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Tenaplr D I MA N IpoLA ZIoN E E MovtME N To

T,AI CHI CHUAN


ut'aichi', praticata
Vertnezor.rE Qursra rEtu'ptAcrNEsE, spesso denasemplicemmte fu UsI pRntcpAu
dai monaa taoistinelXill secol.o, ma i dift'icibstabilireconesattezza b sueoriglni. r Disturbi legati a stress:
scrENzA H
ll t'ai chi chuani unaformadinamicadi qigong(vedipag.99), un'artemanialc ansia e tension!
. Disturbi dell'eti
opnuomnrorce 0
nondi combanimmto cheusateotichedi respirazione e sequenze di moritmentibnti avanzala
. Per accrcscereil

TER PETIA 0 per migliorareil flussodi qi, o "energia


e aggraziati uitall", calmareln mente controllo ffsico e mentale
. Per migliorare la vitaliti

AutocuRA s efauorireI'autoguarigione.
in moxtmento"
Il t'ai chi i spessodescrinocome"meditazione
edi praticatoogniglornoda milionidi cinesiin tuttoil mondo.
. Per calmare la mente
. Affaticamento
. BenessereBenerale
Conpennnrr^ da2
In OccidmteIa suapopolnrttdi in rapida crescita.

Sro R r e PnINcIpI FoNDAMENTALI 20-40minuti di tempo.Le sequenze hanno


L'espressione "t'ai chi chuan"i compostada Comele altre pratichedellamedicina "il
nomi simbolicicome serpentescende
tre paroleche significano"grande","estremo" tradizionale cinese,il t'ai chi ha 1oscopodi lentamentenell'acqua"e "la cicognasi rinfresca
e "pugno",e si pud tradurrepitr liberamente assicurare il flussoregolaredi 4i, o "energia le ali". Hannolo scopodi armonizzare il corpo
con"poteredel fine supremo".Unaleggenda vitale",nei meridianidel corpo (uedipag.91). e la menteper favorireil flussoregolaredel4i.
raccontacheChangSanFeng,un monaco I terapeutiritengonochele malattiesiano
taoistadel XIII secolo,inventoi movimentidi causateda uno squilibriodel 4i, anchese Scr r Nze B Rr cr Rc n
questaterapiadopo averesognatoun serpente il t'ai chi si praticapiir comeforma di cura Alcuni studi hannorilevatoche il t'ai chi
e una gru che avevanoingaggiatouna lotta preventivache comerispostaa un disturbo. rilassai muscolie il sistemanervoso,giovaalla
similea unadanza.L'uccelloerala coscienza Il t'al chi contempla"formedi mano postura,all'equilibrioe allaflessibilitAdelle
universale,mentreil serpenteincamavail vuota","formedi armi" fcon spada,lanciae articolazioni.Nel 1996,uno studiocondotto
poteredi rigenerarsidellanatura.ChangSan spadone),"mani che spingono"e "posizione ad Atlanta,negliStatiUniti, riveld che il t'ai
Fengcombinoquei movimenticon i dell'albero"(zhanzhuang).E un'artemarziale chi miglioravala salutedellepersoneanziane.
tradizionaliesercizitaoistidi respirazionee non da combattimento e si usasiacome Uno studiocondottoin Gran Bretagnanel
credil t'ai chi. Un'altraanticaleggenda autodifesasiaper stimolarela chiarezza 1992e pubblicatodalJournalof Psychosomatic
raccontacheil t'ai chi fu sviluppatocomearte spiritualee mentale.Il t'ai chi dovrebbeessere Research mostrdche il t'ai chi riduce1ostress.
marzialedai monacia cui eravietatocircolare praticatoall'ariaapertapercheil 4f universale Nel 1989,alcuniricercatoristatunitensi
armati.Una credenzapiir recente,di circa400 dellaterra possaunirsi al 4i interno del corpo. scoprirono cheil t'ai chi miglioral'efficienza
annifa, sostienecheil t'ai chi fu ideatoda un Esistonoquattrostili fondamentali& t'ai dellarespirazione e non affaticail cuore.
generalecinesea riposo,ChenWangTing, chi: Chm, Yang Wu, Wooe Sun.Lo Yang(i
dellaprovinciadello Henan.Il t'ai chi fu pirl praticatoin Occidente)!uno stileritmico OptNr oNEur or ce
vietatodurantela fuvoluzioneCulturale compostoda posizioniche,insieme,formano Molti medici apprezzano il t'ai chi come
(1966-1969), ma poi la suapraticafu favorita un eserciziolungoe fluido. La versionebreve forma di esercizioe cometecnica&
dal govemo cineseper la prevenzionedelle delloYangconsiste di 24 movimentie si pud rilassamentoe di respirazione. Tuttavia,
malattie.In Occidented ora una delleterapie eseguire in 5-10minuti, mentrela versione moltissimirestanodiffidenti nei confronti
di movimentopiti popolariper tutte le etd. lungad compostada 108movimentie richiede dellateoriadel4i e dei meridiani.

"t
In Cina qualun4ue
spazioall'aperto pud @
seruire per h pratica
quotidiana dcl t'ai chi
da parte di uomini e
donne di ogni etd:
questogru?po esegue s
gli esercizidauanti aI
Tempio dcl Ciela a
Pechino. Gli stili del
t'ai chi uaiano, ma
grazia, concmtrazione
e controlb sono &
comuniatunebforme Una posizionedrUoS" pl;r"
di questa disciplina. FrustamostraI'aspenomaniab dcl t'ai chi: Ia
manodestraimpugnauna spadaimmaginaia.

r 00
CONSULTARE UN INSEGNANTE
disponibilicorsisu videocassette, ma e preferibileseguirele lezioni Non abusatedellevostreforze:allafine degliesercizinon dovetesentirvi
-.no
. ,n un insegnante chespieghila filosofiadel t'ai chi e controllichei indolenzitie irrigiditi.Le sedutedevonosvolgersi tranquillamente e
-. .'..imentisianoeseguitinell'ordinecorretto.Il numerodei partecipanti senzafretta,concentrando l'attenzione e suipropri
sullarespirazione
.: .lrrsivariada unasolapersona fino a l5-30. L'insegnante vi chiedera
i pensieriper favorireuno statodi calmae di meditazione. E consigliabile
::.:urbi di cui soffrite.Indossateabiti morbidie confortevolie scarpecon praticaregli eserciziquotidianamente e unasedutala settimana e il
: :uolapiatta(nonscarpeda ginnastica). L'insegnante inizieracon minimoindispensabile per ottenerequalcherisultato.La chiavedel
.r'r'iizi di riscaldamento prima di spiegarvii movimentidel t'ai chi. miglioramento stanellaripetizione e nelperfezionamento delleposture.

Pt ' c N o
,.)ur'stasequenzamigliora laforza di bracciae gambee genera
.r: \1rng(uedipag 141). n 4i si generanel dantien (nell'addome)
. .c varie posizioni lo distribuiscononella parte alta del corpo. Tuna la parte
supriorc del corpo
lLu Lamrc d.estra spallc llpugno desto Ilbrreio si viilc ltilizuta Pu
,Le
A ste,taapugrc
f
ruo,ano pq d ora girato distnde Mtre si foru aI pugno

e
-niale
b honre iuoho uqso I titare ind.ietro vuso il brcso fotza nel pugno ,dare
I
a Jrntien I'aho ,fa
I "./81€.,
- tz l .,\
l't." F-

llo*
a 1
sinistra e
aPqta
=F

piede
f Sr,rrein
piedi con ) PiegateIz gambe. ) Trasferite il peso del corpo sul
I .e gambealLargate 1 Allargate le mani J destroe girate il corpoa sinbtra. Perfar
, t 4nocchiapiegate. con le palme riuobe in scattare iI pugno, sqtngeteindietro la mano
t:ttgglate iI polso alto, poi riportatelcal sinistra e spingetein auanti Ladestra chiusa
'.'-,tnt SuqUellO centro,con Ia mano a pugno, spostando il peso aI centro e facendo
Il 4i si sposta
.z',:nt dauanti sinistra davanti e la ruotare h parte aha del corpo.Si puo agire
in su lungo la
z rLlome, doue mano destrachiusa con una seriedi posizioni lcnte e controllate schiena e
' :-,rtr il dantien. a pugno dietro. oppurecon un'azione uelocee carica di forza. attraversa la
spalla mentre
la parte alta
\ t o x ! Nqyq!4 del corpo
ruota
.-:t'stadelicataseriedi movimentisviluppaqiyin (uedipag. 141)e
i\ qi nel corpo.Rafforzale bracciae le gambee puo
i-:'.a a equilibrare
.:--re eseguitaripetutamentecomeuna sequenza.

Qt,"- J Il*'
sinisia
a kaello
(
della spalla

),*(* *i
Marc destra
unwchio unbia
a kvello del
neU'aria dbuione parte brcsa del arpo
fiare

a'''

peso -) Muovete un Dasso ------ ----<- '/'-'


I SpostateiI peso ) Spostateil a
I nlla gamba desva. L sull'abra gamba \) a destra, traspnte
t.:ate Lamano sinistra e disegnateun ampio il peso sul piede sinistro
:tlma in fuori) e cerchioin smso e disegnateun cerchio
antiorario con b mani, in sensoorario con lc
-.e:teteLamano destra
. rn di essa(palma portando in abo ln mani. RipeteteiI
,c ,ilto). mano destra. mouimmto diuerseuohe.

l0l
TERnplr , DI M A N t p o L A Z T o N E E MovrMENTo

TERAPIA BIPOLARE,
VelwezroNE E t rusutrtro DELLA FUsroNE di elementidelleterapieoccidentali, Ust pnncpetr
dell"amedicinatradizionale cinesee dell'ayurueda, secondocui ilbenessere r Emicania
scrENzA B . Affaticam€nto, apatia
d il isultato del flussoregolare dell"'energla uitale"nelcorpo.Questaenergia o Menopausa,sindrome
OPTNToNE
".or.n
S conisponde in naturaal qi dellnmedicinatradizionale cinese(vedipag.140)e pr€mestruale
. Stress
TERAPEUIA g al pranadell'ayurueda (vedi pag.144),e scorrenelcorpot'ra il polopositiuoe . Allergie
. Disturbi digestivi:

ATITocURA s quellonegatiuo.
ln manipolazione,
I terapeuticercano di nequilibrareo ristabilireil suoflussocon
la dieta,l'eserciziot'tsico psicologico.
e il supporto La terapia
sindrome dell'intestino
initabile
. Dolori alla schiena
Couplcmnrri @Q . Artrite
dellapolaritai diffusanegliStatiUniti edb in continuacresatain Europa.

S ro R r n orariofra i poli, percorrendo


il canalecentrale e il supportopsicologico. Le tecnichedi
Randolph Stone
ha t'usoelementidi dovesi trovanocinque"centridi energia" manipolazione vengonousateper localizzare
medicinaoientale neutri:l'Etere,1'Aria,il Fuoco,I'Acquae la ed eliminareil ristagnoe ristabilireil libero
e occidentaleper Terra.Essicoincidonoconi chahraayurvedici flussodi energianel corpo.
suiluppareIa teoria (uedipag.109]e corrispondono ai "cinque Il ciboinfluenzadirettamente la quantiti e
bipolare. Sostieneche elementi"dellamedicinatradizionale cinese la qualitadi questaenergia.Un'alimentazione
"la concezionedella
(uedipag.141).Ognicentroha unaparticolare scarsa e unadigestione difficilepossono
uita comecorrentedi
funzione:l'eterecontrollala golae l'udito; causare molti disturbifisici.I terapeutispesso
energ1a... i Ia chiaue
dell'arte naturale per l'ariaregolala respirazione, i polmoni, prescrivono dietepurificantie disintossicanti
costruirela salute". la circolazione e il cuore;il fuocogoverna per eliminarele "tossine" dannose chesi sono
la digestione;l'acquacontrollale ghiandole accumulate nell'organismo, inoltre
La terapiadellapolarita,o bipolare,fu e le emozioni;la terragoverna I'escrezione. suggeriscono una dieta sana(vedipaglnaa
sviluppata allafinedelXIX secoloda Malattiee saluteinstabilesonoconsiderate t'ronte),ricca di frutta e di verdura.Gli esercizi
RandolphStone.Stoneeranatoin Austria,ma il risultatodi un ristagnoe un impoverimento di yogadellapolariti,basatisuimovimenti
esercitola professione di naturopata, osteopata dellecorrentidi energia.I terapeutipossono naturalidel corpo,sonosemplicipostureche
e chiropratico negliStatiUniti. Desideroso di ricorrerea unao piu terapieper ristabilire aiutanoa mantenere il tono muscolare,
trovareun principiocurativounificante,studio I'equilibriodel flussoenergetico: le rilasciare le tossinee rafforzare la colonna
le tradizionidellamedicinaorientalee giunse manipolazioni terapeutiche, i consiglidietetici, vertebrale. Sonoaccompagnati da un delicato
allaconclusione cheil doloree le malattie 1o"yogadellapolaritd"o esercizidi stretching, dondolio,dallostretchinge da espressioni
sonocausatida uno squilibriodeil'energia vocali,per favorireil flussodi energia.
vitale,e ched possibile C A M PI D I E N E R GIA
raggiungere il Quandoi terapeutisentonochei pensieri
benessere e unaprofondacomprensione Cadc cmtrale negativiostacolano il flussodi energia,
di sequandol'energiariescea fluiresenza suggeriscono il ricorsoai supportopsicologico,
interruzionio ristagni. perch€ritengonochela mentecondizioniil
Cmtro
Stonetennenumerosiseminarisullaterapia d'mugia
corpoe cheun aiutoesternopermettadi
dellapolaritirper illustrarele sueteorie.Nel nfltla accrescere la coscienza di see l'autostima,
1984fu istituita1'American PolarityTherapy favorendoI'assunzione di atteggiamenti
Association. Pin di 150terapeutisonostati positivinei confrontidellapropriavita.
fino a oggiriconosciuti da questaassociazione.
Scr pNzer RIcEnc e
PR t x c r p tp o N o eu E N re r-I Non esistonoindaginiclinichesu questaterapia,
I terapeuti della polaritir consideranoil corpo in parteper la mancanza di ftnanziamenti,
in
come un sistemadi campi di energiae parteperch6i suoipraticantinon possiedono
ritengonoche l'energiavitale sia mantenutain le conoscenze elat'ormanendsnecessarie.
costantemovimento dalla forza di attrazione
esercitatada due poli opposti, che funzionano Opr Nr oNEur or ce
Flrcso di
come magneti.La testae la parte destradel Polo - mugia Non esistono provescientifiche
a supporto
negatiuo
corpo sonoil polo positivo; i piedi e la parte dellateoriadelflussodi "energia
vitale".
sinistradel corpo sono il polo negativo. Un campo di correnti elettromagnetiche La terapiabipolarenon d considerata
dannosa,
Il centro del corpo, lungo la linea della colonna circonda il corpo.Al centroi cinque centi di ancheseoccorreusarecautelaquandosi decide
vertebrale,e neutro. L'energiascorrein senso energianeutra: etere,aria, fuoco,acquae terra. unadellesuedietedisintossicanti.
di seeuire

t02
T rRa,pl a B IP oLA R E

CONSULTARE UN TERAPEUTA
risalenuovamentelungo il corpoversoi corpo;una negatiua, che ricorrealla
.. :erapeutainizia chiedendoviinformazioni
cinquecentri di energia, per concludere sulia manipolazione profonda, e a volte fastidiosa,
.::lla rlostrastoriamedicae sul vostrostile
:. r,rta.In seguitovi fard sdraiaresul lettino parte posteriore del capo. Eserciterir diversi dei tessuti del corpo per stimolare il flusso
tipi di pressione: una pressione neutra'ln di energia. Molte persone trovano la
:ientre controlleri il flussodi energiacon
chevi toccoleggeroper ristabilirela coscienza manipolazioneestremamente rilassante,
-emanipolazione. Non d necessario
del corpo e 1'equilibrio; una positiua, ma puo succedere che nelle zone di ristagno
fogliate. Solitamenteil terapeutainizia
per stimolarel'energiaaccatezzando, il trattamentoinducaun accesso emotivo
::uovendole mani intorno allatesta,
modellando e facendodondolareil d'ira,di doloreo di gioia.
rrr le spostaversoi piedi e quindi
Il terapeutapud mostrarvigli esercizi
da eseguirea casae suggerirviuna dieta
Dl MAssAccIo
Tt c.:..rcHe, lawaputa salutarea basedi frufta e diverdura(uedi
i ierdpeutausa una mano esqcitL Pressione sottoJ. Seritienecheallaradicedei vostri
sull'addome con la
:n ,tsubilire il flussodi mergia
punu delle din
disturbi ci sianopensierinegativi,puo
.2. j:lo negativoe in quella
suggerirvidi ricorrerea un supporto
l. ::rru. Se vi smtirete a disaglo psicologico(vediPag.163).
z:-znuera I-aDressione.

La runo siflistta
It mrc destaha conisponde al Pnnceuzroxr
b uria positiva polo di magia . Consultate il medico prima di iniziare una dieta
negatiua disintossicante.
o Vedi arche pag. 52.

II
I
t-
t"
I
I

At'rocuRA Tnp LA V A N D A D E LLA PO LARI TA

i :-a;.euta puo suggerirvieserciziyogadella dellafrutta frescae dellaverdura.La dieta


:-:r:a Jr pochiminuti da eseguire a casaogni tipica comprendeverdurecotte al vapore
r:,:n(1 Puoancheprescriverviuna dieta o bollite, insalate,zuppe,succhidi frutta e
i€F.:::.a o un'alimentazionedisintossicante' tisane,comela lavandadel fegatoe il td della
::r.r ;redevanel poteredepurativoe curativo polaritir(uedia destra).

l'o c.r D E LLA P oLA R IT A

tFn" Postura di ilassancnto: sedete Stretching cabmante: sedete 7 La lauanda del t'egatoe il ti pul*cono t'egato,
*oo b per due minuti con b Piante dei con b ginocchiaPiegate. I rmi e intestino.lniziate con La "lnuanda",
fi pct piedi a contatto t'ra loro. Spingete Affenate b dita da piedi a basedi succhidi limone,arancia, pompelmo
3.A4n1
delicatammte b ginocchiauerso con b mani. Rimancte in integrati con olio d'oliua, aglio, zenzeroe pepe.
I'aho e Dremeteuerso posizionePer tre minuti
I'esternocon e oscilhte dolcemmte :**-.-tl

'.u Ie mani auanti e indietro.


' ResPitate Piegatevi llti viw
profondame*e Pet in auanti lasciato in
uhmre la mente all'ahem infusione
dei per dieci
fianchi minuti

-) II ti detta polarita deuesempreseguireln


Z lnranda delt'egato.E un'int'usionedi semi
di lino, fieno greco,anice,semi di finocchio,radice
di li4uirizia, t'ogliedi mmta pipeita e zenzero.

103
Te Ra. pll DI M A N I p o L A Z I o N E E MovtMENTo

Pn ANO T ER API A
Verurezlor.IE Norx arucgEcoME"tMpostztoNlDELLE MAN:",fa partedi antichepratiche Ug pnnqcpeu
religiosee maglche di culturepassatee presenticheracchiudano uariecredenze o Dolori cronici, dolori
ScIn^rzA EF
I pranoterapeuti
religiose. descriuono ln terapiacomeil "nstabilimmtodellnsalute postoperetori
. Guarigione di ferite
oPrNroNE MEDTCA g
conmezzinon fisici":conuogliano l'energiacuratiuabenignanelpaziente per o Disturbi legati a stress:
depressionee ansia
TERAPEUTA g attiuarei meccanismi naturalidi autoguaigione, sia conI'imposizione dellemani . Mal di testa causatoda
tensione, emicrania
siaa distanzaconil pensiero e la preghiera.Di recente ln ricercamedicaha . Alta pressione
AtnocuRA 9{ sanguigna
nconosauto gli eft'etti
benefici
della pranoterapia, che si pratica in alcaniospedali, o Disturbi mesruali
Coupennrrrri d?
soprattuttoin Gran Bretagna, per integrarei trattamenticonuenzionali.

Sro R r e da medium che sostenevano di comunicare PntNcrpr FoNDAMENTALI


Le culture di tutto il mondo hanno una con il mondo dello spirito e, in alcuni casi,di Molti pranoterapeuti ritengonocheduranteil
tradizione di pranoterapialegataallo raccoglierei poteri curativi conferiti loro dagli trattamentonell'animadel malatoawengano
sciamanismo,alla religioneo alla magia. spiriti dei morti. Uno dei piu famosiguaritori dei cambiamenti terapeuticichesollecitano
Si tramandache i sacerdotidell'antico Egitto spiritisti,morto nel 1976, fu l'ingleseHarry rispostebiologiche. Tradizionalmente i
curasserogli ammalati imponendo le mani e la Edwards,che annoveravafra i suoi spiriti guida guaritorilavoravano nel nomedi uno spiritoo
Bibbia :riportamolti esempidi cure miracolose. Louis Pasteure JosephLister. di Dio, e molti credonoancorain unapresenza
Nel Medio Evo l'opera dei guaritori Oggi negli Stati Uniti pin di 8000 persone spiritualeo divina.Alcuni interpretano questo
spirituali era guardatacon sospettodalla appartengonoa organizzazionidi guaritori e un poterecomeunaformadi "energia", un
Chiesa,che spessoattribuiva il loro potere alla numero ancora maggiorepratica l'attivita senza "canale" o una"guida".Altri ritengonoche
stregoneria.Una delle poche pratiche tollerate esserericonosciutoda nessunaassociazione. sianocoinvoltiesseriextraterrestri,oppure
era la visita degli ammalati ai luoghi sacri, Dagli anni Settantain Inghilterra d stato razionalizzano il loro operatoricorrendoa
tombe dei santi, o posti associatia visioni concessoil permessoai pranoterapeuti di teoriedellafisicadei quanti,dellapsicanalisi
divine. Lourdesin Franciae Knock in Irlanda lavorarenegli ospedaliquandoviene richiestoil junghianao dellafilosofiaNew Age.Queste
attirano ancoraoggi migliaia di pellegrini. Nel loro contributo dai pazientio dallo staffmedico. posizionigenerano inevitabilmente una
XX secoloalcunechiesehanno fatto rivivere Un numero limitato di terapeutiesercita confusasovrapposizione di idee,per cui d a
le prime tradizioni cristianedei guaritori in regolarmentela propria professionein ospedali, volte difficile distinguerefra i diversitipi di
particolari funzioni religiose. cliniche del dolore e centri dei tumori. Alcuni guaritori.Di solitole maggioridifferenzesi
Dal XIX secolo,furono riportati casidi medici inglesiindirizzanoi loro pazientiai riscontrano nellafonteattribuitaall'energia
guaritori che utilizzavanol'aura, un campo pranoterapeuti e altri includono la pranoterapia guaritricee al modoin cui vienetrasmessa.
di energiapsichica,per curarei propri pazienti. nella loro praticamedica. Molti terapeutisonopersonecomuni,senza
La cura con l'aura facevaparte di un interesse In Australia e in Nuova Zelanda si d creato particolariqualifiche:si considerano dei canali,
pii vastonel "corpo sottile" che si sviluppo un vivo interesseper la pranoterapia;in piuttostochedei possessori di energia
in Europae negli Stati Uniti in quel periodo. Canada,in Sud Africa e in Israeleesistono guaritrice.La naturadell'energia variain base
Divenne di moda parteciparea sedutecondotte or ganizzazioni di pranoterapeuti. allecredenze del guaritore:per alcunid un
donospeciale, per altri un talentonaturale
Un'iUusvazione condivisoda tutti.
del secolo scorso Formespecifiche di pranoterapia sono
rffigura alruni il toccoterapeutico(uedipag.I06J e il reiki
pellegrinidi fronte alla
(uedipag. 107), okre ai gruppi citati sotto.
grotta di Lourdes,nel
Guaritoricon l'aura:sostengono di vedere
sud della Francia.
Le acque,lella sorgente
"bande"o "campi"di irradiazionio di colori
di questagrotta sono cangianti, cheformanoun'auraintornoal
itenute miracolosee pazientecheriflette il suostatodi salute.
migliaia di persone Pongonole manisulpazienteo accantoa lui
ui si recanoin e visualizzano colori"curativi"per influenzare
pellegrinagio
l'aura,a volterifacendosi ai chahraayurvedici
ogni anno.
(uedipag.145.),a volteallacromoterapia
(uedipag. 186).
Guaritorispiritualisti:un'entitddel "mondo
il controllodelloro corpo
dellospirito"assume

104
PR.a,Norrnapra

--.xtre sonoin trancee porta la guarigione CoNSULTAREuN GUARITORE


i:'ialerso di loro. A secondadel tipo di guaritore,la rituali e incantesimi,a secondadel tipo di
Guaritori spirituali:comegli spirituaiisti, consultazione pud awenirein una chiesa, credoprofessato. Le sedutepossono durareda
', ;onsideranoconduttoridi forzeguaritrici a casasua,a casavostra,oppurein un centro pochi minuti a pitirdi un'ora.Sonorari i casiin
i::rannaturali,ma non le associano congli medicoo in una clinica.Vi porri domande cui i pazientisostengono di esserestati curati
s:rtr dei morti. informalisul disturboche accusate, sulla in una solaseduta,mentredi solito sono
Guaritori con la fede:mentrequasitutti i vostrastoriamedicae sul vostrostile di vita. necessari trattamentipirl lunghi.
l:antori si considerano canaliper unaforza Vi chiederi di sedervio di sdraiarvie passeri II rapportocon il terapeutanon i
-::.:arziale,essiritengonochesenzala fededel alcuniminuti a "centrare"sestesso,a rilassarsi essenziale, ma potrestesentirvia disagiocon
;iz:ente neiloro poteripersonali, o in quelli e a concentrarsi prima di "sintonizzarsi" un guaritorechenon vi ispiraffduciao che
:<..adivinitdo dellaguidacherappresentano, mentalmentesu di voi. basala suaattivitd su una filosoffachenon
:::. ci possaessere nessunacura. Spessoi guaritoriconsiderano le proprie condividete.Tenetesemprepresentechei
Guaritori assenti:guaritoria distanzache mani comeamplificatorio condottidi poteri beneficidellacurapossonoesserepiir
''-:':aLzzano il passaggio
dell'energiaguaritrice guaritori,e le pongonosullazonainteressata psicologici chefisici.
I stessia un destinatario
lontano.Questo perstimolareil processo di guarigione.
- Ji guarigionepud includerela preghiera.
:::... I1guaritorepuo valutareil vostrocampo
energeticotoccandovidelicatamente con le
ScrExz e E R t c n R ce mani o muovendoleintorno al vostrocorpo
\-.x esistono spiegazioni sulfunzionamento per coglierela minima sensazione di calore
i :uestepratiche,ma sene sonopotuti o di freddocheindichi uno "squilibrio"di
.::.srataregli effefti.Nel 1993,il guaritore energia.Una volta entratoin sintonia,cercheri
,:i.eseDanielBenoresamindI55 casie consciamente di entrarein contattocon la
i:'.emo cheil 6070di essiavevadatorisultati fonte di energiaguaritrice,lasciandola scorrere
:<-inrdi nota,soprattuttoquandosi trattavadi attraversodi sefino al vostrocorpo.
i:a pressione, di ansiae dellacuradelleferite. Potri accendere dellecandeleoppure
:'ittavia 1ostudiodi Benornon erasistematico diffonderedellamusicadolceper creare
: :. ranochela pranoterapia causispecifici un'atmosferadi pacee di tranquillitd.In una
I guarini spessosi sentonoscottarelc mani; molti
. i:nbiamentibiologicirestadiscutibile. chiesacristianavengonousatele preghieree si smtorn caichi di mngia dopo tali esperimze.
Secondo un discussoesperimento condotto gli inni per sollecitarela guarigionedel I pazienti raccontanadi auereprouato smsazimti
i SanFrancisco nel 1988su 800 pazienti paziente.Altrove possonoessereusatialtri di cabre, fredda, formicolio o stordimmto.
:rJiopatici, le preghiere& un guaritoreassente
=:rbravanofavorirela guarigione.
Gli studisuglianimalie sullepiantesono
:a..olta consideratipirl convincentidi quelli
i::gli esseriumani,perch€i risultatinon
:\rssonoessereattribuiti all'effettoplacebo.
i<mbra cheil guaritoreingleseMatthew
\lanningabbiaaccelerato la crescitadi una
::antae prolungatola vita dellecelluledel
'.rnguein test in laboratorio.Altri esperimenti
..rndotti neglianni Settantamostraronochei
:..pi si riprendevanopiti velocemente
jall anestesia setrattati da guaritori.

O p I xro N n u n o r c e
.\nchesel"'energiaguaritrice"sffdaogni
spiegazione scientifica,esistono ricerche
;onvincentisui suoieffetti. I medicipossono
anribuirealcunisuccessi all'effettoplacebo
iredipag.lf o all'autosuggestione (uedipag.
I 67), ma uno studiocondottonegli StatiUniti
su 700 casiriportala guarigione spontaneae Un guaritore mtra in contatto con I'aura dclla
'miracolosa" paziente, si sintonizza mmtalmmte su di lei per PnnceuzroNr
di svariatidisturbie pud essere
risuegliarnei processidi guarigione. Alcuni studi . Evitate i Suaritori che chiedono comlrensi elevati,
tbnte di riflessioneper gli scettici.Molti
iuelano cheneltranammto b onfu cerebralifuI che promettono la guarigione o che imputano i loro
mediciritengonoche1apranoterapiapossa gtaitore sonosimili a quelledi chi medita (vedt fallimenti alla mancanza di fede-del pziente.
quantomenodareconfortoai pazientinei casi pag. I 75). ln seguitosi possonoverificaregli stessi . Vedi arche pag. 52.

sraviin cui la medicinaha pocoda ofFrire. cambiammti nelle onde cerebrali fuI pazimte.

105
T e n a p rl D I MA N IpoLA ZToN E E MovrME N To

Tocco TERAPETJTTco
VerurezorvE DrscRrrro coMEL /.,4FIRMAMoDERN/ dipranoterapia(vedipag.104),questo Ust pnnscpeu
Scnrzr metodofu usatoper ln prima uoltanegliospedalidcgli StatiUniti neglianni Settanta. . Disturbi legati a stress:
tr
I terapeutipartonodal presupposto cheogniessereumanoha un campoenergenco, affaticamentoe mal di
testa
OPNToNEn uor.^ S definitoin terminidi fisica quantistica, e usanob manipn equilibrareil flussodi . Per alleviare i dolori:

TEnAPET.IIA g energiae stimolnreIecapacitdnaturalidi autoguarigione dell'indiaduo.Il tocco


disturbi del sistema
muscolo-scheletrico e
postoperaton

AuToctJRA x terapeutico
numerose
si insegnain pii di 80 uniuersitddelNord Americaedi praticatoda
infermierenegliospedalistatunitensicomeintegrazione dcl trattamsnto
. Per guarire le ferite
e Disturbi mestruali
. Disturbi del sistema
conrpernnrri d? circolatorio e linfatico
conuenzionale. La sua popolnritA e in continuacrescitain Inghiltenae in Australia.

SroRre "formicolio",
o di "ronzio".Con ampi Lenani sfiorano
Alla ffne deglianniSessanta, DoloresKrieger, movimentitratta le zonedi squilibrio, il paziente

un'insegnante dellascuolauniversitariaper cercandodi visualizzare l'energiaguaritrice


infermieredi New York, appresela tecnica chedal suocorposi dirigeversoil vostro.
dell'imposizionedellemani dallaguaritrice Unasedutadurada l0 a l5 minuti. Molte RusEcNenr
Dora Kunz.Preoccupata per la natura personeprovanoun sensodi rilassamento, IL CAMPO
impersonaledel rapportotra pazientee sentonodiminuiredoloree aumentareil DI ENERGIA
L'enngia guaitrice
infermiera,DoloresKriegersfruttoil potere benessere. Duranteil trattamentosi liberano
uiene conuogliata con
terapeuticodi questatecnicanellapropria emozionirepresse e la respirazionediventa b mani per influmzare
attivita.Nel 1972inizid a insegnare quelloche pii fluida. b schemadel campo di
chiamoTherapeutic Touch(Tf). Nelle cliniche energiadelpazimte.
Intaapuu
e negliospedalistatunitensisonooggialmeno pud sentire urr Alcuni terapeuti
30000le infermierecheusanoil tocco fonicoko o impongonob mani
terapeuticoe nuoveassociazioni di TT sono un rouio che sulla zorn interessata,
ptodane dal altri la diorano,
nateanchein Europae in Australia. campo di wgia
del paziewe
CoNsurrARE uN TERAPEUTA ScIENzn E RICERCA
Il toccoterapeuticosi basasul presupposto StudicondottineglianniSessanta da Dolores
cheogniessere umanoabbiaun "campodi Kriegermostraronochein alcunipazientichesi
energia"individualeche interagiscecon eranosottopostial TT aumentavano i livelli di
quello dellealtre personee con l'ambiente emoglobina. In studicondottineglianni
in quantopartedi una forzaenergetica Ottanta,il TT si rivelopitirefficacedel semplice
universale.Questicampivengonoconsiderati toccoper calmarel'ansiae i mal di testada
in termini scientifici,piuttostoche mistici. tensione.Uno studiocondottonegliStatiUniti
Duranteil trattamentoil terapeuta nel 1997ha rivelatocheil TT puo ridune gli
"sintonizza"il proprio campodi energiacon effetti dellostresssulsistemaimmunitario.
quellodel pazienteper riequilibrarei disturbi
del suo"flussoenergetico"e stimolareil potere Opr Nr oNEunolce
di guarigionedell'organismo. Il terapeutasi Il numerodi infermiereinteressate al TT e
mette allevostrespallee "centra"ie stesso che lo praticanonegliospedalid in continua
rilassandosie concentrandosi. Quandod crescita.I mediciperd sonoancoraabbastanza
pronto,ponele mania 5-15centimetridi scettici,anchesed difficile smentirei risultati
distanzadal vostrocorpoe le sposta dellemigliori ricerchein questocampo.
delicatamente per valutarei cambiamentie i
blocchinel campoenergetico.Egli puo provare "*-'"-1
una sensazione di "caldo",di "freddo",di Pnnceuzroxr
. Il trattamento deve essere praticato con
particolare attenzione in caso di anziani, di donne
VerureRe rL cAMpo DI ENERGTA incinte, di persone molto magre, di bambini
La terapeutapassaIc mani sul corposenza piccoli, di lesioni cerebrali, psicosi o shock.

toccarloper determinarelo statodel campo . Vedi anche pag. 52.

delpazimte.
energetico

106
REtrr

R EI KI
h nttxt,unat'ormadi pranoterapia spiritualcgiapponese, Usr pnnqcpeu
ha radicinelbuddhismo tibetano.Dopoessere statodimenticato per anni, . Disturbi legati a stress:

fu riscoperto nelXIX secolo. I terapeutistimolanol"'energiareibi"e ln incanalnno mal di testa, insonnia,


affaticamento e ansia
nelbzoneinteressate sia in se stessisia neipazienti.Essiprendonoin prestito . Difficolti emotive
. Per alleviareil dolore
la loro terminolagiadalla fisica e sostengonocheil reibi aglscea liuell.oatomico, . Secondo i terapeuti,
il reiki pud essereusato
t'acendo uibrarele molecobdelcorpoa intensitaeleuata,dissobendo i blncchi per trattare qualsiasi
disturbo ff sico, mentale
energetici cheportanodisarmoniae malania.ll reibistadiumtandopopolnrein o emotivo

Occidente, conpii di 200000seguaci inNord Ameica, Europae Australia.

Sronre Mibao Usui, CoNsur-rARE uN TERAPEUTA su quellaposteriore. Essehannolo scopodi


fondatore del reihi, era
un teologogiapponese Il reiki ha lo scopodi favorirela salute, equilibrarei centri energeticidel corpo,o
chestudib il segretodel mantenere il benessere e aiutarele persone chahra(uedipag. 109). Dopo il trattamento
poteretaumaturgicodi a raggiungere un gradopii elevatodi alcunipazientisi sentonorilassati,altri invece
Cristo. Usui, dopo consapevolezza. I terapeutisostengono che si sentonorinvigoriti.Il reiki puo essere
auerepassato prima di diventareun canaleper il reiki, il loro praticatoanchecomeuna forma di
quattordici anni alla
corpoftsicoe spirituale(o "eterico")aveva pranoterapiaa distanza(vedipag. 105).
ricerca dei segretidella
bisognodi essere "sintonizzato" consimboli
guarigione,sostenne
antichie segretirivelati agliiniziati in tre fasi S c rE Nz n p Rrc E Rc e
di auere trouato la
rispostain uisione. nel corsodeglianni.Quandoil canalecurativo Non esistonostudi a sostegnodell'efficaciadel
d aperto,rimaneattivo per tutta la vita e puo reiki. Tuttavia,lastrefotografichesensibilial
- i rarola giapponese"reiki" deriva da rei essereusatonel momentoopportuno. calore,impressionate dellamanodel terapeuta
::.:r.ersale)e fti (energiavitale). Le antiche Il terapeutavi chiederadi "formulareil prima e duranteil trattamento,mostrano
;r:rche di guarigionereiki del buddhismo vostrointento" (cioedi comunicargliche cosa un'intensificazione del caloredurantela cura.
'.t:rno andaronoperdute nel corso dei secoli, voletechetrattiJ, ma poich€si ritieneche il
':-..:e Usui le riscopri e le reinterpretd alla reiki "funzioniper il benepitr elevato",non OpINIoNE tr,tnotce
'::.c Jel XIX secolo.Un suo allievo, Chujiro offre necessariamente una I principi su cui si basail reiki vannoal di li
iii',.rshi, trasmisequestaconoscenzaa Hawaio cura.Ogni sedutaduraun'ora. del campodellascienza convenzionale e molti
-rirta, una giapponeseche viveva alle Vi sdraieretevestiti su un mediciconsiderano questaterapiapocopirhdi
iiirrari, la quale introdusseil reiki in lettinoe il terapeutaposera un rituale dal saporeesotico.Anchesei
'..:Jente negli anni Settanta.Nel 1981, le manisul vostrocorpoin concettie la terminologiapossonosembrare
:.:ni s€gurCicrearonola Reiki Alliance che I 2 posizionibasilariper inverosimili,alcunimediciconsiderano il reiki
:i rnnovera pit di 800 membri in tutto circa5 minuti ogni comeun complementoartisticoe fantasioso
::'rnJo. volta. Quattro dellecuremediche,semprechei disturbifisici
posizionisono sianotrattaticonle terapieconvenzionali.
lrt rl,rL,rRE L'ENERGIA localizzatesul
. :<,tpeuti incanaLanoill<t, o "energia
I capo,quattro I
.::ie". nelpazimte per riequilibrare e
.,q,tre Ie zonein cai era esauito. Cosi l; sullaparte :!
Pnnceuzronr
I . rr
' .r',/gorroanche i bbcchi di mergia del \ f antenoreoel {. Vedi pag. 52.
:-.tfwuta e uengonostimohte In sua corpo e quattro
. eh
't I it
sua crescitainteriore.
-.t L'wgia reik giunge aI paziqte
antatqso b runi d.el tuaperu
Ter . aplg DI M A N I p o L A Z T O N E E MoviMENTo

YoGA
Verurezlortr Lo yoca E coloscrurro nv OcclorNTEclmeunapraticabasata Usr pn-nrcperr
suparticol.an posizionidelcorpoe su alcunetecniche di respirazione, e Stress,affaticamento
scnxze # . Mal di testa, emicrania
ma in reahdi un sistemacompleto di addestramento mentalee fisico . Depressione
OPTMoNE fr per lo suiluppospirituale.Praticato
""or* chein origlnenacquecomepreparazione r Disturbi circolatori
o Asma, bronchite
Tnnepnm fa da migliaiadi anni in India, dnuefa partedell'ayurueda fvedi pag.144), o Artrite reumatoide
. Disturbi digestivi

ALTocr,RA s i popolnrein tuttoil mondo.ln Ocadentei apprezzato


cheper quellispirituali,comel.acapacitadi accrescere
piir per i suoibenet'ici fisia
ln flesslbilltae la uitalitde
o Mal di schiena
r Disturbi mestruali,
sindrome premestruale
ColrperrsrxrA d/ r Mobilizzazione
Lo yogauieneinseritoin numerosisistemidi curaoccidentali.
alleuiarelo stress.

LE PosrzroNl YocA indr).NeglianniSessanta la suapopolarita esserepraticata con regolaritir. Per perfezionare


srilup p ano Ia fle s ibilit d crebbee oggimilioni di occidentali praticano le asana piir avanzateoccorrono circa tre anni,
fisica e il iLrsammto
controllato pt
lo yoga. NegliStatiUniti questa disciplinae ma i benefici sono immediati.
amonizzare 'd'- stataintegratain alcuniprogrammidi cura,
il corpo e ln mmte. comequellodel dottorDeanOrnishper SctgNze r Rr cpRc e
trattarei disturbicardiaci(uedipag. 243).
La maggiorpartedellericerchefinora
condotteha riguardatole forme dolci di yoga,
P RINc rp r p o No Ru n Nt e L r per cui non ci sonoprovecerteche dimostrino
SroRrn Nellasuaformapiir pura1oyogad un sistema l'efficaciadelleformepii avanzate in campo
Yogain sanscrito significa "unione". Questa pienamente integratoper controllaretutti gli terapeutico.Tuttavia,studi attendibilihanno
disciplinanacquepit di 5000annifa in India, aspettidellavita. Gli ottoramidehYoga(open confermato che1oyogapud giovareper
doveveniva praticata tradizionalmente dagli gli
di Patanjali)descrivono stadispirituali per numerosidisturbi.In particolare,in uno studio
ascetiindr),detti "yogi". Nel III secoloa.C. raggiungere l'illuminazione.Si iniziacon condottonegliStatiUniti negli anniSessanta
(uedia destra), Patanjali, il padre dello yoga, suggerimenti generali (sane abitudinialimentari, allaMenningerFoundation, nel Kansas,alcuni
defini il percorso dello yogi nei suoi Sufra un'accurata igienepersonale), cui segueIa ricercatoriimpegnatinello sviluppodi
(aforismiJ sulloyoga.Lo yogaarrivdin praticadelleasana(posizioni ftsiche)e del tecnichedi biofeedback scoprirono chela
Occidentenel XIX secolo,quandogli studiosi pranayama(tecnichedi respirazione) per la meditazioneyogaha effetti sul cuoree sulla
iniziaronoa tradurregli antichitesti religiosi meditazione, fino a giungereal supremolivello circolazione.
di puraconsap evolezza. Uno studiodel 1990pubblicatoda The
Esistonomoiti tipi di yoga,compresala Lancetiveld chela respirazione yogariduce
terapiayogaper mantenersi sanie curare gli attacchid'asma.Nel 1993,allaOxford
particolaridisturbi,el'ashtanga,o yogadel Universitygli psicologiscoprirono chela
*' potere.Mentrela meditazioned centralein respirazione yogad pii efficacedel
alcuneformedi yogadevozionale, la formapiir rilassamento o dellavisualizzazione. Nel
A' popolarein Occidented 1'hathayogabasato Bitish lournal of Rheumatologuno studiodel
* sulleasanae srl pranayama.Il respirod 1994indicavachelo yogapotevagiovareagli
E considerato la formaesterioredel prana ammalatidi artritereumatoide.
- ("energiavitale")e la respirazione
G.
controllata
W r egolail prana nel1'organismoumano(uedi Opr Nr oNnutolce

#
GN
paginaa t'ronte)
Hatha stgnificaequilibriofra corrente
positivae negativa,da cui dipendei'equilibrio
dellamentee de1corpo:una mentetranquilla
I medicisonoscetticisullerivendicazioni
estremedelloyogafchepossainfluenzare
sistemanervosoe il livelloormonale),ma la
maggiorpartedei medicinon ha nullada
pir)
il

.l

CID
.v favorisceuna respirazione regolaree un corpo obiettaresul fatto che siausatocometecnica
rilassato. Di contro,un corporilassatofavorisce di rilassamento, e molti riconoscono che
unarespirazione calmae unamenteserena. questadisciplinameritaun esamepii attento
Le asana, hanno1oscopodi giovareallamente cometrattamentoper aicunidisturbi,tipo
e al corpo:devonoessereeseguitelentamente quellicardiaci.Lo sviluppodellaterapiayoga
/ sere chakra (pagina a fronteJ rappresmtaticon e conattenzione ed essere coordinate conil cheusaspecificheasanae pranayamaper
decorazionifloreali in un anfico manoscrixo indi respiro.Ogniasanaha una conftgurazione trattaredisturbimedicivienesesuitocon
prouenimtedalNepal particolarecheva seguitacorrettamente e deve notevoleinteresse.

108
Ln TEoRTADELLo YocA
Le asanadello yoga e le tecniche di rilassamentosono state flusso delprana, o energiavitale,che scorrenel corpo "sottile"
sviluppate per ottenere beneffci fisici e spiritu ali. Le asana (non-fisicoJin "canali di energia"invisibili, noti comenadi.
agisconosul corpo stimolando il sistemaneryosoe gli organi Quando la mente e il corpo sono in armonia, l'individuo puo
interni. I beneffci spirituali, invece, derivano dalla pratica delle concentrarsisui fini spirituali praticando la disciplina della
tecniche di resoirazionee dalla meditazione che influenza il meditazione.

I catxnt BnNnrrcrFrsrcr
Negli insegnamenti pitr esotericidi yoga,i chaba sonoi centri dell'energiavitale,situata L'hathayogaha un effetto ftsiologicosul
nel corposottile,sededei sensi,delleemozionie dell'intelletto.I settechahrasonocollocati tono muscolaree sullacircolazione.Si
lungoun canalecentrale,il Sushumrn,in ordineascendente dallabaseffno allasommiti, ritiene che diverseasanainfluiscanosul
versoil risvegliospirituale.Essisonolegatiai centri nervosilungo la colonnavertebralee, sistemanervosoautonomo(uedipag.71)
comequesti,sonoinfluenzattdalleasann.Ognichaha d simboleggiato da un certonumero e sulleghiandoleendocrine,sulla
di petali di loto e, secondoalcunescuoledi yoga,d associato co vnmantra, o suono,come frequenzadel battito cardiacoe sulla
"Om" o "Ram",usatonellameditazionee negliesercizidi respirazioneper agiresli chahra. produzioneormonale.

Un sistema di 72000 nadi, o "canali Latotsionc pud


di encrgia", attrauersa il corpopassando Ilchskra dclla Cum, il settim e
pin spitiualc, i raffgutato cnn un
alleviare ilmal di
attrauewo i chakra, i cmtri mergetici, schima e migliorare
fiote di lon di 1000 petali, sbrtolo
e distribuisce il prana, una t'orma det'itnncnsitn, ed e legaro ail'epifisi Ia mobiliai. Pud
di ercrgia titalc rappresmtata anche influmzare
esternamsntedal respiro. La ,d Il chakra dclla ftonte, i nerui autonomi.
concmtrazioru stri chakra durunte troto come il "Terzo stimohre h
lo yoga e Lameditaziotrc regola il Occhio", i legato alla
ptodwione
?- digestionce il
di ormoni
flussodi prana e rimuoue i blocchi sistema knfatico.
delk circolazione che possonooeare
dtsrurbi a liuello fisico e mmtalc. Il nadilda potta iI
ptana vuso la parte
Il nadi Pingalaporu il prant sinista del corpo
wso iI lato d,esttodel corpo
Le uau portarc
Sushumna, il nadi
il sangre almte
ccntralc, va dalla brce
Il chalca della Gola
della mloru aatebtalc
i bgato alla ttuoide porurc
Le uttie iI
c almeubolism fino alla ciru delupo
sangrc dalmte allc
abte pani dcl mtpo

La "verticale"
rilassa iI cuore e
Il chakre del
PermetteaI sangue
Crctegma
difluire dalb gambe
Il tmo chalaa i mzioni ptre
b dsna di prena; uersoLaparte
ar e I'ar c r e ed.
mbponde alpbsso b bgato al cure
superiore del corpo.
abte e alpawerc, e al sistena Le asanadi
chc r4olail Euello iffiit4tio meditazione
di zuerhero reI sangre, migliorano la
ilcarburante delnrpo
circohzione e
Il secnndo stimolann il ceruello.
Il chalaa dcllz Radie ehakra govm
i bgato alKundalin| I'attititi sessualc
o poteruialc psichiu, lmrcnkdella
e gli otgani
e allc ghiandolc iprodfitivi schiqta intqessano
sunenali iwi spinali

Piegptsi in auanti
con la testauerso
tena allungala
colonna, tmdc i
muscoli fulla schiern
e aumental'apporto
di ossigmoaJceruella
TEr apt e DI M A N I P o L A Z I o N E E MovlMENTo

CoNsutrARE uN MAESTRo
La maggiorpartedellepersonechedecidono capovolte,comequellasullespalle,possono
di imparare1oyogapreferiscono seguireun esseremantenutepiir a lungo.Vengonospesso
corsoconaltri allievi.Scegliete un maestro eseguitesequenzedi posizioniopposte,Per
qualificato.Indossate abiti leggeri,per esempio cuiw'asana per aprireil petto e liberareil
un body coni fuseauxo dei calzoncinidi collo pud essereseguitada una "verticale"'
cotoneconunamaglietta.Non servonole Saretesollecitatia rilassarvifisicamentee
scarpeda ginnastica perche€megliorimanere mentalmente,a essereconscidella
scalzi.Le lezionidevonosvolgersi in una stanza respirazione e a non trattenereil respiro.
caldasenzacorrentid'aria.Vi potrebberoessere La dimensionedelleclassipuo variare,
utile una copertaper coprirviquandoassumete ma di solitoa un corsopartecipanoda 5 a
|a posizionedi rilassamento e un materassinose 20 persone.Si devecreareun'atmosferadi
il pavimentoe duro o scivoloso. concentrazione, ma anchedi rilassamento'
La maggiorparte dellesedutedi yogadura Quandoeseguitele asananon dovetemai
da un'ora a un'orae mezza.Dopo avervifatto lasciarviprenderedallavogliadi strafareo di (Jn maestro yoga qualificato conegerd gli enoi
eseguirealcuniesercizidi riscaldamento, il competerecon i compagni'Sepraticatelo yoga di postutrae d aiuterd a migliorare le temichedi
maestrovi mostreracomeeseguirele asana, per motivi di salute,consultateun maestro ilassammto e In capacitd di concentrazione.
o posizioni,in cui vi eserciterete con i preparatoin terapiadelloyoga. Alcuneasana 1r'i3dss,ffi :,ll4w't!:'iFl

e alcuniesercizirespiratorisi sonorivelati
****,***]r'r:

compagni.Le asanain piedi o da seduti pR E C A U ZIoNT


3
vengonomantenuteda 20 secondia efficacinell'alleviarealcunidisturbi,ma d
. No. nelle tre ore che seguono i pasti'
2 minuti e hannolo scopodi stirare importanteeseguirequelli adattial $ "r"..it"tevi
i . F"t" attenzione durante la gravidanza o le
e rafforzareil corpo.Le posizioni proprlo caso. mestruazioni. E opportuno evitare alcune rocna,
come la "verticale", durante la gravidanza e,
secondo alcuni, anche durante le mestruazioni.
o La "verticale" e tltre asarunon sono indicate se
Lo yoga pui giovarc a Persone avete una lesione alla schiena o al collo, se sofifite
di ogni etd: per alleviare diswrbi di pressione alta, problemi circolatori, cardiaci o
cerebrali, oppure se avete disturbi alle orecchie o
bgati all' inuecchiammto,come
agli occhi.
I'artrite reumatoi.de,o Per
. Vedi arche pag, 52.
migliorare la Postura e
I' equilibio nei bambini.

Iupnnenr LE /s/Nd BASIL\RI


All' inizio del corso,l' insegnante I Divaicate i Piedi, ruotate
I il piede sinistro in fuoi e
vi mostrerd come eseguireIe asana Gbate la tcsta
LasciateiI destronelln posizione uqso I'abo,
basilari alatte ai PrinciPianti.
iniziale. Stendetein fuori lc I u n g o l a h re a
La sequmza della "stirammto
braccia all'altezza dellesPallc, del braccio
del guerriero",illustrata a fianco,
esPiratee Piegateil ginocchio ,eso
ha Io scopodi raffonare la colonna sinistro.
umebrale e di migliorare Ia Posrura
Deueessereeseguitasu mtrambi
i lati del corqoe mantenuta
un po' pii a lungo a ogni ) Respirando in
ripetizione. L modo regolare,
appoggiatea tefia
la palma delb mano
sinistra con iI braccio
teso.Stirate il braccio
destro e girate Ia testa
C reateuffi hneL
uersol' alto. Mantenete
diagorub dal
piede alla punu questaPosizione
VARIAZ IONE dellc dita per 30 secondi.
DEL T RIANGOL O

ll0
I
I l s e lu r o e l s o l n per
E indicatocomeeserciziodi riscaldamento Il salutoal solepuo essereripetuto anche
Questa sequenza era tradizionalmente la praticaquotidianadelloyoga. fino a l2 volteil giorno,ma non deveessere
rraticataal sorgere e al caiaredel soiee ha lo Le 12 asanadi questasequenzasonouna eseguitodurantela gravidanza, duranteil
rcopodi rilassare e concentrare la menteper seriedi movimentidolci e scorrevoli, periododellemestruazioni,in casodi mal di
:ncrementare e la forzadel corpo. sincronizzati
la flessibilitir conla respirazione. schienao di altapressione sanguigna.

I Con Ia schima diina e il corpo


I ilassato espvatemmtre ponarc b
| ) Espiratee distendeteilcorpo
I L Inspirate e ilassatevi Pima mani al petto nella posizionedi Preghiera
di ipetere di nuouo h sequenza.
Y#
F
) hspirate e stmlete lc braccia in
| | lnspirate e alzate Ie bracaa L aho sopra il caPo,Poi inarcate
I I sopra il capo,stmdendole ?-'i*r' delicatamenteiI corpoall'indietro.
.a..ndietro, come nell'asana2.

I0';K:'#:::If^*
.'c;rra. l.Jnitei piedi, tmdeteIe
Q
EWirando, piegateil busto
\, m auantr, con le glnoccnul
dirine. Appoggiate b palme delb
i..imbee tmete b palrne dcllc mani a terra vicino ai Piedi.
--Du appoggi,ate a terra.
pon!re Oalm: a te'na,
Qlyp.vTte,e
tl preae aesm) flon.b
J Jra I tfrsptate e wgarc
2 a4rti; awggiate b glnocchia.Stmdete
- q.n,xchio indrctro la gamba dcstra
--a:_.Im a sptngentola il pin
'.-.2
Ionnna possibib.

L''

8l;:;;:';:r;:: I Portate

f,S-.r
J inAietrola
| -zte le braccia e b
\ gamba sinistrae
f ;nl.e tese,la testa
' E stendetelaunendo
-: , il bassoe b J i ptdi. Trattenete
--r.: e i piedi il respiromentre
;a?.ii al terreno.
mantenetequesta
1l Espiratee lasciateche Iz posizione aPPogiati
J Inspiratemmtre abbassateb anchee inarcateil U ginocchia,il peno e Ia fronte
su braccia e gambe
/ ,opo e Ia schienaindietro.Tmete Ie palme piatte tocchinoil pauimentomentre
tese-
e i gomiti Piegati. mantenetesolbuate Ie anche.

- L'espuienza di un Paziente - AUTOCURA


L e v o sr R E DoM ANDE di 47 anni,
William, un commesso Quandosi pratica1oyogada soli d importante
Quz;ilo durauna seduu? soffiua di asmacronicacausatadalla stress. progrediregradualmente e non forzareil corpo
.\lmeno 30 minuti e si raccomandaun le asana
totale di un'ora di esercizioal giorno.
"Continuauo a prendere antibiotici. Ogni anno in particolariposizioni(specialmente
Di quante sedute ho bisogno?
l'asma peggjorauae i t'armaci diuentauanomeno avanzate)prima di esserepronti. Esercitatevi
i- efficacia dello yoga dipende dalla finchi il mio medicoualutit Ia possibilitd
et't'icaci, almeno20-30minuti ognigiorno,siache
lratica continua e regolare,anchese di somministrarmideglistnoidi. AIIora inizini un seguiate un corsodi yogao meno.Fissate un
\.lo per un breve periodo ogni giorno corsocon un maestrodi terapia yoga che mi aiutd momentodellagiornata,magariprimadella
furd fastidioso? a fare a menodegli steroidi. Tune b manine t'accio colazione o dellacena.La praticaregolare
'.,e cuananon devono causareun dolore
45 minuti di yoga, inizio con gli esercizi e quotidianaincrementa I'energia,la capacitir
:rolungato o intenso, anchese alcune
:$ssono esserepiu difficoltose all'inizio. per sinoonizzareil respiroe i mouimenti, di resistenza e il tonomuscolare, migliorala
i principianti devono evilarele asana poi "mantengo"Ic posizionie alla fine seguo digestione e favorisce la concentrazione, vi
r\rnzate, come la posizionedel Loto. dellztecaichedi ilassamento.L'asma i aiutaad affrontare1ostresse ad avereun
Ci sono effetti allaterch? miglioratagradatamentee ora, dopotre anni, maggiorautocontrollo. Dopo unasequenza
.\ r'olte. all'inizio. un lieve
:ndolenzimentoalle articolazioni. gliaxacchid'asmasonoidotti e lieui." di asana,concedetevisemprecinqueminuti
di rilassamento.
T E n a p rr D r MA N rpoLA zroN E E MovtME N To

DANZl.rERAPIA
VerurnzoNr L,q.olNzercaeptA,un metodoper esprimnei pmsieri e i smtimenti Usr pnncpeu
attauersoil mouimmto,si suilupponegli StatiUniti neglianni Quaranta. . Per ipovedenti,
scrENzA EF
I terapeutitengonosedutesetnmanahduranteIequali incoraggiano i partecipanti audiolesi, anziani,
traumetizati
opnruom
"-t*
$ a muouersilibnamente,a uolteseguendn Ia musica.La danzaterapiapud essere r Infermiti ffsiche e
mentali, autismo,
TERlEr.r^ g prattcatada personedi ognietdper accrescere Ia snmain se stessie migliorare prcblemi
d'apprendimento,

Aurocr.rRA s In comprmsione dei probbmi emotivi,ma si usaancheper aiutarepersotu


conserieinfermitdmentaliefislche.Perquestasuaapplicazione i moltodifusa
o Depressione, ensia,
disturbi psichici
. Disturbi
ConrplrnnrrA d? dell'alimentazione
negli Stati Uniti e sta diumtandopopol"are in tuno il mondo.

S ro R r e MarianChace, PR IN C I pI FON D A ME N TA LI Perfare questo,il pazienteesplorauna serie


un'insegnantedi
danza statunitmse che I bambinisi esprimonocon il corpoprima di movimentie imparaa superarei limiti ftsici
tiveua aWashington, ancoradi impararea parlare.I loro sentimenti e a far fronte alleinfermiti. Lo scopoi quello
i tra pionieri fulla vengonotrasmessidai movimenti,comedare di evocareimmaginiche sollevinoimportanti
danzaterapia. Scopn calcio chiudererabbiosamente i pugni, problemiemotivi che successivamente il
che era possibib oppuredimenarsio farebalzi di gloia.I terapeutacercheridi esplorarepitr in
superarc modelli di bambinisononaturalie spontaneinelleloro profonditecon la danza,nellefasipit avanzate
comportammto igidi o
azioni,ma quandocresconoi pensieri,le dellaterapia.Le emozioninascoste potranno
ipetitivi incoragiando
i pazimti a muouersi emozionie le esperienze {isiche,che danno cosiessereespresse in modo non verbaleed
liberammte. forma allaloro personaliti,sonoinfluenzate essereaccettatedall'lo conscio.
dall'ambientesociale,e il legamefra i L'efftcaciadelladanzaterapia non dipende
Nel corsodellastoriala societi ha sfruttato sentimentie l'azionediventamenospontaneo dallacapacitidi espressione verbale,ed €
la connessione fra movimentodel corpoed e pit condizionato.In realti anchegli adultl efficacesiaper le personemolto loquacisia
emozioni,servendosene comesfogo,per continuanoa esprimersicon il linguaggiodel per quellechehannodifficolta a esprimersi
eccitareil parossismo dellabattaglia, corpo,ma molte rispostesonoespresse conle parole,compresicolorochehanno
esorcizzare gli spiriti del malee risvegliarele inconsciamente. problemidi apprendimento,disturbimentali
passioni.Il movimentoespressivo utilizzato Nella danzaterapia, il movimentoe in o malattiefisiche.Anchele personecon gravi
comestrumentoin psicoterapiafu esplorato particolarela rispostaritmica e sensuale handicapffsicipossonosperimentare gh effetti
alf inizio del XX secoloda Carl Jung(uedipag. risvegliatadalladanzae dallamusicad un liberatoridelladanza.
160),dawilhelm Reich(uedipag.89Je piti modo per aggirarela menteconsciaed entrare
tardi da Rudolf Laban,coreografoe analista in contattocon il mondoemotivointerno. Scr nNzeE nlcnRc n
del movimentonato a Bratislava,cheemigro Le numerosericerchecondottesulla
in Gran Bretagnaallo scoppiodellaprima danzaterapia dimostranola validiti di questo
guerramondiale.Egli ritenevache osservando metododi cura.I risultati di molti studi,
le sfumaturedel movimentoo delle basatisull'analisidi singolicasiclinici, su
espressioni del volto un analistapotesse videoregistrazioni e sull'osservazionediretta,
impararemolte cosesullo statoemotivo sonostati pubblicatifin daglianni Settanta
del suopaziente. su rivistedi psicologiae di danza.Buonaparte
Negli anni Quaranta,un piccologruppo dellericerchesi sonoconcentratesui rapporti
di balleriniprofessionisti statunitensicreduna fra la personalitie il movimentoe sui
formadi danzaterapeuticaper aiutarele tante movimentispeciftciche caratterizzano
personeche avevanosubitodannifisici e alcunidisturbi.
psichicidurantela secondaguerramondiale.
FraquestispiccavaMarianChace,che usava OprNroNnurorce
la danzaterapia per trattaregli schizofrenici. Molti mediciconvenzionaliconsiderano
Diffusanegli StatiUniti e ampiamente la danzaterapia un'utile formadi espressione
accettatadai medici,la danzaterapia d sempre e di esercizioper personecon una vasta
pii apprezzata anchein Europa.Viene spesso gammadi disturbl.I beneficiper coloroche
Il "ispecrhiamento", basato sul lavoro di Rudolf
usatain combinazionecon la fisioterapiao la Laban, sen,eper capire lc condizionifisiche e hannoinfermitafisiche,problemiemotivi o
terapiaoccupazionale e praticatain centri di psicologichedi un'altra persona. Lo scopoi di malattiementalisonogeneralmente
cura,scuolee prigioni. ifbnere i movimmti e i gestidel compagno. riconosciuti.

ltz
D,l.Nze.rsn
epre

CONSULTARE UN TERAPEUTA
La danzaterapia si praticain lezioniindividuali l'attenzionesu cio che statefacendo.La perlopiirspontanei,ma si possonoeseguire
o di gruppo.Il numerodi sedutedipendedalle musicanon d semprenecessaria: si pud dare ancheveri passidi danza.Alcuni terapeutisi
necessitddel paziente,che di solitovengono ritmo al movimentocon le mani, i piedi o le muovonocon i partecipanti,rispecchiando e
valutatein un corsodelladuratadi sei gambe.Dopo il riscaldamento, la sedutasi incoraggiandone i movimenti,mentrealtri si
settimane.Il trattamentodei disturbia lungo evolvenaturalmenteo pud esseresuidatadai comportanoda osservatori partecipi.A volte
terminepuo durareanchecinqueanni. suggerimentidel terapeuta.I partecipanti il terapeutadanzada soloper rifletterele sue
Le seduteinizianocon il riscaldamento spessosi sdraianosul pavimentoe aspettano percezionio aiutareil pazienteo il gruppo
per scioglierele articolazioni,per accrescere un impulsoper muoversi;per esempioil a sentirsia proprio agio.Alla fine dellaseduta
la consapevolezza del corpoe concentrare desideriodi esprimereun sogno.I gestisono si discutonole sensazioni provate.

TERepre TNDTvTDUALE Tr Repr e or cRuppo


Le seduteindividualiconsentonoal terapeuta Lavorarecon un gruppoconsenteal terapeuta
di stabilireun rapportodi profondafiducia Ilpaziente mu di valutareil modo in cui i partecipanti
con il paziente,e questod di fondamentale di albngarsi per interagiscono e reagiscono a differenti
espand.usi nello
importanzaseil pazientedeveessere situazioni.
spazio sopra
rassicurato per esprimeresestesso. di lsi

L4tqapilta
imruggitil
puiilte a stbarsi
e a onpane iI Un gtuppo forma un cerchio. Questa tecnica,
-4.
mgior spazio
i:
spessousata all'inizio o alla fine di una seduta,
possibile sostime i motimmti dei partecipanti e li spinge
a guardarsi mmtre si muouono.

Questo paziante i in
gmaab iluttante ad
"aprire" iI proprio
cofpo

A vobe rterrgonousai sostegni per esplarare


un tenn ernersodurante urn seduta. Pallz,
saccheni,stofe da tirare e altri sostegnipossorn
fungereda catalizzatoi per l'ispiraziotu o possotn
semplicemmu aiutare i pazienti a esprimerese
stessicon magior libertd eMucia.
LevoneRn
CON DISABILI
Stiluppando iI suo Pnncauzroxr
rapporto con I' ambimte, . Consultate un medico prima di eseguire esercizi
un ragazzo ciecoacquista faticosi se avete mal di schiena o la pressione alta.
. Vedi anche pag. 52,
t'iducia e migliora Ia
sianrezzanei movimmti.

113
Ts R. a. ple DI M A N I p o L A Z I o N E E MovtMENTo

METoDo B,trEs
Verur.rzIoNE Ior.eroAGLIINtzIouXX sEcorodaWilliamH. Bates, un ot'talmologo Ust pnrNclpeu
statunitense, il metodoBatesha Io scopodi migliorareI^auistasmza l'usodi lenti o Tutti i disturbi per i
Scrtlrze E
o il ricorso alla chirurgia.Batessostmeua cheIa uistapert'enai iI risultatodi occhi quali si presrivono gli
mchiali e Ie lenti a
oprmomr"or* t[
rilassatie controllatiinconsciamente, e cheil caniuousodegliocchispiegamohi conlatto: miopia,

TERAPEUTA g difeni delk uista. Eglic,redeua chegli occhipotesseroessererieducatincorendo


presbiopia, strabismo
e ipemetropia
r Problemi di

AurocuRA s a una seriedi esercizi. I terapeutidel metodoBates,chesi trouanoin tuni i paesi


del mondo,sostengono chequestieserazigiouanoa persone di ognietd,
coordinazione
. Difficolti di
apprendimento
Coupernuri da2
indipendentementedalb condizionidellnlorouista.

Sro R r e
Il metodoBatesdi "educazione dellavista"
Sutinging (o scillare) : per
ril"assaregli occhi e manteneili
mobili, dondolateuida un piede
a
, ,- l
D IS TU R B I C OMU N I DEG LI O CCHI
MIOP IA Un ogexo a fuoco i
fu sviluppatoagliinizi del XX secoloda un all'altro con gli occhi fissisu II
rtfratto dal crisnllirn
oftalmologodi New York, William Bates.Egli un punto lontano. Ripetete in una zonaal cmtro
ritenevachele cattiveabitudinie la tensione I'esercizio100 uolteal giomo
fli fulla retina, la fouea,
-- doueb immagini sotn
colpisseroi muscolidell'occhioe i nerviottici e, mentre oscillate a destra e l

a sinistra, sbattete b palpebre ,t ni pii precise.L'occhio


causando molti difetti dellavistacorreggibili compielieui e continui
per pulire e lubrificare gli Retiru
con esercizi.Ancheseall'iniziofuronorespinte agiustammti per
occhi impedmdo loro di L'immgine eade
dai medici,le teoriedi Batesebberomolti dauanti allarctiru nnntetwre Ia fouea
fissare e affaticarsi.
seguacichene continuaronol'operadopo IP E R METR OPIA sull'immagine(un
la suamortenel 1931.Fraquestitroviamo Wcesso chiamato di
MargaretDarstCorbett,insegnante di Bates: " fissazionecmtrale ") .
Seilbubo ocularei
un altro suoallievo,lo scrittoreingleseAldous Splashing (sptuzzarc):
troppo corto o troppo
Huxley,sostenne di avereottenutorisultati per h circolazioru Raggi di luce
lungo,I'immagirc
h,))n I'i--noino
stupefacenti con il metodoBates.Oggiil suo spruzzateogni mattina L'inmagire cade non cafu esattammte
sistemad usatoda terapeutidi variediscipline, wgli occhi chiusi acqua dietro la retim
sulla retirw.
calda e poifredda per 20
comeil metodoAlexander,l'omeopatiae la
tlv rche. Ia sera iniziate
naturopatia,ed d popolaresoprattuttonegli S c rrNz e E RT c E R C A
inuececon acqua fredda.
StatiUniti, in Gran Bretagnae in India. La maggiorpartedeglistudi risalgonoagli inizi
Palming (mpire mnle del XX secoloper operadellostesso Bates.
CoNsulreRE uN rnReppute palne): smza premere Qualchetestimonianzaa favoredel metodod
Il terapeutavalutale condizionidellavostra sulb orbite, copritegli stataraccolta,ma non ci sonoprovecliniche
vistae pud suggerireda 6 a l0 settimanedi occhi chiusi con le mani, recentiche conferminotali risultati.
sedute.Vi insegna sempliciesercizida a luce spmta. Ascoltate
praticareognigiorno.Batessosteneva chele muslca o pensatea OptNr oNr ueotcn
quabosa di piacevob
abitudinisbagliatecomequelladi tenerelo I mediciriconoscono chela vistacoinvolgel'uso
per 10 minuti. Ripetete
sguardofisso"interrompono"1acapacitddegli l'esercizio2o3uobe dei muscolideil'occhioe richiedeun'abilite
occhi di effettuarei necessari aggiustamenti e aI giorno. visivaistintiva,per cui gli esercizioculari
di metterea fuoco le immagini.Egli riteneva talvoltapossonomiglioramela fi,rnzione.
checonl'esercizio si rieducanogli occhie Menete a luoco una Tuttavia,poicheil metodoBatesrichiede
rutitl pq 10-12 minuti,
si imparaa ottenerela fissazione centrale perseveranza e il miglioramentodi solitonon
poi fissate I'abr2
ottimale.Insegnoai pazientia rilassare il nervo d di grandeportata,non vieneconsiderato
otticoe i muscoliocularie a usareil potere // un'altemativaseriaallelenti o allachirursia.
dellamemoriae dell'immaginazione per
migliorareil coordinamento occhi/cervello. ,3e
I1terapeutade anchesuggerimenti sulla Pnrceuzroxr
Lamrttaehe l
respirazione, sul rilassamento e sulladieta non state fissando
. Consultat" il medico se avete un glaucoma
i o la cateratta.
alimentare. La luceartificialee gli schermi Lppaifd sdowi^tl
o Non fate gli esercizi mentre portate occhiali
dellatelevisione e dei computer,che Foarsing (menere a fuoco): migliorate Ia messaa o lenti a contatto.
incoraggiano a tenerelo sguardofisso, fuoco menendoa fuoco altematiuamente una matita . Vedi arche pag. 52.
peggiorano la vista. distanteun braccioe una 15 cmtimetri.

ll4
TE RAPIE

ALTRE TERAPIE
L.@ Ke,HuNn penose,quandovengonorepresse, rimangono
\luesta tecnicadi contattonon manipolativo Si trattadi un anticosistemadi massaggio, nel corpoinfluenzandoil comportamento e
:: rdeatain Australianeglianni Cinquantadal in originepraticato daibnhum [guaritori) la salute.L'amore,la tristezzae il dolore
::assaggiatore Tom Bowen,chelnsegndil suo hawaiani,chesi preftggedi aiutarei pazienti colpisconoil cuoree il petto;la paura,l'ira e
:.etodo a un osteopataaustraliano,Ossie ad accettare il propriocorpoe ad amarese l'eccitamentoI'apparatodigerente;la vergogna,
Rentsch.Questi,dopo la morte del suo stessi.Pithamorenei propriconfrontipermette l'inadeguatezza e la sfiducial'apparatogenitale.
:.aestroavvenutanel 1982,ne continud di riconoscerelabellezzadel mondo.I terapeuti Il terapeutafa sdraiaresullettino il paziente
. rpera,preparandoterapeutiin Australia, vi massaggiano con movimenti ritmici e rapidi vestitoe ponele mani sul suocorpoper dirigere
\'.rova Zelanda,Nord Americae Gran mentresietesdraiatinudi sul lettino. Il l"'energia"naturaleattraverso i centriemotivi
S:elagna. La tecnicaBowenservea stimolare trattamentodura due ore, con seduteogni 2 o 3 interessati,per rilasciarei sentimentirepressi.
- :lussodi energia"facendolevasullerisorse mesiftno a quandolo desiderate, e dovrebbe, Di solitosi consiglianol0 trattamenti,uno per
: autocuradel corpoper ristabilirel'armonia. secondo i suoipromotori,accelerare la settimana,con sedutedi 60-90minuti.
La terapiarichiededi far sdraiareil "frequenza vibratoria"dellecellule,secondo La terapiashensi usaper trattarela sindrome
;.zlente su un comodolettino mentreil un processo sconosciuto allascienzamedica. premestruale e disturbipsicoemotivi.E
:r:apeutaimprime con le dita una seriedi lievi sconosciuta allamaggiorpartedei medici.
i.rrrrrn€nti oscillatorisui muscolie sui tendini Cuevuttt tHtRuueL
stimolarela circolazione,accrescere la Questaforma di massaggio fa partedella EuroNre
-r
=..brliti e favorireil drenaggiolinfaticodelle medicinaayurvedica(vedipag. 144). E stata L'eutoniafu sviluppataneglianniTrentada
!.-danzedi scarto.Spessosonosufficienti creatanel suddell'lndiaper accrescere la GerdaAlexander,un'insegnante di danzadi
I o 3 sedutedi 30-40minuti ciascuna. flessiblhtadei danzatoridi Kathakalie dl originetedescache avevaosservatochegli
La tecnicaBowensi usaper trattareogni colorochepraticanoilhalaipayattu, un'arte allievidi danzatendonoa seguireil loro
:;o d disturbo,in particolarei dolori alla marziale.Il chavuttithirumal inrziaa insegnante in modo troppo rigido. Questa
r*hrenae allearticolazioni, le lesionisportive, diffondersiin Gran Bretagnae negli StatiUniti terapiadel movimentoaiutai pazientia
< b,ronchiti e i dolorimestruali.Nellamaggior comeforma di massaggio per stimolareil conoscere sestessiesplorandoi propri
;ene dei medicisuscitauna certaperplessiti. sistemalinfatico,il sistemacircolatorioe la movimenti.Spesso vienepraticatain un
digestione.La terapiaawiene facendosdraiare quadrodi psicoterapia.La duratadel
Eeurr-rnRro
orxevrrco il pazientesul pavimentocon il corpo trattamentovariada individuoa individuo
\ei 1975,il medico,osteopata e agopuntore spalmatod'olio mentreil terapeuta,sospeso e ognisedutaCdi 60-90minuti. L'eutonia
s:runitenseFritz Smithsviluppdunatecnica a una corda,lo massaggia con i piedi per si prefiggedi curarei disturbidel sistema
:rsata sul toccoterapeuticoche combinaaspetti stimolarei nadi delcorpo flinee di energia). muscolo-scheletrico e i disturbilegatia
i-Ja medicinaoccidentale e orientalee cheha Una sedutadura 90 minuti e di solito viene problemipsicologici. I medicichela
:rolto seguito,soprattuttonegli StatiUniti. ripetutaogni 2 o 3 mesi.I medicila conosconone dannoun giudiziofavorevole.
Questaterapiapartedal presuppostoche il considerano nient'altrocheuna stravaganza.
:orp'opossieda un campodi energiainvisibile Herour
.(uatoal sistemamuscolo-scheletrico. Me ssn ccr o TNDIANo Sviluppatodallo psicoterapeuta statunitense
i ':anamentoha 1oscopodi promuovere D E L L A T E STA Ron Kurtz neglianni Settantae praticato
':r flussouniformedi energianel corpo, Questomassaggio ayurvedicodel capo(uedi soprattuttonegliStati Uniti, 1ohakomitratta
la posturae inducendoun senso pag.144),usatodalledonneindianeper l'aspettomentale,fisico,emotivoe spirituale
-giiorando
i armoniacheincrementala capacitidi mantenerei capellilucidi e sani,rilassail dell'individuoper favorirel'autoguarigione.
Etoguarigione.Una particolareattenzione sottilestratodi muscolichericoprela testa, I terapeutiaiutanoi pazientia entrarein uno
i:€re prestataalle articolazionidi migliorail flussosanguigno, nutre i follicoli statodi "consapevolezza" per esploraregli
'jondamento",per esempioquellenei piedi, dei capellie alleviaansiae stress. atteggiamentiautolimitanti,riflessinei tratti
:ie sen'onoad assorbirei colpi, alla I terapeutimassaggiano le spallee il capo fisici. Lo hakomisi prefiggedi curarei disturbi
:tsprrazione,ai movimentidegliocchie con movimentidecisie delicatiusandoolio fisici causatida problemiemotivi.Pudessere
r frontolii deliostomaco(che,secondo caldofdi cocco,sesamo,mandorlao oliva). praticatoper anni,con sedutedi 60-90minuti
::atrcanti,indicanoun flussodi energiaJ. Le sedute,settimanali,durano20-30minuti. ciascuna.Di solitoi medicisonoscetticinei
Ii terapeutaesercitauna lievepressionecon La maggiorpartedei mediciconsideraquesto confrontidi questaterapiapiuttostoesoterica.
.r .i:ta per stirarvie mantenerviin posizione, massaggio innocuoe rilassante.
sietesdraiatisul lettino. Di solito
--<nue T n n e p re SHEN Pnncluzroxr
:r-r.anotre sedutedi 20-40minuti. Questa
o Evitate il musaggio indiano della tesb se avete
:-apia si prefiggedi curaretraumi fisici o Questaterapiadellamentee del corpofu seri disturbi al cuoio capelluto.
:-lotili del passato.I medici,per quantosiano creatanel 1977 dalmassaggiatore
statunitense . Vedi mhe pag. 52.
!-€:trci,nonla considerano dannosa. RichardR. Pavek,convintochele emozioni

il5
TERAPIE
MEDICINALI
Indipendentemente dal metodo di cura, le persone di tutto

il mondo assumono medicine e tutte le culture hanno una

tradizione che attribuisce poteri terapeutici a particolari

piante, minerali e parti di animali.

Le terapie complementari hanno radici in tali

sistemi tradizionali nei quali la causadella malattia

d comunemente attribuita a uno squilibrio interno L


\
dell'individuo o all'influenza di fattori esterni. t
La bocca d una porta fra il mondo esterno e .a
_€

-5
quello internq e c'd una certa magia nel modo in cui

sentiamo 1o stimolo della fame, mangiamo e ci

sentiamo satolli, o nel modo in cui il cibo ci fornisce

energia e ci consente di crescere.L impulso primitivo

di mangiare si estende al modo in cui FitotsaPi4 cinese

' consideriamo il cibo come una

medicina e assumiamo sostanzemedicinali per guarirci.

Molte terapie medicinali di tutto il mondo condividono la teoria che gli

organi interni hanno un eftetto diretto sulla salutee che, quando essisono deboli,

iperattivi o scoordinati,si pud veriftcarela malattia.


Comptesse, rtntuta
eungueto abue di abe
Le idee che stannoalla basedi questogruppo di terapiee le sostanzemedicinaliche in esse

vengonousatesononumerosissime.
Nel loro complessoquestisistemidi cura fanno ricorso

all'esperienzadi ogni parte del pianeta, dalla Cina alla giungla amazzonica.Sono anche

arricchiti da una vastaconoscenza,


dalle antichetradizioni della medicina

ayurvedica indiana all'ultima ricerca biochimica della scienza

nutrizionale condotta negli Stati Uniti.

LE rEnRprE
N.trunopartA pag.It8 o IoRoTERAPIA
pag.122

MeorcrNA ANTRoPosoFrcApag.124

OtvtEopRrIApag.t26 o BIOCHIMICATERAPEUTICA
pag. 131

TeRa.pn coN I FIoRI DI B,tcs pag. 132. CRIstq,llorERApIA pag. 133 cristalh

FtrornnlplA occIDENTALEpag.134o FIToTERAIIAcINESEpag.140

AyuRvEoR pag.144o TrRa,pmNUTRIZIoNALT


pag. 148

pag.153o EcoLocrA cLINICApag.154


TEna.pn oRToMoLECoLARE

TEnepIRMAGNETIcApag. 156o ALTRETERAIIEpag. 157


TE R apre, ME D TcTN A LI

NATIJROPATIA
Verurezor.IE Nora arucar coME"MEDICIN/ N/TUMLE"o "cltrAdell.anatura", Ust pRwcpett
In naturopatiasi snluppdalln fine del XIX secoln,sulla basedcll'anncacredenza . f)isturbi detenemtivi:
scENzA #
nelpoteredel corpodi atrare sestesso. I naturopatiritengonocheil corposia in uno artrite e uma
. f)epressione
OPTMoNE
""or*
f, statonaturaledi equilibrioche pud esseredisturbatoda unostib di uitapocosano. o Afhticamento, sindrome
da affaticamento aonico
Trnernm 0 Cucano lc causechesonoalln basedi un disturboinuecedi limitarsi a trattarei . Alta ptssione,
arteriosderosi

AurocuRA
sintomie,se possibile,
accompagnano la dietaconterapienon inuasiuepn stimolnre o Sindrome premestruale
S . Disturbi Sastrointestinali
i processi
di guarigione.La naturopatiadpraticatain tunoil mondooccidentab e come ulcere
ConprnrnrrA €f? . Malanie della pelle
almni dei suoiprincipi sonostatiadonati dalln medianaconuenzionalc.

sistemasi svilupponel XIX secolodalle"cure riconoscerla cometerapia.Alla ffnedelXIX


dellanatura",popolarinellecitti termali secolo,JohnKellogg(famosoper i cerealiper la
I Netunopen
valutano i disntbi
austriachee tedesche.Tali cureesaltavano primacolazioneJ usdle terapienaturalinel suo
fisici e psichici e i beneficidelf idroterapia(uedipag. 122), sanatorioa BatdeCreek,nel Michigan.Nel
quelli bgati allo
dell'ariafresca,dellaluce del solee 1918-1919, il naturopatastatunitense Henry
stile di uita pim
di iniziare il
dell'eserciziofisico.La naturopatiafu Lindlahr stabilii principi dellanaturopatiain
trattamsnto, che influenzataanchedal lavorodel fisiologo Philosopluyof N atural Thuapeutics(Filosofia
i i miraa*taLrlire francese ClaudeBernardche,nel 1850, delleterapienaturali).Tuttavia, neglianni
i l.'equilibrio in uno
' ilcorpo.
sviluppo il concettodi milieuinteieur Trenta,i progressi raggiuntiin campo
fambienteinterno del corpo),il cui equilibrio farmaceuticoe chirurgicomiseroin ombrai
o "omeostasi" d vitale per la salute(uedipagina metodinaturalinegliStatiUniti e soloneglianni
SroRr.q, a fronte). Sessanta rinacquel'hteressenei loro confronti.
Alcuni aspettidellanaturopatiasonopresenti La naturopatiafu introdotta negli StatiUnitl Oggi la naturopatiai praticatain molti
anchein altri antichisistemiolistici di cura, nel 1890da Bene&ctLust,un seguace & padre paesi.In Germaniai naturopati,o
comela medicinatradizionalecinese(uedipag. Sebastain Kneipp,il fratetedescocheaveva Heilprahtiher, riconosciutidallo statosono
140) el'ayurveda(uedipag. 144),checredono creatodei centri di curain Europa.Lust fondo diversecentinaia,mentrein Gran Bretagna,
nel potereinnatodel corpodi curaresestesso. l'AmericanSchoolof Naturopathya New York negliStati Uniti, in Canada,in Australiae
In naturopatiaquestopoterevienechiamato nel 1896.Questapraticasi svilupponegliStati in Olandagodonodi un certo gradodi
"forzavitale".Nelle operedel medicogreco Uniti e nel 1909la Califomiafu il primo statoa autonomia.In alcunidegliStatiUniti i
Ippocratepossiamotrovaremolti principi naturopatisonoriconosciuticometerapeuti
dellanaturopatia. di famiglia.Il loro numerod in continua
Nel V secoloa.C.,Ippocratescriveva che crescitaanchein ltalia,in Spagna e in Israele.
per esseresanibisognamantenere1'equilibrio
del corpoconil riposo,I'esercizio e P RrNc I p r p o No a u n N t e t l
un'alimentazione semplicee moderata, I modemi naturopatiritengonocheil corpo
mentrele curedevonoessereil piti possibile cerchisempredi mantenersiin buonasalute,
naturaliper stimolarela capaciti o in omeostasi(uedipaginaa fronte),e che sia
dell'organismodi guariresestesso. il miglior medicodi sestesso.Essisostengono
Il termine"naturopatia"fu inventatoa New chefattori comeuna dietapocosana,la
York nel 1895da JohnScheel,ma questo mancanzadi sonno,di esercizioe di aria
fresca,lo stressfisicoed emotivo,
l'inquinamentoe gli atteggiamentinegativi
favoriscanoil ristagnodi "tossine"e di sostanze
di scartoe sconvolgano 1'autoregolazione.
Tutto questopuo a suavoltasovraccaricare
Chca2500 amifa il sistemaimmunitarioe indebolirela forza
Ippooate, cotusciuto
vitale,la capacitiinnatadel corpodi
comeil "padre dcLla
medicina", espresse mantenersiin buonasalute.Sela forzavitale
dcllc idce accoltecome Bagni ternali a Ka*bd, Germania, rcI DA0. vieneindebolita,il corpodiventavulnerabile
principi guida dai I cmtri tmnali chc offiuano i.drcterapia,aria ai virus, ai batteri e agli allergeni.I naturopati
modsni naturopati. Iresca ed esercizbfisim erarc allora moln ppolai. ritengonoche sintomicomela febbreo

118
Na.ruRop.,qrrR

LN TEoRIA DELLA NATURoPATIA l'infiammazioneindicanoche d entratoin


funzioneil poteredel corpodi curarsie
La naturopatia d un approccio multidisciplinare che usa il potere curativo di risorse pensano chenon siaconsigliabile sopprimere
naturalicome cibo integrale,erbe medicinali,aria frescae acquaper aiutareil corpo tali sintomi perch€cosifacendosi rischiadi
a guarireda solo.Il trattamentoviene somministratoper sostenerequella che i nasconderli, facendolidiventarecronicie
naturopatidefinisconola "triadedella salute":la struttura muscolo-scheletrica del causando ulterioridegenerazioni. Invecedi
corpo, la sua biochimica interna e il benessereemotivo (uedipag. 26). trattaredirettamentei sintomi,i naturopati
cercanodi migliorarela saluteaffinch€il
pazientesiamenosoggettoalle infezioni.
Ounosrnsr I trattamentidellanaturopatiasono
I naturopatiritengonocheI'autoguarigione dipendada una"forzavitale"cheaiuta pochissimoinvasivi.Alcuni terapeutisi
il corpoa combattere I'equilibrio,noto come"omeostasi".
la malattiae a mantenere specializzano in un approccioparticolare,
Uno stile di vita poco sanopud squilibrarequestoprocessoindebolendola forzavitale. mentrealtri spaziano in un'ampiagamma
di tecniche.Alcuni dei trattamentipiu

dieta sana
a comunemente usatisono:l'alimentazione
clinicae il digiuno(la dietad una partemolto
esercizio Iisico
aia t'resca
nposo e sonna
ilassamento
vita senza stress
'#tri#;;{
^"-{:x"^::e*
',iffi&**r^
importantedellamedicinanaturopatica);
I'idroterapia;le terapiefisiche,compresa
l'osteopatia o la chiropratica,
e la fisioterapia;
il massaggio
il supportopsicologico e le
ambiente pulito modificazioni dellostiledi vita;la medicina
pettsierc positiw
erboristica; 1'omeopatia; la medicina
tradizionalecinese;I'elioterapia;le terapiedel
tocco,comeil massaggio, I'agopressione,
lo
L'no stile di vita eqikbran raffona Uno stiLe di du poco sano pub dktntgere shiatsue la riflessologia; lo yoga.
! ommstasi, b capacin di aunguaigione Ic capacitd naturali ful corpo di regolarsi e
.lel coryoe il sktema immunitaio. fauoire quindi Lamalattia.
S c t n Nz e p Rrc E Rc e
I beneficiterapeuticidi unadietadi cibi
TnerrevtENTo NATURoPATTco integralie altrepratichenaturopatiche (esercizio
La naturopatiautilizzauna seriedi terapieper rafforzarei poteri di autoguarigione
del ftsico,rilassamento e massaggio per alleviarelo
corpo.Questitrattamentihannolo scopodi migliorarela digestionee la circolazione, stress), sonoconfermatidallaricercamedica.
aumentarel'eliminazionedei prodotti di scartoe rafforzareil sistemaimmunitario. Nel 1991,uno studiosulleinfezioni
dell'orecchio nei bambinicondotto
dall'American Association of Naturopathic
Physicians riveldchela naturopatiad un'efficace
altemativaagli antibiotici e allachirurgia.Alla
BastyrUniversityClinicdi Seatde,negliStati
Uniti, l'HealingAids Research Projecttrattd l6
pazientiHIV positiviconcurenaturopatiche
per un annousandointegrazioni vitaminiche,
E ansigliabib una dieta di Rbne di eft o ristici uengono Le posiziotti yoga e la idroterapia,omeopatiae rimedierboristici.
abo integrale ricco di t'runa e prescritti per sostenerei respirazioncsviluppano Il risultatodi questostudio,pubblicatonel
verdura fresche, non trattate naturali poteri del corpo di l'elastbitd fisba e fauoriscotu
1992,riveloche I 2 dei 16 pazientimigliorarono
e organiche(vedi pag. 148). igmerarsi (vedi pag. 134). ililassammto (vedi pag. 1081.
il loro benessere e nessuno sviluppoI'AIDS.

o p lNI o NE t v t p o t c e
Nozioninaturopatiche, comel'importanza
di unadietaad altocontenutodi fibre e di
antiossidanti e a bassotenoredi salee di grassi,
sonostateadottatedallamedicina
convenzionale. Il controllodellostresse
I'eserciziofisico,la cui importanzaper la salute
i riconosciuta dai medici,sonostaticomponenti
L'osteopatia i importanteper Nei ptogranmi
dellanaturopatiaper la maggiorparte
essenziali
L'idrourapia i un imedio
favoire una struttura sana ed il massagio i importante. tra.diziornb naturopatico; del XX secolo.La medicinapreventiva
i considerata essenzialcper iI Rilassai muscoli tesiet'avorisce migliora Ia circolazionce accresce convenzionale, chelo ammettao meno,deve
bmessere(vedi pag. 70). (vedi pag. 56J.
Ia circoLazicme laanlin (vedi pag. 122). molto allatradizionenaturoDauca.

ll9
TE R apte ME D TcTN A LT

CONSULTARE UN TERAPEUTA
La prima visitapud durareancheun'ora I trattamentisi dividonoin due grandigruppi.
perchCil naturopatadevefarsiun quadro Catabolico(puriffcante):per i disturbi causati
completodellevostrecondizioniftsicheed da un accumulodi prodotti di scarto;pud
emotive.Vi sottoponi a una visitame&ca contemplareil digiuno.
di routine,controlleri la pressione, Anabolico(rafforzante):per consolidare
ausculteriril cuoree i polmoni,veriftcheri una costituzioneindebolitacon integrazioni
i riflessie le articolazionidellacolonna nutrizionalie cambiamentidi dieta.
vertebrale.Potrebbeanchefarvi faredelle Il terapeutapud suggerireesercizi
radiografie,I'analisidel sanguee delleurine, di respirazione e rilassamento,pud oftire
o altri esamiclinici. Potri sottoporvia test un supportopsicologicoo tecnichecome
non convenzionali. comel'esamedelleiri& f ipnositerapia (uedipag.166).La
(uedipag.195J,l'analisidel sudoree dei partecipazione attivae I'atteggiamento
capelli (uedi sottoe a pag. I94) o test mentalepositivodel pazientesono
muscolari(uedipag.196).Un naturopatapuo fondamentaliper la riuscitadellacura.
diagnosticare i disturbiin termini poco La vostrasalutedovrebbemigliorarein modo
Ilnaauopata vi fa donodc dcnagliate nl familiari ai mediciconvenzionali, usando costante,tranneche per temporaneericadute,
wsno stib di uin e stlla wsta storia medica p* espressioni come"accumulotossico"e chiamate"crisidi guarigione",indotte dal
trattare Ie causedella nalatda. e non i sinnmi. "intestinoche perde". Drocesso di disintossicazione.

TESTSTANTDARD
AUscL'I-TAzoNE DI cUoRE E PoLMoM
I naturopati valutano
lI nauropata auscalta h respirazione e iI banito
la salute del paziente
cardiaco con lo stetoscopioper controllare che iI
attraverso dei test
cuore e i polmoni t'uuionirc conettamente. Questa
per avere un quadro
importante tecnica diagnstba pub iuelnre disturbi
della situazione.
come l'asma, un ent'isemao probbmi cardiaci.

Il utapeuu usa uo stetoscoploper


ausahme lzrcspttuione del paztenu

Il p aziante rcsph a p ofonfunente


per detnffre I polmort

Le iridiindicarc Ln vosrnE DoMANDE


Io stato degli organi
au4nta dwaunaseduta?
interni. La prima seduta dura circa un'ora, le
seguenti richiedono da20 a 40 minuti.
Dt4unte se&rclobisogo?
Da 4 a 30 sedute, una alla settimana,
a seconda del disturbo. Il naturopata
vi consiglieri una visita specialistica
se riterri che il disturbo richieda un
intervento chirurgico o un trattamento
che esula dalla sua preparazione.
Sartfrc{dioso?
Si analizz.ail 11naturopata pud chiedervi di evitare
per un po' alcuni dei vostri cibi preferiti.
stdoreper rileuare
squikbri minerali. Cl sotp efetd collaterali?
All'inizio i sintomi possono peggiorare
mentre il corpo elimina le tossine e
ristabilisce uno stato & omeostasi.

Pnnceuzronr
o Non digiunate e non seguite una dieta rigida
L'auhsidcl senza la supervisione di un naturopata qualiftceto.
sangucpub riuelate . Vcdi anche pag. 52.

aneniae alleryb.

t20
NatuRoperra

TRerreuENTo di tossineo dall'esposizione a sostanze Pompaggio hnfatico: il terapeun massagia


D E L LA SI NUS I T E inquinanti,suggeriritrattamenticatabolici intorno allc ghiandob linfatiche, stimolandob
La sinusite,un'infezionedellemembraneche comeil digiuno.D'altro canto,sela salute per aiutare il corpo a espeLlereb tossinc.La
ncopronole caviti (seni)nelleossaintorno al generaled malfermae i poteri di vibrazione dei muscoli intorna aLlccostob "Iibera"
naso,causadolori lancinantie febbre.Il iI peno e aiuta iI pazimte a respirare meglio.
autoguarigione del pazientenon sono
:rattamentonaturopaticoper questamalattia abbastanza forti per liberareil corpodalle VISTA D ALL'ALTO
rreneadattatoalleesigenze individualie varia infezioni,il terapeutasuggeririuna dietaa
r secondachevenganoapplicatii principi basedi cibi integralie integratorialimentari,
iatabolicio anabolici(uedipaginaafronte). basatasui principi anabolici.Altre opzioni
Il naturopatasi informasullo stile di vita possonoincludereun massaggio dei tessuti
jel pazientee sullasuastoriamedica.Se molli e compresse freddeutili per stimolare
::trenechela sinusitesiacausatadal ristagno la circolazione.

Iapessiore dchcau sullc astob siwotizzaa


con Iz tuphazione aiuta a libaarc il peao
- L'esperienza di un paziente -
Joan,una unditrice di 31 anni, acdnaua
'debolczza"aI lato destroe una grandc stanchezza.
'll naturopata pensitchesi tanasse d.ellasindrome
di ffiticammto ronico e mi suggai una dieta
mobosemplice,con succhidi t'runa e di uerdura :l

. ctcqua.Mi fu prescrinal'echinaceaper rffinare i <'a


il sistemaimmunitaio e mobi integratoi. .l
\li chieseanchedi apportare cambiamenti aI mio
I
snb di tita; inuecedi andare al lauoro in auto \-
perconendoun ntnnel saturo di scarichi, iniziai
a usare il trmo. Dopo esserestata ammalata
per 18 mesi,ncl giro di pochesettimancho
cominciatoa sentirmimegJio."
I#.'^' F*=-#.

.a

AurocURA Comp esse ft edde: si immerge


Uno dei fondamentidellamedicina un pezzodi snffa di cotorwin
acquafred"da e lo si applica sul
naturopaticad la dieta.Il terapeutapuo
corpoper stimolare h sttdorazione
prescrivereuna dietaa basedi succhie e la dbinnssicazionc(vedrpag.
rntegratorinutrizionalie anchesuggerire 122). In casodi sinusin awolgete
i idroterapiao l'automassaggio. una compressaintorno alla gola
Eccoalcuneindicazionigeneraliper e una intorno aL'adlome.
condurreuno stile di vita pii sano. Entrambe deuorn esserecoperte
Acquaminerale:2-8 bicchierid'acquaal con un asciugamarn e a uolte
giornoaiutanoil corpo a eliminarele tossine. anche con uut copelta.

Integratori:non esistonosurrogatiper una


dietasana.Tuttavia,il complessovitaminico
B, le vitamineE e C e i complessiminerali
a voltepossono aiutarechi operain un
ambienteinquinatoo nei momenti di stress.
Respirazione: respirateprofondamente,dalla
basedei polmoni,per due minuti ogni giorno.
.{ria fresca:trascorreteun po' di tempo
ail'ariaapertae, con moderazione,al soleper
aumentarela produzionedi vitaminaD.
Int egr atori : gli int egratori Succhi freschi: i succhi appena spremuti sono ricchi di vitamina C
Frizionarela pelle:frizionarela pellecon un
dtaminici e minerali quando si e di potassio.Per curare la sinusitepud esserepresc-rittoun succodi
guantodi spugnavegetaleo con una spazzola i ammalati o stressatistimolano mela, carota, arancia e uua. IJna dieta di tre giorni a basedi
appositaprima del bagnoservea eliminarele l'apparato digermte e aiutano succhi, priua di alimmti cheproducono muco, come i latticini, il
:osine e a migliorarela circolazione. a eliminare i prodotti di scarto. sale e lo zucchero,pud t'auoire h disintossicazionedell'organkmo.

t2l
TrR ,q.pl r ME D tctN A LI

In RO T ER API A
VerurezoNE Grt arurtcalGnectcredeuano cheI'acquacontenesse l'essenza
dellnuita e UsI pRIl\cpeu
il segretodclln salute.In idroterapial'acquasi usainternamente edesternamente
tr in tuneb suet'ormeftolbnte et'redda,sottot'ormadi liquido,di uapore
r Dolori muscolari e
articolari: mal di schiena,
R stiramenti e distorsioni
MEDTCA g
o di ghiaccio) perpulire,riuitalizzare,rinuigoriree mantenere in salute. o Disturbi circolatori

a
o Asma, bronchite
Tnnepmrn Tradizionalmmte l'idroterapiaconsiste di bagni,saunee compresse, ma nei tempi . Cistite
o Disturbi mestruali

AurocrnA s modemisonostatiintrodonigli idromassaggj e i genid'acqua.L'idroterapia,


praticataper lungotempodai naturopatifvedi pag.I l8), i partedellamediana
. Febbre
. Ansia, stress
r Mal di testa
CouprrrrnrrA d? . Affaticamento
conumzionale dall'iniziodelxx secolo e sta diuentando semprepii popolare.

Sronrn Priessnitz,cheapri unastazione termalea checausano infiammazione. Inoltre,invia


I bagni di uapote Grafenburg,in Austria,nel XIX secolo. il sangueagliorganiintemi e li aiutaa
diumnero moho Tuttavia,il veropionieredell'idroterapia fu funzionare in modopii efficiente.Percontro,
popolari nel XIX secola padreSebastian Kneipp,un monacobavarese I'acquacaldarilassa e dilatai vasisanguigni,
e sonousati aniora delXIX secolochesosteneva chel'acquapuo riducendola pressione e incrementando il
ogi. Fanno sudare curarealcunemalattiefavorendo1'eliminazione flussodel sangue versola pellee i muscoli.
il corpoche espelle
dellesostanze di scartodal corpo.I suoi Il miglioramento dellacircolazione favorisce
le impuritd attrauerso
pori pelle.
pazientiseguivano un programmadi bagnie il sistemaimmunitario,aiutaa rimuovere
i della
compresse caldie freddi,pediluvi,semicupi, i prodottidi scartodal corpoe inviauna
Le propriet?rterapeutiche dell'acquasonostate bagnidi vapore,doccee impacchi- tutte quantitirmaggioredi ossigeno e di sostanze
apprezzate nel corsodellastoriadal popolidl tecnicheancorain uso. nutritiveai tessutiper ripararei danni.
tutto il mondo,dai cinesiai nativiamericani. L'idroterapia d ancoradiffusain Germania Alcuneterapieusanoalternativamente
Nell'anticaGreciai templi dedicatia Esculapio, e in numerosipaesidell'Europaorientale, acquacaldae acquafredda.Cosisi stimola
dio dellamedicina,eranoediftcativicinoalle dovele curesonospesso riconosciutedal il sistemaormonale,si riducela congestione
sorgentidi acquacalda.In NuovaZelandale serviziosanitario. Costituisce unaparte circolatoria causata dallospasmomuscolare
sorgentinaturalidi acquacaldasonostateusate importantedellanaturopatia, ched invece e si alleviaI'infiammazione. Galleggiare
per secoliper rafforzarela salute. molto diffusanegliStatiUniti e in Australia, nell'acqua calda,liberidallaforzadi graviti,
Nessuna cittd romanaeraconsiderata ed d diventatapopolarecometerapiapoco contribuisceanchea calmarela mente(uedi
completasenon c'eranoi bagniconacqua costosa e con scarsieffetticollaterali. pag.177).
calda,freddae tiepida.In moltecittir,come
Baden-Baden in Germania,Spain Belgioe P nINc rp I ro No e u n Nt e L t Scr nNzer Rr cERc e
Bathin GranBretagna, la pratica di L'acquaha la capacitidi alterareil flussodel Alcuni studicondottiin Europanel 1995
"immergersi nelleacque"di unasorgente sangue in funzionedellasuatemperatura. scoprironochegetti d'acquacaldamiglioravano
naturaled ancoradiffusaai giorninostri. L'acquafreddad stimolante, fa contrarrei vasi le prestazionidegliatleti.Una ricerca
Il primo a impiegare seriamente in campo sanguigni superficiali,riduceil flusso statunitense del l99l riveldchel'idroterapia
medicol'idroterapia fu forseVincent sanguigno e inibiscele reazionibiochimiche d utile per le venevaricose;studicondottiin
Israelemostraronochei bagnidi fangoe i bagni
I ceatti tetmah sono mineralisonobeneficiper l'artrite reumatoide.
popolai fin dai tempi Uno studiodel 1986,pubblicatosulBnrislr
dei Romani sia come MedicalJoumal,mostrol'utllita dei semicupi
Iuoghi di suagosia
nellacuradelleragadianali.
comecenti di cura.
Questa fotografia del Opr Nr oNsuEor ce
XIX secolomostra un
pazienteche uime L'effettodell'acqua comeveicolodi caldo
massagnto con acqua e di freddod owio. Recentemente la medicina
mineraleaVichy, convenzionale ha mostratoun rinnovato
Francia, doueb acque interesseper gli effettidellatemperatura
termali sonostateper
dell'acqua suitessutidel corpoe sullesue
lungo tempoimpiegate
proprietirstimolantinellafisioterapia.
sia per uso interno sia
per uso estefno. L'idroterapianon d cosilontanadallapratica
medicacomunecomeootrebbesembrare.

122
Iotore R a,ptR

CoNSULTARE UN TERAPEUTA
di solitosi praticain centritermali
.. rJroterapia Trattamenticon acquadi mare(talassoterapia):
:n stabilimentidi curaigienisti,in particolare I'acquadi mareha proprieti curativee i
"
::. quellibasatisui principinaturopatici. mineralidellealghefavoriscono la sudorazione,
. :anamenti varianoa seconda dei centri pulisconoe tonificanola pelle,induconoil
: .ipendonodallecondizionidi salutedei rilassamento.] trattamentipossonoincludere
:izrenti.Eccoi piir diffusi. gettidi acquadi mare,impacchidi alghe,bagni
Alghefresche
Impacchi: un Imzuola di flanella uieneatnolto
Geni d'acqua:potentigettid'acquacaldao di acoua di mare o di
intomo al corpoe su di essoumgono posti
::tJda vengonodiretticontrola schienadel laminaria(alghe). asaugamanicon impacchicaldi o
t'reddi,
:rzrenteper 2 o 3 minuti mentreeglivolge lmpacchi(vedia ll pazimte uieneammantato in una copefiacaLda
..i iaccia al muro tenendosia maniglie. I getti Atghein dcstra):copertedi per 30 minuti. Questotrattamentofauortsceh
j rcqua stimolano la circolazionee gli organi polvae flanella fredda e umida vengono circolazione,stimoh il sistemaimmunitaio ed
::.:ernie vengonospesso usatiin casodi awolteintornoal colpo consopraasciugamani i utib nei casi di malattie uirali e affaticammto.
::.emia,amenorrea, angina,artritee asma. asciutti,a loro voltacopertida lenzuola.
Bagniconidromassaggio: un idromassaggio Dopo lo shockiniziale,il corposi riscalda
:..ia duratadi circal5 minuticalmae rapidamente, asciugando la stoffa.Gli impacchi
:.issaggiail corpo,curale piaghe,le ferite favoriscono la sudorazione e l'eliminazionedelle
:.itte, i gonfiorie i disturbicircolatori. tossine:si curanofebbre,raffreddore, bronchite,
:emicupi (uedisono):questotrattamento mal di schienae malattiedellapelle.
.: tiettua in duevasche e puocurare Compresse: asciugamani bagnatiin acqua
- ronoidi, disturbi mestruali, cistiti, bollenteo freddavengonopoi strizzatie
:..ontinenza e prolassi. applicatisullazonainteressata. Le compresse
Saune: un ambientecaldo e secco(oltre 38 "C)
Eagniin acquabollenteo calda:un bagnoin bollentiincrementano i1flussosanguigno,
fauorkce In sudorazionee aiuta il corpoa
:. quacalda(circa38 "C) per 20-30minuti fannosudaree rilassano i muscolicontratti. eliminarele tossine.E consigliabibun'immersione
i:itr ad alleviarei disturbiartritici.All'acqua Le compresse fredderiduconoia circolazione o una docciain acquafredda ogni 5-10 minuti
.:.Ja possono essere aggiuntioli (uedipag. e calmanol'infiammazione. durante Lctsauna e alln fine del trattammto.
^ i . erbe e minerali. Vengono inoltre aggiunti: Bagni turchi, cabine a vapore:
.aleingleseper alleviare, sedersi in unastanzapienadi
salidelMarMotto PnrceuzroNr
:onfiori alre vaporecaldoper 20 minuti, . Evitate bagni bollenti o di vapore e la sauna se
Faim o in unacabinaperun'ora,
i:'.rcolazionie avete la pressione alta, dolori o disturbi cardiaci,
d.'aum dopo un interuento chirurgico, se siete epilettici,
:--': rilassarei favorisce la sudorazione,
asmatici o avete precedenti di trombosi.
:iscoli; una eliminale impuritae r Evitate i bagni di vapore e i semicupi nei prini
:-.:sceladi farina combattela ritenzione tre mesi di gravidanza e i traftamenti con il vapore
per pii di l0 minuti nei rcstanti mesi.
i rrena o di idrica.
. Evitate Ie alghe marine se siete allergici allo iodio
:.rsca(possibilmentein un sacchetto Satne (uedia destra): e non aggiungete ingredienti al bagno se avete una
.otone)per calmarele irritazionidella similiai bagniturchi, ferita aperta.
. Vedi arche pag. 52.
le; "fango"minerale ed estratti per nutrire ma con calore secco
. Cabina
i relle invece che umido. pu il bagno
di uapore

Semicapio: due uascheuengonocollocateI'una accantoall'ahra, AurocuRA


una piena di acqua calda e I'altra di acqua fredda. Il pazientesi
Molti trattamentisonosemplicied d possibile
siedepima in una e poi nell'altra, tre minuti nell'acqua calda e un
minuto nell'acquat'redda,tenendoi piedi immersi nel bagnoopposto effettuarliin casa.Le compresse calde
alleviano il mal di schiena,i doloriaddominali
e le tensionimuscolari.Immergeteun
asciugamano in acquabollente,strizzateloe
applicatelo sullazonainteressata, alternandolo
conunacompressa fredda,utile per le
distorsioni e le articolazionigonfie.Usate
acquamolto freddae lasciatelo per diverseore
o per tutta unanotte.Gli impacchidi ghiaccio
allevianoil gonfioree il dolorenei casidi
emergenza. Metteteun asciugamano o una
gocciad'olio sullapelleper evitareuna
bruciaturada congelamento, poi applicateil
ghiaccio,avvoltoin un pezzodi stoffa,sulla
zonainteressata e lasciateloper l0 minuti.

t23
TrneptE ME D IcTN A LI

M E D IC IN A AN T R OPOSOFICA
VerurezoNr 1 rruruoptDELL'ANTRoposoFr.,r
furonosuiluppatiagli inizt dcl 1900 Usr pnrxcplu
Sornzr
da RudolfStaner,in reazionealla uisionescimtificacontemporanea dcl corpo . Ansia
H r Depressione
comepura mtitd t'isica.SeconloSteiner,il mondonaturalci guidatodai ritmi o Aftticamento,
opnrflo* fl
""or* cosmicie ogniessere umanoi un indiuiduounicopn il quab In nta ha un sindrcmeda
aftticamento cronico
Trnepnm g sigificato e unoscopoparticolari.Dopoauereosseruato cheIn perditadi questo . Cancro
r Disturbi del sistema
Ar'IoqnA s smsodell'indlAdualitAsi nfbneuain un detenoramento
In medianaantroposofica
delbmessere, suiluppd
comeun approcaoohsncoalln salute.lterapeuti
muscoloscheletrico
. lnfrzioni infantili
r Rafteddoreda fteno,
Conpmnurrr tl? asme
di questa
pratica,particol^armmtepopolnrein Europa,sonomedici.

SroRre praticad in continuacrescitaanchein Gran


e le emozioni,ma sologli esseriumani
Rudolf Steine4
scimziato e filosot'o hannouna quartacomponente,un "ego",la
Bretagna,in Australiae negli StatiUniti.
austriaco, i iI padre consapevolezza di se.In ogniuomoquesti
P RtNc I p t ro Nn e u n Nt e L t
dell'antroposofia. quattro corpi si influenzanofra loro, per cui
Il suo lauoro non
L'approcciodi Steinererabasatosu principi la malattiain un corpopud causaredisturbi
coinuolgesob La
cristiani,anchesealf inizio lavordcon la negli altri tre.
medicina, ma anche
SocietirTeosofica,un movimentoreligioso La naturadellamalattiad determinatadal
I'educazionc,I'ane,
il movimento,
dellafine del XIX secolo,influenzatodalle principio dellapolariti di Steiner.L'organismo
I'agricolruraetradizioniindn e buddhiste.La credenzadei umanopossiededue "poli", con un sistemache
l'architemtra.teosofinellareincarnazione corrispondealla li uniscee li armonizza.Il polo superiore
teoriadi Steinerche la saluterifletreiI harma, "cefalico",o "testa",includeil cervello,i nervi
Nell'ambitodellateoriadell'antroposofia, o "carico"riportatodallevite passate. Egli e i sensied d associato con la percezionee il
Rudolf Steinersviluppdla medicina insegnava che la malattia,quandoviene pensiero.L'iperattiviti in questopolo puo
antroposofica.Questoterminederivadal trattatain manieraappropriata,d portarea malattiedegenerative, comei tumori
grecoanthropos(uomo) e sophia(saggezza). un'opportuniti per riportareun rinnovato e le osteoartriti,comuninell'eti avanzata.
Steineravevauna visioneolisticadella equilibrioe una maggioreintegritdnellavita Il polo inferiore"metabolico"includeil
medicinae sottolineavail bisognodella del paziente.Le medicineantroposofiche e metabolismo,il movimentoe gli arti ed C
"consapevolezza dell'umanitidell'uomo". le tecnicheterapeuticheche Steinersviluppd associato conl'azionee conla volonti.
Con la dottoressaolandeseIta Wegman, avevano1oscopodi stimolareil processodi L'eccessiva attiviti in questopolo pud causare
sviluppde organizzdle proprieideesull'arte guarigionedall'interno. disturbiinftammatori,comela polmonitee
medicae nel l9l3 stabihil suocentro SecondoSteiner,oltre al corpoffsico,gli altremalattiefebbrili, comuninell'infanzia.
operativoa Dornach,in Svizzera.Almeno esseriumani,gli animalie le piantepossiedono Questidue poli sonolegatidal sistema
l0 ospedalie diversecentinaiadi medici un corpo "eterico",che d la fonte di vita e di "ritmico" che includeil cuore,i polmoni,
praticanola medicinaantroposofica in Europa, crescitae contribuisceallafigurafisica.Gli la respirazione e la circolazioneed €associato
soprattuttoin Germania,in Svizzerae in esseriumanie gli animalipossiedono ancheil agli stati mentalie alle emozioni.I terapeuti
Olanda,ma I'interessenei confrontidi questa corpo"astrale",chegovernai sensi,gli impulsi impieganole medicineantroposofiche e una

^-. |?)
L'euritmia i una

g grs
terapia del motimmto
messaa punto da
Steiner p er int ensificare
i rapporti fra I'ego
e iI corpo fbico.
A differmza dei passi
di danza e delle
espressionidei mimi, Ego
i movimmti euritmici * -+..
r CotDo utralc
simbolegiano i suoni,
rendendo 'visibili'
>*€ Lorpo el6rc
Coryo fisirr
i discorsi e la musica
ncllz forme, nei gesti La buona salrte, secondoSteiner, dipen"dedal
e nel colare. raryorto armonioso fra il corpo fbico, iI corpo
eterico, il corpo astralc e I'ego.
Me o rcrN a A N TR oP osoFrcA

*'rre di terapie (uedi a destra) per integrare CONSULTARE UN TERAPEUTA


jieste componenti in un tutto armonico. Un medicoantroposoficospessodedicamolto I terapeutiantroposoficisonomedicia tutti
I medicinali antroposofici trattano disturbi pii tempodi un medicoconvenzionale fcirca gli effetti e si servonoanchedellatecnologia
.r(-.ifici e sono costituiti da sostanzevegetali, un'ora)allavisitadei pazienti,poich€si moderna,Steinervolevaintegraree sviluppare
:rrmali e minerali, come il vischio, il cui informasulladieta,sullostile di vita e sulla la medicinaesistente, piuttostochecreareun
'-'.ratto (lscador) viene iniettato nei pazienti costituzione,soffermandosi in particolaresui sistemaalternativo.I mediciantroposofici
per curareil cancro.I medicinalisono ritmi del corpo.Peresempio,mangiatee ritengonochequestoapprocciooffra un
preparaticonil metodoomeopatico dormiteconregolaritd? Sesietedonne,le quadropiu completodell'individuodi quanto
delladiluizione(uedipag. mestruazioni sonoregolari? Il terapeutapuo facciala medicinaconvenzionale, consentendo
126).Le pianteda anchevalutarela necessita di sottoporviad loro di avereunavisionepii ampiadella
cui sono tratte tali alcuniesamimedici,utilizzandoqueste malattiae dellaterapia.
sostanzevengono informazioniper farela diagnosie trovareun Un trattamentoglobalespessocontempla
coltivate secondo trattamentoper equilibrarei poli e i sistemi ancheil ricorsoall'arteterapra (uedisonoe
un sistema di agricoltura cheregolanoil corpo.Probabilmente vi a pag. 182)per armonizzare i disturbiemotivi,
ybehio,,b iod ina mica , , c het ienec ont o
prescriverd medicineantroposofiche e, se e allapsicologia(uedipag. I 63] per scoprire
i.'ilr influssicosmici. necessario,anchefarmaciconvenzionali per eventualiopportunitapresentatedallamalattia
Steinerritenevachele stagionie la curarei disturbifisici. utili a sviluppare I'ego.ll massaggio,
:.,):zronedel sole,dellalunae dellaterra f idroterapia(uedipag. 122) el'euritmta (uedi
..:luenzassero tutto il mondonaturale, paglnna t'ronte)possonoessereimpiegatiper
:rpresal'agricoltura e la preparazione trattarei disturbia lungotermine.Molti
i.': :nedicinali. medici antroposoficilavoranoabitualmente
I produftoridi medicamentiantroposofici assieme a un'€quipedi terapeutispecializzati
- :. Jevonoprepararei rimedi nelledue ore in questicampi.
:...'\equonomezzogiorno, perch€in quel La medicinaantroposofica d un sistema
-:.-:nentodellagiornatagli influssicosmici olisticoe mira ad armonizzare gli aspetti
. :tndonomenoefficaci. spiritualie quellifisici,per cui i suoiseguaci
sostengono chesiadi giovamento nei casi
S<-reIZ4_r_BIstxe4 in cui non pud essereattuatauna cura
.: i'iuropasono state condotte numerose convenzionale. Secondo 1afilosofiadi Steiner,
-..':;he sui medicamenti antroposofici anchequandola terapianon possaessere di
Pittuta: I'uso dei cobi per creareun'immagine
. .: ( scoperto,per esempio,che l'lscador giovamentonellavita presente,potri essere
armoniosainflumza il corpoastrab e b emozioni,
.::=.rla il sistemaimmunitario, incrementa interessandoindirenamente Ia salute fbica. usatacomepreparazione per la vita futura.
r r:r-duzione di globuh bianchi e di anticorpi
-'i i'lercita una moderata azioneantitumorale.
' .,.ndo uno studio non controllato condotto
i R.,rr.al London Homeopathic Hospital,
-.. ::attamento antroposoficoa basedi Iscador
i ,:.:'nbemigliorato la qualite della vita in
: i/:(nti ammalati di cancro.

Optr.-!qN!_lurEP!e4
. ::-t'Jrcispessoignorano i concetti che stanno
':ase
r..: dell'approcciodi Steiner,ma molti
:. . .ioro che hanno studiato antroposofia
- j'.r!rno rispetto per le sue idee relative al
-!.rorto fra la mente e il corpo (Steinerera
: . rrnspondenzacon Jung) e per le sue teorie
:.:.rlogiche ed educative(conoscevaMaria
\'l ':rtessori).I medici a volte indirizzano i
::.prr pazienti dai medici antroposofici,anche
* :Frsso questo awiene su richiestadei
i:z:cnti stessi.Molti medici hanno difficoltd
i . ,nJividere le opinioni di Steiner sul harma
Scubuta: modellare Lacreta stimola l"at'iducia in
- .:ila medicina omeopatica,tuttavia le sue
sestessie rendeanche il pazientepii consapeuolc
-::-::zronisembranopii profonde delle Pnncnuzrour
del propio corpo. Lo scopoi di incoragiare
'. :lzaziont su cui si basanoaltre teraoie un'unione piit intima del propio ego,cioi della . Vedi pag. 52.

rplementari. propria indivtdualita, con iI corpofisico.

r25
TeRRprt MEDIcTNALT

OMEoPATTA
Verure,zroNr strttupplrav Nn XWI srcoto nv GrRvaruta , I'omeopatia si basasulla teoria Ust pmNcrpeu
Scrnnza
che"i similisi curanoconi simili":un uelenochecausai sintomidellnmal"ania o Disturbi ricorrenti
#
in unapersonasanapud trattaregli stessi sintomiin un malnto,Le sostanze € cronici
o Asma, allergie
Oprxrom S
"ror* uengono diluitemolteuolteperpreparareun rimediosicuro.Gli omeopatiritmgono o Ansia, tensione nenosa,
shock
Trneprrrre g cheanchedoponumerose diluizioninmangauna "somiglianza" t'ra iI rimedioe . Eczema
o Disturbi mestruali
perstimolareln capacitadi autoguangione
Ia malattiasufficiente delcorpo.
AurocuRA V( e della menopausa
r Disturbi della
L'omeopatia i una delleterapiecomplementai piit popolari;i difusa in Europa, gravidanza,come la
CoupennrurA if /
Australiae India, e recentementei statanscopertaanchenegliStatiIJniti. nauseamattulrna

cheproprioa cid eradovutal'efficaciadel PnINctpt FoNDAMENTALI


chinino.Egliconvinse personesanea I1"vitalismo", f ideacheuna"forzavitale"
;L'oltloP.rTrr
verificareo provarealtresostanze, come governiil corpo,eramolto diffusofra i medici
I'arsenicoe la belladonna, e incomincio a usare del XVII secolo.Secondo questateoriai
questi"rimedi"per trattaremalattiei cui sintomidi malattia,comela febbreo
sintomiassomigliavano aglieffettichela f infiammazione, sonoil segnale chela forza
sostanza avevaprodotto. vitalestacombattendo l'infezione.I moderni
Le ideedi Hahnemann si diffusero omeopatiscelgono ancorarimedisecondo la
rapidamente in Europa,Asiae America. "leggedei simili" (uedipaginaa fronte) per
Nel 1820,duemedicistatunitensi esteserole stimolarela forzavitale.
Sro R r n sueteorie:Constantine Heringsviluppole "leggi I pazientivengonoclassificati secondo la
Nel V secoloa.C.Ippocrate,il padredella dellacura"(uedia dutra), chespiegano comela loro costituzione, i sintomisonoclassificati
medicina,formuloil principio"i similisi malattiavienecuratain omeopatia,e James in gruppie i piu inusualisonoconsiderati piir
curanoconi simili"(uedipaglnaa t'ronte), TylerKentintrodusse il concettodi "tipi significativi di quellicomuni.Il trattamento
chefu impiegatonel corsodei secolinei costituzionali" (uedipag129).Nel 1844,fu agiscesecondo le tre leggibasilaridellacura:
trattamentipopolari(peresempio,curare fondatol'AmericanInstituteof Homeopathy, i sintomisi spostano versoil bassodallaparte
i gelonisfregandolicon la neve). ma,neidecenniseguenti, la tendenza della altadei corpo,si spostano dall'internoverso
Il medicotedescoSamuelHahnemann medicina versounasempremaggior l'esternoe dagliorganipiu importantiai meno
riscopriquestoprincipioallafine del XVIII "razionalita"fecesi che,all'iniziodeglianni importanti.Inoltrei disturbidi vecchiadata
secolo:accantono le medicineforti, le Trenta,l'omeopatia scomparisse quasideltutto impieganopiu tempoa scomparire rispetto
sanguisughe, le purgheviolentee altre negliStatiUniti,perriapparirvi neglianni a quellipiu recenti.
praticheenergiche di queitempi e sviluppo Settanta.Ancheoggil'omeopatia incontrauna Hahnemann osservd chepiir un rimedio
l'omeopatia, dal grecohomoios (simile)e forte opposizione in diversistatiamericani. venivadiluito,piir sembrava avereun effetto
pathos(malattiaJ. Hahnemann inizioa fare In GranBretagna, dovela popolaritddi specifico. Da qui derivola leggedella
esperimenti su sestesso con il chinino,gii questaterapiad grande,grazieancheal drnamizzazione(vedipaginaa t'ronte).
allorausatoper curarela malaria.Dopo averne sostegno dellacasareale,la suapraticad I "nosodi"sonorimediomeopaticiideati
assuntepiccoledosi,si accorse chesviluppava riconosciuta dal serviziosanitarionazionale da Hahnemann per contrastare i "miasmi",
sintomisimilia quellidellamalattiae intui fin dallasuaistituzione nel 1948. debolezze ereditariechebloccanola risposta
del pazienteal trattamento.Eglili preparava a
partireda secrezioni corporeecheconsiderava
Il medico tedesco
SamuelHahnemann, legateallemalattiefondamentali [la scabbia,
delusodai metodi per esempio, venivatrattataconi nosodi
draconianidei ricavatidall'eruzione dellascabbiaj.Nella
suoicolleghi, praticamodernai nosodisonoricavatida
descrissela diversitessutiorganici.
sua teoria
Il trattamentoisopaticousarimediricavati
dell'omeopatia
da sostanze checausano il disturboper il quale
nell'Organon
dell'arte vengonosomministrati. Il rimedioper il
di guarire, I tetapeuti del XIX secola raffreddore da fieno,per esempio, si ottiene
pubblicato doueuano portare sempre con si una diluendounamisceladi diversitipi di pollini
nel 1810. scatolacontenentei imedi pii importanti orimaverili.

126

Lf
Otr,trop,c.rra

SctpNze E RTcERCA
LN TEo RI A DE LL,O ME o PA T IA La validitdscientifica dell'omeopatia trova
Secondogli omeopatiil corpo d governatoda una forza vitale che lo supportoin alcunericerche.Uno studio
mantienein salute.Se questaforza viene perturbata,la malattiapuo manifestarsi importantefu pubblicatodallarivistaTfte
Secondogli omeopati,i sintomi sonoil segnaleche il corpo sta usando Lancetnel1994.DavidTaylorReillydella
i suoi poteri naturali di autoguarigione.Il trattamentoomeopaticostimola Glasgor.r'University condusse tre testa doppio
questiprocessidi autoguarigioneanzich6sopprimerei sintomi. cieco(nei medicine i pazientisapevano quali
pazientistavanoricevendola medicina;yeli
pag.16)da cui risultocheil trattamento
L n l p ccp D E rsrMrlr omeopatico erapiu efficacedi un placebo
la leggedei simili,"i similisi curanoconi simili",i sintomidei pazienti
Secondo nellacuradel raffreddore da fienoe dell'asma
sonounaguidaaffidabileper individuareil rimedionecessario allergica.Precedentemente, un'analisi su 107
per attivareil poteredi autoguarigione dellaloro forzavitale. .d,'n testcontrollati,pubblicatanel l99l sul Britislr
Hahnemann applicoquestop.ln.ipio ai rimediomeopatici: lh MedicalJournal,eragiuntaallaconclusione
per stimolarela forzavitale a combattere " -
{ chequestistudi,ancheseavevano dato
- unamalattia,i rimedisonoderivatida sostanze.. , /> risultatipositivi,mancavano del rigore
,#- ',
cheinduconosintomisimilia quellidella ,
j*l
| -u, scientificonecessario per poterneaccogliere
,,, malattia.Peresempio, I'eufrasia,
un'erba '4lr V 4 ie conclusioni.
irritante,vieneusataper preparare un Uno studiocondottoin GranBretagna da
rimedioper calmaregli occhisensibili, 73 omeopatie pubblicatonel 1989nelJournal
mentrela belladonna d usataoer trattare of the RoyalCollege of GeneralPractitioners
perch€gli effettidellabelladonna
la scarlattina, riportavaunapercentuale di successo del 350/o
sonomolto simili a quellidl questamalattia. Bellad.onna neitrattamenti omeopatici.
Nel 1988,1oscienziato francese Jacques
Le L e cct o p lLe otL u tzt o Nn Benveniste condusse esperimenti sulle
diluizioniomeopatiche. Scopricheuna
La diluizioneripetutadelledosilimita il rischiodi causareeffetticollateralie aiuta
sostanza diluitafino al punto da non essere
.:eritarei cosiddetti"aggravamenti" che,tuttavia,sonoancorapossibiliin alcunipazienti.
piir rilevabilenel rimediostesso aveva
Hahnemann osservochetantopiir unasostanza eradiluita,tantopiir sembrava diventare
comunqueeffettidiversida quellidella
potente.I rimedipossono anchenon contenere pitr nulladellasostanzaoriginale.
sempliceacquasullecelluleviventi.La
-'n rimediovienepotenziatodiluendolopiti voltein un rapportodi I a l0 (DH, decimale
ripetizionedell'esperimento da partedi altri
hahnemanniana) o di I a 100 (CH, centesimale hahnemanniana).
scienziati non ha peroconfermatoi risultati
ottenutida Benveniste.

OptNr oNEupor ce
Le conoscenze scientifiche correntinon sono
in gradodi spiegare l'omeopatia. Pur
riconoscendo cheinfinitesimequantitirdi una
sostanza possono avereeffettisui processi
I nmedi sono di ) La mateia i uasoe sietl\t9 rl La miscela,
I .a III
\t con Un COperCn0
fisiologici,molti medicisonoscettici
I oigine uegetab, L lmmersaln una a fibroto e uersata
di unasostanza
sull'efficacia talmentediluita
.i,trntale o minerale. soluzionedi abol a chiusura ermetica in una boxigliadi
!-,2 ntateia prima d (90ok) e acqua (100/o), e scossodi tanto in uetroscuro,prende
chenel rimedioottenutorimanea malapena
:,zqhata a pezzetti o e Lasciataa iposo 2-4 tanto per sciogliere iI nomedi "tintura unamolecoladellasostanza originale.Una
'rr.acinata. settlmane. h sostanza. ma.dre". potenzal2CH, per esempio, d equivalente
a un pizzicodi salenell'oceano Atlantico.
La teoriadella"memoriadell'acqua"
sostiene che,anchesele molecolenon sono

I
l't'
_-f,{
4l1'"' pirhpresentinellasoluzione, rimangono
t-ry ,n *- ---)'
semprele "impronte"elettromagnetiche.
La maggiorpartedei mediciCscetticaa
---\ i
I -*- questoproposlto.
-
In Europae in Indiaun numerosempre
\
J
,- gocaall
nntura madree
-i:luita in 99 goccedi
6?,:li,r;':.
dinamizzazioni,si
/ >t n ruotare
/ driiroro^*r,
il uasenoaffinchi
B1:xr::
umbottiglia di uetro
maggiore di medicipraticanoI'omeopatia.
Tuttavia,sononecessarie ulterioriricerche
.tL-ol,chepoi umgnn
per dimostrarne e accertarnela validiti
uersaiI imedio in ogni compressasia scuro a chiusura
;ttsserapidammte- un uasexodi impregnatadel ermeticae aI iparo terapeutica, soprattuttoper i casiin cui la
-litamizzaziont". compresse di lattosio. rimedio potenziato dalla luce dcl sob. medicinaconvenzionale d imootente.

t27
TEnaprE MEDICINALI

CONSULTARE UN TERAPEUTA
Pnnceuzroxr
Gli omeopatipossonoessereterapeutiche Invece,i disturbia lungotermineche si
o Controllate i sintomi con un medico se avete
praticanol'omeopatiao mediciomeopati, sonosviluppatigradualmente richiedono consultato un terapeuta omeopata non medico.
inoltre possonoessereomeopati"classici"o trattamentipin lunghi. Quandoil corpo . Informate il temp€uta se state usando oli essmziali
perch6, in alcmi casi, sono incompatibili con i
"complessi" (uedipag.130,).n terapeutasi mostrasegnidi miglioramento,non c'd un
rimedi ommpatici.
informasullavostrastoriamedica,sulladieta, bisognoimmediatodi ulteriori medicine, . Chiedete compresse omeopatiche senza lattosio
sullostile di vita, sull'umore,su cid chevi perchdil rimedio,almenoin teoria,ha se siete allergici al latte e ai suoi derivati.

piacee non vi piace.Un omeopata classico soddisfattola suafunzionedi stimolare . Vedi arche pag. 52.

stabilisceancheil tipo costituzionale(uedi del corpo.


i poteri di autoguarigione
pagiln afronte).In seguitotracciaun "quadro
dei sintomi"per individuarela vostraforza Il terupuu iadividua iI tiPo fuirc
del paziante e Ic suecanattqbtiche
e le vostredebolezze. emtfue e intelletwah
I1terapeutaconfrontail quadrodei sintomi
presentaticon quelli catalogatinei "repertori"
omeopatici,cheincludonocirca2000 rimedi
e sonospesso memorizzatinel database di un n ,eraputa castruisce
un quadto dei sintomi
computer.L'abillta dell'omeopatastanel
del puinte
prescrivereil rimedioche si adattaal vostro
tipo costituzionalee al vostrodisturbo.Vi
potrir dareanchedei suggerimentisulladieta
e sullo stile di vita.
Durantela visitaseguenteverificheri
le reazionie i cambiamentidei sintomi,
e la prescrizionepotrir esserecambiatao
aggiustata, secondola necessitir.Nel casodi
disturbia brevetermine,comeil raffreddore,
i terapeutisostengono cheil miglioramento
deveveriftcarsifin dalf inizio del trattamento.

UN coNsuI-ro oMEoPATICo
(Jn terapeuta omeopaticopud dedicare pii di
un'ora all'indagine per determinare il disturbo
del paziente e iI rimedio pii appropriato.
Nella dia.gnositerrd conto di fanori come
Ic prefermze alimmtari o Ic emozioni insolite
che possonoaccompagnareln malattia.

L ' e s suN zl oNE DE I RIME DI


Il terapeutapud prepararelui stessoil rimedio
Ln vosrnn DoMANDE
chevi ha prescritto,oppureindicarvidoved aaatu duta un ttatta nento?
La prima visita pud durare da I a 2 ore,
possibileacquistarlo.Piri alto t il numerodella ma le visite successivesono piir brevi.
diluizione,piu potentee il rimedio,secondo Di qu.nte sedute ha bisogu?
la teoriaomeopatica. Disturbi a breve termine, come il
I rimedi devonoessereassuntilontanodai rafteddore, possono migliorare subito.
Dishrrbi a lungo termine possono
pasti,o almenomezz'oradopoun pasto,e *iia-,;;jrr;ffr
richiedere mesi di trattamento.
comunquenon si deven€beren€mangiare I rimedi sona disponibih in compressedi I irrnik ha no tm cattitto saPore?
nullaper almenol0-15 minuti primae dopo Lanosio,in pillnlc, in poluereo in granuli. La maggior parte dei rimedi ha un
averliassunti. sapore lievemente dolce.
Il terapeutapotrd anchesuggerirvidi I pazienti non devono Ci sotto efeni allaaali?
dal gustoforte comei dolci, toccare i imedi con Dopo il traftamento i sintomi possono
evitaresostanze
b mani. La dose peggiorare per un breve periodo. Gli
il tabacco,il dentifricio,i cibi piccantie, in omeopati sostengono che ai disturbi pitl
co/retta dtue essere
alcunicasi,il caffd,la menta,l'alcol e il radicati possono subentrare &sturbi piir
messain un
mentolo,perch€possonocontrastarel'effetto superftciali. Per esempio, mentre l'asma
cucchiaino e tenuta pud comparire al suo Posto un
dei rimedi. Pud anchesconsigliarvi l'uso degli sono Lalingaa finchi H*::,
oli essenzialiimpiegatiin aromaterapia e delle non si sia dissoha
medicineerboristiche. comPlztamente.

r 28
O u ro p n rre

Trpr cosuruzroNALr I diversitipi hannoparticolaritratti fisici, e ai sintomiinusualiche apparentemente non


I terapeuticonsiderano la malattiail risultato intellettualied emotivi. Il terapeutaconsidera hannonulla a chevederecon la malattia.
dr uno squilibriointerno dell'organismo. l'aspetto,i sintomi,la personalitde le abitudini Ogni tipo d associato a un rimedio
L omeopatiaclassica(uedipag.I30) prendein del paziente,compresele preferenze specifico,e tipo e rimedio condividonolo
esamei numerosifattori che caratterizzano un alimentari,le awersionie le paure,il modo in stessonome.Rimedidiversipossonoessere
rndividuoe suddividei pazientiin diversitipi cui il tempo, le stagionie le ore dellagiornata prescrittiper la stessamalattiaa secondadel
costituzionali;alcunidei piri comunisono influisconosu di lui. Il terapeutad interessato tipo del paziente,anchesealcunirimedi
rllustratisotto. a cio chefa sentiremeglioo peggioil paziente funzionanoper tutti i tipi costituzionali.

i npi Argentum nitricum I rrpi Arsenicum album I tipi Calcarca carbonica I tipi Graphites sono I tipilgnatia, di solito donnc
sono irascibili, di carnagione sorn irequieti, ambiziosi, sonoquieti, prudmti, un po' indecisi e mmtalmente pigri. dai capelli scari, sono artisti
dUq estrouersi,sogeni p erfezionisti, tendenzialmmte assillanti e sotrappeso. Hanno una cosrttuzione e idealisti, con possibili
a dtrnfuineruosi. ansiosie insianri. Soggettia dolori articolari. robustae diswfui alla pellc. dlsurbl emotivi.

J nl Lycopodirm sono I trpi Mercurius solubilis I tipi Natrum muriaticum / rrpi Phosphorrrsamano 1 api Pulsatillasonospesso
,.vrcenti,ma insicai. Non sonopermabsi, colbrici e sonoseri, smsibili, diuertirsi, sono gmtili, ma donneaffettuosee gmtili,
ollcrano b mahtfie e sono introuersi; sorw soggetfia introspenitti, soggettia mal reagisconomalc alla stress. facili aI pianto. Raft'reddon
sogetri a disrufui digestivi. distur+i respiratoi. di testae a sbalzi d'umore. Tabolta nentosi e irreauieti. e sindrome premestrualc.

I nl Sepia sonoebganti, I tdpi Silicea lauorano sodo, I tdl Nux vomica sono I tdpiSulphur sona spesso I tipi Lachesis sono creathti
zriabili ed esnouersi. si mamancatw difiducia. neruosie impazi.enti, molto fantasio si, intellcttuali ma uolubili, hanno disru*i
narcano facilmmte e non Sono esili e palli.di e soggetti competititti e possota e disordinati. Hanno spesso comportammt ali ed emotiui
.zgono b responsabilit d. ai raffreddori. ammalnrsi per iI lauoro. LapelLeseccae squamosa. e una cattiua circolazione.

129
-
TTRapIE MEDICINALI

O u E o p e r r A c L A ssrcA - L'esperienza di un pa.ziente -


Alla fine del XIX secolo,l'omeopata
E C OM P LE S S A ingleseRichardHughessviluppola cosiddetta Claire aueuaquattro anni quando,a segtitodi
Esisteunadivisioneconcettuale fra la scuola omeopatia "complessa". Hughes,invecedi una tossepersistente, le t'u diagnosticatal'asma.
classicae la scuolacomplessa di omeopatia, tentaredi scoprireil temperamento del "Il medicole prescrisse medicinalida prenderetre
anchesemoiti terapeutiusanoentrambii paziente, ricercava le causeorganiche del o quattro uolteil giorno, oltre alle inalazioni"
sistemie le pratichepossono variareda un disturboper scegliere la prescrizione. Anche raccontasua madre. "Ero iluttante di t'rontea tune
paeseall'altro.Gli omeopaticlassici oggii suoiseguaci cercanodi trattaregli organi quelb medicinee mio maito uoleua consultareun
preferiscono trovareun singolorimedioche ammalati,comeil fegatoo i reni,piuttosto altro medico,cosici siamoiuolti a un omeopata,
si adattiallacostituzione del pazientee al cheil tipo costituzionale. Gli omeopati chenon ha sospeso h somministrazione dei
quadrodei sintomi,e curanoil disturbo complessi tendonoa usarerimedia bassa farmaci, ma mi ha insegnatoa nconoscere ea
consingoledosidi quelrimedio.Questo potenza,spesso assieme a estrattivegetali. trattareomeopaticamente l'insorgeredi un attacco
approccio"puro"si basasuli'identificazione Il metododi Hughesdivennepopolare d'asma.ll tipo costituzionalc di Claire d Natrum
delsimillimum, il piu simile,chenon nell'Europacontinentale, soprattuttoin sulphuricum. Non a sonostatimiracoli,ma mia
necessariamente si rivelaallaprimavisita. Franciae Germania, doved ancoradiffuso. ftglia Amiglioratagradualmente.Ora, dopoquattro
In effetti, a volte il terapeutadeveprovaredue In GranBretagna e in Australiagli omeopati anni di cure.non icorre alb inalazionida seimesi.
o tre rimediprimadi trovarequellogiusto. usanooreferibilmente il sistemaclassico.

AurocURA
Data la loro innocuiti, i rimedi omeopatici fondamentali a bassa e altri checontengono unamisceladi rimedidiversinellasperanza che
potenza sono utilizzabili per curare disturbi come la tosse,il o 1'unoo I'altropossano funzionare.Le miglioriditte produttrici
raffreddore,i bruciori di stomaco,la nauseae lo stress.Esistono forniscono le istruzioniper l'usochedevonoessere seguite
prodotti che contengonoun singolorimedio specificoper certi disturbi attentamente, magaricon1'aiutodi un buonlibro sull'omeopatia.

I nrun o r

#s
OMEOP A T I CI B A S IL A R I
Un buonprontosoccorso omeopatico deve
comprendere circal0 rimedi,in formadi
unguenti,tinturee compresse. Qui sono Compresse
descrittialcunirimedi consideratiefficaciper
Apis 6CH i ricauato dalle api, pungiglione
disturbinon gravi.Megliotrattarei disturbi compreso.Vieneusatoper b infiammazioni
di lungaduratafcomeartrite o eczema)con accompagnateda bntciore e da dolore pungmte,
rimedi prescrittiindividualmenteal paziente e per la cistite,le initazioni cutaneecausatedalle
da un medicoomeoData. ortiche, i morsi e Lepunture.

coi-pr""""
Aconitum 6CH, ricauato
dall' Ac onitum n apellus,
una pianta mobo uelenosa,
si usa in omeopatiacomeanalgesicoe sedativo.
Vienesomministratoin casodi sintomi
improvuisi fra cui febbre, raffreddon e influenza,
o per shochiniziali post-traumatici,anacchi di
Danicoo stressemotiuo.

I
Tintura
.i
\\l \>:=r/

Comptesse Ungumto

Arnica 6CH, icauata dall'Arnica


montana, vieneusata in compresse
;

Carbo vegetabilis6CH d una preparazione


coir""

di carboneprovmiente da bgna di betulle,fagi


I
Tintura cGr""""
Hypericum i ricauato dall'erba di
san Giouanni fHypericum perforatum)
per tranare gli shoch.La tintura e e Ftoppt.Trana dburbi digestivicomeflatubnzn, La crema e Latintura si applicanosu
I'unguentosonousati per contusioni indigestione,brucioi di stomaco,o per mal di testa escoiazioni,ferite doloranti o punti newalgici;
e per ridune iI gonfiore. associatia pasti troppo abbonlanti. le compressesi usanoper il mal di schiena.

r 30
B Io c u l tr,ucA TE R A P E U TIcA

B T OC H IMIC A T ER APETJT ICA


\'.turezoNE I sauot ScaussuR,chestannoall"abasedi questaterapia,si ottengono applicando UsI pnlNclpntt
!rt\z{
un procedimento omeopatico ad alcuniminerali,comeil salgemma e il quano. o Rafteddore, catano,
B
ll loroimpiegorisab aI 1870,quandol'omeopata tedesco WilhelmSchiissler tosse,mal di gola
. Rafteddore da ffeno
ot.I;;'.^E per
li ideo sopperire aIIn mancanza di mineraliuitali nell'organismo . Mal di tesra
. Ansia
Tnrrttr.r eper combattereIn debolezzae uulnerabilitaallemal,anie.
Ia . Indigestione, bruciori
di stomaco

lrI(xnR{
I salidi Schilssler
sonocomunemente prescrinidagliomeopatie sono . Crampi, newalgie,
dolori muscolari
spessousaticomieautocuranei trattamentidei disturbiminoricon o Malattie minori
crrrernurrrA d? della pelle
sintomiriconoscibili
e comeintegrazioneminerabaIIadieta.

Sro R I I ScIENze E RICERCA O p rNro Np ME DT c A


'.:. .:-3, il medicoomeopatatedesco Alcunedelleteoriedi Schrissler sonooggi La mancanza di ricercheimpedisce ai medici
','.:.:.clm
Schiisslerpubblico uno studio in accettate dairicercatorimedici.Peresempio, di pronunciarsi. Assuntiin dosiinfinitesimali,
-: \\:teneva che molti disturbi fosserodovuti si sachela deficienza di calciopredispone i salidi Schiissler
non sonocomunouedannosi.
r i ::JocanZsdi minerali inorganiciessenziali allemalattiedelleossae ai disturbidi
assimilazione dellesostanze nutritive. Pnrceuzroxr
?r: a questecarenzesuggeriva Non esistono peroprovechel'assunzione . . Vedi orncopatia e pag. 52.
'opperire
i!:inzione di integratori nutrizionali dei salidi Schiissler
compensitali carenze.
:.:::irnti in l2 minerali, o sali "biochimici",
rr :..rrncre singolarmenteoppure in
I l 2 se l r Br ocHr M r cr
::i.:nazione. Oggi i sali di Schiissler
- :: :cperibili in tutto il mondo.
U st pntN ctpeLt
Co:-suLtnRpuN tnRnpEute Ernie, prolassi,scarsasalutedentale,vene varicose
-.:.:rrochimicifannospesso partedi diete e altri disturbi circolatori
- -'-::zronali suggerite
da omeopati,naturopati
Deformitd ossee,problemi dentali, geloni, crampi
..: f :f oristi,ma sonosoventeusatianche muscolari, raffreddori, catarro, digestione diffrcoltosa
--'.. .iutocura. Sonoin venditain molte
':::::.rcieomeopatiche e di solitoi produttori Vesciche e ascessi,cataro, forfora, mal di testa,
disturbi renali, nevralgie, foruncoli
' -:.::!onole informazioninecessarie sui
: j.rsaggi. Primo stadio dei disturbi infiammatori: tosse e
. ..rlisonopreparazioniomeopatiche molto raffreddore, mal d'orecchie; reumatismi ed emorragie

:..:::e (o "potenziate",uedipag.127):una
Secondostadio dei disturbi inffammatori: catarro,infezioni
;:-.' Ji salemineralevienemischiatacon alle orecchie,tonsilliti, varicella,morbillo, orecchioni
- .:' partidi lattosio(zuccherodel latte)e
Ansia, tensioni emotive, fobie, frigidita sessuale,
- -:ritr pfoc€SSo vieneripetutoper seivolte.
timidezza, incontinenza, secrezioni purulente
...i.:r'engonocomunemente assuntisotto
' ::ra di compresse da lasciaresciogliere Asma, bronchite, forfora, eczema, alitosi, mal di testa,
disturbi mestruali
- ::o la lingua.
Stitichezza,palpitazioni,prostataingrossata,fl atulenza,
singhiozzo, coliche, crampi, dolori mestruali, nevralgie
|,.ia ite

Ansia, depressione,raffreddore, emicrania, herpes


simplex, ulcere alla bocca,acne

Aciditi, bruciori di stomaco, stitichezza, diarrea,


nausea,reumatismi, congiuntiviti

Fosfato
Asma, catarro bronchiale, raffreddore da fieno, disturbi
difmo
digestivi, flatulenza e coliche, nausea
; . t.r.forico i iI nomedato al sale biochimico
- Raffreddori,influenza, infezioni alle orecchie,vesciche,
---- . - i: -',tnla polueredi fodato di feno. La foruncoli, bronchite, disturbi neurologici, scarsaresistenza
' '..- :- . tna t'ontenaturale di fodato di feno.

l3l
Teneptn ME D IC IN A LI

TERAPIA CoN I FIoRI DI BNCH


Vertneaor.IE Eowtno B,tctt, in seguitoaIInpropria esperienza di medico,giunsealln conclusione UsI pnntcpAu
chele emozioninegatiue predispongono l'indiuiduoall^amalnma.Era anche . Stati emotiYi negativi:
scrENzA E
conuintochei fioi possedessero proprietdcaratiuedrunabili per trattarei disturbi paura, incertezza,
disinteresse,solitudine,
oPrNroNE S
""or. emotiuie ristabilireLasalutee l'armoniadellnmentee delcorpo.Neglianni Trenta, ipersensibiliti,
disperazioneed eccessiva
Tin rEr.nA E Bachincomincid a produre dei rimedionenutit'acmdobollireb piantein acqua preoccupazione nei
confronti di altrc penone

Auocunr s di fonteo facendone


di fiori sono
un infuso.Ogi i rimedideifion di Bache altre essmze o Tutti i sintomi ftsici
causati da disturbi
famosiin tuttoil mondoe uenglnospesso assunncomeautlanra emotivi
Couperrru:rAd/
soprattutto
in occasione di periodidl crtslo stress
emotin.

S ro R r e Bachclassificdi diversistati S c rp Nz e E Rrc E Rc A


Agli inizi del XX secolo,il medicoomeopata mentaliin settegruppi, che Non sonostatecondottericercheclinichesui
londineseEdwardBachcondusse uno studio suddivisein 38 emozioni rimedi con i ffori di Bache nelle analisi
sui propri pazientigiungendoallaconclusione negative,ognunadellequali chimichesonostati individuatisolol'acqua
cheemozionidannose, comela disperazione associata a una particolare di fonte e l'alcol.Una teoriaattribuiscei loro
e la paura,predispongono I'individuoalla pianta.Eglielabordanche effetti all'imprintingmolecolare,ma si tratta
malattia.Bachsviluppoi suoi rimedi partendo un composto,il "rimediodi di un'ideacontroversa(uedipag. 126).
dallaconvinzione chei fiori possano agire soccorso", da assumere in caso I riscontridellasuaefficaciasonoaneddotici.
sullostatomentalee dallasuaconoscenza di shock,di panicoe di isteria. Ginesttone
della leggeomeopaticadella dtluztone (uedi I rimedivengonopreparatiper infusione, Opr Nr oNnunor ce
pag.127).Scelsei fiori mettendola mano collocando i ffori sullasuperffciedell'acquapura I metodi non ortodossicon i quali Bach
sopraognunodi essi,convintodi poter e lasciandoliin infi.rsioneallaluce diretta del sole identificavae producevai rimedi, insiemealle
discernereintuitivamentele loro proprieti per tre ore; oppurefacendobollire un pezzefto storiedi pazientiche scelgonoi rimedi con
curative.I rimedidi Bachincominciarono a di stelocon il ftore o gli amentiin pura acqua la rabdomanzia, hannoowiamentelasciato
esserecommercializzati nel 1936e oggisono di fonte per 30 minuti. In seguitosi eliminano piuttostoindifferentila maggiorpartedei
in venditain tutto il mondo. i ffori e all'acquasi aggiunge alcolpuro. medici,che tendonoad attribuirei benefici
I rimedi di Bachsonoin venditain forma ottenuti all'effettoplacebo(uedipag.17).
CoNsutteRE uN tERepEute concentratae, prima dell'uso,devonoessere
Bachsviluppoi suoi rimedi perchdfossero diluiti in succhidi frutta o acquaminerale,e FroRrno nssrNzror cnuup
impiegatinell'autocura,tuttaviaanchei poi sfregatisullelabbrao dietro le orecchie, Un'estensione dei ftori di Bach,con le essenze
terapeutispecializzatiin oppurelasciaticaderea goccedirettamente di 70 fiori califomiani,e statamessaa punto
altri campi,per esempio, sullalingua.Di solito la dosei di 4 goccedi da RichardKatz neglianni Settanta.Egli
l'aromaterapia, soluzione,4 volte il giorno.Perdisturbi sostienechele essenze contengano"vibrazioni
l'omeopatiae la immediati,la dosepud essereripetutaogni dell'energiadel sole",assorbitedai petali dei
naturopafa,possono 3-5 minuti fino allascomparsa dei sintomi. fiori in infusionenell'acquariscaldatadal sole.
prescriverei rimedi dei fiori di Questirimedi, chevengonoassuntiin modo
Qaercla Bachin alcunicasi.Diversirimedi similea quellodei fiori di Bach,vengonoscelti
possonoessereassunucontemporaneamente anchein baseallo statod'animodel pazientee
e la selezione€generalmente basatasulla hannolo scopodi portareI'armonianel corpo
valutazionedel pazientedel proprio stato e nellamente.In seguitosonostate ,
emotivo.Tuttaviaalcunepersonescelgonoi individuateanchealtreessenze, provenienti
rimedi individualiaffidandosia un pendolino soprattuttoda pianteche crescono
(uedipag.198). sull'Himalayae nel bushaustraliano.Sonoin
I rimedi di Bachnon si prefiggonodi commercioancheessenze di gemme,ottenute
alleviaredirettamenteil sintomofisicodi un in modo similemettendoin infusionein acqua
disturbo.Bachritenevache la causaprincipale pietrepreziosee semipreziose.
dellemalattiesianole emozioninegative,per
cui, per ristabilirel'armoniadellamentee del
I imedi dei fiod di Bach si umdono in t'iab
corpo indispensabile alla salute,cercavadi da 10 e 20 millilitri, contenmti imedi singoli in Pnncluztoxr
trattaredirettamentestati mentaliquali la soluzionc concmtrata. I rimedi uanna consentati o Vedi pag. 52.
paura,l'ira,la colpae la depressione. in un luogofresco, al iparo dclk luce dcl sob.

132
C RrsrallorE RAPrA

I STTTn GRUPPI EMoTIVI E I RIMEDI FLoREALI DI BACH

Sreto MENTALE Rrunoro DEIFroRrDr BAcH


o Rochrose (eliantemo): tenore e incubi . Aspen (pioppotremub): paure vaghe e apprensione
c Mimulus (mimob giallo): paure e timidezza c Red chestnut (ippocastano rosso_):paura e
c Cherry plum (uisciola): ira e impulsi incontrollabili preoccupazione eccessivaper i propri cari

o Cerato (ceratostigma): sfiducia in se stessi c Gorse (gincstrone.)


: disperazione
t Scleranthus(Jiorsecco): indecisione e sbalzi d'umore ; Hornbeam (carpino bianco): stanchezza
Incertezza
; Gmtian (gmzianella autunnab): esitazione, dubbi e ; WiId oat (auetn matta): insoddisfazione e
abbattimento oer delusioni avute in oassato mancanza di motivazione

c Clematis (uinlba): fuga dalla realtir e deconcentrazione c White chestnut (t'ioi d'ippocastano): ansia
\tancanza di interesse t Honeysuckb (caprifoglio) : nostalgia c Mustard (smape seluatica): malinconia
per il presente c WiA rose(rosa canina): apatia e rassegnazione c Chestnut bud (boccioli d'ippocastano): incapacitit
c Oliue (uliuo): perdita di vitalita ed esaurimento di imparare dagli errori

c Water tiobt (uiobxa d'acqua): indifferenza, riserbo c Heather (brmtolo, encQ: egocentrismo, narcisismo
Solitudine
c Impatims (non-mi- toccarQ: impazienza ed eccessivodesiderio di compagnia

c Agrimory (agrimonia): toffnento interiore : Walnut (noce): peiodt di transizione


lpersensibiliti
t Centaury Qentaurea): ansiadi piacere agli altri t Holly (agrifoglio.);sentimenti come odio e invidia

t Larch (aice): mancanza di fiducia in se stessi ; Star of Bethbhem (stella di BetbmneJ: shock, dolore
.{,bbattimento e disperazione ; Pine (pino silueste): colpevolezza e rimorso .Willow (salice): amarczzae risentimento
t Elm (olmo ingbse): sopraffatti dalle responsabiliti ; Oah (rouere):perdita della forza di combattere
c Sweet chestnut (castagno dolce): angoscia o Crab apple (melo da fiorQ: sporcizia e vergogna

; Chicory fticoria selvatica):possessivita,egoismo, c Virc (vite): volonti di dominio e mancanza di scrupoli


Preoccupazione esagerata autocommiserazione, iperproteftiviti verso gli altri o Beech(fagio): eccessodi sensocritico e intolleranza
per il benessere altrui c Veruain (ue*ma): aggressiviti e affoganza t Rochwater (acryn di roccia): eccessivocoinvolgimento

Cn IS TAL L o T ER API A
Ln currtnn scr,4n/r{NrcHr Dt rurto rLMoNDo,daglilnuit dcll'Artico Ust pnnscpeu
aghlndiani dell'Amazzonia,attribuisconoalLepietrepreziosee . Per accrescere il
semipreziose qualitd magichee terapeutiche, e ntengonochei nistalh, processo di guarigione nel
trattamento di distrrbi
in particolarei cristallidt quano comel'ametistae iI quano rosa,possiedano ffsici o emotivi

un"'energpA uitalz"curatiua,checancanoe scaricano comeuna baneria.


NonostanteIo scemcismo della medianaconuenzional.e, questeteorie
slno stateadottatedai guaritorispintualxdcllaatluraNew Age,cheusano
i cristalJiper trattaretutti i tt\i dl dlsturbl t'Xiaedemonvt.

CoNsurrARE uN TERAPEUTA oppuredannoloro un cristalloda portare


Alcuni terapeutilavoranosolocon i cristalli, appesoal collo o da conservare
nellacamera
altri li usanoin combinazionecon altreterapie, da letto.
comequelle basatesui chaba (uedipag. 109),
sui punti di agopuntura(uedipag.91)o Opr Nr oNnuBor ce
sull'aura(uedipag. 104).Tuttavia,anchese In generalei medicisonoscetticiversola
con metodidiversi,tutti attingonoall"'energia cristalloterapiaperch€non esistonoprove
curativa" irnmagazzinatanei cristalli. scientifichesullasuaefficacia,ma la fiducia
I terapeutispessotengonoun cristalloin del pazientepud accelerare la guarigione
una manoe posanol'altra manosullapartedel grazieall'effettoplacebo(uedipag.17).
corpodel pazienteche deveessereguarita,
oppurecollocanoi cristallisullazonada
Fta b uarie gemmc g4ezzecon mergie anratiue ci trattare,suichahrao sui punti di agopuntura. Pnrcauzroxr
sonoiI topazio (per I'alta pressione), iI quano rosa A volte chiedonoai pazientidi visualizzare . Vedi pag. 52.
rpsr b stress)e iI granato (per la depressiorc). l'energiacurativache si raccoglienei cristalli,

133
TrR npl e ME D tctN A LI

FI T OT E R APIA O C C ID EN T ALE
VelurlzoNr Orrnr r'800/oDELLA PIPILAZIc,NEMINDIALE si curaconb erbe.Diuersecalture Ug pnlNcrpert
usanorimedia basedi erbepercararele malnnieefauorireil benessere. Mohi r La maggior parte delle
scrENzA #
farmaaprodoniindustnalmente sonodenuatidallepiante,ma i rimedierboristici malattie, anche i disturbi
persistenti:emicrania e
oprmom""or* {$ perchdusanotutteb parti dellapianta
diffenscono
dalla medUnaconuenzionab artrite
. Disturbi respiratori,
TERAPEITA E e nonuna soLasostanza aniua. Negliultimi duecento anni almnepiantedelNord digestivi e circolatori
. Malanie della pelle
Amenca,dell'Africa,dell'Austaliae dell'Asiasonostateintrodottenellnt'itoterapia . Lieve depressione
AUIOCURA $ . Insonnia
ocadentalc,e oggjneuengonoaggjuntealtreprouenienti da altreculturepoichi . Cistite, m€nopausae
Conp.rrnnrrAi(X sindrome premestruale
Ia medianaerboristicasta diuentandosemprepiit popolare.

usatidai mediciislamicifino al Medio Evo.I


questeconoscenze
Crociatidiffi.rsero in Europa,
dovei testifirronotradotti di nuovoin latino.
Le piante,il cui usoeratramandato
oralmente, eranola medicinatradizionale
delle erbe per del popoloin Europa,mentrele conoscenze
cltrare I protegefe erboristichedei Greci e degliArabi erano
e regolnre il corpo
prerogativadei monacidei conventi.Solo
dopol'invenzionedellastampanel XV secolo
questeconoscenze divenneroaccessibili a tutti
Paraaebo,'padre della NeIXWI secob,
coloroche sapevano leggere,consentendo il Nicholas Culpeper basb
chimica", consigliaua
Sro R r e diffondersidellafitoterapia.Nel XVI secolo, un approccioalLa iI suo popoLareerbaio
Alcunedelleprime testimonianze di fitoterapia Paracelso sostennela "dottrinadellefirme", medicina erboristica The English Physitian
medicaci vengonoda papiri egizidel 1500a.C. un'anticateoriasecondo la qualel'aspettodi basatosuL'osseruazionc sull' esperienzapratica
cheriportanomolti rimediancorain usoai unapiantadi indicazionisui disturbichecura. e sull'esanodasagio. e personale.
giorninostri.Anchegli antichipopolidella I1suolavoroinfluenzoJohn Gerard,autoredi
Cina (vedipag. 140), dellaPersia,dell'lndia Herball(1597),e NicholasCulpeper,autore P RrNc rp r F o NDA M E N T A L I
(uedipag.144)e delleAmerichesi curavano diThe EnglishPhysitian(1653). La fitoterapiad un sistemamedicoolistico
con le erbemedicinali.Tuttavia,furonogli Nel XVIII secolo,con il progrediredella che cercadi ristabilireil meccanismo di
sqitti dei mediciclassicia diffonderela scienza, la medicinaerboristica incomincida autoguarigione del corpo,o"forzavitale",e
conoscenza dellafftoterapiaoccidentale. declinarein Europa,ma gli abitantidel Nuovo prescriverimedi fatti su misuraper il paziente.
Alcuni testisullamedicinaerboristica,come Mondo rimaserolegatiallatradizionedelle Invecedi trattaresintomiisolatidellamalattia,
ilDeMateriaMedicaI secolod.C.)di curecon le erbee adottaronopersinoalcuni i fitoterapisticercanole cause,comeuna dieta
Dioscoride,un medicocheviaggiocon rimedidellepopolazioniindigene. scorretta,uno stile di vita pocosanoo un
l'esercitoromanoper tutto I'impero,e il De All'inizio del XIX secolo,SamuelThomson, eccesso di stress,di possibiliscompensinel
Sinplicibus(ll secolod.C.) di Galeno,firrono discendente dei padri Pellegrini,credscuole delicatoequilibriodell'organismo.
di fttoterapianegli StatiUniti. Le sueidee I terapeutiattribuisconola malattiaa uno
furono diffusein Europanel 1830e favorirono sconvolgimento dello statodi armoniadel
la rinascitadellafitoterapiain Gran Bretagna. corpo,o "omeostasi"(uedipag.26J.I rimedi
FinoaglianniSettanta, la medicina promuovonola guarigionesostenendo laforza
convenzionale erarimastaabbagliatadai vitale del corponei suoisforziper ristabilire
progressidell'industriafarmaceutica. Nel I'omeostasi. Granpartedell'abilitidel
I 985,invece,un rapportodell'Organizzazionefitoterapistastanellaconoscenza deglieffetti
MondialedellaSanitdammetteval'utiliti dei dellepiantesu specificisistemidell'organismo;
rimedi erboristicianchenellamedicina per esempio, unapiantapud stimolarela
modema.Oggi la fitoterapiamedica€diffusa circolazione o calmarel'apparatodigerente.
nell'Europacontinentaleed d studiatanelle La "sinergia"dellepiante(uedipaginaa
universiti dellaGran Bretagna.Negli Stati t'ronte)d determinantenellafitoterapiamedica
I nanosc:tixi ilhsttati, comequestodi Dioscoridc, Uniti le leggiche limitavanola venditadei perch€le varieparti dellapiantasonopiri
furorc l'unba fonte della tradizione etboristicafirn rimedi erboristicisonostatemodiffcatein efficacidellesostanze isolateusatenella
*il"pp, della stampa dclW secolo. sensomenorestrittivonel 1994. preparazione dei farmacidi sintesi.
"d,

r 34
F Iro rrr.aprA occTD E N TA LE

S c rB Nz e E RT c E RCA
L N TEORI A DE LLA S IN ER GIA Le dimostrazioni scientifichedell'efficacia
I rimedi erboristici, estratti da foglie, fiori e da altre parti delle piante, contengono dellafitoterapiasonosemprepii numerose e
un miscugliocomplessodi sostanzeattive che produconoeffetti medicinali. a volte altrettantovalidedi quelledell'eificacia
I fitoterapeutiritengonoche questomiscugliocrei "sinergia",ciod che l'effetto dei farmaci.In Europae Australiai prodotti
terapeuticodelle diverseparti siapiu forte quandovengonousateassiemeinvece erboristicivengonotestatinei laboratoriprima
che separatamente. chevenganoriconosciutele loro proprietd
Questad la differenzasostanziale fra i rimedi erboristici
e i farmaci prodotti industrialmente, basatisu estratti isolati di piante. medicinali,e questod un incentivoalla
ricerca.NegiiStatiUniti, la legislazione rende
difficile dichiararegli usi terapeuticiper i
SINERCII DELLE ERBE prodottierboristici.In molti casila ricerca
Le casefarmaceutiche spessoisolanoe sintetizzanole sostanzeattivedelle clinicaha confermato le proprieti
piante.Un esempiod costituitodalladigoxina,componente sintetica tradizionalmenteattribuitealle piante.
di alcunicardiotonici, ched notain naturacomedigitalina,il Echinacea:tradizionalmenteusatadai nativi
principioattivodelladigitale,e chevienetradizionalmente americani,stimolail sistemaimmunitarioe
utilizzataper la curadei disturbicardiaci.D'altrocantoi previenele infezioniincrementandoil numero
fitoterapistisostengono che d importanteutilizzaretutte le dei globulibianchi.E utilizzatanel
sostanze di una piantacombinatefra loro sesi vuole che trattamentodell'HIV e dell'AIDS,e in
ia loro azionesiasicuraed efficace.Peresempib, Germaniavieneusataper molti disturbi,
l'olmaria,usataper i disturbidigestivi,contieneacido compresa la sclerosi multipla.
salicilico,principioattivodell'aspirina.
Tuttavia, Aglio: oggettodi numerosistudi,l'aglio
mentrequest'ultima pud causare emorragie interne, abbassa i livelli di colesterolonel sanguee il
l'olmariacontienetanninoe mucillagine, che tenoredi grassi,oltre a ridurre la pressione
proteggono lo stomaco. Digitalc sanguigna. Le ricerchecondottea partiredagli
anni Ottantain Germania,in Giapponee
negli StatiUniti hannoveriffcatole sue
Le re v o n A Z Io N E D EL L A P IA N TA proprietdantibiotichee antisettichee la sua
Differenti parti dellastessapianta,per esempioi fiori e i semi, capacitddi combatterealcunitipi di cancro.
possonoavereazionidiverse,per cui d essenziale la parteadattaal proprio
scegliere Zenzero:nel 1990uno studiocondottoin
scopo.Perassicurareun'altaconcentrazione di sostanzeattive,le erbedevonoessere GranBretagnariveld le proprieti dellozenzero
trattatenel modo pii rapidopossibile(uedipag.1 37). di alleviarela nauseanellafasepostoperatoria.
Ginkgo:d una dellepiantepii vecchieed d la
medicinaerboristicapii vendutain Franciae
in Germania.fucerchecondottein Francianel
1986dimostrarono la suaefficacianel
trattamentodel ronzio auricolare,mentreuno
studiopubblicatosu TheLancetnel 1992
dimostrdche aiutala circolazionesanguigna.
Erbadi sanGiovanni:secondouno studio
pubblicatosuTheLancetnel1996,pud curare
I petali dei fiori grandi, come I semi uengonoseparati Le pmti aeree (foglic,fion la depressione in modo altrettantoefficace
Lt cabnd.ula, uengonostaccati scuotmdo sopra un foglio e semi),lnsciateessiccare,sona degliantidepressivi sinteticie senzaeffetti
,Ltl fiore essiccatoprima di di carta i mazzi lasciati a imosse sfregandolecon lc mani collaterali.
essereconseruati. essiccareappesi a testa in $u. e mcssest un foglio.
Opr Nr oNBvr nor ce

l$,'.lji
Molti mediciconsiderano la fftoterapiauna
terapiasorpassata, anchesemolti farmaci
sintetizzatinei laboratorisonoricavatidalle

Iiii$
piante.Sottolineanoche non tutte le piante
sonosicure,chele loro componentisono
difficili da standardizzare e chele medicine
a basedi erbedevonoessereassuntesotto
il controllodi un esperto.Sele provecondotte
sui rimedi erboristicifosseropii conosciute,
Le radici sono tagliate a Bacche o fruni sonofatti II gelviene raccoltoda piante
pe::ettini e fatte essiccare
per essiccaresu carta assorbente comeI'alae uera raschiando i medicisarebbero piri dispostia prescriverli,
akune ore in un forno caldo per alrune ore in forno tiepido la pane intenn delb foglie. tanto piri che sonoora prodotti su vastascala
:on Io soortellosocchiuso. con lo soortello socchiuso. Va usato immediatamente. e facilmentedisponibili.

135
Trnaprr ME D TctN A LI

CoNSULTARE UN TERAPEUTA
I fitoterapeutihannoconoscenze di biologia, Poi effettueri dei semplicitest (vedi sotto) Ln vosr RE DoM AN D E
anatomia,ffsiologiae farmacologia erboristica, o vi sottoporri a un esameffsico.In basealle Quarn dutauna, seduta?
La prima seduta pud durare un'ora
ma il loro approccionel trattamentodelle conclusionia cui giungeri,vi prescriveriuno
e le seguentil5-30 minuti.
malattied olistico,per cui prenderannoin o piir rimedi a basedi erbe,chepotri
Dt qrunte seduu ho blsogtto?
considerazione tutti gli aspettidellavostravita prepararviimmediatamente. Il trattamento Vi basterannoun paio di sedute per i
prima di prescriverviuna cura.La prima visita pud ancheincluderesuggerimentisulladietae &sturbi minori, ma per i disturbi a lungo
di solitoduraun'ora,durantela qualeil sull'esercizioftsico.Probabilmente vi chiederi termine potete aspettarvi circa un mese
di trattamento per ogni anno di durata
terapeutachiedeinformazionisullastoria di ritornaredopo un paio di settimane,oppure
del disturbo.
medicadel paziente.Si informasullostile dopopochi giorni seil disturboi acuto.Nel I ine.di sotro di sapore sgradanlc?
di vita checonducete,concentrandosi caso1oritengaopportuno,vi suggerirddi Anche se si usa spessoliquirizia e miele
soprattuttosullostress,sulladieta,sul lavoro, consultareun medicoconvenzionale. per coprire il sapore delle erbe, molti
sullo statoemotivoe mentalee suglieventi Di solitoi rimedi erboristiciimpieganopirl rimedi non sono molto gradevoli.
pii recentidellavostravita. Vi chiedeanche tempo dellamedicinaconvenzionale a dare Ci sotto eM allatenll?
Se sono assunti softo il controllo di un
informazionisullemedicineconvenzionaliche dei risultati e bisognacontinuaread assumerli terapeuta, di solito le medicine a base
assumete per accertarsiche sianocompatibili per un paio di settimanedopo che i sintomi di erbe sono prive di effetti collaterali.
con i rimedi che vi prescriveri. sonoscomparsi.

TEsr sreNoeno DrecNosr Pnnc^nuzrorvr


Un fitoterapeuta fa una diagnosi in base all'esame dei o Consultate un fftoterapeuta qualiffcato prima
Il terapeutapud
sistemidel corpo, occupandoi in particolare fulla digestione, di assumererimedi erboristici se prendete gii dei
richiederealcuni test frmaci e non intetrompete I'assunzionedi nessun
diagnostici simili a della respiraziorw, della circolazionc e dcll'eliminazione delle
medicinale senzaaver prima awisato il medico.
quelli prescritti dai sostatae di scarto, per idmtificare b dcbobzze che possono
o Consultate un fftoterapista prima di assumere
medici convenzionali. esserealla radice del probbma. I imedi umgono prescritti rimedi erboristici se sieteincinte, se avetedisturbi
per stimohre iI sistemacolpito a combattere Ia malania. cardiaci,la pressionealta o un glaucoma,
o L'epilessiae il diabetesonotrattati meglio con
la medicina convenzionale.
o Vedi auhe pag. 52.

Lapellc e
Cotttollo dclleptkaziani I'eslnesslotu del
peruerit'icme
ilritmo wlnfondsano
cmdian. hdftzzfodsulla
sahtc ilelcoryo
Il terupetu prende nou dci
dettagv dltur,l gU aspettt
ltta dcl Pazientc .-' I /-J

Esanc dellc ghiandolc


dcl colloper ribuare
eumuali gonfioi.

Cot*ollo dei
polnoni e dcl cuore
con uno stetoscopio.

136
F rro re RaptA occTD E N TA LE

Cor"tnsoNo rnru r nru dallaloro preparazione;gli oli medicinali,le cremee gli unguenti
Dalle parti medicinalidellepiantesi possonoricavareinnumerevoli possonodurarediversimesi;mentrele tinture possonoessere
rreparazionierboristiche,dellequali indichiamoqui di seguitole pir) conservate anchefino a due anni sevengonoadeguatamente
.trrnulli. Gli infusi e i decottidevonoessereconsumatientro un giorno rioaratedallaluce.

DECOTTI T IN T U R E IN FU S I
Perestrarrei principi attivi, le parti duree Si ottengonoconunasoluzionedi acquae alcol L'infusosi preparanel medesimomodo del tt,
..:rnosedellepiantefcorteccia,radicie bacche) per estrarrei componentiattivi di unapianta. uttlizzandole fogliee i fiori dellepiante.Puo
: i'nsonobollitenell'acqua.Le erbesonobollite L'alcolnellatinturafa da conservante.Si esserefatto con una o piir erbee vieneassunto
::escheo essiccate, e possonoessere & uno o possono combinaretipi &versidi erbe.Di solito bollenteo caldo,siacomemedicinasiacome
.:'J trpi. Assumetei decottisiacaldisiafreddi. le tinturesi assumono conl'aggiuntadi acqua. bevanda.

Le tiante umgono Le erbe uelgono Le erbe uengono


I I I
t- messeln una L macerate tn L postein una teiera
pmtola e copettedi acqua e abolper due e ricoperte con acqua
acqua fred.da,che vimc settimane; si filtrano boll.ente.Dopo auere
portata a ebolJizionee spremmdob in un messoil coperchio,
i::
lnsciata sobbollirefino torchio. uengonohsciate
ari.dune illi4uito di in infusione per
circa un terzo. 10 minuti.

s-F
)tl lQ uido Si raccoglietjhaui.do
)
I e fibrato L ln una carala e sr
n ,rt z Cafaffa, scartano b erbe. La cui uieneaggiunto
-2 .1ene poi tintura ua uewata in miebperil gusto,
ja?.a e bottiglie di uetro scuro Il restodell'infuso

_=-J
u <.ftri e conseruatafino a i filtrato, uersato
a 2a luogo due anni. in una caraffa
r:
I e conservato

\fu
I
inunluogo Se
fresco.
,-c
ffifl-
.-
- rE*;dr
wl

( )LI \IED I CI NA LI CREME U N GU E N TI


. -.: medicinalisi ottengonofacendo Perpreparareunacrema,l'acquasi combinacon L'unguentosi ottieneriscaldando dell'olio
. r'r.ilire olio ed erbe(infusionicalde), un olio o un gasso.A differenzadegliunguenti, o del grassoassieme alleerbe.Forma una
"--:r.nendoolio ed erbeallaluce del sole le cremesi amalgamano beneconla pellee le pellicolaprotettivasullapelle.E utile per
:*:s:oni fredde).Entrambii preparatisono consentono Poich€si deteriorano
di respirare. curarela pellecheha bisognodi essere protetta
r:i::: per creme,unguentie oli da massaggio rapidamente,d benetenerlenel frigorifero. dall'umiditar,
come le labbrascrepolate.

I I*int'usianidiolia 7 Lacerada I Olio d'oliua e cera


I bollentesifanrc I emukionare ui*z I d'api umgono
mettmla una coppadi scioba in una coppa messiin una coppa di
uetro mn etbe a pezzetti di uetro a bagnomaria. uetro. Aggiunte Ic erbe
e olio inunapentola Le erbe, la glicerina e a pezzetti, Ia mistura
d'acqua, I"asciansl I'acqua umgono fatte uime fatta sobbollire
t'uocoper 2-3 ore. sobbollireper tre ore. abagnomaria.

La misrura di erbe per


) )Unfiltro
L oftmutanme L gennnaame
)!--z mstura vime
L :.it,t dal t'uoco, {Fp filtrata in un torchio assicurato ai bordi di
un uasettoper

w
da uino e mescohta .t*--,- 1-*,,:
,s:..'-t:a raft'reddaree ,/f
fincha a rafredda. filtrare La
'*-::.r in un torchio ,"*. mtstura
u .:nD.L'olio onmuto di erbe.
2 La ctemasi mette
,?? i'ersato tn

-
^.::e ,/i uetroscuro ,Jb, J inunuasenodi L'.unEumto li4.uefatto
?{ ]
- .r:utodi un \t tlme uersatotn un
Puit essere
- *. .i:,t.fino
ff*"ro.'?;::;:f uasenodi uetro scaro
\

U K.'T;ffir* e lascinto raffredlare.


Il uasettoi poi sigillnto.

t 137
Te R aprr ME D TcTN A LT

DRLL'nRnoRISTA somministratein formadi tintura, ottenutafacendomacerarele erbe


Molti fitoterapeutipreparanoo fannoprepararerimedi su misuraper nell'aicol(uedisotto).Frai rimedi chevengonoassuntiinternamente
i propripazienti.Tali rimedipossonocontenere un solotipo di pianta ci sonole compresse, gli infusie i decotti.Le creme,le lozioni,gli oli
o unacombinazione di piantediverse.Le erbesonocomunemente e gli unguentivengonoinveceprescrittiper usoesterno.

Per prepararc b tintwe si immergonolc erbe


frescheo essbcatein flaconi di alcol per estrarre i
componentiattivi. I flaconi si conservanoin luogo
fresco,lontano dalla luce del sob, pn circa 14
giorni. Poi si estracIa tintura e si scartarc b erbe.

Una volta estlatte, Ie tinture uengonoconseruate


in bottiglie di uetro scurofino a due anni. Qui il
terapeutadosa Laquantitd ichiesta di tintura
per un paziente.E possibib prepararsi da soli
b propietinure (vedt pag. 137).

TRetteurNto oELL'eRtRItr e all'insufficiente


eliminazione dellesostanze vengonoscottatee ammorbiditein acqua
L'artrite d un disturbodolorosoprovocato di scarto.L'applicazione di un impiastrodi bollente,poi vengonostrtzzateper rimuovere
dallarigiditAe dall'in{iammazione delle foglledl cavolosullearticolazionigonfiee l'eccesso dl liquidi e applicatesullazonada
articolazionied i attribuita dolorantid un rimediousatoancoraoggida trattare,dovevengonofissatecon dellebende.
all'invecchiamento, alle difficoltadigestive alcunifftoterapisti.Le foglie dellapianta L'impiastrovieneapplicatoogni2 o 3 ore.
Il terapeutapuo ancheprescrivere un
rimediointerno,comeun infusoo unatintura.
Frale erbedisintossicanti possiamo includere
quellecon effetti diuretici,comei semidi
sedano, e le erbeamare,come1'artigliodel
La tqapeut4
diavolo,chestimolala digestione.
appliu I'impiasto
di muolo sulla
La foglia di cauolo - L'esperienza di un paziente -
zona da trattane
ha un effexo
antinfiammatorio Mailyn, una donna di 48 anni, si iuobe a un
e aiuta a eliminare fttoterapeutaquandoIc suemestruazioni
Ie sostanzedi cominciaronoa diuentareinegolni. "QueIIauolta

k
scarto dal corpo. mi imise in sesto, perab quattro anni dopo,
quandoincominciaiad auereuampatee
palpitazioni,itornai da lui. Al lauoromi sennuo
accaldata,ln nottemi svegliauoin predaal panico.
Un impiastro di foglie Ero stanca e depressa.ll fitoterapeuta mi diede un

r
di cauola scottato e imedio chepresi per tre settimancma, poichd
ammorbidito viene
conttnuavoad auereuampate,lomodit'icite da
fbsato con una
allora si sonoattenuate.Quelimedio contiene
bmda di gana
sull'articolazione salna, cardraca,Iiquirizia ed erba di san
amitica fuIIa Giouanni,ha un saporedisgustoso, ma sono
pazimte contentadi non riempireil mio corpodi ormoni."

138
FrrorsRtprA occTDENTALE

AurocuRA RIunot PER L'ARTRITE


Le prescrizionierboristichepiri complesse e
pitr potenti devonoesserepreparatesolodai
fitoterapeutiprofessionisti. Ci sonotuttavia
molti prodotti da banco,comele tinture,
gli oli, gli unguenti,le creme,le compresse, lltussaggio fa
pwtrarc gh oh
le capsulee i te, chesonoutili per l'autocura essmialidla
dei disturbipiti comuni. pellc
I metodi modernidi produzionedi massae La tintura di atiglio dcl diauolo e di semi di
la standardizzazione delletecnicheassicurano sedanoi un rimedio utib pn l'artite. I semi di
a tufte questepreparazionidei livelli stabilidi sedanohanno un effettodisintossicante,mmtre
componentiattivi. Sonoin venditain alcune I'artiglio del diauolo i un antinfiammatoio e
farmacie.Ricordatepero di scegliereprodotti stimoh l' apparato digermte.
di dine affidabilie seguitesemprele istruzioni
sull'etichetta. Gli oli essenziah di rcsmarbp, maggiorana
e huanda alleuiano l'infiammazione e si usano
Perch€l'autotrattamentosiaefficaced
nel massagio per albuiare i dolori articolari.
esenzialeun approccioolisticoallasalute; Per euitare irritazioni alla pellc, diluite
rnoltrela dieta,1ostile di vita e l'esercizio sempre gli oli essenzialipima dell'uso
fisicosonoaspettialtrettantoimportantiche in olio di girasole
nondevonoessere trascurati. o di mandorla.

P noN ro so cco Rso


E RBOR ISTI CO
I rimedi a basedi erbesonoaltrettanto
efficacidei corrispondentiprodotti
iarmaceuticinel trattamentodei disturbi
minori. Le seguentierbee i seguentirimedi,
utili in un kit di pronto soccorso, sonoin

o
tendita in alcunefarmacieed erboristerie.
Pnmadi usareun rimediocontrollate
:ull etichettail dosaggioconsigliatoe gli
rrlertimenti. Altri utili preparatia basedi
trtr sonole capsuledi partenioper prevenire Unguewo Ohoredicimlc Tintwa Oko essetuifu
.<emicranie, le compresse di olmoper i
La consolida maggiorc ha azioni I-a lauand.a i antisettica e calmante.
*.srurbidi stomaco,la tintura di mirra per il calmanti, cicatizzanti e astingmti. La nntura cura I'irconnia e I'oliosi
::raldi golae l'alberodel tc per i tagli,le bolle, Ungumto e olio curano ferite, ustioni, spalma su punrure d'irsetti e su ustioni,
< pustolee le puntured'insetti. contusioni, distorsioni e fratture. wlb tempieper iI mal di tesn.
oppuresi st'rega

3
Spicrhi

redicinalc

Infuso
;eeQ ntt*
Capsub Capsule

I-a calenduLa i antisettica e acatrizzante. L'agho suolgeun'azioneantibiotica e si assume L'eehinaceai anibiotica e stimoh il sistema
, ,'lio medicinab calma Ia pellc infiammata, b in capsub per rat't'reddoi, tosse,sinusiti e disnrbt immunitaio. l* preparazioni con b ra.dbi si
,ntusioni,le scottature,i tagli e b esconazioni; digestivi. Gli spicchi d'aglio si sfreganosull'ame, usanoper le infezioni di tutti i tipi e sorn eccellcnn
. :nhtsocura i disturbi digesrtuie b infezioni. I'infuso in olio d'oliva albta il mal d'orecchie. per il raffreddore,l'influmza e il nal di pla.
Trnnpl p ME D TcTN A LT

F T T O T ER APIAC IN ESE
Ver.umzonn Le urotctvl, TMDtztoNALE cINEsE i un antin nsternadi atra Ug pnnscper.r
chebasaIa diagrcsi sui stntomi di un pazimte itutecedi indiuiduareuna malania r Eczerng,pcoriasie
scnx{zA H
specifica- un approcciomoltodivmo da queLlodcLlamedicirnoccidmnb. mdattie ddla pelle
. Emicmie
On\[oNr"-r. lt La fitotnapin fa parte dclln medicirntraduionalccinesechecomprntde r Disturbi femninili,
sindromeprcmesrude
Tin rEur g un'ampingammadi terapu,daLl'agopunntra e il qigong(vedi pagg.90 e 99) r Dolori indeffniti
. Affeticmto,
AUrocuRA s ai rimedifitotilapici e aLlcdieu alimentai. Anchesein Occidmtei piit cotnsciuta
l'agopunfiira,in Cinn In fitotnapla i di gan lungaptit importantee i terapeuti
sindrome&
affaticammtomnico
. Disturbi digestivi,
cortrpermu,nA
t{1, intestinoinitabile
di fintnapia cirusesonodiffusiin wno il monda.

l,e rrrorrnepre Compendi come Shera N ongBencaojing In Cina i rimedi


CrIFSE anartierc (testoclassicosulleradici e sulleerbe)del erboristbi sona spesso
allamedicina III secolofornisconoalcunedelle prime distribuiti ncgli ospedali
o rcllc farmacb. Nella
descrizioniscritte dei rimedi erboristici.
categoria "er:be"sotlo
La prima enciclopediacomprensivadelleerbe compteseanche un
cinesi,il Bncaa Gangma[nozionigenerali numerl limitato di
sulle radici e sulle erbe), fu scritta da Li sostanzeanimali e
Shishennel XVI secolo.Intomo a quel minnali.
periodo venneropubblicati alcuni testi
eruditi per l'impiegodei rime& in casa. tempo'J simboleggiano le forze opposte,
S ro R r e La medicinaoccidentale,introdottain Cina ma complementari,della nanxa (uedipagirc
lINei ling (il testoclassicodellamedicina dai missionaridel XVI secolo,gradualmente a fw* epag.9I). Ogruno cambia
interna degli imperatori cinesi), che risaleal preseil soprawento sui sistemidi cura continuamentenel suocontrario,proprio come
200 a.C.-100d.C.,d il primo documentoa noi tradizionali.Dal secondodopoguerra,firono il giomo si trasformanella notte, e l'uno aiuta
noto cheespongai principi su cui si basala riscopertela fitoterapia,I'agopunturae altre a deftnirel'altro: senzail giomo non potremmo
me&cinatradizionalecinesedi oggi.Questo anticheterapieche fannopartedellamedicina saperecos'i la notte. Quandola dinamicadello
importante testo riporta i dialoghi fra tradizionalecinese.Oggi in Cinala medicina yin e delloyangd disturbatae uno dei due
l'lmperatoreGiallo, consideratoil padredella tradizionalesi insegnaa livello universitario predomina,si veriffcanomdattie e disturbi
medicinatradizionalecinese,e il suodiscepolo e si praticanegliospedaliassiemeai metodi emotivi. I fattori che provocanodisturbi ftsici
Ji Buo. Il Na Jirrysottolineagli ideali di occidentali.La suapopolariti d in continua sonogli stati emotivi, le infezioni,
moderazione, di equilibrioe di armoniache crescitain paesicon forti comuniti cinesi, l'inquinamento,l'dimentazione scorretta,
eranocentrali nell'antica ftlosoftacinesedel come Stati Uniti, Gran Bretagnae Australia. e anchele stagionie il tempo atrnosferico.
Taoismo. Lo yin e lo yang sonoulteriormente divisi
PRINcrprroNolvrENtetr in interno [vin) ed esterno[yang),deftcienza
I concettidi olismo,&yin e &,yang,e dei fgin) edeccesso(yang), freddo (yinJ e caldo
"cinqueelementi"sonoi tre principi piri [yang).Questecategorieformanogli otto
importanti dellamedicinatradizionalecinese. modelli principalidi potenzialedisarmonia,
La medicinatradizionalecineseconsidera una struttura diagnosticausataper dividere
il corpo in modo olistico,comeun tutto in categoriei sintomi.Peresempio,un polso
integrato.I disturbi localizzatiin una zona lento d un sintomo"freddo",per cui il
colpisconoaltre parti del corpo,percidil trattamento principale d "disperdereil freddo"
trattamentodi un disturbo speciffcogiova per riequilibrarelo yin e lo yang.
a tutti i sistemicorporei.Attraversoil corpo Un altro concettofondamentaledella
scorono i meridiani,una rete di canaliche medicinatradizionalecinesed quellodei
trasportanoil 4i, o "energiaitale" (vedipag. cinqueelementio dellecinquefasi,fuoco,
91.).Gli organidel corpo sononutriti dalle terra, metallo, acquae Iegno (uedipaginaa
cosiddette"sostanzevitali": 4i, sangue,fluidi fu"t). Le qualitirrappresentate dai cinque
corporeie la "Essenza dei Reni",chegoverna elementipossonoessereattribuitea tutte le
L'ausadtaziotrc delpolso i da secoli ebmento la crescitae la sesualiti e determinala cosedell'universo,compresigli organiinterni
diagnstin basilare perchd era l'unica parte del costituzionegeneraledi ogni in&viduo. Yin del corpo.Il concettocinesedi organod pirir
corpofemminilc cotnessaall'esame del medico. ['luna" o "nuvoloso")e ya4g['sole"o 'tel ampioe menoletteraledel suoequivalente

140
FrrorrnaprA crNEsE

L E T E O RI A DE L L A occidentale.Cosicomeun elementosostieneo
inibiscela funzionedi un altro fi'acquaspegne
M E DI CI NA CI NES E il fuoco; il fuoco fonde i metalli), ancheun
organoesercitail suo influssosu un altro.
I medicioccidentalipartonoda un sintomoper cercareunacausaspecifica; I Reni (acqua)controllano il Cuore (fuoco);
la medicinatradizionalecineseconsiderai sintomicomepartedi un il Cuore controlla i Polmoni (metallo).
"modellodi disarmonia".Loyin/yange la teoriadei cinqueelementisi usano I rimedi erboristicisi usanoper riequilibrue
per classiftcare
i modellie determinareunacuraefficacea basedi erbe. questeforze all'intemo del corpo. Le erbesono
classiftcatein baseai cinque elementisecondo
Yrry n yANG i gusti, ognunodei quali denotaun'azione
Gli organiyang(sonoa sinistra)"incanalano" l'energia- doloreacuto,spasmie mal di testa medicinale:dolce,aspro,amaro,pungentee
indicano un eccessodt y*.g. Gli organilz (sotn a dcstra)"tergono" l'energia- dolore salato.Anche le qualiti contrappostef dyang
sordo,sensodi freddoe affaticamentosonosegnidi eccesso &yin.La maggiorpartedelle di cddo e freddo sonolegateall'azionedi erbe
personeha un miscugliodi sintomifilyang,l'abilita del terapeutastanell'individuareil speciftche:la scutellariaBucd, (httangquin),
modello e nel prescrivereil rimedio adatto. Lo ln e lo yang sonorappresentaticon linee per esempio,d un'erbaamarae "fredda"usata
spezzatee linee ininterrotte in simboli noti come trigrammi (vedi sono). per abbassare la febbre. Ogni erbaagiscesu
organispeciffcie sui meridiani a essicollegati,
Y,{NG ynr e con "tendenzed'azione":galleggiare e
Srrro rqrsrr'rorCieb Srrro ursmo: Taza affondare,saliree scendere. Un'erbacon
Prrn oncorpo: Sclrieza Pmnout-corro: Ftozte
Supefrcie delcoryo Otgani intrni un'azione"versol'dto" verrAusataper trattare
Intestitu oasso Polmoni un disturbo "che affonda",comela diarrea.

!tia
btestino tmue Cuore

9lll
Cistifefica Fegato
Stomrco Reni Scrnnzen Rrcnncl
Vescica Milza
In Cina sonostatecondottericerche

: Lelhcehhtatoae
sitrtobggianoloyeiE;
dS-
"%
,2-'" = = Lclhuespa.zzte
$rnaoegst4tn to
approfonditesu varie erbe.Tuttavia gli
occidentalihannotrovato particolarmente
te linee tapprcsentano llnussimo +d yin; t e lbu e r apln x entao convincenteil recentesuccesso delle erbecinesi
TERRA
vcne, tlCteb ilnasstmoyrn, bTena nel trattamentodell'eczema,descrittonel
Bitish Iwnul of Dnmanbg nel I 992.
I crNeur nlnunNu David Atherton e Mary Sheehan,dermatologi
Ogni elementoha un organofn e un organoyang,oltre a gusti speciftci,emozioni e dell'Hospitalfor Sic-kChil&en di Londra,
stagionidell'anno.Le qualiteche appartengono allo stessoelementosi sostengono l'una studiarono47 bambini afietti da un grave
con l'altra. Cosi, per trattare i disturbi del fegato,un organoyin con l'elemento legno,un eczemaatopico(uedi fussario).Due
medicocinesepud usarele erbedal gustoaspro,perch6l'asprod associato al legno. fftoterapisticinesi,Ding Ho e GuangXu
idearonole formule del rimedio erboristico
standardizzato.L'eczemadellamaggiorparte
dei bambini migliord del60% nel giro di
quattro settimane,senzaeffetti collaterdi.
Alcuni bamblni che non avevanorispostoa
questorimedio standardizzatoreagivanobene
quandola formula venivaadattatad loro caso
speciftco.Un'ulteriore ricercacondotta sulla
dermadte atopicadegli adulti al Royal Free
Hospitaldi Londra,pubblicatadaTheLancet
nel 1992,confermdtali risultati.

OprNroNr prnorce
Anche segli studi a cui abbiamoappena
accennatohannosuscitatoun notevole
interesse,la medicinaconvenzionale,
incentratasoprattutto sulle causeftsiologiche
e sui sintomi delle malattie, ha difficolta ad
accettareconcetticomefz, yange qi. lnche
sele compagniefarmaceudchestanno
cercandodi sfruttarealcuneerbecinesi,molti
medici sonopreoccupatidei possibili effetti
collaterali di alcuni nme&, (vedipag. 142).
TenaptE MEDICINALT

F IT OT E R APIA C IN ESE
VerurezoNn Leunotclve,TMDIZIINALEcINEsE i un anncosrstnnadi atra U$ pnnlcpAu
chebasala diagnosisuisintomidi un pazimteinuecedi tndtuiduareuna malnnia r Eczema, psorisi e
sccNzA H
specifica- un approcciomoltodiuersoda queLlndclln medicinnoccidentale. mdattie della pelle
oEmimie
Omrrox"rr"orafr La fitotnapin fa parte dclln meilana tradizion"aLecinesechecomprutde . Disturbi ftrnninili,

TxnNEr.n g un'ampiagammadi terapie,dall'agopunurae il qigong(vedipagg.90 e 99)


sindmme prtmestruale
. Dolori indeffniti
. Aftticammto,

Aurocuna s ai nmedifitotuapici e allc dietealimmtari. Anchesein Occidmtei piit cornsciuta


l'agopuntura,in Cinn la fitoterapiai di gran lungapiil importantee i terapeuti
sindrcme da
aftticmento mnico
r Distrrbi digestivi,
c.or'rprrou.nit)t intestino initabile
h fitoterapi"aanesesonodiffusi in tutto il mondo.

LA FrrorERAPrA CompendicomeShezNongBencaojing In Cina i rimedi


C,INESE appartienc (testoclassicosulleradici e sulleerbe)del elboristici sona spesso
alla medicim III secolofornisconoalcunedelleprime disfibuiti negli osp edali
o neLlefarmacic. Nella
dEscrizioniscrittedei rimedi erboristici.
categoria "er:be"sono
La prima enciclopediacomprensivadelleerbe compreseatuhe un
cinesi,il BmcaaGangma[nozionigenerali numero limitato di
sulleradici e sulleerbe),fu scrittada Li sostarae animali e
Shishennel XVI secolo.Intomo a quel minerali.
periodo venneropubblicati alcuni testi
eruditi per l'impiegodei rimedi in casa. tempo") simboleggiano le forze opposte,
Sronre La medicinaoccidentale,introdottain Cina ma complementari,della natrxa@edipagina
IlNei ling (il testoclassicodellamedicina dai missionaridel XVI secolo,gradualmente afronteepag.91).Ognunocambia
internadegliimperatoricinesiJ,che risaleal preseil soprawentosui sistemidi cura continuamentenel suo contrario,proprio come
200 a.C.-100d.C.,e il primo documentoa noi tradizionali.Dal secondodopoguerra,furono il giomo si trasformanella notte, e l'uno aiuta
noto cheespongai principi su cui si basala riscopertela fftoterapia,l'agopunturae altre a deffnirel'altro: senzail gomo non potremmo
medicinatradizionalecinesedi oggi.Questo anticheterapieche fannopartedellamedicina saperecos't la notte.Quandola dinamicadello
importantetesto riporta i dialoghi fra tradizionalecinese.Oggi in Cinala medicina yin e delloyangd disturbatae uno dei due
l'lmperatoreGiallo, considerato il padredella tradizionalesi insegnaa livello universitario predomina,si veriffcanomalattie e dismrbi
medicinatra&zionalecinese,e suodiscepolo e si praticanegliospedaliassiemeai metodi
il emotivi. I fattori che provocano&sturbi ftsici
Ji Buo. Il Na Jizg sottolineagli ideali di occidentali.La suapopolariti d in continua sonogli stati emotivi, le infezioni,
moderazione, di equilibrioe di armoniache crescitain paesicon forti comuniti cinesi, l'inquinamento,l'alimentazione scorretta,
eranocentralinell'anticafflosoffacinesedel comeStatiUniti, Gran Bretagnae Australia. le
e anche stagioni e il tempo atmosferico.
Taoismo. Lo yin e lo yangsonoulteriormentedivisi
PRINcIpI noNoeunNtett in interno [yin) ed estemo(gang), deficienza
I concettidi olismo, diyln e diyang,e dei fgin) ed eccesso fgang),freddo[yin) e caldo
"cinqueelementi"sonoi tre principi pirl [yang).Queste categorie formanogli otto
importantidellamedicinatradizionalecinese. modelli principalidi potenzialedisarmonia,
La medicinatradizionalecineseconsidera una strutturadiagnostica usataper dividere
il corpo in modo olistico,comeun tutto in categoriei sintomi. Per esempio,un polso
integrato.I disturbi localizzatiin una zona lento d un sintomo "freddo", per cui il
colpisconoaltre parti del corpo,percid il trattamento principale d "disperdere il freddo"
trattamentodi un disturbospecificogiova per riequilibrareIo yin e Io yang.
a tutti i sistemicorporei.Attraversoil corpo Un altro concettofondamentaledella
scorronoi meridiani,una rete di canaliche medicinatradizionalecinesed quellodei
trasportanoil 4i, o "energiavltale" (uedipag. cinqueelementio dellecinquefasi,fuoco,
91.).Gli organidel corpo sononutriti dalle terra, metallo,acquae legno(vedipaginna
cosiddette"sostanzevitah":qi, sangue,fluidi fu"tt).Le qualiti rappresentate dai cinque
corporeie la "Essenza dei Reni",chegovema elementi possono essere attribuite a tutte le
L'ausaitazione dclpolso i da secoli ebmmto la crescitae la sessualitie determinala cosedell'universo, compresi gli organi interni
diagnstbo basilare perchi era l'unica parte del costituzionegeneraledi ogni individuo. Yin del corpo.Il concettocinesedi organod piir
corpofemminib concessaall'esame del medico. ['luna" o "nuvoloso"J eyazg("sole"o'bel ampioe menoletteraledel suoequivalente

r 40
Frrorrn,c,prA,

Ln TE o R IA D E LLA occidentale.Cosicomeun elementosostieneo


inibiscela funzionedi un altro fi'acquaspegne
M E DI CI NA CI NES E il fuoco; il fuoco fonde i metalli), ancheun
organoesercitail suoinflussosu un altro.
I medici occidentali partono da un sintomo per cercareuna causaspecifica; I Reni (acqua)controllanoil Cuore(fuocoJ;
la medicina tradizionale cineseconsiderai sintomi come parte di un il Cuorecontrollai Polmoni(metallo).
"modello di disarmonia".Lo yin/yange la teoria dei cinque elementi si usano I rimedi erboristicisi usanoper riequilibrare
per classiftcarei modelli e determinare una cura efficacea basedi erbe. questeforze all'interno del corpo. Le erbesono
classiffcatein baseai cinqueelementisecondo
Yrrun ydNc i gusti,ognunodei quali denotaun'azione
Gh,organiyang(sonoa sinistra)"incanalano" l'energia- doloreacuto,spasmie mal di testa medicinale:dolce,aspro,amaro,pungentee
indicanoun eccesso dt yang.Gli organiln (sotn a dcsrra)"tengono"l'energia- dolore salato.Anche le qudita contrappostefin{yang
sordo,sensodi freddoe affaticamentosonosegnidi eccesso & yin. Lamaggor parte delle di caldo e freddo sonolegateall'azionedi erbe
Personeha un miscugliodi sintomi lnlyarg l'abilita del terapeutasta nellindividuue il speciftche: la scutellariaBucal (huangquin),
modelloe nel prescrivereil rimedio adatto.Lo ytr e lo yangsonorappresentaticon linee per esempio,i un'erbaamarae "fredda"usata
spezzatee lineeininterrottein simbolinoti cometrigrammi (vedi sono). per abbassare la febbre.Ogni erbaagiscesu
organispeciffcie sui meridiani a essicollegati,
Y,wC Ynv e con "tendenzed'azione":galleggiare e
Sremuasuo: Cielo Stenr ursuo: Tatz4
Pmn ou-conro:Sc&iana Pern or corpo: Ftorta
affondare,saliree scendere.Un'erba con
Supetficic dcl anpo Oryani interni un'azione"versol'alto" veni usataper trattare
Intestino dasso Polmoni
lntestino tmue un disturbo"cheaffonda",comela diarrea.

iile
Cuore

9tlt
Cistifelba Fegato
Stomaco Reni Scr r Nze E Rr cBRce
Vescica Milz4

r"N
In Cina sonostatecondottericerche
/a^'r\ \-- approfonditesu varie erbe.Tuttavia gli
: Lelmeintaronc = = Leliacesoazae
sirnbo@oroloyang: "Qn occidentalihannotrovato particolarmente
= = sitttbol4iano b
tcbneerapptesentanotlnassim -
tfRRO ytn; tte llnee rugpuettano convincenteil recentesuccesso delle erbecinesi
yng llCielo ilreshnoyin, IaTna nel trattamentodell'eczema,descrittonel
Bntishlunul of Danatobg nel I 992.
I ctNeun ErrunNtr David Atherton e Mary Sheehan,dermatologi
ogni elementoha un organoytn e un organoy4ng, oltre a gusti speciftci,emozioni e dell'Hospitalfor Sick Children di Londra,
stagionidell'anno.Le qualiti che appartengono allo stessoelementosi sostengono l,una studiarono47 bambini affetti da un grave
con l'altra. cosi, per trattarei &sturbi del fegato,un organoytn con l'elementolegno,un eczemaatopico(vedifussario).Dw
medicocinesepud usarele erbedal gustoaspro,perch€l'asproe associato al legno. fttoterapisticinesi,Ding Ho e GuangXu
idearonole formule del rimedio erboristico
standardizzato.L'eczemadellamaggiorparte
dei bambinimigliorddel60%nel giro di
quattro settimane,senzaeffetti collaterali.
Alcuni bambini che non avevanorispostoa
questorimedio standardizzatoreagivanobene
quandola formula venivaadattataal loro caso
speciffco.Un'ulteriorericercacondottasulla
dermatite atopicadegli adulti al Royal Free
TERRA Hospitaldi Londra,pubblicatadaTheLancet
STAcroM: Estate
di San Manino nel 1992,confermdtali risultati,
Gwro: Dolce
Euozotu Pruopuione
Piln DELcom: Milza, OprNroNEunotce
Stomgco, Baca, Mwoli
Anchesegli studl a cui abbiamoappena
accennatohannosuscitatoun notevole
interesse,la medicinaconvenzionale,
incentratasoprattutto sulle causeffsiologiche
e sui sintomi delle malattie, ha difficolta ad
accettareconcetticomeyin, yange qi. Anche
sele compagniefarmaceutichestanno
cercandodi sfruttarealcuneerbecinesi,molti
medici sonopreoccupatidei possibili effetti
collaterali di alcuni nme& (vedipag. 142).
Tr,na.prn ME D TcTN A LI

CoNSULTARE UN TERAPEUTA Trst steNoeRn


La prima visitapud durareun'ora.La vostra polso,l'aspettodellalingua,dei denti e Durante la prima
salutevienevalutataper mezzodei "quattro dell'urina,il tipo di alimentazionee la durata visita sarete esaminati
con quattro metodi
esami"dellamedicinatradizionalecinese. del sonno.In basealladiagnosiprescriveri
diagnostici, due dei
Guardare:il terapeutaosservatutti i segni un rimediofitoterapicofatto su misuraper quali sono illustrati
Esistono 2E tipi di
visibili del vostrostatodi salute,in particolare il vostrotipo di disarmonia,integrandolo sotto.
pulsazioni rel polso,
la lingua(uedia dutra e pag. 193),iltono conl'agopuntura. corc"pofondo" o
dellapelle,i capellie il modo in cui vi "sciuoloso"
muovete.
Ascoltaree odorare:il terapeutapresta
attenzioneal suonodellavoce,alla
respirazione e a eventualiodori del corpo.
Chiedere:il terapeutasi informasullastoria
familiare,sulleabitudini,sullefunzioni del
corpoe sui sintomidi cattivasalute.
Tastareil polsoe toccare:il terapeuta Lalinguanuela
controlla1aqualiti, il ritmo ela forzadel polso ebmmtifondammnli
(uedianchepag. 192).Con il tatto esaminale peril quad.rodeisintomi.
zonedoloranti(uedia dxtra).
La diagnosidipendedal tipo di disarmonia.
A differenzadi un medicooccidentaleche si
limita a controllarela pressionesanguigna, il
terapeuta di medicina tradizionalecinese tiene
conto di particolarifattori comeil ritmo del

SBwnnn tr PoLSo
La medicina tradizionab cineseidentifica ve differenti punti di Ilncco individua
pulsazionesu ognipoko. I punti sonoin relazionecon i meridiani zonefondammtali per
nei quali scorreLafona vitab nota comeqi (vedi pag. 9l ). I' equilibrio yin/yang.

L'uso onLLnnngnctNnst
Nellamedicinatradizionale cinesedi radole erbe
sono prescrittesingolarmente.Di solito sono II fitoterupeuta cinese pud sceglierefra
assunte come partedi unaricetta complessa - 6000 erbe,alcuni componmti minerali e
una prescrizione standardpud includere da l0 a animali, e centinaia di formule dilfermti
chefanno parte della farmacopea
15 erbechetrattanoun particolaremodellodi
tradizionalc cinese.
&sarmonia.Ogni erbadellaricettaha un ruolo
diversoe ognuna€classiftcata secondo il sapore
Le erbe di solito vugorc
e la temperatura (vedipag. I
l4lJ. terapeuti rcate essiccate invece che
spesso modificanounaricettadi base fresche e b presrizioni
assomigliarc spesso a
aggiungendo altreerbechesi adattinoall'eti del icene di infrci
paziente,allasuacostituzione e al modellodi
disarmonia(uedinprQ.
I rimedi di solitosonoassunticometd,
preparatiin dosigiornaliere,ma le erbe ,t
possonoancheessereprescrittein pillole, I
polveri,paste,unguenti,cremee lozioni. Fioi essimti

Cortercia
essiruta
Pnecauzrour
. Consultate sempre un terapeuta che sia
qualiff cato per prescrivere rimedi erboristici.
. Chiedete il parere di un medico prima di
assumer€ rimedi a base di erbe se siete incinte,
se avete awto I'epatite o altre malattie del fegato.
. Vedi anche fitotdat ia oeiAilule (pag. 136)
e pag. 52.

142
F rroteR aptA ctN E S E

Ct R,r_qp14!Z!ll4 PerI'eczemachetrasuda[cheindica"calore
.:..rndo la medicina tradizionalecinese,
umido")vieneinveceapplicataunacompressa
...zemaindicauno squilibriocausatoda di erbe.
-:. e.cessodi "calore" $tang).Per ristabilire Quandosi manifestano questidisturbi,il
. ::rronia il terapeutaprescriveun terapeutasuggerisce di evitarei cibi piccanti,
::j:lamento con erbe "raffreddanti" [vim), I'alcole i cibi "riscaldanti",
comeil manzoe
. 'ne il dittamo (bai xian pi),la fogha di
il,
ffi
l'agnello,e raccomandacibi
:.inhu e l'orzo bianco, sotto forma pillole, "raffreddanti",
di comeil
i: :trlveri e di decotto di piante essiccate. melone,il cetrioloe -
. rczema seccoe squamosod classificato Agrimonia Peonia
i pescid'acquadolce.
(di huang) (mu dan pi)
. .:ie un eccessodi "vento caldo" [vento,
I tlattanenti per Miscugli fitotuapici
':.-iJo, fuoco, umiditd, ariditd e calore estivo
"sei influenze perniciose",i fattori I'eczemasono Un imed.io etbofistico per I'eczemapuo
":.i Ie preparati in piIIoIe, includeregli ingredientiillustrati sopra.
.::::ientali che determinanola malattia). poluei, decotti, I terapeutispesso inizianocon una icetta
. .:gono prescritti unguenti da usarein casa. unguentie lauande di basee cambiano le erbein baseaI Daziente.

L' appkcazione di compr esse:


Ie stisce di gana di cotone L s v o s rRE Do MA NDE
uengonoimmersein un decotto
Quanto duta una sedutaT
a basedi erbee applicatesulla La prima sedutadura circa un'ora e le
pelleper trattare I'eczemache seguenti30 minuti.
trasuda e che Drude. Di quante sedute ho bisogno?
Alcuni disturbi, soprattutto quelli ricorrenti
e a lungo termine, possonorichiederemolti
mesi di traftamento, con visite ogni 4-6
settimane.Altri possonorispondere
favorevolmentedopo una solaseduta.
I terapeuti raccomandanoregolari check-up.
I rimedi hanno un cattivo saporc|
Gli infusi di erbe cinesipossonorisultare
sgradevolial palato occidentale.
Ci sono effeni coll"aterali?
In rari casisi possonoaverereazioni
allergiche.Se avetenausea,diarrea
o sintomi influenzali dopo un rimedio
a basedi erbe, consultateil terapeuta.

- L'esperienza di un pazieflte -
AurocuRA nelleerboristeriee in alcunefarmacie.
.\wa,48 anni, sffiua di emicraniee, dopo Gli infusi,le pillole,gli unguentie le tinture Possono essere
menoefficacidi quelle
. ,uportazione di un tumoreal smo,si sottopose a a basedi erbe"toniche"cinesi,comeil prescritteda un terapeuta,cheprepara
.,wnioterapin e radioterapn. "Dopoaver debellato ginseng, per trattaredisturbiminoricome ricetteindividualiin baseallapropria
:l canoo uobuoipulire I'organismo dalb tossine. l'affaticamento possono essere
acquistate diagnosi.
ILtisioterapistanon i iuscito a atrarmi I'artite.
.. medicocinese procedefte a piccolipassi,agiustando
tgri settimanab erbechemi prescriueua.Non ho
.i:ltto un sollieuoimmediato,ma i mal di testaerano
'r.?not'requenn.Tre mesit'a mi sonosentitamighorata
.tell'80a/a.
Ora, dopoun anno,mi sentomigliorata
.i. 99,90/,.OgnisettimanaLt t'itoterapista
mi t'omisce
.eefue,20o 30 ingredimti,edd moltoprecisasul
l' r,
prmdnb. il saporei un po' amaro
"n,lo in cai deuo
' rspro,ma nonpegioredi quellodci nostrit'armaci. '\*-
r ''f:. 1

Quandoleprmdo ho Ia sercazione che stia -1.-l


succedendo
realmmtequabosa.Ora I'artite i
Le creme e gli unguenti a basedi erbein Le miscele di etbe per int'usiitr commerciocurano
Eaita e Ia tuapista sta lauorando sulmio sistema
commerciopossonoesserefficaci nel trattamento numerosidisturbi. Puo ancheesseredi giouamento
inununitaioper combattere megliob int'uioni." di disturbi minoi delht pelle. In casodi disturbi interueniresull'alimentazionecontrolbtndola
persistenticonsultatesempreun medico. quantitA di cibi rkcaldanti e rat'fredtlanti.

143
Trn.e,prE ME D TcTN A LT

AyURVEDA
Vsumzorn L gsrru,q,ousTrco di atra tadiziottnb pii importantedel subconntenteindi"arc Ust pnnqcper.r
i I'ayurueda,cheinuesteum gh aspenidcLlnsalute,fauorendoilbmesserefisico, o Disturbi diSestivi:
sdrNz EF| ulcer€dlo stm.co
mmtalc,emotiuoe spirituab.I tnapatti ritmgorc cheilbnessne sia influennto . Melaniecordiechc
omironnr,mrce $ o Artrite rcumetoidc
iln tre dosha,o "energientali", cheuanarc costantemente. il trattametttomira . Allcrlie, esnr
TlnAEur g a ristabilireIn salute,l'equilibnodoshicoconIc temichedi puificaziorc,la dieta, o Eczena,psoriasie
nelrttie delh pelle
AuroctRA s lc posizioniyogae gli esercizidi respirazioze(vedi pag. 108), il massaggio
i imedi erboristici.Attualmmte I'ayuruedasta viumdoun momentodl rlnascin
e o Ansie,insonnie
o Cicrtrizzezionedelle
ftrii€
c-oprnru.nr tlX o Infrzioni virdi, eprtite
in htdia e suscitamoltointqesseancheall'estno,sopratfitttorcgli Stati Uniti.

I ttnerutm evunvrptct Permigliaiadi anniil trarramentoayurveda di purgare* ar* tramite il zudore,l'urina e


.' preparanoi imedi etboristici d statotramandatooralmenteseguendoregole le feci,noti comei tre nala.l*re&erboristici,
'i perequihbtareidohsedel
preciseed d rimastoil sisternadi curapiri lo yoga,il masaggioe la meditazioneservono
-ft _ pazimte e mantenerlo
accessibileagli indiani ftno al XD( secolo, a equilibrarei dasla e ad aumentarel, prata,
quandoi dominatoribritannici cercaronodi e sonopraticaticomeparte dell'ayurveda.
sradicarlo,con il risultato& far proliferareuna
moltitudine di terapeutipoco preparati.Dopo ScrpNzen ucnnce
Sronre la dichiarazionedell'indipendenzaindiananel In India sonostatecondottemohe ricerchesulla
L'ayurveda(terminesanscritochesigniffca 1947,I'ayurvedariacquistdpopolariti.Ora medicinaayurvedica.I test clinici eseguitid
"scienzadellavita') d praticatanel esisteun consigliocentraleche controllaquesta GovemmentMedical Collegedi Jammu,negli
subcontinenteindianodal 2500 a.C. e trae disciplinae alcuneuniveniti tengonocorsiche anni Ottanta, hannoriscontratoche 122
originedai Veda,anttchttestiindri scritti dai includonoanchelo studiodellamedicina pazienticon artrite reumatoidesu 175 erano
rislri, o uomini santi.E un sistemadi cura occidentale.Ne$ Stati Uniti, I'ayurvedai migliorati dopo un trattamento conBontellia
globalee soffsticato,c-heha somiglianzecon praticatacomepartedellaMaharishiAyur-Ved seffataterbacomunementeusatanell'ayurve&.
la medicinat'adizionale cnese(uedipag. 140). un sistemacreatodai seguacidello yogi Nel 1990,uno stu&o condotto dall'Ohio State
MaharishiNahxh (uedipag. 174J.Anche1o Univenity riveld che un rime&o erboristico
scrittoree "guru dellasalute"statunitense Mahuishi Ayur-Y ed .(uedia Anistra)
D..p"k Chopraha concentratola sua contenenteantiosidanti avevaridotto i tumori
attenzionesull'ayurveda. nei ratti. Uno studio del 1993dellaFederation
of AmericanSocietiesof ExperimentalBiology
PRrNctptpoNneurNr,tlr riveldchelparchaharnu (vedipag.M7)
Secondol'ayurvedaci sonocinquegrandi riducevai livelli di colesteroloe ansiain
elementi,etere,aria,fuoco,acquae terra, pazienti con malattie cardiache.L'ayurvedae la
allabasedl tutti i sistemichemutanoe suacompatibiliti con altre terapied studiatadal
interagiscono in continuazione.Essipossono National Institutesof Health negli Stati Uniti.
esseresempliffcatiin tre dasha,o energievitali
(uedila pagiru a fronte), che si trovano nella OptNr oNnuEnIc l
naturain proporzioniin continuavariazione. Molti medici occidentaliriconosconoche non
Nel corpo umanoi livelli deidaslracrescono t posibile riffutarein bloccole medicine&
e decrescono quotidianamente,influenzatida culture divene. I rimedi ayurvedicisonostati
fattori quali il cibo, le ore dellagiomata,le veriftcatiper secoli,ma la loro efficacianon pud
stagioni,i livelli di stres e le emozionirepresse. esseregarantitaperch€sonostati sottopostia
Lo squilibrio neidosla intenompe il flussodel pochissimitest scientiffci.L'importanzac-he
prara,l"'enagsa vitale" cheentranel corpocon I'ayurvedaatribuisce al miglioramentodella
il ciboe il respiro\rediW.l@), e ostacola salutee la convinzioneche la malattiasia
l'agni,l "fuocodigestivo"chetratta il cibo e le causatadallo stile di vita sonoaspettipin facili
esperienze.SeI'agid lento, vengonoprodotte da accettareper i medici occidentalidi quanto
sostanzetossichechiamateama e considerate non sianoalcunidei zuoitrattamenti.La
Qttcstz guida anatomica, con soitte in
la fonte principaledi malattie.L'ayurve& maggiorpartedei medici i convintache la
sansaito, era usata dai medbi rcINepal, doue artribuiscemolta importanzaalladieta e alle medicinaconvenzionaleofta maggiori
l'ayurueda i stata praticata per midiaia di anni. tecnichedi disintosicazionechehannolo scopo possibiliti allepenoneaffetteda gravimalattie.
AYunvto,t

L N TE o RI A DEI D>SHA
I dnshasonole tre qualiti di energiain costantefluttuazione di fuocoe acqua,ilhnpha di acquae terra.I dosha,non
chedeftniscono tutte le cosesullaterra.Ognunod il risultato possonoesseremisuratifisicamente,ma hannoattributi cheli
di una combinazione di duedei cinquegrandielementi contraddistinguono e chepossonoessere riconosciutinegliesseri
dell'avurveda:
ilvata formatodi ariaed etere,il oinafafro umanie nell'ambiente.

I u p r co srrruzroN A l l L'neulLrsnroont oosHa


Ogni individuoha una combinazioneunicadi dosha,nota come I terapeutiayurvediciritengonochela salutedipendadalla
prahiti, determinatadaidoshadei genitorial momentodel pacificazionedeglieccessie dal contenimentodellefluttuazioninei
concepimento.Le forze e le debolezzeftsiologiche,la capaciti dosha.Ogni doshahauna "sede"nel corpoin grado& assorbireed
intellettualee la personalitasonogovernateda uno o, in alcune eliminarei piccoli eccessi,
ma pud veriffcarsila malattiasetale sede
persone,da dluedoshadominanti. non pud far fronte a squilibridi pii ampiaportata.

4
VATA PITTA KAPHA
. I tipivat^ soru sia abi sia bassi,di ; I tipi pitta sono di cosrtruzioncregolaree di c I tipikapha, di costituzione robusta, sorw
mstiruzione minuta; creativi, hanna motimenti altezza media; fiduciosi e ambiziosi, possono bnti e forti fisicamente; sono snbili e pazimrt,
rapidi e neruosi, tmdorn a sprecareenergic esserecompetitivi e agressivi ma hanno la tennsua a esserepossessivi
c Elemento domfuante: aria, poi etere ; Elnrcnto dominante: t'uoco,poi acqua ; Ebmcnto dombunte: acqua, poitena
c Sede delvata: colan ; Sede delpitta: stomaco e intestino tmue c Sede delkapha: stomaco e polmoni
c Qualitn cordhisa con ilkapha: fredfuzza c Qualit'n conditisa con ilvata: chiarezza c Qualit'd cond.fuisa con il pitta: untuositd
c Gusti che insementana ilvata: pungentc, o Gastr' c,heinsenentana ilpitl^: aspro, c Gusti che btqementatn ilkapha: dobe,
amaro, astringmte; sorc da el)itare i ciU oudi sahto, pungente; 0 da evitare h came rossa aspro, sahto; sono da etrinre i lntticini
o Gr.sti che cabnano ilvata: dolce, aspro, ; Gusti cIrc calnano iI pitta; dobe, amaro, ; Gusti ehe calnata ilkapha: pungmte,
, sahto: cibi umidi che riscaAano astringmte; i cibi che raft'reddana (insalate); amaro, astringmte; cibi caldi e pircanti; meb
rstufatl: radici uecetali cotte pollo,pesce,tofu efunqhi e pere; uegetali in foglia, fagioli e bnticchie
)
r=E La stagiore La sugione
dclpittr i delkrpha d
I'auatw I'esute bneoi
e I'inizio t. dcll'tnuerno
dell'inveno

La sede La sedcdel i Iasede


delvste pitta d lo i delkapha
i tI colon stomaao sorc i
polmont

Le carote
c&rur@
I'ecresso
di vata
llunghic&nano
I'ea.esso di pitta w
GIOR N O
Lereb
calmno
l'ercsso
di kapha

IlPittr d pli foru a


neaogiottto, il noneao
MODELLO QUOTTDTANODEr DOSHA Penodo ffn caldo ilella. glornata
Vata, pitta e kapha esercitanoiI laro magiore influsso smndaio

rbpeniuamente all'aha, a mezzogiomoe alla sera; ogti dellapht Period.o secand.ario


delvata
dosha ha anche un secondoperiodo in cui esercita un
influssopii debob. I cibi curativi e i rimedi a basedi erbe
devono essereassunti ncl momento giustodclla giorwtta per Le ote uetso mttc
calmare il dosha che causa lo squilibrio. Per esempio,un L'inizio &l
s4nano Io zait dclkapht
giono it ilpin
disruibo bgan al vata pud diuampare il mattino presto e
pud esserealbtiato assumendorimedi calmanti Ia notte, hne deipeioili
dclvata Ilpefiodo secondoio del
quando il kapha, chefauorisce il riposo, i ncll'ascendente. pittr i lzret'i delbrctte
Trr.epte ME D IC TN A LI

CONSULTARE UN TERAPEUTA
Durantela prima visitail terapeutaidentifica Il terapeutavi raccomanderir cambiamenti Questepratichesononote come
la vostracostituzionedoshica(tndosha) e i suoi alimentariper riequilibrarei vostri dosha;vi panchahnrma(uedipaginaa fronte).Vi puo
squilibri.Vi ponedomandedettagliatesulla consiglieridi mangiarein certeore del giorno, consigliareanchela saunaper disintossicarvi.
vostrastoriapersonale e su quelladellavostra a seconda dell'etd,del disturbocheaccusate, Alcuniterapeuticonsigliano un massaggio
famiglia;si informasullostile di vita, del vostrotipo doshicoe dellastagione ayurvedicocon gli oli, delladuratadi circa
dall'alimentazione e dalfunzionamento dell'anno. un'oraed effettuatoda due massaggiatori che
delf intestinofino ai rapportiinterpersonali Vi prescriverierbeo mineraliin basealla lavoranoassiemeai due lati del corpo,
sulluogodi lavoro.Comenellamedicina costituzionefisicae allo squilibriodoshico stimolandoi punti marma(simili ai punti di
tradizionale cinese,l'esamedel polsod una (uediIn paginaa t'ronte). Tutto questofa parte agopuntura; uedipag.9l) per stimolareil
parteimportantedelladiagnosi.I1terapeuta di un programmanoto comeshaman,che flussodel prana. Poteteancheesseresottoposti
senteil polsoin tre punti su entrambii polsi; mira a pacificaree a calmarei dosha. a un chatutnthirumal,ciodun particolare
ogni punto corrispondea uno dei doshae Seil terapeutavi considera abbastanza massaggio con i piedi (uedipag. 115).
riflette le condizionidegliorganiinterni forti, puo iniziareil trattamentocon una dieta Alla fine il terapeutapuo suggerireil
(uedipag.192).Vi potrebbeanchechiedere purificantee disintossicante chiamatashodan, rasAyana, un trattamentoche puo includere
un campionedi urina per osservarne il colore che consistein clisteri,lassativi,vomito rimedi a basedi erbe,yoga,canti,meditazione
e sentirnel'odore. terapeutico e lavandedei dotti nasali. (satuajaya)e bagnidi sole.

TEsr sre.NoeRo Srenu-neLo srATo DErDosrt{


L'aspenofisico del pazientee il modo in cui si muove
Il terapeuta ausculta
gli organi interni uengonoesaminati attentammteper t'ormulareuna
e usa altre tecniche di4gnosi. Gli occhi e le unghie possonoessereindicazioni
diagnostiche illustrate importanti di costituzionedoshica. I tipipitta, per
sotto. esempio,tmdono ad avereocchi billanti e luminosi.

Il terapeuta esamim gh occAi


dellz pazimte in cqca di indizi
del src squihbrio doshico

L B v o s rRE Do M A N D E
Esamina Ia lingta pn
Quanto durauna seduuT
individuare segni di La prima sedutapud durare circa un'ora;
tossinenel corDo. le sedute seguentidurano l5-30 minuti.
Di quante sedute ho bisognoT
I disturbi minori possono richiedere
solo due o tre sedute; le malattie a
lungo termine possono richiedere
sedutesettimanaliper diversi mesi.
Satd fastidiosoT
l,rt:.:ll:: i I trattamenti di pulizia, come i clisteri
e il vomito indotto, possono causareun
fastidio temporaneo.
Ci sota efetti collateruh?
Tasu il polso,che Se effettuate sotto il controllo di un
riuelaIosratodoshico terapeuta, Ie terapie ayurvediche non
degliorgani. causanoeffetti collaterali.

Pnnceuzroxr
o Accertatevi che sia m terapeuta qualiffcato a
prescriverui rimedi a base di erbe e che i trattamenti
a lungo termine siano controllati attentamente.
r Evitate clisteri e trattamenti purgativi se siete
incinte, se siete anziani, se avete disturbi cardiaci.
La palpazione I clisteri sono consigliati ai giovani.
pud iuehre
dell' a"d"dome . Vedi fitotsapin occiAefialc (pag. 136) e pag. 52.
squilibri doshici.

146
E-- r
AvuRvtoa

@ I rimedi possonoesseresottoformadi - L'esperienza.di un paziente -


?:: prepararei rimedi ayurvedicipossono polveri,erbeessiccate, pillole o paste.A volte
.:serenecessari Karen,un'Attricedi 29 anni, sffiva d'insonnia.
fino a 20 tipi diversidi erbe, vengonoprescrittianchevini e marmellate
:.:neralie vegetali,chedevonoessere "Sonosemprestata una persotwneruosae Ia mia
medicinali.Seuna polvereva assuntaper via
carriera comportauna vita disordinata. Il terapeuta
::escritti da un terapeutaqualificato.Ogni interna,il terapeutapud suggeriredi
mi ha postodomande sul mio stilt di uita e mi ha
::escrizionevariasecondo 1'ambiente, la mescolarla a un "vettore",solitamente
sentitoil polso.Sonoil tipico tipo vata e I'insonnia
i-aeione,il tipo di costituzionedel paziente acqua,miele,o gheefturro
era dovutaall'eccesso di energiadelvata,peggiorata
: :l suoequilibriodoshico.lrimedi chiariffcatoJ.Le erbeessiccate
da euentist'oratnatinelln mia caniera.
:.-rssono esseresomministratiper via possono esserebollitenell'acquaper
::a.e, anale,attraversoil naso,o sfregati Mi sugei di mangiareuerdurecotte,latticini,
preparareun infusoo un decotto.
pesce,e ponidge per Ia pima colnzione.
;':..a pellesottoforma di oli per Tradizionalmente i terapeuti
:',::arechevenganodegradati Prima di coicarmi deuomassagiarmi
ripetonoun mantramentre
jarii enziminell'apparato con un olio,pret'eribilmente
di sesamo,ma pud
preparanola misturaper
andarebeneanchequellndi semid'uva, e bere
lierente. incrementarne ia ootenza.
lane caldoconzenzerotcinnamomoe cardamomo.
Buno chiaifimto Da allora non ho pii atuto dfficoltd a dormire."

Liquirizia
-
-i

Il terapeuta mescoLaun rimedio


adatto aI tipo costituzionab del
suo paziente. Una prescrizione
ayuruedicaincludc alrneno 10
erbedifermti.

It ptNcuA,xtnlvlA.
'.-.
principale& puriffcazione d realizzatocon AurocuRA
:anchahnrma,che significa"cinque azioni", clisteria basedi erbeo di oli, conlassativi L'ayurvedad un sistemaolistico& curae uno
: .:nprocesso di purificazione per rimuovere erboristicio conf induzionedelvomito.Il stile di vita per milioni di personenel
z'- Lune,,
o impuriti, dal corpo e riequilibrarei panchakarmaha 1oscopodi rinvigorirela mente subcontinente in&ano.Praticheterapeutiche
rrsAa.I1trattamentorichiedeforzafisicae va e il corpo,e pud essere accompagnato da un comeyogao dietespecialipossono far partedella
<:npre tenuto sotto controllodal terapeuta. trattamentochiamatoshirodhara(uedi sono). vita quotidiana,e rimedia base& erbe,comegli
Tradizionalmente i\ pattchahamrasegoelna Inffne il rasayann,che consistein rimedi infirsi,si possono prepararea casa.Sostituireuna
:'e:arigidao un digiunoe si articolain ffe stadi. erboristicio in cambiamentidello
stile di vita, tazzadt td o di caffbcon un infusoal.urvedico,
S:nizia conil massaggio conoli medicinaliche aiutail corpo a riprendersi.In India il comequello a basedi zenzero,disintossica il
:.iuce la sudorazione per riportarei dashanella Tianchahnrma puo durareun mese,ma in corpoe stimolaI'apparato&gerente.
.::o sedenel corpo(uedipag.145J.Il processo Occidentedi solito soloda 3 a 5 eiomi. I disturbiminori si possonotrattarea casa
usandoerbee speziein commercio.In India le
bananematuree la polveredi cuminovengono
assunteper combatteref insonnia,mentrela
curcumanel latte servead alleviarei sintomi
dell'influenza.

Lo zetuero fresco i
ottimo per tutti i tipi
di costituzione,stimola
Ladigestione
e la circolnzione.
Aggiungete

granugiato
Sel nassaggio della tesu [ve& pag. I I 5) a una tazza
'.zngma stimolati i punti marrna (simili a quelli di&odllatte
iell agopunrurQper t'auoire ilflusso fuIprana. callo.

Lo shirodhara e una tecnba di ilassamenn usata


-aJ panchakarma. Dopo il nnssaggiodel capo, si
. e,sa salla fronte del pazi.enteolio di sesamocaldo
.. un flussocontinuo e calrnanteper un'ora.

t47
Trnl pl r ME D IcIN A LI

TpRAPIE NIJTRIZIONALI
Vlr,umaom Stltrto QwLLoCHEMAI\tGaMoT Tunii sisetnidi atra, ahenatUl o conteraiotnh, Usr pnwcpeu
scrNz^
bukdorc consigli dutetn. Le yinu ncerclwn& effettidcll'akmmtazione nrl corpo . Mal di testa,€micronia
H
. Aflatic.tneoto
umrun risalgorcagliinizi deIW. secolo egiurceroalriconoscimmndell'importama o Sindrcmeddl'intestino
onnrorw*r" $ deLleAwnine e deimittsalitulmantmimmtodcllnsahunLeturafu altatntiue irritabile,neteorisrno
o Disturbi digestivi
TBn rs.tra 0 basauwll'alimmtnziarucontanplnrnun'ampingammndi apprcccie cncarc di . Afirite
o Alte p'ressionescnguignc
h allalinrei distuh fisiciepsicolngici
condictespecinhe integrazionialimmtari.I medici r Disturbi circolatori
o Dishtbimestsuali
mn,mziornlirirfrinscotto ibeflefrcidiurn dietnhlancinta,tla sorctendnuinlmmte r Asma,eczerra
c,olrprnnu.rrl d/ o Allergie
saLlncapacindi partinlari regimialimentarih trattarelc mnlattu.
scettici

consistentidi niacina(vitaminadel gruppoB). popolazionesanae ridurre il pesoche grava


I TERAPEIn Ricerchesuccessive isolaronole vitamineA, sul serviziosanitario.
NUTRIAONALI usano
integratoi e dietc po D, E e K solubilinei grassie i complessi
migJiorarela sahte e vitaminici C e B solubiliin acqua. PnrNcrptpoNoluENtelr
mantmereilbmessne. Solorecentemente si d compresoche Il legamefra le malattiee una dietascorretta
gli antiossidantt(uedipag.37.)aiutanoa i noto da molto tempo. I medicispecializzati
conservarela salute,a preveniree trattare le nell'alimentazione assiemeai terapeuti
malattie,a ritardareI'invecchiamento. Negli nutrizionisti ricorrono a diete e integratori
anni Ottanta e Novanta sonostati affrontati alimentariper preveniree trattarele malattie.
altri temi riguardantila salute,fra cui per Tutti i terapeutiritengonoche la salutesia
Sronre esempiof importanzadel ruolo giocatodalle strettamentelegataallaqualiti del cibo
Permillenni il cibo e la dietahannogiocatoun ffbre nella digestione,gli effetti dannosidegli ingerito.Peresempio,i raccoltiprovenientida
ruolo importantenellacuradellasalute.Nella additivi alimentari, del colesterolo,di altri terreni poveri di sostanzenutritive e irrorati di
Greciaanticae nell'Egittodei faraoni,per grassie dei pesticidinel corpo (uedipagg. pesticidipossonoconteneresostanzechimiche
esempio,molti disturbi eranotrattati con 34-37),e la scopertadi estrogeninaturali, tossiche,e gli antibioticisomministratial
I'aglio,Le ricerchescientiftchemodemehanno o fttoestrogeni,nella soia.In tutto il mondo bestiamepossonopassarenell'uomo.Anche
infatti dimostratoche l'aglio ha il potere di vienericonosciutal'importanza sein Occidenteabbiamoa disposizione cibo
abbassare la pressionesanguignae i livelli di dell'alimentazione per mantenereuna frescoin abbondanza, molte persone
colesterolo,e hannoconfermatole sue preferisconoi cibi trattat, menoricchi di
proprieti antibatterichee antivirali. Nel XVIII sostanzenutrienti, e spessole loro diete sono
secolo,la marina militare ingleseprevenivalo carenti di vitamine e minerali.
scorbutonutrendo i marinai con limetta (nota Siai medici nutrizionisti siai terapeuti
anchecome lime) e limoni, molto prima della dell'alimentazione cercanodi esplorareogni
scopertadellavitaminaC. via possibileper migliorarel'alimentazionedei
Nel XIX secolo.i fautori della"cura pazientie quin& la loro salute.In generaleil
naturde" (unapraticanota in seguitocome trattamentomiglioral'umore, la formaftsica
naturopatia;uedipag.I 18) sostenevano che e il benessere e rallental'invecchiamento.
il cibo pud essereusatocomemedicina. I terapeuti cercanodi individuare deficienze
I progressidella biochimica nel )O( secolo nutrizionali, allergiee intolleranzealimentari
hannopermessodi comprenderepiir a fondo (vedipag. 302-303),oltre ai fattori ambientali
la necessitidi bilanciarela dieta con altre che possonocausaredifficolta di digestioneo
sostanzecomele vitaminee i minerali. di assorbimento nello stomacoe nell'intestino,
II termine "vitamine" o "amine della vita" impedendoallesostanzenutrienti di
fu coniatoda CasimirFunk,un polacco raggiungereil sangue.Altri fattori sono
residentea Londra.Nel 1912,egli suggeri costituiti da un "sovraccarico di sostanze
che alcunesostanze presentiin piccole tossiche"per un eccesso di metalli pesanti
quantiti in molti alimenti fosseroessenziali o di sostanze chimichepresentinell'ambiente
per la salute.Nel giro di pochi anni gli studiosi (uedipag. 154), e dai disturbi dell'equilibrio
NeIXVIII seolo ilcapitano JamesCoob
scoprironoche la pellagra,una malattia i cui iusci a scongiurare b scotbuto, una malania della flora intestinale (uedipagim a fronte),
sintomipsicologicieranosimili a quelli della che da semprecolpiua i mainai, disfibundo che i terapeuticomplementarispesso
schizofrenia,poteva esserecuratacon dosi saccodi limorc all'equipagio. deffniscono"disbiosi".

148
T E RaptE N U TR rzroN A Lr

S c rrNz e E RT c E RCA
LN TE O RI A DE LLA SA L U T E Sonostatecondotteimportantiricerchesul
E D E LLA DI G E S T ION E legamefra alimentazionee salute.Molti studi
associano un eccessivo apportodi grassicon
La digestionedel cibo e l'eliminazionedelle sostanzedi scartosonopietre angolari i tumori del seno,dellaprostata,del colon
e del retto. In particolareil tumore del colon
del benessere.Se il corpo d indebolito pud essereprivo di sostanzenutrienti
d legatoa una dietatroppo poveradi fibre.
essenzialie sovraccaricodi tossine.Una dieta bilanciata e livelli contenuti di stress
Uno studiopubblicatosuTheLancet
sono determinanti per la salute dell'apparato digerenteed escretore.
nel 1996e condottoin Gran Bretagnadalla
Universityof Cambridgee dal Papworth
L'APPARA T O DI G E R EN T E Hospital,rivelo che apporti consistentidi
Il cibo passa attrauerso l'apparato vitaminaE, un antiossidante, rallentanoil
digermte douevienedemolitodagli ' processopatologicoa dannodellearterienei
enzimi e dagli acidi per essere pazientiaffetti da angina.
assorbito attrauerso I' intestino Uno studioapparso$The Lancetnel 1994
tmue nel flusso sanguigtto. riveld chela dietamediterraneariducegli
Le scoie non assimilabilt \
attacchicardiacisecondari del 700/0. Taledieta,
umgono espuke con b feci
(vedi pag. 230) e, anrauerso
poveradi grassisaturie carnerossa,d riccadi
i rmi, con I'uina. La faringe potta il ciho reIl'esofago vegetali,olio d'oliva(cheabbassa i livelli di
colesterolo cattivo)e pesceazzurro(che
N ella bom iI cibo tim retiuto L'uofago incuala il cibo
contieneun acidograsso essenziale). Secondo
tritutato e umidifiato an Ia saliua uqs ol os tor um
in rcdo d.a pota essae inghionito antazioni tmtsalai dcae una ricercapubblicatadallounal of the
pabtalsi (vedi glossario) NationalCancn lnstinte nel 1993,gli
II fegan fibab
antiossidanti somministrati a 30000persone
sostarue che sono
as sotbite dall' inte stino nellaprovinciacinesedi Linxianper cinque
Se i ltuelli di acido
e b separa d,alle
nello storc sono anniridusserodel 200/o l'incidenzadei tumori
sostarue di sutto:
bassi, b proteinc e allo stomacoe all'esofago. Uno studio
s e d s o u r ei rc si
imiwali uengorc condottonel Suneyall'EpsonDistrict
possonlt attufrill4re
digeiti mn
tossire
difrmbn Hospital,e pubblicatonel 1993nel Bnrish
Joumalof Rheumatolagtindicavaun possibile
Gli euimirel legamefra l'artrite reumatoidee le
Ia cistifellca contiw paffirc possono intolleranzealimentari.
rcidi initanti che essete inllueazati
richiedono una dieta dallo stress, an un
Altre integrazionialimentaricon un notevole
ricea di fibte per innema dcihvelli supportodinico comprendono l'acidofolico
un'adeguata diirculiru (assuntoda donneincinte per prevenire
ekminazionc
anomaliedei tubi neuralie ridurre il rischio
di palatoschisinel neonato),il magnesio(che
L' assor bimento del cibo
awiene sopratuno nclla
alleviala pre-eclampsia duranteIa gravidanza,
Uflz limitata attititA una malattia carafrenzzata dall'altapressionee
sezione superiorc
del colon pud fauoite
dcU'intestba taue dallaritenzionedi liquidi) e la vitaminaBu(utile
la stitichem, nentte
canttazioni mtscolai nel trattamentodellasindromepremestruale).
lnegolai possorc
Neldonilliquido i
ttasformato in feci
cansane la shrdrore
irnbbile
Opr Nr oNr ur nlce
de['intcstirc
dopo essere passaa
La maggiorpartedei mediciriconoscono
4wtVercO Ufl4 Le feci giungono
ualuolache Io allega all'ano attrauqso il
l'importanzadell'alimentazione nella
all'intestirc tdue rctm pet essercinSne prevenzione dellemalattiee prestamolta
ilMte
attenzionenei confronti dellepotenzialiti
di certediete nel ridune il rischiodi tumori.
Sonoinvecepiti scetticisull'efficacia
FLO RA I NT E S T I N A L E dell'alimentazionecometrattamentodelle
Nell'intestino viue un ecosistemadi baneri, malattie,eccettoche per disturbi speciftci,
Ia fbra intestinale, che proteggeil riuestimmto comegotta,&abete,alto livello & colesterolo
intemo di ques{organoe mantime il suo
e, in misuraminore,emicranie,sindrome
delicato equilibrio chimico, che pud essere
delf intestlnoiritabile ed eczema.La maggior
disrurbato da malattie e da farmaci, in
particolnre antibiotici, creando condizioni parte dei mediciriconosceinffne i beneffcidella
che i terapeuti nutrizionali chi.amanodi^sbiosi dietamediterranea,chepud aiutarea prevenire
(vedi Intolleranze alimentari, pag. 303). i disturbi cardiaci(vedisopra).

149
TE napre ME D TcTN A LT

CONSULTARE UN TERAPEUTA
Alcuni medicisi specializzano nell'approccio sullavostrastoriamedica,sui sintomiche alimentaridi cui sofFrite(uedipag. 199).
nutrizionale,che spessod un aspettodel loro accusate, sull'alimentazione abituale,sullo Alcuni terapeutinutrizionaliusanoil test
interessenei confrontidell'ecologiaclinica statoemotivoe sui farmaciche state Vega,cheprevedel'usodi un dispositivo
(uedipag.I 54J.I terapeutinutrizionali,in assumendo; inoltre si informerannosebevete elettricocapacedi segnalare la presenza di
genere,hannonel loro curriculumstudi di alcolicio fumatee sefate esercizio{isico. allergeni (uedipag. 200).
alimentazione, fisiologia,biochimicae Potrannoanchechiedervidi prendernota per Una volta in possessodei risultati dei test,
patologia,le tecnichenaturopatichee i qualchegiornodei cibi che assumete. e tenendoconto di fattori comel'eti e il sesso,
principi dell'ecologiaclinica.Potetedecidere Il terapeutaesaminerdanchele condizioni il terapeutastabilisceuna dieta alimentare
di consultareun terapeutanaturopataseda dellapelle e dellemani,perch€possono fatta su misuraper le esigenzedel paziente
tempo accusate sintomiinspiegabilie dei quali fornireimportanti informazionisullavostra (uedipaglnna fronu).
la medicinaconvenzionale non riescea trovare alimentazione. I terapeutinutrizionali(e
un motivo; per esempio,stanchezza, mal di alcunimedicinutrizionisti)spessousanoaltre
testa,meteorismo,malattiedellapelleoppure tecnichediagnostiche per determinarele Pnnceuzroxr
o Prima di assumere integratori alimentari,
disturbidigestivi. deficienze e le allergie alimentari. Tali
veriftcate con il medico la loro compatibiliti con
I terapeutinutrizionalipossonotrovarvi tecniche possonoincludere l'analisidei capelli i famaci che state gii prendenclo.
carentidi sostanze nutrienti essenziali,
anche (uedipag 194),dell'urina,del sudoree dei o Dosi eccessive di vitamine A" D, E e B" e di zinco
possono avere effetti tossici. Non assumete dosi
seseguiteuna dietasana.Primadi prescrivervi muscolio la chinesiologia applicata(uedipag. eccessive di vitamine o di minerali senza
un trattamentovi chiederannoinformazioni 196).Vipud essere chiestodi seguireuna consultare il nedico o un nutrizionista.
. Non seguite una dieta stretta per lunghi periodi
dietaper esclusione, eliminando
Test steNoeRn progressivamente i cibi sospettinel corso
senza il controllo del vostro medico o di un medico
nutrizionista.
Si valutano i sintomi di diversesettimanefinch€non verranno . Vedi arche pag, 52.
ffsici e, se necessario,
individuatele intolleranzee le allereie
si eseguono test di
laboratorio.

Q#
In um pusom saru un nlpetto
rcn ilmrtelleno sulb gurcia
prodw un bgguo riflesso

L rrsr DEI RTFLESSI


Il terapeuta controlla i riflcssi
della guancia del pazientecon un
Si esamhuh cornea
per individuare wn martelleno. Un ifbsso pii intenso
pud indicare una deficienza
carmza di vitamirn A
/ & magnesio,che ostacola Ia
\ ' trasmissionedegli impuki neruosi.

L n v o s rRE Do MA N D E
Quanto duta una seduta?
La prima sedutadura circa un'ora
Marchie bianche e le seguenti da 15 a 20 minuti.
sullc unghieindicano Di quante seduu ho bisogno?
carmze di zinco. Di solito sono necessariediverse sedute.
Il numero e la durata dipendono dal upo
& disturbo e da quando risale.
I imedi sono sgtadeaoli?
La maggior parte degli integratori
nutrizionali d sotto forma di caosule o
di compresseed C abbastanzagradevole.
Ci sono effetti collaterahT
Alf inizio di diete disintossicanti o a
esclusione i sintomi peggiorano [patina
sulla lingua e mal di testa), soprattutto
L'esamc del sangue oer chi beve molto td e molto caffd.
iuela carenzealimmni.

150
TrRa,prENUTRrzroNALr

TRnrreuENTo Molti terapeuticredonoche anchechi I terapeutisuggeriscono anchedi evitareil


ll terapeutanutrizionaleprescriveuna serie segueuna dietabilanciatae non ha problemi cibo cotto in recipientinon adatti,comequelli
di trattamentibasatisull'analisidel disturbo. di metabolismopossarisentiredell'effetto d'alluminio,di plasticao prowisti di un
Seriscontrain voi una deficienzanutrizionale, negativodelletossine.La progressiva rivestimentosinteticoantiaderente, e di
vi suggerisce una dietache egli stessoterre industrializzazione dell'ambientee ridurre l'esposizioneai tubi di scaricodelle
sonocontrollo(uedipag.152)e chepud l'incrementodel numerodi auto in auto e al fumo dellesigarette.
essereintegratacon enzimi,rimedi a base circolazionefannosi che circolinoquantiti
di erbe,vitaminee minerali(uedisofto), di piombo,cadmio,mercurioe alluminiopiir - L'esperieilza di un paziente -
da assumere durantei pastisottoforma di elevateche in qualsiasialtro periododella Wendy,unadonttadi 35 anni,si iwbe a un
compresse, capsule,polveri o liquidi (alcuni storiaumana. terapeutanutrizionah dapoauu soft'moperdiciotn
terapeutiprescrivonoancheiniezioni).Alla Farfronte a questecondizioniambientali mesidi dcpressiarc e uaridbanbi. "Aveuouampate,
tlne del trattamentovi aiutaa metterea punto pud crearedelletensioninel corpo,e i palpitazioni,uistaoft'uscata,
sonalnua epensauo
unadietabilanciataper mantenerviin buona terapeutisonoconvintiche essedianoorigine foswunamenopausa Wcoce.Il rudico uobvadarmi
salute,pud suggerirvidi fare piri esercizio a disturbichevannoda infezionie dolori dcglianAdcpressivi, maio smtiw cle la causadei
fisicoe di apportarealcuni non ben definiti ffno a malattiegravi,come disnrbtera fisicae rlonmertalc.Il tnapeun
cambiamential vostrostile sindromeda affaticamentocronico, nutrizbnalcdiagn stbitun'intoLleranza alimennre
di vita, oppureconsigliarvi depressione, anomaliedello sviluppo,malattie e uta candidosi. Mi presoisseintegratoivitnminici,
ulteriori trattamenticon renali,altapressionesanguigna e tumori. mineralie unadicn rigida:nimtedah, aceto,alcol
un altro tipo di terapia I terapeutinutrizionaliraccomandano di rc lane.I cik, siaani siafreschi,dauevatw essne
complementare. ridune al minimo gli effetti tossici nnsamatiil pii uelocmmtepossiklc.Trasarcero
Eingonat*,perla consumando cibi ricchi di ffbre e di frutta e tremesiprirnadi aueresegnidi migliorammto,
terapia, registare gli verduracoltivateorganicamente, e di evitare maa pocoa pocoincominciai a sentirmimeno
-._t
apponidieteticie gli di acquistarei cibi che sianostati espostialle stancae in seguinspaircrc arclw gli altri sintoni."
effettichenederiuano. sostanze emessedai tubi di scaricodelleauto.

CrrRnNZn E INTEGRATORI sull'etichettadelleconfezioni.Tuttaviaogninazionestabiliscei propri


I terapeutinutrizionaliritengonoche anchele personeche hanno dosaggie i terapeutisostengono che quelli indicati non sonoaftendibili
un alimentazionesanapossanoaveredellecarenzenutrizionalie perch€ogniindividuoha bisognodi quantitddifferentidi sostanze
prescrivonointegratorivitaminicie mineraliper trattaremolti disturbi. nutrienti che assorbein percentualidiverse,per cui le prescrizioni
La razionequotidianadi integratoriraccomandata d indicata devonoesserestilatea misuradelleesigenze del paziente.

l-a viumina B i negli ortaggi uerdi, La dtamina C i nei limoni. nei Frub fonti didnminaAci sotn Le fibre sono nel grano integrab
nei fagioli, nei funghi, nei cereali e pomodori, nella uerdura uerde e oli uegenli spremuti a fredda, fruna e nei bgumi serchi.Le fibre danno
rcl liedto. La carmza di vitamina B, nclle patate. E imponante per il secca,cercali efegan. ln uinmina A, volume allc feci, trattmgono l'acqua
I4ata al fumo eccessivoe a un abuso sistema immunitaio, per Ia pelle, antiossidante,Wtegge I' organi.smo e migliorano I' efficicttza intestinalc,
I alcol, pud causare depressione. Ie ossa e i tessuticowwttivi. dalb malattb degmeratiue. eliminano Ia stitichnza.

r./\ I
ttt
/ i:rI
li

I1feno si noua ncl fegato, nel pesceazzurro, negll Lo zittco i presentenclla carne, nel pesce,nel Ilnagncsio si troua nei cereali integrali, neLla
oaagi uerdi, nclprezzemoloe nelle abborche polh, nei legumi secchi, negli anacardi e nelb fruna essiccata,nel htte scrematoe panialmrnte
.ssiccate.E fonlammnle pa la poduzione di noccioline. La deficienza di zinco i dit'fusa negli scremato,ncllo yogtrt, nclle rcci e nei semi. E utib
emogjokrc, che ha la furuione di trasporare anziani, nei grandi bevttori e nei conuabscmti; contro h stanchezzapersistente,Ia debobzzae i
i. ossigmoncllc cellub dcl corpo.ln carmza di feno porta a un indebolimmto del smso del gusto rampi muscohi perchi sentealla trasmissione
iuorisce I'anemia ed i comunerclle donrw incinte. e dell'odoratoe del sistemaimmunitaio. deglitmpulsi newosichefanru contarre i musali.

151
TsnaprE MEDTCINALI

TEReptn DIETETICHE e le filosofiechesostengono diversitipi di diete.Coloro che


Oggi la ricercamedicaconfermacid cheterapeutinutrizionalie propongonole dietepiir estremeritengonoche essepossanodare
naturopatihannoripetuto per anni:una dietaa bassocontenutodi beneffci maggioririspettoa un'alimentazione equilibrata.
grassi,proteineanimalie cibo trattato industrialmente,
ma riccadi Alcune dietemiranoa curareparticolaridisturbi,comele malattie
frutta, ortaggi,ffbre e carboidraticomplessiaiutaa mantenersisani. cardiachee i tumori, altre contemplanoil digiuno.Le dieterigidee
Un numerosemprecrescentedi personeeliminala camedallapropria i lunghi periodi di digiunopossonoesserecausadi malnutrizione
dietaa causadei farmaci(per esempio,antibiotici)chevengono e di altri disturbi,perciosonoammissibilisolosottostrettocontrollo
somministratiagli animalida macello.Tuttaviasonomolte le teorie medico,soprattuttonel casodi bambini,donneincintee anziani.

DIETA VEGETARIANA D IE T A A B A S E D I C IB I C R U D I D IE TA MA C R OB IOTICA


Il pescee la carnesonoesclusi, ma sono Ideatadal medicosvizzeroMax Bircher- Questadietaa basedi cibi integralifu ideata
ammessii latticini e le uova.Alcuni studi Bennerallafine del XIX secolo,questadietad neglianni Cinquantadal terapeutagiapponese
hannodimostratoche il vegetarianismo puo costituitaper il 7090da frutta e verduracruda GeorgeOsawa.I cibi sonosceltiper le loro
ridurre i rischidi malattiecardiache,di e per il 300/oda cereali,frutta secca,prodotti proprietdyin o yang(uedipag. 140). I cibiyin
disturbidellacistifellea,diabete,alta casearie came.I cibi non cotti conservano la sonocalmantie includonoortaggiverdi,frutta
pressione, osteoporosi,tumore del colon loro "attiviti chimica",beneficiandol'apparato e frutta secca.Il pesce,le radicivegetalie i
e diverticolite. digerentee incrementandola longeviti. cerealisono cibi y ang rinf onant|

DIETA V E G E T A RI A N A D I V EGA N D IET A D IS IN TOS S IC A N TE TE R A P IA GE R S ON


E una formaesasperata di vegetarianismo che I terapeutinutrizionaliraccomandano diete Questacontroversa dieta antitumorale(vedi
escludeanchele uova,i prodotti casearie il a basedi frutta, verdurecrude,acquae yogurt pag. 307)fu ideatanegli anniVenti da Max
miele.Le proteinesonosostituiteda legumi per eliminarele tossine,causateda una Gerson,un medicostatunitense natoin
e frutta secca,
cerealie semi.L'altapressione, escrezione insufficientedellesostanze di Germania. t basatasu unadietavegetariana
l'anginae I'asmasonotrattabili con una dieta scarto,da una digestionedifficoltosa.La organicacon pochi sali,integrataogniora con
Vegan,chepero puo portarea carenzedi disintossicazione combattemal di testa, succhidi frutta e di verdurae clisteridi caffe.
vitaminaB'2. allergie,artrite,disturbirespiratorie ormonali. Lo scopod quellodi incrementareil livello
alcalinodei tessuticomorei.

D IETA O RNI S H D IE T A H A Y
Introdottanegli anni Ottanta da DeanOmish,
d molto riccadi fibre e carboidrati,ma povera
Il medicostatunitense William Hay
sviluppdla suadieta"dissociata"
t digeritiin un ambientealcalino.I cibi "neutri"
si combinanoconentrambii gruppi.La dieta
Hay ha molti seguaci, ma non ha
di grassie colesterolo(escludegh oli e i agliinizi del 1900.Egli -,,1 basiscientifiche.La digestione
prodotti animali,eccettoil latte scremato considerava i carboidrati d capacedi agire
e 1oyogurtmagro).Abbinataa eserciziofisico, e le proteinecomecibi contemDoraneamente su
yoga,meditazionee gruppi di sostegno, la antagonisti fra loro e riteneva tutti i cibi e la maggiorpartedelle
dietafa partedel programmadi Ornishper Catboidtati che non si debbano assumere piante contiene sia proteine sia carboidrati.
vincerele malattiecardiache(uedipag. 243). in uno stessopasto, dato che
le proteine fsopraJ
stimolanola
produzionedi acidi
nellostomaco,
mentrei carboidrati
(a sinistra)vanno

t52
T ER a p ta oR ToMoLE coLA R E

T p RA P T AoRToMo LECo LAR E


VerurezoNs Norx arucar coMETEMptAMEGAwrAMtNtcd, diumtdt'amosaper mmto dello Ust pnnqcpeu
sneruiatostatunitmseLinusPaukngnegli anni Senanta.SibasasuLlaprescrizione o Ansia,depressione
Scxze EF
di dosiebuatedi uitamine,minnali e aminoacidiper trattaremalnttiefisiche o Schizofrenia
. Anemia
6 e disturbipsichiatrici.Iterapeutintengono chelc carmzenunuionnhcolpiscano e Disturbi cardiaci,
"-,t"-ra"r* compresaI'angina
Trnrrrrrre alrunepersone piit di altrepoichi ogniindividuoi biochimicammteunico. r Alta prcssione
r Tumori
ALaoctnA x per
Essicercanodi ristabilireIn saluteconun'ampiauarietddi integratori curare
ognipazimtea liuellnbiochimico.Ogi questaterapiai abbastaraadtft'usa
cmennurri dX
negli StatiUniti e,in modapiit contmuto,in Gran Bretagnae Australia.

Sronre sottolineanola necessitidi vitamine vi richiederannol'esamedel sangue,delle


Le ricerche di Linus
Paulingsui bgami antiossidanti, comela vitaminaC, in grado urine e dei tessutie vi prescriveranno
mobcolari, per cui uinse di assorbirele molecoledi radicaliliberi che integratorida assumere diversevolte il giorno
il premio Nobel, Io danneggianole cellule (uediglnssaio). Essi in dosimolto elevate:da 5000 a 20000 mg di
condusseroa sudiare il ritengonoche alcunepersonepossanoavere vitaminaC il giomo,per esempio,o 25000
ruoladcllavitaminaC bisognodi dosimolto pii elevatedi alcuni uniti intemazionalidi betacarotene (vitamina
nella preumzionc
nutrienti & quelleconsigliateper il consumo A). Le sostanze nutrienti si possono
delraft'reddore e
giornaliero(uedipag.151J,e prescrivonodosi somministrareanchecon iniezioniendovenose
nell'incremmto
dcll'efricimn del di vitaminee mineraliche sonocentinaiadi o intramuscolari.Sesi veriftcanoeffetti
sistema immunitario. volte piti elevatedi quellenormaliper le collaterali,il terapeutariducela dosefino alla
malattiecardiache,i tumori e altri disturbi. scomparsa dei sintomi.
Segli anni Cinquanta,gli psichiatriAbram I terapeutisi informerannosullavostra
Hoffere HumphreyOsmond,cheoperavano storiamedica,vi sottoporrannoa una visita, Scr ENzen Rr cEnce
n Canada,cominciarono a usaredosielevate Ancheseesistonopocheprovescientifiche
dr niacina(unavitaminaB) per curarela deglieffettl terapeuticidellemegadosi
rhizofrenia. Osmondha avanzatof ipotesiche ortomolecolari,alcunistudi indicanoche,
gl.rschizofrenicinon riescanoad assorbire affinch6certi integratorisianoefficaci,
quantiti sufficienti di alcuninutrienti e a possonoessererichiestedosipiir elevatedi
Jecomporresostanze comel'adrenalina, conla quellenormalmenteprescritte.Uno studio
conseguenza di una graveinstabilitapsicologica. pubblicatodaTheLancetnel I992 osservdche
Negli anni Sessanta, negli StatiUniti i pazientiche avevanoavutoattacchicardiaci
divennepopolareuna terapiacon dosielevate si riprendevanopiir velocementequando
di vitaminegrazieallanutrizionistaAdele venivanofatte loro iniezionicon dosielevate
Davis,ma fu il biochimicoLinus Paulinga di solfatodi magnesio.Agli inizi deglianni
coniareil termine"ortomolecolare" (dal greco
Acido panatenico, uitamirn dcl complcssoB,
Novanta,le ricerchecondotteda Pauling
ottho,o "corretto"J.Nel 1970,egli pubblico ingrandito 4 wbe: la vinmina B i stan mostraronochedosielevatedi vitaminaC
tlhbro Vinmin C and theCommonCold somministrata in dosi ebuate oer i distuffi mmnli. aiutavanoa contrastarel'arteriosclerosi.
(La vitaminaC e il raffreddorecomune],nel
qualesosteneva l'uso di megadosidi questa Opr Nr oNnunor ce
ritamina (uedipag.225_). Nonostantelo La scopertadel ruolo dei nutrienti antiossidanti
scetticismodei colleghi,Paulingsi spinsefino dir creditoalleteorieortomolecolari,ma gli
a sostenere l'impiegodellavitaminaC nel effetti collateraliassociatialle alte dosi di
trattamentodei tumori. La terapia vitaminee la mancanzadi ricerchesu questa
ortomolecolare oggid diffusasoprattuttonegli terapiamettonoa disagiomolti medici.
StatiUniti. Molti terapeutisonoanchemedici.

CoNsuLteRn uN tnRepsute Pnnceuzroxr


. Non curatevi da soli: alcune vitamine assunte
La terapiaortomolecolareusale vitamine
in dosi elevate possono causare reazioni tossiche.
comefarmacie non comeintegratori Ctistalli d.i dnmina. C ingranditi 12,5 uolte: o Vedi anche terapie nutizioruk (p"g. 50)
alimentari,comeawiene nellaterapia ai pazimti ammahrt di ntmore sottopostialla e pag. 52.
nutrizionale(uedipag.148J.I terapeuti chemioterapiapud essereprescritta la dtamina C.

153
Teneptr ME D TcTN A LT

E coloGIA CL INICA
Verurezoxp L'r,cotocu cuNIC.,{, denaanchemediannambimtalc,si suiluppdagliinizi delW UsI pnnlcpAu
secolain seguitoa ncerchecondonesullcailngie.I tnapeutislstmgorcchemoln . Asm, mfteddore
scnve H
dtsturbi possono esserecausatida fanori ambimtali, compresialnmi alimenn, de ffeno
. Mal di testa,micmnia
opnuom rlrot" t[ i pollini,ln poluere,lcsostanze
emesse dai tubi di scaricodclb autoe i pesnadi. o Disnubi digestivi
o Ritenzionedi liquidi
TERAPEtn^ g Almni di essicausanoreazioniallngtcheconclnmate, altn susatanosintomipiit o Oscillazionidi peso
o Depressione e infezioni
Aurocu^ s attmuati:"intolleranze"
tnolc ilentificarecontestb sostanze
fvedi pagg.302-303).lltrattammto
o "smsibilizzazioni"
imtanti perpoi rilure l'esponzione. L'ecol.ogia
o Stancheza,sindrome
di affaticamentocronico
o Anrite reumatoide
Couprrnnrrr da2 o Eczema,psoriasi
clinicasi sta dift'ondmdoin Occidmtea causadcLl'aummtodell'in4uinamento.

Sronre medicinaambientaleguadagnd terrenoin e i conservantidegli alimenti trattati


Gran Bretagnanegli anni Settantae ai nostri industrialmente. Altri rischipotenzialisono
Ilbarcne Cletgns
vonPhquet srudid Ic
giorni d semprepii praticatain Occidenteda costituitidall'inquinamento, dai detergentie
rkposte anomab dei medicie terapeuticomplementari. dallapolveredomestica.Di solitoil corposi
pazienti ai fanoi mantienesanononostantele tossinepresenti
ambimnlieMini PRtNcrpI roNoeupNteLt nell'ambiente.Peralcunisoggettialle allergie,
I'allngia come Gli ecologisticlinici ritengonochei cibi siano o chehannoun'infezionein atto o
"reattittitd alterata" . la maggiorfonte ambientaledi "tossine"e che un'alimentazione poveradi vitamine
ogni individuo che beve acquadi rubinetto non antiossidanti e di minerali(uedipag.35),far
Gi nell'anticaGrecia,Ippocrate,padredella ffltratae segueuna &eta occidentale ingerisca fronte allasituazionepud esserepin difficile.
medicina,osservd I'esistenza di reazionianomale quotidianamente circa100sostanze chimiche Secondogli ecologisticlinici, sonoquestele
al cibo,ma fu nel 1906cheil pediatraviennese sintetiche.Fraquestei pesticidie gli erbicidi personepii portatea svilupparereazioni
Clemensvon Pirquetconidil termine"allergia". con cui vengonoinorati gli ortaggie la frutta, inffammatorieo mutamentidellachimica
Egli osservoche dcuni pazientireagivano i residui dei farmacisomministratial bestiame cerebralechepossonodterareil loro umoree
all'asunzionedi certicibi, allapresenza di la loro vitalitir.I terapeutiricorronoa test per
alcunipollini o allepunture degliinsetti,e usd Uncampione identiftcarele sostanzeche causanoi disturbi
quel termineper descriveretutte le risposte d'aria contimc per poterleevitareo limitare. Essicercano
insoliteall'ambiente.Le allergiesonoreazioni mobi pollini di anchedi "desensibilizzare" il pazientealle
piante, ognuna
del sistemaimmunitario,talvoltaidentificabfi sostanzeirritanti (vedipaginaa frontQ.
dei qualipuit
con un test (uedlpagita a frwt). scatenareuna
A partiredaglianniVenti, molti medici reazione allngica
Scr nNzen Rr cnR c e
negliStatiUniti hannostudiatole reazioni quan"doi inalato. Le basiscientiftchedell'ecologiaclinicanon
"ritardate"o "nascoste" al cibo.Queste sonostateancorastabilitee i test diagnostici
appaionopiri lentamentedellevereallergiee i cheproponesonoconsideratipoco affidabili.
sintomisonomenoacuti.La maggiorpartedei I* sostanze Tuttavia,gli effetti nocivi dell'inquinamento
medicinon accettanole teoriecheparlano& ch:imiehenclle ambientalesullasalutediventanosemprepiri
"intolleranzealimentari"o "sensibilizzazioni" esalaziotideiruk evidenti.E ormai certoche alcuneallergie,
discarico deiueboli
ed d per questochele ricerchecondottedalla come l'asma,sonostrettamentelegatea fattori
mcttono a dura
medicinaufficialesonopoche. prc'uala capacirL ambientalicomel'inquinamentoatmosferico.
Alla fine degli anni Quaranta,l'allergologo dellepersote difar
statunitense Theron G. Randolphaffermdche fronte ad alleryeni OpINtoNn uEor ce
la sensibilitiai cibi comunipud causaremal di e h4uinamenn. La premesiache le sostanzeinquinanti
testae artritee che le sostanzechimiche presentinell'ariapossanoinfluire sullasaluted
nell'ambientepossonoavereimportanti effetti I pbsticitli e gli plausibile,ma molti medici mettonoin dubbio
negativi.Il bestsellerSilcntSpring(Primavera erbicidi con cui la capacitidell'ecologiaclinicadi individuarle
silenziosa), pubblicatonel 1962dallabiologa ' vmgono inorate con esattezza.L'ideache i test possano
statunitense RachelCarson,informd il mondo b coltiuazioni distinguerefra fattori legati allo stresse fattori
hanno un effeno
sui pericolidegliinsetticidi. ambientalinon tiene abbastanza conto della
dannoso sulh
In quel periodosi inizid a usareil termine salute. complessitidei problemidi un malatoed d
"ecologiaclinica"per descrivereil settoredella spesso troppo facilesaltareallaconclusione
medicinache si ispiravaa tali idee.La chela causasiadovutaa fattori ambientali.

154
Ecolocr.a. cLrNrcA

CONSULTARE UN TERAPEUTA
.- :erapeutavi ponir domandesullavostrastoria Testmuscolare: unasoluzionedellasostanza Test citotossico:un campionedi sangueviene
:edica, sull'alimentazione e sullostiledi vita sospettavienepostasullalinguao su altre messoa contattocon f ipoteticoirritante.
rer verificaresesieteespostia fattori iritanti. parti del corpo.L'incapacitddi resisterealla Danni ai globulibianchiindicanouna
Ctrntollerdsegnidi sensibilitecomeghiandole pressioneesercitatasu un arto suggerisce sensibilitd(uedipag. 199).
:.Erossate e potrdrichiederel'esamedel sangue un'intolleranzaallasostanza w esame(uedi TestVega:nei punti di agopunturaviene
: Jei capelliper controllarei fattori minerali pag.196). applicatauna correntea bassovoltaggio.
t rutrizionaliin rapportoconil sistema RAST (RadioAllergo SorbentTest): rileva Le sostanzesospette,collocatenellamacchina
Vi potri sottoporreanchead la presenza di immunoglobuline E nel sangue, Vega,modificanola lettura (uedipag. 200).
-.munitario.
i'r esamiindicatidi seguito. segnodi unareazioneallergica. Test della gocciasottolinguale:dopo 5 giorni
Testcutaneo:piccolicampionidellasostanza di dietaidrica,una gocciadi soluzionecon la
ispetta diluitavengonoapplicatisuunalieve sostanzasospettavienepostasottola
:..:sionesullapelleo iniettatisottola cute. linguae si osservanole reazioni.
-:.:ammazione o sensodi prurito in&cano Dietaper eliminazione: dopounadieta
i.ersrao sensibilizzazione allasostanza. di cibi "neutri". si reintroducono
Testdellepulsazioni:un cambiamento del gradualmente i possibili
::';o del polsodopoavereingeritoun cibo initanti (uedipag. 199)
:.ica sensibilitiral cibo stesso. Alcuni terapeuti
:i :en'onodel riflessoauricolo-cardiaco (uedi
Le ghiandob gonfie
:,.< 192):unasostanza irritantepostavicino Possono indiute In
i ..recchiomodificherebbe le oulsazioni. smibihti a cute sostame

Stcsr or SENSTBTLITA
.. zrapeutacontrollail palloredella
-znt tgione, occhiaie e ghiandole gonfie.

PnnceuzloNt
. \'eriffcate i sintomi con un medico se avete
\on!ultato un terapeuta non qualiffcato.
. Seguite una dieta per eliminazione sotto controllo Nel test cataneo una
oedico per assicurani il nutrimento adeguato, diluizione della sostanza
. l'cdi arche pag. 52. sospettavime applicata
su un'incbione della oelle.

Tnrrr4u!xro Desensibilizzazione potenziatacon gli enzimi: AurocuRA


i.::are le sostanze irritanti d ii trattamento la sostanza iritante, diluitae mescolata a un Il terapeutapud suggerirvicomecambiarestile
;,: semplice, ma non semprepraticabile. enzima,si tienea contattoconla pelleper giomi. & vita per evitaresostanzeirritanti (polvere
I :erapeutapuo decideredi "desensibilizzarvi", Neutralizzazionedell'effettoirritante: domestica, pollini,esalazioni di benzina,
;r: consentire al corpodi sopportarele sostanze concentrazioni sempreminori dellasostanza disinfettanti,sostanzechimichenei cibi e
:::'.anti, conuna delleseguentitecniche. irritantevengonoiniettateo somministrate nell'acqua...).Perevitaregli acaridellapolvere,
flrre per esclusione o eliminazione: il cibo in goccepostesottola lingua.La dose aerateregolarmenteil letto e acquistateun buon
i:5fr tto flatticini,grano,zucchero,agrumi...J neutralizzantevieneidentificataquandonon aspirapolvere. Aprite le ffnestreper ventilare
":tre escluso per I 0-I 5 giorninellasperanza che si veriffcapiir nessunareazione.Tale doseviene le stanzeo metteteun ftltro dell'arianel sistema
!::tomi scompaiano. In altemativa,per 5 giorni usatacomemedicinalee somministrataun oaio di condizionamento. Le formelievi di
;r :luce la varietddei cibi. I singolicibi vengono di volte al giorno. sensibilizzazionea sostanze chimichepossono
r:: reintrodottiftno a quandosi scatenano di rispondere agliantiossidanti,
::ovo i sintomi.L'alimentocolpevoleviene Pet neutrakzzane soprattuttovitamineC ed E,
r-:ninato e reintrodottodopounasettimana I'effenoinitante zincoe selenio.
verificaresei sintomisi ripresentano. vmgono poste uia da
-: sottoh lingua, con
I'aiuto di una pipena,
II terapeuta puo chiederui
b goccedi noue
di annotare momenti
dffirenti diluizioni
e circostanzein ani
dclla sostanza.
si manifestano Ie
reazioniper poter
tracciare un tt!t!rt!!!rl!
rt
quadro "
Le rcve
Bere I'acqua deltubineao dopo auerla fibrata
completodella diluizioni i un modo sempliceper ridune In quantitd di
situazione. st4ndatd. impuitd assorbitedal corpoogni giorno.

155
Tenapra MA GN E TTcA

TERAP IA MAGNETICA
VlrurezoNIE I cdupt ELETTR}MAGNE?]O sonopresmtiouun4ue.LaTma ha un propnocampo UsI pnnlcpAu
magntticoe ancheb celluledcl corpoumanohannodebolifone magnetiche.
scnxzr H . Disturbi delle ossa:
La medicinaconuenzionale usagid apparecchiatureebnrichepergenerare campi fratture e osteoporosi
I Artrite, articolazioni
O" rron"r,corc^ $ ebttromagnetici cheinfluenzanoLecotmti elennchennturali del corpo.I terapeuti inffmate e distorsioni
o Dolori allaschienae
TERAPEuA O altern"atiui
affermano cheancheIenormahcalnmitepossono suolguequestafuwione al collo
. Squilibri ormonali
AUTOCTJRA s e consigliano
lz maLame,
I'usodibandemagnenche da pokoe bm magnetici pn carare
soprattuttldelleossa.La terapiamagneticanonsi i anclra dit't'^o
o Disturbi circolatori
. Cicatrizzazionedelle
ferite
Couprnnrr^ d?
in Occidmte,mn i popolnrein Giapponce nell'Europaorimtab.

Plailan
Sro R r e vi mostrericomeusarli,seguitele istruzioni 5-_- - _ Br , L'aqu rt opqti
d caricata dipknli
I beneficiterapeuticidei magnetieranogidnoti dellacasaproduttrice.Il terapeutasceglierir 'vl ncgativarcfllc
nei tempi antichiai medicigreci,egizie cinesi; il trattamentopiir adattoai vostri bisogni. I
si narracheCleopatraportasseun magnetesul I "supermagneti" emettonounaforzamagnetica
capoper conservare la propriabellezza.La pin altae devonoessere collocatisu speciftche - - 1,
terapiamodemapud esserefattarisalireagli zonedel corpo,di solitosuinodi linfaticio sui '..- /
studi condottinel XVIII secolodal fisico punti di agopuntura(vedipag. 90).
vienneseFranzAnton Mesmer(uedipag. 168), I terapeutipossonoanchesuggerire
tffi
chesosteneva chei magnetipossonoaccrescere apparecchiature elerrichecheemettonocampi Meftete unabrocca I plnilartmagnetici
il "magnetismo animale",una forzauniversale cheoscillanoconparticolarifrequenzeper d'ac4ua nlpob emettono una piccoh
chepermeail corpo.I metodidi Mesmer, curarezonespeciftche del corpo.Fraqueste,ci negatiw diunmagnete carica ebttica e
per 24 ore: otterrete migliorano La
comequellodi pone sbarrettedi ferro sopra sonoletti, cinturemagnetiche e apparecchiature
un'acqua magnetizzan circolazione sanguigna,
i suoipazienti,eranodubbi,ma le sueideesui cilindrichenellequalici si siede. chepud esserebaruta I'mergia e h resktmza
poli magneticiebberomolta influenza. La duratadi una sedutavariaa secondodel per aiutare Ia digestione
fisica.
Oggila terapiamagnetica,nota anchecome tipo di apparecchiomagneticousatoe pud
magnetoterapia o terapiabiomagnetica, d andareda pochi minuti a diverseore. pubblicatodaTheLancetriveldchela
diffusain Giapponeed Europaorientale,ma stimolazionemagneticadel cervellocurale
non ancorain Occidente.Tuttavia,forti campi S crE Nzen Rr cERce malattiedepressive. Nel 1959,alcunichirurghi
elettromagnetici creatida apparecchiature La ricercaclinicasui beneficidei campi statunitensiscoprironocomefar rigenerareagli
elettrichevengonoimpiegatinellapraticadella elettromagnetici di forte intensiti d in anfibi gli arti amputati,adattandopoi la tecnica
medicinaconvenzionale in Europa,StatiUniti continuosviluppo.Uno studiodel 1996 allacuradellefratture delleossa.Uno studio
e Australia(per esempio,i mediciortopedici del 1990dellaUniversityof Hawaii mostroche
le usanoper curarele fratture).La risonanza I cinuininagnetici i campielettromagnetici sonoutili nel
magnetica(uediflnssano)utilizzacampi possonoesseremessi trattamentodell'osteoporosi. I chirurghidi
elettromagnetici a scopodiagnostico ed d su ginacchi"a,gomiti, tutto il mondousanoi campielettromagnetici
considerata miglioree pitr sicuradei raggiX. caviglie o poki. per trattareossafratturate,ferite chenon si
Attmuano i dolari
cicatrizzano, edemie gravitrombosiallevene.
CoNsuLteRr uN tERepEurn muscoLarie sono di
bmeficio alle persone
Secondoi terapeuti,gli atomi di feno nei Opr Nr oNEvr Eor ce
ffine da amosi e da
globulirossireagiscono al magnetismo. Un artrite reumatoidc. La medicinaconvenzionale riconosce le
magnetesulcorpodel pazienteaumentail potenzialitirdei campielettromagnetici forti,
Il polo negartvo i
flussosanguigno nellazonainteressata. Cid fa cahnante e faaorisce ma, non essendoci provescientiffcherelative
affluireunamaggiorequantithdi ossigeno nelle un som ptofondo ai campielettromagneticideboli,i medici
cellule,stimolail metabolismoe favorisce ritengonoche le apparecchiature magnetiche
l'eliminazionedellescorie. provochinosoloun effetto placebo.
Di solitoquestaterapiasi praticacome
autocuraconnormalimagneti"statici"dotati
di un debolecampoelettromagnetico. Esistono
Pnrcnuzroxr
Dormfue su un btto magretico . Evitate la terapia magnetica se siete portatori di
in commercioprodottimagneticicomeplantari ricaica il magnetismodel corpo, pace-maker, se siete incinte o pensate di esserlo.
per calzature,cinturini,materassi,cuscinie stimola il sistemaimmunitaio e . Vedi arche pag. 52.
fodereper i sedilidelleauto.Seil terapeutanon migliora la circolnzione.

156
ALTRE TE RAPIE

ALTRE TERAPIE
Tr R n p re cHELeN tr La terapiaconl'ossigeno vieneusataper Una sedutadura60-90minuti e il numero
-: terapiachelantefu praticataper la prima distruggere le cellulecancerogene, per trattare richiestovariadal tipo di disturboe dai
....taneglianniQuarantadallamarinamilitare i colpi apoplettici,1'artrite,la sclerosimultipla metodiimpiegati.
:'-atunitense per curarel'awelenamento da e le allergie.La terapiaconI'ozonovieneusata
::!rmboe, anchesein modocontroverso, d per cicatrizzare le ferite e trattarele malattie RnoroNrce.
:':::orapraticatanegliStatiUniti. Consiste batterichee virali (il suoimpiegoe Questaformadi curaa distanza(uedipag. 105)
:.e.lasomministrazione di unaformasintetica controverso nel trattamentodell'AIDS). fu ideataalf iniziodel XX secolodalneurologo
je.l aminoacido EDTA per "chelare", o statunitense Albert Abrams.Le sueteorie
1:"ruoverechimicamente,i metalli pesantie Ip RorE Rep rn o p l c o r-o N furonocontrastate dallamedicinaufficialedegli
.: :ossinedal sangue,e per demolirei depositi Questoprocedimentodisintossicante, detto StatiUniti, dovela radionica€ancoraillegale,
-' placche)di calciosulleparetidellearterie. ancheirrigazione del colono colonterapia, anchesenel 1924unacommissione medica
Il pazientevienesottopostoa una fleboclisi eragidnotonei tempi antichiin Egitto,Cina inglesetrovo chei suoimetodidiagnostici
I unasoluzione di EDTA, vitaminee e India,ma il metodocheoggid popolare possono essere sorprendentemente accurati.
::.:rerali.Il trattamentod controllatoda un in Occidentenacquenellestazionitermali I terapeutidellaradionicaattingonoalle
=eJico e, durantela somministrazione, si europeedel XIX secolo.I terapeuti "frequenze vibrazionali" della"bioenergia"
?:.quonoesamisullacircolazione, sulla sostengono chele sostanze fecalipossono di un pazienteper anaLzzare le causedelle
::essionearteriosa, sul livello
sulcolesterolo, aderirealleparetidell'intestino (colon)ed malattie.I pazientipossono farea menodi
jeili zuccherinel sanguee sullefunzioni essere riassorbite dal sangue,percidcercano incontrareil terapeuta. Essicompletano un
:::.ali e di altri organi.Una sedutaduracirca3 di rimuoverleconun gettod'acquapurificata. questionariosullaloro storiamedicae
::t si ripetefino a 3 volte ogni settimanaper Il pazienteindossa un camicecon forniscono unagocciadi sangue o un
i: numerodi trattamentiche va da 20 a 30. un'aperturasullaparteposteriore e si sdraia campionedi capelli(notocome"testimone").
La terapiachelanted usataper trattarei sul lettino. Gli vieneinseritonel retto un tubo 11terapeutacollocail testimonesu una
:'sturbicircolatorie vienepraticataancheper nel qualevieneimmessa acquafiltrata "scatola nera"radionicacheha frequenze
:ianteneresanoil sangue. Sonostaticondotti (possibilmente conl'aggiuntadi rimedi "sintonizzate" suilivellivibrazionali dei vari
:...1ustudisu questaterapia,ma pochi omeopatici, vitamineo minerali)a bassa disturbi.Egli puo anchesospendere un
i entlcatiscientificamente. pressione. Il pazientetrattienel'acquanel pendolinosul questionarrodelpazrente(vedi
colonper dueminuti,poi la lasciadefluire pag.198). Dopo la diagnosi, il terapeutausala
TE R e p I e coN conle sostanze di scartorimosse.Questo macchinaper "trasmettere" 1'energia curativa
L'@ procedimentopud essereripetuto diverse al pazientee puo anchesuggerirgli rimedi
. :nediciiniziaronoa trattarele infezionicon volte. I1trattamentodi solito si articolain omeopaticio i fiori di Bach,oppurela
. ..ssigeno pii di un secolofa. Il primo impiego 4-8 sedutedi 40-50minuti. cromoterapia(uedipagg.126, 132e 186).
jella terapiaconl'ossigeno di cui siamoa La terapiatratta disturbidigestivi, In teoria,1aradionicapud trattarequalsiasi
..rnoscenza d del 1879e fu attuatodal fisico affaticamento cronico,mal di testa,malattie disturbo,anchesela maggiorpartedei medici
::ancese J.A.Fontaine.Oggiil trattamentod dellapelle,fibromie mal di schiena. d estremamente scetticanei suoiconfronti.
::luso in Russiae Germania,ma non ha L'opinionemedicanon e ben disposta nei
r:i.enutoil riconoscimentoufficialenegli Stati confrontidell'idroterapia del colon. P s r o Nr c e
',.r'utied d poconoto in molti paesieuropei. Sviluppata nel 1968,la psionicaassomiglia
La terapiaconl'ossigeno e l'ozono MrorcrN e r r sr tRNe allaradionicae funzionaindividuando e
...ntemplaun'ampiagammadi pratiche, Questapraticamedicarisaleal VII secoloe si contrastando 1einterruzionidi "bioenergia"
::a cui la somministrazione di ossigeno sotto basasu principi simili a quelli dell'ayurveda nei pazienti.I terapeutiusanoil pendolino
:.-rna di gaso in acquaper migliorareil (uedipag 144)e dellamedicinatradizionale per diagnosticare le malattiee prescrivono
:'inzionamento dellecellulee deitessutidel cinese(uedipag. 140).Pococonosciutain ancherimediomeopaticie antroposofici
-..1po.La terapiaconl'ozonoossigena le Occidente,stasuscitando semprepitl interesse. (uedipag. 126 e 124).
.ellulee scatena reazionichimicheche I terapeutiritengonochele funzionidel
:'struggono i viruse i batteri. corposianogovernateda tre "umori" (aria,bile
Il trattamentopud esserepraticatoda e flemma)e usanola diagnosidellepulsazioni PnrceuztoNr
r La terapia chelante causa debolezza e capogiri
:erapeutiqualificatida un punto di vista e dellalingua(vedipag. 192 193),1'analisi perch6 abbassa il livello degli zuccheri nel sangue.
:::edicoe si applicaper via arteriosa o venosa, delleurinee l'osservazione per diagnosticare le . La terapia dell'ossigeno e dell'ozono puo causare
rer bocca,pervia rettaleo vaginale, per malattie.I1trattamento,il cui ritualereligioso mancanza di ffato, dolori al petto, svenimenti, bolle
di gas nel sangue o infiammazioni intestinali.
::alazioneo assorbimento, o per iniezione d importantee chesi occupadi qualsiasi
o Se avete una malattia intestinale consultate un
:.ellearticolazioni o nei muscoli.Si puo disturbo,includerimedi fitoterapici, medico prima di sottoponi all'idroterapia del colon.
:nicolarein 2 o 3 seduteper infezioniminori, suggerimenti sull'alimentazione e sullostile . Vedi arche pag, 52,

-.rn 30-40seduteper disturbipiir gravi. di vita, massaggi e agopuntura (uedipag. 90).

r57
TERAPIE
DELLA MENTEE
DELLEEMOZIONI
Nel I 637, ilfilosofo franceseCartesioavanzd

la teoria che il corpo fosse una sorta di macchina

separatadalla mente e tale concetto influenzo

enormemente lo sviluppo della medicina

occidentale. Quasi trecento anni dopo,

la ricerca ha fornito le prove che la mente

e il corpo sono strettamente intrecciati.

Oggi si verifica anche un rinnovato interesse

per I'olismg cioe I'idea che la mente e il

corpo sono indivisibili e che per trattare le

malattie bisogna prendere in considerazione

f individuo nella sua interezza, invece che le

parti isolate del suo corpo.

Un numero semprepiu grandedi terapeutiritiene

che sonole persone,non solo le celluleo gli organi,a essere

colpite dalle malattie,e che un aspettoessenziale


di un
Esercizio di
individuo e costituito dal suo modo di pensare,di sentire, di comportarsi e di rcsPirazionc

avere rapporti con gli altri. I trattamenti definiti "terapie della mente e delle
emozioni" mirano a sfruttare il potere dei pensieri, dei sentimenti, delf immaginazione e delle

aziont per influenzare il processobiologico e strutturale dell'uomo. Fino a poco tempo fa gli

scienziati occidentali e i terapeuti convenzionali raramente esploravanola natura Iu


della coscienzao si interrogavano sul suo impatto

sulf individuo. Frustrate da questa siturzione, molte


r
persone hanno iniziato a rivolgersi alle filosofie e alle

medicine orientali che si occupano di questi problemi

da migliaia di anni. Il fatto che la scienza e la medicina

occidentali stiano iniziando a studiare queste tradizioni fa

sperarein un ricco futuro per la medicina del corpo e della mente.


Iprcsitsapit

LE rpnnprE

I
r
Pstcorenaprt pag./60. IPNoSITERAIIA
pag.166

I TRqrxlNc AUToGENopag,168o BtorgnosACKpag.169

pag.lZ0 o MEotrAZroNEpag.
RnnssRvtNTo E RESIIRAZIoNE

V TpntpIR DEL GALLEGGIAMENTopag. 177 .VtsuALrzzAZtoNE pag.

TEnaprR DEL suoNo pag. 180. MusrcotERApIA pag. 181

AnrErsRAPtA pag.l82 o FsNc SHIJIpag.184 o GToUANZIA pag. 185

CRolloreRaPtA pag. 186 . ELIoTERAPIApag. 188

BIoRIrul pag. 189oALtRe TERAPIEpag. 190


Trattamm
psintuapinl]
Tr napln DE L L A M E N T E E D E L L E E M o z l o N I

PSIC OTER APIA


L,t pStCOrenSrU, nelbsuemobephci forme,comprmdenumerose teanicheusate Ug pnnqcpeu
Veilrrezor.rE
per allenare b soffermzepsicologlche e deuemohoal contnbutodel medico . Stress, ansia,
soENz EE depressione
austnacoSigmundFrzud.Siaquandotrattanoi disturbiemotin . Fobie, ossessioni

oPnroNE.*ot* $ e mmtah sia quandofauorisconola consapeuolnza di sesfessi,questeterapie o Disturbi alimentari


. Lutto, dolore

Tlneprtne g ffiono Ia possibilttddi comprendere e nsolueresentimmtie situazionidift'icili . Problemi rclazionali


. Disturbi sessuali

permezzodelcollaquioconun ascoltatore preparato.Numerosiospedalie cmtn o Instabiliti emotiva


At'IocuRA s media impieganopsicolagepsicoterapeuti, e moltissimialtn terapeutiffiono
o Malattie psicosomatiche
. Sviluppo personale

c,onpernuri d? trattammti dl ttpoalternntiuonelb stessosettore'

SroRIe. comportamentiprevedibiliche possonoessere


P n t Nc t p I ro No e u E N r n L l
SigmundFrcudi il dimenticatio corretti con la terapia. Permolte personel'esistenzadell'inconscio
p adre delLap sicanalisi, In reazionealleteorie comportamentali rimanecontroversa. Le terapieanalitichee
Iaprimaforma stoica sul "condizionamento" negativoe allanatura psicodinamiche si basanosullateoriache i
di psicoterapia. EgIi clinicadellapsicanalisifreudiana,alcuni ricordi e i sentimentipossonoessere"repressi"
ritmeua che sessualitd,
psicologicomeAbrahamMaslow,Carl Rogers o dimenticatie cosidisturbarementee corpo.
fame e altri imPuki i
prouati a livello e FritzPerlssvilupparono un approccio Questiapproccitendonoa incoraggiare
"umanistico" alla terapia, concentrandosi sugli pazientia parlaredelleloro esperienze ea
inconscio in giouane
etd condizionino aspettipositivi del comportamento,piuttosto darelibero sfogoalle emozionirepresse,
b risqosteemotiue che su quelli disfunzionali.Negli anni mentrele terapiecognitivee comportamentali
nella uita. Sessanta, le tecnicheda loro sviluppate non si occupanoaffattodelf inconscio.Di
venivanoimpiegateper incoraggiare solito e il pazientea dareinizio al dialogoe
la "crescitapersonale"e aiutarele persone a deciderel'argomentoda trattare.
La psicoterapiamodernaha indubbiamente
nel lavoro di Sigmund Freud, che a realizzareil proprio "potenzialeumano". I terapeutidevonosaPercogliere
origine
praticdla psicanalisi a Vienna dal 1880 al Gli psicanalistirimaseropopolari l'importanzanon solodi cld cheil paziente
1930.Introdusse rigorosamente il concetto di nell'Europa centralee sullacostaorientale dice,ma anchedi cio chenon dice,e &
inconscioe fu sempre lui a mettere a punto la degli Stati Uniti, mentreil "movimentodella individuarei legamifra il comportamento
tecnicasecondo la quale le cause dei pensieri, crescita personale" fiori sullacostaoccidentale. presentee gli eventidel passato. Quasitutti
pazienti Il lavoro di terapeuti comeVirginia Satire i terapeuti si sottopongono essi
stessi ad analisi
dei sentimenti e delle azioni dei
parlare liberamente. Milton Ericlson ebbe grandeinfluenzasullo per prepararsiallaprofessione e poi a regolari
emergono facendoli
Intornoal 1914, un allievo di Freud, sviluppo delle psicoterapie brevi, nate controllida parte& un altro terapeuta'Anche
Jung, ruppe con il suo maestro dall'esigenza di trovare altemative pii rapide sele distinzioni fra i diversitipi di terapeuti
Carl Gustav
di psicoterapia e meno incerte nei tempi di quanto non fosse possonoessere pocochiare(soprattuttonel
e sviluppoun nuovo tipo
di una pulsione la psicanalisi. Negli anni Settanta, le varie casodi psicoterapeuti e consulentipsicologici),
analitica,basata sull'idea
interiore di interezza. forme di supporto psicologico si diffusero al essirientrano comunque in una delleseguenti
umanaverso un mondo
Frale due guerre, un'altra influente di fuori degli Statl Uniti. Oggi sono molti i categorie.
psicanalista, MelanieKlein,condusse ricerche medicichemandanoi propri pazientida Psicanalisti:fannoun tirocinio di 5-7 anni
sul comportamento infantile, convinta che i psicoterapeutie consulentipsicologicidi vario in un istituto riconosciuto,studianoSigmund
rapporti fra i bambini piccoli e il mondo estemo genere,o che impieganoessistessitecniche Freud,Carl Jungo MelanieKlein' Alcuni sono
fosseroaltrettanto formativi della loro lotta per psicologiche. laureatiin medicina(uedipag. 162).
accettareil proprio corpo. Le teorie di Melanie Psicologi:dopo averesceltoun corsodi laurea
Klein sullo wiluppo del pensieroinfantilehanno Lo psicanahsu con un indirizzoscientifico,che comprendelo
grandemente influenzatola psicanalisi. suizzeroCarI Jung studiodellamentee del comportamento,i
uno dei primi discePoli terapeutiscelgonouna brancadellapsicologia
Durantela prima meti del XX secolo, di Freud, sdluppd una
guidatida in cui specializzarsi. La terapiapersonale non
gli psicologi"comportamentali", teoia originale sulLa
fa parte dellaloro preparazione. Gli psicologi
JohnWatsone BurrhusFredericSkinner, ricerca umana
criticaronoI'importanzaattribuitadagli dell"'lo essmziale" clinici spessousanometodi cognitivie
psicanalistiall'inconscio.Essisostenevano e sull'esistmzadi un comportamentalie si occupanoin misura
che gli stati mentali che non possono essere "inconscio colbniw" minoredell'inconscio(uedipag. 164).
sono irilevanti, mentre la fame e condidso da tutti gli Psicoterapeuti: di solito fannotirocinio per
misurati
esseriumani. 4 anni in w'organizzazione riconosciuta,ma
altri bisognibiologici"con&zionano"
PsrcorE R ,A .pra

' . ,rL) necessariamente laureati. Possono CONSULTARE UN TERAPEUTA


- . .pecializzatiin molte tecniche diverse Sono molti i motivi che vi possonospingerea d in grado di aiutarvi. Alcuni terapeuti non
. ; :: ! igg. 16 2 16 5). consultareuno psicoterapeutao un consulente chiedono un compensoper i1 primo consulto,
.,r.ulenti psicologici:alcunipossonoaverfatto psicologico:un evento delia vostra vita puo soprattutto se 1aterapia d a lungo termine.
r :.iinio brevissimo,ma i migliori hanno avere scatenatoforti emozioni; potete essere E importante che parliate liberamentecon
'.:erienza di 2-3 anni (uedipag.163) e tormentati per motivi a voi incomprensibili; il terapeuta,per cui, se non riuscite a farlo
. -j:-.. sotto il controllo di un supervisore. l'incapacitadi prendereuna decisione durante la prima seduta,non esitatea
' , i,i psicoterapeutisia i consulenti importante puo sconvolgere1avostra vita, rivolgervi a un a1tro.Informatevi sempresu1la
. .:rci possonoricorrere a una grande oppure potete esserecoinvolti in una storia durata della terapia e se ci sarannoperiodiche
' :, Ji approccidiversi,compresoquello di problemi relazionalie desiderate verifiche dei progressifatti.
.:::rmico o que1loumanistico. comprendernei motivi.
Pud esseredifficile deciderequale tipo di
r r l r. \ Z{ l PnnceuzroNr
4lsl3e4 terapia scegliere,ancheperche molti terapeuti
. Quando scegliete un terapeuta, infomatevi sulla
" .:.- svolgere ricerche sulleterapie adattanovari tipi di approcci. Cercatedi sua preparazione e chiedetegli se appartiene a
:,cheperchei metodiusatisonomolto esseremolto chiari su cio che vi aspettate un'associazione qualiffcata (uedi pag. 378).

-.: ::J loro e, inoltre,si rifannoa teorie . E fondamentale avere fiducia nel terapeuta.
dal trattamento.
Ricordate che siete voi a pagare il trattamento
. . :-.Jizrone umanadifficilida dimostrare La sedutainiziale ha 1oscopo di verificare e che potete interromperlo quando volete.
' ' ':.rment e. S oes seoI ab i l i tad e l se vi sentite a vostro agio con la terapia che r Evitate psicanalisi e psicoterapia se soffiite di un
' . - ::r piutrosto cheil tipo di terapia, a d statasceltae con il terapeuta.Questi vi
disturbo psicotico come schizolienia o depressione
maniacale.
- : 'drminzntener il Invecele
5q6qg5so. chiederadi spiegarei motivi per cui ritenete . Yedi arche pag. 52.
. . 'mportamentalie cognitivesonostate di averebisognodi aiuto e poi decideri se
. - ' :ic in modo approfondito fper esempio
jr
- .: -: pubblicati sul Journal of Consulting ContuNrcezroNE wRBALE
Il tuaputa inturompe iI
.:,:::al Psvchologt negii anni Novanta) Il terapeutachiedeal paziente
pazimte solo pu afuurb
.',:i Jimostratala loro efficacianel di parlare di se stesso
per
a corcmttate I'attmione
. '- -" :r:o di ansia,fobie,depressione aiutarlo a indiuiduare sul suoproblaru
lieve
le ragioni
.:. ::ta, dei problemi relazionalie delle
profonde
- . -. ' : . ri sessu ali.
del suo
', . "\rl, 1l British Journal of Prychiatry probbma.
' . lelle ricerche che portano alla
...:.,neche la terapia cognitiva sia piu
- :.cl trattamentodegli attacchidi
Il pazimte d
-ic.1amedicina convenzionalee delle ircoraggiato
:.. li rilassamento.Quando vengono a pailarc
- : r:'.i fra loro i risultatidi tali studi, Iibuammte

'. :r scopfeche i malati hanno tratto


L\
' .: . Jal trattamento durato piir a lungo,
\l
.r. irt)r c'd una tecnica che sembri pit)
, lelle altre. Per quanto riguardale
.. :sicanalitichea lungo termine, esistono
:':.rve scientifichesulla loro efficacia,
\l ,,. /{.
&l
l--
. .,:ri studi indicanoche non ci sono
- L'esperienza di un paziente -
: ..rmbiamenti neppure dopo tre anni Lr vo srRE Do MA NDE Agnes,una donnadi 34 anni, consultduno
' - i: : iirent o. Quanto dura una seduu? psicoterapeuta
a causadei cattivi rapporticonun
Di solito la durata a di 50-60 minuti. suoex supeiore. "II terapeutami lascidparlare.
( ) I ' I \I oN E MEDICA Di quante sedute ho bkogno? Pensauochei miei probbmi t'ossero legatial
Di solito le sedutesono settimanali.La
: .: nLrnhanno dubbi sulf importanza di rapportocon il mio supeiore,ma quando
durata del trattamento pud variare molto,
' , .irrposizioneuna personacon cui sia da pochi mesi a diversianni o piu, a cominciaia parlare della mia t'anciulbzza,mi resi
^ :.r..omunicarein casodi un trauma. secondadel tipo di approccro. contochemio padreera un Ltomosimib a lui.
''- ' , nrzientil'eirrtnemotivodi cui hanno Sard fastidioso? Mi sgridauasempree io nongli ispondeuomai.
La terapiapuo scatenare emozioni Mentreparlnuoconil terapeutami m{sia piangere
. :' ruo esserepenosoancheper i terapeuti.
spiacevoli.Il terapeutadeve esserein
' --i: ,r pane dei medici sottolineail bisogno gradodi aiutarvi a superarie. di rabbia. II mio supeiore mi icordaua
. :':-narazioneadezuatae molti si Ci sono effeni coll.ateraliT inconsciamente mio padre ed e per questochenon
Se il terapeutaha fatto tirocinio in un iusciuo a sopportarloe aueuodotntto lasciareil
- : .. ar consulentipsicologicio preferiscono
'-- .h psicoterapiabreve,mentre sono istituto riconosciuto e il trattamento a lauoro.Il fano di esserne diuentataconsapeuole mi
lungo termine C tenuto sotto controllo,
" .: :'.<'iconfronti delle teorie e delleterapie
non dovrebbero essercieffetti collaterali. fa sentirepid t'ortenei cont'rontidi mio padre."
':::.:le.
Tr R, t ple DELLA MENTE E DELLE EMoztoNI

NeIIa taapia infantib


Fonun Dr TERAPIA iI gioco i iI mezzodi
comunicazionc.
Psicanalisi,terapia psicodinamicae supporto psicologicoin generesi basanosulla
comunicazioneverbale di pensieri ed emozioni. Le terapie comportamentali e cognitive
fuedipag. 164) aiutanoa cambiareazioni o percezioni abituali proponendo modi positivi
di pensieroe di comportamento. Le psicoterapieumanistiche (uedipag. I65) si ispirano
alle terapie citate, ma si concentranosulla consapevolezzacreativa del presente.

tl
PsrceNeI-Ist in cui i pazientiesaminano le esperienze del
passato per confrontarsiconi problemi personali e
chetoccanoda vicino la loro identitir. I1transfen t ,i.-*? r
d fondamentalee la terapiapud suscitare til
profondi cambiamenti.Jungsosteneva che ci
sonoaspettidi noi stessiche consideriamo TnRe,pIe INFANTILE
inaccettabili e chequesta"ombra",repressa, va Perdisturbi infantili seri,comeI'autismoo una
"integrata"sevogliamoscoprhela nostravera violenzasubita,1opsicoterapeuta infantile
identita. Il trattamentorichiedeun paio di ricorre a un approcciopsicanaliticoe aiutail
sedutesettimanaliper almenoseimesi,ma ci bambinoa dareun signiffcatoalle esperienze
voglionoin media2 anniper iniziareil processo interpersonali.In generesi tratta di un rapporto
n paziente 'trasferisce'i smtimmti sepoltinel & guarigione. a due,cheperopud coinvolgerela famiglia.Per
proptio incoruciosull'analistae pub reagirein problemiminori,comel'enuresi,il terapeuta
mododilensiuocomefaceuaconi gmitori. T ER AP IA P S IC OD IN A MIC A pud lavorarecon un solobambinoo con un
Questaterapiaagiscesullamenteinconscia, gruppodi bambini.Spesso si usail gioco.
Le premesse essenziali dellapsicanalisisono esplorale connessioni fra eventidi vita passata
basatesul lavorodi Freud.Egli sosteneva che e presentericorrendoal transferte mette in TnReptent cRuppo
i sentimenti"vergognosi" dellaprima infanzia, evidenzai cambiamentie gli sviluppi. I1lavorodi gruppopud includerel'approccio
rimossidallamenteconscia,continuanoa Seavetealle spalleuna storiadi rapporti psicanalitico,quellocomportamentale o
influenzarei pensieri,le emozionie il andatiin frantumi,per esempio,potete quelloumanistico.E utile per le personeche
comportamento.I sentimentirepressipossono prenderein esamele possibiliesperienze hannodifficolti a costruirerapportied d usato
riaffiorarepiir tardi sottoforma di conflitti, formativedellavostrainfanzia.La conoscenza ancheper trattarela tossicodipendenza. A
angoscia, depressione o ansia,oppurepossono dei motivi delledifficolta in cui vi trovatepuo piccoli gruppii partecipantisi incontranoper
esprimersiattraversoi sognie le attiviti aiutarvia operarecambiamenti.La duratadel diversimesicondividendoesperienze
creative.Il rapportopaziente-analista € trattamentonon ha, a priori, limiti precisi,ma e sentimenti.I1terapeutainterpretale
consideratoun riflessodi precedentirapportie la terapia,ancheper un problemaimportante, &namichedel gruppoe aiutai partecipanti
sentimentisigniftcativiche l'analistainterpreta pud esserea breveterminee richiedereda 15 a esprimerei propri sentimentie le proprie
e che gradualmente cercadi rendere a 40 sedute. intuizioni.
accettabiliallamenteconsciadel paziente. I p artecip anti @nditdoflo
Sdraiatosu un lettino o sedutosu una Di sohnnella nn gh abtii

poltrona,il pazienteparladi tutto cio che gli terapia di gruppo ptopi pensieri

i partecipanti e irnlrararc
vienein mente.Il trattamentoha lo scopodi molre cose
non sonopiu
favorireil "transfert"nei confrontidell'analista su se
di diea. sressi
dei sentimentiche egli provaversole ffgure
importanti dellasuavita. I pazientiche si
sottopongonoallapsicanalisidi solito sofFrono
di forme forti & angoscia e il trattamentopud
essereun processolungo,articolatoin 3-5
sedutesettimanalidi 50 minuti ciascuna,per
una duratadi 2-5 anni.
It
PSICO T E RA P I A
AN AL I T I CA J UNG H IA N A I*
.t
rt
CarlJungcredevanell'esistenza di unapulsione
umanaverso1"'individuazione", unaricerca
spiritualeper entrarein contattocon
Ilurapeuta afuta
l"'inconsciocollettivo",il livellodellamenteche
i partccipaflti a
ispirai miti e che i condivisoda tutto il genere espriwe i loto
umano.Egliwiluppd unaformadi psicanalisi sntimti
Ps rc o rE n a p ra

T r R, l p re r RuILInR n personalidel pazientee gli offre pochi sessuale.Il consulentematrimonialesi occupa


-r :erapiafamiliareesplorai rapportifra consigli.Cercadi farlo rifletteresui suoi di ognitipo di coppia,ancheomosessuale.
:.embri di una famiglia.Poich€i primi pensierie sui suoi sentimentiperch€accresca Di solito,le sedutesonosettimanali,durano
'rliortr nellavita di un individuosonoquelli la consapevole zza di.se,e lo aiutaa vederela 50 minuti e continuanoper diversimesi.
all'internodellasuafamiglia,gli
---:'-aurati situazioneda prospettivenuoveper trovare
r::e4damentie le abitudinisviluppatein quel altresoluzioni.Seil paziented depressoo non C ON S U LE N ZA S E S S U A LE/
:t:odo possonoinfluenzarenotevolmentei ha ftduciain s€,vieneincoraggiatoa tenereun TE R A P IA P S IC OS E S S U A LE
,,r:: modelli di comportamentonellavita profilo pii alto nellesuescelte,altrevolte La terapiapsicosessuale ha lo scopo& aiutare
--:::ra A volte un membrodi una famiglia imparaa dareespressione alle emozioni personecon probleminellasferadellavita
:s:-:nzionaleha dei disturbio si ammala dfficili, comel'ira, la tristezzao la paura. sessuale chepossonocausaredifficoltenei loro
:;i:Jo cercadi esprimere qualcosa chesente Di solito il tirocinio per i consulenti rapporti di coppia.Il consulenteaiutale
l :.ranpot€r discuterecon gli altri. Quando psicologicid piri brevedi quelloper gli coppiea migliorare1aloro comunicazione
--.:erafamigliasi riunisceassieme a un psicoterapeuti, e un buon consulentedeve verbalee ftsica,e offre consigliper risolvere
:-lxuta, si possonodiscutere i problemidi esserein gradodi capirequandoconsigliare disturbicomuni,comel'impotenza,la
.s..:no. comela mancanza di comunicazione, un trattamentopiti speciftcoai pazienti.A difficolta ad avereun'erezioneo a eccitarsi,
prenderedi mira nessunoin particolare. volte i difficile deffnirei confini fra supporto e l'eiaculazioneprecoce.Altri disturbiche
'c.:a
:-:: ;uesto motivo la terapiafamiliarerichiede psicologicoe psicoterapia. Alcuni "consulenti possonotrarrebenefrciodallaconsulenza
1 -l.perazionedi tutti per averesuccesso. psicodinamici"possonooffrire cid che altri sessuale e dallapsicoterapiasonoil vaginismo
i. : ::r.elataparticolarmenteutile nellacura chiamanopsicoterapia, mentreuno (tensionemuscolareche ostacolala
r E,va\'roianoressiche.Il trattamentod spesso psicoterapeuta che esercitaprivatamentepuo penetrazione), dolorosi,la
i rapportisessuali
: ::eve durata:da l0 a 20 sedutedi 50 esseredeffnitoconsulentepsicologicoquando perditadellalibido, l'incapacitAdi raggiungere
---:.'.:.J clascuna. invecelavorain una strutturamedica.Esistono l'orgasmo,l'awersioneper il sessoe i problemi
consulentispecializzatiin problemisessuali di fertilita. Le sedute,settimanali,sono
e matrimonialie in crisi causateda un lutto, individualio in coppia,durano50 minuti e
e sonomolti i mediciche si servonodella possonocontinuareper mesi.
collaborazione di consulentipsicologici.
Un trattamentodurasettimaneo mesr. TE R A P IA B R E V E
Questaterapiadi supportomira a raggiungere
C ON S U L E NZA MA TR IMON IA LE un cambiamentopositivonell'immediato
Il consulentechetratta i problemi presente,piuttostoche indugiaresu problemi
matrimonialio di coppianon cercatanto di del passato.Il consulentevi incoraggiaa
ristabilireil rapporto,ma piuttostodi aiutare concentrarviin modo positivosu quanto
i suoimembri a comprenderela naturadelle sapetefarebene,a preffggervidegliscopie
loro difficolta e a deciderecomecomportarsi. a darvi da fare per raggiungerli.Peresempio,
Lz taapia familiarc puit essereurtlc per
Poteterivolgervia un consulenteda soli o in vi potrebbechiedere:"Seaccadesse un
-;'irrre dfficohd di comunicaziane e per
i modeUidi comportammto. coppia, o anchecomemembri di un gruppo. miracoloe tutti i vosui problemifossero
Poich€questaterapiaspessoesplorai risolti, checosacambierebbe nellavostra
problemipsicologicipiri profondi,il vita?".I terapeutisostengono che i loro
CossurB N zsp srcor-oc consulentepud decideredi indirizzarvi pazientipossonocompierenotevoliprogressi
l'. r..rto il consulentepsicologicosi concentra da uno psicoterapeuta o da un consulente i nappena3o4sedute.
'-- ::oblemi specifici,
come un lutto o un
Il arculate d,i
r-zjamento, piuttostoche su problemi pochlmigh Inuru rcppia, urc dei partmr
;-:onali con radici profonde.Offre puit tovarc pti frcib esprlrrersl
appoggio ascoltando di quanm non Io trod I'alto
-

Il
-opno incoraggiatoa
- ;.zrente,
;r'.re liberamente. Tuttavia
- '.capeuta,a differenzadi
:'-<..o chefarebbeuno
-ai. oterapeuta,non esplora
-: ::ofonditi i oroblemi

C*sulnti m.attimaniali :
t .-appiecon probbmi di
:tt uniaazionep ossona traf re
r'lrhcb dall'irrcontro con un
.-u-ubnte che Ii aiuta a
zcJere comeat't'rontareiI t'ururo.
Irl
163 -
TE, nRpI s D E L L A M E N T E E D E L L E E M o z I o N I

TnRepIe coMPoRTAMENTALE TERe,pte coMPoRTAMENTALE IL P R OGR A MMA IN I 2 FASI


Alla ffne del XIX secolo,lo scienziatorussoIvan C OGN ITIV A
Questatecnicacomportamentale cognitivafu
Pavlovscoprichegll animaliassociano certe Ideatada psicologr clinicineglianniSessanta, sviluppatanegliStatiUniti negli anniTrenta
sifuazioniconunaricompensa o conuna questaterapiauniscetecnicacognitivae per trattarela dipendenzadall'alcol.Oggi si
punizione.Taleosservazione portd alla comportamentale. Prevede, per esempio, usaper tutte le forme di dipendenzada
premessa cheil comportamento vieneappreso tecnichedi rilassamentoassiemeai metodi per farmacio droghe.Il pazientepartecipaa un
in rispostaa esperienzepassatee pud essere cambiaremodo di pensaree aspettative.Si d gruppodi supportodove,seguendo un
"disimparato"o ricondizionatosenzaanahzzue rivelak efficacenellacuradi &sturbi da stress, programmain l2 fasi,imparanuovi modi di
il passatoallaricercadei motivi per cui si d di fobie, ossessioni,
disturbi alimentarie, pensaree di comportarsi.Il primo passosta
formato.Con esercizimentali e ftsici,i terapeuti accompagnata da un trattamentofarmacologico, nel riconoscere l'esistenzadel problema,
insegnanoai pazientia modificarele proprie di forti depressioni.La terapiacomportamentale mentrenellafasefinaledeveprometteredi
azioniabitudi o le emozioniindesiderate,a cognitivarichiededa l0 a I5 sedutesettimanali aiutarele altrepersoneche si trovanonella
volte anchericorrendoallastrategiadella di 50 minuti. Al pazientepud esere assegnato stessasituazione.Le sedutesonosettimanalie
punizionee dellaricompensa,chesi usaper un "compitoa casa"checonsistenel possonocontinuareper anni o per tutta la vita.
liberarei pazientidai modelli distruttivi di concentrarsisu qualcosachesuscitaansia.
comportamento.Questaterapiai efficacenei TE R A P IA B R E V E
confronti di alcunemalattielegateallo stress, TERAPIA DI COSTRUZIONE Il traftamentocon questoapproccio
dei comportamenti compulsivie ossessivi, delle PERSONALE comportamentale cognitivoconsistedi 3
paureirrazionali,dellefobiee delledipendenze. Sviluppatadallo psicologostatunitenseGeorge sedutedi un'ora,seguiteda una sedutafinale
Peresempio,seavetepauradi volare,vi Kelly nel 1955,aiutail pazientea ristrutturare tre mesidopo.Nel primo stadioil terapeuta
vengonoinsegnatii metodi & rilassamento, vi la percezioneche ha di s€e a cambiare aiutail pazientea definirela naturadel suo
vengonodateinformazionisulladinamicadel prospettive.Il pazientedeverisponderea un problema,mentrenelledue seduteseguenti
volo,sieteincoraggiati a visitareun aeroporto questionariosullasuavisionedel mondoe, per il pazienteconsiderale strategieper risolverlo
e persino,senecessario, accompagnati in volo. una settimana,gli pud esserechiestodi giocare chemetterdin praticanei tre mesiseguenti.
il ruolo di un personaggio
chevedail mondo Questaterapiapud esseree{ficacenel
TnRepte cocNrrrve in modo diverso.Le sedutesettimanalidurano trattamentodi problemiben definltl legatiallo
La terapiacognitivaha una visionepositiva 50 minuti e possono stresse all'ansia,comeattacchidi panico.
del poteredellamentedi influenzareil protrarsiper mesi.
comportamento.E basatasullateoria P R OGR A MMA
chele esperienze del passatopossonoagire Il progratnma neuro- N E U R O-LIN GU ISTI CO
negativamente sullapercezioneche ognuno linguistico insegna Il programmaneuroJinguistico,risultato
di noi ha di sestessoe condizionaregli ai pazienti a uedere dellacombinazionedelletecniche
atteggiamenti, le emozionie la capacitidi b proprie conncssioni
comportamentalicognitivecon ideetratte
con iI mondo su
affrontarecertesituazioni.Insegnandovi a dallapsicoterapiaumanistica(uedipag.
seiliuehi diuersi,
individuare,esaminare e controllarei pensieri rappresmtati 165.)e dall'ipnositerapia(uedipag.166),
negativi,il terapeutavi aiutaa cambiare in questo caso fu sviluppatonegli anni Settantadagli
le rispostee i comportamentiabituali. da sei cerchi. psicoterapeutistatunitensiJohnGrinder
Peresempio,sesietepessimistio depressi, La comprmsione e fuchardBandler.Il programmasi basa
vi incoraggiaa vederele situazionisottouna di questi liuelli sullateoriachele esperienze dellavita, dalla
prospettivadiversa.Il trattamentod articolato determina
nascitain poi, determinanoil nostromodo
cambiamenti
in sedutesettimanalidi 50 minuti ciascuna di vedereil mondo.Un terapeuta(uno
positivi.
e puo protrarsiper diversimesi. psicoterapeuta o un consulentepsicologico)
Il puiente i guidato
vi aiutaa scoprirecomeaveteimparatoa
TERAPIA ANALITICA COGNITIVA pensaree a sentireaffinch€possiate
fisicammn e
Questoapprocciouniscela terapiacognitiva psilnlogicanente assumere il controllodellevostreazioni.
allapsicoterapiae incoraggiail pazientead dalwapeuu
Impareretea cambiareconsciamente
attingerealleproprierisorseper acquisirela il modo di esprimerviverbalmentee con
capacitidi cambiarei modelli distruttivi di il corpoper comunicaremeglio.Questo
comportamento.I pensierie i comportamenti programmacontemplaancheuna "cura
negativivengonoanalizzaticon uno dellefobie in dieciminuti". La duratae
psicoterapeuta. Il trattamentosi articolain il numerodellesedutevarianoa secondo
l6 sedutesettimanalidi 50 minuti ciascuna. dellesituazioni,ma di solitosono
Al pazientevienechiestodi tenereun diario piuttostobrevi.
e di tracciarediagrammie schemidei progressi

:;*:J;J.:TtrJ::ffi;ifil:g$'sy"'-
mesivienefatta una seduta& veriftca. I l*t^n Comporumetto CaprcitL Sildta^lit

t64
Psrcore n,q.pra

Ps t co rn R A P I Au M A N rsrrcA mentecondivisida tutta l'umanitd,come A volte sononecessari diversipsicodrammi


.\bbracciamoltetecnichechederivanodal il mito, la spiritualiti, la nascitae la perdita. per ottenererisultati e durantela
'movimentodi crescitapersonale" deglianni Si servedellacapacitdumanadi sviluppare "rappresentazione" vengonoespresse emozioni
Sesantae devemolto allo psicologostatunitense "visioniinteriori" e di crearestoriee rituali molto forti. I gruppi possonoincontrarsiuna
.\brahamMaslow.Questaterapiaincoraggia le significativiche consentonoallepersone volta la settimanao duranteil fine settimana.
personea esplorarei sentimentie ad assumersi di trascendere sestessee sentirsi"in contatto"
La protagonista rcan
: responsabilitir dei propri pensierie delle con l'universo.Le sedutesonoindividuali rccirc pu darc sfogo
groprieazioni.Non poneI'accentosui o di gruppoe il trattamentod a lungotermine. allz sua ftusttazione
.omportamentidisfunzionalio sullenevrosi,
ma sullosviluppodelpazientee sulla PS IC OS IN TE S I

IL
jaiizzs2lql6 dei suoipotenzialipirirelevati Chiamataanche"psicologia de1l'anima",
i'alto livellodi benessere"). la psicosintesi fu sviluppatadallopsichiatra
\lolte terapieumanistiche si basanosu un italianoRobertoAssagioliall'inizio del XX
rpproccio"incentratosull'individuo"o "non secolo.Questaterapiasi prefiggedi integrare,
irenivo", chepartedalpresupposto cheil o "sintetizzare", il livello di consapevolezzain
tazientesappiamegliodi qualsiasi altrocome cui si provanopensieried emozioniconun il

rarwe i problemipersonali,e il terapeutagli livello spiritualepiri alto di consapevolezza. In questo psicodramma


:fre uno "spazio"privo & giudizi.Le terapie Attraversola pittura, il movimento,la Ia protagonista mostra
'.:sranistiche, un disegnoa suo "padre",
comela psicosintesi(uedia dcstra), scritturae altretecnicheancora,il paziente
I'antagonista,e solbcita Ie
r F'ossono deffnireancheolisticheperch€i imparaa riconoscere e a valutarele differenti Iadi e I'axenzioneche le sonostate negatedurante
lazienti usano"tutto il loro essere",compresigli sfaccettature dellasuapersonalitir.La l'infanzia. GIi ahri membi del gruppo recitanoiI
sinti creativi,per risolverei propriproblemi. psicosintesi d utile per le personeche cercano ruob della madre e del maito.
una nuovavisione,pii spirituale,di sestessi.
T ERAPIA DE LLA G E S T A L T Le sedutepossonoessereindividualio di TERAPIA PRIMARIA
gruppoe protrarsiper molto tempo. La terapiaprimaria,basatasullateoriache i
Il terapeuu
amlizu Ic traumi repressidi nascitao infanziapossano
rcuioni abiua.li ANALISI TRANSAZIONALE riaffioraresottoforma di nevrosi,fu ideata
del pmimte
L'analisitransazionale,delineataper la prima dallopsicologostatunitense Arthur Janovnegli
volta negli anni Sessanta
dallo psichiatra anni Sessanta. La terapiavuole far rivivereal
canadese Eric Berne,partedallapremessa pazientela "scenaprimaria",conil trauma
chetutti hannoun bambino,un adultoe subito,in modo profondamentecatartico,che
un genitoredentrodi s€,e cheuno di questi spessosfocianel cosiddetto"urlo primario".
predominain differentiinterazionisociali. I1trattamentopud durarediversianni.
Seil pazienteimparaa riconoscere questi
una tec-nica ruoli, puo sceglierequaleadottaree cambiare R E -B IR TH IN G
Cstah, la paziente si riuolge il proprio comportamento.La terapiaha dato I traumidellanascitacausano unasensazione
iia sedia rruotache "osDita" origineal termine"bambinointeriore",usato di separazione o paurache riaffiorain seguito.
'ot suoproblema. per descrivere bisogniignoratio frustrati La terapia,sviluppatanegli StatiUniti negli
.-r terapiafu sviluppatanegli anni Sessantadallo durantef infanzia.Le sedutesonoindividuali anni Settanta,usatecnicherespiratorieper
rscanalistatedescoFritz Perls.Gestaltsigniftca o di gruppoe il trattamentopud esserea breve rilasciarele tensionie aiutareil pazientea
'jorma" nel sensodi un tutto organizzatoe termineo a lungotermine. rivivereemozionitraumaticheattraversoun
::lme la convinzionedi Perlschela risposta processo di "rinascita".Sonoconsigliate l0
:rrana alleesperienze si riassumanei pensieri, P SIC OD R AMMA seduteindividualio di gruppo.
.-<rsentimentie nelle azioni.I1pazientediventa Questaterapiafu ideatanegli anniVenti
:cruapevoledi s€conl'analisidelproprio dallopsicanalistaaustriacoJacobMoreno.
.o{nportamento e del linguaggiodel proprio I1pazientemette in scenai propri conflitti,
:orpo ed esprimendoi sentimentiche sonostati invecedi limitarsi a parlarne,dandosfogoa
:epressi.11trattamentoconsistein sedute sentimentidifficili da esprimere.E una terapia
:drriduali o di gruppoe contemplala messain di gruppoe ognimembrorappresenta il
xena di particolarisituazionie la rievocazione proprio drammasu un "palcoscenico
: sogu.Le sedutesonosettimanalie, secondoi terapeutico".Di solito la prima scenasi
=rapeuti dellaGestalqi beneffcisi manifestano incentrasu problemipresenti,le altre scene
iopo qualchemesedi trattamento. su problemiche risalgonoalf infanzia.Gli altri
membri del gruppomettonoin scena
T E R APIA T RA NS P E RS O N A L E personaggi chiavenellavita del protagonista. NeI rc-birthing il terapzun chiedeal pazientedi
Comela terapiajunghiana,questoapproccio, Il terapeutacercadi guidarel'azionee aiuta fissare il iflcsso dcl suo occhia sinistro,Io 'specchio
:-atonegliStatiUniti, esploraaspettidella i partecipantia condividerei loro sentimenti. deL'anima", e di concentrarsisuLk respirazionc.

165
T r,n a p rr D ELLA ME N TE E D E LLE E MozroN r

IpNOSITERAPIA
Verwezorvr Dt uornsstuo rEMpor?rlost i usatain numerose atlnre confini terapatna. PRINCIPALI
ll fondatoredcll'iprcsi "moderna"i stato,ncl XWI secolo, il medicoaustnacoFrara
*".^ # . Peralleviartil dolore
Anton Mesmer,il qeatoredel "mesnerismo". Tramitel'ipnosi,i trapatn inducono o Paue, fobie
o Stress,
ansia
Ornnomrrmrcrr $
nelpazimteunostatodi coscienza nmile a un slgrc a occhiapmi in cui eghsi nlnssa .r Depressione
TEnermI|' o Insonnia
profondnmmtee si apreaLlnsugestionc.ln questomodni possibtlc'desensibikzzarlnur Dimrbi digestivi
r Dipendmzediverse
Amocum s aLlcpaure,allt fobleo al dolare.L'ipnosituapiahaormaispezzato
dcl passato
ibgami
nn ln cinrlntanni.ae si i guadagnataiI rispenodcLlamedicimuffiaab,
r Problemidi peso
r Disturbi mestruali
o Asma,dlergie
C.ouprnrnrrA d? r Malattie dellepelle
mn b suepratichernn sonoarlcorapartedeLlnculura medicacoffmte.

Sronre, Franz Anton Mesmet


praticaua un'iprwsi
P n rNc t p r F o NDA ME NT A L T granpartedallavolonti di essereipnotizzatt
con dei magneti per I terapeutiritengonochela menteabbiadiversi e dal buon rapportocon il proprio terapeuta.
controbihnciare livelli di consapevolezza. Sottoipnosi,la parte I terapeutisostengonoche d impossibile
il cosidfutn del cervelloconsciae razionaleviene ipnotizzareuna personacontrola suavolontA,
"magtutismo animab" temporaneamente messada parte,rendendo perchee molto improbabilechela mente
dcl corpo umano. Le estremamente subconscia accettisuggerimentiirragionevoli.
recettivaallasuggestione Ia parte
teotiche di Mesmer
subconscia, cheinfluenzale funzioniffsichee
erano controuerse,ma
mentali.L'ipnosipud essere lieve,mediao Scr ENzl B Rr cnnc e
I' inwe sse nei confronti
dcl "mesmeristno"non profonda,ma & sotto si ricorrea unatrance Non c'd dubbioche l'ipnosi funzioni,ma non
i maivenuto mmo. di tipo medionellaqualeil metabolismo, si sacome.Alcuni ricercatorisostengono che
la respirazione e il battito car&acorallentano i pazienti"permettono"a sestessidi essere
Gli antichiEgizie i Greciusavanolo statodi e il cervelloproduceondealfa(uedipag.175). ipnotizzatie cheil rapportofra il terapeuta
trancea scopoterapeutico,mentrele culture E statosostenutoche il 90%dellepersone e il pazientei fondamentale. Negli anni
tribali africanee americanesfruttavanol'effetto siacapacedi entrarein uno statoipnotico. Sessanta fu creatoil Laboratoryof Hypnosis
ipnoticoladelladanzae del suonodei tamburi. Di questepersone,il 1070d altamente Research nellaStanfordUniversityin
L'ipnositerapia trae originedal lavorocondotto ipnotizzabilee pud essereportato a uno stato Califomia,mentreprogettisimili sonostati
nel XVIII secolodal medico austriacoFranz di tranceprofondain cui possonoessere portati avanti altrove in Canada,Stati Uniti,
Anton Mesmerche,ai suoitempi, fu accusato eseguitepiccoleoperazionisenzaanestesia. Europae Australia.Alcuni studi pubblicatisu
di ciarlataneria, accusacheportd inftne alla I soggettimigliori sonole personefantasiose TheLancetnel 1989mostraronochel'ipnosi
squaliffcascientiftcadel "mesmerismo". chesi immergonofacilmentein cid che stanno alleviala sin&omedell'intestinoiritabile. Nel
Nel 1843,il chirurgoscozzese JamesBraid facendo,ma il successo dell'ipnosidipendein 1984,uno studiocondottoin Australiascopri
cercodi dareuna spiegazione scientiffcaalla che l'ansiasi pud controllarecon f ipnosie una
tranceed eseguioperazionichirurgichesotto ricercacondottanegli StatiUniti riveld che
ipnosi,ma i medicinon mostraronointeresse I'ipnosiaiutai pazientia rilassarsidurantegli
nei confrontidellesuericerche,soprattutto interventidentistici.Due ricerchepubblicate
dopola scopertadelleproprietdanestetiche negli anni Sessantane| Bitish MedicalIounal
dell'eterefintorno al 1840).Nel 1890,la mostraronochel'ipnosi t efficaceper l'asma.
pubblicazionedei lavori & Braidin Franciae Nel 1953,uno studiodellaBritish Medical
Germaniascatendun nuovointeresse nei fusociationgiunseallaconclusioneche
confrontidell'ipnositerapia e a Nancy,in l'ipnosi d utile in casodi disturbipsicosomatici
Francia,fu fondatauna "scuoladi ipnotismo". e psiconeurotici,e per alleviareil dolorein
Anche SigmundFreudricorseinizialmente chirurgia,in odontoiatriae in ostetricia.
all'ipnosi,ma poi scelsedi lavorarecon i pazienti
perfettamenteconsci(uedipag.t62). Negli anni Opr Nr oNnuEptce
Cinquantae Sesanta,Io psicoterapeuta Nonostantela cattivafamacausatadall'uso
statunitenseMilton H. Ericlson sviluppd dell'ipnosinel corsodi spettacoliillusionistici,
l'ipnositerapiamodernausatain Occidente. l'ipnositerapia,piri di qualsiasialtraterapia
Anche senegli StatiUniti e in Gran Bretagnale complementare, e sostenutada prove
autoriti medichehannoraccomandatolo stu&o Mesner talvoba curava i pazimti inducendo scientiftche.La maggiorpartedei medicid
dell'ipnositerapiaper la latrea in medicina,di in essidclle "oisi" terapeutbhe con tremoi, tosse favorevoleall'usodell'autoipnosi(uedipagina
fatto questoinsegnamento d raro. e contubioni. a frontQ cometecnicadi rilassamento.

166
Ip N o stttR a,pl a

COTsULTARE UN TERAPEUTA
- :r.rto il trattamentoconsiste in sedute e rassicurante.Vi pud chiederedi visualizzare occhisi stannochiudendo. A volteconta
.:-:::anali di un'oraciascuna per un periodo unapasseggiata lungo un sentierodi da l0 a 0 o vi chiededi immaginarvimentre
i-'::i:ie a secondadel disturboda trattare. campagna, di ffssareuna luce o una matita, scendete in ascensore. Comein un sogno
;.: :solvereil problemachegli sottoponete, o di ascoltareuna seriedi affermazioni rilassatoda svegli,sietesempreconsapevoli
. :.:apeutasi informasullavostrasalutefisica monotone.Di solitoil terapeutavi ripete di cio chevi circonda.
' ::-tn:alee sullevostremotivazioni.Esistono chevi sentitepesantie Ipnositerapiaericksoniana: i terapeuti
: .::se scuoledi ipnositerapia. rilassatiecheivostri ericlaonianitendenzialmente non usanole
'r.'Juzioneclassica:vi sdraiatesu una poltrona
tecnichedi induzioneclassica, ma preferiscono
'-..::.abileo su un lettinoe il usarela suggestione "in modo strategico"
'.:.R:lta vi oarlaconvocelenta durantela "trancedi ogni giorno"costituita
Di sohto iI terapiltL
pailalatamte e an dai sognida sveglie dall'immaginazione del
toe e rassiewante
paziente.
Gb xchi restarc
:hrci, core in un
Ipnositerapiadella suggestione: questaterapia
wgrc da svegh vienespessousataper trattarele dipendenze.
II terapeutacercadi "innestare"suggestioni
positive;per esempio,quelladi un sintomo

tt
\
che scompareo di un certomodellodi
Gh atti sorc { .:.. comportamento checambia.
pcsti e la
Ipnositerapiaanalitica:il terapeutavi fa
6gnrazionc
c lctta
"regredire"chiedendovidi richiamarericordi
o emozionisepolteche possonoesserealla
radicedel vostrooroblema.
iI.ITO IP\OSI
:--ztvuta pud chiedere
Pnncnuzroxt
r:,'-'Lr:ioni sulb esoerimze o E importante scegliere un terapeuta qualiffcato
:r t:e per stabilire i motivi dei e degno di ffducia.
:::.,tt corrmti. Pub anche indune . Evitate l'ipnositerapia o l'autoipnosi se softite
-.qv.,::oni nell'inconsciodel pazimte pn t'argli di gravi fome depressive o di epilessia,
za.'-.?eprobbmi specificicomeIa mancanza . Vedi arche pag. 52.
: :j:.-r.r in sdo Ia dipendmza dal fumo.

.{,t-rocuRA AurorpNosr
..i ::.a{giorpartedellepersonepossono
I Preparatevi a
a indurrel'ipnosisu sestesse. I dedicare almeno
-:i:are
- r'::o:pnosipuo essere usataper alleviare 20-30 minuti ogni
. i:-..re, per stimolarela fiduciain s6e altri giorno all' autoipnosi.
.':?i,i:amenti positivi,o ancheattenuare Sdraiatevi o sedcted
:i::::ir comel'asmae la bronchite.Anche in un posto tran4uillo {
-=.:+-

o : rossibileimpararela tecnicada libri e e cont'orteuobdoue non


poteteesseredisrurbati.
'.:.Nassette,d meglioconsultareun esperto
Rilassated e ilasciate
:-.--:.adi ricorrervi.Molti terapeutiinsegnano tune b tmsioni del
r- riz:enti 1'autoipnosi cometerapiadi corpo.
':::.etamento.
3 :nportantesaperechiaramentequello
-: s:r'uoleottenereconl'autoipnosi. Per
sevolete essere piti sicuri di voi, ) Ripeteted t'rasi f Quando siete
--v::.3ro, J chiaveche t wnn, usate
--:ie:evi checosavi rendenervosi,poi dcscriuono cid che dallo stato di ipnosi
?::a:edi liberarela mentedaipensieriche uobte essere.Usate ribaban"doI'immagine
]ra\aro distrarviripetendoviuna semplice espressionipositiue: conl.a quab auete
-r- iome: "Ognigiorno,in ognimomento, dite "sonofiducioso" e in"donoIo stato
-- r<ntosempremeglio".Questatecnica,nota non "non awb paura", ipnotico. Per esempio,
oppure cercatedi potete ripercorerc in
. :.:e autosuggestione fu introdottanel 1920
ascoltare un nastro su sensoinuerso iI lungo
:r- :a:nacistafranceseEmile Cou6,il cui cai precedmtemmte
) Per indune uno stato mennle ilassato e sentiero o risalire b
-r. ::l i statoinseritoin terapiecomela L mtumtrato, immaginate di percorrereun lungo awete registato un scab contando da
',;.;a-:zzazione(uedipag. 178). smtiero, o scmdereb scab conmndoda 10 a 0. messagio. 0a10.

167
T s n a p rr D E LLA ME N TE E D E LLE E MoztoN I

TnnrNrNGArJTocENo
V,c'Lr.mzoNr Swruppdroa Brnrrvo NEGLI.,{NNI VrNn, il trainingautogeno (TA) uieneusatoper U$ pnnlcpAu
--.---= allcuiarealrani disturbifisia e mmtali e per migliorareil rmdimento,lncreatiatde
scGNzA ppFJ r Stress,emicnnia,
i rapportipusonah. Consistedi una seie di seieserazicheconsmtonoalln mmte insonnia,depressione,
tensionenenosa,ulcere
oPnroNEr-r* fi di calmarsie di intenompere lo schemadi risposta"combattimmto o t'uga"alb . Ipertensione
. Intestinoirritrbile
TER PETjTA g situazionistressanti (vedi pag.170). Questaterapiaproponeun modoorganizzato o Sindromeprtmestruale
. Eczema
Aurocum s per
e razionale ril"assarsi e mettein motoi potendi autoguangione dcl corpo.
llTA i un utile tattamiltto di autocaraper i disturbilzgatialla stress.Comincid
r Dipendenzediverse
r Peralleviue i sintomi
dell'AIDS
C-onpermn:rtd?
a diffondersineglianni Settantae attualmenteuimepraticatoin tutto il monln.

Sronre lohannes Schulu, CoNsurrARE uN TERAPEUTA simileallameditazione(uedipag. 174),


I' idcatoredel training
autogeno,fu Il trainingautogenodi solitosi insegnaa accelerai processidi autoguarigione del corpo.
gruppi di 6-8 persone,o in lezioniindividuali,
influenzato da studi Un livello piri avanzatodi "modiffcazione
con sedutesettimanalidi 50 minuti ciascuna.
condotti nelXIX secolo autogena"richiededi adottareformuleche si
secondoi quali, Perprima cosail terapeutasi informasulla concentranosu disturbispecifici,per esempio
tramite I'autoipnosi,
vostrastoriamedicae verificale vostre poteteusarela frase"i miei senifrontali sono
i p azienti migliorauano
condizioniffsichee mentali.Vi insegnerisei freschi,il mio petto d caldo".
il laro stato di salute e
eserciziche eseguirete in posizionesupina Il terapeutapud ancheinsegnarviil modo
ri.duceuanob tmsioni
e I'affaticamento.o seduti.E opportunoindossareabiti comodi. in cui aftontareil dolore,l'ira o l'ansia,poich€
Ogni esercizioha lo scopodi indurreil duranteil trattamentopossonoaffiorare
Il trainingautogenofu sviluppatoneglianni rilassamento in diversezonedel corpo: emozionirepresse("scaricheautogene").
Venti dal neurologoe psichiatratedesco pesantezza nel collo, nellespallee negliarti, Praticategli eserciziautogeniancheda soli
JohannesSchultz.Il termine"autogeno" calorenegli arti, battito cardiacocalmo, a casa,tre volteal giomoper 15 minuti,
provienedal grecoe significa"generato respirazione rilassata,calorenello stomaco annotando le reazioniper la sedutasuccessiva.
dalf interno".Schultzideo seieserciziverbali e sensazione di freschezza allafronte. Durante Quando sareteimpadroniti dellatecnica,
vi
silenziosichein seguitofurono perfezionati la sedutail terapeutavi chiederi di ripetere potrete usareil TA per l'autotrattamento.
dal suocollegaWolfgangLuthe. Oggiil TA una seriedi frasi,come"il mio bracciodestro
d diffusoin tutto il mondoed i usatopersino t pesante".Con la pratica,raggiungerete uno Scr pNzen Rr cnnc e
nei programmidi addestramento del personale statodiversodi consapevolezza, noto come Gli effetti terapeuticidel TA sonoriportati
di alcunegrandisocietA. "concentrazione passiva".Questatecnica, in pin di 3000 articoli di rivistescientiftche,
ma non sonostati riconosciutidallamedicina
POS I Z I O NI Sure seduti ufficiale.Sonostati misuraticambiamenti
STANDARD con Ia fisiologicie ondecerebraliche assomigliano
schiena a quelli chesi ottengonodurantela
dirina i una :
posizione che
pud essereassunta
> meditazione.Il SchultzInstitutedi Berlinoe
l'OskarVogt Institutein Giapponesonocentri
'. anche al lauoro e che & ricercaall'avanguardia in questocampo.
rilassa collo e spalle, La posizione supina i adana per gli esercizidi
zonedi accttmub tTaining autogenapnma di dormire. Mettete un Opr NtoNnvr notc e
delb tensioni. cuscino sottoiI capo e uno sottob girccchia. L'approcciostrutturatodel trainingautogeno
d relativamentediffusocometecnicadi
Potete rilassamento. Alcuni medicicominciano
lnaticare a consigliareil TA ai loro pazienti.
iITA anche
in autobus,
in ffmo o in Pnrcluzrortr
aereo, come . Consultate il medico prima di iniziare un corso
set'ostesa di TA se avete sofferto di disturbi psichiaFici.
una poltrona . Awisate il tefepeuta se siete incinte, se avete
dcl vostro disturbi cardiacio se aveteil diabete,
salono. . Vedl antle pa$. 52.
5
Bro rs E o n a c x

BTo F EED BACK


Nrcu arutvtSrssemx, abuni scienziaticominciaronoa insegnare a un Wppo Usr pnnqcplu
dt personea controllare ilbamto cardtacoe altret'unzionibiologiche inconsce con o Stress,ensia,insonnia
pr il "biofeedback". o Alta pressione
strummnel.euronia ll pazimteame collcgato all'apparecchio sanguigna
pn ilbiofeedback condeglielcnroho delb sondeche raccolgono informazioni su o Sindromedell'intestino
initabile
almni processi flr;iain ano e h traduconoin segnaliaanstici,luminosio grafici. r Asmc
. Disturbi muscolarie
Rispondenda a quesnsegnahiI pazimtepud impararead autoregolnre lc t'unzioni debolezzapostoperatoria
r Incontinenza
delpropio corpo.La temicauienespesso usataper trattarei disturbi lcgatialla r Morbo di Ramaud

stress, parncolnre
irl- in Gran Bretagna, Nord Americae Australia.

GIi elctttodi deA'EEG umgou)


trerl4 sottostress,1'elcttomiografo (EMG) usasegnali
attaccati aI cuoio capelluto del
.\eli rrizi deglianniTrenta,scienziatiinglesi acusticie visivi per indicareIa tensione pazimte per registrare Ie caiche
: *atunitensimiseroa punto un apparecchio muscolare,l' elcttromcet'alogramma (EEG) ebttriche prodotte dall' anivitd
:.etuonico per individuarele piir piccole mostra1'attiviti delleondecerebrali,e delb onde cerebrali.
:eazioniflsichedel corpoumano.All'inizio 1'elcttrocardiogranma (ECG) misura
s:lenso di usaretale apparecchio per ottenere il battito cardiaco.Il terapeuta
renali elettricidal cervello,in seguitoil valore sistemagli eleruodisul corpo
:rapeutico del biofeedbackaumento.Negli del pazientee gli insegnaa
u.l Ottanta,in alcunescuoleelementari riconoscere i segnalidi
i:tunitensi furonoistituiti corsiper il t'n*= rilassamento. Alcune
-..nuollo dellostress.I progressiinformatici tecniche,comela respirazione
rrno un validoaiuto per la ricerca.
SEr.IsoRr EDR
e il rilassamento muscolare Scr nNzeE Rr cERcA
(uedipag. 170), aiutanoa ottenerele reazioni Esistononumerosericerchesul biofeedback.
desiderate(per esempio,la riduzionedella Uno studiocondottonel 1996negli StatiUniti
.. :erapeutavi mostrerdcomeusare pressionesanguigna). Lo statodi rilassamento rivelo cheil suoimpiegoper rilassarei muscoli
. apparecchio dl biofeedback.Ne esistonovari d indicatodal caloredellapelle,dal dellespalleattenuai mal di testada tensione.
::pr con differentifunzioni. Lo strumentodi rallentamentodell'attivitddelleghiandole Un altro studiodel 1992mostroche serveper
:onitora ggio dellatemperaturaattanea sudoripare,da livelli elevatidelleondealfa calmaredolori muscolariallaschiena.Nello
:rsistra i cambiamentidi calorenellapelle, emessedal cervelloe dal ritmo cardiacolento stessoannoun rapportogovernativone rivelo
'-.setsoredi rispostaelettrodemica(EDR) e regolare.Sononecessarie almeno6 sedute 1'efficaciacontrol'incontinenza.Il biofeedback
:.sura la conduttivithelettricadellapelle di mezz'oraciascunaper impararea utilizzarc d statousatoallaYaleUniversityper
r-t<ociata all'attiviti delleghiandolesudoripare le apparecchiature del biofeedback. controllareil battito cardiacoe la pressione
sanguigna e alcunimedicilo impieganoper
trattarel'epilessia.
Quando ilputente
si ilassa, b inmagirt O p t t . rI o Nn Mn o t c e
e i alori sullo
schstno cambiano Un tempo pochi credevanonellapossibiliti
di influenzarela pressionesanguigna,
per non
GE ebttodl anaccati
allc dindelpuientc parlaredelleondecerebrali.Oggi esistono
rqistrano lc tisposu proveschiacciantisull'efficaciadel
della pelle allo
biofeedbacke appareinevitabilela sua
. stess
accettazione da partedellamedicinaufficiale,
anchesei medicisi interroganosullasua
SorrwenE affidabilitacomeforma di trattamento.
INTERATTIVO
Grazicaun
wgramma Pnrceuzroxr
sofisticato,b . Se state assumendo farmaci, non variatene il
reazioni dcl sogeno dosaggio durante il trattamento di biofeedback
sorn analizute e senza consultare un medico.
tisuaLizzatesulla . Vedi arche pag. 52.

schermadclcomputo.
TeREpI p DELLA MENTE E DELLE EMOZIONI

R T L A S S A MEN T OE R ESPIR AZTONE


VerwlzoNs Ir corurRorLoDELLA RTsIIMZIoNE e l"acapaatddi ilassarsi sonofanori essmziali Usr pnwcpeu
perpadroneggiare Ia stress.
La laro importanzai riconosciutada mohi terapeuti . Ansia,depressione
scnNz^ # r Alta pressione
compbmmtan,soprattuttoda colnrocheusarn Letnapie onentali.Gh eserazidi sanguigna
Ornrnomroor* $ respirazione e le temichedi rilassammtomuscolnrepossono essereutilizzatiper . Insonnia,affaticamento

o
. Fobie,panico
Trnerurne ridure gli effenifisia e mentahd.elLostress eper ottenerebmeficitrapeutici come o Asm, mzema
. Perattenu*e il dolore
AurocuRA s h riduzionedclbanitocardracoe dellapressione
ormonidclln stress.
sanguigna o ln diminuzione
piit
Le temichedi rilnssammtosnnosempre apprezzate
degh
dalla
r Sindromedell'intestino
initabile
. Sindromepremesttuale,
C-oupernnrri g disturbi dellamenopausa
medicinauft'iaalcin Occidentee spesso insegnatein ospedalie centndi atra.

A
Molti terapeuticomplementariusanoi metodi S c rn Nz e E RT c E R C A
Ln nrspnezor.m
ADDOMINALE
di rilassamentoe di respirazione e numerosiGli stu& condotti negLStatiUniti negli anni
i fondammmlz pn il ospedaliin Europa,negliStatiuniti e in Settantadal Mind/Body MedicalInstitute of
rilassammto.Assimra Australiainsegnano il rilassamento HarvardMedicalSchool(fondatoda Herbert
muscolare
un equilibio ottimalc
di ossigenoe anidridc
progressivoe la "rispostadi rilassamento".Benson)rivelaronochele tecnichedi
\
'F,to
1 carbonicancl sanguee aiuta rilassamento, associateai consiglinutrizionalie
lz'lmsioniP R rNcr prnoNoeunNr ett all'esercizioftsico,allevianoi disturbi legatiallo
l::; :Mrre
\JX{ La respirazione d involontariae automatica, stress.Alcuni ricercatoriinglesipreseroin esame
ma, poich€pud ancheesserecontrollata dei bambini affetti da asmae osservarono che le
consciamente, creaun pontefra la mentee il tecniche& rilassamentoriducevanoin maniera
Sronre, corpo.Secondola medicinatradizionalecinese signiftcativagli attacchi;i loro studi firrono
Nei sistemidi curaorientalida migliaiadi anni (uedipag. 141),tnbuono stato& salute pubblicati nellournal of Psychosomatic Research
vengonoimpiegatetecnicheper respirarein dipendedalf interazionearmoniosadel 4i nel 1993.Uno studiopubblicatonell'American
modo efficientee per consentireal corpoe alla ("energiavitale")nell'ariaconil qi nel corpo, I ounnl of OccupationalTherapynel I 992
mentedi far fronte allo stress.Nella medicina tramite i polmoni.Alcuneterapie,comeil osservdchele tecnichedi rilassamentoapplicate
occidentaleuna delleprime tecnichedi qigong(vedipag. 99), contemplanoesercizi a I0 bambinicon persistentimal di testasi
rilassamento, nota come"rilassamento di respirazioneper controllareil 4i. Gli yogi eranorivelateefficaciper 8 di essi.Nel 1986,
muscolareprogressivo" (vedipag. 173),f'r indiani praticanoil prannyamaper stabilizzare il, B'ifishloumal of Psychratry pubblicduno
sviluppatanegli anniTrentadallopsicologo la respirazionee calmareil corpoe la mente studioche dimostravache le tecnichedi
statunitense EdmundJacobson. Negli anni (vedipag.108). rilassamentoaiutanoa trattare l'ansia.Uno
Sessanta, Herbert BensondellaHarvard La me&cinaconvenzionale non riconosce studiostatunitensepubblicaton Psychological
MedicalSchooldi Bostonstudidgll effetti il concettodi "energiavitale",ma riconosce Reportsnel I 985 rivelo cheil progressivo
terapeuticidellameditazionetrascendentale il ruolo importantegiocatodallarespirazione rilassamentomuscolareriducedel 300/o il
(uedipag. 174). Studi simili furono condotti nel trattamentodellostress.Quandolo stress numerodegliattacchiepilettici.
allaUniversityof Californiadi Irvine.Tutti scatenala reazionedel corpodel tipo Altri studi sonomeno favorevoli.Un articolo
i risultaticonfermaronochebastarimanere "combattimentoo fuga" (vedipaginaa fronte), pubblicatonel 1990dalBitishMedicalloumal
sedutiin un luogotranquilloconcentrandosi la respirazione diventavelocee profonda, riferiva chele tecnichedi rilassamentonon
mentalmenteper influenzarei sistemi rafforzandoil messaggio di allarmeinviato avevanoavutoeffettosu pazienticonpressione
ffsiologiciprincipalie contrastaregli effetti al cervello.Sequesta"respirazione affrettata" sanguigna altatenuti in osservazione per 24 ore.
dello stress.Bensondeftni questostato continua,vienerimossauna doseeccessiva di
mentale"risoostadi rilassamento". anidridecarbonicadal sanguecheperdela sua OprNroNBunotce
aciditi, colpendodirettamentei nervi e i Insegnare ai pazientia rilassarsi, soprattutto
Herbert Benson muscoli e causando sintomi come mancamenti, in caso di malattiepersistenti o di ricadute,
condusseimportanti palpitazionie attacchidi panico(uedipag. non ha nessunacontroindicazione e aiutaad
ricerche sul 288.).Questacondizionepud esserealleviata alleviarei sensid'angoscia e di impotenza.
rilassammto dopo da una lentarespirazione addominale,spesso Tuttaviai medicinon ritengonochele
auer conosciutoun
praticataassiemeal rilassamento muscolaree tecnichedi rilassamento e di respirazione
gruppo che usaua
alla visralizzazione(uedipag. I 78.).Queste possanoda solerisolverei disturbida stress.
la medinzione
trascendmtalc per tecnichecalmanoil corpoe la mente,e aiutano E necessario valutarei problemipsicologici
abbassarela pressione a interrompere lo schema di risposta e i terapeuti devonocapireil motivo per cui
sanguxgna. "combattimentoo fuga". il pazientenon d piti in gradodi rilassarsi.

170
R Il a s s e u rN To E R E S ptR A ZIoN E

LN TE oRI A RI LA S SA M EN T o /R E SP IR A Z Io N E
---.r la respirazione,l'ossigenopassanel sangueconsentendola l'aciditi del sangue.Questacondizionepuo favorire la stanchezza
:::rluzione dell'energiache alimentatutte le funzioni del corpo. e l'ansiae si possonocrearetensioninella parte superioredella
i,-::o stressla respirazionediventapiu affrettatae rimane schiena,alle spallee al collo. Di contro, la respirazione
-'.:;oscrittaalla parte superioredei polmoni, con la conseguente addominaleconsenteai polmoni di dilatarsicompletamente
-:juta dei livelli di anidride carbonica,necessariaper mantenere ed esercitaun effetto calmantesul corpo e sulla mente.

RESPIRA Z I O NE A DD OMIN AL E L' OS S IGE N O R A GGIU N GE


IL FLUSSO I dotti nasak
L-arcspirazioneaddominale o diaftammaticainteressail diat'ramma,
; -zminamuscob-tendinea SANGUIGNO ftbrmI'aria
chediuideIn cavitdtoracicada auella che scende
.;i-i.:minab.DuranteI'inspirazione, iI diaframmasi contraee si sposta Quando l'arta mtra vuso Ia gola
'.r-, l il bassocomeiI pistonedellapompadi una biciclcxa,mente nei polmoni, gli
. .ti-iomesi solbuae il penosi espande. Durantel'espirazione iI alueoli trast'eriscono
:-i+ammasi rilassae si solbua,riducendo Io spazioall'internodella ossigenonel sangue
Gli alveok
(suhc d'aria)
. iil:lt toracica ed espelbndo l'ada dai polmoni. e nmuouono sorc rarthiusi
I N S P I R AZ IONE - - ,. ESPIRAZION E
l'anidridc carbonica. in pimliuasi
\. //;*, sanguigni
La trachea d iI unale che
condrce ai pobnort
't I btonchi sono collcgati
L'ariadne L'ariavim alla ttuhea e intznalano
inspitata espulsadalle I'aia nei pohrcni
dallc runci azrici
Polmne
L'aria scende L'aria viene fatu destro
lungo la tuhea risalite lungo la
e riempie i ta.chea
polmni

ll diaframm
si aha
nmprimendo
i polnnni
Ildialramm
si abbusa e Diaftamma
i pobnoni si
espand.ona

Errt t t l r r sl otoclcl p rLLo stRp ss E DE L RI L A S S A ME NT o


.'.: tuessscatena Ia risposta"combattimentoo fuga"del corpo il cortisolo(ormonidellostress)interferisconoconil fi.rnzionamento
: r.ir soffoa sinistraepag.38). Sela condizionedi stresspersiste,sono dei sistemicircolatorioe immunitario (uedi sottoaI cmtro epag. 27).
:.::aiciate la salutefisicae la salutementaleperchdl'adrenalinae Il rilassamentocombattemolti di questieffetti fuedisottoa destrd.

CoNsncusNzEDELLosrnrss RE,tztoNt .e,LRItesslMgr.rro


Vrene rilasciata 1'adrenalinanel sangue, A@
':anito
cardiaco e pressioneaumentano meno tensione nel sistema cardiovascolare
.- '.-egatorilascia l'energia immagazzinata come
Abbassamentodei livelli di colesterolo
ijiogeno; colesteroloe glicemia aumentano e degii zuccheri nel sangue
Respirazionepii lenta, miglioramento della
funzione polmonare e del metabolismo

.\umenta la tensione muscolare;


fulassamentomuscolare,
:..rementa la produzione di acido lattico
meno acido lattico nei muscoli
Oscillazioni degli acidi gastrici; vengono Nausea, indigestione, stitichezza,
Miglioramento dei processi digestivi
:nrbiti gli enzimi digestivi e la peristalsi ulcera, intolleranze alimentari

Aumenta la traspirazione Eruzioni cutanee, eczema Miglioramento della stabilite fisiologica

.\umentano i livelii di colesterolo; L'aumento dei livelli & cortisolo accresceil Aumento dell'attiviti del sistema immunitario,
liene inibito il sistema immunitario rischio & disturbi del sistema immunitario minore predisposizione alle malattie
La tensione emotiva e l'attenzione sono Calma emotiva, aumento di energia
Crisi emotive, depressiong
ioncentrate su reazioni di emergenza
T e n a p rp D E LLA ME N TE E D E LLE E MozIoN I

CoNSULTARE UN TERAPEUTA
Iniziareun programmadi rilassamento senza di sdraiarvisu un lettino o su un materasso
una guidapud risultaredifficile,per cui d
Le vosrRE DoMANDE
stesosul pavimento.Con un tono di voce
consigliabileconsultareun terapeuta.Egli calmoe tranquillovi descriveridelletecniche auar.to dutauuseduta?
Una seduta che comprenda anche
vi illustreri gli esercizinel corsodi sedute simili a quelleillustratein questepagine. la visita iniziale pu6 durare un'ora.
individualio di gruppo,in un ambiente Alla ffne dellaseduta,vi suggeriridegli Di qunte se&ne ho bisoga?
adeguatamente calmoe tranquillo. esercizida eseguirea casae potri anchedarvi Potete imparare la maggior parte delle
Durantela prima sedutavi chiederd una cassettaaudioo videocon un programma tecnichein 5-10 sedute.
informazionisullavostrastoriamedicae sui di rilassamento. Safi fastldtoso?
Persone con il diaframma contratto
fattori che possonocausarein voi stresso Poteteimpararegli esercizidi rilassamento all'inizio possonotrovare difficile la
ansia.A secondadel metododi rilassamento, mentrepraticateterapiecomelo yogao la respirazione addominale. Alcune
vi chiederirdi sedervisu una sedia,oppure visualizzazione (uedipagg.108e 178). tecniche, come 1o yoga (uedi pag. 108),
possono esseredi grande aiuto.
Ci sotto eM collaterall?
Rn s p r R e z r o N n Le tecniche & rilassamentopossono
richiedecirca l0-15 minuti. Sedurante fare afftorare emozioni represse,come
Il primo eserciziochevi vieneinsegnatod l'eserciziovi sentitedebolio awertite dei l'ira o il dolore. Il terapeuta vi sari di
la respirazioneaddominaleo diaframmatica. capogiri,probabilmentestateesagerando. sostegnoe di guida.
E una tecnicadi rilassamento dolce(ma non fuprendetea respirarenormalmenteper alcuni
necessariamente una respirazione"profonda") minuti ftnch€vi sentitemeglio.
che consentedi riempiree svuotarei polmoni La respirazioneaddominalefa partedi
con il minimo sforzo. molte terapiecomplementari,ma anchei Pnnceuzrorr
Una volta imparata,pud esserepraticata mediciconvenzionalipotrebberosuggerirvi . Vedi pag, 52,
ognigiorno.Un ciclo di respirazione completo tecnichedi respirazione per rilassarvi.

ESERCI Z I O RE S PIR A T OR IO
I ToglieteuiIescarpee allennte gli abiti streni. l Mettete Ie mani
I Sedetevi comodamente conla schima Le spallc ilassate J sull'a.ddome. sotto
appoggiataa un sostegna. Senan vi trortatea si solleuano e si Ie costole.Inspirate
iabbassano
uostroagioncllaposizionea gambeincrociate, bntammte attrauefio
lieueruetc a
sedctesttuna sediaoppuresdraiated s'uun ognl respho iI n-aso,l.asciando
materassino o sa un btto conun pbcolo anscitw gonfiareI'adlome
sottoiI capo.SeIo desiderau,chiudctegliocchi. mmtre iI diaframma
si abbassa.

) Posau una matw salla pane superiore


1 del oettoe I'altra sull'addame. Dutante I' inspitaziotrc
Ossmnte quale mnno simuwe Ie dlta sl sposurc uerso
quanda respirate.Sela mann stl I'aho e lztednente
pmo simuwe dipii di quella
sull'addome, Ia respirazione
awicrc prircipaltnarc
nellapara aln delpetn.
Cerc.ate
di respirare
intrcdanb clu
simuwa soloIa
mana inferime.

Lanano sdla pane


aha delpeno imne
qtzsifetna dwante
la rcspbaziottc 7l Fate una pausa di pochi secondi,poi espirate
addoninalc L-: a lentamentedal nasoe smtite I'addome
sgonfiarsi mmtre il diaframma si ilassa. Fate
14 rrr4rro sorlo lo steno
deve salhe e sccndere
-k". uscire pii aria possibib dai polmoni.

a ogi tcsphaziotu
I Ripetetetuno I'esercizioper tre o quattro
J uohe. Cercate di rilassare i muscoli e di
concmtrarui sulla respirazione. Mmtre respirate,
It posizim a garte osseruatese il petto si aba e si abbassa a ogni
irLroci4lc co stituisce una respiro.Sei quasi immobib,l'esncizio i snto
base stabile pa il cospo eseguitocofiettamente.
R rl e ,s s e nrN To E R E S P TR A ZToN E

RII \SSA M E NT O Sdraiatevi su un materasso stesosulpavimento - L'esperienza di un paziente -


- ..- j: :. corpoe la mentesonosotto o su un letto rigido,con il capoappoggiatosu ArnoLd,45 anni, diige una piccolaaziendaedile.
--.".. :... i muscolisonotesi,doloranti e un cuscino.La testa,il torsoe le gambe "Quando mi suegltauomi sentiuostancoe t'aticauo
, - !'. . :'-: h,edipag,26), Un terapeutaesperto devonoesserein iinearetta, i piedi separati a concentrarmi.Senttuoun t'ormicolioalb dita
- '-::.:e comeil massaggio (uedipag.56)o e le mani lungoi lati del corpo. dellc mani e dei piedi, aueuoIc mani e le bracaa
''. ::ira (uedipag.76) p$aiutarvi a Durante1'eserciziodovretecercare intorpiditee mi ueniuanolc palpitazioni.Il medico
:. -''.i:i consapevoli delletensionipresenti di sentirela differenzafra tensionee mi disseche respirauotroppo rapiilamente.
- . . 'i'-:o corpoconil tatto e conla rilassamento. Il terapeutapuo suggerirvidi Mi spiegdcomerespirarecon iI diat'ramma,
- ,- :.r.azione.I corsidi esercizio fisicospesso ripetereuna frasedel tipo "rilasciae lascia ma non ci iuscii finchi non incontraiun osteopata,
- -j:lo tecnichedi stretchingper sciogliere andare"ognivolta che rilasciateun muscolo. che mi segte tuttora. Ascoltouna registrazioneche
' " - r:rii muscoiari. Alf inlzio potreteaveredifficolti a rilassarvi mi aiuta a ilassare b tensioni,mi pongodegli
. ' .:rciziodi rilassamento muscolare che a iungo,ma con la praticariusciretea eseguire obiettivie dedicodel tempoa tne stesso. I sintomi
-.'.::amo in questa pagina tende e rilascia questoesercizioanchementresietesedutiin sonomiglroran, ma si ipresentano quando eccedo
-- - -::a.i gruppimuscolaridel corpo,e viene treno o al tavolodi lavoro.Se1ofate prima con iI huoro, allara deuodedicarepii tempoalb
: - i: iii spesso nei corsidi rilassamento. di dormire,favorisceil sonno.Praticateloper temichedi resoirazione e di ilnssamento."
- i -i:'..rle scarpee allentategli abitistretti. 10-15minuti ognigiorno.

i:l \ S S .{MENTO MUSC O LARE PRO G RESSI VO

I <'.t,lete gli occhie siate consapeuolidcl pesodcl uostrocorpo.


-.:ntratevi sul itmo della respirazionee sull'addomeche si
;c.e i abbassa.Cercatedi respirarepii bntamente del solito,
L'addome si alu
abbrcsabntamte
e si
a
Unpiuolo rccirc pud esserc
posto sotto iI upo pa rcndue
' ogni rcspiro pii anfottevole la posiziorc
soffermatetisull'espirazionee fate un momento
\ di apnea pima di iprmdere a inspirare.

t
it
TE
\_

) Tendetee ilassate pima un ( Sbadigliate,poi iLassateu.


-) . piede / Sollcuatele sDalleuersoIe
./ -:.iere I muscoli del lJ
L .i,.:'o. manteneteLt tn lensnne J gluteoe poil'ahro. Fate Io stesso -T orecchie,state cosiDerakuni J SporgeteIe labbra, poi
'r .:-:r rri secondie poi Alasciateli. con i muscolidello stomaco. secondi,poi iabbassatib. Ripetete rilasciateb. Agrottate b sopracciglia,
--1.? e ilasciate i polpaccie poi Stringetee rilasciate iI pugno destro, 2-3 uolte.Per sciogliereiI collo, aricciate ilnaso e poilasciate
- ^,: ,i delLacoscia.Ripetete poi tutti i muscolidel braccio.Fate ruotate la testadelicatamente andare. SolleuateIc sopracciglia,poi
, .-:::io con iI piede sinistro. la stessacosa con il braccio sinistro. da un lato all'altro. rilasciate nni i muscoli del wo.
Le gircuhit sorc GE ouhi inangono
R ,,trrnrror"u isu lLa respira z ione lcggermente piegate
\) ' che ui sentitetran4uilli Pa sostweiIrcQo,
-petetevi
. . ..r*/o. Muouetele dita dei piedi
. .'-...e ntani e allcntate t\

-, ; --'ii della schiena.


: \)---'-*
'.i.2:edobemente
.. ,'.': <chia e ruotate -
.- .^.. ianco per
.- \ . 1mm t o, p o i
^ : . i : . , - 1 p t Q no .

173
T rn e p rE D E LLA ME N TE E D E LLE E MoztoN r

MEDITAZIoNE
Lt uroruztoNE, LrN.A DrsoprrN,,{presentennllnprancadi mohereligioni,
V.lrumzor*t Us pnnqcplu
ha Io scopodi in"duneuno statodi profonno il.assammto,di fauorirel'armonia
t-- # o Stress,msir
. Ipcrtmsione
intniore e utn magiore cornapeuobna.Durantela meditazionepossornessere . Md di tecta,€micranie
onlmomroor.^ {l
usatediuerseteaniche, ma tutteichiedarn di concentrare h mentesu un ogtto . Afirtic.oeoto,
dcptssiooe, insonnie
Tnnrnurr O o un'anivitd particolarie di ignorareb distazioni. La meditazioncinume Ia . Dolori p€rsist€oti

s
o Dipendenzedivcrse
ArJToqn
risposn"combattimmtoo fuga" dcl corpodi fronteaLlastress. Vienepraticatacome o Efficimzg del sistema
ftnrnunitrrio
mnzo dt illuminnzioruspiritualeruLLesocietd oientah, mentrein Occidmtei . Sviluppopenonde
Cawrrlrltrr.t 9g
ampiamatteusatain contesnnon religiosiper trattaret disturbl bgati alln stress.

Un d.lptan rcIigfoso,
[.] urnne,zoruE Univenity deffni la "rispostadi rilassamento"
i urc smm di ebuan conequestaicona
(uedipag. 171) dopoaverestudiato gli effetti grecadclW secob
consapwlaza meaub
e di pace interioreche ftsiologicidellameditazionetrascendentale sui raffigurantesan
apporm bmtfici psichici, terapeuti, e il suo lavoro favori lo sviluppo di DemctrbdiSabnbn
fuiciespinnali.Eutib una forma non religiosadi meditazione. o un'altraimmagine
nclh teanbhedi autoanra
Con l'esododei monacidal Tibet, un'dtra cheabbiaun
e F/d essercpraticata
smza adaire ad alatna forma di meditazioneraggiunse l'Occidente, signifbatospiiruale,
relQioneni ad alatna pud aiutareh mente
ma la meditazionetrascendentale rimaneuna
_L- b. . . "- ' - - l/ filosofa pattialarc. atrascandere hrealn
delleforme piir popolari. quotidiana.
Sronre PRINctptroNoeunNteu
Le tecnichedi meditazionesonopraticate Lo stato di meditazionesi pud interpretarein statodi "woto" mentale.Tutte queste
nelle religioni piir importanti del mondo, vari modi. Pud descrivereuna condizionein cui condizionirichiedonodi ritrani dalla realti
comecristianesimo, ebraismo,islamismo, la mentesi concentrasu un pensieroo su estemae di raggiungereuno statodi profondo
buddhismoe induismo.In Occidentela un'immagine,una ricettiviti priva di giudizio rilassamentoe di accresciutacliarezzamentale.
meditazioneha assuntola formadi preghiera nei confronti di quantod recepitodallamente, La meditazioneribalta gli effetti dello stress.
e di contemplazione. I mistici cristiani uno statodi "rilassataconsapevolezza", o uno Quandoil cervellosi senteminacciatoinvia alle
medievali,comeIldegardadi Bingene Meister ghiandolesunenaliil messaggio di produne
Eckhart, sostenevanodi raggiungereun livello ormoni per preparareil corpo allarisposta
al di li dellaconsapevolezza ordinaria.La "combattimentoo fuga". Questareazionecausa
Chiesaortodossaorientaleusala preghiera un aumentodellapresione sanguigrae della
a Gesirin forma ripetitiva come un mantra tensionemuscolaree un'accelerazione del
(un canto per concentrarela mente, formato battito cardiacoe della respirazione(uedipag.
da una singolaparolao da una fraseJ. 17I) . ln alcuniquestarispostanon d provocata
In Orientela meditazionee semprestata solo da pericoli redi, ma ancheda situazioni
usataper raggiungere la beatitudinee la vissutecon ansietd.Nella meditazionesi ha un
consapevolezza di s€.Le praticheindiane progressivocambiamentodelle onde cerebrali
di yoga(uedipag.l08) furono portatein versole ondealfa,legatea uno statodi
Inghilterradai teosoft(uedipag.124)neltardo profondorilassamentoe di vigilanzamentale
XIX secolo.In seguitofurono introdottenegli (vedipagita a fronu). Le personeche
Stati Uniti le pratiche buddhiste,specialmente "meditano"possonofarlo a loro piacimento
quelledel buddhismozen.Eranogii entrambe e reagirecosi allo stressin modo efficace,
ben consolidatequandoneglianni Sessanta 1o combattendodisturbi comeI'alta pressionee
yogi indianoMaharishiMaheshintrodussein i dolori muscolari.Esistonodiversescuoledi
Occidentela meditazionetrascendentale. meditazionecheapplicanotecnichedifferenti,
Questatecnicadi meditazione,accompagnata ma tutte sottolineanola necessitidi avereun
dallarecitazionedei mantrae basatasulla punto focalesu cui indirizzarela mente quani
ftlosoffaindiana,ebbeun notevolesuccesso viene distratta(uedipag.I76J: il ritno della
chedetermin6lo sviluppodellericerchesul In qestothang.ka frbetano (urc stendardo per respirazione,un mantra,un oggettoftsico,
valoreterapeuticodella meditazionenegli un tempia saoo) i raryesentato Buddha in una comeun'icona,o un movimentoripetitivo
StatiUniti. Herbert BensondellaHarvard postura mcdiatiua, circondan dalle d;vin;tA. comeil t'ai chi chuan(vedipag.1N).

t74
MrortazroNs

Scr ENzeE Rr cERcA


LN TEo RI A DE LLA M ED IT AZ Io N E Sonostatescritte centinaiadi relazioni
Lo stato di diversaconsapevolezzae dr profondo rilassamentoche si sperimenta scientiftchesullameditazionetrascendentale.
durante la meditazione d associatoa una particolare attivitd elettrica nella corteccia, Nel 1987,la rivistastatunitense Psychosomatb
la parte "pensante"del cervello. Tale attiviti pud essererappresentatagraficamente Medicincpubblicouno studioin cui venivano
tramite un diagrammadi onde cerebrali. Sono significativi i beneffci psicologici messea confronto2000personeche
e fisiologici legati agli schemi che si presentanodurante la meditazione. praticavanola meditazionetrascendentale
e altrettantechenon la praticavano. Le visite
medichea cui si erasottopostoil primo gruppo
Le conrrccrA eranomenodellameti di quelledel secondo,
La cortecciad la partepiri ampiadel cervello.E qui chenasceil pensieroconscio inoltreil primo gruppoavevapassatoil 50%
ed d qui chele percezionidei sensivengonotradottein azioni,parolee movimenti. del tempo in menoin ospedale. Tuttavia,
La cortecciai ancheil centrodell'immaginazione e dei sogni.I suoidue alcuniosservarono che potevano esserestati
emisferisonolegati fra loro dal mesencefalo,che generale emozioni. fattori socialia determinarequel risultato.
Ognunodi questiemisferid associato a differentitipi & attivitd cerebrali. Alla ftne deglianni Sesanta,Keith Wallace
Scissrl'ta dell'Universityof Californiadi LosAngeles

+e
I due emisferi sonoformati da uno strato esterno intdnfutfqica scopriche il cervellodiventapiri vigile e il
ncco di cellulc nervose,chiamato "sostanza
gngta", e da zone interne icche di fibre nentose,
corpo piti rilassatodurantela meditazione
chiamate "sostanzabianca". L' emisfero trascendentale. La ricercadi Keith Benson
',lominante", il sinistrorclla maggiorpane sullarispostaal rilassamentod ampiamente
delb persone,si occupa delle funzioni bgiche,
*\.t-* documentatae i suoi studi rivelanochecoloro
come iI pensiero razionab, iI cabola, il linguagio che praticanola meditazioneavanzatahanno
e Ia scritfiira. L'emisfero "non dominante", di un controllo fuiologicostraordinario.Sonostati
solio quelb destro,i pii intuitivo e bgato alla
studiati dtri sistemidi meditazionee, anchese
cteativitd, all'immaginaziorc e allc risposte
emotive. La cortecciai impegnata per h magior
ogni approccioha un impatto diversosul corpo
gatte del tempo nella gestionedei rapporti sociali e sullamente,di solito tutti i pazienti
e ,lei compiti quotidiani, per cui l'emisfero Emisfao sperimentanouna maggiorechiuezzadi
snistro deuelauorare k pii di quelb destro. sirri.stto pensieroe riesconoa gestireil loro tempo
e le loro energiecon pii calmae maggiore
ONnn ALFA efficienza. Nel 1992,lo statunitense Dean
Osservando il diagrammadelleondecerebralisi possonodeterminarei vari stati le
Omish dimostrdche malattiecardiache
di coscienza, il sonno,il sogno,la veglia.Lo statodi meditazioned diversoda questitre. possonoregredirecon uno stile di vita che
L elettroencefalogramma (EEG) da un'immaginedell'attiviti cerebralee pud essereusato includala meditazione(vedipag.243).I risultati
per rilevaregli stati mentali.Le ondecerebraliassociate a uno statodi quietee di di molu altri studi clinici riguardanoattiviti
ricettiviti vengonochiamateonde alfa. Gli EEG riprodotti in questapaginamostrano cerebralipitr ordinarie,comela sincronizzazione
chela meditazione produce onde alfa di ampiezza piir elevatadi quelleche si verificano delleondecerebralifra l'emisferodestroe il
duranteil sonno.Nello statoalfail corpo si rilassa gradualmente mentrepredomina sinistro,il mi$oramento dellacircolazionenelle
il sistemanervoso parasimpatico (che invertela risposta "combattimento o fuga"). &ta di mani e piedi, l'aumentodel flussodi
sanguenel cervello,la diminuzionedei livelli
SelLa meditazione Emisferodestro
degliormoni dello stres. Alcune ricerchehanno
rengonoprodotte osseryato la riduzionedell'ansia, della
ntle alfadialn t .,. ./:: depressione, dell'insonnia,dellatensione,delle
-l;,
-
ntmsitd. I due emicranie,dellasindromedelf intestinoinitabile
:,acciati sono
e dellasindromepremestruale.Uno studio
abbastanza
riportato nel 1992da\|'Americanlounal of
tnctonizzati Y
|; ,i l
,,, r7f Pqtchintrymosffdchela praticabuddhistadi
e indicano i' ,'

un' integraziottc Emisferosinistro meditazionenota comeVipassaru(utdi pog.


+a i due emsfelL 176)puitridurreI'ansia,il panicoe l'agorafobia.

Sal soazo Emisferodestro Opr Nr oNnM eor ce


'.ampiezzadelle
cnle alfa i minore Un numerosempremaggioredi mediciritiene
Jt quella chesi che,oltre all'esercizioffsicoe all'alimentazione
rerifica durante sana,anchela meditazionee il rilassamento
lrzmeditazione: sianofattori importantinellaprevenzionee
I hvelb di nel trattamentodellemalattie.Alcuni medici
nLassammtoi suggeriscono ai loro pazientila meditazione
mmo profondo.
per combatterele malattielegateallo stress.
T rn a .p rp D E LLA ME N TE E D E LLE E MoztoN I

CONSULTARE UN TERAPEUTA
Poteteimpararela meditazioneda libri, vienedolcementericondottaal centro
Lr vosr nE DoMAN D E
audiocassette o videocassette, ma d preferibile dell'attenzione ovunquestiavagando.
Quanto duta una seduta?
che consultiateun maestroperch€egli vi puo La respirazione lentae la consapevolezza Dipende dal metodo usato. Di solito
mostrarecomeraggiungere 1ostatomeditativo dell'ariache entraed escedal corpofavorisce dura l5-20 minuti.
e pud controllarei vostri progressi.Le sedute il rilassamento profondo. Di quante sedute ho bisogno?
possonoessereindividualio di gruppo.I Il terapeutapud usareun linguaggioed Dipende dal metodo. All'inizio puo
sembraredifftcile imparare a me&tare.
terapeutiusanomolti tipi diversidi tecniche esprimeredelleideecheappartengono a una
Safi fastidiosoT
(uedisono).Senon vi sentitea vostroagio particolarefede,comeil buddhismo,ma non
Alcune persone fanno fatica a stare
con un metodopoteteprovarneun altro. d necessario chevoi aderiatea quellao a una sedute immobili a lungo e preferiscono
Indipendentemente dal tipo di approccio qualsiasialtracredenzareligiosa.Le tecniche la meditazione attiva.
che scegliete,doveterispettarealcune possono essereadattatealleesigenze Ci sono efeni allatercli?
condizionifondamentaliper praticarela in&viduali.Molti terapeuti,compresii maestri A volte aumentaI'ansia.In rari casi
sono state osservateforme di
meditazionecon successo: scegliereun di meditazionetrascendentale, vi chiederanno depressione.Tuttavia I'insegnante pud
ambientetranquilloe indisturbato,assumere di ripeterementalmenteun mantramentre aiutarvi a evitare questi problemi.
una posizioneconfortevole(1aposizione meditate.Con il progrediredellasedutapotrete
sedutad idealeper evitaredi sentirsi sentirviassonnati, ma a pocoa pocoquella
insonnolitio di addormentarsi) e trovare sensazione svanirie diventeretepiri vigili.
PnnceuzroNr
un elementosu cui concentrarela mente Il terapeutavi suggeriridi meditareogni
. Consultate il medico prima della meditazione
per aiutarlaa sottrarsiallarealtirestema. giornoper l5-20 minuti, preferibilmente se avete sofferto di disturbi psichiatrici.
L'oggettodellameditazioned uno stato sempreallastessa ora.I1momentoideale . Vedi arche pag. 52.

di "consapevolezza passiva" in cui la mente d il mattinoappenaalzati.

MEDI T A Z I O NE Postzottp SEDUTA ME D ITAZI O NE


MANTRA La posizionesedutaa gambe S U U N O G G ETTO
Unaparolao unafraseche incrociate e con b palme dellc Sceglieteun oggettoche
mani sonapposte a coppa
vieneripetutain continuazione, favoriscala meditazione.
consentedi imanere calmi ma
mentalmente o a vocealta,puo Concentratevisullasua
uligili. Gli occhi possonoessere
esserelegataallecredenze aperti o chiusi, a secondadel presenza,sullasuaforma,sul
personalio semplicemente Le spalle sorc metododi meditazione. suopeso,sullasuaconsistenza
esereun'affermazione positiva. diinena e sullesuealtrequalitir.
rilassate

$.
Rosai: i grani del rosario
possonoessereusati durante
Ia meditazione per contare b
ipetizioni di una preghiera.
Lepabe sorc
amppal'wu
sull'al*a
mmte.
Fiori
freschi:
possono
auere un effetto
calmantesulla

Ruota di preghieta
tibetana: ogni
rotazione del
cilindro indica
\F" " .-'
h recitazione
,tuh, Ritratto: I'immagine di un
di un mantra.
lcader spiituab, o di quabuno
con cai vi idmtificate, pud
R ES PIR O VIPASSANA ME D ITA ZION E aiutarui a concmtrarui.
C ON S AP EV OL E ATTIVA
6k"%n#:ii, Concentratevisulla
Entratein uno stato
di "pienezzamentale", T'ai chi, passeggiare,
/</f '::y:::
5l*,mt
Candela: lafiamma
respirazione. Contate di "aperturadiffirsa": nuotaree altre attiviti
Oun simbolodella luce
i l 1 o ,o p e n s a te a u n a sieteconsapevoli, dai movimentiritmici della pura spiritu alit A
meditazione yoga paroladi paceogni volta ma distaccatida tutto possonoaiutarea che uieneutilizzata
(vedi pag. 109). che espirate. cid che stateprovando. concentrare la mente. €g nelh meditazione.

176
Me orr.q,zroNe

AuToCURA a fronte) e, se lo dcsiderate,potete sederesu una


' State immobili. Se sentite
.-.asuida pud esseremolto utile per imparare 7
sedin, con Ia schima diina e i piedi posati aI / oruito. resistete
i :.eJitare, ma con autodisciplinae una buona suolo o su un supporto. Appogiate Lemani in albisogno di granarui.
-. --':razioned possibilefarlo ancheda soli. gremboo sulb ginocchia.lmmaginate una linea Concmtratevi sulla
retta che unisceI'ombelicocon h punta del naso, meditazione.Di solito
I Cn'cate un luogotran4uillo e caldo dove o uno spagoche ui sostime Lacima del capo. il pruito diminuis'ce
I -,esntnoui disturbi mentremeditate. Chiudete gli occhi e ilassatevi. e Por scomPare.
.--i;-isareabiti comodi.
1l Respirateltntamente. lrspirate con il naso e QQuando
) lnriate consedutebreui.Con Ia pratica a smtite I'aria scmdereneLl'addome.Indiuiduate O siete proni,
1 nvsciretea fare una sedutadi 15-20minuti le parti del corpochesonopii tesee, mentre concedeteviun minuto
Lll'no una volta aI giorna, megliosedue,prima espirate,immaginate i muscoli chesi sciolgorc. pima di aprire gli occhi
2- i\Lin. Teaeteuicino un otobgb e di anto in e uno per prendere b
t;
'--:: :ontrolhte I'ora, ma euitatedi puntare una ( Concmtratetri sull'ogeno della meditazione: consapeuobzzadi cid che 4
'-4i.:.2 con Ia noneria perchi il "rineglin" sarebbe J il itmo della respirazione,un'immagine, una ui circonda. Stiratetti e
:
paroh o una frase ipetuta mmtalmmte mentre
t-
-.:*t bnuco. Con il tempoimpareretea ualutare alzated bntammte. 5F ttr
; .i''..tta della meditaziancsenzadouerconsultare espirate. Se ui intenompono,pii *:
:,.
i!/

J
I
-u'4o

\' ,n r/ouerenecessariammteassumereIa
:' sr'uraa gambeincrociate(vedi pagina
f Lasciate che I'attmzione sia passiua. Quando
O Io
^*r,
uaga,prmdete ano di cii che sta
accadmda e concmtrateui sulh meditazione.
tardi meditatedi nuouo
breuemmte, mtrando
nel normalc stato di
consapeuobzzabntamente.
I I

Terapia del galleggiamento


La terapiadel galleggiamento si d sviluppatanegliStatiUniti durantegli anni Settanta. Vlrumzovr Usr pnncpeu
Ha lo scopodi isolareil corpoe la mentedaglistimoli esternie di indurre --..-..-...'..--
scENzA o Stress,ansia,ulcere
il rilassamentoprofondo.Si tratta di una vascachiusae insonorizzata nellaquale EFI . Ipertensione
vieneimmessadell'acquain cui sonostati scioltidei salie dei mineraliche aiutano r Mal di testa,emioanie
Opmnom $ o Dipendennda drcthe,
il corpoa galleggiare senzasforzo.Questaterapiavienespessousataper trattare "tor.
lo stresse la dipendenza da alcol,droghee fumo. Trneprl.Ire e alcole fumo
. Disturbi cardiaci
r Mal di schiena
r Affaticmento
srQ3I4 tappiper le orecchie.Il galleggiamento
AIJToCTJRA U( muscolare
o Efficienzadel sistema
--.: :erapia del galleggiamento fi.rsviluppata awiene nellaquasicompletaoscuriti, ma in CouprrnnrrA d? imunitario
-!. neurofisiologo e psicanalistastatunitense qualsiasimomentopoteteaccendere la luce
'.
i'.nC. Lilly, chenel 1954inizida studiare e aprirela porta.Duranteil galleggiamento ci possono esseredeglialtoparlantiche
.: :eazionidel cervelloquandonon d il corpo e la menteentranoin uno statodi &ffondonomusicao messaggi registratidal
:.iirunto da stimoliesterni.Egliideole profondorilassamento. I1cervellorilasciale terapeuta.Molte vaschehannoduemicrofoni
. irhe di galleggiamento che,primache endorffne(vedifussarn) cheagiscono come per consentirvidi comunicarecon il terapeuta
:.: :osseroriconosciutii beneficiterapeutici analgesicinaturalie causanouna leggera & ipnositerapiao di psicoterapia;
alcune
--.=..rndurreun profondorilassamento, erano euforia.La mentesi abbandona facilmente hannoancheuno schermo.Una sedutadura
- .:c (ome"camere di deprivazione ai sognia occhiaperti.All'intemo dellavasca da un'oraa dueoree mezzoe pud essere
q:.sonale".Questaterapiad diffusanegli ripetuta quantevolte desiderate.
:'..;:r Uniti ed d praticataanchein Europa
: :r Australia.Spesso vieneusatacome Opr Nr oNEunor ce
. ::rplementodellameditazione, La maggiorparte.deimediciriconosce il
it.. ipnositerapia o dellavisualizzazione potenzialecurativodellaterapia,soprattutto
::,li pagg.166,174e 178). da quandole ricerchescientifichehanno
dimostratola suacapacitidi ridune gli
CoxsurrnnEuN rEnnpnum ormoni dello stresse di agiresull'umore.
.r':asitutte le vaschedi galleggiamento
.::gono installate in casedi cura,in camere
Pnnceuzronr
:::', atechecontengono la vascae unadoccia o Se siete soggetti ad ansia, depressione, o fobie,
i usareprimae dopola terapia.Le vasche soprattutto claustrcfobia, richiedete l'assistenza
di un terapeuta specializzato.
:.::no circa2,5 m di lunghezza e 1,25m di
' r Il galleggiamento non i indicato per le persone
r;.hezza,con 25 cm di acqua. Dwante iI galleggianewo umgorn eliminate che hanno sofferto di psicosi.
Poteteentrarenellavascanudi o conun b stimolazioni estenv, coflrela luce e iI saorc. . Vedt arche pag. 52.

- s:umeda bagno.Il terapeutavi fomirirdei L'acqua i mantentta alla tempnafiira corporea.


Tr n, q, plE D E L L A M E N T E E D E L L E E M o z t o N I

VISTJALIZZAZIONE
VerurazoNE Lt rr,cNtc,cDELLA n;IALIZZAZIoNT aiuta ad ffiontare lo stress, a soddist'are UsrpruNcrpeu
Iepropriepotenzialitde ad aniuarei processi di autoguarigione delcorpo. r Per attenuare il dolore
Scrervze tr
Agli tnizi deglianni Senantacominaita essere impiegatada medlAepsicolagi . Allergie
. Disturbi cardiaci
OPu\troNE
""or*
$ a scopoterapeutico. I paziennpossonlcombattere i disturbit'isiciedemotiui . Ansia, fobie
. Cancro
Trneprrne E suiluppando immaglnimentali positiuee immaginando di raggjungere i risuhati o Malattie
autoimunitarie
AurocuRA s desiderati(le cosiddene
terapeuta,
"immaginiguidate"),sia da solisia conl'aiuto di un
La vtsualizzazioneuieneimpiegatain moheterapiedi rilassamento
r Disturbi da stress,con
problemi gastrointestinali
e sessuali
Conpermurra d/ . Sviluppo personale
e a uolteafftancataal trattamentoconuenzionale dei tumoi.

Sro R r e usatein duemodi diversi,a seconda dello


Le societdtradizionali,soprattuttoquellein cui scopodeltrattamento,
d presentela iiguradellosciamano (uedipag attiva:funzionacon
Visualizzazione
.190J, sannochel'immaginazione ha il potere un'immaginesceltaper controllareun sintomoo
di guarireo di nuocere.Sonomoltele religioni o per rilassare
unasituazione, il corpoe la mente
chepraticanola visralizzaztone: i buddhisti Visualizzazionericettiva:aiutai pazientia far
tibetani,per esempio,focalizzano l'attenzione affiorareimmaginiche possonofornireindizi
sull'immagine di unadivinitdchecurai sintomi, sulleragioniemotivedi certi comportamenti.
NeglianniSessanta, alcuniricercatori
scoprirono chei pazientiriconevanoa . Scr ENzen nlcpnc e
immaginimentaliper rispondere ai segnali Pochistudiscientiffcisi sonooccupatidellasola
degliapparecchidl biofeedback(uedipag. Mobi atlcti usarn Ia uisualizzazionepn prepararsi visualizzazione, ma molti, a partiredaglianni
169].Nel 1969,il medicoCarl Simontone allc gare.Ilfamoso saltatorein alto Dirk. Fosbury Sessanta,l'hannopresain esameabbinataad
la psicologa Stephanie Matthews-Simonton fu uno dei primi a praticare questa tecnica. altretecnicheantistress, confermandone 1'azione
condussero ricerchesull'usodella su processiftsiologicicomerespirazione, attivita
vtsualizzaztone nel trattamentodei tumori. P n IN c r prpoNoeur Nr er - l gastrointestinale,battitocar&aco,pressione
Essiincoraggiavano i pazientia immaginare Non d ancorachiarocomefunzioni sanguigna, eccitazione sessuale e rilasciodi
i globulibianchichedistruggevano il tumore, esattamente Ia visualizzazione, ma si ritiene neurotrasmettitori. Uno stu&odel 1989,
e sostennero chemediamente queipazienti cheessastimoli1'attivitddell'emisfero destro pubblicatosullarivistaPediatrin,osservd che
vivevanoil doppio di altri malati.Negli Stati del cervello,sededellacreativitde delle le madridi neonatiprematuricheascoltavano
Uniti, in Europa,in Australiae in Nuova emozioni(uedipag. I 75j. Alcuni ricercatori, audiocassette di rilassamento e visualizzazione
Zelandamolti oncologiinseriscono la usando1atomografiaa emissione positronica producevano il 6370di lattein piir rispettoalle
visualizzazione nei loro programmidi cura. per controllareil cervellodurantegli esercizi madrichenon le ascoltavano. Nel 1988,il
Dallameti del XX secolomolti psicologi di,visualizzazione,hannodimostratoche le BitkhMekcal lournalpt$bhcduno studiosu
usanola visualizzazione per renderepirh immaginimentaliche coinvolgonola vista donnecontumoreal senocheavevano benefici
motivatii loro pazienti,per esempionellosport, attivanola partevisivadellacorteccia psicologicidal1eterapiedi rilassamento e di
e per cambiarei loro atteggiamenti negativi. cerebrale,menffe quelleche coinvoigonoil vtsualuzazione superioria quelli offerti dalle
suonoattivanola partedellacorteccialegata soletecnichedi rilassamento. Forseun giomogli
all'udito e quelleche riguardanoil tatto studisulrapportotra mentee corpo(uekpag.
stimolano1acortecciasensoria. Un'immagine l8l riuscirannoa spiegare comele immagini
vividapuo inviareun messaggio dallacorteccia mentaliinfluiscanosulsistemaimmunitario.
cerebraleal sistemaormonalee al sistema
nervosoautonomo(vedipag 7lJ, responsabili OprNroNerrnorce
di funzionifisichecomeii battito cardiacoe la La maggiorpartedei mediciriconosce che
traspirazione. I1controllodell'immaginazione il pensieropositivod utile per ristabiliree
pud interessare questiprocessi e consentire aI mantenerela salute,e molti favoriscono
corpodi far fronte a diversesituazioni.Sela l'inserimento delletecnichedi visualizzazione
vrstalizzazione d praticataregolarmenle,il nel trattamentomedico.Tuttavia,non tutti i
GIi abofigeni austtaliani puniscono le soggetto pud aumentare le proprieaspettative pazientisonodotatidi vividaimmaginazione
trasgressioni"additando" il colpeuobper e agirecomesef immaginefossediventata e l'incapacitidi evocareimmaginimentalinon
instillare l'immagine della morte nella sua mente realtd.Le immaginimentalipossono essere deveessere vistacomeun segnodi fallimento.

178
Yrcvd.uzzAzroNE

CONSULTARE UN TERAPEUTA
'..i
viene oraticata in sedute a rendereil piti vividepossibilile immagini vostrenecessitd e dal
"tsualizzazione
r.j:viduali o di gruppo,e spesso fa partedi un mentaliche avetescelto,vi aiuterda disturbo.I1terapeuta
-.':so di psicoterapiao di ipnositerapia(uedi mantenerela concentrazione e vi allontaneri vi consiglierddi praticare
:..i4 160e 166).ll terapeuta si informasulla daipensierichepossono ostacolare questo questieserciziognigiorno,
'. processo. Vi chiederddi ripetere"affermazioni possibilmente conI'aiuto
--sirastoria medica e vi chiede che cosavi
ls:ettate da questa terapia - le vostre positive"ffrasicome"mi sentotranquillo"o di un registratore
:::ettative determineranno la scelta delle "sonosotto controllo"Jper aiutarvia sostituire o di un libro.
.::.nagini mentali. Alf inizio della seduta si i pensierinegativicon quelli positivi.
..:€:ueun eserciziodi riiassamento, per Alla fine dellasedutaapriretesli occhi
..''<npioun progressivo rilassamento muscolare e a poco a poco diventerete
::,it pag. 173),perched piir facileimpararela consapevoli di cid chevi
:.';alizzazione seil corponon d troppoteso. circonda.
Quandosareterilassatie vi saretesdraiati Una sedutaduracirca
.eluti comodamente, il terapeutavi guiderA 30-60minuti e la duratadel
,'. :rocessodi visualizzazione. Vi incoraggerA trattamentodipendedalle
Um sedia
Poswol'n con lo sehietale
abo sostime iI
Pnnceuzroxr Quando praticate
corpo e iI upo
Ia vbualizzazione
. 5€ siete ammalati non praticate la vistallzzazione
enza la guida di un terapeuta, poich6 potrebbero
cercateuna posizione
rffiorare imagini inquietanti con un conseguente di riLassamento:
.B.gmvamento dei sintomi. In mentesi
. l'edi pag. 52. "lascerd andare"

AurocuRA Reccru NGE RE rL s u c c E S S o Couner r ERE Lo sr REs s


'-.i,,tsualizzazione
d efficaceanchecome Immaginateuna situazionein cui speratedi Visualizzate unascenacalmae piacevole,
::'.nicadi autocura.Sdraiatevio sedetevisu averesuccesso. Ripeteteviche sietefiduciosie magariun postoparticolarmenterilassante
::.a sediaconfortevolein un luogotranquilloe chetutto Csotto controllo.Sesentiteche state che avetevisitato.Immaginateviin quel luogo
-i.:udetegli occhi.Respiratee rilassateviprima diventandotesi al pensierodi affrontaredelle e usatetutti i sensiper renderloil pii reale
r' ;oncentrarvisull'immaginementalescelta. difficolta,respiratelentamente,rilassatevie possibile.Ripetetevifrasicome"sonorilassato
i:retete l'esercizioda unaa tre volteii giorno. staccatevi da ouellascena. e contento".

Co rrrsATTE RE LA M AL A T Potete superme la bwnaginateuna


J..struite una figuramentaledeliamalattia: paura di pail.are in spiaggiadove potmti
:.;une personedescrivono il dolorecomeuna pubblico immagirnndoui ilassare. Smtite iI cabre
di ferro Immaginate di parhre con calrna a del sob, ln sabbia,
'i'ana o un agorovente.
un WWo dipersone. ascoltateIc onle e smtite
:. :rattamentomentreeliminail doloree
Finito iI dbcorso ,H**" dcll'ariadi
::,iorza i vostripoteri di autoguarigione. ascoltateI'applauso.
.rmasinatevidi nuovoin salute.

"Abbassarc" iI dolore Per ptepararui Una cascata tropicale


su un indicatore a un'interuista pud calrnareIa mente.
immaginario vifard immaginateui mentre AscoltateiI suono
sentire di auere il salutate con calrna iI dcll'acqua chescorre
controllo della Cruryo di interubtatoi ed espbrate con la
situazionee di poter e ffiontate b bro menteb piante
affrontare con successo domande sicui di uoi lussureggiantie i fioi
malattie diuerse. stess?. fragranti,

In cmi casi si i fuima di un inconfio Un paesaggio di


riuelato fficace sPottivo, potrete montagna suscita
chiuderea chiaue sentirui pii motiuali armonia. Immaginate
Ic preoccupazioni, ricostrumlo Ia precisa Ia spazio e la luce
iI dolare o Ia sequmza degli eumti intornoauoieprouate
mahttia in una che conlucono aIIa Ia smsazione di
scatoh mentab. vittoria. respirare I' aria fresca.

t79
Tr na. ple DE L L A M E N T E E D E L L E E M o z t o N I

Tp R A PT A
DEL s r ; o No
VALI.JTAZONE
Lr, porrNzt,sLITACUMTIwDEIsUoNIsonl statericonosciute per Ia prima uoha Ust pnrNcrpetr
dai medicialla fine d"elxlx secol.o.
II suonocheuibraconondedi diuerse t'requenze
ScrNzA -
l=l r Stress,ansia

influenzaLeemozioni eparticolnnt'unzionifisiologlche,
comeilbattito cardtaco . Alta pressione
sanguiSna
OrmorvarnEolot $
e la respirazione.
Anchei suonichehannofrequenze nonpercepibilidall'orecchio . Depressione
o Autismo, dislessia,
TERAPETIIA g umano(uhrasuoni) posslno eseratare I terapeutiusanodiuersi
un certl influsso. difficolti
d'apprendimento
approccie utilizzanoln uoceo strumentielettroniao musicalipergenerare onde
AUTOCTJRA U( sonorecheristabiliscono
r Per attenuare il dolore,
soprattutto nel travaglio
I'equihbnonelcorpoet'auoiscono I'autoguanglone. r Dolori muscolari e
CoupmrurrA 9? articolari
Le terapiedelsuonosonodifusein tuttol'Occidente e in Giappone.

Sron r e mentretecnichecomeil canto"sovratono" Trainingdi integrazione acusticae metodo


I monacibuddhistie gli yogiindianihanno mongolo,introdottoin GranBretagna da Tomatis:le macchinehanno1oscopodi
una lungatradizionedi cantiper indurre Jill Purce,stannodiventando popolariin riqualiftcare i pazientichepossono trovare
un'alterazione dellostatofisicoe mentale, Occidente,soprattuttonei circoli New Age. difficileelaborare certefrequenzesonore,come
e l'usodeitamburiper incoraggiare i soldati gli autisticie i dislessici, in
e sentiree ascoltare
in battagliad diffusoin molte culture. CoNsur-teRBuN rrReppurR modocorretto.Il pazienteascoltaunamusica
L'interessemediconei confrontidel suono I suoniviaggiano comeondedi pressione conparticolarifrequenzecheil cervellod
si manifestoper la primavoltanel 1986, [ognuno oscillaa unaparticolare frequenza cosffettoad ascoitare ed elaboraredi nuovo.
quandoalcunimedicistatunitensi scoprirono o tonalitdJe arrivanoal cervelloattraverso Metodologiaffsio-acustica: 1eondesonore
chediversitipi di musicastimolanoil flusso il nervoacustico. In teoria,i messaggi acustici prodotteda un computer,emesse dagli
sanguigno e aumentanoIa chiarezza mentale. possonointeressare il sistemanervoso altoparlanti in unasediaspeciale su cui d
Macchinecheusavano le ondesonorecome autonomo,cheregolagli organie le funzioni sedutoil paziente,abbassano 1apressione
forma di terapiafurono sviluppateneglianni del corpo (uedipag.71.).Alcuni terapeuti sanguigna e riducono1atensionemuscolare.
Cinquantae Sessanta. L'osteopata statunitense sostengono che,comele ondesonore,gli Canto:si insegna al pazientel'usodi toni di
PeterMannerssviluppd1aterapiacimatica, organiinterni e le cellulevibrino a particolari vocechecreanoun suonopuro per indurre
pitr comunenegli StatiUniti. Guy Berard frequenze, chesonocostantiin un corposano uno statodi meditazione (uedipag.17a)
e Alfred Tomatis,otorinolaringoiatrifrancesi, e le cui variazionisonoindicedi malattia. I trattamentiin genererichiedonosedute
idearonoil trainingdi integrazioneacustica La terapiadel suonoristabilisce l'armonia settimanali di un'oraper diversimesi.
(TIA) e il metodoTomatis,chestanno naturaledei ritmi interni con le ondesonore.
suscitandointeressenegli StatiUniti e in I terapeutiusanodiversitipi di approccio. Scr r Nze n Rr cERc e
Europa.La metodologia fisio-acustica,
invece, Cimatica:una macchinatrasmetteonde Studipilotadeltrainingdi integrazione acustica
fu sviluppatain Finlandiaagliinizi deglianni sonoreattraversola pellein particolarizone e del metodoTomatishannoosservato che
Novantae staguadagnando terrenoin Europa. del corpo,in modochele cellulevibrino questimetodi aiutanoa trattare i disturbi
Cantie salmodiesonocomunia molteculture. a unafrequenzaottimaleper la salute. comportamentat. Non esistonoperostudi
cliniciconvincenticheconferminola vibrazione
N ella terapia cimatica, dellecelluledel corpoo gll effettiterapeuticidel
un apparecchioi posto suonosugliorganie suitessutidel corpo.
sulla parte dcl corpoda
trattare, in questocaso Opr Nr oNeupor ce
ilfegato, e regolatosa
una frequmza che
I tessutidel corpoassorbono e riflettono le
conispondea quella delle onde sonore in modo differente, e su questo
cellub di un corposana. principiosi basano le diagnosiprenatalicon
ultrasuoni.La maggiorpartedei medicisono
peroscetticiriguardoi'ideadi "sintonizzarsi"
I terapeuti del canto
sullevibrazionicellularia scopoterapeutico.
insegnanoai pazienti a
produne suoni formati
Un equipaggiamenn TIA i collegatoa un bttore da uocali prolungate,
di CD e il pazi.enteascolta Ia musicafibrata che si itiene risuonino PnnceuztoNl
elettronicammtein modo da elimirnre i pirchi per I'intero corpoe . Evitate la terapia cimatica se avete un pace-maker.

estremidi suoni troppoforti o troppo deboli. Bambini inducano benessere . Vedi arche pag. 52.

dislessicio autbtici trouanogiovammto dalTIA. fisico ed emotiuo.

180
MusrcoreRAPrA

MIJSICoTERAPIA
Ir tlc,wr, FM GUANGIoNE EMusrcaha originianttche,ma d solna partiredaglianni
U$ pnnlclPAu
Quarantachein Occidente d nata una teoica tnapeuticaspecifi.ca.
La musicotrapia
. Autismo,difficolti
si proponedi aiutareIepersone da grauimmomazioni,malnniemmtali o
at't'ene d'apprendimento
r Dimrbi mentali,
angosce di oiginepsirobgica. La musicoterapin atnuae queLlnriceniuapossotnessere emotivie comportamentali
. Depressione
un'abemnnuaaLlncomunicazione uerbab,consmtenda di esprimereunozionitrnryo . Stress,ansia
r Cura degli anziani
prlt'ontc o pimitiue ptr essere
tadnne in paroLe. Sopranunonclb unitd di cura r Perattenuareil dolore,
intmsiuae ncllcsaleparto,Ia medicinaconumzionnLe e ln medicitnalternatiua soprattuttodunnte il
travaglioo nei malati
utilizzanoln musicaperall.eriarel'anstae il dnLore
eperfauonreln guarigioru. teminali

SroRre il pazientea rilasciarele tensionie ad


Suonando iltambwo
si possonoscatenare
Scl Vecchio affrontarei problemipiir efiicacemente
forti emozioni.La
Tatamento, David esprimendole proprie emozioniin modo non musicoterapia i molto
-esce a liberare re verbalee costruendoun rapportodi fiducia fficace con i bambini,
fuul. possedutodallo con il terapeutao con gii altri membri del che reagisconoalla
rVito maligno, gruppo. musica in modo
g'a:ic al suono sPontaneoe senza
Di solito all'inizio dellasedutail terapeuta
icll'arpa. inibizioni.
suonauna melodiao cantauna canzone.
Il paziente,man manoche acquistafiducia,
Da tempoimmemorabile la musicaviene si senteincoraggiatoa risponderee a ScInNze E RICERCA
'.:$ta per risvegliarele emozioni:sianella improwisarecon strumentia percussione o In tutto il mondosi svolgonoricerchesugli
Btbbiasianell'Odissea vengonodescrittii suoi conla voce.I1terapeutanon insegna a suonare effetti dellamusicasul sistemaimmunitario.
sfetti curativi.La praticamodernadella uno strumentoe non i necessario conoscere la Studi condotti in Gran Bretagna,Germaniae
:::usicoterapiasi svilupponegli StatiUniti alla musica.Alla ftne il pazientepuo esprimere StatiUniti e pubblicatinel 1991mostrarono
:ne dellasecondaguerramondialeper curare i propri sentimentiin un nuovomodo. chei pazienticheascoltavano la musicasi
-o stresspsicologicodei veteranidi guerra. Pertrattarei disturbi legatiallo sffesse per ristabilivanopii velocementedellamediae
i successo del loro trattamentoindussele alleviareil dolore,il terapeutapuo chiedereal provavanomeno ansiae disagio.Alcuni studi
rutoriti medichea impiegaremusicistinegli pazientedi scegliere un branomusicaleche condotti negli anni Ottanta e Novanta,come
spedall e nel 1950fu creatala National abbiasu di lui un effetto calmante.Nel caso quelli di RalphSpintgein Germania,rivelarono
.\ssociationof MusicTherapy. di anzianie malati terminali la musicapud chela musicacon un certoritmo riduce1ostress
\el 1958,la violoncellistastatunitense stimolarela memoria,che d gii un effetto abbassando il ritmo cardiaco,la pressione
.'uieae Alvin, notaper il lavoropionieristico terapeuticodi per s6.Il ritrno dellamusica sanguigna e la respirazione.
Le ricerchecondotte
.:nrato con i bambinicon difficoltd& influiscesu processiftsiologicicomeil battito negli anni Ottanta in Europa,Stati Uniti e
rpprendimento,credla British Societyfor cardiacoe la respirazione, e stimolail rilascio Ausfraliaconfermarono chela musicoterapia
\tusic Therapy.Nel 1974,il pianista di endorffne,gli analgesicinaturalidel corpo. aiutapersoneconhandicapffsicie mentali.
r.atunitensePaulNordoff e l'insegnante
:igleseClive Robbins,noti per il loro lavoro Opr Nr oNEuEor ce
:on gli autisticie con i bambini affetti da I mediciriconosconochela musicoterapia
:.rbe mentali,diederoinizio al loro primo puo aiutarei pazientia liberarele emozioni
;ono di formazionea Londra.In Europa e a rilassarsie chepud giocareun ruolo
rp€ranooggimolti musicoterapisti qualificati, importantenellacuradi personecon handicap
::rasonopresentiin grannumerosoprattutto ffsici e mentali.Tali pazientivengonosempre
regli StatiUniti. pir) indirizzativersoi musicoterapisti,
anche
sela maggiorpartedei medicinon sono
CoNsuttenn uN rnnepnute convinti dellacapaciti dellamusicadi trattare
f uattamentopuo essereindividualeo di malattiedi origineorganica.
guppo e si applicaa soggetticon disturbi
cmotivi o con handicapfisici o mentali.
I bambini con dfficolta d'apprmdimmto, anche
D solitole seduteduranoun'orae la durata quelli che non sanno parlare, sono incoragiati a Pnnceuzroxr
iel trattamentovariasecondoil disturboda comunicare reagendoalla musica e interagmdo . Vedi pag. 52.
:anare. Lo scopodellaterapiad di aiutare con iI musicoterabista.

t81
T rn e p l p D E LLA ME N TE E D E LLE E MoztoN r

ARTETERAPIA
Verurezorvn Nrr rrR.tooocar srcul t/ sECoND/cUERlaMINDIALE, in Americae in Europa Usr pnwcpeu
Scnnzr
si comincidA usarel'arte creatiuaper aiutarelepersonea superarele espenmze . Stress,distrubi mentali
EF
traumatichee a riadattarsialln rnta.L'arteterapiameneimpiegatadaghpsichiatrie ed emotivi
r Difficolti di
Om.nomnrrorce$
daglipsicoterapistinellnmedianaconumzionalze nellamedicinaalternatiuacome apprendimento
. Disturbi alimmtari
Tnnerrtne E temicaper In diagnosie iI trattammtodei disturbimmtahedmtotin. Pudaiutare . Dipendeue diverse
. Lutto
AUToCTJRA s anchepersone chesffiono emotiuammte
maLamain famiglia o ln perdita
per euenticomeun lutto,una graue
del lauoro,e daresolhwopermettmdolorodi
e Perallevim il morbo
di Alzheiner o malattie
allo stadiotenninale
C.onprrmurri d? . Sviluppopersonde
esprimersitramiteaniuitd creatiuecomela pithtra, il hsegnoe l"asatltura.

SroRre. d ampiamentepraticatanegli StatiUniti sia PnrNcrpr FoNDAMENTALT


per lo sviluppopersonalesiacomeformadi I pazientisonoincoraggiatia esprimerei
trattamentoper i disturbipsichiatrici.In propri sentimenticon colori,creta,matite,
Europal'arteterapiasi sviluppda partiredalla stoffa,o con materialicon cui fare dei collage.
Gran Bretagnanegli anni Quaranta,quando Non ci si aspettache producanoun "buon"
l'artistaAdrian Hill comincida lavorare lavoroartistico,ma che dianoespressione alle
informalmentecon i pazientidi un sanatorio. loro emozioni.Il fatto stessodi comunicare
La specializzazione in arteterapiad tali emozioniall'internodei confini sicuridello
riconosciutain &versipaesie spesso rientra studiodi un terapeutad considerato un atto
nelleprestazionifornite dai servizisanitari curativo,poich6il paziented in gradodi
nazionali. superarela pauradi esprimersie acquista

INTERPRETARE Ilbordo indica un


LE OPERE prcsaggu dalbuo
Lebwnaginieicolori aIIt httc
possottoaure significati L'hwnagbu ieorda un
simbolici, in grado di ukpano, o un feto con
fornire lndlcazioni saLlo iI cardone otrtelicalc
L'vlo di Edvard Mwrh e un notoesempio dclla
stato emotiuofuI
capacitddell'artedi esprimere
emozionidalorose I aloivtoacttndim lz
pazienw. I wapanti
chea uoltenonsonacomunicabilia parob. ri rec i ta el tf,rc ra dtt
itengua che siail
paziente stcssoa
L'espressione dei sentimentiin formavisiva poxedae Ia chin,e
ha una lungastoria,cometestimoniano dell'interpretazionedel It bnalontana espime
anticheincisionirupestri.Nel XIX secolo, prcpna lauo?o.Snprire t sentimantidclpuintc
ilsipifican delle op*e rei conftonti della
Rudolf Steinersostenneil ruolo curativo madre
dell'artequandosviluppdl'antroposoff a deip azientinon' risob eu
i lorc disturbi psicobgici,
(uedipag. 124). Nl'inizio del XX secolo,Carl
nnpub aiunrli a I te wchi rapptesantano
GustavJunge SigmundFreud(uedipag. 160) cnnprarderli, ad iI pazimte e i suoi fratelli
attribuironoalle immaginivisivela capacitd accettarlie, alk fite,
di riflettereuno statosubconscio del paziente, a superarli.
mentrepiri tardi altri psicanalisti,comeAnna
Freude MelanieKlein, sottolinearono
l'importanzadell'artecreativaper 1osviluppo
del bambino.
Dopo la secondaguerramondiale, Ia faccia anabbiau del
gatto puir esserc la chiaue
l'arteterapiafuutlizzataper il recuperoe
di quesn dQi*o
il reinserimentonellasocietAdei veteranidi
guerra.Sottola guidadi MargaretNaumberg,
comincida esserepraticatanegli StatiUniti, Le maschere Le bande di colore
doveeranogii diffusela psicoterapiae altre faPlnesentano I divqsi suggeriscotn I' is o ltt tctto
noli gioczti ful pazienn dalmndo esttrc
tecnichebasatesulleteoriefreudiane.Oggi
ARrerEn,q,pr,q,

:ducia e stimain sestesso. Spesso in un'opera CONSULTARE UN TERAPEUTA


rnrsticaaffioranopensieried emozionimolto Primadi iniziareil trattamento,il terapeuta
tnma di quantopossanoapparirea livello valutaattentamenteil vostrodisturbo.A molti
.'erbalein un colloquioterapeutico pazienti,soprattuttoin Gran Bretagnae in
;onr-enzionale, permettendodi affrontare Australia,l'arteterapiavieneconsigliatadal
: problemia uno stadioiniziale.Anchele medicocurante.Sequestod il vostrocaso,il
emozionisocialmenteinaccettabili,comela terapeutasi informeri pressoil vostromedico
telosiao f ira, possonoessereportateallaluce sui precedentitrattamentia cui sietestati
e aftontate senzapauradi critiche, sottoposti,sui vostri disturbiemotivi, sullo
I paziettti possonosceglierefra uari stntmmti
\tolte personereagiscono ai problemi stile di vita e sullevostreaspettativedalla di huoro,fra cui i colori,b matite,i gessetti
e
nentali ed emotivi reprimendoli,credendo terapia.Dovetecoglierequestaopportunita la creta.Il terapeutaincoraggiai pazimti a
erroneamente di poter in questomodo tenere per soddisfare tutti i dubbi che avetesu questo espimerei propi smtimenticonb opere.
sonocontrollola propriavita. Nelle prime fasi approccioterapeutico.
jell arteterapia,tali pazientidevonocercaredi Durantele seduteil terapeutaevitadi inaspettatee inquietanti,il terapeutavi aiuterd
r':bandonarein parteil controlloper creare guidarviin modo intrusivoe, dopo avere a esplorarei signiffcatie i sentimentiche
ur immagineutile dal punto di vista osservato il vostrooperato,pud porvi delle affiorano.Sevi trovatein difficolti con un
:erapeutico.Spesso bisognariuscirea domandee fare dei commentiper aiutarvia particolaremezzod'espressione, il terapeuta
esprimeregli impulsi distruttivi prima che trovareun'interpretazione. Sedurantequesta vi suggeriridi cambiarloo di lavorarein un
3ossano subentrarela creativitAe fasenasconoimmaginie interpretazioni modo &verso.
. :.ntrospezione psicologica.Alcuni pazienti, Le seduteterapeuticheper adulti hanno
.rer poter ottenere dei risultati,hannobisogno luogouna volta la settimanae hannouna
.j: creareun grandisor&ne,o di lavorarecon duratadi 60-90minuti; le seduteper i
.-rra su un'immagineper poi distruggerla. bambinipossonodurare30 minuti. E
Un ulteriorebeneffciodell'arteterapia sta consigliabileun trattamentodelladuratadi
r.elfatto cheil lavoroprodotto pud contenere almeno6 mesi.Le sedutepossonoessere
s:rnbolichepossonoessereinterpretatidal individualio di gruppo (8-10 personeJ.
:erapeuta,proprio comei sognivengono Nella terapiadi gruppoil terapeutapud
rnaiizzatidallopsicanalista (uedipag. 1 62). suggerireesercizibasatisu un particolare
Tuttavia1'arteterapia differiscedalla tema,con l'impiegodi tecnicheoniriche,
5rcanalisiperchein questocasod il paziente di rilassamento e di visualizzazione(uedi
r zuidarel'interpretazione,e non il terapeuta. pagg.170e 178).
Quest'ultimo,infatti, ritiene chesiail paziente Talvoltal'arteterapiai praticatanegli
r possedere la chiavedei simboliche produce, ospedaliper integrarela psicoterapia
.nentreegli si limita a giocareil ruolo di convenzionale. Circatre quarti dei terapeuti
sostegno e di guida. lavoranonei servizisociali,nellestrutture
carcerariee negliistituti di rieducazione.
ScrENzen nrcnRcn Alcuni lavoranoancheDrivatamente.
Dallaffne deglianni Ottanta,nel Nord
.{mericae in Europa,gli assistentisociali
I bambirt espimono pii facilmmte i propi stati
ianno dimostrato1'efficaciadell'arteterapia emotivi con b immagini, piunosn che con b Pnrcluzroxr
:rellacuradi molti tipi di disturbiemotivi e parole, e l'arteterapia aiuta chi ha disurbi . Vedi pag. 52.
picologici, compresii disturbipsicotici,quelli emotivi o difficoladtd' apprmdimmto.
r-imentari,le difficolta d'apprendimentoe le
.lrpendenze. Attualmentevengonoesplorati
rnche altri campidi applicazionidi questa AurocURA o Lavoratevelocementesenzapensarea cid
:erapia. L'arteterapiad un modo idealeper rilassarsi chestatefacendo.Schizzate d'impulsole
e per trovareuna soluzionenaturaleai prime forme e i primi colori chevi vengono
OprNroNrunnrce problemi.Non d necessario essereartisti o m mente.
L arteterapiad ampiamenteusatanegli esperti,la cosaessenzialed ignorarela parte o Senon vi trovatea vostroagiocon i colori
ospedali,nellecarcerie in altri istituti per criticae inibita & sestessie lasciarsiandare. o con la creta,fate dei collageritagliandole
Jattare disturbipsicologicie dipendenze. Sceglietela forma d'arteche megliosi adatta immaginidallerivistee dai giornali.
La maggiorpartedeglipsichiatrie dei medici allavostrapersonalite. o Quandoavetefinito, osseryate attentamente
nconosceil ruolo di questaterapianel o Incominciatea rilassarvie lasciateaffiorare il vostrolavoro.Ci sonosimboli,forme o
'rattamentodelledifficolta d'apprendimento la vostraintuizionee la vostraspontaneiti. colori chehannoper voi un signiftcato?
e nell'esplorazione
dei conflitti interiori che Poteteiniziarea tracciareschizzio a dipingere Quali sentimentisuscitanoin voi?Anchese
sorgonoquandovienediagnosticata una con la manosinistrasesietedestri [o con la il significatonon d chiaro,cercatedi esplorare
malattiapotenzialmentefatale. destrasesietemancini). quelleimmaginie di vederesesi sviluppano.

183
TE, R, TPTEDEL L A M E N T E E D E L L E E M O Z I O N I

FPNG SHUI
PnanClrOrV CrVaDAPIIJ DtMILLE ilfmgshuii l'anncaarteonentale
,tt''tNt, Usr pnnqcpeu
Verwlzoxn
b spazioin cuisi aueesi Inuorain modochepossa
di sistemare recarebmefici . Sviluppopersonole
scBNzA B . Disturbi leggtiollo
fibsofiasucuisifondnnoI'agopuntara
fisd espirituali.lryrato dalla stessa eahre stress
onruo^raurorce f[ tuapietradizionah ilfmgshuicercadi armonizzare
anesi, fu
iIflusso qi ("mergia o Disturbi emotivi,
compresii cativi npporti
TERAFtsUTA o atab") in unastanza o in un edifiaoper l.a
aumentare salute,lafeliatde la interpersonali,
I'incopoci$di prcndere
prospnitddi colnro cheuiuono o huoranoin qua luoghi'll fmgshuihaatrutoun
AUrcCURA s grande impanosutlowiluppodl anAcome HongKonge Taipa,e stasusatando
decisioni,la solitudineo
le moncsnzadi ftduciain
sestessi
Comrrnnrr,r €// piit interessein Europa, nelNordAmericae in Austraka'
sempre

S ro n I e PRINctpI FoNDAMENTALI corrispondente possonoaveredei problemi


Basatosuglistessiprincipi dellamedicina nellaloro vita quotidiana.
tradizionale cinese(vedipag. 140), ilfeng shui Anche i concetticinesidi trigrammae di
talvoltad deffnito"agopunturadello spazio"' "cinqueelementi",terra,fuoco,acqua,legno
Cosicomeuno squilibriofrayin eyangnel e metallo, sonofattori determinanti del feng
corpodisturbala salute,lo squihbriodi cid shui.A secondadellascuoladi fengshui a cui
che ci circondaha un effetto negativosu tutti appartieneil terapeuta,ogni elementopud
gli aspettidellavita, dai rapportipersonali essereassociato a un punto car&nale,a un
agli affari. colore,a una stagione e a un numero'
I paesaggi,gli ediffci,le stanze,e ancheil Il rapporto fra gli elementi i usatoper valutare
pianodei tavoli hannoil proprio flussodi 4i, il fengshui a casa o sul luogo di lavoroe per
o "energiavitale",e il fengshui stimolail 4i a creareuno stato di armonia. Spesso si tengono
muoversiliberamentein una determinataarea in considerazione anche le date di nascita degli
mutandola suadisposizione. Pertracciareil occupanti perch€ possono essere classificate
flussodel qi,una"mappa"ottagonale, nota secondoi cinqueelementi.Alcuni terapeuti
comeba-gua,pud esseresovrapposta alla usanouna.mappa"di cinqueanimalisimbolici
Itbussolafuo pani un tradizionalcstrummto pignta di un ediffcio o di una stanza(uedr per analizzarelo spazio.
fang shui,diuersopr ognitfrnpafia, po ualatare sottoJ.Semancauna sezionedelba-gua, In Occidente,altretecnicheper "liberare
"schmi di mergia"e ahrecarattaistiche.
o i sistematamale,gli occupantidellazona lo spazio"possonoessereusateassiemeal feng
Il feng shui, tradotto letteralmente"vento" e shui.o in alternativaa esso.futuali cerimoniali
"acqua",ha le sueradicinell'anticacredenza IL BA.GUA tratti dalleculture dei nativi americani,degli
cinesechele forzedell'ambienteconftgurino Zulu, dei Maori e dei Balinesi,spessoassociati
il destinoumano.Secondola leggenda, un al suonodi campanelli,al profumo di incenso,
sovrano cinese,Fu Hsi, vide una tartaruSa a formulerituali o a cristalli"magici",venSono
usatiper puriffcaree consacrare gli ediftci.
emergeredal ftume Lo e si reseconto che i
disegnisul suo gusciosimboleggiavano i
Scr ENzl n RIcnRc e
principi universali.Egli usdquelmodelloper
ideareotto conffgurazioni di forzeenergetiche, In Occidentenon sonostati compiuti stu&
note cometrigrammi(uehpag.90J,che sul fengshui,mentrele ricerchesulleterapie
divennerola basedellagrandeoperadi a essoconelate,comel'agopuntura,non sono
divinazione,I Cfting(Libro dei cambiamenti). riuscitea &mostrarel'esistenzadel 4i.
Consideratoun oracolodai maestrifeng shui
Opr NtoNnunnlce
alle corti imperiali, fu poi usatoin tutta la Cina
comeguidaper prenderedelledecisioni. Il fengshui si collocaal di fuori dei confini
Il fengshui d soprawissutonel tempo ed d delleconoscenze medicheoccidentalie
presocosisul serioin EstremoOrienteche le sembramolto lontano dall'approccio
convenzionale alla malattia e ai trattamenti.
compagnieoccidentalichehannosedein quei Ilqi antta dalla Potu
ai Tuttaviai medici riconoscono che ci sono
luoghi spessosonocostrettead adeguarsi Le ono "case" hlba-gua, basate sui punrt
quando devono progettare nuovi fattori socialie psicologiciche possono
suoi schemi cardinali e sugli ono tigrammi. Nel feng shui
& quest'artesi sta influenzarela salute e che gli effetti patologici
uffici. Cosila conoscenza questostntmmto vienc usato per wgenare gli
&ffondendoanchein Occidente. edifici e per ualutare Ia qualitd fullc costruzioni. delladisarmonia richiedono attenzione.

184
L'oientammn dellcno b
CONSULTARE UN TERAPEUTA
] solitoun consultodi fengshui richiedeuna
r='.a in casavostrao nel luogoin cui lavorate.
.-e Juratadel sopralluogodipendedalle
i:rrnsioni dell'edificio,ma generalmente
x.orrono un paio d'ore. Durantela seduta,
c rlranno postedomandesu quali aspetti
idi vostravita e del vostrolavororitenete
:ir debbanoesserepresiin considerazione,
rc'itre dovreteprocurarvile datedi nascita
5 tuni i membridellafamigliao dei colleghi.
llooo avervalutatonel dettaglioognistanza
jei casa,I'espertodi fengshui vi consegneri
:c :6oconto scrittodei cambiamentiche
:tcne opportunoattuare.Fraquestipotranno
sr.r€ contemplatinuovi colori allepareti,lo
+'rottemento di pianteo di oggetti
:r-:mentali, o l'eliminazionedi particolari
:g6<ttr.Peresempio,un lavabocollocato
Cnunne
DA LETTO
*l 'angolodel matrimonio"potrebbefar si Una camera da Lo specchio
:k I armoniaconiugalescivolivia, e vi verrd leno con vtn "b7ton" ir all'interno
:r.sgliato di rimuoverloo & non usarlopiti. fmgshui infonde Lo spazio sotto entta dalla porU d.ell'armadio pe
k r seguitodovessero sorgervidubbi, avrete pace e di sicurezza. iI btto consene el qi e chcolaper la non distrtbare
difliire hbaamte staru I'wgia
: lorto la possibilitedi avereun'assistenza
:rir:bnica. AurocuRA
Srpossonoavereancheconsulenze feng Attuate interventi per migliorareil feng shui contrastare l'effetto dei campielettromagnetici
*: per posta,inviandouna piantadellacasa dell'ambientechevi circonda.Perconsentire intorno a computer o televisioni.Evitate le
; ie. luoso di lavoro. al 4i di fluire liberamente,eliminateil piantecon foglietgglientiperch6possono
disordinedallestanzee assicuratevi checi sia "tagliare"il 4i. I ffori con lo stelolungoe
spaziosuffrcienteattornoai mobili. Accertatevi le immaginidi oggetti"pienid'aria"dirigono
Pnrceuzrorr che tutto siain ordine: fate aggiustaregli il flussodel 4i versol'alto. Gli specchidevono
. r'di Fg. 52. orologichenon funzionanoe ripararei mobili essereusaticon attenzioneperch€riflettono
rotti. Le piantesaneattraggonoil 4i e possono il 4i e possonodisturbareil flussodi energia.

Geomanzia VerumzoNs Us pnwcrpeu


scENzA r Ansia, depressione
E una forma di divinazione basatasu teorie relative al modo in cui l'ambiente pud E
o Insomia
ri-ere un effetto dannososulla salute. Per esempio,i terapeuti convinti che i problemi or^nor.n rcorce f[
o Aftticmento
r Mal di testa, micmie
rbbiano un'origine di tipo elettromagnetico,parlano di "stressgeopatico"e sostengono r Artrite rematoide
.i poter individuare le energiedannosee di combatterne gli effetti. Trnerrum 0
Sronrn CoNsurreRE uN TERAPEUTA Aurocuf,A U(
i:x:eri fra loro diverse,comequelladegli Alcuni terapeutiasseriscono che esistaun Conpernurri d?
rbongeniaustralianie dei cinesi,credono rapportofra i campienergeticipresenti
*ii esistenza dl lnvisibili "sentieridi nell'ambientee le fagliegeologiche, i corsi
er!€rgra".Il fengshui,una forma di d'acquasotterraneie i cavi elettrici.Ognuno O p rNro NE ME DT c A
reomanzia,d diffusoin EstremoOriente di noi, soprattuttosevive nelle areeurbane, Le provedei pericolicausatida campi
'lvdi pagina
a fronte).ln Occidente,negli d espostoper lunghi periodi di tempo a magneticirelativamentepocopotenti sono
r.m Venti, fu avanzatal'idea che alcuni campielettromagneticidannosi.Un ancoracontroversee i mediciconsiderano
--.loshiavessero un signiftcatospirituale, terapeutapud ricorrereallarabdomanzia la geomanziauna semplicecuriositi.
.ome, per esempio,il cerchiopreistoricodi (uedipag. I98.)per individuarei campi
S:onehenge in Gran Bretagna.La geomanzia energeticinocivi e per cercaredi ricreare
*l suscitando interessein chi si preoccupa uno statodi armonia,per esempio, Pnnceuzroxr
jd proliferaredei campielettromagnetici spostando mobili o "intrappolando"l'energia . Vedi pag. 52.
e Jell'inquinamentoindustriale. dannosain cristalli.
T E n a p l p D E LLA ME N TE E D E LLE E MozroN r

CnoMorERAPrA
Verwezoxr L'ttvtpartooEr cotoREsutt'tryoru i ampiammtenconosauto.lcromoterapisti UsI pnnlcpAu
so${za
sostengono chetinte dwerseposson anrarepamcoLaridisturble migliorareLasalute o f,)isturbiemotivi
E
fisica,emotiuae spiritualc.Secondo questateoria,lcuibrazioniassociate allc ondc e comportementdi
o Dimrrbi legatia stress
Orrxvroxrt"ot" fl prodone possono gli
Iuminose dai coLori influmzarelc cellube organiinterni. o Depressione, insonnia
o Aflaticamento.sindrome
Trnergure g Molti terapattisostengono cheil corpoemettaun"'anra"i ai coloririfbnono ddl'ofiatiomentomico
. Mal di test
Aurocrn s Io statodi salute.Molti colnnuengonousatia scopoanranuo,spesso sottoforma
di luce.Questaterapiaha una lungatradizionenei circoli NewAgee l'interesse
oAlta prcssionesanguigna
. Artrite
. Malattiedellapelle
CouprrourrA d? . Disturbi mestnrali
nei suoiconfrontista crescendonegli StatiUniti, in Australia e in Giappone.

SroRre P RINct p r F o NDA ME NT A L I Anchesel'aurat invisibileallamaggiorparte


I raggidel soleracchiudonotutta una gamma dellepersone,alcuniterapeutisostengono di
di radiazionielettromagnetiche che insieme vederlae di esserecapacidi leggernei colori.
formanola luce biancavisibile.La luce d fatta Cid permetteloro di stabilirelo statodi salute
di ondee le differentilunghezzed'ondasono del pazientee di determinarequali sonoi
percepitedal cervellocomedifferenticolori. colori curativiin gradodi contrastarequelli
Quandola luce passaattraversoun prisma negativio opachidellasua aura(vedipag. 104).
o vienerifratta comein un arcobaleno, si
possonocoglierele diverseondedi colore ScrnNzen nrcnRce
dello spettro (vedi sono). Non esistonoprovedel potereguaritoredelle
Ogni colore,oltre ad averela propria vibrazioni associate ai colori,n€ dei,chaha n€
lunghezzad'onda,ha ancheuna particolare dell'aura,ma molte ricerchehannomostrato
Colorl e owptadort sirtohrhe: alla t'estadi frequenzaa cui vibra la suaonda.I terapeuti chei colori influenzanol'umore.Nel 1984,il
SomavatiAmavasya,in India, uiencsparcah dellacromoterapiaritengonoche anchele professoreHarry Wohlfarth dell'University of
polueregiaLladi anranma,cherappresmtail sob. cellulee gli organidel corpoabbiano Edmonton,in Canada,dimostrdcheil gialloe
frequenzevibrazionalie usanoi colori per il rossosonoi colori pitl stimolanti,e cheil blu
Le prime associazioni di colori con significati correggerne gli squilibrie crearearmonia. e il nerosonoi pirl calmanti.Il gialloaumenta
simbolicinacquerodallo strettorapportofra Molti cromoterapistisonoinfluenzati dalla la capacitid'apprendimento dei bambin. Nel
gli esseriumanie la natura:il verdeerail teoiauedba deichaha, vortici di "energia I 973, alcuniricercatoristatunitensiscoprirono
coloredellacrescita,il blu rappresentava il vitale" nei quali scorrelallrce (uedipag. 109). cheun bagnodi luce rossadi 30 minuti
cielo e la pacedivina.Tuttaviasi svilupparono Ognichaba corrispondea una particolare aumentail battito cardiacoe la pressione
anchedifferenzedi carattereculturale:per partedel corpoed d associato e stimolatoda sanguigna, mentrela luceblu li abbassa.
esempioil rosso,il coloredel sangue,presso certeemozioni e da certi coloi (uedipagina Negli anniQuarantae Cinquanta,1opsicologo
gli antichi Celti signiffcavarovina, mentre a t'ronte).1terapeutiusanodiversitest per svizzeroMax Liischerideddei test,usatidai
i CinesiIo associavano al solee lo accertarequali colori mancanoe qudi sono medici e dalle industrie, che permettonodi
consideravano propizio. richiestiper farelavorarei chahrain modo diagnosticare lo statomentalee anchele
In Occidente,ffno allascopertafatta nel armonioso.N chaha d legatal"'aura",un malattieftsichedei soggettiin basealleloro
XIX secolodel carattereelettromagnetico corpo "sottile" (non ftsicoJformato da strati reazioniai colori.Nel 1948,uno studio
delleondeluminose,la curacon i colori faceva multicoloriche circondanoun individuo. condotto nella Germaniaoccidentalescopri
soprattuttopartedi una tradizionepopolare cheil giallo,l'arancioo il rossoaumentavano
basatasullasuperstizione e sull'usodi cristalll il quozienteintellettivodei bambini.
e di pietre preziose.Lo scienziatoindiano
DinshahP. Ghadialifu uno dei primi a cerciue OprNroNnunnrce
una spiegazione scientiftcaallacromoterapia. I medici accettanogli effetti psicologicidel
In un libro pubblicatonel 1933affermavache coloremolto pin deglieffetti ftsici.Alcuni
i colori trasmettonovibrazionicurativee studi hannorivelatochela luce ultravioletta,
inventddue apparecchiature per sfruttare W (vedipag. I 88), pud essereusataper
questeproprietA. trattarela depressione,ma gli studi sullaluce
I terapeutimodernisi ispiranoalle I-alil.e bianca chepassa attrnutersoun prisma coloratasonoancoraembrionali.I medici
tradizionipopolari,al misticismoorientale vime nfrana in settecobri: rosso,arancio, giallo, hannoseridubbi sull'opportuniti di
e allaricercapsicologicaoccidentale. uerfu, blu, indaco e uioleno. prescriverei colori cometerapia.

186
Cn o u o rrn , t p le

CONSULTARE UN TERAPEUTA
D solitoil terapeutasi informasui particolari
Jellavostrastoriamedicae vi chiedequali
colori preferite.I terapeutichelavoranocon
j rura e coni chaha a volte affermanodi Trnepn
'r'edere"i colori che il corporichiede.Ci sono DELL'rtg14nlJ426*
due altri metodi di diagnosicomunemente Un'apparecchiarura
per la domoterapia
cati in cromoterapia.
controlLatadaun
[.e lenura delle reazioni al colore: il terapeuta computer diige laluce
mostraotto carte coloratee chiededi colarata sul pazimte
reglierne tre. La saluteftsicae psicologica seduto o sdraiato in
rrenevalutatain basealla scelta;il terapeuta una stanza buia. II
nri la possibilitirdi capirequali sonole colareprincipale per il
.isarmonie di cui softite. trattammto - in questo
caso l'arancia - tierc
ll graftco dei colori della colonnavertebrale:
alternato con iI suo
guestograficolegale varieparti dellaspina cobre complementare,
Jonale a diversi colori e a differenti zone del ilblu, e ogi dosevime
corpo.Le tecnichevariano,ma, comeun caholata con
nMomante (vedipag. t98), il terapeuta attenzioile.
'drrina" gli squilibrisul graffcofacendo
rcorere un dito per individuarele zonemalate AurocuRA
c r colori per trattarlementresi concentrasui Il terapeutapud consigliarvi& immaginarvi
rwtri sintomi. immersiin un particolarecoloreo mentrelo
Si possottoavvolgereattomoaI corpostoffe
Il trattamentoprendespessola forma della di saa colorataper trattareb malattie.Perla respirate.Pudanchesuggerirvidi scegliere
:empiadell'illuminazionecolorata,in cui, per dcpressionc,un terapeuta?ud usareIa seta colori particolariper gli abiti, per arredarela
un tempoben deffnito,la luce coloratad arancioper 20 minuti, seguitada quellablu casao per il cibo.Vi consiglierianchedi bere
Foiettata &rettamente sulla parte del corpo - il suocolorecompbmentare - per 10 minuti. dell'acquache siastata"solaizzata"
le curareper mezzo di un cristallo di quarzo, facendnl erssor hir clelr r cedel
L
o diffirsaattornoa voi. La tonaliti del colore Peresempio,sesietecurati con il viola,per
.rcne sceltain funzionedei suoieffetti sugli avereun salutarebilanciamentodi effetti, Z d,;.;;;";;;.."r..
rgani intemi. Il terapeutaspessoalternaI'uso sareteespostiancheal giallo.Di solito le
Jcr colori principalicon i loro complementari. seduteduranocircaun'orae il trattamento
pud protrarsiper diversesettimane.
I terapeutidi altreterapie,comela
Pnnc.nuzronr riflessologiao l'agopuntura,possonoin taluni
. Vdi pag. 52. casiinserirela cromoterapiatra i loro L'acquabfusolulzzzta Indossate abiti dcl
trattamenti. i usaaperl'hsowtia. colme dcl ffattamento.

It - c o l o n EEr c,H AKR A

Colonn INrrusso Frsrco I hvrrusso sprRrruAlE I IN EccEsso

Sahasrata (Colore: magenta) Tratta: comportamento compulsivo Sviluppo spirituale, venerazione,


Situato: corona della testa Influenza: ghiandola pineale impegno, idealismo
Tratta: dipendenza da droghe, ecc. Sensibiliti, intuizione, dignita, Comrione, orgoglio, aroganza
lnflumza: ghiandola pituitaria rispetto per se stessi, tolleranza
Tratta: insonnia, iperattiviti Creativiti, ispirazione, pace, D,rbbi", drffid.""",
I Infl uenza: ghiandola tiroidea rilassamento,devozione, ff ducia malinconia "p"ai"

Non ci sono chaba associttt Tendenza a essereinfluenzabili,


I al colore turchese immaturiti
Apatia, mancanza &
I motivazione, insicurezza, gelosia

Maniputa (Colore: giallo) Mancanza di concentrazione,


Situato:plessosolare malevolenza. disonestA

Sutadisthana (Colore : arancio) Tratta: depressione, scarsalibido Confi sione, stanchezza,


I Situato: parte inferiore dell'addome lnfluenza: organi riproduttivi pessimismo

Muldharc (Colore: rosso)


I Situato:basedel coccige
TeRapt E, D E L L A M E N T E E D E L L E E M o z t o N I

Et Io T ER API A
Vertrrezowr D,cptu Dr t"NsEcoto r,4LUCE sot/REe I"aluceanifiaab u(ngonousateper UsI pnnIcFAU
ristabilireln salute.Pii recmtemmte,In scimzamedtcaha riconosautoil ruoLo r DisturboAffettivo
Scnv.l EF
importantegiocatodalln lucenella regol.azione dell'orolngtobiologlcochecontrolln Stagionale@AS)
. Malattiedella pelle
oHNroNE*ot"^ fi produzione
iI sonno,l.a di ormonie altret'unzionidell'organismo.L'elioterapia . Depressione

o
. lnsonnia
TER PEUTA i usatain tuttoil mondooccidmtabper migliorareLantalitd e cararemalanie . Disturbi del sonno,
i"t.log
Aurocum s dcllnpellccomela psonasi,o per trattareil cosiddeno
o DAS (SAD in inglcse),una manifestazione
disturboaffettiuostaglonale,
di "tristuza inuernab"causata
C,or.rpmnu.rrid?
dall.acarenzadi lucesoLare duranteLastaglone fredda.

Sronra Nel XIX secola riconoscimentodel cosiddettodistubo affeftivo spettrocompletoper circaun'ora.A casa
i bagni di luce stagionale(uedipag. 293). potreteusareun diffusoreper 20 minuti.
conlampa.dinea La luce dellelampadefluorescentia spettro
incandcscmza erano CoNsur-reRp uN rnRepsurn completoha gli stessieffetti dellaluce
usati nei sanatoi
La luce,quandoentranegliocchi,stimolag[ naturale,ma d priva deglieffetti nocivi dei
europeiper diverse
malanie fisiche e impulsi nervosiche arrivanoalf ipotalamo,la raggiultravioletti.Secondoalcunistudi,
mmtali. Ai pazimti partedel cervellocheregolal'umore,l'appetito, sembrache i raggiW non sianonecessaii
ueniuano consigliati il sonno,la temperaturae l'eccitazione sessuale. per ottenere1'effettoantidepressivo.
anche regolai esercizi Tali impulsivengonotrasmessi allaghiandola
fkici alla luce del sob. pineale(epifisi),che regolal'equilibrioormonale ScrnNzn r Rrcnncn
e la produzionedi serotonina, un ormonelegato Studi condottinegli StatiUniti da Norman
I beneftcidellaluce naturaledel solesonostati all'umore.Nell'oscurit?r, la ghiandolapineale E. Rosenthal,in particolarequelli pubblicati
sfruttati da generazioni& guaritori,soprattutto secememelatonina, un onnonechecontrolla sil'American loumal of Psychiatry neglianni
da naturopatidel XIX secolo(vedipag.118). il sonno,causando sonnolenza e interessando Ottanta,hannodimostratol'esistenza del
Il medicodanese NielsFinsenfir insignitodel ancheil sistemaimmunitario.Sel'orologio disturboaffettivostagionale
e l'efficaciadel
premioNobelper la medicinanel 1903per le intemodel corpovienescombussolato da cambi trattamentocon 1'elioterapia.Altre ricerche
suericerchesull'usodei raggiultravioletti [UV] di firso orario,dai tumi di lavoroo dai successivehannoawaloratole sueconclusioni.
nel trattamentodellatubercolosi.Cinquant'anni cambiamenti stagionalidellaluce,possono La luce UV ha proprietdantivirali,
piir tardi, il fotoblologostatunitenseJohnOtt verificarsidisturbiftsicio psicologici. antibatterichee antimicotichee si d rivelata
sosteneva cheil corpoha bisognodell"'intero La lucenaturalestimolaanchela produzione efficacenel trattamentodellapsoriasi.Non
spettro"dellalucedel soleper assorbire le di vitaminaD, essenziale per l'assorbimento di esistonoprovescientifichedellasuaefficacia
sostanze nutritivefondamentali, e che alcuniminerali,fra cui il calcio,cherafforzano nel trattamentodi disturbicardiaci,cancro,
l'inquinamento,i vetri delleftnestree le lenti le ossa.I raggiW dellalucenaturalehannoun osteoporosie disturbimestruali.
degliocchialibloccanoi componentiessenziali effetto antibattericoche aiuta a liberarela pelle
dei raggidi sole.In seguito,la scopertachela da infezionicomel'acnee la psoriasi. OprNroNnuporce
diminuzionedelleore di luce giomalierepud Il terapeutavi fa sdraiaresu un lettino sotto Il disturboaffettivostagionale pud causare
causaregraviforme depressive portd al unalampadafluorescente a lucebiancaa depressione, ma molti mediciritengonoche
siapoco diffuso.Il trattamentocon luce W d
Il paziente i sdraiato, una praticacomuneper la psoriasi,mentreper
con gJiocchi apmi, su altre malattie,comeil cancro,la suaefftcacia
unbttirw sottouna non €dimostrata.I raggiW possonoindurre
Iampada che emene
il cancrodellaoelle.
luce binncafibrata
ruV'uhrauioletto. La
lucei misuratainhx Pnncluzront
e ne seruotu almma . Evitate un'eccessiva esposizione ai mggi uV
2540 per ottmere un perch6 pud causare tumori della pelle.

ffitto terapeutico. . Durante un trattimento non assumete integratori


L'intensftA media delh a base di vitamina D: possono essere nocivi.

lucesolarei di circa o Se avete disturbi agli occhi consultate un oculista


prima di sottoponi a un trattamento di elioterapia.
5000 lux, inunuffbio
c Vedi arche pag. 52.
uaria da 5A0a 1000.

188
Br onr r ur

BIORITMI
Crnrt ctoR|t C/SENTL{Mo AL SETTIM} CtELo,abbiamoIa mmte acatae reatiua e UsI pnnlcpAu
siamopienidi mergia.In altri mommti,inuece, senzaun ueromotiuo,ci smtiamo . Per pimiffcare le

apatia,imtabili e distram.Questistahuengono attnbuiti ai cicliinterni,o vacenze, gli interventi


chirurgici, le iniziative
"biontmi",idmtificatiall'iniziodelXX secolo,cheregolano le nostrefunzionit'xiche, e i progetti comerciali
che dipendono dal
emotiue e intelbttuali.Le mappeindiuidualidel achbioritmiAsonousateper rendimento ottimale
e dall'assenza di rischi
aiutareb persone a indidduarei giomidi rmdimmtoonimalee perprEararb
ad ffiontare i momentidi crisit'isicao emotiua.I bioritmisonounn tecnicadi
autocurae sonopopolarlin tuttoil mondo,soprattuttoin Giappone.

Sronre CoNsurrARE uN TERAPEUTA i cicli attraversano la lineaorizzontale,detta


I grafici dei bioritmi furono introdotti per Potetefarvi tracciareil graficodei cicli anchelineadi cautela.Quandodue o tre cicli
la primavoltaintornoal 1900a Berlino bioritmici da esperti,oppureelaborarlovoi si intersecano in quel punto in un dato giorno,
da William Fleiss,un noto otorinolaringoiatra stessi con un calcolatore di bioritmi o un siete particolarmente vulnerabili.Anchesei
collegadi SigmundFreud.Egli giunse alla semplice programma per personal computer. bioritmi non sonoin grado di prevederegli
conclusionechein ogni individuocoesistono I bioritmi vengono calcolatia partire dalla incidentio i momenti di crisi,secondoi
un ciclo "solare"maschile(chegovernala datadi nascitae si articolanoin tre cicli: il sostenitoridellateoriapossonoaiutarea
salutefisica)e un ciclo "lunare" femminile ciclofsico di 23 giomi, che influenzala forza, evitaresituazionipotenzialmentedifficili.
(checontrollale emozioniJ,chestannoalla il sistemaimmunitario,Ia resistenza, Ia libido
basedei comportamentidellepersone. e la coordinazione; il ciclo emotiuodi 28 giorni, ScInNzer RrcERce
Il lavorodi Fleisstrovo sostegno nelle chegovernal'umore e la creativitir;e il ciclo La cronobiologia(studiodei ritmi circadiani,
ricerchedi un suocontemporaneo, 1o intellcnualcdi 33 giorni, che agisce sulla ciod giornalieri,nei processiftsiologici,come
psicologo austriaco HermannSwoboda, memoriae sullaconcentrazione. 1aproduzionedegliormoni,1atemperatura
il quale gli
osservdche attacchid'asmasi I1tracciatodei cicli in schemimensili e la pressionesanguignalnascedallascoperta
manifestavano con un andamentociclico. raffiguradelleondeche attraversano una linea chei ritmi circadianipossonoinfluenzare
Negli anniVenti, fu scopertoun ciclo che centraleorizzontale.I tre cicli hannodifferenti le reazionidel corpoai farmacie I'insorgere
governa1'attivitirintellettuale:il matematico lunghezzee coincidonosolooccasionalmente. di attacchidi asmao di cuore.Non esistono
austriacoAlfred Teltscherosservocheil Quandoun cicloraggiunge un picco,si dice inveceprovescientifichea supporto
rendimentoaccademico dei suoistudenti chela suaforzad intensa. La fase inferioredel dell'esistenza di cicli a lungotermine.
seguiva uno schemadi alti e bassi.La ciclo d passiva e rigeneratrice. Peresempio,i Nel 1973,HaroldWillis, psicologo del
cronobiologia(uedia destra)ha suscitato picchi del ciclo intellettualesono carar.,erizzati SouthemStateCollegedel Missouriscopri
molto interessenegli anniNovanta. da un incrementodi razionalitae & capacitir che oltre la meti dei decessidei pazientidi un
I graficidei bioritmi sonodiventati popolari di risolverei problemi, gli
mentre awallamenti ospedalelocaleeranoawenuti nei loro giomi
in tutto il mondoe si possono ordinare perfino sonocaratterizzatida un incrementodi critici e uno studioall'inizio deglianni
per posta. intuizione.I giorni critici si verificanoquando Sessanta dal Tokyo Instituteof PublicHealth
riveld che in Giapponegli incidentidei bus e
MAPPA DE I B I O RI T M I LEGENDA dei taxi aumentavano nei giomi critici dei
conducenti.Tuttavia,ricerchepubblicatenel
La mappa rapPresenta Liuello ntcsiru Giomi del rhese
mtiuo: unperiodo Fisico 1979dal BritishTransportandRoadResearch
uno schematipico dei
cicli dei bioitmL eutiuo e positiuo Emotivo Laboratorynon trovaronoconelazioni
Intellettuale
/ significativefra i bioritmi e gli incidenti.
/
Giono oitio Opr Nr oNBuepr ce
inlellcttuahnenle:
un paiodo di sutse
La teoriadei bioritmi t interessante,
ma
upaciti di le provedellasuavaliditdsonomolto scarse
Lirea
di cautela e la maggiorpartedei medicila respingono.
l0

Livello minim fisia: Pnrceuztoxr


sursa bturuniti aIIe . Vedi pag. 52.
nulattie di pietnla ntiti
T u n e p tp D ELLA ME N TE E D E LLE E MozIoN I

ALTRE TERAPIE
ScreueNlSMo pud esere articolatoin 4-12 seduteindividuali, La regressionedi solito awiene sotto
La parolashaman,termine della lingua tungusa oppurein incontri di g*ppo. La maggiorparte ipnosi,ma alcunipsicoterapeutilavoranocon
dellaSiberia,descriveun individuocapacedi dei me&ci ritiene chela terapiadellavoceposa pazientiperfettamenteconsci,anchesemolto
"viaggiare" e comunicarecon il mondodegli aiutarele personea esprimenie a rilassarsi. rilassatio in lievestatodi trance.Essi
spiriti. Gli sciamani, comestregoni,maghi, chiedonoal pazientedi raccontareeventi
uomini della medicina o santi, sonostati Mnrooo Srrve passatiche possonoavereun particolare
veneratidalle societi tribali, dagli antichi Celti Questa tecnica, sviluppata negli anni Sessanta signiftcatoe il pazientepud ritrovani a
agli aborigeniaustraliani. dal messicano lo
Jos6Silva,ha scopo di ricordaretempi e luoghi dei quali
Lo sciamanismo pu6 esseredeftnitoin svilupparee controllareil potere della mente apparentemente non conseryava nessun
sensolato un metodocurativoe un modo per attraversol'esercizio,consistente nell'adattarsi ricordo. Indipendentemente dalla loro fonte,
fornire una guidaspiritualetramite la trance. a differentilunghezzed'onda,o "livelli", del questi"ricordi"possonoavereun effetto
Gli sciamaniricorronoad allucinogenio a cervello.Gli esercizivengonoinsegnatiin terapeutico,addiritturacatartico,e possono
suoni ripetitivi come quelli di tamburi e di lezionidi gruppotenuteda terapeuti aiutarea risolveredisturbinervosio emotivi,
sonagliper entrarein uno stato di alterata professionistiin tutti gli Stati Uniti e in Gran comel'ansia,le fobie e gli attacchidi panico.
consapevolezza cosida determinarele cause Bretagna.Gli eserciziSilva,chesonosimili a Di solitouna sedutaduraun'orae il
dellamalattiae scoprirela cura.Alcuni quelli usati nel training autogeno(uedipag. trattamentopud protrarsiper molti mesi.
terapeuti sostengonodi esserein contatto /68.),hannolo scopodi aiutue i pazienti a Esistonopochi casidocumentatiin cui
con uno spirito guida.Lo sciamanismo raggiungere e superare lo stato di particolari storici richiamati sotto ipnosi siano
contemporaneo, o neosciamanismo, combina consapevolezza ottenutocon la meditazione stati poi confermati.Tuttavia i medici
i metodi tradizionalicon alcuneterapie (uedipag. 174).Essiinsegnanoa riconoscere consideranoquestaterapiauno sfogoper
modeme,comela psicoterapiae la e a usarediversilivelli di consapevolezza. l'immaginazione e sconsigliano qualsiasi
visuahzzazion e (vedipagg.163e 178). Secondoil metodo Silva, il livello beta a interpretazione letterale degli eventi richiamati.
L'interessenei confronti& questapraticasi associatoa un normale stato di veglia, mentre
sviluppd per la prima volta negli Stati Uniti, teta e deltasonolivelli intuitivi inconsci. AuRe-soue
di pari passocon quelloper le tradizionidei "Entrarein alfa",sosteneva Silva,acuiscela L'aura-soma, descrittadal suoideatorecome
nativi americani,e in seguitosi diffirse in Gran mente,facilital'autoguarigione e stimolale "terapiadell'animanon intrusivae auto-
Bretagnae in Australia.Una sedutapud percezioniextrasensoriali, la telepatiae la selettiva",i una forma di cromoterapia(uedi
durareda un'ora a un intero ffne settimana. chiaroveggenza. Alcuni eserciziSilva pag. 186).Fu ideata,o "immaginata",nel 1984
Gli sciamanisostengonodi trattare i "disturbi utilizzanotecnichedi visualizzazione (uedi da Vicky Wall, una podologaingleseche
dell'anima"che possonointeressare la salute pag. 178)per integrarela partesinistradel sviluppdpoteri extrasensoriali dopo avere
emotiva e ftsica.I medici tendono a riftutare cervello (quella analitica)con la parte destra perso la vista.Questa terapia, diffirsa
il neosciamanismo. (quellacreativa).Il metodoSilvasi articolain soprattutto in Gran Bretagna,d praticata
corsidi 40 ore distribuiti in due settimane. anchenegli Stati Uniti e in Australia. Al
T n Rlp r e o Bt t e v ocn Questaterapia pud accrescere la memoria,la paziente vengonomostrate90 bottiglie e gli
Negli anniVenti e negli anni Trenta,il maestro ftduciain s€e la creativiti, per cui la maggior viene chiestodi scegliemequattro.Ognunadi
di cantotedescoAlfred Wolfsohnwiluppd gli partedei medicilo consideraessenzialmente essecontienedue liquidi colorati:un miscuglio
elementibasilaridellaterapiadellavoce. unatecnicadi autoipnosi,ma non credeche di oli essenziali e acquacon estrattidi erbe.
Quandoegli mori nel 1962,il zuolavorofu possaincrementarele capacitimentalio avere I colori sceltidal pazienteindicanole sue
proseguitodall'attoresu&fricano Roy Hart. un valorediagnostico. condizioniffsicheed emotive.Le quattro
Questatecnicad ampiamentepraticatain Gran bottiglievengonoscosse e il contenuto
Bretagnae in Francia.I terapzutisostengono che T n R e p Ie D E LLA applicatosullapelle del paziente;in questo
la velocitd,il tono, il ritmo e il timbro dellavoce VITA PASSATA modo il coloreentranel corpoe da equilibrio
fomisconoelementiessenzialisullasalute A partire daglianni Cinquanta,alcuni ai chahradisturbati(vedipag. 109).La durata
mentale,fuica ed emotivadi un individuo. ipnositerapisti (vedipag. 166] e alcuni del trattamentovariasecondoil disturboe le
Le note del pianovengonousateper aiutare psicoterapeuti(uedipag..160.), soprattuttoin condizionidel paziente.La terapianon viene
il pazientea espandere l'estensionevocaleed Gran Bretagnae negli StatiUniti, hannousato riconosciutadallamedicinaconvenzionale.
emotivadei suoni.I terapeutisottolineano le tecnichedi regressione per consentireai
I'importanzadell'analisldelle gridae deglistrilli pazientidi esprimerequelli che sembravano
cosicomedei sospirie dei sussurri,chehanno esserericor& di vite precedenti.Tali Pnrcauzrorr
. Consultate il medico prima di praticare qualsiasi
un profondoeffetto psicologicoe accrescono regressioni sonospessoritenute la prova
terapia che alteri il vostro stato di consapevolezza
l'eqpressione vocale.La terapiadellavocepud di una reincarnazione, ma alcuniterapeuti se avete sofferto di problemi psicologici.
aiutarea superarele barriereemotivee i disturbi li considerano soloun modo con cui la mente . Vedi anrhe pag. 52.
del linguaggiocomela balbuzie.Il trattamento simboleggia emozionie pensieri sepolti.

190
TpCNICHE
DIAGNOSTICHE
Le tecniche diagnostiche complementari si basano su uno o piu dei tre principi fondamentali:

la storia clinica del paziente, la percezione extrasensoriale,l'esame di una parte specifica del

corpo che rappresentaf intero organismo, come nelf iridologia o nella diagnosi della lingua e

del polso della medicina ayurvedica e di quella cinese.La radioestesiae I'elettromedicina,

per esempig si basanosu processiche non sono stati dimostrati scientificamente e

percepisconoelementi che non vengonorivelati dai cinque

sensi.I terapeuti che usano le tecniche diagnostiche

complementari sostengonodi cogliere"debolezze"o


:{
''disordini" non individuati dai metodi convenzionali, I

che mirano unicamente a trovare un collegamento fra

sintomi riconosciuti e malattie note.

LE TE,CNICHE
DrAcNosr DELPoLSopag.192

pag.193
DrncNosrDELLALINGUA

Dt.rcxosr HARApag.194. ANRLtstDEIcApELLr


pag.194

.i:coLocrR pag.195. cnrNrsrol-ocrA APPLTCATA


pag.196

TtrCCo pERLA SALUTE


pag.197o RaoroesTESIA
pag.198

Tpsr NUTRIZIoNALIpag. 199 Metodo


ayuned.ieo di diagrcsi

Ei rrrnorvlEDICINApag.200. Fotocn trn KtRI-t,tNpag.201


TscNrcF{r DrAcNosrrcHE

DIAGNOSI DEL POLSO


Vertmzor*c Sa u MEDI:INA TMDtztoNALE oRrEN?t4tEsia quellaocadcntaLe controllano
Iepulsazioni nell'arteriaradialedel polsoper ualutarelo statodi salutedi un
scENzA E
indiuiduo.I terapeutitradizionnlicinesie ayuruediadistinguonoin ogni polsonoue
oPNroNE*ot* f,l pulsazionidiuersechenfbttonob condizionidcghorganiintemie ilflussodi
TEB PETIA g "mergiauitale"nelcorpo.I terapeutioccidentali controllano
il ntmo concui il
AuTocBA x sangueuime pompato
malnniecardiache
dal cuorein un solo punto del pokopn diagnosncare
e i disturbicircolaton.Alcani tuapeuncompbmmtan
Ie
Nell'ilhsaazione, dcl
Coupernurrr dX 1632,controllodclle
controllano lc pukazioniper indiuiduarele allngiee b intolleranze alimmtari. pukazioniin Asia.

D re cNosr occTDE NTA L E D recNosr cINESE DtecNosI AYURVEDICA


Unmedim di sanla Nellamedicha Un tetapeuu
occidenab appoggiadue cinese il medico ayuruedico usa
din sulla parte intema uerifica ilflusso dcl qi I'indice, iI medio
dcl polsoper conttollare e Ie condizioni degli e I'anulare per
lc pukazioni. La organi intetni usando indiviluare tre punti
pukazionemedia diun tre dita per controllare di pulsazione collegati
trf adubo i di 60-80 battiti Ic pukazioni su aI flussodel prana ncl
il minuto. mtrambiipoki. corpoe ai tra dosha.

I terapeutidelleterapiecomplementari Nella medicinatradizionalecineseil controllo Nell'ayurvedala diagnosidel polsod basata


occidentalispessousanola &agnosidel polso dellepulsazionid una tecnicadiagnostica su principi simili a quelli dellamedicina
comei mediciconvenzionali, per misurarela fondamentale.I tre punti di auscultazione, tradizionalecinese.Il terapeutacontrollasu
frequenzadellepulsazioninellearteriedopo ogni noti come cum, guan e c[i, vengonolocalizzatt ogni polsotre punti di pulsazionesuperficiale
battito cardiaco.Il terapeutausala punta di due lungol'arteriaradialecon f indice,il medioe e tre punti di pulsazioneprofondaper valutare
dita per sentirele pulsazioninell'arteriara&ale I'anulare. laforza, la vitaliti e lo statoftsicodegliorgani
del polso.Una pulsazione particolarmente veloce In baseallaforzae al ritmo dellepulsazioni interni e deinadi,i canalinei quali circolail
o lenta pud esseresegnodi malattia.Esistono il terapeutavalutail flussodel 4i, o "energia prana, o "energiavitale" (uedipag. 109).
duevariantidi questometodo. vitale",nel corpo,e l'interazionedelleforze Ogni punto di pulsazioned collegatoa uno
Il controllodel polsoper reazioneal cibo: delloln e delloyang(uedipag. 91 e 141). il deidosha,o energievitah (uedipag. 145).Un
questometodo,ideatoneglianni Quaranta 4i fluiscenel corpolungoi canalilegatiagli dasln e unapulsazionesonotendenzialmente
dall'allergologo Arthur Coca,ha lo scopodi organiinterni (il Cuore,i Reni,il Fegato,i predominanti.La pulsazionepiti vicina alla
diagnosticare le allergiee le intolleranze Polmoni,I'lntestinotenue,l'lntestinocrasso, mano [a "pulsazioneserpente",velocee
alimentari.Il terapeutacontrollale pulsazioni la Milza e lo Stomaco).Il flussodel 4i fornisce strisciante)d uata,lapulsazione media(nervosa,
del pazienteprima cheingeriscaun cibo informazionisullecondizioniin cui tali organi spessochiamata"la rana")d.pitta, e la pulsazione
sospetto, e poi dopo 10,20,40 e 60 minuti si trovano. piri lontanadallamano[a "pulsazione cigno",
di intervallo.Un aumentoo una diminuzione Il terapeutaesercitauna pressionedelicata, lentae galleggiante) Ehnpha.
dellepulsazionidi 10 o piir battiti il minuto mediao accentuatanei punti dellepulsazioni
indicaunareazioneanomala. [novesu ogni polso).Questitre tipi di
OptNr oNnunotce
Il metododel riflessoauricolo-cardiaco: pressionesonolegatialletre qualiti necessarie La maggiorpartedei medicinon considera
secondoPaulNogier,il medicofranceseche per una pulsazionesana.Sottouna pressione affidabileil metododellepulsazioniper
sviluppdI'agopunturaauricolareneglianni lieve,la pulsazionedeveesserecalmae individuarele allergiealimentari.Non esistono
Cinquanta(vedipag. 94), pwti specificidelle regolare,in questocasopossiedeil 4i dello apparecchiature capacidi misurarecid che i
orecchiesonoin rapportocon differentiparti Stomaco,segnodi una buonacostituzione. terapeutidellamedicinacinesee dell'ayurveda
del corpo.Egli sosteneva che,quandoun Sottouna pressionemoderata,deveessere sostengono di individuaree i medici
punto vienestimolatocon uno speciale regolaree forte, per possedere lo shen,la occidentalidiffidanodi simili sottigliezze.
indicatoreelettromagnetico, con alcunitipi vitalite. Sesi pud sentirequandosi preme
di luce,o con la punta smussata di un agoper forte, la pulsazioneha il geng,laradice.Ci
agopuntura,si pud verificareun incremento sono28 tipi fondamentali& pulsazioni,fra Pnrcauztoxl
dellepulsazioniche indicadisarmonianella cui quelle"galleggianti", "deboli","lente", . Vedi pag. 52.
corrispondente partedel corpo. "rapide"e "scivolose".

192
- *.r
D ra c x o sr D E LLA LIN C U A

D I A G N OSI D ELLA LIN GU A


"Mt FACCTA zEDERE LALINGUA" i una richiestatipicadei medicidi tuttoil mondo.
Tuttele tradizionimediche, ma in particol"areIa medicinaorientale,
ritengono cheIn lingta nfltna Io statodi salutedell'organismo. I terapeuti
dellnmedicinatradizionale cinesee dell'ayurueda osseruano attentamente
per
In superfinedellalingua stabilire l'equilibriodclb t'one mtale"
dell"'energia
e I^asalutedegliorganiinterni.Anchei mediciconuenzionali esaminano
Mappa diagnostica
ln linguaa scopodiagnostico e a uoltegiungono a conclusioni delln lingua proumimte
simili a quelledei medicialternatiui. dnlNepal.

D t ,l c N o sI occIDEN T A LE DtecNosI c I NE S E Dre c No s I A Y URV E DI C A


ImedicieitetaPeuti Nella mcdicina Un tefapeuta.
abernativi occidentali vadizionalc cinese alrurvedia puo
controllanoIa lingua il terapeuta ossentala stabilire se i tre
dei pazienti per superficiedella lingua dosha uitali del
diagnosticaremolti del paziente,ne nota iI pazientesonoin
disturbi, t'ra cui la colore,la dimensione, armonia esaminando
stitichezza e Ie carenze lasuperfiaeebzone il colore,la forma e La
di feno. umide o secche. struttura delh lingua.

. nedici convenzionali esaminano Secondola medicinatradizionalecinese,la L'analisidellalinguadei mediciayurvedici


ihrtualmente la linguadei loro pazienti. linguad collegataa tutti gli organidel corpo d molto similea quelladei terapeuticinesi.
\iruni disturbidellalinguasonoassociati tramitei meridiani,i canaliin cui scorreil 4i, Le anomaliesullasuasuperficie sonoindice
.: .rftive condizionidi salute:unalingua o "energiavitale"(uedipag.9iJ. Eventuali di disturbinelletre energievitali, o dosha
:rilammata,per esempio,d indicedi una disarmonie nelcorposi riflettonosullalingua (uedipag. 145).Unalinguabiancastra e legata
irale carenza di ferro,mentrela limitatezza prima ancorachesi manifestinocomemalattia. a un disturbodelkapha,unalinguarossao
jer suoimovimentipuo indicareparticolari Un terapeuta di medicinatradizionale giallo-verdognola a un disturbodelpixa, e wa
irsturbinen'osi. cineseosserva la forma,il coiore,ie dimensioni, linguanerao maffonea un disturbo deluata.
Anchenellamedicinacomplementare la strutturae la superficiedellalingua.Una Cambiamentidi coloreo irregolaritdin
. analisidellalinguapuo aiutarea fareuna linguasanadeveessere colorrossopallido, differentiparti dellalinguasonoassociati a
Jraqnosi. In baseal suoaspettoi terapeuti deveessererelativamente umida,deveaderire disturbinegliorganiinterni.Le malattiedei
rutrizionali(uedipag l48J possono beneallaboccae deveesserecopertada una polmoni,per esempio,corrispondono ai lati
,nJividuare dellecarenze vitaminiche o patinabiancae sottile.Unalinguarossaindica dellalingua,versola punta.
rrinerali.Unalingualisciae dolorantepuo "calore", o eccesso di 4i, mentreunalingua
:nJicareunamancanza di vitaminaB't, di paliidariflette "freddo",o deficienzadi 4i. O p rNro NE l, rp o t c e
rcidofolico[unavitaminaB) o di ferroe, L'esamedellalinguaserveancheper I mediciesaminano la linguaquandodevono
:n alcunicasi,unamicosi.Le papillegustative stabilire1'equilibriodelloyin e delloyang stilareunadiagnosi, ancheseconsiderano gli
Jilatatee dolorantisullapuntadeilalingua (uedipag.141).IJnalinguagonfiaconi segni esamidel sangue uno strumentodiagnostico
:ndicanounamancanza di vitaminaB' o B", dei dentisuibordi d spesso indicedi ritenzione pii affidabile.I terapeuticomplementari
mentrele ecchimosio le venedilatatesotto idrica,chepuo essere causata da mancanza di sostengono di individuarele deficienze
la linguapossono essere dovutea unacarenza yang.L'assenza di patinasullalingua[i cinesi alimentariosservando I'aspettodellalingua,
Ji vitaminaC. la chiamanolingua"sbucciata") puo essere il e in questosonoin lineaconla medicina
In omeopatia l'aspettodellalinguaE risultatodi una carenzadiyin, caratrerizzata ufficiale.Tuttaviai medicioccidentali non
associato a particolaridisturbi (uedipag. 126). da unamancanza di fluidi corporeie di accettano la diagnosidellalinguacomeviene
La punta dellalinguarossa,soprattuttose secrezioni. praticatadallamedicinatradizionale cinese
seccae screpolata, d uno dei sintomichiave Le diverseparti dellalinguasonocollegate e dall'ayurveda.
quandovieneprescrittoRhustox.,usatoper i a diverseparti del corpo e le alterazionidel
reumatismie le malattiedellapelle.A un suocolore,dellasuaformae dellasua
pazienteconcatarrocronicoe conla lingua strutturaindicanodisturbiinterni.Per Pnrcnuzroxr
rossaconunapatinaspessa viene esempio, quandoil centrodellalinguae rosso . Vedi pag. 52.

somministratoAntim tart. c'd del "calore"nellostomaco.

193
TecNrcHe DrAcNosrrcHE

DIA G No SI HAR A
VlrurezoNr H,tne.E uN TERMINE GL4ppoNEsE chesignifica"Addome"."Sennre"lltara i una
temicadiagwsticaimportanteneLlnmedicinaglapponcse, ampiammteusata
scuvr El
dai terapeutidel massagioshiatsu[vedi pag. 96). Tunauiai unn pratica assaipii
onn*rolnrrrorce S
anticadcl]ashiatsu,conra.dicineLlnmedicinatradizionnbarusee nell.ateorindei
TEn PEUTA g meridiani,chesonoi cannlidcllt, o "energla rntale"(vedipag.9l). La dingnosi
x harasdbasa sulbgamedi kfferenti parti dcll'addamecongli organiintuni
e coni meridiani. L'harapuit essere
interpretatoe rappresmtatoin unn mappa
Mappa cinesedegli
organi interni per uso
C.ouBenru,rrr
dX
in diuersimodi. Uno dei metodipiit semplicii illustrato sotto. diagnostico.

CoNsuLreRE uN TERAPEUTA niseadaoe) Posizionc


O p rNro NE ME DT cA
superiore di Cuorc
I
Il ki entranel corpocon il respiroe viene riwe ilki I e Pohnod I medicioccidentalinon riconoscononella
incanalatonei meridianiattraversoi quali Posiziotla maggiorpartedei casila teoriadel bi e dei
noroUor-l di Stottuto
raggiungegli organiinterni. Viene redio canalidi energiainterna.
I eMilu
"immagazzinato" nell'addomein una zona elaborutltu Essinon considerano verosimilel'idea che
)
Tanden
chiamatatanden,sotto l'ombelico.Nella Risczldatorc]1 siapossibilediagnosticarele condizionidegli
inftiore I
diagnosihara I terapeutachiedeal paziente Posiziore organiinterni sentendol'addome.
riceueed I
di rilassanie respirareprofondamenteper espellcilVi )
dei Rert

consentireal fri di circolare,poi preme


delicatamentesultandene su altrezone L'addome i didso nelle tte regioni del "Tiplo Pnrceuzroxl
dell'addomeper valutarela circolazionedel ki. RiscaWanre" che sono collegateagli organi dclla . Vedi shiatst (pag.97) e pag. 52,
L'alterazionedel suoflussod fonte di malattie. parte superiare, media e inferiore del corpo.

ANALISI DEI CAPELLI


VeluuzoNr DttXlX srcoro I/rNcoNo FArrEANALIII dilaboratoriodi aocchedi capelli
per controll.are
i liuelli di mineralipresentinell'organismo. Mobedclb sostanze
s@Nza EI
chimicheassorbitedal abo e dnll'ambimtesononccessarie per manteflersiin salute,
oP*{o'*r
""or"^ t[ ma altre,coffieil mranrio e il piombo,quandosi accumulnrnhannoun effeno
T[n PEtrrA g tosncosull'organismo. Le carmzemineralie gli eccessitossicifauorisconolc allngle,
Aurocuna x t disturbidigestirn,I"adepressionc
ecologlclinici(vedipagg.
e alti tipi di malattie.I terapeutinutrizionahe gli
148e 154),chetrattanoipazientiusanlointegratori in una
Taglio diuuciocea
Coup,rnrnrrf dX farmacia tedcsca
mineralie diete disintossicanti, riconono spesso all'annlsi dei capelli. nel 1894.

CoNsurrARE uN TERAPEUTA mineralianchedopo esserestati rimossidal O p rNt o Nn ME DI CA


I capellisonofatti di una proteina,la cuoio capelluto.I capellicresconocircaun I medicinon considerano l'analisidel capello
cheratina,contenentezolfo che "cattura"i centimetroal mesee l'analisidei capellie un test affidabileper controllarele
mineraliforniti dal sangueper nutrire la radice effettivasu campionipresia non pitr di tre concentrazioni di mineralinel corpo.Fornisce
dei capelli.I ciuffi di capellitrattengonoi centimetridal cuoio capelluto. informazionisull'esposizione a lungotermine
I campionivengonoinviati nei laboratori a sostanze tossiche,ma non d in gradodi
dovevengonolavati,sciacquatie poi bruciati rivelareallergieo diagnosticare malattie.
Un campione preso
per analizzamele ceneri. L'analisi misura
d.alla nuca, dcina alla
ra.dice,contime i
i livelli di mineraliessenziali,
fra cui il calcio,
mitrerali assorbiti dai il sodio,il magnesio,il fosforoe il potassio, Pnnc.l,uzrour
capelli durante i tre e di mineralitossicicomeil piombo, . Vcll pag,. 52.
mesi precedenti. l'arsenico,il mercurioe l'alluminio.

194
lnroolocra

Inr DoLocrA
L'nnorocnq FUDEATA rw Ulcsrnte neIXIX secolo. Sibasa
sull'esamedcll'occhio,e in particol.aredcLl'iidc,per ottatereinformazioni
sulla salutefisica e mentale.I terapeutiindiuiduarn malnniepassateepresmti
eprediconoi dlsturbifutun studtandoil coLore, l'aspettoe i segnidelleirtdt.
Essinonfanno una hagnosidi unn malnttin, ma indicanob dcbolezze
presentinelcorpo.A uobel'iridolngtauieneusatacomestrumento
Bernard lercen iled
diagnostico suppbmentare da terapeuticomegli omeopatie i naturopati, Ia mappa dcL'iiAc
soprattuttonell'Europacontinmtale. usan dagli iridobgi.

Sro R re CoNsurrARE uN TERAPEUTA S c rE Nz e .E RT c E RCA


::: Jartempi antichigli occhichiarie brillanti In un'irideci sonomigliaiadi terminazioni Le ricercheclinichehannofinoraindicatoche
.r..\r associati
allabuonasalute.Probabilmente nervose,chegll iridologisostengono essere l'iridologianon riescea &agnosticarele malattie
-,-.r:ormadi iridologiafu usatadal medico collegateai tessutie agliorganiintemi. I riflesi neppurequandosonogiirevidentemente
r-:trt.rlppocratenelV secoloa.C.,ma la teoria neuro-otticinell'iridereagiscono ai disturbi presenti.Questericerchecomprendono uno
r..a modemairidologiafu sviluppata soloalla del corpo,segnando o scolorendo la parte studiocondottoin Gran Bretagnasu fotografie
-:..' Jel XIX secolodal medicoungherese corispondentedell'irlde.La prima sedutadura iridologichee pubblicatost Conpletnntnry
..-::r? r'onPeczely. Da piccoloVon Peczely circaun'ora.L'iridologousauna macchina Therapus inMedicincnel1996,uno studiodel
i. r.\'rcercatodi liberareun gufopresoin una fotograftcaper ottenerediapositivedellevostre I 988 pubblicatod^l BrifishMedicalI ournal, che
:- i r pola.Dibattendositerrorizzato,l' uccello indi (uedi softo),ma altri terapeuti si limitano usavauna malattiadellacistifelleacometest, e
.: >lezzounazampae, in quelmomento,Von a esaminare gli occhicon un oftalmoscopioo uno studiodel 1979di pazienticon disturbi
i-:.zelvnotdla comparsa di unamacchiascura con unalampadae unalented'ingrandimento. renalipubblicatosullounnl of tlu American
.- unadellesueiridi; poi, conla guarigione, Vengonoesaminate con attenzionele fibre Medical,4ssocintion.
.::eilamacchiadiventobianca.Diventato chesi irradianodallapupillae la condizione
::.edrco,Von Peczelydedicola suacarrieraalla dell'iride.I segnibianchiindicanouno stato O p I t t I o NE t r, t n o t c e
r-.ercapartendodai segniche osservava sulle inftammatorionell'organocorrispondente a La maggiorpartedei mediciconsidera
-::ir Nel 1950,il medicostatunitenseBernard quellapartedell'iride;un bordoscurorivela f iridologiaunatecnicadiagnostica ingannevole.
'trsen
disegnduna mappadettagliatadelle presenza di "tossine".Il coloredell'occhioc Essitemonoinfatti chei pazientipossano
-::Jr,ancoraoggiusatacomestrumento legatoallacostituzione:le personecon gli occhi essereinutilmente tormentati da diagnosiil
:'aqnosticodagliiridologi (vedi sono). blu sonosoggettia disturbicomel'artrite, pin dellevolte allarmistiche
e imprecise.
quellecon gli occhimanoni hannoun
LTTTTE DELT'OCCHIO metabolismolento,e quelleconle iridi miste
.. :erapeutapud usareuna macchinafotografica hannoproblemidigestivi.Il terapeutavi cureri Pnnceuzroxt
laterabper
:';n lmti specialie un'illuminazione tutti i disturbiindividuaticon la suaterapia c Vedi pag. 52.
.:enere una diapositiuache,proiettatasu uno
oppurevi indirizzeri da uno specialista.
\ nermo,consmteun'analisi dettagli.ata.

M AP PA D E LLE IR ID I LEGENDA

Ogni iride i ditba in sezioniconkpondmti alle lr"tl" [Arterie !I-irf" ns.h"l"t"o


diuerseparti del corpo. !Muscoli f]V".e lntu"ti"t fisto-".o
Testa Tesu
Orccehio Oreuhio
e mllo e rc l l o

Boca Bocra
e gola e gola

ParE
supTiue
sut eriore dello
delb sehietu schiana
Addore Parte Addonc
Parte
stPtiore inferiorc supaiote
inf*iore
dclb sehiena dcllz schiena
Addoreinfriore Pebi Pebi Addone inferiorc
L'iride dcsta rappresmm il lato dcs,trodcl corpo L'iridc slnlsna rawesmm la parte sinistradcl nrpo

195
Tecrulcnr DtAGNosrtcHE

CUINESIoLo GIA APPLICA TA


Vertrrlzoxr 1r coRpo"sA"aERCHE stAMoAMMALATT o prouiamodolaree,second.o ln chinesiolngia
scrENzA
applicata,tab conoscenza i ifbssa neimuscoli.Questateuilca,messaa puntodal
B
chiropratico
americano GeorgeGoodheart, combinaebmmtidellamedicina
opwrom t[
""or* orientalee dellnmedianaoccidmtabe sibasasu una seriedi testmuscolari per
TERAPET'IA g scoprire nonsolnglisquilibripresmtinell'organismo, ma ancheb smsfbilttaal cibo
AUTOCUNA x e alle sostawetossichepresmtinell'ambiente. La chinesiologlaapplicatai usata
szprattuttoda chiropratia,osteopati,lmenpatie terapeutinutrizionnli,edi dift'usa GeorgepuntoGoodheart
CouperrnnrrA d? mise a Ia tecnica
soprattuttlin Occidente,in particolnrein Europae in Russia, negli anni Settanta.

Sronrn T R IAD E D E LLA S A LU TE


La chinesiologia applicata(dal greco&inesrs, La triade della salute Terapie della mette
movimento)fu sviluppatadal chiropratico ideata da Goodheart e delle etnozioni
Sotmiadi
americano GeorgeGoodheart.Nel 1964, mostra alcuni faxoi sostarue tossiche Teaiche pu la
Goodheartavevain curaun giovaneconuna che interessanoi tre aua dello sttess
Dieta/
scapoladislocataa causadi un muscolo aspexi fondammtali
ahmentuiore Oreopatia
del bmessere:h
debole.Quandopremettenei punti in cui (ahe potme)
salute mmtalc, Tuapia
il muscoloeraattaccatoallagabbiatoracica, strutturalc ottorulccolarc
scoprichein quellazonaessoera e chimica. Riredi dei fton diBrch
particolarmenterobusto.In seguitosi rese Oreopatia

conto chesi possonorafforzarei muscoli Fitotuapia Elctttorcdiciru


massaggiando zonedel corpoche non
sembrano averenessunlegameconessi. Cromotuapia e
Mediciru
Goodheartideola teoriadei "circuitidi eonvruioruIe tistallotuapia

energia" nel corposimiliai meridianicinesi Sabn*umnalc

(uedipag.9lJ. Neglianniseguentisviluppd Chbopratiu Osteopati4 Odontoiatria Temiche Agopunnra Rilbssobgia


altretecnicheche comprendevano la e osteolratia oaniu musalai
manipolazione del cranioe dellearticolazioni, chinesiologia applicata,il circuito energetico fiala collocatasul corpodel paziente,
alcunisuggerimentinutrizionalie la dei muscoli"si spegne" quandouno squilibrio stimolano1eterminazioninervosee
stimolazione dei punti di agopuntura. comeunamalattia,unalesioneo un interessano i percorsienergeticisollecitando
Nel 1974,fu fondatol'lnternational "sovraccarico tossico", danneggia un i muscoliad "accendersi" o a "spegnersi".
Collegeof Applied KinesiologyflCAKJ, particolare percorso. I muscolisono
che in seguitosi d diffusoin tutto il mondo, costantemente in statodi contrazioneo Scr BNznp Rr cr Rc n
compresiStati Uniti, Canadae Australia. di rilassamento, ma seun muscolod debole I sostenitoridellachinesiologia applicata
Dagli anni Settantala chinesiologia applicata il muscoloopposto(quellochesi contrae ritengonochequestatecnicasiain gradodi
suscital'interesse di osteopati,
chiropratici, quandoil primo si rilassa, e viceversa)puo individuaredisturbidi difficile soluzionee di
nutrizionisti,dentistie medici. diventaretesoper l'eccesso di lavoronel lungaduratachenon sonodiagnosticabili con
tentativodi compensare tale debolezza. altri metodi.Peresempio, la teoriachei
P n I N cIpI r oNoeu p Nte L r I terapeutitestanola forzamuscolare cambiamentinel sistemanervosopossano
Secondoi chinesiologiil corpod un insieme per diagnosticare gli squilibripresenti esserelegatia muscoli"deboli"ha trovato
integralee interattivo.I muscoli,gli organie nell'organismoe mettonoin atto fondamentiscientifici,ma altre affermazioni
le ghiandolesonoconnessifra loro tramite una "provocazioni" fisiche,chimicheo mentali non hannotrovatonessunsupportonella
rete complessa di circuiti o tracciatienergetici, sulcorpodurantele qualichiedonoal paziente ricerca.Vani sonostati gli sforzifatti per
comeil sistemanervoso,il sistemalinfatico, di resistereallapressioneesercitatasu un arto riprodurrein laboratorioi test sui muscoli.
il sistemacircolatorioe i meridianidella (vedila paginaa t'ronte).In particolaresi
medicinatradizionalecinese.La forzao possonoindividuarele intolleranzealimentari O p I NT o NE u n o rc e
la debolezzadi certi muscolie legataai o la presenza di sostanze tossichedai Pochimedici si servonodellachinesiologia
corrispondentisistemidel corpoe indicala cambiamentidi forzamuscolare.Sostanze applicatacomestrumentodiagnostico. A
salute"strutturale"(fisica),"ftio)chimica"e nutritive e chimichepostedirettamentesulla causadellamancanzadi provescientifiche
mentaledell'individuo,nota comeTriadedel linguao sullapelledel paziente,oppure accettabili,la maggiorpartedei medicirimane
TriangolodellaSalute.Secondola diluite omeopaticamente e contenutein una scetticanei confrontidi questatecnica.

196
C H rN E stol ocrA A ppLrcA TA

CONSULTARE UN TERAPEUTA
i. :t'rapeutasi informasullastoriamedica, La duratadel trattamentoe il numerodi Il rpsr DEI MUScoLI
r'.:.1alimentazione e sullo stile di vita del sedutedipendedal disturbo.Possono essere Il terapeuta esercitapressionesal
a3zrente. Ne osserva la postura,l'andatura necessari la manipolazione delle "muscob indicatore" per uerificare
e eli eventualisquilibristrutturali,come articolazioni,l' agopuntura, l"afona muscolare. Possornseguire
'rn ancapiir alta dell'altra. test specifbi sui muscoli fulla
i rimedi omeopatici
zona del cotpo in cui si itiene
Pertestarelaforzamuscolare,il terapeuta o un cambiamento
isieda la causa dcl disurbo.
'.jsrun muscoloabbastanza grosso,per esempio di alimentazione. -1- Ilanpo delpazienuD
;.rello
i'.Ruo qeua
dellacoscia
coscla o del
oel bicipite,
Dlclplte, come
come In segulto
h seguitoil terapeuta posizionato in modo da espme
:nuscolo indicatore". Vi chiede di tenere un ricontroller?ri muscoli - ^ unapotazialcdebolezzaoun
icccio (o una gamba) in una certa posizione alliteamento sanetto
per verificare eventuali
:rentre esercitapressionesu di esso.Se i vostri miglioramenti.
r.: cedonoo sonodeboli,vengonosottoposti
! altn testper individuarneil motivo.
houa fisica:sesospettaun disturbo
*-.:nurale, il terapeutaesercitapressione
s:.-leossae sui muscolidi tutto il corpo.
hrra chimica:usaalimentio diluizioni
,-meopatiche di sostanze chimiche,virus,
batteri o parassiti,contenuti
I I ,.,, in fiale di vetro, per testare

t
&
lo
I

Ft i test
tossiciti e allergie.
Provamentale:mentrevi
concentratesu pensierio
sentimenti,il terapeutatesta
il muscolopiri importante.

Pnrcnuzronr
. 0 remp€uta deye essere qualiffcato e disposto a
alirizzan'i a uno specialista se i sintomi esulano
I Proua chimica: una fiala )Per
un testpii specifico.
)II terapeutapicchiena b
.ldle sue competenze. I di sostanzasospeftae posta L l4 sostanzattene messa J tempieper "liberare" il
. l'edi mhe pag. 52. sull'addomee uno dei muscolipii sotto h lingua e il muscoLt corpo della sostanza usata
grossidel braccio uime testato. testatodi nuouo. prima di testarneun'ahra.

Toccoper la salute VertrrezoNr coordinazionein cui le ginocchiavengono


toccatecon il gomitoopposto.
Questatecnica di autocura si sviluppo negli anni Settanta Scnnze E La praticadel tocco per la salutesi d
dalla chinesiologiaapplicata. articolatain divene branchein cui sonostate
ornnoxr nrorcr t[
A differenza della chinesiologiaapplicata,il tocco per la inseritevarieesperienze, comel'aromaterapia
salutenon si prefigge di diagnosticaree trattare i sintomi, ma Tnrurrrrre E o l'alimentazione. La chinesiologia
Jr "equilibrare l'energia" nel corpo. Viene praticato da pitr di
Jue milioni di personein tutto il mondo e ne esistono
AurocunA s dell'educazione, per esempio,Cusataper
migliorarele capacitA d'apprendimento.
numerosevarianti. ConrprrrrnrrAda2 Altre branchecomprendono la clinica
sistematica e la chinesiologiadellasalute.

Sronrn CoNsurrARE uN TERApEUTA Opr Nr oNEvr nolce


ll chiropratico statunitenseJohnThie,collega La Touch for Health Foundationorganizza La maggiorpartedei medicirespingela
$ Goodheart,fondol'lCAK. Nonostante corsiper non professionisti.Gli studenti chinesiologiapraticatadai professionisti
. trpposizione di Goodheart,egli ritenevache imparanoa eseguirei test sui muscolie sulle e non vedeI'utilite dell'impiegodi questa
sh elementibasilaridellachinesiologia allergiealimentarie a equilibrarei sistemi praticada partedellagentecomune.
rpplicatapotessero essere
insegnatinon solo del corpopraticandosempliciesercizidi
arprofessionisti, ma ancheai profani.Nel chinesiologia,comeil "rilasciodeglisuess
I 9-3 scrisset\ libro Touchfor Heahhflocco emotivi",basatosullalievepressionedi alcuni Pnnceuzroxr
Eerla salute),in cui illustravacomeadattare punti dellafronte,e il "movimentodella . Vedi e;ldresiologiaappbezu (sopa) e pag.52.
la chinesiologia applicataall'autocura. croce",una tecnicaper migliorarela

t97
TrcNrcHr DrAGNosrrcHE

R,q . D I o EST ESI A


Verurezor.IE L^e,motor.srtsa Euv'ai'rno{ TECNIC/DlwNATouubasatasulle "frequmze
mergetiche vibratoie" chepulsanoin tutta ln materia,compreso il corpoumano.
Scr.rzr E
Nelln medicinacompbmentare i terapeutisospmdono sul corpodcl pazimteun
ornnom*rc f,[ pendnlinacheosciLlnin risposnallc frequmzedel corpostesso per indiuiduaregli
Tnrrrmr g squilibri uibratorichepossonacausaremalamefUche o mmtali. La radioestesin i
AuRocr.rM x usatacomestntmentl dingnosticoin diuerseterapie,soprattuttonellncromoterapia
I rabdonuntiusauarc
e nellnradionica(vedipagg.186 e I 57). Questapraticaha una lungatradizione una baccluttakfontn
c-oMpenm.n.t€t9
in Europa;il suoimpiegoin Australia e ncgli Stati Unin i pii limitato. diWno dinacciolo.

Sronre CoNsurrARE uN TERAPEUTA all'estremitirdi una catenellao di una corda.


Persecolii rabdomantihannoprovatoa I terapeutisostengono cheognicosa(il corpo Il terapeutalo sospende sullapersonao
localizzareI'acquae i giacimentiminerari umano, oggetti,le singolecellule, gli atomi)
gli sull'oggettoin questione e formula
softerraneicon una bacchettabiforcuta o due vibraa particolari"frequenzedi energia".Essi mentalmentedelle"domande"cherichiedono
bastonciniparalleli.Questometodovieneusato paragonano il cervelloumanoe il sistema comerispostaun "si" o un "no". Peresempio:
dai tempi degli antichi Egizi ed d menzionato nervosoa unaradio,e sostengono cheil "Questoorganod poco attivo?".Di solitoil
anchein un manoscrittotedescodel XV secolo. cervelloe il sistemanervosodi un ra&oestesista pendolinooscillain sensoorarioquandola
Negli anniVenti, l'abatefranceseMermet sonoparticolarmentesensibilia tali vibrazioni. rispostad si, ma alcuniradioestesistihanno
inizid a usarela radioestesia nellediagnosi Il pendolinointensificail "segnale" consentendo un proprio co&ce personale.
mediche.Da tempo i sostenitoridi questa al radioestesista di sintonizzarsisulle frequenze
pratica ritenevanodi esserein gradodi energetichedel corpo e di individuarei disturbi Scr nNzen Rr cBRc e
scoprireseun corsod'acquasotterraneoera chepossonocausarela malattia. La radioestesia d accettatanellapratica
nocivoe potevaquindi danneggiare la salute I terapeutichelavoranocon le "energie tradizionaleda cositanto tempo chetalvoltale
di coloroche vivevanoin quellazona.L'abate vibrazionali"o con la "forzavitale",per autoriti comunali,gli enti prepostial controllo
Mermet sospendeva il pendolinosul corpo esempionellacromoterapia, nei rimedi dei degliacquedottie le compagnieminerarie
dei pazientiperchderaconvintoche la fiori di Bache nellacristalloterapia, usanoil usanoradioestesistiper localizzarele fonti
radioestesiapotesseessereusataper pendolino.In questicasila radioestesia viene sotterranee, a volte con risultati spettacolari.
individuarele "vibrazioninocive".Le sue usataper fareo confermareuna diagnosi,o per Sonostateavanzatevarieteorie per spiegare
teorie divennerola basedellaradionica,ma controllareun allergenesospettoo un rimedio il funzionamentodellaradioestesia, ma ffnora
sonotuttora molto controverse.Negli Stati prima di iniziare un trattamento.A volte i non sonostatetrovateconfermescientifiche.
Uniti ai radioestesistitali pratiche per stendere terapeuti di cromoterapiasospendonoun hannofatto pochi tentativi
I radioestesisti
diagnosimedichesonovietate,ma talvoltaessi pendolinosu una mappaanatomicadella per studiareil fenomenoin condizioni
vengonoconsultatidai medici chevogliono colonnavertebraleper localizzarei disturbi, clinicamentecontrollatee non esistonostudi
averedelle conferme.Al di fuori degli Stati oppure sui,chaba per valutarela loro energia. a supportodi questateoria.Gli scettici
Uniti la radioestesiaviene consideratauna I radioestesistiche vogliono accertarelo stress sostengono chele oscillazionidel pendolino
parte della medicinacomplementareed i geopatico(uedipag.185.) e le energiedella sonodovutea movimentiminimi, talvolta
comunementeimpiegatanellecosiddette tena sospendono un pendolinosullapiantina involontari,del braccioe dellamano.
"terapievibratorie" (uedia dcstra). di una casao sullamappadi una zona.In
radionicail pendolinovieneposto OprNroNr unorce
IpraoWt I
I sopracampionidi capelli o di I medicisonopiuttostocontrarialladiagnosie
i
...a- soiospasodr
I dermadel paziente,chevengono
II qisulb,tu al trattamentobasatisull'energiavibrazionale.
t-

0; I chiamati"testimoni". Ritengonoingannevolile "testimonianze"


J Possonoessete della
t anAcdinaallo,
I Il pendolinodeveavereun capaciti& identiftcarele energiecon la
i d;wro dilano
|, odiplasfua pesosufficienteper oscillare radioestesia.
{,
t Il pendolino tietu sospeso
salcotpofuIpazimteper Pnnceuzronr
la diagnsL Ilterapeun . Controllete oSni diagnosi con un medico
ilassa il coryoe liberaIa convemionale perch6 la mdioestesia di risultati
menteper essere dcl runo spessoingannevoli.
ricettiuoallc reazionidel o Vedi nche p4,. 52.
pmdolino.

198
Trs t NurRrzroNALr

TpST NIJTRIZIoNALI
\'.rLtreztoNn It rr.ctup. FM GLt/TIERGENI (sostanze chescatenano b reazioniallergiche) ei
sintomicheessiproducono i spessoowio, comenelcasodelpolltnee del rffieddore
t( rf\Z{
EE
da fieno.E pii dffiab inueceindiuiduarele intolleranze,o reazioni"nAsclste", in
(>t\x)\E rruor*
$ gradodi causaremalnttiecheuannodalln depressione e dai disturbidigestiui
TrrrPflT.t g all'asmae all'eczema. TaIisintominonsonoimmediatie s0n0menograuidellt
uereeproprie[vedi pagg.302-303).I resrdescriniin questa
\r r(xaan ry reazioniallergiche
paginasonoi piit usatidai terapeutinutrizionalie dagliecologi La icerca nel campo
clinicidi tuttoiI
t.r y prrnurrA d/ dellc albrgie inizid agli
mondoper identificare le albrgiee le intolbranze(vedipagg.I 48, I 54 e I 92). albori delXX secolo.

[)u.r..r. PER ELIMINAZIoNE chiamatoimmunoglobulina E (lgE),e alcune sonola causadi molti disturbi;per esempio,
reazioniritardatemenogravisonocausate da un l'anemiapud essere legataa unacarenza di
altroanticorpo,l'lgG. I1testdi immunoreazione acidofoiico, e la dermatitee la demenzaa
ELISA (enryme-linhcd immurc-sorbmtassry, unamancanza di niacina(unavitaminaB).
saggiodi immunoassorbimento mediante Analisi dei mineralinel sangue:si anabzza
anticorpienzimo-dipendenti) eseguitosul un campionedi sangue per controllare i livelli
sangue fu messoa punto comeindicatoredelle minerali.Sononecessarie le concentrazioni
cosiddette intolleranzealimentari"nascoste", ottimalidi 24 mineraliperchdil corpo
implicatein molti disturbicomel'asma, funzionicorrettamente. La mancanza di zinco,
l'eczema,l'artrite,la sindromedell'intestino per esempio, e legataa ricorrentiinfezioni,
irritabile,la candidosie le emicranie.Un piccolo e la mancanza di calcioa disturbidei muscoli
campionedi sangue vieneaggiuntoa diversicibi e del sistemanervoso.
k wta d.ietaper eliminazione, all'inizio si immagazzrnatiper l2 orein un frigorifero. Test degli aminoacidinel sangue:si analizza
- .a1.Lrlnosolocibi "neutri":cauoli,carote,pere, Le IgG chesi formanovengonomisurateusando un campionedi sangue per determinare i
',:,t.semidi girasob,agnelloe acqua minerale uno spettrofotometro (ueh sotto).I pazienti livelli di aminoacidi, i compostichimiciche
-..':.nti seguonouna dieta alimentareche devonoeliminarei cibi conunafortereazione costruiscono le proteine.Ci sono8 aminoacidi
- - . rusa reazionidi intolleranza. positivaall'lgG.I cibi chedannoreazionilievi essenziali cheil corponon pud produrreda
Quando i
-: ':ri sono scomparsi,vengonointrodotti di o mediepossonoessere ingeritiogniquattro soioe chedevonoessere ricavatidal cibo.Fra
- . . qli alimenti sospetti ogni7Z ore. I cibi giorni. di essic'd il triptofano,necessario per la
-. :rnno riaffiorarei sintomi si eliminano produzionedi serotoninae di altri
. .l lieta per almeno sei mesi, mentre i cibi A r-rR Be Netr sr nEr seNcur neurotrasmett itorr (uedi glnssario) implicati
-. Nei testnutrizionalivengonousatediversitipi neliaregolazione
-Jusanouna reazionemoderatapossono del sonnoe dell'umore.
' -..:t .rssuntiogni quattro giorni. di analisidel sangue.
Questa
' -::.; r'ieneusataper analizzarele reazioni Analisi dellevitaminenel sangue:si analizza O p I NT o NE u n o t c e
. ,ro dell'apparatodigerente. un campionedi sangue del pazienteper I medici ritengono che la dieta per
controllare i livelli di l2 vitamine,usandoun eliminazionesia una prova conclusivaper le
Tr sLqlrere!qee processonoto comeHPLC (highpert'ormance allergiee le intolleranze,ma impegnativaper
: - '.')equirequestotest sulle intolleranze Iiquidchromatograp,hy, cromotografialiquida il paziente.L'affidabilitd del test citotossico
. --'..ntarisi prende un campione di sangue ad alteprestazioni). I bassilivelli di vitamine d consideratadiscutibile;un recentestudio
:uale si isolanoi globuli bianchi. Questi ha identificato sostanzeche i soggettinon
-:ono mescolaticon un concentrato avevanomai ingerito. Il test Elisa€ piti
-.:r'fatto del cibo sospettoche viene affidabile ma costoso.Molti medici si
,' !'.:t,7,atoal microscopio.Se 1ecellule si chiedono se le carenze nutrizionali identificate
:irno e formano dei granuli si ha una con i test delle vitamine e dei minerali abbiano
- ;.'irrr.leanomala.Il test citotossiconon veramentea che fare con i reali disturbi dei
:. ::sultati costantied d stato amoiamente pazienti.
..:crrto dal test Elisa.

Tr sr Er rse f -"""" $
Lo spenrofotorfletro misura gli anticorpi prodoni c Pnnceuzroxr
>tondo i terapeuti le vere allergievengono ':. . Vedi tqapie f
da una reazionepositiua in un test ELISA, che nutiziomk (pag. 150) e pag. 5t

\.rtenate da un anticorpo presentenel sangue


s
appaionogialli in un campionedi sangue.

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