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Come fare un detox dell’organismo in

Primavera in 21 giorni
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Un detox dell’organismo è utile per favorire la fuoriuscita delle tossine e


delle scorie accumulate, e migliorare il proprio livello di energia
fisica e mentale.
Tutti hanno bisogno di una depurazione periodica che tra l’altro
gli animali effettuano naturalmente per ripulire l’organismo, come si fa
periodicamente con la manutenzione della macchina o di qualunque
dispositivo. Anche il corpo umano ha bisogno di una pulizia periodica che
rimuova gli scarti, pulisca dalle tossine, elimini parassiti, funghi e calcolie lo
faccia ritornare alle condizioni ottimali di funzionamento.

I sintomi di un organismo carico di tossine


Se sono presenti alcuni di questi sintomi può essere indicato effettuare un
detox:

 Stanchezza costante, specie al mattino

 Difficoltà di concentrazione

 Insonnia

 Problemi cutanei: funghi, acne, psoriasi, eczema

 Alito cattivo

 Allergia stagionale

 Edema

 Mal di testa frequenti

 Affaticamento

 Nausea

 Umore instabile

 Ormoni sbilanciati

 Stitichezza o diarrea

 Grasso addominale

 Difficoltà a perdere peso

 Gonfiore

 Dolore alle articolazioni

Benefici del detox


Dopo aver fatto una corretta depurazione dell’organismo si osservano dei
cambiamenti profondi e altamente positivi:

 Più vitalità ed energia


 Umore più stabile e positivo

 Maggiore concentrazione e prestazioni intellettuali

 Migliore digestione

 Scomparsa di mal di testa e dolori periodici

 Regolarità di evacuazione

 Pelle più luminosa e idratata

 Capelli e unghie più forti

 Perdita dei chili in eccesso

 Possibile scomparsa di disturbi di salute

 Potenziamento del sistema immunitario

 Riequilibrio ormonale

Perché il detox a Primavera


L’Equinozio di Primavera è il momento ideale per effettuare un detox. Questa
nuova fase energetica di rinnovamento favorisce infatti l’eliminazione delle
scorie e l’acquisizione di nuovi nutrienti più funzionali al nostro organismo.
Quindi fioriamo lasciando la nostra vecchia corazza, i resti della personalità
disfunzionale e le tossine che non servono.

Depurazione del fegato in Primavera


L’organo principalmente su cui lavorare per un detox a Primavera è proprio il
fegato. Infatti la depurazione del fegato, che è proprio l’organo coinvolto con
questa nuova stagione secondo la medicina tradizionale cinese.
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Errore. Riferimento a collegamento ipertestuale non valido.
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Il fegato è una ghiandola esocrina, la più grande del corpo umano che si trova
sotto il costato destro. E’ fondamentale per espellere le tossine ed eliminarle dal
nostro corpo, oltre a svolgere circa 400 altre funzioni! Quando ingeriamo
farmaci, pesticidi, contaminanti, residui chimici, e in generale ogni sostanza
nociva al corpo umano, queste passano tutte per il fegato che deve
“neutralizzarle” e cercare di espellerle. Quindi è chiaro che nel corso di mesi e
anni il nostro fegato può affaticarsi e ha bisogno di essere sostenuto con una
bella depurazione.
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 Per la depurazione del fegato consiglio il Lavaggio epatico secondo il metodo Clark-
Moritz. E’ una procedura molto profonda che permette di espellere i calcoli accumulati nel
fegato e cistifellea. Tutti coloro che l’hanno fatta si sentono rinnovati e con una nuova energia
fisica e mentale, e spesso disturbi digestivi scompaiono.
 Per chi sente che questa procedura è troppo profonda e complessa, può assumere il Resolutivo
Regium che sembra essere da solo in grado di sciogliere i calcoli biliari e renali. Si consiglia
di assumerlo per almeno un mese tutti i giorni seguendo la dose sulla confezione.
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Dieta Detox di 21 giorni a Primavera


Ci sono molte idee confuse su come eseguire una depurazione dell’organismo e
quindi è bene fare chiarezza e dare indicazioni pratiche che funzionano. E’
importante seguire indicazioni alimentari precise se si vuole stimolare la
fuoriuscita delle tossine e promuovere il rinnovamento del corpo.

⇒ Evitare di aggiungere sale e di consumare cibi salati


⇒ Non mangiare latticini
⇒ Ridurre carne, pesce e uova
⇒ Eliminare zucchero e dolcificanti
⇒ Eliminare caffè, alcol e fumo
⇒ Consuma zenzero e curcuma, ma in dosi moderate come tisane o per
insaporire i tuoi piatti
⇒ Si possono consumare in abbondanza verdure a foglia verde sia crude che
cotte
⇒ Consuma cibi ricchi di potassio come patate, patate dolci, spinaci, bietole,
fagioli neri (messi precedentemente in ammollo)
⇒ Consuma alimenti curativi per il fegato come cardo mariano, carciofi,
cicoria, tarassaco, rucola, bardana, radicchio
⇒ La mela, il succo di mela e l’aceto di mele sono molto indicati per depurare
il fegato
⇒ Preferire una dieta leggera a base di cereali e verdure, con occasionale
consumo di pesce ricco di omega 3 (alici, sardine, sgombro, salmone), uova e
carne bianca di tacchino

⇒ Fare dei pasti semplici in cui non si mescolano molti ingredienti


⇒ Fare l’ultimo pasto almeno 4 ore prima di andare a letto
⇒ E’ concesso l’uso di olio extravergine di oliva, olio di cocco, olio di canapa e
olio di sesamo estratti a freddo
⇒ Iniziare la mattina appena alzati con un bicchiere di acqua calda e il succo
di limone e bicarbonato come spiegato nell’articolo Bicarbonato e Limone:
Come preparare la bevanda alcalinizzate che rigenera le cellule
⇒ Assumere Magnesio può essere utile per favorire il processo di depurazione
⇒ Dopo acqua limone e bicarbonato aspettare 15 minuti e farsi un bel succo
Breuss, ovvero il centrifugato (o estratto) secondo la ricetta del naturopata
austriaco Rudolf Breuss:
 300 gr barbabietola

 100 gr carota

 100 gr sedano

 1 patata piccola

 30 gr ravanelli
Se non si hanno a disposizione questi ingredienti si può fare semplicemente
il succo di sedano. Il Succo Breuss in alternativa si può comprare già pronto
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⇒ Bere 2 litri di acqua al giorno calda o massimo a temperatura ambiente,
preferibilmente a stomaco vuoto o fino a 30 minuti prima dei pasti e da 2 ore
dopo i pasti.
⇒ Fare un digiuno intermittente di 16 o 24 ore ogni 7 giorni
⇒ Fare ogni giorno attività fisica o una camminata a passo sostenuto di
almeno 40 minuti (se un giorno non riesci puoi fare un pò di stretching a casa o
praticare i 5 riti tibetani)
Queste raccomandazioni vanno seguite per 21 giorni, il tempo necessario per
l’organismo di depurarsi e rigenerarsi.

Digitopressione per il fegato

Stimola con il pollice della tua mano il punto di digitopressione chiamato


“Taichong” (Fegato 3) posto su entrambi i piedi. Premere e strofinare su questo
punto stimola un punto chiave sul meridiano del fegato. Potrebbe essere
dolorante, ma questo significa che stai colpendo il punto giusto! Stai
sbloccando il Qi del tuo fegato.
Cerca di premere questo punto ogni giorno. Si trova sulla parte superiore del
piede dove l’osso dell’alluce si incontra con l’osso del secondo dito (circa un
pollice indietro dalla pelle tra queste dita). Usando il pollice, premere e
massaggiare questo punto su entrambi i piedi (i meridiani sono su entrambi i
lati del corpo). Puoi anche sfregare con il pollice in avanti lungo l’interno
dell’alluce.

I più sinceri auguri di rinnovamento e nuovo inizio


Buona Primavera!

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