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Antinfiammatori naturali: articolazioni

Per chi soffre di dolori alle articolazioni, spesso lutilizzo di


antinfiammatori medicinali diventa un serio problema. Per questo
sarebbe meglio rivolgersi a prodotti naturali ugualmente efficaci.
Ecco alcuni dei pi comuni:

Zenzero: le sue propriet anti-infiammatorie provengono dalla


presenza del gingerolo, una molecola capace di contrastare i
dolori articolari e stimolare le funzioni del sistema immunitario.

Amarena: da gustare sotto forma di succo o essiccata come snack,


anche questi frutti garantiscono una potente azione anti-
infiammatoria per alleviare i dolori dovuti ad artrite e gotta.
Utili anche per gli sportivi in seguito a problemi legati
allesercizio fisico.

Curcuma: unaltra spezia che non deve mancare nellaromatizzare le


pietanze. Fornisce, grazie alla curcumina in essa contenuta, la
possibilit di alleviare il dolore cronico. Inoltre disinfetta
anche le ferite.

Semi di lino: fonte importante di omega-3, possono essere pestati


e utilizzati come olio da condimento.
Agiscono contro le infiammazioni legate alle articolazioni, oltre
a rinforzare il sistema immunitario.

Antinfiammatorio naturale denti

Passiamo ai rimedi naturali per il mal di denti, per evitare di


assumere antibiotici e farmaci vari.

Olio estratto dai chiodi di garofano: questa soluzione naturale


molto efficace per ridurre il dolore nellimmediato, grazie al
principio attivo delleugenolo. Bastano poche gocce su una garza
con cui andrete a tamponare il dente malandato.

Limone: da sempre considerato uno dei migliori antinfiammatori,


versatene qualche goccia del succo direttamente sul dente.
Sale: insieme al succo di limone, potete farne un collutorio con
cui disinfettare la bocca e i denti.
Utile se ripetuto anche dopo ogni pasto.

The nero: da sempre noto anche per le sue propriet analgesiche,


potete berne una tazza per combattere linfiammazione e attenuare
il dolore.

Antinfiammatori naturali: un t allo zenzero con limone e miele


Antinfiammatori naturali gola

Contro il mal di gola, sono tanti i cibi antifiammatori che ci


vengono in aiuto:
miele: antico rimedio della nonna, alzi la mano chi non ha
sorseggiato una bevanda calda con del miele durante linfluenza.
Per sfruttare al massimo le sue propriet antinfiammatorie,
cercate di acquistare i prodotti biologici.

Cannella: aggiunta a cereali, yogurt, ma anche a frullati e


frapp, questa spezia consente di ridurre le infiammazioni e
combattere le infezioni batteriche. Inoltre aiuta a controllare i
livelli di zuccheri nel sangue ed aumentare le funzioni cerebrali.

Liquirizia: anche questo rimedio si rivela efficace. Basta


masticarne un pezzo di liquirizia grezza per sentire subito un
miglioramento. Attenzione a non abusarne perch alza la pressione.

Propoli: le caramelle biologiche ai propoli disinfettano il cavo


orale contrastando la diffusione dellinfiammazione.

Antinfiammatori naturali prostata

Scopriamo invece i rimedi naturali per linfiammazione della


prostata:

semi di zucca: come tutti i semi oleosi, si mostrata utile per


ridurre i sintomi della prostatite.
Questo perch contiene fitosteroli e isoflavoni in abbondanza,
sostanze fondamentali anche per la prevenzione.

Ortaggi a foglie verdi: spinaci, cavolo verde e broccoli sono


tutti alimenti ricchi di flavonoidi ed in grado, quindi, di
contrastare bene linfiammazione ed agire anche in forma
preventiva. Provate a fare un centrifugato con 200 gr di spinaci e
500 gr di carote.

Mirtillo rosso: questo frutto selvatico contiene delle propriet


antibatteriche preziose per tutto lapparato urinario, quindi
viene spesso impiegato per la cura e il trattamento della
prostata.

Noci: aggiunte in insalata, allo yogurt, consumate a fine pasto o


come snack, contrastano linfiammazione grazie agli acidi grassi e
agli omega-3 contenuti in grandi quantit. Inoltre sono una
fonte ottima di zinco, che aiuta nella riduzione dei sintomi e
delle dimensioni stesse della prostata.

Antinfiammatori naturali tendini

Per la cura della tendinite, anche in questo caso potete ricorrere


ai cibi antinfiammatori:
Vitamina C: fate il pieno di vitamina C, quindi via libera ad
arance, fragole e kiwi. Potete mangiare la frutta come volete, per
uno spuntino a met mattinata o sotto forma di macedonie e
frullati.
Aiuterete il vostro corpo a combattere linfiammazione in maniera
naturale.

Cacao e frutta secca: si tratta di alimenti ricchi di magnesio, un


componente fondamentale per la salute della cartilagine e dei
tendini.
Ananas: grazie alla bromelina, questo frutto esotico si rivela un
vero toccasana contro tendiniti, distorsioni e strappi muscolari.
Peperoni rossi: anche questi ortaggi sono ricchi di vitamina C
quindi vanno a stimolare direttamente la produzione di collagene.

Altri cibi antinfiammatori naturali

Chiudiamo con altri ingredienti della cucina naturale che agiscono


ad ampio spettro contro le infiammazioni del nostro corpo:

Cipolla: come laglio, il porro e lerba cipollina, alimenti


tipici della nostra cucina, possiedono principi attivi in grado di
inibire i processi infiammatori.

Carote: come albicocche, pomodori, patate dolci e zucca,


contengono importanti sostanze anti-infiammatorie, oltre a
contrastare i radicali liberi.

Olio extravergine doliva: in pochi lo sanno, ma lolio contiene


loleocantale, una sostanza fondamentale per contrastare ogni
tipologia di infiammazione. Attenzione per, meglio consumarlo
crudo.

Sedano: un vero e proprio mix di vitamine e sali minerali, come


la vitamina C, il fosforo, il calcio e il ferro. Inoltre, grazie
alla presenza di apigenina, agisce come potente antinfiammatorio.

Te verde: i suoi benefici dipendono da un importante polifenolo,


il quale agisce direttamente contro il gene responsabile dei
processi infiammatori.