei disturbifisici.
Pittuta: I'uso dei cobi per creareun'immagine
armoniosainflumza il corpoastrab e b emozioni,
interessandoindirenamente Ia salute fbica.
Scubuta: modellare Lacreta stimola l"at'iducia in
sestessie rendeanche il pazientepii consapeuolc
del propio corpo. Lo scopoi di incoragiare
un'unione piit intima del propio ego,cioi della
propria indivtdualita, con iI corpofisico.
r25
I terapeutiantroposoficisonomedicia tutti
gli effetti e si servonoanchedellatecnologia
moderna,Steinervolevaintegraree sviluppare
la medicinaesistente, piuttostochecreareun
sistemaalternativo.I mediciantroposofici
ritengonochequestoapprocciooffra un
quadropiu completodell'individuodi quanto
facciala medicinaconvenzionale, consentendo
loro di avereunavisionepii ampiadella
malattiae dellaterapia.
Un trattamentoglobalespessocontempla
ancheil ricorsoall'arteterapra (uedisonoe
a pag. 182)per armonizzare i disturbiemotivi,
e allapsicologia(uedipag. I 63] per scoprire
eventualiopportunitapresentatedallamalattia
utili a sviluppare I'ego.ll massaggio,
f idroterapia(uedipag. 122) el'euritmta (uedi
paglnna t'ronte)possonoessereimpiegatiper
trattarei disturbia lungotermine.Molti
medici antroposoficilavoranoabitualmente
assieme a un'€quipedi terapeutispecializzati
in questicampi.
La medicinaantroposofica d un sistema
olisticoe mira ad armonizzare gli aspetti
spiritualie quellifisici,per cui i suoiseguaci
sostengono chesiadi giovamento nei casi
in cui non pud essereattuatauna cura
convenzionale. Secondo 1afilosofiadi Steiner,
anchequandola terapianon possaessere di
giovamentonellavita presente,potri essere
usatacomepreparazione per la vita futura.
Pnncnuzrour
. Vedi pag. 52.
 TeRRprt MEDIcTNALT

OMEoPATTA
Verure,zroNr strttupplrav Nn XWI srcoto nv GrRvaruta , I'omeopatia si basasulla teoria Ust pmNcrpeu
Scrnnza
che"i similisi curanoconi simili":un uelenochecausai sintomidellnmal"ania o Disturbi ricorrenti
#
in unapersonasanapud trattaregli stessi sintomiin un malnto,Le sostanze € cronici
o Asma, allergie
Oprxrom S
"ror* uengono diluitemolteuolteperpreparareun rimediosicuro.Gli omeopatiritmgono o Ansia, tensione nenosa,
shock
Trneprrrre g cheanchedoponumerose diluizioninmangauna "somiglianza" t'ra iI rimedioe . Eczema
o Disturbi mestruali
perstimolareln capacitadi autoguangione
Ia malattiasufficiente delcorpo.
AurocuRA V( e della menopausa
r Disturbi della
L'omeopatia i una delleterapiecomplementai piit popolari;i difusa in Europa, gravidanza,come la
CoupennrurA if /
Australiae India, e recentementei statanscopertaanchenegliStatiIJniti. nauseamattulrna

cheproprioa cid eradovutal'efficaciadel PnINctpt FoNDAMENTALI

chinino.Egliconvinse personesanea I1"vitalismo", f ideacheuna"forzavitale"
;L'oltloP.rTrr
verificareo provarealtresostanze, come governiil corpo,eramolto diffusofra i medici
I'arsenicoe la belladonna, e incomincio a usare del XVII secolo.Secondo questateoriai
questi"rimedi"per trattaremalattiei cui sintomidi malattia,comela febbreo
sintomiassomigliavano aglieffettichela f infiammazione, sonoil segnale chela forza
sostanza avevaprodotto. vitalestacombattendo l'infezione.I moderni
Le ideedi Hahnemann si diffusero omeopatiscelgono ancorarimedisecondo la
rapidamente in Europa,Asiae America. "leggedei simili" (uedipaginaa fronte) per
Nel 1820,duemedicistatunitensi esteserole stimolarela forzavitale.
Sro R r n sueteorie:Constantine Heringsviluppole "leggi I pazientivengonoclassificati secondo la
Nel V secoloa.C.Ippocrate,il padredella dellacura"(uedia dutra), chespiegano comela loro costituzione, i sintomisonoclassificati
medicina,formuloil principio"i similisi malattiavienecuratain omeopatia,e James in gruppie i piu inusualisonoconsiderati piir
curanoconi simili"(uedipaglnaa t'ronte), TylerKentintrodusse il concettodi "tipi significativi di quellicomuni.Il trattamento
chefu impiegatonel corsodei secolinei costituzionali" (uedipag129).Nel 1844,fu agiscesecondo le tre leggibasilaridellacura:
trattamentipopolari(peresempio,curare fondatol'AmericanInstituteof Homeopathy, i sintomisi spostano versoil bassodallaparte
i gelonisfregandolicon la neve). ma,neidecenniseguenti, la tendenza della altadei corpo,si spostano dall'internoverso
Il medicotedescoSamuelHahnemann medicina versounasempremaggior l'esternoe dagliorganipiu importantiai meno
riscopriquestoprincipioallafine del XVIII "razionalita"fecesi che,all'iniziodeglianni importanti.Inoltrei disturbidi vecchiadata
secolo:accantono le medicineforti, le Trenta,l'omeopatia scomparisse quasideltutto impieganopiu tempoa scomparire rispetto
sanguisughe, le purgheviolentee altre negliStatiUniti,perriapparirvi neglianni a quellipiu recenti.
praticheenergiche di queitempi e sviluppo Settanta.Ancheoggil'omeopatia incontrauna Hahnemann osservd chepiir un rimedio
l'omeopatia, dal grecohomoios (simile)e forte opposizione in diversistatiamericani. venivadiluito,piir sembrava avereun effetto
pathos(malattiaJ. Hahnemann inizioa fare In GranBretagna, dovela popolaritddi specifico. Da qui derivola leggedella
esperimenti su sestesso con il chinino,gii questaterapiad grande,grazieancheal drnamizzazione(vedipaginaa t'ronte).
allorausatoper curarela malaria.Dopo averne sostegno dellacasareale,la suapraticad I "nosodi"sonorimediomeopaticiideati
assuntepiccoledosi,si accorse chesviluppava riconosciuta dal serviziosanitarionazionale da Hahnemann per contrastare i "miasmi",
sintomisimilia quellidellamalattiae intui fin dallasuaistituzione nel 1948. debolezze ereditariechebloccanola risposta
del pazienteal trattamento.Eglili preparava a
partireda secrezioni corporeecheconsiderava
Il medico tedesco
SamuelHahnemann, legateallemalattiefondamentali [la scabbia,
delusodai metodi per esempio, venivatrattataconi nosodi
draconianidei ricavatidall'eruzione dellascabbiaj.Nella
suoicolleghi, praticamodernai nosodisonoricavatida
descrissela diversitessutiorganici.
sua teoria
Il trattamentoisopaticousarimediricavati
dell'omeopatia
da sostanze checausano il disturboper il quale
nell'Organon
dell'arte vengonosomministrati. Il rimedioper il
di guarire, I tetapeuti del XIX secola raffreddore da fieno,per esempio, si ottiene
pubblicato doueuano portare sempre con si una diluendounamisceladi diversitipi di pollini
nel 1810. scatolacontenentei imedi pii importanti orimaverili.

126

Lf
 Otr,trop,c.rra

SctpNze E RTcERCA
LN TEo RI A DE LL,O ME o PA T IA La validitdscientifica dell'omeopatia trova
Secondogli omeopatiil corpo d governatoda una forza vitale che lo supportoin alcunericerche.Uno studio
mantienein salute.Se questaforza viene perturbata,la malattiapuo manifestarsi importantefu pubblicatodallarivistaTfte
Secondogli omeopati,i sintomi sonoil segnaleche il corpo sta usando Lancetnel1994.DavidTaylorReillydella
i suoi poteri naturali di autoguarigione.Il trattamentoomeopaticostimola Glasgor.r'University condusse tre testa doppio
questiprocessidi autoguarigioneanzich6sopprimerei sintomi. cieco(nei medicine i pazientisapevano quali
pazientistavanoricevendola medicina;yeli
pag.16)da cui risultocheil trattamento
L n l p ccp D E rsrMrlr omeopatico erapiu efficacedi un placebo
la leggedei simili,"i similisi curanoconi simili",i sintomidei pazienti
Secondo nellacuradel raffreddore da fienoe dell'asma
sonounaguidaaffidabileper individuareil rimedionecessario allergica.Precedentemente, un'analisi su 107
per attivareil poteredi autoguarigione dellaloro forzavitale. .d,'n testcontrollati,pubblicatanel l99l sul Britislr
Hahnemann applicoquestop.ln.ipio ai rimediomeopatici: lh MedicalJournal,eragiuntaallaconclusione
per stimolarela forzavitale a combattere " -
{ chequestistudi,ancheseavevano dato
- unamalattia,i rimedisonoderivatida sostanze.. , /> risultatipositivi,mancavano del rigore
,#- ',
cheinduconosintomisimilia quellidella ,
j*l
| -u, scientificonecessario per poterneaccogliere
,,, malattia.Peresempio, I'eufrasia,
un'erba '4lr V 4 ie conclusioni.
irritante,vieneusataper preparare un Uno studiocondottoin GranBretagna da
rimedioper calmaregli occhisensibili, 73 omeopatie pubblicatonel 1989nelJournal
mentrela belladonna d usataoer trattare of the RoyalCollege of GeneralPractitioners
perch€gli effettidellabelladonna
la scarlattina, riportavaunapercentuale di successo del 350/o
sonomolto simili a quellidl questamalattia. Bellad.onna neitrattamenti omeopatici.
Nel 1988,1oscienziato francese Jacques
Le L e cct o p lLe otL u tzt o Nn Benveniste condusse esperimenti sulle
diluizioniomeopatiche. Scopricheuna
La diluizioneripetutadelledosilimita il rischiodi causareeffetticollateralie aiuta
sostanza diluitafino al punto da non essere
.:eritarei cosiddetti"aggravamenti" che,tuttavia,sonoancorapossibiliin alcunipazienti.
piir rilevabilenel rimediostesso aveva
Hahnemann osservochetantopiir unasostanza eradiluita,tantopiir sembrava diventare
comunqueeffettidiversida quellidella
potente.I rimedipossono anchenon contenere pitr nulladellasostanzaoriginale.
sempliceacquasullecelluleviventi.La
-'n rimediovienepotenziatodiluendolopiti voltein un rapportodi I a l0 (DH, decimale
ripetizionedell'esperimento da partedi altri
hahnemanniana) o di I a 100 (CH, centesimale hahnemanniana).
scienziati non ha peroconfermatoi risultati
ottenutida Benveniste.

OptNr oNEupor ce
Le conoscenze scientifiche correntinon sono
in gradodi spiegare l'omeopatia. Pur
riconoscendo cheinfinitesimequantitirdi una
sostanza possono avereeffettisui processi
I nmedi sono di ) La mateia i uasoe sietl\t9 rl La miscela,
I .a III
\t con Un COperCn0
fisiologici,molti medicisonoscettici
I oigine uegetab, L lmmersaln una a fibroto e uersata
di unasostanza
sull'efficacia talmentediluita
.i,trntale o minerale. soluzionedi abol a chiusura ermetica in una boxigliadi
!-,2 ntateia prima d (90ok) e acqua (100/o), e scossodi tanto in uetroscuro,prende
chenel rimedioottenutorimanea malapena
:,zqhata a pezzetti o e Lasciataa iposo 2-4 tanto per sciogliere iI nomedi "tintura unamolecoladellasostanza originale.Una
'rr.acinata. settlmane. h sostanza. ma.dre". potenzal2CH, per esempio, d equivalente
a un pizzicodi salenell'oceano Atlantico.
La teoriadella"memoriadell'acqua"
sostiene che,anchesele molecolenon sono

I
l't'
_-f,{
4l1'"' pirhpresentinellasoluzione, rimangono
t-ry ,n *- ---)'
semprele "impronte"elettromagnetiche.
La maggiorpartedei mediciCscetticaa
---\ i
I -*- questoproposlto.
-
In Europae in Indiaun numerosempre
\
J
,- gocaall
nntura madree
-i:luita in 99 goccedi
6?,:li,r;':.
dinamizzazioni,si
/ >t n ruotare
/ driiroro^*r,
il uasenoaffinchi
B1:xr::
umbottiglia di uetro
maggiore di medicipraticanoI'omeopatia.
Tuttavia,sononecessarie ulterioriricerche
.tL-ol,chepoi umgnn
per dimostrarne e accertarnela validiti
uersaiI imedio in ogni compressasia scuro a chiusura
;ttsserapidammte- un uasexodi impregnatadel ermeticae aI iparo terapeutica, soprattuttoper i casiin cui la
-litamizzaziont". compresse di lattosio. rimedio potenziato dalla luce dcl sob. medicinaconvenzionale d imootente.

t27

CONSULTARE UN TERAPEUTA
Gli omeopatipossonoessereterapeutiche
praticanol'omeopatiao mediciomeopati,
inoltre possonoessereomeopati"classici"o
"complessi" (uedipag.130,).n terapeutasi
informasullavostrastoriamedica,sulladieta,
sullostile di vita, sull'umore,su cid chevi
piacee non vi piace.Un omeopata classico
stabilisceancheil tipo costituzionale(uedi
pagiln afronte).In seguitotracciaun "quadro
dei sintomi"per individuarela vostraforza
e le vostredebolezze.
I1terapeutaconfrontail quadrodei sintomi
presentaticon quelli catalogatinei "repertori"
omeopatici,cheincludonocirca2000 rimedi
e sonospesso memorizzatinel database di un
computer.L'abillta dell'omeopatastanel
prescrivereil rimedioche si adattaal vostro
tipo costituzionalee al vostrodisturbo.Vi
potrir dareanchedei suggerimentisulladieta
e sullo stile di vita.
Durantela visitaseguenteverificheri
le reazionie i cambiamentidei sintomi,
e la prescrizionepotrir esserecambiatao
aggiustata, secondola necessitir.Nel casodi
disturbia brevetermine,comeil raffreddore,
i terapeutisostengono cheil miglioramento
deveveriftcarsifin dalf inizio del trattamento.
UN coNsuI-ro oMEoPATICo
(Jn terapeuta omeopaticopud dedicare pii di
un'ora all'indagine per determinare il disturbo
del paziente e iI rimedio pii appropriato.
Nella dia.gnositerrd conto di fanori come
Ic prefermze alimmtari o Ic emozioni insolite
che possonoaccompagnareln malattia.
L ' e s suN zl oNE DE I RIME DI
Il terapeutapud prepararelui stessoil rimedio
chevi ha prescritto,oppureindicarvidoved
possibileacquistarlo.Piri alto t il numerodella
diluizione,piu potentee il rimedio,secondo
la teoriaomeopatica.
I rimedi devonoessereassuntilontanodai
pasti,o almenomezz'oradopoun pasto,e
comunquenon si deven€beren€mangiare
nullaper almenol0-15 minuti primae dopo
averliassunti.
Il terapeutapotrd anchesuggerirvidi
dal gustoforte comei dolci,
evitaresostanze
il tabacco,il dentifricio,i cibi piccantie, in
alcunicasi,il caffd,la menta,l'alcol e il
mentolo,perch€possonocontrastarel'effetto
dei rimedi. Pud anchesconsigliarvi l'uso degli
oli essenzialiimpiegatiin aromaterapia e delle
medicineerboristiche.
TEnaprE MEDICINALI
Pnnceuzroxr
Invece,i disturbia lungotermineche si
o Controllate i sintomi con un medico se avete
sonosviluppatigradualmente richiedono consultato un terapeuta omeopata non medico.
trattamentipin lunghi. Quandoil corpo . Informate il temp€uta se state usando oli essmziali
perch6, in alcmi casi, sono incompatibili con i
mostrasegnidi miglioramento,non c'd un
rimedi ommpatici.
bisognoimmediatodi ulteriori medicine, . Chiedete compresse omeopatiche senza lattosio
perchdil rimedio,almenoin teoria,ha se siete allergici al latte e ai suoi derivati.
soddisfattola suafunzionedi stimolare . Vedi arche pag. 52.
del corpo.
i poteri di autoguarigione
Il terupuu iadividua iI tiPo fuirc
del paziante e Ic suecanattqbtiche
emtfue e intelletwah
n ,eraputa castruisce
un quadto dei sintomi
del puinte
Ln vosrnn DoMANDE
aaatu duta un ttatta nento?
La prima visita pud durare da I a 2 ore,
ma le visite successivesono piir brevi.
Di qu.nte sedute ha bisogu?
Disturbi a breve termine, come il
rafteddore, possono migliorare subito.
Dishrrbi a lungo termine possono
*iia-,;;jrr;ffr
richiedere mesi di trattamento.
I rimedi sona disponibih in compressedi I irrnik ha no tm cattitto saPore?
Lanosio,in pillnlc, in poluereo in granuli. La maggior parte dei rimedi ha un
sapore lievemente dolce.
I pazienti non devono Ci sotto efeni allaaali?
toccare i imedi con Dopo il traftamento i sintomi possono
b mani. La dose peggiorare per un breve periodo. Gli
omeopati sostengono che ai disturbi pitl
co/retta dtue essere
radicati possono subentrare &sturbi piir
messain un
superftciali. Per esempio, mentre l'asma
cucchiaino e tenuta pud comparire al suo Posto un
sono Lalingaa finchi H*::,
non si sia dissoha
comPlztamente.
r 28
 O u ro p n rre

Trpr cosuruzroNALr I diversitipi hannoparticolaritratti fisici, e ai sintomiinusualiche apparentemente non

I terapeuticonsiderano la malattiail risultato
dr uno squilibriointerno dell'organismo.
L omeopatiaclassica(uedipag.I30) prendein
esamei numerosifattori che caratterizzano un
rndividuoe suddividei pazientiin diversitipi
costituzionali;alcunidei piri comunisono
rllustratisotto.
intellettualied emotivi. Il terapeutaconsidera
l'aspetto,i sintomi,la personalitde le abitudini
del paziente,compresele preferenze
alimentari,le awersionie le paure,il modo in
cui il tempo, le stagionie le ore dellagiornata
influisconosu di lui. Il terapeutad interessato
a cio chefa sentiremeglioo peggioil paziente
hannonulla a chevederecon la malattia.
Ogni tipo d associato a un rimedio
specifico,e tipo e rimedio condividonolo
stessonome.Rimedidiversipossonoessere
prescrittiper la stessamalattiaa secondadel
tipo del paziente,anchesealcunirimedi
funzionanoper tutti i tipi costituzionali.

i npi Argentum nitricum I rrpi Arsenicum album I tipi Calcarca carbonica I tipi Graphites sono I tipilgnatia, di solito donnc
sono irascibili, di carnagione sorn irequieti, ambiziosi, sonoquieti, prudmti, un po' indecisi e mmtalmente pigri. dai capelli scari, sono artisti
dUq estrouersi,sogeni p erfezionisti, tendenzialmmte assillanti e sotrappeso. Hanno una cosrttuzione e idealisti, con possibili
a dtrnfuineruosi. ansiosie insianri. Soggettia dolori articolari. robustae diswfui alla pellc. dlsurbl emotivi.

J nl Lycopodirm sono I trpi Mercurius solubilis I tipi Natrum muriaticum / rrpi Phosphorrrsamano 1 api Pulsatillasonospesso
,.vrcenti,ma insicai. Non sonopermabsi, colbrici e sonoseri, smsibili, diuertirsi, sono gmtili, ma donneaffettuosee gmtili,
ollcrano b mahtfie e sono introuersi; sorw soggetfia introspenitti, soggettia mal reagisconomalc alla stress. facili aI pianto. Raft'reddon
sogetri a disrufui digestivi. distur+i respiratoi. di testae a sbalzi d'umore. Tabolta nentosi e irreauieti. e sindrome premestrualc.

I nl Sepia sonoebganti, I tdpi Silicea lauorano sodo, I tdl Nux vomica sono I tdpiSulphur sona spesso I tipi Lachesis sono creathti
zriabili ed esnouersi. si mamancatw difiducia. neruosie impazi.enti, molto fantasio si, intellcttuali ma uolubili, hanno disru*i
narcano facilmmte e non Sono esili e palli.di e soggetti competititti e possota e disordinati. Hanno spesso comportammt ali ed emotiui
.zgono b responsabilit d. ai raffreddori. ammalnrsi per iI lauoro. LapelLeseccae squamosa. e una cattiua circolazione.

129
 -
TTRapIE MEDICINALI

O u E o p e r r A c L A ssrcA - L'esperienza di un pa.ziente -

Alla fine del XIX secolo,l'omeopata
E C OM P LE S S A ingleseRichardHughessviluppola cosiddetta Claire aueuaquattro anni quando,a segtitodi
Esisteunadivisioneconcettuale fra la scuola omeopatia "complessa". Hughes,invecedi una tossepersistente, le t'u diagnosticatal'asma.
classicae la scuolacomplessa di omeopatia, tentaredi scoprireil temperamento del "Il medicole prescrisse medicinalida prenderetre
anchesemoiti terapeutiusanoentrambii paziente, ricercava le causeorganiche del o quattro uolteil giorno, oltre alle inalazioni"
sistemie le pratichepossono variareda un disturboper scegliere la prescrizione. Anche raccontasua madre. "Ero iluttante di t'rontea tune
paeseall'altro.Gli omeopaticlassici oggii suoiseguaci cercanodi trattaregli organi quelb medicinee mio maito uoleua consultareun
preferiscono trovareun singolorimedioche ammalati,comeil fegatoo i reni,piuttosto altro medico,cosici siamoiuolti a un omeopata,
si adattiallacostituzione del pazientee al cheil tipo costituzionale. Gli omeopati chenon ha sospeso h somministrazione dei
quadrodei sintomi,e curanoil disturbo complessi tendonoa usarerimedia bassa farmaci, ma mi ha insegnatoa nconoscere ea
consingoledosidi quelrimedio.Questo potenza,spesso assieme a estrattivegetali. trattareomeopaticamente l'insorgeredi un attacco
approccio"puro"si basasuli'identificazione Il metododi Hughesdivennepopolare d'asma.ll tipo costituzionalc di Claire d Natrum
delsimillimum, il piu simile,chenon nell'Europacontinentale, soprattuttoin sulphuricum. Non a sonostatimiracoli,ma mia
necessariamente si rivelaallaprimavisita. Franciae Germania, doved ancoradiffuso. ftglia Amiglioratagradualmente.Ora, dopoquattro
In effetti, a volte il terapeutadeveprovaredue In GranBretagna e in Australiagli omeopati anni di cure.non icorre alb inalazionida seimesi.
o tre rimediprimadi trovarequellogiusto. usanooreferibilmente il sistemaclassico.

AurocURA
Data la loro innocuiti, i rimedi omeopatici fondamentali a bassa
potenza sono utilizzabili per curare disturbi come la tosse,il
raffreddore,i bruciori di stomaco,la nauseae lo stress.Esistono
prodotti che contengonoun singolorimedio specificoper certi disturbi
e altri checontengono unamisceladi rimedidiversinellasperanza che
o 1'unoo I'altropossano funzionare.Le miglioriditte produttrici
forniscono le istruzioniper l'usochedevonoessere seguite
attentamente, magaricon1'aiutodi un buonlibro sull'omeopatia.

I nrun o r

#s
OMEOP A T I CI B A S IL A R I
Un buonprontosoccorso omeopatico deve
comprendere circal0 rimedi,in formadi
unguenti,tinturee compresse. Qui sono Compresse
descrittialcunirimedi consideratiefficaciper
Apis 6CH i ricauato dalle api, pungiglione
disturbinon gravi.Megliotrattarei disturbi compreso.Vieneusatoper b infiammazioni
di lungaduratafcomeartrite o eczema)con accompagnateda bntciore e da dolore pungmte,
rimedi prescrittiindividualmenteal paziente e per la cistite,le initazioni cutaneecausatedalle
da un medicoomeoData. ortiche, i morsi e Lepunture.

coi-pr""""
Aconitum 6CH, ricauato
dall' Ac onitum n apellus,
una pianta mobo uelenosa,
si usa in omeopatiacomeanalgesicoe sedativo.
Vienesomministratoin casodi sintomi
improvuisi fra cui febbre, raffreddon e influenza,
o per shochiniziali post-traumatici,anacchi di
Danicoo stressemotiuo.

I
Tintura
.i
\\l \>:=r/

Comptesse Ungumto

Arnica 6CH, icauata dall'Arnica

montana, vieneusata in compresse
;

Carbo vegetabilis6CH d una preparazione

coir""

di carboneprovmiente da bgna di betulle,fagi

per tranare gli shoch.La tintura e
I'unguentosonousati per contusioni
e per ridune iI gonfiore.
e Ftoppt.Trana dburbi digestivicomeflatubnzn,
indigestione,brucioi di stomaco,o per mal di testa
associatia pasti troppo abbonlanti.
I
Tintura cGr""""
Hypericum i ricauato dall'erba di
san Giouanni fHypericum perforatum)
La crema e Latintura si applicanosu
escoiazioni,ferite doloranti o punti newalgici;
le compressesi usanoper il mal di schiena.

r 30
 B Io c u l tr,ucA TE R A P E U TIcA

B T OC H IMIC A T ER APETJT ICA

\'.turezoNE I sauot ScaussuR,chestannoall"abasedi questaterapia,si ottengono applicando UsI pnlNclpntt
!rt\z{
un procedimento omeopatico ad alcuniminerali,comeil salgemma e il quano. o Rafteddore, catano,
B
ll loroimpiegorisab aI 1870,quandol'omeopata tedesco WilhelmSchiissler tosse,mal di gola
. Rafteddore da ffeno
ot.I;;'.^E per
li ideo sopperire aIIn mancanza di mineraliuitali nell'organismo . Mal di tesra
. Ansia
Tnrrttr.r eper combattereIn debolezzae uulnerabilitaallemal,anie.
Ia . Indigestione, bruciori
di stomaco

lrI(xnR{
I salidi Schilssler
sonocomunemente prescrinidagliomeopatie sono . Crampi, newalgie,
dolori muscolari
spessousaticomieautocuranei trattamentidei disturbiminoricon o Malattie minori
crrrernurrrA d? della pelle
sintomiriconoscibili
e comeintegrazioneminerabaIIadieta.

Sro R I I ScIENze E RICERCA O p rNro Np ME DT c A

'.:. .:-3, il medicoomeopatatedesco
','.:.:.clm
Schiisslerpubblico uno studio in
-: \\:teneva che molti disturbi fosserodovuti
r i ::JocanZsdi minerali inorganiciessenziali
?r: a questecarenzesuggeriva
'opperire
i!:inzione di integratori nutrizionali
:.:::irnti in l2 minerali, o sali "biochimici",
rr :..rrncre singolarmenteoppure in
::i.:nazione. Oggi i sali di Schiissler
- :: :cperibili in tutto il mondo.
Co:-suLtnRpuN tnRnpEute
-.:.:rrochimicifannospesso partedi diete
- -'-::zronali suggerite
da omeopati,naturopati
..: f :f oristi,ma sonosoventeusatianche
--'.. .iutocura. Sonoin venditain molte
':::::.rcieomeopatiche e di solitoi produttori
' -:.::!onole informazioninecessarie sui
: j.rsaggi.
. ..rlisonopreparazioniomeopatiche molto
Alcunedelleteoriedi Schrissler sonooggi La mancanza di ricercheimpedisce ai medici
accettate dairicercatorimedici.Peresempio, di pronunciarsi. Assuntiin dosiinfinitesimali,
si sachela deficienza di calciopredispone i salidi Schiissler
non sonocomunouedannosi.
allemalattiedelleossae ai disturbidi
assimilazione dellesostanze nutritive. Pnrceuzroxr
Non esistono peroprovechel'assunzione . . Vedi orncopatia e pag. 52.
dei salidi Schiissler
compensitali carenze.
I l 2 se l r Br ocHr M r cr
U st pntN ctpeLt
Ernie, prolassi,scarsasalutedentale,vene varicose
e altri disturbi circolatori
Deformitd ossee,problemi dentali, geloni, crampi
muscolari, raffreddori, catarro, digestione diffrcoltosa
Vesciche e ascessi,cataro, forfora, mal di testa,
disturbi renali, nevralgie, foruncoli
Primo stadio dei disturbi infiammatori: tosse e
raffreddore, mal d'orecchie; reumatismi ed emorragie

:..:::e (o "potenziate",uedipag.127):una
Secondostadio dei disturbi inffammatori: catarro,infezioni
;:-.' Ji salemineralevienemischiatacon alle orecchie,tonsilliti, varicella,morbillo, orecchioni
- .:' partidi lattosio(zuccherodel latte)e
Ansia, tensioni emotive, fobie, frigidita sessuale,
- -:ritr pfoc€SSo vieneripetutoper seivolte.
timidezza, incontinenza, secrezioni purulente
...i.:r'engonocomunemente assuntisotto
' ::ra di compresse da lasciaresciogliere Asma, bronchite, forfora, eczema, alitosi, mal di testa,
disturbi mestruali
- ::o la lingua.
Stitichezza,palpitazioni,prostataingrossata,fl atulenza,
singhiozzo, coliche, crampi, dolori mestruali, nevralgie
|,.ia ite

Ansia, depressione,raffreddore, emicrania, herpes

simplex, ulcere alla bocca,acne

Aciditi, bruciori di stomaco, stitichezza, diarrea,

nausea,reumatismi, congiuntiviti

Fosfato
Asma, catarro bronchiale, raffreddore da fieno, disturbi
difmo
digestivi, flatulenza e coliche, nausea
; . t.r.forico i iI nomedato al sale biochimico
- Raffreddori,influenza, infezioni alle orecchie,vesciche,
---- . - i: -',tnla polueredi fodato di feno. La foruncoli, bronchite, disturbi neurologici, scarsaresistenza
' '..- :- . tna t'ontenaturale di fodato di feno.

l3l
 Teneptn ME D IC IN A LI

TERAPIA CoN I FIoRI DI BNCH

Vertneaor.IE Eowtno B,tctt, in seguitoaIInpropria esperienza di medico,giunsealln conclusione UsI pnntcpAu
chele emozioninegatiue predispongono l'indiuiduoall^amalnma.Era anche . Stati emotiYi negativi:
scrENzA E
conuintochei fioi possedessero proprietdcaratiuedrunabili per trattarei disturbi paura, incertezza,
disinteresse,solitudine,
oPrNroNE S
""or. emotiuie ristabilireLasalutee l'armoniadellnmentee delcorpo.Neglianni Trenta, ipersensibiliti,
disperazioneed eccessiva
Tin rEr.nA E Bachincomincid a produre dei rimedionenutit'acmdobollireb piantein acqua preoccupazione nei
confronti di altrc penone

Auocunr s di fonteo facendone

di fiori sono
un infuso.Ogi i rimedideifion di Bache altre essmze o Tutti i sintomi ftsici
causati da disturbi
famosiin tuttoil mondoe uenglnospesso assunncomeautlanra emotivi
Couperrru:rAd/
soprattutto
in occasione di periodidl crtslo stress
emotin.

S ro R r e Bachclassificdi diversistati S c rp Nz e E Rrc E Rc A

Agli inizi del XX secolo,il medicoomeopata mentaliin settegruppi, che Non sonostatecondottericercheclinichesui
londineseEdwardBachcondusse uno studio suddivisein 38 emozioni rimedi con i ffori di Bache nelle analisi
sui propri pazientigiungendoallaconclusione negative,ognunadellequali chimichesonostati individuatisolol'acqua
cheemozionidannose, comela disperazione associata a una particolare di fonte e l'alcol.Una teoriaattribuiscei loro
e la paura,predispongono I'individuoalla pianta.Eglielabordanche effetti all'imprintingmolecolare,ma si tratta
malattia.Bachsviluppoi suoi rimedi partendo un composto,il "rimediodi di un'ideacontroversa(uedipag. 126).
dallaconvinzione chei fiori possano agire soccorso", da assumere in caso I riscontridellasuaefficaciasonoaneddotici.
sullostatomentalee dallasuaconoscenza di shock,di panicoe di isteria. Ginesttone
della leggeomeopaticadella dtluztone (uedi I rimedivengonopreparatiper infusione, Opr Nr oNnunor ce
pag.127).Scelsei fiori mettendola mano collocando i ffori sullasuperffciedell'acquapura I metodi non ortodossicon i quali Bach
sopraognunodi essi,convintodi poter e lasciandoliin infi.rsioneallaluce diretta del sole identificavae producevai rimedi, insiemealle
discernereintuitivamentele loro proprieti per tre ore; oppurefacendobollire un pezzefto storiedi pazientiche scelgonoi rimedi con
curative.I rimedidi Bachincominciarono a di stelocon il ftore o gli amentiin pura acqua la rabdomanzia, hannoowiamentelasciato
esserecommercializzati nel 1936e oggisono di fonte per 30 minuti. In seguitosi eliminano piuttostoindifferentila maggiorpartedei
in venditain tutto il mondo. i ffori e all'acquasi aggiunge alcolpuro. medici,che tendonoad attribuirei benefici
I rimedi di Bachsonoin venditain forma ottenuti all'effettoplacebo(uedipag.17).
CoNsutteRE uN tERepEute concentratae, prima dell'uso,devonoessere
Bachsviluppoi suoi rimedi perchdfossero diluiti in succhidi frutta o acquaminerale,e FroRrno nssrNzror cnuup
impiegatinell'autocura,tuttaviaanchei poi sfregatisullelabbrao dietro le orecchie, Un'estensione dei ftori di Bach,con le essenze
terapeutispecializzatiin oppurelasciaticaderea goccedirettamente di 70 fiori califomiani,e statamessaa punto
altri campi,per esempio, sullalingua.Di solito la dosei di 4 goccedi da RichardKatz neglianni Settanta.Egli
l'aromaterapia, soluzione,4 volte il giorno.Perdisturbi sostienechele essenze contengano"vibrazioni
l'omeopatiae la immediati,la dosepud essereripetutaogni dell'energiadel sole",assorbitedai petali dei
naturopafa,possono 3-5 minuti fino allascomparsa dei sintomi. fiori in infusionenell'acquariscaldatadal sole.
prescriverei rimedi dei fiori di Questirimedi, chevengonoassuntiin modo
Qaercla Bachin alcunicasi.Diversirimedi similea quellodei fiori di Bach,vengonoscelti
possonoessereassunucontemporaneamente anchein baseallo statod'animodel pazientee
e la selezione€generalmente basatasulla hannolo scopodi portareI'armonianel corpo
valutazionedel pazientedel proprio stato e nellamente.In seguitosonostate ,
emotivo.Tuttaviaalcunepersonescelgonoi individuateanchealtreessenze, provenienti
rimedi individualiaffidandosia un pendolino soprattuttoda pianteche crescono
(uedipag.198). sull'Himalayae nel bushaustraliano.Sonoin
I rimedi di Bachnon si prefiggonodi commercioancheessenze di gemme,ottenute
alleviaredirettamenteil sintomofisicodi un in modo similemettendoin infusionein acqua
disturbo.Bachritenevache la causaprincipale pietrepreziosee semipreziose.
dellemalattiesianole emozioninegative,per
cui, per ristabilirel'armoniadellamentee del
I imedi dei fiod di Bach si umdono in t'iab
corpo indispensabile alla salute,cercavadi da 10 e 20 millilitri, contenmti imedi singoli in Pnncluztoxr
trattaredirettamentestati mentaliquali la soluzionc concmtrata. I rimedi uanna consentati o Vedi pag. 52.
paura,l'ira,la colpae la depressione. in un luogofresco, al iparo dclk luce dcl sob.

132
 C RrsrallorE RAPrA
I STTTn GRUPPI EMoTIVI E I RIMEDI FLoREALI DI BACH
Sreto MENTALE Rrunoro DEIFroRrDr BAcH
o Rochrose (eliantemo): tenore e incubi
c Mimulus (mimob giallo): paure e timidezza
c Cherry plum (uisciola): ira e impulsi incontrollabili
o Cerato (ceratostigma): sfiducia in se stessi
t Scleranthus(Jiorsecco): indecisione e sbalzi d'umore
Incertezza
; Gmtian (gmzianella autunnab): esitazione, dubbi e
abbattimento oer delusioni avute in oassato
c Clematis (uinlba): fuga dalla realtir e deconcentrazione
\tancanza di interesse t Honeysuckb (caprifoglio) : nostalgia
per il presente c WiA rose(rosa canina): apatia e rassegnazione
c Oliue (uliuo): perdita di vitalita ed esaurimento
c Water tiobt (uiobxa d'acqua): indifferenza, riserbo
Solitudine
c Impatims (non-mi- toccarQ: impazienza
c Agrimory (agrimonia): toffnento interiore
lpersensibiliti
t Centaury Qentaurea): ansiadi piacere agli altri
t Larch (aice): mancanza di fiducia in se stessi
.{,bbattimento e disperazione ; Pine (pino silueste): colpevolezza e rimorso
t Elm (olmo ingbse): sopraffatti dalle responsabiliti
c Sweet chestnut (castagno dolce): angoscia
; Chicory fticoria selvatica):possessivita,egoismo,
Preoccupazione esagerata autocommiserazione, iperproteftiviti verso gli altri
per il benessere altrui c Veruain (ue*ma): aggressiviti e affoganza
Cn IS TAL L o T ER API A
Ln currtnn scr,4n/r{NrcHr Dt rurto rLMoNDo,daglilnuit dcll'Artico
aghlndiani dell'Amazzonia,attribuisconoalLepietrepreziosee
semipreziose qualitd magichee terapeutiche, e ntengonochei nistalh,
in particolarei cristallidt quano comel'ametistae iI quano rosa,possiedano
un"'energpA uitalz"curatiua,checancanoe scaricano comeuna baneria.
NonostanteIo scemcismo della medianaconuenzional.e, questeteorie
slno stateadottatedai guaritorispintualxdcllaatluraNew Age,cheusano
i cristalJiper trattaretutti i tt\i dl dlsturbl t'Xiaedemonvt.
CoNsurrARE uN TERAPEUTA
Alcuni terapeutilavoranosolocon i cristalli,
altri li usanoin combinazionecon altreterapie,
comequelle basatesui chaba (uedipag. 109),
sui punti di agopuntura(uedipag.91)o
sull'aura(uedipag. 104).Tuttavia,anchese
con metodidiversi,tutti attingonoall"'energia
curativa" irnmagazzinatanei cristalli.
I terapeutispessotengonoun cristalloin
una manoe posanol'altra manosullapartedel
corpodel pazienteche deveessereguarita,
oppurecollocanoi cristallisullazonada
Fta b uarie gemmc g4ezzecon mergie anratiue ci trattare,suichahrao sui punti di agopuntura.
sonoiI topazio (per I'alta pressione), iI quano rosa A volte chiedonoai pazientidi visualizzare
rpsr b stress)e iI granato (per la depressiorc). l'energiacurativache si raccoglienei cristalli,
133
. Aspen (pioppotremub): paure vaghe e apprensione
c Red chestnut (ippocastano rosso_):paura e
preoccupazione eccessivaper i propri cari
c Gorse (gincstrone.)
: disperazione
; Hornbeam (carpino bianco): stanchezza
; WiId oat (auetn matta): insoddisfazione e
mancanza di motivazione
c White chestnut (t'ioi d'ippocastano): ansia
c Mustard (smape seluatica): malinconia
c Chestnut bud (boccioli d'ippocastano): incapacitit
di imparare dagli errori
c Heather (brmtolo, encQ: egocentrismo, narcisismo
ed eccessivodesiderio di compagnia
: Walnut (noce): peiodt di transizione
t Holly (agrifoglio.);sentimenti come odio e invidia
; Star of Bethbhem (stella di BetbmneJ: shock, dolore
.Willow (salice): amarczzae risentimento
; Oah (rouere):perdita della forza di combattere
o Crab apple (melo da fiorQ: sporcizia e vergogna
c Virc (vite): volonti di dominio e mancanza di scrupoli
o Beech(fagio): eccessodi sensocritico e intolleranza
t Rochwater (acryn di roccia): eccessivocoinvolgimento
Ust pnnscpeu
. Per accrescere il
processo di guarigione nel
trattamento di distrrbi
ffsici o emotivi
oppuredannoloro un cristalloda portare
appesoal collo o da conservare
nellacamera
da letto.
Opr Nr oNnuBor ce
In generalei medicisonoscetticiversola
cristalloterapiaperch€non esistonoprove
scientifichesullasuaefficacia,ma la fiducia
del pazientepud accelerare la guarigione
grazieall'effettoplacebo(uedipag.17).
Pnrcauzroxr
. Vedi pag. 52.
 TrR npl e ME D tctN A LI

FI T OT E R APIA O C C ID EN T ALE
VelurlzoNr Orrnr r'800/oDELLA PIPILAZIc,NEMINDIALE si curaconb erbe.Diuersecalture Ug pnlNcrpert
usanorimedia basedi erbepercararele malnnieefauorireil benessere. Mohi r La maggior parte delle
scrENzA #
farmaaprodoniindustnalmente sonodenuatidallepiante,ma i rimedierboristici malattie, anche i disturbi
persistenti:emicrania e
oprmom""or* {$ perchdusanotutteb parti dellapianta
diffenscono
dalla medUnaconuenzionab artrite
. Disturbi respiratori,
TERAPEITA E e nonuna soLasostanza aniua. Negliultimi duecento anni almnepiantedelNord digestivi e circolatori
. Malanie della pelle
Amenca,dell'Africa,dell'Austaliae dell'Asiasonostateintrodottenellnt'itoterapia . Lieve depressione
AUIOCURA $ . Insonnia
ocadentalc,e oggjneuengonoaggjuntealtreprouenienti da altreculturepoichi . Cistite, m€nopausae
Conp.rrnnrrAi(X sindrome premestruale
Ia medianaerboristicasta diuentandosemprepiit popolare.

usatidai mediciislamicifino al Medio Evo.I

delle erbe per
cltrare I protegefe
e regolnre il corpo
Sro R r e
Alcunedelleprime testimonianze di fitoterapia
medicaci vengonoda papiri egizidel 1500a.C.
cheriportanomolti rimediancorain usoai
giorninostri.Anchegli antichipopolidella
Cina (vedipag. 140), dellaPersia,dell'lndia
(uedipag.144)e delleAmerichesi curavano
con le erbemedicinali.Tuttavia,furonogli
sqitti dei mediciclassicia diffonderela
conoscenza dellafftoterapiaoccidentale.
Alcuni testisullamedicinaerboristica,come
ilDeMateriaMedicaI secolod.C.)di
Dioscoride,un medicocheviaggiocon
l'esercitoromanoper tutto I'impero,e il De
Sinplicibus(ll secolod.C.) di Galeno,firrono
I nanosc:tixi ilhsttati, comequestodi Dioscoridc,
furorc l'unba fonte della tradizione etboristicafirn
*il"pp, della stampa dclW secolo.
"d,
questeconoscenze
Crociatidiffi.rsero in Europa,
dovei testifirronotradotti di nuovoin latino.
Le piante,il cui usoeratramandato
oralmente, eranola medicinatradizionale
del popoloin Europa,mentrele conoscenze
erboristichedei Greci e degliArabi erano
prerogativadei monacidei conventi.Solo
dopol'invenzionedellastampanel XV secolo
questeconoscenze divenneroaccessibili a tutti
Paraaebo,'padre della NeIXWI secob,
coloroche sapevano leggere,consentendo il Nicholas Culpeper basb
chimica", consigliaua
diffondersidellafitoterapia.Nel XVI secolo, un approccioalLa iI suo popoLareerbaio
Paracelso sostennela "dottrinadellefirme", medicina erboristica The English Physitian
un'anticateoriasecondo la qualel'aspettodi basatosuL'osseruazionc sull' esperienzapratica
unapiantadi indicazionisui disturbichecura. e sull'esanodasagio. e personale.
I1suolavoroinfluenzoJohn Gerard,autoredi
Herball(1597),e NicholasCulpeper,autore P RrNc rp r F o NDA M E N T A L I
diThe EnglishPhysitian(1653). La fitoterapiad un sistemamedicoolistico
Nel XVIII secolo,con il progrediredella che cercadi ristabilireil meccanismo di
scienza, la medicinaerboristica incomincida autoguarigione del corpo,o"forzavitale",e
declinarein Europa,ma gli abitantidel Nuovo prescriverimedi fatti su misuraper il paziente.
Mondo rimaserolegatiallatradizionedelle Invecedi trattaresintomiisolatidellamalattia,
curecon le erbee adottaronopersinoalcuni i fitoterapisticercanole cause,comeuna dieta
rimedidellepopolazioniindigene. scorretta,uno stile di vita pocosanoo un
All'inizio del XIX secolo,SamuelThomson, eccesso di stress,di possibiliscompensinel
discendente dei padri Pellegrini,credscuole delicatoequilibriodell'organismo.
di fttoterapianegli StatiUniti. Le sueidee I terapeutiattribuisconola malattiaa uno
furono diffusein Europanel 1830e favorirono sconvolgimento dello statodi armoniadel
la rinascitadellafitoterapiain Gran Bretagna. corpo,o "omeostasi"(uedipag.26J.I rimedi
FinoaglianniSettanta, la medicina promuovonola guarigionesostenendo laforza
convenzionale erarimastaabbagliatadai vitale del corponei suoisforziper ristabilire
progressidell'industriafarmaceutica. Nel I'omeostasi. Granpartedell'abilitidel
I 985,invece,un rapportodell'Organizzazionefitoterapistastanellaconoscenza deglieffetti
MondialedellaSanitdammetteval'utiliti dei dellepiantesu specificisistemidell'organismo;
rimedi erboristicianchenellamedicina per esempio, unapiantapud stimolarela
modema.Oggi la fitoterapiamedica€diffusa circolazione o calmarel'apparatodigerente.
nell'Europacontinentaleed d studiatanelle La "sinergia"dellepiante(uedipaginaa
universiti dellaGran Bretagna.Negli Stati t'ronte)d determinantenellafitoterapiamedica
Uniti le leggiche limitavanola venditadei perch€le varieparti dellapiantasonopiri
rimedi erboristicisonostatemodiffcatein efficacidellesostanze isolateusatenella
sensomenorestrittivonel 1994. preparazione dei farmacidi sintesi.

r 34
 F Iro rrr.aprA occTD E N TA LE

S c rB Nz e E RT c E RCA
L N TEORI A DE LLA S IN ER GIA Le dimostrazioni scientifichedell'efficacia
I rimedi erboristici, estratti da foglie, fiori e da altre parti delle piante, contengono dellafitoterapiasonosemprepii numerose e
un miscugliocomplessodi sostanzeattive che produconoeffetti medicinali. a volte altrettantovalidedi quelledell'eificacia
I fitoterapeutiritengonoche questomiscugliocrei "sinergia",ciod che l'effetto dei farmaci.In Europae Australiai prodotti
terapeuticodelle diverseparti siapiu forte quandovengonousateassiemeinvece erboristicivengonotestatinei laboratoriprima
che separatamente. chevenganoriconosciutele loro proprietd
Questad la differenzasostanziale fra i rimedi erboristici
e i farmaci prodotti industrialmente, basatisu estratti isolati di piante. medicinali,e questod un incentivoalla
ricerca.NegiiStatiUniti, la legislazione rende
difficile dichiararegli usi terapeuticiper i
SINERCII DELLE ERBE prodottierboristici.In molti casila ricerca
Le casefarmaceutiche spessoisolanoe sintetizzanole sostanzeattivedelle clinicaha confermato le proprieti
piante.Un esempiod costituitodalladigoxina,componente sintetica tradizionalmenteattribuitealle piante.
di alcunicardiotonici, ched notain naturacomedigitalina,il Echinacea:tradizionalmenteusatadai nativi
principioattivodelladigitale,e chevienetradizionalmente americani,stimolail sistemaimmunitarioe
utilizzataper la curadei disturbicardiaci.D'altrocantoi previenele infezioniincrementandoil numero
fitoterapistisostengono che d importanteutilizzaretutte le dei globulibianchi.E utilizzatanel
sostanze di una piantacombinatefra loro sesi vuole che trattamentodell'HIV e dell'AIDS,e in
ia loro azionesiasicuraed efficace.Peresempib, Germaniavieneusataper molti disturbi,
l'olmaria,usataper i disturbidigestivi,contieneacido compresa la sclerosi multipla.
salicilico,principioattivodell'aspirina.
Tuttavia, Aglio: oggettodi numerosistudi,l'aglio
mentrequest'ultima pud causare emorragie interne, abbassa i livelli di colesterolonel sanguee il
l'olmariacontienetanninoe mucillagine, che tenoredi grassi,oltre a ridurre la pressione
proteggono lo stomaco. Digitalc sanguigna. Le ricerchecondottea partiredagli
anni Ottantain Germania,in Giapponee
negli StatiUniti hannoveriffcatole sue
Le re v o n A Z Io N E D EL L A P IA N TA proprietdantibiotichee antisettichee la sua
Differenti parti dellastessapianta,per esempioi fiori e i semi, capacitddi combatterealcunitipi di cancro.
possonoavereazionidiverse,per cui d essenziale la parteadattaal proprio
scegliere Zenzero:nel 1990uno studiocondottoin
scopo.Perassicurareun'altaconcentrazione di sostanzeattive,le erbedevonoessere GranBretagnariveld le proprieti dellozenzero
trattatenel modo pii rapidopossibile(uedipag.1 37). di alleviarela nauseanellafasepostoperatoria.
Ginkgo:d una dellepiantepii vecchieed d la
medicinaerboristicapii vendutain Franciae
in Germania.fucerchecondottein Francianel
1986dimostrarono la suaefficacianel
trattamentodel ronzio auricolare,mentreuno
studiopubblicatosu TheLancetnel 1992
dimostrdche aiutala circolazionesanguigna.
Erbadi sanGiovanni:secondouno studio
pubblicatosuTheLancetnel1996,pud curare
I petali dei fiori grandi, come I semi uengonoseparati Le pmti aeree (foglic,fion la depressione in modo altrettantoefficace
Lt cabnd.ula, uengonostaccati scuotmdo sopra un foglio e semi),lnsciateessiccare,sona degliantidepressivi sinteticie senzaeffetti
,Ltl fiore essiccatoprima di di carta i mazzi lasciati a imosse sfregandolecon lc mani collaterali.
essereconseruati. essiccareappesi a testa in $u. e mcssest un foglio.
Opr Nr oNBvr nor ce

l$,'.lji
Molti mediciconsiderano la fftoterapiauna
terapiasorpassata, anchesemolti farmaci
sintetizzatinei laboratorisonoricavatidalle

Le radici sono tagliate a
pe::ettini e fatte essiccare
per
akune ore in un forno caldo
:on Io soortellosocchiuso.
Iiii$
Bacche o fruni sonofatti
essiccaresu carta assorbente
per alrune ore in forno tiepido
con lo soortello socchiuso.
II gelviene raccoltoda piante
comeI'alae uera raschiando
la pane intenn delb foglie.
Va usato immediatamente.
piante.Sottolineanoche non tutte le piante
sonosicure,chele loro componentisono
difficili da standardizzare e chele medicine
a basedi erbedevonoessereassuntesotto
il controllodi un esperto.Sele provecondotte
sui rimedi erboristicifosseropii conosciute,
i medicisarebbero piri dispostia prescriverli,
tanto piri che sonoora prodotti su vastascala
e facilmentedisponibili.

135
 Trnaprr ME D TctN A LI

CoNSULTARE UN TERAPEUTA
I fitoterapeutihannoconoscenze di biologia,
anatomia,ffsiologiae farmacologia erboristica,
ma il loro approccionel trattamentodelle
malattied olistico,per cui prenderannoin
considerazione tutti gli aspettidellavostravita
prima di prescriverviuna cura.La prima visita
di solitoduraun'ora,durantela qualeil
terapeutachiedeinformazionisullastoria
medicadel paziente.Si informasullostile
di vita checonducete,concentrandosi
soprattuttosullostress,sulladieta,sul lavoro,
sullo statoemotivoe mentalee suglieventi
pii recentidellavostravita. Vi chiedeanche
informazionisullemedicineconvenzionaliche
assumete per accertarsiche sianocompatibili
con i rimedi che vi prescriveri.
Poi effettueri dei semplicitest (vedi sotto)
o vi sottoporri a un esameffsico.In basealle
conclusionia cui giungeri,vi prescriveriuno
o piir rimedi a basedi erbe,chepotri
prepararviimmediatamente. Il trattamento
pud ancheincluderesuggerimentisulladietae
sull'esercizioftsico.Probabilmente vi chiederi
di ritornaredopo un paio di settimane,oppure
dopopochi giorni seil disturboi acuto.Nel
caso1oritengaopportuno,vi suggerirddi
consultareun medicoconvenzionale.
Di solitoi rimedi erboristiciimpieganopirl
tempo dellamedicinaconvenzionale a dare
dei risultati e bisognacontinuaread assumerli
per un paio di settimanedopo che i sintomi
sonoscomparsi.
Ln vosr RE DoM AN D E
Quarn dutauna, seduta?
La prima seduta pud durare un'ora
e le seguentil5-30 minuti.
Dt qrunte seduu ho blsogtto?
Vi basterannoun paio di sedute per i
&sturbi minori, ma per i disturbi a lungo
termine potete aspettarvi circa un mese
di trattamento per ogni anno di durata
del disturbo.
I ine.di sotro di sapore sgradanlc?
Anche se si usa spessoliquirizia e miele
per coprire il sapore delle erbe, molti
rimedi non sono molto gradevoli.
Ci sotto eM allatenll?
Se sono assunti softo il controllo di un
terapeuta, di solito le medicine a base
di erbe sono prive di effetti collaterali.

TEsr sreNoeno DrecNosr Pnnc^nuzrorvr

Un fitoterapeuta fa una diagnosi in base all'esame dei
Il terapeutapud
sistemidel corpo, occupandoi in particolare fulla digestione,
richiederealcuni test
diagnostici simili a della respiraziorw, della circolazionc e dcll'eliminazione delle
quelli prescritti dai sostatae di scarto, per idmtificare b dcbobzze che possono
medici convenzionali. esserealla radice del probbma. I imedi umgono prescritti
per stimohre iI sistemacolpito a combattere Ia malania.
o Consultate un fftoterapeuta qualiffcato prima
di assumererimedi erboristici se prendete gii dei
frmaci e non intetrompete I'assunzionedi nessun
medicinale senzaaver prima awisato il medico.
o Consultate un fftoterapista prima di assumere
rimedi erboristici se sieteincinte, se avetedisturbi
cardiaci,la pressionealta o un glaucoma,
o L'epilessiae il diabetesonotrattati meglio con
la medicina convenzionale.
o Vedi auhe pag. 52.

Lapellc e
Cotttollo dclleptkaziani I'eslnesslotu del
peruerit'icme
ilritmo wlnfondsano
cmdian. hdftzzfodsulla
sahtc ilelcoryo
Il terupetu prende nou dci
dettagv dltur,l gU aspettt
ltta dcl Pazientc .-' I /-J

Esanc dellc ghiandolc

dcl colloper ribuare
eumuali gonfioi.

Cot*ollo dei
polnoni e dcl cuore
con uno stetoscopio.

136
 F rro re RaptA occTD E N TA LE

Cor"tnsoNo rnru r nru dallaloro preparazione;gli oli medicinali,le cremee gli unguenti
Dalle parti medicinalidellepiantesi possonoricavareinnumerevoli possonodurarediversimesi;mentrele tinture possonoessere
rreparazionierboristiche,dellequali indichiamoqui di seguitole pir) conservate anchefino a due anni sevengonoadeguatamente
.trrnulli. Gli infusi e i decottidevonoessereconsumatientro un giorno rioaratedallaluce.

DECOTTI
Perestrarrei principi attivi, le parti duree
..:rnosedellepiantefcorteccia,radicie bacche)
: i'nsonobollitenell'acqua.Le erbesonobollite
::escheo essiccate, e possonoessere & uno o
.:'J trpi. Assumetei decottisiacaldisiafreddi.
T IN T U R E
Si ottengonoconunasoluzionedi acquae alcol
per estrarrei componentiattivi di unapianta.
L'alcolnellatinturafa da conservante.Si
possono combinaretipi &versidi erbe.Di solito
le tinturesi assumono conl'aggiuntadi acqua.
IN FU S I
L'infusosi preparanel medesimomodo del tt,
uttlizzandole fogliee i fiori dellepiante.Puo
esserefatto con una o piir erbee vieneassunto
bollenteo caldo,siacomemedicinasiacome
bevanda.

Le tiante umgono Le erbe uelgono Le erbe uengono

I I I
t- messeln una L macerate tn L postein una teiera
pmtola e copettedi acqua e abolper due e ricoperte con acqua
acqua fred.da,che vimc settimane; si filtrano boll.ente.Dopo auere
portata a ebolJizionee spremmdob in un messoil coperchio,
i::
lnsciata sobbollirefino torchio. uengonohsciate
ari.dune illi4uito di in infusione per
circa un terzo. 10 minuti.

s-F
)tl lQ uido Si raccoglietjhaui.do
)
I e fibrato L ln una carala e sr
n ,rt z Cafaffa, scartano b erbe. La cui uieneaggiunto
-2 .1ene poi tintura ua uewata in miebperil gusto,
ja?.a e bottiglie di uetro scuro Il restodell'infuso

_=-J
u <.ftri e conseruatafino a i filtrato, uersato
a 2a luogo due anni. in una caraffa
r:
I e conservato

\fu
I
inunluogo Se
fresco.
,-c
ffifl-
.-
- rE*;dr
wl

( )LI \IED I CI NA LI CREME U N GU E N TI

. -.: medicinalisi ottengonofacendo Perpreparareunacrema,l'acquasi combinacon
. r'r.ilire olio ed erbe(infusionicalde), un olio o un gasso.A differenzadegliunguenti,
"--:r.nendoolio ed erbeallaluce del sole le cremesi amalgamano beneconla pellee le
:*:s:oni fredde).Entrambii preparatisono consentono Poich€si deteriorano
di respirare.
r:i::: per creme,unguentie oli da massaggio rapidamente,d benetenerlenel frigorifero.
L'unguentosi ottieneriscaldando dell'olio
o del grassoassieme alleerbe.Forma una
pellicolaprotettivasullapelle.E utile per
curarela pellecheha bisognodi essere protetta
dall'umiditar,
come le labbrascrepolate.

I I*int'usianidiolia 7 Lacerada I Olio d'oliua e cera

I bollentesifanrc I emukionare ui*z I d'api umgono
mettmla una coppadi scioba in una coppa messiin una coppa di
uetro mn etbe a pezzetti di uetro a bagnomaria. uetro. Aggiunte Ic erbe
e olio inunapentola Le erbe, la glicerina e a pezzetti, Ia mistura
d'acqua, I"asciansl I'acqua umgono fatte uime fatta sobbollire
t'uocoper 2-3 ore. sobbollireper tre ore. abagnomaria.

La misrura di erbe per

) )Unfiltro
L oftmutanme L gennnaame
)!--z mstura vime
L :.it,t dal t'uoco, {Fp filtrata in un torchio assicurato ai bordi di
un uasettoper

w
da uino e mescohta .t*--,- 1-*,,:
,s:..'-t:a raft'reddaree ,/f
fincha a rafredda. filtrare La
'*-::.r in un torchio ,"*. mtstura
u .:nD.L'olio onmuto di erbe.
2 La ctemasi mette
,?? i'ersato tn

-
^.::e ,/i uetroscuro ,Jb, J inunuasenodi L'.unEumto li4.uefatto
?{ ]
- .r:utodi un \t tlme uersatotn un
Puit essere
- *. .i:,t.fino
ff*"ro.'?;::;:f uasenodi uetro scaro
\

U K.'T;ffir* e lascinto raffredlare.

Il uasettoi poi sigillnto.

t 137

DRLL'nRnoRISTA
Molti fitoterapeutipreparanoo fannoprepararerimedi su misuraper
i propripazienti.Tali rimedipossonocontenere un solotipo di pianta
o unacombinazione di piantediverse.Le erbesonocomunemente
Per prepararc b tintwe si immergonolc erbe
frescheo essbcatein flaconi di alcol per estrarre i
componentiattivi. I flaconi si conservanoin luogo
fresco,lontano dalla luce del sob, pn circa 14
giorni. Poi si estracIa tintura e si scartarc b erbe.
Una volta estlatte, Ie tinture uengonoconseruate
in bottiglie di uetro scurofino a due anni. Qui il
terapeutadosa Laquantitd ichiesta di tintura
per un paziente.E possibib prepararsi da soli
b propietinure (vedt pag. 137).
TRetteurNto oELL'eRtRItr
L'artrite d un disturbodolorosoprovocato
dallarigiditAe dall'in{iammazione delle
articolazionied i attribuita
all'invecchiamento, alle difficoltadigestive
La tqapeut4
appliu I'impiasto
di muolo sulla
zona da trattane
k
r
Te R aprr ME D TcTN A LT
somministratein formadi tintura, ottenutafacendomacerarele erbe
nell'aicol(uedisotto).Frai rimedi chevengonoassuntiinternamente
ci sonole compresse, gli infusie i decotti.Le creme,le lozioni,gli oli
e gli unguentivengonoinveceprescrittiper usoesterno.
e all'insufficiente
eliminazione dellesostanze vengonoscottatee ammorbiditein acqua
di scarto.L'applicazione di un impiastrodi bollente,poi vengonostrtzzateper rimuovere
foglledl cavolosullearticolazionigonfiee l'eccesso dl liquidi e applicatesullazonada
dolorantid un rimediousatoancoraoggida trattare,dovevengonofissatecon dellebende.
alcunifftoterapisti.Le foglie dellapianta L'impiastrovieneapplicatoogni2 o 3 ore.
Il terapeutapuo ancheprescrivere un
rimediointerno,comeun infusoo unatintura.
Frale erbedisintossicanti possiamo includere
quellecon effetti diuretici,comei semidi
sedano, e le erbeamare,come1'artigliodel
diavolo,chestimolala digestione.
La foglia di cauolo - L'esperienza di un paziente -
ha un effexo
antinfiammatorio Mailyn, una donna di 48 anni, si iuobe a un
e aiuta a eliminare fttoterapeutaquandoIc suemestruazioni
Ie sostanzedi cominciaronoa diuentareinegolni. "QueIIauolta
scarto dal corpo. mi imise in sesto, perab quattro anni dopo,
quandoincominciaiad auereuampatee
palpitazioni,itornai da lui. Al lauoromi sennuo
accaldata,ln nottemi svegliauoin predaal panico.
Un impiastro di foglie Ero stanca e depressa.ll fitoterapeuta mi diede un
di cauola scottato e imedio chepresi per tre settimancma, poichd
ammorbidito viene
conttnuavoad auereuampate,lomodit'icite da
fbsato con una
allora si sonoattenuate.Quelimedio contiene
bmda di gana
sull'articolazione salna, cardraca,Iiquirizia ed erba di san
amitica fuIIa Giouanni,ha un saporedisgustoso, ma sono
pazimte contentadi non riempireil mio corpodi ormoni."
138

AurocuRA
Le prescrizionierboristichepiri complesse e
pitr potenti devonoesserepreparatesolodai
fitoterapeutiprofessionisti. Ci sonotuttavia
molti prodotti da banco,comele tinture,
gli oli, gli unguenti,le creme,le compresse,
le capsulee i te, chesonoutili per l'autocura
dei disturbipiti comuni.
I metodi modernidi produzionedi massae
la standardizzazione delletecnicheassicurano
a tufte questepreparazionidei livelli stabilidi
componentiattivi. Sonoin venditain alcune
farmacie.Ricordatepero di scegliereprodotti
di dine affidabilie seguitesemprele istruzioni
sull'etichetta.
Perch€l'autotrattamentosiaefficaced
esenzialeun approccioolisticoallasalute;
rnoltrela dieta,1ostile di vita e l'esercizio
fisicosonoaspettialtrettantoimportantiche
nondevonoessere trascurati.
P noN ro so cco Rso
E RBOR ISTI CO
I rimedi a basedi erbesonoaltrettanto
efficacidei corrispondentiprodotti
iarmaceuticinel trattamentodei disturbi
minori. Le seguentierbee i seguentirimedi,
utili in un kit di pronto soccorso, sonoin
tendita in alcunefarmacieed erboristerie.
Pnmadi usareun rimediocontrollate
:ull etichettail dosaggioconsigliatoe gli
rrlertimenti. Altri utili preparatia basedi
trtr sonole capsuledi partenioper prevenire
.<emicranie, le compresse di olmoper i
*.srurbidi stomaco,la tintura di mirra per il
::raldi golae l'alberodel tc per i tagli,le bolle,
< pustolee le puntured'insetti.
3
redicinalc
Infuso
I-a calenduLa i antisettica e acatrizzante.
, ,'lio medicinab calma Ia pellc infiammata, b
,ntusioni,le scottature,i tagli e b esconazioni;
. :nhtsocura i disturbi digesrtuie b infezioni.
FrrorsRtprA occTDENTALE
RIunot PER L'ARTRITE
lltussaggio fa
pwtrarc gh oh
essmialidla
pellc
La tintura di atiglio dcl diauolo e di semi di
sedanoi un rimedio utib pn l'artite. I semi di
sedanohanno un effettodisintossicante,mmtre
I'artiglio del diauolo i un antinfiammatoio e
stimoh l' apparato digermte.
Gli oli essenziah di rcsmarbp, maggiorana
e huanda alleuiano l'infiammazione e si usano
nel massagio per albuiare i dolori articolari.
Per euitare irritazioni alla pellc, diluite
sempre gli oli essenzialipima dell'uso
in olio di girasole
o di mandorla.
o
Unguewo Ohoredicimlc Tintwa Oko essetuifu
La consolida maggiorc ha azioni I-a lauand.a i antisettica e calmante.
calmanti, cicatizzanti e astingmti. La nntura cura I'irconnia e I'oliosi
Ungumto e olio curano ferite, ustioni, spalma su punrure d'irsetti e su ustioni,
contusioni, distorsioni e fratture. wlb tempieper iI mal di tesn.
oppuresi st'rega
Spicrhi
;eeQ ntt*
Capsub Capsule
L'agho suolgeun'azioneantibiotica e si assume L'eehinaceai anibiotica e stimoh il sistema
in capsub per rat't'reddoi, tosse,sinusiti e disnrbt immunitaio. l* preparazioni con b ra.dbi si
digestivi. Gli spicchi d'aglio si sfreganosull'ame, usanoper le infezioni di tutti i tipi e sorn eccellcnn
I'infuso in olio d'oliva albta il mal d'orecchie. per il raffreddore,l'influmza e il nal di pla.
 Trnnpl p ME D TcTN A LT
F T T O T ER APIAC IN ESE
Ver.umzonn Le urotctvl, TMDtztoNALE cINEsE i un antin nsternadi atra
chebasaIa diagrcsi sui stntomi di un pazimte itutecedi indiuiduareuna malania
scnx{zA H
specifica- un approcciomoltodivmo da queLlodcLlamedicirnoccidmnb.
On\[oNr"-r. lt La fitotnapin fa parte dclln medicirntraduionalccinesechecomprntde
Tin rEur g un'ampingammadi terapu,daLl'agopunntra e il qigong(vedi pagg.90 e 99)
AUrocuRA s ai rimedifitotilapici e aLlcdieu alimentai. Anchesein Occidmtei piit cotnsciuta
l'agopunfiira,in Cinn In fitotnapla i di gan lungaptit importantee i terapeuti
cortrpermu,nA
t{1,
di fintnapia cirusesonodiffusiin wno il monda.
l,e rrrorrnepre Compendi come Shera N ongBencaojing
CrIFSE anartierc (testoclassicosulleradici e sulleerbe)del
allamedicina III secolofornisconoalcunedelle prime
descrizioniscritte dei rimedi erboristici.
La prima enciclopediacomprensivadelleerbe
cinesi,il Bncaa Gangma[nozionigenerali
sulle radici e sulle erbe), fu scritta da Li
Shishennel XVI secolo.Intomo a quel
periodo venneropubblicati alcuni testi
eruditi per l'impiegodei rime& in casa.
S ro R r e La medicinaoccidentale,introdottain Cina
lINei ling (il testoclassicodellamedicina dai missionaridel XVI secolo,gradualmente
interna degli imperatori cinesi), che risaleal preseil soprawento sui sistemidi cura
200 a.C.-100d.C.,d il primo documentoa noi tradizionali.Dal secondodopoguerra,firono
noto cheespongai principi su cui si basala riscopertela fitoterapia,I'agopunturae altre
me&cinatradizionalecinesedi oggi.Questo anticheterapieche fannopartedellamedicina
importante testo riporta i dialoghi fra tradizionalecinese.Oggi in Cinala medicina
l'lmperatoreGiallo, consideratoil padredella tradizionalesi insegnaa livello universitario
medicinatradizionalecinese,e il suodiscepolo e si praticanegliospedaliassiemeai metodi
Ji Buo. Il Na Jirrysottolineagli ideali di occidentali.La suapopolariti d in continua
moderazione, di equilibrioe di armoniache crescitain paesicon forti comuniti cinesi,
eranocentrali nell'antica ftlosoftacinesedel come Stati Uniti, Gran Bretagnae Australia.
Taoismo.
PRINcrprroNolvrENtetr
I concettidi olismo,&yin e &,yang,e dei
"cinqueelementi"sonoi tre principi piri
importanti dellamedicinatradizionalecinese.
La medicinatradizionalecineseconsidera
il corpo in modo olistico,comeun tutto
integrato.I disturbi localizzatiin una zona
colpisconoaltre parti del corpo,percidil
trattamentodi un disturbo speciffcogiova
a tutti i sistemicorporei.Attraversoil corpo
scorono i meridiani,una rete di canaliche
trasportanoil 4i, o "energiaitale" (vedipag.
91.).Gli organidel corpo sononutriti dalle
cosiddette"sostanzevitali": 4i, sangue,fluidi
corporeie la "Essenza dei Reni",chegoverna
L'ausadtaziotrc delpolso i da secoli ebmento la crescitae la sesualiti e determinala
diagnstin basilare perchd era l'unica parte del costituzionegeneraledi ogni in&viduo. Yin
corpofemminilc cotnessaall'esame del medico. ['luna" o "nuvoloso")e ya4g['sole"o 'tel
140
Ug pnnscper.r
r Eczerng,pcoriasie
mdattie ddla pelle
. Emicmie
r Disturbi femninili,
sindromeprcmesrude
r Dolori indeffniti
. Affeticmto,
sindrome&
affaticammtomnico
. Disturbi digestivi,
intestinoinitabile
In Cina i rimedi
erboristbi sona spesso
distribuiti ncgli ospedali
o rcllc farmacb. Nella
categoria "er:be"sotlo
compteseanche un
numerl limitato di
sostanzeanimali e
minnali.
tempo'J simboleggiano le forze opposte,
ma complementari,della nanxa (uedipagirc
a fw* epag.9I). Ogruno cambia
continuamentenel suocontrario,proprio come
il giomo si trasformanella notte, e l'uno aiuta
a deftnirel'altro: senzail giomo non potremmo
saperecos'i la notte. Quandola dinamicadello
yin e delloyangd disturbatae uno dei due
predomina,si veriffcanomdattie e disturbi
emotivi. I fattori che provocanodisturbi ftsici
sonogli stati emotivi, le infezioni,
l'inquinamento,l'dimentazione scorretta,
e anchele stagionie il tempo atrnosferico.
Lo yin e lo yang sonoulteriormente divisi
in interno [vin) ed esterno[yang),deftcienza
fgin) edeccesso(yang), freddo (yinJ e caldo
[yang).Questecategorieformanogli otto
modelli principalidi potenzialedisarmonia,
una struttura diagnosticausataper dividere
in categoriei sintomi.Peresempio,un polso
lento d un sintomo"freddo",per cui il
trattamento principale d "disperdereil freddo"
per riequilibrarelo yin e lo yang.
Un altro concettofondamentaledella
medicinatradizionalecinesed quellodei
cinqueelementio dellecinquefasi,fuoco,
terra, metallo, acquae Iegno (uedipaginaa
fu"t). Le qualitirrappresentate dai cinque
elementipossonoessereattribuitea tutte le
cosedell'universo,compresigli organiinterni
del corpo.Il concettocinesedi organod pirir
ampioe menoletteraledel suoequivalente
 FrrorrnaprA crNEsE

L E T E O RI A DE L L A occidentale.Cosicomeun elementosostieneo
inibiscela funzionedi un altro fi'acquaspegne
M E DI CI NA CI NES E il fuoco; il fuoco fonde i metalli), ancheun
organoesercitail suo influssosu un altro.
I medicioccidentalipartonoda un sintomoper cercareunacausaspecifica; I Reni (acqua)controllano il Cuore (fuoco);
la medicinatradizionalecineseconsiderai sintomicomepartedi un il Cuore controlla i Polmoni (metallo).
"modellodi disarmonia".Loyin/yange la teoriadei cinqueelementisi usano I rimedi erboristicisi usanoper riequilibrue
per classiftcare
i modellie determinareunacuraefficacea basedi erbe. questeforze all'intemo del corpo. Le erbesono
classiftcatein baseai cinque elementisecondo
Yrry n yANG i gusti, ognunodei quali denotaun'azione
Gli organiyang(sonoa sinistra)"incanalano" l'energia- doloreacuto,spasmie mal di testa medicinale:dolce,aspro,amaro,pungentee
indicano un eccessodt y*.g. Gli organilz (sotn a dcstra)"tergono" l'energia- dolore salato.Anche le qualiti contrappostef dyang
sordo,sensodi freddoe affaticamentosonosegnidi eccesso &yin.La maggiorpartedelle di cddo e freddo sonolegateall'azionedi erbe
personeha un miscugliodi sintomifilyang,l'abilita del terapeutastanell'individuareil speciftche:la scutellariaBucd, (httangquin),
modello e nel prescrivereil rimedio adatto. Lo ln e lo yang sonorappresentaticon linee per esempio,d un'erbaamarae "fredda"usata
spezzatee linee ininterrotte in simboli noti come trigrammi (vedi sono). per abbassare la febbre. Ogni erbaagiscesu
organispeciffcie sui meridiani a essicollegati,
Y,{NG ynr e con "tendenzed'azione":galleggiare e
Srrro rqrsrr'rorCieb Srrro ursmo: Taza affondare,saliree scendere. Un'erbacon
Prrn oncorpo: Sclrieza Pmnout-corro: Ftozte
Supefrcie delcoryo Otgani intrni un'azione"versol'dto" verrAusataper trattare
Intestitu oasso Polmoni un disturbo "che affonda",comela diarrea.

!tia
btestino tmue Cuore

9lll
Cistifefica Fegato
Stomrco Reni Scrnnzen Rrcnncl
Vescica Milza
In Cina sonostatecondottericerche

: Lelhcehhtatoae
sitrtobggianoloyeiE;
dS-
"%
,2-'" = = Lclhuespa.zzte
$rnaoegst4tn to
approfonditesu varie erbe.Tuttavia gli
occidentalihannotrovato particolarmente
te linee tapprcsentano llnussimo +d yin; t e lbu e r apln x entao convincenteil recentesuccesso delle erbecinesi
TERRA
vcne, tlCteb ilnasstmoyrn, bTena nel trattamentodell'eczema,descrittonel
Bitish Iwnul of Dnmanbg nel I 992.
I crNeur nlnunNu David Atherton e Mary Sheehan,dermatologi
Ogni elementoha un organofn e un organoyang,oltre a gusti speciftci,emozioni e dell'Hospitalfor Sic-kChil&en di Londra,
stagionidell'anno.Le qualiteche appartengono allo stessoelementosi sostengono l'una studiarono47 bambini afietti da un grave
con l'altra. Cosi, per trattare i disturbi del fegato,un organoyin con l'elemento legno,un eczemaatopico(uedi fussario).Due
medicocinesepud usarele erbedal gustoaspro,perch6l'asprod associato al legno. fftoterapisticinesi,Ding Ho e GuangXu
idearonole formule del rimedio erboristico
standardizzato.L'eczemadellamaggiorparte
dei bambini migliord del60% nel giro di
quattro settimane,senzaeffetti collaterdi.
Alcuni bamblni che non avevanorispostoa
questorimedio standardizzatoreagivanobene
quandola formula venivaadattatad loro caso
speciftco.Un'ulteriore ricercacondotta sulla
dermadte atopicadegli adulti al Royal Free
Hospitaldi Londra,pubblicatadaTheLancet
nel 1992,confermdtali risultati.

OprNroNr prnorce
Anche segli studi a cui abbiamoappena
accennatohannosuscitatoun notevole
interesse,la medicinaconvenzionale,
incentratasoprattutto sulle causeftsiologiche
e sui sintomi delle malattie, ha difficolta ad
accettareconcetticomefz, yange qi. lnche
sele compagniefarmaceudchestanno
cercandodi sfruttarealcuneerbecinesi,molti
medici sonopreoccupatidei possibili effetti
collaterali di alcuni nme&, (vedipag. 142).
 TenaptE MEDICINALT

F IT OT E R APIA C IN ESE
VerurezoNn Leunotclve,TMDIZIINALEcINEsE i un anncosrstnnadi atra U$ pnnlcpAu
chebasala diagnosisuisintomidi un pazimteinuecedi tndtuiduareuna malnnia r Eczema, psorisi e
sccNzA H
specifica- un approcciomoltodiuersoda queLlndclln medicinnoccidentale. mdattie della pelle
oEmimie
Omrrox"rr"orafr La fitotnapin fa parte dclln meilana tradizion"aLecinesechecomprutde . Disturbi ftrnninili,

TxnNEr.n g un'ampiagammadi terapie,dall'agopunurae il qigong(vedipagg.90 e 99)

sindmme prtmestruale
. Dolori indeffniti
. Aftticammto,

Aurocuna s ai nmedifitotuapici e allc dietealimmtari. Anchesein Occidmtei piit cornsciuta

l'agopuntura,in Cinn la fitoterapiai di gran lungapiil importantee i terapeuti
sindrcme da
aftticmento mnico
r Distrrbi digestivi,
c.or'rprrou.nit)t intestino initabile
h fitoterapi"aanesesonodiffusi in tutto il mondo.

LA FrrorERAPrA CompendicomeShezNongBencaojing In Cina i rimedi

C,INESE appartienc (testoclassicosulleradici e sulleerbe)del elboristici sona spesso
alla medicim III secolofornisconoalcunedelleprime disfibuiti negli osp edali
o neLlefarmacic. Nella
dEscrizioniscrittedei rimedi erboristici.
categoria "er:be"sono
La prima enciclopediacomprensivadelleerbe compreseatuhe un
cinesi,il BmcaaGangma[nozionigenerali numero limitato di
sulleradici e sulleerbe),fu scrittada Li sostarae animali e
Shishennel XVI secolo.Intomo a quel minerali.
periodo venneropubblicati alcuni testi
eruditi per l'impiegodei rimedi in casa. tempo") simboleggiano le forze opposte,
Sronre La medicinaoccidentale,introdottain Cina ma complementari,della natrxa@edipagina
IlNei ling (il testoclassicodellamedicina dai missionaridel XVI secolo,gradualmente afronteepag.91).Ognunocambia
internadegliimperatoricinesiJ,che risaleal preseil soprawentosui sistemidi cura continuamentenel suo contrario,proprio come
200 a.C.-100d.C.,e il primo documentoa noi tradizionali.Dal secondodopoguerra,furono il giomo si trasformanella notte, e l'uno aiuta
noto cheespongai principi su cui si basala riscopertela fftoterapia,l'agopunturae altre a deffnirel'altro: senzail gomo non potremmo
medicinatradizionalecinesedi oggi.Questo anticheterapieche fannopartedellamedicina saperecos't la notte.Quandola dinamicadello
importantetesto riporta i dialoghi fra tradizionalecinese.Oggi in Cinala medicina yin e delloyangd disturbatae uno dei due
l'lmperatoreGiallo, considerato il padredella tradizionalesi insegnaa livello universitario predomina,si veriffcanomalattie e dismrbi
medicinatra&zionalecinese,e suodiscepolo e si praticanegliospedaliassiemeai metodi
il emotivi. I fattori che provocano&sturbi ftsici
Ji Buo. Il Na Jizg sottolineagli ideali di occidentali.La suapopolariti d in continua sonogli stati emotivi, le infezioni,
moderazione, di equilibrioe di armoniache crescitain paesicon forti comuniti cinesi, l'inquinamento,l'alimentazione scorretta,
eranocentralinell'anticafflosoffacinesedel comeStatiUniti, Gran Bretagnae Australia. le
e anche stagioni e il tempo atmosferico.
Taoismo. Lo yin e lo yangsonoulteriormentedivisi
PRINcIpI noNoeunNtett in interno [yin) ed estemo(gang), deficienza
I concettidi olismo, diyln e diyang,e dei fgin) ed eccesso fgang),freddo[yin) e caldo
"cinqueelementi"sonoi tre principi pirl [yang).Queste categorie formanogli otto
importantidellamedicinatradizionalecinese. modelli principalidi potenzialedisarmonia,
La medicinatradizionalecineseconsidera una strutturadiagnostica usataper dividere
il corpo in modo olistico,comeun tutto in categoriei sintomi. Per esempio,un polso
integrato.I disturbi localizzatiin una zona lento d un sintomo "freddo", per cui il
colpisconoaltre parti del corpo,percid il trattamento principale d "disperdere il freddo"
trattamentodi un disturbospecificogiova per riequilibrareIo yin e Io yang.
a tutti i sistemicorporei.Attraversoil corpo Un altro concettofondamentaledella
scorronoi meridiani,una rete di canaliche medicinatradizionalecinesed quellodei
trasportanoil 4i, o "energiavltale" (uedipag. cinqueelementio dellecinquefasi,fuoco,
91.).Gli organidel corpo sononutriti dalle terra, metallo,acquae legno(vedipaginna
cosiddette"sostanzevitah":qi, sangue,fluidi fu"tt).Le qualiti rappresentate dai cinque
corporeie la "Essenza dei Reni",chegovema elementi possono essere attribuite a tutte le
L'ausaitazione dclpolso i da secoli ebmmto la crescitae la sessualitie determinala cosedell'universo, compresi gli organi interni
diagnstbo basilare perchi era l'unica parte del costituzionegeneraledi ogni individuo. Yin del corpo.Il concettocinesedi organod piir
corpofemminib concessaall'esame del medico. ['luna" o "nuvoloso"J eyazg("sole"o'bel ampioe menoletteraledel suoequivalente

r 40
 Frrorrn,c,prA,

Ln TE o R IA D E LLA occidentale.Cosicomeun elementosostieneo

inibiscela funzionedi un altro fi'acquaspegne
M E DI CI NA CI NES E il fuoco; il fuoco fonde i metalli), ancheun
organoesercitail suoinflussosu un altro.
I medici occidentali partono da un sintomo per cercareuna causaspecifica; I Reni (acqua)controllanoil Cuore(fuocoJ;
la medicina tradizionale cineseconsiderai sintomi come parte di un il Cuorecontrollai Polmoni(metallo).
"modello di disarmonia".Lo yin/yange la teoria dei cinque elementi si usano I rimedi erboristicisi usanoper riequilibrare
per classiftcarei modelli e determinare una cura efficacea basedi erbe. questeforze all'interno del corpo. Le erbesono
classiffcatein baseai cinqueelementisecondo
Yrrun ydNc i gusti,ognunodei quali denotaun'azione
Gh,organiyang(sonoa sinistra)"incanalano" l'energia- doloreacuto,spasmie mal di testa medicinale:dolce,aspro,amaro,pungentee
indicanoun eccesso dt yang.Gli organiln (sotn a dcsrra)"tengono"l'energia- dolore salato.Anche le qudita contrappostefin{yang
sordo,sensodi freddoe affaticamentosonosegnidi eccesso & yin. Lamaggor parte delle di caldo e freddo sonolegateall'azionedi erbe
Personeha un miscugliodi sintomi lnlyarg l'abilita del terapeutasta nellindividuue il speciftche: la scutellariaBucal (huangquin),
modelloe nel prescrivereil rimedio adatto.Lo ytr e lo yangsonorappresentaticon linee per esempio,i un'erbaamarae "fredda"usata
spezzatee lineeininterrottein simbolinoti cometrigrammi (vedi sono). per abbassare la febbre.Ogni erbaagiscesu
organispeciffcie sui meridiani a essicollegati,
Y,wC Ynv e con "tendenzed'azione":galleggiare e
Sremuasuo: Cielo Stenr ursuo: Tatz4
Pmn ou-conro:Sc&iana Pern or corpo: Ftorta
affondare,saliree scendere.Un'erba con
Supetficic dcl anpo Oryani interni un'azione"versol'alto" veni usataper trattare
Intestino dasso Polmoni
lntestino tmue un disturbo"cheaffonda",comela diarrea.

iile
Cuore

9tlt
Cistifelba Fegato
Stomaco Reni Scr r Nze E Rr cBRce
Vescica Milz4

r"N
In Cina sonostatecondottericerche
/a^'r\ \-- approfonditesu varie erbe.Tuttavia gli
: Lelmeintaronc = = Leliacesoazae
sirnbo@oroloyang: "Qn occidentalihannotrovato particolarmente
= = sitttbol4iano b
tcbneerapptesentanotlnassim -
tfRRO ytn; tte llnee rugpuettano convincenteil recentesuccesso delle erbecinesi
yng llCielo ilreshnoyin, IaTna nel trattamentodell'eczema,descrittonel
Bntishlunul of Danatobg nel I 992.
I ctNeun ErrunNtr David Atherton e Mary Sheehan,dermatologi
ogni elementoha un organoytn e un organoy4ng, oltre a gusti speciftci,emozioni e dell'Hospitalfor Sick Children di Londra,
stagionidell'anno.Le qualiti che appartengono allo stessoelementosi sostengono l,una studiarono47 bambini affetti da un grave
con l'altra. cosi, per trattarei &sturbi del fegato,un organoytn con l'elementolegno,un eczemaatopico(vedifussario).Dw
medicocinesepud usarele erbedal gustoaspro,perch€l'asproe associato al legno. fttoterapisticinesi,Ding Ho e GuangXu
idearonole formule del rimedio erboristico
standardizzato.L'eczemadellamaggiorparte
dei bambinimigliorddel60%nel giro di
quattro settimane,senzaeffetti collaterali.
Alcuni bambini che non avevanorispostoa
questorimedio standardizzatoreagivanobene
quandola formula venivaadattataal loro caso
speciffco.Un'ulteriorericercacondottasulla
dermatite atopicadegli adulti al Royal Free
TERRA Hospitaldi Londra,pubblicatadaTheLancet
STAcroM: Estate
di San Manino nel 1992,confermdtali risultati,
Gwro: Dolce
Euozotu Pruopuione
Piln DELcom: Milza, OprNroNEunotce
Stomgco, Baca, Mwoli
Anchesegli studl a cui abbiamoappena
accennatohannosuscitatoun notevole
interesse,la medicinaconvenzionale,
incentratasoprattutto sulle causeffsiologiche
e sui sintomi delle malattie, ha difficolta ad
accettareconcetticomeyin, yange qi. Anche
sele compagniefarmaceutichestanno
cercandodi sfruttarealcuneerbecinesi,molti
medici sonopreoccupatidei possibili effetti
collaterali di alcuni nme& (vedipag. 142).
 Tr,na.prn ME D TcTN A LI

CoNSULTARE UN TERAPEUTA Trst steNoeRn

La prima visitapud durareun'ora.La vostra polso,l'aspettodellalingua,dei denti e Durante la prima
salutevienevalutataper mezzodei "quattro dell'urina,il tipo di alimentazionee la durata visita sarete esaminati
con quattro metodi
esami"dellamedicinatradizionalecinese. del sonno.In basealladiagnosiprescriveri
diagnostici, due dei
Guardare:il terapeutaosservatutti i segni un rimediofitoterapicofatto su misuraper quali sono illustrati
Esistono 2E tipi di
visibili del vostrostatodi salute,in particolare il vostrotipo di disarmonia,integrandolo sotto.
pulsazioni rel polso,
la lingua(uedia dutra e pag. 193),iltono conl'agopuntura. corc"pofondo" o
dellapelle,i capellie il modo in cui vi "sciuoloso"
muovete.
Ascoltaree odorare:il terapeutapresta
attenzioneal suonodellavoce,alla
respirazione e a eventualiodori del corpo.
Chiedere:il terapeutasi informasullastoria
familiare,sulleabitudini,sullefunzioni del
corpoe sui sintomidi cattivasalute.
Tastareil polsoe toccare:il terapeuta Lalinguanuela
controlla1aqualiti, il ritmo ela forzadel polso ebmmtifondammnli
(uedianchepag. 192).Con il tatto esaminale peril quad.rodeisintomi.
zonedoloranti(uedia dxtra).
La diagnosidipendedal tipo di disarmonia.
A differenzadi un medicooccidentaleche si
limita a controllarela pressionesanguigna, il
terapeuta di medicina tradizionalecinese tiene
conto di particolarifattori comeil ritmo del

SBwnnn tr PoLSo
La medicina tradizionab cineseidentifica ve differenti punti di Ilncco individua
pulsazionesu ognipoko. I punti sonoin relazionecon i meridiani zonefondammtali per
nei quali scorreLafona vitab nota comeqi (vedi pag. 9l ). I' equilibrio yin/yang.

L'uso onLLnnngnctNnst
Nellamedicinatradizionale cinesedi radole erbe
sono prescrittesingolarmente.Di solito sono II fitoterupeuta cinese pud sceglierefra
assunte come partedi unaricetta complessa - 6000 erbe,alcuni componmti minerali e
una prescrizione standardpud includere da l0 a animali, e centinaia di formule dilfermti
chefanno parte della farmacopea
15 erbechetrattanoun particolaremodellodi
tradizionalc cinese.
&sarmonia.Ogni erbadellaricettaha un ruolo
diversoe ognuna€classiftcata secondo il sapore
Le erbe di solito vugorc
e la temperatura (vedipag. I
l4lJ. terapeuti rcate essiccate invece che
spesso modificanounaricettadi base fresche e b presrizioni
assomigliarc spesso a
aggiungendo altreerbechesi adattinoall'eti del icene di infrci
paziente,allasuacostituzione e al modellodi
disarmonia(uedinprQ.
I rimedi di solitosonoassunticometd,
preparatiin dosigiornaliere,ma le erbe ,t
possonoancheessereprescrittein pillole, I
polveri,paste,unguenti,cremee lozioni. Fioi essimti

Cortercia
essiruta
Pnecauzrour
. Consultate sempre un terapeuta che sia
qualiff cato per prescrivere rimedi erboristici.
. Chiedete il parere di un medico prima di
assumer€ rimedi a base di erbe se siete incinte,
se avete awto I'epatite o altre malattie del fegato.
. Vedi anche fitotdat ia oeiAilule (pag. 136)
e pag. 52.

142
 F rroteR aptA ctN E S E

Ct R,r_qp14!Z!ll4 PerI'eczemachetrasuda[cheindica"calore
.:..rndo la medicina tradizionalecinese,
umido")vieneinveceapplicataunacompressa
...zemaindicauno squilibriocausatoda di erbe.
-:. e.cessodi "calore" $tang).Per ristabilire Quandosi manifestano questidisturbi,il
. ::rronia il terapeutaprescriveun terapeutasuggerisce di evitarei cibi piccanti,
::j:lamento con erbe "raffreddanti" [vim), I'alcole i cibi "riscaldanti",
comeil manzoe
. 'ne il dittamo (bai xian pi),la fogha di
il,
ffi
l'agnello,e raccomandacibi
:.inhu e l'orzo bianco, sotto forma pillole, "raffreddanti",
di comeil
i: :trlveri e di decotto di piante essiccate. melone,il cetrioloe -
. rczema seccoe squamosod classificato Agrimonia Peonia
i pescid'acquadolce.
(di huang) (mu dan pi)
. .:ie un eccessodi "vento caldo" [vento,
I tlattanenti per Miscugli fitotuapici
':.-iJo, fuoco, umiditd, ariditd e calore estivo
"sei influenze perniciose",i fattori I'eczemasono Un imed.io etbofistico per I'eczemapuo
":.i Ie preparati in piIIoIe, includeregli ingredientiillustrati sopra.
.::::ientali che determinanola malattia). poluei, decotti, I terapeutispesso inizianocon una icetta
. .:gono prescritti unguenti da usarein casa. unguentie lauande di basee cambiano le erbein baseaI Daziente.

L' appkcazione di compr esse:

Ie stisce di gana di cotone L s v o s rRE Do MA NDE
uengonoimmersein un decotto
Quanto duta una sedutaT
a basedi erbee applicatesulla La prima sedutadura circa un'ora e le
pelleper trattare I'eczemache seguenti30 minuti.
trasuda e che Drude. Di quante sedute ho bisogno?
Alcuni disturbi, soprattutto quelli ricorrenti
e a lungo termine, possonorichiederemolti
mesi di traftamento, con visite ogni 4-6
settimane.Altri possonorispondere
favorevolmentedopo una solaseduta.
I terapeuti raccomandanoregolari check-up.
I rimedi hanno un cattivo saporc|
Gli infusi di erbe cinesipossonorisultare
sgradevolial palato occidentale.
Ci sono effeni coll"aterali?
In rari casisi possonoaverereazioni
allergiche.Se avetenausea,diarrea
o sintomi influenzali dopo un rimedio
a basedi erbe, consultateil terapeuta.

- L'esperienza di un pazieflte -
AurocuRA nelleerboristeriee in alcunefarmacie.
.\wa,48 anni, sffiua di emicraniee, dopo Gli infusi,le pillole,gli unguentie le tinture Possono essere
menoefficacidi quelle
. ,uportazione di un tumoreal smo,si sottopose a a basedi erbe"toniche"cinesi,comeil prescritteda un terapeuta,cheprepara
.,wnioterapin e radioterapn. "Dopoaver debellato ginseng, per trattaredisturbiminoricome ricetteindividualiin baseallapropria
:l canoo uobuoipulire I'organismo dalb tossine. l'affaticamento possono essere
acquistate diagnosi.
ILtisioterapistanon i iuscito a atrarmi I'artite.
.. medicocinese procedefte a piccolipassi,agiustando
tgri settimanab erbechemi prescriueua.Non ho
.i:ltto un sollieuoimmediato,ma i mal di testaerano
'r.?not'requenn.Tre mesit'a mi sonosentitamighorata
.tell'80a/a.
Ora, dopoun anno,mi sentomigliorata
.i. 99,90/,.OgnisettimanaLt t'itoterapista
mi t'omisce
.eefue,20o 30 ingredimti,edd moltoprecisasul
l' r,
prmdnb. il saporei un po' amaro
"n,lo in cai deuo
' rspro,ma nonpegioredi quellodci nostrit'armaci. '\*-
r ''f:. 1

Quandoleprmdo ho Ia sercazione che stia -1.-l

succedendo
realmmtequabosa.Ora I'artite i
Le creme e gli unguenti a basedi erbein Le miscele di etbe per int'usiitr commerciocurano
Eaita e Ia tuapista sta lauorando sulmio sistema
commerciopossonoesserefficaci nel trattamento numerosidisturbi. Puo ancheesseredi giouamento
inununitaioper combattere megliob int'uioni." di disturbi minoi delht pelle. In casodi disturbi interueniresull'alimentazionecontrolbtndola
persistenticonsultatesempreun medico. quantitA di cibi rkcaldanti e rat'fredtlanti.

143
 Trn.e,prE ME D TcTN A LT

AyURVEDA
Vsumzorn L gsrru,q,ousTrco di atra tadiziottnb pii importantedel subconntenteindi"arc Ust pnnqcper.r
i I'ayurueda,cheinuesteum gh aspenidcLlnsalute,fauorendoilbmesserefisico, o Disturbi diSestivi:
sdrNz EF| ulcer€dlo stm.co
mmtalc,emotiuoe spirituab.I tnapatti ritmgorc cheilbnessne sia influennto . Melaniecordiechc
omironnr,mrce $ o Artrite rcumetoidc
iln tre dosha,o "energientali", cheuanarc costantemente. il trattametttomira . Allcrlie, esnr
TlnAEur g a ristabilireIn salute,l'equilibnodoshicoconIc temichedi puificaziorc,la dieta, o Eczena,psoriasie
nelrttie delh pelle
AuroctRA s lc posizioniyogae gli esercizidi respirazioze(vedi pag. 108), il massaggio
i imedi erboristici.Attualmmte I'ayuruedasta viumdoun momentodl rlnascin
e o Ansie,insonnie
o Cicrtrizzezionedelle
ftrii€
c-oprnru.nr tlX o Infrzioni virdi, eprtite
in htdia e suscitamoltointqesseancheall'estno,sopratfitttorcgli Stati Uniti.

I ttnerutm evunvrptct Permigliaiadi anniil trarramentoayurveda di purgare* ar* tramite il zudore,l'urina e

.' preparanoi imedi etboristici
'i perequihbtareidohsedel
-ft _ pazimte e mantenerlo
Sronre
L'ayurveda(terminesanscritochesigniffca
"scienzadellavita') d praticatanel
subcontinenteindianodal 2500 a.C. e trae
originedai Veda,anttchttestiindri scritti dai
rislri, o uomini santi.E un sistemadi cura
globalee soffsticato,c-heha somiglianzecon
la medicinat'adizionale cnese(uedipag. 140).
Qttcstz guida anatomica, con soitte in
sansaito, era usata dai medbi rcINepal, doue
l'ayurueda i stata praticata per midiaia di anni.
d statotramandatooralmenteseguendoregole
preciseed d rimastoil sisternadi curapiri
accessibileagli indiani ftno al XD( secolo,
quandoi dominatoribritannici cercaronodi
sradicarlo,con il risultato& far proliferareuna
moltitudine di terapeutipoco preparati.Dopo
la dichiarazionedell'indipendenzaindiananel
1947,I'ayurvedariacquistdpopolariti.Ora
esisteun consigliocentraleche controllaquesta
disciplinae alcuneuniveniti tengonocorsiche
includonoanchelo studiodellamedicina
occidentale.Ne$ Stati Uniti, I'ayurvedai
praticatacomepartedellaMaharishiAyur-Ved
un sistemacreatodai seguacidello yogi
MaharishiNahxh (uedipag. 174J.Anche1o
scrittoree "guru dellasalute"statunitense
D..p"k Chopraha concentratola sua
attenzionesull'ayurveda.
PRrNctptpoNneurNr,tlr
Secondol'ayurvedaci sonocinquegrandi
elementi,etere,aria,fuoco,acquae terra,
allabasedl tutti i sistemichemutanoe
interagiscono in continuazione.Essipossono
esseresempliffcatiin tre dasha,o energievitali
(uedila pagiru a fronte), che si trovano nella
naturain proporzioniin continuavariazione.
Nel corpo umanoi livelli deidaslracrescono
e decrescono quotidianamente,influenzatida
fattori quali il cibo, le ore dellagiomata,le
stagioni,i livelli di stres e le emozionirepresse.
Lo squilibrio neidosla intenompe il flussodel
prara,l"'enagsa vitale" cheentranel corpocon
il ciboe il respiro\rediW.l@), e ostacola
l'agni,l "fuocodigestivo"chetratta il cibo e le
esperienze.SeI'agid lento, vengonoprodotte
sostanzetossichechiamateama e considerate
la fonte principaledi malattie.L'ayurve&
artribuiscemolta importanzaalladieta e alle
tecnichedi disintosicazionechehannolo scopo
le feci,noti comei tre nala.l*re&erboristici,
lo yoga,il masaggioe la meditazioneservono
a equilibrarei dasla e ad aumentarel, prata,
e sonopraticaticomeparte dell'ayurveda.
ScrpNzen ucnnce
In India sonostatecondottemohe ricerchesulla
medicinaayurvedica.I test clinici eseguitid
GovemmentMedical Collegedi Jammu,negli
anni Ottanta, hannoriscontratoche 122
pazienticon artrite reumatoidesu 175 erano
migliorati dopo un trattamento conBontellia
seffataterbacomunementeusatanell'ayurve&.
Nel 1990,uno stu&o condotto dall'Ohio State
Univenity riveld che un rime&o erboristico
Mahuishi Ayur-Y ed .(uedia Anistra)
contenenteantiosidanti avevaridotto i tumori
nei ratti. Uno studio del 1993dellaFederation
of AmericanSocietiesof ExperimentalBiology
riveldchelparchaharnu (vedipag.M7)
riducevai livelli di colesteroloe ansiain
pazienti con malattie cardiache.L'ayurvedae la
suacompatibiliti con altre terapied studiatadal
National Institutesof Health negli Stati Uniti.
OptNr oNnuEnIc l
Molti medici occidentaliriconosconoche non
t posibile riffutarein bloccole medicine&
culture divene. I rimedi ayurvedicisonostati
veriftcatiper secoli,ma la loro efficacianon pud
esseregarantitaperch€sonostati sottopostia
pochissimitest scientiffci.L'importanzac-he
I'ayurvedaatribuisce al miglioramentodella
salutee la convinzioneche la malattiasia
causatadallo stile di vita sonoaspettipin facili
da accettareper i medici occidentalidi quanto
non sianoalcunidei zuoitrattamenti.La
maggiorpartedei medici i convintache la
medicinaconvenzionaleofta maggiori
possibiliti allepenoneaffetteda gravimalattie.
 AYunvto,t

L N TE o RI A DEI D>SHA
I dnshasonole tre qualiti di energiain costantefluttuazione
chedeftniscono tutte le cosesullaterra.Ognunod il risultato
di una combinazione di duedei cinquegrandielementi
dell'avurveda:
ilvata formatodi ariaed etere,il oinafafro
di fuocoe acqua,ilhnpha di acquae terra.I dosha,non
possonoesseremisuratifisicamente,ma hannoattributi cheli
contraddistinguono e chepossonoessere riconosciutinegliesseri
umanie nell'ambiente.

I u p r co srrruzroN A l l L'neulLrsnroont oosHa

Ogni individuoha una combinazioneunicadi dosha,nota come
prahiti, determinatadaidoshadei genitorial momentodel
concepimento.Le forze e le debolezzeftsiologiche,la capaciti
intellettualee la personalitasonogovernateda uno o, in alcune
persone,da dluedoshadominanti.
I terapeutiayurvediciritengonochela salutedipendadalla
pacificazionedeglieccessie dal contenimentodellefluttuazioninei
dosha.Ogni doshahauna "sede"nel corpoin grado& assorbireed
eliminarei piccoli eccessi,
ma pud veriffcarsila malattiasetale sede
non pud far fronte a squilibridi pii ampiaportata.

4
VATA
. I tipivat^ soru sia abi sia bassi,di
mstiruzione minuta; creativi, hanna motimenti
rapidi e neruosi, tmdorn a sprecareenergic
c Elemento domfuante: aria, poi etere
c Sede delvata: colan
c Qualitn cordhisa con ilkapha: fredfuzza
c Gusti che insementana ilvata: pungentc,
amaro, astringmte; sorc da el)itare i ciU oudi
o Gr.sti che cabnano ilvata: dolce, aspro,
, sahto: cibi umidi che riscaAano
rstufatl: radici uecetali cotte
)
r=E
I'auatw
e I'inizio
dell'inveno
PITTA
; I tipi pitta sono di cosrtruzioncregolaree di
altezza media; fiduciosi e ambiziosi, possono
esserecompetitivi e agressivi
; Elnrcnto dominante: t'uoco,poi acqua
; Sede delpitta: stomaco e intestino tmue
c Qualit'n conditisa con ilvata: chiarezza
o Gastr' c,heinsenentana ilpitl^: aspro,
sahto, pungente; 0 da evitare h came rossa
; Gusti cIrc calnano iI pitta; dobe, amaro,
astringmte; i cibi che raft'reddana (insalate);
pollo,pesce,tofu efunqhi
La stagiore
dclpittr i
I'esute
KAPHA
c I tipikapha, di costituzione robusta, sorw
bnti e forti fisicamente; sono snbili e pazimrt,
ma hanno la tennsua a esserepossessivi
; Ebmcnto dombunte: acqua, poitena
c Sede delkapha: stomaco e polmoni
c Qualit'd cond.fuisa con il pitta: untuositd
c Gusti che btqementatn ilkapha: dobe,
aspro, sahto; sono da etrinre i lntticini
; Gusti ehe calnata ilkapha: pungmte,
amaro, astringmte; cibi caldi e pircanti; meb
e pere; uegetali in foglia, fagioli e bnticchie
La sugione
delkrpha d
bneoi
t. dcll'tnuerno

La sede La sedcdel i Iasede

delvste pitta d lo i delkapha
i tI colon stomaao sorc i
polmont

Le carote
c&rur@
I'ecresso
di vata
llunghic&nano
I'ea.esso di pitta w
GIOR N O
Lereb
calmno
l'ercsso
di kapha

IlPittr d pli foru a

neaogiottto, il noneao
MODELLO QUOTTDTANODEr DOSHA Penodo ffn caldo ilella. glornata
Vata, pitta e kapha esercitanoiI laro magiore influsso smndaio

rbpeniuamente all'aha, a mezzogiomoe alla sera; ogti dellapht Period.o secand.ario

delvata
dosha ha anche un secondoperiodo in cui esercita un
influssopii debob. I cibi curativi e i rimedi a basedi erbe
devono essereassunti ncl momento giustodclla giorwtta per Le ote uetso mttc
calmare il dosha che causa lo squilibrio. Per esempio,un L'inizio &l
s4nano Io zait dclkapht
giono it ilpin
disruibo bgan al vata pud diuampare il mattino presto e
pud esserealbtiato assumendorimedi calmanti Ia notte, hne deipeioili
dclvata Ilpefiodo secondoio del
quando il kapha, chefauorisce il riposo, i ncll'ascendente. pittr i lzret'i delbrctte
 Trr.epte ME D IC TN A LI

CONSULTARE UN TERAPEUTA
Durantela prima visitail terapeutaidentifica
la vostracostituzionedoshica(tndosha) e i suoi
squilibri.Vi ponedomandedettagliatesulla
vostrastoriapersonale e su quelladellavostra
famiglia;si informasullostile di vita,
dall'alimentazione e dalfunzionamento
delf intestinofino ai rapportiinterpersonali
sulluogodi lavoro.Comenellamedicina
tradizionale cinese,l'esamedel polsod una
parteimportantedelladiagnosi.I1terapeuta
senteil polsoin tre punti su entrambii polsi;
ogni punto corrispondea uno dei doshae
riflette le condizionidegliorganiinterni
(uedipag.192).Vi potrebbeanchechiedere
un campionedi urina per osservarne il colore
e sentirnel'odore.
Il terapeutavi raccomanderir cambiamenti
alimentariper riequilibrarei vostri dosha;vi
consiglieridi mangiarein certeore del giorno,
a seconda dell'etd,del disturbocheaccusate,
del vostrotipo doshicoe dellastagione
dell'anno.
Vi prescriverierbeo mineraliin basealla
costituzionefisicae allo squilibriodoshico
(uediIn paginaa t'ronte). Tutto questofa parte
di un programmanoto comeshaman,che
mira a pacificaree a calmarei dosha.
Seil terapeutavi considera abbastanza
forti, puo iniziareil trattamentocon una dieta
purificantee disintossicante chiamatashodan,
che consistein clisteri,lassativi,vomito
terapeutico e lavandedei dotti nasali.
Questepratichesononote come
panchahnrma(uedipaginaa fronte).Vi puo
consigliareanchela saunaper disintossicarvi.
Alcuniterapeuticonsigliano un massaggio
ayurvedicocon gli oli, delladuratadi circa
un'oraed effettuatoda due massaggiatori che
lavoranoassiemeai due lati del corpo,
stimolandoi punti marma(simili ai punti di
agopuntura; uedipag.9l) per stimolareil
flussodel prana. Poteteancheesseresottoposti
a un chatutnthirumal,ciodun particolare
massaggio con i piedi (uedipag. 115).
Alla fine il terapeutapuo suggerireil
rasAyana, un trattamentoche puo includere
rimedi a basedi erbe,yoga,canti,meditazione
(satuajaya)e bagnidi sole.

TEsr sre.NoeRo Srenu-neLo srATo DErDosrt{

L'aspenofisico del pazientee il modo in cui si muove
Il terapeuta ausculta
gli organi interni uengonoesaminati attentammteper t'ormulareuna
e usa altre tecniche di4gnosi. Gli occhi e le unghie possonoessereindicazioni
diagnostiche illustrate importanti di costituzionedoshica. I tipipitta, per
sotto. esempio,tmdono ad avereocchi billanti e luminosi.

Il terapeuta esamim gh occAi

dellz pazimte in cqca di indizi
del src squihbrio doshico

L B v o s rRE Do M A N D E
Esamina Ia lingta pn
Quanto durauna seduuT
individuare segni di La prima sedutapud durare circa un'ora;
tossinenel corDo. le sedute seguentidurano l5-30 minuti.
Di quante sedute ho bisognoT
I disturbi minori possono richiedere
solo due o tre sedute; le malattie a
lungo termine possono richiedere
sedutesettimanaliper diversi mesi.
Satd fastidiosoT
l,rt:.:ll:: i I trattamenti di pulizia, come i clisteri
e il vomito indotto, possono causareun
fastidio temporaneo.
Ci sota efetti collateruh?
Tasu il polso,che Se effettuate sotto il controllo di un
riuelaIosratodoshico terapeuta, Ie terapie ayurvediche non
degliorgani. causanoeffetti collaterali.

Pnnceuzroxr
o Accertatevi che sia m terapeuta qualiffcato a
prescriverui rimedi a base di erbe e che i trattamenti
a lungo termine siano controllati attentamente.
r Evitate clisteri e trattamenti purgativi se siete
incinte, se siete anziani, se avete disturbi cardiaci.
La palpazione I clisteri sono consigliati ai giovani.
pud iuehre
dell' a"d"dome . Vedi fitotsapin occiAefialc (pag. 136) e pag. 52.
squilibri doshici.

146
E-- r

@ I rimedi possonoesseresottoformadi
?:: prepararei rimedi ayurvedicipossono
.:serenecessari
fino a 20 tipi diversidi erbe,
:.:neralie vegetali,chedevonoessere
::escritti da un terapeutaqualificato.Ogni
::escrizionevariasecondo 1'ambiente, la
i-aeione,il tipo di costituzionedel paziente
: :l suoequilibriodoshico.lrimedi
:.-rssono esseresomministratiper via
::a.e, anale,attraversoil naso,o sfregati
;':..a pellesottoforma di oli per
:',::arechevenganodegradati
jarii enziminell'apparato
lierente.
Buno chiaifimto
-
-i
It ptNcuA,xtnlvlA.
'.-.
:anchahnrma,che significa"cinque azioni", clisteria basedi erbeo di oli, conlassativi
: .:nprocesso di purificazione per rimuovere
z'- Lune,,
o impuriti, dal corpo e riequilibrarei
rrsAa.I1trattamentorichiedeforzafisicae va
<:npre tenuto sotto controllodal terapeuta.
Tradizionalmente i\ pattchahamrasegoelna
:'e:arigidao un digiunoe si articolain ffe stadi. erboristicio in cambiamentidello
S:nizia conil massaggio conoli medicinaliche
:.iuce la sudorazione per riportarei dashanella Tianchahnrma
.::o sedenel corpo(uedipag.145J.Il processo Occidentedi solito soloda 3 a 5 eiomi.
Sel nassaggio della tesu [ve& pag. I I 5)
'.zngma stimolati i punti marrna (simili a quelli
iell agopunrurQper t'auoire ilflusso fuIprana.
Lo shirodhara e una tecnba di ilassamenn usata
-aJ panchakarma. Dopo il nnssaggiodel capo, si
. e,sa salla fronte del pazi.enteolio di sesamocaldo
.. un flussocontinuo e calrnanteper un'ora.
AvuRvtoa
polveri,erbeessiccate, pillole o paste.A volte
vengonoprescrittianchevini e marmellate
medicinali.Seuna polvereva assuntaper via
interna,il terapeutapud suggeriredi
mescolarla a un "vettore",solitamente
acqua,miele,o gheefturro
chiariffcatoJ.Le erbeessiccate
possono esserebollitenell'acquaper
preparareun infusoo un decotto.
Tradizionalmente i terapeuti
ripetonoun mantramentre
preparanola misturaper
incrementarne ia ootenza.
Liquirizia
principale& puriffcazione d realizzatocon
erboristicio conf induzionedelvomito.Il
panchakarmaha 1oscopodi rinvigorirela mente
e il corpo,e pud essere accompagnato da un
trattamentochiamatoshirodhara(uedi sono).
Inffne il rasayann,che consistein rimedi
stile di vita,
aiutail corpo a riprendersi.In India il
puo durareun mese,ma in
t47
- L'esperienza.di un paziente -
Karen,un'Attricedi 29 anni, sffiva d'insonnia.
"Sonosemprestata una persotwneruosae Ia mia
carriera comportauna vita disordinata. Il terapeuta
mi ha postodomande sul mio stilt di uita e mi ha
sentitoil polso.Sonoil tipico tipo vata e I'insonnia
era dovutaall'eccesso di energiadelvata,peggiorata
da euentist'oratnatinelln mia caniera.
Mi sugei di mangiareuerdurecotte,latticini,
pesce,e ponidge per Ia pima colnzione.
Prima di coicarmi deuomassagiarmi
con un olio,pret'eribilmente
di sesamo,ma pud
andarebeneanchequellndi semid'uva, e bere
lane caldoconzenzerotcinnamomoe cardamomo.
Da allora non ho pii atuto dfficoltd a dormire."
Il terapeuta mescoLaun rimedio
adatto aI tipo costituzionab del
suo paziente. Una prescrizione
ayuruedicaincludc alrneno 10
erbedifermti.
AurocuRA
L'ayurvedad un sistemaolistico& curae uno
stile di vita per milioni di personenel
subcontinente in&ano.Praticheterapeutiche
comeyogao dietespecialipossono far partedella
vita quotidiana,e rimedia base& erbe,comegli
infirsi,si possono prepararea casa.Sostituireuna
tazzadt td o di caffbcon un infusoal.urvedico,
comequello a basedi zenzero,disintossica il
corpoe stimolaI'apparato&gerente.
I disturbiminori si possonotrattarea casa
usandoerbee speziein commercio.In India le
bananematuree la polveredi cuminovengono
assunteper combatteref insonnia,mentrela
curcumanel latte servead alleviarei sintomi
dell'influenza.
Lo zetuero fresco i
ottimo per tutti i tipi
di costituzione,stimola
Ladigestione
e la circolnzione.
Aggiungete
granugiato
a una tazza
di&odllatte
callo.
 Trnl pl r ME D IcIN A LI

TpRAPIE NIJTRIZIONALI
Vlr,umaom Stltrto QwLLoCHEMAI\tGaMoT Tunii sisetnidi atra, ahenatUl o conteraiotnh, Usr pnwcpeu
scrNz^
bukdorc consigli dutetn. Le yinu ncerclwn& effettidcll'akmmtazione nrl corpo . Mal di testa,€micronia
H
. Aflatic.tneoto
umrun risalgorcagliinizi deIW. secolo egiurceroalriconoscimmndell'importama o Sindrcmeddl'intestino
onnrorw*r" $ deLleAwnine e deimittsalitulmantmimmtodcllnsahunLeturafu altatntiue irritabile,neteorisrno
o Disturbi digestivi
TBn rs.tra 0 basauwll'alimmtnziarucontanplnrnun'ampingammndi apprcccie cncarc di . Afirite
o Alte p'ressionescnguignc
h allalinrei distuh fisiciepsicolngici
condictespecinhe integrazionialimmtari.I medici r Disturbi circolatori
o Dishtbimestsuali
mn,mziornlirirfrinscotto ibeflefrcidiurn dietnhlancinta,tla sorctendnuinlmmte r Asma,eczerra
c,olrprnnu.rrl d/ o Allergie
saLlncapacindi partinlari regimialimentarih trattarelc mnlattu.
scettici

consistentidi niacina(vitaminadel gruppoB). popolazionesanae ridurre il pesoche grava

I TERAPEIn
NUTRIAONALI usano
integratoi e dietc po
migJiorarela sahte e
mantmereilbmessne.
Sronre
Permillenni il cibo e la dietahannogiocatoun ffbre nella digestione,gli effetti dannosidegli
ruolo importantenellacuradellasalute.Nella additivi alimentari, del colesterolo,di altri
Greciaanticae nell'Egittodei faraoni,per
esempio,molti disturbi eranotrattati con
I'aglio,Le ricerchescientiftchemodemehanno o fttoestrogeni,nella soia.In tutto il mondo
infatti dimostratoche l'aglio ha il potere di
abbassare la pressionesanguignae i livelli di
colesterolo,e hannoconfermatole sue
proprieti antibatterichee antivirali. Nel XVIII
secolo,la marina militare ingleseprevenivalo
scorbutonutrendo i marinai con limetta (nota
anchecome lime) e limoni, molto prima della
scopertadellavitaminaC.
Nel XIX secolo.i fautori della"cura
naturde" (unapraticanota in seguitocome
naturopatia;uedipag.I 18) sostenevano che
il cibo pud essereusatocomemedicina.
I progressidella biochimica nel )O( secolo
hannopermessodi comprenderepiir a fondo
la necessitidi bilanciarela dieta con altre
sostanzecomele vitaminee i minerali.
II termine "vitamine" o "amine della vita"
fu coniatoda CasimirFunk,un polacco
residentea Londra.Nel 1912,egli suggeri
che alcunesostanze presentiin piccole
quantiti in molti alimenti fosseroessenziali
per la salute.Nel giro di pochi anni gli studiosi
scoprironoche la pellagra,una malattia i cui
sintomipsicologicieranosimili a quelli della
schizofrenia,poteva esserecuratacon dosi
Ricerchesuccessive isolaronole vitamineA,
D, E e K solubilinei grassie i complessi
vitaminici C e B solubiliin acqua.
Solorecentemente si d compresoche
gli antiossidantt(uedipag.37.)aiutanoa
conservarela salute,a preveniree trattare le
malattie,a ritardareI'invecchiamento. Negli
anni Ottanta e Novanta sonostati affrontati
altri temi riguardantila salute,fra cui per
esempiof importanzadel ruolo giocatodalle
grassie dei pesticidinel corpo (uedipagg.
34-37),e la scopertadi estrogeninaturali,
vienericonosciutal'importanza
dell'alimentazione per mantenereuna
NeIXVIII seolo ilcapitano JamesCoob
iusci a scongiurare b scotbuto, una malania
che da semprecolpiua i mainai, disfibundo
saccodi limorc all'equipagio.
sul serviziosanitario.
PnrNcrptpoNoluENtelr
Il legamefra le malattiee una dietascorretta
i noto da molto tempo. I medicispecializzati
nell'alimentazione assiemeai terapeuti
nutrizionisti ricorrono a diete e integratori
alimentariper preveniree trattarele malattie.
Tutti i terapeutiritengonoche la salutesia
strettamentelegataallaqualiti del cibo
ingerito.Peresempio,i raccoltiprovenientida
terreni poveri di sostanzenutritive e irrorati di
pesticidipossonoconteneresostanzechimiche
tossiche,e gli antibioticisomministratial
bestiamepossonopassarenell'uomo.Anche
sein Occidenteabbiamoa disposizione cibo
frescoin abbondanza, molte persone
preferisconoi cibi trattat, menoricchi di
sostanzenutrienti, e spessole loro diete sono
carenti di vitamine e minerali.
Siai medici nutrizionisti siai terapeuti
dell'alimentazione cercanodi esplorareogni
via possibileper migliorarel'alimentazionedei
pazientie quin& la loro salute.In generaleil
trattamentomiglioral'umore, la formaftsica
e il benessere e rallental'invecchiamento.
I terapeuti cercanodi individuare deficienze
nutrizionali, allergiee intolleranzealimentari
(vedipag. 302-303),oltre ai fattori ambientali
che possonocausaredifficolta di digestioneo
di assorbimento nello stomacoe nell'intestino,
impedendoallesostanzenutrienti di
raggiungereil sangue.Altri fattori sono
costituiti da un "sovraccarico di sostanze
tossiche"per un eccesso di metalli pesanti
o di sostanze chimichepresentinell'ambiente
(uedipag. 154), e dai disturbi dell'equilibrio
della flora intestinale (uedipagim a fronte),
che i terapeuticomplementarispesso
deffniscono"disbiosi".

148

LN TE O RI A DE LLA SA L U T E
E D E LLA DI G E S T ION E
La digestionedel cibo e l'eliminazionedelle sostanzedi scartosonopietre angolari
del benessere.Se il corpo d indebolito pud essereprivo di sostanzenutrienti
essenzialie sovraccaricodi tossine.Una dieta bilanciata e livelli contenuti di stress
sono determinanti per la salute dell'apparato digerenteed escretore.
L'APPARA T O DI G E R EN T E
Il cibo passa attrauerso l'apparato
digermte douevienedemolitodagli
enzimi e dagli acidi per essere
assorbito attrauerso I' intestino
tmue nel flusso sanguigtto.
Le scoie non assimilabilt
umgono espuke con b feci
(vedi pag. 230) e, anrauerso
i rmi, con I'uina.
N ella bom iI cibo tim retiuto
tritutato e umidifiato an Ia saliua
in rcdo d.a pota essae inghionito
II fegan fibab
sostarue che sono
as sotbite dall' inte stino
e b separa d,alle
sostarue di sutto:
s e d s o u r ei rc si
possonlt attufrill4re
tossire
Ia cistifellca contiw
rcidi initanti che
richiedono una dieta
ricea di fibte per
un'adeguata
ekminazionc
L' assor bimento del cibo
awiene sopratuno nclla
sezione superiorc
dcU'intestba taue
Neldonilliquido i
ttasformato in feci
dopo essere passaa
4wtVercO Ufl4
ualuolache Io allega
all'intestirc tdue
T E RaptE N U TR rzroN A Lr
' processopatologicoa dannodellearterienei
\
La faringe potta il ciho reIl'esofago
L'uofago incuala il cibo
uqs ol os tor um
antazioni tmtsalai dcae
pabtalsi (vedi glossario)
Se i ltuelli di acido
nello storc sono
bassi, b proteinc e
imiwali uengorc
digeiti mn
difrmbn
Gli euimirel
paffirc possono
essete inllueazati
dallo stress, an un
innema dcihvelli
diirculiru
Uflz limitata attititA
del colon pud fauoite
la stitichem, nentte
canttazioni mtscolai
lnegolai possorc
cansane la shrdrore
irnbbile
de['intcstirc
Le feci giungono
all'ano attrauqso il
rctm pet essercinSne
ilMte
FLO RA I NT E S T I N A L E
Nell'intestino viue un ecosistemadi baneri,
Ia fbra intestinale, che proteggeil riuestimmto
intemo di ques{organoe mantime il suo
delicato equilibrio chimico, che pud essere
disrurbato da malattie e da farmaci, in
particolnre antibiotici, creando condizioni
che i terapeuti nutrizionali chi.amanodi^sbiosi
(vedi Intolleranze alimentari, pag. 303).
149
S c rrNz e E RT c E RCA
Sonostatecondotteimportantiricerchesul
legamefra alimentazionee salute.Molti studi
associano un eccessivo apportodi grassicon
i tumori del seno,dellaprostata,del colon
e del retto. In particolareil tumore del colon
d legatoa una dietatroppo poveradi fibre.
Uno studiopubblicatosuTheLancet
nel 1996e condottoin Gran Bretagnadalla
Universityof Cambridgee dal Papworth
Hospital,rivelo che apporti consistentidi
vitaminaE, un antiossidante, rallentanoil
pazientiaffetti da angina.
Uno studioapparso$The Lancetnel 1994
riveld chela dietamediterraneariducegli
attacchicardiacisecondari del 700/0. Taledieta,
poveradi grassisaturie carnerossa,d riccadi
vegetali,olio d'oliva(cheabbassa i livelli di
colesterolo cattivo)e pesceazzurro(che
contieneun acidograsso essenziale). Secondo
una ricercapubblicatadallounal of the
NationalCancn lnstinte nel 1993,gli
antiossidanti somministrati a 30000persone
nellaprovinciacinesedi Linxianper cinque
anniridusserodel 200/o l'incidenzadei tumori
allo stomacoe all'esofago. Uno studio
condottonel Suneyall'EpsonDistrict
Hospital,e pubblicatonel 1993nel Bnrish
Joumalof Rheumatolagtindicavaun possibile
legamefra l'artrite reumatoidee le
intolleranzealimentari.
Altre integrazionialimentaricon un notevole
supportodinico comprendono l'acidofolico
(assuntoda donneincinte per prevenire
anomaliedei tubi neuralie ridurre il rischio
di palatoschisinel neonato),il magnesio(che
alleviala pre-eclampsia duranteIa gravidanza,
una malattia carafrenzzata dall'altapressionee
dallaritenzionedi liquidi) e la vitaminaBu(utile
nel trattamentodellasindromepremestruale).
Opr Nr oNr ur nlce
La maggiorpartedei mediciriconoscono
l'importanzadell'alimentazione nella
prevenzione dellemalattiee prestamolta
attenzionenei confronti dellepotenzialiti
di certediete nel ridune il rischiodi tumori.
Sonoinvecepiti scetticisull'efficacia
dell'alimentazionecometrattamentodelle
malattie,eccettoche per disturbi speciftci,
comegotta,&abete,alto livello & colesterolo
e, in misuraminore,emicranie,sindrome
delf intestlnoiritabile ed eczema.La maggior
parte dei mediciriconosceinffne i beneffcidella
dietamediterranea,chepud aiutarea prevenire
i disturbi cardiaci(vedisopra).
 TE napre ME D TcTN A LT

CONSULTARE UN TERAPEUTA
Alcuni medicisi specializzano nell'approccio
nutrizionale,che spessod un aspettodel loro
interessenei confrontidell'ecologiaclinica
(uedipag.I 54J.I terapeutinutrizionali,in
genere,hannonel loro curriculumstudi di
alimentazione, fisiologia,biochimicae
patologia,le tecnichenaturopatichee i
principi dell'ecologiaclinica.Potetedecidere
di consultareun terapeutanaturopataseda
tempo accusate sintomiinspiegabilie dei quali
la medicinaconvenzionale non riescea trovare
un motivo; per esempio,stanchezza, mal di
testa,meteorismo,malattiedellapelleoppure
disturbidigestivi.
I terapeutinutrizionalipossonotrovarvi
carentidi sostanze nutrienti essenziali,
anche
seseguiteuna dietasana.Primadi prescrivervi
un trattamentovi chiederannoinformazioni
Test steNoeRn
Si valutano i sintomi
ffsici e, se necessario,
si eseguono test di
laboratorio.
sullavostrastoriamedica,sui sintomiche
accusate, sull'alimentazione abituale,sullo
statoemotivoe sui farmaciche state
assumendo; inoltre si informerannosebevete
alcolicio fumatee sefate esercizio{isico.
Potrannoanchechiedervidi prendernota per
qualchegiornodei cibi che assumete.
Il terapeutaesaminerdanchele condizioni
dellapelle e dellemani,perch€possono
fornireimportanti informazionisullavostra
alimentazione. I terapeutinutrizionali(e
alcunimedicinutrizionisti)spessousanoaltre
tecnichediagnostiche per determinarele
deficienze e le allergie alimentari. Tali
tecniche possonoincludere l'analisidei capelli
(uedipag 194),dell'urina,del sudoree dei
muscolio la chinesiologia applicata(uedipag.
196).Vipud essere chiestodi seguireuna
dietaper esclusione, eliminando
progressivamente i cibi sospettinel corso
di diversesettimanefinch€non verranno
individuatele intolleranzee le allereie
alimentaridi cui sofFrite(uedipag. 199).
Alcuni terapeutinutrizionaliusanoil test
Vega,cheprevedel'usodi un dispositivo
elettricocapacedi segnalare la presenza di
allergeni (uedipag. 200).
Una volta in possessodei risultati dei test,
e tenendoconto di fattori comel'eti e il sesso,
il terapeutastabilisceuna dieta alimentare
fatta su misuraper le esigenzedel paziente
(uedipaglnna fronu).
Pnnceuzroxr
o Prima di assumere integratori alimentari,
veriftcate con il medico la loro compatibiliti con
i famaci che state gii prendenclo.
o Dosi eccessive di vitamine A" D, E e B" e di zinco
possono avere effetti tossici. Non assumete dosi
eccessive di vitamine o di minerali senza
consultare il nedico o un nutrizionista.
. Non seguite una dieta stretta per lunghi periodi
senza il controllo del vostro medico o di un medico
nutrizionista.
. Vedi arche pag, 52.

Q#
In um pusom saru un nlpetto
rcn ilmrtelleno sulb gurcia
prodw un bgguo riflesso

L rrsr DEI RTFLESSI

Il terapeuta controlla i riflcssi
della guancia del pazientecon un
Si esamhuh cornea
per individuare wn martelleno. Un ifbsso pii intenso
pud indicare una deficienza
carmza di vitamirn A
/ & magnesio,che ostacola Ia
\ ' trasmissionedegli impuki neruosi.

L n v o s rRE Do MA N D E
Quanto duta una seduta?
La prima sedutadura circa un'ora
Marchie bianche e le seguenti da 15 a 20 minuti.
sullc unghieindicano Di quante seduu ho bisogno?
carmze di zinco. Di solito sono necessariediverse sedute.
Il numero e la durata dipendono dal upo
& disturbo e da quando risale.
I imedi sono sgtadeaoli?
La maggior parte degli integratori
nutrizionali d sotto forma di caosule o
di compresseed C abbastanzagradevole.
Ci sono effetti collaterahT
Alf inizio di diete disintossicanti o a
esclusione i sintomi peggiorano [patina
sulla lingua e mal di testa), soprattutto
L'esamc del sangue oer chi beve molto td e molto caffd.
iuela carenzealimmni.

150
 TrRa,prENUTRrzroNALr

TRnrreuENTo Molti terapeuticredonoche anchechi I terapeutisuggeriscono anchedi evitareil

ll terapeutanutrizionaleprescriveuna serie segueuna dietabilanciatae non ha problemi cibo cotto in recipientinon adatti,comequelli
di trattamentibasatisull'analisidel disturbo. di metabolismopossarisentiredell'effetto d'alluminio,di plasticao prowisti di un
Seriscontrain voi una deficienzanutrizionale, negativodelletossine.La progressiva rivestimentosinteticoantiaderente, e di
vi suggerisce una dietache egli stessoterre industrializzazione dell'ambientee ridurre l'esposizioneai tubi di scaricodelle
sonocontrollo(uedipag.152)e chepud l'incrementodel numerodi auto in auto e al fumo dellesigarette.
essereintegratacon enzimi,rimedi a base circolazionefannosi che circolinoquantiti
di erbe,vitaminee minerali(uedisofto), di piombo,cadmio,mercurioe alluminiopiir - L'esperieilza di un paziente -
da assumere durantei pastisottoforma di elevateche in qualsiasialtro periododella Wendy,unadonttadi 35 anni,si iwbe a un
compresse, capsule,polveri o liquidi (alcuni storiaumana. terapeutanutrizionah dapoauu soft'moperdiciotn
terapeutiprescrivonoancheiniezioni).Alla Farfronte a questecondizioniambientali mesidi dcpressiarc e uaridbanbi. "Aveuouampate,
tlne del trattamentovi aiutaa metterea punto pud crearedelletensioninel corpo,e i palpitazioni,uistaoft'uscata,
sonalnua epensauo
unadietabilanciataper mantenerviin buona terapeutisonoconvintiche essedianoorigine foswunamenopausa Wcoce.Il rudico uobvadarmi
salute,pud suggerirvidi fare piri esercizio a disturbichevannoda infezionie dolori dcglianAdcpressivi, maio smtiw cle la causadei
fisicoe di apportarealcuni non ben definiti ffno a malattiegravi,come disnrbtera fisicae rlonmertalc.Il tnapeun
cambiamential vostrostile sindromeda affaticamentocronico, nutrizbnalcdiagn stbitun'intoLleranza alimennre
di vita, oppureconsigliarvi depressione, anomaliedello sviluppo,malattie e uta candidosi. Mi presoisseintegratoivitnminici,
ulteriori trattamenticon renali,altapressionesanguigna e tumori. mineralie unadicn rigida:nimtedah, aceto,alcol
un altro tipo di terapia I terapeutinutrizionaliraccomandano di rc lane.I cik, siaani siafreschi,dauevatw essne
complementare. ridune al minimo gli effetti tossici nnsamatiil pii uelocmmtepossiklc.Trasarcero
Eingonat*,perla consumando cibi ricchi di ffbre e di frutta e tremesiprirnadi aueresegnidi migliorammto,
terapia, registare gli verduracoltivateorganicamente, e di evitare maa pocoa pocoincominciai a sentirmimeno
-._t
apponidieteticie gli di acquistarei cibi che sianostati espostialle stancae in seguinspaircrc arclw gli altri sintoni."
effettichenederiuano. sostanze emessedai tubi di scaricodelleauto.

CrrRnNZn E INTEGRATORI sull'etichettadelleconfezioni.Tuttaviaogninazionestabiliscei propri

I terapeutinutrizionaliritengonoche anchele personeche hanno dosaggie i terapeutisostengono che quelli indicati non sonoaftendibili
un alimentazionesanapossanoaveredellecarenzenutrizionalie perch€ogniindividuoha bisognodi quantitddifferentidi sostanze
prescrivonointegratorivitaminicie mineraliper trattaremolti disturbi. nutrienti che assorbein percentualidiverse,per cui le prescrizioni
La razionequotidianadi integratoriraccomandata d indicata devonoesserestilatea misuradelleesigenze del paziente.

l-a viumina B i negli ortaggi uerdi,
nei fagioli, nei funghi, nei cereali e
rcl liedto. La carmza di vitamina B,
I4ata al fumo eccessivoe a un abuso
I alcol, pud causare depressione.
La dtamina C i nei limoni. nei
pomodori, nella uerdura uerde e
nclle patate. E imponante per il
sistema immunitaio, per Ia pelle,
Ie ossa e i tessuticowwttivi.
Frub fonti didnminaAci sotn
oli uegenli spremuti a fredda, fruna
secca,cercali efegan. ln uinmina A,
antiossidante,Wtegge I' organi.smo
dalb malattb degmeratiue.
Le fibre sono nel grano integrab
e nei bgumi serchi.Le fibre danno
volume allc feci, trattmgono l'acqua
e migliorano I' efficicttza intestinalc,
eliminano Ia stitichnza.

r./\ I
ttt
/ i:rI
li

I1feno si noua ncl fegato, nel pesceazzurro, negll
oaagi uerdi, nclprezzemoloe nelle abborche
.ssiccate.E fonlammnle pa la poduzione di
emogjokrc, che ha la furuione di trasporare
i. ossigmoncllc cellub dcl corpo.ln carmza di feno
iuorisce I'anemia ed i comunerclle donrw incinte.
Lo zittco i presentenclla carne, nel pesce,nel
polh, nei legumi secchi, negli anacardi e nelb
noccioline. La deficienza di zinco i dit'fusa negli
anziani, nei grandi bevttori e nei conuabscmti;
porta a un indebolimmto del smso del gusto
e dell'odoratoe del sistemaimmunitaio.
Ilnagncsio si troua nei cereali integrali, neLla
fruna essiccata,nel htte scrematoe panialmrnte
scremato,ncllo yogtrt, nclle rcci e nei semi. E utib
contro h stanchezzapersistente,Ia debobzzae i
rampi muscohi perchi sentealla trasmissione
deglitmpulsi newosichefanru contarre i musali.

151
 TsnaprE MEDTCINALI

TEReptn DIETETICHE e le filosofiechesostengono diversitipi di diete.Coloro che

Oggi la ricercamedicaconfermacid cheterapeutinutrizionalie
naturopatihannoripetuto per anni:una dietaa bassocontenutodi
grassi,proteineanimalie cibo trattato industrialmente,
ma riccadi
frutta, ortaggi,ffbre e carboidraticomplessiaiutaa mantenersisani.
Un numerosemprecrescentedi personeeliminala camedallapropria
dietaa causadei farmaci(per esempio,antibiotici)chevengono
somministratiagli animalida macello.Tuttaviasonomolte le teorie
propongonole dietepiir estremeritengonoche essepossanodare
beneffci maggioririspettoa un'alimentazione equilibrata.
Alcune dietemiranoa curareparticolaridisturbi,comele malattie
cardiachee i tumori, altre contemplanoil digiuno.Le dieterigidee
i lunghi periodi di digiunopossonoesserecausadi malnutrizione
e di altri disturbi,perciosonoammissibilisolosottostrettocontrollo
medico,soprattuttonel casodi bambini,donneincintee anziani.

DIETA VEGETARIANA D IE T A A B A S E D I C IB I C R U D I D IE TA MA C R OB IOTICA

Il pescee la carnesonoesclusi, ma sono
ammessii latticini e le uova.Alcuni studi
hannodimostratoche il vegetarianismo puo
ridurre i rischidi malattiecardiache,di
disturbidellacistifellea,diabete,alta
pressione, osteoporosi,tumore del colon
e diverticolite.
Ideatadal medicosvizzeroMax Bircher-
Bennerallafine del XIX secolo,questadietad
costituitaper il 7090da frutta e verduracruda
e per il 300/oda cereali,frutta secca,prodotti
casearie came.I cibi non cotti conservano la
loro "attiviti chimica",beneficiandol'apparato
digerentee incrementandola longeviti.
Questadietaa basedi cibi integralifu ideata
neglianni Cinquantadal terapeutagiapponese
GeorgeOsawa.I cibi sonosceltiper le loro
proprietdyin o yang(uedipag. 140). I cibiyin
sonocalmantie includonoortaggiverdi,frutta
e frutta secca.Il pesce,le radicivegetalie i
cerealisono cibi y ang rinf onant|

DIETA V E G E T A RI A N A D I V EGA N D IET A D IS IN TOS S IC A N TE TE R A P IA GE R S ON

E una formaesasperata di vegetarianismo che
escludeanchele uova,i prodotti casearie il
miele.Le proteinesonosostituiteda legumi
e frutta secca,
cerealie semi.L'altapressione,
l'anginae I'asmasonotrattabili con una dieta
Vegan,chepero puo portarea carenzedi
vitaminaB'2.
I terapeutinutrizionaliraccomandano diete
a basedi frutta, verdurecrude,acquae yogurt
per eliminarele tossine,causateda una
escrezione insufficientedellesostanze di
scarto,da una digestionedifficoltosa.La
disintossicazione combattemal di testa,
allergie,artrite,disturbirespiratorie ormonali.
Questacontroversa dieta antitumorale(vedi
pag. 307)fu ideatanegli anniVenti da Max
Gerson,un medicostatunitense natoin
Germania. t basatasu unadietavegetariana
organicacon pochi sali,integrataogniora con
succhidi frutta e di verdurae clisteridi caffe.
Lo scopod quellodi incrementareil livello
alcalinodei tessuticomorei.

D IETA O RNI S H D IE T A H A Y
Introdottanegli anni Ottanta da DeanOmish,
d molto riccadi fibre e carboidrati,ma povera
Il medicostatunitense William Hay
sviluppdla suadieta"dissociata"
t digeritiin un ambientealcalino.I cibi "neutri"
si combinanoconentrambii gruppi.La dieta
Hay ha molti seguaci, ma non ha
di grassie colesterolo(escludegh oli e i agliinizi del 1900.Egli -,,1 basiscientifiche.La digestione
prodotti animali,eccettoil latte scremato considerava i carboidrati d capacedi agire
e 1oyogurtmagro).Abbinataa eserciziofisico, e le proteinecomecibi contemDoraneamente su
yoga,meditazionee gruppi di sostegno, la antagonisti fra loro e riteneva tutti i cibi e la maggiorpartedelle
dietafa partedel programmadi Ornishper Catboidtati che non si debbano assumere piante contiene sia proteine sia carboidrati.
vincerele malattiecardiache(uedipag. 243). in uno stessopasto, dato che
le proteine fsopraJ
stimolanola
produzionedi acidi
nellostomaco,
mentrei carboidrati
(a sinistra)vanno

t52
 T ER a p ta oR ToMoLE coLA R E

T p RA P T AoRToMo LECo LAR E

VerurezoNs Norx arucar coMETEMptAMEGAwrAMtNtcd, diumtdt'amosaper mmto dello Ust pnnqcpeu
sneruiatostatunitmseLinusPaukngnegli anni Senanta.SibasasuLlaprescrizione o Ansia,depressione
Scxze EF
di dosiebuatedi uitamine,minnali e aminoacidiper trattaremalnttiefisiche o Schizofrenia
. Anemia
6 e disturbipsichiatrici.Iterapeutintengono chelc carmzenunuionnhcolpiscano e Disturbi cardiaci,
"-,t"-ra"r* compresaI'angina
Trnrrrrrre alrunepersone piit di altrepoichi ogniindividuoi biochimicammteunico. r Alta prcssione
r Tumori
ALaoctnA x per
Essicercanodi ristabilireIn saluteconun'ampiauarietddi integratori curare
ognipazimtea liuellnbiochimico.Ogi questaterapiai abbastaraadtft'usa
cmennurri dX
negli StatiUniti e,in modapiit contmuto,in Gran Bretagnae Australia.

Sronre sottolineanola necessitidi vitamine vi richiederannol'esamedel sangue,delle

Le ricerche di Linus
Paulingsui bgami
mobcolari, per cui uinse
il premio Nobel, Io
condusseroa sudiare il
ruoladcllavitaminaC
nella preumzionc
delraft'reddore e
nell'incremmto
dcll'efricimn del
sistema immunitario.
Segli anni Cinquanta,gli psichiatriAbram
Hoffere HumphreyOsmond,cheoperavano
n Canada,cominciarono a usaredosielevate
dr niacina(unavitaminaB) per curarela
rhizofrenia. Osmondha avanzatof ipotesiche
gl.rschizofrenicinon riescanoad assorbire
quantiti sufficienti di alcuninutrienti e a
Jecomporresostanze comel'adrenalina, conla
conseguenza di una graveinstabilitapsicologica.
Negli anni Sessanta, negli StatiUniti
divennepopolareuna terapiacon dosielevate
di vitaminegrazieallanutrizionistaAdele
Davis,ma fu il biochimicoLinus Paulinga
coniareil termine"ortomolecolare" (dal greco
ottho,o "corretto"J.Nel 1970,egli pubblico
tlhbro Vinmin C and theCommonCold
(La vitaminaC e il raffreddorecomune],nel
qualesosteneva l'uso di megadosidi questa
ritamina (uedipag.225_). Nonostantelo
scetticismodei colleghi,Paulingsi spinsefino
a sostenere l'impiegodellavitaminaC nel
trattamentodei tumori. La terapia
ortomolecolare oggid diffusasoprattuttonegli
StatiUniti. Molti terapeutisonoanchemedici.
antiossidanti, comela vitaminaC, in grado
di assorbirele molecoledi radicaliliberi che
danneggianole cellule (uediglnssaio). Essi
ritengonoche alcunepersonepossanoavere
bisognodi dosimolto pii elevatedi alcuni
nutrienti & quelleconsigliateper il consumo
giornaliero(uedipag.151J,e prescrivonodosi
di vitaminee mineraliche sonocentinaiadi
volte piti elevatedi quellenormaliper le
malattiecardiache,i tumori e altri disturbi.
I terapeutisi informerannosullavostra
storiamedica,vi sottoporrannoa una visita,
Acido panatenico, uitamirn dcl complcssoB,
ingrandito 4 wbe: la vinmina B i stan
somministrata in dosi ebuate oer i distuffi mmnli.
urine e dei tessutie vi prescriveranno
integratorida assumere diversevolte il giorno
in dosimolto elevate:da 5000 a 20000 mg di
vitaminaC il giomo,per esempio,o 25000
uniti intemazionalidi betacarotene (vitamina
A). Le sostanze nutrienti si possono
somministrareanchecon iniezioniendovenose
o intramuscolari.Sesi veriftcanoeffetti
collaterali,il terapeutariducela dosefino alla
scomparsa dei sintomi.
Scr ENzen Rr cEnce
Ancheseesistonopocheprovescientifiche
deglieffettl terapeuticidellemegadosi
ortomolecolari,alcunistudi indicanoche,
affinch6certi integratorisianoefficaci,
possonoessererichiestedosipiir elevatedi
quellenormalmenteprescritte.Uno studio
pubblicatodaTheLancetnel I992 osservdche
i pazientiche avevanoavutoattacchicardiaci
si riprendevanopiir velocementequando
venivanofatte loro iniezionicon dosielevate
di solfatodi magnesio.Agli inizi deglianni
Novanta,le ricerchecondotteda Pauling
mostraronochedosielevatedi vitaminaC
aiutavanoa contrastarel'arteriosclerosi.
Opr Nr oNnunor ce
La scopertadel ruolo dei nutrienti antiossidanti
dir creditoalleteorieortomolecolari,ma gli
effetti collateraliassociatialle alte dosi di
vitaminee la mancanzadi ricerchesu questa
terapiamettonoa disagiomolti medici.

CoNsuLteRn uN tnRepsute Pnnceuzroxr

La terapiaortomolecolareusale vitamine
comefarmacie non comeintegratori
alimentari,comeawiene nellaterapia
nutrizionale(uedipag.148J.I terapeuti
. Non curatevi da soli: alcune vitamine assunte
in dosi elevate possono causare reazioni tossiche.
Ctistalli d.i dnmina. C ingranditi 12,5 uolte: o Vedi anche terapie nutizioruk (p"g. 50)
ai pazimti ammahrt di ntmore sottopostialla e pag. 52.
chemioterapiapud essereprescritta la dtamina C.

153
 Teneptr ME D TcTN A LT

E coloGIA CL INICA
Verurezoxp L'r,cotocu cuNIC.,{, denaanchemediannambimtalc,si suiluppdagliinizi delW UsI pnnlcpAu
secolain seguitoa ncerchecondonesullcailngie.I tnapeutislstmgorcchemoln . Asm, mfteddore
scnve H
dtsturbi possono esserecausatida fanori ambimtali, compresialnmi alimenn, de ffeno
. Mal di testa,micmnia
opnuom rlrot" t[ i pollini,ln poluere,lcsostanze
emesse dai tubi di scaricodclb autoe i pesnadi. o Disnubi digestivi
o Ritenzionedi liquidi
TERAPEtn^ g Almni di essicausanoreazioniallngtcheconclnmate, altn susatanosintomipiit o Oscillazionidi peso
o Depressione e infezioni
Aurocu^ s attmuati:"intolleranze"
tnolc ilentificarecontestb sostanze
fvedi pagg.302-303).lltrattammto
o "smsibilizzazioni"
imtanti perpoi rilure l'esponzione. L'ecol.ogia
o Stancheza,sindrome
di affaticamentocronico
o Anrite reumatoide
Couprrnnrrr da2 o Eczema,psoriasi
clinicasi sta dift'ondmdoin Occidmtea causadcLl'aummtodell'in4uinamento.

Sronre medicinaambientaleguadagnd terrenoin e i conservantidegli alimenti trattati

Gran Bretagnanegli anni Settantae ai nostri industrialmente. Altri rischipotenzialisono
Ilbarcne Cletgns
vonPhquet srudid Ic
giorni d semprepii praticatain Occidenteda costituitidall'inquinamento, dai detergentie
rkposte anomab dei medicie terapeuticomplementari. dallapolveredomestica.Di solitoil corposi
pazienti ai fanoi mantienesanononostantele tossinepresenti
ambimnlieMini PRtNcrpI roNoeupNteLt nell'ambiente.Peralcunisoggettialle allergie,
I'allngia come Gli ecologisticlinici ritengonochei cibi siano o chehannoun'infezionein atto o
"reattittitd alterata" . la maggiorfonte ambientaledi "tossine"e che un'alimentazione poveradi vitamine
ogni individuo che beve acquadi rubinetto non antiossidanti e di minerali(uedipag.35),far
Gi nell'anticaGrecia,Ippocrate,padredella ffltratae segueuna &eta occidentale ingerisca fronte allasituazionepud esserepin difficile.
medicina,osservd I'esistenza di reazionianomale quotidianamente circa100sostanze chimiche Secondogli ecologisticlinici, sonoquestele
al cibo,ma fu nel 1906cheil pediatraviennese sintetiche.Fraquestei pesticidie gli erbicidi personepii portatea svilupparereazioni
Clemensvon Pirquetconidil termine"allergia". con cui vengonoinorati gli ortaggie la frutta, inffammatorieo mutamentidellachimica
Egli osservoche dcuni pazientireagivano i residui dei farmacisomministratial bestiame cerebralechepossonodterareil loro umoree
all'asunzionedi certicibi, allapresenza di la loro vitalitir.I terapeutiricorronoa test per
alcunipollini o allepunture degliinsetti,e usd Uncampione identiftcarele sostanzeche causanoi disturbi
quel termineper descriveretutte le risposte d'aria contimc per poterleevitareo limitare. Essicercano
insoliteall'ambiente.Le allergiesonoreazioni mobi pollini di anchedi "desensibilizzare" il pazientealle
piante, ognuna
del sistemaimmunitario,talvoltaidentificabfi sostanzeirritanti (vedipaginaa frontQ.
dei qualipuit
con un test (uedlpagita a frwt). scatenareuna
A partiredaglianniVenti, molti medici reazione allngica
Scr nNzen Rr cnR c e
negliStatiUniti hannostudiatole reazioni quan"doi inalato. Le basiscientiftchedell'ecologiaclinicanon
"ritardate"o "nascoste" al cibo.Queste sonostateancorastabilitee i test diagnostici
appaionopiri lentamentedellevereallergiee i cheproponesonoconsideratipoco affidabili.
sintomisonomenoacuti.La maggiorpartedei I* sostanze Tuttavia,gli effetti nocivi dell'inquinamento
medicinon accettanole teoriecheparlano& ch:imiehenclle ambientalesullasalutediventanosemprepiri
"intolleranzealimentari"o "sensibilizzazioni" esalaziotideiruk evidenti.E ormai certoche alcuneallergie,
discarico deiueboli
ed d per questochele ricerchecondottedalla come l'asma,sonostrettamentelegatea fattori
mcttono a dura
medicinaufficialesonopoche. prc'uala capacirL ambientalicomel'inquinamentoatmosferico.
Alla fine degli anni Quaranta,l'allergologo dellepersote difar
statunitense Theron G. Randolphaffermdche fronte ad alleryeni OpINtoNn uEor ce
la sensibilitiai cibi comunipud causaremal di e h4uinamenn. La premesiache le sostanzeinquinanti
testae artritee che le sostanzechimiche presentinell'ariapossanoinfluire sullasaluted
nell'ambientepossonoavereimportanti effetti I pbsticitli e gli plausibile,ma molti medici mettonoin dubbio
negativi.Il bestsellerSilcntSpring(Primavera erbicidi con cui la capacitidell'ecologiaclinicadi individuarle
silenziosa), pubblicatonel 1962dallabiologa ' vmgono inorate con esattezza.L'ideache i test possano
statunitense RachelCarson,informd il mondo b coltiuazioni distinguerefra fattori legati allo stresse fattori
hanno un effeno
sui pericolidegliinsetticidi. ambientalinon tiene abbastanza conto della
dannoso sulh
In quel periodosi inizid a usareil termine salute. complessitidei problemidi un malatoed d
"ecologiaclinica"per descrivereil settoredella spesso troppo facilesaltareallaconclusione
medicinache si ispiravaa tali idee.La chela causasiadovutaa fattori ambientali.

154
 Ecolocr.a. cLrNrcA

CONSULTARE UN TERAPEUTA
.- :erapeutavi ponir domandesullavostrastoria
:edica, sull'alimentazione e sullostiledi vita
rer verificaresesieteespostia fattori iritanti.
Ctrntollerdsegnidi sensibilitecomeghiandole
:.Erossate e potrdrichiederel'esamedel sangue
: Jei capelliper controllarei fattori minerali
t rutrizionaliin rapportoconil sistema
Vi potri sottoporreanchead
-.munitario.
i'r esamiindicatidi seguito.
Testcutaneo:piccolicampionidellasostanza
ispetta diluitavengonoapplicatisuunalieve
:..:sionesullapelleo iniettatisottola cute.
-:.:ammazione o sensodi prurito in&cano
i.ersrao sensibilizzazione allasostanza.
Testdellepulsazioni:un cambiamento del
::';o del polsodopoavereingeritoun cibo
:.ica sensibilitiral cibo stesso. Alcuni terapeuti
:i :en'onodel riflessoauricolo-cardiaco (uedi
:,.< 192):unasostanza irritantepostavicino
i ..recchiomodificherebbe le oulsazioni.
Testmuscolare: unasoluzionedellasostanza
sospettavienepostasullalinguao su altre
parti del corpo.L'incapacitddi resisterealla
pressioneesercitatasu un arto suggerisce
un'intolleranzaallasostanza w esame(uedi
pag.196).
RAST (RadioAllergo SorbentTest): rileva
la presenza di immunoglobuline E nel sangue,
segnodi unareazioneallergica.
Test citotossico:un campionedi sangueviene
messoa contattocon f ipoteticoirritante.
Danni ai globulibianchiindicanouna
sensibilitd(uedipag. 199).
TestVega:nei punti di agopunturaviene
applicatauna correntea bassovoltaggio.
Le sostanzesospette,collocatenellamacchina
Vega,modificanola lettura (uedipag. 200).
Test della gocciasottolinguale:dopo 5 giorni
di dietaidrica,una gocciadi soluzionecon la
sostanzasospettavienepostasottola
linguae si osservanole reazioni.
Dietaper eliminazione: dopounadieta
di cibi "neutri". si reintroducono
gradualmente i possibili
initanti (uedipag. 199)
Le ghiandob gonfie
Possono indiute In
smibihti a cute sostame

Stcsr or SENSTBTLITA
.. zrapeutacontrollail palloredella
-znt tgione, occhiaie e ghiandole gonfie.

PnnceuzloNt
. \'eriffcate i sintomi con un medico se avete
\on!ultato un terapeuta non qualiffcato.
. Seguite una dieta per eliminazione sotto controllo Nel test cataneo una
oedico per assicurani il nutrimento adeguato, diluizione della sostanza
. l'cdi arche pag. 52. sospettavime applicata
su un'incbione della oelle.

Tnrrr4u!xro Desensibilizzazione potenziatacon gli enzimi: AurocuRA

i.::are le sostanze irritanti d ii trattamento la sostanza iritante, diluitae mescolata a un Il terapeutapud suggerirvicomecambiarestile
;,: semplice, ma non semprepraticabile. enzima,si tienea contattoconla pelleper giomi. & vita per evitaresostanzeirritanti (polvere
I :erapeutapuo decideredi "desensibilizzarvi", Neutralizzazionedell'effettoirritante: domestica, pollini,esalazioni di benzina,
;r: consentire al corpodi sopportarele sostanze concentrazioni sempreminori dellasostanza disinfettanti,sostanzechimichenei cibi e
:::'.anti, conuna delleseguentitecniche. irritantevengonoiniettateo somministrate nell'acqua...).Perevitaregli acaridellapolvere,
flrre per esclusione o eliminazione: il cibo in goccepostesottola lingua.La dose aerateregolarmenteil letto e acquistateun buon
i:5fr tto flatticini,grano,zucchero,agrumi...J neutralizzantevieneidentificataquandonon aspirapolvere. Aprite le ffnestreper ventilare
":tre escluso per I 0-I 5 giorninellasperanza che si veriffcapiir nessunareazione.Tale doseviene le stanzeo metteteun ftltro dell'arianel sistema
!::tomi scompaiano. In altemativa,per 5 giorni usatacomemedicinalee somministrataun oaio di condizionamento. Le formelievi di
;r :luce la varietddei cibi. I singolicibi vengono di volte al giorno. sensibilizzazionea sostanze chimichepossono
r:: reintrodottiftno a quandosi scatenano di rispondere agliantiossidanti,
::ovo i sintomi.L'alimentocolpevoleviene Pet neutrakzzane soprattuttovitamineC ed E,
r-:ninato e reintrodottodopounasettimana I'effenoinitante zincoe selenio.
verificaresei sintomisi ripresentano. vmgono poste uia da
-: sottoh lingua, con
I'aiuto di una pipena,
II terapeuta puo chiederui
b goccedi noue
di annotare momenti
dffirenti diluizioni
e circostanzein ani
dclla sostanza.
si manifestano Ie
reazioniper poter
tracciare un tt!t!rt!!!rl!
rt
quadro "
Le rcve
Bere I'acqua deltubineao dopo auerla fibrata
completodella diluizioni i un modo sempliceper ridune In quantitd di
situazione. st4ndatd. impuitd assorbitedal corpoogni giorno.

155
 Tenapra MA GN E TTcA

TERAP IA MAGNETICA
VlrurezoNIE I cdupt ELETTR}MAGNE?]O sonopresmtiouun4ue.LaTma ha un propnocampo UsI pnnlcpAu
magntticoe ancheb celluledcl corpoumanohannodebolifone magnetiche.
scnxzr H . Disturbi delle ossa:
La medicinaconuenzionale usagid apparecchiatureebnrichepergenerare campi fratture e osteoporosi
I Artrite, articolazioni
O" rron"r,corc^ $ ebttromagnetici cheinfluenzanoLecotmti elennchennturali del corpo.I terapeuti inffmate e distorsioni
o Dolori allaschienae
TERAPEuA O altern"atiui
affermano cheancheIenormahcalnmitepossono suolguequestafuwione al collo
. Squilibri ormonali
AUTOCTJRA s e consigliano
lz maLame,
I'usodibandemagnenche da pokoe bm magnetici pn carare
soprattuttldelleossa.La terapiamagneticanonsi i anclra dit't'^o
o Disturbi circolatori
. Cicatrizzazionedelle
ferite
Couprnnrr^ d?
in Occidmte,mn i popolnrein Giapponce nell'Europaorimtab.

Plailan
Sro R r e vi mostrericomeusarli,seguitele istruzioni 5-_- - _ Br , L'aqu rt opqti
d caricata dipknli
I beneficiterapeuticidei magnetieranogidnoti dellacasaproduttrice.Il terapeutasceglierir 'vl ncgativarcfllc
nei tempi antichiai medicigreci,egizie cinesi; il trattamentopiir adattoai vostri bisogni. I
si narracheCleopatraportasseun magnetesul I "supermagneti" emettonounaforzamagnetica
capoper conservare la propriabellezza.La pin altae devonoessere collocatisu speciftche - - 1,
terapiamodemapud esserefattarisalireagli zonedel corpo,di solitosuinodi linfaticio sui '..- /
studi condottinel XVIII secolodal fisico punti di agopuntura(vedipag. 90).
vienneseFranzAnton Mesmer(uedipag. 168), I terapeutipossonoanchesuggerire
tffi
chesosteneva chei magnetipossonoaccrescere apparecchiature elerrichecheemettonocampi Meftete unabrocca I plnilartmagnetici
il "magnetismo animale",una forzauniversale cheoscillanoconparticolarifrequenzeper d'ac4ua nlpob emettono una piccoh
chepermeail corpo.I metodidi Mesmer, curarezonespeciftche del corpo.Fraqueste,ci negatiw diunmagnete carica ebttica e
per 24 ore: otterrete migliorano La
comequellodi pone sbarrettedi ferro sopra sonoletti, cinturemagnetiche e apparecchiature
un'acqua magnetizzan circolazione sanguigna,
i suoipazienti,eranodubbi,ma le sueideesui cilindrichenellequalici si siede. chepud esserebaruta I'mergia e h resktmza
poli magneticiebberomolta influenza. La duratadi una sedutavariaa secondodel per aiutare Ia digestione
fisica.
Oggila terapiamagnetica,nota anchecome tipo di apparecchiomagneticousatoe pud
magnetoterapia o terapiabiomagnetica, d andareda pochi minuti a diverseore. pubblicatodaTheLancetriveldchela
diffusain Giapponeed Europaorientale,ma stimolazionemagneticadel cervellocurale
non ancorain Occidente.Tuttavia,forti campi S crE Nzen Rr cERce malattiedepressive. Nel 1959,alcunichirurghi
elettromagnetici creatida apparecchiature La ricercaclinicasui beneficidei campi statunitensiscoprironocomefar rigenerareagli
elettrichevengonoimpiegatinellapraticadella elettromagnetici di forte intensiti d in anfibi gli arti amputati,adattandopoi la tecnica
medicinaconvenzionale in Europa,StatiUniti continuosviluppo.Uno studiodel 1996 allacuradellefratture delleossa.Uno studio
e Australia(per esempio,i mediciortopedici del 1990dellaUniversityof Hawaii mostroche
le usanoper curarele fratture).La risonanza I cinuininagnetici i campielettromagnetici sonoutili nel
magnetica(uediflnssano)utilizzacampi possonoesseremessi trattamentodell'osteoporosi. I chirurghidi
elettromagnetici a scopodiagnostico ed d su ginacchi"a,gomiti, tutto il mondousanoi campielettromagnetici
considerata miglioree pitr sicuradei raggiX. caviglie o poki. per trattareossafratturate,ferite chenon si
Attmuano i dolari
cicatrizzano, edemie gravitrombosiallevene.
CoNsuLteRr uN tERepEurn muscoLarie sono di
bmeficio alle persone
Secondoi terapeuti,gli atomi di feno nei Opr Nr oNEvr Eor ce
ffine da amosi e da
globulirossireagiscono al magnetismo. Un artrite reumatoidc. La medicinaconvenzionale riconosce le
magnetesulcorpodel pazienteaumentail potenzialitirdei campielettromagnetici forti,
Il polo negartvo i
flussosanguigno nellazonainteressata. Cid fa cahnante e faaorisce ma, non essendoci provescientiffcherelative
affluireunamaggiorequantithdi ossigeno nelle un som ptofondo ai campielettromagneticideboli,i medici
cellule,stimolail metabolismoe favorisce ritengonoche le apparecchiature magnetiche
l'eliminazionedellescorie. provochinosoloun effetto placebo.
Di solitoquestaterapiasi praticacome
autocuraconnormalimagneti"statici"dotati
di un debolecampoelettromagnetico. Esistono
Pnrcnuzroxr
Dormfue su un btto magretico . Evitate la terapia magnetica se siete portatori di
in commercioprodottimagneticicomeplantari ricaica il magnetismodel corpo, pace-maker, se siete incinte o pensate di esserlo.
per calzature,cinturini,materassi,cuscinie stimola il sistemaimmunitaio e . Vedi arche pag. 52.
fodereper i sedilidelleauto.Seil terapeutanon migliora la circolnzione.

156
 ALTRE TE RAPIE

ALTRE TERAPIE
Tr R n p re cHELeN tr La terapiaconl'ossigeno vieneusataper Una sedutadura60-90minuti e il numero
-: terapiachelantefu praticataper la prima distruggere le cellulecancerogene, per trattare richiestovariadal tipo di disturboe dai
....taneglianniQuarantadallamarinamilitare i colpi apoplettici,1'artrite,la sclerosimultipla metodiimpiegati.
:'-atunitense per curarel'awelenamento da e le allergie.La terapiaconI'ozonovieneusata
::!rmboe, anchesein modocontroverso, d per cicatrizzare le ferite e trattarele malattie RnoroNrce.
:':::orapraticatanegliStatiUniti. Consiste batterichee virali (il suoimpiegoe Questaformadi curaa distanza(uedipag. 105)
:.e.lasomministrazione di unaformasintetica controverso nel trattamentodell'AIDS). fu ideataalf iniziodel XX secolodalneurologo
je.l aminoacido EDTA per "chelare", o statunitense Albert Abrams.Le sueteorie
1:"ruoverechimicamente,i metalli pesantie Ip RorE Rep rn o p l c o r-o N furonocontrastate dallamedicinaufficialedegli
.: :ossinedal sangue,e per demolirei depositi Questoprocedimentodisintossicante, detto StatiUniti, dovela radionica€ancoraillegale,
-' placche)di calciosulleparetidellearterie. ancheirrigazione del colono colonterapia, anchesenel 1924unacommissione medica
Il pazientevienesottopostoa una fleboclisi eragidnotonei tempi antichiin Egitto,Cina inglesetrovo chei suoimetodidiagnostici
I unasoluzione di EDTA, vitaminee e India,ma il metodocheoggid popolare possono essere sorprendentemente accurati.
::.:rerali.Il trattamentod controllatoda un in Occidentenacquenellestazionitermali I terapeutidellaradionicaattingonoalle
=eJico e, durantela somministrazione, si europeedel XIX secolo.I terapeuti "frequenze vibrazionali" della"bioenergia"
?:.quonoesamisullacircolazione, sulla sostengono chele sostanze fecalipossono di un pazienteper anaLzzare le causedelle
::essionearteriosa, sul livello
sulcolesterolo, aderirealleparetidell'intestino (colon)ed malattie.I pazientipossono farea menodi
jeili zuccherinel sanguee sullefunzioni essere riassorbite dal sangue,percidcercano incontrareil terapeuta. Essicompletano un
:::.ali e di altri organi.Una sedutaduracirca3 di rimuoverleconun gettod'acquapurificata. questionariosullaloro storiamedicae
::t si ripetefino a 3 volte ogni settimanaper Il pazienteindossa un camicecon forniscono unagocciadi sangue o un
i: numerodi trattamentiche va da 20 a 30. un'aperturasullaparteposteriore e si sdraia campionedi capelli(notocome"testimone").
La terapiachelanted usataper trattarei sul lettino. Gli vieneinseritonel retto un tubo 11terapeutacollocail testimonesu una
:'sturbicircolatorie vienepraticataancheper nel qualevieneimmessa acquafiltrata "scatola nera"radionicacheha frequenze
:ianteneresanoil sangue. Sonostaticondotti (possibilmente conl'aggiuntadi rimedi "sintonizzate" suilivellivibrazionali dei vari
:...1ustudisu questaterapia,ma pochi omeopatici, vitamineo minerali)a bassa disturbi.Egli puo anchesospendere un
i entlcatiscientificamente. pressione. Il pazientetrattienel'acquanel pendolinosul questionarrodelpazrente(vedi
colonper dueminuti,poi la lasciadefluire pag.198). Dopo la diagnosi, il terapeutausala
TE R e p I e coN conle sostanze di scartorimosse.Questo macchinaper "trasmettere" 1'energia curativa
L'@ procedimentopud essereripetuto diverse al pazientee puo anchesuggerirgli rimedi
. :nediciiniziaronoa trattarele infezionicon volte. I1trattamentodi solito si articolain omeopaticio i fiori di Bach,oppurela
. ..ssigeno pii di un secolofa. Il primo impiego 4-8 sedutedi 40-50minuti. cromoterapia(uedipagg.126, 132e 186).
jella terapiaconl'ossigeno di cui siamoa La terapiatratta disturbidigestivi, In teoria,1aradionicapud trattarequalsiasi
..rnoscenza d del 1879e fu attuatodal fisico affaticamento cronico,mal di testa,malattie disturbo,anchesela maggiorpartedei medici
::ancese J.A.Fontaine.Oggiil trattamentod dellapelle,fibromie mal di schiena. d estremamente scetticanei suoiconfronti.
::luso in Russiae Germania,ma non ha L'opinionemedicanon e ben disposta nei
r:i.enutoil riconoscimentoufficialenegli Stati confrontidell'idroterapia del colon. P s r o Nr c e
',.r'utied d poconoto in molti paesieuropei. Sviluppata nel 1968,la psionicaassomiglia
La terapiaconl'ossigeno e l'ozono MrorcrN e r r sr tRNe allaradionicae funzionaindividuando e
...ntemplaun'ampiagammadi pratiche, Questapraticamedicarisaleal VII secoloe si contrastando 1einterruzionidi "bioenergia"
::a cui la somministrazione di ossigeno sotto basasu principi simili a quelli dell'ayurveda nei pazienti.I terapeutiusanoil pendolino
:.-rna di gaso in acquaper migliorareil (uedipag 144)e dellamedicinatradizionale per diagnosticare le malattiee prescrivono
:'inzionamento dellecellulee deitessutidel cinese(uedipag. 140).Pococonosciutain ancherimediomeopaticie antroposofici
-..1po.La terapiaconl'ozonoossigena le Occidente,stasuscitando semprepitl interesse. (uedipag. 126 e 124).
.ellulee scatena reazionichimicheche I terapeutiritengonochele funzionidel
:'struggono i viruse i batteri. corposianogovernateda tre "umori" (aria,bile
Il trattamentopud esserepraticatoda e flemma)e usanola diagnosidellepulsazioni PnrceuztoNr
r La terapia chelante causa debolezza e capogiri
:erapeutiqualificatida un punto di vista e dellalingua(vedipag. 192 193),1'analisi perch6 abbassa il livello degli zuccheri nel sangue.
:::edicoe si applicaper via arteriosa o venosa, delleurinee l'osservazione per diagnosticare le . La terapia dell'ossigeno e dell'ozono puo causare
rer bocca,pervia rettaleo vaginale, per malattie.I1trattamento,il cui ritualereligioso mancanza di ffato, dolori al petto, svenimenti, bolle
di gas nel sangue o infiammazioni intestinali.
::alazioneo assorbimento, o per iniezione d importantee chesi occupadi qualsiasi
o Se avete una malattia intestinale consultate un
:.ellearticolazioni o nei muscoli.Si puo disturbo,includerimedi fitoterapici, medico prima di sottoponi all'idroterapia del colon.
:nicolarein 2 o 3 seduteper infezioniminori, suggerimenti sull'alimentazione e sullostile . Vedi arche pag, 52,

-.rn 30-40seduteper disturbipiir gravi. di vita, massaggi e agopuntura (uedipag. 90).

r57
 TERAPIE
DELLA MENTEE
DELLEEMOZIONI
Nel I 637, ilfilosofo franceseCartesioavanzd

la teoria che il corpo fosse una sorta di macchina

separatadalla mente e tale concetto influenzo

enormemente lo sviluppo della medicina

occidentale. Quasi trecento anni dopo,

la ricerca ha fornito le prove che la mente

e il corpo sono strettamente intrecciati.

Oggi si verifica anche un rinnovato interesse

per I'olismg cioe I'idea che la mente e il

corpo sono indivisibili e che per trattare le

malattie bisogna prendere in considerazione

f individuo nella sua interezza, invece che le

parti isolate del suo corpo.

Un numero semprepiu grandedi terapeutiritiene

che sonole persone,non solo le celluleo gli organi,a essere

colpite dalle malattie,e che un aspettoessenziale

di un
Esercizio di
individuo e costituito dal suo modo di pensare,di sentire, di comportarsi e di rcsPirazionc

avere rapporti con gli altri. I trattamenti definiti "terapie della mente e delle
 emozioni" mirano a sfruttare il potere dei pensieri, dei sentimenti, delf immaginazione e delle

aziont per influenzare il processobiologico e strutturale dell'uomo. Fino a poco tempo fa gli

scienziati occidentali e i terapeuti convenzionali raramente esploravanola natura Iu

della coscienzao si interrogavano sul suo impatto

sulf individuo. Frustrate da questa siturzione, molte

r
persone hanno iniziato a rivolgersi alle filosofie e alle

medicine orientali che si occupano di questi problemi

da migliaia di anni. Il fatto che la scienza e la medicina

occidentali stiano iniziando a studiare queste tradizioni fa

sperarein un ricco futuro per la medicina del corpo e della mente.

Iprcsitsapit

LE rpnnprE

I
r
Pstcorenaprt pag./60. IPNoSITERAIIA
pag.166

I TRqrxlNc AUToGENopag,168o BtorgnosACKpag.169

pag.lZ0 o MEotrAZroNEpag.
RnnssRvtNTo E RESIIRAZIoNE

V TpntpIR DEL GALLEGGIAMENTopag. 177 .VtsuALrzzAZtoNE pag.

TEnaprR DEL suoNo pag. 180. MusrcotERApIA pag. 181

AnrErsRAPtA pag.l82 o FsNc SHIJIpag.184 o GToUANZIA pag. 185

CRolloreRaPtA pag. 186 . ELIoTERAPIApag. 188

BIoRIrul pag. 189oALtRe TERAPIEpag. 190

Trattamm
psintuapinl]
 Tr napln DE L L A M E N T E E D E L L E E M o z l o N I

PSIC OTER APIA

L,t pStCOrenSrU, nelbsuemobephci forme,comprmdenumerose teanicheusate Ug pnnqcpeu
Veilrrezor.rE
per allenare b soffermzepsicologlche e deuemohoal contnbutodel medico . Stress, ansia,
soENz EE depressione
austnacoSigmundFrzud.Siaquandotrattanoi disturbiemotin . Fobie, ossessioni

oPnroNE.*ot* $ e mmtah sia quandofauorisconola consapeuolnza di sesfessi,questeterapie o Disturbi alimentari

. Lutto, dolore

Tlneprtne g ffiono Ia possibilttddi comprendere e nsolueresentimmtie situazionidift'icili . Problemi rclazionali

. Disturbi sessuali

permezzodelcollaquioconun ascoltatore preparato.Numerosiospedalie cmtn o Instabiliti emotiva

At'IocuRA s media impieganopsicolagepsicoterapeuti, e moltissimialtn terapeutiffiono
o Malattie psicosomatiche
. Sviluppo personale

c,onpernuri d? trattammti dl ttpoalternntiuonelb stessosettore'

SroRIe. comportamentiprevedibiliche possonoessere

P n t Nc t p I ro No e u E N r n L l
SigmundFrcudi il dimenticatio corretti con la terapia. Permolte personel'esistenzadell'inconscio
p adre delLap sicanalisi, In reazionealleteorie comportamentali rimanecontroversa. Le terapieanalitichee
Iaprimaforma stoica sul "condizionamento" negativoe allanatura psicodinamiche si basanosullateoriache i
di psicoterapia. EgIi clinicadellapsicanalisifreudiana,alcuni ricordi e i sentimentipossonoessere"repressi"
ritmeua che sessualitd,
psicologicomeAbrahamMaslow,Carl Rogers o dimenticatie cosidisturbarementee corpo.
fame e altri imPuki i
prouati a livello e FritzPerlssvilupparono un approccio Questiapproccitendonoa incoraggiare
"umanistico" alla terapia, concentrandosi sugli pazientia parlaredelleloro esperienze ea
inconscio in giouane
etd condizionino aspettipositivi del comportamento,piuttosto darelibero sfogoalle emozionirepresse,
b risqosteemotiue che su quelli disfunzionali.Negli anni mentrele terapiecognitivee comportamentali
nella uita. Sessanta, le tecnicheda loro sviluppate non si occupanoaffattodelf inconscio.Di
venivanoimpiegateper incoraggiare solito e il pazientea dareinizio al dialogoe
la "crescitapersonale"e aiutarele persone a deciderel'argomentoda trattare.
La psicoterapiamodernaha indubbiamente
nel lavoro di Sigmund Freud, che a realizzareil proprio "potenzialeumano". I terapeutidevonosaPercogliere
origine
praticdla psicanalisi a Vienna dal 1880 al Gli psicanalistirimaseropopolari l'importanzanon solodi cld cheil paziente
1930.Introdusse rigorosamente il concetto di nell'Europa centralee sullacostaorientale dice,ma anchedi cio chenon dice,e &
inconscioe fu sempre lui a mettere a punto la degli Stati Uniti, mentreil "movimentodella individuarei legamifra il comportamento
tecnicasecondo la quale le cause dei pensieri, crescita personale" fiori sullacostaoccidentale. presentee gli eventidel passato. Quasitutti
pazienti Il lavoro di terapeuti comeVirginia Satire i terapeuti si sottopongono essi
stessi ad analisi
dei sentimenti e delle azioni dei
parlare liberamente. Milton Ericlson ebbe grandeinfluenzasullo per prepararsiallaprofessione e poi a regolari
emergono facendoli
Intornoal 1914, un allievo di Freud, sviluppo delle psicoterapie brevi, nate controllida parte& un altro terapeuta'Anche
Jung, ruppe con il suo maestro dall'esigenza di trovare altemative pii rapide sele distinzioni fra i diversitipi di terapeuti
Carl Gustav
di psicoterapia e meno incerte nei tempi di quanto non fosse possonoessere pocochiare(soprattuttonel
e sviluppoun nuovo tipo
di una pulsione la psicanalisi. Negli anni Settanta, le varie casodi psicoterapeuti e consulentipsicologici),
analitica,basata sull'idea
interiore di interezza. forme di supporto psicologico si diffusero al essirientrano comunque in una delleseguenti
umanaverso un mondo
Frale due guerre, un'altra influente di fuori degli Statl Uniti. Oggi sono molti i categorie.
psicanalista, MelanieKlein,condusse ricerche medicichemandanoi propri pazientida Psicanalisti:fannoun tirocinio di 5-7 anni
sul comportamento infantile, convinta che i psicoterapeutie consulentipsicologicidi vario in un istituto riconosciuto,studianoSigmund
rapporti fra i bambini piccoli e il mondo estemo genere,o che impieganoessistessitecniche Freud,Carl Jungo MelanieKlein' Alcuni sono
fosseroaltrettanto formativi della loro lotta per psicologiche. laureatiin medicina(uedipag. 162).
accettareil proprio corpo. Le teorie di Melanie Psicologi:dopo averesceltoun corsodi laurea
Klein sullo wiluppo del pensieroinfantilehanno Lo psicanahsu con un indirizzoscientifico,che comprendelo
grandemente influenzatola psicanalisi. suizzeroCarI Jung studiodellamentee del comportamento,i
uno dei primi discePoli terapeutiscelgonouna brancadellapsicologia
Durantela prima meti del XX secolo, di Freud, sdluppd una
guidatida in cui specializzarsi. La terapiapersonale non
gli psicologi"comportamentali", teoia originale sulLa
fa parte dellaloro preparazione. Gli psicologi
JohnWatsone BurrhusFredericSkinner, ricerca umana
criticaronoI'importanzaattribuitadagli dell"'lo essmziale" clinici spessousanometodi cognitivie
psicanalistiall'inconscio.Essisostenevano e sull'esistmzadi un comportamentalie si occupanoin misura
che gli stati mentali che non possono essere "inconscio colbniw" minoredell'inconscio(uedipag. 164).
sono irilevanti, mentre la fame e condidso da tutti gli Psicoterapeuti: di solito fannotirocinio per
misurati
esseriumani. 4 anni in w'organizzazione riconosciuta,ma
altri bisognibiologici"con&zionano"

' . ,rL) necessariamente laureati. Possono
- . .pecializzatiin molte tecniche diverse
. ; :: ! igg. 16 2 16 5).
.,r.ulenti psicologici:alcunipossonoaverfatto
r :.iinio brevissimo,ma i migliori hanno
'.:erienza di 2-3 anni (uedipag.163) e
. -j:-.. sotto il controllo di un supervisore.
' , i,i psicoterapeutisia i consulenti
. .:rci possonoricorrere a una grande
' :, Ji approccidiversi,compresoquello
.:::rmico o que1loumanistico.
r r l r. \ Z{ l
4lsl3e4
" .:.- svolgere ricerche sulleterapie
:,cheperchei metodiusatisonomolto
-.: ::J loro e, inoltre,si rifannoa teorie
. . :-.Jizrone umanadifficilida dimostrare
' ' ':.rment e. S oes seoI ab i l i tad e l
' . - ::r piutrosto cheil tipo di terapia, a d statasceltae con il terapeuta.Questi vi
- : 'drminzntener il Invecele
5q6qg5so.
. . 'mportamentalie cognitivesonostate
. - ' :ic in modo approfondito fper esempio
jr
- .: -: pubblicati sul Journal of Consulting
.:,:::al Psvchologt negii anni Novanta)
.',:i Jimostratala loro efficacianel
. '- -" :r:o di ansia,fobie,depressione
lieve
.:. ::ta, dei problemi relazionalie delle
- . -. ' : . ri sessu ali.
', . "\rl, 1l British Journal of Prychiatry
' . lelle ricerche che portano alla
...:.,neche la terapia cognitiva sia piu
- :.cl trattamentodegli attacchidi
-ic.1amedicina convenzionalee delle
:.. li rilassamento.Quando vengono
- : r:'.i fra loro i risultatidi tali studi,
'. :r scopfeche i malati hanno tratto
' .: . Jal trattamento durato piir a lungo,
.r. irt)r c'd una tecnica che sembri pit)
, lelle altre. Per quanto riguardale
.. :sicanalitichea lungo termine, esistono
:':.rve scientifichesulla loro efficacia,
. .,:ri studi indicanoche non ci sono
: ..rmbiamenti neppure dopo tre anni
' - i: : iirent o.
( ) I ' I \I oN E MEDICA
: .: nLrnhanno dubbi sulf importanza di
' , .irrposizioneuna personacon cui sia
^ :.r..omunicarein casodi un trauma.
''- ' , nrzientil'eirrtnemotivodi cui hanno
. :' ruo esserepenosoancheper i terapeuti.
' --i: ,r pane dei medici sottolineail bisogno
. :':-narazioneadezuatae molti si
- : .. ar consulentipsicologicio preferiscono
'-- .h psicoterapiabreve,mentre sono
" .: :'.<'iconfronti delle teorie e delleterapie
':::.:le.
PsrcorE R ,A .pra
CONSULTARE UN TERAPEUTA
Sono molti i motivi che vi possonospingerea
consultareuno psicoterapeutao un consulente
psicologico:un evento delia vostra vita puo
avere scatenatoforti emozioni; potete essere
tormentati per motivi a voi incomprensibili;
l'incapacitadi prendereuna decisione
importante puo sconvolgere1avostra vita,
oppure potete esserecoinvolti in una storia
di problemi relazionalie desiderate
comprendernei motivi.
Pud esseredifficile deciderequale tipo di
terapia scegliere,ancheperche molti terapeuti
adattanovari tipi di approcci. Cercatedi
esseremolto chiari su cio che vi aspettate
dal trattamento.
La sedutainiziale ha 1oscopo di verificare
se vi sentite a vostro agio con la terapia che
chiederadi spiegarei motivi per cui ritenete
di averebisognodi aiuto e poi decideri se
ContuNrcezroNE wRBALE
Il terapeutachiedeal paziente
di parlare di se stesso
per
aiutarlo a indiuiduare
le ragioni
profonde
del suo
probbma.
Il pazimte d
ircoraggiato
a pailarc
Iibuammte
L\
\l
\l
Lr vo srRE Do MA NDE
Quanto dura una seduu?
Di solito la durata a di 50-60 minuti.
Di quante sedute ho bkogno?
Di solito le sedutesono settimanali.La
durata del trattamento pud variare molto,
da pochi mesi a diversianni o piu, a
secondadel tipo di approccro.
Sard fastidioso?
La terapiapuo scatenare emozioni
spiacevoli.Il terapeutadeve esserein
gradodi aiutarvi a superarie.
Ci sono effeni coll.ateraliT
Se il terapeutaha fatto tirocinio in un
istituto riconosciuto e il trattamento a
lungo termine C tenuto sotto controllo,
non dovrebbero essercieffetti collaterali.
d in grado di aiutarvi. Alcuni terapeuti non
chiedono un compensoper i1 primo consulto,
soprattutto se 1aterapia d a lungo termine.
E importante che parliate liberamentecon
il terapeuta,per cui, se non riuscite a farlo
durante la prima seduta,non esitatea
rivolgervi a un a1tro.Informatevi sempresu1la
durata della terapia e se ci sarannoperiodiche
verifiche dei progressifatti.
PnnceuzroNr
. Quando scegliete un terapeuta, infomatevi sulla
sua preparazione e chiedetegli se appartiene a
un'associazione qualiffcata (uedi pag. 378).
. E fondamentale avere fiducia nel terapeuta.
Ricordate che siete voi a pagare il trattamento
e che potete interromperlo quando volete.
r Evitate psicanalisi e psicoterapia se soffiite di un
disturbo psicotico come schizolienia o depressione
maniacale.
. Yedi arche pag. 52.
Il tuaputa inturompe iI
pazimte solo pu afuurb
a corcmttate I'attmione
sul suoproblaru
,,. /{.
&l
l--
- L'esperienza di un paziente -
Agnes,una donnadi 34 anni, consultduno
psicoterapeuta
a causadei cattivi rapporticonun
suoex supeiore. "II terapeutami lascidparlare.
Pensauochei miei probbmi t'ossero legatial
rapportocon il mio supeiore,ma quando
cominciaia parlare della mia t'anciulbzza,mi resi
contochemio padreera un Ltomosimib a lui.
Mi sgridauasempree io nongli ispondeuomai.
Mentreparlnuoconil terapeutami m{sia piangere
di rabbia. II mio supeiore mi icordaua
inconsciamente mio padre ed e per questochenon
iusciuo a sopportarloe aueuodotntto lasciareil
lauoro.Il fano di esserne diuentataconsapeuole mi
fa sentirepid t'ortenei cont'rontidi mio padre."
 Tr R, t ple DELLA MENTE E DELLE EMoztoNI

NeIIa taapia infantib

Fonun Dr TERAPIA iI gioco i iI mezzodi
comunicazionc.
Psicanalisi,terapia psicodinamicae supporto psicologicoin generesi basanosulla
comunicazioneverbale di pensieri ed emozioni. Le terapie comportamentali e cognitive
fuedipag. 164) aiutanoa cambiareazioni o percezioni abituali proponendo modi positivi
di pensieroe di comportamento. Le psicoterapieumanistiche (uedipag. I65) si ispirano
alle terapie citate, ma si concentranosulla consapevolezzacreativa del presente.

PsrceNeI-Ist
n paziente 'trasferisce'i smtimmti sepoltinel
proptio incoruciosull'analistae pub reagirein
mododilensiuocomefaceuaconi gmitori.
Le premesse essenziali dellapsicanalisisono
basatesul lavorodi Freud.Egli sosteneva che
i sentimenti"vergognosi" dellaprima infanzia,
rimossidallamenteconscia,continuanoa
influenzarei pensieri,le emozionie il
comportamento.I sentimentirepressipossono
riaffiorarepiir tardi sottoforma di conflitti,
angoscia, depressione o ansia,oppurepossono
esprimersiattraversoi sognie le attiviti
creative.Il rapportopaziente-analista € trattamentonon ha, a priori, limiti precisi,ma
consideratoun riflessodi precedentirapportie
sentimentisigniftcativiche l'analistainterpreta
e che gradualmente cercadi rendere
accettabiliallamenteconsciadel paziente.
Sdraiatosu un lettino o sedutosu una
in cui i pazientiesaminano le esperienze del
passato per confrontarsiconi problemi personali
chetoccanoda vicino la loro identitir. I1transfen
d fondamentalee la terapiapud suscitare
profondi cambiamenti.Jungsosteneva che ci
sonoaspettidi noi stessiche consideriamo
inaccettabili e chequesta"ombra",repressa, va
"integrata"sevogliamoscoprhela nostravera
identita. Il trattamentorichiedeun paio di
sedutesettimanaliper almenoseimesi,ma ci
voglionoin media2 anniper iniziareil processo
& guarigione.
T ER AP IA P S IC OD IN A MIC A
Questaterapiaagiscesullamenteinconscia,
esplorale connessioni fra eventidi vita passata
e presentericorrendoal transferte mette in
evidenzai cambiamentie gli sviluppi.
Seavetealle spalleuna storiadi rapporti
andatiin frantumi,per esempio,potete
prenderein esamele possibiliesperienze
formativedellavostrainfanzia.La conoscenza
dei motivi delledifficolta in cui vi trovatepuo
aiutarvia operarecambiamenti.La duratadel
la terapia,ancheper un problemaimportante,
pud esserea breveterminee richiedereda 15
a 40 sedute.
I p artecip anti @nditdoflo
Di sohnnella nn gh abtii
tl
e
t ,i.-*? r
til
TnRe,pIe INFANTILE
Perdisturbi infantili seri,comeI'autismoo una
violenzasubita,1opsicoterapeuta infantile
ricorre a un approcciopsicanaliticoe aiutail
bambinoa dareun signiffcatoalle esperienze
interpersonali.In generesi tratta di un rapporto
a due,cheperopud coinvolgerela famiglia.Per
problemiminori,comel'enuresi,il terapeuta
pud lavorarecon un solobambinoo con un
gruppodi bambini.Spesso si usail gioco.
TnReptent cRuppo
I1lavorodi gruppopud includerel'approccio
psicanalitico,quellocomportamentale o
quelloumanistico.E utile per le personeche
hannodifficolti a costruirerapportied d usato
ancheper trattarela tossicodipendenza. A
piccoli gruppii partecipantisi incontranoper
diversimesicondividendoesperienze
e sentimenti.I1terapeutainterpretale
&namichedel gruppoe aiutai partecipanti
a esprimerei propri sentimentie le proprie
intuizioni.

poltrona,il pazienteparladi tutto cio che gli terapia di gruppo ptopi pensieri

i partecipanti e irnlrararc
vienein mente.Il trattamentoha lo scopodi molre cose
non sonopiu
favorireil "transfert"nei confrontidell'analista su se
di diea. sressi
dei sentimentiche egli provaversole ffgure
importanti dellasuavita. I pazientiche si
sottopongonoallapsicanalisidi solito sofFrono
di forme forti & angoscia e il trattamentopud
essereun processolungo,articolatoin 3-5
sedutesettimanalidi 50 minuti ciascuna,per
una duratadi 2-5 anni.
It
PSICO T E RA P I A
AN AL I T I CA J UNG H IA N A I*
.t
rt
CarlJungcredevanell'esistenza di unapulsione
umanaverso1"'individuazione", unaricerca
spiritualeper entrarein contattocon
Ilurapeuta afuta
l"'inconsciocollettivo",il livellodellamenteche
i partccipaflti a
ispirai miti e che i condivisoda tutto il genere espriwe i loto
umano.Egliwiluppd unaformadi psicanalisi sntimti

T r R, l p re r RuILInR n
-r :erapiafamiliareesplorai rapportifra
:.embri di una famiglia.Poich€i primi
'rliortr nellavita di un individuosonoquelli
all'internodellasuafamiglia,gli
---:'-aurati
r::e4damentie le abitudinisviluppatein quel
:t:odo possonoinfluenzarenotevolmentei
,,r:: modelli di comportamentonellavita
--:::ra A volte un membrodi una famiglia
:s:-:nzionaleha dei disturbio si ammala
:;i:Jo cercadi esprimere qualcosa chesente
l :.ranpot€r discuterecon gli altri. Quando
--.:erafamigliasi riunisceassieme a un
:-lxuta, si possonodiscutere i problemidi
.s..:no. comela mancanza di comunicazione,
prenderedi mira nessunoin particolare.
'c.:a
:-:: ;uesto motivo la terapiafamiliarerichiede
1 -l.perazionedi tutti per averesuccesso.
i. : ::r.elataparticolarmenteutile nellacura
r E,va\'roianoressiche.Il trattamentod spesso
: ::eve durata:da l0 a 20 sedutedi 50
---:.'.:.J clascuna.
Lz taapia familiarc puit essereurtlc per
-;'irrre dfficohd di comunicaziane e per
i modeUidi comportammto.
CossurB N zsp srcor-oc
l'. r..rto il consulentepsicologicosi concentra da uno psicoterapeuta
'-- ::oblemi specifici,
come un lutto o un
r-zjamento, piuttostoche su problemi
;-:onali con radici profonde.Offre
appoggio ascoltando
-
-opno incoraggiatoa
- ;.zrente,
;r'.re liberamente. Tuttavia
- '.capeuta,a differenzadi
:'-<..o chefarebbeuno
-ai. oterapeuta,non esplora
-: ::ofonditi i oroblemi
C*sulnti m.attimaniali :
t .-appiecon probbmi di
:tt uniaazionep ossona traf re
r'lrhcb dall'irrcontro con un
.-u-ubnte che Ii aiuta a
zcJere comeat't'rontareiI t'ururo.
Ps rc o rE n a p ra
personalidel pazientee gli offre pochi
consigli.Cercadi farlo rifletteresui suoi
pensierie sui suoi sentimentiperch€accresca
la consapevole zza di.se,e lo aiutaa vederela
situazioneda prospettivenuoveper trovare
altresoluzioni.Seil paziented depressoo non
ha ftduciain s€,vieneincoraggiatoa tenereun
profilo pii alto nellesuescelte,altrevolte
imparaa dareespressione alle emozioni
dfficili, comel'ira, la tristezzao la paura.
Di solito il tirocinio per i consulenti
psicologicid piri brevedi quelloper gli
psicoterapeuti, e un buon consulentedeve
esserein gradodi capirequandoconsigliare
un trattamentopiti speciftcoai pazienti.A
volte i difficile deffnirei confini fra supporto
psicologicoe psicoterapia. Alcuni "consulenti
psicodinamici"possonooffrire cid che altri
chiamanopsicoterapia, mentreuno
psicoterapeuta che esercitaprivatamentepuo
esseredeffnitoconsulentepsicologicoquando
invecelavorain una strutturamedica.Esistono
consulentispecializzatiin problemisessuali
e matrimonialie in crisi causateda un lutto,
e sonomolti i mediciche si servonodella
collaborazione di consulentipsicologici.
Un trattamentodurasettimaneo mesr.
C ON S U L E NZA MA TR IMON IA LE
Il consulentechetratta i problemi
matrimonialio di coppianon cercatanto di
ristabilireil rapporto,ma piuttostodi aiutare
i suoimembri a comprenderela naturadelle
loro difficolta e a deciderecomecomportarsi.
Poteterivolgervia un consulenteda soli o in
coppia, o anchecomemembri di un gruppo.
Poich€questaterapiaspessoesplorai
problemipsicologicipiri profondi,il
consulentepud decideredi indirizzarvi
o da un consulente
Il arculate d,i
pochlmigh
163
sessuale.Il consulentematrimonialesi occupa
di ognitipo di coppia,ancheomosessuale.
Di solito,le sedutesonosettimanali,durano
50 minuti e continuanoper diversimesi.
C ON S U LE N ZA S E S S U A LE/
TE R A P IA P S IC OS E S S U A LE
La terapiapsicosessuale ha lo scopo& aiutare
personecon probleminellasferadellavita
sessuale chepossonocausaredifficoltenei loro
rapporti di coppia.Il consulenteaiutale
coppiea migliorare1aloro comunicazione
verbalee ftsica,e offre consigliper risolvere
disturbicomuni,comel'impotenza,la
difficolta ad avereun'erezioneo a eccitarsi,
e l'eiaculazioneprecoce.Altri disturbiche
possonotrarrebenefrciodallaconsulenza
sessuale e dallapsicoterapiasonoil vaginismo
(tensionemuscolareche ostacolala
penetrazione), dolorosi,la
i rapportisessuali
perditadellalibido, l'incapacitAdi raggiungere
l'orgasmo,l'awersioneper il sessoe i problemi
di fertilita. Le sedute,settimanali,sono
individualio in coppia,durano50 minuti e
possonocontinuareper mesi.
TE R A P IA B R E V E
Questaterapiadi supportomira a raggiungere
un cambiamentopositivonell'immediato
presente,piuttostoche indugiaresu problemi
del passato.Il consulentevi incoraggiaa
concentrarviin modo positivosu quanto
sapetefarebene,a preffggervidegliscopie
a darvi da fare per raggiungerli.Peresempio,
vi potrebbechiedere:"Seaccadesse un
miracoloe tutti i vosui problemifossero
risolti, checosacambierebbe nellavostra
vita?".I terapeutisostengono che i loro
pazientipossonocompierenotevoliprogressi
i nappena3o4sedute.
Inuru rcppia, urc dei partmr
puit tovarc pti frcib esprlrrersl
di quanm non Io trod I'alto
Il
Irl
-
 TE, nRpI s D E L L A M E N T E E D E L L E E M o z I o N I
TnRepIe coMPoRTAMENTALE TERe,pte coMPoRTAMENTALE
Alla ffne del XIX secolo,lo scienziatorussoIvan
Pavlovscoprichegll animaliassociano certe
sifuazioniconunaricompensa o conuna
punizione.Taleosservazione portd alla
premessa cheil comportamento vieneappreso
in rispostaa esperienzepassatee pud essere
"disimparato"o ricondizionatosenzaanahzzue
il passatoallaricercadei motivi per cui si d
formato.Con esercizimentali e ftsici,i terapeuti
insegnanoai pazientia modificarele proprie
azioniabitudi o le emozioniindesiderate,a
volte anchericorrendoallastrategiadella
punizionee dellaricompensa,chesi usaper
liberarei pazientidai modelli distruttivi di
comportamento.Questaterapiai efficacenei
confronti di alcunemalattielegateallo stress,
dei comportamenti compulsivie ossessivi, delle
paureirrazionali,dellefobiee delledipendenze.
Peresempio,seavetepauradi volare,vi
vengonoinsegnatii metodi & rilassamento, vi
vengonodateinformazionisulladinamicadel
volo,sieteincoraggiati a visitareun aeroporto
e persino,senecessario, accompagnati in volo.
TnRepte cocNrrrve
La terapiacognitivaha una visionepositiva
del poteredellamentedi influenzareil
comportamento.E basatasullateoria
chele esperienze del passatopossonoagire
negativamente sullapercezioneche ognuno
di noi ha di sestessoe condizionaregli
atteggiamenti, le emozionie la capacitidi
affrontarecertesituazioni.Insegnandovi a dallapsicoterapiaumanistica(uedipag.
individuare,esaminare e controllarei pensieri
negativi,il terapeutavi aiutaa cambiare
le rispostee i comportamentiabituali.
Peresempio,sesietepessimistio depressi,
vi incoraggiaa vederele situazionisottouna
prospettivadiversa.Il trattamentod articolato
in sedutesettimanalidi 50 minuti ciascuna
e puo protrarsiper diversimesi.
TERAPIA ANALITICA COGNITIVA
Questoapprocciouniscela terapiacognitiva
allapsicoterapiae incoraggiail pazientead
attingerealleproprierisorseper acquisirela
capacitidi cambiarei modelli distruttivi di
comportamento.I pensierie i comportamenti
negativivengonoanalizzaticon uno
psicoterapeuta. Il trattamentosi articolain
l6 sedutesettimanalidi 50 minuti ciascuna.
Al pazientevienechiestodi tenereun diario
e di tracciarediagrammie schemidei progressi
:;*:J;J.:TtrJ::ffi;ifil:g$'sy"'-
mesivienefatta una seduta& veriftca.
IL P R OGR A MMA IN I 2 FASI
C OGN ITIV A
Questatecnicacomportamentale cognitivafu
Ideatada psicologr clinicineglianniSessanta, sviluppatanegliStatiUniti negli anniTrenta
questaterapiauniscetecnicacognitivae per trattarela dipendenzadall'alcol.Oggi si
comportamentale. Prevede, per esempio, usaper tutte le forme di dipendenzada
tecnichedi rilassamentoassiemeai metodi per farmacio droghe.Il pazientepartecipaa un
cambiaremodo di pensaree aspettative.Si d gruppodi supportodove,seguendo un
rivelak efficacenellacuradi &sturbi da stress, programmain l2 fasi,imparanuovi modi di
di fobie, ossessioni,
disturbi alimentarie, pensaree di comportarsi.Il primo passosta
accompagnata da un trattamentofarmacologico, nel riconoscere l'esistenzadel problema,
di forti depressioni.La terapiacomportamentale mentrenellafasefinaledeveprometteredi
cognitivarichiededa l0 a I5 sedutesettimanali aiutarele altrepersoneche si trovanonella
di 50 minuti. Al pazientepud esere assegnato stessasituazione.Le sedutesonosettimanalie
un "compitoa casa"checonsistenel possonocontinuareper anni o per tutta la vita.
concentrarsisu qualcosachesuscitaansia.
TE R A P IA B R E V E
TERAPIA DI COSTRUZIONE Il traftamentocon questoapproccio
PERSONALE comportamentale cognitivoconsistedi 3
Sviluppatadallo psicologostatunitenseGeorge sedutedi un'ora,seguiteda una sedutafinale
Kelly nel 1955,aiutail pazientea ristrutturare tre mesidopo.Nel primo stadioil terapeuta
la percezioneche ha di s€e a cambiare aiutail pazientea definirela naturadel suo
prospettive.Il pazientedeverisponderea un problema,mentrenelledue seduteseguenti
questionariosullasuavisionedel mondoe, per il pazienteconsiderale strategieper risolverlo
una settimana,gli pud esserechiestodi giocare chemetterdin praticanei tre mesiseguenti.
il ruolo di un personaggio
chevedail mondo Questaterapiapud esseree{ficacenel
in modo diverso.Le sedutesettimanalidurano trattamentodi problemiben definltl legatiallo
50 minuti e possono stresse all'ansia,comeattacchidi panico.
protrarsiper mesi.
P R OGR A MMA
Il progratnma neuro- N E U R O-LIN GU ISTI CO
linguistico insegna Il programmaneuroJinguistico,risultato
ai pazienti a uedere dellacombinazionedelletecniche
b proprie conncssioni
comportamentalicognitivecon ideetratte
con iI mondo su
seiliuehi diuersi,
rappresmtati 165.)e dall'ipnositerapia(uedipag.166),
in questo caso fu sviluppatonegli anni Settantadagli
da sei cerchi. psicoterapeutistatunitensiJohnGrinder
La comprmsione e fuchardBandler.Il programmasi basa
di questi liuelli sullateoriachele esperienze dellavita, dalla
determina
nascitain poi, determinanoil nostromodo
cambiamenti
di vedereil mondo.Un terapeuta(uno
positivi.
psicoterapeuta o un consulentepsicologico)
Il puiente i guidato
vi aiutaa scoprirecomeaveteimparatoa
pensaree a sentireaffinch€possiate
fisicammn e
psilnlogicanente assumere il controllodellevostreazioni.
dalwapeuu
Impareretea cambiareconsciamente
il modo di esprimerviverbalmentee con
il corpoper comunicaremeglio.Questo
programmacontemplaancheuna "cura
dellefobie in dieciminuti". La duratae
il numerodellesedutevarianoa secondo
dellesituazioni,ma di solitosono
piuttostobrevi.
I l*t^n Comporumetto CaprcitL Sildta^lit
t64
 Psrcore n,q.pra

Ps t co rn R A P I Au M A N rsrrcA mentecondivisida tutta l'umanitd,come A volte sononecessari diversipsicodrammi

.\bbracciamoltetecnichechederivanodal
'movimentodi crescitapersonale" deglianni
Sesantae devemolto allo psicologostatunitense
.\brahamMaslow.Questaterapiaincoraggia
personea esplorarei sentimentie ad assumersi
: responsabilitir dei propri pensierie delle
groprieazioni.Non poneI'accentosui
.omportamentidisfunzionalio sullenevrosi,
ma sullosviluppodelpazientee sulla
il mito, la spiritualiti, la nascitae la perdita.
Si servedellacapacitdumanadi sviluppare
"visioniinteriori" e di crearestoriee rituali
le significativiche consentonoallepersone
di trascendere sestessee sentirsi"in contatto"
con l'universo.Le sedutesonoindividuali
o di gruppoe il trattamentod a lungotermine.
PS IC OS IN TE S I
per ottenererisultati e durantela
"rappresentazione" vengonoespresse emozioni
molto forti. I gruppi possonoincontrarsiuna
volta la settimanao duranteil fine settimana.
La protagonista rcan
rccirc pu darc sfogo
allz sua ftusttazione

jaiizzs2lql6 dei suoipotenzialipirirelevati
i'alto livellodi benessere").
\lolte terapieumanistiche si basanosu un
rpproccio"incentratosull'individuo"o "non
irenivo", chepartedalpresupposto cheil
tazientesappiamegliodi qualsiasi altrocome
IL
Chiamataanche"psicologia de1l'anima",
la psicosintesi fu sviluppatadallopsichiatra
italianoRobertoAssagioliall'inizio del XX
secolo.Questaterapiasi prefiggedi integrare,
o "sintetizzare", il livello di consapevolezzain
cui si provanopensieried emozioniconun il

rarwe i problemipersonali,e il terapeutagli livello spiritualepiri alto di consapevolezza. In questo psicodramma

:fre uno "spazio"privo & giudizi.Le terapie
'.:sranistiche,
comela psicosintesi(uedia dcstra),
r F'ossono deffnireancheolisticheperch€i
lazienti usano"tutto il loro essere",compresigli
sinti creativi,per risolverei propriproblemi.
T ERAPIA DE LLA G E S T A L T
Il terapeuu
amlizu Ic
rcuioni abiua.li
del pmimte
una tec-nica
Cstah, la paziente si riuolge
iia sedia rruotache "osDita"
'ot suoproblema.
.-r terapiafu sviluppatanegli anni Sessantadallo
rscanalistatedescoFritz Perls.Gestaltsigniftca
'jorma" nel sensodi un tutto organizzatoe
::lme la convinzionedi Perlschela risposta
:rrana alleesperienze si riassumanei pensieri,
.-<rsentimentie nelle azioni.I1pazientediventa
:cruapevoledi s€conl'analisidelproprio
.o{nportamento e del linguaggiodel proprio
:orpo ed esprimendoi sentimentiche sonostati
:epressi.11trattamentoconsistein sedute
:drriduali o di gruppoe contemplala messain
xena di particolarisituazionie la rievocazione
: sogu.Le sedutesonosettimanalie, secondoi
=rapeuti dellaGestalqi beneffcisi manifestano
iopo qualchemesedi trattamento.
T E R APIA T RA NS P E RS O N A L E
Comela terapiajunghiana,questoapproccio,
:-atonegliStatiUniti, esploraaspettidella
Attraversola pittura, il movimento,la
scritturae altretecnicheancora,il paziente
imparaa riconoscere e a valutarele differenti
sfaccettature dellasuapersonalitir.La
psicosintesi d utile per le personeche cercano
una nuovavisione,pii spirituale,di sestessi.
Le sedutepossonoessereindividualio di
gruppoe protrarsiper molto tempo.
ANALISI TRANSAZIONALE
L'analisitransazionale,delineataper la prima
volta negli anni Sessanta
dallo psichiatra
canadese Eric Berne,partedallapremessa
chetutti hannoun bambino,un adultoe
un genitoredentrodi s€,e cheuno di questi
predominain differentiinterazionisociali.
Seil pazienteimparaa riconoscere questi
ruoli, puo sceglierequaleadottaree cambiare
il proprio comportamento.La terapiaha dato
origineal termine"bambinointeriore",usato
per descrivere bisogniignoratio frustrati
durantef infanzia.Le sedutesonoindividuali
o di gruppoe il trattamentopud esserea breve
termineo a lungotermine.
P SIC OD R AMMA
Questaterapiafu ideatanegli anniVenti
dallopsicanalistaaustriacoJacobMoreno.
I1pazientemette in scenai propri conflitti,
invecedi limitarsi a parlarne,dandosfogoa
sentimentidifficili da esprimere.E una terapia
di gruppoe ognimembrorappresenta il
proprio drammasu un "palcoscenico
terapeutico".Di solito la prima scenasi
incentrasu problemipresenti,le altre scene
su problemiche risalgonoalf infanzia.Gli altri
membri del gruppomettonoin scena
personaggi chiavenellavita del protagonista. NeI rc-birthing il terapzun chiedeal pazientedi
Il terapeutacercadi guidarel'azionee aiuta
i partecipantia condividerei loro sentimenti. deL'anima", e di concentrarsisuLk respirazionc.
Ia protagonista mostra
un disegnoa suo "padre",
I'antagonista,e solbcita Ie
Iadi e I'axenzioneche le sonostate negatedurante
l'infanzia. GIi ahri membi del gruppo recitanoiI
ruob della madre e del maito.
TERAPIA PRIMARIA
La terapiaprimaria,basatasullateoriache i
traumi repressidi nascitao infanziapossano
riaffioraresottoforma di nevrosi,fu ideata
dallopsicologostatunitense Arthur Janovnegli
anni Sessanta. La terapiavuole far rivivereal
pazientela "scenaprimaria",conil trauma
subito,in modo profondamentecatartico,che
spessosfocianel cosiddetto"urlo primario".
I1trattamentopud durarediversianni.
R E -B IR TH IN G
I traumidellanascitacausano unasensazione
di separazione o paurache riaffiorain seguito.
La terapia,sviluppatanegli StatiUniti negli
anni Settanta,usatecnicherespiratorieper
rilasciarele tensionie aiutareil pazientea
rivivereemozionitraumaticheattraversoun
processo di "rinascita".Sonoconsigliate l0
seduteindividualio di gruppo.
fissare il iflcsso dcl suo occhia sinistro,Io 'specchio

165
 T r,n a p rr D ELLA ME N TE E D E LLE E MozroN r

IpNOSITERAPIA
Verwezorvr Dt uornsstuo rEMpor?rlost i usatain numerose atlnre confini terapatna. PRINCIPALI
ll fondatoredcll'iprcsi "moderna"i stato,ncl XWI secolo, il medicoaustnacoFrara
*".^ # . Peralleviartil dolore
Anton Mesmer,il qeatoredel "mesnerismo". Tramitel'ipnosi,i trapatn inducono o Paue, fobie
o Stress,
ansia
Ornnomrrmrcrr $
nelpazimteunostatodi coscienza nmile a un slgrc a occhiapmi in cui eghsi nlnssa .r Depressione
TEnermI|' o Insonnia
profondnmmtee si apreaLlnsugestionc.ln questomodni possibtlc'desensibikzzarlnur Dimrbi digestivi
r Dipendmzediverse
Amocum s aLlcpaure,allt fobleo al dolare.L'ipnosituapiahaormaispezzato
dcl passato
ibgami
nn ln cinrlntanni.ae si i guadagnataiI rispenodcLlamedicimuffiaab,
r Problemidi peso
r Disturbi mestruali
o Asma,dlergie
C.ouprnrnrrA d? r Malattie dellepelle
mn b suepratichernn sonoarlcorapartedeLlnculura medicacoffmte.

Sronre, Franz Anton Mesmet

praticaua un'iprwsi
con dei magneti per
controbihnciare
il cosidfutn
"magtutismo animab"
dcl corpo umano. Le
teotiche di Mesmer
erano controuerse,ma
I' inwe sse nei confronti
dcl "mesmeristno"non
i maivenuto mmo.
Gli antichiEgizie i Greciusavanolo statodi
trancea scopoterapeutico,mentrele culture
tribali africanee americanesfruttavanol'effetto
ipnoticoladelladanzae del suonodei tamburi.
L'ipnositerapia trae originedal lavorocondotto
nel XVIII secolodal medico austriacoFranz
Anton Mesmerche,ai suoitempi, fu accusato
di ciarlataneria, accusacheportd inftne alla
squaliffcascientiftcadel "mesmerismo".
Nel 1843,il chirurgoscozzese JamesBraid
cercodi dareuna spiegazione scientiffcaalla
tranceed eseguioperazionichirurgichesotto
ipnosi,ma i medicinon mostraronointeresse
nei confrontidellesuericerche,soprattutto
dopola scopertadelleproprietdanestetiche
dell'eterefintorno al 1840).Nel 1890,la
pubblicazionedei lavori & Braidin Franciae
Germaniascatendun nuovointeresse nei
confrontidell'ipnositerapia e a Nancy,in
Francia,fu fondatauna "scuoladi ipnotismo".
Anche SigmundFreudricorseinizialmente
all'ipnosi,ma poi scelsedi lavorarecon i pazienti
perfettamenteconsci(uedipag.t62). Negli anni
Cinquantae Sesanta,Io psicoterapeuta
statunitenseMilton H. Ericlson sviluppd
l'ipnositerapiamodernausatain Occidente.
Anche senegli StatiUniti e in Gran Bretagnale
autoriti medichehannoraccomandatolo stu&o Mesner talvoba curava i pazimti inducendo
dell'ipnositerapiaper la latrea in medicina,di
fatto questoinsegnamento d raro.
P n rNc t p r F o NDA ME NT A L T
I terapeutiritengonochela menteabbiadiversi
livelli di consapevolezza. Sottoipnosi,la parte
del cervelloconsciae razionaleviene
temporaneamente messada parte,rendendo
estremamente
recettivaallasuggestione Ia parte
subconscia, cheinfluenzale funzioniffsichee
mentali.L'ipnosipud essere lieve,mediao
profonda,ma & sotto si ricorrea unatrance
di tipo medionellaqualeil metabolismo,
la respirazione e il battito car&acorallentano
e il cervelloproduceondealfa(uedipag.175).
E statosostenutoche il 90%dellepersone
siacapacedi entrarein uno statoipnotico.
Di questepersone,il 1070d altamente
ipnotizzabilee pud essereportato a uno stato
di tranceprofondain cui possonoessere
eseguitepiccoleoperazionisenzaanestesia.
I soggettimigliori sonole personefantasiose
chesi immergonofacilmentein cid che stanno
facendo,ma il successo dell'ipnosidipendein
in essidclle "oisi" terapeutbhe con tremoi, tosse
e contubioni.
granpartedallavolonti di essereipnotizzatt
e dal buon rapportocon il proprio terapeuta.
I terapeutisostengonoche d impossibile
ipnotizzareuna personacontrola suavolontA,
perchee molto improbabilechela mente
subconscia accettisuggerimentiirragionevoli.
Scr ENzl B Rr cnnc e
Non c'd dubbioche l'ipnosi funzioni,ma non
si sacome.Alcuni ricercatorisostengono che
i pazienti"permettono"a sestessidi essere
ipnotizzatie cheil rapportofra il terapeuta
e il pazientei fondamentale. Negli anni
Sessanta fu creatoil Laboratoryof Hypnosis
Research nellaStanfordUniversityin
Califomia,mentreprogettisimili sonostati
portati avanti altrove in Canada,Stati Uniti,
Europae Australia.Alcuni studi pubblicatisu
TheLancetnel 1989mostraronochel'ipnosi
alleviala sin&omedell'intestinoiritabile. Nel
1984,uno studiocondottoin Australiascopri
che l'ansiasi pud controllarecon f ipnosie una
ricercacondottanegli StatiUniti riveld che
I'ipnosiaiutai pazientia rilassarsidurantegli
interventidentistici.Due ricerchepubblicate
negli anni Sessantane| Bitish MedicalIounal
mostraronochel'ipnosi t efficaceper l'asma.
Nel 1953,uno studiodellaBritish Medical
fusociationgiunseallaconclusioneche
l'ipnosi d utile in casodi disturbipsicosomatici
e psiconeurotici,e per alleviareil dolorein
chirurgia,in odontoiatriae in ostetricia.
Opr Nr oNnuEptce
Nonostantela cattivafamacausatadall'uso
dell'ipnosinel corsodi spettacoliillusionistici,
l'ipnositerapia,piri di qualsiasialtraterapia
complementare, e sostenutada prove
scientiftche.La maggiorpartedei medicid
favorevoleall'usodell'autoipnosi(uedipagina
a frontQ cometecnicadi rilassamento.

166
 Ip N o stttR a,pl a

COTsULTARE UN TERAPEUTA
- :r.rto il trattamentoconsiste in sedute
.:-:::anali di un'oraciascuna per un periodo
i-'::i:ie a secondadel disturboda trattare.
;.: :solvereil problemachegli sottoponete,
. :.:apeutasi informasullavostrasalutefisica
' ::-tn:alee sullevostremotivazioni.Esistono
: .::se scuoledi ipnositerapia.
'r.'Juzioneclassica:vi sdraiatesu una poltrona
'-..::.abileo su un lettinoe il
'.:.R:lta vi oarlaconvocelenta
Gb xchi restarc
:hrci, core in un
wgrc da svegh
e rassicurante.Vi pud chiederedi visualizzare occhisi stannochiudendo. A volteconta
unapasseggiata lungo un sentierodi da l0 a 0 o vi chiededi immaginarvimentre
campagna, di ffssareuna luce o una matita, scendete in ascensore. Comein un sogno
o di ascoltareuna seriedi affermazioni rilassatoda svegli,sietesempreconsapevoli
monotone.Di solitoil terapeutavi ripete di cio chevi circonda.
chevi sentitepesantie Ipnositerapiaericksoniana: i terapeuti
rilassatiecheivostri ericlaonianitendenzialmente non usanole
tecnichedi induzioneclassica, ma preferiscono
usarela suggestione "in modo strategico"
durantela "trancedi ogni giorno"costituita
Di sohto iI terapiltL
pailalatamte e an dai sognida sveglie dall'immaginazione del
toe e rassiewante
paziente.
Ipnositerapiadella suggestione: questaterapia
vienespessousataper trattarele dipendenze.
II terapeutacercadi "innestare"suggestioni
positive;per esempio,quelladi un sintomo

tt
\
che scompareo di un certomodellodi
Gh atti sorc { .:.. comportamento checambia.
pcsti e la
Ipnositerapiaanalitica:il terapeutavi fa
6gnrazionc
c lctta
"regredire"chiedendovidi richiamarericordi
o emozionisepolteche possonoesserealla
radicedel vostrooroblema.
iI.ITO IP\OSI
:--ztvuta pud chiedere
Pnncnuzroxt
r:,'-'Lr:ioni sulb esoerimze o E importante scegliere un terapeuta qualiffcato
:r t:e per stabilire i motivi dei e degno di ffducia.
:::.,tt corrmti. Pub anche indune . Evitate l'ipnositerapia o l'autoipnosi se softite
-.qv.,::oni nell'inconsciodel pazimte pn t'argli di gravi fome depressive o di epilessia,
za.'-.?eprobbmi specificicomeIa mancanza . Vedi arche pag. 52.
: :j:.-r.r in sdo Ia dipendmza dal fumo.

.{,t-rocuRA AurorpNosr
..i ::.a{giorpartedellepersonepossono
I Preparatevi a
a indurrel'ipnosisu sestesse. I dedicare almeno
-:i:are
- r'::o:pnosipuo essere usataper alleviare 20-30 minuti ogni
. i:-..re, per stimolarela fiduciain s6e altri giorno all' autoipnosi.
.':?i,i:amenti positivi,o ancheattenuare Sdraiatevi o sedcted
:i::::ir comel'asmae la bronchite.Anche in un posto tran4uillo {
-=.:+-

o : rossibileimpararela tecnicada libri e e cont'orteuobdoue non

poteteesseredisrurbati.
'.:.Nassette,d meglioconsultareun esperto
Rilassated e ilasciate
:-.--:.adi ricorrervi.Molti terapeutiinsegnano tune b tmsioni del
r- riz:enti 1'autoipnosi cometerapiadi corpo.
':::.etamento.
3 :nportantesaperechiaramentequello
-: s:r'uoleottenereconl'autoipnosi. Per
sevolete essere piti sicuri di voi, ) Ripeteted t'rasi f Quando siete
--v::.3ro, J chiaveche t wnn, usate
--:ie:evi checosavi rendenervosi,poi dcscriuono cid che dallo stato di ipnosi
?::a:edi liberarela mentedaipensieriche uobte essere.Usate ribaban"doI'immagine
]ra\aro distrarviripetendoviuna semplice espressionipositiue: conl.a quab auete
-r- iome: "Ognigiorno,in ognimomento, dite "sonofiducioso" e in"donoIo stato
-- r<ntosempremeglio".Questatecnica,nota non "non awb paura", ipnotico. Per esempio,
oppure cercatedi potete ripercorerc in
. :.:e autosuggestione fu introdottanel 1920
ascoltare un nastro su sensoinuerso iI lungo
:r- :a:nacistafranceseEmile Cou6,il cui cai precedmtemmte
) Per indune uno stato mennle ilassato e sentiero o risalire b
-r. ::l i statoinseritoin terapiecomela L mtumtrato, immaginate di percorrereun lungo awete registato un scab contando da
',;.;a-:zzazione(uedipag. 178). smtiero, o scmdereb scab conmndoda 10 a 0. messagio. 0a10.

167
 T s n a p rr D E LLA ME N TE E D E LLE E MoztoN I

TnnrNrNGArJTocENo
V,c'Lr.mzoNr Swruppdroa Brnrrvo NEGLI.,{NNI VrNn, il trainingautogeno (TA) uieneusatoper U$ pnnlcpAu
--.---= allcuiarealrani disturbifisia e mmtali e per migliorareil rmdimento,lncreatiatde
scGNzA ppFJ r Stress,emicnnia,
i rapportipusonah. Consistedi una seie di seieserazicheconsmtonoalln mmte insonnia,depressione,
tensionenenosa,ulcere
oPnroNEr-r* fi di calmarsie di intenompere lo schemadi risposta"combattimmto o t'uga"alb . Ipertensione
. Intestinoirritrbile
TER PETjTA g situazionistressanti (vedi pag.170). Questaterapiaproponeun modoorganizzato o Sindromeprtmestruale
. Eczema
Aurocum s per
e razionale ril"assarsi e mettein motoi potendi autoguangione dcl corpo.
llTA i un utile tattamiltto di autocaraper i disturbilzgatialla stress.Comincid
r Dipendenzediverse
r Peralleviue i sintomi
dell'AIDS
C-onpermn:rtd?
a diffondersineglianni Settantae attualmenteuimepraticatoin tutto il monln.

Sronre lohannes Schulu, CoNsurrARE uN TERAPEUTA simileallameditazione(uedipag. 174),

I' idcatoredel training
autogeno,fu Il trainingautogenodi solitosi insegnaa accelerai processidi autoguarigione del corpo.
gruppi di 6-8 persone,o in lezioniindividuali,
influenzato da studi Un livello piri avanzatodi "modiffcazione
con sedutesettimanalidi 50 minuti ciascuna.
condotti nelXIX secolo autogena"richiededi adottareformuleche si
secondoi quali, Perprima cosail terapeutasi informasulla concentranosu disturbispecifici,per esempio
tramite I'autoipnosi,
vostrastoriamedicae verificale vostre poteteusarela frase"i miei senifrontali sono
i p azienti migliorauano
condizioniffsichee mentali.Vi insegnerisei freschi,il mio petto d caldo".
il laro stato di salute e
eserciziche eseguirete in posizionesupina Il terapeutapud ancheinsegnarviil modo
ri.duceuanob tmsioni
e I'affaticamento.o seduti.E opportunoindossareabiti comodi. in cui aftontareil dolore,l'ira o l'ansia,poich€
Ogni esercizioha lo scopodi indurreil duranteil trattamentopossonoaffiorare
Il trainingautogenofu sviluppatoneglianni rilassamento in diversezonedel corpo: emozionirepresse("scaricheautogene").
Venti dal neurologoe psichiatratedesco pesantezza nel collo, nellespallee negliarti, Praticategli eserciziautogeniancheda soli
JohannesSchultz.Il termine"autogeno" calorenegli arti, battito cardiacocalmo, a casa,tre volteal giomoper 15 minuti,
provienedal grecoe significa"generato respirazione rilassata,calorenello stomaco annotando le reazioniper la sedutasuccessiva.
dalf interno".Schultzideo seieserciziverbali e sensazione di freschezza allafronte. Durante Quando sareteimpadroniti dellatecnica,
vi
silenziosichein seguitofurono perfezionati la sedutail terapeutavi chiederi di ripetere potrete usareil TA per l'autotrattamento.
dal suocollegaWolfgangLuthe. Oggiil TA una seriedi frasi,come"il mio bracciodestro
d diffusoin tutto il mondoed i usatopersino t pesante".Con la pratica,raggiungerete uno Scr pNzen Rr cnnc e
nei programmidi addestramento del personale statodiversodi consapevolezza, noto come Gli effetti terapeuticidel TA sonoriportati
di alcunegrandisocietA. "concentrazione passiva".Questatecnica, in pin di 3000 articoli di rivistescientiftche,
ma non sonostati riconosciutidallamedicina
POS I Z I O NI Sure seduti ufficiale.Sonostati misuraticambiamenti
STANDARD con Ia fisiologicie ondecerebraliche assomigliano
schiena a quelli chesi ottengonodurantela
dirina i una :
posizione che
pud essereassunta
> meditazione.Il SchultzInstitutedi Berlinoe
l'OskarVogt Institutein Giapponesonocentri
'. anche al lauoro e che & ricercaall'avanguardia in questocampo.
rilassa collo e spalle, La posizione supina i adana per gli esercizidi
zonedi accttmub tTaining autogenapnma di dormire. Mettete un Opr NtoNnvr notc e
delb tensioni. cuscino sottoiI capo e uno sottob girccchia. L'approcciostrutturatodel trainingautogeno
d relativamentediffusocometecnicadi
Potete rilassamento. Alcuni medicicominciano
lnaticare a consigliareil TA ai loro pazienti.
iITA anche
in autobus,
in ffmo o in Pnrcluzrortr
aereo, come . Consultate il medico prima di iniziare un corso
set'ostesa di TA se avete sofferto di disturbi psichiaFici.
una poltrona . Awisate il tefepeuta se siete incinte, se avete
dcl vostro disturbi cardiacio se aveteil diabete,
salono. . Vedl antle pa$. 52.
5
 Bro rs E o n a c x

BTo F EED BACK

Nrcu arutvtSrssemx, abuni scienziaticominciaronoa insegnare a un Wppo Usr pnnqcplu
dt personea controllare ilbamto cardtacoe altret'unzionibiologiche inconsce con o Stress,ensia,insonnia
pr il "biofeedback". o Alta pressione
strummnel.euronia ll pazimteame collcgato all'apparecchio sanguigna
pn ilbiofeedback condeglielcnroho delb sondeche raccolgono informazioni su o Sindromedell'intestino
initabile
almni processi flr;iain ano e h traduconoin segnaliaanstici,luminosio grafici. r Asmc
. Disturbi muscolarie
Rispondenda a quesnsegnahiI pazimtepud impararead autoregolnre lc t'unzioni debolezzapostoperatoria
r Incontinenza
delpropio corpo.La temicauienespesso usataper trattarei disturbi lcgatialla r Morbo di Ramaud

stress, parncolnre
irl- in Gran Bretagna, Nord Americae Australia.

GIi elctttodi deA'EEG umgou)

trerl4 sottostress,1'elcttomiografo (EMG) usasegnali
attaccati aI cuoio capelluto del
.\eli rrizi deglianniTrenta,scienziatiinglesi acusticie visivi per indicareIa tensione pazimte per registrare Ie caiche
: *atunitensimiseroa punto un apparecchio muscolare,l' elcttromcet'alogramma (EEG) ebttriche prodotte dall' anivitd
:.etuonico per individuarele piir piccole mostra1'attiviti delleondecerebrali,e delb onde cerebrali.
:eazioniflsichedel corpoumano.All'inizio 1'elcttrocardiogranma (ECG) misura
s:lenso di usaretale apparecchio per ottenere il battito cardiaco.Il terapeuta
renali elettricidal cervello,in seguitoil valore sistemagli eleruodisul corpo
:rapeutico del biofeedbackaumento.Negli del pazientee gli insegnaa
u.l Ottanta,in alcunescuoleelementari riconoscere i segnalidi
i:tunitensi furonoistituiti corsiper il t'n*= rilassamento. Alcune
-..nuollo dellostress.I progressiinformatici tecniche,comela respirazione
rrno un validoaiuto per la ricerca.
SEr.IsoRr EDR
e il rilassamento muscolare Scr nNzeE Rr cERcA
(uedipag. 170), aiutanoa ottenerele reazioni Esistononumerosericerchesul biofeedback.
desiderate(per esempio,la riduzionedella Uno studiocondottonel 1996negli StatiUniti
.. :erapeutavi mostrerdcomeusare pressionesanguigna). Lo statodi rilassamento rivelo cheil suoimpiegoper rilassarei muscoli
. apparecchio dl biofeedback.Ne esistonovari d indicatodal caloredellapelle,dal dellespalleattenuai mal di testada tensione.
::pr con differentifunzioni. Lo strumentodi rallentamentodell'attivitddelleghiandole Un altro studiodel 1992mostroche serveper
:onitora ggio dellatemperaturaattanea sudoripare,da livelli elevatidelleondealfa calmaredolori muscolariallaschiena.Nello
:rsistra i cambiamentidi calorenellapelle, emessedal cervelloe dal ritmo cardiacolento stessoannoun rapportogovernativone rivelo
'-.setsoredi rispostaelettrodemica(EDR) e regolare.Sononecessarie almeno6 sedute 1'efficaciacontrol'incontinenza.Il biofeedback
:.sura la conduttivithelettricadellapelle di mezz'oraciascunaper impararea utilizzarc d statousatoallaYaleUniversityper
r-t<ociata all'attiviti delleghiandolesudoripare le apparecchiature del biofeedback. controllareil battito cardiacoe la pressione
sanguigna e alcunimedicilo impieganoper
trattarel'epilessia.
Quando ilputente
si ilassa, b inmagirt O p t t . rI o Nn Mn o t c e
e i alori sullo
schstno cambiano Un tempo pochi credevanonellapossibiliti
di influenzarela pressionesanguigna,
per non
GE ebttodl anaccati
allc dindelpuientc parlaredelleondecerebrali.Oggi esistono
rqistrano lc tisposu proveschiacciantisull'efficaciadel
della pelle allo
biofeedbacke appareinevitabilela sua
. stess
accettazione da partedellamedicinaufficiale,
anchesei medicisi interroganosullasua
SorrwenE affidabilitacomeforma di trattamento.
INTERATTIVO
Grazicaun
wgramma Pnrceuzroxr
sofisticato,b . Se state assumendo farmaci, non variatene il
reazioni dcl sogeno dosaggio durante il trattamento di biofeedback
sorn analizute e senza consultare un medico.
tisuaLizzatesulla . Vedi arche pag. 52.

schermadclcomputo.
 TeREpI p DELLA MENTE E DELLE EMOZIONI

R T L A S S A MEN T OE R ESPIR AZTONE

VerwlzoNs Ir corurRorLoDELLA RTsIIMZIoNE e l"acapaatddi ilassarsi sonofanori essmziali Usr pnwcpeu
perpadroneggiare Ia stress.
La laro importanzai riconosciutada mohi terapeuti . Ansia,depressione
scnNz^ # r Alta pressione
compbmmtan,soprattuttoda colnrocheusarn Letnapie onentali.Gh eserazidi sanguigna
Ornrnomroor* $ respirazione e le temichedi rilassammtomuscolnrepossono essereutilizzatiper . Insonnia,affaticamento

o
. Fobie,panico
Trnerurne ridure gli effenifisia e mentahd.elLostress eper ottenerebmeficitrapeutici come o Asm, mzema
. Perattenu*e il dolore
AurocuRA s h riduzionedclbanitocardracoe dellapressione
ormonidclln stress.
sanguigna o ln diminuzione
piit
Le temichedi rilnssammtosnnosempre apprezzate
degh
dalla
r Sindromedell'intestino
initabile
. Sindromepremesttuale,
C-oupernnrri g disturbi dellamenopausa
medicinauft'iaalcin Occidentee spesso insegnatein ospedalie centndi atra.

A
Molti terapeuticomplementariusanoi metodi S c rn Nz e E RT c E R C A
Ln nrspnezor.m
ADDOMINALE
di rilassamentoe di respirazione e numerosiGli stu& condotti negLStatiUniti negli anni
i fondammmlz pn il ospedaliin Europa,negliStatiuniti e in Settantadal Mind/Body MedicalInstitute of
rilassammto.Assimra Australiainsegnano il rilassamento HarvardMedicalSchool(fondatoda Herbert
muscolare
un equilibio ottimalc
di ossigenoe anidridc
progressivoe la "rispostadi rilassamento".Benson)rivelaronochele tecnichedi
\
'F,to
1 carbonicancl sanguee aiuta rilassamento, associateai consiglinutrizionalie
lz'lmsioniP R rNcr prnoNoeunNr ett all'esercizioftsico,allevianoi disturbi legatiallo
l::; :Mrre
\JX{ La respirazione d involontariae automatica, stress.Alcuni ricercatoriinglesipreseroin esame
ma, poich€pud ancheesserecontrollata dei bambini affetti da asmae osservarono che le
consciamente, creaun pontefra la mentee il tecniche& rilassamentoriducevanoin maniera
Sronre, corpo.Secondola medicinatradizionalecinese signiftcativagli attacchi;i loro studi firrono
Nei sistemidi curaorientalida migliaiadi anni (uedipag. 141),tnbuono stato& salute pubblicati nellournal of Psychosomatic Research
vengonoimpiegatetecnicheper respirarein dipendedalf interazionearmoniosadel 4i nel 1993.Uno studiopubblicatonell'American
modo efficientee per consentireal corpoe alla ("energiavitale")nell'ariaconil qi nel corpo, I ounnl of OccupationalTherapynel I 992
mentedi far fronte allo stress.Nella medicina tramite i polmoni.Alcuneterapie,comeil osservdchele tecnichedi rilassamentoapplicate
occidentaleuna delleprime tecnichedi qigong(vedipag. 99), contemplanoesercizi a I0 bambinicon persistentimal di testasi
rilassamento, nota come"rilassamento di respirazioneper controllareil 4i. Gli yogi eranorivelateefficaciper 8 di essi.Nel 1986,
muscolareprogressivo" (vedipag. 173),f'r indiani praticanoil prannyamaper stabilizzare il, B'ifishloumal of Psychratry pubblicduno
sviluppatanegli anniTrentadallopsicologo la respirazionee calmareil corpoe la mente studioche dimostravache le tecnichedi
statunitense EdmundJacobson. Negli anni (vedipag.108). rilassamentoaiutanoa trattare l'ansia.Uno
Sessanta, Herbert BensondellaHarvard La me&cinaconvenzionale non riconosce studiostatunitensepubblicaton Psychological
MedicalSchooldi Bostonstudidgll effetti il concettodi "energiavitale",ma riconosce Reportsnel I 985 rivelo cheil progressivo
terapeuticidellameditazionetrascendentale il ruolo importantegiocatodallarespirazione rilassamentomuscolareriducedel 300/o il
(uedipag. 174). Studi simili furono condotti nel trattamentodellostress.Quandolo stress numerodegliattacchiepilettici.
allaUniversityof Californiadi Irvine.Tutti scatenala reazionedel corpodel tipo Altri studi sonomeno favorevoli.Un articolo
i risultaticonfermaronochebastarimanere "combattimentoo fuga" (vedipaginaa fronte), pubblicatonel 1990dalBitishMedicalloumal
sedutiin un luogotranquilloconcentrandosi la respirazione diventavelocee profonda, riferiva chele tecnichedi rilassamentonon
mentalmenteper influenzarei sistemi rafforzandoil messaggio di allarmeinviato avevanoavutoeffettosu pazienticonpressione
ffsiologiciprincipalie contrastaregli effetti al cervello.Sequesta"respirazione affrettata" sanguigna altatenuti in osservazione per 24 ore.
dello stress.Bensondeftni questostato continua,vienerimossauna doseeccessiva di
mentale"risoostadi rilassamento". anidridecarbonicadal sanguecheperdela sua OprNroNBunotce
aciditi, colpendodirettamentei nervi e i Insegnare ai pazientia rilassarsi, soprattutto
Herbert Benson muscoli e causando sintomi come mancamenti, in caso di malattiepersistenti o di ricadute,
condusseimportanti palpitazionie attacchidi panico(uedipag. non ha nessunacontroindicazione e aiutaad
ricerche sul 288.).Questacondizionepud esserealleviata alleviarei sensid'angoscia e di impotenza.
rilassammto dopo da una lentarespirazione addominale,spesso Tuttaviai medicinon ritengonochele
auer conosciutoun
praticataassiemeal rilassamento muscolaree tecnichedi rilassamento e di respirazione
gruppo che usaua
alla visralizzazione(uedipag. I 78.).Queste possanoda solerisolverei disturbida stress.
la medinzione
trascendmtalc per tecnichecalmanoil corpoe la mente,e aiutano E necessario valutarei problemipsicologici
abbassarela pressione a interrompere lo schema di risposta e i terapeuti devonocapireil motivo per cui
sanguxgna. "combattimentoo fuga". il pazientenon d piti in gradodi rilassarsi.

170
 R Il a s s e u rN To E R E S ptR A ZIoN E

LN TE oRI A RI LA S SA M EN T o /R E SP IR A Z Io N E
---.r la respirazione,l'ossigenopassanel sangueconsentendola
:::rluzione dell'energiache alimentatutte le funzioni del corpo.
i,-::o stressla respirazionediventapiu affrettatae rimane
-'.:;oscrittaalla parte superioredei polmoni, con la conseguente
-:juta dei livelli di anidride carbonica,necessariaper mantenere
l'aciditi del sangue.Questacondizionepuo favorire la stanchezza
e l'ansiae si possonocrearetensioninella parte superioredella
schiena,alle spallee al collo. Di contro, la respirazione
addominaleconsenteai polmoni di dilatarsicompletamente
ed esercitaun effetto calmantesul corpo e sulla mente.

RESPIRA Z I O NE A DD OMIN AL E L' OS S IGE N O R A GGIU N GE

IL FLUSSO I dotti nasak
L-arcspirazioneaddominale o diaftammaticainteressail diat'ramma,
; -zminamuscob-tendinea SANGUIGNO ftbrmI'aria
chediuideIn cavitdtoracicada auella che scende
.;i-i.:minab.DuranteI'inspirazione, iI diaframmasi contraee si sposta Quando l'arta mtra vuso Ia gola
'.r-, l il bassocomeiI pistonedellapompadi una biciclcxa,mente nei polmoni, gli
. .ti-iomesi solbuae il penosi espande. Durantel'espirazione iI alueoli trast'eriscono
:-i+ammasi rilassae si solbua,riducendo Io spazioall'internodella ossigenonel sangue
Gli alveok
(suhc d'aria)
. iil:lt toracica ed espelbndo l'ada dai polmoni. e nmuouono sorc rarthiusi
I N S P I R AZ IONE - - ,. ESPIRAZION E
l'anidridc carbonica. in pimliuasi
\. //;*, sanguigni
La trachea d iI unale che
condrce ai pobnort
't I btonchi sono collcgati
L'ariadne L'ariavim alla ttuhea e intznalano
inspitata espulsadalle I'aia nei pohrcni
dallc runci azrici
Polmne
L'aria scende L'aria viene fatu destro
lungo la tuhea risalite lungo la
e riempie i ta.chea
polmni

ll diaframm
si aha
nmprimendo
i polnnni
Ildialramm
si abbusa e Diaftamma
i pobnoni si
espand.ona

Errt t t l r r sl otoclcl p rLLo stRp ss E DE L RI L A S S A ME NT o

.'.: tuessscatena Ia risposta"combattimentoo fuga"del corpo il cortisolo(ormonidellostress)interferisconoconil fi.rnzionamento
: r.ir soffoa sinistraepag.38). Sela condizionedi stresspersiste,sono dei sistemicircolatorioe immunitario (uedi sottoaI cmtro epag. 27).
:.::aiciate la salutefisicae la salutementaleperchdl'adrenalinae Il rilassamentocombattemolti di questieffetti fuedisottoa destrd.

CoNsncusNzEDELLosrnrss RE,tztoNt .e,LRItesslMgr.rro

Vrene rilasciata 1'adrenalinanel sangue, A@
':anito
cardiaco e pressioneaumentano meno tensione nel sistema cardiovascolare
.- '.-egatorilascia l'energia immagazzinata come
Abbassamentodei livelli di colesterolo
ijiogeno; colesteroloe glicemia aumentano e degii zuccheri nel sangue
Respirazionepii lenta, miglioramento della
funzione polmonare e del metabolismo

.\umenta la tensione muscolare;

fulassamentomuscolare,
:..rementa la produzione di acido lattico
meno acido lattico nei muscoli
Oscillazioni degli acidi gastrici; vengono Nausea, indigestione, stitichezza,
Miglioramento dei processi digestivi
:nrbiti gli enzimi digestivi e la peristalsi ulcera, intolleranze alimentari

Aumenta la traspirazione Eruzioni cutanee, eczema Miglioramento della stabilite fisiologica

.\umentano i livelii di colesterolo;
liene inibito il sistema immunitario
La tensione emotiva e l'attenzione sono
ioncentrate su reazioni di emergenza
L'aumento dei livelli & cortisolo accresceil Aumento dell'attiviti del sistema immunitario,
rischio & disturbi del sistema immunitario minore predisposizione alle malattie
Calma emotiva, aumento di energia
Crisi emotive, depressiong
 T e n a p rp D E LLA ME N TE E D E LLE E MozIoN I
CoNSULTARE UN TERAPEUTA
Iniziareun programmadi rilassamento senza
una guidapud risultaredifficile,per cui d
consigliabileconsultareun terapeuta.Egli
vi illustreri gli esercizinel corsodi sedute
individualio di gruppo,in un ambiente
adeguatamente calmoe tranquillo.
Durantela prima sedutavi chiederd
informazionisullavostrastoriamedicae sui
fattori che possonocausarein voi stresso
ansia.A secondadel metododi rilassamento,
vi chiederirdi sedervisu una sedia,oppure
Rn s p r R e z r o N n
Il primo eserciziochevi vieneinsegnatod
la respirazioneaddominaleo diaframmatica.
E una tecnicadi rilassamento dolce(ma non
necessariamente una respirazione"profonda")
che consentedi riempiree svuotarei polmoni
con il minimo sforzo.
Una volta imparata,pud esserepraticata
ognigiorno.Un ciclo di respirazione completo
ESERCI Z I O RE S PIR A T OR IO
I ToglieteuiIescarpee allennte gli abiti streni.
I Sedetevi comodamente conla schima
appoggiataa un sostegna. Senan vi trortatea
uostroagioncllaposizionea gambeincrociate,
sedctesttuna sediaoppuresdraiated s'uun
materassino o sa un btto conun pbcolo anscitw
sottoiI capo.SeIo desiderau,chiudctegliocchi.
) Posau una matw salla pane superiore
1 del oettoe I'altra sull'addame.
Ossmnte quale mnno simuwe
quanda respirate.Sela mann stl
pmo simuwe dipii di quella
sull'addome, Ia respirazione
awicrc prircipaltnarc
nellapara aln delpetn.
Cerc.ate
di respirare
intrcdanb clu
simuwa soloIa
mana inferime.
Lanano sdla pane
aha delpeno imne
qtzsifetna dwante
la rcspbaziottc
addoninalc
14 rrr4rro sorlo lo steno
deve salhe e sccndere
a ogi tcsphaziotu
It posizim a garte
irLroci4lc co stituisce una
base stabile pa il cospo
di sdraiarvisu un lettino o su un materasso
stesosul pavimento.Con un tono di voce
calmoe tranquillovi descriveridelletecniche
simili a quelleillustratein questepagine.
Alla ffne dellaseduta,vi suggeriridegli
esercizida eseguirea casae potri anchedarvi
una cassettaaudioo videocon un programma
di rilassamento.
Poteteimpararegli esercizidi rilassamento
mentrepraticateterapiecomelo yogao la
visualizzazione (uedipagg.108e 178).
richiedecirca l0-15 minuti. Sedurante
l'eserciziovi sentitedebolio awertite dei
capogiri,probabilmentestateesagerando.
fuprendetea respirarenormalmenteper alcuni
minuti ftnch€vi sentitemeglio.
La respirazioneaddominalefa partedi
molte terapiecomplementari,ma anchei
mediciconvenzionalipotrebberosuggerirvi
tecnichedi respirazione per rilassarvi.
Le spallc ilassate
si solleuano e si
iabbassano
lieueruetc a
ognl respho
L-:
-k".
Le vosrRE DoMANDE
auar.to dutauuseduta?
Una seduta che comprenda anche
la visita iniziale pu6 durare un'ora.
Di qunte se&ne ho bisoga?
Potete imparare la maggior parte delle
tecnichein 5-10 sedute.
Safi fastldtoso?
Persone con il diaframma contratto
all'inizio possonotrovare difficile la
respirazione addominale. Alcune
tecniche, come 1o yoga (uedi pag. 108),
possono esseredi grande aiuto.
Ci sotto eM collaterall?
Le tecniche & rilassamentopossono
fare afftorare emozioni represse,come
l'ira o il dolore. Il terapeuta vi sari di
sostegnoe di guida.
Pnnceuzrorr
. Vedi pag, 52,
l Mettete Ie mani
J sull'a.ddome. sotto
Ie costole.Inspirate
bntammte attrauefio
iI n-aso,l.asciando
gonfiareI'adlome
mmtre iI diaframma
si abbassa.
Dutante I' inspitaziotrc
Ie dlta sl sposurc uerso
I'aho e lztednente
7l Fate una pausa di pochi secondi,poi espirate
a lentamentedal nasoe smtite I'addome
sgonfiarsi mmtre il diaframma si ilassa. Fate
uscire pii aria possibib dai polmoni.
I Ripetetetuno I'esercizioper tre o quattro
J uohe. Cercate di rilassare i muscoli e di
concmtrarui sulla respirazione. Mmtre respirate,
osseruatese il petto si aba e si abbassa a ogni
respiro.Sei quasi immobib,l'esncizio i snto
eseguitocofiettamente.
 R rl e ,s s e nrN To E R E S P TR A ZToN E

RII \SSA M E NT O Sdraiatevi su un materasso stesosulpavimento - L'esperienza di un paziente -

- ..- j: :. corpoe la mentesonosotto o su un letto rigido,con il capoappoggiatosu ArnoLd,45 anni, diige una piccolaaziendaedile.
--.".. :... i muscolisonotesi,doloranti e un cuscino.La testa,il torsoe le gambe "Quando mi suegltauomi sentiuostancoe t'aticauo
, - !'. . :'-: h,edipag,26), Un terapeutaesperto devonoesserein iinearetta, i piedi separati a concentrarmi.Senttuoun t'ormicolioalb dita
- '-::.:e comeil massaggio (uedipag.56)o e le mani lungoi lati del corpo. dellc mani e dei piedi, aueuoIc mani e le bracaa
''. ::ira (uedipag.76) p$aiutarvi a Durante1'eserciziodovretecercare intorpiditee mi ueniuanolc palpitazioni.Il medico
:. -''.i:i consapevoli delletensionipresenti di sentirela differenzafra tensionee mi disseche respirauotroppo rapiilamente.
- . . 'i'-:o corpoconil tatto e conla rilassamento. Il terapeutapuo suggerirvidi Mi spiegdcomerespirarecon iI diat'ramma,
- ,- :.r.azione.I corsidi esercizio fisicospesso ripetereuna frasedel tipo "rilasciae lascia ma non ci iuscii finchi non incontraiun osteopata,
- -j:lo tecnichedi stretchingper sciogliere andare"ognivolta che rilasciateun muscolo. che mi segte tuttora. Ascoltouna registrazioneche
' " - r:rii muscoiari. Alf inlzio potreteaveredifficolti a rilassarvi mi aiuta a ilassare b tensioni,mi pongodegli
. ' .:rciziodi rilassamento muscolare che a iungo,ma con la praticariusciretea eseguire obiettivie dedicodel tempoa tne stesso. I sintomi
-.'.::amo in questa pagina tende e rilascia questoesercizioanchementresietesedutiin sonomiglroran, ma si ipresentano quando eccedo
-- - -::a.i gruppimuscolaridel corpo,e viene treno o al tavolodi lavoro.Se1ofate prima con iI huoro, allara deuodedicarepii tempoalb
: - i: iii spesso nei corsidi rilassamento. di dormire,favorisceil sonno.Praticateloper temichedi resoirazione e di ilnssamento."
- i -i:'..rle scarpee allentategli abitistretti. 10-15minuti ognigiorno.

i:l \ S S .{MENTO MUSC O LARE PRO G RESSI VO

I <'.t,lete gli occhie siate consapeuolidcl pesodcl uostrocorpo.

-.:ntratevi sul itmo della respirazionee sull'addomeche si
;c.e i abbassa.Cercatedi respirarepii bntamente del solito,
L'addome si alu
abbrcsabntamte
e si
a
Unpiuolo rccirc pud esserc
posto sotto iI upo pa rcndue
' ogni rcspiro pii anfottevole la posiziorc
soffermatetisull'espirazionee fate un momento
\ di apnea pima di iprmdere a inspirare.

t
it
TE
\_

) Tendetee ilassate pima un ( Sbadigliate,poi iLassateu.

-) . piede
./ -:.iere I muscoli del
L .i,.:'o. manteneteLt tn lensnne
'r .:-:r rri secondie poi Alasciateli.
--1.? e ilasciate i polpaccie poi
- ^,: ,i delLacoscia.Ripetete
, .-:::io con iI piede sinistro.
R ,,trrnrror"u isu lLa respira z ione
\) ' che ui sentitetran4uilli
-petetevi
. . ..r*/o. Muouetele dita dei piedi
. .'-...e ntani e allcntate
J gluteoe poil'ahro. Fate Io stesso
con i muscolidello stomaco.
Stringetee rilasciate iI pugno destro,
poi tutti i muscolidel braccio.Fate
la stessacosa con il braccio sinistro.
Le gircuhit sorc
lcggermente piegate
Pa sostweiIrcQo,
t\
/ Sollcuatele sDalleuersoIe
lJ
-T orecchie,state cosiDerakuni
secondi,poi iabbassatib. Ripetete
2-3 uolte.Per sciogliereiI collo,
ruotate la testadelicatamente
da un lato all'altro.
J SporgeteIe labbra, poi
rilasciateb. Agrottate b sopracciglia,
aricciate ilnaso e poilasciate
andare. SolleuateIc sopracciglia,poi
rilasciate nni i muscoli del wo.
GE ouhi inangono

-, ; --'ii della schiena.

: \)---'-*
'.i.2:edobemente
.. ,'.': <chia e ruotate -
.- .^.. ianco per
.- \ . 1mm t o, p o i
^ : . i : . , - 1 p t Q no .

173
 T rn e p rE D E LLA ME N TE E D E LLE E MoztoN r

MEDITAZIoNE
Lt uroruztoNE, LrN.A DrsoprrN,,{presentennllnprancadi mohereligioni,
V.lrumzor*t Us pnnqcplu
ha Io scopodi in"duneuno statodi profonno il.assammto,di fauorirel'armonia
t-- # o Stress,msir
. Ipcrtmsione
intniore e utn magiore cornapeuobna.Durantela meditazionepossornessere . Md di tecta,€micranie
onlmomroor.^ {l
usatediuerseteaniche, ma tutteichiedarn di concentrare h mentesu un ogtto . Afirtic.oeoto,
dcptssiooe, insonnie
Tnnrnurr O o un'anivitd particolarie di ignorareb distazioni. La meditazioncinume Ia . Dolori p€rsist€oti

s
o Dipendenzedivcrse
ArJToqn
risposn"combattimmtoo fuga" dcl corpodi fronteaLlastress. Vienepraticatacome o Efficimzg del sistema
ftnrnunitrrio
mnzo dt illuminnzioruspiritualeruLLesocietd oientah, mentrein Occidmtei . Sviluppopenonde
Cawrrlrltrr.t 9g
ampiamatteusatain contesnnon religiosiper trattaret disturbl bgati alln stress.

Un d.lptan rcIigfoso,
[.] urnne,zoruE Univenity deffni la "rispostadi rilassamento"
i urc smm di ebuan conequestaicona
(uedipag. 171) dopoaverestudiato gli effetti grecadclW secob
consapwlaza meaub
e di pace interioreche ftsiologicidellameditazionetrascendentale sui raffigurantesan
apporm bmtfici psichici, terapeuti, e il suo lavoro favori lo sviluppo di DemctrbdiSabnbn
fuiciespinnali.Eutib una forma non religiosadi meditazione. o un'altraimmagine
nclh teanbhedi autoanra
Con l'esododei monacidal Tibet, un'dtra cheabbiaun
e F/d essercpraticata
smza adaire ad alatna forma di meditazioneraggiunse l'Occidente, signifbatospiiruale,
relQioneni ad alatna pud aiutareh mente
ma la meditazionetrascendentale rimaneuna
_L- b. . . "- ' - - l/ filosofa pattialarc. atrascandere hrealn
delleforme piir popolari. quotidiana.
Sronre PRINctptroNoeunNteu
Le tecnichedi meditazionesonopraticate Lo stato di meditazionesi pud interpretarein statodi "woto" mentale.Tutte queste
nelle religioni piir importanti del mondo, vari modi. Pud descrivereuna condizionein cui condizionirichiedonodi ritrani dalla realti
comecristianesimo, ebraismo,islamismo, la mentesi concentrasu un pensieroo su estemae di raggiungereuno statodi profondo
buddhismoe induismo.In Occidentela un'immagine,una ricettiviti priva di giudizio rilassamentoe di accresciutacliarezzamentale.
meditazioneha assuntola formadi preghiera nei confronti di quantod recepitodallamente, La meditazioneribalta gli effetti dello stress.
e di contemplazione. I mistici cristiani uno statodi "rilassataconsapevolezza", o uno Quandoil cervellosi senteminacciatoinvia alle
medievali,comeIldegardadi Bingene Meister ghiandolesunenaliil messaggio di produne
Eckhart, sostenevanodi raggiungereun livello ormoni per preparareil corpo allarisposta
al di li dellaconsapevolezza ordinaria.La "combattimentoo fuga". Questareazionecausa
Chiesaortodossaorientaleusala preghiera un aumentodellapresione sanguigrae della
a Gesirin forma ripetitiva come un mantra tensionemuscolaree un'accelerazione del
(un canto per concentrarela mente, formato battito cardiacoe della respirazione(uedipag.
da una singolaparolao da una fraseJ. 17I) . ln alcuniquestarispostanon d provocata
In Orientela meditazionee semprestata solo da pericoli redi, ma ancheda situazioni
usataper raggiungere la beatitudinee la vissutecon ansietd.Nella meditazionesi ha un
consapevolezza di s€.Le praticheindiane progressivocambiamentodelle onde cerebrali
di yoga(uedipag.l08) furono portatein versole ondealfa,legatea uno statodi
Inghilterradai teosoft(uedipag.124)neltardo profondorilassamentoe di vigilanzamentale
XIX secolo.In seguitofurono introdottenegli (vedipagita a fronu). Le personeche
Stati Uniti le pratiche buddhiste,specialmente "meditano"possonofarlo a loro piacimento
quelledel buddhismozen.Eranogii entrambe e reagirecosi allo stressin modo efficace,
ben consolidatequandoneglianni Sessanta 1o combattendodisturbi comeI'alta pressionee
yogi indianoMaharishiMaheshintrodussein i dolori muscolari.Esistonodiversescuoledi
Occidentela meditazionetrascendentale. meditazionecheapplicanotecnichedifferenti,
Questatecnicadi meditazione,accompagnata ma tutte sottolineanola necessitidi avereun
dallarecitazionedei mantrae basatasulla punto focalesu cui indirizzarela mente quani
ftlosoffaindiana,ebbeun notevolesuccesso viene distratta(uedipag.I76J: il ritno della
chedetermin6lo sviluppodellericerchesul In qestothang.ka frbetano (urc stendardo per respirazione,un mantra,un oggettoftsico,
valoreterapeuticodella meditazionenegli un tempia saoo) i raryesentato Buddha in una comeun'icona,o un movimentoripetitivo
StatiUniti. Herbert BensondellaHarvard postura mcdiatiua, circondan dalle d;vin;tA. comeil t'ai chi chuan(vedipag.1N).

t74
 MrortazroNs

Scr ENzeE Rr cERcA

LN TEo RI A DE LLA M ED IT AZ Io N E Sonostatescritte centinaiadi relazioni
Lo stato di diversaconsapevolezzae dr profondo rilassamentoche si sperimenta scientiftchesullameditazionetrascendentale.
durante la meditazione d associatoa una particolare attivitd elettrica nella corteccia, Nel 1987,la rivistastatunitense Psychosomatb
la parte "pensante"del cervello. Tale attiviti pud essererappresentatagraficamente Medicincpubblicouno studioin cui venivano
tramite un diagrammadi onde cerebrali. Sono significativi i beneffci psicologici messea confronto2000personeche
e fisiologici legati agli schemi che si presentanodurante la meditazione. praticavanola meditazionetrascendentale
e altrettantechenon la praticavano. Le visite
medichea cui si erasottopostoil primo gruppo
Le conrrccrA eranomenodellameti di quelledel secondo,
La cortecciad la partepiri ampiadel cervello.E qui chenasceil pensieroconscio inoltreil primo gruppoavevapassatoil 50%
ed d qui chele percezionidei sensivengonotradottein azioni,parolee movimenti. del tempo in menoin ospedale. Tuttavia,
La cortecciai ancheil centrodell'immaginazione e dei sogni.I suoidue alcuniosservarono che potevano esserestati
emisferisonolegati fra loro dal mesencefalo,che generale emozioni. fattori socialia determinarequel risultato.
Ognunodi questiemisferid associato a differentitipi & attivitd cerebrali. Alla ftne deglianni Sesanta,Keith Wallace
Scissrl'ta dell'Universityof Californiadi LosAngeles

+e
I due emisferi sonoformati da uno strato esterno intdnfutfqica scopriche il cervellodiventapiri vigile e il
ncco di cellulc nervose,chiamato "sostanza
gngta", e da zone interne icche di fibre nentose,
corpo piti rilassatodurantela meditazione
chiamate "sostanzabianca". L' emisfero trascendentale. La ricercadi Keith Benson
',lominante", il sinistrorclla maggiorpane sullarispostaal rilassamentod ampiamente
delb persone,si occupa delle funzioni bgiche,
*\.t-* documentatae i suoi studi rivelanochecoloro
come iI pensiero razionab, iI cabola, il linguagio che praticanola meditazioneavanzatahanno
e Ia scritfiira. L'emisfero "non dominante", di un controllo fuiologicostraordinario.Sonostati
solio quelb destro,i pii intuitivo e bgato alla
studiati dtri sistemidi meditazionee, anchese
cteativitd, all'immaginaziorc e allc risposte
emotive. La cortecciai impegnata per h magior
ogni approccioha un impatto diversosul corpo
gatte del tempo nella gestionedei rapporti sociali e sullamente,di solito tutti i pazienti
e ,lei compiti quotidiani, per cui l'emisfero Emisfao sperimentanouna maggiorechiuezzadi
snistro deuelauorare k pii di quelb destro. sirri.stto pensieroe riesconoa gestireil loro tempo
e le loro energiecon pii calmae maggiore
ONnn ALFA efficienza. Nel 1992,lo statunitense Dean
Osservando il diagrammadelleondecerebralisi possonodeterminarei vari stati le
Omish dimostrdche malattiecardiache
di coscienza, il sonno,il sogno,la veglia.Lo statodi meditazioned diversoda questitre. possonoregredirecon uno stile di vita che
L elettroencefalogramma (EEG) da un'immaginedell'attiviti cerebralee pud essereusato includala meditazione(vedipag.243).I risultati
per rilevaregli stati mentali.Le ondecerebraliassociate a uno statodi quietee di di molu altri studi clinici riguardanoattiviti
ricettiviti vengonochiamateonde alfa. Gli EEG riprodotti in questapaginamostrano cerebralipitr ordinarie,comela sincronizzazione
chela meditazione produce onde alfa di ampiezza piir elevatadi quelleche si verificano delleondecerebralifra l'emisferodestroe il
duranteil sonno.Nello statoalfail corpo si rilassa gradualmente mentrepredomina sinistro,il mi$oramento dellacircolazionenelle
il sistemanervoso parasimpatico (che invertela risposta "combattimento o fuga"). &ta di mani e piedi, l'aumentodel flussodi
sanguenel cervello,la diminuzionedei livelli
SelLa meditazione Emisferodestro
degliormoni dello stres. Alcune ricerchehanno
rengonoprodotte osseryato la riduzionedell'ansia, della
ntle alfadialn t .,. ./:: depressione, dell'insonnia,dellatensione,delle
-l;,
-
ntmsitd. I due emicranie,dellasindromedelf intestinoinitabile
:,acciati sono
e dellasindromepremestruale.Uno studio
abbastanza
riportato nel 1992da\|'Americanlounal of
tnctonizzati Y
|; ,i l
,,, r7f Pqtchintrymosffdchela praticabuddhistadi
e indicano i' ,'

un' integraziottc Emisferosinistro meditazionenota comeVipassaru(utdi pog.

+a i due emsfelL 176)puitridurreI'ansia,il panicoe l'agorafobia.

Sal soazo Emisferodestro Opr Nr oNnM eor ce

'.ampiezzadelle
cnle alfa i minore Un numerosempremaggioredi mediciritiene
Jt quella chesi che,oltre all'esercizioffsicoe all'alimentazione
rerifica durante sana,anchela meditazionee il rilassamento
lrzmeditazione: sianofattori importantinellaprevenzionee
I hvelb di nel trattamentodellemalattie.Alcuni medici
nLassammtoi suggeriscono ai loro pazientila meditazione
mmo profondo.
per combatterele malattielegateallo stress.
 T rn a .p rp D E LLA ME N TE E D E LLE E MoztoN I

CONSULTARE UN TERAPEUTA
Poteteimpararela meditazioneda libri,
audiocassette o videocassette, ma d preferibile
che consultiateun maestroperch€egli vi puo
mostrarecomeraggiungere 1ostatomeditativo
e pud controllarei vostri progressi.Le sedute
possonoessereindividualio di gruppo.I
terapeutiusanomolti tipi diversidi tecniche
(uedisono).Senon vi sentitea vostroagio
con un metodopoteteprovarneun altro.
Indipendentemente dal tipo di approccio
che scegliete,doveterispettarealcune
condizionifondamentaliper praticarela
meditazionecon successo: scegliereun
ambientetranquilloe indisturbato,assumere
una posizioneconfortevole(1aposizione
sedutad idealeper evitaredi sentirsi
insonnolitio di addormentarsi) e trovare
un elementosu cui concentrarela mente
per aiutarlaa sottrarsiallarealtirestema.
L'oggettodellameditazioned uno stato
vienedolcementericondottaal centro
dell'attenzione ovunquestiavagando.
La respirazione lentae la consapevolezza
dell'ariache entraed escedal corpofavorisce
il rilassamento profondo.
Il terapeutapud usareun linguaggioed
esprimeredelleideecheappartengono a una
particolarefede,comeil buddhismo,ma non
d necessario chevoi aderiatea quellao a una
qualsiasialtracredenzareligiosa.Le tecniche
possono essereadattatealleesigenze
in&viduali.Molti terapeuti,compresii maestri
di meditazionetrascendentale, vi chiederanno
di ripeterementalmenteun mantramentre
meditate.Con il progrediredellasedutapotrete
sentirviassonnati, ma a pocoa pocoquella
sensazione svanirie diventeretepiri vigili.
Il terapeutavi suggeriridi meditareogni
giornoper l5-20 minuti, preferibilmente
sempreallastessa ora.I1momentoideale
Lr vosr nE DoMAN D E
Quanto duta una seduta?
Dipende dal metodo usato. Di solito
dura l5-20 minuti.
Di quante sedute ho bisogno?
Dipende dal metodo. All'inizio puo
sembraredifftcile imparare a me&tare.
Safi fastidiosoT
Alcune persone fanno fatica a stare
sedute immobili a lungo e preferiscono
la meditazione attiva.
Ci sono efeni allatercli?
A volte aumentaI'ansia.In rari casi
sono state osservateforme di
depressione.Tuttavia I'insegnante pud
aiutarvi a evitare questi problemi.
PnnceuzroNr
. Consultate il medico prima della meditazione
se avete sofferto di disturbi psichiatrici.
. Vedi arche pag. 52.

di "consapevolezza passiva" in cui la mente d il mattinoappenaalzati.

MEDI T A Z I O NE Postzottp SEDUTA ME D ITAZI O NE

MANTRA
Unaparolao unafraseche
vieneripetutain continuazione,
mentalmente o a vocealta,puo
esserelegataallecredenze
personalio semplicemente
esereun'affermazione positiva.
La posizionesedutaa gambe
incrociate e con b palme dellc
mani sonapposte a coppa
consentedi imanere calmi ma
uligili. Gli occhi possonoessere
aperti o chiusi, a secondadel
Le spalle sorc metododi meditazione.
diinena
rilassate
S U U N O G G ETTO
Sceglieteun oggettoche
favoriscala meditazione.
Concentratevisullasua
presenza,sullasuaforma,sul
suopeso,sullasuaconsistenza
e sullesuealtrequalitir.

$.
Rosai: i grani del rosario
possonoessereusati durante
Ia meditazione per contare b
ipetizioni di una preghiera.
Lepabe sorc
amppal'wu
sull'al*a
mmte.
Fiori
freschi:
possono
auere un effetto
calmantesulla

Ruota di preghieta
tibetana: ogni
rotazione del
cilindro indica
\F" " .-'
h recitazione
,tuh, Ritratto: I'immagine di un
di un mantra.
lcader spiituab, o di quabuno
con cai vi idmtificate, pud
R ES PIR O VIPASSANA ME D ITA ZION E aiutarui a concmtrarui.
C ON S AP EV OL E ATTIVA
6k"%n#:ii, Concentratevisulla
Entratein uno stato
di "pienezzamentale", T'ai chi, passeggiare,
/</f '::y:::
5l*,mt
Candela: lafiamma
respirazione. Contate di "aperturadiffirsa": nuotaree altre attiviti
Oun simbolodella luce
i l 1 o ,o p e n s a te a u n a sieteconsapevoli, dai movimentiritmici della pura spiritu alit A
meditazione yoga paroladi paceogni volta ma distaccatida tutto possonoaiutarea che uieneutilizzata
(vedi pag. 109). che espirate. cid che stateprovando. concentrare la mente. €g nelh meditazione.

176
 Me orr.q,zroNe

AuToCURA a fronte) e, se lo dcsiderate,potete sederesu una

' State immobili. Se sentite
.-.asuida pud esseremolto utile per imparare 7
sedin, con Ia schima diina e i piedi posati aI / oruito. resistete
i :.eJitare, ma con autodisciplinae una buona suolo o su un supporto. Appogiate Lemani in albisogno di granarui.
-. --':razioned possibilefarlo ancheda soli. gremboo sulb ginocchia.lmmaginate una linea Concmtratevi sulla
retta che unisceI'ombelicocon h punta del naso, meditazione.Di solito
I Cn'cate un luogotran4uillo e caldo dove o uno spagoche ui sostime Lacima del capo. il pruito diminuis'ce
I -,esntnoui disturbi mentremeditate. Chiudete gli occhi e ilassatevi. e Por scomPare.
.--i;-isareabiti comodi.
1l Respirateltntamente. lrspirate con il naso e QQuando
) lnriate consedutebreui.Con Ia pratica a smtite I'aria scmdereneLl'addome.Indiuiduate O siete proni,
1 nvsciretea fare una sedutadi 15-20minuti le parti del corpochesonopii tesee, mentre concedeteviun minuto
Lll'no una volta aI giorna, megliosedue,prima espirate,immaginate i muscoli chesi sciolgorc. pima di aprire gli occhi
2- i\Lin. Teaeteuicino un otobgb e di anto in e uno per prendere b
t;
'--:: :ontrolhte I'ora, ma euitatedi puntare una ( Concmtratetri sull'ogeno della meditazione: consapeuobzzadi cid che 4
'-4i.:.2 con Ia noneria perchi il "rineglin" sarebbe J il itmo della respirazione,un'immagine, una ui circonda. Stiratetti e
:
paroh o una frase ipetuta mmtalmmte mentre
t-
-.:*t bnuco. Con il tempoimpareretea ualutare alzated bntammte. 5F ttr
; .i''..tta della meditaziancsenzadouerconsultare espirate. Se ui intenompono,pii *:
:,.
i!/

J
I
-u'4o

\' ,n r/ouerenecessariammteassumereIa
:' sr'uraa gambeincrociate(vedi pagina
f Lasciate che I'attmzione sia passiua. Quando
O Io
^*r,
uaga,prmdete ano di cii che sta
accadmda e concmtrateui sulh meditazione.
tardi meditatedi nuouo
breuemmte, mtrando
nel normalc stato di
consapeuobzzabntamente.
I I

Terapia del galleggiamento

La terapiadel galleggiamento si d sviluppatanegliStatiUniti durantegli anni Settanta. Vlrumzovr Usr pnncpeu
Ha lo scopodi isolareil corpoe la mentedaglistimoli esternie di indurre --..-..-...'..--
scENzA o Stress,ansia,ulcere
il rilassamentoprofondo.Si tratta di una vascachiusae insonorizzata nellaquale EFI . Ipertensione
vieneimmessadell'acquain cui sonostati scioltidei salie dei mineraliche aiutano r Mal di testa,emioanie
Opmnom $ o Dipendennda drcthe,
il corpoa galleggiare senzasforzo.Questaterapiavienespessousataper trattare "tor.
lo stresse la dipendenza da alcol,droghee fumo. Trneprl.Ire e alcole fumo
. Disturbi cardiaci
r Mal di schiena
r Affaticmento
srQ3I4 tappiper le orecchie.Il galleggiamento
AIJToCTJRA U( muscolare
o Efficienzadel sistema
--.: :erapia del galleggiamento fi.rsviluppata awiene nellaquasicompletaoscuriti, ma in CouprrnnrrA d? imunitario
-!. neurofisiologo e psicanalistastatunitense qualsiasimomentopoteteaccendere la luce
'.
i'.nC. Lilly, chenel 1954inizida studiare e aprirela porta.Duranteil galleggiamento ci possono esseredeglialtoparlantiche
.: :eazionidel cervelloquandonon d il corpo e la menteentranoin uno statodi &ffondonomusicao messaggi registratidal
:.iirunto da stimoliesterni.Egliideole profondorilassamento. I1cervellorilasciale terapeuta.Molte vaschehannoduemicrofoni
. irhe di galleggiamento che,primache endorffne(vedifussarn) cheagiscono come per consentirvidi comunicarecon il terapeuta
:.: :osseroriconosciutii beneficiterapeutici analgesicinaturalie causanouna leggera & ipnositerapiao di psicoterapia;
alcune
--.=..rndurreun profondorilassamento, erano euforia.La mentesi abbandona facilmente hannoancheuno schermo.Una sedutadura
- .:c (ome"camere di deprivazione ai sognia occhiaperti.All'intemo dellavasca da un'oraa dueoree mezzoe pud essere
q:.sonale".Questaterapiad diffusanegli ripetuta quantevolte desiderate.
:'..;:r Uniti ed d praticataanchein Europa
: :r Australia.Spesso vieneusatacome Opr Nr oNEunor ce
. ::rplementodellameditazione, La maggiorparte.deimediciriconosce il
it.. ipnositerapia o dellavisualizzazione potenzialecurativodellaterapia,soprattutto
::,li pagg.166,174e 178). da quandole ricerchescientifichehanno
dimostratola suacapacitidi ridune gli
CoxsurrnnEuN rEnnpnum ormoni dello stresse di agiresull'umore.
.r':asitutte le vaschedi galleggiamento
.::gono installate in casedi cura,in camere
Pnnceuzronr
:::', atechecontengono la vascae unadoccia o Se siete soggetti ad ansia, depressione, o fobie,
i usareprimae dopola terapia.Le vasche soprattutto claustrcfobia, richiedete l'assistenza
di un terapeuta specializzato.
:.::no circa2,5 m di lunghezza e 1,25m di
' r Il galleggiamento non i indicato per le persone
r;.hezza,con 25 cm di acqua. Dwante iI galleggianewo umgorn eliminate che hanno sofferto di psicosi.
Poteteentrarenellavascanudi o conun b stimolazioni estenv, coflrela luce e iI saorc. . Vedt arche pag. 52.

- s:umeda bagno.Il terapeutavi fomirirdei L'acqua i mantentta alla tempnafiira corporea.

 Tr n, q, plE D E L L A M E N T E E D E L L E E M o z t o N I

VISTJALIZZAZIONE
VerurazoNE Lt rr,cNtc,cDELLA n;IALIZZAZIoNT aiuta ad ffiontare lo stress, a soddist'are UsrpruNcrpeu
Iepropriepotenzialitde ad aniuarei processi di autoguarigione delcorpo. r Per attenuare il dolore
Scrervze tr
Agli tnizi deglianni Senantacominaita essere impiegatada medlAepsicolagi . Allergie
. Disturbi cardiaci
OPu\troNE
""or*
$ a scopoterapeutico. I paziennpossonlcombattere i disturbit'isiciedemotiui . Ansia, fobie
. Cancro
Trneprrne E suiluppando immaglnimentali positiuee immaginando di raggjungere i risuhati o Malattie
autoimunitarie
AurocuRA s desiderati(le cosiddene
terapeuta,
"immaginiguidate"),sia da solisia conl'aiuto di un
La vtsualizzazioneuieneimpiegatain moheterapiedi rilassamento
r Disturbi da stress,con
problemi gastrointestinali
e sessuali
Conpermurra d/ . Sviluppo personale
e a uolteafftancataal trattamentoconuenzionale dei tumoi.

Sro R r e usatein duemodi diversi,a seconda dello

Le societdtradizionali,soprattuttoquellein cui scopodeltrattamento,
d presentela iiguradellosciamano (uedipag attiva:funzionacon
Visualizzazione
.190J, sannochel'immaginazione ha il potere un'immaginesceltaper controllareun sintomoo
di guarireo di nuocere.Sonomoltele religioni o per rilassare
unasituazione, il corpoe la mente
chepraticanola visralizzaztone: i buddhisti Visualizzazionericettiva:aiutai pazientia far
tibetani,per esempio,focalizzano l'attenzione affiorareimmaginiche possonofornireindizi
sull'immagine di unadivinitdchecurai sintomi, sulleragioniemotivedi certi comportamenti.
NeglianniSessanta, alcuniricercatori
scoprirono chei pazientiriconevanoa . Scr ENzen nlcpnc e
immaginimentaliper rispondere ai segnali Pochistudiscientiffcisi sonooccupatidellasola
degliapparecchidl biofeedback(uedipag. Mobi atlcti usarn Ia uisualizzazionepn prepararsi visualizzazione, ma molti, a partiredaglianni
169].Nel 1969,il medicoCarl Simontone allc gare.Ilfamoso saltatorein alto Dirk. Fosbury Sessanta,l'hannopresain esameabbinataad
la psicologa Stephanie Matthews-Simonton fu uno dei primi a praticare questa tecnica. altretecnicheantistress, confermandone 1'azione
condussero ricerchesull'usodella su processiftsiologicicomerespirazione, attivita
vtsualizzaztone nel trattamentodei tumori. P n IN c r prpoNoeur Nr er - l gastrointestinale,battitocar&aco,pressione
Essiincoraggiavano i pazientia immaginare Non d ancorachiarocomefunzioni sanguigna, eccitazione sessuale e rilasciodi
i globulibianchichedistruggevano il tumore, esattamente Ia visualizzazione, ma si ritiene neurotrasmettitori. Uno stu&odel 1989,
e sostennero chemediamente queipazienti cheessastimoli1'attivitddell'emisfero destro pubblicatosullarivistaPediatrin,osservd che
vivevanoil doppio di altri malati.Negli Stati del cervello,sededellacreativitde delle le madridi neonatiprematuricheascoltavano
Uniti, in Europa,in Australiae in Nuova emozioni(uedipag. I 75j. Alcuni ricercatori, audiocassette di rilassamento e visualizzazione
Zelandamolti oncologiinseriscono la usando1atomografiaa emissione positronica producevano il 6370di lattein piir rispettoalle
visualizzazione nei loro programmidi cura. per controllareil cervellodurantegli esercizi madrichenon le ascoltavano. Nel 1988,il
Dallameti del XX secolomolti psicologi di,visualizzazione,hannodimostratoche le BitkhMekcal lournalpt$bhcduno studiosu
usanola visualizzazione per renderepirh immaginimentaliche coinvolgonola vista donnecontumoreal senocheavevano benefici
motivatii loro pazienti,per esempionellosport, attivanola partevisivadellacorteccia psicologicidal1eterapiedi rilassamento e di
e per cambiarei loro atteggiamenti negativi. cerebrale,menffe quelleche coinvoigonoil vtsualuzazione superioria quelli offerti dalle
suonoattivanola partedellacorteccialegata soletecnichedi rilassamento. Forseun giomogli
all'udito e quelleche riguardanoil tatto studisulrapportotra mentee corpo(uekpag.
stimolano1acortecciasensoria. Un'immagine l8l riuscirannoa spiegare comele immagini
vividapuo inviareun messaggio dallacorteccia mentaliinfluiscanosulsistemaimmunitario.
cerebraleal sistemaormonalee al sistema
nervosoautonomo(vedipag 7lJ, responsabili OprNroNerrnorce
di funzionifisichecomeii battito cardiacoe la La maggiorpartedei mediciriconosce che
traspirazione. I1controllodell'immaginazione il pensieropositivod utile per ristabiliree
pud interessare questiprocessi e consentire aI mantenerela salute,e molti favoriscono
corpodi far fronte a diversesituazioni.Sela l'inserimento delletecnichedi visualizzazione
vrstalizzazione d praticataregolarmenle,il nel trattamentomedico.Tuttavia,non tutti i
GIi abofigeni austtaliani puniscono le soggetto pud aumentare le proprieaspettative pazientisonodotatidi vividaimmaginazione
trasgressioni"additando" il colpeuobper e agirecomesef immaginefossediventata e l'incapacitidi evocareimmaginimentalinon
instillare l'immagine della morte nella sua mente realtd.Le immaginimentalipossono essere deveessere vistacomeun segnodi fallimento.

178
 Yrcvd.uzzAzroNE

CONSULTARE UN TERAPEUTA
'..i
viene oraticata in sedute a rendereil piti vividepossibilile immagini vostrenecessitd e dal
"tsualizzazione
r.j:viduali o di gruppo,e spesso fa partedi un mentaliche avetescelto,vi aiuterda disturbo.I1terapeuta
-.':so di psicoterapiao di ipnositerapia(uedi mantenerela concentrazione e vi allontaneri vi consiglierddi praticare
:..i4 160e 166).ll terapeuta si informasulla daipensierichepossono ostacolare questo questieserciziognigiorno,
'. processo. Vi chiederddi ripetere"affermazioni possibilmente conI'aiuto
--sirastoria medica e vi chiede che cosavi
ls:ettate da questa terapia - le vostre positive"ffrasicome"mi sentotranquillo"o di un registratore
:::ettative determineranno la scelta delle "sonosotto controllo"Jper aiutarvia sostituire o di un libro.
.::.nagini mentali. Alf inizio della seduta si i pensierinegativicon quelli positivi.
..:€:ueun eserciziodi riiassamento, per Alla fine dellasedutaapriretesli occhi
..''<npioun progressivo rilassamento muscolare e a poco a poco diventerete
::,it pag. 173),perched piir facileimpararela consapevoli di cid chevi
:.';alizzazione seil corponon d troppoteso. circonda.
Quandosareterilassatie vi saretesdraiati Una sedutaduracirca
.eluti comodamente, il terapeutavi guiderA 30-60minuti e la duratadel
,'. :rocessodi visualizzazione. Vi incoraggerA trattamentodipendedalle
Um sedia
Poswol'n con lo sehietale
abo sostime iI
Pnnceuzroxr Quando praticate
corpo e iI upo
Ia vbualizzazione
. 5€ siete ammalati non praticate la vistallzzazione
enza la guida di un terapeuta, poich6 potrebbero
cercateuna posizione
rffiorare imagini inquietanti con un conseguente di riLassamento:
.B.gmvamento dei sintomi. In mentesi
. l'edi pag. 52. "lascerd andare"

AurocuRA Reccru NGE RE rL s u c c E S S o Couner r ERE Lo sr REs s

'-.i,,tsualizzazione
d efficaceanchecome
::'.nicadi autocura.Sdraiatevio sedetevisu
::.a sediaconfortevolein un luogotranquilloe
-i.:udetegli occhi.Respiratee rilassateviprima
r' ;oncentrarvisull'immaginementalescelta.
i:retete l'esercizioda unaa tre volteii giorno.
Immaginateuna situazionein cui speratedi Visualizzate unascenacalmae piacevole,
averesuccesso. Ripeteteviche sietefiduciosie magariun postoparticolarmenterilassante
chetutto Csotto controllo.Sesentiteche state che avetevisitato.Immaginateviin quel luogo
diventandotesi al pensierodi affrontaredelle e usatetutti i sensiper renderloil pii reale
difficolta,respiratelentamente,rilassatevie possibile.Ripetetevifrasicome"sonorilassato
staccatevi da ouellascena. e contento".

Co rrrsATTE RE LA M AL A T Potete superme la bwnaginateuna

J..struite una figuramentaledeliamalattia: paura di pail.are in spiaggiadove potmti
:.;une personedescrivono il dolorecomeuna pubblico immagirnndoui ilassare. Smtite iI cabre
di ferro Immaginate di parhre con calrna a del sob, ln sabbia,
'i'ana o un agorovente.
un WWo dipersone. ascoltateIc onle e smtite
:. :rattamentomentreeliminail doloree
Finito iI dbcorso ,H**" dcll'ariadi
::,iorza i vostripoteri di autoguarigione. ascoltateI'applauso.
.rmasinatevidi nuovoin salute.

"Abbassarc" iI dolore Per ptepararui Una cascata tropicale

su un indicatore a un'interuista pud calrnareIa mente.
immaginario vifard immaginateui mentre AscoltateiI suono
sentire di auere il salutate con calrna iI dcll'acqua chescorre
controllo della Cruryo di interubtatoi ed espbrate con la
situazionee di poter e ffiontate b bro menteb piante
affrontare con successo domande sicui di uoi lussureggiantie i fioi
malattie diuerse. stess?. fragranti,

In cmi casi si i fuima di un inconfio Un paesaggio di

riuelato fficace sPottivo, potrete montagna suscita
chiuderea chiaue sentirui pii motiuali armonia. Immaginate
Ic preoccupazioni, ricostrumlo Ia precisa Ia spazio e la luce
iI dolare o Ia sequmza degli eumti intornoauoieprouate
mahttia in una che conlucono aIIa Ia smsazione di
scatoh mentab. vittoria. respirare I' aria fresca.

t79
 Tr na. ple DE L L A M E N T E E D E L L E E M o z t o N I

Tp R A PT A
DEL s r ; o No
VALI.JTAZONE
Lr, porrNzt,sLITACUMTIwDEIsUoNIsonl statericonosciute per Ia prima uoha Ust pnrNcrpetr
dai medicialla fine d"elxlx secol.o.
II suonocheuibraconondedi diuerse t'requenze
ScrNzA -
l=l r Stress,ansia

influenzaLeemozioni eparticolnnt'unzionifisiologlche,
comeilbattito cardtaco . Alta pressione
sanguiSna
OrmorvarnEolot $
e la respirazione.
Anchei suonichehannofrequenze nonpercepibilidall'orecchio . Depressione
o Autismo, dislessia,
TERAPETIIA g umano(uhrasuoni) posslno eseratare I terapeutiusanodiuersi
un certl influsso. difficolti
d'apprendimento
approccie utilizzanoln uoceo strumentielettroniao musicalipergenerare onde
AUTOCTJRA U( sonorecheristabiliscono
r Per attenuare il dolore,
soprattutto nel travaglio
I'equihbnonelcorpoet'auoiscono I'autoguanglone. r Dolori muscolari e
CoupmrurrA 9? articolari
Le terapiedelsuonosonodifusein tuttol'Occidente e in Giappone.

Sron r e mentretecnichecomeil canto"sovratono" Trainingdi integrazione acusticae metodo

I monacibuddhistie gli yogiindianihanno mongolo,introdottoin GranBretagna da Tomatis:le macchinehanno1oscopodi
una lungatradizionedi cantiper indurre Jill Purce,stannodiventando popolariin riqualiftcare i pazientichepossono trovare
un'alterazione dellostatofisicoe mentale, Occidente,soprattuttonei circoli New Age. difficileelaborare certefrequenzesonore,come
e l'usodeitamburiper incoraggiare i soldati gli autisticie i dislessici, in
e sentiree ascoltare
in battagliad diffusoin molte culture. CoNsur-teRBuN rrReppurR modocorretto.Il pazienteascoltaunamusica
L'interessemediconei confrontidel suono I suoniviaggiano comeondedi pressione conparticolarifrequenzecheil cervellod
si manifestoper la primavoltanel 1986, [ognuno oscillaa unaparticolare frequenza cosffettoad ascoitare ed elaboraredi nuovo.
quandoalcunimedicistatunitensi scoprirono o tonalitdJe arrivanoal cervelloattraverso Metodologiaffsio-acustica: 1eondesonore
chediversitipi di musicastimolanoil flusso il nervoacustico. In teoria,i messaggi acustici prodotteda un computer,emesse dagli
sanguigno e aumentanoIa chiarezza mentale. possonointeressare il sistemanervoso altoparlanti in unasediaspeciale su cui d
Macchinecheusavano le ondesonorecome autonomo,cheregolagli organie le funzioni sedutoil paziente,abbassano 1apressione
forma di terapiafurono sviluppateneglianni del corpo (uedipag.71.).Alcuni terapeuti sanguigna e riducono1atensionemuscolare.
Cinquantae Sessanta. L'osteopata statunitense sostengono che,comele ondesonore,gli Canto:si insegna al pazientel'usodi toni di
PeterMannerssviluppd1aterapiacimatica, organiinterni e le cellulevibrino a particolari vocechecreanoun suonopuro per indurre
pitr comunenegli StatiUniti. Guy Berard frequenze, chesonocostantiin un corposano uno statodi meditazione (uedipag.17a)
e Alfred Tomatis,otorinolaringoiatrifrancesi, e le cui variazionisonoindicedi malattia. I trattamentiin genererichiedonosedute
idearonoil trainingdi integrazioneacustica La terapiadel suonoristabilisce l'armonia settimanali di un'oraper diversimesi.
(TIA) e il metodoTomatis,chestanno naturaledei ritmi interni con le ondesonore.
suscitandointeressenegli StatiUniti e in I terapeutiusanodiversitipi di approccio. Scr r Nze n Rr cERc e
Europa.La metodologia fisio-acustica,
invece, Cimatica:una macchinatrasmetteonde Studipilotadeltrainingdi integrazione acustica
fu sviluppatain Finlandiaagliinizi deglianni sonoreattraversola pellein particolarizone e del metodoTomatishannoosservato che
Novantae staguadagnando terrenoin Europa. del corpo,in modochele cellulevibrino questimetodi aiutanoa trattare i disturbi
Cantie salmodiesonocomunia molteculture. a unafrequenzaottimaleper la salute. comportamentat. Non esistonoperostudi
cliniciconvincenticheconferminola vibrazione
N ella terapia cimatica, dellecelluledel corpoo gll effettiterapeuticidel
un apparecchioi posto suonosugliorganie suitessutidel corpo.
sulla parte dcl corpoda
trattare, in questocaso Opr Nr oNeupor ce
ilfegato, e regolatosa
una frequmza che
I tessutidel corpoassorbono e riflettono le
conispondea quella delle onde sonore in modo differente, e su questo
cellub di un corposana. principiosi basano le diagnosiprenatalicon
ultrasuoni.La maggiorpartedei medicisono
peroscetticiriguardoi'ideadi "sintonizzarsi"
I terapeuti del canto
sullevibrazionicellularia scopoterapeutico.
insegnanoai pazienti a
produne suoni formati
Un equipaggiamenn TIA i collegatoa un bttore da uocali prolungate,
di CD e il pazi.enteascolta Ia musicafibrata che si itiene risuonino PnnceuztoNl
elettronicammtein modo da elimirnre i pirchi per I'intero corpoe . Evitate la terapia cimatica se avete un pace-maker.

estremidi suoni troppoforti o troppo deboli. Bambini inducano benessere . Vedi arche pag. 52.

dislessicio autbtici trouanogiovammto dalTIA. fisico ed emotiuo.

180

MIJSICoTERAPIA
Ir tlc,wr, FM GUANGIoNE
Quarantachein Occidente
si proponedi aiutareIepersone
angosce di oiginepsirobgica. La musicoterapin atnuae queLlnriceniuapossotnessere
un'abemnnuaaLlncomunicazione
prlt'ontc o pimitiue ptr essere
intmsiuae ncllcsaleparto,Ia medicinaconumzionnLe
utilizzanoln musicaperall.eriarel'anstae il dnLore
SroRre
Scl Vecchio
Tatamento, David
-esce a liberare re
fuul. possedutodallo
rVito maligno,
g'a:ic al suono
icll'arpa.
Da tempoimmemorabile la musicaviene
'.:$ta per risvegliarele emozioni:sianella
Btbbiasianell'Odissea vengonodescrittii suoi
sfetti curativi.La praticamodernadella
:::usicoterapiasi svilupponegli StatiUniti alla
:ne dellasecondaguerramondialeper curare
-o stresspsicologicodei veteranidi guerra.
i successo del loro trattamentoindussele
rutoriti medichea impiegaremusicistinegli
spedall e nel 1950fu creatala National
.\ssociationof MusicTherapy.
\el 1958,la violoncellistastatunitense
.'uieae Alvin, notaper il lavoropionieristico
.:nrato con i bambinicon difficoltd&
rpprendimento,credla British Societyfor
\tusic Therapy.Nel 1974,il pianista
r.atunitensePaulNordoff e l'insegnante
:igleseClive Robbins,noti per il loro lavoro
:on gli autisticie con i bambini affetti da
:.rbe mentali,diederoinizio al loro primo
;ono di formazionea Londra.In Europa
rp€ranooggimolti musicoterapisti qualificati,
::rasonopresentiin grannumerosoprattutto
regli StatiUniti.
CoNsuttenn uN rnnepnute
f uattamentopuo essereindividualeo di
guppo e si applicaa soggetticon disturbi
cmotivi o con handicapfisici o mentali.
D solitole seduteduranoun'orae la durata
iel trattamentovariasecondoil disturboda
:anare. Lo scopodellaterapiad di aiutare
MusrcoreRAPrA
EMusrcaha originianttche,ma d solna partiredaglianni
U$ pnnlclPAu
d nata una teoica tnapeuticaspecifi.ca.
La musicotrapia
. Autismo,difficolti
da grauimmomazioni,malnniemmtali o
at't'ene d'apprendimento
r Dimrbi mentali,
emotivie comportamentali
. Depressione
uerbab,consmtenda di esprimereunozionitrnryo . Stress,ansia
r Cura degli anziani
tadnne in paroLe. Sopranunonclb unitd di cura r Perattenuareil dolore,
e ln medicitnalternatiua soprattuttodunnte il
travaglioo nei malati
eperfauonreln guarigioru. teminali
il pazientea rilasciarele tensionie ad
Suonando iltambwo
si possonoscatenare
affrontarei problemipiir efiicacemente
forti emozioni.La
esprimendole proprie emozioniin modo non musicoterapia i molto
verbalee costruendoun rapportodi fiducia fficace con i bambini,
con il terapeutao con gii altri membri del che reagisconoalla
gruppo. musica in modo
sPontaneoe senza
Di solito all'inizio dellasedutail terapeuta
inibizioni.
suonauna melodiao cantauna canzone.
Il paziente,man manoche acquistafiducia,
si senteincoraggiatoa risponderee a ScInNze E RICERCA
improwisarecon strumentia percussione o In tutto il mondosi svolgonoricerchesugli
conla voce.I1terapeutanon insegna a suonare effetti dellamusicasul sistemaimmunitario.
uno strumentoe non i necessario conoscere la Studi condotti in Gran Bretagna,Germaniae
musica.Alla ftne il pazientepuo esprimere StatiUniti e pubblicatinel 1991mostrarono
i propri sentimentiin un nuovomodo. chei pazienticheascoltavano la musicasi
Pertrattarei disturbi legatiallo sffesse per ristabilivanopii velocementedellamediae
alleviareil dolore,il terapeutapuo chiedereal provavanomeno ansiae disagio.Alcuni studi
pazientedi scegliere un branomusicaleche condotti negli anni Ottanta e Novanta,come
abbiasu di lui un effetto calmante.Nel caso quelli di RalphSpintgein Germania,rivelarono
di anzianie malati terminali la musicapud chela musicacon un certoritmo riduce1ostress
stimolarela memoria,che d gii un effetto abbassando il ritmo cardiaco,la pressione
terapeuticodi per s6.Il ritrno dellamusica sanguigna e la respirazione.
Le ricerchecondotte
influiscesu processiftsiologicicomeil battito negli anni Ottanta in Europa,Stati Uniti e
cardiacoe la respirazione, e stimolail rilascio Ausfraliaconfermarono chela musicoterapia
di endorffne,gli analgesicinaturalidel corpo. aiutapersoneconhandicapffsicie mentali.
Opr Nr oNEuEor ce
I mediciriconosconochela musicoterapia
puo aiutarei pazientia liberarele emozioni
e a rilassarsie chepud giocareun ruolo
importantenellacuradi personecon handicap
ffsici e mentali.Tali pazientivengonosempre
pir) indirizzativersoi musicoterapisti,
anche
sela maggiorpartedei medicinon sono
convinti dellacapaciti dellamusicadi trattare
malattiedi origineorganica.
I bambini con dfficolta d'apprmdimmto, anche
quelli che non sanno parlare, sono incoragiati a Pnnceuzroxr
comunicare reagendoalla musica e interagmdo . Vedi pag. 52.
con iI musicoterabista.
t81
 T rn e p l p D E LLA ME N TE E D E LLE E MoztoN r

ARTETERAPIA
Verurezorvn Nrr rrR.tooocar srcul t/ sECoND/cUERlaMINDIALE, in Americae in Europa Usr pnwcpeu
Scnnzr
si comincidA usarel'arte creatiuaper aiutarelepersonea superarele espenmze . Stress,distrubi mentali
EF
traumatichee a riadattarsialln rnta.L'arteterapiameneimpiegatadaghpsichiatrie ed emotivi
r Difficolti di
Om.nomnrrorce$
daglipsicoterapistinellnmedianaconumzionalze nellamedicinaalternatiuacome apprendimento
. Disturbi alimmtari
Tnnerrtne E temicaper In diagnosie iI trattammtodei disturbimmtahedmtotin. Pudaiutare . Dipendeue diverse
. Lutto
AUToCTJRA s anchepersone chesffiono emotiuammte
maLamain famiglia o ln perdita
per euenticomeun lutto,una graue
del lauoro,e daresolhwopermettmdolorodi
e Perallevim il morbo
di Alzheiner o malattie
allo stadiotenninale
C.onprrmurri d? . Sviluppopersonde
esprimersitramiteaniuitd creatiuecomela pithtra, il hsegnoe l"asatltura.

SroRre. d ampiamentepraticatanegli StatiUniti sia PnrNcrpr FoNDAMENTALT

per lo sviluppopersonalesiacomeformadi
trattamentoper i disturbipsichiatrici.In
Europal'arteterapiasi sviluppda partiredalla
Gran Bretagnanegli anni Quaranta,quando
l'artistaAdrian Hill comincida lavorare
informalmentecon i pazientidi un sanatorio.
La specializzazione in arteterapiad
riconosciutain &versipaesie spesso rientra
nelleprestazionifornite dai servizisanitari
nazionali.
I pazientisonoincoraggiatia esprimerei
propri sentimenticon colori,creta,matite,
stoffa,o con materialicon cui fare dei collage.
Non ci si aspettache producanoun "buon"
lavoroartistico,ma che dianoespressione alle
loro emozioni.Il fatto stessodi comunicare
tali emozioniall'internodei confini sicuridello
studiodi un terapeutad considerato un atto
curativo,poich6il paziented in gradodi
superarela pauradi esprimersie acquista

INTERPRETARE Ilbordo indica un

LE OPERE prcsaggu dalbuo
Lebwnaginieicolori aIIt httc
possottoaure significati L'hwnagbu ieorda un
simbolici, in grado di ukpano, o un feto con
fornire lndlcazioni saLlo iI cardone otrtelicalc
L'vlo di Edvard Mwrh e un notoesempio dclla
stato emotiuofuI
capacitddell'artedi esprimere
emozionidalorose I aloivtoacttndim lz
pazienw. I wapanti
chea uoltenonsonacomunicabilia parob. ri rec i ta el tf,rc ra dtt
itengua che siail
paziente stcssoa
L'espressione dei sentimentiin formavisiva poxedae Ia chin,e
ha una lungastoria,cometestimoniano dell'interpretazionedel It bnalontana espime
anticheincisionirupestri.Nel XIX secolo, prcpna lauo?o.Snprire t sentimantidclpuintc
ilsipifican delle op*e rei conftonti della
Rudolf Steinersostenneil ruolo curativo madre
dell'artequandosviluppdl'antroposoff a deip azientinon' risob eu
i lorc disturbi psicobgici,
(uedipag. 124). Nl'inizio del XX secolo,Carl
nnpub aiunrli a I te wchi rapptesantano
GustavJunge SigmundFreud(uedipag. 160) cnnprarderli, ad iI pazimte e i suoi fratelli
attribuironoalle immaginivisivela capacitd accettarlie, alk fite,
di riflettereuno statosubconscio del paziente, a superarli.
mentrepiri tardi altri psicanalisti,comeAnna
Freude MelanieKlein, sottolinearono
l'importanzadell'artecreativaper 1osviluppo
del bambino.
Dopo la secondaguerramondiale, Ia faccia anabbiau del
gatto puir esserc la chiaue
l'arteterapiafuutlizzataper il recuperoe
di quesn dQi*o
il reinserimentonellasocietAdei veteranidi
guerra.Sottola guidadi MargaretNaumberg,
comincida esserepraticatanegli StatiUniti, Le maschere Le bande di colore
doveeranogii diffusela psicoterapiae altre faPlnesentano I divqsi suggeriscotn I' is o ltt tctto
noli gioczti ful pazienn dalmndo esttrc
tecnichebasatesulleteoriefreudiane.Oggi

:ducia e stimain sestesso. Spesso in un'opera
rnrsticaaffioranopensieried emozionimolto
tnma di quantopossanoapparirea livello
.'erbalein un colloquioterapeutico
;onr-enzionale, permettendodi affrontare
: problemia uno stadioiniziale.Anchele
emozionisocialmenteinaccettabili,comela
telosiao f ira, possonoessereportateallaluce
e aftontate senzapauradi critiche,
\tolte personereagiscono ai problemi
nentali ed emotivi reprimendoli,credendo
erroneamente di poter in questomodo tenere
sonocontrollola propriavita. Nelle prime fasi
jell arteterapia,tali pazientidevonocercaredi
r':bandonarein parteil controlloper creare
ur immagineutile dal punto di vista
:erapeutico.Spesso bisognariuscirea
esprimeregli impulsi distruttivi prima che
3ossano subentrarela creativitAe
. :.ntrospezione psicologica.Alcuni pazienti,
.rer poter ottenere dei risultati,hannobisogno
.j: creareun grandisor&ne,o di lavorarecon
.-rra su un'immagineper poi distruggerla.
Un ulteriorebeneffciodell'arteterapia sta
r.elfatto cheil lavoroprodotto pud contenere
s:rnbolichepossonoessereinterpretatidal
:erapeuta,proprio comei sognivengono
rnaiizzatidallopsicanalista (uedipag. 1 62).
Tuttavia1'arteterapia differiscedalla
5rcanalisiperchein questocasod il paziente
r zuidarel'interpretazione,e non il terapeuta.
Quest'ultimo,infatti, ritiene chesiail paziente
r possedere la chiavedei simboliche produce,
.nentreegli si limita a giocareil ruolo di
sostegno e di guida.
ScrENzen nrcnRcn
Dallaffne deglianni Ottanta,nel Nord
.{mericae in Europa,gli assistentisociali
ianno dimostrato1'efficaciadell'arteterapia
:rellacuradi molti tipi di disturbiemotivi e
picologici, compresii disturbipsicotici,quelli
r-imentari,le difficolta d'apprendimentoe le
.lrpendenze. Attualmentevengonoesplorati
rnche altri campidi applicazionidi questa
:erapia.
OprNroNrunnrce
L arteterapiad ampiamenteusatanegli
ospedali,nellecarcerie in altri istituti per
Jattare disturbipsicologicie dipendenze.
La maggiorpartedeglipsichiatrie dei medici
nconosceil ruolo di questaterapianel
'rattamentodelledifficolta d'apprendimento
e nell'esplorazione
dei conflitti interiori che
sorgonoquandovienediagnosticata una
malattiapotenzialmentefatale.
ARrerEn,q,pr,q,
CONSULTARE UN TERAPEUTA
Primadi iniziareil trattamento,il terapeuta
valutaattentamenteil vostrodisturbo.A molti
pazienti,soprattuttoin Gran Bretagnae in
Australia,l'arteterapiavieneconsigliatadal
medicocurante.Sequestod il vostrocaso,il
terapeutasi informeri pressoil vostromedico
sui precedentitrattamentia cui sietestati
sottoposti,sui vostri disturbiemotivi, sullo
I paziettti possonosceglierefra uari stntmmti
stile di vita e sullevostreaspettativedalla di huoro,fra cui i colori,b matite,i gessetti
e
terapia.Dovetecoglierequestaopportunita la creta.Il terapeutaincoraggiai pazimti a
per soddisfare tutti i dubbi che avetesu questo espimerei propi smtimenticonb opere.
approccioterapeutico.
Durantele seduteil terapeutaevitadi inaspettatee inquietanti,il terapeutavi aiuterd
guidarviin modo intrusivoe, dopo avere a esplorarei signiffcatie i sentimentiche
osservato il vostrooperato,pud porvi delle affiorano.Sevi trovatein difficolti con un
domandee fare dei commentiper aiutarvia particolaremezzod'espressione, il terapeuta
trovareun'interpretazione. Sedurantequesta vi suggeriridi cambiarloo di lavorarein un
fasenasconoimmaginie interpretazioni modo &verso.
Le seduteterapeuticheper adulti hanno
luogouna volta la settimanae hannouna
duratadi 60-90minuti; le seduteper i
bambinipossonodurare30 minuti. E
consigliabileun trattamentodelladuratadi
almeno6 mesi.Le sedutepossonoessere
individualio di gruppo (8-10 personeJ.
Nella terapiadi gruppoil terapeutapud
suggerireesercizibasatisu un particolare
tema,con l'impiegodi tecnicheoniriche,
di rilassamento e di visualizzazione(uedi
pagg.170e 178).
Talvoltal'arteterapiai praticatanegli
ospedaliper integrarela psicoterapia
convenzionale. Circatre quarti dei terapeuti
lavoranonei servizisociali,nellestrutture
carcerariee negliistituti di rieducazione.
Alcuni lavoranoancheDrivatamente.
I bambirt espimono pii facilmmte i propi stati
emotivi con b immagini, piunosn che con b Pnrcluzroxr
parole, e l'arteterapia aiuta chi ha disurbi . Vedi pag. 52.
emotivi o difficoladtd' apprmdimmto.
AurocURA o Lavoratevelocementesenzapensarea cid
L'arteterapiad un modo idealeper rilassarsi chestatefacendo.Schizzate d'impulsole
e per trovareuna soluzionenaturaleai prime forme e i primi colori chevi vengono
problemi.Non d necessario essereartisti o m mente.
esperti,la cosaessenzialed ignorarela parte o Senon vi trovatea vostroagiocon i colori
criticae inibita & sestessie lasciarsiandare. o con la creta,fate dei collageritagliandole
Sceglietela forma d'arteche megliosi adatta immaginidallerivistee dai giornali.
allavostrapersonalite. o Quandoavetefinito, osseryate attentamente
o Incominciatea rilassarvie lasciateaffiorare il vostrolavoro.Ci sonosimboli,forme o
la vostraintuizionee la vostraspontaneiti. colori chehannoper voi un signiftcato?
Poteteiniziarea tracciareschizzio a dipingere Quali sentimentisuscitanoin voi?Anchese
con la manosinistrasesietedestri [o con la il significatonon d chiaro,cercatedi esplorare
destrasesietemancini). quelleimmaginie di vederesesi sviluppano.
183
 TE, R, TPTEDEL L A M E N T E E D E L L E E M O Z I O N I

FPNG SHUI
PnanClrOrV CrVaDAPIIJ DtMILLE ilfmgshuii l'anncaarteonentale
,tt''tNt, Usr pnnqcpeu
Verwlzoxn
b spazioin cuisi aueesi Inuorain modochepossa
di sistemare recarebmefici . Sviluppopersonole
scBNzA B . Disturbi leggtiollo
fibsofiasucuisifondnnoI'agopuntara
fisd espirituali.lryrato dalla stessa eahre stress
onruo^raurorce f[ tuapietradizionah ilfmgshuicercadi armonizzare
anesi, fu
iIflusso qi ("mergia o Disturbi emotivi,
compresii cativi npporti
TERAFtsUTA o atab") in unastanza o in un edifiaoper l.a
aumentare salute,lafeliatde la interpersonali,
I'incopoci$di prcndere
prospnitddi colnro cheuiuono o huoranoin qua luoghi'll fmgshuihaatrutoun
AUrcCURA s grande impanosutlowiluppodl anAcome HongKonge Taipa,e stasusatando
decisioni,la solitudineo
le moncsnzadi ftduciain
sestessi
Comrrnnrr,r €// piit interessein Europa, nelNordAmericae in Austraka'
sempre

S ro n I e PRINctpI FoNDAMENTALI corrispondente possonoaveredei problemi

Itbussolafuo pani un tradizionalcstrummto
fang shui,diuersopr ognitfrnpafia, po ualatare
"schmi di mergia"e ahrecarattaistiche.
Il feng shui, tradotto letteralmente"vento" e
"acqua",ha le sueradicinell'anticacredenza
cinesechele forzedell'ambienteconftgurino
il destinoumano.Secondola leggenda, un
sovrano cinese,Fu Hsi, vide una tartaruSa
emergeredal ftume Lo e si reseconto che i
disegnisul suo gusciosimboleggiavano i
principi universali.Egli usdquelmodelloper
ideareotto conffgurazioni di forzeenergetiche,
note cometrigrammi(uehpag.90J,che
divennerola basedellagrandeoperadi
divinazione,I Cfting(Libro dei cambiamenti).
Consideratoun oracolodai maestrifeng shui
alle corti imperiali, fu poi usatoin tutta la Cina
comeguidaper prenderedelledecisioni.
Il fengshui d soprawissutonel tempo ed d
presocosisul serioin EstremoOrienteche le
compagnieoccidentalichehannosedein quei
ai
luoghi spessosonocostrettead adeguarsi
quando devono progettare nuovi
suoi schemi
& quest'artesi sta
uffici. Cosila conoscenza
&ffondendoanchein Occidente.
Basatosuglistessiprincipi dellamedicina
tradizionale cinese(vedipag. 140), ilfeng shui
talvoltad deffnito"agopunturadello spazio"'
Cosicomeuno squilibriofrayin eyangnel
corpodisturbala salute,lo squihbriodi cid
che ci circondaha un effetto negativosu tutti
gli aspettidellavita, dai rapportipersonali
agli affari.
I paesaggi,gli ediffci,le stanze,e ancheil
pianodei tavoli hannoil proprio flussodi 4i,
o "energiavitale",e il fengshui stimolail 4i a
muoversiliberamentein una determinataarea
mutandola suadisposizione. Pertracciareil
flussodel qi,una"mappa"ottagonale, nota
comeba-gua,pud esseresovrapposta alla
pignta di un ediffcio o di una stanza(uedr
sottoJ.Semancauna sezionedelba-gua,
o i sistematamale,gli occupantidellazona
IL BA.GUA
Ilqi antta dalla Potu
Le ono "case" hlba-gua, basate sui punrt
cardinali e sugli ono tigrammi. Nel feng shui
questostntmmto vienc usato per wgenare gli
edifici e per ualutare Ia qualitd fullc costruzioni.
nellaloro vita quotidiana.
Anche i concetticinesidi trigrammae di
"cinqueelementi",terra,fuoco,acqua,legno
e metallo, sonofattori determinanti del feng
shui.A secondadellascuoladi fengshui a cui
appartieneil terapeuta,ogni elementopud
essereassociato a un punto car&nale,a un
colore,a una stagione e a un numero'
Il rapporto fra gli elementi i usatoper valutare
il fengshui a casa o sul luogo di lavoroe per
creareuno stato di armonia. Spesso si tengono
in considerazione anche le date di nascita degli
occupanti perch€ possono essere classificate
secondoi cinqueelementi.Alcuni terapeuti
usanouna.mappa"di cinqueanimalisimbolici
per analizzarelo spazio.
In Occidente,altretecnicheper "liberare
lo spazio"possonoessereusateassiemeal feng
shui.o in alternativaa esso.futuali cerimoniali
tratti dalleculture dei nativi americani,degli
Zulu, dei Maori e dei Balinesi,spessoassociati
al suonodi campanelli,al profumo di incenso,
a formulerituali o a cristalli"magici",venSono
usatiper puriffcaree consacrare gli ediftci.
Scr ENzl n RIcnRc e
In Occidentenon sonostati compiuti stu&
sul fengshui,mentrele ricerchesulleterapie
a essoconelate,comel'agopuntura,non sono
riuscitea &mostrarel'esistenzadel 4i.
Opr NtoNnunnlce
Il fengshui si collocaal di fuori dei confini
delleconoscenze medicheoccidentalie
sembramolto lontano dall'approccio
convenzionale alla malattia e ai trattamenti.
Tuttaviai medici riconoscono che ci sono
fattori socialie psicologiciche possono
influenzarela salute e che gli effetti patologici
delladisarmonia richiedono attenzione.

184
 L'oientammn dellcno b
CONSULTARE UN TERAPEUTA
] solitoun consultodi fengshui richiedeuna
r='.a in casavostrao nel luogoin cui lavorate.
.-e Juratadel sopralluogodipendedalle
i:rrnsioni dell'edificio,ma generalmente
x.orrono un paio d'ore. Durantela seduta,
c rlranno postedomandesu quali aspetti
idi vostravita e del vostrolavororitenete
:ir debbanoesserepresiin considerazione,
rc'itre dovreteprocurarvile datedi nascita
5 tuni i membridellafamigliao dei colleghi.
llooo avervalutatonel dettaglioognistanza
jei casa,I'espertodi fengshui vi consegneri
:c :6oconto scrittodei cambiamentiche
:tcne opportunoattuare.Fraquestipotranno
sr.r€ contemplatinuovi colori allepareti,lo
+'rottemento di pianteo di oggetti
:r-:mentali, o l'eliminazionedi particolari
:g6<ttr.Peresempio,un lavabocollocato
Cnunne
DA LETTO
*l 'angolodel matrimonio"potrebbefar si Una camera da Lo specchio
:k I armoniaconiugalescivolivia, e vi verrd leno con vtn "b7ton" ir all'interno
:r.sgliato di rimuoverloo & non usarlopiti. fmgshui infonde Lo spazio sotto entta dalla porU d.ell'armadio pe
k r seguitodovessero sorgervidubbi, avrete pace e di sicurezza. iI btto consene el qi e chcolaper la non distrtbare
difliire hbaamte staru I'wgia
: lorto la possibilitedi avereun'assistenza
:rir:bnica. AurocuRA
Srpossonoavereancheconsulenze feng Attuate interventi per migliorareil feng shui contrastare l'effetto dei campielettromagnetici
*: per posta,inviandouna piantadellacasa dell'ambientechevi circonda.Perconsentire intorno a computer o televisioni.Evitate le
; ie. luoso di lavoro. al 4i di fluire liberamente,eliminateil piantecon foglietgglientiperch6possono
disordinedallestanzee assicuratevi checi sia "tagliare"il 4i. I ffori con lo stelolungoe
spaziosuffrcienteattornoai mobili. Accertatevi le immaginidi oggetti"pienid'aria"dirigono
Pnrceuzrorr che tutto siain ordine: fate aggiustaregli il flussodel 4i versol'alto. Gli specchidevono
. r'di Fg. 52. orologichenon funzionanoe ripararei mobili essereusaticon attenzioneperch€riflettono
rotti. Le piantesaneattraggonoil 4i e possono il 4i e possonodisturbareil flussodi energia.

Geomanzia VerumzoNs Us pnwcrpeu

scENzA r Ansia, depressione
E una forma di divinazione basatasu teorie relative al modo in cui l'ambiente pud E
o Insomia
ri-ere un effetto dannososulla salute. Per esempio,i terapeuti convinti che i problemi or^nor.n rcorce f[
o Aftticmento
r Mal di testa, micmie
rbbiano un'origine di tipo elettromagnetico,parlano di "stressgeopatico"e sostengono r Artrite rematoide
.i poter individuare le energiedannosee di combatterne gli effetti. Trnerrum 0
Sronrn CoNsurreRE uN TERAPEUTA Aurocuf,A U(
i:x:eri fra loro diverse,comequelladegli Alcuni terapeutiasseriscono che esistaun Conpernurri d?
rbongeniaustralianie dei cinesi,credono rapportofra i campienergeticipresenti
*ii esistenza dl lnvisibili "sentieridi nell'ambientee le fagliegeologiche, i corsi
er!€rgra".Il fengshui,una forma di d'acquasotterraneie i cavi elettrici.Ognuno O p rNro NE ME DT c A
reomanzia,d diffusoin EstremoOriente di noi, soprattuttosevive nelle areeurbane, Le provedei pericolicausatida campi
'lvdi pagina
a fronte).ln Occidente,negli d espostoper lunghi periodi di tempo a magneticirelativamentepocopotenti sono
r.m Venti, fu avanzatal'idea che alcuni campielettromagneticidannosi.Un ancoracontroversee i mediciconsiderano
--.loshiavessero un signiftcatospirituale, terapeutapud ricorrereallarabdomanzia la geomanziauna semplicecuriositi.
.ome, per esempio,il cerchiopreistoricodi (uedipag. I98.)per individuarei campi
S:onehenge in Gran Bretagna.La geomanzia energeticinocivi e per cercaredi ricreare
*l suscitando interessein chi si preoccupa uno statodi armonia,per esempio, Pnnceuzroxr
jd proliferaredei campielettromagnetici spostando mobili o "intrappolando"l'energia . Vedi pag. 52.
e Jell'inquinamentoindustriale. dannosain cristalli.
 T E n a p l p D E LLA ME N TE E D E LLE E MozroN r
CnoMorERAPrA
Verwezoxr L'ttvtpartooEr cotoREsutt'tryoru i ampiammtenconosauto.lcromoterapisti
so${za
sostengono chetinte dwerseposson anrarepamcoLaridisturble migliorareLasalute
E
fisica,emotiuae spiritualc.Secondo questateoria,lcuibrazioniassociate allc ondc
Orrxvroxrt"ot" fl prodone possono gli
Iuminose dai coLori influmzarelc cellube organiinterni.
Trnergure g Molti terapattisostengono cheil corpoemettaun"'anra"i ai coloririfbnono
Aurocrn s Io statodi salute.Molti colnnuengonousatia scopoanranuo,spesso sottoforma
di luce.Questaterapiaha una lungatradizionenei circoli NewAgee l'interesse
CouprrourrA d?
nei suoiconfrontista crescendonegli StatiUniti, in Australia e in Giappone.
SroRre P RINct p r F o NDA ME NT A L I
I raggidel soleracchiudonotutta una gamma
di radiazionielettromagnetiche che insieme
formanola luce biancavisibile.La luce d fatta
di ondee le differentilunghezzed'ondasono
percepitedal cervellocomedifferenticolori.
Quandola luce passaattraversoun prisma
o vienerifratta comein un arcobaleno, si
possonocoglierele diverseondedi colore
dello spettro (vedi sono).
Ogni colore,oltre ad averela propria
lunghezzad'onda,ha ancheuna particolare
Colorl e owptadort sirtohrhe: alla t'estadi frequenzaa cui vibra la suaonda.I terapeuti
SomavatiAmavasya,in India, uiencsparcah dellacromoterapiaritengonoche anchele
polueregiaLladi anranma,cherappresmtail sob. cellulee gli organidel corpoabbiano
frequenzevibrazionalie usanoi colori per
Le prime associazioni di colori con significati correggerne gli squilibrie crearearmonia.
simbolicinacquerodallo strettorapportofra Molti cromoterapistisonoinfluenzati dalla
gli esseriumanie la natura:il verdeerail teoiauedba deichaha, vortici di "energia
coloredellacrescita,il blu rappresentava il vitale" nei quali scorrelallrce (uedipag. 109).
cielo e la pacedivina.Tuttaviasi svilupparono Ognichaba corrispondea una particolare
anchedifferenzedi carattereculturale:per partedel corpoed d associato e stimolatoda
esempioil rosso,il coloredel sangue,presso certeemozioni e da certi coloi (uedipagina
gli antichi Celti signiffcavarovina, mentre a t'ronte).1terapeutiusanodiversitest per
i CinesiIo associavano al solee lo accertarequali colori mancanoe qudi sono
consideravano propizio. richiestiper farelavorarei chahrain modo
In Occidente,ffno allascopertafatta nel armonioso.N chaha d legatal"'aura",un
XIX secolodel carattereelettromagnetico corpo "sottile" (non ftsicoJformato da strati
delleondeluminose,la curacon i colori faceva multicoloriche circondanoun individuo.
soprattuttopartedi una tradizionepopolare
basatasullasuperstizione e sull'usodi cristalll
e di pietre preziose.Lo scienziatoindiano
DinshahP. Ghadialifu uno dei primi a cerciue
una spiegazione scientiftcaallacromoterapia.
In un libro pubblicatonel 1933affermavache
i colori trasmettonovibrazionicurativee
inventddue apparecchiature per sfruttare
questeproprietA.
I terapeutimodernisi ispiranoalle I-alil.e bianca chepassa attrnutersoun prisma
tradizionipopolari,al misticismoorientale vime nfrana in settecobri: rosso,arancio, giallo,
e allaricercapsicologicaoccidentale. uerfu, blu, indaco e uioleno.
186
UsI pnnlcpAu
o f,)isturbiemotivi
e comportementdi
o Dimrrbi legatia stress
o Depressione, insonnia
o Aflaticamento.sindrome
ddl'ofiatiomentomico
. Mal di test
oAlta prcssionesanguigna
. Artrite
. Malattiedellapelle
. Disturbi mestnrali
Anchesel'aurat invisibileallamaggiorparte
dellepersone,alcuniterapeutisostengono di
vederlae di esserecapacidi leggernei colori.
Cid permetteloro di stabilirelo statodi salute
del pazientee di determinarequali sonoi
colori curativiin gradodi contrastarequelli
negativio opachidellasua aura(vedipag. 104).
ScrnNzen nrcnRce
Non esistonoprovedel potereguaritoredelle
vibrazioni associate ai colori,n€ dei,chaha n€
dell'aura,ma molte ricerchehannomostrato
chei colori influenzanol'umore.Nel 1984,il
professoreHarry Wohlfarth dell'University of
Edmonton,in Canada,dimostrdcheil gialloe
il rossosonoi colori pitl stimolanti,e cheil blu
e il nerosonoi pirl calmanti.Il gialloaumenta
la capacitid'apprendimento dei bambin. Nel
I 973, alcuniricercatoristatunitensiscoprirono
cheun bagnodi luce rossadi 30 minuti
aumentail battito cardiacoe la pressione
sanguigna, mentrela luceblu li abbassa.
Negli anniQuarantae Cinquanta,1opsicologo
svizzeroMax Liischerideddei test,usatidai
medici e dalle industrie, che permettonodi
diagnosticare lo statomentalee anchele
malattieftsichedei soggettiin basealleloro
reazioniai colori.Nel 1948,uno studio
condotto nella Germaniaoccidentalescopri
cheil giallo,l'arancioo il rossoaumentavano
il quozienteintellettivodei bambini.
OprNroNnunnrce
I medici accettanogli effetti psicologicidel
coloremolto pin deglieffetti ftsici.Alcuni
studi hannorivelatochela luce ultravioletta,
W (vedipag. I 88), pud essereusataper
trattarela depressione,ma gli studi sullaluce
coloratasonoancoraembrionali.I medici
hannoseridubbi sull'opportuniti di
prescriverei colori cometerapia.
 Cn o u o rrn , t p le

CONSULTARE UN TERAPEUTA
D solitoil terapeutasi informasui particolari
Jellavostrastoriamedicae vi chiedequali
colori preferite.I terapeutichelavoranocon
j rura e coni chaha a volte affermanodi
'r'edere"i colori che il corporichiede.Ci sono
due altri metodi di diagnosicomunemente
cati in cromoterapia.
[.e lenura delle reazioni al colore: il terapeuta
mostraotto carte coloratee chiededi
reglierne tre. La saluteftsicae psicologica
rrenevalutatain basealla scelta;il terapeuta
nri la possibilitirdi capirequali sonole
.isarmonie di cui softite.
ll graftco dei colori della colonnavertebrale:
guestograficolegale varieparti dellaspina
Jonale a diversi colori e a differenti zone del
corpo.Le tecnichevariano,ma, comeun
nMomante (vedipag. t98), il terapeuta
'drrina" gli squilibrisul graffcofacendo
rcorere un dito per individuarele zonemalate
c r colori per trattarlementresi concentrasui
rwtri sintomi.
Il trattamentoprendespessola forma della
:empiadell'illuminazionecolorata,in cui, per
un tempoben deffnito,la luce coloratad
Foiettata &rettamente sulla parte del corpo
le curareper mezzo di un cristallo di quarzo,
o diffirsaattornoa voi. La tonaliti del colore
.rcne sceltain funzionedei suoieffetti sugli
rgani intemi. Il terapeutaspessoalternaI'uso
Jcr colori principalicon i loro complementari.
Pnnc.nuzronr
. Vdi pag. 52.
Trnepn
DELL'rtg14nlJ426*
Un'apparecchiarura
per la domoterapia
controlLatadaun
computer diige laluce
colarata sul pazimte
seduto o sdraiato in
una stanza buia. II
colareprincipale per il
trattammto - in questo
caso l'arancia - tierc
alternato con iI suo
cobre complementare,
ilblu, e ogi dosevime
caholata con
attenzioile.
AurocuRA
Il terapeutapud consigliarvi& immaginarvi
immersiin un particolarecoloreo mentrelo
Si possottoavvolgereattomoaI corpostoffe
di saa colorataper trattareb malattie.Perla respirate.Pudanchesuggerirvidi scegliere
dcpressionc,un terapeuta?ud usareIa seta colori particolariper gli abiti, per arredarela
arancioper 20 minuti, seguitada quellablu casao per il cibo.Vi consiglierianchedi bere
- il suocolorecompbmentare - per 10 minuti. dell'acquache siastata"solaizzata"
facendnl erssor hir clelr r cedel
L
Peresempio,sesietecurati con il viola,per
avereun salutarebilanciamentodi effetti, Z d,;.;;;";;;.."r..
sareteespostiancheal giallo.Di solito le
seduteduranocircaun'orae il trattamento
pud protrarsiper diversesettimane.
I terapeutidi altreterapie,comela
riflessologiao l'agopuntura,possonoin taluni
casiinserirela cromoterapiatra i loro L'acquabfusolulzzzta Indossate abiti dcl
trattamenti. i usaaperl'hsowtia. colme dcl ffattamento.

It - c o l o n EEr c,H AKR A

Colonn INrrusso Frsrco I hvrrusso sprRrruAlE I IN EccEsso

Sahasrata (Colore: magenta) Tratta: comportamento compulsivo Sviluppo spirituale, venerazione,

Situato: corona della testa Influenza: ghiandola pineale
Tratta: dipendenza da droghe, ecc.
lnflumza: ghiandola pituitaria
Tratta: insonnia, iperattiviti
I Infl uenza: ghiandola tiroidea
impegno, idealismo
Sensibiliti, intuizione, dignita, Comrione, orgoglio, aroganza
rispetto per se stessi, tolleranza
Creativiti, ispirazione, pace, D,rbbi", drffid.""",
rilassamento,devozione, ff ducia malinconia "p"ai"

Non ci sono chaba associttt Tendenza a essereinfluenzabili,

I al colore turchese immaturiti
Apatia, mancanza &
I motivazione, insicurezza, gelosia

Maniputa (Colore: giallo) Mancanza di concentrazione,

Situato:plessosolare malevolenza. disonestA

Sutadisthana (Colore : arancio) Tratta: depressione, scarsalibido Confi sione, stanchezza,

I Situato: parte inferiore dell'addome lnfluenza: organi riproduttivi pessimismo

Muldharc (Colore: rosso)

I Situato:basedel coccige
 TeRapt E, D E L L A M E N T E E D E L L E E M o z t o N I

Et Io T ER API A
Vertrrezowr D,cptu Dr t"NsEcoto r,4LUCE sot/REe I"aluceanifiaab u(ngonousateper UsI pnnIcFAU
ristabilireln salute.Pii recmtemmte,In scimzamedtcaha riconosautoil ruoLo r DisturboAffettivo
Scnv.l EF
importantegiocatodalln lucenella regol.azione dell'orolngtobiologlcochecontrolln Stagionale@AS)
. Malattiedella pelle
oHNroNE*ot"^ fi produzione
iI sonno,l.a di ormonie altret'unzionidell'organismo.L'elioterapia . Depressione

o
. lnsonnia
TER PEUTA i usatain tuttoil mondooccidmtabper migliorareLantalitd e cararemalanie . Disturbi del sonno,
i"t.log
Aurocum s dcllnpellccomela psonasi,o per trattareil cosiddeno
o DAS (SAD in inglcse),una manifestazione
disturboaffettiuostaglonale,
di "tristuza inuernab"causata
C,or.rpmnu.rrid?
dall.acarenzadi lucesoLare duranteLastaglone fredda.

Sronra Nel XIX secola riconoscimentodel cosiddettodistubo affeftivo spettrocompletoper circaun'ora.A casa
i bagni di luce stagionale(uedipag. 293). potreteusareun diffusoreper 20 minuti.
conlampa.dinea La luce dellelampadefluorescentia spettro
incandcscmza erano CoNsur-reRp uN rnRepsurn completoha gli stessieffetti dellaluce
usati nei sanatoi
La luce,quandoentranegliocchi,stimolag[ naturale,ma d priva deglieffetti nocivi dei
europeiper diverse
malanie fisiche e impulsi nervosiche arrivanoalf ipotalamo,la raggiultravioletti.Secondoalcunistudi,
mmtali. Ai pazimti partedel cervellocheregolal'umore,l'appetito, sembrache i raggiW non sianonecessaii
ueniuano consigliati il sonno,la temperaturae l'eccitazione sessuale. per ottenere1'effettoantidepressivo.
anche regolai esercizi Tali impulsivengonotrasmessi allaghiandola
fkici alla luce del sob. pineale(epifisi),che regolal'equilibrioormonale ScrnNzn r Rrcnncn
e la produzionedi serotonina, un ormonelegato Studi condottinegli StatiUniti da Norman
I beneftcidellaluce naturaledel solesonostati all'umore.Nell'oscurit?r, la ghiandolapineale E. Rosenthal,in particolarequelli pubblicati
sfruttati da generazioni& guaritori,soprattutto secememelatonina, un onnonechecontrolla sil'American loumal of Psychiatry neglianni
da naturopatidel XIX secolo(vedipag.118). il sonno,causando sonnolenza e interessando Ottanta,hannodimostratol'esistenza del
Il medicodanese NielsFinsenfir insignitodel ancheil sistemaimmunitario.Sel'orologio disturboaffettivostagionale
e l'efficaciadel
premioNobelper la medicinanel 1903per le intemodel corpovienescombussolato da cambi trattamentocon 1'elioterapia.Altre ricerche
suericerchesull'usodei raggiultravioletti [UV] di firso orario,dai tumi di lavoroo dai successivehannoawaloratole sueconclusioni.
nel trattamentodellatubercolosi.Cinquant'anni cambiamenti stagionalidellaluce,possono La luce UV ha proprietdantivirali,
piir tardi, il fotoblologostatunitenseJohnOtt verificarsidisturbiftsicio psicologici. antibatterichee antimicotichee si d rivelata
sosteneva cheil corpoha bisognodell"'intero La lucenaturalestimolaanchela produzione efficacenel trattamentodellapsoriasi.Non
spettro"dellalucedel soleper assorbire le di vitaminaD, essenziale per l'assorbimento di esistonoprovescientifichedellasuaefficacia
sostanze nutritivefondamentali, e che alcuniminerali,fra cui il calcio,cherafforzano nel trattamentodi disturbicardiaci,cancro,
l'inquinamento,i vetri delleftnestree le lenti le ossa.I raggiW dellalucenaturalehannoun osteoporosie disturbimestruali.
degliocchialibloccanoi componentiessenziali effetto antibattericoche aiuta a liberarela pelle
dei raggidi sole.In seguito,la scopertachela da infezionicomel'acnee la psoriasi. OprNroNnuporce
diminuzionedelleore di luce giomalierepud Il terapeutavi fa sdraiaresu un lettino sotto Il disturboaffettivostagionale pud causare
causaregraviforme depressive portd al unalampadafluorescente a lucebiancaa depressione, ma molti mediciritengonoche
siapoco diffuso.Il trattamentocon luce W d
Il paziente i sdraiato, una praticacomuneper la psoriasi,mentreper
con gJiocchi apmi, su altre malattie,comeil cancro,la suaefftcacia
unbttirw sottouna non €dimostrata.I raggiW possonoindurre
Iampada che emene
il cancrodellaoelle.
luce binncafibrata
ruV'uhrauioletto. La
lucei misuratainhx Pnncluzront
e ne seruotu almma . Evitate un'eccessiva esposizione ai mggi uV
2540 per ottmere un perch6 pud causare tumori della pelle.

ffitto terapeutico. . Durante un trattimento non assumete integratori

L'intensftA media delh a base di vitamina D: possono essere nocivi.

lucesolarei di circa o Se avete disturbi agli occhi consultate un oculista

prima di sottoponi a un trattamento di elioterapia.
5000 lux, inunuffbio
c Vedi arche pag. 52.
uaria da 5A0a 1000.

188
 Br onr r ur

BIORITMI
Crnrt ctoR|t C/SENTL{Mo AL SETTIM} CtELo,abbiamoIa mmte acatae reatiua e UsI pnnlcpAu
siamopienidi mergia.In altri mommti,inuece, senzaun ueromotiuo,ci smtiamo . Per pimiffcare le

apatia,imtabili e distram.Questistahuengono attnbuiti ai cicliinterni,o vacenze, gli interventi

chirurgici, le iniziative
"biontmi",idmtificatiall'iniziodelXX secolo,cheregolano le nostrefunzionit'xiche, e i progetti comerciali
che dipendono dal
emotiue e intelbttuali.Le mappeindiuidualidel achbioritmiAsonousateper rendimento ottimale
e dall'assenza di rischi
aiutareb persone a indidduarei giomidi rmdimmtoonimalee perprEararb
ad ffiontare i momentidi crisit'isicao emotiua.I bioritmisonounn tecnicadi
autocurae sonopopolarlin tuttoil mondo,soprattuttoin Giappone.

Sronre CoNsurrARE uN TERAPEUTA i cicli attraversano la lineaorizzontale,detta

I grafici dei bioritmi furono introdotti per Potetefarvi tracciareil graficodei cicli anchelineadi cautela.Quandodue o tre cicli
la primavoltaintornoal 1900a Berlino bioritmici da esperti,oppureelaborarlovoi si intersecano in quel punto in un dato giorno,
da William Fleiss,un noto otorinolaringoiatra stessi con un calcolatore di bioritmi o un siete particolarmente vulnerabili.Anchesei
collegadi SigmundFreud.Egli giunse alla semplice programma per personal computer. bioritmi non sonoin grado di prevederegli
conclusionechein ogni individuocoesistono I bioritmi vengono calcolatia partire dalla incidentio i momenti di crisi,secondoi
un ciclo "solare"maschile(chegovernala datadi nascitae si articolanoin tre cicli: il sostenitoridellateoriapossonoaiutarea
salutefisica)e un ciclo "lunare" femminile ciclofsico di 23 giomi, che influenzala forza, evitaresituazionipotenzialmentedifficili.
(checontrollale emozioniJ,chestannoalla il sistemaimmunitario,Ia resistenza, Ia libido
basedei comportamentidellepersone. e la coordinazione; il ciclo emotiuodi 28 giorni, ScInNzer RrcERce
Il lavorodi Fleisstrovo sostegno nelle chegovernal'umore e la creativitir;e il ciclo La cronobiologia(studiodei ritmi circadiani,
ricerchedi un suocontemporaneo, 1o intellcnualcdi 33 giorni, che agisce sulla ciod giornalieri,nei processiftsiologici,come
psicologo austriaco HermannSwoboda, memoriae sullaconcentrazione. 1aproduzionedegliormoni,1atemperatura
il quale gli
osservdche attacchid'asmasi I1tracciatodei cicli in schemimensili e la pressionesanguignalnascedallascoperta
manifestavano con un andamentociclico. raffiguradelleondeche attraversano una linea chei ritmi circadianipossonoinfluenzare
Negli anniVenti, fu scopertoun ciclo che centraleorizzontale.I tre cicli hannodifferenti le reazionidel corpoai farmacie I'insorgere
governa1'attivitirintellettuale:il matematico lunghezzee coincidonosolooccasionalmente. di attacchidi asmao di cuore.Non esistono
austriacoAlfred Teltscherosservocheil Quandoun cicloraggiunge un picco,si dice inveceprovescientifichea supporto
rendimentoaccademico dei suoistudenti chela suaforzad intensa. La fase inferioredel dell'esistenza di cicli a lungotermine.
seguiva uno schemadi alti e bassi.La ciclo d passiva e rigeneratrice. Peresempio,i Nel 1973,HaroldWillis, psicologo del
cronobiologia(uedia destra)ha suscitato picchi del ciclo intellettualesono carar.,erizzati SouthemStateCollegedel Missouriscopri
molto interessenegli anniNovanta. da un incrementodi razionalitae & capacitir che oltre la meti dei decessidei pazientidi un
I graficidei bioritmi sonodiventati popolari di risolverei problemi, gli
mentre awallamenti ospedalelocaleeranoawenuti nei loro giomi
in tutto il mondoe si possono ordinare perfino sonocaratterizzatida un incrementodi critici e uno studioall'inizio deglianni
per posta. intuizione.I giorni critici si verificanoquando Sessanta dal Tokyo Instituteof PublicHealth
riveld che in Giapponegli incidentidei bus e
MAPPA DE I B I O RI T M I LEGENDA dei taxi aumentavano nei giomi critici dei
conducenti.Tuttavia,ricerchepubblicatenel
La mappa rapPresenta Liuello ntcsiru Giomi del rhese
mtiuo: unperiodo Fisico 1979dal BritishTransportandRoadResearch
uno schematipico dei
cicli dei bioitmL eutiuo e positiuo Emotivo Laboratorynon trovaronoconelazioni
Intellettuale
/ significativefra i bioritmi e gli incidenti.
/
Giono oitio Opr Nr oNBuepr ce
inlellcttuahnenle:
un paiodo di sutse
La teoriadei bioritmi t interessante,
ma
upaciti di le provedellasuavaliditdsonomolto scarse
Lirea
di cautela e la maggiorpartedei medicila respingono.
l0

Livello minim fisia: Pnrceuztoxr

sursa bturuniti aIIe . Vedi pag. 52.
nulattie di pietnla ntiti
 T u n e p tp D ELLA ME N TE E D E LLE E MozIoN I
ALTRE TERAPIE
ScreueNlSMo pud esere articolatoin 4-12 seduteindividuali,
La parolashaman,termine della lingua tungusa oppurein incontri di g*ppo. La maggiorparte
dellaSiberia,descriveun individuocapacedi dei me&ci ritiene chela terapiadellavoceposa
"viaggiare" e comunicarecon il mondodegli aiutarele personea esprimenie a rilassarsi.
spiriti. Gli sciamani, comestregoni,maghi,
uomini della medicina o santi, sonostati Mnrooo Srrve
veneratidalle societi tribali, dagli antichi Celti Questa tecnica, sviluppata negli anni Sessanta
agli aborigeniaustraliani. dal messicano lo
Jos6Silva,ha scopo di
Lo sciamanismo pu6 esseredeftnitoin svilupparee controllareil potere della mente
sensolato un metodocurativoe un modo per attraversol'esercizio,consistente nell'adattarsi ricordo.
fornire una guidaspiritualetramite la trance. a differentilunghezzed'onda,o "livelli", del
Gli sciamaniricorronoad allucinogenio a cervello.Gli esercizivengonoinsegnatiin
suoni ripetitivi come quelli di tamburi e di lezionidi gruppotenuteda terapeuti
sonagliper entrarein uno stato di alterata professionistiin tutti gli Stati Uniti e in Gran
consapevolezza cosida determinarele cause Bretagna.Gli eserciziSilva,chesonosimili a
dellamalattiae scoprirela cura.Alcuni quelli usati nel training autogeno(uedipag.
terapeuti sostengonodi esserein contatto /68.),hannolo scopodi aiutue i pazienti a
con uno spirito guida.Lo sciamanismo raggiungere e superare lo stato di
contemporaneo, o neosciamanismo, combina consapevolezza ottenutocon la meditazione
i metodi tradizionalicon alcuneterapie (uedipag. 174).Essiinsegnanoa riconoscere
modeme,comela psicoterapiae la e a usarediversilivelli di consapevolezza.
visuahzzazion e (vedipagg.163e 178). Secondoil metodo Silva, il livello beta a
L'interessenei confronti& questapraticasi associatoa un normale stato di veglia, mentre
sviluppd per la prima volta negli Stati Uniti, teta e deltasonolivelli intuitivi inconsci.
di pari passocon quelloper le tradizionidei "Entrarein alfa",sosteneva Silva,acuiscela
nativi americani,e in seguitosi diffirse in Gran mente,facilital'autoguarigione e stimolale
Bretagnae in Australia.Una sedutapud percezioniextrasensoriali, la telepatiae la
durareda un'ora a un intero ffne settimana. chiaroveggenza. Alcuni eserciziSilva
Gli sciamanisostengonodi trattare i "disturbi utilizzanotecnichedi visualizzazione (uedi
dell'anima"che possonointeressare la salute pag. 178)per integrarela partesinistradel
emotiva e ftsica.I medici tendono a riftutare cervello (quella analitica)con la parte destra
il neosciamanismo. (quellacreativa).Il metodoSilvasi articolain
corsidi 40 ore distribuiti in due settimane.
T n Rlp r e o Bt t e v ocn Questaterapia pud accrescere la memoria,la
Negli anniVenti e negli anni Trenta,il maestro ftduciain s€e la creativiti, per cui la maggior
di cantotedescoAlfred Wolfsohnwiluppd gli partedei medicilo consideraessenzialmente essecontienedue liquidi colorati:un miscuglio
elementibasilaridellaterapiadellavoce. unatecnicadi autoipnosi,ma non credeche
Quandoegli mori nel 1962,il zuolavorofu possaincrementarele capacitimentalio avere I colori sceltidal pazienteindicanole sue
proseguitodall'attoresu&fricano Roy Hart. un valorediagnostico.
Questatecnicad ampiamentepraticatain Gran
Bretagnae in Francia.I terapzutisostengono che T n R e p Ie D E LLA
la velocitd,il tono, il ritmo e il timbro dellavoce VITA PASSATA
fomisconoelementiessenzialisullasalute A partire daglianni Cinquanta,alcuni
mentale,fuica ed emotivadi un individuo. ipnositerapisti (vedipag. 166] e alcuni
Le note del pianovengonousateper aiutare psicoterapeuti(uedipag..160.), soprattuttoin
il pazientea espandere l'estensionevocaleed Gran Bretagnae negli StatiUniti, hannousato riconosciutadallamedicinaconvenzionale.
emotivadei suoni.I terapeutisottolineano le tecnichedi regressione per consentireai
I'importanzadell'analisldelle gridae deglistrilli pazientidi esprimerequelli che sembravano
cosicomedei sospirie dei sussurri,chehanno esserericor& di vite precedenti.Tali
un profondoeffetto psicologicoe accrescono regressioni sonospessoritenute la prova
l'eqpressione vocale.La terapiadellavocepud di una reincarnazione, ma alcuniterapeuti
aiutarea superarele barriereemotivee i disturbi li considerano soloun modo con cui la mente
del linguaggiocomela balbuzie.Il trattamento simboleggia emozionie pensieri sepolti.
190
La regressionedi solito awiene sotto
ipnosi,ma alcunipsicoterapeutilavoranocon
pazientiperfettamenteconsci,anchesemolto
rilassatio in lievestatodi trance.Essi
chiedonoal pazientedi raccontareeventi
passatiche possonoavereun particolare
signiftcatoe il pazientepud ritrovani a
ricordaretempi e luoghi dei quali
apparentemente non conseryava nessun
Indipendentemente dalla loro fonte,
questi"ricordi"possonoavereun effetto
terapeutico,addiritturacatartico,e possono
aiutarea risolveredisturbinervosio emotivi,
comel'ansia,le fobie e gli attacchidi panico.
Di solitouna sedutaduraun'orae il
trattamentopud protrarsiper molti mesi.
Esistonopochi casidocumentatiin cui
particolari storici richiamati sotto ipnosi siano
stati poi confermati.Tuttavia i medici
consideranoquestaterapiauno sfogoper
l'immaginazione e sconsigliano qualsiasi
interpretazione letterale degli eventi richiamati.
AuRe-soue
L'aura-soma, descrittadal suoideatorecome
"terapiadell'animanon intrusivae auto-
selettiva",i una forma di cromoterapia(uedi
pag. 186).Fu ideata,o "immaginata",nel 1984
da Vicky Wall, una podologaingleseche
sviluppdpoteri extrasensoriali dopo avere
perso la vista.Questa terapia, diffirsa
soprattutto in Gran Bretagna,d praticata
anchenegli Stati Uniti e in Australia. Al
paziente vengonomostrate90 bottiglie e gli
viene chiestodi scegliemequattro.Ognunadi
di oli essenziali e acquacon estrattidi erbe.
condizioniffsicheed emotive.Le quattro
bottiglievengonoscosse e il contenuto
applicatosullapelle del paziente;in questo
modo il coloreentranel corpoe da equilibrio
ai chahradisturbati(vedipag. 109).La durata
del trattamentovariasecondoil disturboe le
condizionidel paziente.La terapianon viene
Pnrcauzrorr
. Consultate il medico prima di praticare qualsiasi
terapia che alteri il vostro stato di consapevolezza
se avete sofferto di problemi psicologici.
. Vedi anrhe pag. 52.
 TpCNICHE
DIAGNOSTICHE
Le tecniche diagnostiche complementari si basano su uno o piu dei tre principi fondamentali:

la storia clinica del paziente, la percezione extrasensoriale,l'esame di una parte specifica del

corpo che rappresentaf intero organismo, come nelf iridologia o nella diagnosi della lingua e

del polso della medicina ayurvedica e di quella cinese.La radioestesiae I'elettromedicina,

per esempig si basanosu processiche non sono stati dimostrati scientificamente e

percepisconoelementi che non vengonorivelati dai cinque

sensi.I terapeuti che usano le tecniche diagnostiche

complementari sostengonodi cogliere"debolezze"o

:{
''disordini" non individuati dai metodi convenzionali, I

che mirano unicamente a trovare un collegamento fra

sintomi riconosciuti e malattie note.

LE TE,CNICHE
DrAcNosr DELPoLSopag.192

pag.193
DrncNosrDELLALINGUA

Dt.rcxosr HARApag.194. ANRLtstDEIcApELLr

pag.194

.i:coLocrR pag.195. cnrNrsrol-ocrA APPLTCATA

pag.196

TtrCCo pERLA SALUTE

pag.197o RaoroesTESIA
pag.198

Tpsr NUTRIZIoNALIpag. 199 Metodo

ayuned.ieo di diagrcsi

Ei rrrnorvlEDICINApag.200. Fotocn trn KtRI-t,tNpag.201

 TscNrcF{r DrAcNosrrcHE

DIAGNOSI DEL POLSO

Vertmzor*c Sa u MEDI:INA TMDtztoNALE oRrEN?t4tEsia quellaocadcntaLe controllano
Iepulsazioni nell'arteriaradialedel polsoper ualutarelo statodi salutedi un
scENzA E
indiuiduo.I terapeutitradizionnlicinesie ayuruediadistinguonoin ogni polsonoue
oPNroNE*ot* f,l pulsazionidiuersechenfbttonob condizionidcghorganiintemie ilflussodi
TEB PETIA g "mergiauitale"nelcorpo.I terapeutioccidentali controllano
il ntmo concui il
AuTocBA x sangueuime pompato
malnniecardiache
dal cuorein un solo punto del pokopn diagnosncare
e i disturbicircolaton.Alcani tuapeuncompbmmtan
Ie
Nell'ilhsaazione, dcl
Coupernurrr dX 1632,controllodclle
controllano lc pukazioniper indiuiduarele allngiee b intolleranze alimmtari. pukazioniin Asia.

D re cNosr occTDE NTA L E D recNosr cINESE DtecNosI AYURVEDICA

Unmedim di sanla Nellamedicha Un tetapeuu
occidenab appoggiadue cinese il medico ayuruedico usa
din sulla parte intema uerifica ilflusso dcl qi I'indice, iI medio
dcl polsoper conttollare e Ie condizioni degli e I'anulare per
lc pukazioni. La organi intetni usando indiviluare tre punti
pukazionemedia diun tre dita per controllare di pulsazione collegati
trf adubo i di 60-80 battiti Ic pukazioni su aI flussodel prana ncl
il minuto. mtrambiipoki. corpoe ai tra dosha.

I terapeutidelleterapiecomplementari Nella medicinatradizionalecineseil controllo Nell'ayurvedala diagnosidel polsod basata

occidentalispessousanola &agnosidel polso
comei mediciconvenzionali, per misurarela
frequenzadellepulsazioninellearteriedopo ogni
battito cardiaco.Il terapeutausala punta di due
dita per sentirele pulsazioninell'arteriara&ale
del polso.Una pulsazione particolarmente veloce
o lenta pud esseresegnodi malattia.Esistono
duevariantidi questometodo.
Il controllodel polsoper reazioneal cibo:
questometodo,ideatoneglianni Quaranta
dall'allergologo Arthur Coca,ha lo scopodi
diagnosticare le allergiee le intolleranze
alimentari.Il terapeutacontrollale pulsazioni
del pazienteprima cheingeriscaun cibo
sospetto, e poi dopo 10,20,40 e 60 minuti
di intervallo.Un aumentoo una diminuzione
dellepulsazionidi 10 o piir battiti il minuto
indicaunareazioneanomala.
Il metododel riflessoauricolo-cardiaco:
secondoPaulNogier,il medicofranceseche
sviluppdI'agopunturaauricolareneglianni
Cinquanta(vedipag. 94), pwti specificidelle
orecchiesonoin rapportocon differentiparti
del corpo.Egli sosteneva che,quandoun
punto vienestimolatocon uno speciale
indicatoreelettromagnetico, con alcunitipi
di luce,o con la punta smussata di un agoper
agopuntura,si pud verificareun incremento
dellepulsazioniche indicadisarmonianella
corrispondente partedel corpo.
dellepulsazionid una tecnicadiagnostica
fondamentale.I tre punti di auscultazione,
noti come cum, guan e c[i, vengonolocalizzatt
lungol'arteriaradialecon f indice,il medioe
I'anulare.
In baseallaforzae al ritmo dellepulsazioni
il terapeutavalutail flussodel 4i, o "energia
vitale",nel corpo,e l'interazionedelleforze
delloln e delloyang(uedipag. 91 e 141). il
4i fluiscenel corpolungoi canalilegatiagli
organiinterni (il Cuore,i Reni,il Fegato,i
Polmoni,I'lntestinotenue,l'lntestinocrasso,
la Milza e lo Stomaco).Il flussodel 4i fornisce
informazionisullecondizioniin cui tali organi
si trovano.
Il terapeutaesercitauna pressionedelicata,
mediao accentuatanei punti dellepulsazioni
[novesu ogni polso).Questitre tipi di
pressionesonolegatialletre qualiti necessarie
per una pulsazionesana.Sottouna pressione
lieve,la pulsazionedeveesserecalmae
regolare,in questocasopossiedeil 4i dello
Stomaco,segnodi una buonacostituzione.
Sottouna pressionemoderata,deveessere
regolaree forte, per possedere lo shen,la
vitalite. Sesi pud sentirequandosi preme
forte, la pulsazioneha il geng,laradice.Ci
sono28 tipi fondamentali& pulsazioni,fra
cui quelle"galleggianti", "deboli","lente",
"rapide"e "scivolose".
su principi simili a quelli dellamedicina
tradizionalecinese.Il terapeutacontrollasu
ogni polsotre punti di pulsazionesuperficiale
e tre punti di pulsazioneprofondaper valutare
laforza, la vitaliti e lo statoftsicodegliorgani
interni e deinadi,i canalinei quali circolail
prana, o "energiavitale" (uedipag. 109).
Ogni punto di pulsazioned collegatoa uno
deidosha,o energievitah (uedipag. 145).Un
dasln e unapulsazionesonotendenzialmente
predominanti.La pulsazionepiti vicina alla
mano [a "pulsazioneserpente",velocee
strisciante)d uata,lapulsazione media(nervosa,
spessochiamata"la rana")d.pitta, e la pulsazione
piri lontanadallamano[a "pulsazione cigno",
lentae galleggiante) Ehnpha.
OptNr oNnunotce
La maggiorpartedei medicinon considera
affidabileil metododellepulsazioniper
individuarele allergiealimentari.Non esistono
apparecchiature capacidi misurarecid che i
terapeutidellamedicinacinesee dell'ayurveda
sostengono di individuaree i medici
occidentalidiffidanodi simili sottigliezze.
Pnrcauztoxl
. Vedi pag. 52.

192
- *.r
 D ra c x o sr D E LLA LIN C U A

D I A G N OSI D ELLA LIN GU A

"Mt FACCTA zEDERE LALINGUA" i una richiestatipicadei medicidi tuttoil mondo.
Tuttele tradizionimediche, ma in particol"areIa medicinaorientale,
ritengono cheIn lingta nfltna Io statodi salutedell'organismo. I terapeuti
dellnmedicinatradizionale cinesee dell'ayurueda osseruano attentamente
per
In superfinedellalingua stabilire l'equilibriodclb t'one mtale"
dell"'energia
e I^asalutedegliorganiinterni.Anchei mediciconuenzionali esaminano
Mappa diagnostica
ln linguaa scopodiagnostico e a uoltegiungono a conclusioni delln lingua proumimte
simili a quelledei medicialternatiui. dnlNepal.

D t ,l c N o sI occIDEN T A LE DtecNosI c I NE S E Dre c No s I A Y URV E DI C A

ImedicieitetaPeuti Nella mcdicina Un tefapeuta.
abernativi occidentali vadizionalc cinese alrurvedia puo
controllanoIa lingua il terapeuta ossentala stabilire se i tre
dei pazienti per superficiedella lingua dosha uitali del
diagnosticaremolti del paziente,ne nota iI pazientesonoin
disturbi, t'ra cui la colore,la dimensione, armonia esaminando
stitichezza e Ie carenze lasuperfiaeebzone il colore,la forma e La
di feno. umide o secche. struttura delh lingua.

. nedici convenzionali esaminano Secondola medicinatradizionalecinese,la L'analisidellalinguadei mediciayurvedici

ihrtualmente la linguadei loro pazienti.
\iruni disturbidellalinguasonoassociati
.: .rftive condizionidi salute:unalingua
:rilammata,per esempio,d indicedi una
irale carenza di ferro,mentrela limitatezza
jer suoimovimentipuo indicareparticolari
irsturbinen'osi.
Anchenellamedicinacomplementare
. analisidellalinguapuo aiutarea fareuna
Jraqnosi. In baseal suoaspettoi terapeuti
rutrizionali(uedipag l48J possono
,nJividuare dellecarenze vitaminiche o
rrinerali.Unalingualisciae dolorantepuo
:nJicareunamancanza di vitaminaB't, di
rcidofolico[unavitaminaB) o di ferroe,
:n alcunicasi,unamicosi.Le papillegustative
Jilatatee dolorantisullapuntadeilalingua
:ndicanounamancanza di vitaminaB' o B",
mentrele ecchimosio le venedilatatesotto
la linguapossono essere dovutea unacarenza
Ji vitaminaC.
In omeopatia l'aspettodellalinguaE
associato a particolaridisturbi (uedipag. 126).
La punta dellalinguarossa,soprattuttose
seccae screpolata, d uno dei sintomichiave
quandovieneprescrittoRhustox.,usatoper i
reumatismie le malattiedellapelle.A un
pazienteconcatarrocronicoe conla lingua
rossaconunapatinaspessa viene
linguad collegataa tutti gli organidel corpo d molto similea quelladei terapeuticinesi.
tramitei meridiani,i canaliin cui scorreil 4i, Le anomaliesullasuasuperficie sonoindice
o "energiavitale"(uedipag.9iJ. Eventuali di disturbinelletre energievitali, o dosha
disarmonie nelcorposi riflettonosullalingua (uedipag. 145).Unalinguabiancastra e legata
prima ancorachesi manifestinocomemalattia. a un disturbodelkapha,unalinguarossao
Un terapeuta di medicinatradizionale giallo-verdognola a un disturbodelpixa, e wa
cineseosserva la forma,il coiore,ie dimensioni, linguanerao maffonea un disturbo deluata.
la strutturae la superficiedellalingua.Una Cambiamentidi coloreo irregolaritdin
linguasanadeveessere colorrossopallido, differentiparti dellalinguasonoassociati a
deveessererelativamente umida,deveaderire disturbinegliorganiinterni.Le malattiedei
beneallaboccae deveesserecopertada una polmoni,per esempio,corrispondono ai lati
patinabiancae sottile.Unalinguarossaindica dellalingua,versola punta.
"calore", o eccesso di 4i, mentreunalingua
paliidariflette "freddo",o deficienzadi 4i. O p rNro NE l, rp o t c e
L'esamedellalinguaserveancheper I mediciesaminano la linguaquandodevono
stabilire1'equilibriodelloyin e delloyang stilareunadiagnosi, ancheseconsiderano gli
(uedipag.141).IJnalinguagonfiaconi segni esamidel sangue uno strumentodiagnostico
dei dentisuibordi d spesso indicedi ritenzione pii affidabile.I terapeuticomplementari
idrica,chepuo essere causata da mancanza di sostengono di individuarele deficienze
yang.L'assenza di patinasullalingua[i cinesi alimentariosservando I'aspettodellalingua,
la chiamanolingua"sbucciata") puo essere il e in questosonoin lineaconla medicina
risultatodi una carenzadiyin, caratrerizzata ufficiale.Tuttaviai medicioccidentali non
da unamancanza di fluidi corporeie di accettano la diagnosidellalinguacomeviene
secrezioni. praticatadallamedicinatradizionale cinese
Le diverseparti dellalinguasonocollegate e dall'ayurveda.
a diverseparti del corpo e le alterazionidel
suocolore,dellasuaformae dellasua
strutturaindicanodisturbiinterni.Per Pnrcnuzroxr
esempio, quandoil centrodellalinguae rosso . Vedi pag. 52.

somministratoAntim tart. c'd del "calore"nellostomaco.

193
 TecNrcHe DrAcNosrrcHE

DIA G No SI HAR A
VlrurezoNr H,tne.E uN TERMINE GL4ppoNEsE chesignifica"Addome"."Sennre"lltara i una
temicadiagwsticaimportanteneLlnmedicinaglapponcse, ampiammteusata
scuvr El
dai terapeutidel massagioshiatsu[vedi pag. 96). Tunauiai unn pratica assaipii
onn*rolnrrrorce S
anticadcl]ashiatsu,conra.dicineLlnmedicinatradizionnbarusee nell.ateorindei
TEn PEUTA g meridiani,chesonoi cannlidcllt, o "energla rntale"(vedipag.9l). La dingnosi
x harasdbasa sulbgamedi kfferenti parti dcll'addamecongli organiintuni
e coni meridiani. L'harapuit essere
interpretatoe rappresmtatoin unn mappa
Mappa cinesedegli
organi interni per uso
C.ouBenru,rrr
dX
in diuersimodi. Uno dei metodipiit semplicii illustrato sotto. diagnostico.

CoNsuLreRE uN TERAPEUTA niseadaoe) Posizionc

O p rNro NE ME DT cA
superiore di Cuorc
I
Il ki entranel corpocon il respiroe viene riwe ilki I e Pohnod I medicioccidentalinon riconoscononella
incanalatonei meridianiattraversoi quali Posiziotla maggiorpartedei casila teoriadel bi e dei
noroUor-l di Stottuto
raggiungegli organiinterni. Viene redio canalidi energiainterna.
I eMilu
"immagazzinato" nell'addomein una zona elaborutltu Essinon considerano verosimilel'idea che
)
Tanden
chiamatatanden,sotto l'ombelico.Nella Risczldatorc]1 siapossibilediagnosticarele condizionidegli
inftiore I
diagnosihara I terapeutachiedeal paziente Posiziore organiinterni sentendol'addome.
riceueed I
di rilassanie respirareprofondamenteper espellcilVi )
dei Rert

consentireal fri di circolare,poi preme

delicatamentesultandene su altrezone L'addome i didso nelle tte regioni del "Tiplo Pnrceuzroxl
dell'addomeper valutarela circolazionedel ki. RiscaWanre" che sono collegateagli organi dclla . Vedi shiatst (pag.97) e pag. 52,
L'alterazionedel suoflussod fonte di malattie. parte superiare, media e inferiore del corpo.

ANALISI DEI CAPELLI

VeluuzoNr DttXlX srcoro I/rNcoNo FArrEANALIII dilaboratoriodi aocchedi capelli
per controll.are
i liuelli di mineralipresentinell'organismo. Mobedclb sostanze
s@Nza EI
chimicheassorbitedal abo e dnll'ambimtesononccessarie per manteflersiin salute,
oP*{o'*r
""or"^ t[ ma altre,coffieil mranrio e il piombo,quandosi accumulnrnhannoun effeno
T[n PEtrrA g tosncosull'organismo. Le carmzemineralie gli eccessitossicifauorisconolc allngle,
Aurocuna x t disturbidigestirn,I"adepressionc
ecologlclinici(vedipagg.
e alti tipi di malattie.I terapeutinutrizionahe gli
148e 154),chetrattanoipazientiusanlointegratori in una
Taglio diuuciocea
Coup,rnrnrrf dX farmacia tedcsca
mineralie diete disintossicanti, riconono spesso all'annlsi dei capelli. nel 1894.

CoNsurrARE uN TERAPEUTA mineralianchedopo esserestati rimossidal O p rNt o Nn ME DI CA

I capellisonofatti di una proteina,la cuoio capelluto.I capellicresconocircaun I medicinon considerano l'analisidel capello
cheratina,contenentezolfo che "cattura"i centimetroal mesee l'analisidei capellie un test affidabileper controllarele
mineraliforniti dal sangueper nutrire la radice effettivasu campionipresia non pitr di tre concentrazioni di mineralinel corpo.Fornisce
dei capelli.I ciuffi di capellitrattengonoi centimetridal cuoio capelluto. informazionisull'esposizione a lungotermine
I campionivengonoinviati nei laboratori a sostanze tossiche,ma non d in gradodi
dovevengonolavati,sciacquatie poi bruciati rivelareallergieo diagnosticare malattie.
Un campione preso
per analizzamele ceneri. L'analisi misura
d.alla nuca, dcina alla
ra.dice,contime i
i livelli di mineraliessenziali,
fra cui il calcio,
mitrerali assorbiti dai il sodio,il magnesio,il fosforoe il potassio, Pnnc.l,uzrour
capelli durante i tre e di mineralitossicicomeil piombo, . Vcll pag,. 52.
mesi precedenti. l'arsenico,il mercurioe l'alluminio.

194
 lnroolocra

Inr DoLocrA
L'nnorocnq FUDEATA rw Ulcsrnte neIXIX secolo. Sibasa
sull'esamedcll'occhio,e in particol.aredcLl'iidc,per ottatereinformazioni
sulla salutefisica e mentale.I terapeutiindiuiduarn malnniepassateepresmti
eprediconoi dlsturbifutun studtandoil coLore, l'aspettoe i segnidelleirtdt.
Essinonfanno una hagnosidi unn malnttin, ma indicanob dcbolezze
presentinelcorpo.A uobel'iridolngtauieneusatacomestrumento
Bernard lercen iled
diagnostico suppbmentare da terapeuticomegli omeopatie i naturopati, Ia mappa dcL'iiAc
soprattuttonell'Europacontinmtale. usan dagli iridobgi.

Sro R re CoNsurrARE uN TERAPEUTA S c rE Nz e .E RT c E RCA

::: Jartempi antichigli occhichiarie brillanti
.r..\r associati
allabuonasalute.Probabilmente
-,-.r:ormadi iridologiafu usatadal medico
r-:trt.rlppocratenelV secoloa.C.,ma la teoria
r..a modemairidologiafu sviluppata soloalla
-:..' Jel XIX secolodal medicoungherese
..-::r? r'onPeczely. Da piccoloVon Peczely
i. r.\'rcercatodi liberareun gufopresoin una
:- i r pola.Dibattendositerrorizzato,l' uccello
.: >lezzounazampae, in quelmomento,Von
i-:.zelvnotdla comparsa di unamacchiascura
.- unadellesueiridi; poi, conla guarigione,
.::eilamacchiadiventobianca.Diventato
::.edrco,Von Peczelydedicola suacarrieraalla
r-.ercapartendodai segniche osservava sulle
-::ir Nel 1950,il medicostatunitenseBernard
'trsen
disegnduna mappadettagliatadelle
-::Jr,ancoraoggiusatacomestrumento
:'aqnosticodagliiridologi (vedi sono).
LTTTTE DELT'OCCHIO
.. :erapeutapud usareuna macchinafotografica
laterabper
:';n lmti specialie un'illuminazione
.:enere una diapositiuache,proiettatasu uno
\ nermo,consmteun'analisi dettagli.ata.
In un'irideci sonomigliaiadi terminazioni
nervose,chegll iridologisostengono essere
collegateai tessutie agliorganiintemi. I riflesi
neuro-otticinell'iridereagiscono ai disturbi
del corpo,segnando o scolorendo la parte
corispondentedell'irlde.La prima sedutadura
circaun'ora.L'iridologousauna macchina
fotograftcaper ottenerediapositivedellevostre
indi (uedi softo),ma altri terapeuti si limitano
a esaminare gli occhicon un oftalmoscopioo
con unalampadae unalented'ingrandimento.
Vengonoesaminate con attenzionele fibre
chesi irradianodallapupillae la condizione
dell'iride.I segnibianchiindicanouno stato
inftammatorionell'organocorrispondente a La maggiorpartedei mediciconsidera
quellapartedell'iride;un bordoscurorivela
presenza di "tossine".Il coloredell'occhioc
legatoallacostituzione:le personecon gli occhi
blu sonosoggettia disturbicomel'artrite,
quellecon gli occhimanoni hannoun
metabolismolento,e quelleconle iridi miste
hannoproblemidigestivi.Il terapeutavi cureri
tutti i disturbiindividuaticon la suaterapia
oppurevi indirizzeri da uno specialista.
Le ricercheclinichehannofinoraindicatoche
l'iridologianon riescea &agnosticarele malattie
neppurequandosonogiirevidentemente
presenti.Questericerchecomprendono uno
studiocondottoin Gran Bretagnasu fotografie
iridologichee pubblicatost Conpletnntnry
Therapus inMedicincnel1996,uno studiodel
I 988 pubblicatod^l BrifishMedicalI ournal, che
usavauna malattiadellacistifelleacometest, e
uno studiodel 1979di pazienticon disturbi
renalipubblicatosullounnl of tlu American
Medical,4ssocintion.
O p I t t I o NE t r, t n o t c e
f iridologiaunatecnicadiagnostica ingannevole.
Essitemonoinfatti chei pazientipossano
essereinutilmente tormentati da diagnosiil
pin dellevolte allarmistiche
e imprecise.
Pnnceuzroxt
c Vedi pag. 52.

M AP PA D E LLE IR ID I LEGENDA

Ogni iride i ditba in sezioniconkpondmti alle lr"tl" [Arterie !I-irf" ns.h"l"t"o

diuerseparti del corpo. !Muscoli f]V".e lntu"ti"t fisto-".o
Testa Tesu
Orccehio Oreuhio
e mllo e rc l l o

Boca Bocra
e gola e gola

ParE
supTiue
sut eriore dello
delb sehietu schiana
Addore Parte Addonc
Parte
stPtiore inferiorc supaiote
inf*iore
dclb sehiena dcllz schiena
Addoreinfriore Pebi Pebi Addone inferiorc
L'iride dcsta rappresmm il lato dcs,trodcl corpo L'iridc slnlsna rawesmm la parte sinistradcl nrpo

195
 Tecrulcnr DtAGNosrtcHE

CUINESIoLo GIA APPLICA TA

Vertrrlzoxr 1r coRpo"sA"aERCHE stAMoAMMALATT o prouiamodolaree,second.o ln chinesiolngia
scrENzA
applicata,tab conoscenza i ifbssa neimuscoli.Questateuilca,messaa puntodal
B
chiropratico
americano GeorgeGoodheart, combinaebmmtidellamedicina
opwrom t[
""or* orientalee dellnmedianaoccidmtabe sibasasu una seriedi testmuscolari per
TERAPET'IA g scoprire nonsolnglisquilibripresmtinell'organismo, ma ancheb smsfbilttaal cibo
AUTOCUNA x e alle sostawetossichepresmtinell'ambiente. La chinesiologlaapplicatai usata
szprattuttoda chiropratia,osteopati,lmenpatie terapeutinutrizionnli,edi dift'usa GeorgepuntoGoodheart
CouperrnnrrA d? mise a Ia tecnica
soprattuttlin Occidente,in particolnrein Europae in Russia, negli anni Settanta.

Sronrn T R IAD E D E LLA S A LU TE

La chinesiologia applicata(dal greco&inesrs, La triade della salute Terapie della mette
movimento)fu sviluppatadal chiropratico ideata da Goodheart e delle etnozioni
Sotmiadi
americano GeorgeGoodheart.Nel 1964, mostra alcuni faxoi sostarue tossiche Teaiche pu la
Goodheartavevain curaun giovaneconuna che interessanoi tre aua dello sttess
Dieta/
scapoladislocataa causadi un muscolo aspexi fondammtali
ahmentuiore Oreopatia
del bmessere:h
debole.Quandopremettenei punti in cui (ahe potme)
salute mmtalc, Tuapia
il muscoloeraattaccatoallagabbiatoracica, strutturalc ottorulccolarc
scoprichein quellazonaessoera e chimica. Riredi dei fton diBrch
particolarmenterobusto.In seguitosi rese Oreopatia

conto chesi possonorafforzarei muscoli Fitotuapia Elctttorcdiciru

massaggiando zonedel corpoche non
sembrano averenessunlegameconessi. Cromotuapia e
Mediciru
Goodheartideola teoriadei "circuitidi eonvruioruIe tistallotuapia

energia" nel corposimiliai meridianicinesi Sabn*umnalc

(uedipag.9lJ. Neglianniseguentisviluppd Chbopratiu Osteopati4 Odontoiatria Temiche Agopunnra Rilbssobgia

altretecnicheche comprendevano la
manipolazione del cranioe dellearticolazioni,
alcunisuggerimentinutrizionalie la
stimolazione dei punti di agopuntura.
Nel 1974,fu fondatol'lnternational
Collegeof Applied KinesiologyflCAKJ,
che in seguitosi d diffusoin tutto il mondo,
compresiStati Uniti, Canadae Australia.
Dagli anni Settantala chinesiologia applicata
suscital'interesse di osteopati,
chiropratici,
nutrizionisti,dentistie medici.
P n I N cIpI r oNoeu p Nte L r
Secondoi chinesiologiil corpod un insieme
integralee interattivo.I muscoli,gli organie
le ghiandolesonoconnessifra loro tramite una "provocazioni"
rete complessa di circuiti o tracciatienergetici, sulcorpodurantele qualichiedonoal paziente
comeil sistemanervoso,il sistemalinfatico,
il sistemacircolatorioe i meridianidella
medicinatradizionalecinese.La forzao
la debolezzadi certi muscolie legataai
corrispondentisistemidel corpoe indicala
salute"strutturale"(fisica),"ftio)chimica"e
mentaledell'individuo,nota comeTriadedel
TriangolodellaSalute.Secondola
e osteolratia oaniu musalai
chinesiologia applicata,il circuito energetico fiala collocatasul corpodel paziente,
dei muscoli"si spegne" quandouno squilibrio stimolano1eterminazioninervosee
comeunamalattia,unalesioneo un interessano i percorsienergeticisollecitando
"sovraccarico tossico", danneggia un i muscoliad "accendersi" o a "spegnersi".
particolare percorso. I muscolisono
costantemente in statodi contrazioneo Scr BNznp Rr cr Rc n
di rilassamento, ma seun muscolod debole I sostenitoridellachinesiologia applicata
il muscoloopposto(quellochesi contrae ritengonochequestatecnicasiain gradodi
quandoil primo si rilassa, e viceversa)puo individuaredisturbidi difficile soluzionee di
diventaretesoper l'eccesso di lavoronel lungaduratachenon sonodiagnosticabili con
tentativodi compensare tale debolezza. altri metodi.Peresempio, la teoriachei
I terapeutitestanola forzamuscolare cambiamentinel sistemanervosopossano
per diagnosticare gli squilibripresenti esserelegatia muscoli"deboli"ha trovato
nell'organismoe mettonoin atto fondamentiscientifici,ma altre affermazioni
fisiche,chimicheo mentali non hannotrovatonessunsupportonella
ricerca.Vani sonostati gli sforzifatti per
di resistereallapressioneesercitatasu un arto riprodurrein laboratorioi test sui muscoli.
(vedila paginaa t'ronte).In particolaresi
possonoindividuarele intolleranzealimentari O p I NT o NE u n o rc e
o la presenza di sostanze tossichedai Pochimedici si servonodellachinesiologia
cambiamentidi forzamuscolare.Sostanze applicatacomestrumentodiagnostico. A
nutritive e chimichepostedirettamentesulla causadellamancanzadi provescientifiche
linguao sullapelledel paziente,oppure accettabili,la maggiorpartedei medicirimane
diluite omeopaticamente e contenutein una scetticanei confrontidi questatecnica.

196
 C H rN E stol ocrA A ppLrcA TA

CONSULTARE UN TERAPEUTA
i. :t'rapeutasi informasullastoriamedica, La duratadel trattamentoe il numerodi Il rpsr DEI MUScoLI
r'.:.1alimentazione e sullo stile di vita del sedutedipendedal disturbo.Possono essere Il terapeuta esercitapressionesal
a3zrente. Ne osserva la postura,l'andatura necessari la manipolazione delle "muscob indicatore" per uerificare
e eli eventualisquilibristrutturali,come articolazioni,l' agopuntura, l"afona muscolare. Possornseguire
'rn ancapiir alta dell'altra. test specifbi sui muscoli fulla
i rimedi omeopatici
zona del cotpo in cui si itiene
Pertestarelaforzamuscolare,il terapeuta o un cambiamento
isieda la causa dcl disurbo.
'.jsrun muscoloabbastanza grosso,per esempio di alimentazione. -1- Ilanpo delpazienuD
;.rello
i'.Ruo qeua
dellacoscia
coscla o del
oel bicipite,
Dlclplte, come
come In segulto
h seguitoil terapeuta posizionato in modo da espme
:nuscolo indicatore". Vi chiede di tenere un ricontroller?ri muscoli - ^ unapotazialcdebolezzaoun
icccio (o una gamba) in una certa posizione alliteamento sanetto
per verificare eventuali
:rentre esercitapressionesu di esso.Se i vostri miglioramenti.
r.: cedonoo sonodeboli,vengonosottoposti
! altn testper individuarneil motivo.
houa fisica:sesospettaun disturbo
*-.:nurale, il terapeutaesercitapressione
s:.-leossae sui muscolidi tutto il corpo.
hrra chimica:usaalimentio diluizioni
,-meopatiche di sostanze chimiche,virus,
batteri o parassiti,contenuti
I I ,.,, in fiale di vetro, per testare

t
&
lo
I

Ft i test
tossiciti e allergie.
Provamentale:mentrevi
concentratesu pensierio
sentimenti,il terapeutatesta
il muscolopiri importante.

Pnrcnuzronr
. 0 remp€uta deye essere qualiffcato e disposto a
alirizzan'i a uno specialista se i sintomi esulano
I Proua chimica: una fiala )Per
un testpii specifico.
)II terapeutapicchiena b
.ldle sue competenze. I di sostanzasospeftae posta L l4 sostanzattene messa J tempieper "liberare" il
. l'edi mhe pag. 52. sull'addomee uno dei muscolipii sotto h lingua e il muscoLt corpo della sostanza usata
grossidel braccio uime testato. testatodi nuouo. prima di testarneun'ahra.

Toccoper la salute VertrrezoNr coordinazionein cui le ginocchiavengono

toccatecon il gomitoopposto.
Questatecnica di autocura si sviluppo negli anni Settanta Scnnze E La praticadel tocco per la salutesi d
dalla chinesiologiaapplicata. articolatain divene branchein cui sonostate
ornnoxr nrorcr t[
A differenza della chinesiologiaapplicata,il tocco per la inseritevarieesperienze, comel'aromaterapia
salutenon si prefigge di diagnosticaree trattare i sintomi, ma Tnrurrrrre E o l'alimentazione. La chinesiologia
Jr "equilibrare l'energia" nel corpo. Viene praticato da pitr di
Jue milioni di personein tutto il mondo e ne esistono
AurocunA s dell'educazione, per esempio,Cusataper
migliorarele capacitA d'apprendimento.
numerosevarianti. ConrprrrrnrrAda2 Altre branchecomprendono la clinica
sistematica e la chinesiologiadellasalute.

Sronrn CoNsurrARE uN TERApEUTA Opr Nr oNEvr nolce

ll chiropratico statunitenseJohnThie,collega
$ Goodheart,fondol'lCAK. Nonostante
. trpposizione di Goodheart,egli ritenevache
sh elementibasilaridellachinesiologia
rpplicatapotessero essere
insegnatinon solo
arprofessionisti, ma ancheai profani.Nel
I 9-3 scrisset\ libro Touchfor Heahhflocco
Eerla salute),in cui illustravacomeadattare
la chinesiologia applicataall'autocura.
La Touch for Health Foundationorganizza
corsiper non professionisti.Gli studenti
imparanoa eseguirei test sui muscolie sulle
allergiealimentarie a equilibrarei sistemi
del corpopraticandosempliciesercizidi
chinesiologia,comeil "rilasciodeglisuess
emotivi",basatosullalievepressionedi alcuni
punti dellafronte,e il "movimentodella
croce",una tecnicaper migliorarela
La maggiorpartedei medicirespingela
chinesiologiapraticatadai professionisti
e non vedeI'utilite dell'impiegodi questa
praticada partedellagentecomune.
Pnnceuzroxr
. Vedi e;ldresiologiaappbezu (sopa) e pag.52.

t97
 TrcNrcHr DrAGNosrrcHE

R,q . D I o EST ESI A

Verurezor.IE L^e,motor.srtsa Euv'ai'rno{ TECNIC/DlwNATouubasatasulle "frequmze
mergetiche vibratoie" chepulsanoin tutta ln materia,compreso il corpoumano.
Scr.rzr E
Nelln medicinacompbmentare i terapeutisospmdono sul corpodcl pazimteun
ornnom*rc f,[ pendnlinacheosciLlnin risposnallc frequmzedel corpostesso per indiuiduaregli
Tnrrrmr g squilibri uibratorichepossonacausaremalamefUche o mmtali. La radioestesin i
AuRocr.rM x usatacomestntmentl dingnosticoin diuerseterapie,soprattuttonellncromoterapia
I rabdonuntiusauarc
e nellnradionica(vedipagg.186 e I 57). Questapraticaha una lungatradizione una baccluttakfontn
c-oMpenm.n.t€t9
in Europa;il suoimpiegoin Australia e ncgli Stati Unin i pii limitato. diWno dinacciolo.

Sronre CoNsurrARE uN TERAPEUTA all'estremitirdi una catenellao di una corda.

Persecolii rabdomantihannoprovatoa
localizzareI'acquae i giacimentiminerari
softerraneicon una bacchettabiforcuta o due
bastonciniparalleli.Questometodovieneusato
dai tempi degli antichi Egizi ed d menzionato
anchein un manoscrittotedescodel XV secolo.
Negli anniVenti, l'abatefranceseMermet
inizid a usarela radioestesia nellediagnosi
mediche.Da tempo i sostenitoridi questa
pratica ritenevanodi esserein gradodi
scoprireseun corsod'acquasotterraneoera
nocivoe potevaquindi danneggiare la salute
di coloroche vivevanoin quellazona.L'abate
Mermet sospendeva il pendolinosul corpo
dei pazientiperchderaconvintoche la
radioestesiapotesseessereusataper
individuarele "vibrazioninocive".Le sue
teorie divennerola basedellaradionica,ma
sonotuttora molto controverse.Negli Stati
Uniti ai radioestesistitali pratiche per stendere
diagnosimedichesonovietate,ma talvoltaessi
vengonoconsultatidai medici chevogliono
averedelle conferme.Al di fuori degli Stati
Uniti la radioestesiaviene consideratauna
parte della medicinacomplementareed i
comunementeimpiegatanellecosiddette
"terapievibratorie" (uedia dcstra).
IpraoWt I
I sopracampionidi capelli o di
i
...a- soiospasodr
II qisulb,tu
t-
I terapeutisostengono cheognicosa(il corpo
umano, oggetti,le singolecellule, gli atomi)
gli
vibraa particolari"frequenzedi energia".Essi
paragonano il cervelloumanoe il sistema
nervosoa unaradio,e sostengono cheil
cervelloe il sistemanervosodi un ra&oestesista
sonoparticolarmentesensibilia tali vibrazioni.
Il pendolinointensificail "segnale" consentendo
al radioestesista di sintonizzarsisulle frequenze
energetichedel corpo e di individuarei disturbi
chepossonocausarela malattia.
I terapeutichelavoranocon le "energie
vibrazionali"o con la "forzavitale",per
esempionellacromoterapia, nei rimedi dei
fiori di Bache nellacristalloterapia, usanoil
pendolino.In questicasila radioestesia viene
usataper fareo confermareuna diagnosi,o per
controllareun allergenesospettoo un rimedio
prima di iniziare un trattamento.A volte i
terapeuti di cromoterapiasospendonoun
pendolinosu una mappaanatomicadella
colonnavertebraleper localizzarei disturbi,
oppure sui,chaba per valutarela loro energia.
I radioestesistiche vogliono accertarelo stress
geopatico(uedipag.185.) e le energiedella
tena sospendono un pendolinosullapiantina
di una casao sullamappadi una zona.In
radionicail pendolinovieneposto
I dermadel paziente,chevengono
Il terapeutalo sospende sullapersonao
sull'oggettoin questione e formula
mentalmentedelle"domande"cherichiedono
comerispostaun "si" o un "no". Peresempio:
"Questoorganod poco attivo?".Di solitoil
pendolinooscillain sensoorarioquandola
rispostad si, ma alcuniradioestesistihanno
un proprio co&ce personale.
Scr nNzen Rr cBRc e
La radioestesia d accettatanellapratica
tradizionaleda cositanto tempo chetalvoltale
autoriti comunali,gli enti prepostial controllo
degliacquedottie le compagnieminerarie
usanoradioestesistiper localizzarele fonti
sotterranee, a volte con risultati spettacolari.
Sonostateavanzatevarieteorie per spiegare
il funzionamentodellaradioestesia, ma ffnora
non sonostatetrovateconfermescientifiche.
hannofatto pochi tentativi
I radioestesisti
per studiareil fenomenoin condizioni
clinicamentecontrollatee non esistonostudi
a supportodi questateoria.Gli scettici
sostengono chele oscillazionidel pendolino
sonodovutea movimentiminimi, talvolta
involontari,del braccioe dellamano.
OprNroNr unorce
I medicisonopiuttostocontrarialladiagnosie
al trattamentobasatisull'energiavibrazionale.

0; I chiamati"testimoni". Ritengonoingannevolile "testimonianze"

J Possonoessete della
t anAcdinaallo,
I Il pendolinodeveavereun capaciti& identiftcarele energiecon la
i d;wro dilano
|, odiplasfua pesosufficienteper oscillare radioestesia.
{,
t Il pendolino tietu sospeso
salcotpofuIpazimteper Pnnceuzronr
la diagnsL Ilterapeun . Controllete oSni diagnosi con un medico
ilassa il coryoe liberaIa convemionale perch6 la mdioestesia di risultati
menteper essere dcl runo spessoingannevoli.
ricettiuoallc reazionidel o Vedi nche p4,. 52.
pmdolino.

198
 Trs t NurRrzroNALr

TpST NIJTRIZIoNALI
\'.rLtreztoNn It rr.ctup. FM GLt/TIERGENI (sostanze chescatenano b reazioniallergiche) ei
sintomicheessiproducono i spessoowio, comenelcasodelpolltnee del rffieddore
t( rf\Z{
EE
da fieno.E pii dffiab inueceindiuiduarele intolleranze,o reazioni"nAsclste", in
(>t\x)\E rruor*
$ gradodi causaremalnttiecheuannodalln depressione e dai disturbidigestiui
TrrrPflT.t g all'asmae all'eczema. TaIisintominonsonoimmediatie s0n0menograuidellt
uereeproprie[vedi pagg.302-303).I resrdescriniin questa
\r r(xaan ry reazioniallergiche
paginasonoi piit usatidai terapeutinutrizionalie dagliecologi La icerca nel campo
clinicidi tuttoiI
t.r y prrnurrA d/ dellc albrgie inizid agli
mondoper identificare le albrgiee le intolbranze(vedipagg.I 48, I 54 e I 92). albori delXX secolo.

[)u.r..r. PER ELIMINAZIoNE chiamatoimmunoglobulina E (lgE),e alcune sonola causadi molti disturbi;per esempio,
reazioniritardatemenogravisonocausate da un l'anemiapud essere legataa unacarenza di
altroanticorpo,l'lgG. I1testdi immunoreazione acidofoiico, e la dermatitee la demenzaa
ELISA (enryme-linhcd immurc-sorbmtassry, unamancanza di niacina(unavitaminaB).
saggiodi immunoassorbimento mediante Analisi dei mineralinel sangue:si anabzza
anticorpienzimo-dipendenti) eseguitosul un campionedi sangue per controllare i livelli
sangue fu messoa punto comeindicatoredelle minerali.Sononecessarie le concentrazioni
cosiddette intolleranzealimentari"nascoste", ottimalidi 24 mineraliperchdil corpo
implicatein molti disturbicomel'asma, funzionicorrettamente. La mancanza di zinco,
l'eczema,l'artrite,la sindromedell'intestino per esempio, e legataa ricorrentiinfezioni,
irritabile,la candidosie le emicranie.Un piccolo e la mancanza di calcioa disturbidei muscoli
campionedi sangue vieneaggiuntoa diversicibi e del sistemanervoso.
k wta d.ietaper eliminazione, all'inizio si immagazzrnatiper l2 orein un frigorifero. Test degli aminoacidinel sangue:si analizza
- .a1.Lrlnosolocibi "neutri":cauoli,carote,pere, Le IgG chesi formanovengonomisurateusando un campionedi sangue per determinare i
',:,t.semidi girasob,agnelloe acqua minerale uno spettrofotometro (ueh sotto).I pazienti livelli di aminoacidi, i compostichimiciche
-..':.nti seguonouna dieta alimentareche devonoeliminarei cibi conunafortereazione costruiscono le proteine.Ci sono8 aminoacidi
- - . rusa reazionidi intolleranza. positivaall'lgG.I cibi chedannoreazionilievi essenziali cheil corponon pud produrreda
Quando i
-: ':ri sono scomparsi,vengonointrodotti di o mediepossonoessere ingeritiogniquattro soioe chedevonoessere ricavatidal cibo.Fra
- . . qli alimenti sospetti ogni7Z ore. I cibi giorni. di essic'd il triptofano,necessario per la
-. :rnno riaffiorarei sintomi si eliminano produzionedi serotoninae di altri
. .l lieta per almeno sei mesi, mentre i cibi A r-rR Be Netr sr nEr seNcur neurotrasmett itorr (uedi glnssario) implicati
-. Nei testnutrizionalivengonousatediversitipi neliaregolazione
-Jusanouna reazionemoderatapossono del sonnoe dell'umore.
' -..:t .rssuntiogni quattro giorni. di analisidel sangue.
Questa
' -::.; r'ieneusataper analizzarele reazioni Analisi dellevitaminenel sangue:si analizza O p I NT o NE u n o t c e
. ,ro dell'apparatodigerente. un campionedi sangue del pazienteper I medici ritengono che la dieta per
controllare i livelli di l2 vitamine,usandoun eliminazionesia una prova conclusivaper le
Tr sLqlrere!qee processonoto comeHPLC (highpert'ormance allergiee le intolleranze,ma impegnativaper
: - '.')equirequestotest sulle intolleranze Iiquidchromatograp,hy, cromotografialiquida il paziente.L'affidabilitd del test citotossico
. --'..ntarisi prende un campione di sangue ad alteprestazioni). I bassilivelli di vitamine d consideratadiscutibile;un recentestudio
:uale si isolanoi globuli bianchi. Questi ha identificato sostanzeche i soggettinon
-:ono mescolaticon un concentrato avevanomai ingerito. Il test Elisa€ piti
-.:r'fatto del cibo sospettoche viene affidabile ma costoso.Molti medici si
,' !'.:t,7,atoal microscopio.Se 1ecellule si chiedono se le carenze nutrizionali identificate
:irno e formano dei granuli si ha una con i test delle vitamine e dei minerali abbiano
- ;.'irrr.leanomala.Il test citotossiconon veramentea che fare con i reali disturbi dei
:. ::sultati costantied d stato amoiamente pazienti.
..:crrto dal test Elisa.

Tr sr Er rse f -"""" $
Lo spenrofotorfletro misura gli anticorpi prodoni c Pnnceuzroxr
>tondo i terapeuti le vere allergievengono ':. . Vedi tqapie f
da una reazionepositiua in un test ELISA, che nutiziomk (pag. 150) e pag. 5t

\.rtenate da un anticorpo presentenel sangue

s
appaionogialli in un campionedi sangue.

199