2/3/2019 Meditation: Stimulate The Third Eye – Hari Nam and Healing Heart Center

Meditazione: stimolare il terzo

occhio

Meditazione per stimolare il terzo occhio:

chiudere gli occhi.
I gomiti sono piegati. Gli avambracci sono paralleli al pavimento.
Entrambi i palmi rivolti verso il basso a terra.
Le mani sono fuori davanti al petto. Il palmo destro si trova in cima
alla mano sinistra.
Recitare ad alta voce, 3 volte per respiro (quindi inalare, recitare 3
volte per respiro, continuare):
"Aad Sach Jugaad Sach Haibhee Sach Nanak Hosee Bhee Sach"
Tempo: 11 minuti
Per concludere: Inspirare profondamente, trattenere il respiro,
spremere la colonna vertebrale , spremere ogni muscolo, espirare -
3x
Rilassati.

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