Sei sulla pagina 1di 240

1 LA557 881110 Lavora sul Sistema Nervoso e sul Campo Magnetico.

pdf
2 LA558 881112 Campo Magnetico.pdf
3 LA559
4 LA560 MEMORY REBIRTING
5 LA561 REBIRTH
6 LA563 Disoriented Memory
7 LA564 REBIRTING
8 LA565
9 LA571
10 LA574
11 LA577
12 LA580 890314 memoria transitoria.pdf
13 LA605 891011 Toccate la Mente: Perch non siete felici?
14 LA606 891012 Toccate la Mente: perch non volete sapere chi siete?
15 LA607 891017 Toccate la Mente: Perch siete crudeli con voi stessi
16 La608 891018 Toccate la Mente: Perch non conoscete la vostra mente?
17 LA609 891028 Toccate la Mente: Perch non volete ammettere di essere Umani?
18 LA610 891029 Toccate la Mente: Perch perdete tempo nello spazio infinito?
19 LA613 9m series
20 LA614 891109 Liberatevi cacciate via.pdf
21 LA623 Shakti Day 1.pdf
22 LA632 900313 La Potenza di Shushumna.pdf
23 LA633 900314 Liberiamo il Subconscio.pdf
24 LA635 900323 Corpo Pranico.pdf
25 LA636 900407 Proiettate la Vostra Intuizione.pdf
26 LA669 #910122 1st chakra.pdf
27 LA670 910123 Primo Chakra.pdf
28 LA670 #910123 First Chakra.pdf
29 LA675 910212 Per il Chakra del cuore.pdf
30 LA696 910101 MED PAVAN GURU (campo magnetico).pdf
31 LA698 #911119 Shunnya.pdf
32 LA702 #911211 Energia di Saturno e Giove per superare gli handicap (emisferi e spalle).pdf
33 LA718 920229 Ferma la Mente che fa La La La.pdf
34 LA719 930303 Magnetic Field Sacred Space.pdf
35 LA721 #920325 ADJUST THE BRAIN AND INCREASE INTELLIGENCE.pdf
36 LA727 #920404 FOR ENERGY AND REJUVENATION.pdf
37 LA731 920517 Giochiamo con le nostre Fantasie e diventiamo Stabili (Self Reneval).pdf
38 LA736 920911 sistema ghiandolare (Balance the Liver).pdf
39 LA738 #920914 Aumentiamo il QI.pdf
40 LA739 Destino o Fato.pdf
41 LA741 921125 LA DANZA DI SHIVA.pdf
42 LA742 #921201 Fear 01 The original fear the void.pdf
43 LA743 #921203 Fear 02 sex carries tons of guilt.pdf
44 LA744 #921201 fear 3 yuor past.pdf
45 LA745 #921210 #4 fear of being.pdf
46 LA746 #5 fear of tomorrow.pdf
47 LA747 #921231 Fear 6 to command yourself.pdf
48 LA748 #930105 F 7 To learn how to stay without escaping: YOUR SPACE THE TERRITORY.pdf
49 LA749 #930701 f 8 to overcome the fear of one's own feelings.pdf
50 LA750 #930112 f09 to learn how to bear it.pdf
51 LA751 #930112 the 10th session of the class on fear to eliminate phobias.pdf
52 LA752 #930115 From the 11th session of the class on Fear OF DISCRIMINATION.pdf
53 LA753 #930203 FEAR 12th to controll the beast within you.pdf
54 LA754 #930203 fear 13 against insensibility.pdf
55 LA755 #930210 F14 To Coinfront Your Self.pdf
56 LA756 #Fear 15 TO CONQUER THE FEAR OF THE MIND.pdf
57 LA757 #FEAR 16 Of not Existing.pdf
58 LA758 #F17 To Conquer the fear to Love.pdf
59 LA759 #FEAR 18 THE NEUTRAL MIND.pdf
60 LA760 #Fear 19 THE INTENTION IS RIGHT WHEN it's made without fear .pdf
61 LA761 #930303 FEAR 20 TO EXPERIENCE PARTHA HAR.pdf
62 LA762 #930309 FEAR 21 The fear of your mind.pdf
63 LA763 #930310 FEAR 22 TO OVERCOME THE FEAR OF PAIN.pdf
64 LA764 #930330 from the pain to the joy.pdf
65 LA765 930331 Trova la personalit di base Giove Saturno.pdf
66 LA766 #930406 MAKE THE TATTWA VIBRATE IN YOUR TRUE SELF.pdf
67 LA767 #930407 IF THE SPIRIT IS NOT DOMINANT.pdf
68 LA768 #930414 DEVELOP INTUITION TO MAKE THE RIGHT CHOOSE.pdf
69 LA769 #930415 DELOPMENT OF SELF-CONTROL.pdf
70 LA770 930421 Shunnya Meditazione sul niente.pdf
71 LA771 #930422 FIND YOURSELF THROUGH YOUR INSECURITIES.pdf
72 LA772 #930518 TO BALANCE THE ALTERNATE CHAKRAS.pdf
73 LA773 960519 C' una cosa ne cervello guardate quello che far per voi oggi.pdf
74 LA774 930610 Let It Be.pdf
75 LA775 110693 CORAGGIO.pdf
76 LA793 #931215 Experiencing The Psyche.pdf
77 LA794 940104 9ms per fronteggiare le sfide del domani.pdf
78 LA794 ##940104 FACING THE CHALLENGE OF TOMORROW.pdf
79 LA795 940105 kriya della longevit.pdf
80 LA799 940407 Rinnova il sistema nervoso e ghiandolare.pdf
81 LA800 940607 Glandular System
82 LA800 #940607 Nine Minute Meditation to Recover from Stress.pdf
83 LA800 #940607 Relief From Stress.pdf
84 LA801 94 06 08 Frontal lobe-ipotalamus: Personality.pdf
85 LA802 94 07 08 Self Polarization Energiziamo la materia Grigia.pdf
86 LA805 #940823 Renew the Neuron of the brain.pdf
87 LA810 #941031 Shunnya.pdf
88 LA811 #941101 Shunnya.pdf
89 LA812 #941102 Shunnya.pdf
90 LA813 #941103 Shunnya a.pdf
91 LA814 #941104 Shunnya.pdf
92 LA815 #941105 Shunnya.pdf
93 LA816 #941106 Shunnya.pdf
94 LA817 #941107 Shunnya.pdf
95 LA818 950105 La linea d'Arco-Pituitaria-Glandular System: Solleviamo l'enetgia alla cima della testa " Let it Be ".pdf
96 LA822 #950201 Healing the Phisical, Mental & Spiritual Body.pdf
97 LA823 #950208 Conquer Pain.pdf
98 LA827 950307 Vivere la Realt La vita un Dono.pdf
99 LA833 950327 Elimina la stanchezza del Cervello.pdf
100 LA833 #950327 Fight Brain Fatigue.pdf
101 LA839 950417 Sex & Sensory System Pityitary & Pineal.pdf
102 LA845 #950508 Breath of Ten Meditation to Become Disease.pdf
103 LA846 #950509The Healing Energies of the Earth and the Ether.pdf
104 LA847 950816 Per unire il campo magnetico di tutti.pdf
105 LA848 950817 Connetti Atma con Parmatma.pdf
106 LA850 #950831 Regulate the Systems of the Body To Adjust the Heat in the Body for Improved Digestion and Weight Loss.pdf
107 LA851 #951109 Cleanse The Bloodstream.pdf
108 LA852 #951205 Work on the Psiche Trough the Spine.pdf
109 LA856 #960102 Panj Graani Kriya.pdf
110 LA856 960102 il potere dei Siddh.pdf
111 LA858 #960124 Renew Your Nervous System and build Stamina.pdf
112 LA860 #960131 Correct the Five Tattwas boost immune system heart heavens.pdf
113 LA868 960403 La meditazione del Triangolo di Giove.pdf
114 LA869 960410 Trova il Tuo Profondo.pdf
115 LA871 960425 9mn cambia i chakra.pdf
116 LA873 960509 Pulisci il Subconscio.pdf
117 LA874 #960510 Chakkar Chalunee Kriya.pdf
118 LA876 #960530 For the Tattwas pranic rib cage & Nervous System.pdf
119 LA882 960816.pdf
120 LA884 960912 equlibrate gli emisferi.pdf
121 LA885 960911 Riaggiusta la Psiche attraverso il campo magnetico.pdf
122 LA886 960919 Medamni kriya Glandular system.pdf
123 LA887 960925 campo magnetico & Nervous System.pdf
124 LA888 960926 Purichiamo la Psiche.pdf
125 LA890 961011 Pulisci la parte centrale del corpo e Supera la Pigrizia .pdf
126 LA891 961014.pdf
127 LA894 970201 Tattvas Gunas Chakra.pdf
128 LA897 970113 equilibrio.pdf
129 LA899 970204 Medicine per il S.pdf
130 LA902 #970221 For Strength and Stamina.pdf
131 LA903 #970224 Stress out Surrounding Yourself With Protection.pdf
132 LA905 970304 non avete colpe.pdf
133 LA908 970313 Stato di permeanilit per eliminare la depressione FREDDA
134 LA909 970327 Unisci 3 e 6 chakra Potenzia l'intuitzione.pdf
135 LA911 970403 Personalit e lobo Frontale.pdf
136 LA912 970409 controlla la Libido.pdf
137 LA914 970414 liberiamo il subconscio Humi...pdf
138 LA915 970415 Liberiamo il Subconscio.pdf
139 LA919 970909 Qwaali
140 LA920 970925 La Benedizione del Chakra del Cuore.pdf
141 LA921 970926 Svuota la Mente attraverso il respiro.pdf
142 LA927 980123 Respiro.pdf
143 LA928 980126 La necessit del Calibro.pdf
144 LA929 980309 Diventa Intuitivo.pdf
145 LA931 980408 per uscire dalla depressione fredda.pdf
146 LA933 980413 perch soffrite 3 menti.pdf
147 LA935 980608 Connect Soubconscius with Intuition.pdf
148 LA937 981102
149 LA938 981103.pdf
150 LA939 981109 l'esperienza dell'infinito Dio.pdf
151 LA941 990308 rabbia interna e LA942 990309 rabbia da bambino.pdf
152 LA947 #991107 Be in Command.pdf
153 LA948 991108 Rinnova il Campo Magnetico.pdf
154 LA949 # 991110 We Are Not Fish Self Impact.pdf
155 LA950 # A00214 Develop Self Reliance.pdf
156 LA951 # A00215 Shine the Brightness dispel Inner Anger.pdf
157 LA952 # A00219 The Golden Bridge Burn Inner Anger and Build the immune System.pdf
158 LA953 # A00221 Sun Flares Develop Sophistication.pdf
159 LA954 # A00222 The Flow of Life Conquer Your Weaknesses.pdf
160 LA955 # A00405 Conscious Existence Open up the Newness.pdf
161 LA956 A00407 I Am a Human Being.pdf
162 LA957 # A00412 Recharge Yourself Pranayama to Get Disease Out.pdf
163 LA958 # A00413 Grace My Grace Is Me.pdf
164 LA958 000413 GRAZIA.pdf
165 LA959 # A10224 The Beauty of Self Create Balance.pdf
166 LA960 # A10525 A Split Second Self Renewal.pdf
167 LA961 # A10228 You Need Yourself First.pdf
168 LA962 # A10301 Learn to Love.pdf
169 LA963 # A10303 The Law of Love The Waves of the Ganges.pdf
170 LA964 # A10407 The Inner Child Call on Your Inner Powers.pdf
171 LA965 # A10408 The Inner Child II Purity of Speech Pick Me Up.pdf
172 LA965 i010405.PDF
173 LA966 # A10411 Mastery Comes with Humility Sabh Bhaavanaa Kriya Lotus Kriya.pdf
174 LA967 # A10412 We Are All One Division and Oneness.pdf
175 LA968 #A10418 Impact Communication.pdf
176 LA969 #A10419 To Do and To Be Be a Creative Human Being.pdf
177 LA970 #A10827 Make Your Mind Clear and Light Develop the Power of Expression.pdf
178 LA971 #A10829 Yoga and Karma Stabilize the Mind.pdf
LA557 881110 Rebirthing Series:
Lavoriamo sul Sistema Nervoso e sul Campo Magnetico


1Es. 1+2mn. Inspira dalla narice sinistra ed espira dalla destra. Il
primo minuto veloce poi allunga la respirazione fino a renderla
lunga e profonda.









2 Es. 1mn. Adesso tira fuori la lingua ed inspira dentro e fuori
dalla bocca.







3 Es. 1 mn: lavoriamo sui fianchi porta le mani giunte di fronte
al petto e pompa lombelico sollevando i fianchi, non devi fare
respiro di fuoco semplicemente solleva i fianchi mentre respiri
lungo e profondo, devi staccarti . Il respiro quel flusso che ti
collega allinfinito, e tu devi imparare a mantenere inalterato
questo flusso qualunque cosa fai. Il diaframma deve pompare
insieme allombelico, mentre premi i palmi delle mani. Il corpo
fisico sottomesso ad una pressione che non deve essere trasferita
al livello della tua anima. Se riesci a staccarti e a governare questi
due sistemi, riuscirai pi facilmente ad evitare tante
somatizzazioni che attraverso quello che ti succede vengono
trasferite attraverso il ritmo del respiro dal corpo sulla mente fino
allanima.



4 Es 6mn.(4+2): Con le mani intrecciate, muovi i pollici delle
mani e gli alluci dei piedi: Sottometti lEgo
dopo 4 minuti
adesso comincia a respirare in 8 sorsi: Inspira in 8 ed espira in 8
dentro e fuori .
5 Es. 11 mn.: Metti il pollice alla base del dito mignolo sul
monte di Venere e chiudi i pugni e comincia a muovere
lentamente le braccia avanti e indietro come nella figura, il
primo minuto fallo lentamente e con molta attenzione, poi i
restanti 10 fallo sempre pi velocemente al ritmo di Sa Ta Na
Ma Sa Ta Na Ma . con una potenza crescente buttando
fuori tutta la tua rabbia





6 Es. 3 mn.: Ora sollevate le braccia e chiudete le
mani senza fare rumore come nella figura .
Toccate i palmi senza sbattere . Non create il
suono ma fate toccare tra loro le mani .









7 Es 2 mn.: Muovete velocemente le mani
come nella figura . Dal petto di fronte agli
occhi veloci veloci. veloci
veloci.





Adesso metteremo a punto il campo magnetico: per
equilibrare i chakra attraverso lequilibrio del campo
magnetico:


8 Es. 5 mn: Cominciamo con un
movimento in alto con la mano dx e
in avanti con la mano sx partendo
con i palmi di fronte al 7 (corona) e
6 chakra (terzo occhio) ..



9 Es. 1 mn: Ora con i palmi di fronte a 6 e 5 chakra: terzo
occhio Gola muovete le braccia in avanti velocemente. Il
movimento sincronizzato le mani vano in avantie indietro
insieme ..






10 Es. 2 mn: Ora con i palmi di fronte a tiroide e cuore fatelo
ancora, solo mentre la destra va avanti la sinistra va indietro
velocemente, pi veloce che potete create un mulinello di vento
intorno a voi



Alla conclusione:
Ispirate espirate . Ispirate espirate .
Ispirate espirate . Ispirate espirate .

11 Es. 7 mn: Ora con i palmi di fronte a 4 e 3 chakra: cuore-
ombelico fate lo stesso velocemente, pi veloce possibile






Ora meditiamo

12 Es. 11 mn (10+1): Prendete la posizione della figura con le
braccia di fianco alle spalle e mentre cantate il mantra toccate con
ogni sillaba con il pollice ciascun dito in sequenza:
Har Har Har Wa He Guru Har Har Har Wa He Guru .
Dopo 10 minuti . Adesso bisbigliate




13 Es. 7 mn.: Ora in silenzio meditate su Shashra il chakra della
corona, dopo 4 minuti: mettete le mani sulle gambe, chiudete gli
occhi e meditate sul chakra del cuore






SAT NAM
LA558 Nov 12 '88
11 minuti incrociate velocemente criss-cross le
braccia (pollice-medio uniti Ego-Saturno)
3 minuti Ora con l'indice in fuori e le altre dita chiuse
continuate a fare lo stesso movimento.
3 minuti in pos. Sat Kria sollevate in alto le braccia e abbassatele
di circa 1! cm.
Ora per 1 minuto mettete le mani sulle spalle e ruotate
velocemente tutto il busto a destra e a sinistra.
7 minuti" Ora con le braccia tese e le mani in fuori
chiudete i pugni mentre riportate le braccia verso il petto
e ricacciate fuori le mani come per nuttarle via mentre
aprite le dita
3 minuti incrociate ora
velocemente le mani di
fronte agli occhi
31 minuti #ettete le mani sotto le
ascelle rilassatevi completamente. e entrate in un profondo stato di
rilassamento. $omincia a suonare %lo&ers in 'he (ain. ()opo circa *-+
minuti) Ora cantate , ( -uando finisce segue 'he #ountain e poi un
altra musica rilassante .......
S.' /.#
L
A
5
5
9

N
o
v
1
9

8
8
P
l
a
y

w
i
t
h

m
a
g
n
e
t
i
c

F
i
e
l
d
1

K
r
i
y
a
:

9

m
n
.
c
o
n

i

p
o
l
p
a
s
t
r
e
l
l
i

a
l
l
a

b
a
s
e

d
e
l
l
e

d
i
t
a

r
u
o
t
a
t
e

l
e

b
r
a
c
c
i
a

c
o
n

i

g
o
m
i
t
i

t
e
s
i

e

l
e

s
p
a
l
l
e

i
n

a
v
a
n
t
i
2

K
r
i
y
a
:
2

m
n
.
i
n
c
r
o
c
i
a
t
e

c
r
i
s
s
-
c
r
o
s
s
l
e

b
r
a
c
c
i
a

d
i

f
r
o
n
t
e
3

k
r
i
y
a

3

m
n
.
P
a
r
t
e
n
d
o
d
a
l
l
a

p
o
s
i
z
i
o
n
e

d
e
l
l
a

f
i
g
u
r
a

c
r
e
a
t
e

u
n
o

s
h
o
c
k
4

k
r
i
y
a

2

m
n
.
R
u
o
t
a
t
e

l
e

m
a
n
i

i
n
t
o
r
n
o

a
l

p
o
l
l
i
c
e
5

k
r
i
y
a

2

m
n
.
S
i
n
i
s
t
r
a

a
l

c
e
n
t
r
o

d
e
l

c
u
o
r
e
,

d
e
s
t
r
a

c
o
n

l
e

d
i
t
a

a
p
e
r
t
e

r
u
o
t
a

v
e
l
o
c
e
m
e
n
t
e
s
o
l
l
e
v
a
n
d
o

l
e

s
p
a
l
l
e
6

k
r
i
y
a

1

g
i
o
c
a
t
e

a

r
u
o
t
a
r
e

l
a

p
a
l
l
a
7

k
r
i
y
a

2

m
n
.
F
l
e
s
s
i
b
i
l
i
t

d
e
l
l
a
s
c
h
i
e
n
a

e

d
e
l

c
o
r
p
o

r
u
o
t
a
t
e

l
e
b
r
a
c
c
i
a

e
d

i
l

t
r
o
n
c
o

8

k
r
i
y
a

1
6

m
n
.
C
o
n

l
e

m
a
n
i

i
n
t
r
e
c
c
i
a
t
e

c
h
e

r
i
l
a
s
s
a
n
o

i
l

c
o
l
l
o

a
d
d
o
r
m
e
n
t
a
t
e
v
i

a
l

s
u
o
n
o

d
e
l
g
o
n
g
9

k
r
i
y
a

7

m
n
.

A
d
e
s
s
o

I
s
p
i
r
a
t
e

i
n

2
0

s
e
c
.
t
r
a
t
t
e
n
e
t
e

2
0

s
e
c

e
d

e
s
p
i
r
a
t
e

2
0

s
e
c
.
R
e
s
p
i
r
a
t
e

c
o
s
c
i
e
n
t
e
m
e
n
t
e

i
n

m
a
n
i
e
r
a

t
a
l
e

c
h
e

c
o
s
c
i
e
n
t
e
m
e
n
t
e

c
u
r
e
r
e
t
e

v
o
i

s
t
e
s
s
i

.

I
n
i
z
i
a

a

s
u
o
n
a
r
e

A
r
d
a
s
B
a
h
e
e
(
l
i
v
s
i
n
g
h

C
a
n
t
a
t
a

)
1
9
m
3
9
s

L
e
c
t
u
r
e
i
n
i
z
i
a
l
e
S
p
i
e
g
a
z
i
o
n
e

K
r
i
y
a

2
m
.
L
A
5
6
0

2
1
/
1
1
/
8
8

M
e
m
o
r
y
R
e
b
i
r
t
h
i
n
g
2

K
r
i
y
a

3
8
,
4
5

m
n
:
m
a
n
i

a
l

c
e
n
t
r
o
d
e
l

c
u
o
r
e

e

a
n
d
a
t
e

g
i

i
n


p
a
c
e

.

I
s
p
i
r
a
t
e

.

E
s
p
i
r
a
t
e

.
.

.
I
s
p
i
r
a
t
e

.

E
s
p
i
r
a
t
e

.
.

.
I
s
p
i
r
a
t
e

.

E
s
p
i
r
a
t
e

.
.

O
r
a

p
a
r
t
e
i
l

d
r
a
m
m
a
:

S
E
N
T
I
T
E
C
O
S
C
I
E
N
T
E
M
E
N
T
E

C
H
E

S
I
E
T
E

L

U
O
V
O

D
I

U
N
O

S
P
E
R
M
A
T
O
Z
O
O
,
S
I
E
T
E

S
T
A
T
I

C
O
N
C
E
P
I
T
I

S
I
E
T
E

S
T
A
T
I

C
O
N
C
E
P
I
T
I

Y
B
s
u
o
n
a

i
l

G
o
n
g

a
n
d
a
t
e
p
r
o
f
o
n
d
o

.
.

L
A
S
C
I
A
T
E

A
N
D
A
R
E

L
E

V
O
S
T
R
E
P
E
N
E

.
.
L
A
S
C
I
A
T
E
F
A
R
E

A

D
I
O
,

d
u
k
p
a
r

h
a
r
s
u
k
h
g
a
r
l
e
j
a
e

1

k
r
i
y
a
7
,
4
1
m
.
S
c
u
o
t
e
t
e

i
l

c
o
r
p
o

t
r
e
m
a
t
e
,
u
s
a
n
d
o

l
a

f
o
r
z
a

d
e
l
l
a

m
e
n
t
e

S
h
a
k
e

t
h
e

b
o
d
y
C
l
i
c
c
a
p
e
r

v
e
d
e
r
e

c
o
m
e

s
i

f
a

i
l

k
r
i
y
a
3

k

c
o
n

l
e
m
a
n
i

s
u
l
l
a
g
o
l
a

c
a
n
t
a

F
l
o
w
e
r
s
i
n
t
h
e

r
a
i
n
4

k

c
o
n

l
e
m
a
n
i
s
u
l

3

o
c
c
h
i
o
c
a
n
t
a

w
a
l
k
i
n
g
h
o
f
t
h
e

m
o
u
n
t
a
i
n
P
e
r

c
o
n
c
l
u
d
e
r
e
:
I
s
p
i
r
a

p
r
o
f
o
n
d
o

e

t
r
a
t
t
i
e
n
i

c
i
r
c
a

4
0
-
5
0

s
e
c
o
n
d
i

e
d

e
s
p
i
r
a
I
s
p
i
r
a

p
r
o
f
o
n
d
o

e

t
r
a
t
t
i
e
n
i

c
i
r
c
a

4
0
-
5
0

s
e
c
o
n
d
i

e
d

e
s
p
i
r
a
M
a
n
i

s
u
l
l

o
m
b
e
l
i
c
o

d
e
s
t
r
a

s
o
p
r
a
s
i
n
i
s
t
r
a

e

c
a
n
t
a
S
A

T
A

N
A

M
A

R
A

M
A

D
A

S
A

S
A
S
E
S
O

H
O
N
G

e

c
o
n
t
i
n
u
a

c
i
r
c
a

3

m
i
n
u
t
i
.
R
e
l
a
x

k

c
o
n

l
e

m
a
n
i

s
u

S
h
a
s
h
r
a
c
a
n
t
a

N
a
r
a
y
a
C
l
i
c
c
a
s
u
l
l

a
l
t
o
p
a
r
l
a
n
t
e

p
e
r
l
a

c
o
n
c
l
u
s
i
o
n
e

d
e
l
l
a

C
l
a
s
s
e
9

m
n
.
C
l
i
c
c
a
s
u
l
l

a
l
t
o
p
a
r
l
a
n
t
e

p
e
r

f
a
r

p
a
r
t
i
r
e

i
l

3

e

5

e
s
e
r
c
i
z
i
o
1
7
,
2
6

m
n
.
L
A
5
6
1

8
8
1
1
2
9

C
a
n
c
e
l
l
a

l
a

m
e
m
o
r
i
a
,

v
i
v
i

l
a

r
e
a
l
t

L
e
c
t
u
r
e
6
.
1
2
1

k
7
.
0
5
m
n

m
a
n
o

s
x
a
l

c
e
n
t
r
o
d
e
l

c
u
o
r
e
,

c
o
n

l
a

d
e
s
t
r
a

f
a
t
e

i
l

m
o
v
i
m
e
n
t
o

d
e
l
l
a

f
i
g
u
r
a
c
o
m
e

p
e
r

g
e
t
t
a
r
e

.
.
2

k

1
5
.
2
1

C
o
n

g
l
i

o
c
c
h
i
c
h
i
u
s
i
,

p
r
e
n
d
e
t
e

l
a

v
o
s
t
r
a
m
e
m
o
r
i
a
,

p
o
r
t
a
t
e
l
a

s
u

e

f
a
t
e
l
a

c
a
d
e
r
e
,

3

k
1
9
.
4
8

c
h
i
u
d
e
t
e

g
l
i

o
c
c
h
i

e

m
e
t
t
e
t
e

l
e

m
a
n
i

d
i

f
r
o
n
t
e

a
l

v
i
s
o

e

a
g
l
i

o
c
c
h
i
4

k
1
1
.
2
7

r
e
c
i
t
a
t
e

i
l

m
a
n
t
r
a
H
A
R

H
A
R
E

H
A
R
I

W
A
H
E
G
U
R
U
5

k
1
1
.
2
7

m
e
t
t
e
t
e
v
i

i
n

b
a
b
y
p
o
s
e

c
o
n

l
e
m
a
n
i

a
l

f
i
a
n
c
o

d
e
l
l
e

s
p
a
l
l
e
e
a
s
c
o
l
t
a
t
e

i
l

m
a
n
t
r
a

A
r
d
a
s
B
a
h
e
e
e
d

i
l

G
o
n
g

-
.
6

k
6
,
4
7

l
e
n
t
a
m
e
n
t
e

r
i
a
l
z
a
t
e
v
i

e

p
o
r
t
a
t
e

l
e

m
a
n
i

g
i
u
n
t
e
i
n

a
l
t
o

s
u
n
e
l

c
i
e
l
o

e

f
a
t
e

l
a

v
o
s
t
r
a

p
r
e
g
h
i
e
r
a
,

p
r
e
g
a
t
e

q
u
e
l
l
o

c
h
e

v
o
l
e
t
e

d
i
v
e
n
t
a
r
e

.
E
n
d

l
e
c
t
u
r
e
7
.
3
9
m
L
A
5
6
4

8
8
1
2
0
6

R
e
b
i
r
t
h
i
n
g
:

E
l
i
m
i
n
i
a
m
o

l
a

r
a
b
b
i
a
e
l
a

p
a
u
r
a

s
u
b
c
o
n
s
c
i
a
Q
u
e
s
t
a

s
e
r
a

a
n
d
r
e
m
o

a
l

4

l
i
v
e
l
l
o

d
e
l

s
u
b
c
o
n
s
c
i
o
,

d
o
v
e

c

l
a

p
a
u
r
a

i
n
c
o
n
s
c
i
a

e

t
u
t
t
a

l
a

s
p
a
z
z
a
t
u
r
a

e

l
e

f
a
n
t
a
s
i
e

Q
u
a
n
d
o
a
v
e
t
e

p
a
u
r
a

n
o
n

p
o
t
e
t
e

e
s
s
e
r
e

f
e
l
i
c
i
,

p
e
r
c
h

l
a

p
a
u
r
a

v
i

c
o
n
f
o
n
d
e




















i
n
i
z
i
o

l
e
c
t
u
r
e
1
k

1
1

m
i
n
u
t
i
:
1
k

1
1

m
i
n
u
t
i
:
A
v
e
t
e

p
r
e
s
e
n
t
e

l
a

r
a
b
b
i
a

c
h
e

a
v
e
t
e

d
e
n
t
r
o
?

R
i
c
o
r
d
a
t
e

q
u
e
s
t
o

m
o
v
i
m
e
n
t
o

c
o
n

i
l

d
i
t
o

i
n
d
i
c
e

c
h
e

v
i

r
i
m
p
r
o
v
e
r
a

d
i

q
u
a
l
c
h
e

c
o
s
a

c
h
e

a
v
e
t
e

f
a
t
t
o

d
i

s
b
a
g
l
i
a
t
o
?
B
e
n
e

a
l
l
o
r
a

c
o
n

l
e

b
r
a
c
c
i
a

d
i

f
i
a
n
c
o

a
l

v
i
s
o

m
u
o
v
e
t
e

g
l
i

i
n
d
i
c
i

d
e
l
l
e

d
u
e

m
a
n
i

c
o
m
e

p
e
r

r
i
m
p
r
o
v
e
r
a
r
e

q
u
a
l
c
o
s
a

a

q
u
a
l
c
u
n
o

q
u
a
n
d
o

i
l

s
i
n
i
s
t
r
o

s
c
e
n
d
e

l
a

d
e
s
t
r
a

s
a
l
e

e

v
i
c
e
v
e
r
s
a

.
2
k

2

m
i
n
u
t
i
:
2
k

2

m
i
n
u
t
i
:
a
d
e
s
s
o

c
h
i
u
d
e
t
e

i

p
u
g
n
i
,

e

p
r
e
s
s
a
t
e

i
n
d
i
c
e

e

m
e
d
i
o

s
u
l

p
o
l
l
i
c
e
,
c
o
n

p
o
t
e
n
z
a

s
u
l
p
o
l
l
i
c
e

e

c
o
m
i
n
c
i
a
t
e

a

b
u
t
t
a
r
e

f
u
o
r
i

i

p
u
g
n
i

e

l
a

v
o
s
t
r
a

r
a
b
b
i
a
.
P
r
e
n
d
e
t
e

l
a

r
a
b
b
i
a
,

b
u
t
t
a
t
e
f
u
o
r
i

l
a

v
o
s
t
r
a

r
a
b
b
i
a
,

i
l

s
u
b
c
o
n
s
c
i
o

l
a
v
o
r
a
,

p
u
l
i
t
e

i
l

v
o
s
t
r
o

S
e
,

c
a
n
c
e
l
l
a
t
e

l
e

v
o
s
t
r
e

p
a
u
r
e

Q
u
a
n
d
o

l
a

d
e
s
t
r
a

a
v
a
n
z
a
,

l
a

s
i
n
i
s
t
r
a

t
o
r
n
a

e

v
i
c
e
v
e
r
s
a

3
k

5

m
i
n
u
t
i
:
A
d
e
s
s
o

p
o
r
t
a
t
e

l
e

m
a
n
i

a
l
p
e
t
t
o

s
i
n
i
s
t
r
a

s
o
p
r
a
,

c
o
n

i

p
o
l
l
i
c
i

s
o
l
l
e
v
a
t
i
,

e

i
s
p
i
r
a
t
e

s
p
a
v
e
n
t
a
t
i

a
g
o
n
i
z
z
a
n
d
o

d
a
l
l
a

b
o
c
c
a
,

p
o
i

a
r
r
i
c
c
i
a
n
t
e

i
l

n
a
s
o

c
h
i
u
d
e
n
d
o
l
o

c
o
n

l
e

l
a
b
b
r
a

e
d

e
s
p
i
r
a
t
e

d
a
l
l
e

n
a
r
i
c
i

c
o
n

u
n

r
u
m
o
r
e


Q
u
e
s
t
o

i
l

k
r
i
y
a

d
e
l
l
a

p
r
o
s
p
e
r
i
t

4
k

3
1

m
i
n
u
t
i
:
O
r
a

r
i
l
a
s
s
a
t
e
v
i

e

a
p
r
i
t
e

i
l

L
O
T
O

D
E
L

C
U
O
R
E
,

t
r
o
v
a
t
e

i
l

v
o
s
t
r
o

c
o
l
o
r
e

e

l
a
s
c
i
a
t
e

c
h
e

t
u
t
t
e

l
e

t
r
a
g
e
d
i
e

e
d

i

d
o
l
o
r
i

d
e
l
l
a

v
o
s
t
r
a

v
i
t
a

v
a
d
a
n
o

v
i
a

q
u
a
n
d
o

p
e
r
m
e
t
t
e
t
e

q
u
e
s
t
o
,

a
r
r
i
v
e
r
a
n
n
o

t
u
t
t
e

l
e

o
p
p
o
r
t
u
n
i
t

F
i
n
e

L
e
c
t
u
r
e
L
A
5
6
5

8
8
1
2
1
3

R
e
b
i
r
t
h
i
n
g
I
l

s
e
g
r
e
t
o

d
e
l

S
u
c
c
e
s
s
o

p
o
t
e
r
d
i
m
e
n
t
i
c
a
r
e

e

r
i
s
p
o
n
d
e
r
e

a
l
l
e

s
f
i
d
e

d
e
l
l
a

v
i
t
a

i
n

9

s
e
c
o
n
d
i
1
k

1
k
4

m
i
n
u
t
i
:
C
o
n

l
e

d
i
t
a

i
n

S
u
r
y
a
m
u
d
r
a
(

p
o
l
l
i
c
e
-
a
n
u
l
a
r
e

u
n
i
t
e
)

D
o
v
e
t
e

f
a
r
e

q
u
e
s
t
o

m
o
v
i
m
e
n
t
o
:

u
n

m
o
v
i
m
e
n
t
o

d
e
l

g
o
m
i
t
o
,

n
o
n

d
e
l
l
a

m
a
n
o
,

d
o
v
e
t
e

s
e
g
u
i
r
e

i
l

r
i
t
m
o

d
e
l

g
o
m
i
t
o
.

Q
u
a
n
d
o


s
c
a
n
s
a
t
e

c
o
n

i
l

g
o
m
i
t
o

q
u
a
l
c
u
n
o

s
a
r

v
o
s
t
r
o

n
e
m
i
c
o

p
e
r
t
u
t
t
a

l
a

v
i
t
a
.

P
e
r
c
h

i
l

g
o
m
i
t
o
,

n
e
l

l
i
n
g
u
a
g
g
i
o

d
e
l

c
o
r
p
o
,

s
i
g
n
i
f
i
c
a

r
e
s
p
i
n
g
e
r
e

c
o
m
p
l
e
t
a
m
e
n
t
e

l
a

p
e
r
s
o
n
a
l
i
t

d
i

q
u
a
l
c
u
n
o
.
M
u
o
v
e
t
e

i
n

q
u
e
s
t
o

m
o
d
o

i

g
o
m
i
t
i
,

f
o
r
z
a

m
u
o
v
e
t
e

T
r
a

a
l
c
u
n
i

s
e
c
o
n
d
i

c
o
m
i
n
c
e
r
e
t
e

a

s
e
n
t
i
r
v
i
s
t
r
a
n
i

i
l

c
o
m
p
i
t
o

d
e
l

k
u
n
d
a
l
i
n
i

y
o
g
a

d
i
d
a
r
v
i

d
i
l
e
t
t
o

n
e
l
l
a

v
i
t
a
,

m
u
o
v
e
t
e

m
u
o
v
e
t
e
s
u

e

g
i

.
2
k

2
2

m
i
n
u
t
i

:
O
r
a

s
e
m
p
r
e

i
n

s
u
r
y
a
m
u
d
r
a
a
p
r
i
t
e

e

c
h
i
u
d
e
t
e

l
e

b
r
a
c
c
i
a

e


r
e
s
p
i
r
a
t
e

d
a
l
l
a

b
o
c
c
a

i
n

t
r
e

s
o
r
s
i

d
e
n
t
r
o

e

f
u
o
r
i
,

i
l

r
e
s
p
i
r
o

d
e
l
l
a

t
r
i
n
i
t

,

a
p
r
i
t
e

l
a

b
o
c
c
a

e

a
n
d
a
t
e
,

d
o
v
e
t
e

c
a
p
i
r
e

c
h
e

v
o
i

i
n

9

s
e
c
o
n
d
i

d
o
v
e
t
e

e
s
s
e
r
e

i
n

g
r
a
d
o

d
i

r
i
s
p
o
n
d
e
r
e

a

q
u
a
l
s
i
a
s
i

s
f
i
d
a

v
o
i

s
e

s
i
e
t
e

r
e
l
i
g
i
o
s
i

o

n
o
,

s
i
e
t
e

r
i
c
c
h
i

o

n
o
,

s
i
e
t
e

b
u
o
n
i

o

n
o
,

i
l

p
r
o
b
l
e
m
a

c
h
e

v
o
i

d
o
v
e
t
e

r
e
a
g
i
r
e

i
n

9

s
e
c
o
n
d
i

.
.

O
g
n
i

r
e
a
l
t

d
e
l
l
a

v
i
t
a

u
n
a

s
f
i
d
a
.
A
p
r
i
t
e

l
a

b
o
c
c
a

d
a
l
l
e

m
a
s
c
e
l
l
e

i
n

m
a
n
i
e
r
a

c
o
n
f
o
r
t
e
v
o
l
e

e

r
e
s
p
i
r
a
t
e

i
n

3

s
o
r
s
i

d
a
l
l
a

b
o
c
c
a
,


s
t
a
t
e

e
s
e
g
u
e
n
d
o

i
l

r
e
s
p
i
r
o

d
e
l
l
a

t
r
i
n
i
t

e
d

e
s
p
i
r
a
t
e

i
n

u
n

s
o
r
s
o

d
a
l

n
a
s
o
,

e

i
l

m
o
v
i
m
e
n
t
o

c
o
m
p
l
e
t
o
d
e
l
l
e

m
a
n
i

d
e
v
e

d
u
r
a
r
e

9

s
e
c
o
n
d
i

























P
o
i

l
o

s
t
e
s
s
o

c
i
c
l
o

d
e
v
e

d
u
r
a
r
e

6

s
e
c
o
n
d
i
E
d

a
l
l
a

f
i
n
e

d
e
v
e

d
u
r
a
r
e

3
.

S
p
i
e
g
a
z
i
o
n
e

2

k
r
i
y
a
1
5

m
i
n
u
t
i
2

k
r
i
y
a
3
k

4
8

m
i
n
u
t
i
:
M
e
t
t
e
t
e

l
e

m
a
n
i

c
o
m
e

n
e
l
l
a

f
i
g
u
r
a

c
h
i
u
d
e
t
e

g
l
i

o
c
c
h
i

e

c
o
n
c
e
n
t
r
a
t
e
l
i

a
l
l
a

p
u
n
t
a

d
e
l

n
a
s
o

i
s
p
i
r
a
t
e

p
r
o
f
o
n
d
o

e
d

e
s
p
i
r
a
t
e

p
r
o
f
o
n
d
o

e

r
e
s
p
i
r
a
t
e
c
o
n
s
a
p
e
v
o
l
m
e
n
t
e

.

I
n
i
z
i
a

i
l

s
u
o
n
o

d
e
l

G
o
n
g

(
m
o
l
t
o

f
o
r
t
e

)
D
o
p
o

c
i
r
c
a

1
6

m
i
n
u
t
i

e

o
r
a

i
r
r
i
g
i
d
i
t
e

l
a

l
i
n
g
u
a

e

c
a
n
t
a
n
d
o

c
o
n

i
l

p
a
l
a
t
o

s
u
p
e
r
i
o
r
e

c
o
p
i
a
t
e

i
l

s
u
o
n
o

I

a
m
T
h
i
n
e
i
n

m
i
n
e

m
y
s
e
l
f
W
a
h
e
G
u
r
u
D
o
p
o

c
i
r
c
a

9

m
i
n
u
t
i

o
r
a

a
s
c
o
l
t
a
t
e

i
n

s
i
l
e
n
z
i
o

e

p
e
r

c
o
r
t
e
s
i
a

m
e
d
i
t
a
t
e

.
.

I
n
i
z
i
a

a

s
u
o
n
a
r
e

P
r
o
m
i
s
e
s
e

p
o
i

H
i
m
a
l
a
y
a

.
A
l
l
a

c
o
n
c
l
u
s
i
o
n
e

o
r
a

c
r
e
a
t
e

i
l

t
e
r
r
e
n
o

p
e
r

P
E
R
D
O
N
A
R
E

.
.

p
e
r
d
o
n
a
t
e

t
u
t
t
o

c
i


c
h
e

p
o
s
i
t
i
v
o

e

p
e
r
d
o
n
a
t
e

t
u
t
t
o

c
i


c
h
e

n
e
g
a
t
i
v
o

G
i
v
e
f
o
r

f
o
r
g
i
v
e

d
o
n
a

p
e
r

.

p
e
r
d
o
n
a

.

d
o
n
a

p
e
r

.

p
e
r
d
o
n
a

.

d
o
n
a

p
e
r

.

p
e
r
d
o
n
a

e
n
d

l
e
c
t
u
r
e
L
A
5
7
1

8
9
0
2
1
4

I
m
p
a
r
i
a
m
o

a

l
a
s
c
i
a
r

a
n
d
a
r
e

i

L
I
M
I
T
I
l
e
c
t
u
r
e
1
k

4
m
n
:

p
o
s
a

i

p
a
l
m
i

d
e
l
l
e

m
a
n
i

i
n
d
i
e
t
r
o

e

l
a
s
c
i
a

c
a
d
e
r
e

l
a

t
e
s
t
a

i
n
d
i
e
t
r
o
,

a
p
r
i

l
a

b
o
c
c
a

e

t
i
r
a

f
u
o
r
i

l
a

l
i
n
g
u
a

e

r
e
s
p
i
r
a

l
u
n
g
o

e

p
r
o
f
o
n
d
o

d
a
l
l
a

b
o
c
c
a
2

k

2
m
n
:
A
d
e
s
s
o

c
o
n
t
i
n
u
a
t
e

f
a
c
e
n
d
o

r
e
s
p
i
r
o

d
i

f
u
o
c
o

d
a
l
l
a

b
o
c
c
a

3

k

3
4
m
n
:
o
r
a

s
e
d
u
t
i

i
n

p
o
s
i
z
i
o
n
e

f
a
c
i
l
e
,

p
e
r

c
o
r
t
e
s
i
a

m
e
d
i
t
a
t
e
,

e

m
e
d
i
t
a
t
e

s
u
i

v
o
s
t
r
i

l
i
m
i
t
i
,

s
u

c
o
m
e

l
a
s
c
i
a
r

a
n
d
a
r
e

i

v
o
s
t
r
i

l
i
m
i
t
i
,
p
e
r
c
h

l
a
s
c
i
a
r

a
n
d
a
r
e

i
l

v
o
s
t
r
o

p
r
o
b
l
e
m
a
.

D
o
v
e
t
e

i
m
p
a
r
a
r
e

a

f
a
r
l
o

a
l
t
r
i
m
e
n
t
i

n
o
n

a
r
r
i
v
e
r
e
t
e

m
a
i

a
l
l
a

v
o
s
t
r
a

m
e
t
a

c
h
e

i
n
f
i
n
i
t
o
.
Y
B

s
u
o
n
a

i
l

G
o
n
g

e

c
o
n
t
e
m
p
o
r
a
n
e
a
m
e
n
t
e

s
u
o
n
a

i
l

m
a
n
t
r
a

H
a
r
N
a
r
W
a
h
e
G
u
r
u
.
4

k

3
m
n
:
I
n
s
p
i
r
a
t
e

E
s
p
i
r
a
t
e
I
n
s
p
i
r
a
t
e

E
s
p
i
r
a
t
e
e

c
a
n
t
a
t
e

i
l

M
a
n
t
r
a

H
a
r
N
a
r
W
a
h
e
G
u
r
u
F
i
n
e

l
e
c
t
u
r
e
l
e
c
t
u
r
e
k
r
i
y
a
L
A
5
7
5

S
o
u
b
c
o
n
s
c
i
u
s
G
a
r
b
a
g
e
1

K

7

m
i
n
u
t
i
:
r
u
o
t
a
t
e

7

v
o
l
t
e

l
e

c
i
n
q
u
e

d
i
t
a

d
e
l
l
e

m
e
n
i

c
o
m
e

n
e
l

f
i
l
m
a
t
o

e

l

o
t
t
a
v
a

a
p
r
i
t
e

i
l

b
r
a
c
c
i
o

d
e
s
t
r
o

a

6
0

g
r
a
d
i

e

l
a

m
a
n
o

d
e
s
t
r
a

e

s
e
g
u
i
t
a
t
e

i
l

c
i
c
l
o
,

d
o
p
o

c
i
r
c
a

3

m
i
n
u
t
i

e

c
h
i
u
d
e
t
e

g
l
i

o
c
c
h
i

e

c
o
n
t
i
n
u
a
t
e
,

d
o
p
o

1

m
i
n
u
t
i

i
n
i
z
i
a
t
e

a

f
a
r
e

r
e
s
p
i
r
o

d
i

f
u
o
c
o
,

e

d
o
p
o

1

m
i
n
u
t
i

f
a
t
e

i
l

r
e
s
p
i
r
o

d
i

f
u
o
c
o

d
a
l
l
a

b
o
c
c
a
.

P
u
r
i
f
i
c
a
t
e

i
l

v
o
s
t
r
o

s
a
n
g
u
e

.
.
2

K

1
6

m
i
n
u
t
i
:
p
o
r
t
a
t
e

l
e

m
a
n
i

n
e
l
l
a

s
t
r
e
t
t
a

d
i

v
e
n
e
r
e

s
o
p
r
a

l
a

t
e
s
t
a

s
e
r
r
a
t
e

f
o
r
t
e

l
e

m
a
n
i

e

m
u
o
v
e
t
e

d
i

3
0

g
r
a
d
i


d
e
s
t
r
a

e

s
i
n
i
s
t
r
a

c
o
m
e

u
n

p
e
n
d
o
l
o

e

m
e
d
i
t
a
t
e

e

r
i
l
a
s
s
a
t
e
v
i

d
o
p
o

2

m
i
n
u
t
i

c
i
r
c
a

c
o
m
i
n
c
i
a

a

s
u
o
n
a
r
e

J
a
i
t
h
e

g
a
n
g

e

Y
.
B
.
s
u
o
n
a

i
l

g
o
n
g

c
o
n

v
e
e
m
e
n
z
a
3

K

4

m
i
n
u
t
i
:

p
o
r
t
a
t
e

l
e

m
a
n
i

i
n

g
r
e
m
b
o

c
h
i
u
d
e
t
e

g
l
i

o
c
c
h
i

e

c
o
n
c
e
n
t
r
a
t
e
v
i

a
l
l
a

p
u
n
t
a

d
e
l

n
a
s
o

D
o
p
o

4

m
i
n
u
t
i

s
t
i
r
a
t
e

o
g
n
i

m
u
s
c
o
l
o

d
e
l

v
o
s
t
r
o

c
o
r
p
o
,

f
a
t
e

c
i
r
c
o
l
a
r
e

l

e
n
e
r
g
i
a

n
e
l

v
o
s
t
r
o

c
o
r
p
o

c
o
n

l
a

v
o
s
t
r
a

v
o
l
o
n
t

.

P
o
r
t
a
t
e

l
a

t
e
s
t
a

i
n
d
i
e
t
r
o

c
o
n

g
l
i

o
c
c
h
i

c
h
i
u
s
i

e
d

a
p
r
i
t
e

l
a

b
o
c
c
a

d
o
p
o

c
i
r
c
a

1

m
i
n
u
t
o

2

m
i
n
u
t
i
:

i
n


p
o
s
.

f
a
c
i
l
e

I
n
s
p
i
r
a
t
e

i
n

8

s
o
r
s
i

d
a
l

n
a
s
o

e
d

e
s
p
i
r
a
t
e

i
n

u
n
o

d
a
l

n
a
s
o

.
.
P
e
r

c
h
i
u
d
e
r
e

l
a

c
l
a
s
s
e

m
a
n
o

d
e
s
t
r
a

i
n

S
u
r
y
a
m
u
d
r
a
(
p
o
l
l
i
c
e
-
a
n
u
l
a
r
e
)

e

s
i
n
i
s
t
r
a

i
n

g
y
a
n
m
u
d
r
a
(

p
o
l
l
i
c
e
-
i
n
d
i
c
e
)

i
n
t
e
r
l
a
c
c
i
a
t
e
e

i
n
s
p
i
r
a
t
e

e

t
i
r
a
t
e

c
o
n

f
o
r
z
a

l
e

d
i
t
a

.

E
d

e
s
p
i
r
a
t
e

.
.
g
r
a
z
i
e
m
y
t
h
e

l
u
n
g

l
e
c
t
u
r
e
L
A
5
7
7

8
9
0
3
0
3

k
r
i
y
a
1

k
:

9

m
i
n
u
t
i
:

m
a
n
i

u
n

g
y
a
n
m
u
r
a

f
a
t
e

u
n


a
n
e
l
l
o

c
o
n

l
e

d
i
t
a

i
n
t
r
e
c
c
i
a
t
e

e

r
u
o
t
a
t
e

v
e
l
o
c
e
m
e
n
t
e

c
o
n

u
n

c
e
r
c
h
i
o

v
e
r
s
o

l

e
s
t
e
r
n
o

m
e
n
t
r
e

f
a
t
e

r
e
s
p
i
r
o

d
i

f
u
o
c
o
.

3

c
e
r
c
h
i

p
e
r

o
g
n
i

r
e
s
p
i
r
o
.

C
r
e
a
t
e

l

a
r
m
o
n
i
a

c
o
n

l
a

m
u
s
i
c
a
,

c
o
n

l
a

m
u
s
i
c
a

d
e
l

v
o
s
t
r
o

r
e
s
p
i
r
o
2

k

3

m
i
n
u
t
i
c
o
n
t
i
n
u
a
t
e

c
o
n

l
e

d
i
t
a

d
i

S
a
t
u
r
n
o

i
n

c
o
n
t
a
t
t
o

c
o
n

i
l


p
o
l
l
i
c
e

c
o
n
t
i
n
u
a
t
e

a

g
i
r
a
r
e

e

t
r
o
v
a
t
e

l

e
q
u
i
l
i
b
r
i
o
3

k

3

m
i
n
u
t
i
:

O
r
a

f
a
t
e
l
o

c
o
n

i
l

d
i
t
o

d
e
l

S
o
l
e

a
n
u
l
a
r
e

-
4

k

7

m
i
n
u
t
i
:
M
e
t
t
e
t
e

l
e

m
a
n
i

d
i
e
t
r
o

i
l

c
o
l
l
o

e

t
i
r
a
t
e

i
n

b
a
s
s
o

l
a

t
e
s
t
a

m
e
n
t
r
e

s
u
o
n
a

i
l

G
o
n
g
5

k

2
0

m
i
n
u
t
i
p
o
r
t
a
t
e

l
e

m
a
n
i

a
l

c
e
n
t
r
o

d
e
l

c
u
o
r
e

e

m
e
n
t
r
e

s
u
o
n
a

i
l

m
a
n
t
r
a

H
a
r
S
i
n
g
h
N
a
r
S
i
n
g
h
c
o
n
n
e
t
t
e
t
e
v
i

a
l

v
o
s
t
r
o

S

p
i

a
m
a
b
i
l
e
6

k


m
i
n
u
t
i
:
S
e
d
u
t
i

s
u
i

t
a
l
l
o
n
i

c
o
n

l
e

m
a
n
i

c
o
m
e

n
e
l
l
a

f
i
g
u
r
a

c
h
e

e
s
e
r
c
i
t
a
n
o

u
n
a

p
r
e
s
s
i
o
n
e

s
u
l

c
o
r
p
o
,

a
p
r
i
t
e

l
a

b
o
c
c
a

e

f
a
t
e

i
l

r
e
s
p
i
r
o

d
e
l
l
a

M
O
R
T
E

a
n
s
i
m
a
t
e

d
e
n
t
r
o

e

f
u
o
r
i

d
a
l
l
a

b
o
c
c
a

.
.
7

k

7

m
i
n
u
t
i
c
i
r
c
a


s
t
e
s
s
a

p
r
e
s
s
i
o
n
e

d
e
l
l
e

m
a
n
i

r
e
s
p
i
r
o

l
u
n
g
o

e

p
r
o
f
o
n
d
o

e

m
e
d
i
t
a
t
e

c
o
n

g
l
i

o
c
c
h
i

c
h
i
u
s
i

a
l

s
u
o
n
o

d
i

O
n
g
N
a
m
o

c
o
m
i
n
c
i
a
t
e


a

c
a
n
t
a
r
e

8

k

7

m
i
n
u
t
i
s
u
o
n
a

i
l

g
o
n
g

c
o
n

c
o
l
p
i

f
o
r
t
i
s
s
i
m
i

(

r
i
t
m
o

3
)
M
y
t
h
e

l
o
n
g

S
u
n
s
h
i
n
e

.
4

k

3

m
i
n
u
t
i
:
i
n
f
i
n
e

f
a
t
e
l
o

c
o
n

i
l

m
i
g
n
o
l
o

M
e
r
c
u
r
i
o

l
a

c
o
m
u
n
i
c
a
z
i
o
n
e
LA580 14/3/89 (S-37)
Lavoriamo sulla Memoria transitoria

11 minuti: (27) Con le mani nella posizione della figura, cominciate a battere
velocemente i polpastrelli sul petto YB inizia a
suonare il tamburo per dare il ritmo della battuta,
che veloce.



Forza andiamo, potente, potente, pulite, pulite ..






(37) mette una cassetta di musica orientale e
chiede di chiudere gli occhi e battere le mani al ritmo della musica.
(41) chiede di regolare anche il respiro con la musica
7 minuti: (43) ora battete con la punta delle dita la base del palmo dellaltra mano
alternativamente come nella figura






(51) Adesso battete i
dorsi delle mani meditate, meditate, meditate e sbattete i
dorsi delle mani, Coordinate il respiro ..Combinate il
centro dellombelico.
Andate attraverso il diaframma.
(1:04) Adesso schioccate la lingua sul palato ( uno schiocco circa per secondo) e via
via diventa anche pi veloce ) secondo il ritmo della musica.
1:07 comincia a suonare Ardas Bahee di Liv Singh (solo musica) e chiede di battere le
mani sul centro del cuore e di respirare coordinato con il battere delle mani ( circa
due per secondo)

11 minuti: 1:11 Portate le mani al centro del cuore con gli occhi chiusi, inizia a
suonare il Gong al ritmo di Ardas Bahee ..
Alla conclusione Ispirate trattenete e pompate lombelico
con potenza e velocit e rilassate 3 volte

Adesso parlate
2-3 minuti: Adesso ruotate la bassa spina e tutto il corpo
anche la testa ed il collo.
3 Minuti: Adesso per 1 fischiate (suona ancora Ardas
Bahee) poi chiede di cantare con il naso a bocca chiusa un
altro minuto e .. grazie
SAT NAM

Pag. - 1 -
LA605 11 ottobre 1989 - Los Angeles
(Toccate la vostra mente - prima parte)
Perch Non Siete Felici?
Sedete e rilassatevi. Oggi mi sento molto rilassato, ma
voglio ugualmente insegnare.
Alcune cose nella vita sono molto importanti per me.
Credo che Dio non sia un elemento straniero, ma poich
viviamo in una societ Giudeo-Cristiana dobbiamo credere
onestamente di essere nati nel peccato. Potete essere nati
nel peccato, Dio vi benedica, grazie molte e andate al
diavolo! Ma io non credo che siamo nati nel peccato, e
neppure che commettiamo peccati. Non sono un uomo
religioso nel senso in cui voi lo siete. Voi volete solo
credere e aggrapparvi a Dio e non fare niente. Io ho una
scienza su questo. Io credo che Dio sia perfetto e credo che
Dio abbia creato... un perfetto non pu creare l'imperfetto.
E una legge. E' una scienza. L'azione ha una reazione
uguale ed opposta. E' la terza legge di Newton. E' una
legge di vita. L'azione ha una reazione uguale ed opposta.
La polarit una realt nella base di tutto l'infinito. Il
finito una parte dell'infinito e la fusione possibile
quando la realt diviene pura in chiarezza. E' una legge
semplice e non c' alcun nonsenso in essa. Noi persone
religiose siamo bugiarde o siamo ladre. Siamo bugiarde e
ladre perch abbiamo bisogno di denaro da voi. Dobbiamo
dire questo alleluia, questo gulla, gulla, questo... cos che
potete avere paura e darci i soldi. La religione si sempre
compromessa stupidamente. Ditemi: come posso costruire
una chiesa se non mi darete il denaro? E come posso avere
i vostri soldi se non vi dico che andrete all'inferno e il
diavolo arriver e Lucifero e Cristofero staranno con un
bastone su di voi? Tutto questo non che un complesso di
paura iniettato nella mente degli esseri umani, che sono il
sottoprodotto di Dio, che sono idioti, e che dovrebbero
pagare il denaro a un sant'uomo o a una chiesa o a un buon
uomo o a un cattivo uomo. Dov' sbagliato?
Prima dite che Dio onnipotente, onnipresente, ovunque,
poi Lo mettete in un angolo e dite, qui. La vostra mente
stata inquinata. Siete stati assoggettati e violentati in
nome della religione. Io sono molto chiaro su questo.
Quindi alcuni trucchi li ho fatti per prendere i soldi da voi.
Un prete non pu insegnare una classe di yoga e riscuotere
sulla porta. Insegnare un business diretto. Il tempo
denaro. Venite qui per un'ora, chiedo dieci dollari. Potrei
chiederne duecentocinquanta, non importa. Quando si
usava chiedere trecentocinquanta dollari per una settimana
io insegnavo per trentacinque. La mia mente la mia
mente, il mio lavoro il mio lavoro. Nessuno pu dirmi
cosa fare. Sono sovrano nel mio diritto. Faccio quel che
faccio. Sono indipendente.
Voi avete il diritto di nascita di essere felici, ma non siete
felici perch siete competitivi e comparativi con qualcosa
su cui non avete controllo. Non avete nessun controllo
sull'infinito. Non siate scimmie. Non saltate intorno. Non
agite come babbuini. Non avete nessun controllo
sull'infinito. E se non avete nessun controllo sull'infinito,
non provate a controllare l'infinito. Fluite con esso, potrete
arrivare ovunque. Combattete con esso, sarete infelici.
Non c' niente oltre a questo.
La felicit un vostro diritto di nascita. Non pu esservi
portato via. Voi siete fatti in Dio. Voi non avete disegnato
i vostri occhi. Voi non avete disegnato il vostro naso. Non
avete disegnato le vostre gambe, non avete disegnato
niente. Il solo pasticcio che combinate che non
sviluppate il vostro calibro mentale. Sviluppate unicamente
il vostro calibro fisico. Andate e vi spazzolate i capelli in
questo modo, in quell'altro modo. Li tagliate, li tenete
lunghi, fate tutto. Vi vestite di bianco, di giallo, rosa,
verde. Dio sa quante cosa fate. Questo coprir la vostra
stupida mente che non mai stata sviluppata? Le mani
sono le stesse, gli occhi sono gli stessi, il naso lo stesso, il
corpo lo stesso. Uno un ladro, uno un santo.
Dio fece un uomo, divenne cristiano o sikh o giudeo o
niente. Egli ortodosso, non ortodosso. Ma felice?
Questa la mia domanda. Non vi chiedo se siete belli, se
siete brutti, se siete corti, se siete lunghi. Vi chiedo: siete
felici? Se siete felici siete meravigliosi. Se non siete felici
siete inutili. L'infelicit creer tragedia, in un modo o
nell'altro. Se qualcosa peccato, o se qualcosa il diavolo,
questa cosa l'infelicit. La spalmate, la masticate, la
cocete, la trasformate, la condividete, la create, la date a
ognuno come una malattia infettiva, come sifilide,
gonorrea, herpes, AIDS, o qualsiasi cosa sia cos
pericolosa. E' quello che chiamano il tocco dell'infelicit.
Gli altri vi vedono come la luce di Dio? No! Siete depressi
tutto il tempo. "Nessuno mi vuole." "Nessuno mi ama."
"Tutti mi lasciano." E' umano? Siete umani? Siete solo dei
bei gorilla. Questo ci che siete. Non siete un umano.
Pag. - 2 -
L'umano ha una elevazione. Una montagna che non
abbastanza alta non si chiama montagna.Si chiama collina.
La montagna una montagna, e quando la montagna
costante e consistente si chiama catena. Voi non potete
controllare, non potete rilasciare, e non potete sentire la
proiezione personale della vostra personalit. Siete
diventati cos insensibili alla vostra stessa capacit mentale.
Perdonatemi. Non avete sensibilit. Avete un cos stupido
senso della personalit che quando parlate con qualcuno
non potete mettere la vostra personalit nelle scarpe
dell'altro. Non avete assolutamente nessuna capacit di
vedere o sentire qual' l'altro punto di vista, cosa sente
l'altra persona, cosa sta passando l'altra persona. Solo
pretendete, volete ci che volete. Cos non avete alcuna
connessione con il sociale, e l'uomo un animale sociale,
per cui non avete mutualit. Non c' niente di reciproco in
voi, per cui non c' niente di reale in voi. La vostra pi
grande arma la gentilezza e la compassione. Ci richiede
intelligenza e coraggio. Che richiede flessibilit e
intuizione. Ci sono cose in questa vita che ci rendono
umani. Non ci che in noi. Non sono i nostri
sentimenti, le nostre sensazioni, la nostra psicologia, la
nostra proiezione, la nostra fede, i nostri pensieri, il nostro
sesso. Nessuno pu fingere la felicit ulteriore, se il
bicchiere vuoto chi pu smorzare la sete? Se non siete
super felici, non potete condividere niente. Giocherete
soltanto. La felicit il sottoprodotto della totalit della
vita che. deve essere condivisa compassionevolmente e
gentilmente con tutti. Alcune coppe di vita sono vuote, e .
devono essere riempite e voi dovete ; riempirle. La
resurrezione la legge della vita, tutti lo dovete fare. Tutto
ci che dovete fare di sollevarvi come una fenice dalla
cenere. Tutti. Voi vi definite persone religiose? Io non
credo lo siate, perch se voi semplicemente credeste, e
lasciamo perdere l'amore, l'amore una cosa molto
potente, in Dio Infinito perch vi preoccupate? Perch
sballate? Perch siete depressi? Dice Guru Nanak:

Ek bina deh das bi harleh, ta mura kaho kara hari, jit takw
si no/ii chara, tis ko karoh soda namaskara. Se Dio porta
via un'unica cosa da voi e non ve la da, e voi non avete
relazione con le dieci che gi avete, cosa potete fare, pazzi?
Il primo comandamento che vi do: Dio Dio. Credetelo o
no. Secondo: Egli fa, organizza e distrugge ogni cosa.
Terzo: tutti voi vivete a credito... il respiro della vita. La
vostra vita comincia con il respiro della vita e finisce con il
respiro della vita e questo respiro della vita viene da Dio
stesso. Non avete nessun controllo su esso, e su ci che
non controllate non avete diritto di vanto. Ma la maggior
parte di voi si vanta cos tanto che assolutamente confusa
e irrealistica. Buono, cattivo, migliore, schifoso o
impossibile sono propriet di Dio. Le vostre orecchie, la
vostra bocca sono propriet di Dio. Non siamo autorizzati
ad oltrepassare la sacralit di nessuno. Voi vi definite
religiosi?! Non vi credo. Perch Dio sacro e non c'
nessun segreto su questo e tutto ci che ha creato sacro.
Ma voi non lo credete.
Ora mi direte. Sono sacre le zanzare? Si, le zanzare sono
sacre per le rane. Se non ci fossero le zanzare le rane non
potrebbero vivere. Sapete quante zanzare al giorno
mangiano? E' il loro pasto da buongustai. Per voi possono
essere la malaria ma per una rana sono una leccornia. Le
ama. E pi ce ne sono, meglio stanno. Se chiedete ad una
rana: "Ma ti piacciono proprio le zanzare?" Dir: "Sei
pazzo? Questo il mio migliore pasto."
Tutto in questo intero mondo interdipendente,
interrelato. L'intero campo magnetico crea la psiche
interrelata. L'intero universo non niente altro che
l'armonia di una corrente sonora. Ma voi tutti siete
preoccupati. Voi conoscete solo due cose, la fretta e la
preoccupazione. Nell'oggi avete dispiaceri e del domani
avete paura. Non sentite la presenza di Dio, non sentite
l'ieri, non sentite l'oggi e non avete la speranza del domani.
Ma se voi date il vostro domani nelle mani dell'Uno che vi
ha creato, non avrete dispiaceri.
Non andate da un insegnante spirituale, un insegnante
spirituale vi pu imbrogliare, vi pu guidare male, pu
essere falso. Non potete rivendicare alcunch su questo.
Diventate allora semplicemente studenti di voi stessi. Fate
una domanda a voi stessi: "Credo nella totalit, nella
realt, nell'infinito di Dio?" Rispondete si o no. Se la
vostra risposta no, grazie molte, avete risolto il problema.
Perch sarete miserabili per sempre. Se rispondete si, agite
di conseguenza. Altrimenti sarete i pi grandi ipocriti.
La domanda semplice, Dio qui? La risposta no. Qui
Dio? La risposta si. Se la risposta no perch non
agiamo su questo infinito. Se la risposta si perch c'
una forza che la causa di tutte le cause. Che la realt di
Pag. - 3 -
tutte le realt, che l'infinito di tutto il definito... oggetto,
proiezione e s. Perch la costruzione del pianeta terra e il
suo spazio nel modo in cui ? E perch quello di marte
nel modo in cui ? Proprio davanti ai vostri occhi umani le
cose sono oltre voi. Ma voi credete che non ci sia niente
oltre di voi. Voi siete visitatori. Siete cacciatori, esploratori.
In realt siete soltanto ospiti molto sgradevoli. Questo
tutto ci che siete. Siete ospiti sul pianeta terra, siete
estremamente sgradevoli. Assolutamente e assolutamente,
e assolutamente insicuri. E completamente e
completamente nevrotici. Noi tutti agiamo cos: c' Dio
quando ci conviene e non c' Dio quando non ci conviene.
E' la nostra inflessibilit e insensibilit verso la vera realt
effettiva. Dio Dio.
Vi ho fatto un buon sermone? Vi piaciuto? Vi ho
soltanto sfidato a vedere nel peggio e nel meglio niente
altro che Dio. La prova della vostra intelligenza di vedere
il peggio e vedere il meglio e non sballare. E neppure
essere tentati dal meglio, n aver paura del peggio. E' cos.
Non perdete la speranza. Perch siete qui per non avere
paura. Cosa la felicit? E' ci che fluisce dal respiro della
vita e la corrente della vita forte abbastanza per portarvi
attraverso tutte le infelicit, tutte le avversit, tutte le
prove... nuoterete. La vostra corrente forte e il vostro
voltaggio a posto, e il filamento a posto e il vuoto va
bene, e la copertura bella. Sarete la lampada pi brillante
nel mondo. Ma se solo una cosa manca, siete perduti. Se
l'involucro si frantuma, sarete solo fumo. Se il filamento si
spezza, la corrente non pu passare, e nessuna lucentezza
pu scaturire. Se il vuoto manca, sarete solo uno scaldino,
non una lampadina. Ci sono cose necessarie per essere un
umano, per essere un umano avete bisogno di una mente
pulita. Se la mente chiara pu vedere l'anima e prendere
la luce di Dio attraverso questa mente e proiettare
attraverso 81 camere, e processarla. Alla frequenza di nove
trilioni di radice quadrata di M siete un umano. E' un
semplice flusso della mente. La casa a posto. Questo il
corpo. Ma siete in contatto con la vostra mente?
Controllate la vostra mente? Conoscete la vostra mente?
Per rispondere a queste tre domande ho cominciato questo
ciclo di lezioni "Tocca la tua mente." Voglio che entriate
in contatto con la vostra mente.Sono un insegnante molto
pratico. Non faccio ginnastica e non convinco nessuno a
diventare o non diventare mio studente. Sono molto
libero. Non ho iniziato nessuno di voi. Io non inizio,
quindi non pretendo, per cui non posso essere incolpato.
Perch insegno? Sono un insegnante e insegno perch
qualcuno mi ha toccato e mi ha insegnato... mi ha fatto
molto felice. Per cui ho il diritto di condividere questa
felicit in suo nome. E' tutto. Non ho amici. Non ho
nemici. Dio mi ha dato qualcosa che veramente bello, e
che io chiamo intuizione, ma non creo miracoli. Ma vedo i
Suoi miracoli e ne godo. Egli, Ella o Esso, qualsiasi cosa
sia. La vita una cosa molto gustosa. La vita una cosa
molto godibile. La vita una cosa molto completa, la vita
cos infinita perch parte dell'infinit chiamata Dio. Lo
scopo vostro di riconoscere chi siete. Voi siete Dio. Un
artista un artista. L'arte rappresenta l'artista. E' vero o
sbagliato? Negatelo se potete. Voi siete l'arte e Dio
l'artista. Voi siete il finito e Dio l'infinito. Dio la
sorgente e voi lo zampillo.
La vita condivisione. Condividiamo le nostre sofferenze
e condividiamo la nostra felicit. Se qualcuno soffre e noi
poniamo la nostra felicit in quella persona la rendiamo
felice. Per questo abbiamo bisogno di chiarezza della
mente. Abbiamo bisogno della forza dell'anima. Abbiamo
bisogno di un allargamento del nostro punto di vista.
Abbiamo bisogno di tolleranza. Abbiamo bisogno di
coraggio.
Abbiamo bisogno, bisogno, bisogno, bisogno. Abbiamo
bisogno di tutto, di tutte le cose. Nelle piccole cose
risiedono tutte le cose. In ogni piccolo sforzo c' tutto lo
sforzo. Se ponete tutto lo sforzo in ogni piccolo sforzo
sarete santi. Perch dovremmo essere santi? Essere santi
il desiderio pi egoista. Perch una volta che siete diventati
santi la totalit lavora per voi. La realt vi serve. L'infinito
intorno a voi. Se non lo siete, suderete. Se non lo siete vi
incasinerete.
E chi un santo? E' chi vede tutto, piccolo o grande, come
parte di tutto. Chi sente tutto, grande e piccolo, come
parte di tutto. Chi dice piccolo come una parte di tutto,
grande e piccolo. Per lui il giorno e la notte tutto giusto.
Nello yoga si dice: la coppia degli opposti non lo tocca. Se
agisco, non devo agire felicemente o infelicemente. Allora
quale dovrebbe essere il mio atto? Quale dovrebbe essere la
mia direzione? Quale dovrebbe essere la mia filosofia?
Quale dovrebbe essere la mia religione? La mia religione
dovrebbe essere fare ogni cosa che devo fare per rendere
Pag. - 4 -
un'altra persona elevata. Quando vi relazionate, elevate,
altrimenti n voi conoscete relazione n c' relazione, e
neppure ha senso che ci sia ed tutto falso. Non vi porter
niente altro che dispiacere. La nostra mente il nostro s
prezioso. Tocchiamolo questa sera.
1) Sedete in posizione facile. Mettete la mano destra, se
siete destri, o la mano sinistra, se siete mancini, in Buddhi
Mudra (la punta del mignolo tocca la punta del pollice, le
altre dita sono rilassate) e stendete infuori il braccio
sollevandolo di 30 dall'orizzontale. Palmo rivolto verso
l'alto.
Muovete velocemente il braccio in cerchi in senso orario.
Non fate niente altro. Non meditate, non pensate niente di
negativo, niente di positivo. Muovete soltanto. La felicit
corre in movimenti circolari. Solo fate girare il tocco delle
vostre dita. Fatelo veloce. Ad un angolo di 30 gradi dalla
vostra ascella, dove si incontrano tutti e tre i sistemi
nervosi. Toccate il vostro mignolo e il vostro pollice e
muovete in circoli assolutamente chiari. Provate a creare
uno zero e pensate a qualsiasi cosa vogliate pensare.
Guardate ovunque vogliate guardare. Pretendete cosa
volete essere. Ma vedete cosa . Solo una mano e
continuate. Veloce e veloce e veloce. Se lo facevate grande
continuate a tenerlo grande, se lo facevate piccolo
continuate a tenerlo piccolo.
Continuate per 6 minuti e mezzo senza piegare il gomito.
2) Senza interrompere il movimento cominciate a pensare
negativo.
Se ancora non lo state veramente facendo fatelo adesso, e
pensate negativo. Per favore, voglio che pensiate molto
negativo. Questa una terapia senza prezzo. Non
impazziteci. Pensate solo negativo. Fate quello che ho
detto. Pensate qualsiasi cosa negativa potete. Su! Non
fermate il movimento e pensate negativo, non positivo.
Nessun pensiero positivo, pensate solo molto negativo.
Continuate a muovere, arrabbiatevi e siate offensivi.
Qualsiasi cosa volete fare. Fatelo veloce, fatelo forte.
Continuate per 4 minuti e mezzo.
3) Mettete ora la mano sul petto, al Centro
del Cuore. Chiudete gli occhi e respirate
lungo e profondo per 2 minuti
Concentratevi. La mano e il petto dovrebbero diventare
uno. Per favore concentratevi. Risulter una grande
esperienza, se voi per favore lo fate. Ubbidite ora e
protestate pi tardi. Lasciate che il corpo si guarisca.
Lasciate che la mente diventi chiara, lasciate che la
spazzatura del magazzino del subconscio si bruci.
Concentratevi! Questo il momento di chiudere gli occhi
e andare dentro. Andate nel profondo e oltre il vostro
profondo, andate pi profondo nel vostro profondo.
4) Mettete ora entrambe le mani al petto e
premete forte. Rimanete in questa posizione
per 11 minuti ascoltando il mantra
Sat Nani Wahe Guru interpretato da Singh Kaur.
Abbracciate il vostro petto. Abbiamo bisogno di un forte
abbraccio. Entro un minuto e mezzo raggiungerete lo stato
di trionfo, avrete vittoria su voi stessi. Se il vostro
abbraccio forte accadr. Aumentate la forza della mano
contro il petto. Stiamo dicendo che Dio vero e Dio
grande e che l'identit di Dio vera. Questo tutto quello
che stiamo dicendo. Ora sotto il tocco della vostra mano e
il vostro petto sentite nessun dolore e nessun piacere. Non
curatevi degli opposti. Sentitevi n felici, n infelici. Non
curatevi degli opposti. Non siete buoni n cattivi, n siete
reali n siete irreali. N siete alti n siete bassi. N siete
neri n siete bianchi. E' tutta immagine. Voi siete, voi
siete. Risorgete! Risorgete! Risorgete, elevate all'infinito.
Pag. - 5 -
5) Mantenendo la pressione al petto ruotate il collo in
ampi cerchi, quindi inspirate profondamente, trattenete
alcuni secondi facendo circolare l'energia, rilassate. ~
Ruotate il collo e piegatelo all'infinito. Andate avanti. Fate
qualsiasi cosa dovete fare. Risorgete come una Fenice dalla
cenere. Sollevatevi dalla morte. Siate diretti, risorgete.
Risorgete, elevatevi, toccate l'infinito. Mentalmente
toccate l'infinito. Andate al di l di dove potete andare. Io
sono il paradiso, sono l'inferno, sono il suono della vera
campana. Ora inspirate profondamente e trattenete.
Tenete profondamente il respiro e fate circolate l'energia
del respiro in ogni molecola e atomo del vostro essere.
Questo il vostro respiro della vita. Il vostro respiro della
vita per voi. Lasciate andare.
Ripetete questa respirazione per 5-6 volte.
Quindi rilassatevi
6) Rimanete in posizione facile. Siate molto
rilassati e parlate con qualcuno per almeno 4 minuti
Rilassatevi e parlate. Comunicate. Voglio che parliate uno
con l'altro. Soltanto rilassatevi e siate con il pianeta terra.
Dopo, potete prendere le scarpe e il cappotto e andare,
mentre parlate.
Pag. - 6 -
LA606 12 ottobre 1989 - Toccate la vostra mente II
parte)
Perch Non Volete Sapere Chi Siete?
Sto insegnando questo corso Toccate la vostra mente. Sto
provando a farvi capire come funziona Dio nei suoi modi
misteriosi. Ho realizzato qualcosa e sto provando a
comunicarla. Non sono qui per stabilire una religione,
non sono qui per creare un gioco di guerra, non sono
qui per istituire crociate. Io non sono il figlio di Dio e
non sono il padre di nessuno, neppure sono Avtar n
niente altro, ma nel mio senso dei piccoli valori umani,
ho realizzato qualcosa di molto puro. Ho realizzato che
siete tutti sfortunati.
Io credo e vedo, e questo molto pratico per me, che
Dio il responsabile del pianete terra, non voi. E vedo
una guerra tra l'uomo e Dio, una guerra molto
crudele, una guerra molto egomaniaca, una guerra
molto brutta e falsa. Una guerra meschina che l'uomo
ha ingaggiato con Dio stesso. Lo vedo molto
onestamente. Vedo che non credete in Do. E vedo che
non credete in Dio, e non amate Dio, perch non
vedete e non sentite alcunch. Eppure avete paura del
governo, che voi stessi scegliete. Avete paura dei vostri
bambini, a cui date la nascita. Avete paura dei vostri
dipendenti, potrebbero fare sciopero. Avete paura del
vostro principale, potrebbe licenziarvi. Per una ragione
o un'altra avete paura di tutto e di tutti, ma non avete
paura dell'Uno che vi ha creato. Vi vedo tutti i giorni
alzarvi al mattino ed essere belli per impressionare gli
altri. Io dico: "Siete stupidi? Dovete impressionare voi
stessi!" Non c' niente al di l di voi stessi, n ci fu, n
c', n ci sar. E allora mi chiedo: "Ho fallito?" No!
Registri scritti provano che negli ultimi cinquemila anni
all'uomo stato ripetutamente detto che l'immagine d
Dio. Voi siete la luce di Dio:
Miner minerva eh nooh no shert, zindoogee vohee
heh,johodah nadee. Oh, il solido brilla per voi stessi, la
vita ci che Dio vi ha dato.
Ma voi non lo credete. Avete lapidato questa gente.
L'avete messa sulla croce. L'avete bruciata sui roghi.
Avete fatto tutto e lo state facendo anche oggi. Questa
la natura comune dell'uomo, non vuole riconoscere
che Do tutto. L'uomo ci vuole mettere dentro del
suo. E allora cosa succede? State inquinando la natura,
state inquinando l'emisfero, inquinando l'atmosfera,
inquinando l'universo, e il risultato sta ricadendo su
di voi. Quando cinque anni fa sentii dire che la
Foresta Nera della Germania stava morendo, non
potevo crederlo. La foresta Nera sta morendo!? Cosa
sta succedendo? Lunghe unghie nere, lunghe dieci,
quindici metri, senza foglie e con rami morti che di
solito erano le pi belle foreste del mondo. Sapete, gli
alberi sono molto essenziali perch durante il giorno
respirano l'anidride carbonica. E durante la notte la
lasciano andare. Creano l'equilibrio di ossigeno e
anidride carbonica. E noi ora abbiamo creato cos
tanta anidride carbonica che non lo sappiamo. Inoltre
stiamo tagliando gli alberi a destra e a sinistra. Al
ritmo in cui
stiamo distruggendo la Valle dell'Amazzonia non
rester nessun albero. Non rimarr nessun mondo. La
nostra avidit andata al di l di noi. Supponiamo che
noi tutti lavorassimo per essere grandi yogi.
Supponiamo che noi tutti lavorassimo per essere santi.
Supponiamo che noi tutti lavorassimo per essere molto
religiosi. Importerebbe? Credereste in Dio? No, non lo
farete. Venti anni fa venni e dissi: "Risiediamo in Dio."
E ancora oggi sotto il mio sigillo scritto: Risiedo in
Dio. Ho guidato questo movimento. Ci ho creduto. Ho
chiesto alla gente di crederci. Indifferenti. Cos mi
chiedo: "Dove abbiamo sbagliato?" Abbiamo sbagliato
nel non capirlo nella nostra piccolezza. Noi siamo
piccoli. C' una totalit in questo. Quindi ci che
facciamo giudicare ogni cosa. Questo uomo sporco.
Questo uomo buono. Questo uomo cattivo.
Guardavo il notiziario prima di arrivare qui. Martin
Luter King aveva una donna la sera, una donna il
pomeriggio, una donna al mattino e qualcuno ci ha
scritto un libro. E quattro persone molto reverenti
hanno detto: "Siamo stati con lui quel giorno prima
che fosse ucciso. Non abbiamo neppure visto un cane,
figuriamoci una donna." A chi volete credere? Il libro
vivr, gli uomini no. Si dice: Se non potete essere
grandi, attaccate il grande uomo, cos divenite grandi.
In questa parte del mondo non c' niente di sacro.
Tutto viene ridotto a solo sesso. La vostra vita completa
incentrata solo nel primo e nel secondo chakra. Le
scritture dicono che quando la consapevolezza di un
uomo si solleva al quarto, quinto e sesto chakra e gode
il settimo pu trovare di essere un umano. Ma io vi
vedo sempre al primo e al secondo. Questo il mio
lavoro, dalla mattina alla sera. Raramente alcuni
vengono con il terzo, hanno un ego equilibrato,
qualche volta hanno un ego negativo, un ego positivo,
e hanno una domanda. Altri hanno compassione e
gentilezza ma le usano per agganciare un'altra
persona. Sono pescatori che mettono un'esca di
gentilezza e compassione. E il quinto chakra, che la
verit, lo usate per fare male agli altri. Cosa la verit?
Persino alla persona che bastarda, e voi lo sapete,
non siete tenuti a dirla. La verit che fa male ai
sentimenti di un'altra persona la pi grande bugia.
E se la usate, brucerete, se c' qualche inferno, non
credo in questo... ma comunque... se c' qualche
inferno e c' un po' di fuoco lo avrete. Non c' nessuna
Pag. - 7 -
via di uscita. Qualsiasi verit che usate per insultare
un'altra persona, e qualsiasi amore che usate per
usare _ un'altra persona, e qualsiasi cosa che usate
per violentare un'altra persona, e qualsiasi posto di
comando che usate per il vostro ego, sempre vi porta
all'inferno, qualsiasi cosa l'inferno sia. L'inferno non
esiste, n si richiede che esista. E' solo come un istituto
di correzione. Quando siete condannati, ci andate.
Nella prima sezione vi denudano,, perch non vogliono
che vi possiate suicidare e per dirvi: "Noi siamo i capi,
tu no, hai perso tutti i tuoi diritti." Nella seconda vi
danno l'uniforme. Questo si chiama secondo etere blu,
ed questo l'inferno. E nella terza entrate in una
stanza e avete circa un'ora a disposizione per fare degli
esercizi. Questo il terzo etere blu. L'anima passa
attraverso questo e quando pulita e dice "Mi dispiace"
allora la mandano indietro sul pianeta terra e dicono:
"Prova di nuovo." Questa la tragedia. "Prova di
nuovo." "Prova di nuovo." Ed ecco perch siamo cinque
miliardi di persone. Torniamo qui. Avete mai capito
che avete una mente? E se dite di avere una mente,
capite per cosa? E sentite che i vostri pensieri sono
sempre puliti? Sentite che la vostra natura sempre
gentile? Sentite che il vostro impegno molto
compassionevole? Sentite che non calunniate nessuno,
o spettegolate in giro? Vi siete fermati qualche volta per
condividere il dolore di qualcuno e cambiare quel
dolore in felicit? Avete mai dato via il denaro in nome
di Dio, che ha provveduto dandovi una possibilit
diamantina, cos da avere nel fato Dio che si prende
cura di voi
quando ne avrete bisogno? Siete dedicati? Siete devoti?
Avete disciplina? Avete coraggio? Avete resistenza da
affrontare persino la morte per amore della verit?
Dipendete sempre da niente altro che dal vostro
creatore? E' il vostro amore per i vostri bambini cos
buono come quello per l'Uno che vi ha creato e che vi
ha dato i bambini come dono? Ringraziate Dio in
gratitudine per ci che avete sebbene sia doloroso?
Queste sono le semplici domande che devono aleggiare.
Quando fate l'amore, vi abbracciate, e vi baciate, e
siete nudi uno davanti all'altro, e mettete il pene nella
vagina e avete un rapporto. Siete fisici, poi eiaculate,
godete. L'avete mai fatto con la vostra psiche, con la
psiche di Dio, esattamente a livello mentale? E quando
amate qualcuno volete fare un bambino, e avere un
rapporto, giorno dopo giorno, e mese dopo mese, anno
dopo anno. Cos come c' un bambino nato da voi che
il vostro futuro, c' una psiche nata da voi che una
semplice luce e che il vostro futuro. Quando andate e
mangiate qualcosa di dolce e dite:
"MMMmmmMMMMmmm!" Avete mai pensato: "Oh
Dio, dammi questo MMMmmmMMMMmmm!" L'avete
fatto? Chi siete? Qual' la vostra risorsa mentale?
Qual' la vostra risorsa mentale che si bloccata? Se le
vostre arterie si ostruiscono andate da un angioplasta,
andate per una operazione a cuore aperto. Se la vostra
mente completamente bloccata al vostro creatore.
Andate da qualcuno a fare qualcosa? Queste sono
domande molto ordinarie. Quando avete la febbre, la
malaria, tremate. Poi la zanzara della tentazione vi
prende e tremate. Allora prendete qualche medicina
per guarire e non stare di nuovo male in futuro.
Sentite che Dio vostro e tutto ci che ha creato
vostro? Ne avete mai preso possesso? No. Dite: "Sto
provando del mio meglio." Qual' il vostro meglio? Di
cosa state parlando?
Perch volete trovare Dio? Perch volete conoscerLo,
trovarLo, capirLo? Non avete mai misurato il vostro
naso. Non ne
conoscete il peso, non ne conoscete la superficie. E sta
proprio tra i vostri occhi! Chiedete sempre alla gente se
ha le palle? Vi chiedo: avete le palle degli occhi? Avete
preso il peso dei vostri occhi? Eppure volete prendere il
peso delle palle di ogni altro uomo. Cosa che non va
in voi come esseri umani? Cosa c' che non va con la
vostra struttura di pensiero? Perch non capite che
avete una mente che deve essere applicata nella natura
universale e da cui dovete attingere pace della mente e
tranquillit, e dovete essere illuminati ORA? Perch
siete cos depressi e meschini verso voi stessi ed anche
meschini e brutti verso il vostro creatore? Perch state
sempre a piangere? Qual' il vostro problema che non
potete rngraziarLo? Andate in una chiesa, andate in
una sinagoga, andate in un tempio. Credete in
Cristo, credete in Nanak, credete in Buddha. Quando
comincerete a credere in voi stessi? Se voi non credete
in voi stessi come potete credere in qualcun'altro? Chi
prendete in giro e per cosa? Sapete che non avete mai
toccato la vostra anima perch non avete mai toccato
il nucleo della vostra mente? Andate nel vostro
profondo, invece che sondare il profondo di tutti gli
altri. Io sono stato seduto, e seduto, e seduto. Ho
visto, e visto, e visto. Ho udito, e udito, e udito. Ho
parlato, e parlato, e parlato. E ho scoperto che non
sapete chi siete. Vi chiedo: perch non volete sapere chi
siete? Perch non credete? Perch non avete fiducia?
Perch non sapete? Cosa c' che non va con la vostra
intuizione? Cosa state cercando? Cosa state
rincorrendo? A cosa state dando la caccia? Non sapete
che ogni giorno che perdete, perdete l'esperienza di
vivere in uno stato di beatitudine ed estasi? Migliaia di
voi chiudono gli occhi e meditano. Migliaia di voi
ascoltano dal pulpito. Migliaia di voi vanno in
pellegrinaggio. Migliaia di voi sentono di essere pi
santi di un'altro. Migliaia di voi si sentono depressi e
miserabili. Ma c' un momento nel quale vi sentite
puri e niente altro? Voglio toccare il vostro cuore. Voglio
che capiate. Voglio che abbiate una coscienza micro e
macro. Voglio che mi amiate. Perch voi non ricevete il
Pag. - 8 -
mio amore? Voglio riversare il mio essere in voi, perch
non aprite voi stessi? Perch siete cos freddi e chiusi e
cos scaltri? Cosa c' che non va in voi? Io non voglio
niente. Voi non volete niente. Noi siamo tutte creature
di Dio. Noi siamo tutti la creazione di Dio. Solo questo.
Perch non capiamo? Perch siamo cos seri verso un
tale Dio, e perch abbiamo scritto cos tanti libri, e
perch abbiamo cos tanti insegnanti, e perch stiamo
correndo nel modo in cui stiamo correndo? Perch
costruiamo chiese e sinagoghe e templi? Perch
crediamo cos tanto nella facciata ma dentro cos
brutto, cos chiuso? Perch abbiamo paura della
morte? Non tornare a casa? E perch stiamo
sprecando la nostra vita? Perch non serviamo tutti?
Perch non ispiriamo tutti? Perch non eleviamo tutti?
Perch non tocchiamo tutti? Perch alla cenere del
dolore della gente non possiamo portare resurrezione?
Ci vestiamo, ci facciamo belli. Facciamo tutta una serie
di cose per apparire belli, carini, attraenti e
interessanti. Perch non facciamo la stessa cosa per il
nostro se' intcriore? Perch non agiamo e ne siamo
felici? E quando la miseria e la tragedia pi completa ci
colpiscono perch non possiamo sorridere e dire:
"Wowf? Perch non capiamo che dopo ogni tempesta
c' una bella giornata di sole? Queste sono le domande
che in un modo semplice potete fare a voi stessi.
Una giovane ragazza, venne a trovarmi: Mi voglio
sposare. Ho trovato un ragazzo. E' un gentiluomo. E'
assolutamente perfetto. E' molto educato. Mi ama. E'
molto affettuoso con me.
Conosci tutte le buone cose di lui, dissi, cosa
cattivo? Non c' niente di cattivo. Non pu essere,
aggiunsi, tutte le cose buone hanno eguali cose
cattive. L'universo in equilibrio. Ritorna da me tra
un mese, e nel frattempo trova tutte le cose cattive di
lui.
Ogni cosa buona ha una cosa cattiva. La perdita di
qualcuno il guadagno di qualcun'altro. Io mi sono
ammalato, i dottori sono stati pagati. La polizia c'
per prendere il ladro. Se non ci fossero ladri nessuno
sarebbe pagato per fare il poliziotto. Cattivo e buono
solo una questione di punti di vista. Dopo un mese
lei torn a vedermi: Posso parlarti? Benvenuta. Quali
cose hai trovato? Chiesi. Conosco le cose buone. Oh
si. Dissi. E' molto bravo... pu disporre di tutto
quanto... Ma non ho potuto trovare niente di cattivo
in lui. Proprio niente! Se puoi continuare a farlo,
sposalo! Vuoi dire che se trover qualcosa di cattivo in
lui non dovr farci caso? Chiese. Se non puoi vederlo
ora, allora non vederlo mai. Se vuoi sposare
quest'uomo, se dici di essere innamorata di
quest'uomo, allora accecati perch l'amore cieco.
L'amore non vede niente. L'amore non sente niente.
L'amore non dice niente. E' uno stato di estasi
chiamato "il supremo senso dell'essere lunatico."
Niente pi di questo. Se non potete permettervi di
essere lunatici nel supremo senso del vostro essere
non siete innamorati e non fate l'amore. Lei disse:
Questo impossibile. Allora non ti sposerai in
amore, sarai una moglie e sai cara cosa una moglie?
Colei che dice sempre "perch... se... perch... se...
se... se... se... perch... perch... se... se... perch..." E
l'uomo dice "fuori!" non vuole essere sposato a una
cagna ululante. L'amore muore. Entra il divorzio. Vuoi
questo? No. Rispose. Non sei ancora pronta. Vai e
cerca, trova ci che realmente vuoi. Perch l'amore
porta rispetto. Quando sei innamorata sei in estasi.
Quando hai amore hai la forza dell'intero universo e
quella di Dio inclusa. E' l'onnipotente s dell'amore
che porta Dio dai cieli sconosciuti sul pianeta terra.
Nessuno pu negarlo. Quando un amante o un
amato ha una domanda e la loro psiche non pu
comunicare sono due esseri umani che sono solo
egoisti. Allora si gioca un gioco mentale e con la
corda del denaro viene lanciato un arpione nel cuore.
E' una passione diabolica, che non ha niente a che
vedere con i paradisi. E' uno stato mentale
assolutamente lunatico. Ma non lo stato dell'estasi
e della gioia, ma quello della depressione e
dell'intensit della vendetta e della rabbia.
Diventiamo i pi bassi fra i bassi. Poi diventiamo
peggio dello sporco. Non abbiamo mai accettato che
Dio ci ha fatto. Non ci mai importato chi ci ha
fatto. Tutto ci che ci importa quello che facciamo di
ognuno, quello che possiamo fare in qualcuno. Siamo
dei veri cacciatori. E in questa caccia usiamo tutti i
sensi, le nostre freccie per uccidere. E ci
nascondiamo con grande abilit. Quando sarete
esseri che si riconoscono nella luce di Dio? Perch
camminate nel buio? Perch il vostro amore non pu
fluire? Non siete nella grazia di questa totalit? Avete
fatto bancarotta? Avete perso la vostra potenza? La
vostra origine non ci che l'origine? Perch non
ricordate la vostra origine? Queste sono le domande
ordinarie che voglio farvi, che dovreste farvi.
Potete vantarvi quanto volete. Potete soddisfare il
vostro ego quanto volete. Potete soddisfare le vostre
necessit fisiche come volete. Potete essere mentali
quanto volete. Potete essere spirituali quanto volete,
ma non potete risolvere i vostri problemi se non
coinvolgete la vostra origine dentro di voi.
. Avete raggiunto voi stessi? Avete toccato voi stessi?
Avete abbracciato voi stessi? Conoscete voi stessi?
Queste sono le domande ordinarie che vi faccio, e che
dovreste farvi.
Dentro di voi non c' nient'altro che vuoto? Siete
soddisfatti dentro di voi? Sono la vostra rabbia e il
fuoco trasformati in caldo sottile amore? Trasformati
in luce? Trasformate la vostra
passione in compassione? Avete mai trasformato il
Pag. - 9 -
vostro imbrogliare la natura in gentilezza.? Volete dire
quello che dite, o volete dire soltanto per dare dolore e
colpire la gente? Queste sono le domande ordinarie
che vi faccio, queste sono le domande ordinarie alle
quali dovreste rispondere.
Volete essere in contatto con tutti? Siete mai stati in
contatto con la votra mente? Ne conoscete i tre
dipartimenti principali e le 81 camere? La vostra mente
vi controlla
0 voi controllate la vostra mente? Queste
sono le domande ordinarie che dovreste
porre a voi stessi.
Vi aspettate di essere qui per sempre o vi aspettate di
essere qui per poco? Vi aspettate di essere qui per
raggiungere qualcosa di grande o vi aspettate di essere
qui per non raggiungere niente? Sapete chi siete e
cosa sono queste aspettative e per cosa? Avete la forza.,
la grandezza., il riconoscimento e la proiezione per tutte
le aspettative che avete, o state soltanto banalmente
aspettando qualcosa che non voi, n dentro di voi o
sopra di voi? Queste sono le domande che vi faccio, le
domande cui dovreste rispondere tutti i giorni.
Entro la struttura della vostra capacit mentale
volete sapere ci che dovreste sapere, volete conoscere
lo sconosciuto cos come , volete divenire parte di
questo sconosciuto, qui, quando c' la possibilit di
conoscere? La conoscenza vi fa male o volete toccarla,
attraverso la vostra mente? Queste semplici domande
che io vi faccio dovrebbero essere le stelle guida con
cui capire qual' la vostra longitudine e latitudine,
cos che potrete misurare la distanza che dovrete
percorrere e la strada che vostra anima deve coprire.
1 vostri accessori: i cinque tattwa, i sette chakra, i dieci
corpi e il vostro essere, e le vostre tre guna, li avete
classificati competentemente? Capite e correlate e
coordinate e completamente controllate di tutto ci?
Queste sono le domande fondamentalmente
chimiche, fisiche e geografiche del vostro essere, che vi
sto chiedendo di porvi.
Avete un'idea di perch funzioni il vostro diaframma?
Di perch il vostro cuore batta? Di perch ci sia una
pulsazione in ogni parte del vostro corpo? Di cosa
responsabile per esso e del perch si ferma quando si
ferma? Avete nessun controllo e contatto con esso?
Quando i capelli diventano grigi la chiamate senilit.
Quando sono neri la chiamate giovent. Ma sapete
perch? Sapete qual' il sistema? Siete cos bravi. Non
vi piacciono le rughe. Quando avete le rughe andate a
fare un lifting. Ma quando nella vostra mente non solo
ci sono le rughe ma addirittura c' una ruga mortale
non avete niente per stirarla. Quando il vostro
bambino piange, andate e fate i salti mortali per
aiutare. Quando la vostra anima a piangere, siete
sordi e muti.
Per cui ora faremo un esercizio per ricontattare la
nostra mente, un esercizio entro la nostra realt.
Vedremo se avremo qualche esperienza, vedremo se
possiamo conquistare noi stessi. La tecnica ci stata
data da coloro che ci hanno amato. Se funziona tutto
potr essere bene. Se no... vedremo... dobbiamo
continuare a raggiungere la nostra purezza con il
nostro s.
1) Sedete in posizione facile. Appoggiate i gomiti sulla gabbia
toracica e sollevate gli avambracci in modo che le mani si
trovino all'altezza delle spalle. Piegate leggermente indietro i
polsi rivolgendo le palme verso l'alto. Entrate profondamente
dentro di voi
Diventate il santo mendicante, davanti ai vostri stessi
paradisi. E lasciate che sia. Diventer pi pesante e
pi pesante e pi pesante. Diventer come piombo. E i
vostri occhi diventeranno come piombo. E la mente
andr in dentro, e mentre andrete in dentro andrete
pi profondo e pi profondo nella vostra stessa
classificazione e nel vostro ripostiglio interiore che
vedrete attraverso la finestra della vostra stessa anima.
Conducete voi stessi a questa gioia. Appoggiate i
gomiti davanti e lasciate che le mani diventino pi
pesanti di quanto voi abbiate mai potuto immaginare.
Fate l'esperienza. Andate nelle vostre camere pi
profonde. Tuffatevi dentro con la forza della mente.
Rimanete silenziosamente in questa posizione per 5 minuti,
quindi continuate per altri 6 minuti ascoltando Jai te Gang
in versione Indiana (tempo totale 11 minuti).
Creeremo un suono che voi stessi non capirete ma lo
capiranno i vostri neuroni. Concentratevi
profondamente. Questa una opportunit d'oro ed
una opportunit automatica. Semplicemente dovete
andare nel profondo della vostra posizione.
Sentite di riempire voi stessi con virt, con valori.
Visualizzate virt e valori e riempitevi. Valori, virt.
Onda dopo onda, onda dopo onda. Lasciatela venire.
Riempite voi stessi con tutte le virt dell'universo. Nella
vostra purezza e piet. 2) Per finire inspirate
profondamente e sollevate lentamente le braccia sopra la
testa. Stiratevi pi che potete, e spalancate le dita rendendole
dure come acciaio. Rilassatevi
Pag. - 10 -
LA607 17 ottobre 1989 - Yogi Bhajan
(TOCCATE LA VOSTRA MENTE - terza parte
Perch Siete Crudeli con Voi Stessi?

Ho sessantanni e ho scoperto che non c' niente
di sbagliato in noi. Non siamo nati nel peccato.
Non abbiamo colpa. Ma combiniamo pasticci.
Combiniamo pasticci perch siamo insicuri. E
quando diventiamo insicuri il nostro sistema si
congela, la nostra sensibilit si congela, e ci
congeliamo e allora non ci possiamo correlare alla
vita e cos combiniamo un casino. E ho anche
scoperto che la nostra sicurezza non in Dio, la
nostra sicurezza nell'ambiente di Dio. L'ambiente
cambia da quattro a sei volte all'anno. E quando
la terra non si muove sul ciclo della terra, l'asse
della terra, e voi vi relazionate solo all'orbita della
terra questo significa tragedie. Succede a tutti.
Succede alle nazioni. Succede agli imperi. Oggi
stavo andando in giro con Hari Jiwan... dissi:
"Hari Jiwan, perch questa gente al centro della
citt fa questi edifci alti, e perch uno pi alto
dell'altro?" Lui ha risposto: "Ecco come il loro
ego." Potete immaginare che con un terremoto
quei palazzi saranno abbastanza da distruggere
l'intera citt? Ma ognuno sta costruendo su due
storie, tre storie. Un bambino scrive su una
roccia il proprio nome, pensa che vivr, la pietra,
la roccia, e il suo nome sar l. In altre parole,
tutto ci che vogliamo lasciare un segno nella
vita. E' la nostra tendenza all'infinito. E' la
tendenza della nostra anima. E' la nostra vita
reale che vogliamo che sia infinita. Ma poich
semplicemente diveniamo insicuri non sappiamo
mai cosa fare. Se domani mi dimetteranno come
capo religioso... bene, non importa, ma ora devo
dirvi la verit: tutto questo hocus pocus religioso
solo per darvi l'idea che Dio infinito e voi state
finitamente andando verso l'infinito. Questo
tutto. Guru Nanak l'ha spiegato in modo
bellissimo, molto logico, razionale e scientifico.
Qualsiasi altra spiegazione era colpa, peccato,
punizione, redenzione e questo tipo di cose.
Persino nel Sikh Dharma ora sta venendo tutto
questo sporco: "Fai penitenza per questo, fai
penitenza per quello." Perch fare penitenza per
ieri? Ieri gi andato! Non potete portarlo
indietro. Potete solo essere abili oggi ed eccellenti
domani. Ieri lo avete fatto, buono o cattivo, questo
si mostrer comunque nel vostro registro.
Prendete ogni vostra giornata come una stella.
Sedetevi alla sera ed equilibrate il vostro karma.
Ogni uomo che non equilibri il suo karma ogni
giorno pazzo.
Dovete equilibrare il vostro karma e questo
bilancio sar la vostra stella lucente. Dovr dirvi
dove siete. Dov' il vostro credito. Qual' il vostro
debito. Chi siete voi? Siete ci che pensate di
essere? Siete ci che il bilancio vi dice che siete?
Perch volete andare da qualcuno? Non avete
bisogno di andare da nessuno. I vostri problemi si
mostreranno sul vostro bilancio. E voi annoterete
ogni giorno le vostre virt e i vostri difetti che
non appartengono a qualcun altro ma sono
completamente vostri. Le vostre debolezze e la
vostra forza sono completamente vostre. La vostra
proiezione e la vostra degradazione sono
assolutamente vostre. Il vostro infinito e i vostri
limiti sono completamente vostri. La vostra
sovranit e la vostra prigionia sono
completamente vostre. Non appartengono ad un
altro essere umano. Voi siete dentro voi stessi,
muovendovi sul vostro asse, e muovendovi sulla
vostra orbita. E dovete conoscere entrambe le
frequenze, e dovete portare l'armonia e dovete
capire che siete responsabili per le vostre stesse
azioni perch le vostre azioni creeranno azione
verso di voi. Gli altri agiranno in risposta alle
vostre azioni. Se siete lenti... siete bassi... state
andando sotto. Se siete aggressivi... oppressivi...
perderete. La tirannia nella vita, sia verso se
stessi che verso gli altri, non mal una risposta
reale. Voi siete molto duri con voi stessi. Siete
crudeli.
Quando sapete che siete stanchi e non potete
alzarvi, andate a prendete una tazza di caff. E'
vero o no? Una tazza di caff giusto? Ammettetelo!
Un giorno stavo tornando da San Diego. Tutti i
miei autisti si fermarono ad un bar pensando che
non lo avrei notato. Volevano avere un po' di
riposo. Mi dissi: "Che riposo possono volere?
Sono stati tutti ben nutriti e tutto a posto!"
Cos sono entrato anch'io e vidi che stavano
prendendo il caff, e subito dissero:
"Normalmente non lo beviamo. No, no, no. Mai,
mai. Non fa bene prendere il caff. Ma oggi siamo
stanchi e abbiamo un carico molto buono, un
carico molto formidabile. Per il TUO bene stiamo
bevendo il caff." Mi piaciuta la spiegazione.
Non potevo crederci. Non erano sicuri di poter
rimanere svegli. Lo sapevano che non avrebbero
potuto rimanere svegli. Volevano rimanere svegli.
Trascinare voi stessi dove non potete neppure
camminare, adattare una relazione che non
potete tenere, vivere uno standard di vita che
non potete neppure apprezzare, crudele.
L'auto crudelt cos tanta, e cos comune, che
dimenticate persino cosa state facendo a voi
stessi.
Non ho mai visto una persona andare in bagno
per rispondere alla chiamata della natura e
Pag. - 11 -
sbrigarsela in un solo minuto. In uno degli
Ashram che ho visitato un
ragazzo disse: Vorresti scusarmi per favore?
Devo andare. Se devi andare, vai risposi.
And e ritorn indietro e lo guardai dicendo:
Hai gi fatto? Si!
Non sono d'accordo. Vai e rifallo. Non c' nessuna
fretta o attesa, nessun problema. Hai quasi
mezz'ora. Venti minuti pi tardi riapparve. Dissi:
Hai fatto? Perfetto rispose.
Ora ditemi, non crudelt? Era andato solo un
po', si era pulito, e quindi era uscito pronto per
andare. Non c' niente di sbagliato in voi
occidentali, semplicemente i vostri chakra sono
avviluppati e confusamente aggrovigliati, ed un
casino. Se tutti i vostri chakra e i loro sistemi
lavorano insieme allora siete a posto. Se tutti i
vostri guna funzionano e lavorano per voi allora il
vostro comportamento di successo. Se tutti i
vostri tattwa rimangono in equilibrio allora siete
in salute.
Voi non sapete quanto crudeli siete verso voi
stessi. Presumete che prendendo una crema e
togliendo le rughe tutto sia a posto. Presumete
che con il lifting del viso siete a posto. Presumete
che aggiustando i vostri capelli siete a posto.
Presumete che se SEMBRATE belli allora SIETE
belli. Questo il pi grande errore che fate nella
vita! Quando non state bene, ammettetelo e
prendetevi un riposo. Per questo c' il riposo. E
non forzate. Perch una volta o l'altra la spinta
torner come un ondata e vi distrugger.
Perch siete insicuri? Siete insicuri perch
l'intuizione non funziona. Non potete vedere la
vostra stessa mano a causa della nebbia della
vostra mente. Dicono che tutto scritto sulla
mano e sulla fronte. Ecco ci che dicono. La
fronte non la potete vedere, d'accordo, ma la
mano la potreste vedere. Eppure non potete
leggere la vostra mano perch la vostra mente
annebbiata. Un chiromante pu leggere il vostro
palmo, e professionalmente vi pu predire le
cose. Sarete cento dollari pi poveri dopo di ci.
Uno psichiatra pu leggere il vostro
comportamento. E dopo sarete centocinquanta
dollari pi poveri. Perch uno psichiatra, un
chiromante, un astrologo possono leggervi e voi
non potete leggere voi stessi? Perch non
conoscete voi stessi! Conoscere Dio? Scordatevelo!
Ma conoscere se stessi un dovere. Volete provare?
Affare fatto? Okay? Pronti? Cominciamo.
Accucciatevi nella posizione del corvo. Alcuni di
voi possono praticarla facilmente, per altri sar pi
difficile. Se un occidentale pu accucciarsi nella
posizione del corvo molto in salute, se un
orientale pu sedersi su una sedia, molto
malato. Cosa c' che non va con la posizione del
corvo? E' cos facile. E' cos semplice. E' come
sedere. Su! Sedete. Tutti. Sarete equilibrati.
Provate ad equilibrarvi. Equilibratevi nella
posizione del corvo. Questa posizione vi dir una
cosa: vi dir se la vostra materia grgia sta
prendendo regolarmente il fluido o no. E' un
termometro. Questo ci che l'occidente ci ha
fatto, sediamo su una sedia per tutto il tempo,
pensiamo di essere molto grandi e 'in', e non
sappiamo che alla fine la nostra schiena e il nostro
cervello non riciclano tutto il materiale. Il
mantenimento e l'eliminazione del corpo
dipendono da questa posizione, se volete vivere in
salute essenziale sedere in questa posizione per
31 minuti al giorno. Sarete in forma e veloci e
intelligenti.
Ora la seconda posizione, e non forzate. Sedete in
posizione della roccia, con i talloni ben allargati.
Una cosa molto semplice. Il vostro corpo
normalmente dovrebbe adattarcisi. Se fa male
significa che il vostro stomaco non ha abbastanza
succhi per digerire il cibo e il colon non in buona
forma. Quando cominciai a sanguinare nel mio
stomaco, per una ragione o l'altra, il Dottor
Saram mi diede una medicina... ma invece di
prendere la medicina cominciai a sedermi in
questa posizione e immediatamente recuperai.
Sorprendentemente l'anemia scomparve t il
sanguinamento si ferm. Questa posizione si
chiama "Bhajar Asan". "Bhajar" vuoi dire pietra,
significa che se ci sono pietre nel tuo stomaco
questa posizione le digerir. E* giusto? Ora scoprite
quanto giovani siete. Accucciatevi in posizione
della rana e mettete le mani sul pavimento. Non
infastiditevi. Solo provate. Fate un favore a voi
stessi. Non sono un insegnante che vi sta
insegnando hata yoga, vi sto solo insegnando
qualcosa per conoscere voi stesi. E ora stirate il
vostro corpo verso l'alto, verso l'alto, verso l'alto.
In altre parole "su il sedere"! E ora toccate i vostri
talloni con le mani e per piacere rimanete l. Se il
naso pu |
toccare le ginocchia allora non avrete |mai il
mal di testa. Se in questa posizione potete toccare
il dietro dei talloni e il naso pu andare tra le
ginocchia siete giovani. Sopravvivere te. Capito?
Ora sedetevi, sedetevi, basta.
Una volta una donna venne da me, aveva un
cancro terminale, le chiesi: Quanto tempo ti
danno? Quattro mesi. Posso controllarti in un
modo? le domandai. Cos lei si mise in questa
Pag. - 12 -
posizione. Era perfetta. Dissi: Penso che se tu
solo provi sopravvivrai. Per grazia di Dio ancora
viva oggi. L'ha completamente invertito. Questo
significa che il coraggio di vivere in voi al di l di
voi. Non importa che disturbo avete. Questa
una misura per ogni persona. Ora tirate in dentro
la mascella inferiore, spingete in fuori la lingua
con la massima pressione, e guardate dritto. Se
mantenete questa posizione del leone per tre
minuti e non vi viene il capogiro non c' niente
che non va con voi. La lingua deve essere
completamente in fuori... proprio dalla radice.
Praticate fino a tre minuti questa posizione,
sarete molto, molto potentemente forti nel vostro
corpo.
Ora posso provare la vostra vera forza? Stirate le
dita delle mani e assolutamente senza piegarle
toccate con il pollice il monte alla base di ogni
dito. Fate questo e solo questo, non lasciate che
le dita si pieghino, si muoveranno solo un po'.
Questo prover il vostro sistema nervoso, prover
voi stessi.
Se avete solo dieci gocce di acqua e siete nel
deserto, quale parte del corpo pulite? Le ascelle! Se
siete in una posizione molto disperata non lavate
mai il viso o la fronte o altro, per rigenerare
l'intero sistema nervoso prendete l'acqua e pulite
le ascelle. Riacquisterete forza per un paio di ore,
per sopravvivere e camminare verso la destinazione,
se l intorno. Piedi, mani, ginocchia, gomiti,
ascelle e collo devono essere puliti durante il
giorno da quattro a cinque volte in un modo
normale. Nel "West" la gente non usava mai fare il
bagno perch pensava che se si bagnava la
schiena, sarebbe diventata storpia e impotente.
Ricordate quei giorni? Nel "West" non hanno
avuto un bagno fino al 1887. Ogni volta che
volevano pulirsi a fondo facevano un bagno caldo,
lo chiamavano un "bagno strofinato", immaginate
quanto sporco usciva dal loro corpo? Eppure sono
sopravvissuti, sapete come? Lavavano piedi, mani,
ginocchia, gomiti, ascelle e collo con acqua fredda e
continuavano ad andare. Il vostro corpo un dono
per voi. Non appartiene a voi. Lo dovete
ammettere. E
9
una casa in affitto. Dovete pagare
l'affitto. Dovete mantenerlo, dovete pagare il
vantaggio e dovete essere molto attenti. Altrimenti
tutto vi verr confiscato e sarete buttati fuori.
L'abuso del corpo il pi grande atto di crudelt
e noi tutti lo facciamo.
L'esercizio che praticherete questa sera molto
divertente. 1 ) Sedete in posizione facile. Ponete la
mano sinistra sul cuore. Sollevate la mano destra e
"tuffatela" con forza in avanti con un movimento molto
sinuoso (pg. 1-2). Continuate per 7 minuti e mezzo.
E' un movimento speciale. Non lo avete mai fatto,
lo so. E' un collo del cigno. E' un serpente. Porter
in voi la piet. Vi far male, ma fatelo con forza!
Fatelo con forza! Avete alcuni punti meridiani che
non potete agopunturare da voi stessi e ce ne
sono molti in un braccio. State completamente
consolidando l'emisfero occidentale del cervello,
alle donne specialmente lo stabilizza
completamente, e agli uomini da un po' di
comodit. E' un processo continuo. E' un ciclo
attraverso cui dovete passare. In un paio di minuti
vi sentirete miserabili. Io so cosa sta succedendo.
Affronterete il vostro miserabile s. Se lo fate bene
la vostra intera tensione cesser di esistere.
Continuate e mantenete dritta la mano. Spingete
forte. Siate sensuali, siate sexy, sentite come se
state facendo qualcosa a qualcuno, state
catturando una ragazza o un ragazzo o un uomo o
un conto da un milione di dollari, qualsiasi cosa.
Sentite che state cercando qualche cosa. Far
male. Lo fa. E se continuate a sentire male... il
vostro corpo non intonato, il vostro corpo
sotto stress. Fatelo bene! Sorridete pure. Mi piace
vedere i vostri denti. Sono belli. Su! Se veramente
lo fate comincerete a sentire una corrente
elettrica nel vostro corpo come non avete mai
sentito prima. Su! Potentemente! Velocemente!
Spingete pi forte! Cancellate le vostre malattie.
Pag. - 13 -
Via, via, via cattiva fortuna! Vai, vai, vai! Via cattivi
presagi, via, via! Spingete forte. La vostra stessa
mano diverr completamente differente dal vostro
corpo. Nel momento che cominciate a farlo
veramente il vostro cervello comincer a
recuperare e dir a tutte le vostre stanchezze di
lasciarvi.
2) Ora stendete le braccia in avanti, palmi rivolti uno
verso l'altro. Senza piegare le braccia incrociatele molto
velocemente davanti a voi alternando sopra e sotto (fg.
3). Continuate per 4 minuti
Arricchite il vostro corpo. Avete molti corpi. Avete
il corpo fisico, avete il corpo mentale. Avete molti
corpi, dieci corpi. Arricchiteli. Sopra e sotto,
sopra e sotto. Gomiti dritti. Oggi vi voglio
mandare a casa molto ricchi, molto chiari. State
solo energizzando i vostri diversi chakra, i vostri
diversi guna. Nient'altro. Dovete incrociare
centoventi volte per minuto.


Con piena forza. E' un buon esercizio. Lo dovete
fare. Dopo di ci dobbiamo andare in una lunga
profonda meditazione. Tenete il ritmo. Due volte
per secondo. Petto in fuori, mento in dentro.
Fatelo semplicemente bene. Stirate voi stessi.
Arrivateci. Il vostro intero corpo sar stirato. I
vostri gomiti arderanno. Lasciate perdere gli occhi.
Le vostre sopracciglia "pinzettate" cominciano a
mostrare qualche risultato. Su, veloce. Create il
vostro campo magnetico. Create la vostra stessa
energia. Volete vivere vero? Volete vivere in salute.
Questo un trattamento completo di agopuntura
dell'intero essere. Date alla vostra salute una
possibilit.
3) Ora appoggiate le mani, una sopra l'altra,
sull'ombelico e premete. Stirate la spina dorsale e portate
il mento in dentro (fig. 4). Meditate profondamente per
13 minuti e mezzo.
Meditate profondamente. Ipnotizzate voi stessi.
State lasciando il corpo. State per atterrare sulla
luna. Immaginazione totale, non realt. Il vostro
corpo qui. Voi siete qui. Ma lasciate la mente.
Prendete la mente e mandatela sulla luna. Vi
daremo l'energia vibrante. Accenderemo i jet e
suoneremo le note in un ciclo di
corrente sonora di due, due, e tre e mezzo.
Se ci giocate, godrete. Il viaggio sar molto
comodo.
(Yogi Bhqjan suona il gong)
4) Ora inspirate profondamente e trattenete
il respiro, espirate completamente e
trattenete il respiro. Ripetete per 3 volte,
quindi rilassatevi
Inspirate profondamente. Inspirate
profondamente e fate circolare il respiro di vita nel
vostro intero essere. Tenete stretto. E' prezioso.
Lasciate andare. Profondamente fuori. Tenete
fuori. Inspirate profondamente. Profondamente,
profondamente, profondamente, profondamente.
Tenete stretto. Lasciate andare. Lasciate andare
con forza completamente e totalmente. Tenete
fuori. Tenete fuori. Tenete fuori. Inspirate
profondamente, profondamente, profondamente.
Inspirate profondamente. Profondamente,
profondamente, profondamente. Tenete stretto.
Lasciate andare. Lasciate andare. Tenete fuori.
Rilassate.
5) Per concludere parlate con un compagno
per circa quindici minuti, chiacchierando di
qualsiasi cosa volete.
(Suona la cassetta Chattra Chakra Varti -

Pag. - 14 -
LA608 18 ottobre 1989 YogiBhqjan
(TOCCATE LA VOSTRA MENTE IV parte)
Perch non Conoscete la Vostra Mente?


C' qualcuno che volontariamente si offra e dica:
"amo essere stupido"? C' qualcuno qui nella classe?
No? Nessuno di voi vuole essere stupido. Potete
essere stupidi (non vi far questa domanda) ma
nessuno vuole essere stupido. Esaminate i vostri
cuori: nessuno di voi vuole essere di danno ad altri o
essere negativo. Non volete fare del male a nessuno.
E' vero? Normalmente dicono vivi e lascia vivere. E'
vero? Ma non potete farlo. Sapete qual' il
problema? Non conoscete la vostra stessa mente.
Pensate di conoscerla. Sentite di sapere, credete di
sapere, e la tragedia di tutte le tragedie che siete
convinti di sapere. Ma la verit : non sapete.
Sapete dov' la vostra mente? Sapete qual' la
frequenza della vostra mente? Sapete che attraverso
la mente potete vedere la vostra anima? Quando
sapete... la vostra mente diventa una finestra.
Quando sapete... siete intuitivi. E quando siete
intuitivi sapete cosa succede su questa terra
settantadue ore prima che accada. Settantadue ore
non sono abbastanza? Se a tutti fossero state date
settantadue ore non avrebbero forse lasciato San
Francisco in tempo, quando ci fu il grande
terremoto? Il raggio di azione della mente intuitiva
di settandue ore, e questa l'unica difesa che avete
come esseri umani. Guardate tutti gli animali:
hanno un becco, hanno artigli, hanno zoccoli,
hanno muscoli possenti per correre, hanno
dimensioni del corpo per fare qualsiasi cosa.
Eccetto gli umani. Non avete meccanismi fisici di
difesa. Sviluppate le armi perch non
avete armi personali. Avete cominciato a prendere i
sassi, a prendere le clave, a prendere i grandi
tronchi degli alberi... avete cominciato a fare
stecche di bamb e a farne lance... avete sempre
provato a creare degli aiuti per proteggere voi stessi
perch la vostra pelle non ha difesa. Ogni piccola
cosa la pu tagliare, persino un filo di erba che la
strofini ad angolo retto pu creare un taglio. E in
quei giorni non conoscevate la medicina, la sola cosa
che conoscevate era "sopravvivere," e nel vostro
sopravvivere provate a capire. Poi, per la prima volta
nella vita, avete sperimentato la malattia, avete
scoperto di poter essere feriti e avete cominciato a
prendere alcune erbe, mischiarle insieme, fare certe
preparazioni. Avete cominciato a conoscere i valori.
E la vostra stessa natura vi ha insegnato come
vivere. Come vivere sani. Eravate molto naturali.
Eravate molto organici. Eravate molto reali.
Volevate vivere sani. Volevate vivere a lungo. Volevate
sapere. Volevate crescere. Volevate espandervi. Avete
un unico istinto in voi: la curiosit. Cominciate a
sviluppare sensazioni e cominciate a pensare da
dove vengono. Avete una forma di pensiero
automatica. Il vostro intelletto rilascia centomila
pensieri per ogni battito di ciglia. Potete battere le
ciglia anche sessanta volte al minuto.
Moltiplicate... evi sentirete molto, molto,
estremamente miserabili. E se prendete tutti
questi pensieri, tutti questi centinaia di migliaia di
milioni di pensieri, e li mettete insieme, potete
vedere come funziona la vostra mente. Avete tre
menti: negativa, positiva, e neutra. La mente
positiva ha un magazzino chiamato memoria, o
anche subconscio. La mente neutra vi da la capacit
potenziale di vincere. Nella vita perdete perch non
usate la mente neutra, e invece usate sempre la
mente negativa, poi la mente positiva vi dice che
avete ragione. "L'uomo con il naso lungo non
fidato, perch Richard ha un naso lungo, Smith ha
un naso lungo e Peter ha un naso lungo." Questa
la vostra memoria. Voi mettete insieme memoria ed
esperienza e cominciate a selezionare con questa
attitudine che diviene infine la vostra stessa tomba.
Uccidete il vostro giorno e morite nella caverna dei
vostri stessi pensieri di tutti i giorni. Parlate di un
umano libero, ancora devo incontrarne uno.
Avete ogni giorno cos tanti pensieri... e sono tutti
sopra e intorno a voi, in definitiva non ne lasciate
nessuno. Ne siete completamente ricoperti. Ne
siete completamente sommersi. E quando siete
sommersi nei vostri pensieri non potete sapere cosa
vuole la natura. Non potete sapere cosa vuole Dio.
Allora create una religione come qualche cosa che
possa ricordarvi. Ma, sfortunatamente, la religione
ha creato preti, e i preti sono corrotti. Essi non
pongono la loro fede nella realt. E cominciano a
fare compromessi con voi. La chiesa ha sempre fatto
compromessi con la congregazione, e la chiamano
compassione, e da l che comincia la democrazia.
Ogni pazzo ha un voto e ogni uomo ambizioso
governer, mentre ogni uomo saggio sar messo in
un angolo.
Prima vi amate, vi corteggiate, vi incontrate. Poi vi
sposate: "Nel nome di Dio io ti accetto." Fatto. E
dopo questa accettazione, per sette o per dieci anni,
non c' nient'altro che rigetto! Perch? Perch c' il
dolore nella vita? E' tutto mentale. L'umano non ha
Pag. - 15 -
dolore fisico, l'umano non ha dolore spirituale.
L'umano ha dolore mentale. La mente umana
dovrebbe essere chiara come cristallo, invece
sempre opaca. La mente umana deve pensare, deve
computerizzare attraverso la permutazione e la
combinazione e decidere e ordinare di agire. Tutto
in tre secondi. La mente umana deve processare
ogni cosa, per darvi strategia completa, progetto e
proiezione entro nove secondi. Dopo di ci non avete
niente. Sbagliate una parola, sbagliate un segno,
sbagliate un gesto, siete finiti. Dovete aver a che fare
con voi stessi ed essere perfettamente controllati.
Ma come ci pu essere autocontrollo senza
autodisciplina? Oh, voi non avete bisogno di
disciplina. Voi non volete disciplina. Non volete
nemmeno parlarne. La vostra sola presenza
dovrebbe essere efficace, il solo vostro profumo
dovrebbe essere efficace. Questa chiamata buona
volont. Tal de tali sta arrivando. Tal de tali sta
arrivando in citt." Tutti i/ans cominceranno a
vibrare e andare in visibilio per la loro star. Ogni
star ha dei Jans e i/ans producono una star. Nel
mondo spirituale, sfortunatamente, non potete
ottenere la popolarit terrena. Un uomo spirituale
non pu essere una star per gli uomini... non pu
avere fans. E' il lavoro pi ingrato, il solo lavoro ad
una direzione. Un uomo spirituale deve condividere
lo spirito ancora, ancora, e ancora, e ancora, e cos
all'infinito. Quando condivide lo spirito ancora e
ancora e ancora, non ci pu essere nessun motivo
per guadagnare, perch quando un uomo spirituale
guadagna
;
mentalmente, perde. Poich vi sta
dando il paradiso e sta condividendo con voi il
paradiso, per il paradiso non pu guadagnare la
terra.
Quando comprendete spiritualmente, ti parlate
spiritualmente, agite spiritualmente, dovete essere
in questa gloria, dovete appartenere al vostro
creatore. Ecco perch nella storia del genere umano
tutti gli uomini di Dio sono stati crocifssi...
diventano cos popolari per la forza di questa unica
verit... resistono per questa unica verit... sono
stati privilegiati da questa unica verit. L'hanno
detta ancora, e ancora e ancora.
Il governatore trem: "Sta diventando popolare. La
gente si sta raccogliendo attorno a lui. Non
possibile." Poi i politici hanno cominciato ad agire,
prima gli portarono doni, poi divennero studenti,
poi diventarono suoi discepoli. Gli diedero tutto ci
di cui aveva bisogno... ma egli parlava ancora della
stessa cosa. Poi la macchina della propaganda, i
favori governativi, i media... ma egli parlava ancora
della stessa cosa. Poi la gente cominci con i club...
questo non funzion. Gli si ruppero le gambe...
questo non funzion.
Non fraintendete l'uomo spirituale. Voi avete
sempre un'immagine: l'uomo spirituale indossa un
perizoma, ha una ciotola nella mano, e va in giro di
porta in porta. Vi da' un milione di dollari in
benedizioni e voi gli date un pizzico di cibo. Questa
la vostra impressione. Questo non affatto vero!
L'uomo spirituale non vuole niente da voi, vuole
solo ricordarvi del vostro spirito. L'uomo spirituale
non l per benedirvi. Egli fa solo un lavoro
multimilionario che vi ricorda che avete uno spirito,
e la maggior parte di voi diventa ripugnante per lui.
La spiritualit non praticata nel modo giusto.
Siete diventati una macchina. Siete diventati delle
catene di montaggio. La domenica andate in chiesa
per alcuni minuti, tornate a casa, fate il pranzo e
tutto il resto. La sera andate a letto, dormite. Il
mattino dopo vi svegliate. Questa tutta la vostra
spiritualit. Quanti di voi durante le ore di veglia
ricordano che Dio con voi? Quanti di voi
ricordano durante le ore di veglia che Dio con voi
tutto il tempo? TUTTO IL TEMPO. E quanti di
voi credono, e non dico aver fiducia, che Dio fa tutto
e voi state solo guardando? Se noi mentalmente
abbiamo fiducia ed espandiamo la nostra mente
sotto il nostro stesso volere a credere mentalmente:
"Dio e io, io e Dio siamo uno," ci vorranno
settantadue ore per diventare uno. Non una
bugia. E' assolutamente vero. Perch in settandue
ore ogni cellula, ciascuna dei dieci trilioni di cellule
del nostro corpo, cambier. Se la
focalizzazione mentale che io e Dio siamo un'unit
viene mantenuta per settantadue ore, l'imprinting
sar trasportato alla cellula successiva. E una volta
che l'imprinting trasportato il processo *
continuer. Nessun uomo diventato divino
penzolando a testa in gi da un albero, nessun
uomo diventato divino ".' vivendo in una caverna.
Pag. - 16 -
Ogni uomo che pu per settantadue ore pensare
mentalmente di Dio "Ang Sang Wahe Guru"...
Non sarei mai stato un Sikh se nel Sikh Dharma
non esistesse il verso "Ang Sang Wahe GunL" E' un
verso molto prezioso. Dio con voi. E' il solo
comandamento che esiste nella realt. E questa
una verit. Io ho sessanta anni, e ho speso
quarant'anni della mia vita a visitare tutti i santi
uomini su questa terra. Andavo ovunque li potevo
scovare. E tutti hanno trovato Dio e ho sempre riso
di questo. Come potete trovare Dio? E' come dire:
"Ho trovato l'aria." Se dicessi: "Ho trovato la luce del
sole," s, questo potrebbe avere un senso. Quando
ci sono nuvole non c' la luce del sole. Durante la
notte non c' nessuna luce del sole perch il sole
sta brillando da qualche altra parte. Cos se
dicessi: "Ho trovato la luce del sole" suonerebbe
come se avessi realmente trovato qualcosa. Ma se
dicessi "Ho trovato l'aria" cosa direste? Vi piace?
Ecco come dicono: "Ho trovato Dio." Qual' la
differenza tra l'aria e Dio? L'aria ovunque. Dove
non c', non potete vivere. Dove non c' dovete
mettervi un cilindro sulla schiena e una maschera
sul viso. Capite? Esattamente quando
consapevolmente siete consapevoli, questo Dio, e
quando non siete consapevoli, allora dovete portare
la vostra consapevolezza nell'inconscio, nel
subconscio. Se non potete, non avete trovato il
vostro se stesso. Non c' nessun Dio se non il vostro
se stesso. Non camminate in un viale scuro
pensando che troverete la luce. Non mettetevi in
uno spazio senza aria pensando che troverete l'aria.
Non camminate nella vita inconsapevolmente
pensando di essere consapevoli. Non siete svegli.
Siete mentalmente addormentati.
Consapevomente addormentati. L'esercizio che
faremo oggi molto duro... doloroso... e vorrei
scusarmi di questo. Ma non l'ho inventato io,
quindi non ne sono responsabile.
Pavan Kriya
Sedete in posizione facile, portate le braccia
infuori, palme rivolte verso il basso. Toccate il
monte di mercurio, alla base del mignolo, con il
pollice e mantenete dritte le altre dita.
Muovete con una rapida vibrazione su e gi le
braccia mentre cantate il mantra:
Pavan Pavan Pavan Pavan Par Para Pavan Guru
Pavan Guru Wahe Guru Wahe Guru Pavan Guru
Continuate per 11 minuti (fg. 1).
E' un esercizio molto semplice. Non vi farete male.
State facendo due cose: state chiedendo al vostro
sistema nervoso di continuare a muovere certe
parti del corpo consapevolmente e state cantando
qualcosa consapevolmente che creer in voi un
effetto molto calmante e voi non vorrete muovervi.
Non vorrete muovervi e dovrete muovervi. Capite?
E' una prova di coraggio.
Movimenti piccoli della mano. Piccoli movimenti.
Muovete piccolo, muovete al giusto angolo.
Equilibrate voi stessi. Il cervello fa molti molti
lavori. Uno di questi di darvi la forza di essere
svegli, essere consapevoli. Voi realizzerete che non
lo siete, che state dormendo. Il pollice tocca
mercurio: in questo modo comunicate con il vostro
campo psicomagnetico. E quanto forti siete, e
quanto belli siete, lo avrete proprio in voi per
capire se quello che sto dicendo vero o no.
Piccole vibrazioni, piccole. Stirate in fuori
e piccole vibrazioni. Vi far qualcosa che non avete
mai fatto prima. Veloce, veloce, muovete veloce
come i pensieri! Non piegate la vita, niente.
Rimanete dritti e muovete. Continuate!
Continuate! Avete a che fare con il fondamento
del cervello. Non preoccupatevi del dolore.
Muovetevi con potenza! Il vostro intero corpo
cambier, il vostro campo elettromagnetico
cambier. Il tronco cerebrale (la parte del sistema
nervoso che connette cervello e midollo spinale)
risponder.
Ora, lentamente, continuando a vibrare, piegate i
gomiti e avvicinate le mani di fronte al Centro del
cuore (fig. 2), poi, lentamente, continuando a
vibrare, unite le palme nel Mudra di
preghiera (fig. 3). Continuate a
vibrare con potenza per 1 minuto.
Rilassate.
Grazie. Ci vogliono undici minuti per
diventare un umano consapevole. Con
l'ipotalamo, con la lingua, avete
creato il suono. E avete messo il
vostro ego con il monte di mercurio.
Se acquisterete pratica diventer
molto facile, diventer automatico.
Sarete sorpresi di sperimentare questa
Pag. - 17 -
forza e una volta che avrete questa forza e
comincerete a chiudere i vostri occhi e vi
concentrerete al terzo occhio, vedrete quello che
non avete mai visto, udrete ci che non avete mai
udito, saprete ci che non avete mai nemmeno
provato a conoscere. "...Parapash Braham, Pavan,
Pavan, Pavan, Pavan Par Para Pavan Guru..."
quando il pavan shakti, attraverso la pratica del
Pavan kriya si trasforma in pran shakti e voi
neutralizzate e vi lasciate muovere, la schiena e
tutto il sistema nervoso risponder. Dovreste
essere un idiota se vi ci volessero quaranta giorni!
Un uomo normale in ventuno giorni pu
raggiungere ci che mai ha raggiunto nella sua
vita. Avete la cassetta, potete metterla su. Avete
l'orologio, potete contare undici minuti. Non un
lavoro da giocolieri. Avete a che fare con il gambo
del cervello, se andate a controllare
nell'enciclopedia cosa fa il gambo del cervello
scoprirete che sanno molto poco su di esso, ma
questo il murdundh. Questo il mur..., che
significa: essenza totale della forza di Dio in voi.
S, questa piccola cosa. Verit una parola
semplice. La gioia di questa pratica vi dar
l'esperienza dell'estasi. E sar automatico. Io non
potrei fermarlo. Dovete rimanere accanto a me
perch sto percorrendo l'ultimo miglio della mia
vita e ho cos tanta conoscenza da condividere con
voi. Sta a voi praticarla o no. Ci crediate o no, lo
sperimentiate o no... Ho lavorato. Ho studiato. Ci
ho messo anni, e anni, e anni. Non venuto a me
gratis. Non mi sono alzato una mattina ed ero uno
yogi. Affatto. Ho lavorato duro in una disciplina
molto precisa con un impegno molto eccellente e
un comportamento molto decente. Queste sono
cose essenziali. Cos' la vita se non conoscete voi
stessi? Non capisco. Veramente! "Mi stanno
accadendo cose buone." "Mi stanno accadendo cose
brutte." Cose buone e cose brutte cosa vogliono
dire? Se, prima di tutto, non sapete chi siete, di che
buono e cattivo state parlando? Una volta andai a
casa di qualcuno che presentandomi un amico
disse: Questo il mio migliore amico. Parliamo da
cuore a cuore. Non possiamo vivere uno senza
l'altro.
Credetti a ci che mi veniva detto. Due anni
dopo tornai da quella persona, chiesi: Non
hai invitato il tuo migliore amico?
Non voglio parlarne rispose"
Cosa c' che non va? Su, su dimmelo
insistetti.
Ora siamo arci-nemici. Poi snocciol una lunga
lista di ragioni. Io risi soltanto, e lui domand:
Perch ridi? I nemici non fanno mai male,
risposi. Gli amici s!
Quando fate un'amicizia, fate un'amicizia per dare.
Se fate un'amicizia per prendere, allora soffrirete.
Potete difendere voi stessi contro un nemico con
tutta la vostra forza, ma neppure sapete
emotivamente come porvi contro un amico.
Guru Gobind Singh in una battaglia confront un
generale Mogol di nome Sada Khan. E Sada Khan
prese a scagliare freccia dopo freccia su Guru
Gobind Singh. Guru Gobind Singh si limitava a
difendersi: schivava o tagliava tutte le frecce ma
non attaccava. I Sikh dissero: Nostro Signore! Egli
il comandante. E' alla portata delle tue frecce. E la
tue frecce non mancano mai il bersaglio. Una freccia
ed egli finito. Vinciamo la guerra. Andiamo a casa.
Loro ci stanno attaccando, non noi. Io stesso gli
ho insegnato a fare l'arciere, rispose Guru Gobind
Singh, e sua sorella mia discepola. Ora lei sta
pregando e finch prega non posso attaccarlo.
Signore quando sar? Non lo so. Devo attendere
che lei perda la continuit, allora vedrete la mia
freccia scoccare.
Ma signore ti puoi fare male. La guerra
guerra, rispose Guru Gobind Singh.
Signore, lui matto, cieco, sta
attaccando.
No, egli sta solo compiendo il proprio dovere.
L'imperatore vuole che lui mi distrugga. E' il
migliore generale. Ma io non posso attaccarlo. Sua
sorella sta seduta davanti ad Aliali a meditare
chiedendomi di proteggerlo, cos non posso
attaccare.
Sada Khan non si fermava. Continuava ad
attaccare con tutto il suo esercito. Pi volte si trov
alla portata delle frecce di
;
Guru Gobind Singh.
Uno, due, attaco dopo attacco. Finalmente giunse il
momento. La preghiera della sorella cambi: "Dio
di' a Sada Khan che Guru Gobind Singh l'anima
divina. Non deve attaccare."
Sada Khan non sent nulla. La freccia and dritta
nel suo orecchio. Sada Khan cadde. Il suo esercito
corse via. Guru Gobind Singh si accost a Sada
Khan e prese la sua testa nel proprio grembo e
disse Ti ho insegnato tutto. Ma la prima cosa che
ti ho insegnato fu che devi ascoltare. N hai sentito
me, n hai sentito tua sorella. No Signore, rispose
Sada Khan, io sapevo tutto. Sono ancora tuo
studente. Volevo morire nel tuo grembo quindi ho
creato l'opportunit. Ho fatto la mia preghiera e tu
sei molto gentile. Mi hai ascoltato.
Sat Nam
Pag. - 18 -
LA609 28/10/89
toccate la vostra mente quinta parte
perche non volete ammettere di essere umani?

Amare la vita bello ma anche morire va bene. Eppure
tutti noi abbia mo paura di morire. Nella mia vita ho
incontrato uomini santi, uomini di Dio, ho incontrato
quasi chiunque riusciate nominare; e ho sempre trovato
troppe paure che l'uomo non pu lasciare. Pretendono
di averle lasciate, si atteggiano a la sciarle, dicono di
lasciarle, ma... ...una la paura di non avere successo, e
l'altra la paura di morire... Ieri ho partecipato ad un
seminario per giovani donne in carriera in cui si parlava
del successo. Una ha de finito il successo secondo il
dizionario, un'altra secondo la propria personale
esperienza. Qualcuno ha solo spiegato, un'altro ha
parlato, un'altro ancora ha tenuto una lezio ne. Ma
nessuno ha potuto dire cos' il successo, perch il
successo totalmente individuale. Non pu essere
definito. Il successo qual cosa che nella vita
individuale rende possibile l'impossibile. Un re port
tutte le sue ricchezze in dono ad un grande fachiro
dicendo: Per piacere accetta questo dono Accettalo,
rispose il santo, e portatelo indietro. Come?
Tu l'hai portato, io l'ho accettato. Ora te lo rid
indietro, tocca a te accettarlo.
Non posso. mio piacere dare, io sono un donatore.
Anch'io sono una grande persona distaccata. Tu hai
piacere nel dare, io ho piacere nell'essere distaccato.
Tutte e due gioiamo. Per favore portatelo via.
Chi di successo? di successo il re nel dare o di
successo l'uomo che mai vuole accettare qualcosa?
Lascio a voi il giudizio. Qualcuno ieri mi ha chiesto:
Perch siamo poveri? Non siamo poveri, ho
risposto, e neppure siamo ricchi. Perch noi non
stiamo raggiungendo l'Infinito.
Imparate una cosa: nella vita il potere di essere basato
sul talento che proiettate fuori. La vostra mise ria, il
vostro dolore della vita, l'infelicit, la vuotezza... i vostri
dieci milioni di problemi sono basati su una sola cosa: i
pensieri negativi. I pensieri negativi non agiscono su gli
altri, corrodono voi e il vostro talento.
Se solo dite che siete stupidi, o che Tal dei Tali
stupido, la parola "stupido" si immette nella vostra
memoria perpetua. Potete usare il privilegio di dire una
parola negati va, solo se potete rimuovete la
consapevolezza mentale personale proiettiva e
computerizzata, di quella persona, causata da quella
parola negativa. Volete assumervi il rischio?
Se direte a qualcuno che brutto, il vostro lavoro sar
quello di rendere la persona fisicamente, mentalmente,
personalmente, spiritualmente bella. Se potete fare
questo lavoro dite "brutto" altrimenti no, perch
quando dite "brutto" voi state sperimentando la
bruttezza... l'altra per sona dir "io non sono brutto",
ma voi create questo concetto, questa proiezione, ed
tutto computerizzato nel vostro cervello. Tempo fa
qualcuno mi ha detto: Quella tale persona corrotta.
Mi sa che hai scambiato una vocale, forse volevi dire
corretta. No, No. Voglio dire corrotta. Credevo
proprio tu volessi dire corretta. Non capisco.
Tu hai detto corrotto, ho sentito, e per due volte ho
voluto che tu di cessi corretta. Volevo cambiare la tua
attitudine e la tua proiezione, cambiare il tuo pensiero,
ho pensato che se dicevo corretta in qualche modo ti
saresti allontanato dalla parola corrotto. Ma non hai
voluto, hai insistito. E ho aggiunto: Ora che ti sei
fissato con questo concetto della corruzione, puliscilo!
...non puoi ?!
Cosa Dio? una parola! Cosa l'uomo? una
parola! Cosa la donna? Una parola! Cosa un gran de
edificio? Una parola! Cosa un piccolo edificio? Una
parola! Non c' alcunch nel nostro mondo che non sia
soltanto una parola. Quando usate una parola la usate
per voi. Vi mangia. Potete avere molti dollari, essere
belli, potenti, giovani, ma siete solo puzzolente mente
superficiali se negate tutto nella vita.
Parole piacevoli vi porteranno piacevolezza, parole
buone vi daranno bont. Una buona parola vi fa
conquistare la terra. Il potere della parola essenziale.
sostenibile. comprensibile. Questo ci ha insegnato
Guru Nanak. Qualche volta la gente non capisce, lo
Pag. - 19 -
interpreta come religione, persino i Sikh! Noi
prendiamo qualcosa che un piccolo errore con cui noi
abbiamo a che fare, lo correggiamo un po' con Dio, e
ne facciamo una religione. Ma non stata questa l'idea
di Nanak. Non ci sono rituali. Non c' peccato. Non c'
colpa. Ma quante persone possono accettare che non
siamo nati nel peccato, e non abbiamo colpe? Ieri so
lo memoria, domani solo speranza, oggi realt.
Quante persone lo possono pensare? Non potete
ritornare a ieri, non potete produrre do mani. Per il
domani potete solo essere preparati. solo oggi, solo
ora. Ora!
Ho studiato 22 religioni intensa mente, ho voluto
conoscere la profondit di ogni religione. Ogni
religione dice che c' un solo Dio, che ci dobbiamo
amare, che Dio tutte le cose. Tutte la pensano nel lo
stesso modo, nessuna differenza. Sapete qual la
differenza? quanto denaro posso prendere da te, e
quanto povero tu puoi essere e quanto ricco io posso
essere. come una pubblicit commerciale su un
giornale. Quanta gente posso influenzare? Quanta
gente posso avere? La religione qualcosa cos. Spesso
mi chiedono quanti ashram ho, quanti studenti,
quanti..., mi chiedo con chi stanno parlando. Mi
sorprende. Pensano, lasciate perde re se lo sono o no,
pensano che io sia un uomo religioso, e allora mi
chiedono: Quanti studenti hai? E io rispondo:
Nessuno! Io non ho studenti.
Allora mi chiedono: Quanti Sikh hai fatto? - Il
Guru sa riguardo ai Sikh, io non ho Sikh. Io stesso
provo ad essere un Sikh, consistentemente, facendo
uno sforzo. Hai sperimentato qualcosa? -Cosa vuoi
sperimentare? Niente! Qualcosa? Niente! Non c'
niente da sperimentare, perch tutta la creativit della
creazione di Dio de ve essere sperimentata.
Qualcosa? Tutto! Noi vogliamo sperimentare solo le
grandi cose e ignorare le piccole cose, non questa la
reale connessione menta le con lo spirito. Siamo tenuti
a osservare tutto ci che viene nella nostra strada e
dobbiamo essere grati per ogni esperienza brutta o bella
che sia... ...se noi siamo umani... C' una grande
domanda: siete umani? Se pensate di essere umani
allora alzate le mani. Ascoltate: quando c' una luce
siete tenuti a vedere tutto, quando c' una luce non c'
buio. Ammettere di essere umani, questa la prima
connessione con Dio.
Non ascoltate tutti questi stupidi insegnamenti, non
sono insegnamenti sono commercializzazioni: dam mi i
soldi io ti dar Dio. C'era un tempo in cui pagavano...
non so quanto, per comprare un pezzo di terra in
paradiso. vero! accaduto! Era cos, e la gente
pagava! Non una bugia, la gente pagava! Pagavano
bene per avere un pezzo di terra in paradiso! Noi gente
spirituale con la nostra insicurezza e corruzione
vendiamo Dio a voi, a voi che siete cos ingenui e cos
egotici da volerlo comprare. Volete acquistare qual cosa
che gi dentro di voi! Dio in voi! Quindici volte al
minuto, il respiro della vita che proviene da Dio, voi lo
respirate. Ogni settanta due ore dieci miliardi di cellule
stanno cambiando in voi. I vostri occhi hanno una luce
che non pu essere duplicata e non pu essere prodotta
e non potete comprarla in un negozio di elettronica.
Non c' niente in quel negozio per voi. Quanto stupidi
siamo nel milleno-vecentoottantanove! Immaginate,
solo negli Stati Uniti quest'anno so no stati spesi sei
miliardi di dollari per comprare Dio. Tutti vogliamo
comprare Dio.
Negare la divinit ci porta nell'inferno della dualit,
provare ad essere belli che ci rende brutti. Noi siamo
belli, noi siamo buoni, noi siamo benedetti. un fatto.
Siamo nati a immagine di Dio. Se Dio avesse potuto
produrre qualsiasi cosa di meglio allora lo avrebbe fatto,
lo avrebbe potuto e voluto, allora sarebbe successo. Non
pot. Siete umani? Potete alzare la mano? Volete
ammettere e credere aperta mente e onestamente che
siete umani? Sentite che in ogni momen to,
ventiquattr'ore su ventiquattro, sia quando dormite che
quando siete svegli, sia se siete reali o non reali, sia se
siete malati o in salute, quando la coppia degli opposti
in azione, potete consapevolmente di re che siete
umani? Se non lo potete dire significa che tutti gli
insegnamenti sono sbaglia ti, voi vi sbagliate, io mi
Pag. - 20 -
sbaglio, tutti si sbagliano. Lo stato mentale di un
umano umano quando la coppia degli opposti si
influenzano. Buono e cattivo, piccolo e grande,
esistono! Capite cosa voglio dire? Dovete avere la forza
e il coraggio di poter dire in tutte le circostanze: "Io
sono. Io sono un umano, fatto in Dio, e io porto il
marchio di Dio nelle mie azioni." Questa sera vorrei
condividere con voi il tocco pi profondo. Una tecnica
potente e molto segreta che ha origine nella tradizione
Sikh, ma che stata praticata anche da molti santi sufi
e cristiani. Non veniva in segnata a tutti. Per averla
avreste dovuto andare ad attingere l'acqua per
trent'anni per un uomo, e fargli il bucato, e dopo
questo lui forse la dava o forse no, chi lo sa. una
tecnica molto mistica. Questo significa che ci auto-
ipnotizeremo. Quando qualcuno dice "io sono mistico"
vuoi dire che pu auto-ipnotizzare se stesso e proiet
tare l'energia a piacimento .
A)Sedete in posizione facile. Chiudete gli occhi.
Sollevate le mani all'altezza del centro del cuore.
Immaginate di avere nelle mani, come due palle, i globi
oculari. Come un giocoliere lanciate in alto queste palle
in modo che incrociandosi in alto diventino il vostro
terzo occhio. Osservate mentalmente il movimento dei
globi oculari. Effettuate il lancio con la mano sinistra
un istante prima del lancio con la mano destra. Il
rapido movimento deve essere perfettamente
sincronizzato con la musica e le parole della cassetta
"I'm bountifull, blissfull..." in modo che ad ogni lancio
corrisponda una parola. Dovete ascoltare attentamente
il ritmo di sedici battute del mantra poich i timpani
hanno una precisa relazione con i neuroni del cervello.
Continuate per 6 minuti e mezzo.
Chiudete gli occhi e supponete mentalmente di essere
degli yogi. Che lo siate o no non ha importanza.
Importante ci che potete ammettere di poter essere.
un esercizio per il profilo della personalit. alta
psicologia, parapsicologia. Presumete di essere yogi
potenti, per voi stessi.
Presumete, e siate veloci. Perch dovete sperimentare.
Che strana idea quella di conoscere la verit e di non
sperimentarla o praticarla? Quindi oggi siate yogi, non
vi chiedo di vestirvi da yogi, vi chiedo di presumere di
essere yogi. Di presumere di avere tutti i poteri. E
presumere di poterlo fare. Facciamolo. Una parola a
battuta, al ritmo di 16 battute, significa che abbiamo
circa mezzo secondo a parola: uno, due, terzo occhio,
ritorno... e cos via. State conquistando il tempo. E il
senza tempo Dio. Tutto ci che soggetto al tempo
morir, tutto ci che vivr senza tempo. Se non
sperimentate il senza tempo non sperimentate niente,
la vita persa. Dio senza tempo, Dio senza spazio,
Dio l'Infinito, e il finito Lo deve sperimentare. Con
gli occhi chiusi meditate e ipnoticamente usate il potere
di creare un fenomeno. Queste due palle si incontrano
in un punto e creano il terzo occhio. Siamo in un alto
Ajna, alta matematica, un kriya che la gente ha
praticato per secoli solo per intravederlo. Fatelo bene
potrebbe piacervi. Vi condurr in uno stato ipnotico
molto profondo. Questa ipnosi cos potente perch
non c' altro potere in questo pianeta se non il mantra.
Ricordate di muovere sempre prima la mano sinistra.
Se muoverete prima la sinistra conquisterete la morte,
se invece muoverete prima la destra conquisterete la
vita, che diventa morte. Questa la differenza.
L'uomo non ha il cervello destro, la donna ce l'ha, ma
dovete farlo sia che l'abbiate o no. Che gli uomini non
abbiano la parte destra del cervello un fatto medico,
provato. Ecco perch appaiono molto ben centrati,
molto acuti, e devono conquistare, devono vincere.
Hanno il loro ego, e tutto il problema che non
possono equilibrarsi. Anch'io

Pag. - 21 -
sono un uomo e ho avuto lo stesso problema, ci sono
voluti ventiquat tro anni di meditazione per
riequilibrare me stesso. Non qualcosa che ho ottenuto
facilmente. L'uomo ha una versione ridotta del la vita,
la donna ha una versione della vita molto molto ampia,
ecco perch non si capiscono uno con l'altro. Essi si
amano, molto o poco, e il loro amore solo uno
scambio di batteri. Poi, quando con l'et ar riva il vero
amore, se in quel mo mento l'equilibrio non c', non
c'. Noi abbiamo il 40-60% di divorzi, a che serve il
divorzio? la stessa co sa: gli uomini non capiscono le
donne, le donne non si arrendono. Perch la donna
troppo ampia nel capire la profondit della vita: lei ha il
telescopio, l'uomo ha il microscopio.
Oggi abbiamo lavori con orari doppi e domani avremo
bambini cresciuti negli asili. La tenerezza, l'espansione,
la gentilezza la bont che la donna pu dare al bambino
si perde; il nutrimento, il tocco del l'affetto non ci sar.
Quindi il dolo re si espander e si moltiplicher, la
gente diventer totalmente insensibile.
B) Ora stendete le braccia in avan ti e rivolgete le
palme verso il basso come se steste benedicendo
qualcuno. Mantenete le mani rilassate dai polsi.
Benedite la madre terra. Ascoltando il mantra "Adi
Shakti" meditate in silenzio per 3 minuti, quindi
continuate a meditare cantando dal cuore per altri 8
minuti. Totale 11 minuti.
Benedite il pianeta terra. Non fate nient'altro. Il riflesso
magnetico della terra raggiunger le palme delle vostre
mani. Vorrei che voi capiste come il potere di Dio si
pu muovere, non siate tesi, le mani non devono essere
tese, dovete tenerle morbide dai polsi, sono mani che
benedicono. Meditate in silenzio e ascoltate le parole,
non fate niente, voglio solo che benediciate la terra,
cos che possiate essere benedetti con la prosperit.
Create la riflessione e il riflesso si riflette in voi. una
legge semplice: l'azione ha una reazione uguale e
opposta, terza legge di Newton. Benedite la madre
terra, la terra vi da il riflesso al cielo della prosperit. Ci
sono cinque tattwa akasha (ete re), aria, fuoco, acqua,
terra, l'uomo non ha tempo e potere per metterli
insieme, Dio li ha messi insieme. Se capite la scienza
dei tattwa potete vedere che stiamo facendo una cosa
molto bella. Questa meditazione correlata con akasha
chiamata bouval, il potere e la for za delle braccia.
Quando le braccia sono in benedizione, il campo
elettromagnetico della terra e la psiche
elettromagnetica del praticante si uniscono. Quando
questa unione combinata con un mantra abbiamo
kundalini, abbiamo pritambhagwati, abbiamo adi
shakti, abbiamo sarwashakti: il gioco del potere, il
gioco del potere di Dio. In questo modo il potere
parallelo sta agendo nel potere diagonale, e il potere
diagonale sta correggendo una reazione
perpendicolare.
Stiamo comandando tre forze in un'unit. Possiamo
sentire e sperimentare le leggi delle opposte polarit.
Semplicemente allungate le - vostre braccia e benedite
il pianeta terra, nel momento in cui sentite il campo
magnetico della terra, akasha, la risposta arriver. Non
potete fermare questa risposta, ma dovete mantenere le
mani, la vostra antenna, assolutamente rilassate. E il
suono del mantra deve provenire dal cuore non dalle
labbra.
C) Ora lecitamente unite le braccia e posate la mano
sinistra sopra la destra sul petto, all'altezza del centro
del cuore. Ascoltando la cassetta "Reality, prosperity... "
meditate in silenzio sull'energia al centro del cuore per
5 minuti e mezzo.
Non fate nient'altro che meditare. Inserite l'energia al
Pag. - 22 -
centro del cuore, mediate, osservate, inserite, la sciate
che si dissolva, lasciate che si fonda. Lasciate che le
vostre mani vi benedicano, lasciate che le vostre mani vi
benedicano, lasciate che le vostre mani vi benedicano,
che benedicano il vostro cuore, questo Buddha,
Cristo, Nanak, Ram, Mos, ogni religione.
Benedite il vostro cuore.
D) Ora inspirate profondamente, trattenete, sentite,
fate circolare e vibrate in voi il respiro della vita.
Espirate. Inspirate profondamente, trattenete, sentite,
valutate, e tocca te il respiro della vita dentro di voi.
Espirate. Inspirate profondamente, trattenete,
consapevolmente, intelligentemente, intuitivamente,
realizzate che questo ci che la vita . Rilassate.
Yogi Bhajan
LA609 25 ottobre 1989 - Los Angeles
Trascrizione e traduzione
Alma Kaur Khalsa

Pag. - 23 -
LA610 26/10/89
toccate la vostra mente sesta e ultima parte
perch sprecate tempo nello spazio infinito?
di YOGI BHAJAN

Voi siete infelici perch siete bloccati. E ci che vi
blocca siete voi stessi. Immaginate di stare guidando
un'automobile, e immaginate che nella vostra mente
appaia improvvisamente il segnale STOP, cosa farete?
Fermerete l'automobile e rimarrete l. Non vi
muoverete. Cosa succeder dopo alcuni minuti? Tutti
inizieranno a suonarvi e poi inizieranno a sorpassarvi.
Come vi sentirete? Avete mai avuto quella sensazione?
Capite quello che vo glio dire? Sapete che la maggior
parte delle volte voi vi fermate e non c' alcun segnale
di stop? Voi dite di amarvi l'un l'altro, ma vi fermate
nell'amore, non lo esprimete, non fluite con esso, non
vi accompagnate ad esso.
Una volta una donna mi disse: Lo amo cos tanto, Ma.
Gli risposi: Grida, strilla, fai quello che vuoi, ma fagli
sapere che non c' alcun ma. Fallo! Mezz'ora dopo
quella donna mi telefon dicendo: Non posso dirlo!
Non puoi dire quello che senti!? Ci che onestamente
credi!? Ci che tu vuoi veramente!? Perch ci
blocchiamo all'interno di noi stessi? Nessun altro lo fa,
non c' nessuna forza esterna che ci ferma dall'essere
onesti. Voi chiamate voi stessi cristiani, sikh,
mussulmani, buddhisti, voi chiamate voi stessi in
qualsiasi modo, ma voi siete niente... voi non avete
nemmeno il fegato di dire quello che dovreste dire.
Voi vi ritenete belli, vi vestite..., vi abbigliate..., fate
questo..., fate quello..., ma in realt voi siete brutti,
siete brutti perch non potete semplicemente esprimere
a un altro uomo: "Io sono bello oggi." Quanti di voi si
sono vestiti bene e sono andati da qualcuno e hanno
detto: "Ehi, ciao, come stai? Non sembro bello oggi?"
Lo fate? No, non lo fate! Voi volete che sia l'altra
persona ad apprezzarvi: "Oh, come sei carino." Voi
siete i pi grossi mendicanti della terra. Voi mendicate
attenzione, voi non condivide te verit! Dovreste
vestirvi, essere belli, meravigliosi, stringere le mani e
dire: "Sono fantasticamente bello oggi," e se qualcuno
vi chiedesse: "Come fai a saperlo?" dovreste rispondere:
"Mi sono guardato allo specchio e mi piaciuto, e sto
bene. Cosa c' che non va?" Sono terribilmente
miserabile, sapete perch? Perch vent'anni fa in vece di
insegnarvi il kundalini yoga avrei dovuto insegnarvi il
modo per non essere miserevoli. Voi siete tal mente
avari che non lasciate andare nemmeno la miseria.

una mia cosa privata, sono un miserabile. Ma
lasciala andare! No, non non posso lasciarla, una
parte di me.
come un dente che fa male: non potete mangiare,
non potete dormi re, eppure non ve lo fate togliere.
Non potete! Il 99% di voi ama esse re ferito e vivere
con la ferita. Voi siete il segnale di stop dentro voi
stessi! Il segnale che vi ferma da qualsiasi cosa. Siete
consapevoli di questo? cos stupido! Quando andate
in giro con l'automobile a volte non vi fermate al
segnale rosso, ma nella vita reale, dove non c' alcun
semaforo rosso, dove non c' alcun segnale di stop, voi
vi ferma te! Posso sapere il perch? Tempo fa eravamo
al ristorante "La Scala" con una donna molto ricca,
quando lei pag il conto disse al padrone del ristorante:
Se lui viene con qualsiasi altra donna fagli una
fotografia.
Non potrei farlo, ma per te lo far. Allora io mi sono
rivolto verso di lei: Mia cara, tu hai l'et di mia figlia,
lascia che ti dia un consiglio, non avere MAI fiducia in
un uomo. Perch?
Perch gli uomini non hanno la parte destra del
cervello. Anche tu sei un uomo!

Certo, questo vale anche per me! Non aver fiducia in
me! A nessun uomo pu essere data fiducia. Quando
voi date fiducia ad un uomo come se lo prendeste in
giro. Dal momento in cui un uomo sa che gli stata
data fiducia, lui intelligentemente non perseguir pi
l'obiettivo della vita. Non potete dare fiducia a un
uomo. Volete ammetterlo? No, non volete! Non potete
avere fiducia in un uomo, l'uomo stato creato per non
Pag. - 24 -
avere fiducia in lui. L'uomo non si muove senza la
sfiducia, non importa quanto amate un uomo, non
importa quanto vi piace un uomo. C' uno stato negli
Stati Uniti, credo il Missouri, chiamato lo stato "Show
me", mostrami. L tutti gli uomini sono dei macho.
Tutti gli uomini dovrebbero vivere in Missouri, tutte le
donne dovrebbero avere un cartello con su scritto
"mostrami", e voi produrreste dei perfetti amanti-
gentiluomo.
Gli uomini amano mostrare, amano spiegare. Sono
molto ben concentrati. Quando gli dite: "Ti amo" voi li
confondete. la cosa pi terribile da dire ad un uomo,
perch quando dite ad un uomo "Ti amo" gli state
dicendo che avete fiducia in lui, gli state dicendo "Sono
piena mente in contatto con te," ma sono tutte bugie e
lui lo sa. Nessuna donna deve avere fiducia in un uomo.
Voi non capite che questo un aspetto base della vita.
Prima di tutto ogni uomo nato da una donna, OGNI
UOMO, non importa chi esso sia. Ogni uomo vie ne
da un grembo materno, quindi conosce la donna dentro
e fuori. Non conosce gli alberi, non cono scegli animali,
non conosce la vita degli oceani, ma ogni uomo sa di
essere uscito fuori da una donna. Sa di essere stato
cresciuto da una donna. Lui conosce la tenerezza di lei,
conosce la crudelt di lei, conosce il suo umore, conosce
il suo modello.
Poi ogni donna ha rifiutato un uomo: "Figlio mio,
adesso sei cresciuto." Avete compreso l'idea? C' un
uomo che non abbia famigliarit con questa frase?
Prima di tutto gli date l'amore del seno, cambiate il
sangue in latte, e poi glielo portate via, perch questo vi
da indipendenza, poi avete bisogno di pi in
dipendenza, "Adesso cresciuto," sapete che cosa
significa? "Vai via." Ricordo il caso di una ragazza di se
dici anni che aveva un appunta mento.
La madre disse alla figlia: Devi andare.
Vieni con me chiese la figlia. E lei disse: No!
La ragazza mi telefon: E sbagliato chiedere alla
propria madre di venire con me all'appuntamento?
No! Gli risposi.
Poi chiesi che mi passasse la madre: Lei ti sta
chiedendo una cosa molto umile, lei non mai uscita,
lei molto timida, lei non sa cosa fare, una brava
ragazza, lei ti sta solo chiedendo di accompagnarla. Vai,
siediti al ristorante, lasciali divertire, qualsiasi cosa loro
facciano la faranno, ma controlla che non facciano du-
du. Dalle il primo gradino, falle conoscere come deve
camminare, come deve comportar si. Sei una madre e
lo sai, come togliere il pannolino, non differente, vai
solo con lei. Ma sfortunatamente ho anch'io un
appuntamento!
Devo risolvere io il caso, o lo vuoi risolvere tu?
Qualsiasi cosa tu dica va bene. Allora io ti rispondo
di cancellare il tuo appuntamento. Fai che lei abbia il
suo appuntamento. Vai con lei.
Non rifiutate mai una persona nella comunicazione,
continuate a parla re, quando voi non parlate ad una
persona voi insultate la sua reale esistenza individuale.
"John, stai zitto!" "Tu non sai come parlare. Stai zitto!!"
Ecco, questa la maniera in cui parlate. Ma John ha
una lingua e una bocca e John stato zittito da te che
pretendi di amare, che pretendi di dare nascita, di
mettere al mondo. " troppo!" Non c' nulla che sia
troppo. Qualsiasi vita, per quanto giovane o vecchia
possa essere, ha bisogno di essere nutrita, ha bisogno di
essere curata, ha bisogno di essere amata, ha bisogno
che ci sia comunicazione. Voi volete comunicare con le
anime, spendete seicento dollari per conoscere le vostre
vite precedenti, perch non ne pagate cinquanta per
conoscere la vostra vita ADESSO?
Qualcuno mi port trentotto, o forse quaranta, grandi
bobine registra te dicendo: Ti pagher cento dollari
per esaminare queste bobine con ? me.
E io ti pago duecento dollari per portare questa
spazzatura via da qui risposi.
Ma Yogiji, queste sono le mie vite precedenti!
Ma cosa ci devi fare con le vite precedenti? Cosa sono
le vite precedenti? Lasciamo perdere la vita precedente,
cosa il tuo ieri? Ci che stato andato via, a mezza
notte la giornata cambia in una nuova giornata, se siete
vivi state provando, se siete morti siete andati. Non c'
niente di pi. Cosa succede allora dei ricordi? Loro
Pag. - 25 -
lasciano la lezione per te. Se sei al 70% stupido e al 30%
saggio loro te lo dicono. Oppure se sei al 70%
intelligente e al 30% stupido loro te lo dicono. tutto
equilibrato. fatto. l, registrato nei registri akasici.
L'etere registra ogni attivit, ogni vibrazione della
nostra psiche. Un bacio registrato, se sulla guancia
registrato, se sulle labbra registrato, se sul collo
registrato. Se l'avete dato per un proposito registrato.
Se vero regi strato. Se un nonsenso registrato. Se
voi siete degli imbroglioni ed un totale inganno
registrato. Ogni intenzione di ogni azione registrata,
chiamata "classificazione analitica del movimento
dell'energia". Ogni molecola che si muove nella psiche
con la combinazione della sua proiezione e il suo
realismo nella permutazione e nella combinazione
registrata alla sua frequenza e la sua proiettata ogget-
tivit.
Voi siete sempre con voi stessi, non siete mai soli!
Studiate Nanak, Nanak bello, Nanak meraviglio so.
Nanak parla di Dio. Nanak par la di voi. Nanak parla
del realismo. Nanak dice: "II vostro conosciuto e il
vostro sconosciuto sono con voi." Sapete certe persone
sono buffe, mi chiedono: "Quando sei diventato yogi?"
Cosa gli dovrei dire: "II tal giorno sono diventato uno
yogi?" Non si diventa yogi. un fungo che spunta?
sempre l. Sapete una cosa? Non potete amare
qualcuno, sempre l.
Vent'anni fa incontrai una persona e le dissi: Un
giorno verrai, un giorno servirai. Sul mio cadavere!
Rispose. Tre mesi pi tardi stavo seduto con un mio
amico, un astrologo, un intuitivo, e lei comparve:
Sono venuta per servire.
una situazione pericolosa, per ti dar una
possibilit altrimenti Dio verrebbe insultato.. Se io ti
devo servire dammi un no me.
Le diedi un nome, e dissi: Ti do un nome che
opposto al tuo destino in modo che tu possa ricordare
che tradirai.
E quel ragazzo che era un astrologo calcol e disse: In
sei anni! Allora aggiunsi una parola al nome e dissi:
Hai guadagnato altri sei anni.
Veramente tradir? chiese incredula.
S, ma il tuo tradimento sar bello, a quel tempo sar
la cosa di cui ci sar bisogno.
Quando il tempo venne io mi sono seduto, come sono
seduto adesso, e le dissi: Mia cara venuto il tempo
che tu tradisca, e per me venuto il tempo di
accettarlo. La sua risposta fu: Tu mi stai accusando,
rigirando, mettendo contro, non vero!!
E io le dissi: Non forse vero che te l'ho detto dodici
anni fa? Cos doveva essere.
Considerate Giuda nella vita di Ges. Se non ci fosse
stato Giuda, non ci sarebbe stato Ges, non ci sarebbe
stato Cristo. Sapete quanto era meraviglioso Ges
Cristo? Volete saperlo? Un ladro che aveva attaccato un
soldato romano, atto per il quale la pena era la morte,
fu posto in uno studio comparato nel la citt di
Gerusalemme, alle perso ne fu chiesto: "Preferite lui o
quest'altro?" Lasciarono andare quel l'uomo e
lasciarono prendere l'altro. Questo era quanto lui era
popolare! Quando si dovuto votare per decidere...
Ges ha perso. Ha perso come Ges, ma ha vinto come
Cristo!
Qualche volta la perdita non per dita, la perdita
precede la vittoria. Voi avete sempre paura della
perdita, voi avete sempre paura dell'in successo. Voi
avete cos tanta paura che vi fermate, e non vi muove-te
mai. La vita continuit, ma voi non continuate.
Questo il problema. Io invece piaccio alle persone
perch non mi fermo mai, e per fermarmi devo
ammalarmi. Quando ero giovane ero solito scherzare:
"Solo una malattia molto seria pu fermare un sikh, e
questo vale anche per me." Ma la malattia bella, le
persone si preoccupano di voi, vi mandano fiori,
pregano. Sapete che nei due anni della mia malattia le
persone hanno cantato e pregato e meditato pi dei
diciotto anni precedenti? Sapete che nei due anni della
mia malattia tutte le persone che non erano mai andate
a fare la sadhana sono andate a fare la sadhana, e le
persone che non ave vano mai cantato hanno cantato?
Semplicemente capite e sentite che la vita va affrontata.
Dio vi ha dato due cose: l'affrontare e la grazia. Come
Pag. - 26 -
razza umana voi avete ricevuto due cose: l'affrontare e
la grazia. Akal Murt Ajuni Sahi Bhang. Sono cinque
parole. Queste sono le parole di Nanak.
Akal significa "senza morte", ci che non pu morire,
kal significa morte a-kal senza morte. Akal Murt. Voi
siete l'esistenza visibile dell'immortalit. A-juni. Voi
non nascete e non morite, perch voi siete delle anime.
Quello che voi lasciate solo il corpo fisico, il corpo
zero, gli altri vo stri nove corpi sono sempre intatti. Voi
siete costituiti da dieci corpi, avete un corpo spirituale,
una mente negativa, una mente positiva, una mente
neutra e un corpo fisico. Poi avete il corpo della linea
d'arco, il corpo dell'aura, il corpo pranico. Poi avete il
corpo sottile e il corpo radiante, che chiamato scudo.
Quindi che cosa lasciate? Lasciare il corpo zero.
L'anima e il corpo radiante, l'uno e il dieci, si uniscono
per fare il corpo fisico, uno e dieci fanno lo zero.
Quando voi morite lasciate il corpo fisico, poi la vostra
anima vive nel corpo sottile. In al tre parole il corpo
fisico va alla terra, seppellito o bruciato non importa,
due vanno via e sette vanno per conto loro. Quindi chi
muore? Akal Murt, qual' la traduzione di questo? Voi
siete l'esistenza visibile dell'immortalit. Ajuni, voi non
andate e non venite mai. Sahi Bhang da voi stessi. Per
la grazia del Guru noi meditiamo e preghiamo e
adoriamo e riceviamo questo corpo da Dio come
regalo. Questo corpo, questo corpo di cui anche gli
ange li hanno bisogno, perch questo corpo fisico,
questo tempio, questa conchiglia, comunque vogliate
chiamarlo, l'unico modo per potter andare.
Conoscete quegli animali che vivo no in fondo al mare?
Quel tipo di granchi che hanno dei grossi gusci? Sapete
perch quegli animali vivo no dentro dei gusci cos
duri? Perch devono reggere la pressione dell'acqua.
Tonnellate e tonnellate di pressione. Lo sapevate
questo? E conoscete quegl'altri animali che non hanno
guscio, sono molto morbidi, e che escono dall'acqua e si
prendono una conchiglia e poi ri tornavano dentro
l'acqua. Non buffo? Anche loro sanno che per reggere
la pressione nella profondit del mare c' bisogno di un
guscio. E voi avete un corpo radiante che comunica per
voi e voi non fa te la sadhana? La sadhana non niente.
Sadhana andare nelle ore di ambrosia, quando il sole
30 sotto l'orizzonte, per darvi una elevata auto-
pulizia. Non una cosa complicata.
Una persona mi ha detto ieri al telefono: Sto
impazzendo, cosa devo fare?
Impazzisci! Gli ho risposto. Perch devo
impazzire? Perch tu stai impazzendo. Non stai
impazzendo? Si, sto impazzendo. Allora
impazzisci. Ma io non voglio impazzire. Allora non
impazzire. Ma come posso fare a non impazzire?
E allora gli ho chiesto: Ma perch devi impazzire?
Cosa sta succedendo Yogi Ji? Tu mi stai prendendo in
giro! No, non sto facendo nessun gioco. Tu mi stai
dicendo che stai impazzendo e io ti ho risposto impazzi
sci. Se tu non vuoi impazzire semplicemente non
farlo. Dov' che ho sbagliato? Tu non hai fatto per
quaranta giorni la meditazione che io ti avevo detto di
fare.
Nooo, era per NOVANTA giorni! Allora
impazzisci. Impazzisci. Poi non c' pi niente perch
non hai pi fatto la meditazione, perch l'hai fermata?
Perch sono stupido, ha detto. Me ne sono reso
conto! Uno stupido non la far. Se un dottore vi da
una medicina e voi non la prendete e poi dite: "Sto
morendo." Allora morite, faremo un funerale carino!
Voglio un aiuto!
Io ho detto: Nella 3HO le persone sono cresciute e
adesso non c' pi tempo per le fesserie. Ognuno de ve
portare la sua propria croce. Questo il nostro ultimo
viaggio per realizzare noi stessi, non per di struggere
noi stessi. Voi dovete fare una scelta. Volete realizzare
voi stessi o volete di struggere voi stessi? Voi avete la
scelta. Se voi guardate al s pi alto voi realizzerete voi
stessi. Voi dovete realizzare voi stessi, sia che Dio lo
voglia oppure No. Questa una legge alla quale
persino Dio ubbidisce. Se voi guardate al vostro s
peggiore voi distruggerete voi stessi. Anche questa
una legge al la quale Dio ubbidisce. La scelta vostra,
sempre stata e sempre sar solo e unicamente vostra.
Akal Murt. Volete apparire bene al Dio immortale, o
Pag. - 27 -
volete apparire belli alla morte? Volete essere posseduti,
ossessionati, completamente presi dalla passione o dalla
compassione? La scelta vostra. Queste sono le poche
scelte dell'essere umano. Non preoccupatevi, siate
gentili. Coloro che non sono gentili saranno portati gi
dal tempo. Non dite No. Dite no al no quando dovete
dire No. Questo Nanak. negativamente positivo.
Quando voi dovete dire no, non dovete dire no, questo
Nanak. questo il primo passo della gentilezza.
Risorgete dalle ceneri. Questa la fenice. La parola
magica Wahe Guru. Non c' altro mantra che sia cos
magico. Eccellete, sarete conosciuti per la vostra
eccellenza. Tenete duro, Dio non vi lascer soli.
Raggiungete le persone, sarete ricchi. Non fermatevi,
perch sprecare tempo nel lo spazio dell'infinito? Non
fermate vi! Voi sarete registrati nella memoria del
tempo e della storia. Se la vostra personalit o la vostra
identit, che Sat Nam, sempre come un terremoto e
tremolante... quando c' una caduta c' un terre moto.
Oggi stavamo guardando una casa in vendita. La
padrona stava divorziando. Una casa si stava rom pendo
perch c' un terremoto. I piani si stanno muovendo in
direzioni opposte. La vostra psiche non deve creare
rotture, e voi non vi dovete muovere in direzioni
opposte.
Bene, oggi faremo degli esercizi per vedere se siamo
reali oppure No.
A) Sedete in posizione facile. Sollevate gli avambracci e
rivolgete le palme verso il basso. Tremate dalla base
delle braccia mentre ritmicamente e rigidamente
piegate verso il basso un dito alla volta per ciascuna
mano. Continuate per 14 minuti.
Questo esercizio chiamato "eser-cizio del terremoto".
Tutto il corpo trema. Il tremore deve essere cos
potente che sentirete male sotto le ascelle. Se tremate
sotto le ascelle voi combinerete un flusso reale che
un'angioplastica del sistema nervoso, uno sbocciare,
apre tutti i blocchi. Il collo sar rigido, il vostro corpo
tremer. Tremate, tremate. chiamato Ciumbad
kriya, vecchio quanto il genere umano. I gorilla lo
fanno battendosi il petto. vero, non ridete, loro
riescono a mettere insieme la cosa. Quando vogliono
esprimere rabbia vibrano le mani di fronte al petto,
quando vogliono esprimere felicit vibrano le mani
verso il basso piegando le dita. Loro sono i vostri avi.
Oggi ho visto un tipo a Beverly Hills e lui si
comportava proprio come un gorilla, e il suo taglio di
capelli era esatta mente come quello di un gorilla.
Incredibile!
Fatelo per voi stessi, date una possibilit al sistema
nervoso. Il sistema parasimpatico e simpatico non si
uniscono mai. Muovete veloce, pi veloce. Se lo fate
nella maniera corretta suderete in tre minuti e suderete
dalle ascelle in nove minuti. Se con questo esercizio
non suderete sotto le ascelle in nove minuti farete bene
a consultare un medico perch significa che c' qualcosa
che non va nelle cellule del vostro sangue. Muovetevi!
Pi veloci! Pi veloci! Tirate fuori la rabbia. La rabbia
causa il cancro, e l'angoscia crea il diabete e l'umore
mutevole. un esercizio semplice, un esercizio
meraviglioso. Liberatevi dalle vostre fobie, liberatevi
dalle vostre paure, dai vostri turbamenti, da tutto. Il
vostro ombelico deve essere tirato e la vostra gabbia
toracica deve espandersi. Muovete, muovete i punti dei
vostri meridiani. Continuate a cambiare le dita, il dito
che va gi deve essere molto rigido. Questo kriya
ammazza ogni malattia o qualsiasi rigidit che sta
causando la malattia nel corpo fisico, ma voi dovete
SUDARE. Una volta davano una tazza e un ragazzo la
teneva appoggiata al la vostra fronte e voi continuavate
a sudare e cos raccoglievano il sudo re. Poi, dal sudore,
facevano una medicina. Lo sapete che se dopo un
Pag. - 28 -
rapporto sessuale durante il quale avete sudato vi
massaggiate nuovamente questo sudore sul cor po voi
sarete le persone pi in salute? Ma voi solitamente non
lo fa te, non vi stato insegnato, non colpa vostra, voi
sapete solamente come fare del sesso. Il sottoprodotto
del sesso il sudore e quel sudore senza prezzo, quel
sudore deve essere rimassaggiato sul corpo e questo crea
anticorpi. E lo sapete che la parte centrale della vostra
prima urina del mattino pu curare ogni malattia del
vostro corpo fisico? C'era un uomo, il pri mo ministro
dell'India, lo conosce vo perch lui era un buon
ministro, a cui furono dati tre mesi di vita e la cui lista
delle sue malattie era cos lunga... psoriasi,
mononucleosi, questo, quello. Era andato da tutti i
dottori e tutti gli avevano detto "Addio, non puoi
vivere." Poi si rec presso un'accademia a Bombay dove
utilizzano la cura dell'urina, praticano questa cura da
centinaia di anni e usano il "Guttam Grant" un grosso
libro accademico sui benefici di questa cura. Gli dissero
che doveva prendere la prima urina del mattino -
lasciare andare la prima parte, tenere la parte di mezzo
e buttare via l'ultima parte -miscelarla con del latte,
aggiunger ci del miele e berla. Doveva fare questo ogni
mattina. Sembra brutto vero? Ma lui ora ha novantasei
anni e sta meglio di voi tutti. Lo so che la cura non
pare carina, gli ho chiesto: Come ti senti quando lo
fai? Ci sono medicine pi amare di questa, mi ha
risposto. Ci sono esercizi molto peggiori di questo.
Voi-dovete-sudare-stasera-con-quest'unico-esercizio,
dovete far tremare il pavimento, le mura, il soffitto in
modo che si possa dire che tutti voi state tremando.
Qualsiasi cosa che voi fate tremare nella vostra vita,
mentalmente, spiritualmente, fisicamente, biologica
mente, psicologicamente, sociologicamente, deve essere
fatta trema re ADESSO! Chiudete gli occhi e tremate,
fate andare via qualsiasi tremore. Create un terremoto
del nono grado nel vostro corpo, continuate a cambiare
le dita per assimilare i tatva. Muovetevi! Muovetevi!
Muovetevi! Muovetevi!
B) Ora allacciate le mani nella Stretta di Venere dietro
la schiena, chiudete gli occhi e cantate dal l'ombelico il
mantra "Adi Shakti". Continuate per 14 minuti, quindi
rilassatevi.
Cantate dall'ombelico, non usate le labbra, ogni parola
deve venire dall'ombelico. Il centro dell'ombelico si
deve muovere con ogni parola che proferite. Benissimo,
lo state facendo meravigliosamente, la vostra aura sta
cambiando. Schiena dritta, dovete avere l'esperienza.
Stiamo cercando di risvegliare la kundalini attraverso i
nostri chakra. Bravi, bravi, continuate. Cantate dal
centro dell'ombelico, usate la bocca solo come uscita.
Potenti, potenti, potenti! Grazie. Rilassate.
Sapete come praticavamo questo kriya? Sedevamo nella
posizione del loto, e poi ci sollevavamo facendo forza
sulle mani chiuse a pugno e cantavamo dal centro del
l'ombelico. Poi ci appoggiavano un bastone
sull'ombelico, e se non vi brava, perch non cantavamo
dal l'ombelico, ci percuotevano all'ombelico, e questo
faceva male. Ecco come insegnavano. Ma
dimentichiamoci di allora e guardiamo come l'abbiamo
fatto oggi: vorrei che voi aveste i miei occhi per vedere
come la vostra aura cambiata! Devo dire che Nirinjan
Kaur canta in una maniera bellissima. So che non una
cosa da televisione, la musica che vi stimola all'esterno
mortale, la musica che invece vi tranquillizza
internamente armonia. PTS: Pace, Tranquillit e
Solidit sono tre aspetti della vita che da la musica,
sono il potere della musica. Oggi abbiamo il rock and
roll e quel tipo di musica che ci stimola per farci
diventare selvaggi, non una gran cosa, noi gi lo
siamo! Diventare selvaggi non ci di cui abbiamo
bisogno, controllare la nostra selvaggit e diventare
civilizzati questo il bisogno dell'essere umano. Non
sono contro i concerti di musi ca, non sono neanche
contro le droghe e tutte quelle cose. Le droghe,
compreso il caff, spingeranno la terra sotto i vostri
piedi, e, come qualsiasi cosa che stimola dal l'esterno
provocheranno un terre moto interno. Ricordatelo.
una legge che voi non potete cambiare, che io non
posso cambiare. Dovete capire che nella vostra vita
avete a che fare da dentro a fuori, non potete trattare da
esterno a esterno, altrimenti sarete completamente
Pag. - 29 -
fuori. Questa la ragione per la quale la vostra vita un
casino! un casino perch voi avete a che fare dal
l'esterno verso l'esterno. Non potete trattare
dall'esterno verso l'esterno voi dovete farlo dall'interno
verso l'esterno, e se non c' tranquillit, non c' pace e
non c' solidit, se non c' nessun s solido dentro voi,
se siete superficiali e vuoti, cosa potete fare?
Voi potete pretendere di avere dei titoli, potete
pretendere di essere spirituali, l'intero mondo vi pu
rispettare, ma sentite le parole di Nanak, lui l'ha detto
cos bene:
Jejug chare arja dasuni hoe. Se la vostra vita durasse
quattro milioni di milioni di anni o persino diecimila
volte pi di questo.
Nava khanda vich janiai nal chalai sabh koe.
Se tutte le nove regioni etiche vi rispettassero, si
inchinassero a voi e tutti vi conoscessero.
Changa nao rakhae kaijas kirat jag lee.
Se tutte le persone vi adorassero, il mondo intero
pregasse e cantasse per voi.
Je tis nadar na avai ta vat napuchhai ke.
Se non conoscete la sede di voi stessi a nessuno
importer di voi. Voi dovete conoscere voi stessi.
Dovete! Come potete conoscere gli altri se non
conoscete voi stessi? Se voi non conoscete voi stessi, se
voi non capite voi stessi, se non potete comunicare con
voi stessi, se non siete dentro voi stessi, cosa ne del
mondo esterno? Vivreste in una ca sa che non ha porte,
non ha fine stre, non ha acqua, non ha elettri cit, non
ha gas, non ha cibo, non ha mobilio, una casa fatta solo
di quattro mura? Come potreste vivere in una simile
casa? Che tipo di casa sarebbe? Vivreste in un posto
dove c' sempre il terremoto, e poi il fuoco, uragani,
allagamenti...? Non questa la maniera in cui la vita
intesa essere. Quindi vivete come yogi, vivete come il
loto vive nel fango, siate gentili, siate compassionevoli,
voi siete il genere umano. L'amore ha bisogno di tanta
energia quanto l'odio. Perdonate, non percorrete la via
della vendetta. Apparite come dei santi, agite come dei
santi, pensate come dei santi, siate come dei santi.
Rappresentate Dio, rappresentate la grazia,
rappresentate la divinit, rappresentate la dignit,
rappresentate la nobilt. Tutte queste cose sono in noi,
dobbiamo semplice mente portarle fuori. Questi sono i
doni che noi possiamo offrire alle persone che amiamo,
e perfino a coloro che ci odiano. Quando venni a Los
Angeles vive vo in un piccolo appartamento do ve il
letto andava dentro e fuori dal muro con un congegno
elettrico, l'affitto era di circa sessanta dollari, e tutti
erano molto orgogliosi che io vivessi nel miglior
palazzo. Un giorno una persona mi chiese un
appuntamento, un appuntamento per due ore! Mi
chiedevo: "Quale sar mai la domanda che ha bisogno
di due ore!" Venne una donna meravigliosa, molto
educata, molto gentile, molto dolce, molto alta, una
donna stile italiano, femminile. Dopo i saluti lei chiese:
Posso iniziare?
E io dissi: Grazie. Lei aveva scritto cos tanti insulti
da poter sommergere completamente una persona in
tutte le lingue conosciute al mondo. Lei aveva calcolato
esattamente il tempo, le ci vollero due ore, io capii gli
insulti in inglese e capii gli insulti in tutte le lingue che
conoscevo, inclusa la mia lingua madre, ed erano molto
buffi, davano proprio una lezione ed erano molto
realistici. Avevo dato un appuntamento, cos'altro
potevo fare? La persona doveva dire ci che voleva dire.
Infine, quando le due ore erano quasi completa mente
passate ed erano rimasti circa tre minuti, lei disse: Io
ho finito, tu hai da dire qualcosa? E io risposi: Grazie
moltissime. Poi andai all'altare, era un altare molto
piccolo, dove c'erano mandorle, uvetta, e dell'altra
frutta secca, ne presi una manciata e le dissi: Metti
insieme le tue mani. E la misi nelle sue mani, lei mi
chie se: A cosa serve? Quello che avevi mi hai
portato e quello che ho ti d. Lo scambio va bene, il
tuo tempo adesso finito, puoi andar via con grazia.
Lei mi chiese: Non ti ha fatto alcun effetto?
A che pr? Tu hai fatto tutte queste ricerche, hai
imparato tutte queste parolacce e le hai scritte, tu sei
venuta e mi hai mostrato il tuo lavoro e io l'ho
apprezzato. Ma tu mi hai dato quello che avevi e io ti
devo dare quello che ho. Io ti do le mie preghiere, la
Pag. - 30 -
mia benedizione, e questo prashad, questo regalo che
sull'altare dove medito. Non sei stato ferito? No, io
ho apprezzato la tua determinazione, la tua ricerca
molto buona. Cos come oggi tu hai fatto questa
ricerca, domani potrai fare una ricerca positiva. Quindi
ci sono possibilit.
Poi guardai nuovamente l'orologio e aggiunsi: Sei tre
minuti fuori dal tempo.
E, sollevando le mani, lei chiese: Cosa dovrei fare con
questo? Mangialo!
Posso fare qualcosa per te? Puoi darmi questo libro
di insulti. Che cosa ne farai? Lo brucer dissi. Tu
me lo prometti? Io non devo, questo il mio
desiderio.
Perch lo vuoi bruciare? In modo che tu non li
ripeta a qualcun altro. Questo tutto. Lei disse: Oh
no! Voglio portarlo con me.
Sei la benvenuta. Ci vuole la stessa energia a essere
negativi, a abusare, a insultare, a avere paura, a essere
insicuri, di quella che ci vuole per essere positivi, per
essere sorridenti, per esse re aggraziati, per risorgere,
per es sere pieni di gioia, per essere felici. Essere
positivi un'attitudine e un'idoneit e una gratitudine
che rendono l'uomo Dio. Sat Nam. Sat Nam. Sat
Nam.
Yogi Bhajan
LA610 26 ottobre 1989 - Los Angeles
Traduzione Sadhu Singh
LA613 891108 9m Series diventa il tuo opposto

Oggi vi portiamo in uno Stato della mente dove tu diventi il tuo opposto;
mentre domani conoscerete in che modo create lo stress e come potete liberarlo.
Avete delle abitudini che non sono coscienti che creano il vostro subconscio.
Oggi usiamo il linguaggio del corpo per provocare una risposta della mente:
3 minuti eseguite questo ciclo, musicale ..
UNO DUE TRE QUATTRO CINQUE
RIPETETE IL CICLO
Ispirate e chiudete gli occhi e trattenete .. ed espirate ( 3 volte )
(18) Adesso ripetete il ciclo dopo un minuto Ispirate . trattenete . ed espirate.

Alcune volte ci sono alcuni fattori che vi creano stress.

3 minuti:mettete le mani di fronte al petto, palmo contro palmo spingendoli, e velocemente stringete
le braccia sulle ascelle velocemente e con potenza









Ispirate trattenete ed espirate
3v.

3 minuti: Ora semplicemente dite NO, nel
linguaggio del corpo incrociate le braccia per dire
no ..
Alla conclusione scuotete le braccia e le mani in
alto per far circolare lenergia.

11 Minuti: Ora con i palmi delle mani battete sul
pavimento prima la destra , poi la sinistra e
continuate
Inizia a suonare Punjabi drums

Alla conclusione della musica YB suona il Gong per 6/7 minuti. Poi Mette per
4 minuti un Mantra per eliminare la paura mentale, fisica e spirituale - Chakr
Chakr Varti .. SAT NAM




LA614 891109

8 minuti: (42,12 50,25) un esercizio molto semplice, mandate via, allontanate, un
linguaggio fisico, un
movimento circolatorio, che
muove la psiche, muovete le
spalle completamente, e
ruotate i gomiti, e tutti gli
elementi cominciano a
muoversi. In un minuti
cambierete ed nel minuto
successivo potete sentire
fame, muovete il fegato
Questo Kriya lavora sulle spalle e sul collo; per cortesia fatelo nella maniera corretta.
Completate il movimento fino a che i palmi delle mani superano la linea della testa.
Per concludere.. Ispirate trattenete e rilassate.

3/4 minuti II esercizio: avete 5 elementi adesso batteteli, al ritmo di punjabi drums
Ispirate .. trattenete e meditate sul vostro respiro e
rilassate 3 volte.








III Esercizio - 7 minuti: (57- )Portate le mani sulle spalle
e cominciate a sollevare lievemente i gomiti di circa 5/10
centimetri accostando per conseguenza le dita alle
orecchie. E una danza delle spalle e dei gomiti, un rock &
roll. Al ritmo di punjabi drums. Lavorate sui cinque
elementi, il riflesso muove lombelico, fatelo velocemente,
fate il vostro meglio.

Ispirate e trattenete il respiro ed espirate, 3 volte.

IV Esercizio 3 minuti: (1.08 ) Prendete la posizione di
preghiera e ascoltate la musica Peace & tranquillity
Forever di Nirinja

Dopo 3 minuti:
8 minuti: Adesso portate le mani al centro del cuore,
chiudete gli occhi e concentratevi sul vostro corpo
inizia a suonare il Gong
Adesso fate respiro di fuoco e seguita a suonare Peace & tranquillity dopo 4 minuti
Ispirate e trattenete ed espirate 3 volte e rilassate
My the long Sunshine up ..



LA623 900213 Shakti Day 1

31 MIN UTI
mettete le mani in questa posizione
Guardate la punta del naso ed i
pollici, affianca le braccia sulle
costole come nella figura e solleva
contemporaneamente la cassa
toracica ( il centro del cuore ) ed il
centro dellombelico, contrate
sollevando e lasciate andare e
continuate cos. Mantenete un reale
equilibrio, oggi il giorno della
Shakti. Dopo 10 minuti comincia a
suonare il nastro Adi Shakti (Nirinja) Per concludere dopo 31 minuti Ispirate
profondamente, trattenete e con un potente respiro espirate. Ancora .. Ispirate .
Ispirate ancora di pi e .. lasciate andare. Ancora ispirate profondamente, trattenete
.. ancora ispirate di pi trattenete .. e lasciate andare. Rilassate, per favore
rilassate e parlate.
SAT NAM.
LA632 90/03/13


6 minuti: (36m)Tenendo le mani sollevate intrecciate e ferme, ruotate in tondo il busto come se
steste facendo lhula op. La rotazione completa e proviene dalla bassa spina dorsale, ruotate tutta
la bassa spina dorsale. Ispirate e continuate la rotazione ispirate ed espirate ispirate e espirate e
muovete, trattenete e muovete ed espirate, ancora ( 5/6 volte) e rilassate

Mettete le mani dietro al
collo e portate indietro la
spina dorsale fino al punto
che potete tenere senza
cadere: Quindi cominciate a
ruotare il busto a destra e a
sinistra come nelle figure che seguono
8 minuti: Mantenete langolo e ruotate, fate il vostro massimo anche nellangolazione indietro e
nella rotazione a destra e sinistra, toccate il limite della caduta. Inizia a suonare Har Sing Nar Sing
di Nirinja Kaur. Per concludere: Ispirate continuate a muovere trattenete ed espirate e rilassate 3
volte

2 minuti :Portate ora i pollici alla base dei
mignoli ed allungate le braccia in fuori
come nella figura bilanciate le spalle e
tutto il corpo ed Ispirate, trattenete 8
tempi ( mentalmente pensate SA TA NA
MA SA TA NA MA) ed espirate fuori e
continuate, non muovete il corpo restate
bilanciati
Portate le mani al centro del cuore, Inspirate
. trattenete stirate e rilassate 3 volte.







LA633 900314 Liberiamo il SUBCONSCIO

11 Minuti: Mano sinistra in Gyan mudra, con le altre tre dita sollevate in alto. Mano destra con
lindice puntato verso il cerchio della mano
sinistra e fate ruotare in senso orario
lindice sullipotetico binario composto dal
cerchio prodotto da pollice e indice uniti in
gyan mudra. Ruotate velocemente con gli
occhi concentrati ed attenti affinch il dito
esegua correttamente il cerchio senza
deragliare. (22,22) e muovete velocemente,
farete un a bellissima esperienza, un
messaggio veramente subliminale. Non vi
fermate e non rallentate. Eun movimento
veramente sensuale. Il dito si muove in
cerchio. Il subconscio lascia andare alcuni
pensieri che di cui pieno. Fissatevi nel movimento. La linea darco diventer bleu e vi libererete. .
Molto bene lo state facendo perfetto. Continuate Velocemente .. Permettete il cambiamento.
State muovendo lenergia di Juppiter, linsegnante gentile ( Saturno linsegnante severo) Per cortesia
muovete velocemente, concentratevi . 45 secondi muovete velocemente concentrati . 15
secondi .. Ora ispirate profondamente, trattenete il respiro e continuate a muovere velocemente .
e il momento importante rinnovate lenergia ed espirate ( 9 volte ). Uhm

3 Minuti: (36.08) Ora per cortesia shecherate le braccia dallalto al basso, le braccia e tutto il corpo
per far circolare lenergia .. muovete un massaggio per la Psiche
Per cortesia fate danzare le braccia ed il corpo mentre state seduti.
(39,13) Inizia a suonare Har Sing Nar Singh ( Nirinja )








14 Minuti: (40,16) Per favore Ispirate e portate le mani al centro del
cuore e respirate lungo e profondo ed andate dentro al suono inizia
a suonare il GONG fino a (54)

6 Minuti: (54) Inizia a suonare HELME (Nirinja) e nel sottofondo
YB suona il gong ancora per 20-30 secondi, poi dice: cantate e
rilassatevi, cantate dal centro del CUORE (60)
My the Long Sunshine up .

LA635: 900323 Stanotte lavoriamo sul corpo pranico.

I Esercizio Unite il pollice con il dito del sole
(anulare), mettete la lingua davanti ai denti
superiori e premete con la punta verso lalto sul
filetto che attacca la bocca sopra i denti, guardate
la punta del naso e rilassateVi. Questa posizione
vi dar totalmente fastidio, e alimenter la crisi,
ma siete degli Yogi e allora sopportatelo, questo
kriya sconfortevole, ma fatelo, e state in questa
posizione circa 14/15 minuti fintanto che Y.B.
suona il gong.

II ESERCIZIO 11 minuti Mantenendo la
lingua nella stessa posizione, sollevate le
braccia e cominciate a ruotare il busto, ruotate
la bassa spina e le braccia, muovete il prana dal
basso ( inizia a suonare Pavan Pavan ).
Per finire, ispirate, portate le braccia su in alto e
stirate 3 volte

Mani in ghian mudra suona Walking in the
mountain 6-7 minuti


LA636 900407
Proiettate la Vostra Intuizione

11 minuti: Mettete le mani in questa posizione con i pollici
sollevati e separati e guardate le mani e andate in uno
spazio senza pensieri,
Respirate lungo e profondo e posate la concentrazione degli
occhi sui palmi delle mani.

Trasmettete lintuito, lesperienza, i sentimenti.

Ispirate . E trattenete lultima occasione .. espirate,
espirate profondamente. Ispirate ancora concentrate e
mentalmente proiettate lintuizione, espirate, espirate
completamente ispirate profondamente quanto vi
possibile e per cortesia proiettate il respiro della vostra vita
. ed espirate e rilassate

11 minuti: con le braccia e le mani in questa posizione, le dita sono leggermente irrigidite, con il
pollice - Ego - separato, muovete le mani e
lavambraccio di circa 10 cm. Con un movimento
veloce e potente. Il movimento e separato prima la
destra poi la sinistra ed andate al massimo della
velocit che potete sopportare.






5 minuti: Mettetevi in coppia e battete le mani tra
loro e poi con il vostro partner come nella figura,
velocemente, velocemente.

Continuate veloci, veloci. Andiamo veloci
manca solo un minuto .. 45 secondi
. Bravi forza, forza, veloci, 20 secondi,
15. 10
Ispirate e trattenendo spingete le mani con
il vostro partner forza . Rilassate.

LA0669 910122, l
st
Chakra
When I shall be gone people who really want advance study in this human
happiness can use these techniques for their physical, mental and spiritual
perfection.
I am going to teach certain things you cannot find out from a normal holy man or from a
book.
There is a way of talking
that will be very effective.
There is a way of talking
that will not be effective.
Words will be the same.
This is the 5
th
Chakra. It is
the most powerful psychic
force you have. It doesn't
matter what you speak. It
matters how you speak.
The secret of success is not what you are, but how you deliver it.
This Kriya will change the construction of your charkas and you will never be the same. It
will immediately start moving the grey matter in the brain and the fluid in the spine
He does just with squeeze and hands going together then release when they touch for five
minutes to warm up. Then:
Sit straight. Eyes at tip of the nose. Chant with a "withdrawn tongue" = tongue stays
down , sound of voice is lower , slower not quite a whisper but earthy... Hands do two
movements. Halfway on Humee Hum, then rest of way on Brahm Hum. Hands start
elbows at solar plexus height. Angle of hands is not 90 degrees but 60 degrees tilted in
toward center.. On second stroke the hands are still separate. Squeeze just anus half on
first movement then more on second then release.
Serious practice of this stops aging, reconstitutes your structure. It is for sophisticated
practice to balance the 72 major nerves.

LA670 23.01.91 SERIE CHAKRA N. 1

Oggi lavoreremo sul primo chakra, ci riguarda, anche se la maggioranza di noi
non sa se esiste o no normalmente lo usiamo 1 o 2 volte al giorno, ma qui
invece ci andremo attraverso per sentirlo e capirlo e ci relazioneremo con lui,
e lui con noi, con una parte di noi e noi siamo una parte di lui.



16 minuti HUMEE HUM BRAHM HUM:
Occhi alla punta del naso tirate
un po' indietro la lingua e
attaccatela alla mascella in
basso e cantate il mantra in
modo aspirato,. La pressione si
localizzer qui (intorno alle
mascelle) qualcuno diventer
nervoso, una posizione molto
semplice ma quando lo farete la
zona delle mascelle si
strapper. Non appena questa
area comincer a lavorare anche
i neuroni cominceranno a cambiare e in basso cominciate a pompare l'ano muovendo
le mani come nella figura e state dicendo al siero ( midollo spinale) di
cambiarsi attraverso la spina dorsale

Su quella nota quando stringi, i tuoi .72 nervi cominciano a contrarsi e tutto
l'insieme dei neuroni sente che qualcosa di nuovo sta succedendo, il corpo ha il
diritto e il dovere di aggiustare tutto quello che hai. Questo un kriya molto
semplice ma tu sentirai come un nuovo essere dentro di te. Capite l'elemento
terra, la forza la parte audace addormentata di voi diventer vitale.
L'elemento terra sar vitale, cos ogni volta che avrete bisogno dell'elemento
terra, la sola cosa che dovrete fare senza ripetere il kriya sar contrarlo
mentalmente; e starai bene e quando lo praticherai perfettamente tu potrai
essere al top di te stesso, e tutti i tuoi chakra ti serviranno
Ok iniziate .... dategli potere, forza, stringete l'ano di sotto

alla fine Ispirate profondamente contraete ogni piccola parte del vostro corpo
ed espirate ( ripetete due volte facendo il vostro corpo come fosse di acciaio)
e rilassate

3 minuti seduti sui talloni in pos. della roccia, portate la fronte sul
pavimento e le mani nella stretta di venere, ora alzate in alto le mani e
respirate lungo e profondo ( Baby pose ). Questo un kriya che LA670 23.01.91
PRIMO CHAKRA trattenete mulabandha ... ed espirate 3 volte

3-5 minuti rilassatevi sulla schiena

Nella stessa posizione, unite le caviglie mettete le mani sui fianchi,
cominciate a respirare dalla bocca con un sibilo, ed espirare dal naso, il
respiro del serpente, dopo 1,30 minuti -
ora alzate i p


SAT NAM



LA670 910123 SERIE CHAKRA N. 1

SERIES OF CLASSES ON THE CHAKRAS

Today we'll work on the first chakra, even if the majority of us doesn't know
that it exists; normally we use it once or twice a day, but here we'll go
through it to feel it and to understand it; we'll establish a relation with it,
we are a part of it.
16 minutes. HUMEE HUM BRAHM HUM.
Eyes at the tip of your nose,
bring your tongue a little
behind, fasten it to the lower
part of your jaw, and then
sing the mantra while
inhaling. The pression will
localize around your jaws;
somebody will become nervous.
This is a very easy pose, but
when you execute it you'll
experience a lot of pain in
your jaws. When this area
starts to function, the
neurons also will start to
change; start to pump your anus while moving your hands, as in the picture; you
are sending the message to the serum in your spine, telling it to renew itself.
When you squeeze your anus, your 72 nerves start to contract and your whole
neuronal system feels that something new is happening; your body has the right
to balance itself. Understand the energy of the earth, the dormant energy within
you and which is becoming alive.
OK...give it power, squeeze it...your anus, below.
To conclude: inhale long and deep, contract every little part of your body and exhale (repeat twice,
use your body as if it were made of steel), and relax.

Yogi Bhajan - 29/1/91 Second Chakra page 1



Yogi Bhajan teaches about the Chakras
Second Chakra -29/1/91

I dont know whether you understand what Im going to teach through these days. But I do know Im making my effort to be
with you twice a week to serve to improve your life. I have no purpose, absolutely, to put myself out idealistically. Especially in
America. America is based on individualism. America has a religion which is called individualism. It does not have the touch
of infinity with it. It is I am, I am, therefore I am. It does not take you to the sense of thou. Its a very sexual country. We
deal with senses. And our projection is very individual.

Let us put it this way: I want to be satisfied. Thats America. And we know as humans that sexuality is the selling point of
that satisfaction. Try to understand. These are inborn defects. Human is not made perfect. Human is made perfectly imperfect
and imperfectly perfect. You have to find it out. Sometimes you will say: What is the purpose of life?. I can tell you: Purpose
of life is nothing.

Do you know what is the purpose of life? You have seen a rosebush? It grows, it gives a rose flower, it leaves the fragrance, it
leaves that memory in a lot of people. A lot of people. You can not even do that. Do you see what a terrible status that is? A
rose which you can grow has fragrance. It has a beauty. It has a style. It doesnt matter what it is. Once it is a rose you have a
whole memory about it.

But when you are a human, there is no such memory. There is no consistency. We change, we differ, we conflict, we disqualify
ourself. And all of you who are sitting here learn one thing: Your problem is not that you have a problem. Your problem is that
you have no harmony complete and perfect within yourself, for yourself and by yourself. And as long as you dont have
harmony inside you it may be so beautiful outside and harmony is perfect and complete. It doesnt mean anything. It cannot
mean anything.

You do not have the qualification to adjust to the harmony. Outside world exists as it is. Once somebody was going with me,
and I just said: Look with what a taste this woman walks. What a creativity of God! I was just commenting. The guy said: I
know her. I said: Wow, thats good. He said: Do you know who she is? I said: No, I just saw this human being walking
with style. But I do see a very heavy disturbance in that walk. But the walk is very majestic. He didnt comment at that time.

When we were sitting in a restaurant and we were talking to each other he said: How you can see a woman walking and
appreciate her majestic walk and then say there is a tenseness in her? There is something not right. I said: Didnt you see it?
No, not at all. I know who she is. Im very amazed. Im very upset and embarrassed that just from the walk of a person you
can make those remarks. I said: Her prana was very majestic, her apana was not very majestic. The kind of life this woman is
living from the walk I can see she was dragging her heels. Normally a woman walks on her paws. In normal, a woman, a happy
woman or who wants to be happy, both way it works, will not put pressure on the heel. So important was it then we
developed a high-heel shoe.

Do you know how that high-heel shoe came through? Sometimes the pelvic bone cannot keep the balance, and you have to
walk only on your paws. Thats how the first high-heel shoe was invented. Actually it was invented by putting a big iron nail
underneath, and the heel was raised. It just gives them the practice. It became a style. And today you can find a high-heel
about twelve inches high, as much as that. But basically my feeling was from that concept.

Excuse me, I was very fine until I came to the yoga center. (He was coughing.) This neck is amazingly disturbed today. Its my
fault. I all worked today, and then I had to do my treadmill and I just did it five minutes before coming here. So the body is
adjusting to that.

In you the most physical body language can tell where it hurts. And the mind wants to be out of it. Mind is a very useful
thing. One of the greatest human tragedy that you should understand is not the human itself but it is when human mind is
locked. When a human mind is locked all hopes are lost, all future is condemned. Thats how we prosecute ourself. As human
we are very diligent. Every human is born intelligent. Take it or leave it. But they call it a curse. And the curse is that we have
the habit to apply the mind and then the circumstances lock it. This is not only your tragedy and mine. It is everybodys
Yogi Bhajan - 29/1/91 Second Chakra page 2



tragedy.

Now, what is our relaxation? Creative relaxation is physically based in the pituitary. Not in the penis or in the vagina, I mind
you. For Gods sake dont take it wrong. A penis of a male with its two testicles and the vagina and uterus of a female are just
two wholes. It has absolutely no value. If you think that it is great that I had intercourse with so and so, you didnt do a thing.
Down there it is totally physical. Absolutely! The relaxing pituitary is here. If you do not understand this you can never be
successful, youll never be happy and you can never be together. It doesnt matter who you are, what religion you belong to,
what life you want to live, how beautiful you are or how terrible you are. It doesnt mean a thing.

The most powerful and commanding situation is the pituitary, the sixth chakra. Next to the fifth is sixth. Fifth has a
parathyroid and it has thyroid. Both are absolutely connected with the testicles and the vagina. And its not that Im going to
find it out today. It was found out thousands of years ago. I have to talk in the same language translating the scriptures into
English. (Something in Gurmukhi) Your penis is not true. Thats what it says. This is what it literally means to men.
(Gurmukhi) Your vagina (or whatever that place you call it, in America you call it with some slang names) is also not real.
(Gurmukhi again) Your real power exists in Agia chakra, the sixth chakra. And that power is held by the fifth chakra,
thyroid and parathyroid.

Thyroid, parathyroid and pituitary are the most important centers in your entire nervous system. Their vibration, their
stimulation and their nurturing is required. How do you learn to do that? Tell me honestly. Anybody? Come on! Meditation?
Nam Japana? Nobody. By masturbation. This stimulation, here, affects the male and the female to the point. They end up
masturbating. Ninety-nine percent of the people masturbate when they are young. But everybody denies it. No, no, we dont
do it. When you dont do it, how can you not do it? Do you know this circumcision? What do they do? They cut that meat.
That was invented only because men used to masturbate so much that they were totally hopeless and useless. Religiously it was
ordered that they should be circumcised so nothing can move and they cant enjoy it.

A circumcised man may be very clean and may be religious. But he cant enjoy sex. Because there is nothing to move. With
that movement is the pituitary. It is not the penis, it is automatically the pituitary which orders the glandular system to send
the pressure and send the blood in. And the blood goes into the cells and it hardens or it hardens in the vagina. These are the
two things you must understand.

Hardly any female knows what sex is. Her sex is so powerful that she can tighten the whole thing to the point that man cannot
even move. If she is in her brim stage, total, he may be an iron man - forget it. Im not kidding, Im telling you the science of
it. Im not telling you the Hollywood part of it. She can totally interlock the man. She has that capacity. But it doesnt happen.
What happens with our sexual capacities is that the woman becomes a bucket of water and he becomes a stirring wheel. Thats
all. Thats all sex is, folks. And after that, he turns this way, she turns that way, they have done. They have done actually
nothing. It is not sex, it is a pure ejaculation. Whether they do it by masturbation or two people do it and sweat a little bit .

Thats why, when you do exercises, you enjoy it too. Do you know why? That exercise stimulates the thyroid. It stimulates the
parathyroid. It stimulates the pituitary. And in the brain that thing is produced for which you become little painless. Im not
talking anything medical to you. Im talking about what man knew five thousand years ago. They knew it perfectly. They
understood the chakras. Then they developed the science of it because they waned the value of life and they wanted to live.



When there was no religion, there was reality. And reality has a dimension. It has length. It has breadth. It has structure. That
was measured by Tantric.. Mental reality was measured by black Tantric. Mental projection was measured by black Tantric.
Sexual reality was measured by red Tantric. And science was understood by white Tantric. Because finally they understood, by
doing this black and red business they wasted their time. Lets get to the roots. All we want is human to be elegant, sufficient
and together. Therefore they decided that white Tantric is the only thing for a human. The rest is subsidiary knowledge which
a person should have.

Now we are talking of sexual ejaculation. Thats not true. When you yell and scream and find and dramatize thats also
Yogi Bhajan - 29/1/91 Second Chakra page 3



ejaculation. Sometimes you are very angry, break the plates, make holes in the walls. Thats intercourse. Its a gross form.
There is another form of it. You start crying, you break up, you become a nervous wreck. All these are statements of imbalance
of one area only: the pituitary. Thats why they say, if you meditate on the tip of the nose, it locks the pituitary and the optical
nerve. You can totally command the balance of the glandular system which are the guardians of health. Thats the secret of
health.

Health has many secrets. Good food, good sleep, good exercise, good living and vacationing. But nothing matches the fact
that man can balance the first triangle. If this first triangle is balanced you can enjoy life. If it is not balanced it doesnt matter
who you are, it doesnt matter how you are, it doesnt matter what you actually mean and it doesnt matter what you actually
do. It also doesnt matter how much wealth you have. It doesnt matter how much wealth you dont have. Youll be an
unbalanced human being. Then, youll be scared to get rid of your faults and afraid of not being scared. Youll find some
people fanatically exact. Its a good quality. Caringly fanatically exact, very exact, very creative. They are scared. They are not
normal. There are some people youll see totally withdrawn. They dont want to work. They are scared. There are some people
who are outgoing, laughing, smiling and beautiful. They have a luxury life. They charm you. But they absolutely have no
depth. They are scared to be deep.
So everybody puts up efforts. The reality is lost. And without knowing your own reality, how do you know who you are?

Im not talking about religion. Im not talking of country. Im not talking of this or that. Im telling you how this life is about.
Once you are born, until your death all your life goes through its complications. First you complicate life, then you solve it,
then you complicate more, then you solve it, then you solve the complication to solve it, then you solve the complication to
solve the solution of the complication. You are the funniest creature. Thats why, whenever animals see you, they run away.
The cat is a very intelligent animal. It will never become the pet of the human, it doesnt matter who it is. Because the cat
thinks: This stupid guy?

You know, so much complication comes in life at one time you cant even sleep. You must understand the amazing principle of
Tantra, the amazing principle of this chakra. You must understand this science. Not only should you understand it, but you
should realize it. Success will come to you. And not the success which people say that you are successful. No, no, no. Thats
not success, folks. Success is when you say you are successful to yourself. Not to be appreciated by anybody, not so anybody can
appreciate you. Absolutely not. When your self esteem is self-satisfying, then you have started living. Do you understand what
Im saying?

The second chakra is also very vital. It is creative. It is the source of human life. The union of sexual organs creates the human
life. Its so important. There is nothing more important than that. You can not produce it with language. You can produce an
atmosphere, you can produce environment, you can do a lot of things. But you can not produce babies. Every baby born is the
outcome of a sexual intercourse.

I know that normally people are taught not to talk about it, not to understand it. No, no, it doesnt touch me. But everybody
does it. Its such a science which everybody does but nobody knows about. Why? We are very shy about it. We are very
unrealistic about it. We are very untruthful about it. We are very dishonest about it. Do you know why? Because we are very
guilty. We use it for the relaxation of the pituitary. Your entire sexual life will change, itll become productive, positive and
beautiful if you relax your pituitary through meditation. And you must relax it. If you think by not relaxing the pituitary you
can live your life you are crazy. There is no way out.

Action is needed there. You have two options: meditate, release the pituitary tension, stimulate the thyroid and parathyroid.
Or intercourse. With your meditation, you grow in strength. With sexual intercourse, you weaken your physical strength. And
ultimately one day a time will come when you will be alive, youll be healthy, you have all the senses but cant have sexual
intercourse. By that time, the pituitary does not need low relaxation. Sex will leave you. At that time the tragedy will happen.
You cant leave sex because you are habituated to it.

We dont teach our children meditation. We dont teach them the importance of it. We totally ruin them to concentrate.

That day in the club, when I was going on a treadmill, a young girl came, and she was next to me. The first thing she did was
Yogi Bhajan - 29/1/91 Second Chakra page 4



to open up a big thick book and put it on the handle of the machine. I said: Excuse me, Im asking you a question. What are
you going to do? She said: Im going to read. There is no place in your house? She said: There is. I said Why are you
going to read here? She said: To keep my mind off. I said: You exercise to concentrate your mind and not take your mind
off it? What are you learning? You are learning to be insane! Number two, youll concentrate with the optical nerve, and then
you will weaken your eyesight. She said: What should I do to keep my mind off? I cant do it. I cant exercise my mind. I
said: Thats your only problem. Youre a young kid. I am exercising. Am I reading something? She said: No. I said Am I
watching the news? She said, No. I said I am exercising. You see me exercising, and I am 62 years old. I can exercise. So
you can also. How old are you? She was about 24 or 25 or something like that. I said: You are a kid, your life has started.
Today, exercise without reading this book.

Anyway, she stopped the book, put it underneath, and she said: Now tell me what I should do. Ill exactly do what you want
me to do. I said: Here you go. I want you to concentrate. Put up the speed, work at it. And concentrate on this thought: Im
exercising. My whole being is exercising. Im getting better. Im getting stronger. Concentrate on that thought, and watch
what happens to you in a few minutes. Five minutes later I asked her: How do you feel? She said: Great. I have never had
this feeling. Can I continue feeling like this? I said: Go ahead. Its free. I finished, and she finished about three or five
minutes later than me. You should have seen the gratitude in her eyes. She asked me: What do you do? I said: Teach
people how to be happy. Where? Dont worry I have more students than I can handle. These days I dont want a lot of
problems.

I went to a shop with a friend of mine and we were sitting there. This lady came in. She said: You look special to me. Look at
the tragedy of me now. I said: Well, thank you very much. Im not very special. She just smelled it. She said: Im going to
talk to you. I want to talk to you. A Person who can buy $150.000 jewelry just in one stroke doesnt have to talk to me. Its
not needed. But no, she wanted to talk to me. So I asked Siri Simran: Give my card to her. Shell make an appointment with
Nirinjan and then well see. She said: Do you think I have a problem? I said: Yes. Not one. You dont have one problem.
She just came that day to spend $150.000 just to buy. It doesnt mean anything. Neither the money nor what she was buying.
Nothing. It was the act. It was a release.

So if you think that money can do it. Its not true. You can do it yourself. The second chakra is your creativity. Its the alma
mater of your creativity. Its the base of all your power. All you can be is second chakra. All what you are not is the misuse of it.
You need to live long, balanced and happy. Therefore you have a finite amount of energy. You have to prorate it. Anything out
of discussion is out of discussion, but everything is the problem of it. Now look. You call me Yogiji, is that true or not? I am
Yogiji to you, is that right or not? I abused myself. I travelled and travelled... Its intercourse. I communicated with people, I
worked 22 hours a day. Then I ended up lying in a hospital.

If you think that you can cause a cause, action is not going to have reaction. Equal and opposite. Youre that wrong. So your
life and your balance have to come in the second chakra. Does anybody know what they call it by name? Do you know the
meaning of it? Get some book on chakras, read it, understand the basics of it, so you can understand what Im saying to you.
The entire taste of life depends on this. Not in a physical sense. In the creative achievement and productive sense. Thats why
when we apply Moolbhanda, the root lock, it is the anus, the sexual area and the navel point. That is the basic triangle. Are
you going to watch it? You take that lock, staying five minutes, your blood pressure will shoot up. Not for bad reasons, for
good reasons. Spinal fluid will start rushing to the brain. Your arteries in the brain can not take it, and your body is not flexible
enough.

Learn to stimulate this area. Today, Im giving you the introduction of it. Im going to give you one small exercise, but
tomorrow I like you to graduate in it. Do you know what I mean? Tomorrow I also have to be with you, so Ill leave something
for tomorrow. Is that fair? Let us do it.

Whenever you are very sick, very weak, do this kriya. You can be totally different in 15 minutes.

Tomorrow I expect people to eat bananas. This is something which has to do with the lotus root. Water chestnut, lotus root
and bananas, three things. Whoever doesnt add these three things to his life suffers after 46. Water chestnuts also belong to
the lotus. Lotus roots are available in China town. They are very tasty. Normally, people eat them like crazy. Orientals eat
Yogi Bhajan - 29/1/91 Second Chakra page 5



them. Orientals can die like flies because of what they do and how much mental exertion they have. But thats part of their
food. Its part of their life. Three things: water chestnuts, lotus roots and bananas.

Bananas have many other things in them. If you ask somebody because you need potassium he will tell you to eat bananas.
There is only one thing which bananas dont contain, and thats vitamin C. Besides that everything is complete.

If you really want to do it make a dish. Ill teach you a high-potency dish. Do you know cashew nuts? Do you know bananas?
And do you know water chestnuts? Put those three together and fry them with olive oil. And add herbs or whatever you want
for the taste. Then take two pieces of bread and fill the center of it. Then take that thing which locks it and put it into the
oven. Make a grilled sandwich so that the bread locks itself with the other bread, and inside is all the stuff. This thing is
available for ten or fifteen dollars in any hardware store. Do you know what I am saying? It is something which can press both
pieces of bread and it is made for sandwiches only. Its a very tasty sandwich. If you keep that sandwich handy, youll not regret
it. When I used to eat it, I used to put lemon on the bread to make it a little softer. Then you have to heat it a little more. It is
the tastiest thing if you have some time.

I know, to you Americans anything without cheese is not eatable. I saw somebody eating grilled sandwiches, two pieces of
toast and a piece of cheese stuck in it, heated and melted. Actually it is the cheese which people enjoy, not the bread or the
sandwich. It is no purpose to it. You can melt the cheese and eat it alone. Why are the nachos so important? Nachos are
important because of the taste. It is not even the cheese, its the taste of the cheese. Nacho cheese can never go wrong because
its a product of chemicals. It looks like cheese, it tastes like cheese, but its not cheese. It is a squeezy cheese, just to fill your
taste. But thats what people like.

Why do people go after cheese and all those kinds of things like meat? These are the people who can not deal with
carbohydrates. What does protein do? It doesnt do much, it breaks into carbohydrates. It takes a little longer, thats all it is.
Carbohydrates are quick. But when you cannot take the quick energy, you cannot take the quickness of life. Do you
understand what I am saying? The body should be in a position to stimulate the energy by itself at command. The
transmission should be right. And the second chakra should produce it.

What exercise have you done today? You have pulled that thing, right? With the hands? Absolutely not. You have done a
pituitary exercise. It has nothing to do with down there. Thats just a tool. There is no way to put your finger through your
nostril and massage the pituitary. So something has to be done. Its a very little piece sitting right behind the brain, behind this
nose. Either it can be stimulated by breath or by what we did today. But tomorrow well do the right thing.

The president had very powerful standing ovation today. It looks very dumb, but he said something very beautiful. Forget
about the Persian Golf and the soldiers and everything. He did something which will affect America for centuries. He said:
Destroy these political lobbies. Get rid of it, because the legislature has become the slave of them. A very powerful
statement. I dont think that they will go away because we are very chameleon with leaving things and producing others that
are better than that. How can they do that? What Im saying to you is that he was very authentic. He is the first president who
put his neck politically out. Its amazing. Let us see what the result will be.

But you must understand that there are half a million American young bloods likely to face a deadly battle very soon.

I was asked today to give an opinion about this war. You know, Im not a man of war, Im a man of peace. All we can pray is
that peace will come soon. Thats what we pray for. But the fact is that if this war would not have taken place, this siren would
have been ringing five years later at New York and Los Angeles for the missiles not in Tel Aviv and Riyadh. Thats the whole
difference. Nobody likes war. Im not a man of war and I dont believe in it. But sometimes it comes to insanity. Guru Gobind
Singh said: When all efforts fail, if your hand goes to the handle of the sword it is justified. Today Mr. Bush was repeating
these words. It is amazing. He is not a Sikh, I know, but he must have read it somewhere in the scriptures.

Finally he realized that it is a moral war, it is just war, and he is trying to convince America. The funny thing is, you see the
protest, and the protesters say: Bring the troops home. We dont want war, America never wanted a war. Unfortunately,
when America doesnt want war it gets engaged in it. Look at our history of 200 years. We only have been dragged in a war
Yogi Bhajan - 29/1/91 Second Chakra page 6



when we definitely didnt want it.

So let us get into silence for a few minutes. Whatever our faith is, whatever our mood is, whatever our concentration is, how
we like it, let us pray for those men. Thats our contribution. For them, for their soul, for their identity, for their personality,
for their reality. Whoever they are. They are part of us. We are part of them. They are in action. They need our prayers. Give
it from your heart. Feel yourself with them in that desert storm or wherever they are. Feel them. They have put their lifes out
and they are the volunteers.

Blessed God. The merciful God. The infinite God. Give us the totality and reality, peace and tranquility and to all those who
are serving peace directly and indirectly for the sake of mankind and humanity. Give within us the feelings and emotions and
the judgement so that we can understand the depth of Thy Grace, Thy blessings and Thy Reality. Make this day a wonderful
day for us, elevate us for tomorrow. In Thy Name we pray. Sat Nam.








LA675 del 12 Feb 91 Per il Chakra del cuore
11 minuti HUMEE HUM BRAM HUM: Seduti nella posizione. della roccia, occhi alia punta del naso.
dovete nuotare con le braccia alia frequenza delle papere, le mani sono aperte davanti al busto
all'altezza delle spalle, aprite e chiudete gli avambracci come nuotano le rane, con la frequenza delle
papere, e la frequenza del cuore, pompate I'ombellico quando aprite le braccia. Muovete le braccia al
ritmo della musica, alla frequenza del cuore Alla fine... ispirate ... ed rilassate ....domani portate 2 mele
7 minuti ANG SANG WAHE GURU
Se trovi la radice delle tue passioni trovi te stesso.
MEDITAZIONE PAVAN GURU #LA696 del 1.05.91

62 minuti PAVAN PAVAN
occhi alla punta del naso mettete le mani come nella figura e fate ruotare le coppe
delle mani con un movimento lento e leggero. I gomiti sono fermi ruotano solo le
mani, e' un esercizio sessuale pornografico.
LA698# 911119 Shunnya
31 minutes
eyes at the tip of the nose, hands as cups like in
the picture, breath long & deep;
intensively relax and enjoy the joy of this
exercise.
No action no reaction, Shunnya
Inhale and hold the breath ... mulabandha.. and
exhale
3 times

2 minutes
Repeat the mantra fast....increase the speed....go with the beat of the hands
HAR beats the hands on the legs, fast. Continue the cycle.


.
HAR
beat the hands on
the legs
HAR
beat the hands on
the legs
HAR
beat the hands on
the legs
HAR HAR
Beat the hands on clap the hands in the
legs front at the chest

11 minutes ANG SANG WAHE GURU
With the eyes closed, put the hands as in the
picture and sing the mantra .
At the end ..Inhale, hold...mulabandha...and
exhale. Repeat three times.

SAT NAM



LA702 911211
Bilanciate gli emisferi attraverso il rilassamento della zona alta delle spalle
16 Minuti: Prendi un pompelmo nella mano sinistra e bilanciatelo sopra la spalla, la mano destra
sollevata in alto a fianco dellorecchia con indice ed anulare tesi in alto e le altre dita chiuse dal
pollice, ed abbassate di circa 15 cm il braccio e destro e contemporaneamente sollevate la mano
sinistra con il pompelmo come se fosse connessa al movimento dellaltra mano, ed inizia a suonare
SA RE SA SA. Stirare il gomito il segreto di questo kriya, dovete gettare il braccio sinistro in alto
per far saltare il gomito e dovete sollevare la mano con il pompelmo in maniera tale da sollevare i
fianchi e la spina dorsale

Usate lombelico, rompete, rompete,

5 Minuti: dopo 16 minuti, adesso sollevate anche laltra mano, alternativamente
sollevate le braccia, deve essere un movimento automatico, rilassate le spalle
3 minuti: Ora prendete il pompelmo con le due mani di fronte al chakra del
cuore, portate le mani a coppa al fianco della testa, sollevate le braccia in alto,
riportatele al fianco della testa e poi al chakra del cuore. Continuate questo ciclo
che fatto di 4 movimenti (cuore - testa - alto - testa e ricominciate)


6 minuti adesso restate con le braccia in alto e state in assoluto silenzio, lasciate andare via tutte le
tensioni, rilassatevi in questa posizione e stirate in alto. Alla fine del tempo: Ispirate stirate su e
trattenete il respiro e rilassate 3 volte.
Adesso mangiate il pompelmo

Quando in voi si crea un handicap: Nelle cellule, nella circolazione, nel sistema ghiandolare etc. etc.
usate lenergia di Giove e di Saturno per smussarlo e superarlo.
Sat Nam
LA718 29 feb 92
Fermiamo la mente quando gira come una pazza
Dopo 23 anni di insegnamento, mi dispiace vedere che siete infelici, avete una
linea d'arco grigia, e questo significa che non siete felici. Io so perch siete
infelici, il problema che vi dimenticate di cacciare via la vostra negativit.
Voi non siete importanti, chiunque importante per se stesso infelice,
questa la legge del karma. Se definisci te stesso io sono cos e cos e cos,
sarai infelice. Le definizioni sono indice dell'infelicit. siete esseri umani e
siete UNO con gli altri, e questo il punto dove comincia la felicit. servire vi
rende felici, fare seva attrae altra gente. Poi arrivano territorio, amicizie
realt Dio e fare seva quasi dona te a te stesso. Tutti coloro che credono in
Dio sono persone che danno non persone che prendono. Quelli che vendono la
loro legacy vivono per sempre quelli che vendono il loro lignaggio muoiono
senza essere stati sentiti. Qualunque cosa succede karma; dharma significa
andarci attraverso come persone di grazia.
Voi vi occupate troppo di voi stessi, e coloro che si occupano troppo di loro
stessi sono infelici. La soluzione fare seva, perch coloro che fanno seva
non possono stare male.
Questa classe serve per il IA' IA' IA' IA' IA' IA' IA' IA' ' della mente. Quando
la vostra mente non stabile e gira di qua e di la senza posa e senza pace.
Questo IA' IA' IA' IA' deve andare via questa sera.
Traveni Kriya 1 ESERCIZIO 56 minuti
unite Pollice e anulare verso l'alto e
indice e medio verso il basso, con i
mignoli separati e leggermente sollevati,
pi in alto degli indici. E' una posizione
difficile perch internamente monca (la
separazione di Mercurio).Puntate gli
occhi alla punta del naso e respirate
lento, lungo e profondo, con assoluta
consapevolezza dell'aria che entra che esce dal vostro corpo. Ascoltate il
mantra Chakr Chatr Varti far svanire la vostra paura. La
media della respirazione deve essere di tre respiri per minuto.
Questo kriya si chiama Traveni kriya dove la purezza, il potere
e la conoscenza si incontrano e, invece, Mercurio lasciato
libero.
Dopo 40 minuti, Ora entrate in una zona dove il corpo fisico
comincia a stare a disagio ma la vostra forza mentale sar pi potente e
verrete equilibrati, per cui potete tenere il corpo sotto il vostro controllo.
(Dopo 3 minuti) stabilizzate il vostro corpo e i muscoli. I nervi nei prossimi 11
minuti si aggiusteranno. Adesso siete in uno stato del corpo-mente completo.
Usate quello che avete guadagnato per controllare il vostro corpo fisico. (Alla
fine) bilanciate le vostre forze
Dopo 56 minuti di seguito allargate lentamente le braccia con i palmi verso il
basso e muovete come per volare le braccia, non andate troppo su o troppo
gi come le oche che volano. muovetele su e gi in un movimento molto
gentile come per estendervi e continuate ancora per 5 minuti. Portate le mani
al centro del cuore con le dita intrecciate, rilassatevi e dondolatevi
leggermente, dovete stimolare il vostro fisico, le spalle, le gambe ecc. ecc.
Questo kriya se fatto correttamente vi porta velocemente al vostro Se interiore.
Dona il potere di penetrare la mente. I giochi mentali disconnettono voi da voi
stessi. La mente deve essere il padrone e non il servitore del padrone.
II ESERCIZIO 6 minuti: Ora poggiate i palmi a terra e pigiateli con forza sul
pavimento piegando la bassa spina dorsale, il peso gravita
sulle mani ed i gomiti sono diritti. Occhi chiusi. e premete
mentre ascoltate HAR SING NAR SING
Per concludere Ispirate profondamente, trattenete e mettete
tutto il vostro peso sulle mani ( sentite il centro della terra sui
palmi delle mani), contraete ed espirate. 3 Volte.
III ESERCIZIO 16 Minuti: Adesso alzatevi e ballate al suono dei tamburi
(Bangara dance).

IV ESERCIZIO 20 Minuti: Sedetevi ora con le mani intrecciate al
centro del cuore (fold hands) chiudete gli occhi e cantate Wa
Yanti (solo mantra di Nirinja). Concentratevi sul corpo fisico ed
il respiro si metter sotto il vostro controllo.
Per concludere ispirate e fate la preghiera del vostro credo.
Ispirate ancora e fate una preghiera al vostro respiro. Il respiro
di vita il pi grande alleato della vostra vita.
Ispirate una terza volta e sentitevi mentalmente e spiritualmente
felici.
My the long Sun Shine
SAT NAM

LA719 930303
Magnetic Field - Sacred Space
Possiamo definire lo Yoga kundalini come una particolare scienza per produrre un effetto di
SACRALITA, che UNISCE lindividuo al Sacro. Oggi proveremo questo effetto attraverso luso
del campo magnetico, perch il campo magnetico ci che contiene il corpo e la mente, e quando
il corpo e la mente sono uniti e contenuti lanima si manifesta.

(19,06) 11 minuti: Mettete le mani di fronte al chakra del cuore con i palmi rivolti verso terra
(sinistra sopra e destra sotto), quindi abbassate solo la mano destra di circa 15 cm e risollevatela,
quindi abbassate tutte e due le mani di 15 cm e risollevatele, un esercizio che agisce sui due
emisferi cerebrali
Pos. Partenza Abbassa la destra torna su Abbassa le due

Guardate la punta del naso e continuate questo ciclo in maniera automatica, ad ogni azione di
abbassamento c la reazione di rialzamento, mantenete sempre la stessa differenza tra le mani di
circa 7/8cm (salvo quando a scendere solo la mano destra).
Questo cambia il vostro campo magnetico, un movimento elettrico. Continuate vi rende giovani.
34 Ispirate 11 minuti:. Trattenete e portate le braccia di fronte, mani giunte pollici uno
sullaltro e stiratele in fuori, dritte e tese, guardate la punta del naso respirate molto lungo e molto
profondo e suona il mantra WaYanti (solo mantra) di Nirinja, restate, restate, self-controll, cantate

45 Inspirate, trattenete il respiro e stirate quanto pi potete, fate il
vostro meglio e rilassate il respiro (3 volte) HALO.

Sono stati solo 22 minuti e avete cambiato il cervello e Shashra
ora attivato.


(47) 3 minuti: ora state seduti comodi ed al ritmo della musica
battete (clap) le mani . Suona Sa Re Sa Sa battete forte per
favore, applaudite al ritmo della musica
(50) 2 minuti Ora con le mani nella stretta di venere agite ancora sul campo magnetico in questo
modo: fate su e gi di circa 20cm. con gli avambracci (shake) a destra e a sinistra

Alla conclusione dei 2 minuti,
ORA
2 minuti: rilassate, chiudete gli occhi e state
fermi Sciunnia, ora siete senza
pensieri, avete portato la mente al punto
zero, lasciate quindi agire il SACRO. State
immobili perch ora il corpo pu percepire
lanima e anche godere dell anima.
My the long Sunshine . SAT NAM.

#LA721 920325 ADJ UST THE BRAI N AND INCREASE INTELLIGENCE
This meditation can be taught to children in either their third or fourth year.
The practice time can be adjusted to suit their attention span.
Sit in easy pose and do this mudra with both hands at the same time. First touch the thumb
and pinky (Mercury finger), then touch the thumb and middle (Saturn) finger, and then
touch the thumb and index (J upiter) finger. Continue this sequence but do not touch
the thumb and ring (Sun) finger.
Keeping your legs in easy pose, lift and release both knees at the same time as you touch
each finger with the thumb. Legs move up and down like a butterfly flapping its wings.
Keep the arms bent near the torso, palms toward the body as you play the fingertips
and lift the knees.
Chant "Humee Hum, Brahm Hum" along with Nirinjan Kaur's tape. Chant touching the tip of
the tongue to the upper palate. When properly chanted in this manner, it will sound
strange. One word of the mantra corresponds with one touch of finger and thumb.
Focus: Eyes are focused at the tip of the
nose. Time: 31 Minutes














M


Mercury


Saturn



J upiter
#LA727 920404 FOR ENERGY AND
REJUVENATION
This set keeps one absolutely healthy, keeps the metabolism moving for the
day, and keeps one in shape. YB

This set is to be done at the bathroom sink or someplace where you have a
bar or a support to hold on to.
1. Grab the edge of a sink and, using it for support, walk your feet back-
wards until you are holding your body at a 45 degree slope from heels to
head. You will feel a stretch in your hamstrings. Begin raising and
lowering alternate heels, walking in place without lifting the toes off the
ground. Your arms and legs are fully extended and the body bends slightly
in the middle. As you walk, you may lower your head, it does not have to be
held up. Walk vigorously and work up a sweat. 11 minutes.


2. Stand with your feet shoulder width apart and extend your arms above
your head with the palms facing forward, the elbows slightly bent, and the
fingers spread wide apart. Swing your arms from side to side, keeping the
hands above shoulder level. The momentum of the arm swing will cause
the hips to swing if you are doing the movement with enough force.
Continue 11 minutes



3. Once again grab the edge of the sink. Bend at the waist with your head
down between your arms. You will feel a stretch in your lower back and in
the backs of your legs. Relax and stretch for 11 minutes.


LA731 17/5/92

I ESERCIZIO: 4 minuti e
Prendete la posizione della figura e andate indietro pi
possibile e fate respiro di fuoco.
Dopo 2 minuti tirate fuori la lingua e continuate il
Respiro di fuoco dalla bocca
Respirate dallombelico non dal diaframma





II ESERCIZIO: 4 minuti e
Mettete le mani giunte sopra la testa e SU tiratevi SU SU
SU allungate le vertebre SU, SU, mettete a posto tutti i
dischi della spina
Non smettete di tirarvi SU SU.






III ESERCIZIO: 7 Minuti
Mettete il pollice sul
monte di mercurio,
chiudete i pugni e
ruotando le braccia in
cerchi di circa 20cm di
diametro sollevatele ed
abbassatele mentre le
rotate e state indietro con le braccia e in fuori con la
cassa toracica. Su e gi muovete il vostro sistema
ghiandolare, arrabbiatevi, tirate fuori la vostra rabbia

IV ESERCIZIO 3 Minuti
Allargate le braccia, la mano destra
rivolta verso il cielo e la sinistra verso la
terra ed in senso opposto sollevate ed
abbassate le braccia, mantenendo la cassa
toracica in fuori in modo da aggiustare
tutta la spina dorsale, il movimento
vigoroso e veloce; chiudete gli occhi e andate lultimo minuto fate il vostro meglio
veloci.equilibrate gli emisferi
V ESERCIZIO 11 minuti
Con il pollice sul monte di mercurio chiudete gli occhi, guardate il
mento e sognate, prendete la vostra fantasia e giocatela .. lasciate
che la vostra mente spazi nei vostri sogni questa una meditazione
di stabilit ( dopo 5-6 minuti inizia a suon are God is within me)


VI ESERCIZIO 3 minuti: nella stessa posizione Dopo 11 minuti: Ispirate trattenete ed espirate .
Respirate veramente lentissimamente (YB inizia suonare il Gong)
Alla fine Ispirate profondamente trattenete e sincronizzate fortissimamente tutto il corpo e lasciate
andare 3 volte ( lultima volta YB conta 16 volte )

VII ESERCIZIO 7 minuti: Ora ballate e fate circolare lenergia ( inizialmente seduti, poi in piedi)

VIII ESERCIZIO 3 minuti
Ora mettete le mani in questa posizione con i pollici sotto
le sopraciglia vicino alla base del naso e cantate Ong
Namo Guru Dev Namo








On This Day My the long Sun Shine up Sat Nam.

LA736 92/09/11 Lavoriamo sul sistema ghiandolare
Aggiustiamo il fegato
I Esercizio 16 minuti Chiudi gli occhi e tira fuori la lingua: Ispira dal naso lungo e profondo ed espira dalla
bocca con la lingua di fuori. Mantieni la spina dritta. Vai oltre le calamit. Ispira coscientemente.
24 inizia a forzare il respiro e ad espirate
con forza dalla bocca con la lingua in fuori,
fallo con potenza butta fuori il respiro.
Ispira profondo ed espira fuori andiamo,
andiamo fuori, fuori ispira dal naso e fa
uscire fuori il respiro con potenza con la
lingua di fuori. Alla conclusione dei 16
minuti Ispira profondamente e come un
cannone fa uscire laria 3 volte. (fa il tuo
meglio).
Per favore rilassati.

33
II Esercizio 11 minuti: Metti le mani nella
stretta di venere e comincia a rotare le
braccia insieme alle spalle, al movimento dellombelico e
della cassa toracica. Chiudi gli occhi e fa ruotare le mani.
Perch in questo kriya il sangue va ad alimentare gli occhi.
Ruotate ruotate in un ritmo costante e continuo. Sarete sorpresi
dagli effetti sulla cassa toracica. La rotazione delle mani
accompagnata dalla rotazione di tutto il busto e delle spalle.
Lultimo minuti fa il tuo meglio. Alla conclusione ispirate
profondamente e scuotete scuotete scuotete e rilassate 3 volte
III ESERCIZIO: 5 minuti Ora mettete le dita delle due mani
dito contro dito e fate ruotare le dita per bilanciare i meridiani.

Durante il 3 esercizio YB Spiega che posando
il palmo della mano sulla mascella e battendo
velocemente con i polpastrelli a fianco
dellorecchia, 1 minuto con la mano destra, poi invertito con la
sinistra. Ed alla fine un minuto con tutte e due. Questo piccolo kriya
di 3 minuti mette a posto tutti i meridiani che sono presenti tutti nelle
mani e nelle orecchie.

Poi c uninterruzione di 7 minuti poi passa al seguente kriya

IV ESERCIZIO: 9 minuti. Adesso siete degli uccelli che volano con le braccia in fuori e volate come fanno
gli uccelli, con la loro grazia, per cortesia non interrompete questo kriya, siete dei bellissimi uccelli. Non
interrompete. Volate, volate, bellissimi uccelli. Usate il potere dell
autoipnosi. Volate, Volate ..

Per concludere Ora ispirate e portando le braccia
sopra la testa applaudite . ed espirate, Ispirate senza
interruzione applaudite . ed espirate . e rilassate 3
volte.
Questo Kriya equilibra il sistema ghiandolare.
LA738 14/ 9/ 92 Aumentiamo il QI

GDS cky 5.01.93
Questo kriya lavora sul Q.I., ed attiva la capacit di rispondere, di dare risposte. Se lo fate per un
periodo sufficiente sarete capaci di sopportare ogni shock che vi pongono le domande. Fatelo fare
ai bambini.
Quando eseguite questo esercizio, le cellule morte che ristagnano nel cervello vengono eliminate,
pertanto questi pu lavorare in uno stato di grandissima pace benedizione.
Tempo: 11 minuti Asana: Seduti in pos. facile.
Pranayama:respiro rilassato
Concentrazione:al ritmo del kriya.
Occhi: alla punta del naso
Mantra: - Mudra: rilassate gli
avambracci sui gomiti con le
palme delle mani rivolte davanti
alle spalle verso lesterno/a terra
come nella figura. Iniziate ad
abbassare lentamente le mani
come se doveste spostare con
cura laria dal palmo delle mani,
abbassandole di circa 20 30
centimetri verso lesterno. Il
movimento molto contenuto e
rilassato, abbassate di 20 30 centimetri e tornate per tre volte alla
posizione di partenza.
Quindi con un movimento brusco e repentino, ruotate i palmi delle mani verso linterno e alzate
la mano destra mentre abbassate la mano sinistra con un movimento veloce e shockante come
una mossa di karat
7 minuti: per mantenere e non perdere l'obiettivo:
Aprite gli occhi, fissate un punto all'orizzonte e
mantenetelo fisso, mentre movendo velocemente gli
avambracci coprite alternativamente gli occhi con la
punta delle dita come nella figura.
Vi far male il gomito e le spalle, ma questo parte della
storia.
Per concludere: Ispirate, coprite gli occhi mantenendoli
aperti, trattenete e strizzate tutto il corpo contro la
schiena... ed espirate 3 volte.

11 minuti: mettete una musica rilassante di sottofondo,
chiudete gli occhi e mettete le mani sopra le palpebre, e trovate
l'immagine del colore che vi appare. Osservate la luce e il colore
che vi si presenta e lasciate che questo colore cresca fino a coprire
tutto di voi.
Per concludere: Ispirate, trattenete e fate mulabhanda, ed espirate
per 3 volte. Quindi, aprite le mani e molto lentamente aprite gli
occhi sbattendo velocemente le palpebre per 45 secondi.
11 minuti Ora mettetevi in coppia e ballate. Posate a terra solo un
piede per volta, lo dovete fare in coppia perch cos ciascuno
controlla l'altro.
Sat nam
#LA739 oct 7, 92 Destino o Fato
Andate profondo nel vostro inferno mentale e attraversatelo, ..
Ispirate . trattenete . e bttate fori con n colpo di cannone dalla bocca ttta
la vostra imma!ina"ione mentale .. e ora ispirate la pace . ed espirate la pace ..
Ci sono due modi di vivere: o fai, fai, fai, fai, oppure ti fermi, ti rilassi e aspetti che
tutto arrivi fino a te, lasciando compiere quel destino che il TUO. Se non sei capace
di azzerare te stesso fino ad arrivare allinfinit che in Te.. Se puoi toccare linfinito
che in te. !on c nessun "iso#no di fare, affannarsi e disperarsi per fare
centomila cose, TUTTO $%%&'(%$.
Tutto quello che accumuli e hai, non rester insieme a te. Se non hai una relazione
con lanima e lo spirito, se non puoi ridurti a )(%O . SC&U!!&$.
( necessario che tu trovi un posto, uno spazio dove entrare in contatto con linfinito.
*uesto spazio, questo posto deve essere sotto il tuo controllo. +erch, se ti manca il
contatto con linfinito diventerai nevrotico, senza linfinito comincerai a credere alla
tua imma#inazione e sarai nevrotico. Sarai un idiota che com"atte contro la sua
idiozia.
Cerca di capire che la vita un trian#olo composto da &O-TU-!O&, tutti e tre devono
essere in equili"rio. Se vanno avanti solo l&O ed il TU fallirai, ci deve essere anche il
!O&, .SO//(TTO-O//(TTO e 0&1(%$)&O!(2, lo##etto ed il so##etto devono
essere sulla stessa frequenza.
!on siete li"eri, non potete accettare quello che succede, accettate solo quello che
ritenete #iusto che succeda, e se non si realizza ci3 che desiderate, liti#ate con la realt.
Siete schiavi dei vostri #iudizi. (d allora come potrete elevare qualcuno4 Se non
riuscite a vedere 5io in Tutto quello che accade, non potrete trovare 5io mai.
Stanotte faremo un via##io per vedere quanto de"oli siete, a me far
male se lo interrompete, ma il mio lavoro, non vi preoccupate
+rima parte: #$ minti sedete in modo che il "acino sia equili"rato con
la spina dorsale dritta. 6ettete la mano sinistra a premere il punto
dellom"elico e la destra tesa di fronte al corpo con il
polso sollevato e la mano sollevata di fronte a
"loccare tutto il vostro spazio. Occhi chiusi e
#uardate la punta del naso .. esattamente in un
minuto e 7 il corpo cam"ier. &l domani non
importante, arriver comunque non vi preoccupate,
preoccupatevi di ora, del momento che state vivendo.
1enedite luniverso dovete arrivare a fare tre respiri
per minuto, dovete arrivare ad un respiro cosciente, lun#o profondo e consapevole.
Controllate il vostro respiro in modo da avere 8 respiri per minuto. Sciunnia,
+artahar, )ero. $ndate al punto della non esistenza, annullate i pensieri portatevi al
punto zero, usate la mano per "loccare i pensieri.
Seconda parte: 3 minti ci sono due #hiandole qui, po##iatevi i pollici sulla mascella
sotto le orecchie e premetele, far male, e ruotando la lin#ua equili"rate le #hiandole.
Unite i palmi sotto la #ola e premete i pollici sulle #hiandole. chiudete #li occhi e
#irate in tondo la lin#ua sulle la""ra, dentro
la "occa. C un "uco tra la""ra e "occa
davanti ai denti che se lo stimoli ti piace. Si
pu3 definire %ecupero istantaneo.
&spirate pressate am"edue le mani sulle
#uance molto duro ed espirate. . 8 volte 2
$ncora due minuti poi facciamo una meditazione profonda. *uesto esercizio vi far
avere un viso #iovane.
Terza parte Se fate questo de minti non dovrete fare loperazione per sollevare la
pelle del viso, perch, porta via le tensioni dal viso. Tirate su le
ossa con forza e far molto male. Con il pollice sollevate le ossa a
fianco del naso, tirate su con forza anche se far male.
*uarta parte ## minti mettete la mano sinistra al centro del cuore e la destra di
fianco al corpo con il palmo in fuori, e tutta
lener#ia della fronte andrete nel paese dei
demoni ad incontrare faccia a faccia la vostra
distruzione. 9ocalizzate al terzo occhio con #li
occhi chiusi : minuto e 7, poi focalizzate alla
punta del mento. &ncontreremo il nostro
distruttore $ndate profondo alla punta del
mento e andate nella valle del "uoi e
dellinferno, create il vostro inferno mentale e
attraversatelo. 6entalmente create un #rande orri"ile maestro e attraversatelo.
$vanti fate il vostro me#lio. &spirate e trattenete tutta limma#inazione che avete creato
il tempo della meditazione e "uttatela fuori con un colpo di cannone dalla "occa. .per
; volte 2. Ora ispirate in pace ed espirate in pace per <=> volte.
Ora "allate e muovete lener#ia per :: minuti. Sat !am
LA741 921125 LA DANZA DI SHIVA
Questa meditazione ti conduce dopo 40 giorni ad uno stato di coscienza senza ritorno

11 minuti: con gli occhi alla punta del naso attraverso il movimento del gomito e il pompare
dellombelico:
recita HAR ruota le mani verso linterno e pompa, recita HAR ruota le mani verso lesterno e
pompa, recita GUR ruota le mani verso linterno e pompa, recita GUR ruota le mani verso
lesterno e pompa.
mettete le mani a coppa di champagne al
fianco delle spalle, guardate la punta del naso,
la perla, e muovete le mani riflettendo fino
alla punta del gomito. Questa chiamata la
meditazione del doppio di SHIVA che
equilibra il sistema ghiandolare e stimola la
materia grigia del cervello. Diventando
maestro di questa meditazione diventi
padrone della tua propria morte. Non devi fare questo kriya pi di 11 minuti, solo dopo 40 giorni
puoi allungarlo 3 minuti al giorno fino a portarlo a 31 minuti. Dopo 3 giorni che lo fai tutti gli
angeli e i demoni che hai nel subcosciente escono.
Il suono HAR maschile e la lingua a forma di lingam che penetra quando tocca il palato,
mentre il suono GUR femminile e la lingua non tocca il palato ed a cucchiaio si abbassa nella
parte bassa della bocca con le labbra in avanti. Ad ogni suono devi muovere lombelico. E detta di
SHIVA perch le 4 dita sono i quattro aspetti del Dio: lindice Giove che il guru degli angeli, il
medio saturno che il guru dei demoni ( che sono i 108 elementi costitutivi delluniverso);
lanulare: venere lenergia il sole e il mignolo: mercurio, la comunicazione e linformazione.
Naturalmente il pollice identifica lego. La lingua secondo dove agisce nella bocca stimola uno dei
diversi elementi la Terra sta davanti in basso, il fuoco sta sopra in alto al centro del palato, laria sta
davanti ai denti superiori e lacqua sopra i denti inferiori i n basso.

LA742 921201 Fear 01 The original fear:
to face the void within yourself

This the second year of the Aquarian Age. The
emptiness within yourself will increase by proportion in
the next 20 years.
You have to survive by your own will and be yourself; a
religion cannot do it for you, nor a philosophy nor the
emotions. Every action must have a total calculated
projection. Projection is not the way, progression it is.
You must have the capacity to think in that way,
otherwise you will fake it by your own action. You
cannot start an action or a reaction in the same way you
used to. Talk will not walk!
When there is emptiness inside, two things can happen:
either you experience ecstasy and feel the benefit of the
heart or you feel that within yourself something is totally
turned apart and you want to know why. That pain is
going to cause a lot of fears and phobias.
It is the time for you to understand chakras and tattwas,
start to read the books about them; if I am not suitable
for the job go see somebody also, but start to deal with
yourself with honesty.
Basically life is a rhythm, a bio-rhythm of electro-
magnetic field. The capacity of your metabolism is your
strength; and when the metabolism slows down and the
change of the cells from 72 gets to 80 hours, you are
cooked. Bhuddists work on slowing down the
metabolism; everybody has their reasons to do what they
do. The best thing for them is to die for hunger like
Bhudda wanted to do. When he was on the last few
days of his 40 days fast, a woman saw him in these
terrible conditions, she opened his mouth and sticked
on it one big ball of butter, which melted on it. Only in
that particular moment he woke up and got all the
knowledge. He did not said that there is a God or that
there is not one. He said do not kill anybody (the Bible
says the same thing), but he did said just men and
animals; he meant also consciousness, friends trust, self-
confidence, etc. We are the biggest killers.
An action shall have an equally proportional reaction.
You have only one authority: not to start the sequence if
you do not want to face the consequences: this is a law. i
always say: the God Father is Merciful for being so kind,
but Mother Nature does not even know how to spell the
word kindness. She only nows action and reaction.
Fear N. 1: the original fear
11 minutes: Each breath must last 20 seconds and be in
3 phases: inhale in 5 seconds, hold it for 10 and exhale
in 5. 3 breaths per minute for 11 minutes equals 33
breaths total.Easy pose, eyes closed. Your right hand is
on your right knee with the palm facing up, thumb and
index finger are held together but separate from the
other three fingers which are together. Your left hand
makes a fist on your chest with the thumb vigorously
pointing up.Inhale 5 seconds, hold it for 10 seconds,
and exhale in 5 seconds. Do this 33 times.To conclude:
make a fist with your right hand too, place it over your
heart; like your left hand its thumb should be facing up
vigorously. Inhale, hold it, and raise your arms so as to
touch the sky with the thumbs straight up. Do it calmly
eight times. (Stretch up with vigor, this restabilizes your
lungs.), exhale
The cycle of
raising your
arms 8 times
-- must be
repeated it
five times.
This exercise
adjusts the
electrolytes,
which you
need because in the next 20 years the emptiness within
yourself will increase progressively, and in these 20 years
there's nothing that will save you, nor philosophy nor
religion... anything. You'll have to do with your emotions
alone and you'll have to deal with them how to justify
them. Things will not be like you think they are, and
relationships will not be the way you expected. You
won't be able to give like you think you can give, and
you won't be able to have like you can have; but you
cannot do anything about it, because this is the way
Nature works now.
Exercise II: 6 minutes.Sit in easy pose, eyes open, arms
at the level of your shoulders. As for your hands, the
index finger is outside while the thumb holds down the
other three fingers. Your index fingers move in a circle
on the line of your shoulders from the inside to the
outside and viceversa in 4 beats. Inhale while tracing
small circles clockwise and exhale bringing them next to
abdomen anti-clockwise. Fast, faster; faster you do, it
better it works. This class hurts very much, but it will
cure the nervous system. To conclude: inhale, squeeze
your entire body against your back, and exhale (3 times).

Exercise III 8 minutes: Dance (PUNJABI DRUM
MUSIC) with your shoulders; your arms and thorax
held high; in this way the glands protect your heart from
strain. Sat Nam


LA743 921203 Fear 02 sex carries tons of guilt

The main cause of suffering is the reality; the spread of reality is called religion; the main duality that makes
men suffer is called faith and the main lie we live is called knowledge.
Religion is where you should get the reality, not in a church, not with a Pope nor any other religion; those are
just helpers like doctors are.
This the Aquarian Age, not Pisces Age anymore, you and the humanity will experience nothing but insanity
and a tremendous amount of fear. Your make-ups, your sex, your money, your happiness, nothing will
compensate the perpetual fear that you will face in the upcoming 21 years. All I can do for you is to tell you the
way you can balance the books everyday. I will see 1992. I tough to come here, to live the fundamentals of the
Aquarian Age and then to quit. Somebody will follow me, somebody will not, somebody will love me,
somebody will hate me; this is part of the game. Our traditions are wonderful: Judaism is one of the best
religion, Islamic accept everything, Hinduism accepts every God in the world, Sikhs are good too, they are
soldiers and saints (one day, I do not know when, they will become so). This not my problem. My problem
now is to see humans and understand how fast our waste ness is shrinking, to see how little and unsecure we
become in our human behavior. The time for you to become your own teacher has come, the time you give
yourself the mandate, the time that you master your own life.
The changes I have seen in people in last year are remarkable. I see changes everywhere, and you have to deal
with them. The deal is to deal with yourself. You have to see how much you are real and how much you
pretend to be real.
In life just one mistake can destroy the previous good work, or a good action can change the course of your
destiny. When you have an enemy and you want to destroy him, you open a window to negativity. You do not
have to think, you have to use your intuition. The difference is in between intelligence and applied intelligence.
Each truth has sixteen facets: the actual, factual, projectual, dimensional, creative, relative, diagonal,
compromising, strategic, social, political, economic, business development, business projection, administrative
and real; and they are seven will...
In the next 21 years the anterior part of the brain, which we use when we meditate, will start to work. Tonight
without surgery, we go on the left channel of the memory and on the back side of the brain

Fear n. 2: sex carries tons of guilt
I Exercise: 16 minutes. Sit very relaxed, and start to remembering your sexual fantasies while you become
more trusting, cozier, and realistic; remember that you have fantasies created by the action of sex and some of
them are immoral; assess your gratitude, go through your fantasies and do not worry! Fantasies have no limits,
they are the action of your mind. While you going through them think how honest you are. On one hand your
are living the non-reality which are the fantasies, on the other hand the reality which is the honesty. Self-
cleaning is not a bad idea. synchronize yourself. You do not find those things in yogas books, because they are
kept secret from men. Let the fantasies going to the subconscious: this leaves you without self-confidence. All
your life is based on memory. Your diaphragm changes everything in your body in a second; in the same way
any thought released from the memory can change your mood and mental attitude. The metabolism will
change, your aura will change. Our tendency is to give up because sex carries tons of guilt. Sex is also our sixth
sense, the creativity sense; sex has many dimensions, the problem is that sexual fantasies hit our life so deeply
that we lose our sense of reality. Now, please yawn...yawn; this has a direct effect on your brain, do it 3, 4, 6, 7,
times. These artificial yawns help the relaxation for the next exercise.

Exercise II:
4 minutes Seat in easy pose, eyes are closed, the index finger (Jupiter) of the right hand is pointed at the third
eye, while the index finger of the left hand is pointed at the hearts centre. Face now your worse fear, face it
with courage, do not underestimate yourself. To conclude: Inhale, hold it, keep the finger in position, squeeze
your whole body very powerfully, synchronize yourself, and exhale. Again, inhale, synchronize, squeeze and
exhale. This is your last chance: inhale, inhale, inhale
deeply...again hold it, and at the count of 16 let it
go......Relax... Thank you...
Sat Nam.

LA744 921201 fear 3 yuor past: of the mental change

You might have read. A Man Called Siri Singh Sahib, and his achievements and his title. He is his Holiness Siri Singh
Sahib Bhai Shaib Harbhajan Singh Khalsa Yogiji. Academically he is a Ph.D in the Psychology of communication.
Personally he is a warm wise person.
For his enemies he is something to rock with. And for his friends something to deal with.
he is a man who walks tall. Underneath is his definition, what keeps him alive. Normally he says: "Do not serve the
Lineage, serve legacy.
These are the five comer stones of his strength: "Never let out anything that can harm anyone. Never let in what can harm
you,.
Never let down friends or foe. Light up that corner where no one has the courage.
Keep up and keep the harmony.
Understand the fact the God is all, in big and small. If you cannot see God in all , you cannot see God at all.
Now is the Aquarian Age, and our mental values will go through some very heavy changes. It is very difficult to notice
when the mental process changes, but it happens to everybody. The mental variation appears when the bodys
electromagnetic field experiences a conflict with the surrounding space; and when this happens life shakes like an
earthquake. In the next couple of years people will face emptiness in their being, they will not find anymore juice in things
that used to be very juicy. The problem in this Age is that you cannot confront your own psyche, your own psycho
magnetic field it is going to hit hard with your mental capacities. Wake up! Keep up! You have to come in grip with your
own life and I believe that those who play games will get caught in their own wib and they will never make it.
Your subconscious and unconscious are victims of the circumstances that you create; you all are neurotics. We have been
raised subject to our parents, but now we are adults. Mom said it... oncle said it... the school said it...the country said it....
They are millions of people I have counseled that have been raped, abused, misguided. If you going through this
rigmarole of who is right or wrong, who did it, etc, you will waste your time and you destroy your future. The easier thing
to do is to forget your past and make your future. You do not need religion or therapies to do so. If you cannot forgive
your own past, you cannot forget it neither.
I was talking once to this girl that had been raped 16 times. She visited almost every psychologist in U.S.A., she even went
to Europe. She felt terrible. I asked her: "Are you afraid to be raped again very soon? Do you feel the fear?" "Yes, that is
why I came to see you." I told her: "Forgive your past". We had a hassle of 30, 40 minutes. The girl could not say: "I
forgive my past", just these three words. I said "Forgive your past" "Why should I?" We sat down face to face, I kept on
saying to her: "Forgive your own past" and she was keep saying: "I cannot do it, please do not let me doing." She was crying
so much that I said to her: "$ 3 for the kleenex!" "You got to forgive your past". Finally she said: "If you say so!" I said: "No,
you have to say it." Then finally she said: "I forgive my past." I told her: "Say it all the time!." After she left I had tears on my
eyes.
Can you understand the mental block? Yesterday is gone, you cannot bring it back, you dont have to worry about
tomorrow for tomorrow has to become today in order to deal with it. We all are subject to one unfortunate thing: FEAR
and we create these love\hate games just to feel alive; all these people who play those games are good people but they are
not alive. There is nobody's fault, I do not blame anyone. It is just a very sick situation produced by the fact that people, as
children, have not being loved enough, and this why there are tons and tons of pain. Kundalini Yoga is one tool with
which you can overcome pain; it is very hard, there is no ego envolved on it, you do it and then you go home.
Tonight I going to give you a gift, which as Mahan Tantric I should not normally do. We will go into the last layer of the
brain and penetrate it through our mental system and with the frontal lobe will effect the pituitary gland. Let see if what
those Yogis say is real or not.
I do this exercise sometimes when I feel tired... I like it a
lot.
fear of the mental change- Your past 14 minutes.
Hands make a fist on your thumb, only your index finger is
extended; your indexes are in a position as in the picture.
The vehement movement is designed to break your
magnetic field: the movement of your arms is powerful and
fast, your breathing long and deep. You cannot take more
than two breaths per minute, better if you breath only once per minute. Your arms movement must be in jerks. I want you
to be happy; you are freeing yourself from garbage. This a Kundalini Yoga class...so you have to work: you are the only
that can do it for yourself. Get mad with it, you must reach the same state of madness of a woman giving birth to a child.
Do these exercise if you suffer from PMS..
10 minutes Gong: Now close your eyes, place your left hand at your heart centre
and your right hand, which is open, at the level of your shoulder, as in the
picture. Your breathing is long and deep; concentrate on the centre of the
forehead, with the eyes closed.

Sat Nam.


LA745 921210 #4 fear of being

so as not to have fear of oneself - fear of being . The present. From the fourth session of the class on
Fear: fear of yourself
Tonight we will go in the third room of the creative mind which protects the child from fear. Your
mind has 81 rooms. I am about to break you, at first you will feel miserable, unconfortable, and then
you will be OK. You preserve things in 81 cells, you have three minds: positive, negative and neutral;
you hardly use the last one. Each of them has a specific line of discipline You use the positive mind to
reinforce the negative mind and you keep to engulf the pigeons-shelter holes. Imagine that there is a
little room with 81 holes, and tonight we will go in the third pigeon's hole and we will bring out the
eggs. This is the fear of oneself. The first room is: Do I like myself? The second is: There is
somebody who likes me? The third is the Fear of the Self. This is a very heavy fear because when it
happens creates a huge mess; for instance, if I think of how much I am sexy, this fear makes me
impotent, if I think that I am creative, immediately I become neurotic, etc...Every man should
experience parthaahaar...
17 minutes.
Sit in the position, as in the picture, repeat mentally the mantra "i am, i
am not"; put yourself in the mendicant position, look at the tip of your
nose and see that black/blue thing very precious called pearl. You can
find it, it is like the moon on the first day. Mentally the mantra becomes
"oimm oimmmm nat". After 14 minutes say it loud, your entire head
must vibrate. Don't fall asleep. Do this for 17 minutes. Then, inhale,
exhale whistling while you mentally repeat the mantra oim oim nat.
Inhale... hold it...and exhale. Now whistle the mantra while exhaling and
do it again. Now start to laugh...laugh...laugh. Now rub your entire face energetically with your hands.
Don't leave any spot of your face untouched.
Inhale again, hold it, and relax. Inhale...hold it...stretch the whole body...and relax.
4 minutes: play the GONG. At the end of the
sound clap your hands with strength...until they
hurt. Stretch your arms with your hands up and turn
your thorax to the right and to the left. You can go
to an astrologer or a psychic that can read your fifty
past lives, but the problem is that the foot has to
walk. You must take your own road, your head has
to understand and your heart has to act. For this
reason I gave everything it has been given to me.
The intention is to leave the history for the
generations to come. History does work better and inspires more than any other thing in the world.
To be able to see produces something in people...it makes them feel they have something. For this
reason when a Sikh sees the Golden Temple he does not feel poor; this is a unic Temple that could
not be build up again. A country has the right to have an asset and the parents have the right to be an
example and inspiration to their children.
Now find a partner. Place your left hand at your heart centre and with your little finger of your right
hand hold the little finger of your partner's right hand, stretch and try to make him fall down. He will
do his best to make you fall. Come on, fight. Eyes should be closed. Struggle with partner for 2
minutes. This helps the communication.
Play the gong for 4 minutes. At the end of the sound clap your hands, clap energetically...until your
hands hurt.
Raise your arms up and stretch them. With your hands raised, twist your thorax to the left and to the
right.
SAT NAM
LA746 #5 Fear of tomorrow
The fear of tomorrow it is not real, but it is a human tendency; a way for the human nature to protected the Self. You love to
live so much that subconsciously you are afraid to not get up tomorrow.
Two are the 2 steps of the fear:
1) - I may not have tomorrow.
2) - If I will have tomorrow will I be successful?
Those words My and Mine are the hunting ghosts. I have been 25 years in
U.S.A. and I did not initiated a single person, even if thousand people consider
me as their spiritual teacher. Why? They come, they initiate themselves, they
leave, they initiate themselves. The reason is that basically Kundalini Yoga is:
you are the only self. My job is to let you decide. This mind is a ghost
killing our happiness, but it is still very important to us. There are two
type of living: one is with love and the other with fear.
We love because of fear, we fear because of love; actually there is no difference between the two. If you are not in love, you
feel lonely; what is wrong with it? You are afraid that love will not come. You want to eat the best food, then you worry if you
can digest it. You want and you do not want, you have and you do not have, you wish and you do not wish. This because you
are not intuitive, you are not together. The mind is suppose to have intuition, 5%, 3% of it will do it.
This was my first class, I was 7 years old. I came to the class with 15 people, my teacher send everybody back; I learned my
first lesson then: you always start with nothing, everything above that is a gift and every gift that it does not show gratitude
becomes poison. There is nothing but you. If you say "I am an idiot", then you really are. God never told you that you are an
idiot. Every breath of life is purity and infinity of God, and man is the reflection and image of his Divinity. When, by word,
you reduce yourself, you are insulting Him. If you cannot see God in All you cannot see God at All, in big and small. Every
action and reaction is complete and you can see God in it. Without intuition
there is fear.
Close your eyes, I want you to listen to what I'm going to say and appeal to your conscience... A person offers you a thousand
dollars and gives it to you in one hundred dollars bill... Now, you ask your conscience: "Do I want to accept or refuse it? Do I
want to discuss it or say anything?" The answer is simple. Keep your eyes closed and answer to me:
... No. Repeat after me: "never accept or refuse an energy
without first rationally understanding it and without using the
intuition to see what it will do to you". You have the
consciousness and the intelligence. 3 minutes. Close your eyes,
put your hands together as the Buddhists do (thumbs side by
side, all other fingers interlaced) and draw your tongue inward
sucking the saliva from the tip of your tongue.
Each time you find yourself in a stressful situation cause the fear
your mouth becomes dry and your hands start to sweat. You
can overcome this fear by swallowing your saliva. We knew this
trick: we turned our tongue upside down and started to suck the saliva. Within 2 minutes our opponent was out flat. This
gives you a tremendous confidence i
n yourself and great health. This a small trick of Kundalini Yoga. Kundalini is the unfolding of the energy to live your total
yourself.
11 minutes: EVERY HEARTBEAT... (nirinjian)Put your hands, finger against finger at the level of your heart, above your
navel point; close your eyes and breathe "good", hold "good", exhale "good", everything is good. Inhale the future, hold the
present, and exhale the past. Now relax

7 minutes of hell: Thumb on the mount of Venus and make a fist (see picture). Bring your arms up and start rotating
vigorously and tensely. You must move your entire back. To
conclude: inhale, stretch your arms up as high as you can, hold
it...and exhale (3 times
2 minutes: Now adjust the glands of your armpits. I don't want
brea
st
canc
er.
Mov
e
energetically and push your hands behind your right and left
shoulders, first one and then the other continuously. To
conclude: inhale.. hold it...and relax (3 times).
3 minutes: Put your hands in front of you parallel to the
floor, as in the picture, and raise up and lower them down. You should move only the wrists: fingers up and down, moving
only the wrists. It will be very uncomfortable, but do it anyway and get over it. To conclude: inhale and bring the fingers up
straining powerfully at the wrist to attain 90 degrees... and exhale (3 times). Sat Nam.



LA747 921231 Fear 6 to command yourself

This hypnotic meditation is one of the best meditations I ever done. We are ending the first year of the Aquarius Age and
you have to take care of the future changes. The planets are aligned together and this takes place only once in 2,000 years.
Everybody who experience this change will feel empty inside without knowing why. There is not an economic, spiritual,
psycho logic or religious reason to that. The reason is that the planets are all aligned together and the circulation of the
magnetic field is changing. This has a direct effect on the earth's axis and the electromagnetic field of the sun. You think
that the reason why you are alive is because you breathe, because you have been promoted, because you had some sex or
because you are spiritual. The only thing that has a value is how much energy you give to face the future. Tomorrow
doesn't mean what you think it means. Tomorrow means
how much you are able to face, to guide and to control yourself. Your idea of spirituality you have is not correct either.
The knowledge is not spirituality, happiness is not spirituality, nor the fortune, or the tragedy are. Spirituality is how much
you are able to face yourself. Everybody on this earth, poors and kings, has to face the challenge. The only thing you
cannot eliminate is the challenge. If the spirit is higher you can face the challenge. So the most important thing is to
remain stable enough to be able to face the challenges, and to face them with Grace. Then, and only then, nothing also
will matter.
Another reason of these changes is that the earth has a hole. The countries are changing, Russia changes, Czechoslovakia
changes...We must face not only the outside world but the inner
world as well; and this is something we never done before. One
thing that you often say is: "I want to do what I like" but you are
idiots if you think that is true because you can do only what it
needs to be done. This will give you prosperity. There is not
need to put your consciousness on sale.
The art of living is to be smart. If you are smart nobody can catch
you. You must know the Laws. There are so many things you do
in despair or to attract the attention. When you say: "I want to do
what I like" you have the feeling to be free from responsibilities;
but in reality, you are not free and never you will be free.
Remember one thing: you must to connect to something,
somebody and for some reason.
Close your eyes, interlace your fingers and bring them above
your head. Stick your tongue out; this is called the "snake's
tongue". Move as you want, but do it very fast. Be conscious
of the central canal, which goes form the navel point to the
third eye. connect the two chakras. Do this for 12 minutes.

Now continue to move the tongue and breath through your
mouth. Do this for 15 minutes. As you do it you are able to
feel the inner silence. Now inhale...hold it...fasten your
tongue to the palate, concentrate on the third eye...and
exhale; repeat this 16 times for about 5 minutes. Your mind
should be totally silent. This is the most difficult fear: to be
able to command our self

dance to the sound of the puniab drums music for about 11
minutes.

Yogi Bhajan has the ability, as mahan tantric, to syntonize and psychosomatize words. he can take a word, attribute to it a
specific quality and make it a mantra. that is what he has done with the word victory. inhale...hold it...repeat the mantra in
your mind and exhale. on doing so, your brain gets a dose of spiritual cocaine and each time you practice it your
electromagnetic field expands.
now sit in easy pose, your right hand on your heart, and the left hand stretched up as much as possible with the palm
facing foward. start to breathe as slow as you can and stretch your left arm as straight as possible; you must remain in this
position for 6 minutes while repeating the mantra victory, victory, victory. at the end of the 6 minutes,

Inhale...hold it...in your mind keep repeating the mantra victory, victory, victory and exhale.


Sat Nam.


LA748 930105 F 7 To learn how to stay without escaping

Do this class when you change the house or do a long trip or you are in a new place.
The anxiety occur when the magnetic field is in conflict with the space surrounding us, causing the
mental variation; this is the reason why you bring in action a series of defensive attitudes and/or youll
try to avoid the danger.
The exercises will push a lot of bottom inside you and will have to do with the endurance. When
well reach the endurance automatically we will stimulate the hypothalamus and will readjust the
medulla. Lets do it.

11 Minutes: Relax, seat in a quite and noble position, close the eyes and put the hands as in the
picture. Physically try to feel the skin, all part of your skin, feel your limits in all your body. Youll be
surprised how difficult is to feel your own skin. Touch your skin without touching the hands. Breath
as long and deep as you can, with absolute reverence to your identity; feel your skin beautiful and
bright. . . please understand that no reality can
help you and you cant love anyone if you dont
know your boundary. . first try to be yourself
before you became somebody. . . feel your
territory. . . the beauty of the Americans is that
they want to be number one but first you have to
know which number you are. . . you live with the
breath of life, feel the breath of life . . . break the
borders. . . you can feel happy or you can feel
miserable, in both situations please coexist with
your feeling. . . create a very deep relationship
between you, your boundary and your skin. . .if you cant feel your skin today you can feel anybody. .
.everybody wants to be religious, everybody wants to be happy, these are fraudes, person has to
depend scientifically on the reality. .
5 + 6 minutes now put the left hand on the heart centre and the right hand at 60 straight (as in the
picture). . .
now heal your identity, continue the breathing, close the eyes and feel that the energy of the universe
in walking into you. . . what you are feeling now you are feeling it . . . you are feeling with respect,
grace self consciousness, beauty. . . anything you want to feel it, feel it, let it walk in. . .you have felt the
territory, you have felt the skin, you have acknowledged it, you feel alive, in the same way now feel the
strength and fulfill yourself , you want the life fulfilled, now fulfill yourself . . . the arm has to be at 60
to work perfectly. . . stabilize yourself there are a lot
of effect that you are going to face, fix it now, break
through. . . it is going to hurt. . . because the body it
revote an you will win, that you have to win. . . victory.
. . give me my soul victory. . .victory. . . you wants
victory on your time. . . now start the mantra sat siri
akal (6 minutes)we are giving you the song of the
deathless, repeat it mentally and achieve your victory,
is the only mantra of the Aquarian age. . . it give you deathlessness, souch a victory even death can not
take away from you . . . . .you are winning. . .let the body heal himself. . .this few minutes are the most
important of your life, keep the posture . . .resist. . .inhale deep tight, stretch the arm stretch. . . let it
go, inhale deep and exhale from the mouth, inhale again and stretch, stretch. . . let it go, inhale deep
and stretch harder this time and press the hand on your heart as much as you can and balance. . . let
it go. Inhale deep again deep hold, the last possibility, press the hand as much as you can, stretch out
as much as you can and bring the body absolutely to zero. . . balance. and let it go. Relax and thank
you very much.
Sat Nam.

LA749 930701 to overcome the fear of one's own feelings F08

You are human and you sell time; time is a segment of life; each segment when it comes to essence -
and essence has a nucleus - it is called personal sentiment. When the personal sentiment is broken
faith is shaking. There is nothing more private, personal and precious than your own sentiments. Can
you feel your sentiments? Any person who knows his\her sentiments can never be not prosperous
and successful in life. All corruptions come when you deny your own sentiments. Whenever you do
something wrong you are not functioning from your sentiments. This is not what a school of teaching,
a religion nor a Yogi can do for you. All those schools tell you to be nice, to be great, but you cannot
be so because you do not know your own sentiments. Your Sentiment is your only segment in which
you are based, it is your inner core. I am a teacher for those who need to be themselves. Without a
teacher nobody will make it. Teacher is that person who can tell you what you are, where you are and
why. This is a sentiment of a teacher! Progress sive projection it means that completion is
experienced. This is called sentiment.
Arms are stretched out, only your index
fingers are extended while the other fingers
are closed. Rotate your hands on
outstretched arms anti-clockwise, do Breath
of Fire. This exercise it will be very difficult,
not because of the position, but because the
weak part of yourself from your brain and
your body, from your heart and your liver,
from your "All" will come out. This exercise
will bring out all the weaknesses that are in
your body and it will hurt like hell. Put your
fingers in this way, one hand in the other, do
breath of fire. The diameter of the
circumference made with the fingers must
not be more than 9 inches (about 30 centimeters). Do not hurt my feelings: put the maximum into
this exercise. You will not believe it, but from every part of your body where you are weak, you will
feel the pain, each organ of the body will give their own story, the story of the emotions. The breath
of fire is very important: breathe fast trying to burn your infections, your diseases. Do it at home, do it
at the park, don't do it in your car, otherwise it will cause an accident. Come on, come on, try to
obtain a perfect angle of 90 degrees between the arm and the armpit. If your shoulders start to hurt it
means that your are emotionally involved in life. If the inside of the elbow where the arm is bent
hurts, it means that you're not eating correctly; if your wrist hurts it means that you're performing this
exercise below average. It is very simple: we say that this exercise is like a German car imported from
a divine human presence on earth; don't give up, don't make big circles but small ones; come on,
breathe in and out in a very fast way, burn, burn, burn. Your breathing must go at the rhythm of the
heart. Stretch your arms, keep an angle of 90 degrees, don't cheat, don't bend the elbows; it doesn't
matter if it hurts, you will try later on at home.

Stop the exercise, interlace your index fingers and pull very
powerfully, inhale completely, hold it, pull your index
fingers as much as possible...exhale. Inhale... exhale. Inhale
deeply and pull your index fingers as much as possible...
exhale. Inhale -- this is the last opportunity you have --
exhale. Relax and talk for long time before leaving.

SAT NAM.
LA750 930112 #9 TO LEARN HOW TO BEAR IT

Your body had the ability to tune itself, from A to Z, cell by cell, in 72 hours. This is a miracle of God. The
human psyche is very powerful, it is worth to be human. Humans have to face challenges and those cause fear.
Our biggest animal is the fear. Fear makes us perverted, divided, unsecure and neurotic. The entire problem in
life is fear.
Your fear is three-dimensional . Things do happen, some may happen to you, some may not happen to you.
That why, we Sikhs, when we start the car we chant the protective mantra: to distance ourselves 9 feet from the
space of the possible incident We cannot stop time ma we can stop space.
11 minutes
:Concentration on the tip of your nose. Close entirely your
optic nerve; open your arms as in the picture, making a fist
and letting it go. This is called "It happens". Do it as fast as
possible. Extend your fingers powerfully and close your fists
with the same amount of strength. If you will do this
exercise everyday for 31 minutes, you will have a baby face.
Your body has the highest capacity to heal itself.
To conclude: Inhale... make fists and stretch your entire
body... exhale the air like a cannon from the mouth (3
times).
This exercise is a technique to feel better, heal yourself.
When you do it it tells you how you are. You must do this
exercise periodically.

11 minutes.
Alternately raise your right hand and then your left. Your
fingers are closed except for the index (Jupiter) finger,
which is extended, and must touch the floor each time first
to the right and then to the left. The movement is like that
of a water-mill and must be very fast, about 90 movements
per minute (3 movements per second).
This exercise is very good for women against breast cancer
and for men against heart attack.
To conclude: stay where you are, inhale, hold it and twist
your entire body back and exhale (3 times).

5 minutes.
Open and close your index (Jupiter) and middle (Saturn)
fingers of both hands, as in the picture. The other fingers
remain held down by the thumbs and your elbows must be
relaxed.

This is a very difficult exercise, you must open and close your
fingers completely. You must not move the wrist or the rest of
the hand, only the two fingers.
To conclude: Inhale... hold it... and rotate your hands very
fast, moving all the tattwas and squeezing your entire body,
exhale (3 times).


Now dance (for about 20 minutes).
We are not handicapped people, we are handicapped in the process of not using vitality when it is needed. In
American education system they do not teach such thing as endurance. when you are in your own control you
are in control, and when you are controlled, you are lost again
Sat Nam.


LA751 930112 the 10th session of the class on fear to eliminate phobias

what will happen is in god's will, there is not need of predictions and prophecies. we do not have
enemies outside, our enemy is the fear within us. we waste 70% of our energy just because of it. "I
want to be loved, recognised, kissed, appreciated." when you say i want to be me is negate. in your
clothing, your beauty, your brushing the teeth.
how much you is you? we used to take time to clean our monkey glands and other good things for
ourselves, but today we are rushing...rushing...rushing.
Tonight we will try to clean our garbage. negativity is good just to understand what negativity is, behind
this is self-destruction. if you do not start to act from your neutral mind you will be unhappy,
no matter how many classes I teach you. because you will not be content, and this is very dangerous.
the system i am going to teach you today is the old greek system. greeks were philosophers, spaced
out people; their mental extension was way behind of what you can image today, their attitude was
different of that one of the common man. We have to be successful oriented and we must educate
the brain in that way. your physical beauty must be followed by the mental beauty. there are three
beauties we have to face: physical, mental and
spiritual; there are all in one.
close your eyes, position your hands as in the
picture: your hands should be moving up and down
within the range of about 1 centimetre.
fight...fight...your gravity, your misery, your pressure.
develop stamina. the great masters were very real
people: they used the energy in their body and
channelled into success. you are simulating the
pituitary. There is not friendship but your own
strength, no wisdom but your vitality, no attraction
but your own glow.
31 m close your eyes, position your hands as in the picture: your hands should be moving up and
down within the range of about 1 centimetre

15 minutes. roll your back, from the base of your spine
to the last vertebra while moving your arms. your back,
neck and arms should be as in the picture: rounded, as
if they were part of a circle.

11 minutes. Now you must move your spinal column,
while opening and closing your arms as in the picture.

10 minutes. The GONG should be playing while you
lie on your back and hold your knees as in the picture. Now stand up and
stretch forward, placing the palms of your hands on the floor before you
(trying not to bend your knees) and counting very slowly to 30. (This
should last about 1 minute)
5 minutes Now sit down on the floor and stretch: Venus lock behind the
shoulders.

Sat nam



LA752 930115 From the 11th session of the class on Fear OF DISCRIMINATION

Facing the effects caused by your own actions.

The human body, by its own circumstances, is self-creative, the rhythm of the body is of 72 hours,
You cannot stop it, but you can stop being weak. You cannot look like eighteen years old, but you can
have the energy of an eighteen years old person. Within 72 hours, if you nourish yourself, retune
yourself, recharge the chakras, stimulate the tattwas, balance yourself, you will be fine. Otherwise, you
do not even know that you are death, but you have less sensitivity. Once a girl took some barbituric
pills, nobody knew why; we saved her, but the damage she has done to her own body is permanent.
There are certain actions we do out of any sensitivity. For only one bad action we paid the higher
consequences for the rest of our life. Nothing in the planet is meant to cause you pain. We do not
understand that every child, by his own right, is an individual. Every individual is individual.
Man has being enslaved in the name of God more than he had the freedom to express himself. That
is why, when I came to U.S.A. I told everybody "I am not here to gather students, but to form
teachers." People respect me, not because I am pretty or successful, but because I say some things that
are truthful. It may not be an individual truth, but in
the long run it shall be. As long you do not respect the other person as a individual person - it does
not matter how neurotic this person is - you cannot be YOU.
25 years ago, I was giving lectures at this very spiritual womans place; she was a scholar in Sanskrit. I
respected her very much and I called her Mother. One day I was invited to give a lecture, the class
was a success, she collected $ 300,00 and she gave me an envelop with $120, 130 in it. I hold the
envelop in my hand. She invited everybody at the cafeteria. On the sidewalk of this cafeteria we saw a
black man saying: "I am not a begger, I am also a family man, if you can buy this pencil from me,
leave the money for its value, you will give a chance to my children to live a better life and maybe you
can get a profit out of it yourself. So I put the envelop with the money in his hands, I took one pencil
and I walked away. She got so mad: "You Indians, always give money to those beggars! This is not an
American habit! etc... Why did you give this money to him?" "I bought a pencil with it!" "You did not
need a pencil! I could have give you one to you." "I bought this pencil in order to write my destiny; the
pencil you wanted give me it does not suit the purpose: it does not have that kind of ink." When we
were in the cafeteria, the cashier girl came toward meand gave me $70 and more. She explained to
me that a student came to the cafeteria earlier and left $100 to pay for the bill of everybody who will
come that night and have dinner with me. What the cashier gave to me was only the rest of these
$100. I took the money, I gave $10 to the cashier; the other $60 to this woman. "This is for you" "For
what?" "For happiness and celebration; I bought my destiny today!" "What do you mean?" "Today
what I will say God will do, and what I will write will happen. Take this money. "What do you
mean?" "Next Saturday will be the last lecture I will give at your place, I do not deserve you and you
do not deserve me. I tough to see a Yogi in the body of a man; with your earthly eyes you cannot
recognize right: you just saw a man. "Where do you will go?" "Who the hell was thinking to come so
far, in America? I will go wherever God takes me, I am very well guided. Do not worry for me."
Give yourself a depth so deep, that nobody will pull out you from your roots, so priceless than
nobody can cash you, so graceful than nobody can dare; then your vibration can create respect. If
your impact and effect it is not respect, you are not a men and God will never forgive you. All those
saints, holy men, they all have 9 holes; we all being created at God's image; He is the artist, we are the
art. All these things in religion - good or bad, right or wrong - dont matter. God is everywhere, but
where do you want to
find if you do not find yourself?
Tonight will do a very powerful and hypnotic meditation; I want to make you understand that if
YOU DO NOT KNOW YOUR OWN SOUL YOU CANNOT ACHIEVE ANY GOAL. This is
why we suffer. Our suffering is not caused by the circumstances and incidents. I create my own
suffering and I love it, but you do not (Yogi Bhajan.) Either create your own suffering and love
it, or not create it at all.
You have the authority of sequence, but consequences are not in your power; you can cause a cause,
but you must face the effect
Tonight we will go in the psychosomatics of the magnetic field, in the parasympathetic nervous system
which is touched with
the medulla, and also we go on the upper lobe to establish a deeper relationship also called "BLISS".
In the same way you clean your house to make it look pretty, you meditate to make your mind look
pretty. For your subconscious is the most vital part to be cleaned.
If you freak-out and enter in a state of nightmare, break-up! With this meditation either you scream
or you will not want to do it. This is one of the most powerful one.

22 minutes ANG SANG WAHE GURU.
Open your right hand and look at it as if it were
looking in a mirror. Look at your wrist and at the
tip of your nose. Inhale through your nose, exhale
from your mouth, spitting the air forcefully at the
centre of your hand. You will enter into an auto-
hypnotic state and you will find the nature of your
own soul.

This is one of the most powerful meditations
through which you can stimulate the spinal cord

11 minutes ("BOUNTIFUL..."). Close your eyes. Let the energy circulate. Your left hand is at your
heart centre, your right hand at the side of your body at
the level of your shoulder.
To conclude: lift your arms up and stretch your hands as
completely as possible.







22 minutes (PUNJABI DRUMS MUSIC).
Dance vigorously, you cannot stop until you are



3 minutes. Index finger pointed up, rotate your
wrists faster than you can think. You should rise up
from the floor for the strength and speed of the
movement. In this way you renew your stomach
and liver.



Sat Nam




LA753 930203 FEAR 12th: TO CONTROL THE BEAST WITHIN YOU

Most important factor in relationships, all relationships, is the evaluation and we all deny it. We constantly evaluate things,
we compare them using feelings, emotions, believes and desires. This why when a chid is just born is very happy and when
he reachs the age when he starts to evaluate he is not happy anymore. Sometimes, as parents and as friends, you do not
understand what is going on. Everyday some knowledge and some new experience is acquired, consequently everyday the
evalutation is different. Evaluation constantly changes. Your personal intuition can give you personal evaluation. This is
why marriages are falling apart when people reach the age of forty and when they approach the age of sixty marriages are
fine again. Around the age of forty you start to question yourself because you have a tremendous fear of getting old; when
you reach the age of sixty you have a tremendous need to put everything together and experience the old age. Our attitude
changes and our evaluation changes. Sometimes some people think that I am their spiritual teacher, sometimes their
evaluation is different. Nobody can be anybody's spiritual teacher, it is only the persons spiritual side that chooses to
evaluate him as his own teacher. A spiritual teacher can never tell you that you are wonderful even if this is the case. The
relationship between a teacher and a student is the same of that of the chisel and hammer when they meet a stone: they
will create a spark. A good teacher will put everything of your good sides apart and he will tell you only what is wrong with
you, and this is my job. Husband and wife are not that equal; they are supposed to merge together and one has to lead and
the other one has to follow, it does not matter if is the men or the woman. When you are married you should evaluate
together. Evaluation unfortunately it done by the intellect, and this it the most confusing thing for a human being. If your
are not intelligent, the relationship will fall apart. The harder and the harsher thing in life is to identify because this
requires greatness, intelligence, knowledge, substance and courage. This is why it is not easy to follow a man like me. A
life without challenges is without value without light. Challenge is the only place where you can experience things. You
have to go through the test otherwise what kind of graduate are you? I am not a spiritual preacher, but a spiritual teacher.
A teacher puts you on the corner, he is much cleaver that a preacher. Whatever he is telling to do we have to recognize
that there is something in it for us to understand and to solve. One day I was all dressed up when my teacher told me to
get up on a tree and wait for him to come back. He showed up three days later. I had to manage to learn how to eat, how
to go to the bathroom, etc. I could fall asleep at night and fall down and many other rotten things could have happened to
me. But what I find out is that certain leaves in this tree were very bitter and some very sweet. To sleep at night I put
together few small branches and make a kind of bed with them. When my teacher came back and told me to come down
he did not ask me how I survived, and this was very shocking to me at that time. I just can tell you how much different I
was when I came down from that tree , a new person. Today nothing matters to me, I can find myself in any kind of
environment and I will always survive. Through that experience I have learned self-consciousness and self-respect; I also
learned that the important thing is not to be appreciate but to appreciate. People who work to be loved, to be appreciate,
to be understood are just useless, they make two or three good thinks and four thinks will get wrong. If you do thinks to
appreciate you will be a shining star, the world will look at you. The only status in religion is self-consciousness, your own
clarity, your own honesty. Wherever my religion is, my
reality is, and this reality it is not for sale. The world got very
small. My intention, as teacher, is to prepare people and to
train their vitality so that they can face the consequences to
come; there is not happiness in being confused and not
knowing that we must develop our brain capacity. I not
guarantee you that you will be absolutely Divine, my only
purpose is that you do not fall apart in those years to come,
because the roof is going to fall and heaven will follow down.
As we progress outside we regress inside, we go to to match
up with the changes. We must keep an appropriate
consciousness, because today is totally different from what it
was yesterday and whatever is today will be very different
tomorrow. You cannot control the environment, the only
good control you can have is self-control, even if you had
control on the environment you will not be content and if you are not content you cannot contain yourself. We evaluate
constantly reality with the intention to control it, not with the intention to be content

31 minutes (ANG SANG WAHE GURU).
Please put your hands in the form of a cup, as in the picture, and understand that you have horns in the area of your
forehead above the brows (see the picture). Close your eyes and concentrate on this spot. Breathe very deep ...very deep,
very fully. It seems easy but it isn't: breathe longer and deeper than you possibly can.


To conclude: Inhale very deep, hold it, contract each and every fiber of your body...and exhale. Do it twice.

#LA754 930203 fear n. 13 : against insensibility
You are, as people and as tomorrow, in danger, because the axis of the earth has chanted in this Age of
Aquarius and one of the biggest change in the history of the earth in the past has been the drought that last 24
years. Here in Espanola there was like a huge see behind the Mesa and got all dry by the drought. They are
four important planets in our life: Mercury, Sun, Saturn and Jupiter. Mercury is the communication, Sun is life
and Saturn and Jupiter are both masters; the difference between Jupiter and Saturn is that if Jupiter says: "If you
do this job I will give you $50", if you do not do the job you will loose $50. But with Saturn is different: if you
do not do the job you will get punished. This why Saturn is very powerful and influences your vitality more
than you can think. Your bio-rhythm is based on the planetary system and you must understand that the mount
in your hand is the moon. The Moon effects strongly your mind, when Mars effects your power to avoid fights
and be happy or create fights and be unhappy. We have the capacity and the right to be happy. When I begun
to study Kundalini Yoga my intention was not to become a great Yogi but to learn something through which I
could have my own gear because I did not want an automatic transmission; I wanted a stick shift. You all are in
automatic and this is ridiculous because if you want change gear, you cannot do it, you are like some cars when
are on the hill: they start to make those noises grun...grun...grun...and they cannot make it to the top. But with
the shift is different: worse come to worse you put it in first gear and then you go. One thing you have to learn
which is in Kundalini Yoga: the hypothalamus, the medulla and the pituitary, the master gland, must be under
your control. If the glandular secretion is not properly feed into the blood streams your nourishment it will not
be the one of a fulfilled human being. I do not kown how much those things are spiritual because every thing is
spiritual. I do not call religion anything also but reality, which you have to face. The reality in life is that you
have to be happy. I have seen people very fashionable, very beautiful, but very cruel especially with them self.
They are blinded by their passions and the are ruled by the smell. You are on the road, you smell a woman,
you are strucked by her smell and you can never get out of i. You are ruled by the nose but you do not want to
admit it. Try this: one day cook your favourite dish, burn it, smell it and then try to eat it; you cannot, you will
get sick. The subtlely of a scent is so powerful that you cannot even understand it. Flowers give your sensitivity,
but the only think you need is its fragrance. In this country is not very common but in oriental countries smells
are very powerful. I used to get sick every night when I was a Yogi for those actors and actresses in Hollywood.
The smells they used for their body were incredible. I made them sweat and the room got filled up with those
artificial smells. The tragedy in life is that you do not smell the odors of your body: you are neurotic, self-
distructive, and creatively unbalanced. The smell of your body is the only strength you have, and it must be
yours! When you do not have your own smell you do not exist. If two friends are using the same fragrance they
fight more than in other situations; there is not reason for that but there is every reason for it. But
unfortunately our society is an ugly one; people do not take baths, for years and years in the western
civilization, it has been thought that if you take a bath and your spine gets wet you will could get sick. When
Queen Victoria died, they took out of her skin, with a chisel, an inch and a half of make-up. Until 1787 men
used to stand up and piss public ally in the bucket and then leave some money in it. If you go in all those
beautiful buildings in Europe, you will find that they added bathrooms and restrooms later on; they were not
there before. You do not know how to take a bath. According to the knowledgeable books, if a person takes a
proper bath it cannot get sick. We are going to India soon and we will bath in the Gange river. This is a
ceremony: you have to place yourself in a spot where the water reaches your knees, and then you deep in and
out of the water 108 times and massage your body. This is very good for the circulation because the water is
freezing. Nothing on earth can make sick a person who does this ; every capillar of his body will open up, every
fiber of his body will be nourished with blood. When you take a cold shower the cold water falls on you, you
massage your body, you go back under the cold water and you do this for 20-30 minutes; you will be very
healthy. So long you stimulate your body from the outside you mess up the strength from the inside; you ca not
do both things at the same time. technically speaking, when you do not have the strength to stimulate the body
from the inside, the glow of yor skin is dull and a person with a dull face is a dumb person, non attractive. This
is the magnetic attraction; it is the shine of your blood which attracts everything; this is why young women are
much more attractive than old ones. The glow of their faces and the charm of their personality are so
powerful! There is a technical way of living: do you know what man did? He put knowledge in some little
pockets. We killed more men in the name of a religion, that any disease did. I have a little knowledge, we have
a little knowledge, they have a little knowledge; it has become a technologically earnings process. Religious
people give you fear of God, they say that you were born sinner as if paying them some money we will become
free. No man is born sinner, everybody is born in perfect balance. Tonight I give you only one exercise, but it
will blow your mind out; it is not much comfortable, but you asked for it, so....We will work on the pituitary
gland in a diagonal way.
3 minute. The left hand is relaxed on your elbow, the
right hand forms an angle of 60 degree with the
shoulder. You must be relaxed and inhale deep from
the nose, exhale deep from the mouth. This will change
you indefinitely, the pituitary gland will be adjusted.
Inhale... shake your hands vigorously...and exhale.



3 minutes.
Now switch hand.
In Kundalini Yoga it isn't necessary to do the exercises
perfectly, but you have to do your best and then it will
work. These exercises work on the cerebral
hemispheres, try to do a complete breath.
Inhale... shake your hands vigorously... and exhale.










7-10 minutes. This exercise will increase your energy,
your vitality. Left hand on the heart and right hand on
the left. Bring some pressure to bear on it. Inhale deeply
from the nose and exhale deeply through the mouth. To
conclude: Inhale, shake your hands vigorously, and
exhale..
11 minutes. Right hand on your forehead, left hand on
your navel point. Close your eyes and listen to the
sound of the GONG. Go with the sound and don't
worry: go to the Sun and you'll be in good health.
Meditate on your spinal column, hypnotically control it,
make it as if was luminous. Now your navel is totally
under your control, think mentally and repeat: "I'm
happy, I'm spiritual, I'm full of grace". Now raise your
arms up and, keeping your eyes closed, receive the
energy of the Paradise that flows inward from your
hands into your body. Paradise is there, it is there for
everybody, God is with us, like the soul, like the breath
that keeps us alive and gives us everything to be happy.

Inhale deeply, shake the entire body and exhale.
Now clap the hands strongly. Now breath from your
mouth as dogs do with the tongue outside, only for 30
seconds.
I did you a favour, I cut down the time of the exercise to
3 minutes, (it was supposed to be done for 11 minutes.),
but we are in a place where the energy is particular (LA's
GURDWARA) and you have reached a particular state
in a short time. This place is very special: in twenty
years it has to been visited by many people and a lot of
them come here and meditate: God bless them!
In this house of GURU RAM DAS a lot of miracles
happen! For people of different religion living in this
area it has become a nucleus place: they come here to
prey, they get rewarded and they go back to their
religion.
At home you should drink a glass of boiled milk with
black pepper on it (half of a teaspoon). You should put
enough pepper on it that the tip of your tongue must
pinch; in this way you seal the pituitary. This drink is
also good for allergies. There are two other good drinks
to have: If you get tired during the day, take milk, ginger,
black pepper,
a little touch of cloves and boiled them. Yogi tea is very
powerful thing, it keeps the liver very young and the
blood very clean. When you get tired drink some Yogi
tea boiled on milk, no water.
SAT NAM.


LA755 93/02/10 Fear N.14
TO CONQUER THE FEAR OF FACING
YOURSELF
I still have to meet a man who says: "I want to be
bad, I want to be a criminal, I want to be negative!"
Confront yourself! Those who will confront
themselves shall be exalt, there is nothing to do
whit economics, religion etc. There are two kind of
people: the one who face themselves and the one
who will escape and run. Those who confront
themselves are the 5% and those who escape, by
their mental capacities, are the 95%. The child will
confront himself only if the message coming from
his mother and his father is the same; otherwise he
will escape and run. It is nobody's fault. You learn
this the first three years of your life. Either you
want to be forever or to be for the moment, this is
what you learn the first eleven years and you
cannot never change your habit. There is not any
fault of your side, this is the way you have been
raised. So technically speaking, you have a
problem, for which you will pay as an adult for the
rest of your life. If a woman has sexual intercourses
before her menstruation, she will not stick to any
relationship no matter what, it does not
matter how many Gods come down from the sky
as human beings. There are certain fundamentals
which happen in life and change the pattern of the
neurons. You think you are great, in total control,
and that you can do whatever you want. Actually,
the reality is that the pattern is set on the fiber of
the neurons and that is what you are. That is why
they say that the destiny and fortune of a person
can be read in his wriggles of his forehead. Once I
was in the office of Bill Clinton, when he was a
governor; he asked what I thought about his future.
I told within myself: "This man wants to be
president of U.S. and he does not spent a day
without a fight. He asked me: "We will not have
even not a day of honeymoon?" "Not a day! the
only honeymoon you will het is when you will look
at moon while you eat a spoon of honey and that it
will be the only honeymoon you will have. Later
on when I went to Washington he told me: "God,
you were right" I told him: "No, I was not right! I
just read it in your face."
You are not the product of the circumstances, you
are not your capacity of your intelligence and your
intellect, you are not the pattern of your strength
and your wisdom, you are not the bio-product of
your faith and your knowledge. You are just a
stereotype tape-recorder which is set on the third
and the forth disc od the neurons layer. There are
three rotaries in the brain: the second rotary
decides you totally.
You will understand this in thousand of years, not
now. People who have the insights knew what is
happening now. Nobody never took a picture of
the chakras, of their shining light, they just had the
experience, they got it, they understood it and they
figure it out. Things happen to you because the
environment and the circumstances. The world is
very small, our life is very short. Now you see me
in this miserable physical conditions, but mental
strength is needed to go through. But in your case,
when you are tired you take a cup of coffee to keep
going. When you are mentally depressed you erase
your sexual intercourses. 80% of your sexual
intercourses is nothing but your pituitary; nothing
to do with sex. 80% of sexual release damages your
brain neurons. In 30 years you will be like: "I
cannot touch you, you cannot touch me." Have you
seen people becoming zombies? insensitive? Have
you seen those people that when you talk to them
they do not listen and their eyes become wider,
wider and wider? There are a lot of things your
brain cannot produce. You cannot be normal
because there are a lot of actions that create an
impact that you cannot overcome, there are a lot of
thoughts which will seat within you and destroy you
for ever, there are a lot of relationships which
makes loose your sanity, but still man is a social
animal and we need friends, we need to talk to
somebody.
Living is a very difficult subject, but being alive is
natural. If you die and go to hell it does not matter
because living in America is practically the same!
You have a friend for twenty years and one day you
see him and he is not a friend anymore. Being
friend and being an enemy is the same energy; you
do it to everybody, you do
it to time and space, you do it to yourself. You do
a lot of things to yourself which you do not know
how not to do them. You do it to your children.
There is a responsibility to raise a child to be a
complete human being. Every child has his own
destiny, his own life, We all destroy children. None
of us can put his hand in his heart and say: "I am
perfect!" We all have circumstances which were
forcely imprinted on us; then we do not learn how
to eliminate those imprints; then we fall on those
patterns and this becomes our pattern and our life.
This is the life which is lie lie lie. Who am I?
NOBODY BUT EVERYBODY! Because in my
all life - I am now 63 years old - I never let down
anybody, even not my enemies. DO NOT LET
DOWN, DOES NOT MATTER WHAT! Do
not let down yourself and everybody also. Fight
fairly with your life. You can complete, compare
being confused, or being content, contained and
continuous. You have the choice. Here is where
religion has failed, religion made every reality in
rituals and after all the only thing we remember is
the rituals and not the reality. We need to be
recalled about reality. We go to the psychologist
and psychiatrist etc. but we are afraid to tell
somebody what to do. Life is a capacity of infinity,
no person is weak, no person is improper, no one
is meant to suffer; there is not such thing as pain
and the tragedy is that everybody is in pain.
Because we do not see the facts and with facts we
do not take care of the facets of life. We take our
life with emotions and we do not want to face facts
beck
use if we face them we have to improve our act. It
is painful. We are afraid of our own pain.
Tonight we are going to work on that strength, that
capacity. We continue the same work the last night
and we will drink milk and black pepper also.
Normally milk with black pepper does not taste
good but it is the best thing for the pituitary gland.
There are things you must start to learn to drink
often: one is ginger, black pepper boiled in milk
and this part of the human diet for the rest of the
two thousand years to come, otherwise you will not
survive. Your pituitary will refuse to act, you need
extra nerves energy, extra purification, you need to
get rid of allergies; there are only two things can
save your from this: you should eat garlic as if it
was a vegetable, because the capacity of the time
has become so fast that you actually have to
prepare yourself to match with it. So there are
three roots you have to eat a lot: ginger, garlic and
onion. I recommend this especially for those who
will go soon to India otherwise they will go to the
bathroom all the time. Tonight we are going to do
the exercise with the eyes. The problem with eyes
is that you see and you do not see; seeing it is not
enough; seeing and computing it is the right thing
to see and this in the same time must happen
spontaneously in your brain. .
11 minutes. Your eyes are open. Inhale through
your nose and cover your eyes with your hands.
Exhale through your mouth and uncover them.
To conclude: hands in Venus lock above your
head, inhale, hold it, stretch and exhale (3times.)

I start to study Kundalini Yoga because I wanted to
be Mister Impossible, I wanted to win without
working all year, pass my college tests without going
to classes and become the captain of my football
team. My idea was that when you become so good
people respects you and they want you as their
leader. I do not believe that somebody can
convince somebody else to play games. I believe
that if your performance is excellent people will
adore you, and if your character is very stable they
will love you. You are loved by your character not
by your games. Truth is not something with which
you can play, nor alter it. If you cannot deliver do
not give to the person any expectation. It is much
better you say little and do more that say more and
do little. There are two ways in life: or you project
right and progress, or you prostitute and persecute
yourself. There is nothing in between. If you play a
temporary game you will have a permanent lost.
Never, never, never go for a temporary game, this
is not the quality of a human being.
7 minutes. Inhale through your nose and open
your arms (see picture). Bring your hands before
your mouth and exhale from your mouth onto the
open palms. To conclude: inhale, hold it and
rotate your wrists very fast -- shake your hands --
and exhale (3 times.)
7 minutes. Raise your arms up and hold your head
high. Inhale through your nose...lower your arms
and your head and exhale through your mouth.
To conclude: inhale, hold it, stretch up the arms
and exhale (3 times.)
5 minutes. Put your hands on
your shoulders. Close your
eyes and let yourself go to the
sound of the GONG.
There is something called
tension, it is between people,
in circumstances, in the environment, in ideas.
There is tension between people when their
flexibility is lost. When innocence is lost you
become a devil. Two innocent people are two
angles. When one innocent person meets a non-
innocent one it is hell, and when both of them are
not innocent it is the meeting of two devils. When
your body looses flexibility you are declared death.
Every tension it means that there is not flexibility
and it starts stink, it is called pain. It is a simple
sociological disease of which you are victims. A
bright mind will keep flexibility and it will live
diplomatically in order to avoid unwanted
confrontations.
You have to live a clever and diplomatic life. Do
not lie, for a human being lie meeting a cheat it is
called guilt...and guilt grow with the age.
SAT NAM


LA756 Fear 15 TO CONQUER THE FEAR OF
THE MIND: Let God work for you.

You have three minds: negative, positive and a
neutral, and 84 chambers. It is not just a system, it is
an 84 chambers system. This system has different
sentiments, emotions, strength, caliber, intuition and
progression. If one of the required chamber does not
have the input\output you will flank. Which religion
promised you that the mind will work? This is why
NANAK start to talk to the mind itself, bringing out
the faculties of it, good and bad; and this also why
people got upset. He said that God is inside the Soul
but that between your Soul and God there is the
mind. the mind sets up patterns, it has a progression
a regression, it has type and style and it can give you
a terrible hell old time. But still the mind it is not
independent. There is not a special geography into it,
or a size. My mind tells me things all the time, and
one word which is becoming very common is:
SHUT UP; this is the intuitive mind, it is very
progressive, very powerful and it tells me everything:
Sh...sh...sh.... God created me and the Universe.
God is the creator, I am the creature. Normally we
say that we respect God, but in our personal life we
do not believe that He is that irresponsible and that
He is an idiot. We cannot have our mind and God
working for us at the same time; we cannot have both
working for us at the same time: pears and apples do
not match. It is not: "Today God works for me,
tomorrow I will work for myself!". The shifting it is
not progressive. That is why we wrote on the dollar
bill: "In God we trust." This is not true. We all talk
big but act very small! Possibilities are that
projections are there, thoughts and fantasies are
there, but we are not refined because the mind it is
not refined. I going to put you in a trance
meditation, we are doing it in a group for the first
time. It will be my energy to guide and you will
participate. I used to charge a lot of money for this.
Stretch your body completely, stretch your arms
.......the backbone...roll your eyes...your tongue...the
neck...the shoulders...put your hands palm against
palm at the level of your heart ........ and squeeze
strongly. Your navel point in. Now stretch your
backbone
31m + 4 GONG: Easy Pose: close your eyes and
travel to the centre of the earth. Relax your feet, your
bottom, your trunk, your hands and your shoulders.
It's difficult for a human being to relax his shoulders.
Relax your face, your fingers...and say: "I'm a little
God". Say: "I AM GOOD GOD". The key to the
world is "I'm a little God" and "I am relaxed. Long
and deep breathing, as deeply and long as possible.
Follow the MENTAL CYCLE and the other
sections of your mind will start to work, and in this
same moment you can feel fear, but let it go away.
Continue to repeat your mantra I'M A LITTLE
GOD AND IM RELAXED. You'll enter into a
state of trance. Don't resist anything. If you fall asleep
it doesn't matter; you must create this sound
inwardly, and you must let it circulate. If you
understand this you create MASTERY in yourself.

Don't worry, we'll rescue you later with the sound of
the GONG. Now you have to use your own strength
and your own sound. Let go of everything but these
sounds. Is is called "NAAD." It is a very powerful
sound created by yourself and the mind doesn't have
any power against the MANTRA. If you can
subjugate the mind you can control the world, and
today we're taking the first step in that direction. Try
to go deeper, concentrate on the centre of the earth.
The deeper you go, the higher your mind will fly.
You need a very strong magnetic field. Eyes must be
closed, as if they were looking at the centre of the
earth. You still have three minutes to go through
your primal state, don't try to experiment anything.
[The tape "KAL AKAL" begins to play.] Now, while
this Mantra plays set your mantra against and if the
Trance takes place go with it... Now sing along
mentally with the mantra of the tape KAL AKAL
SIRI KAL\MAHA KAL AKAL MURAT. Let
yourself go, do not resist. Let yourself go as if you
were dead. This won't please the mind, but try to do
it and you'll find a great conflict within yourself,
between what you are and what you are doing.
Between what you are and what you're doing is called
living the subconscious. And living becomes thereby
less magnificent as a result of this conflict. Rise... Rise
up again... Straight back, concentrate on the centre of
the earth... expand your mind, if you cannot tolerate
an enemy you cannot tolerate a friend either. Expand
yourself, give expansion to your mind and
concentrate on the sound of the mantra, take care of
yourself, you still have 3 minutes to concentrate...
After about 3 minutes, the sound of the GONG
starts. To conclude: go back to the original mantra
IM A GOOD GOD... you have 30 seconds...
Inhale deeply, hold it and exhale. Inhale deeply, very
deeply, hold it... and exhale.
Inhale deep, hold it... contract each and every fiber
of your body and let the air out through your mouth
like a cannon. True joy is BEING. And when you
are, when you learn to BE, you let everything else go.
And when you let everything else go, everything will
come, everything will come to you.
There are a lot of teachings, a lot of philosophies and
a lot of systems, but what we do is a very simple
thing: we are applying the philosophies to explore
your previous incarnations, look at them, feel better
and get out of them; one thing is to explore your
mind in previous incarnations and see what you can
do about it and coordinate to your present life along
with it; but another thing, which is a very stupid thing
to do, is to bring back the garbage you already past
and load yourself with it. People do not know where
they came from. The second philosophy is to
meditate on what they can be, where they want to go.
Those who want to know where they came from
waste totally their life, and those who want to go
where they want to go they are even worse because
they could decide to go to the wrong place and this is
not healthy. Nobody wants to accept people who
want work now, in this life to burn out garbage. The
only philosophy in which this it happens is the
Buddhism which tells you to live your life in a
meditate state, to write it all in a piece of paper, make
a holy fire with it and then tempo rarely go.
Normally the mental strength it does not going
anywhere and it does not come from anywhere; the
real joy in strength is JUST TO BE not TO BE but
JUST TO BE AND LET IT GO. When you let go
then the ALL will come to you, If you not let it go,
nothing will come. If you are poor and prosperity
does not come on your way, just say: "I am poor, I
am very happy to be poor." You will be shocked to
find out how fast you will become rich. Let it go is
only way in which you can be happy here; there are
not other philosophies; the rest is a gimmick waste.
You want money, you study how to make it, read all
the books about it and go to the every teacher in the
planet, but you still are stupid from the beginning to
the middle and to the end, because you did not learn
one little thing: LET IT GO! Let go your ego. More
you will let it go more God will take it all. This is how
you make your own destiny, not with all spiritual
stuff. Religion is just there to collect your money, use
you polically, socially, economically and also
personally. I cannot advice you against it, but if you
do not let it go, nothing will come, you are blocked,
canned, boxed. This is why the word AKAL
MURAT was first used by NANAK which said that
you are a God's projection. You have millions of
defects, millions of needs and fantasies. JUST BE
and LET IT GO.
Nobody wants to do it because the conflict between
the height and the ego. EIGHT is your innocence,
EGO is your game. Your innocence is LOVE, your
EGO brings projections and youll eat your
own...sh....You do it everyday and in every game.
The name of the game is: PLAY NO GAME. When
you do not play the game God plays his own game
and it shall not be
pain because that beautiful, infinite, mostly great God
cannot reject you, does not know how to do so.
Purity and piety have not reaction except
resurrection. There is not need to be classified, to be
scholars, all you want is LIGHT. You sit in a world
of libraries but you cannot read a word because there
is not LIGHT; without LIGHT all you do is hit the
furniture and get injured. All you need is LIGHT
and this it will come to you only if you DO NOT
TOUCH THE LIGHT. Your head must be lighted,
otherwise you are just useless and part of the
darkness. Candle is part of the darkness, but a
lighted candle is the source of life. You decide what
you want. Are you lighten in or lighten out? You
have take the flame from your navel and bring it up
to your head. Your fire is within you. Nobody can
light anybody; if somebody claims so is a liar, he say
that to get money out of poor people. You only take
your Soul and light up your head; the wax is the
spine and the consciousness is the flame. All those
will be with me, study with me, touch me, shall be
the teachers of tomorrow by their own right. Just
touch somebody and say: "HEAL!" and see what
happens. Heal somebody and if it happens let me
know. Your Soul is never sick or old, it is the infinite
purity whenever you touch somebody, including
yourself.
Once one guy asked me: "Why you cannot heal
yourself?" It does not matter that for me, what it does
matter is my own extension. This earth is not home,
there is not home to go, the place we came from is
our home. Do not steal from a place that it is not
yours; people steals because they do not know how
to let it go. God gave you a body: leave it and take
care of your Soul. SAT NAM

LA757 FEAR 16: OF NOT EXISTING
When you cannot relax you cannot control your
emotions and your mental projections. You think that
you are always right, that your information are always
correct, etc. You are a psychosomatic stupid. Why are
you living? Have you ever thought of this?
If you are not YOU and your control it is not yours,
what are you living for? If you have a positive thought
you cannot stop it; if you have a negative thought you
cannot stop it neither, you cannot extend it, you cannot
change your gear, the transmission is not under your
control, nor the breaks are, you do not know what
gasoline is, your battery is fli lopping: What A Mess!
You talk about two million of things, there are two
hundred thousand things we can talk about. I agree with
you as a rational being, but when it comes to the
teaching, I teach you something you shall learn. Human
being has to live as a human being. You do not have a
human status realized for yourself. You are beautiful,
sexy, you can talk about thousand different things, but
you are just selling yourself and you are underselling
yourself you cannot even get paid for an extra breath of
life when the switch goes off. You are great, why you do
not convince yourself about it? What is all this stress you
put on yourself If you cannot GREAT your personality
what great can you be? We are mentally in bankrupcy,
we waste our time questioning everything, if things are
right or wrong, and this because we have a sociological
problem: we are socially free, then we are morally and
ethically in bankrupcy. If I am not right I have the right
to enjoyed to not being right, and I have the right to
know why I am not right, I know why I am not right, I
know until what extend I am not right and I know how it
effects me and my environment, and what it is not right
in the other case, how much I can do about and at what
degree, it should be all up here in my head, in my little
computer. Forget about being right! I hear so many
times: "You are right once again!" In my all life I can be
wrong just once. This applies not only to mine but also
to your life. The only difference between you and me is
that I am sensitive.
When I say: "It does not sound right" this is my opinion,
my truth, and maybe this is the best for you! But if I
know what I known and twisted to benefit myself, this is
a lie. When through a statement personal benefit is
gained and when a person is induced in a particular
situation not on the in interest of that person, that is a
lie. How many among you are not liars? You do it as an
habit. Many people do not like me because I talk
honestly, I said how things are. But there is only one
truth, thay cannot be 3 truths and 5 facets of it. A stupid
is a stupid. You are unprepared because you act out of
your emotions and feelings and these are blind. You
must learn how to be conscious and intuitively
stimulating.
I Exercise 12 minutes. Close your eyes. The little finger
(Mercury, communication) of your right hand should
move your whole hand and the movement is circular as
if you were pushing something toward the inside. Your
left hand is at your heart centre. Breathing is long and
deep.

How miserable this world is because you? How badly
you effect people? How many things I do for others and
how many things I so for myself? I personally, just did 3
things for myself in the last 25 years: I got up, I did what
I had to do, possibly done it right, and I pretended to
fell asleep: it has been a constant experience. If you
cannot do things fo r others, whatever you will do for
yourself it does not matter for OTHERS ARE YOU. A
prostitute is as effecting as a Goddess is; an insane
person is as effecting as a sane person is and a
philosopher as a mental case is.
Do you know how many times you go insane for the
change of the bio-rhythm, how many flip-flops can effect
your life. How many times you brush your hair, change
your clothes to look beautiful, and then when you say
three words everybody understand you are stupid? We
become stereotyped baboons. I hate when people says:
"Yogy Bhajan said so!" I did not said it. It has been said
already long before me. People ask me why I do sleep
so little. Do not compare yourself with me: I am a Yogi
and I practiced those things for twenty-four years, you
did not. There are a lot of things that I can do and you
cannot. I can agree with somebody but I do not know
emotions nor dreams. The human tragedy is that you do
not understand that an action has to have a reaction, a
sequence has a consequence. This is a LAW, it even
cannot be changed by God because first come Nature
and after comes God. God is not your master, He is
your servant: He creates you, He adores you, He loves
you. Because you have a problem to accept that, so you
make God become very big and yourself very small;
smaller you become, smaller things you can do, so you
do small things and then ask forgiveness for them to
Him. Why you do not stop doing them to start with?
You are absolutely free by reason of self-insanity. Your
choice it is not about to be right or wrong, it is about to
get away or not with it. Everybody knows that the people
going to the journey to India must eat a lot of onions
otherwise they will get very sick with their intestins once
there. In every country, out the U.S.A., when they give
you natural water you will get sick because you are used
to drink artificial water. Our soldiers went to the desert
and they came back with an unknown disease. We have
a wonderful car, EK ONG KAR, but we dont have
transmission, no breaks, no stiring wheels and we drive
it in the freeway. How far you can go? That is why
everyday we have a minor incident and sometimes we
have a major one. How many face-lifting you can have?
The idea is not in belonging if there is not basically
longing; belonging without longing is the biggest lie in
which man lives everyday. You marry a girl, you spend
so much money for the wedding, then you go to the
honeymoon. Why? What is wrong if somebody takes
the girl aside and have sex with her? There is not
difference at all: it is the same action you could have had
with her. Everything which has no grace, it has not space
in mind, in heart, in society and in the individual. Your
most beautiful decoration is your grace. Grace gives you
space.
Secret self-indulgence is the sacred self-existence, when
you know yourself. Do you know what it will happen in
thousand years from now? People will say that I was the
only God who visited this planet and they will tell stories
about me: "He said so and so...." because in the bio-
rhythm of the bio-semetics the frequency of the psyche
into the Self it is not just able to do anything but in the
harmony of his own existence by the psyche and the
electromagnetic field of the Self. Put it in the computer
you will figure it out later. It is called GOD. You do
not know anything. Do you live by fashion, by trend?
There is a fashion-city in Italy, Milan, where some crazy
women decides how the cut of the dresses should be for
next summer; she had spend so much money and time
to make everybody wear the same dress next summer!
What new-fashion is all about? It is that when they walk
they create their own wind? You do not live by your
own tendencies but by the surrounding trends which are
the biggest tensions because they belong to others. It is a
death sentence. We never socialize with ourselves. Self-
socializing it is between your IT and your SOUL; it is
called Meditation, it is the gathering ot the two that
makes it an unic company; under such conditions you
can be called human. This condition has to be achieved
if you want enjoy your visit to this planet and the
company
of others. If you get dizzy after these exercises please get
a blood test, you can be short in chromum, or you can
have a metal unbalance in your blood. My purpose in
teaching those classes is to make you self-sufficient.
Whatever you do in life it is your Karma, I like you to
have a Self because you are SOUL not MIND.
Any religion says to you: YOU ARE JUST A
JOURNEY ON A DESTINY AND YOU WILL BE
JUDGED BY YOUR OWN ACTIONS. Religion has
lied to you for the last 7.000 thousand years. It have
been said to you to keep going the way they want to go,
but nobody is your Master, God is your slave, He
created you, He served you. If you read the written of
GURU GOBIND SINGH you will be shocked: "God,
you are within and within not." This mind has been
created that you can understand the vastness of God,
not to make you fall apart.

As a Sikh you do not have the right to judge, you only
have the right to serve, SEVA. If you serve God, He will
serve you thousand times. Pain comes when your
vastness is going bankrupt, when your smallness prevails
and holiness is lost. Living is not pain, power is not pain,
money is not pain, negativity it is not pain. PAIN IS
WHEN YOU CANNOT FORGIVE! Then you
become cheap. Our biggest strength is called Moral,
Spirit. You get tired to do wrong again and again and
again, and one day you will be in the position to face
your own truth. You have to determinate in yourself to
be you, you must have the relationship with your own
Soul and visit your Mind: this is what the Meditation is
all about. You have to figure out how waste is your
reality when you forget the unforgettable. Your strength
is when you do not draw the line, your Goodness when
you do not negate anything. One who learns this it can
be called Sikh. One who conquers the Ego (The Beast)
it can be called Singh, the Lion, king of the beasts. And
when good and bad does not make sense than you are a
Yogi because you are ONE with the elements; in effect
when the sides of the coin do not effect you anymore
you are ONE with the metal.
You cannot have intuition because you are too
emotional. If you do not have intuition you have
garbage, you do not know who you are and if you do not
know who you are you are living in a gap, trying to exist.
If you do not have intutition you are not created and
loved by the MOTHER NATURE and by THE GOD
FATHER.
Exercise II: 3 minutes. Bow to the earth and meditate
on Nothing. Push away every thought that comes to you.
When you succeed in obtaining the void you'll have
everything. You must use the law of the strength. Let go
of yourself: this frees stress that is deeper inside you.
You don't exist, exclude existance. Now stretch your
entire body, lengthening it in the positions that you
cannot normally reach. In order to make yourself more
self-sufficient...

Massage with vigor your jaws... face... skull...
energetically.


Now massage your sixth rib... the one with which God
created woman, vigorously.

Sat Nam.
LA758 17: TO CONQUER THE FEAR TO
LOVE

We are slowly and gradually shifting our business
and our houses to New Mexico; we are extremely
poor to deal with the overcharge of Los Angeles
and we said that very humbly. We do exactly what
a corporation does: go to a new place and build a
new town. You have your mind, your soul, your
body, your intelligence, your consciousness and,
above all,
you have your own truth. Each one of you, good
or bad, right or wrong, has his own truth, his own
religion, his own pattern. The question is: is it your
truth? Does it have strength on it or it is a selfish
truth? Are you born to be miserable or to become
a savior? There is no line to be drawn in between
this two options. Religion was a reality,
but it became the most abused way of using and
gathering common men and destroy the world.
Any kind of power, religious or not, it is called
politics. A politician is that person who politely set
up in our mind a hope which has no intention to
deliver. A religious person open a certain hope but
usually is victim of the government. The
government goes after him. A religious person
must obey God not the ruler of time, and when the
ruler of time does not obey the man of God,
naturally the clash will come and it will end up in a
disaster: it could be a Jesus, a Mahatma Ghandi, it
could be anybody. Whenever you threaten the
control of the ruling class the disaster has to follow.
If we have a truth and it is just for yourself, then is
not a truth. If my truth does not give me the
intuition to go and serve those you cannot be
served, then it is not worth. If my intuition is not
for those situations which are left by God, for my
psyche to find out to recharge and elevate them,
then my life is just a wasted routine. The standard
is not deserving or not deserving, standard is to
have the power and guidance of the intuition of the
subtle body to find the most remote situations to
SERVE and ELEVATE them. And this is LOVE.
You think that love is to dress up at night, go to
dinner, screw and that is all. Your idea of a
relationship is: to get married, to have children, to
live together f
or 30 years and that is it. Anything which cannot be
defined it is not LOVE, anything which cannot be
defined is not God. MAYA, THE NON-
REALITY is the technical problem which causes
the suffering to man. We feel it all, we know it all,
we say it all, but we are not in touch with reality.
How come that God is Infinite and we are not?
The mind has
the capacity to be infinite. You always ask: "How
much you love me?" "That much!" Animals can do
better than this, they go by impulse. Man cannot go
by the impulse, but by the intuition, and when he
does not have it, he cannot be called a human. The
question is not to decide who is right or who is
wrong because everybody is wrong, the question is
to accept the truth. Who does smell better? If you
look the all spectrum you will find out that nobody
is anybody.
Our world is a glandular world; when the glandular
juices get to the blood streams, the heart starts to
work; just like animals, we set the glandular
instinct, glands are a gift from God, but they are
not God. The challenge of our Age it will be so big
that we will need a sophisticated personality, which
must have reality not just talk. Nothing bothers me,
and if I pretend to be upset all the time it is
because it is the only way I can reach people. I am
like a fork, I go down, I pick up the dirt and lift it
up. This does not mean that I am the dirt. I am just
like a surgeon I am not a butcher. Every religion
says: DO NOT KILL, ANYTHING YOU KILL
SHALL KILL YOU. The vegetable world is a
vibrating world which is in a terrible need for
touch, and it is the something for the animal world.
You can touch anything and you can heal the entire
world. When you can touch and heal, your Soul
will appear to you. Either you go out and try to get
million of things, either you seat in peace and
tranquillity and million of things will come to you.
And what is that can bring to you million of things?
Your Soul, your Spirit, your smiles, your bright
eyes, your shining faces, your beautiful Self, not
your manipulations. prosper by the Spirit and live
by intuition. I do not know what also I can teach
you. We are very grateful that this science has been
brought to us in a such scientific way non
in an emotional way.
First rule for a Sikh is that he has to serve
everybody even his enemies, against his own will,
and do it with in grace. Let get rid of the ego today:
11 minutes ("ANG SANG WAHE GURU")
Open your arms, palms facing up towards the
ceiling, and stretch as much as you can: lean back
so as to form an angle of 60 degrees from the floor,
keeping the neck in. This a very painful position
but it's worth a try. The Kundalini will rise up many
times; give it a chance.
Kundalini Yoga is nothing also but the force of the
environment working for the glandular and
nervous systems to achieve Self-strength. Do this
exercise if you do not want lo loose sensitivity and
be less active when you get old.

7 minutes.
Now you have to fly like the eagles up and down
with the arms as in the picture.

your arms forward as in the picture and push your
whole body against your back. Inhale, hold it and
exhale (3 times)





3 minutes. Lean back. Your head should be as in
the picture. And place your right hand at the level
of your shoulder with the palm facing downwards,
and your left hand at the level of your shoulder
with the palm facing upwards. Move both hands
very fast up and down within a range of about 10
centimeters. As the right hand goes up, the left
comes down and viceversa. The movement is fast,
your eyes are closed.


conclude: very slowly bring your arms forward as in
the picture and push your whole body against your
back. Inhale, hold it and exhale (3 times)
Now bring your legs out in front of your pelvis and
extend the tips of your toes downwards... stretch
your legs and feet vigorously.
Endurance is a very good way to put the intuition
working for you because when you have to face
your own pain, your only friend you have is our
own Self and when this happens the all body gets in
balance.
SAT NAM




LA 759 FEAR 18 THE NEUTRAL MIND, THE
EQUILIBRIUM, THE TRINITY AND THE
INTUITION

Mars is retrograding for the next 7 years; when this
happens whatever you do or say, it will be clothed. The
good thing is that you don't see anything and feel
anything about it.
My duty with you is not just to talk just like when you go
to church.
The balance of the Trinity: the Father, the Son and the
Holy Spirit; You, God and the Self; Brahma, Vishnu
and Shiva. dont make any sense to me because the only
thing there is: Good, Bad and Neutral. You have 3
minds and if you cannot reach the Neutral mind, it does
not matter who you are, you did not make your journey.
You suffer, but I suffer 10 times more than you do
because I am never in the position where I can say Im
sorry; at this age of mine, of 63 years old, I cannot make
not a single mistake. I am in a such bad position! I never
say No to anyone. I can say that something is not good
for you, but if it for me I cannot say No. I try to figure
out a way, and it will happen. Live that kind of life for
just one day and youll understand me very well. It is the
inner calm, the faith and the trust that should carry me;
it is not that Im get sick or miserable, poor or rich. Im
not rich enough because I do not want to say No to
anybody and I want to help everybody.
The projection of life it is not you; if there is peace and
tranquility in the inner part of yourself the outside Arc
Line will protect you and will do things for you. If you
cannot understand it, just feel it! There is nothing wrong
with feeling. Just feel! You are 33 trillions of living cells
alive and in perfect rhythm and your entire cellular
system changes in 72 hours; it is an incredible
phenomenon. People will understand what I am talking
about in 200 hundred years from now.
The psycho-identity in the bio-rhythm of the
projection/regression will compute itself to a perfect
balance. In the near future mans brain will be a
marvelous computer and it will give us billions and
billions of power/strength. Not only you will be able to
see the planet but with the power of this computer we
will see each tree, their size, theri smell, and how many
birds live on them. All these information will be at the
tip of your finger. The houses, the rooms, the words and
the talks can be seen and heard at hundred and
thousand of miles of distance exactly as the ones seen
and heard right here. They shall be no walls, no
curtains, and no secrets. Every man will still be free,
independent and able to choose theri own God, but the
atmosphere shall be such that man shall know ALL.
This is the same progression of intuition. Intuition can
tell you everything you want to know and you can heal
All you can heal with it.
There is nothing behind you, there was nothing, and
there will be nothing; The question is: DO YOU
CONNECT? When you dont know the intuition, you
dont know the subtlety and the sophistication of life.
Working from passions and Ego is living as animals do.


31 minutes music: Ardas Bahee (11 m.)- Meditation (11
m.) "RAKE...9m.).

Human beings are very sophisticated: Put your left hand
over your heart and your right hand with the index
pointed upwards to the level of your face as in the
picture. The index finger is the Jupiter's finger. Relax
and push your tongue against the upper palate of your
mouth. Don't do anything else: push strongly and sit
correctly. You are the Divine Self, your position should
impress.
Your mind is as if it had been meditating for thousands
of years, because you don't meditate alone: you meditate
with other people. The angels meditate with you,
To conclude: Inhale, pump vigorously and fast your
navel point and exhale. Do this 5 times. Then relax.

II exercise 7 minutes: Now open your eyes, interlock
your hands, as in the picture, the whole body is relaxed,
just your arms are stretched. In this position the 5
planets will recharge your body. Relax your shoulders.
Remain in this prayer position of ecstasy.


To conclude: interlock your hands and squeeze them
very powerfully while you hold the breath in for ten
seconds (3 times.)
Relax for 15 minutes or so, then play the PUNJAB
DRUMS MUSIC and dance, get into it and sweat
(20/30 minutes.)
Sat Nam
LA760 THE INTENTION IS RIGHT WHEN ITS
MADE WITHOUT FEAR
Fear N. 19
Yoga means the union between the Soul and the mans
environment. When you deal with your Soul you will
end up to be graceful, compassionate, sophisticated,
kind, giving, etc...When you deal with the world around
you with your mind then it is only about profit and lost,
you become just existence and with existence you will
have pain because when you deal will gain and lost,
possession, success failure you set up yourself to suffer.
When you deal with your body it is called the battle of
the muscles, then you become low-key, insensitive and
you lead an existence without sophistication. When it
comes to mind you play mental games in which your
nervous system will break up and you finally will go
without achieving anything beside the material world
and you will live in complete shame. If you play spiritual
games you will be loved, respected and youll become a
Saint. The spiritual commitment for a human being is
now, in this moment and forever. People dont
understand this attitude. As long in your life there is a
maybe, there is not life. I DONT KNOW, MAYBE,
ILL TRY: these are the 3 things in your character,
which mean that you dont have consciousness, you
don't know how to say YES when you are supposed to
say YES and NO when you are supposed to say NO.
Pain is self-created like everything also in life; you create
an habit and the habit creates you and whenever you go
the reputation will follow you.
We live in duality, on the doubt because we are scared.
There are 2 things that fear will make you do: or attack,
or make you do things. Every time you will run away for
fear, you will regret it. There are 2 forces in people:
LOVE and FEAR and they interact. LOVE doesnt suit
you because it doesnt have a territory, nor a definition.
Love cannot be defined. What can be defined it is not
Love and the something is with God, but both can be
experienced. There is not right or wrong, there it is only
the intention and the intention is always right when you
dont have fear.
When you act form fear you act for gain and loss.
Sometimes it does not take much to do a lot if the Spirit
is behind it.
When I saw all those Americans coming to India and
giving all their money to these Gurus I thought that I
could go to America and create Gurus right here in the
country. I came here not to collect students but to train
teachers of the future. This is why I make my own
money, I spend my own money. I pay my own taxes;
you give me all these things, these gifts, but I give too
just in the same way you do. The funny part is that since
I came to America, I spend no money, I have no
pockets. I am very rich but I dont spend money myself.
Why that? Because I was born naked and I will go back
naked.
Life is not you, life is the way you present it; it is the
projection of your Radiant Body. The power of words is
very strong, the language of your body is the most
effective one in the world: how you look, talk and
present yourself, the speaking comes later.
Remember: if you presence shall not work nothing shall
work. I do not need to tell everybody my name, what it
matters is the way I handle myself, the way I open the
car, etc...
Once I was introduced to an important person in
U.S.A., meeting this person was a very special privilege,
but rather then me going to meet him I stood and made
the person come to me and, then I was announced.
This person bowed down and I said: Mister So...and
So...you have very elegant manners, may God bless your
Soul.
You have to develop in you the sense of the WORD. A
flower is a flower, but if it dont have fragrance it does
have anything; a man is a man, but if he doesnt have the
word... If your fact cannot create an impact you do not
exist, you exist only in your dreams with not reality. You
may be dreaming bo be so and so, but you are not so
and so.
What we need is the Spirit which comes from the
inside.
Now: bring the Sun and Saturn fingers of your right
hand, on your third eye and your left hand on your
navel point. Sit very straight, chin in, and chest out.

Close your eyes. Dont put pressure on the sides of your
belly, don't put pressure on your liver which is always
under stress. Don't move. You will go through a very
sensual and sexual experience once you will free the
liver from the constant pressure. Straight up. Your
energy and the energy of the Universe will become just
one.
Play GOD IS WITHIN ME... Breath in...(3 times).
Before going to bed tonight do some exercises; it is
possible that you will feel numb due to the amount of
stress released, without you knowing. If you had to do it
for another ten minutes none of you would have been
able to get up. This is the reason why these exercises
have to be properly taught and you cannot go crazy with
them. The beauty of Kundalini Yoga is that somebody
who feels very miserable can be revitalized in just few
minutes. Kundalini Yoga is the only Yoga that does not
put any condition on it. Your power is the power of God
and Infinity and when you define it is devil.
SAT NAM

LA761 930303 FEAR 20 TO EXPERIENCE
PARTHA HAR

When man was born he began to live, to
breath and to die. The problem began when to
got sick, weak and tired. Young people think
that they can do everything they want, but they
are quite idiot. When a child is born, the
parents give him all the best, so the child takes
for granted that everything is going to be the
best. This is poison for him; when he goes off
a little bit, instead of confronting the facts and
educating a rational being, we create an extra
armor of affection and forgiveness, but
unfortunately, when this child grows up, there
is not forgiveness by the time of nature. Every
family has internal fights. The fight between a
man and a woman is to establish who has the
control, to know who is the boss.
Pain goes so deep into the system that you
cannot do anything about it. Sickness and
disease are the 2 things that make man scared;
when this happens a man to think why he is
healthy and I am not? Why that man is rich
and I am not?. To conquer these fears man
begen to learn the nature of natural treatments,
which were very simple and not so complex
like in our days.
The second thing man learned was Self-
Control, (which untimately became the
Science of Yoga) and Pranayam (how I do
breath, how the breath effects me...) You
should be able to change the gear of your car
as the circumstances change.
There is a basic difference between religion
and Yoga here: religion gives gives you a hope
and says: Lean on God and keep on moving.
Yoga says: God is in you, lean on yourself and
move on. There are 6 schools of philosophy;
one of them says: Leave everything, dont
touch anything. Another says: Control all
tattwas and do whatever you want, but you are
not going to solve everything. The third says:
Stay away and just be yourself. The fourth
says: Lean on and it will be alright. Religion
tells you to find your reality but Yoga tells you
to experience it. This is the reason why the
Sikh Dharma is based on Raja Yoga: be
imperial and a Yogi in the same time. In your
life you have to be royal. The problem today
in America is that people dont want to be
royal, they want to dress for sale, every girl try
to look pretty so than men like her and men
do the same thing. Man should dress up
royally and he should look like a king, and
woman should look like a goddess. You
should understand deep in your mind who you
want to be. When man find out that when his
mind is get lock up he doesnt have any place
to go he began to meditate. Pranayam was for
the times when he felt weak and Partha Har
was the way to hear himself. When he wanted
to be stable and walk tall he began with the
Asana, the posture. If you dont have a posture
in your personality, a posture which you will
command, you will never be happy; it is just
like if you dont have a home.
So Yoga had this DOs and DONTs, the
IAMs and the IUMs, which are a kind of
commandments. Pranayam is for the breaths
control, it gives as much expansion and vitality
you want. Sometimes when I am tired, I do 3
minutes of Pranayam...and I am ready for
another 4 hours...almost!
Parth Har is the most wonderful ecstasy in life.
In our books of knowledge Partha Har is
Partha Har...it is not written anywhere what it
really is and how to reach it. Partha Har is that
you can aloft yourself in the middle of the
crossfire; Partha Har means to be away, to
have no part in anything; pears and apples,
good and bad; right or wrong must not touch a
Yogi, because something bad for somebody is
good for somebody also and vice versa.
Each man is been created in Gods image and
he must be like Him, when you are important
to yourself then nothing touches you and you
fit in any situations. People must do their best,
in order to be their Best. You must be the best
in everything you do in life. If you do things
under the influence of somebodys also then
you are just a puppet of somebodys also. I
always dress for myself not do please others.
In my all life I always dressed only for myself
not to plesdr others. I was once an uniform
officer. Nobody could wear a uniform better
than I, but when I came home, I took it off,
wore whatever I liked and walk like this,
without caring about other people could think.
When I was dressed with something I was the
best, when I was not dressed with something I
was the best. Life belongs to those who just
know and do their best.
When I came to U.S.A. people asked me:
What are you going to do there? I will be a
teacher and I shall not have any problem on
finding students. Because tomorrow, each
individual made in Gods image will have to
walk like Him. I never initiate anyone. I just
say what is this good or bad for you to do and
then you decide your path: if you go this way
you are a fool and if you go the other way you
succeed. This is the reason why people start to
like me, not because my first word it is always
accepted, but because they first make mistakes,
they get disappointed and then they realize that
I meant in the first place.
When you are angry, the world should
trumble for the effect of the of your own
expanding psyches vibrations and when you
are calm the world should be doing fine.
What it is important is just your presence. The
energy of your own psyche must go in your
direction and vibrate to control the all
environment .
In life we have to go through experience and
knowledge so that we can keep our human
dignity. It is very important to be important
within you than you can handle everything
also. If you are not important within you than
nothing also matters. The ego cannot take what
is necessary for a person to grow. It is amazing
how insensitive we become by our own
creation, our defensive mechanism become to
the point that...For instance, I do not mind if
you eat canned food, but you have to eat the
preservatives that are in it; and do you know
how bad those are for your stomach?
Microwaves are very bad for you too; you
think that they do not have x-rays. People are
scared to go under these x-rays machines but
they dont mind microwaves. People think that
microwaves have not radiation, but this is not
true because they have an acceptable mild
dose of it. Microwaves change the molecules of
the water. The water in California is very bad:
when I came to this country I had beautiful,
shining teeth, now I have only few left, all
gone; no cavities, they just went. The same
thing is with vegetables and with you.
This is why I talk to you so much, not because
I am a big talker, but because while I do that I
give you some of my extension so you can
relax, and then, when you are enough relaxed
we can do the work. So when you come to the
class you bring a lot of garbage with you, and
my job is to fix a little bit the atmosphere, to
look at your aura all the time and then when
its the right time I go ahead and make the kill.
I just keep control, slow and steady, calm and
quiet, free and clear; come when you want,
dont come if you dont want to; say hello
when you want to, dont say anything when you
don't want to, but when discipline is concern I
dont take any compromises. I have 2 sides of
my personality: those who dont follow the
discipline are not able to follow anything,
anyway, but those who want to follow it, must
follow it with the person, exactly as it is, by the
book, by the rule. It should not be: Friday you
follow the discipline, Saturday you just break it,
Sunday you dont remember it, Monday you
dont want it, Tuesday you dont understand it,
etc....THAT IS NOT FAIR. I tell you how
unfair you are to your own psyche. I want that
you understand that you isnt with you.

This exercise is very simple: 31 minutes. Put
your left hand on your belly, close your eyes,
bring the Sun finger of your right hand on your
forehead GOD IS WITHIN ME (Nirinjan).
Dont let your thoughts and mind take you
away from you. Try to be you. Sit very fondly
like if they were 33 millions of people before
you and you were blessed; this is a state of self-
hypnosis, you have to exercise yourself to
hypnotize yourself moment after moment.


To conclude: Breath in...hold the
posture...feel your skin...exhale. Do it
again...then...breath in...squeeze your entire
body...and exhale...
.
SAT NAM
LA762 930309 FEAR 21 The fear of your
mind

The problem is that you are always in sale.
You dont have any respect for yourselves and
any ideal
to follow. Is a totally crazy world and the social
life is structured in a way that each one act as
in a sexual sale, and the sale happend with
discount of 25 % or 50% and nothing else. . .
Effectively the life begin at sixty years, at 64 is
the point in which you have to live with sage
and nothing else. Until 25 you are students you
have to learn how to live, between 25 and 50
years you live throug the onor and you learn
how to educate yourselves. Then you have to
live with sage without attachment.
When you are young you have a lot of passion,
when we are old if we dont have a
corresponding sage we will be handicapped; be
young with no passion or old with no sage is
something that does not work.
The life is not how many rooms or how many
beds are in your house. One day a person told
me :
despite every thing there are 20 person that
wants to married me. I answered : souch a
good speach to sale. You judge from how
many person wants to go to bed with you, how
many friends you have, these are the standards
with wich you judge in the life; not if for
example you know your soul, or how mouch
integrity you have, grace, character and how
YOU ARE YOURSELF. You are a
mammiferous without territory, you are a
human but effectively you are not souch. If
you look for the things, the things will come to
you if you have a meditative mind; you have to
remember that there are million things that
comes to look for you but they cant find you
because when they arrive you are not there
anymore. Any women that is looking for the
husband if they would only seat and wait,, the
husband would arrive. If so is written he will
come strait.
This is the age of Aquarius and the people
have begane to realize that the stupidity does
not work, and they are becoming more sage.
You do wat your parents have done to you
when you where children; you do it to let the
insecurity come out and you cant became you
own insecurity. Now you are that cover your
own ego in the way that you cant be your ego.
There is nothing I can do for you, youll suffer
, I know oull suffer. If your parents would
have stop to cover you and let you walk with
theyr legs. If you, now that you are grown
would walk with your legs, you would have a
lot of happiness and a lot of friends.
The majority of the people get sick and this is
the rule of the health, because the death keep
the life and then gradually the desth became
stronger and the health weaker. In tendency
no one want to die, the life in spite of pain and
tragedies is very beautiful, but to everyone you
ask he always says that he is sick. In the life
even if certain things does not works and you
know that that are wrong, you do it and do it
again. The people should not judge and they
always judge, they should not be depressed
and they are always depressed.
This is because the mind is at the same time
receptive and expulsive. The mind can turn
toward herself or outward, this are the two
state of the mind that are the pattern. In the
old time if someone would be mentally
blocked, he would be enclosed and chained,
and for him the life was over. The capacity of
the mind to be aggressive or depressed are part
of the mind itself and there is no one that
could do something for someone else, anyone
have to clean by itself its own house, it is
necessary that you meditate every day,
everyone have to do it. But always you say that
there is not time for this, you think that is a
subjective ting. Once a person to which I said
to meditate for 31 minutes per day told me I
dont have neither 3 minutes of time , and I
answerd him that there is not problem,
if you continue in this way, in a couple of
months you will be in a psychiatric hospital,
and then we will take back the discussion.
The mind is of your property, and ca bring
you to God and can bring uou to the hell , or
can keep you inside of yourself. But everything
your mind does it is not true, this is the
tragedy, she is not true even she bring you to
God or at the hell, she is not true because is
only a strenght, is not creting, you can vibrate
with the mind but this does not means that you
are in contact with the reality.
Tonight I will put you in a state of Trance to
let you see how strnge you are, because the
time is arrived and the energy of the Aquarian
is arrived and all the planets are like insane
and also the human are becoming insane and
if you dont do certain thing you will be
cooked.
11m. Guru Ram Das Lilliby. Put your right hand under the cheeck bone and try to relax on this position. The oth
known from hundred of years. Without faith
in God you cannot overcame old habits, if
you are used to be insecure. You have the life
but you cannot live it; you live but you don't
have the experience; you have the experience
but you don't know how to rejoicing it. That's
because you don't trust yourself; there is so
much tension in you than you live a very dull
life.

11 minutes - ANG SANG WAHE GURU
Left hand on your knee, the fingers are in the
position as in the small
picture, (your middle-finger
above the index-finger, Saturn
above Jupiter, your thumb -
the ego - closes the other two fingers). Your
right hand, the index finger (Jupiter) it's
stretched and is rotating while the other fingers
are closed on the palm of the hand. Close your
eyes and go, this meditation gives you
prosperity and expansion. To conclude:
inhale... contract and continue to turn your
finger and contract...and exhale (3 times)..




Now you must simply do this: arms forward, as
in the picture, then bring them up, as if you
were pushing up something very fast.

SAT NAM.
- 1 -
LA763 930310 FEAR 22 TO OVERCOME
THE FEAR OF PAIN

If you liberate your subconscious, you may obey
yourself.

When I learned the art and science of
Meditation, I was a very young man. I wanted to
know how I could hold myself; that was my
question to my grandfather. I did not want that
something heavenly will happen to me, because I
did not have any problem: I was a prince and I
had wealth, people, land, etc; there was anything
in the world which I didnt have seen, enjoyed
and walk over. There was not a question that I
had to do this Meditation because I wanted to
improve myself, but I wanted to know myself and
I wanted to know I how I could know myself. My
grandfather said to me: Go to that teacher and
learn from him. I went to see him and I never
came back until I perfected myself. Meditation
and Life are very interlocked together. The only
thing which you have never been taught is that
there comes the time when your subconscious
can be unloaded and the unconscious can be
filled up. Have you ever seen those people doing
things which they should not be doing at all: they
dont know how to stop doing them? There is
not their fault! The reason is than in between the
unconscious and the subconscious the gap has
not been created. If the subconscious overflows
into the unconscious the man is gone, and he
could be so bad that the help of the psychiatrist is
needed. The tremendous amount of thoughts is
so powerful that the mind has definitely no
capacity to deal with them. People practicing
Kundalini Yoga regularly Kundalini Yoga gain
30% of their sensitivity. Sensitivity means that you
can read between the lines and that you are
intuitive. That capacity should be of 60%
minimum if a person want to be totally a success
in life. How can a person decide things for others
or for themselves when they have absolutely no
authority and when they cannot understand
intuitively what is going on?
I have seen people who are depressed behind
descriptions, no matter what you doing for them,
I have seen people who are fine, beautiful, and
all the sudden, they flip. You will meet people
who are suddenly flair for no reason. You can
flip, you can flair, and you can swing, all this
when your subconscious is loaded. This is called
COLD DEPRESSION, it is constant, consistent
and mostly you inherit it from your parents
because you didnt grow under them as an in
depended individual . You were taught certain
things, and expected to do certain others, and
you are not independent as a child. Up to 27
years none of you enjoys any kind of
independence and neither you know how to be
free. If you are not totally and absolutely
independent, by your own right, you cannot
make certain decisions in your life, because you
dont know your true nature, you do not know
your elements, your chakras, nor their
combination, you do not have your
consciousness, intuition, etc. Why? Because you
never have been tought so. I have been tought
that we have 33 trillions of living cells, that we
have 5 tattwas, 10 bodies, 7 chakras, 3 minds, 81
working proportion of the mind. I learned all of
this and I learned how to make all this work, the
combinations, the classifications. Yoga is the
science of life and we are house holders, its a
science for a person who wants to be a success. It
is not a science that says: Follow me! because it
will not work like this. Be my students it will not
work because I am my own student. You have to
practice and experience exactly what I practiced
and experienced before. You have to judge for
yourself with your own consciousness: What do
you mean?

Qualify yourself for few minutes. Are you
ready?

I exercise, 11 minutes: Put your hands, as in the
picture, the right arm is at 60 degrees (a little
above of what you see), eyes are closed, take one
breath per minute (20+20+20), stretch your
elbow and remain still in this position. Feel the
presence of the Deity within yourself (Jesus,
Mohammed, Guru Ram Das...), its called the
Deity of your own altar, remain in the ecstasy.
The centre of your emotional system is in your
armpit, this will hurt a lot and you will feel like a
- 2 -
thorn, its then that your brain starts to produce
morphines, be still and firm (Music THE
TEST, Nirinjan.)

To conclude: Inhale...contract your body and
spread the pain in your whole body and exhale
(3 times.)

7 minutes: interlock your hands, stretched
forward, as in the picture, and wristle...happy
birthday...








Now put your hands as a cup, as to receive, in
front of your eyes.

















Now: Inhale...interlock your hands very
powerfully and exhale (3 times.)






SAT NAM


LA764 930330 from the pain to the joy FIND YOURSEF IN 12 MINUTES


Exercise I: 3 minutes.Eyes closed, raise and lower your
extended right arm within a range of about 30 to 40 cm. at
the frequency of a movement every 2 seconds. Inhale
through your nose and exhale through your mouth in
coordination with the movement of your arm.









Exercise II: 3 minutes.
Do exercise I with the other hand.










Exercise III: 3 minutes.Position your hands as in the
picture. Inhale very fast through your nose and shoot the
air out through your mouth.Your hands are positioned as
in the smaller picture.












Exercise IV: 3 minutes.Clap your hands on the floor in
one beat and with the tip of your tongue sing from the
navel point the mantra "HAR HAR HAR HAR"...To
conclude: Inhale...press your hands vigorously onto the
floor, synchronize your body and contract all your
muscles...and, like a cannon, force the air out of your
mouth three times.NOW DO NOT MEDITATE --
TALK.... SAT NAM

Centro di Kundalini Yoga - Roma - V.S. Veniero 54a - segreteria tel. [39](6) 39723951/74 fax

LA765 930331 Trova la tua personalit di base..


11 minuti Aprite e chiudete l'INDICE (Giove)
e il MEDIO (Saturno)
Secondo esercizio: Mani nella stretta di venere
dietro il collo e fate respiro di fuoco per 3 Minuti
Per finire : Ispirate profondamente, trattenete ..
strirate tutto il corpo, espandetevi ... ed espirate 3
volte
TERZO ESERCIZIO:
Mani nella stretta di
venere, battete in terra,
poi con vigore al centro
del cuore e infine alzate
le braccia con
veemenza sopra la testa
Per concludere, Ispirate
profondamente e
rilassate.
Ora chiudete gli occhi,
mano sinistra sul cuore,
mano destra a fianco della
spalla e lasciate che
l'energia abbia gioia di voi e
voi di lei
Ora per cortesia alzatevi e
ballate ( 3 minuti Punjabi
drum music)...
Sedete in pos. facile, braccia in alto e fate ruotare
il corpo in questo modo stimolate la parte bassa
della spina dorsale 3 minuti. SAT NAM
Classe del 31 Marzo 93: Per trovare la tua personalit di base pagina - 2 -
Centro di Kundalini Yoga - Roma - V.S. Veniero 54a - segreteria tel. [39](6) 39723951/74 fax


Oggi il compleanno di Guru Prem Sing e
saranno serviti i biscotti,
penso che questo venerd sia baisaki vero?
quindi quando ognuno arriver a Los Angeles
questo venerd e tutti saranno infilati uno su
l'altro, Baisaki ( la festa pi importante dei
Sikh, quando hanno tagliato la testa aii cinque
volontari che offrirono la testa a Guru Gobinde
sing il 10 guru) ho scritto un messaggio per il
giorno di baisaki oggi, cosa successo !
dov'? lo avete battuto a macchina? lo dovete
tirar fuori in modo che le persone possano
ascoltarlo. Baisaki nel periodo che voi
chiamate primavera, ogni cosa si apre,
l'inverno e quando tutto chiuso, Baisaki
celebrato in tutto il mondo in una maniera o
nell'altra non importa che venga chiamato
baisaki o no, il periodo dove la nuova vita
inizia, la nuova vita ha i vecchi rami, pensa
che preservata dall'inverno, arriva una nuova
vita quando arriva la primavera poi la vita
matura durante l'estate e raggiunge uno zenit e
poi rumorosa baciata dall'autunno e
attaccata e riportata alla mera esistenza
dall'autunno, voi non sapete cosa significa un
carattere che sopporta se una persona non
capisce e riconosce la personalit elementare
di ognuno di noi, la personalit elementare e la
personalit proiettiva saranno mal guidate.
questa la mistica nella vita di ognuno, io non
vi sto biasimando per questo, ma ha voi non
stato insegnato come maneggiare la vita in
questo modo. Non vi stato insegnato nella
terminologia come avere a che fare con la vita
cos come essa . Voi avete a che fare con la
vita cos come essa viene a voi, eccetto
imparare su voi stessi, questa la tragedia di
ogni essere umano, non che voi siete qui, io
sono qui, ad un certo punto anch'io ho
realizzato che posso vivere una vita e non
conoscere la mia stessa vita. Non che io
posso sedere qui oggi confortevolmente ed
insegnarVi , non che io non ho avuto
l'esperienza, ho avuto l'esperienza, ho posto
delle domande, qual la mia personalit di
base quella che mi fa una persona elementare,
quali sono le mie debolezze e le mie forze ,
quali sono i miei pi e i miei meno, ogni
debolezza tiene in se la forza , ed ogni forza
contiene ogni debolezza . Dovete capire nella
vita che voi dovete sapere - e questa la
ragione per la quale voi soffrite - che ogni
cosa nella vita deve essere in equilibrio, non
potete avere nessuna cosa in pi e non avere
un uguale meno che lo bilancia, Dio non pu
creare un altro Dio. Quindi Dio deve creare i
pi e i meno, entrambi, non c' moneta che ha
una sola faccia, c' una moneta che ha una sola
faccia? ci sono 2 facce sempre, ogni cosa nella
vostra vita per quanto voi siete grandi, voi
pretendete di essere grandi, ho visto nella mia
esperienza che l' 80% delle persone scelgono
una carriera e hanno paura di essere. Ho
chiesto a qualcuno tu sei un professore,
perch, eri un atleta per tutta la tua vita, e lui
mi ha risposto, si lo so che tu hai avuto come
voto sempre C (sufficiente) quindi quando poi
cresciuto, ha cominciato a studiare e ha preso
A come voto e quindi diventato educato e ha
cominciato a insegnare all'universit quando
non c' alcuna traccia in lui perch sia un
professore, un professore di inglese, non ha
mai detto una frase correttamente. Ma noi
eravamo suoi studenti, dovevamo copiare tutto
il tempo, certe volte il vostro mentale di
coprire recuperare e scoprire, ma queste tre
parole che ho detto non le avete mai viste in
questo modo. Avete la tendenza a coprire
recuperare e scoprire, questa la vostra facolt
mentale. Ogni cosa che sapete la coprite, e poi
ogni cosa che sapete la scoprite e da ogni cosa
ogni giorno dovete recuperare. Questa la
vostra esistenza, la vostra esistenza non voi,
se la vostra esistenza diviene voi, c' un
benessere naturale e una cos naturale bellezza
e una cos naturale vita in voi che voi sareste
le persone pi felici e dio sarebbe al vostro
servizio. E voi sareste proprio degli esseri
umani, questa la grandezza di dio diventa il
vostro servo, sarebbe al vostro servizio. Vi
amerebbe farebbe le cose per voi, ma non siete
mai originali. In ogni momento qualcosa sta
succedendo, sempre qualsiasi cosa state
facendo, sapete una volta una persona ha detto,
mi dispiace che sto mentendo, e gli ho risposto
non dispiacerti tutti mentono anch'io mento, tu
Classe del 31 Marzo 93: Per trovare la tua personalit di base pagina - 3 -
Centro di Kundalini Yoga - Roma - V.S. Veniero 54a - segreteria tel. [39](6) 39723951/74 fax


credi che io non menta ? no no no tu non
menti, io mento pi volte di quante tu possa
pensare. Come menti? sovra mente io posso
leggere la tua aurea e dirti esattamente quello
che stai facendo, ma non te lo dico e quindi sto
mentendo. Ho una bugia molto ristretta nel
senso che non ti dico qual esattamente il tuo
problema, significa che sto mentendo a me
stesso se non sto mentendo a te perch io so
definitivamente quello di cui tu soffri. Allora
perch non me lo dici, se te lo dicessi sarebbe
per te un grosso shock per cui non te lo dico,
io lo voglio sapere, non chiedere. Tu sei un
figlio illegittimo, gli spermatozoi non sono
quelli di tuo padre (dice anche qualcosa a
proposito della madre), questa la ragione per
cui la tua psiche non si relaziona con tuo padre
nella maniera in cui si dovrebbe relazionare,
questo ha causato una personalit divisa,
questo quello che volevi sapere? volevi che
ti dicessi questo? Lui andato a verificare se
quello che gli ho detto era vero, sua madre
non ebbe nessuna obiezione ad ammetterlo,
perch una persona basata sui suoi geni, e se
i geni di base sono differenti le aspettative e i
geni di base entrano in conflitto, ora se tu sai
questo devi dirlo a qualcuno? no! quindi menti
e secondariamente il nostro intorno non ci
conveniente, per la maniera in cui la mia
anima il mio intorno non congeniale adesso,
ditemi tutti quanti voi che siete seduti qua,
quanti di voi rispettano la propria anima per
renderla felice, qualcuno in questa classe ha
cercato di capire questa mattina che la mia
anima la mia anima? per 25 anni non
insegnato nient'altro che la mia anima la mia
anima, voi non siete nient'altro che un'anima e
lo scopo dell'anima di riconoscere che voi
siete una pura luce, questa la ragione per cui
non ci dovrebbe essere nessuna oscurit nella
vostra vita, ma voi siete insicuri, ed ogni
insicurezza per un commerciante non ho
fatto abbastanza soldi oggi e per un banchiere
non ho fatto un buon piano oggi, parlate a
qualsiasi professionista hanno degli ambienti
ristretti, nessuno ha abbastanza amore per se
stesso, e nessuno vuole amare qualcun altro
nessuno ha riconoscimento per se stesso e tutti
vogliono essere riconosciuti, nessuno ha
abbastanza aspirazione per essere bello e pieno
di beatitudine, e loro vogliono avere uno
status? quante vite possiamo vivere e poi
pretendiamo di essere veri, ma guardate dagli
occhi di dio il creatore, guardando gi e
quando noi guardiamo su faccia a faccia come
noi possiamo rappresentare noi stessi
determinatelo da quel punto di vista non
quante persone voi siete in grado di
controllare, quante persone conoscete, quante
persone vi obbediscono, e quante vi
disobbediscono e quante persone voi sfruttate
e quante non, non guardate da quel punto di
vista, stavo parlando a qualcuno dopo essere
rientrato dall'india e gli ho detto tu non sei
venuto alla mia classe e lui mi ha detto molto
difficile perch tu fai confrontare ognuno di
noi con se stesso. Tu vuoi una classe solo per
sentire delle storie? la classe viene data per
confrontare ognuno di noi, e per la
consapevolezza. Kundalini yoga lo yoga
della consapevolezza, della consapevolezza
del s. Io non vi voglio raccontare le storie di
dio, voglio raccontare la vostra storia a voi e
ci molto difficile, molto deprimente, ho
trovato che sto vivendo nella maniera
sbagliata, che sono marcio e ho detto grazie a
dio molto meglio che tu stai vivendo nella
maniera e che sei marcio che non saperlo
affatto.
Qual la mia personalit di base quella che mi
fa una persona elementare, quali sono le mie
debolezze e le mie forze, quali sono i miei pi
e i miei meno, ogni debolezza tiene in s la
forza ed ogni forza contiene ogni debolezza.
Questa la ragione per la quale soffrite, che
ogni cosa nella vita deve essere in equilibrio,
non potete avere una cosa in pi e non avere
un uguale meno che lo bilancia: Dio non pu
creare un altro Dio .... non c' moneta che ha
una sola faccia

PRIMO ESERCIZIO:
E poi continuare a vivere come questo,
conoscete queste due dita? mettete indice e
medio dritto e il pollice tiene mignolo e
anulare chiusi, aprite e chiudete indice e
Classe del 31 Marzo 93: Per trovare la tua personalit di base pagina - 4 -
Centro di Kundalini Yoga - Roma - V.S. Veniero 54a - segreteria tel. [39](6) 39723951/74 fax


medio, vediamo come voi gente credete di
essere grandi, adesso state agendo su
Saturno(medio) e Giove(indice) e li state
correggendo significa che voi vi confondete
ogni volta che loro si toccano e vediamo come
questo ha effetto su di voi volete stare in una
grotta con la testa in gi e le gambe in alto?
Faremo questo per 11 minuti, il tempo
iniziato e continuate continuate a fare cos in
maniera molto calma e procedete e vedrete
come andate incontro a dei cambiamenti, non
chiamate Dio, non chiamate nessuno, non
avete bisogno di niente, tutto il vostro cervello
andr incontro a dei grossi cambiamenti,
cambier il vostro funzionamento. L'energia
dfi Giove e l'energia di Saturno entreranno in
conflitto ad ogni tocco continuate continuate a
respirare occhi alla punta del naso in modo
che il corpo possa raggiungere la calma, non
preoccupatevi, ogni filosofia di vita siete voi
stessi ed basata sulla vostra propri energia,
vediamo mettiamo in conflitto il nostro giove
saturno e controlliamo venere e mercurio, per
11 minuti una formula semplice io voglio
che voi conosciate voi stessi l'idea di
insegnarvi qualcosa cos che la vostra vita
possa essere cos utile in modo che voi siate
felici, trovate la tendenza, qualcuno mi ha
chiesto sei andato in India e cosa hai visto l,
ho detto ho visto un fiume che fluiva, sapete le
persone vanno al gange e fanno il bagno e
dicono che diventano santi, in effetti quando
vai nell'acqua fredda e t'inchini 108 volte per
forza diventi santo perch tutta la tua
circolazione v incontro a dei cambiamenti,
perch non fate la doccia fredda per 30 minuti
ad espanola e diventerete le persone pi sante
di questo mondo. Ci sono 2 posti dove l'acqua
cos fredda, uno Espanola in New messico
e l'altra New York, dio s quanto fredda
l'acqua l, non vi dimenticherete mai com'
fredda l'acqua l. In tutti i posti dove l'acqua
fredda se voi fatela doccia fredda e
massaggiate voi stessi voi sarete giovanissimi
perch stimolate i capillari. Perch uccidere i
rinoceronti e tagliargli le corna e distruggere
l'intero universo ok l'abbiamo fatto 4 minuti
ancora 7, lasciamo che il nostro corpo vada
incontro a dei cambiamenti, questo esercizio
molto sottile fatelo ogni tanto a casa per 11
minuti, per tenere voi stessi vivi. Molto bene
l'abbiamo fatto per 5 minuti, adesso per
controllare voi stessi potete cantare potete
meditare, andrete incontro ad un periodo dove
il corpo avr del prurito e la mente sar come
impazzita, ai 6 minuti comincerete ad aver
sonno a sbadigliare e sar un naturale
cambiamento al quale andrete incontro, non
che non siete invitati a rilassarvi, cercate di
passarci attraverso, le mani vi faranno male,
andrete fuori ritmo, tutte queste cose mostrano
che st funzionando, inizierete a sbadigliare e
il corpo vorr rilassarsi, sbadigliate al vostro
meglio, perch i prossimi 5 minuti saranno in
salita, perch 6 minuti una persona la pu fare
con la sua volont, gli altri 5 minuti sono in
salita, un test per la vostra pazienza. Vi dar
una sorta di rilassamento che vorreste dormire
proprio adesso, ma continuate a sbadigliare,
questo va bene, lo stress di centinaia d'anni
pu essere portato via in 1 minuti, tutto quello
che occorre sono solo 11 minuti, nessuno
vuole credere al potere miracoloso di questo
esercizio, questo quello che , semplice,
continuate a farlo e non fermatevi. E vedete
quello che vi far, abbiamo ancora 3 minuti da
fare, continuate .....muovete ... muovete ....
continuate a muovere ....... il prossimo
esercizio vi stupir la vostra mente, sar cos
facile che non ci crederete, ... adesso siete nel
corso dell'ultimo minuto ...... ispirate
profondamente espirate, .... ispirate
profondamente ... espirate, ... ispirate
profondamente ......
SECONDO ESERCIZIO
adesso mettete le mani nella stretta di venere
dietro il collo sedete dritti e fate il respiro di
fuoco e dimenticatevi di me e di voi, ............
tenete le dita intrecciate ........ dall'ombellico
respirate in maniera potente ..... ........ ..........
continuate continuate... avete solo un minuto e
mezzo ....... un minuto ancora .... ...... 45
secondi ..... Ispirate profondamente....
trattenete e stirate il corpo quanto pi potete ...
espandetevi ..... ed espirate. Ispirate......
tenete..... e stirate................... espirate,
Classe del 31 Marzo 93: Per trovare la tua personalit di base pagina - 5 -
Centro di Kundalini Yoga - Roma - V.S. Veniero 54a - segreteria tel. [39](6) 39723951/74 fax


inspirate ... tenete ..... stirate .... e rilassate.
Ok? ancora 3 minuti e poi vi faccio andare.
TERZO ESERCIZIO
Mettete le mani intrecciate e fate cos, mani
nella stretta di venere, battete il terreno poi al
petto e poi sopra la testa colpite in alto, e
continuate col vostro proprio ritmo, colpite sul
petto in maniera abbastanza forte, quando noi
facevamo questo esercizio diventavamo blu,
ci veniva il livido, ed buffo che non l'abbiate
mai fatto ... vale 30 dollari al minuto, questo
per il vostro sistema nervoso, ogni volta che vi
sentite deboli e tremolanti fate questo
esercizio, non c' alcun miracolo, intrecciate le
dita battete gi sul petto e su completamente,
questi sono i kriya che vi possono vendere gli
esseri umani pi forti, .............. avanti avanti,
bravi ....... avanti state cambiando il vostro
campo magnetico, sbrigatevi... il prossimo
minuto so che non vorreste farlo pi forte pi
forte, lo dovete fare, ispirate profondamente ...
rilassate.
QUARTO ESERCIZIO
Adesso per favore fate questo, chiudete gli
occhi ... mano sinistra sul cuore, mano destra a
fianco alla spalla e meditate , sedete in questa
beatitudine e lasciate che l'energia abbia gioia
di voi e voi gioia di lei, voi sentirete un amore
elementare naturale che vi porter via la vostra
insicurezza, gelosia, cattivi pensieri, paura,
tutto quello che fate nella vostra vita
lavorativa pregate santamente in maniera santa
in questa posizione ........ respirate lungo e
profondo ... sedete in maniera consapevole .....
rilassate .... RILASSATE .... cosa avete siete
passati dall'altra parte? ......
QUINTO ESERCIZIO
Adesso alzatevi e ballate (punjabi drum
music)...........
SESTO ESERCIZIO
seduti in posizione facile braccia in alto fate
ruotare il corpo, questa la ragione per cui le
persone hanno sempre problemi con la
schiena, meglio eliminare il problema adesso
senno avrete problemi tutta la vita in circolo,
... avanti signore dovete farlo ... stupefacente
quanto le persone occidentali siano legate ...
muovetevi muovetevi circolate .... rilassate.
Sentite bene adesso? comodi? scegliete una
canzone e fischiettatela una canzone comune
uguale per tutti, un'unica canzone ..... cantate
buon compleanno Sat nam.


Centro di Kundalini Yoga - Roma - V.F. Corridoni 15

LA766 930406 MAKE THE TATTWA VIBRATE IN YOUR TRUE SELF



Exercise I: 6 minutes.
Press your left hand against your ear and
sing with the tip of your tongue the mantra
"HUMEE HUM BRAM HUM".

To conclude: inhale...hold it, make the
energy circulate throughout your body and,
like a cannon, shoot the air out from your
mouth. (3 times)


Exercise II. 3 minutes.
Press both hands against your ears and with
the sound of your breathing which comes
from the navel point sing the mantra "HAR
HARE HARI, HAR HARE HARI". Your eyes
are closed.


To conclude: inhale...squeeze your entire
body and, like a cannon, shoot the air out of
your mouth (3 times).

LA767 930407 IF THE SPIRIT IS NOT DOMINANT, THE MIND IS IN PAIN

07 April '93, Yogi Bhajan IF THE SPIRIT IS NOT DOMINANT, THE MIND IS IN PAIN
Exercise I: 3 minutes.
Position your hands as in the picture. Long
and deep breathing; you must breathe once
a minute. A breath should be broken up as
follows: inhale for 20 seconds, hold it for 20
seconds, and exhale for 20 seconds.
Exercise II: 3 minutes.
Without changing position, inhale and
exhale through your nose and, like a
cannon, fire the air out of your mouth, fast
and powerfully.
Exercise III: 3 minutes.
Without changing position, inhale, hold your
breath and pump your navel point vigorously
as long as you can. Exhale... inhale...



Exercise IV: 3 minutes.
Hands in a fist, at the level of your nose,
with the index finger pointing upwards.
Rotate them very fast in a small circle,
faster than you can think.
SAT NAM

LA768 930414 DEVELOP INTUITION TO MAKE THE RIGHT CHOOSE
Exercise I.
Sit in easy pose. Raise your hands to a level between your shoulders and your ears.
The thumb (your ego) should touch 'he mount of Mercury. It hurts. Put out your
chest, and get into it. You will start to feel pain in your thorax, put your chest out.
Huh, huh. Do it in such a way that your psyche hurts; that your flow restabilizes.
Put your ego on the mount of Mercury, and stretch. :: J x your shoulder blades. If
you do it correctly, the flow will stabilize, and then you must look at the tip of
your nose while doing breath of fire.
OK, now inhale; hold tight and squeeze your body from head to toe. Squeeze,
squeeze and, like a cannon, fire the air out of your mouth. Inhale again, hold it,
squeeze... come on, squeeze, and like a cannon again throw the air out your mouth.
Inhale, please hold your breath, hold it, hold it, hold it, and very slowly hiss out all
your breath. And when you have finished, relax.
Exercise II: 3 minutes.
Same position as before. You should concentrate with all your strength on your
thumbs, your ego. The strength of your thumbs must move your hands. Not the
other way around. If your hands move your thumbs, you will have a terrible
problem; you're doing it backwards like this. Make the thumb very powerful and
make it move the hand. God be with you. Look at the tip of your nose so that tha
optic nerve is totally and absolutely blocked, and your breathing is slower and
fuller than you can support. Stiff, stiff is your thumb, strong like steel. Your
fingers shouldn't be pliant Only your wrists, people, and your elbows should be
motionless. No other movement Ready? Inhale deeply, hold it, and move [your
thumbs] faster than you can imagine. Fast move, move, move, move, squeeze
yourself, move, squeeze it, move and squeeze it, and exhale (3 times).

Exercise III.
Look at the automatic
movement from the
outside in, like this. I
inhale and exhale
quickly, [I concentrate
on] the tip of my nose;
like this, I couldn't
describe it [in words]; hurry up; tighter, tighter, tighter, it's like sexual intercourse,
really. If you do it very hard
you can ejaculate; it can happen, there is nothing wrong. Inhale very deeply, hold it.
Move very fast.
To conclude: inhale, hold your breath and continue the movement. Go crazy, go
mad, move to God's name. Help your body, help
yourself. Do not arrive at middle age crisis. Let the breathing go. 3 times.
Exercise IV.
Play the tape (PUNJABI DRUM MUSIC) and dance with your hands held above your
head. [People begin to clap their hands.] Higher, higher, please. Don't lower your arms:
it could ruin everything we've done so far; harder, harder. Move the tattwa. Harder;
this will save you from arthritis. Free yourself from disease. Harder. Now get angry.
Hit me, hit me, hit me, hit me, hit, hit me, hit me. Get angry, get angry, get angry, get
angry. Hit, hit. It hurts, hit me. It hurts, hit me. Relax. Thank you. Let this be in
memory of the new age, of the new people. And let these 9-minute exercises be exercises
of the new age.





LA769 930415 DELOPMENT OF SELF-CONTROL 15/4/93

Tonight let us see how you let yourself go. We will work on self-control. In such a way that human
courage can overcome the inability to imagine, and every achievement is an experience.
Exercise I. 3 minutes.
Sit In a quiet and calm position. As straight and balanced as you
can, and with a lot light, these are the 5 tattwas. Open your mouth
and look at this breathing [Yogi Bhajan starts to breathe very fast
in and out through his mouth]: the breathing of a dog, as the dogs
do it. Concentrate on the tip of your nose. This is why dogs never
get sick. Fast and powerful, keep the mouth in the shape of an "O".
Open and dose your fingers while twisting your wrists. To
conclude: inhale and squeeze. Squeeze. Distribute the breath to each organ of the body, mainly to the
brain, where the disorder is. Make your body like steel. Exhale from the mouth like a cannon (3
times).
Exercise II: 3 minutes.
This exercise will work on your blocks and, as you know, we
all are blocked.
The breathing begins in the same way as in the preceding
exercise. Fast, fast. Push, push, push the garbage out of
yourself. Hit hard, hard, hard, hard. Swim faster. Whatever
you push out now will stay out forever. Push hard, push.
Your hair will grow. Push, push, push.
To conclude: inhale...stop where you are and hit, wherever
you are and whatever your position. Now stretch, stretch,
stretch and shake your body; look what l'm going to do for
you [Yogi Bhajan inhales very deeply, holds his breath,
stretches his body and shakes it]. Shake your entire body,
shake it, shake it, exhale. Do it 3 times, each time changing
the position of your hands.
Exercise III You must do this exercise for your pure heart. Now
look, look at this: there's an absolute angle of the hand. You must
do it exactly in this way because the prana must pass. [He begins
the dog breathing.] Look, l'm dancing. The whole thing is
moving, move people, you must be at least 20 cm. above the floor
on each movement. Try with all the mouth, and now inhale!
bring out the tongue, push, push the tongue out, make it like
iron and squeeze it. Squeeze your entire body. The tongue is
outside, exhale. Inhale deeply, the tongue is outside shake, shake like an earthquake which will
arrive very soon. Let it go. Now is the last chance, do not cheat yourself, inhale deeply, woh woh
woh, keep on, with the tongue outside, make it hard; it means Gobinde. Shake, do not cheat
yourself. Relax.
Exercise IV.
Your two hands will dance from here to there. Your hand will dance with the rhythm, only the
hand. The body can move or not. It isn't a problem. The only thing we care about now is the
tattwas: one, two, three, four, five, that's it, this is what we are moving. dose your eyes. You're
feeling shy. Come on, come on. Inhale. Now dance from your spine with the help of your hands,
from your pelvic bone on up; you will be strong, beautiful, energetic, free from disease; put passion
in to it, total power, total power, heart centre, open it, strive hard, no one else can do it for you. The
heart centre, use your strength, all five tattwas: balance them.
Exhale from the mouth like a cannon (3 times).
LA770 930421 Shunnya Meditazione sul niente.
LA770
quando non vuoi esser e t e st esso.
C' una cosa che chi amat a l a mal at t i a i ncont eni bi l e, ed una cosa
mol t o ser i a, se gl i psi col ogi non possono t r ovar l a, se gl i psi chi at r i non
possono t r ovar e l a r adi ce di quest o mal e, ed anche un t er api st a, non pu
t occar l a. i l nost r o pr opr i o non pi acer ci . Le scr i t t ur e pi ant i che l a
chi amavano Par awasast na, l a paur a che avet e del l a vost r a vi t a, del l a
vost r a r egal i t . quando t u non vuoi esser e t e st esso, una cosa mol t o
nat ur al e, l a non esi st enza f a par t e del l ' esi st enza, cer t e vol t e non
vogl i o vi ver e, mi pi acer ebbe non esser e vi vo, non esser e sposat o, non
aver e bambi ni , quest i sono f enomeni nat ur al i , si ccome l a non esi st enza
t i ene l ' esi st enza, l ' esi st enza deve t ener e l a non esi st enza, quest a
t eor i a l a st o consi der ando pi pr of ondament e sol o or a, ed esi st e
sol ament e nel Si r i Gur u Gr ant h Sahi b: i l conosci ut o e i l non conosci ut o
sono uno sol o, l Uni t .
La t r agedi a che ha pr ovocat o l a r el i gi one i ncul candoci che c' un i nf er no
e c' un par adi so. cr eando nel l a nost r a i mmagi nazi one una st r ut t ur a
per manent e che c' un i nf er no e c' un par adi so, cosi ch voi non pot et e
l i ber ar vi da quest o. C' un gi ar di no del l ' eden che ha del l e pi ant e e gl i
al ber i , e cos i l di scr et o i n voi cos ; come una gr ande f ot ogr af i a di
Di o, non pot et e l i ber ar vene. Di o una per sona. Se voi vol et e saper e cosa
Di o pr endet e due car i che el et t r i che che vanno da dest r a a si ni st r a, Yi n
e Yang, sono chi amat i appost a Yi n e Yang, e quest o quel l o che Di o.
Cl assi f i cat el o si a i n modo ampi o che r i st r et t o. Non ha al cun nucl eo, non
ha car i che el et t r i che, guar dat e l e nuvol e che sono capaci di por t ar e
gr andi t uoni , guar dat e i l nucl eo qual i t uoni che cr ea per ch non
esi st enza.
Le f acol t umane non sono abbast anza sot t i l i da capi r e l a f or za l a
pr of ondi t e l a gr andezza e d assol ut ament e e compl et ament e e al di l
di noi , per ch pr opr i o a causa di quel l a non esi st enza noi abbi amo un
esi st enza, f a par t e del l a t eor i a che una par t e non pu esser e ugual e al
t ut t o, un r aggi o non i l sol e, da un r aggi o non pot et e i mmagi nar e l a
t ot al i t del sol e e ci sono mi l i ar di di sol i e ci sono mi l i ar di e
mi l i ar di di . . . . .
Tut t i col or o che sono egoi st i e hanno odi o ver so qual cuno, ogni vol t a
che nel vost r o compor t ament o c' del l ' egoi smo, nel l o st esso t empo c ' un
odi o ver so se st essi . Amar e se st essi non una br ut t a cosa, si gni f i ca
che dat e mol t a i mpor t anza a voi st essi , vi amat e e dal l ' al t r a par t e
odi at e voi st essi . Quest o per ch t ut t i i gr andi uomi ni di Di o che sono
f i ni t i ucci si per mano dei pol i t i ci sono degl i esser i umani . Per ch i l
l or o esser e sof i st i cat i , er a ar r i vat o al punt o del l a non esi st enza, ed
er ano di vent at i cos popol ar i che er ano di venut i par t e di ogni psi che.
Ogni vol t a che una per sona di vent a par t e del l a psi che di al t r e per sone,
l a sua gr andezza sconosci ut a, pr opr i o come Di o una per pet ua
gr at i t udi ne di bont .
Un sol o r espi r o t ut t o quel l o che si et e. Quest o quel l o che si et e i l
r espi r o del l a vi t a, se non ent r a si et e mor t i , se va' e non r i t or na si et e
mor t i .
Voi st essi vi r i t r ovat e sol o i n cer t e ci r cost anze dol or ose.
L' ami ci zi a un i mmer si one, c' bi sogno i n noi di i mmer ger si e c' un
ur genza di emer ger e, e quest a l a base del sesso, e c' anche un ur genza
i n noi di scar i car e, r i f i ut ar e e r espi nger e, st anot t e vedr emo come
possi amo sper i ment ar e t ut t e e due l e cose.
Qui oggi per f or t una non ci sono mol t e per sone, se pot et e seder vi per
r i ghe sar per f et t o. uno di et r o l ' al t r o o al t er nat i
LA770 21.04.93
Meditazione sul niente.

Tempo: 9 minuti ( 4 minuti in silenzio e 5 linsegnante
suona il Gong)
Posizione:facile
Pranayama: rilassato
Concentrazione: nel negare tutto SCIUNNIA
Occhi: chiusi
Mudra: cfr. figura.

Okay gente Adesso guardatemi, guardate questo, l'indice
deve essere disteso davanti e il migliolino deve essere
tirato di fianco e il medio e l'anulare devono essere all'interno senza toccare il palmo della mano chiudete
gli occhi e provate,. Non piegateli completamente solo verso l'interno, se li piegate completamente
distrugger l'intera cosa, un esercizio molto potente chiudete gli occhi e sedete e personificate che siete in
un posto che vuoto, Sciuuunnia=niente, se una persona non medita sul niente non otterr il tutto, una
legge di natura che non si pu cambiare, ed anche una legge della prosperit, questa la prosperit che
deve arrivare a voi, perch voi state chiamando quel nulla che sta ottenendo il tutto, quindi per favore non
aggrappatevi ad alcun pensiero, un esercizio molto semplice meditate come un santo una semplice
posizione, e parlando tecnicamente sappiate niente=sciuuunnia, una teoria molto semplice, Dio in tutto,
tutto in voi niente, con l'energia delle vostre mani, con un umore molto semplice, se la posizione giusta
andrete incontro ai cambiamenti pi infernali, sedete nel nulla, ogni pensiero che arriva a voi dite no, come
un bambino che cresce, nei ragazzi durante la crescita c' un periodo in cui negano a qualsiasi cosa voi non
siete diversi da loro adesso parlando tecnicamente mettete voi stessi nel reame del no, nella negazione,
potete finire con lo sperimentare milioni di cose, nessun pensiero, se vi arriva bypassatelo, zero meditate
sullo zero, o un piccolo punto sciunnya significa questo, perch il costante pensare del pensiero pu essere
fermato da questa posizione, non c' alcunch di eccitante in questo, voi siete nella non esistenza, nessun
pensiero, non esistenza niente, nessuna paura nessuna sicurezza .... non condividete alcun pensiero,
qualsiasi cosa, dite semplicemente no .... qualsiasi cosa che vi tocca, negate qualsiasi pensiero .... voi non
esistete..... praticate io non sono ......voi non state imparando...... io non sto insegnando, c' una
classe ma non c' classe, ......chiamate voi stessi civilizzati voi state in uno stato di non sopravvivenza,
andate al di l di tutto...... eliminate l'intellettuale del pensiero aprirete le porte della prosperit .......
dovete fare ancora un minuto, finora avete fatto abbastanza bene esattamente in quindici
secondi volerete via col Gong, il suono sar molto proiettivo fluttuante quindi per favore fluttuate con esso
inizia a suonare il gong ( il suono molto violento per circa 1 minuto, poi inizia a essere cupo e
continuo con movimenti ritmici , ai cinque minuti scarsi vi sono gli ultimi cinque sei colpi fortissimi che
pongono termine al suono)
iniziate a scuotere il vostro corpo per favore in maniera forte, scuotete pi forte
scuotete pi sarete in salute ( inizia a suonare Punjabi drum music ) scuotete
........ forte forte ...... muovete le labbra le guance e la lingua e muovete tutto,

Abbiamo lavorato per nove minuti, e questo tutto quello che richiesto, poi
abbiamo fatto circolare l'energia.
Adesso chiudete la classe i n questa posizione con i gomiti dritti ed i palmi
rovesciati.
Sat Nam
LA771 930422 FIND YOURSELF THROUGH YOUR INSECURITIES

"I've given you these exercises because the 9 minutes of your life that it will take you to do them can save you from everything.
They are the most advanced teachings that I give." -- Yogi Bhajan.

Exercise I: 3 minutes.
Inhale through your mouth. Bring your hands to
your chest and exhale from your nose, turning it
up a little so as to produce a particular grunt
with a lot of force at the same time as your arms
stretch out. Everything at the level of your
shoulders.
To conclude: inhale...hold it...contract your molar muscles and
your entire body very strongly, and like a cannon exhale from
your mouth.


Exercise II:3 minutes. Your thumb holds down your little and
ring fingers, your mouth is in the shape of an O. Rotate your
arms forcefully, breathing through your mouth and making a
sound like that of the baboons. The rhythm is faster than that
of breath of fire...in the last 30 seconds pump your diaphragm,
your navel point very fast.
To conclude: inhale...press your lips together, hold it, and...like a
cannon exhale.



Exercise III: 3 minutes.
This exercise is called: "I Have the Right to Be Balanced".
The thumb holds down the little and ring fingers, the
index and middle fingers are extended (this entire class
hinges on the index and middle fingers being extended
and the ring and little fingers being held down). Your
palms face up. Pull your arms behind you as far as you
can until the elbow hurts, and bend your back so that
your thorax automatically sticks out. Your elbows must
hurt, this is the central point of the exercise; if your
elbow doesn't hurt the spinal flow will not change.
Meditate, come on...
To conclude: Inhale hold it twist your elbows tighten
your molar muscles. Make the energy circulate throughout your body. And like a cannon shot the air from your
mouth (3 times).
Now please dance the tape of Punjabi drum music..


La772 930518 TO BALANCE THE ALTERNATE CHAKRAS

Exercise I: 3 minutes.
Breath of fire, thumb touching the little finger, twist your hands; your
navel point must move, and Mercury [little finger] is in contact with the
ego [thumb]. Come on, put strength into; the breathing has to come
from the movement of the navel point, and with that comes the power.
You can communicate with the entire body... fantastic: pump, pump,
pump. It is a body conversation, it is the combination of Mercury
(communication) with the ego, the breath has to come out like a rifle
shot; only your hands, which are twisting, and your navel point should
be moving. When your body receives a communication it's very good
for it. Move your entire spinal column and the navel point, and inhale
deeply... suck in the navel point deeply... twist your hands
completely...and exhale (3 times).
E x e r c i s e I I
Please put your thumbs on the
mount of Mercury, make a fist
and look like you are strong:
you must do it
108 times per minute; this is
how fast you must do it. You
must also open and close your
thorax; upon
opening it you must inhale
through your nose and upon
closing it you must exhale through your mouth. Be
fanatics: if you give the body a chance it will respond, especially as you are working on the seventh
vertebra which can regenerate you.
To conclude: inhale deeply, go back with your elbows and pull in at the navel point and contract...contract
and exhale Do it once again Then relax.
Exercise III
Quick breath of fire. You spinal column will start to burn.
Raise your arms and move yourself slowly right and left:
this will correctly position your spine, your vertebrae and
your disks; or it will demonstrate in what bad shape you're
in, and it will do both things. You will feel the "sugar
point" in your shoulders.
Exercise IV.
Dance with your hands at the level of the heart (to the sounds of
PUNJABI DRUM MUSIC)... do not stop... move your shoulders, the
hands must move above this line... Inhale (the gong sounds)... your hands
should be in Venus lock behind your neck. Meditate... (the gong sounds)
after the sound of the gong inhale through your nose and exhale
through your mouth forcefully... Do this 10 times. Now inhale and
exhale powerfully through your mouth, and fill your lungs as you do
so. Do this 10 times. Now inhale through your mouth and exhale through your nose. Begin to laugh: ha ha, ha ha ha... Inhale and
now you have exactly 1 minute to
scream, Scream! Inhale from your navel point, inhale and say With all your strength "HAM DAM HAR HAR HAM DAM HAR
HAR..." for about 3 minutes. Inhale, lock your neck, hold it, pump the navel point as fast as you can and exhale (3
times)
LA773 960509


15 minuti: Mettete
le braccia al fianco
del corpo con la
mano destra con il
pollice sopra la
punta del mignolo e
le altre dita sono
dritte, e la mano
sinistra con le dita
separate e rilassate
come nella figura a
lato. La bocca ad O
ed espirate lungo e
profondo dalla
bocca
Dopo 11 minuti
cominciate a
cantare il mantra.

Alla conclusione Ispirate, trattenete e pomp the Navel con potenza su e gi e rilassate. Ripetete 5-6
volte e rilassate.

2 minuti: mettete la mano sinistra sul chakra del cuore e fate ruotare lindice destro velocemente
di fianco al corpo come nella figura












1 minuto: adesso fatelo con tutte e due le braccia




Sat Nam
LA774 100693 LET IT BE

Lascia che sia questo deve essere il motto dellet dellacquario

11 minuti: (2)Chiudete gli occhi e concentratevi alla punta del mento, mettete le mani come per
portare un vassoio e create una self-
ipnosi. Non muovetevi e non fate nulla,
semplicemente lasciate che sia
cambieranno i neuroni

Lidea lasciare andare un motto da
usare nellet dellacquario, se volete il
successo, comprendete che lasciar
andare la cosa da fare. Quello che
succede, succede, fatelo avvenire. Solo
fate accadere.
Con molta pace, molta quiete .. il
corpo comincia a modificarsi e
abbandona le vostre nevrosi, lasciate che
lenergia scorra entro il vostro corpo.
Per cortesia non vi muovete. e gioite di
voi stessi(12,30)
7 minuti: (13)Adesso facciamo una meditazione Egiziana Nella stessa posizione: stabilizzatevi cos
come siete, qualunque cosa siete. Usate il respiro per stabilizzarvi Adesso con i tamburi ci saranno tre
battiti, e solo con il terzo tirate in dentro lombelico con un respiro pesante (dal naso e dalla gola),
quando tirate lombelico buttate fuori il respiro. Ombelico e respiro si combinano ( iniziano a
suonare i tamburi che governano il ritmo che di circa una contrazione dellombelico, connessa
allespirazione, per secondo ).
4 minuti: Ai (20) adesso alzatevi in piedi con le
braccia a 90 con le spalle e il corpo e continuate il
respiro e la contrazione dellombelico
Contraete, contraete, sempre di pi sempre pi
forte







3 Minuti: (49) Ora mettete le mani giunte poggiate al terzo
occhio come nella figura e cantate Ardas Bahee di Liv Singh,
quello ceh importa e che i fianchi siano sollevati per effetto della
posizione delle braccia e dei gomiti

Voi siete il perfetto miracolo di Dio





Sat Nam


LA775 110693 Sei Efficace quando il tuo CORAGGIO pi forte della tua incapacit di
affrontare le avversit. In diversi paesi questo viene indicato in vari modi:
Metti su il fegato . Metti su i fianchi .. Addrizza i tuoi reni .. diventa
un uomo con le PALLE (Coj.)
Siamo naturalmente incompetenti. Quando siete rilassati e vi si presenta una
sfida, per andare a trovare tutti gli angoli e tutte le risposte a questa sfida,
dovreste lasciar passare al massimo 3 secondi, ma la media con cui tutti
rispondono di 7 minuti.
Con questo set di Yoga vogliamo eliminare lincapacit di reagire alle avversit. Per farlo dobbiamo
lavorare sui FIANCHI questa zona
11 minuti muovendo dai gomiti, tirate su
la zona dei fianchi e del diaframma
attraverso il gomito facendo un
movimento a cerchio che solleva i fianchi
e vi porta a contrarre Mulabandha. ( la
contrazioni di ano, organi sessuali e
ombelico).
Questo esercizio vi conduce a trovare il
gas interno nella zona delladdome e a
liberarlo.

3 minuti: Mettete le mani tese di fronte come nella figura e fate
Mulabandha (contraete organi sessuali e ombelico). La contrazione vi fa
allungare le braccia.







3-4 minuti mettete le mani sopra i gomiti e
sollevate su le spalle fino a farle toccare le
orecchie mentre continuate a sollevare la zona
dei fianchi e lombelico. Continuate a contrarre
Mulabandha.





3 minuti con le mani sulle ginocchia tirate su
velocemente i fianchi e lombelico.
Ballate con la pancia, danzate con il ventre.





3 Minuti metti le mani una contro laltra allaltezza degli occhi, come
nella figura, e comincia a spingere i palmi delle mani con forza e tirate in
dentro lombelico




7 Minuti ora mettetevi in coppia, prendete le mani dellaltro
intrecciando le dita e cominciate velocemente a muovere
alternativamente le braccia avanti e indietro. Lottate tra voi e fate
ruotare i fianchi del partner.

Ispirate trattenete e contraete le mani e mulabandha e rilassate
3 volte.
Sat Nam

LA793 931215 Experiencing The Psyche
December 15, 1993
"Kundalini Yoga is uncoiling yourself to find your potential and your vitality and to reach for your
virtues. There is nothing from out side. Try to understand that. All is in you. You are the storehouse of
your totality. "YB

Before you begin this meditation, move your body all around to loosen up. You must be relaxed so you will
not block the flow of energy. Feel good and comfortable with yourself. Once your posture is
perfect, die energy will flow and create miracles.
In all Three parts of this kriya you lock your Mercury and Sun fingers down with your thumb.
Use the thumb (which represents the id) to strongly press down the two fingers. The Jupiter and
Saturn fingers point straight like antennae. In this mudra you control your communication and
life flow with your identity, while you extend your wisdom and purity. Your eyes are closed
and look down at the lunar center of the chin through the closed lids.
1. Sit in Easy Pose with a straight spine. Bend your elbows and press your
upper arms against your ribcage. The forearms point upward. Your hands are
in the mudra at shoulder level with the wrists bent and the palms facing
upward. The Jupiter and Saturn fingers point to the sides with an upward
angle of about sixty degrees. (The correct hand position will be
uncomfortable, but do your best to keep the correct angle.) Keep your chin
in, chest out, and your neck straight. Be steady to allow the energy to flow.
12 Minutes.


2. The mudra and focus of the eyes remain the same. Stretch your arms out to
the sides and up at a 60 degree angle. Your arms are straight with no bend in
either elbow or wrist. Sit calmly, quietly, peacefully. You will now absorb
the energy you created in the first segment of the meditation. 3 Minutes.




3. Create a halo for yourself by bringing your arms over your head with the Jupiter and
Saturn fingers of one hand touching the Jupiter and Saturn fingers of the other hand,
palms facing down. Your hands are still in the mudra and no other part of the hands
touch. Every muscle and molecule in your body shall be automatically energized.
Enjoy the touch of the fingers. 1 1/2 Minutes.
To Finish: Inhale deeply, hold the breath for 15-20 seconds, while contracting every
muscle and keeping the Jupiter and Saturn fingers of the two hands touching. Exhale.
Repeat this sequence two more times and relax.

The Jupiter finger represents wisdom and knowledge. In the science of color therapy, its color is
golden orange. The Saturn finger represents purity and its color is blue. The Sun finger represents
the life flow and its color is bright red. The Mercury finger represents communication and its colors
are green and white-green.

LA794 4 01 94 per fronteggiare le sfide del domani

In ogni momento avete paura del domani. Siete stati designati per fronteggiare le sfide del domani.
Usate il vostro potenziale per poter vivere il momento presente ed accettare quello che questo
momento ora vi sta porgendo.
Se vi arrabbiate o reagite entrate in una fantasia che vi fa perdere la sincronia con la realt e quindi la
possibilit di scegliere la strada adeguata. La fantasia e la rabbia distruggono totalmente il corpo. La
tolleranza il bene pi grande delluomo. (Yogi Bhajan).

Questo kriya ricalibra la nostra capacit di reagire con consapevolezza a quello che sta accadendo
impedendo che i nostri occhi rimangano offuscati dal velo che il nostro ego ferito interpone alla realt.
E composto da tre esercizi di tre minuti ciascuno, nei quali il respiro lungo e profondo, gli occhi
sono chiusi e guardano la punta del mento, il collo chiuso ed il torace in fuori. Le braccia ed i
gomiti devono essere sempre mantenuti allaltezza delle spalle
La pressione che si deve esercitare diversa nei tre esercizi: nel primo sulla punta delle dita in avanti,
nel secondo nel ruotare i palmi verso lesterno e nel terzo nella durezza delle dita e dei pollici verso il
pavimento.
primo esercizio (35.50)i palmi delle mani sono rivolte
verso il basso come nella figura 1 e le dita puntano con
forza in avanti.
Chiudete gli occhi e concentratevi a penetrare da dentro
la punta del mento per entrare dentro di voi. le mani in
questa posizione equilibrano la mente. Tenete le spalle
sollevate e le mani allaltezza delle spalle. Guardatevi
dentro attraverso la punta del mento, fino al centro del
vostro ombelico.
Perch il Sistema nervoso reagisce, respirate lungo e
profondo consapevolmente, qualificate voi stessi, se
avete pensieri buoni bene, se li avete cattivi uguale, continuate. Il corpo viene pressionato dal mudra,
raggiungete la capacit della vostra resistenza e il sistema nervoso reagisce.


Secondo esercizio (44.21)Ora ruotate i palmi delle mani verso il cielo, solo
ruotate le mani verso lalto mantenendo i gomiti e le spalle nella medesima
posizione, cercando di esercitare una forte pressione nel ruotare le mani per
porle parallele al cielo. Non fermatevi di fare pressione sulle mani per ruotarle
verso il cielo.

terzo esercizio, (46.42)i dorsi delle mani si fronteggiano verso linterno; e la
pressione questa volta deve essere esercitata sui pollici che spingono con forza
verso il pavimento




Per finire Ispira, trattieni il respiro e spingi con forza tutti i muscoli del corpo ed
espira. (per tre volte). (48.47)
Adesso alzatevi, non rilassatevi e al suono della musica ballate esattamente per 11 minuti

LA794 940104 FACING THE CHALLENGE OF TOMORROW
January 4, 1994
1. Sit in easy pose with your arms straight out to the sides. The elbows are
up at the same level as the shoulders and the palms face downward. Bend the
elbows in so that the forearms and fingertips point straight forward. There
will be a stretch felt in the armpits. Close your eyes and focus the closed eyes
at the tip of the chin. Breathe slowly and deeply. Sit straight with the chin in and the chest out. 3
Minutes.

2. Remain in the same position as the first exercise but turn the palms up
toward the ceiling. This will stretch the wrists. Do the best you can to
make the palms turn upwards. 3 Minutes.


3. Still in the same position, turn the palms so that they are facing out to
the sides. The pinkie side of the hand is up and the thumb side of the hand
is down. Keep the arms up at shoulder level and still focus the closed eyes
at the center of the chin. 3 Minutes.

To Finish: Inhale, hold the breath, and squeeze all the muscles of the body.
Exhale and repeat this sequence two more times. Relax.



We are designed to face the challenge of tomorrow. To use that potential we must live in the
present moment and accept what that moment brings. If we become angry, resentful, or dive into a
fantasy we lose synchrony with the moment and cannot make an appropriate response. This set
recalibrates our responsiveness to what is, as it is. GSK


Fantasy and anger totally destroy the human body. Tolerance is the greatest human asset. YB

LA795 5 Gennaio 94

Conduci il tuo Se ad una nuova vita: kriya della longevit

Non st ai andando a pr ender e l a vi t a senza met t er e l a vi t a i n
quest o ( Yogi Bhaj an) .

Quest o i l kr i ya del l a l ongevi t . Se l o f ar ai per 40 gi or ni puoi
r i cost r ui r e l a st r ut t ur a mol ecol ar e del t uo cor po.

L i nt er a ser i e non deve dur ar e pi di nove mi nut i .

I ESERCIZIO 3 minuti:
Si edi i n posi zi one f aci l e e met t i
l e mani a 60 gr adi l a mano
dest r a ver so l Al t o e l a si ni st r a
ver so i l basso come nel l a f i gur a.
Poni l e spal l e st i r at e ed i l di t o
i ndi ce dr i t t o ment r e i l pol l i ce
r acchi ude l e al t r e t r e di t a ( 1
mudr a di t o di gi ove t eso) . Gl i
occhi sono chi usi e concent r at i
sul l a punt a del ment o, i l r espi r o
l ungo e pr of ondo, si edi con l a
spi na dr i t t a e l asci a che i l t uo
cor po vada at t r aver so i l
cambi ament o



I I ESERCI ZI O 3 mi nut i :
Mant enendo l a st essa posi zi one
sol l eva i l mi gnol o nel secondo
mudr a e spi ngi i n f uor i con
f or za l e di t a cont i nuando a
r espi r ar e l ungo e pr of ondo



I I I ESERCI ZI O 3 mi nut i :
Est endi anche l e al t r e due di t a nel t er zo mudr a e st r i ngi t ut t i i
muscol i del cor po e st i r a l e br acci a i n avant i , mant enendo l a
st essa r espi r azi one.
Quest o anni ent er l e mal at t i e del cor po.



Al l a concl usi one i spi r a, t r at t i eni i l f i at o per 10 secondi ci r ca
st i r ando t ut t i i muscol i del cor po ed espi r a per 3 vol t e.

LA799 940407
Renew Your Nervous System
Se la fate 120gg Cambia il Metabolismo e il sistema ghiandolare: potrete vedere linvisibile

Lavoriamo sulla Pituitaria, il terzo occhio per cercare di vedere linvisibile. Quando non vedete il
soggetto dovete vedere loggetto ( che il riflesso del soggetto ). Dovete guardare attraverso
lintuizione. Quando siete nel dolore chiedete allo sconosciuto. Voi siete made in God. Servi
perch vedi Dio negli altri. Eleva la coscienza: Servendo gli altri vedrai Dio in Te. Ra te e Dio non
c distanza.
11 minuti: Kriya per Rinnovare il vostro Sistema. Mano sinistra Pollice-
anulare in contatto ( Surya Mudra il pollice blocca lunghia dellanulare- le
altre tre dita sollevate in alto) la mano destra aperta e tesa verso lalto, con
il braccio allungato in avanti. Occhi chiusi concentrati alla punta del mento.
Controllate il respiro, lungo, lento e profondo.
Il metabolismo comincia a cambiare ed il sistema ghiandolare modifica il vostro sistema nervoso.
Suona God is Whitin me (Nirinja )
Per concludere Ispirate trattenete e strizzate tutto il corpo .. ed espirate con un colpo di cannone
dalla bocca. ( 3 volte ).

Provate a fare questa meditazione 120 giorni, fatela alla stessa ora, modificherete il vostro
metabolismo ed il sistema ghiandolare ed imparerete a vedere linvisibile.
#LA800 940607 Nine Minute Meditation to Recover from Stress
Comments: When we are stressed it is hard to live by our values. These 9 minutes can free us of our
'stress' habits, enabling us to choose to be who we want to be

1) Bend the right elbow so that the
forearms is in front of the body with that palm
facing down. Without bending your wrist, move
the right hand quickly up and down from the tip
of the nose to the navel. Put your entire life
force into the movement. Close your eyes
and look at the center of the chin through closed
eyes. After 1 minute make a tight fist of the left
hand as you continue moving the right hand
up and down for 2 minutes more. This action
affects the psyche of the heart.
2 Sit with your arms down at your sides. Bend
your elbows so that the forearms are parallel to
the ground. The left palm faces downward
towards the Hearth and the right palm faces
upward towards the heavens. Alternately move
each forearms up and down as if you were
bouncing balls. 3 minutes. You are activating the
Hartley and heavenly elements within you at your
own command.
3) Place the hands at the heart center, right
hand over left (3a). Bend the neck bringing the
left Har toward the left shoulder, straighten the
neck and bend the neck again, bringing your right
Har toward your right shoulder. Continue leaning
the head left and right. Close the eyes and
relax into it. 2 minutes. This exercise lets the
neck adjust itself.

Next stretch the arms straight up with the
fingers open as wide as possible (3b).Squeeze
all the muscles in the body as you stretch
upward. 1 minute. Relax. 3b












LA800 940607 Relief From Stress
A Nine Minute Meditation to recover from the stress of life.
"The techniques of Kundalini Yoga are an effective way to get knowledge from the Unknown." YB

1. Bend your right elbow so that your forearm is in front of your body
with the palm facing down. Without bending your wrist, move your
right hand quickly up and down from the tip of your nose to your
navel. Move fast and forcefully. Put your entire life force into the
movement. Close your eyes and look at the center of your chin through
your closed eyes. After 1 Minute make a tight fist of the left hand as
you continue moving the right hand up and down for 2 Minutes more.
This action affects the psyche of the heart.


2. Sit with your arms down at your sides. Bend your elbows so that your
forearms are parallel to the ground. The left palm faces downward
towards the earth and the right palm faces upward toward the heavens.
Alternately move each forearm up and down as if you were bouncing
balls with your hands. Move powerfully. 3 Minutes. You are activating
the earthly and heavenly elements within you at your own command and
balancing them. (The pace is 1 to 3 movements per second.)


3. Place your hands at your heart center
with the right hand over the left. Bend your neck to the left, bringing
your left ear toward your left shoulder. Straighten your neck and bend
your neck to the right, bringing your right ear toward your right
shoulder. Continue leaning the head left and right. Close your eyes
and mellow down into it. 2 Minutes. This exercise lets the neck adjust
itself. Move smoothly into the next
position without a break.


4. Stretch your arms straight up with the fingers open as wide as possible.
Squeeze all the muscles in your body as you stretch upward. 1 Minute. Relax.
Stress is an essential part of modern life. Everyone needs techniques to de-stress
themselves.

This 9 minute meditation is a self-administered glandular control. The glands are
the guardians of your health. You can trigger your own system to serve yourself.
For example, in the first exercise, Yogi Bhajan says "the right hand sends a
message of calm, while the left fist sends a message to the nervous system to wake up. The nervous system
alerts the glandular system, the white corpuscles, and the cells. These two messages go to the brain which
acts to balance the situation. The brain tells the pituitary, the master gland, to act. The pituitary tells the
glandular system to do its best, the body works to come to balance, and the body chemistry will change."


LA801 94 06 08

La Personalit - IL LOBO FRONTALE lipotalamo

31 minuti: Metti le braccia allaltezza delle spalle con le mani destra verso il basso e la
sinistra verso lalto come nella figura, questa notte riscriviamo lo schema di questa zona
il lobo frontale
in posizione facile con la spina dritta e con le mani bilanciate, chiudete gli occhi e
guardate la punta del mento. Controllate ogni respiro e bilanciate voi stessi e vedrete
che vi rilasserete velocemente. Suona la cassetta Every Heartbeat di Nirinja.
State solidamente, lasciate circolare lenergia ed usatela per bilanciare il sistema e per
attraversare i vostri blocchi. Siate stabili, non muovetevi e non dormite, controllate la
postura. Lasciate scorrere consapevolmente il respiro dentro di voi, ed usate ciascun
respiro come quella fonte della vita che in grado di aggiustare ed equilibrare ogni
organo, ogni pensiero ed ogni malattia vi sta infastidendo.

Per concludere:
Ispirate, trattenete scuotendo ogni muscolo del vostro corpo .. ed espirate 3 volte.
Mantra una vibrazione e una proiezione della mente. Il Mantra muove i 5 elementi,
Dio vi dona il respiro della vita e la mente viene riaggiustata dal mantra. La vita un
dono. La vita deve essere vissuta come lesperienza dellESTASI. La domanda della vita
essere o non essere? mentre la risposta Lascia che sia. La Vita una Sfida,
lAmore lInfinito e la Grazia la Realt. Quando tu manchi di Grazia uccidi la tua
anima. SAT NAM
LA802 94 07 08 Self Polarization
Energiziamo la materia grigia
La sofferenza parte delluomo, dal gioved al venerd proiezione. La vita progressiva, se
non capite come trovare lequilibrio, non potete comprendere la vita. Qualunque cosa
pensate sia la vita non quella. La vita equilibrio, Lequilibrio vi render felici, gioiosi. La
vita Karma-Dharma, azione-reazione. La realt di un uomo la pazienza, la compassione,
lequilibrio. Devi trattare gli altri alla stessa maniera di vuoi che gli altri trattino te. Dio ti
dona il prana. Un uomo senza Coraggio ed una donna senza Grazia non esistono. Quanti di
voi quotidianamente hanno un appuntamento con la loro ANIMA? Sentite questo, fate
questo. Che cos che fa di un uomo un Maestro? La COMPASSIONE e l INNOCENZA.
Quando insegni per risollevare uno studente, lo studente sollever te. Perch lo studente
dieci volte pi prezioso di un insegnante. Io non ho discepoli, ho la disciplina. Tutto il tempo
cerchiamo di convincere la gente che siamo grandi, che siamo buoni, ma non riusciamo
neanche a convincere noi stessi. Il dramma genera dualit.
Questa sera comprenderemo la verit. La Polarizzazione del sistema e come produrla.
11 Minuti: (33) E un esercizio molto tecnico. Mettete i quattro polpastrelli sui monti che
stanno alla base delle dita ( il segreto di questo tecnico esercizio sta
tutto nella posizione di queste quattro
dita che sono come accorciate rispetto al
naturale, le punte delle dita sono alla
base dei monti e non al centro del
palmo) , sollevate il pollice e ruotate le
braccia come se con questo movimento
vi poteste sollevare dal pavimento, tutto
il corpo si muove di riflesso, anche la
spina si muove. La rotazione delle
braccia poderosa e continua.
.. cogliete lESTASI

Per concludere: Ispirate e, trattenendo il respiro, ruotate, pi
velocemente che potete, le braccia e sollevate lenergia fino
ad energizzare ogni ghiandola del vostro corpo, ed espirate 3
volte.
Ora (1.06) mettete le mani nella posizione della figura,
chiudete gli occhi ponendo la concentrazione alla punta del
mento e cantate una musica rilassante. Dopo 5 minuti,
ispirate, trattenete ed espirate .

Proiezione quando tutto riesce senza che tu dica una parola. La vita essere forti e semplici
con umilt. Senza Compassione non c vita, senza impegno tu non esisti. La vita Realt,
Realt, Realt. Quando hai dignit e grazia, Dio ti serve. La Dignit Personale I Am, I
Am. Quando hai la tua Dignit, la sofferenza senza senso. La vita unita al Prana, usa il
tuo prana per essere, sano, santo e felice. Questo il tempo dellessere .Allora Sii.
Impara a parlare con la tua Anima, La tua migliore amica, parla con la tua consapevolezza, la
tua digit, la tua identit, tu sei Tu allinizio, Tu nel mezzo e Tu alla fine. Questa p let
dellAcquario. SAT NAM

SILENZIO SI GIRA

Centro di kundalini yoga - Roma V.F.Corridoni 15 - tel.[39] 0688641298 - fax 5828163


Renew the neurons of the brain: Class of the 23 August 94


11 MINUTES: pout the hands in front of the eyes as in the picture, and cross it fast (108 times/min)
alternating each time the hands. The rotating movement involve all the arms and it come from the shoulder.,
Alternate the hands in front oft he eyes, first the right and then the left. The eyes are open looking at the hands and with
no movement. The hands stay at about 25 cm. from the face.
The last 2 minutes help youvelves with breath of fire.

At the end inhale, pout the hands as the panther, bring it at the level of the shoulders (as you can
see in the picture), hold the breath and twist the body poutshing all the spine, vertebrae by vertebra,
come back in the center and exale. Do it other two times changing each time the sense of rotation.
SAT NAM

SILENCE N. 1 CLASSE TEACHED THE 31.10.94 LA810

Centro di kundalini yoga - Roma V.F.Corridoni 15 -.[39](0)3487496848 - fax +36 065828163

Each person emotionally has to
qualify himself\herself. As long we deal with
emotions and feelings life will be difficult.
We do not want accept our higher values
because they are too challenging and they put
us on a rational and logical system. I do not
say that man was born weak. We were born
with a soul, with emotions, with thoughts.
When you cannot accept something real, then
you have to accept the alternative. This is
why people wear make-up, to make up
somebody they are not; it is not only about
lip-stick or mascara, but it is a matter of
consciousness. In general, you are recognized
by your own profession, by your wealth or
your public power. But the real purpose in life
is to find yourself.
Once a very great and wise man came
to see me, and he asked: "Have you find
God?", I said: "No." "You have been
spending all those years doing meditation and
all this work, why did you not find God yet?"
I replied: "I do not want to waste my time!"
"Why searching for God is a waste of time?"
"I do not have to qualify myself for having
found God. Why you do not ask God if He
found me or not?" I am not concern about
finding God, I do not look for anything. I am
what I am. I have nothing to qualify myself,
nothing to find, nothing to go to. Do you
understand the mental capacity, the happiness
and the ecstasy of a man who is just what he
is? If that is the real and important thing in
life, there will not be the need of books, of
professions: people will come, live and die.
We create a new-sense so that we can
create a sense to cover the new-sense. You
live a stupid life from birth to death because
you do not trust God. God is not in your
dictionary, He is not in your mind; all you
have is your own ego. The psychological,
biological, sociological Self is to create a
new-sense and make sense trying to clean up
the new-sense only to find out that when you
clean this new-sense is the new-sense itself.
This why there are so many teachings and so
many therapies; as long you live without God,
you have to qualify yourself. Every religion is
a purifying, qualifying reality, but it is not the
reality. It takes so much work to became a
human and so much work to blow it out, that
there is not a possibility to realize that what
we are doing in not right. We have
relationships: sensual, sexual, personal,
impersonal, platonic, magnetic and
magnificent: 7 chakras, 7 relationships. But
do I have a relationship between You and
You? No one person can claim so because
this relationship means: every human being in
this planet is myself. Once I asked to this
men: "What God is?" He told me: "He is the
infinity, the energy, etc." I told him: "Those
are the kind of explanations I give to
Americans because they do not know any
better. Do you think I came all the way to
America to hear this non-sense from you?"
After a while he told me: "There nothing is,
there nothing there is, there is that is God."
"You took those lines form a lecture I gave in
New York in 1962, this is not right again!" So
he said: "Let ourselves qualify what God is"
And we both spoke at the same time: ALL
THERE IS AND THERE IS NOT IT
HAPPENS TO BE CALLED GOD, because
man has a unique nature to create a creative
sense of infinity, but that infinity cannot be
realized if we do not know the non-existence.
We can understand existence but we do not
feel that non-existence is part of the
existence. The non-existence creates the
existence but my experience cannot qualify it.
This is why we collect things, money, wealth,
because in us lives an irrational, illogical
animal which does not have any harmony. We
do not have the power of surrendering. We
have been told that this is a weakness, a
cowardice. Basically all life is created out of
death, all existence is created of non-
existence. Tonight we will work on the 7th
chakra so that we can have a little taste of
that; that was my positive intention so take
the class in that kind of atmosphere. How
many of you have heard of hypnosis, or
experience it? We all live in a state of
hypnosis because when you live in the real-
Self you are God. God is when you live out of
the state of hypnosis in your real-Self. The
trouble is that when this hypnosis starts
becomes neurosis you become super stupid,
very cheap and this cheapness is called
SUFFERING. It is very different now
because we live in the Age of Aquarius. So
before we all vanish, let us break through this
Piscean hypnotic trash.
The main idea of the Pisces Age was: "I want
to learn!" Aquarius idea is: "I JUST WANT
TO BE!" There is a difference of feeling
there. What do you want to learn? What
learning can do to you? Only get you deeper
and deeper in your neurosis and finish you
forever. JUST BE!
SILENCE N. 1 CLASSE TEACHED THE 31.10.94 LA810

Centro di kundalini yoga - Roma V.F.Corridoni 15 -.[39](0)3487496848 - fax +36 065828163

1 Exercise
Make fist with your hands, the thumbs close the other fingers, only the index is out. Move the
forearms alternatively forward and backward. The movements are short and must be like electric
shocks. From elbows up your entire body does not move at all. This will break your self-hypnosis,
move your index fingers consciously and in exactly thrre minutes you will go crazy. Be aware that
you are moving, exercise your awareness, this will produce a conflict with your hypnotic state. If
you do not listen your negative self you will start to break the walls. Make conscious jerks. When
you are in this new-hypnosis you going into a deeper state of trance where you cannot feel pain,
you can see everything and all distances disappear. In the commun language when all distances
disappear this is called love. Love is not a power of disappearance but the power of appearance. In
life you have to break this hypnotic state of the self-ego if you want to be able to see the glimpses
and the creativity of God.

After 5 minutes: Continue the same
movements and look at the tip of your nose.
You can conquer any nerves disorder with
this exercise. I want you to come to class and
BE SOMETHING not just learn
SOMETHING. You have the right to break
out this hypnotic spell. Now with each hand
movement say: THAO THAO THAO
THAO...

After 5 minutes: Close your eyes and go absolutely silente and still. No thought, no movement,
practice the non-exixtence. Just say: I AM NOT, bring yourself in a state of forgiveness and
forgetfulness: JUST DO NOT WANT. Do not exist. Forgive and forget yourself otherwise you
cannot forgive and forget others. Disappear from yourself. Forget who you are

After 6 minutes: Inhale deep...stetch up your spine as much as
possible...exhale...Inhale...stretch...turn to the left...exhale and come
back to the center. Inhale...stretch...turn to the right...exhale and come
back to the center.
Now put your hands on the BUDDHA position, the thumbs do not touch and fell your own silence...
SAT NAM

LA811 Silence #2 01.11.94 Class for prosperity
Centro di kundalini yoga - Roma V.F.Corridoni 15- tel.[39](0)3487496848 - fax+39 065828163

The energy balances in 2 ways: the neurons effect and the gray matter changes in the brain.
To compensate your life you have an idea: GET, GET, GET, YOU WANT, YOU WANT, YOU WANT. You do
not have any doubt that this the wrong way to live. When you want, you should NOT WANT equally and DO
NOT WANT must balance in the same time. Emotions and ambitions make you so un secure but, at the same
time, you should be extremely secure. You cannot manage your life and work out from a state of un security.
Those classes are not something with which you can play around, do not underestimate them. This is a
workshop. They will effect you very deeply and I take the responsibly for it; on the other hand they can also shut
you up, and in this moment you have to break through your own hypnosis. 99.9% of people live their life
unconsciously in an hypnotic state: I want, I want go, I want this, I want that. This hypnotic state is totally
inhuman. Let go now into a deep state of trance, let do it in a soft-medium way:

1 Exercise8 minutes: Seat straight, make your hands like cups. Look at the tip of your nose. Some of you will
space out, this does not mean that the effect it will be temporary, there is nothing to be afraid about it. If fear
takes hold of you it is fine. It is not about a ghost who will come and be afraid of it. I teach you the hypnosis to
break through the hypnosis. Bent the elbows, like in the picture, the other part of the arms do not move. You
have to break the habit of the hypothalamus which controls the automatic movement, you have to work your
medulla which has carry the order to the hypothalamus to shut up, it has to tell it that it is a part of my brain, but
not all my brain. It is normal for the hypothalamus to receive orders. Move the upper part of your arms
simultaneously toward your chest, the movement is electric, it must be a very solid and emotional. In three
minutes you will get bored, it is natural, because you are changing your inner feelings. Do not move a muscle,
move like a robot, automatically, the results can be amazing. After one minute it starts to effect your glandular
system, after three it will have an effect on your gray matter. Make these movements like an electric shocks; the
aim of these classes is that you will come out a new person. You feel tired because the gray matter in the brain is
changing.
After 6 minutes: continue the same movement and when you bring up your arms take a breath simultaneously.
Push out all your madness, all you laziness, all your diseases. Do not sleep.
Now: put your hands in BUDDHA position, inhale deep...I AM NOT THE THOUGHT...exhale...breath out all
thoughts... I AM NOT. Balance all your being in a deep state of hypnotic NON- EXISTENCE, this is the first
sign of prosperity. Tell yourself: I AM NOT, SCIUNNIA, meditate on ZERO. Enjoy the freedom of BEING
NOT. I am not my body, not my soul, not my existence. This is the secret of prosperity and happiness. When a
thought comes just say no, then you give a chance to your body to energize itself. Get rid of tension, fear and
fatigue. This self-healing is real, whatever you feel, it is fine. If you let everything go, then everything will be
yours.
Practice the most elevate thing: PARTHA HAR. This the moment to forgive and forget. Now bring your arms
behind your neck, lock them together...inhale deep...turn to the left...come back to the center and
exhale...inhale...turn to the right...return to the center and exhale. SAT NAM
LA812 - 110294
Centro di kundalini yoga - Roma V.S. Veniero 54a - tel.[39](6) 39723951 - fax 39723974


As human being you are ill-trained because you have been told that you have
to live, you have to be; so your unsecurity puts you in a state of hypnosis: GET, GET,
GET. The second stage you are into is: TO BE or NOT TO BE; so everything for you
is either right or wrong. There is not such thing as right and wrong. From your
childhood, you have become machines, robots: GET, GET, GET. You are under a
constant spell of hypnosis; in the old times they used to say: DEVIL HAS IT. But what
a devil is? DE WILL. When a person does not have will is a devil. The devil has been
created with the purpose of creating an atmosphere of fear, ugliness and punishment.
On the other hand there are wings, fairy and angels etc to compensate that. The only
real thing that you can never know and experience is ABSOLUTE SCIUNNIA,
ABSOLUTE NOTHING; if you can experience ABSOLUTE NOTHING you will have
no fear because there is nothing behind nothing, you will be very loving and a very
fulfilled human being. It took me 25 years to practice PARTHA HAR. NOTHING
WITHIN NOTHING IS EVERYTHING AND THE TOTAL EVERYTHING IS THE
TOTAL NOTHING. You cannot experience it because you have feelings, emotions.
What are you try to get? There is nothing to get and this why your religion, your
family and your life break up. Your life is not in balance. You want to have... have...
have...and you do not know how to not have. There are two sides of the coin. I am a
wise
men, a religious men, but if I do not know what a
crook is what an economist is what kind of holy man am I? If you do not know what
worse is, you do not know what best is. I am teaching you this high para-
psychological projection which works with the brain's neurons and because the
hypothalamous automatically takes over the body and carries you like a robot you
have no personal Self. But there are other parts of the brain (logic, reason, self-
resistance, self-will, consciousness) which are very underveloped. Nobody wants you
to learn that because you will become a very difficult person. They do not want teach
to the masses because they will rebel, so they keep them arrogantly ignorant. But
things are changing now: the Age of Aquarius is the Age of knowledge. Those classes
are very special, they work on the brain's neurons, the motor system of the brain, on
the electro-magnetic field, and on the genes of the grey matter. Today we have to go
into the third stage of hypnosis which is the conscious hypnosis and it is in the
electro-magnetic field.
LA812 - 110294
Centro di kundalini yoga - Roma V.S. Veniero 54a - tel.[39](6) 39723951 - fax 39723974

Exercise: 5 minutes. Put your hands between the throat and the heart center and
alternatively move them toward your chest; look at tip of your nose. When you try to cut your
electro-magnetic field you feel very miserable. After a while your all life will not follow you
anymore. You do not have time to stop, you do not listen anybody, you are not the real-you, you live
in an absolute denial of God. There is a power behind us which designed you and gave you destiny.
There is a balance in your hands, there are five elements: the forefinger Jupiter, the medium
Saturn, the ring finger Sun, the little fingers Mercury, the thumb Ego; move your hands alernatively
not more then four inches and do the movements like electric shocks, you have to create an
electromagnetic field between the hypothalamus and the medulla in order to change them. Create a
denial, tell yourself that your hands are not moving; in that way you will create a mental lift.
If you do not know the state of denial you do not know the state of acceptance.


After 5 minutes for 6 minutes: start
whistling...keep you lips together...make the
music...To conclude...inhale deep...close your
eyes and relax. No thoughts. Do not become
slave of thoughts. Thoughts are not
real...SCIUNNIA...
This is the real state of balance.
SCIUNNIA...ZERO... Everything multiplied by
zero becomes zero.


.
To conclude: Inhale...bring your body to the right, contract your spine...exhale while you come
back to the center. Again...inhale...do the same thing to the left....Again...inhale...do the same thing
and bent down on the floor. SAT NAM
LA813 11.03.94 SILENCE N. 4
Centro di kundalini yoga - Roma V.S. Veniero 54a - tel.[39](6) 39723951 - fax 39723974

We spend 17 billion of dollars every years on spiritual search and you do not get nothing
out of it. And you never will. You are going to get something only when you do it for yourself, when
you are going through the pain. You must understand that ALL THERE IS THERE IS NOT and
THERE IS NOT IT HAS TO BE. THERE IS NOT has to be recognized because THERE IS. You do
not want accept that you have ten bodies, not only the physical one. Your everything is sensual but
everything you make is sexual; the pituitary gland is for sensual but you only do it sexually. Out of
your unbalance you become doctors, businessmen, etc. Human being is the biggest joker, there is
nothing real for him because he works with his senses, which are very limitated. The biggest sense is
the NON-SENSE. Life is an equilibrium, is a balance between TO HAVE and TO HAVE NOT,
between TO BE and NOT TO BE. That sensitivity is called consciousness, wisdom, spirituality.
Without intuition your are not human because you do not have impulse. Let try to break the complexity
of our neurosis: GO...GO...GO...GO...HAVE...HAVE...HAVE...HAVE...UNSECUTITY...FEAR...

1 Exercise 15 minutes: Put your hands as in the
picture, balance them. Relax, close your eyes and
concentrate at your chin, the moon center. Do
nothing, this will start to balance your brain, give
up yourself temporarely for a good cause.
Eliminate, by your mental authority, your own
existence. You can go to a psychiatry or take
drugs, but is within you that you have to find the
balance between NOTHING and EVERYTHING.
The moment you find this balance poverty ends
and prosperity starts. If you move, the inflow will
stop.
After 5 minutes: Inhale from your nose, and exhale
through your mouth with a long and deep
breathing.


After 9 minutes: Inhale deep...totally relax, no thoughts, breath in and out at your will. The first secret
of prosperity is to have total control of NOTHINGNESS. You should be proud of yourself, not for
helping out a philosophy but for helping out the experience. Concentrate and meditate on ZERO. If a
thought comes to you do not receive it. SCIUNNIA...Empty yourself...
To conclude: Put your hands on your shoulders. Inhale...turn to the right...come back and
exhale...Again...Inhale...turn to the left...put pressure on your spine and come back.
Inhale deep...take your hands up and stretch your spine, your fingers are wide open and still, stretch
more...more...more...and relax.
SAT NAM
SILENCE N. 5 LA814 11.14.94
Centro di kundalini yoga - Roma V.F.Corridoni15 - tel.[39](6) 88641298 - fax 5828163

If a person does not know what corruption is he cannot know what honesty is. I know corruption very
well, but I also know honesty. When you come here to Yoga class it is to take a Yoga class not to do business: it
is a moment of your life when we want to do something for ourself. I run 14 corporations and I am a very strict
businessman. Business is for a profit and I know its rules very well, but some of the business you do I cannot
understand, they are behing my reach. I cannot deal with it. Business is done in an intelligent way to catch up an
opportunity for profit and keep life busy. This why in my last 25 years I never depended in any of my student, no
matter what. I gain my own bread, I pay my taxes and I am very independent person. I never spend a million on
my person, I give it back to the Dharma: this my joy!
People give me a lot of things but this come with the territory and I do not get too fanatic about it. I have faced
people personally and in the in the court of Law.
Your problem is that you have everything and you are very unhappy. Happiness does not come with wealth, it
does not by becoming a spiritual person, neither in medical power. This last one is very tempting power, I do not
use it anymore to have control on people. It is a good thing to make people happy and to give them a better life,
but it is not good to control or use them or to tell them certain unnecessary things. When you come to Yoga class
you are my students, I do not initiate people, I never done and I never will. Once a person offered me 18 million
of dollars and I said no because this is against my principle. I will never be a Guru for anybody, I am your friend.
Happiness comes when you have self-discipline, self-control and self-intuition, then you can do good things for
others and be happy. Happiness is not to show off.
I teach a formula and this is NOTHINGNESS!. Somebody's gain is automatically somebody's lost. Metal cannot
be produced and cannot be destroyed it can only be changed in energy; and energy can be changed into metal. But
if you can learn to loose and gain at the same time, then you reach a neutral zone called ECSTASY. It is very
difficult to learn it. The first lesson you ever get in life is the rush of the spermatozoa to the egg, with the basic
concept of: RUN TO GET IT. And the basic concept of the female is: COME AND GET ME, which is the call of
the egg. You will never find peace because the egg will always call and the spermatozoon will always run. There
is nothing wrong with man, it is only a question of hormones and secretion. The art of life is to be smart. You
should be alert, self-conscious.



1 Exercise 5 minutes: Put your tongue out, make fists with of your hands and move them fast
toward your own chest. Lion pose which means that you are in control of your nervous system.
Breathing has to be long, deep and full. If somebody takes LSD can understand what I am doing.
When I came to U.S.A. in the 60's I told people: "Do not take drugs, they are useless; work with
me: it is cheaper and it gives you control!" Higher, movements are fast and powerful.
Now...Inhale...twist to the right...tighten your body...and exhale. Do the same thing to the left side.
The funny thing about Kundalini Yoga is that this is the only Yoga designed for married people, people of the
world, not for saints, but it was promised that in a very short period of time they will become saints. Every other
Yoga is for singles, for those that do not indulge sexually with their partners. In Kundalini Yoga you must have a
polarity to be a unit.

2 Exercise 5 minutes: Put your hands, as in the picture,
your index finger, Jupiter and your thumb, the Ego are locked together, create magnetic circles with your hands.
The switch changes the hemispheres. Look straight, breath in and out through your mouth, shoot the air out like a
cannon. Create the relationship with Jupiter which brings money, hope, wisdom. Create a magnetic field. Your
body has an infinite power it is not only about sleeping, eating and working. Balance your hemispheres.
To conclude: Inhale deep...take your hands on your sides, push...tighting...stretch...stretch...stretch...and relax.
Inhale again...to up with your arms (your palms are backward and flat) go foward...stretch...relax.


3 Exercise
Now for 5 minutes: Lock your fingers together
(it is not Venus lock) and bring them above
your head with your arms stretched up. Close
your eyes and whistle the American hymn.
:
After 2 minutes: inhale deep...hold it...and whistle it in...and whistle out...hold the breath out...whistle it in...hold
it...whistle it out...hold it...wrestle it in...relax.
Now it comes the golden moment
Meditation 11 minutes:
Put your fingers flat together in the BUDDHA position, seat and relax, your
eyes are at the tip of your nose, think of nothing I AM I AM NOT. GOD IS
GOD IS NOT. REAL IS NOT REAL. Use your intuition to experience it, so that
the spell of Maya, in which hypnotically you move, can be broken. Create a
vacuum space within yourself, it is very important for you to see both sides of
life.
Those classes are very special for me they must be the same for you. Drop every
feeling and emotion, become totally impersonal. Practice SCIUNNIA.
Silence N. 6 la815 nov 15 94

Centro di kundalini yoga - Roma V.F Corridoni 15 - tel.[39] 0688641298 fax +39 065828163


5 minutes: Connect Jupiter and Saturn fingers and
Mercury and Sun fingers together, as in the picture.
Do the movement very fast, like if you were playing
with a ball. Breath with your nose and exhale through
your mouth with full breath, (3 movements per
second and 180 per minute.) You will shake like an
earthquake. Be fast!
To conclude: Inhale deep...hold it...synchronize
yourself...go backward of 60 degrees...tighten your
muscles...put pressure on your spine...come
forward...and relax (3 times.) This a good exercise
for arthritis.
II exercise 5 minutes: Lock your hands as in the picture, with your shoulders up
to your ears and move your hands up and down as fast as you can. This is a very
powerful exercise because it can change your entire metabolism.
To conclude: Inhale deep...tighten up your shoulders ...squeeze all your
body...and exhale (3 times.)
III exercise 11 minutes: Put your left hand on yor
heart and your right hand up to the side, as in the
picture. Close your eyes, concentrate on your
chin, entertain no thoughts at all! Use you self-
will, your self-esteem, your self-authority. When
you are into this state the subconsciouss does
not act and the unconscious gives you intuition:
this is the end of the poverty and the begin of
prosperity!
To conclude: Inhale deep...put your hands to the
ground...press hard...hold the breath...please
raise...and exhale. Again...inhale...do the same
thing...and relax.

In the near future people will go crazy
because when consciousness changes
they will change with it; some of them
will match up with this change and
some of them not. The Pisces Age was
a time of search, the Aquarius it is a
time TO JUST BE, it is about finding
the God ship within yourself, the
strength in your manner and in your
Silence N. 6 la815 nov 15 94

Centro di kundalini yoga - Roma V.F Corridoni 15 - tel.[39] 0688641298 fax +39 065828163

grace; you are individuality, you are
impersonality.
So far, men has been misled by the
Church, by the Temple or by a
Religion. Men is born innocent and he
must develop intuition to find God.
Men was totally used by Religion for
economic, political and social
purposes. This is why every Religion is
controlled by the State like in England
the Queen is the head of the Church
and in Scandinavian is it the same, in
Islam the Mula is in charge and in
Buddhism the Lamas are also in
charge. Men has never been in charge
and the poor woman did even not exist.
How come in this world a billion of
women get circumcised against their
own will, it is a butchery and women
do not have any claim about it!
IT IS and IT IS NOT exist at the same
time. When you will understand this
science of IT IS and IT IS NOT
automatically the unconsciousness
gives you the intuition with which you
can live well. It is a practical
development of the human Self. In
Yoga's science we called it PARTHA
HAR and the most appropriate word in
English is ZERO. If the ZERO is put
on the right side is a plus, if it put it on
the left side is a minus. The power of
ZERO is that neutral Self through
which intuition can guide you and you
can learn to be you. Once you are you,
the entire nature will help you. There is
a conflict between the learned and the
learning because everybody is learned
and everybody has to learn the process
of pain. The relationship between the
teacher and the student is like the one
between the chisel and the hammer
meeting the stone: it creates a spark.
This is not what a preacher does. For a
preacher there are just philosophies.
In the next 20 years, by just pushing a
bottom on in your watch you can get
all the informations of the Universe.
Every person will be numbered and
coded, there will not a place on this
earth to hide anymore, you will be
registered, you can be located in one
thousand of a second by electro-
magnetic field search current. On the
other hand there is another satisfaction
that it comes with it, it is called the
acknowledgment of the Self and this is
the highest emotion
Serie del Silenzio N. 7 la816 del 16 nov 94

Centro di kundalini yoga - Roma V.F Corridoni 15 - tel.[39] 0688641298 fax +39 065828163

I exercise 5 minutes: Connect Jupiter and Saturn fingers and Mercury and Sun fingers together, as
in the picture. Do the movement very fast, like if you were playing with a ball. Breath with your
nose and exhale through your mouth with full breath, (3 movements per second and 180 per
minute.) You will shake like an earthquake. Be fast!
To conclude: Inhale deep...hold it...synchronize yourself...go backward of 60 degrees...tighten your
muscles...put pressure on your spine...come forward...and relax (3 times.) This a good exercise for
arthritis..

II exercise 5 minutes: Lock your hands as in the picture, with your shoulders up to your ears and
move your hands up and down as fast as you can. This is a very powerful exercise because it can
change your entire metabolism.
To conclude: Inhale deep...tighten up your shoulders ...squeeze all your body...and exhale (3 times.)
III exercise 11 minutes: Put your left hand on yor
heart and your right hand up to the side, as in the
picture. Close your eyes, concentrate on your
chin, entertain no thoughts at all! Use you self-
will, your self-esteem, your self-authority. When
you are into this state the subconsciouss does
not act and the unconscious gives you intuition:
this is the end of the poverty and the begin of
prosperity!
To conclude: Inhale deep...put your hands to the
ground...press hard...hold the breath...please
raise...and exhale. Again...inhale...do the same
thing...and relax.

SAT NAM

Serie del Silenzio N. 7 la816 del 16 nov 94

Centro di kundalini yoga - Roma V.F Corridoni 15 - tel.[39] 0688641298 fax +39 065828163

In the near future people will go
crazy because when consciousness changes
they will change with it; some of them will
match up with this change and some of
them not. The Pisces Age was a time of
search, the Aquarius it is a time TO JUST
BE, it is about finding the Godship within
yourself, the strength in your manner and in
your grace; you are individuality, you are
impersonality.
So far, men has been misled by the Church,
by the Temple or by a Religion. Men is born
innocent and he must develop intuition to
find God. Men was totally used by Religion
for economic, political and social purposes.
This is why every Religion is controlled by
the State like in England the Queen is the
head of the Church and in Scandinavian is it
the same, in Islam the Mula is in charge and
in Buddhism the Lamas are also in charge.
Men has never been in charge and the poor
woman did even not exist. How come in
this world a billion of women get
circumcised against their own will, it is a
butchery and women do not have any claim
about it!
IT IS and IT IS NOT exist at the same time.
When you will understand this science of IT
IS and IT IS NOT automatically the
unconsciousness gives you the intuition
with which you can live well. It is a
practical development of the human Self. In
Yoga's science we called it PARTHA HAR
and the most appropriate word in English is
ZERO. If the ZERO is put on the right side
is a plus, if it put it on the left side is a
minus. The power of ZERO is that neutral
Self through which intuition can guide you
and you can learn to be you. Once you are
you, the entire nature will help you. There is
a conflict between the learned and the
learning because everybody is learned and
everybody has to learn the process of pain.
The relationship between the teacher and
the student is like the one between the chisel
and the hammer meeting the stone: it creates
a spark. This is not what a preacher does.
For a preacher there are just philosophies.
In the next 20 years, by just pushing a
botton on in your watch you can get all the
informations of the Universe. Every person
will be numbered and coded, there will not
a place on this earth to hide anymore, you
will be registered, you can be located in one
thousand of a second by electro-magnetic
field search current. On the other hand there
is another satisfaction that it comes with it,
it is called the acknowledgment of the Self
and this is the highest emotion
LA817 17 nov 94 CLAP

Centro di kundalini yoga - Roma V.F.Corridoni 15 tel +39 06 88641298 -5828163 fax

To clap the hands has been always a manifestation of joy . Long time ago, at the beginning, the man
where not even looking at the face of the women, he would take hold of her put her in the cow position
and have an intercourse with her Then the woman disappeared for a while, coming back later on with
her child, and a man start to clap the hands to signify that he recognize his own child .


Seat with your spine straight and your hands at the level of the heart, start to clap opening widely
the arms and apply strength of 25 pound/square cm, but without touching the hands, they have to
stop at about 5 centimeters. Do it fast, strongly, for 10 minutes.. At the end inhale deep, tight your
hands and squeeze your body, ....exale. Inhale deep again, hold, squeeze, squeeze the entire been
and especially the spine., ....exale. Inhale deep, squeeze...squeeze....relax.

15 minutes (9+6). Now bring your palms
together at the center of your chest, like you are
praying, Close your eyes and bring yourselves in
the thoughtlessness. ... I was not, I am not, this
is the way to conquer this....I was not, I am not, I
shall not be and what shall be is the pure self of
you. As soon as the purity starts working,
poverty will go, prosperity will come in, and you
will just be cleaned. ...No thoughts,... relate to
nothing......whatever come say no. Silence, denyl
the thoughts....experience nothing,... experience
SCIUNNIA ... refuse to relate to a thought
....after 9 minutes: play the tape GURU RAM
DAS . ... Inhale, put the pressure on your
palms, the same you would use to raise up your
body.....and exale. Repeat two other times.

SAT NAM
LA817 17 nov 94 CLAP

Centro di kundalini yoga - Roma V.F.Corridoni 15 tel +39 06 88641298 -5828163 fax

A banana should be eaten at the end of this
class.

We teach these classes with the intention to
reach people in our humble way, not in a big
way and to make them understand that things
are changing: the unknown is more known now
then it use to be, and life has become very
obvious. People have become very tolerance
because they have children and domestic life is
not secure like it used to be. From childhood
we have experienced a lot of pain,
disappointments and we have survived through
dramas, anger ect. The child today is more alert
and in more frequency that he used to be. In a
seven years old child you do not find the
amount of innocence and tolerance that
children used to have, and in a three years old
child you do not find affection and fearless
which normally used to be qualities in a child
of this age. Children raise themselves up
nobody will do it for them: this is a common
thing in very ancient tribes in Africa. The world
have been industrialized and it is totally under a
state of captured change. Nobody knows what
to do, survival have become very difficult. For
two thousand years they told that there is a
God, that there is but one God, and this is the
biggest lie.
Your attachments are very greedy and this is
why you have so many prejudices. Every
moment of your life you must intelligently see
that YOU ARE and YOU ARE NOT at the
same time.
You want everything, but the only thing you do
not want is yourself.
Tonight we will go into an anti-hypnotic Self
and we try to experience for few minutes that
state, by our own will. It does not matter how
criminal or ugly we are, the facts is that every
human being has something very pure within
himself and this is the individual will, the will
to live. When this will is used in this kind of
things, it gives you a moment, a second of that
balance. Once you understand that IT IS and IT
IS NOT is the same
thing you do not have to learn anything
anymore because you got it all.

I exercise 10 minutes: Before this exercise
please stretch all your body, your fingers, your
jaws so that you will feel confortable.
The spine is straight, clap your hands without
let them touch each other while applying 25
pounds force per square cm. on both palms...no
touch! Your hands stop in front of you, as in the
picture. They call it the madman's clap.
Clap with full force. Apply a total strength.
You will be exhausted in one minute and an
half. Harder you do it, better it is for your spine,
you must sweat. That breath can purify your
blood and your nervous system. If a person will
practice this exercise once a week for two and
an half hours, can have a control over his death
by his own will. Get rid of all your diseases.
To conclude: Inhale deep...tighten your hands
in front of you and squeeze your
body...exhale...Inhale deep...squeeze especially
your spine...exhale. Do it one more time.

II exercise 15 minutes: Close your eyes, bring
your hands together at the level of your throat
and give yourself to NOTHINGNESS. I WAS
NOT I SHALL NOT BE. This is the way to
conquer death and calamities. As soon as purity
starts to work poverty will go and prosperity
will come, and you will be cleaned. Entertain
no thoughts...relate to NOTHING...whatever it
comes to you say NO. Experience SCIUNNIA,
ZERO. The refuse to relate to any thought will
make you very alert.
After 9 minutes: Play the tape GURU GURU
WAHE GURU GURU RAM DAS GURU.
To conclude: Inhale...apply so much pressure
on your body with both hands that you could
lift up yourself off the ground, balance your
spine and let it go (3 times.)
Now eat your banana because you need
potassium.
SAT NAM
LA818 950105
Linea dArco - Pituitaria - Glandular System: Solleviamo lenergia fino alla cima della Testa
Ketia Duk Bud Sad Mar Ebi Dat Teri Datar
Let It Be
Affida le tue preoccupazioni a Dio e Vivi sereno dentro la tua Casa

11 minuti: Palmo della mano sinistra sul centro dellombelico, mano sinistra sopra la fontanella ed
al ritmo velocissimo(quasi senza
interruzione) di Har pronunciato con la
punta della lingua muovete come per tagliare
la linea darco

Per concludere:
Ispirate profondamente, trattenete e meditate
pressando la ghiandola Pituitaria (15 sec.
circa) e con un colpo di cannone buttate
fuori laria dalla bocca. ( 3 volte )








Il movimento di 11 minuti sopra la testa, pulisce la linea darco, e quando alla fine, trattenendo,
pressate la Pituitaria, questo provoca la stimolazione del sistema ghiandolare facendo sollevare
lenergia fino alla cima della Testa.
SAT NAM

LA822 950201 Healing the Phisical, Mental and Spiritual Bodies
"Reality is explainable." YB

1 . Sit in Easy Pose with a straight spine. Keep your chin in and your chest
out. Raise your right arm straight up with the palm facing forward. Stretch
your left arm straight out to the side parallel to the floor with the palm
facing down. Split the fingers of each hand so that the Sun and Mercury
fingers are together and the Jupiter and Saturn fingers are together. Close
your eyes and meditate. 11 Minutes maximum.
If you wish to use a mantra with this meditation, you may use "Har, Haray,
Haree, Wahe Guru". You may chant it out loud, chant it mentally, or listen
to a musical tape of the rnantra. It is your choice.
To finish: Inhale deeply, hold your breath for 10 seconds, as you stretch
your arms and tighten your entire body. Exhale and repeat this sequence
2 more times.
To practice this meditation for 40 days, alternate the arm position each day. The first day you practice
with the right arm up and the left arm out to the side. The next day stretch the left arm up and the right
arm out to the side and so on. (You must always keep your elbows straight.)
Your body will start healing itself after the first 2 minutes. The entire cellular system will interact to
heal you. Your body shall start healing and every muscle shall start hurting. This posture will hurt as
long as you have any toxins in your body. This is central nervous system control therapy. In exactly 1 1
minutes, your entire cellular system shall change.
After 40 days the meditation will start working on your subtle bodies. Whatever starts happening to you
after 40 days, keep it to yourself Don't speak of it to anyone.
This is the most powerful self-purification you can do. It can give you complete control of your being. It
improves intuition and makes you powerful and healthy. You'll be free of all garbage: physical, mental,
and spiritual.

LA823 950208 Conquer Pain
"Self doesn't rest. Self seeks." YB


Sit in Easy Pose with your spine straight and
your chin in and chest out. Split your fingers
so that the Jupiter and Saturn fingers are
together and the Sun and Mercury fingers
are together. Stretch your arms straight out
to the sides, parallel to the ground. There
will be a stretch felt in the armpits. The left
palm faces downward and the right palm
faces upward. Inhale deeply and powerfully
through the mouth as if you are drinking the air. Exhale powerfully through the nose. Slow
your breathing so that you breathe only three times per minute. Keep your arms straight and
your armpits stretched. 11 Minutes.
To finish: Inhale deeply through your mouth, hold your breath for 15 seconds, stretch your
arms out to the sides, and stretch your spine upward. Exhale through the nose and repeat this
sequence two more times.
This self-healing process builds your body's capacity to conquer pain. It balances your central
nervous system.
After three minutes the pain will grow and you must be strong to conquer any negativity. There
will be a war between you and your mind and you have to win it.
This kriya trains your body to fight pain. When your body is trained to fight pain, you can
conquer any obstacle.


LA827 950307
Vivere la realt - La vita un Dono: Sperimentiamolo

11 - 31 Minuti: Questa la scienza degli angoli, dei triangoli, delle posizioni, dei mudra
Pressate i gomiti sulla cassa toracica e lasciate cadere i palmi delle mani,con gli occhi che
guardano la punta del naso, petto in fuori, spina dorsale assolutamente eretta, respirate lungo e
profondo, collegate il II con il VI Chakra, (il sesso con l intuizione) quando il respiro lungo, la
vita lunga. Comincia a suonare Guru Ram Das versione di Singh Kaur.. state ascoltando il
mantra dei miracoli. Riempitevi di energia, mantenete i gomiti pressati sulla cassa toracica con le
ascelle attappate, godete delleccellenza, lenergia del vostro respiro lungo e profondo vi sta
totalmente ringiovanendo. Guardate dietro il vostro cranio, il vostro scalpo. Immaginate di
essere un uomo delle caverne, loro pregavano in questa posizione.
Ispirate profondamente e portate le mani al centro del cuore e pressate con forza ed espirate con
un colpo di cannone dalla bocca.
Ripetete pressando al centro dellombelico.
Da ultimo ripetete pressando una contro laltra le mani al centro del petto nel mudra di preghiera e
rilassate.
Sat Nam

LA833 950327 Fight Brain Fatigue
March 27, 1995
"Is doesn't matter if you know everything. The question is: do
you practice?" YB
Sit in Easy Pose with your elbows bent and your upper arms near your rib
cage. Your forearms point straight out in front of your body, parallel to the
floor. The right palm faces downward and the left palm faces upward.
Breathing through your nose, inhale in eight strokes and exhale in eight
strokes. On each stroke of the breath, alternately move your hands up and
down. One hand moves up as the other hand moves down. The movement of
the hands is slight, approximately 6-8 inches, as if you are bouncing a ball.
Breathe powerfully. Continue for 3 Minutes and then change the hand position
so that the left palm faces downward and the right palm faces upward.
Continue for another 3 Minutes and then change the hand position again so
that the right palm faces downward and the left palm faces upward. Continue
for a final 3 Minutes. ( Total time for this first part of the meditation is
9 Minutes.)

2. Begin long, slow, deep breathing, stopping the movement and holding the
position. Close your eyes and focus at the center of your chin. Keep your body
perfectly still so it can heal itself. Keep your mind quiet, stilling your thoughts.
5 1/2 Minutes.

To finish: Inhale deeply, hold your breath, make your hands into fists and press
them strongly against your chest. 15 Seconds. Exhale. Inhale deeply, hold your
breath, and press your fists against your navel point. 15 Seconds. Exhale. Inhale
deeply, hold your breath, bend your elbows bringing your fists near your
shoulders and press your arms strongly against your rib cage. 15 Seconds.
Exhale and relax.

This exercise balances the diaphragm and fights brain fatigue. It renews the
blood supply to the brain and moves the serum in the spine. It also benefits
the liver, navel, point, spleen and lymphatic system.



L
A
8
3
3

2
7

M
a
r
z
o

1
9
9
5
L
i
b
e
r
a
t
i

d
e
l
l
a

s
t
a
n
c
h
e
z
z
a

d
e
l

C
e
r
v
e
l
l
o
N
o
n

i
m
p
o
r
t
a

s
e


c
o
n
o
s
c
i

t
u
t
t
e

l
e

c
o
s
e
,

l
a

d
o
m
a
n
d
a

p
r
a
t
i
c
h
i

o
p
p
u
r
e


n
o
?
Y
B
Q
u
e
s
t
o

e
s
e
r
c
i
z
i
o

b
i
l
a
n
c
i
a

i
l

d
i
a
f
r
a
m
m
a

e

l
i
b
e
r
a

i
l

c
e
r
v
e
l
l
o

d
e
l
l
a

f
a
t
i
c
a
.

R
i
n
n
o
v
a

i
l

s
a
n
g
u
e

r
i
c
a
r
i
c
a

i
l

c
e
r
v
e
l
l
o

e

m
u
o
v
e

i
l

s
i
e
r
o

n
e
l
l
o

s
p
i
n
a

d
o
r
s
a
l
e
.

N
e

g
i
o
v
a
n
o

a
n
c
h
e

i
l

f
e
g
a
t
o
,

i
l

c
e
n
t
r
o

d
e
l
l

o
m
b
e
l
i
c
o
,

l
a

m
i
l
z
a

e

t
u
t
t
o

i
l

s
i
s
t
e
m
a

l
i
n
f
a
t
i
c
o
1

k
:

3

m
i
n
u
t
i
:

S
i
e
d
i

i
n

P
o
s
i
z
i
o
n
e

f
a
c
i
l
e

c
o
i

g
o
m
i
t
i

d
i

f
i
a
n
c
o

a
l

c
o
r
p
o

e

l
e

b
r
a
c
c
i
a

i
n

f
u
o
r
i
;

i
l

p
a
l
m
o

d
e
l
l
a

m
a
n
o

d
e
s
t
r
a

r
i
v
o
l
t
o

v
e
r
s
o

l
a

t
e
r
r
a
e

q
u
e
l
l
o

d
e
l
l
a

m
a
n
o

s
i
n
i
s
t
r
a

r
i
v
o
l
t
o

v
e
r
s
o

i
l

c
i
e
l
o
.
R
e
s
p
i
r
a
z
i
o
n
e

a
t
t
r
a
v
e
r
s
o

i
l

n
a
s
o
,

i
n
a
l
a
i
n

o
t
t
o

c
o
l
p
i
e
d
e
s
a
l
a
i
n

o
t
t
o

c
o
l
p
i

(

S
A

T
A

N
A

M
A

S
A

T
A

N
A

M
A

)
.
A
l

r
i
t
m
o

d
e
l

r
e
s
p
i
r
o
m
u
o
v
i

l
e

m
a
n
i

c
o
n
t
e
m
p
o
r
a
n
e
a
m
e
n
t
e

u
n
a

g
i

e

l

a
l
t
r
a

s
u
.

I
l

m
o
v
i
m
e
n
t
o

d
e
l
l
e

m
a
n
i

c
o
m
e

s
e

r
i
m
b
a
l
z
i

u
n
a

p
a
l
l
a
.

R
e
s
p
i
r
a

p
o
t
e
n
t
e
m
e
n
t
e
.

C
o
n
t
i
n
u
a

p
e
r

3

m
i
n
u
t
i

e

a
l
l
a

f
i
n
e

2

k
:

3

m
i
n
u
t
i
:

I
n
v
e
r
t
i
l
a

p
o
s
i
z
i
o
n
e

d
e
l
l
e

m
a
n
i
(

s
i
n
i
s
t
r
a

i
n


b
a
s
s
o

e

d
e
s
t
r
a

i
n

a
l
t
o
)

e

c
o
n
t
i
n
u
a

a
n
c
o
r
a

p
e
r

t
r
e

m
i
n
u
t
i

3

k
:

.

3

m
i
n
u
t
i
:

i
n
v
e
r
t
i
a
n
c
o
r
a
l
e

m
a
n
i

e

c
o
n
t
i
n
u
a

4
.

F
e
r
m
a


i
l

m
o
v
i
m
e
n
t
o

e

b
l
o
c
c
a

l
a

p
o
s
i
z
i
o
n
e


C
o
m
i
n
c
i
a

u
n
a

r
e
s
p
i
r
a
z
i
o
n
e

l
u
n
g
a
,

l
e
n
t
a

e

p
r
o
f
o
n
d
a
,

c
h
i
u
d
i

i

t
u
o
i

o
c
c
h
i

e

g
u
a
r
d
a

l
a

p
u
n
t
a

d
e
l

t
u
o

m
e
n
t
o

d
a
l
l

i
n
t
e
r
n
o
.

T
i
e
n
i

i
l

t
u
o

c
o
r
p
o

p
e
r
f
e
t
t
a
m
e
n
t
e

f
e
r
m
o


c
o
s

p
u


g
u
a
r
i
r
s
i

d
a

s
e

s
t
e
s
s
o
.

T
i
e
n
i

q
u
i
e
t
a

l
a

t
u
a

m
e
n
t
e
,

c
a
l
m
a
n
d
o

i

t
u
o
i

p
e
n
s
i
e
r
i
.

5

m
i
n
u
t
i
.
P
e
r

c
o
n
c
l
u
d
e
r
e

I
s
p
i
r
a

p
r
o
f
o
n
d
a
m
e
n
t
e
,

t
r
a
t
t
i
e
n
i

i
l

r
e
s
p
i
r
o

1
5

s
e
c
o
n
d
i

c
i
r
c
a


p
r
e
m
e
n
d
o
c
o
n

f
o
r
z
a

l
e

m
a
n
i

a

p
u
g
n
o
a
l
l

a
l
t
e
z
z
a
d
e
l
t
o
r
a
c
e
.

P
o
s
a
l
e

e

r
i
l
a
s
s
a

i
l

r
e
s
p
i
r
o
.
.

I
n
a
l
a

p
r
o
f
o
n
d
a
m
e
n
t
e
,

t
r
a
t
t
i
e
n
i

1
5

s
e
c
o
n
d
i

c
i
r
c
a

i
l

r
e
s
p
i
r
o
,

e

p
r
e
m
i

i

t
u
o
i

p
u
g
n
i

a
l
l

a
l
t
e
z
z
a

d
e
l

t
u
o

o
m
b
e
l
i
c
o
.

E
d

e
s
a
l
a
.

I
n
a
l
a

p
r
o
f
o
n
d
a
m
e
n
t
e
,

t
r
a
t
t
i
e
n
i

i
l

r
e
s
p
i
r
o

1
5

s
e
c
o
n
d
i

e

a
l
z
a

i

g
o
m
i
t
i

p
o
r
t
a
n
d
o

i

p
u
g
n
i

a
l
l

a
l
t
e
z
z
a

d
e
l
l
e

s
p
a
l
l
e
p
r
e
m
e
n
d
o


i

g
o
m
i
t
i

f
o
r
t
e
m
e
n
t
e

c
o
n
t
r
o

l
e

t
u
e

c
o
s
t
o
l
e
.

E
s
a
l
a

e

r
i
l
a
s
s
a
t
i
.
l
e
c
t
u
k
r
i
y
a

LA839 950417
Sex & Sensory System
PITUITARIA - PINEALE

Ogni attivit sessuale produce attaccamento,

Dovete comprendere qual il prodotto dellattivit sessuale, il sole e la luna vi hanno creato, , il
controllo dei sensi, la soddisfazione sessuale, ogni attivit sessuale produce un attaccamento,
lattivit sessuale dipende dalla PITUITARIA mentre il sistema SENSORIO dipende
dallIPOTALAMO

Questa sera cambiamo lequilibrio tra sesso e sistema sensorio, tra la Pituitaria e Pineale.
12,40 mettete le mani come nella figura la sinistra allaltezza del diaframma con il palmo in su e la
destra di fianco alla spalla con il gomito rilassato, adesso molto lentamente e con grande cura
allungate lentamente il gomito fino alla posizione della seconda figura 60 in maniera cerimoniale,
con la mano in su, ora allungate la mano tesa in avanti e restate in questa posizione con il braccio
a 60 e le dita tese, gli occhi alla punta del naso e cominciate a fare respiro di fuoco, considerate
che state facendo un unico respiro, senza interruzione con il diaframma che si muove
automaticamente per effetto del movimento dellombelico, si muove per il potere dellombelico,
quando avete il controllo del diaframma potete controllare la vostra morte. E un esperienza che
dura solo 7 minuti, dedicate sette minuti della vostra vita. Al vostro S.
Adesso manca un solo minuto e mezzo fate il vostro meglio,
Ispirate e strizzate tutto il corpo, tirate forte, forte ed espirate con un colpo di cannone 3 volte )
lultima volta aprite con forza le dita.
Potete farlo sette minuti con il braccio destro e poi sette minuti invertendo le braccia.
SAT NAM
LA845 950508 Breath of Ten Meditation to Become Disease-free
"The Breath of Ten is a complete breath in the line of Breath of Fire. It can give you a disease-free
body, a clear, meditative intuition, but it requires practice." YB

Sit in Easy Pose
with a straight
spine. Your elbows
are bent and your
forearms and
hands are relaxed
and in a clapping
position. Your
hands move in and
out like you are
clapping but they
do not touch. Stop
the inward motion
when the hands are about six to eight inches apart. Move slowly and rhythmically. Concentrate on the
energy that you can feel between the palms of your hands.
The breath is timed with the movement of the hands. Inhale in five strokes through the nose and
exhale in five strokes through the mouth. Each stroke of the breath is one clapping motion. Do not
break the rhythm of the movement and breath. 16 Minutes.
To finish: Inhale deeply, hold your breath for 20 seconds as you press your hands against your face as
hard as you can. Exhale. Inhale deeply, hold your breath for 20 seconds as you strongly press your
hands against your heart center. Exhale. Inhale deeply, hold your breath for 20 seconds as you press
your hands hard against your navel point. Exhale and relax.
This is magnetic energy therapy. The energy connection between the hands must not be broken. This
exercise triggers the command center to wake up the immune system.
Do this meditation every day for 11 minutes and it will put all the chakras in rhythm.

lA846 950509The Healing Energies of the Earth and the Ether
"When your body receives healing from you, this is the best healing." YB


You will need an orange and a banana for this kriya. The orange represents the Ether
and the banana represents the Earth.

1. Hold your arms straight out in front of your body at
shoulder level. Allow your hands to hang down loosely from
the wrists. Hold the orange in your right hand and the banana
in your left hand, keeping the wrists absolutely loose. Your
eyes are 9/10ths closed. Breathe in with eight strokes through
your nose and breathe out with eight strokes through your
mouth. Mentally chant "SA TA NA MA, SA TA NA MA" to
count the strokes on each inhale and exhale. 11 Minutes.
To finish: Inhale deeply, hold the breath 15 seconds and
stretch your arms straight out in front of you. Stretch from
your shoulders. Exhale. Inhale deeply, hold the breath 15
seconds and stretch your arms straight up, stretching the
spine. Exhale. Inhale deeply and bend your elbows, bringing your arms to your sides. Hold your
breath 25 seconds as you squeeze your rib cage with your arms and elbows. Exhale and relax.

2. Eat your orange and banana mixed. Eat them both at the same time. Don't eat one
and then eat the other.
After the first two and a half minutes of this meditation, you will enter a twilight zone in which you
may feel pain all over your body. Keep breathing rhythmically and you can maintain yourself. The
only thing that can save you from pain is the powerful breath. Nothing else. After five minutes your
hands may start shaking, that is a normal reaction. Starting at seven minutes there may be a pressure
on your spine for the next three minutes. Sit up straight and keep going. Don't tighten your wrists
under any circumstance. When the spinal fluid starts changing and the body starts renewing itself,
you may experience pain in the armpits. The armpits are where the brain releases its toxins. Keep
breathing and go through it. For the last minute, breathe very heavily.
We use fruit in healing meditations because "Everything comes from out of the Word. Everything
can be converted into purity of energy by the power of the Word." Banana lacks only citrus to be a
complete food. By using a banana and an orange, we take a complete food, put in the energy of the
power of the Word, and heal ourselves.




LA847 950816
Per unire il campo magnetico di tutti
SAT NAM mano sx su,ispira
SAT NAM mano sx giu,espira
Wahe Guru mano dx su, ispira
Wahe Guru Mano dx giu,espira

Tempo: 27 minuti (20 minuti in silenzio - 7 cantando il mantra)
Asana: seduti pos. facile con la schiena dritta
Pranayama:al ritmo del mantra
Concentrazione:sul respiro
Occhi:chiusi
Mantra:Sat Nam Sat Nam Wahe Guru Wahu Guru.
Mudra: Gyan mudra nella mano sia destra che
sinistra, Le braccia salgono e scendono al tempo
del mantra.

Coordinate il respiro, ispirate quando alzate il
braccio sinistro ed espirate quando lo abbassate al
ritmo del mantra sat nam, e fate lo stesso al ritmo
del mantra Wahe guru mentre ispirate e tirate su il
braccio destro espirando quando lo abbassate.

Quando tutti quanti respirerete in questo modo il campo magnetico
dellambiente diventa UNO

Siete il potere del respiro, in questo modo create il vostro megapotere, Voi
siete Dio e Dio in voi, andate nellenergia divina.

Ora prendete i gomiti con le mani, ispirate trattenete
ed espirate.
Fate respiro di fuoco per altri
3 minuti

Ora ispirate, trattenete e
scuotete tutto il corpo ed
espirate per 3 volte.
LA848 950817 Yogi Bhajan: Kriya del 17 Agosto 95

Ong namo guru dev namo ( 3 volte )

Questo Kriya stimola la connessione tra Atma e Paratma

11 minuti in silenzio
+ 11 minuti cantando il mantra (Sat Nam Wahe Guru )


Sat Nam Sat Nam Wahe Guru Wahe Guru


Seduti in posizione facile, occhi alla punta del naso unite il pollice al dito anulare (suria-mudra) per
raccogliere lenergia del Sole (anulare) su di voi (pollice). Rilassate i gomiti e le spalle come nella
figura e ed al ritmo del mantra Sat Nam Sat Nam, ispirate dal naso mentre sollevate in alto le braccia,
in modo che le dita siano rivolte quando arrivate su verso lesterno, quindi abbassate le braccia al
ritmo del mantra Wahe Guru Wahe Guru, mentre fate uscire laria dal naso, e pressionate la gola,
facendo uscire il respiro dalla cima della testa. ( chiamato il respiro del cobra ) allo stesso tempo
ruotate le il polso in modo che dita siano rivolte verso di voi quando le braccia si abbassano.

Questo kriya lavora sulla seconda vertebra ( collo) e regola il flusso spinale, riequilibria le ghiandole
Pineale-Pituitaria, e di conseguenza aumenta i vostri limiti, la vostra consapevolezza.

Fatelo a casa per 40 giorni
Sat Nam ( 3 volte )
LA850 950831To Adjust the Heat in the Body for Improved Digestion and Weight Loss
August 31, 1995 LA850?
"Live and let live and enjoy it. Experience it". YE

1.Camel Pose: from a sitting position on your heels, reach back and grab
your ankles. Arch your body up, allowing the head to drop back. Hold this
posture for 11 Minutes.


2. Rock Pose: sit on your heels with your hands on
your knees. Keep the spine straight. Hold this position for 11 Minutes.

3.Baby Pose: from Rock Pose, lean forward until your
forehead rests on the ground in front of your knees. Let your arms and
hands, palms up, relax on the ground by your legs. Hold this position for 11
Minutes.
Begin by practicing each exercise for 1-3 Minutes. Work slowly and gradually up to the maximum
practice time.
The fire in you that lets you digest your food, also let's you digest the experience of the world. Each
thought and sensation must be processed. With inner heat, everything is tasty and life is a joy".
GCSK
LA850 950831 Regulate the Systems of the Body
August 31, 1995

"Yoga was made for man to be healthy, happy and holy. Kundalini yoga was made for man to be
healthy, happy, holy and aware. Secret of your soul is awareness."
"May I tell you something? There is only one thing you should know. Conquer yourself." YB

1. Sit in Easy Pose with a straight spine. Stretch your arms out to the sides with the palms downward. On
each hand, touch your thumb to the mound under the Mercury
finger. Close your fist around your thumb. Keep your elbows
straight as you revolve your arms and fists in backward circles that
are 18" in diameter. The circles must be 18" wide for this
movement to be effective. Breathe like a cobra, with a hissing
breath through the nose.
Move quickly. The tape Tantric Har by Simran Kaur has the
proper rhythm and can be used with this meditation. 11 Minutes.
To finish: Inhale, deeply fill the rib cage with air, hold the breath
for 8 seconds and exhale powerfully, like cannon fire. Repeat this
sequence two more times.
This meditation, done with the thumb touching the mound of Mercury, will communicate to
every organ of the body to re-organize and regulate itself. It is calming and, if practiced for
120 days, will put everything in the body in rhythm. It can help menopause problems,
glandular system problems, and regulate any part of the body that needs regulation.
Variations on this meditation:
If you change the position of the thumb and keep all other aspects of the meditation the same, you can
achieve different results.
If the thumb is on the mound of the Sun finger, this meditation will give you energy and will fight disease.
If the thumb is on the mound of the Saturn finger, it will give you purity and the experience of ecstasy.
If the thumb is on the mound of the Jupiter finger, it will give you wisdom. In this mudra the Jupiter finger
is extended, with the thumb touching the side of the Jupiter finger and all the other fingers closed as in the
previous mudras.




M

Jupiter
Saturn
LA851 951109 Cleanse The Bloodstream
"Live like a. God. Give like an angel. Be a bright, beautiful, bountiful human being." YB

1. Sit in Easy Pose with your spine straight. Bend your elbows so that both hands
are in front of your body near the heart center. Keep the Jupiter fingers pointing
straight while using your thumbs to lock down the other fingers. The Jupiter
finger of your right hand points straight up. The Jupiter finger of your left hand is
parallel to the floor and points at the right thumb. Allow a space of six inches
between the left Jupiter finger and the thumb of the right hand. (This space
allows the flow of an electro-magnetic filament of energy.) Keep your chin in
and your chest out. Close your eyes 9/10ths. Make a circle of your mouth.
Deeply inhale through the O-shaped mouth. Exhale through your nose. 7
Minutes. This is a Jupiter meditation which can cleanse the bloodstream and
relieve fatigue and tension if you breathe deeply and powerfully. It is this
conscious breath that can bring you great relief.
2. Stay in the same position and chant along with the tape of Wahe Guru Jio by
Gyaniji. Chant using the tip of your tongue against your upper palate. 4 Minutes.
3. Begin to whisper the chant, concentrating on the mantra. After 30 seconds,Yogi Bhajan played Nirinjan
Kaur's tape of "Every Heartbeat" while instructing the students to concentrate on their whispered chanting of
the Wahe Jio mantra for an additional 3 Minutes.
4. Chant the mantra "Aad sach, Jugaad sach, Haibhay Sach, Nanak Hosee Bhay Sach". Concentrating on this
mantra while continuing to listen to "Every Heartbeat." 1 Minutes.
To finish: Inhale, hold your breath 15-25 seconds, while stretching your spine upward. (This meditation
relaxes you in such a way that you should be able to achieve more stretch in your spine than is usually
possible. Really stretch the spine, concentrating on each vertebra.) Exhale and repeat this sequence two more
times.

LA852 951205 Work on the Psiche Trough the Spine
December 5, 1995 LA852
"Body is not all. Mind is not all. Spirit is not all. All three make the sense". YB

1. Sit in Easy Pose with your elbows bent, upper arms
resting alongside the rib cage, and forearms pointing
upward. Your palms face forward with the fingers spread.
The fingers are straight and slightly stiff. Keep your palms
facing forward as each hand moves in a small, U-shaped
arc toward the center of the body and back out to the
starting position at the sides. The thumbs do not touch in
the center. Move fast. Close your eyes. Move at the speed
of three in-and-out movements per second. The whole spine will move vigorously if you are doing the
movement correctly.6 Minutes.
To finish: inhale, hold your breath 10-15 seconds while you make fists of your hands and squeeze your entire
body. Exhale. Repeat this sequence two more times.
This exercise will equalize the Tattwas in the body. Your circulation will be stimulated and the serum in your
spine will rise.
2. Sit in Easy Pose with your elbows bent, upper arms alongside the rib cage, and
forearms parallel to the ground. The right palm faces upward to the heavens and the
left palm faces downward to the earth. The hands are slightly stiff. Move your
forearms alternately a few inches up and down. When the left arm moves upward,
the right arm moves downward and so on. This movement must be so powerful that
your whole body shakes. The central core of your body must move about one inch
with the power of the movement of your arms. Move vigorously. 4 Minutes.
To finish: Inhale, hold the breath 10 seconds, while you lock your back molars and
squeeze your jaws. Exhale. Repeat this sequence two more times.
This exercise may be painful for those who have a tendency toward arthritis, but it can help alleviate that
condition. It also aids digestion. You will develop a special breath for the last 1 5 seconds of the exercise if
you are doing it correctly.
3. Sit in Easy Pose with your elbows bent, upper arms
along rib cage and the forearms pointing upward. Place
your thumbs on the mound of the Sun finger and
make fists of your hands. Your fists face
forward. Moving from the elbow, revolve your
lower arms and hands in small inward circles
toward the center of your chest. As you revolve your fists
pull your shoulders back so that your shoulder blades come together and your chest is opened up. Then,
while still making the circles, relax your shoulders forward. Alternate pulling the shoulders back for
maximum stretch and relaxing them forward as you continue to make rapid inward circles with your fists.
Close your eyes and move fast. 1 Minutes. This adjusts the ribs and gives more oxygen to the blood. Inhale
deeply and move gracefully into the next exercise.
4. Sit with your elbows bent and the forearms about shoulder height. The palms
face downward. The right palm is over the left at the center of the body with
about 4 inches of space between the hands. Close your eyes, breathe slowly and
deeply, becoming calm and thoughtless. Give a rest to your intellect. Listen to the
tape of "SatNam Wahe Guru #2"by Jagjit Singh and meditate on your essence.
After 3 Minutes, begin chanting in a whisper along with the tape. Use the tip of
the tongue along the upper palate, hissing the "S" sound with the force of the
breath. Whisper the chant for 6 more minutes.
To finish: Inhale through your mouth slowly and deeply with a hiss and exhale
through your mouth slowly and deeply with a hiss. Repeat this breath two more times.
As a regular practice, do each of these exercise for 3 minutes early every morning, instead of sleeping.


#LA856 960102 Panj Graani Kriya
Open the Diaphragm Change Yourself Inside and Out
This meditation (from what Yogi Bhajan
called the "half angle" system) is a part of an
ancient science that is very old, very sacred, and
very simple. It was kept for the higher caliber of
disciples. When a student became a siddh and
was certified and qualified, then his teacher
would give him certain exercises of this caliber.
These exercises are for those who have qualified
themselves as sages with discipline and with spirit.

Sit in Easy Pose with your spine straight and your chin in and your chest out.
Bend your right elbow and bring your right hand in front of your face with the palm
facing left and the fingers slightly spread. The tips of the fingertips are level with your
brow point.
Place your left hand against your right hand so that each finger of the left hand
touches the mound at the base of the corresponding finger of the right hand. (The
Jupiter (index) finger of the left hand touches the base of the Jupiter (index) finger on
the right hand and so on.) Your left thumb locks around the right wrist. This mudra
creates an energy bond.
Make an "O" shaped mouth and begin Breath of Fire through your mouth.
Create a strong and rhythmic breath. Your eyes will close down automatically. 11
Minutes.
To finish: Inhale, hold the breath tor 15 seconds, press your hands together with
the maximum power you have. Exhale. Inhale, hold the breath for 15 seconds, press
your hands together, pushing both hands with equal pressure. Exhale. Inhale, hold
your breath for 15 seconds, keep the hands pressed together as you twist once to the
left as far as you can, then twist once to the right as far as you can, then return to the
center, and exhale. Relax.
If you practice this kriya for forty days, it can change you inside and out. But
there is a note of warning: no matter how good it feels, do not practice it for more
than 11 Minutes.
This kriya works on the diaphragm muscle. When the diaphragm muscle is open,
flexible, and correctly tuned, it's physical and energetic action can keep the body in a
state of health that prevents heart attacks and brain hemorrhages.
(After five minutes of practice, you may find that you have pain in your diaphragm
area. This can indicate that your diaphragm muscle is out of shape, because you have
not the habit of breathing from your lower abdomen. Because of this, your lower lungs
are clogged up and your blood does not have a high oxygen capacity. This kriya will
cause the body to regularize itself and the sensation ok this may be painful. The last two
minutes of the kriya, your nervous system may get itchy, but just go through it.)
" Mind has a
power over
matter. If the
Self is tuned to
a high frequency
and the
respectabilty of
Self is within
one's own honor,
there is nothing
in the world
one cannot
move. One can
move mind,
material, and
time. These
three things the
human has the
power to develop
himself to
control: mind,
matter, and
time.
YB

LA856 960102 il potere dei Siddh

Questanno arrivato con un minuto di ritardo, e la
rotazione della Terra cambiata. Sar un anno terribile
per coloro che lavorano secondo la logica razionale, e
secondo le emozioni, mentre sar un grande anno per
tutti coloro che lavorano nello spirito. I sentimenti e le
emozioni devono vivere secondo il senso spirituale
della vostra esistenza.
Questanno per le persone di tipo ortodosso, di vecchio credo. Sar un anno terribile per la New
Age. Sar perfetto, invece, per le persone dallessenza personale, soprattutto sar necessario per
tutti quanti andare dentro e trovare S stessi. Questo non nuovo, perch let dei pesci sta
morendo e la vita una sfida, ed ancora non sapete distinguere quello che positivo da quello che
negativo, vi hanno rovinato le religioni, non sapete distinguere tra angeli e diavoli.
Non c niente fuori di Voi, il volere di Dio sta dentro di Voi.
il capire delluomo affrontare le avversit ed il suo pensiero deve essere determinato nel non
cedere.
La vita della persona deve essere disciplinata fino a che diventa una perla.
Il 96 sar una sfida per tutti coloro che non consulteranno il loro spirito e la loro anima in tutte le
cose. Sar un anno di sfida.
Il Kundalini - yoga stato concepito affinch le persone possano iniziare loro stesse da se stesse.
Per questa ragione nello Yoga Kundalini non c iniziazione; manca il limite: venite e ve ne andate
come volete.
Perch noi riconosciamo che la persona importante allinizio, importante nel mezzo, ed
importante alla fine.
Lo sviluppo che conta quello della persona.
Riconosciamo che lo sviluppo della personalit deve essere lasciato allindividuo.
Che bisogno c di avere a che fare con una persona che non vuole iniziare se stessa. Viene a
mancare linsegnamento, resta solo limbroglio.
Oggi i tempi si sono rovesciati ora gli insegnanti dovranno cercare gli studenti.
Questo un Kriya molto sacro ed allo stesso tempo molto semplice.
Serve per mantenere i poteri dei Siddhi. Un tempo facevano fare questo kriya alle persone che
dovevano diventare Guru.
Tempo: 11 minuti
Posizione: Facile schiena dritta collo serrato
Pranayama: Respiro di fuoco dalla Bocca a
forma di O
Concentrazione: alla cima della testa.
Occhi: chiusi
Mantra: -
Mudra: come nella figura mettete la mano destra
davanti al naso con le dita rivolte verso lalto, i
polpastrelli della mano sinistra sono poggiati alla
base delle rispettive dita dove ci sono i monti della
mano. Il pollice della mano sinistra sul meridiano
dellintestino grasso, dove nascono le ossa del pollice e dellindice della mano destra.

Per finire:
Mettete anche la mano sinistra in posizione di preghiera, e, premendo i palmi delle mani uno
contro laltro, ispirate ..... trattenete ... ruotate la schiena verso sinistra, quindi ruotate a destra ...
tornate al centro ed espirate.... 3 volte.

SAT NAM
#LA858 960124 Renew Your Nervous System and Build Stamina
January 24, 1996
1. Sit in Easy Pose with a straight spine. Your left
elbow is bent and rests close to the rib cage. The left
palm faces upward, with the fingers pointing straight
ahead. Make an "O" of your mouth and breathe
through your mouth in the following manner. Inhale
in three strokes as you touch the floor by your right
side with the palm of your right hand and bring your
right hand back toward your left palm. As the right
palm touches the left palm, exhale in one stroke
through the mouth. Time the motion of your right
hand so you touch the floor and return within the
three strokes of your inhale. You exhale in one stroke
only as the right palm touches the left palm. Continue
is this manner, breathing powerfully from the diaphragm. 4 Minutes.

2. Close your eyes and continue exercise #1, but move faster. This exercise can give
you totally new nerves and stamina. It will break up blockages in the lungs. It can
relax the body, take away muscle fatigue, and make you steady. 3 Minutes.




3. Inhale and exhale through the "O"-shaped mouth as you begin moving your arms in
outward circles in front of your chest. The motion is something like scooping water up
out of your lap, dashing it on your face, and circling your arms back to your lap. Move
vigorously to open up your chest and to exercise the muscles of your shoulder blades. 3
Minutes.


4. Rest your right hand on your left at the center of your chest about level with your shoulders. The palms face down.
Keep the hands touching as you move them four to six inches up and down. Move rapidly. Breathe through the "O"-
shaped mouth in time with the movement. 1 Minutes. This exercise sends new serum to the brain and can help
relieve depression.
5. Stand up and dance, shaking the entire body to the rhythmic beat of Bangara music. Lift your arms in the air, loosen
your shoulders, spine, and hips. Break up your body blocks with rhythmic movement.
Move vigorously and make yourself sweat. This is good for your circulation. 11 Minutes.
After opening the diaphragm in the preceding exercises, this
dance process is necessary.

6. Spread your legs shoulder width apart, keeping your knees
straight. Lean over so that your torso is parallel with the ground.
Rest your hands on your knees to support your torso. Let your
lower back stretch out, allow it to open up. 1 Minute.
Move directly into the next position.


7. Stay in the same position, but relax your arms and allow your
body to hang forward. Bounce slowly and gently, allowing the weight of your body to stretch
the spine and the muscles in the back of the legs. 30 Seconds. Inhale and gently rise up
straight.
To finish: move in a relaxed and relaxing manner from one position to the other in the
following manner. Inhale as you relax forward. Exhale as your rise up straight. Continue
inhaling forward and exhaling as you straighten up four more times.
If a person's shoulders get tight, that person feels old and lifeless. You cannot be sick if you
neither allow crystals to form in your feet nor allow your shoulders to get tight.
"We live by the beat of the heart, not by the thoughts of the head... "Man who lives by the beat of the
heart, continuously meditating on the name of God, shall find heavens here and hereafter."YB


#LA860 960131 Correct the Five Tattwas January 31, 1996

Sit in easy pose with your elbows bent, palms facing each other about
shoulder height. Touch the tip of the Mercury (pinkie) finger to the tip of the
thumb. Keep the other three fingers straight so that your Sun, Saturn, and
Jupiter antennae are lined up. Stick your tongue all the way out and breathe
in and out through your mouth as fast as you can. This panting diaphragm
breath is called Dog Breath. Close your eyes and listen to the breath. The
sound of this breath is "Har." 10 Minutes.
To finish: Inhale deeply, roll your tongue inward, and hold your breath for
15 seconds. Exhale. Repeat this sequence two more times.
This kriya unlocks the diaphragm, takes away anger, and can return you to
the innocent state of childhood.


#LA860 960131 Boost Your Immune System
31/1/96

Sit in easy pose with your chin in and your chest out. Stick your tongue all the
way out and keep it out as you rapidly breathe jn and out through your mouth.
This is called Dog Breath. Continue this panting diaphragm breath for 3-5
Minutes.
To finish: inhale, hold your breath 1 5 seconds, press the tongue hard against the
upper palate. Exhale. Repeat this sequence two more times.
This exercise brings energy to your immune system to fight infection. It is a very
healing exercise. When you feel a tingling in your toes, thighs, and lower back it
is an indication that you are doing the exercise correctly.

"If the food you eat makes your mind go berserk and your body is churned in
pain, that food is worthless."
Guru Nanak

LA860 960131 Heart to Heavens: Hast Kriya

Extend your Jupiter (index) fingers on both hands. Lock the other fingers down with your thumbs. Time your
movements with the tape Sat Nam Wahe Guru #2 by Jagjit Singh. Touch your Jupiter fingers to the floor on either side
of you when the ragi chants "Sat." Touch your Jupiter fingers together over the top of your head when the ragi chants
"Nam." Touch your Jupiter fingers to the floor on either side of you when the ragi chants "Sat." Touch your Jupiter
fingers together over the top of your head when the ragi chants "Nam." Touch your Jupiter fingers to the floor on either
side of you when the ragi chants "Wah-hay." Touch your Jupiter fingers together over the top of your head when the
ragi chants "Guroo." Touch your Jupiter fingers to the floor on either side of you when the ragi chants "Wah-hay."
Touch your Jupiter fingers together over the top of your head when the ragi chants "Guroo."
This kriya renews the nervous system and can heal nerve pain and sciatica. It is so powerful it can hold the Hand of
God; so powerful, it can hold the hand of death. "Sat Nam Wahe Guru" is a Jupiter mantra.
The most graceful power and knowledge comes from Jupiter. Jupiter controls the medulla oblongata, the neurological
center of the brain, and the three rings of the brain stem.
If you do this kriya for 22 minutes a day, you will totally change your personality. Power will
descend from above and clean you out. Anger and obnoxiousness will disappear from your
personality.
"We are all together in the One Creator's Consciousness," YB

LA868 960403
La meditazione del Triangolo di Giove

11 (8+3) Minuti: Occhi chiusi, respiro lungo e profondo, concentratevi coscientemente sul respiro,
Questa meditazione un semplice angolo: di fronte al chakra del cuore- lamore vi da lenergia -
unite gli indici e i pollici delle due dita, siate stabili, solidi.







Dopo circa 8 minuti comincia a suonare
il Gong che continua per altri 3 minuti





Alla fine degli 11 minuti:
2 minuti: mettete le mani nella stretta di venere dietro la nuca aprite la bocca ad O e ispirate ed
espirate velocemente dalla bocca














Per concludere:
Ispirate profondamente, trattenete e contraete tutto e fate circolare lenergia in ogni cellula del
corpo ed espirate fischiando dalla bocca ( 3 volte ).

SAT NAM
LA869 960410
Per trovare il Tuo Profondo

5 minuti: Bocca ad O Ispira ed espira lungo e profondo dalla bocca
dopo 5 minuti
6 minuti: Canta con la punta della lingua HAR HAR HAR HAR dal centro dellombelico
LA871 960425 9mn Series
Un semplice sistema per cambiare i Chakra

3 minuti: mettete le mani come nella figura:
dovete fare due movimenti: uno
rotatorio e uno avanti e indietro:
eseguite i cerchi con il dito destro e
contemporaneamente fate due
movimenti come quelli del pendolo di un
orologio avanti e indietro con il gomito
sinistro. E continuate di seguito.





3 minuti
Ora prendete lenergia con le mani e portatevela addosso,
dovete ruotare i palmi delle mani a cerchio. Prendete
lenergia veloce




3 minuti
Adesso portate le
braccia di fianco
al corpo ed aprite e chiudete indice e medio:
SaturnoGiove. Muovete velocemente, veramente facile






3 minuti
Ora portate i palmi delle mani sulle orecchie e pressate
veramente forte. Tantric Har e cantate e state dentro,
cantate dallombelico
Alla conclusione ispirate trattenete e pompate lombelico
.. ed espirate 3 volte.


Sat Nam

LA873 960509
Libera il subconscio ed trova un nuovo equilibrio agli emisferi cerebrali

15 minuti: Mettete
le braccia al fianco
del corpo con la
mano destra con il
pollice sopra la
punta del mignolo e
le altre dita sono
dritte, e la mano
sinistra con le dita
separate e rilassate
come nella figura a
lato. La bocca ad O
ed espirate lungo e
profondo dalla
bocca
Dopo 11 minuti
cominciate a
cantare il mantra.
I Am Time in my
self.Wahe Guru
Alla conclusione Ispirate, trattenete e pomp the Navel con potenza su e gi e rilassate. Ripetete 5-6
volte e rilassate.

2 minuti: mettete la mano sinistra sul chakra del cuore e fate ruotare lindice destro velocemente
di fianco al corpo come nella figura












1 minuto: adesso fatelo con tutte e due le braccia




Sat Nam
LA874 960510 Chakkar Chalunee Kriya
May 10, 1996
"This is the most sacred and secret kriya in all yoga. Out of it was born Buddhism, Hinduism,
Kabballah, and all mysticism. " YB

1 . Sit in Easy Pose with your elbows bent so that your upper arms
are alongside your rib cage and your elbows rest against the lower
ribs. Your forearms point upward. The palms are flat and face the
heavens. The fingers are firm. Move your forearms in small inward
circles keeping the palms flat and facing upwards. Move from the
elbow but keep the elbows resting on the lower ribs. As you move
your eyes will close automatically. Chant along with the tape Jaap
Sahib-Last Four Lines by Kulwant Singh.
Chattar Chakkar Vartee, Chattar Chakkar Bhugatay Suyambhav
Subhang, Sarab Daa Sarab Jugatay Dukaalang Pranaasee, Dayaalang
Saroopay Sadaa Ang Sangay, Abhangang Bibhootay
Chant using the tip of your tongue against your upper palate. This
will affect your thalamus and hypothalamus. 11-18 Minutes. "Once
the thalamus and hypothalamus shall move, you shall have a differ-
ent world to live in. You will enter a different horizon."
To finish: Inhale, hold your breath for 10-15 seconds, while making
your inward circles as fast as you can (3 times per second) and exhale. Repeat this sequence two more
#LA876 960530 For the Tattwas, Pranic Rib Cage And Nervous System

May 30, 1996
1. Sit in Easy Pose with your spine straight. Keep your chin in and your chest out. Bend
your elbows and support them on your rib cage with your palms facing toward your body.
Allow the wrists to bend so the palms face upward, hands in front of the shoulders. Close
your hands into fists and open them again rapidly and continuously. Put strength in your
movement. 3 Minutes.
This creates an elementary balance which is one of the most beautiful and powerful things
of the human body. It will stimulate the basic tattwas...Your breath will change. The
pranic energy in the combination of your breath will change. You cannot buy that in the
market, you have to produce it.

2. Still in easy pose, move your arms and shoulders like a bird in flight. Move fast. This
balances both parts of the brain. Be sure that your shoulders move up and down with the
movement of your arms. 3 minutes.
This adjusts the ribs, is beneficial to the heart, and improves circulation in the chest area.
This will help to adjust the ribs and balance both sides of the brain. However, if you start
to feel nauseated, stop immediately.


3. Sit in easy pose and look straight ahead. Reach forward with your right arm and, at
the end of your forward movement, make your
right hand into a fist. Pull your right arm back to
your side as you reach forward with your left
arm. At the end of the left arm's forward
movement, the left hand is open with the fingers
slightly spread. Move quickly and powerfully,
reaching forward with alternate arms. 3 minutes.
This is for the nervous system. Move very fast
so that the breath changes.
(When Yogi Bhajan demonstrated this movement he made a fist of his right hand at the
end of its forward reach. When his right hand returned to his side, it relaxed open with
the fingers slightly spread. When he reached forward with his left arm, the left hand
remained open. When his left hand returned to his side, he made it into a fist. The
movement was timed so that extending arm reached its maximum forward extension at
the same time that the retracting arm reached its resting point at his side.)


4. Bend your elbows with your palms facing forward, fingers slightly spread. Lean back
15 degrees. Close your eyes. Sit with your chin in and chest out. Balance your body from
the chin, which is the moon center. Sing along with the tape "Meditation" by Wahe Guru
Kaur and go into deep meditation. 15 minutes. The angle of the spine is important. If this
exercise is done correctly, the basic psyche will change.
To finish: Inhale, lean back a little farther and stretch your spine vertebra by vertebra as
you hold the breath 10-15 seconds. Repeat this sequence two more times.
Exercise one is for the tattwas, exercise two is for the pranic rib cage, and exercise three
is for the nervous system.




"When you walk on the path of spirituality, one thing is very essential: you must see the Hand of
God."
YB




LA882 960816

7 minuti: Con le mani in Gyan Mudra fate una coppa sopra le
orecchie, chiudete gli occhi e ascoltate la vibrazione del
Gong




Per concludere Ispira trattieni .. ed espira come un
cannone dalla bocca 3 volte.



4 minuti: Ora al ritmo di Sat Nam Wahe Guru #2 allargate e battete sulle orecchie

SAT NAM
SAT NAM
WAHE GURU
WAHE GURU
Dopo 2 minuti pompa lombelico
10/11 minuti:
Ora portate le mani in avanti a 60 come nella figura e stirate in avanti le mani, le spalle, le ascelle
con gli occhi che guardano in avanti e mantenete questa posizione con la schiena ben diritta ed il
mento serrato verso lo sterno.












Per concludere Ispirate, trattenete .. stirate ed espirate con un
colpo di cannone dalla bocca 3 volte.
My the Lung .SAT NAM


LA884 960912
Equilibriamo gli emisferi e Puliamo il Cervello
11 minuti:
incrociate velocemente le braccia ruotando i palmi delle mani prima verso lalto e poi verso il basso, assai velocemente: tre movimenti per
secondo, sopra e sotto correttamente e riformerete la materia grigia del cervello, concentratevi

questa una notte speciale inizia a suonare Dhuni continuate continuate ..

5 minuti:
a 25 portate le mani in posizione di Sat kriya e respirate lungo e profondo ora cantate .. Sat Nam Sat Nam Ji Wahe Guru Wahe Guru Ji
. State nella posizione di Sat Kriya per cui contraete lombelico al ritmo di Sat nam Ji Wahe Guru Ji

Per concludere
Ispirate trattenete e stirate su stirate su.. ed espirate 3 volte
Lultima volta ruotate a destra tornate al centro e rilassate.


Pulisce totalmente il cervello.
Il mio lavoro quello di farvi una linea darco corretta.
Sat Nam

LA885 960918
Riaggiustiamo la Psiche attraverso il Campo Magnetico
9 minuti:
Mettete le braccia e le mani nella posizione della figura bilanciate il vostro campo magnetico e la
Psiche e tremate, fate vibrare le mani, e di riflesso il collo, la schiena fino alle gambe. Veloci per
cortesia. Il campo magnetico crea la vostra Psiche.

Shake

















2 minuti: Per concludere portate le mani sopra la testa e
spingete tirate le mani e respirate normalmente spingete ..
Ispirate trattenete e scuotete la spina ed espirate 3 volte



3 minuti:

Ora restando seduti danzate con il corpo, le mani, la testa
. Danzate, assolutamente danzate, non preoccupatevi
domani sarete diversi.




Ora sedete uno di fronte allaltro e mettete le mani dietro il
collo del partner e ispirate e tirate le mani verso di voi
e resistete alla pressione del partner .. 3 volte (
lultima volta la pressione dura 16 secondi circa )





My the long Sunshine up..

LA886 960919
Very secret Kriya to Glandular System
Medamni kriya
7 Minuti:

dovete muovervi velocemente: tre volte per secondo andate entrate in estasi. Muovete
velocemente da lato a lato per effetto dellallargamento delle braccia. Bilanciate le polarit. Il
centro del corpo si muove tirato fuori e dentro rispettivamente dallallungamento delle braccia.
Giocate con la vostra spina. Muovete con forza. Andiamo muovete. La vostra materia grigia
cambier questa notte. Andiamo, andiamo.
3 minuti:
Ora cambiate portate le mani davanti e solleva tele fino a dietro le spalle come nella figura, state
sollevando la Psiche forza,
spina dritta, forza andiamo
muovete la Psiche
Continuate e ci vediamo
. domani
E un esercizio naturale
andiamo muovete
.muovete usate il
potere, il vostro potere
genetico




3 minuti:ora mettete le mani dietro al collo e muovete, tutto il collo attraverso la pressione delle
mani, muovete lombelico, le mani vanno su ed il collo scende gi .. (se fate questo esercizio 31
minuti al giorno non avrete mai il cancro ). Ruotate muovete potentemente, muovete dal chakra 1 al
chakra 7 muovete muovete ..

adesso ispirate e sollevate in alto le
braccia su su ancora pi su
andate in avanti ed espirate 3 volte.






Quando andate a casa fate questo esercizio tutti i giorni per
31 minuti tutto cambier.
Sat Nam

LA887 960925
Lavoriamo sul campo magnetico
Sul sistema nervoso centrale
11 minuti:
battete 3 volte la mano destra sul palmo sinistro
quindi
portate
in fuori
il
braccio
destro
come se
doveste
battere il
palmo della mano verso laria. 1,2,3 e Su e andate.
Ogni insanit se ne va, eliminate qualunque
negativit. Guardate avanti dritto, non chiudete gli
occhi, mantenete il collo serrato e guardate diritto.
Mantenete il Self-Controll, non andate fuori restate
allerta. Respirate normalmente. Restate solidi e
concentrati sulla spina.
3 minuti Ispirate . Chiudete gli occhi e meditate pressate, pressate forte e lasciate circolare
lenergia. Inizia anche a suonare Wahe Guru Wahe Jo di Wahe Guru Kaur
2 minuti:
Ora ripetiamo battete 3 volte le mani sopra la
testa, e poi allargatele.






3 minuti
Ora portate le mani di fronte con le dita aperte e rivolte verso
terra e stirate e fischiate Ardas Bahee forte forte
Alla conclusione ispirate pressate le mani una contro laltra al
centro del torace ed espirate. Ripetete stirando le braccia in
avanti chiudete i pugni e mentre riportate i pugni al petto
espirate ripetete ancora e rilassate..

Adesso parlate




Sat Nam

LA888 960926

Purifichiamo la Psiche con lenergia Angolare

11 minuti:
Mettete le mani di fronte al collo destra
sopra sinistra guardate la punta del naso e
pompate con lombelico al ritmo di Tantric
Har e contemporaneamente cantate
muovendo solo la punta della lingua.








Alla conclusione del tempo ispirate e rilassate e restate immobili, respirate assolutamente
normalmente e restate senza pensieri dritti nella posizione perfetta in cui vi ha lasciato il kriya.

15 minuti:
Sollevate le braccia sopra la testa nella stretta di Venere
e al tempo di drum,. Fate danzare le mani, e gioite.
Giocate con le mani con le spalle e con lombelico.
Danzate con le mani, con le braccia, col collo, con le
spalle, con lombelico, con tutto il vostro corpo e
rilassate ogni fibra del corpo.
. Andate Andate .. andate assolutamente
fuori . Impazzite . Fate ruotare anche il Chakra
della Corona.


Rilassate.

Quando le mani si muovono sulla linea dArco, si apre il centro del cuore e create la vostra
Proiezione. Create la forza della vostra Vita.

Questa era una notte di luna piena

LA890 961011
Chiarifica la parte centrale del Corpo (larea del Diaframma)
Over doness: Supera la pigrizia

11 minuti: Bocca ad O Ispira quando le braccia salgono su ed espira quando le braccia scendono.
Con potenza dalla bocca Su e Gi al ritmo del mantra Tantric Har



ESPIRA - HAR ISPIRA HAR

LA891 961014

31 minuti:
Chiudete gli occhi e respirate lungo e
profondo.
Dopo 6-7 minuti comincia a suonare
Sat Nam Wahe Guru #3.











adesso unite lego con il dito del sole, prendete
lenergia.
Continuate e non muovetevi, qualunque cosa succede
non muovetevi.
Cominciate a cambiare

Adesso mettete la bocca ad O e cominciate a fare
respiro di fuoco dalla bocca.



3 minuti: Adesso fischiare Ardas Bahee (solo musica).

Ora al suono di punjabi drum da seduti ballate con le braccia e tutto il corpo, le spalle, le braccia
LA894 970201 Tattvas& Gunas
Siamo composti di 5 tattvas (Terra, acqua, fuoco, aria ed akascia)
Poi abbiamo i Gunas (rajas, tamas e satvas) i rajas sono regali, i tamas vanno, prendono, sono arrabbiati, spingono,
hanno emozioni, commozioni, non si possono trattenere. I satvas sono tranquilli, pacifici, silenziosi, la caratteristica dei
guna nel far vibrare le circostanze, quali opportunit scegli, in che modo attraversi le cose, in che maniera ci vuoi
passare.
Altra cosa nella vita sono i chakras, la difficolt umana nei chakras.
Due cose devono sviluppare gli uomini. Conquistare il LOBO FRONTALE: nel cervello avete TALAMO e IPOTALAMO e
tutti i 7 CHAKRAS devono rispondervi ed essere equilibrati.
La vita di uno Yogi non viene intaccata dallopposto. Sempre ci sono 2 lati in ogni cosa se non teniamo presente anche
laltro lato delle cose non ci accetteremo mai. Euna questione di equilibrio. Dopo tutto dobbiamo vivere, allora la
domanda perch non vivere felicemente? Ma lunico modo per raggiungere la felicit attraverso la nostra forza.
Lapproccio e lattitudine della vita deve essere di vincere, non di perdere, e con tutta la conoscenza e il potere non potrai
vincere se il modo di comportarti non crea un IMPATTO su di te.
Nessuno vuole uno schiavo perch per averlo deve occuparsi di lui. Nessuno vuole un maestro perch se ce lha gli deve
obbedire. Ricorda, per, che se non hai avuto un maestro, non potrai mai diventare maestro. E se non hai uno schiavo,
non potrai creare nessun maestro.
In occidente lumilt vista come una sorta di debolezza, mentre in realt umilt significa forza e coraggio. Nella societ
ci sono molte difficolt per cui vi dovete muovere stando attenti a ci che dite, osservate, consigliatevi parlate.
Ci sono molti problemi fisici, mentali, religiosi, per quale motivo? Tu sei un essere spirituale, nato da due genitori che
deve imparare un modo umano per vivere. Mentre tutta la vita stata strutturata per farti diventare un essere spirituale,
quando, invece, tu sei gi un essere spirituale sin dal principio. La tua anima ha parlato al corpo e tu sei nato, per cui tu
sei uno spirito che nato. Tutto quello che devi imparare e ad essere UMANO. Questo vuole dire che tu sei bello,
brillante. MAN vuole dire mentale. Ogni volta che sei mentale la tua vita spirituale. Quando un uomo umano,
compassionevole, tollerante, dolce, capace di comunicare apertamente, in maniera diritta e tutto ti porter buona fortuna
Questa sera meditiamo su ci che essenziale sopra la nostra mente per
comprendere che se non trasferiamo ai nostri chakras ci troveremo nei pasticci.
Vediamo se otteniamo il risultato. (14,26)
7 minuti: (in realt dura quasi 10) le mani sono allaltezza del chakra del cuore
destra sopra sinistra sotto con i palmi rivolti verso il basso con il cuore tra i palmi,
e come se steste cavalcando un cammello ruotando sul vostro pavimento-pelvic,o
inspirate dal naso ed espirate con un sorso dalla bocca, aprite i chakra questo il
giorno giusto, usate lombelico, tutti voglio diventare Yogi senza fare esercizio,
questo il problema, se lo fate correttamente basteranno 7 minuti altrimenti vi
dovr allungare fino ad 11. Per concludere:
Inspirate . Trattenete ed indurite le mani e fatele vibrare insieme al campo elettromagnetico e strizzate tutto il corpo
e con un colpo di cannone espirate dalla bocca (3 volte).

Questo (97) un anno difficile per la comunicazione, se aprite il
terzo occhio comunicherete nella maniera corretta e vi sentirete
meglio. Perch gli occhi non funzionano, ma il terzo occhio si.
Quando parlate con qualcuno, immaginate che la vostra anima sta
parlando con lo spirito di Dio. Di qualunque cosa volete parlare
usate il NOI, perch questo lanno del NOI, NOI, NOI. LIO, IO,
IO non funziona pi.
7 minuti: Ora fate questo, interlacciatei mignoli(il dito di
Mercurio: la Comunicazione) destro sopra sinistro sotto, e tirate,
meditate concentrandovi alla punta del naso e continuate a tirare e
qualcosa succeder, stiamo tirando il dito di Mercurio, mentre
lEgo (pollice destro) sollevato verso il cielo, questo vi cambier
nellessenza, fischiate ARDAS BAHEE usando lombelico
Inspirate e trattenendo tirate forte i mignoli . ed espirate con un
colpo di cannone dalla bocca (3 volte)
Abbiamo bisogno del corpo, della mente e dello spirito, noi siamo la combinazione di questi tre, il S.
Il conflitto tra due polarit sono le due facce della stessa medaglia, LIo deve Self-excellere deve diventare Noi ed il Noi
deve diventare Thou.
SatNam.
LA897 13 Gennaio 97
Pulisci i Chakra
Questo kriya serve per pulire tutta la zona che va dal
centro dellombelico fino alla ghiandola pituitaria.
Principalmente agisce nel liberare la zona del setto
nasale e le ghiandole lacrimali degli occhi, e riequilibra
i chakra in sequenza.
Il risultato il raggiungimento dellequilibrio 1
Esercizio 3 minuti
Ispirate laria come con un sibilo dalla bocca con
potenza (lispirazione dura circa due secondi) fino ad
andare a stimolare direttamente la ghiandola Pituitaria,
ed espirate dal naso velocemente come se devi
starnutire, sputare laria (mentre eseguite le due fasi
della respirazione viene naturale serrare in dentro il
mento ed aprire gli occhi mentre ispirate dalla bocca,
e chiudere la bocca mentre espirate come se doveste
sputare laria dal naso)
Questo kriya si basa sul fatto che lo starnuto il modo
in cui il corpo cambia stato e si riequilibria (cos come
lo sbadiglio indica un cambio nello stato di coscienza
della mente, lo starnuto un cambio di equilibrio del
corpo).
2 esercizio 3 minuti:
Ora mettete le mani come nella figura chiudete gli
occhi e cominciate a respirare ed espirare dalla bocca
muovendo il diaframma ed insieme lombelico, fate il
respiro della persona che sta agonizzando facendo
entrare e uscire laria dalla bocca attraverso la gola
tirando in su il diaframma e lombelico fino ad
interessare il centro del cuore.
Le mani sono in fuori come nella figura e dovete
sentire il peso al centro del palmo.
3 esercizio 5 minuti (gli ultimi 15 secondi fate
respiro di fuoco)

Mettete la mano destra con il palmo verso il cielo e la
mano sinistra con il palmo verso il basso, e trovate il
vostro equilibrio, state prendendo lenergia
nel modo contrario al naturale state invertendo Yin e
Yang, cielo e terra, (Ida e Pingala, sentimento e
razionalit) normalmente il cielo sta sul lato sinistro e
la terra nel lato destro, ora voi state invertendo questa
situazione naturale per trovare un nuovo equilibrio,
chiudete gli occhi, trovate e meditate sul vostro
equilibrio.
Gli ultimi 15-30 secondi praticate respiro di fuoco.
Per finire portate le mani nella stretta di venere in alto
sopra la testa, ispirate e trattenete il respiro stirando in
alto le mani per 3 volte.
Sat Nam

LA899 970204
Medichiamo il nostro S (Har)

E difficile mangiare vegetariano, potete cominciare mangiando del latte, ma il corpo inizia a
creparsi, dovete trovare un equilibrio tra le forze della vita.
Questa sera avremo una classe veramente particolare.
Il nostro corpo una macchina molto forte che contenuta dal campo
elettromagnetico. Ogni azione agisce su di voi e vi consuma, Ogni pensiero
mentale una pressione per voi, molto meglio essere senza pensieri, pi
pratico provate a farlo: chiudete gli occhi e annullate i pensieri, (6.41) uno
stato di sciunnia, senza pensieri, dove Dio vi benedice.
Questa sera prenderemo le
medicine per il nostro S,, si tratta di un esercizio molto semplice, (10,12) 11 minuti: mettete il
palmo delle mani esattamente a chiudere le orecchie, dovete pressare e, premendo, dovete
lentamente ruotare a destra facendo dei piccoli tratti di 3-4 cm. a volta e tornate indietro e ruotate
a sinistra e continuando questo ritmo sincopato. Al ritmo di Tantric HAR che cantate con la punta
del naso differente da come lo dite normalmente, con la punta del naso, ruotate tutto a destra e poi
tutto a sinistra vibrando la punta del naso mentre recitate HAR al ritmo del mantra. Ispirate
(21,24) e rilassate.
21,33 Adesso 5 minuti: continuate HAR ma battendo le mani sulle ginocchia (HAR) e le mani sulle
orecchie (HAR)









Ora 26,05 3 minuti: Con le mani battete la
base dei palmi e fischiate HAR HAR (quando
battete) HAR HAR HAR HAR

Per concludere Ispirate, e trattenendo portate le
mani nel mudra di preghiera e premetele una
contro laltra con forza, pressate tutto il corpo
. E con un colpo di cannone espirate dalla
bocca 3 volte.

Il corpo realmente veramente una splendida macchina che ha bisogno di equilibrio,



HAR

#LA902 970221 For Strength and Stamina
2-21-97


Sit in Easy Pose. Put each hand in this mudra: lock down the Mercury (pinky) finger and Sun (ring) finger with the
thumb and keep the Jupiter and Saturn fingers (index and middle fingers) together and pointing straight up.
The elbows are bent and rest against the rib cage. Your hands are at
shoulder level about twelve inches from the body. The palms of the hands
are facing each other and stay facing each other throughout the movement.
Inhale in three or four quick strokes through the "O" shaped mouth. With
each stroke of the breath, jerk the hands back toward your shoulders. Both
hands move at the same time.
The inhale portion, during which you jerk your hands back three or four
times, is extremely fast. It should be completed in about one second.
Exhale through the mouth in one stroke and return to the starting position.
This jerky motion is a self-created nervousness done consciously so that
the energy in you can balance. Continue for 1 1 Minutes
To finish: Inhale, hold the breath for 10-15 seconds, stay in the position,
and repeat the jerking movement of the hands so powerfully that the whole
body shakes. Move your spine, shoulders, and arms with your shaking.
Repeat this sequence two more times.
After the first two minutes of this kriya the action becomes difficult, but
you must continue to move quickly. This jerk can give you a new nervous
system. When you become tired, it is the time to overcome the urge to slow
down. Keep the rhythm and fight it out.
When practiced regularly and correctly, this kriya can give you a new
nervous system. The nerves that have disconnected themselves and are dead will start connecting and finding a
pathway. That's the power of the breath, the whole system will be shaking.
"The strength behind the muscles is the nerves. The strength behind the nerves is the stamina and the
strength behind the stamina is you."
YB

#LA903 970224 Surrounding Yourself With Protection
China Kriya
Sit in Easy Pose. Touch the tip of the thumb and the tip of the Jupiter finger (index finger). The other fingers are
relaxed. With your hands in this mudra, close your eyes, and move your arms in the following sequence. Chant using
the tip of your tongue.

. Stretch your arms out to the sides with
the palms facing forward. Keep your
elbows straight. Chant HAR
Without bringing your hands near your
shoulders, move your hands directly in
front of you with your palms down, elbows
by your sides, and your forearms pointing
straight out in front of your body.
Chant."HARE
Bring your hands up by
your shoulders, palms
facing out. Chant "Haree
HARI
Mudra Side View posture #2 and
#5


. Stretch your arms out to the sides
again. Chant Wha
. Bring your arms directly to the front,
palms down. Chant He
Bring your hands up near
your shoulders. Chant
Guru

Continue for 11 Minutes.
To finish: Inhale, hold the breath 15-20 seconds, keep your arms in position #6 and squeeze your rib cage as you stretch
your spine upward. Exhale. Repeat this sequence two more times.
When in your life nothing works. There comes a moment in your life when nothing works. If all shelter and hope is
gone. When the enemies overcome and friends have left. Do this
meditation: "Har, Haray, Haree, Wah-hay Guroo". It has six sounds, don't take it as a mantra, these are six
unchangeable sounds. What surrounds you is six: the four directions and up and down. Meditate on these six in this way
and they will cover you. It is not an obligation, it is a directive.
*Chii-a is the Gurmukhi word for "six". In this Kriya there are six unchangeable sounds which affect the six directions.
** Vaak siddhi is a spiritual power that what you say, happens
"The sound current has an Infinite power on God. It can bind God. It has the power. It is the only power which is given
to the human to excel. Vaak Siddhi** is the perfection of the sound projection. Guru Nanak explained it, 'Through the
mouth you utter a sound current, to which God listens with love.' What you talk is not a sound current.
The sound current is that which you create with the organic matter of your body where you use your pranas and that
has a projective power."YB
33 Minutes to Eliminate Stress Create Vitality inside to Get Kid of Stress

LA905 970304
Siete senza colpa, la religione vi mette paura, liberatevi.
25,47 - 33: 7 minuti:








Ispiri dal naso Espiri dalla bocca
un respiro veramente difficoltoso
Lavorate su Pingala: Ispirate potentemente, e questo agisce sul lobo frontale non interrompete su e
gi in questo modo nel vostro potere, lispirazione agisce anche sui fianchi che si sollevano
quando ispirate e si abbassano quando espirate.
33,17 4 minuti: mettete i pollici alla base sinistra delle sopracciglia, mettete le mani come nella
figura e meditate.
Collaborate con voi stessi
per avere questa Bleu
esperienza. I pollici sono in
questo punto.
Pressate e guardate il Bleu,
meditate e concentrate entrate dentro.





Ispirate
37,35 5 minuti: Adesso mettete le braccia come nella figura.
Mettete la cassa toracica in fuori, mento serrato, chiudete gli
occhi e stabilizzatevi. Lasciate lavorare il sistema nervoso.
Non vi muovete fissatevi. Tra qualche minuto comincerete a
prendere le vostre riserve. Interconnettetevi con il vostro
potere, bilanciatevi. Quando sarete sotto il vostro potere
sarete felici. Fermi. Aiutatevi con il respiro, lungo e
profondo Il male comincia in qualche secondo, ma voi rompete la vostra debolezza. Andate,
andate dentro, state su, e siate forti. Sta per arrivare il momento della vostra vittoria. Il corpo sta
cominciando a tremare. E normale ..
42,35 adesso Ispirate e trattenendo ruotate i palmi verso lesterno
ed aprite le dita e stiratele ed allargatele quanto pi potete, stirate
in fuori . E rilassate.

44
1/2 minuti: Adesso mettete le mani come la figura e con lindice sollevato ruotate
velocemente il braccio e lindice destro mentre tenete il gomito con la mano
sinistra. Questo cambia totalmente il vostro campo magnetico in un solo minuto.
Veloce veloce veloce basta e sentite come vi sentite
SAT NAM


LA908 970313 Per trovare lo stato di PERMEABILITA

ed eliminare la depressione fredda o bianca

7 minuti Metti le mani come nella
figura davanti al chakra del cuore,
ispira dal naso e butta fuori dalla
bocca il respiro sul dorso della mano
destra al ritmo delle onde del mare
per effetto della rotazione del corpo
che avviene attraverso la rotazione
del centro dellombelico. Tutto il
movimento di rotazione del corpo
avviene per effetto del movimento del terzo chakra.
Alla fine del tempo: ispira, trattieni e fai tremare le mani sotto la pressione di tutti i muscoli del
corpo ed espira tre volte.
Quando sei in uno stato di permissivit come quello che hai trovato ora, la sola ragione per cui ti
muovi la tua COMPASSIONE.
Normalmente trovo il mio maestro attraverso il mio stato di ansia. Per cui uno stato alterato della
realt alla fine mi consente di connettermi alla realt. Sat Nam



LA909 970327
Connettiamo il 3 con il 6 Chakra:
Diamo allintuizione la potenza di cui ha bisogno
Lessere umano ha uno spazio estremamente ridotto per relazionarsi con lo stress.
Quando qualcuno viene sottomesso ad una situazione di stress, il punto del limite si manifesta
immediatamente ed inizia quasi subito a commettere errori; perch chiudendosi in se stessi si impoverisce la
relazione con la realt e commettere errori una conseguenza inevitabile.
Luomo risponde alla situazione difficile disintegrandosi, esamina se stesso salvando la parte che ritiene pi
importante e sottomette il resto ad una struttura, uno schema, che gli serve per evitare di sbagliare. Ma tutto
questo solo la costruzione di un algoritmo, una finzione della realt che prima o poi destinata a franare.
Lunica risposta che si pu dare di rafforzarsi per aumentare la propria capacit interna fino a giungere ad
un livello di energia sufficiente per relazionarsi con lo stress.
Ciascuno di noi vive secondo delle tendenze, ma la ogni tendenza condizionata dai propri limiti, dai limiti
dei propri dolori fisici e mentali. Non viviamo secondo delle scelte consapevoli, ma solo per scappare o
evitare qualche cosa.
Quali sono?
Dove stanno i nostri limiti?
Nel sistema nervoso, nella nostra capacit di contenere e di non reagire.
Ogni volta che uno yogi giunge ad un determinato stato di coscienza, questo avviene perch ha ampliato
anche di poco il proprio limite.
Alla fine il limite ultimo la paura di morire.
Questa notte proviamo ad ampliare i limiti attraverso luso delle braccia.
6 minuti: Le braccia nella posizione della figura, palmo contro palmo stese leggermente sollevate e
stirate verso lesterno insieme alle spalle. Mantenete la posizione e fatelo con grazia.
Occhi alla punta del naso
2 minuti restate fermi nella postura con grazia
1minuti: cominciate a fare respiro di fuoco
3 minuti: continuate il respiro di fuoco al ritmo
del mantra Tantric Har


5 minuti:
Ora
allargate
le braccia
come nella
figura con
il palmo
della
mano
destra rivolta verso il cielo ed il palmo della mano sinistra
verso la terra e cominciate a volare sollevando ed abbassando le mani di circa 10cm. Cantate e
mettete in equilibrio, bilanciate le mani al ritmo del mantra Tantric Har

8 minuti: Ora portate le mani al petto nel mudra di preghiera e premete i palmi delle mani in modo
che entrano in evidenza i gomiti e:
attraverso il naso:
ISPIRATE lento e profondo;
TRATTENETE a LUNGO;
ed ESPIRATE Lentissimamente

Ascoltando il mantra Every Hertbeath di Nirinja


SAT NAM
LA911 970403
Questa notte vi riveler un segreto
Il lobo frontale controlla la personalit
7+7 minuti: (36)Mani in gyan mudra, occhi alla punta del naso e profondo, profondo, lungo, lungo,
respirate consapevolmente lungo e profondo, governate il
respiro, respirate coscientemente e non in modo
automatico, governate il vostro respiro. Consolidatevi e fate
diventare bleu la vostra linea darco.
Portate lenergia alla vostra psiche. Per favore
concentratevi.
Dopo circa 7 minuti inizia a suonare God is Within me di
Nirinja. Lesercizio dura ancora 7 minuti






A 43 inizia a suonare Every Heartbeat di Nirinja Every Breath of Life is Ecstasy

50 Ora sollevate le braccia a 60 gradi in alto verso il cielo e ascoltate e state in silenzio senza
pensieri. Lasciate fluire lenergia fino
alla Psiche. Ricevete lenergia,
concentratevi.
a 52 inizia a suonare God is within me
God and Me Are One Chattr Chakr varti .


3 minuti: (55,30) Fate respiro di fuoco mentre pressate le
mani. Questo respiro brucia il karma e le malattie.
.










59
Ispirate trattenete e pressate i palmi delle mani sulle orecchie
ed espirate ( 3 volte ) Relax.
Sat Nam.
Ram Das
LA912 Prendiamo il controllo della
nostra sessualit

Classe del 9 aprile 97

Tempo: 3 minuti
Posizione: Seduti in pos. Facile con la schiena
dritta. Braccia in avanti con i palmi rivolti di fronte
e verso lalto senza fare sforzo sui polsi.
Pranayama: -
Concentrazione: al terzo occhio
Occhi: chiusi
Mantra: -
Mudra: Mettete il dito medio dietro il dito indice
come nel riquadro della figura
Questo kriya agisce equilibrando il sangue ed
elimina quel particolare agente che scatena la libido.


Tempo: 3 minuti
Posizione:Seduti in posizione facile con le mani
nella stretta di venere ad arco sopra la testa.
Pranayama: -
Concentrazione: alla cima della testa, ed in
generale sulla vostra linea darco che vi sostiene la
posizione.-
Occhi: chiusi.
Mantra: -
Mudra: stratta di venere rilassata sopra la testa
come nella figura.

Per finire portate le mani dietro al collo, Ispirate e
trattenendo il respiro portate in fuori il petto . Ed
espirate dalla bocca come un cannone chiudendo lo
sterno e portando i gomiti in avanti, facendo uscire
laria dalla parte bassa dei polmoni.

Tempo:3 minuti
Posizione: Con le mani nella stretta di venere dietro
al collo andate a toccare il pavimento con la fronte
Pranayama: rilassato
Concentrazione: al terzo occhio.
Occhi: -
Mantra: -
Mudra:mani nella stretta di venere dietro al collo.


Tempo: 3 minuti
Posizione: Seduti in pos. Facile con le braccia
aperte.
Pranayama: -
Concentrazione: sul vostro equilibrio
Occhi: chiusi
Mantra: -
Mudra: mano destra il palmo rivolto verso il
cielo, la mano destra il palmo e rivolto verso il
pavimento ed il pollice tocca il monte di venere.














SAT NAM
LA914 Liberiamo il subconscio 14.04.97



HAMI
BRHAM
HAM
HAM

HAMI HAM BRHAM HAM

HAMI HAM BRHAM HAM

5 minuti
cantate il
mantra con gli
occhi chiusi
4 minuti cantate
il mantra con gli
occhi chiusi
2 minuti cantate
il mantra con
gli occhi chiusi
5 minuti: ora
chiudete gli occhi e
lasciate cadere i
polsi in silenzio
Ora per 2 minuti
schiaffeggiate le mani
sul lato interno delle
ginocchia
LA915 970415 Liberiamo il Subconscio



3 minuti cantate il mantra chakkr chattr
varti
occhi punta del naso
Con i palmi delle mani aperte ed i pollici
separati dalle altre dita, portate un poco
indietro linclinazione della vostra
schiena e iniziate a cantare

ispirate trattenete ed espirate











di seguito mettete la mano destra sopra la
sinistra e al ritmo del mantra muovete con
forza a destra ed a sinistra le braccia per
altri tre minuti seguitando a cantare





Ora per altri tre
minuti seguitando a cantare benedite il
pianeta, benedite voi stessi, benedite i
vostri amici, benedite tutti quanti.

per finire ispirate benedite tutto,
concentratevi in voi stessi, nella
vostra prosperit, nella vostra divinit
ed espirate.

Ripetete e benedite anche tutti quelli che avete dimenticato.

SAT NAM
Le ultime cinque linee del Jaap Sahib, la preghiera
del mattino del decimo Guru dei Sikh Gobind Singh.
La lettura di queste parole instilla coraggio ed
elimina la paura da ogni fibra del corpo. Rimuove
ansiet, depressione, fobie e ti porta fino alla
vittoria.
CHATTR CHAKR VARTI:

CHATTR CHAKR VARTI
CHATTR CHAKR BUGHTE
SAYAMBHAV SABHANG
SARABDAA SARAB JUGATHE
DUKAALAMG PRANAASI
DI-AALANG SARUPE
SADAA ANG SANGHE
Dio pervade e rende felice ogni luogo
La sua luce si irradia da sola.
cos bello!.
Lui lincarnazione della
misericordia.
Distrugge le pene della nascita e
della morte
La sua Grandiosit non svanir mai
Egli parte ed la particella di
tutto.
LA919 970909
Qwali

11 minuti: Guardate dritto attraverso il terzo occhio











4 minuti:






3 minuti:









7: minuti: Ora prendetevi tutti per mano







3 minuti: Ora mettete il palmo della mano sinistra
sullombelico e quello della mano destra sul cuore






LA920 970925 La Benedizione del Chakra del Cuore:

Un Mantra permette alla mente di entrare in una certa vibrazione.
La mente che vibra secondo un ritmo, poco a poco diviene il ritmo, il tempo.
Il Tempo produrr lo Spazio.

I Kriya 7 minuti: Equilibriamo i due emisferi
Questo esercizio anche se cos semplice capace di
colmare la tua mente.
SAT NAM WAHE GURU
Apri e chiudi. Apri e chiudi il destro
lindice sinistro

Osserva il miracolo di queste due dita, accordate al ritmo del mantra ed ai due emisferi cerebrali.
Guarda la punta del naso, muovi alternate le dita come nella figura e recita in MONOTONO
SAT NAM quando apri e chiudi lindice sinistro e
WAHE GURU quando apri e chiudi lindice destro Per
concludere Ispira profondamente, trattieni mentre contrai
tutto il corpo, ed espira passando subito all'esercizio
seguente.
II Kriya 4,5 minuti: Panch Parnalee
Unisci i polpastrelli delle due mani, permetti la rotazione
delle dita insieme alla rotazione delle due le mani
Attraverso la rotazione delle mani ed il movimento di
tutti e cinque i tattwas, questo kriya ti dona salute,
abbondanza e felicit.
III Kriya 12 minuti: Sohaj Kriya
Godi della benedizione che dona a te il tuo Chakra del
cuore: Anche se fai male questo esercizio tutto quello che hai combinato, passer. Se hai qualche richiesta
particolare, esegui correttamente la posizione
Nella tua vita, quando hai una strada difficile, devi consolare il centro del tuo cuore, il chakra del
cuore. Se fai questo, Dio si prender cura dei tuoi ostacoli. Concedi a Dio questa opportunit.
Apri il braccio destro e recita HAR HARE HARI. mentre poggi gentilmente la mano sinistra sul
chakra del cuore ( il punto dove vibra il suono del mantra al centro del petto.)
HAR HAR HAR WAHE GURU
Apri il sinistro e recita WAHE GURU mentre poggi gentilmente la mano sinistra sul chakra del
cuore.
Alla fine ispira trattieni e porta ambedue le mani al centro del cuore, premi con forza, fai
mulabhanda e premi i molari ed espira 3 volte.
SAT NAM

LA921 970926

Liberiamoci da tutte quelle Informazioni che intasano la nostra Psiche.

Questa let dellAcquario, let dellesperienza e delle informazioni, e Voi avete bisogno di
svuotare la mente di tutte queste informazioni, perch solo quando siete liberi da tutto questo
intasamento potete percepire Voi Stessi.

(15,22) 31 minuti: (22 nella classe) Sedete in una posizione molto confortevole con la schiena
dritta, il mento serrato ed il torace sollevato, guardate la punta del naso, mettete la lingua ad U ed
Ispirate lungo e profondo dalla U della lingua, quindi posate la lingua sul palato superiore e con la
bocca chiusa espirate lungo e profondo dal naso e continuare a respirare in questo modo.
Quando Ispirate in una maniera veramente lunga e profonda dalla lingua ad U avrete una grande
esperienza. Quanto pi forte spingete laria sulla U della bocca e tanto pi forte spingete laria dal
naso, tanto maggiormente sarete felici alla fine.
Dopo 15 minuti adesso cominciate a ispirare in una maniera veramente forte e potente dalla
lingua e ad espirare in una maniera veramente forte e
potente dal naso.
Spingete, spingete, spingete coscientemente il respiro
veramente forte e potente.

Alla fine dei 31 minuti (22 nella classe) Per
concludere Ispirate con potenza dalla lingua,
trattenete e spingete con forza i palmi delle mani sulle
mascelle, trattenete e spingete, trattenete e spingete, e
quando non ce la fate pi con un colpo di cannone
buttate fuori il respiro dalla bocca (3 volte).

Ora siete assolutamente svuotati.

State attraversando lera delle Conoscenza, e con
tutte queste informazioni la vostra psiche ha bisogno
di liberarsi, perch solo quando riuscite a svincolarvi dalla pressione di tutte queste notizie che
intasano la vostra mente, solo quando non siete intasati da tutta questa spazzatura potete percepire
Voi-Stessi.
LA927 980123

3 minuti Ispira dalla bocca in un sorso vigoroso ed espira dal naso in un sorso

3 minuti Mantenendo la
stessa posizione Respiro di
Fuoco dalla bocca.

3 minuti Tira fuori la
lingua e continua lo stesso
respiro spingendo la lingua
in fuori

3 minuti Ispira dalla
bocca, trattieni e .
Lentissimamente espira dal
naso 3 volte.


3 minuti: Abbassa le mani
ed annulla i pensieri, vai al punto zero, Sciunnia.

1 minuto Adesso tira fuori la lingua e respira veloce dalla bocca.

SAT NAM.
LA928 26/1/98
La necessit del calibro

Posi zi one f aci l e, mani i n gyan mudr a, Chi udet e gl i occhi e ent r at e i n quest o
BUDDI - SOUND: OM al t empo del r i t mo del l a musi ca ( quando r eci t a HAR
del l a casset t a t ant r i c Har ) .


Per cocncl uder e I spi r at e t r at t enet e ed espi r at e 3 vol t e e cont i nuat e a t ener e l a
posi zi one cant ando senza voce i l mant r a :

HUMEE HUM BRHAM HUM per al t r i 4 minuti
I spi r at e e r i l assat e.


Or a cant at e al zando ed abbassando l e br acci a al r i t mo del l a musi ca come nel l a
f i gur a cant at e i l mant r a Chat t r Chakt r per 6 minuti.
Per concl uder e :
I spr i r at e t r at t enet e ed espi r at e met t endo l e mani i n al t o e st i r andol e. Ri pet et e
con l e mani sul l e spal l e Or a r i pet et e con l e mani che pr essi onano i l cent r o del
cuor e
E t r at t enet e i l r espi r o per 1 mi nut o qui ndi espi r at e

May t he l ong .
Sat Nam3 vol t e
Diventa Intuitivo 980309

Questi esercizi agiscono dolcemente sulla ghiandola pituitaria. Servono per ricaricare ed
arricchire la tua energia e aiutandoti a combattere le frustrazioni, la depressione, e le malattie
del computer.
Metti le mani come nella figura e velocemente inverti destra e sinistra stringendo le dita intorno
ai dorsi delle mani con potenza e velocit. Esegui questo movimento per 3 minuti circa e
guarda come in cos poco tempo la tua testa si schiarisce.
1. Metti la mano sinistra al centro di cuore. piega il gomito destro,
con il dito di Giove (l'indice) diretto verso l'alto, con il pollice che chiude gi le altre tre dita.
Consapevolmente tieni la spina dorsale molto diritta e tirala su, senza peso sulle natiche. Gli
occhi sono chiusi. Inala lentamente e profondamente attraverso il naso, trattieni il respiro, e
poi esala lentamente con un fischio attraverso la bocca. Immagina che qualche cosa di molto
puro e divino in te ti sta chiamando. Arricchisciti e senti il contatto con Tua propria Infinit.
Crei il sentimento di essere esaltato dal Tuo proprio S. 7 minuti. Inali profondamente e passa
alla posizione successiva invertendo posizione delle braccia.

2. .Metti il palmo della tua mano destra che tocca leggermente la testa. Piega il gomito sinistro,
con il dito di Giove (l'indice) sollevato verso l'alto ed il pollice che chiude le altre tre dita. Tieni
la spina dorsale sollevata su diritto. Questo molto importante per la materia grigia del cervello.
Chiuda i Suoi occhi e continua lo stesso respiro come il kriya precedente. 4 minuti.




3. Metti le mani nel mudra di Preghiera con le dita su diritte. In alto sopra la testa. Tenga la
Sua spina dorsale diritto e tenda su dalle ascelle. Continui lo stesso respiro . Stai facendo
circolare consapevolmente la tua energia per dare al tuo corpo la vita nuova.
2 minuti e .




4. Porta le mani al centro del cuore destra sopra sinistra rilassati profondamente. Mentre Mediti
al suono del Mantra Rakhe Rakhan Har di Singh Kaur. Ascolta, rilassati, respira, e sii.
3 minuti e


5 Inala profondamente e spingi con le mani contro il punto dellombelico. Canta insieme al
Tantric Har di Simran Kaur. Ad ogni suono " Har, " tira in dentro con forza l'ombelico
attraverso la spinta delle mani. Gli occhi sono chiusi. 3 minuti.

Per concludere: prendi con ogni mano il gomito dellaltro braccio,
Ispira e trattieni il respiro per 5-10 secondi, strizza la spina dorsale, e
contrai tutti i muscoli del corpo. Esala e Ripeti questa sequenza ancora due volte.




Sdraiati a terra nella posizione di rilassamento e lasciati andare alla vibrazione del Gong.

11 minuti: Con le mani al fianco delle spalle, indice e medio dritti, le altre dita tenute dal
pollice. Sussurrando recita il mantra AD SUCH, JUGAD SUCH, EBHEI SACH,
NANAK HO SI BI SACH. Quando dici Sach usa lo scivolamento della lingua che dalla
parte posteriore avanza verso la parte anteriore del palato.
Per concludere Ispira con le mani a pantera, ruota il busto a sinistra, trattieni, torna al
centro ed espira. Esegui lo stesso anche sul lato destro e rilassa.

Sat Nam

"Lo scopo della Meditazione di diventare intuitivi. Non per provare un emozione, un sentimento, o qualunque altro
attaccamento. Questa una realt fondamentale della vita ". YB


LA931 980408
Usiamo il Respiro per uscire dalla depressione FREDDA E BIANCA
17,40 11 minuti:
Mettete le braccia in questa posizione e
sentite il dolore, adesso ruotate(twist) i
gomiti indietro sforzatevi e fate caso che
sentite meno il dolore, chiudete gli occhi
ed inspirate potentemente dalla bocca
(date un bacio allaria) ed espirate
potente dal naso e continuate




30 1 minuto e : Ora lentamente sollevate le braccia in
alto e twist le mani in fuori, ruotate e continuate il
respiro mantenendo la pressione nella rotazione delle
mani verso lesterno


31 2 minuti: Ora portate i gomiti in fuori e fate su e gi
con i gomiti fino a chiudere le
ascelle. Veloce e potente
La cassa toracica trarr
giovamento, su e gi veloce
32,41



Ispirate e chiudete le ascelle e trattenete e serrate le ascelle
..forte ed espirate con un colpo di cannone dalla bocca 3
volte.




LA933 980413 Perch soffrite?

Soffrite perch avete costantemente paura,
ed avete paura perch le tre menti non sono in equilibrio

26.25 Lavoriamo sulla ghiandola Pituitaria:









39 Mettete le mani come nella figura, guardate la punta del naso, inspirate dal naso ed espirate
come un cannone dalla bocca e seguitate per 11 minuti

Per concludere (39.14) Ispirate mettete le braccia a 60 chiudete gli occhi e trattenendo il respiro
stirate la spina .. ed espirate con un cannone. 3 volte

LA935 980608
Connect Soubconscius with Intuition

15 minuti: (18.51) Il dramma dello Yoga kundalini che posizione estremamente importante.
Tutto perpendicolare, occhi alla punta del
naso chiusi 9/10 e dovete ispirare in due
sorsi potenti dalla bocca ed il terzo sorso
per far uscire laria dal naso





20-35

34.48 Per concludere Ispirate
profondamente e portate le mani
nel mudra di preghiera davanti al petto e pressate con forza tra loro le mani mentre
trattenete il respiro .. ed espirate.
Ispirate di nuovo e portate le braccia in alto con le mani su e
stirate su in alto pi alto, pi alto



L
A
9
3
7

9
8
1
1
0
2
F
i
n
e

l
e
c
t
u
r
e
A
u
d
i
o

1

k
r
i
y
a
A
u
d
i
o

2

/
3

k
r
i
y
a
O
n

T
h
i
s
D
a
y
1
k

1
1

M
i
n
u
t
i
:
C
h
i
u
d
e
t
e

g
l
i

o
c
c
h
i

e

r
e
s
p
i
r
a
t
e

m
e
c
c
a
n
i
c
a
m
e
n
t
e
,

c
o
n
t
r
o
l
l
a
t
e

i
l

r
e
s
p
i
r
o
,

c
o
n

l
a

m
a
n
o

s
i
n
i
s
t
r
a

s
u
l

c
h
a
k
r
a
d
e
l

c
u
o
r
e

e

l
a

d
e
s
t
r
a

c
o
m
e

n
e
l
l
a

f
i
g
u
r
a
2

k

1
1

m
i
n
u
t
i
:
C
o
n

l
e

m
a
n
i

e

l
e

b
r
a
c
c
i
a

c
o
m
e

n
e
l
l
a

f
i
g
u
r
a

l
a

p
r
e
s
s
i
o
n
e

n
e
l
l
e

s
p
a
l
l
e

r
e
s
p
i
r
a
t
e

d
a
l
l
a

O

d
e
l
l
a

b
o
c
c
a
,

b
e
v
e
t
e
l

a
r
i
a

e

r
e
s
p
i
r
a
t
e

m
e
c
c
a
n
i
c
a
m
e
n
t
e
.
3

k

3

m
i
n
u
t
i
:
p
r
e
n
d
e
t
e

l
a

m
a
n
o

d
e
l

v
i
c
i
n
o

e

f
a
t
e

r
e
s
p
i
r
o

d
i

f
u
o
c
o
S
p
i
e
g
a
z
i
o
n
e

d
e
l

r
e
s
p
i
r
o

m
e
c
c
a
n
i
c
o

i
n

q
u
e
s
t
a

p
o
s
i
z
i
o
n
e
LA938 981103


1 Kriya 4 minuti: Con le braccia e le mani nella
posizione della figura, Inspira con un sorso dalla
bocca ad O mentre allunghi lindice, ed espira con
un sorso dalla bocca ad O chiudendo lindice. Il
tempo di circa un sorso per secondo .. Seguita
questo ciclo per circa 4 minuti








2 Kriya 3 minuti: Adesso con le mani nella
posizione della figura ( la sinistra deve essere nella
posizione di raccogliere lacqua senza farla cadere)
: Inspira bevendo laria in 5/6 sorsi dalla bocca ad
O ed espira in un tempo dal naso .. Continua
questo ciclo per 3 minuti circa






LA939 981109
Sentite lesperienza dellinfinit di Dio

11 minuti: Ispira bevendo laria dalla bocca e solleva il dito medio della mano sinistra; ed espira
dal naso
mentre lo
chiudi sul
palmo della
mano dentro al
pollice. Il dito
indice
indipendente al
movimento ed
teso verso
lalto mentre le
altre dita sono
chiuse dal
pollice. Laltra mano al centro del cuore e non
parla degli occhi quindi potete tenerli chiusi o alla punta del naso secondo come preferite.
Respirate coscientemente e trovate il vostro ritmo tale da mantenere il respiro cosciente. - Un dito
dritto e laltro si piega poi torna dritto e la terapia avr il suo effetto. per 11 minuti, quindi passa
direttamente al kriya seguente:

3 minuti: Adesso porta le mani intrecciate sopra la testa
poggiandole sulla linea darco e continua la respirazione
bevendo laria dalla bocca ed espirando dal naso
Concentrate sul centro del cuore. Respirate potentemente e
meccanicamente, mantenete il controllo sul vostro respiro.
Tutti i problemi vanno via tutto va bene. Sentite la felicit,
mantenete la posizione

11 minuti:
Adesso portate le mani al centro del cuore, destra sopra la
sinistra e respirate lungo e profondo molto lungo e molto
profondo. Siete Voi e Voi, sentite le benedizioni
dellinfinito. Il suono che dovete far vibrare dentro di voi
Wha - He- Guru . Respirate lungo e profondo il respiro
della vostra vita. Il respiro del vostro infinito.
Sedete dritti e sollevate la vostra cassa toracica al vostro
massimo, Riempite di prana il centro del cuore .
Respirate lungo e profondo e portate lenergia del vostro respiro, del vostro prana al centro del
cuore.
Per cortesia abbracciate i gomiti, Ispirate profondamente e scuotete tutto il
corpo mentre trattenete il respiro . Forte . Forte ed espirate con un colpo di
cannone. 3 Volte distribuendo lenergia in tutto il corpo. (lultima volta conta
lentamente fino a 16 ) e rilassate.



Sat Nam
LA941 Conquista la rabbia interna e mandala via
8 Marzo 1999

11 minuti Siedi in posizione facile con la schiena dritta ed il collo serrato
allarga le braccia in fuori con le dita chiuse a pugno dal pollice, tranne lindice
che sollevato a 45 verso lalto e, deve essere forte, duro e dritto questo
dito Il potere di Giove, la conoscenza.
Chiudi gli occhi e concentrati sulla tua spina dorsale, Ispira profondamente
attraverso la lingua arrotondata ( sitali pranayama ) ed espira attraverso la
bocca.
Alla fine: Ispira profondamente, trattieni il respiro 10 secondi e stira le
braccia in fuori quanto pi ti possibile ed espira. Fallo ancora due volte e
rilassati.

Questa meditazione va fatta alla mattina o alla sera. Se farai questi 11 minuti
tutti i giorni, la tua intera vita potr cambiare, donandoti una nuova vita. Se la
farai per 40 giorni, la tua personalit cambier dalla A alla Z.

LA942 Liberati della rabbia delladolescenza
9 Marzo 1999
11 minuti: seduto in pos. facile con la schiena dritta ed il collo serrato, allarga
le braccia in fuori con i palmi verso lesterno: lindice ed il medio ( Giove e
Saturno) in fuori e le altre due dita chiuse ( Sole e Mercurio ) dal pollice
(lego). Tieni dritti i gomiti senza piegarli
Ispira lungo e profondo dalla bocca attraverso i denti ed espira dal naso. Per
finire Ispira profondamente, trattieni il respiro per 10 secondi ed allarga le
braccia piu che puoi ed espira. Ripeti ancora due volte e rilassa.
Questa meditazione ti pu donare un potere sottile. Ti potr cambiare dentro
e fuori. Puoi farla la mattina o la sera. Ma se la farai la sera, la mattina dopo
rimarrai stupito di quanto cambiata la tua energia ed il tuo calibro

Sono fortunati
quelli a cui questo
esercizio fa male,
perch quando fa
male le endorfine
del cervello
iniziano a
combattere il
dolore ed allora il
tuo sitali
pranayama potr
eliminare la
rabbia che hai
dentro. Quando
tu hai rabbia e
dolore, pi ti fa
male, pi sei
arrabbiato e pi
sei arrabbiato,
pi respiri e pi
puoi respirare,
pi ti libererai
dalla tua rabbia
interna
Y.B.





effetti della lunghezza del tempo
nellesecuzione di un Kriya:
3 m. Modifica la circolazione, la
stabilit del sangue ed il campo
magnetico
11 m Modifica la Pituitaria ed i nervi
cominciano ad imparare il
cambiamento
22 m Le tue tre menti cominciano a
lavore insieme. La tua integrazione
cambia mentale.
31 m Modifica completamente la tua
mente, la tua aura ed i 31 Tatwas si
equilibrano
37 Modifica integralmente la tua
Aura fino allinfinito e internamente
stimola la percezione del Naad. Il
suono corrente.
62 m Le ombre della tua mente e la tua
proiezione positiva si integrano, il
ciclo di 8 respiro/prana (6+2=8) ( la
materia grigia del cervello cambia il
suo colore)
2h E il ciclo completo di Prana ed
Apana. Potrai mantenere questo ciclo
tutto il giorno e mantenere un giorno il
ciclo Prana-Apana cambia il
subconscio ( che rinasce )
da Keep UP vol.VI n2






#LA947 991107 Be in Command!
Yogi Bhajan, Ph.D. - November 7
th
, 1999 - Los Angeles, CA, USA
MEDITATION - For Self-Control Part I - Cross Your Barrier
Sit straight in a cross-legged position. Lock your hands in Bear Grip in front of the
forehead, with elbows out to the sides, raised above shoulder level. Make an "o" of your
mouth and inhale through it as you straighten the arms upwards. Exhale through the nose
as you return to the starting position. Close the eyes and meditate
on the sound of the breath. Continue for 3 minutes. To end, inhale
deeply, hold, stretch your hands and your spine. Cannon Fire
Exhale. Relax.
Move very systematically and rhythmically so all disease can be
burned out of the blood. Listen to the sound of the Breath of Life
this can do more for you than the movement. Become part of the
total energy. Do not lose courage. Test your grit. Cross the barrier!
continued
These exercises are re-vibrating and re-shaping your being with the
tool of the Breath of Life. We are doing them to break that line
beyond which you cannot go. To cross that limited space to
become unlimited. To cross that defined state of mind to become
infinite.

Part II - Shiva Shakti Kriya
Brings the hands together in front of your mouth in a lotus bud shape: fingertips and base
of the hands are touching creating a ball shape, thumbs are togheter. Elbows are relaxed
down. Make an "o" of your mouth and inhale through it as the
thumbs (the lingam, the male organ) go inside the space between
the hands (the yum, the female organ). Exhale as you extend the
thumbs toward the mouth. Continue for 3 minutes.
Anytime you do this exercise it will energize and re-cooperate your
physical health.
Part III - Recharge
Raise both arms to the sides at 60 degrees angles with no bend in
the elbows, palms facing forward, fingers spread open and tight
like steel. The tighter the fingers are, the more perfectly the energy
will prevail. Make an "o" of your mouth and breathe with full-
strength. Receive energy from the heavens and earth to recharge
and become strong. Continue for 3 minutes. To end, inhale deeply,
hold and let this breath circulate throughout your being. Cannon
Fire Exhale. Relax.
You need to be in your control. If you practice this meditation, it
will help you. You can do these three exercises each morning in
bed to revive and renew yourself for the whole day. And the whole
day you can be just charming, energetic, together and real. You
will not he.
Knowledge belongs to those who practice, and lousiness belongs to
those who do not. Knowing is not enough. Experience is.

LA948 991108
Rinnoviamo il campo magnetico


I ESERCIZIO 17,30 minuti
Seduti in pos. Facile mettete le mani in ghian mudra (unite pollice e indice) e cominciate a ruotare velocemente le
braccia, veloci dovete fare sei giri per secondo
Gli occhi sono alla punta del naso, ed il respiro si adatta al veloce movimento delle braccia. Non esagerate, potreste
scoppiare.

Alla fine portate in alto le braccia con le dita aperte e stirate e restate in questa posizione per 2 Minuti circa.

Passati i 2 minuti, Inspirate, trattenete e stirate in alto pi che potete le braccia. Lasciate salire lenergia . Ed
espirate rilassandovi.
SAT NAM
LA949 991110 We Are Not Fish Self-Impact
Yogi Bhajan, - November 10th, 1999 - Los, CA,
Everybody wants and desires to be happy. Money cannot make us happy, because all rich people
are suffering more than others. Sex cannot make us happy, that you already know. You have tried
everything! What then can make us happy? Our own fulfillment, our own grace, our own
greatness! When nobody can put a price on us, directly or indirectly, and when nothing can hook
us we are not fish!
You have a lifestyle where you want to exercise self-control. But the best self-control is when you
understand and can say, "My body, my mind and my spirit are under my control." That is the best
central! And then you do not have to speak. Your presence speaks. People listen to you the way
you want to be listened to You have impact. I would like to do something about that tonight. I am
going to teach you something very funny.
MEDI TATI ON - Self-I mpact (31 minutes)
1. Sit straight in a cross-legged position. Raise the left hand
in front of the shoulder, hand in Receptive Gyan Mudra
facing forward, elbow relaxed down. Rhythrnically and
forcefully swoop the right hand in front of your face, in a
brisk, downward cutting motion from the forehead down.
Eyes are open, looking straight forward into infinity.
Continue for 22 minutes, using all your force and
determination during the last minute. To end, inhale deeply
and begin part 2.
Cut the negative psyche, and keep the eyes straight. Use
your own power! The harder you do it, the better you can be
If you do it right you will change how you breathe When you
change how yew breathe, you change the power of the
diaphragm. if that is done, your chakras will start secreting.
If that secretion happens, your blood will have a different
chemistry, making you healthy, happy and holy. Cut as
though you are cutting wood with an axe.
2. Alternate the cutting motion with both hands. Do it very
powerfully, gradually accelerating the rhythm. Continue for 1
minute. To end, inhale deeply and begin part 3.
3. Place both hands on the heart center, right hand over
left, and press as strongly as you can. Do very Long Deep
Breathing. Eyes are closed. Go into a deep meditation for 8
minutes. To end, inhale deeply, hold, and press on the heart as much as you can. Cannon Fire
Exhale. Repeat 2 more times. Relax.Concentrate, meditate and become great. Feel the breath in
the ribcage Get into the ecstasy of the moment! This concentration will pay you a lot of dividends
in life. Without meditation and concentration you cannot be spontaneous. After 3 to 5 minutes the
depth and rate of your breathing will change. That is what you need. At the end press hard,
applying all your force, and you can heal your total self "Blessed are those who love themselves
very dearly, who understand their own preciousness and their own purity and piety. Such people
never betray, and God never betrays them. Blessed are those who are simple and straight in their
feeling, in their thoughts, and who communicate as affectionately as humans can. Such people
always prosper here and here after. They are always on the best side of Mother Nature with the
blessing of Father Sky. They enjoy all their life. Blessed are those who serve others without
discrimination. They are the ones who find heaven on the earth, and their Creator receives them
personally into the Bosom of His Existence. Such are the virtues of the union, which we call yogi
the uncoiled power that, when a person s presence speaks there is no need of words, because the
Word was God and that person becomes God. Blessed are those who understand the simple truth
and practice it in their heart. Sat Nam."

LA950 A00214 Develop Self-Reliance February 14th, 2000 - Los Angeles, CA, USA #LA0950
You build your body, mind, soul and personality according to your conception. You do not allow yourself to
be free. To Be. Your design, make-up, conception, thinking, imaginationare made to be something, and you
die that way. It is not natural. You do not know it. The majority of us live in denial. We do not care if we are
real or not. We want to be what suits us. Yoga is not making postures. Yoga is when you within you is united;
not outside with any god, not with your spiritual teacher. A teacher just teaches you and guides you to the
light. You have to practice so that you within you can understand you. You within you can know you. You
within you can see you. You must see what you are doing to yourself. Because you do not know yourself
you do not see yourself, you do not hear yourselfyou need friends. Trusted friends kill you faster than
enemies. With enemies your senses become alert. With friends, no. You have only one guardianyour
intuition. You have only one friend your caliber. You have only one super message from your
consciousnessbecome great. In the coming age those who are doing yoga will be most useful. There are
two most powerful things: Mantra and meditation. Mantra will extend your ecstasy. Meditation will purify
your mind. You need both. What good are make-up, clothes, money and glamour if you do not know who you
are? You must die and live with reverence for yourself. Without reverence for yourself and by yourself, this
life is useless. You can shave your head, be abusive, walk naked or wear antique clothes, be good or bad.
With all that you are, do you have reverence for yourself? Are you independent? Are you free? Do you
understand your values and your virtues? Yoga is not what people tell you, what you read in books, or the
practice that you do. Yoga is the conception of self-realization of respect, dignity, divinity and grace. It is all
you. And it is all you within you. It is not outside. So tonight I am asking you to develop self-reliance. I am
giving you a mantra and an exercise to do that.
MEDITATION - Develop Self-Reliance Sit straight in a cross-legged
position. Extend the arms forward at shoulder level parallel to the floor,
with elbows slightly bent. Palms are face down, with fingers spread,
tough and tight like nailsthese are your five antennae. Eyes are closed.
Move the arms rhythmically straight back and forward about 5 inches.
Reach from the shoulders, affect your chest and spine. Chant the
Prosperity Mantra Har Har Har Har Gobinday by Niranjan Kaur. Continue
for 11 minutes. To end, inhale deep, straighten and tighten your fingers
as much as you can so your hands automatically shake from the force of
it. Cannon Fire Exhale. Repeat 2 more times. Relax. Regular practice of
this exercise will totally change the psychic flow of your body. You will be
different. Your body will receive energy from the universal energy, which is
called Prakirti. And as a Purusha and Purkha you will just blossom. Body is
given to you as a gift for you to emit and remit the light of your soul. And when it emits and remits the soul,
the universe brings to you what you need. Otherwise you are a hustlerI want this. Im working for this.
You have only one thingyour breath. You will only know who you are if you know the length and strength
of your breath. When your mind does not stop and you go crazy, just hold the breath. In one second you
forget why you are doing it. Because when you breathe in and hold it in, the mind comes into the balance
center. When you breathe out and hold it out, your mind becomes intuitive. Life is very simple. Pave the way
for your own knowledge.


LA951 A00215 Shine the Brightness Dispel Inner Anger February 15th, 2000 - Los Angeles, CA,
USA #LA0951
We have a conflict between our caliber and our intellect, yet we do not recognize, understand or want to do
anything about it. Our intelligence guides us but we do not have the caliber to carry through. It is okay to
become spiritual, read books, talk spiritually, be better than others, guide people. But that does not mean
being religious at all. If the reality does not come out of you, and you are afraid to be real, you have an
interwoven network. You influence people, people influence you, environments influence youyou are in a
churning wheel, moving back and forth. You cannot develop yourself. You are not original. You do not have
any faculty of you within you. Some people become rich because they know how to exploit. This is not
greatness at all. It is a temporary benefit and a permanent loss. When you have a habit of exploiting... you go
to exploit your wife, she says, Bye! Give me 50% and get out of my life! It is the same exploiter who is
successful, but through the subconscious habit of exploiting anything and everything he has no life of his
own. He cannot live, cannot love, he does not know how to flow. He has no humility, no humor, no
happiness. His consciousnessthe consciousness which has to give him value, excellence, peace, discovery,
and all he needsis based on manipulation. Life is a practical joy only if you think happiness is your
birthright, and you can only have happiness when you are neutral. When you have an objection, option, and
opinion you are not neutral. Only by being neutral can your existence feel the flow of your psyche. Otherwise
you stop your greatness and become smaller and smaller, narrower and narrower. You were born to expand,
to elevate, to be bright, to be beautiful, bountiful and blissful. It is your natural faculty. Shine the brightness
You must know about yourself and see beyond you. There is no difference between you and Godit is a
matter of caliber. Make your caliber brighter and bigger. Try to see through.
MEDITATION - Dispel Inner Anger and Gain Neutral Self
1. Part 1. Sit straight in a cross-legged position. Eyes are closed. With
the elbows relaxed down, extend the forearms parallel to the ground.
Make tight fists of your hands, with the thumbs on the outside.
Chanting Har, Har, Har... from the navel, forcefully and rhythmically
sweep the forearms towards the diaphragm, left fist over right. Make
the movement very hard without touching the body. Continue for 11
minutes. To end, inhale deep, hold 15 seconds with the hands in front
of the diaphragm, tightening them as you have never done before.
Exhale. Repeat 2 more times. Relax. If you do this practice every day
for a few days, the internal angerfrom which you are suffering and which
comes out subconsciously in many ways through your personalitywill
disappear. Volunteer yourself to get it outwhy suffer? It is a powerful exercise. Afterwards you get into
a state of ecstasy. Once your inner anger is out, all you are left with is wisdom.
2. Part 2. Still sitting with eyes closed, place both hands at the heart center. Go into a deep, calm
meditation. As you trust in non-existence, feel and imagine non-existence. Let yourself go...
balance the energy. The power created in the first part of the meditation must be replaced by
self-neutral self. Continue for 11 minutes. During the last half of the meditation you may sing
along with Hari Bhajan Kaurs On This Day song. Relax
.
LA952 A00219 The Golden Bridge - Burn Inner Anger and Build the Immune System.
February 19th, 2000 - Los Angeles, CA, USA #LA0952
Yoga is a union between your soul and your self. It is not exercising and building musclesfor that you can
go to a gym. It is not mind controlyou can go for hypnosis. It is not spiritual, for you to become God or
know God. You have to become you. Become a partner with your spirit and shine. The pair of opposites do
not affect the yogi. Rising above good or bad, whether he is very sick or very healthy, a yogi is very happy.
He understands that the purpose of his free will is to accept, know and practice Gods Will. People are
enemies of their own happiness. Charming beauty, hair styles, clothes, being sexy, do not give you a value.
You will never get a price for what you merit. Happiness cannot come from outside. You have to get
happiness from inside, where you are full of tremendous happiness. Clearing the subconscious is the way of
life. You cannot act consciously if you have a guilty subconscious. When the subconscious empties itself into
the consciousness and the unconsciousness empties into consciousness, you have nightmares. It takes one
minute to decide I am human. I have my grace, I have my virtues, I have my values. If you have these four
things, God will come to you, you do not have to search for God. As long as you do not have the
determination to utilize these four things in dealing with life, you will be in pain. You do not need to convince
everybody that you are great. Your very presence and each word of yours should be great. And see how
greatnessnot manipulation, not gamesattracts things. A human who cuts through everything unto God
has the infinite power of love. Love gives people ecstasy. And ecstasy has no dimension, no terms, no
condition, no gain or loss. What you call lovesexual, sensory, commotional loveis not love. You have not
yet found love. Purkha and Prakirti, the Being and the Universeserve those who are in love. It is not a
matter of heart or head, and it is not a matter of you. If the sentiments are pure, and if your words are from
your purity and piety, the other person will not only believe it, he will give his life for it. Our value is not
based on how much money we have, or in our knowledge, or in our degrees. Our value is based on our purity
and piety. We are an embodiment of it. Build your height to be right. Walk tall, recognize God in all. Never,
ever let yourself down. Never, ever let anybody down. Never, ever participate in a scheme to let down. You
will always be victorious. Work with that tremendous honesty. When you rise up, all you wish for will
happen. Everything you want to belong to will belong to you. It is the law of nature. Otherwise you sweat and
hustle. The day a man trusts that God is, and does not trust his ego, the whole world becomes an amigo.
Happiness and riches will surround the person who has saintliness in his heart. It is a very easy way. How
many of you will cross this Golden Bridge? We can make a space, talk to you face to face, let you understand
what is what. After that it is up to you. Because without discipline, without commitment, there is no character.
MEDITATION - Burn Inner Anger and Build the Immune System
Sit straight in a cross-legged position. Extend and stretch the right
arm forward and upward at a 60 degree angle, pointing the index and
middle fingers. Place the left hand on your heart. Eyes are closed.
Form an o with the mouth and breathe powerfully through it. Do it
emotionallyburn your inner anger, get rid of it. Continue for 11
minutes. To end, inhale deeply, hold 10 seconds, stretch both arms
and hands over the head, and stretch the spine. Cannon Fire Exhale.
Repeat 2 more times. Relax. This meditation will build a powerful
immune system. It correlates the breath of life, the tattvas and the chakras. If
you do it for 11 minutes everyday, after 40 days you will be a different
person

LA953 A00221 Sun Flares Develop Sophistication February 21st, 2000 - Los Angeles, CA, USA
#LA0953
In the next 18 months the flares of the sun are going to disturb the planet Earth. You will find cdthat your hair
will start reacting differently because electromagnetic waves will be discharged from the sun, disturbing the
electromagnetic field of the Earth. The hair on your head protects your brain. Your mind will get stuck with a
negative thought. The heat from the sunflares is going to wipe out a lot of things. It will be healing tooin
the old days a heated iron was used to cauterize a wound. Meteorites will change their path and pigeons, who
go by the meditative way of the Earths electromagnetic field, will have difficulty finding the way. Humans,
too, will have difficulty finding the way. When you want to go North, go North. Do not start driving South
thinking that you are going North. It can happen. It will be fun. It will challenge you in many ways. Do not
waste time on irrational people over the next 18 months. If a person is behaving irrationally, try to see how
you can re-establish communication. Do not doubt your friends or enemies. And do not trust your patients, do
not trust your doctors. It is a matter of being alert in every walk of lifechecking that restaurant food is
cooked properly and is right for you; that the quality of your personal relationships is clean, clear and
concerned. Develop this habit. The Earth has an iron ore underneath, we call it lava. The revolving Earth
creates a magnetic field. When the sunflares go backward it is safe. When sunflares push towards the Earth it
is like a bombardment which the Earth has to stand. Thank God we have an atmosphere in between. In some
areas the water table is too low to pull the water out of the earth. Your endurance, like the water table, will be
very low. People will have sharp tongues, and intolerant behavior will be very common. Yogi or not, you will
go berserk. It happened 136 years ago. It happens when the sun reorganizes its radiation and sunflares become
huge like a storm. In old books it is mentioned as a firestorm, Heavens start burning and all around the
atmosphere there is a firestorm which has the velocity to burn the Earth. But the angels stand in
between to cool it off. Venus and Mars are going to get the hit of it. So there can be a little bit of
misunderstanding. Hey honey, meet me for lunch at such and such restaurant. When she does not show up,
you call her on your cell phone, broiling like a sunflare. Do not pick up these fights. They are useless, they
will waste your human body energy, they will make your mind impure and give you a lot of pain. Be kind and
conscious.


MEDITATION - Develop Sophistication
Sit straight in a cross-legged position. Eyes are closed. Bring the hands in front of you
facing each other about 10 inches apart, elbows relaxed down (starting position).
Forcefully move the arms in 4 movements: 1. Rotate the arms bringing the right hand
just over the shoulder and dropping the left hand down to abdominal level. Keep the
hands facing each other. 2. Move the hands diagonally as if to clap, right over left, in
front of the chest, but without letting them touch. 3. Flip the hands so that the left hand
is over the right, still not touching. 4. Return to the starting position. Continue for 11
minutes. To end, inhale deeply, hold, clasp the hands in front of the heart with the
fingers around the backs of the hands, palms together. Squeeze and press hard.
Cannon Fire Exhale. Repeat 2 more times. Relax.
This meditation stimulates the pituitary gland, developing sophistication to deal with life
without fear. Use your intuition and look at your inner self. Get a little crazy. The more
force you use, the more you stimulate yourself. It is your body, your force, and your
ecstasy.


LA954 A00222 The Flow of Life Conquer Your Weaknesses
February 22th, 2000 - Los Angeles, CA, USA #LA0954
You all want to live successfully. Who is stopping you? There is a law which cannot change: If a person does
not use his own ego, there is no reason that person will not be happy. Ego limits and scares you, and puts you
in a bound state of mind. You cannot move, you cannot flow, you become cautious. In the name of your
security you follow the ego, but it takes you miles and miles away from destiny and happiness. Do you want
to go with the flow of life or do you want to go with your ego? You want to ride an elephant and a horse at the
same time. You have ego because you have nothing else. You do not have ecstasy. You do not understand
that you are a part of the universe and the universe is part of you. Therefore you protect yourself. You do not
trust in the Vastness, the Infinity of God. Therefore you do not trust in your own Infinity. You have come
from the Infinite to the finite, and will merge again in Infinity. But what you do not trust in, do not believe, do
not befriend... how can you merge in it? Every day we are alive, every day we are dying. If we live to die and
death is inevitable, then we should just relax. By hustling, hassling, playing mental and physical games, you
just invite trouble. Trouble makes you unhappy. And when you are unhappy, with everything that you have,
you do not feel worthy. Feel your worth. Feel your beauty. Feel your tranquility. Everybody is born tranquil,
peaceful, honorable, gracious, made in God. Our life problems can be as diminished as we want to diminish
them. If you have a problemdrop it, keep going problems never follow you. There are as many problems
as there are achievements. I am interested in you and in your power, not your weaknesses and criticism. I am
interested in your elevation and in your achievement for yourself. Do you want to achieve in life? Do you
want to live happily? Conquer your sadness, conquer your shortcomings, conquer your narrowness. How do
we do that? Let us do it tonight and see if we are successful.
MEDITATION - Conquer Your Weaknesses
1. Sit straight in a cross-legged position.
Eyes are closed. Stretch the left arm out
to the side at shoulder level, palm face
down. Raise the right elbow and move
the right hand in a circular sweeping
movement in rhythm with the breath. On
the deep inhale, through a pursed mouth,
bring in energy with the hand. On the
exhale, through the nose, complete the
circular movement. Palm is slightly
cupped. Open the chest. Give yourself
power. Break through. Continue for 11
minutes.
2. 2. Place your hands on your heart. Do Long Deep Breathing through the nose. Calm down,
relax, go deep. Continue for 3 minutes. To end, inhale deeply, hold 10 seconds, expand your
chest while pressing the heart as hard as you can and straightening the spine as much as you
can. Take the energy all the way up. Cannon Fire Exhale. Repeat 2 more times. Relax. May
the seed of purity in you flourish and cover all your aspects and projection. May you understand
life is a pure living experience. May you truly understand the meaning of divinity, integrity and
personality. May this day bring you the understanding that God is within you, always was, is,
and shall be. And may you start looking to that inner strength to walk tall and happy. Sat Nam.


LA955 A00405 Conscious Existence Open up the Newness April 5th, 2000 #LA0955

Where there is fear there cannot be love. A person who is afraid is a handicapped person. When
counselling people, I already know they love each other in fear. They wanted security, not love.
Your fantasy, imagination and your molding of yourself are totally based on non-reality. Why do
you start a sequence for which you are not willing to pay the consequences? Life is very precious.
It can give you elevation in longitude and latitude and a positive attitude. Our basic faculty of
projection comes from our insecurity. What is the purpose of becoming successful and having a lot
of money? If you have not found yourself, the Age of Aquarius is going to hit hard. Married women
think that they can manipulate men. Men do not talk. They do not listen, either. That is mens
nature. The less you talk to them, the better control you can have. God made men and women
totally different so that they can find each other at depthwithout fear, imagination and fantasy.
There is one way everybody can survive elevate yourself, go higher. Do not put a price on him or
her. Do not let this world judge you. Look into each others eyessee how bogus you are. Hold
each others hand and see how much warmth you can exchange. Talk to each other and see how
much tolerance you have. Humans have pure depth. It is the purity of the human, the touch and
flow which eats up the falsehood of the surroundings. The most important thing in this world is you.
The perfect God could not have made you better than He made you. If you are terribly obnoxious,
you want to pretend you are not, but that is the way you areaccept it. Being realbeing what you
arethat is called conscious existence. If you are very miserable and you accept your misery, it
will disappear. Your misery, your tragedy, is not yourselfit is your doubting self. The moment you
hold yourself with confidence it shall go, it has to gothere is no other way. All you have in life,
with which you live and exist, is not that precious if you have not found your inner preciousness.
You can develop your physical, mental, and spiritual aspects. But what about you, the one who
oversees these three? You are the one who gears your spirit, the one who controls your mind, the
one who directs your physical. You are very important. Understand the subtlety of life, of divinity,
dignity and grace. Stand before a mirror and dress up to look graceful to yourselfthere will be no
problem in your life. When you interact with anyone just tell yourself, I am graceful and I have to
be graceful. Grace is the power which will make you rich, powerful and pleasant. If your angle is
right, you are right. If your angle is wrong, you are wrong. In your route and routine you have to see
that your angle is correct and that your grace is maintainedby you,
not by anybody else. As we cross into the Age of Aquarius we have
to be different peoplehardy, courageous. We have to learn to walk
tall, to maintain ourselves.

MEDITATION - Open up the Newness in You
1. Sit straight in a cross-legged position. Raise both hands at
shoulder level, with the elbows relaxed down. Point the index and
middle fingers up and use the thumb to hold down the other two.
Eyes are closed. Rhythmically spread the index and middle fingers
open and closed. Continue for 11 minutes.
2. Do not stop the movement. Form an o with the mouth and
breathe powerfully through it, pumping the navel in rhythm with the
breath. Continue for 2 1/2 minutes. To end, inhale deeply, hold, and pull the navel towards the
spine. Cannon Fire Exhale. Repeat 2 more times. Relax. When J upiter (index finger) and Saturn
(middle finger) meet the frequency of the psyche, the subconscious thoughts you have against
yourself will float away. Anytime, anywhere you do this exercise it will be sufficient to open up the
newness in you. After 5 minutes you will be a different person.

LA956 A00407 I Am a Human Being April 7th, 2000 - Los Angeles, CA, USA #LA0956
You are a human being, but with all the book knowledge, with all the yoga sets, with all the talk of meditation
and Godyou do not remember that you are a human being. What are the signs that you remember you are a
human being all the time? The first sign is that you will not try to get anythingall things will come to you.
Second, you will not be poor. And third, your spirits will be up. I got up in the morning and I remembered, I am
a human being. It was 3 oclock. I said to myself, If I sleep until 8:00 there are five more hours. But if I do not
sleep, there are no hours. So I defeated the time. I put the quilt aside, I defeated the space. When you dearly want
to sleep and you barely see the clock, one fundamental thing goes wrong. You do not remember that you are a
human being, that you are made in God. This is the chance to be enlightened. Not by somebody else, by you. This
is the chance for your psyche to be with you. What do you actually want? You may want something, but God
who gave you birth, growth, everythingmay want to give you something else. This is called conscious conflict
with the Creator. And we all do it. We say, God is Everythingthen who does the mischief? You have divided
God into two things: God and the devil. And most of the time you forget who you arehuman. So there are three
parties. One is the devil who is negative, terrible. One is God who is good, wonderful. And one is you, who is
forgetful. When are you going to realize that you are a human? Once in a lifetime? The day you remember that
you are a human, that day you will become divine, and duality will leave you. You will be prosperous and
opportunities will come to you. You will be made rich without having to become rich. As a human being you are
very vast. You can know the language of everything, from a stone to a mountain to a bird to a worm. That
vastness can give you all the happiness you need. That is your completion. That is your fulfilment. Take just one
understanding upon yourself: I am a human being. For the next three days see everything as human, know you
are human, and do everything as a human. See how fast it will change you, how powerful it will make you, and
how wonderfully you will enjoy those 72 hours. You must believe you are a human. Do not try to prove it to
yourself, because it is a fact. It will give you confidence. It will bring out the gold in you. You will become a
jewel. And all the devilish ideas, all the weaknesses, all rejections, all pain will start disappearing. Do not forget
the truth, the ultimate truth, the divine truth, the most sacred and secret truth: You are human.
MEDITATION - I Am a Human Being
1. Sit straight in a cross-legged position. Raise the arms parallel to the floor. Point the hands
towards each other about 1 inch apartin front of the sternum, palms flat and face down.
Eyes are closed. Pivoting from the elbow, rhythmically move the
hands up and down about 4 inches. Chant along with Nirinjan Kaurs
Humee Hum Brahm Hum mantra. The sciatic nerves will move with the
power of the hands. Continue for 11 minutes.
2. On Humee Hum, breathe in. On Brahm Hum, breathe out. Open up
your chest cavity. Continue for 1 minute.
3. Inhale deeply, raise both hands straight overhead, keeping the arms
relaxed. Just think, I am a human,
I can do everything, everything is
with me. I am beautiful, bountiful,
blissful, wonderful . Praise
yourself. Continue for 3 minutes
with calm deep breathing. To end, inhale deeply and
stretch the arms and spine. Cannon Fire Exhale. Repeat 2
more times. Relax.

LA957 A00412 Recharge Yourself Pranayama to Get Disease Out April 12th, 2000 - Los
Angeles, CA, USA #LA0957

An unclear understanding between two people is the cause of pain and unhappiness. The simple truth is, you
are you and the other person is another person. Our communication should be very, very clear. If you are
under handed in your dealings, sooner or later the other person will find out. Whenever there is not straight
talk between two individuals, there is straight trouble. We qualify ourselves, I am great, rich, powerful. It is
all a bunch of lies. We are putting our image before others and asking them to believe it. The teachings of
religion, peace, happiness and meditation are all obsolete. What is meditation? Is it telling somebody to be
good when he is already good? If we stop telling anybody anything and just observe how good we are, we
will be happy and we will be loved. It will fill many gaps in our life. Everybody lives in dreamsday dreams,
night dreams, real dreams. Everyone is a dreamer. Realistically, if there were no dreams you would go insane.
Sometimes in meditation you see God and angels. Can you believe that you are just human? You seek angels,
and angels seek a human life. You can never go back to the Garden of Eden; be happy here. Give your
Creator a chance to look after you. When you were a child in the womb you were meditating. When you were
born and grew up you started seeking knowledge. Throughout your life you have been seeking knowledge
without experience. People who do breathing exercises will have the capacity for very long breaths. They will
have extra prana. They are achievers. A person who is rich and happy will never have shallow breathing, as
the volume of energy in people who have short breath is not balanced.
MEDITATION - Pranayama to Get Disease Out
Sit straight in a cross-legged position. Raise the right hand at the side
as if you are taking an oath. Raise the left arm parallel to the ground
and bend the elbow so that the hand is in front of your chest, palm
facing down. Eyes are closed. Form an o with your mouththat Oh!
is how you deal with deathand breathe powerfully through it. Inhale
with 4 deep breaths in and exhale with 1 big breath out. Continue for 22
minutes. To end, inhale as deeply as you can, relaxing your diaphragm
and opening up the cavity of the breath of life. Hold the breath and
stretch both hands straight up as high as you can, fingers spread and
tight as steel. Cannon Fire Exhale. Repeat 2 more times. Relax. You
have to systematically recharge yourself every few hours by doing 3 yoga sets
during the day5 minutes, 10 minutes, then 3 minutes. If prana is less in you,
then you are less in you. You get injections of vitamin B and vitamin C, but
what about long deep breathing? What about drinking very, very cold water by
sipping it?
Energizing Yogic Tips For cleaning the bowels. Take one big spoonful of psyllium seeds before going to
bed at night. Good Mix. 3 oz cabbage juice, 3 oz cucumber juice, 2 oz carrot juice, 1 oz cranberry juice. For
clearing the brain. 4 oz pomegranate juice with 4 oz goat milk. For centuries in the northern Himalayas this
drink has enabled people to calculate faster than you, read faster than you and find their way in the forest and
mountains with their eyes closed. For office depression or fatigue. Take a slice of fresh or dried mango and
chew it well. See how fast your rhythm of breathing changes. It is a very powerful, stimulating food. For an
energy boost. Take Foti Tanga Chinese herbal drink. It is ten times better than Ginseng, yet not so costly

LA958 A00413 Grace My Grace Is Me! April 13th, 2000 - Los Angeles, CA, USA #LA0958
The most precious thing you have as a human being is your own grace. The only difference between
peoplefrom a prostitute to royalty, from a saint to a pimpis in their degree of grace. Your real power,
your spiritual power, is your grace. There is nothing comparable to it. If you have your grace with you, and
you only deal with your own grace, the world will bow to you, the world will seek you. And if you love your
grace, the Almighty, Omnipresent, Omniscient God will love you. You will never find a dearth of anything in
your life. Grace is when you are meditatively innocent. And when you are meditatively graceful, the Hand of
God will protect you. You will never fall short. Your consciousness, knowledge and understanding, your
body, mind and spirit, your tomorrow, today and yesterday, are all balancedyour grace on one side, you on
the other. If you make a promise that you will not lose your grace, no matter what, God will not leave you
alone, no matter what. The only path to happiness is to be a human being, a graceful human being. If you are
a graceful human being, the entire Prakirti, all the Creativity of God, will come to you.You will excel, you
will vibrate, without uttering a word. Anybody can provoke you. Do not be provoked, do not cross the line of
your grace. Sit down and assess yourself, Where is my grace? My grace is me! You do not need to learn
your grace can attract the entire divinity of God to you. It is your privilege. The most precious things you love
and want to have: Prosperity, beauty, bounty, bliss and happinesswill work for you. Nothing is free. The
price has to be paidyou must live your grace. A man won the lottery two times. Ten years later he said, I
was content and happy before I won the lottery. When I won the lottery, I was very happy. I thought, God
has been kind and merciful to me. Whatever I want to do, I will do it.Today I think that I am cursed. Energy
has to be digested, controlled, contained. You have energy but you do not care for it. You waste it on feelings,
emotions, sensuality, sexuality, fantasies, imaginations, desires and dreams. And when you need energy you
say, Give me a vitamin B12 injection, or Let us have a Turkish coffee. Is that life? You want something
to feel that you existto be, to be. You never learned that you are To be, to be.To be or not to be, is not
an option. People call themselves lovers and end up fighting each other. You think, Its not going to happen
to me. Without grace, there is no life. We give energy to our passions and we call it love. Our love is
fantastic, it is gold plated. When the gold plating comes off, you see the real metal and you cry, It hurts!
There is no progressive power to see where the line of grace lies between two people and to what extent they
can carry their grace. A graceful person remains graceful. It does not matter if you love or hate himthe pair
of opposites does not affect him. No matter which occupation you might choosegrace is grace. Enjoy your
life by your own grace.
MEDITATION - For Grace Sit straight in a cross-legged position. Place the left hand around the
top of the right arm/shoulder. Raise the right hand in front of the right
shoulder, palm facing forward, elbow relaxed down. Eyes are closed.
Make an o of your mouth and breathe powerfully through it. Inhale with
3 strokes and exhale with 1 stroke. Continue for 11 minutes, breathing
strongly during the last 2 minutes. To end, inhale deeply. Hold, stretch
the spine, pull the chest out and stretch the arms straight overhead,
spreading the fingers tight like steel. Exhale. Repeat 2 more times. Relax.
Alternate holding the right shoulder with holding the left shoulder (posture
reversed) in your day-to-day practice.

LA958 13 Aprile 2000
quando sei meditativamente innocente sei un essere umano aggraziato

Ho visto oggi 57 persone, le vedi leggi laura e la linea darco, trovi la differenza, dai il consiglio e fuori, li
lasci soffrire per 5/6 mesi e poi le rivedi, se migliorano non hanno pi bisogno di essere riviste.

Voi tutti siete esseri umani, quanti di voi non lo sono? Siete esseri umani? Non mi rispondete, siete umani?
Si bugiardi! Quando una persona capisce che un essere umano, il 70% dei suoi problemi scompare e
se si ricorda che ognuno ha la cosa pi preziosa., immaginate di cosa sto parlando?
(risposta) il respiro di vita. No ditemi qual la cosa pi preziosa? (nessuno risponde).
Studiare con me anche imparare le definizioni, quando le conoscete la vita diventa molto comoda e felice.
Qual la cosa pi preziosa che ogni essere umano ha?

Avete una, e una sola cosa, che la pi preziosa ed la vostra propria GRAZIA.. Qualsiasi tipo di vita dal
santo allo stupido, dalla prostituta la differenza solo nel grado di grazia.
Il vostro potere, il vostro vero potere, il potere di Dio nella vostra GRAZIA. Non c nientaltro che competa
con questo, come siete, come apparite. Se avete la vostra GRAZIA con Voi e agite con la vostra GRAZIA il
mondo si inchiner a Voi. E se potete amare la vostra grazia, lonnipotente e onnipresente Dio amer Voi.
Sarete sempre elevati nella vostra vita.
Sapete che cos la GRAZIA?
Quando siete MEDITATIVAMENTE INNOCENTI (imparate le definizioni) quando siete meditativamente
innocenti siete meditativamente con grazia , e quando siete con grazia la mano di Dio sopra di Voi e vi
protegge .
Non state a pensare dov che manger. Quando sono venuto qui ho afferrato un tost e ho cominciato
subito a mangiare, la vostra consapevolezza, conoscenza, comprensione, corpo-mente-spirito, il vostro
domani-oggi-ieri, tutto in equilibrio, la vostra grazia da una parte e voi dallaltra. Se voi fate la promessa di
non perdere la vostra GRAZIA mai, Dio non vi lascer soli qualsiasi cosa succeda.
Capite che cosa intendo? Mi capitato nella mia vita di essere stato pi povero di quanto riuscite anche solo
a pensare, e poi un altro giorno ero tanto ricco che non potete neanche immaginarlo, sono andato
attraverso questi due estremi della vita. E quando ero abusato e povero ero estremamente aggraziato e
quando ero molto potente e potevo fare qualsiasi cosa volevo ero molto aggraziato.
Le persone mi incontrano e mi dicono tu eri un cos fantastico maestro. Io non mi ricordo di loro. Ti ho
incontrato nel 72, hai visto me e la mia famiglia e da allora siamo cos felici. Tanti non sono felici, ma altri
non lo sono. C solo una via per la felicit devi essere un essere umano AGGRAZIATO e allora tutta la
creativit di Dio ( Prakirti) viene verso di TE.
Tu vibri non devi parlare, io non ho bisogno di pronunciare parole. Vedo quando la persona viene a vedermi
che problemi ha. Gli chiedo di parlare perch attraverso le parole c un interazione. Pulisci la persona e
grazie tante. Se questa persona riparte dicendo IO SONO UN ESSERE UMANO AGGRAZIATO, tutti i problemi
scompaiono. Lascia che tutti ti provochino senza reagire, non attraversare la linea in cui perdi la tua
GRAZIA.. Siediti, sistema te stesso, chiediti a che punto sta la tua GRAZIA. LA TUA GRAZIA SEI TU. Non c
bisogno di chiedere aiuto a Dio, Dio ti aiuter, perch lui vuole aiutarti e ti aiuter. La tua GRAZIA pu
attrarre lintera divinit di Dio fino a TE. E Il tuo privilegio, la cosa pi preziosa che tu vuoi, adori e stai
cercando. Tu Vuoi prosperit, felicit, benedizione, Vuoi tutto. Sicuramente succeder, avverr, ma un
prezzo deve essere pagato, non c niente di gratuito. Questo prezzo lo devi pagare tu a te stesso. Anche se
in occidente a nessuno interessa che cosa un maestro in oriente ci tengono molto, per nessuno insegna
in oriente. E un mondo molto strano. Una volta qualcuno ha vinto 60 milioni di dollari alla lotteria. Ha
acquistato un altro biglietto ed ha vinto altri 40 milioni. Era molto felice. 10 anni dopo quella stessa persona
ha scritto su un giornale: ero cos contento e felice prima della lotteria, e quando ho vinto sono stato
felicissimo perch Dio era stato cos misericordioso con me, ora ho tutto il denaro che voglio e posso fare
tutto quello che mi pare. Ma oggi, invece, penso di essere stato rovinato da quella maledetta lotteria. Perch
dovete capire che lenergia deve essere digerita, controllata, contenuta. Se la mettete in un fucile tutto
esplode come potete contenere quellenergia. Io non capisco e Voi non capite me. E questo il perch di
tutto questo non capirsi. Voi avete energia, Ma non ve ne preoccupate la disperdete in sensazioni emozioni,
sensualit, sessualit, fantasie, immaginazioni, desideri, sogni, in quanti modi la sprecate e quando ne avete
bisogno state senza. Allora vi fate un iniezione sul sedere e facciamoci un caff turco che cosa state
facendo a voi stessi e in questa vita, in America diventata unabitudine, vuoi un drink, vuoi un bourbon,
che cosa vuoi? Perch voi volete qualcosa per ESSERE, per ESSERE, non avete mai imparato che voi SI ETE
ESSERE e non c opzione tra essere e non essere.
Una ragazza un giorno ha detto io lo amo ma lui non ama me, e allora? quando tu hai cominciato ad amarlo,
lui ti amava? No non mi amava! E allora tu ti sei innamorata di lui? Si! E lui di te? No! E allora continua! Lui
deve capirlo. Tu stai dicendo siccome lo ami, lui deve amare te! Non funziona cos, le persone che vanno
avanti si tradiscono lun laltro. Voi vedete qualcuno che tradisce qualcun altro e pensate sono salvo. Salvo di
che. Uno tradisce la domenica un altro sabato un altro luned. Che cosa stanno facendo le persone, usano
un linguaggio che aggancia. OH si io sogno di Te, il mio cuore palpita per Te, non ho potuto dormire tutta la
notte tu eri davanti ai miei occhi. Poi quando le cose cambiano: Tu puttana, tu sei terribile, miserabile, non
avrei dovuto mai parlare con te figlio di puttana, sono le stesse persone, la stessa gente e non capiscono
una cosa. La vita non esiste, SENZA GRAZIA NON CE VITA, solo un mucchio di bugie, noi diamo energia
alle nostre passioni e lo chiamiamo amore, il nostro amore fantastico come un piatto placcato doro.
Quando loro se ne va e viene fuori il metallo la gente ci rimane male. Avete mai visto le persone piangere?
Io mi siedo davanti e dico avanti piangi pure prenditi un fazzoletto, perch non c progressivo potere per
vedere che la linea tra i
due la linea della grazia e quanto la gente la pu portare avanti. La GRAZIA rimane GRAZIA e le persone
aggraziate rimangono aggraziate non importa se le ami o se le odi, questo non le influenza. Puoi esser un
dottore un uomo daffari qualsiasi, la GRAZIA sempre la GRAZIA, capite quello che dico ora vedremo come
lavoreremo questa notte. Concentratevi e vedete cosa produce questo Kriya.

15 minuti Sedete con la schiena dritta con la mano sinistra che
abbraccia la spalla destra e la mano destra con il gomito di fianco al
corpo ed il palmo aperto rivolto verso lesterno, ponete le bocca a
forma di O. Ispirate dalla bocca in tre sorsi poderosi ed il quarto
buttate fuori.

Seguitate con vigore la respirazione per 15 minuti circa.

Per concludere: Ispirate profondamente, portate tutte e due le
mani in alto, stirate la spina dorsale pi che potete mettete il petto
in fuori ed il mento in dentro e stirate in alto le mani e anche tutta
la spina dorsale pi che potete tutto tesi stirate come acciaio e buttate fuori come un colpo di cannone dalla
bocca. Per 3 volte.

Non era male no? Rendetevi conto quanto bene ci si sente dopo questo.
Ora servono dei biscotti, i biscotti sono sempre buoni le persone invece no ci sono le buone e le non buone.
Dovete fare questo esercizio tenendo la tua spalla sinistra. Nei biscotti ci sono i fichi, che sono un alimento
che gli uomini non amano tanto ma che fa benissimo. I fichi possono dare alluomo la vita. Sapete una
ricetta prendete un fico e dello zafferano mischiate lo zafferano con un po di acqua e iniettate con una
siringa nel fico mettete il fico in frigorifero e la mattina mangiatelo e vedete quello che vi capita. Ditemelo in
privato, non per un uso pubblico. Il fico una frutta molto potente. Dovete fare braccio sinistro e braccio
destro alternati, tre respiri dentro e uno fuori
SAT NAM.

LA959 A10224 The Beauty of Self Create Balance. Yogi Bhajan, Ph.D. - February 24th,
2001 - Los Angeles, CA, USA Yoga is the union of the Self with Infinity. Kundalini Yoga teachers must
carry students with great respect and a firm discipline. Many cannot be disciplined through yoga because
they consider yoga an extra activity. Kundalini Yoga creates people who cannot deny that they are yoga
students. They cannot deny they have a teacher. To say that you belong to someone you must give your
identity. Once you give your identity you become a nonidentity, and you can merge in the Infinite Identity.
The moment you achieve a new identity you become a nonidentity to the rest of the world, which accepts
you as abnormal, because angels and God are abnormal. Once you accept it, the job is done and you can be
pushed into an absolute projective reality, where you become I am, I am. This is the Age of Aquarius,
where people will acknowledge each other by being sensory human beings, not by face, features, color,
status or religion. In the Age of Aquarius people will meet with a sensory, psychic flow, beyond any barriers
and any consideration of wealth. When we meet a famous person, we want a photograph. What is the
difference between a famous persons photograph and your photograph? When you feel no honor other than
your own honor, you are an Honor. That dignity, which gives divinity and grace, comes when you know
yourself, when your mind knows your mind, and when you know you, you are fear-free. You are attached to
nothing. In a state of Shuniya, zero, where you have everything and nothing, you become Krishna. When
you have the sun and the moon at the same time, you become Rama Ra, the sun, Ma, the moon. When
you have totality and identity at the same time, you are Sat Nam, your true self. Unfortunate are those who
seek appreciation from othersthere is no divinity! Divinity is knowing that God made you. Appreciate
yourself, be kind to yourself, be conscious of yourself, be caring of yourself. Pay attention to yourself, and
you will not have problems. Life is pure creative beauty. Do not waste it! Ask those who have no eyes what
the eyes are. Ask those who have no ears what the ears are. Yoga is love and affection between you and
yourself. There is no need to be worried or tense. When you were a child you had someone to care for you
and hug you. You did not have any concerns. When you grew up you lost that innocence and naturalness.
Nature, Prakirti, this universe, only serve those who are natural. Once Prakirti serves you, you will have the
touch of Purkha, the Infinite. In Kundalini Yoga you are chiseled and put into a balanced state of self so that
the Ida, Pingala and entire body may come through the central energy channel, Shushmana, in unison with
the projected micro-consciousness and micro-existence. Then your molecular self may discharge its electro-
magnetic field into your own solar system, your Shashara, at the top of your skull. Let us do it!
LA0959 MEDITATION - Create Balance Sit straight in a cross-legged position with balanced shoulders.
Extend the right arm straight forward at a sixty degree angle, palm facing down, and raise the left arm up
straight, palm facing forward. Eyes are closed. Do Breath of Fire.
Continue for 11 minutes. During the last 4 minutes, do a heavy
Breath of Fire and in the last minute, put everything into it. To end,
inhale deeply, hold, and squeeze your body. Cannon fire out. Inhale
deeply, hold, and squeeze your spine as much as you can. Cannon
fire out. Inhale deeply, hold, and lift your body with your upward
stretch. Cannon fire out, and relax. You have to re-energize, re-
charge, and re-challenge yourself to know yourself. With the right
arms angle you angle yourself, with the left hand held straight up
you raise your antenna, and with Breath of Fire you open all the
chakras and burn your karma! The body will come into balance.
Once you are balanced, your thoughts, projection and progress will
improve. During the meditation, different areas of the body will
hurt because everything is coming into balance. You do not have
to give up. Show your strength and self-endurance. That is yoga!
That is the beauty! If the body says, Hallelujah, Im going to stop! say, No! I will not let you. You are
my body. Stand with me now! Pull up that reserve energythe Kundalini. Accept the challenge! This
meditation works on the central nervous system to give you a new tomorrow. You will lose a lot of fears.
You will be surprised tomorrow morning. A lot of things will leave your body, because you have conquered
yourself tonight.

LA960 A10525 A Split Second Self-Renewal. Yogi Bhajan, Ph.D. - February 25th, 2001 -
Los Angeles, CA, USA How many of you understand the meaning of split second? If you cannot change
your mood and intuitive projection in a split second, then you are not human. If you know what a thought
entails the moment it comes to you, and respond to it with the same frequency in a split second, then you are
a normal human being. An excellent human being will respond to it from its point of origin. This capability
is developed through the science of yoga. You can tell a persons fortune by their hairstyle. How they comb
and layer their hair tells the nature of their brainwaves, and brainwaves affect the personality. You may
know a person and what he is up to, just by sight! But instead of seizing that split second, you take hours,
days, you engage in the web of games, becoming dissatisfied, frustrated and angry. Take time for you. You
may get one massage a month. But you do not have the time to massage yourself every day? You do not
even have time to sit in a tub of water for half an hour and do Breath of Fire to balance your body.
Sometimes you eat while you walk! You have no time for sex without checking your watch! That is how life
has become. Our whole life is constipated, and not just one hole! We like to have friends. In reality, we are
social because we are afraid to be alone. We think we share great communication, but Hi, Hi! does not
mean anything. Sexual activity does not have the reality of a relationship. It is a feeling of intimacy and an
exchange of saliva initiated by that loneliness. A woman cannot walk tall until she is the identity, and no
man acknowledges it until he is the identity. That is the reality of our life. We hear what we want to hear,
say what we want to say, and feel what we feel. When we are inflexible, life is brittle. We must be able to
change the gears of our mood, mind and metabolism in a split second. Through the science of yoga it was
realized thousands of years ago that when someone was off base, their glandular system did not secrete
properly, therefore their blood stream did not contain the full mixture of glandular secretions to service the
organs. Yogis sleep at night very restfully, calmly and appreciatively. Early in the morning they get up, do
cat stretch, and take a cold shower, massaging their body until they feel warm. Is that insanity? No! Yogis of
old wanted their blood to return to their organs with the full chemical reactions of their glandular system.
Living in the jungle they had to be alert and real every moment of the day, so that in a split second they
could know what was in their surroundings, knowing with one wrong step they could be dead. From jungle
life we have come to coffee life. You get up in the morning when you hear the coffee pot whistling! You
need coffee to regain your high. But that is not what you are made for. You need all your senses to work
together and all twelve glands to work together, for your process and projection to work together. You must
know you, together.
LA0960 MEDITATION - Self-Renewal Sit straight in a cross-legged position. Raise the arms to shoulder
height, parallel to the floor, and bend the elbows so that the hands are in front of your chest, palms facing
down, right over left, 4 inches apart. Eyes are closed. Breathe long and deeply, inhaling through the o of
the mouth, and exhaling through the nose. Use the diaphragm, the power of Udayana Bandh. Continue for
11 minutes. To end, inhale deeply, hold, and squeeze the spine. Exhale.
Inhale deeply, hold, and squeeze your elbows as much as you can.
Exhale. Inhale deeply, hold, pull the chin in and make the neck tight like
steel. Exhale and relax. You have a faculty to remodel and rebuild
yourself. This meditation consolidates all of your faculties and facets to
give you a new start. Breath by breath consciously reconstitute and
empower your Self, as drop by drop you bring the flood. Concentrate
deeply and sit like a yogi. The posture will guide your tattvas, the
breathing will guide your life force: if you concentrate it will bring your
glandular system into new working order. After a while your body will
not be in a position to handle the energy it is creating. Therefore you
must concentrate and apply yourself. Breathe with full strength to hit
your hidden disease and eliminate it. Ease your existence and body
pain. Put your energy on a new route. Concentrate. Join your energy
with the Source! Expand your horizon and your focal point. There is no
love without sacrifice and there is no sacrifice without love. Hold the posture steady and let the changes
happen.
LA961 A10228 You Need Yourself First! Yogi Bhajan, Ph.D. - February 28th,
2001 - Los Angeles, CA, USA When life comes to a stage of I dont know! it is a
misplacement of the vibratory effect of the brain. It has been shown scientifically
that the left and the right hemispheres of the brain do not actively inter-relate. That is
why there are troubles in your lives. Your trouble is that you are not yourself. It is to
reach a stage where you do not have to reach anywhere, but a stage that everybody
can reach. That is love! That is yoga! My hope is that you will all grow to the point
that you become teachers by your own right, so that beauty will have new meaning
for you. As one candle lights another, you will feel not only beautiful yourself, but
your very touch will bring beauty into another person. That is elevation. When you
are young and sexy you need a relationship. A girl needs a boy and a boy needs a girl.
Dont you understand? You need yourself first! To complete the cycle, a boy needs
the boy within himself and a girl needs the girl within herself. When you are not
yourself and you do things you are not supposed to do, there are a lot of problems.
Yoga is a union within ones self. Walk tall, gracefully, and with self-respect. Give
yourself a chance! Trust God, who made you. Trust that the Perfect made you
perfect. Some yoga teachers tell their students, You are totally wrong!
Psychiatrists brand you as having this depression or that depression. Who does not
have depression? Everybody has depression! When you do not create an impression,
you have depression. The other day I touched a persons hand. Today I got a phone
call. I have to see you, Im healed! I replied, That was the purpose. What is the
idea of coming to see me now and wasting your time? Its raining. Get into bed!
We are Mahan Tantric people. We mend auras. We do not do the things that people
want done. All they have to do is speak a few words, because, the Word is with God
and the Word is God and the moment they speak, their arcline will show the
handicap. Then we stitch it and send them home. Although I have a degree in
psychology, I do not practice psychology. I do not have a bench where you lay down
with a pillow and after 45 minutes of listening say, The session's over, see you next
week! In our system a person comes in, sits down, looks around and says a few
words. They do not need to speak much. Their arcline speaks! When there is a gap in
the arcline it means the energy is not flowing and something is wrong. We get
straight to it, and the job is done. The body is a harmoniously running clock.
Sometimes you are relaxed, sometimes you are depressed, sometimes you are upset,
sometimes you are set up, sometimes you are angry, and sometimes you are sad. It is
all part of life. It is not written in the book of life that you should be happy all of the
time. If so, life would have no meaning. It is enjoyable to be in pain and suffering,
and to come out of it through your will. May your spirit bless you, may your
prosperity decorate you, may your grace become your ability to help and serve
others, and may your richness of heart make you share things with each other. May
your conscience be clear, and in that clarity may you find that you are the Light of
God. Sat Nam. Meditations for the New

LA962 A10301 Learn to Love. Yogi Bhajan, Ph.D. - March 1st, 2001 - Los Angeles,
CA, USA You have been told for thousands of years, that happiness occurs when things are
wonderful. Lies! You are happy when life is at is worst and you go through it. What is the
life for a person without challenges? When there is adversity, and nothing works,
meditatively concentrate, excel and say, Wow! I made it! The most unloved people of the
sixties are now successful. They run the government. They own everything. When an era of
calamity comes in your life, cut through it against your own animosity. Excel against your
own negativity and become prosperous. People used to help each other. We do not have
that kind of courtesy anymore. In the seventies, you could raise a thumb and go across the
United States. Things have changed. Without talking, saying anything or agreeing to
anything, there is a death-like spell of fear. There are eleven years before the Age of
Aquarius comes. Things will happen that cannot be predicted and people will shatter. We
are doing our best to develop the sixth sense, the intuitive sensory system in the human. We
have come together for many lifetimes by the flow of psyche for each other. We have been
here before, we are here now and we will be here again. We have to complete ourselves.
We have to consciously raise ourselves to our higher selves. That is a deeper friendship, a
deeper love and a deeper acknowledgment than we have ever known. Somebody was
telling me, I want to divorce my wife. I said, Divorce her? If you divorce her, you will
fall in love with somebody else and divorce again. Habits do not go away. What should I
do? Learn to love! Nature, time and patience are the three greatest healers. Whatever
exists on this planet exists in our cells. Learn how to love! Do not just satisfy your passions
and think that you are in love. Remember, when you are in love you do not feel pain, you
only feel pain when you are not in love. Wherever you live, psyches criss-cross. If you want
to fall in love, fall in love with something with which your psyche communicates, not
anything else. Love is first sight. You saw, you surrendered, and then you were in ecstasy. If
you cannot find that kind of love, do not imagine things and fall in love. In the end you will
see that the polish is gone and the copper has come out, and you have wasted a beautiful
part of life. Learn how to love! Learn how to start loving! Love nature first. Second, love
your nature. Third, love those who are in love. Fourth, do not ask your head whether you
are in love or not, ask your heart. And fifth, if you do not know how to sacrifice everything,
body, mind and soul, do not use the word love, because love is the ultimate manifestation of
Almighty God, the Infinite Lord. Love is an art and a science, and the best part of the
human. May your words have projective power, may your face shine like the moon, may
your body radiate like the sun, may your brightness be acknowledged by every human
being and may every living creature feel the peace and tranquility that you bring to those
whom you touch, feel, speak to and befriend. May you learn all the faculties of God
totality, reality, infinity, kindness and compassion. May your prosperity shine through you
to serve those who are in need and may you extend your hand of friendship to those who
are lonely. May your essence flow, may you be recognized by your best qualities, wonderful
manners and your livelihood. May this day bring you all these blessings, plus more, so you
can live healthy, happy and holy. May your nine holes be under your control. And may you
give your heart to that one who is like God to you, so you can find your infinity forever. Sat
Nam.
LA963 A10303 The Law of Love The Waves of the Ganges. Yogi Bhajan, Ph.D. -
March 3rd, 2001 - Los Angeles, CA, USA Love is for us to live through, forever. Love is not to
start sexual exploitation and then stop. The word of a lover is purer than the Word of God. It is
interlocked. If by mistake you have said to somebody, I love you, you must stand by that until
the end of infinity. That is yoga! Not that today you are together and after six months Our
chemistry doesnt work.You fail when the pattern of energy is not constant. The influence of
opposites does not affect a yogigood and bad, black and white. Follow the law of love, touch and
uplift! Test it! When you are sad and negative and meet someone who is very sad, negative and
depressed, become a forklift. You will be uplifted too! Qualify as a human beingshift gears to be
able to change your mood and projection, in one split second.
LA0963 MEDITATION - The Waves of the Ganges
1. Sit straight in a cross-legged position. Eyes are closed. Bring your hands in front
of the chest about 10 inches apart from each other, palms up, and elbows close to
the body. Raise and lower the hands within the span of about 10 inches, in a lifting
motion. Uplift yourself! Your thoughts and your feelings will change. Continue for
3 minutes.
2.Hold hands with your neighbors on each side. Do Breath of Fire at half speed,
about 2 breaths per second, listening to the Maha Mrityunjai Mantra by Alka
Yagnik, (Om Tri-ambakham Yaajaa Mahay,
Sugandheem Pushteevaadhaanan, Oorvaarookamiv
Bandhanaat, Mrityor Mukhshee-aa Maamrootaat), or
you may chant along with the mantra. Raise your hands up and down
about 15 inches, in rhythm with the mantra, creating waves like the
waves of the Ganges. Create a rhythm and put yourself into it. Drop
your ego and use heart consciousness. Let the heavens heal you. Help
each other. Live with each others breath and
rhythm. Burn the blocks. Continue for 22 minutes. To end, inhale deeply,
hold, and stretch the arms up straight, lifting each other. Exhale. Repeat 2
more times. Relax.
3. Grip your hands together with the thumbs crossed over each other. Chant
loud and clear from the navel the mantra, Raa Maa Daa Saa, Saa Say So
Hung, as you powerfully swing the hands from side to side with each
syllable, moving the whole upper body and flexing the spine. The head
remains still. Move, harder and harder. Use the energy you have created. Continue for 3 minutes.
4. Interlock the hands and stretch the arms up over your head. Breathe long and deep. Get rid of all
disease. Let the lungs clear the blood. Clean out your body with the power of
the Breath of Life. Continue for 3 minutes. To end, inhale deeply, hold, and
move the body like a snake. Exhale. Repeat 2 more times. Relax. Man has
chanted the Lord Shiva mantra, the Maha Mrityunjai Mantra, for thousands
of years. Those who chant Om alone want nothing to do with the planet. We
are householders, we do not do chant Om by itself, only in a mantra. Nothing
is more powerful than the Breath of Life, nothing is more beautiful than your
own body, and nothing is more precious than your time. To succeed, meet
your power within yourself. Kundalini Yoga is a science of Self. It nourishes
the blood with secretions from the glandular system, to give you the best
blood chemistry you can have. It is not meant to build muscles to make you a
wrestler. You are already a wrestler, wrestling with the whole of life, and you must win. To win;
smile, shine, shake hands, and say, How are you? If you hug somebody, their ribs must certify
that they have been hugged. Walk tall all the time and smile. It is the most powerful way to
prosperity.

LA964 A10407 The Inner Child Call on Your Inner Powers. Yogi Bhajan, Ph.D. - April
7th, 2001 - Los Angeles, CA, USA
When you turn seventy-two years old like me, you will deny you are a child. I am a child and there is a
pretty big child in me. He has never left me. He cannot go away! The only thing I can do is to deny that
I am a child, My beard is white, I am old! But this is not true. I am three-foldthe child who has
grown within me, children who have grown out of me, and children around me. Anybody who has
loved you, has loved that childlike innocence which never goes away. Children are always innocent and
truthful, humble and smiling, natural and real. Children are never corrupt. We are taught corruption by
our surroundings, when we are asked to forget the child. Why? There would be nothing to hunt, nothing
to play, no one to make a fool of. You are told You are not a child anymore by people who want you
to trust a situation. The moment you know there is a child in you, and that child is being attacked, you
become the most powerful, protective force, because the mother or father instinct is an automatic,
absolutely natural defense mechanism in you. Once the child is awakened and makes a cry of danger,
the mother, Adi Shakti, and the father, Purkha, come to the front, and nothing can upset you. You
become real, powerful and excellent! Once awakened, you will never deny your childyour innocence,
beauty, bounty and bliss. There is no rigmarole of games or hustling to go through to find God, because
God is already found within you. We must accept the child in us. Humbly. Without humility we have no
strength. Strength of consciousness and soul are proportionate in humility. Say out loud, Humbly
yours. It is difficult! It is not your habit. If you can learn this, Humbly yours, the entire world will be
yours. You will not have to find GodGod will find you. If you cannot do it because of your big I,
you cannot open your third eye. Consciously, unconsciously and subconsciously develop the child in
you, that child which is God. We are bright. We shine. We have beauty, bounty and bliss. What more do
you need? You have dignity. You are princes and princesses. That is your real beauty! Call on these
powers, sit and chant, give and receive prana
LA0964 MEDITATION - Call on Your Inner Powers
Part 1 - Bhakti. Sit straight in a cross-legged position. Both hands are in
receptive Gyan Mudra. Cross the right hand over the left hand in front of
the heart center, so that the four tips of the thumbs and index fingers are
touching, palms facing up. Eyes are closed. Imagine you are sitting on
top of the cold, wind-blown Himalayas in utmost peace and tranquility.
Chant along with the Maha Mrityunjai Mantra by Alka Yagnik, (Om
Tri-ambakham Yaajaa Mahay, Sugandheem Pushteevaadhaanan,
Oorvaarookamiv Bandhanaat, Mrityor Mukhshee-aa Maamrootaat).
Continue for 11 minutes. To end, deeply inhale, exhale and relax.
Through this mantra man has learned to face Death. We are invoking our
mental nervous system to quickly enter the Age of Aquarius so that we
may help others along the way. If you can take the rhythm of the mind to
this extent, you will be the purest people on the earth.
Part 2 - Shakti. Sit straight in a cross-legged position. Chant the
Kundalini Bhakti Mantra in call and answer style (the teacher, recording, or musicians first sing a line of
the mantra and those meditating repeat it). Continue for 11 minutes. During the last minute sing in
unison. To end, inhale deeply, hold, and exhale. Repeat 2 more times. Relax. In this meditation we
respond and attract correspondingly, stage-by-stage, as we call on all the creative Shakti powers to
come, to appear, to manifest. Those who call upon these powers can heal the world. There is one God,
and he is not without arms and legs: God has different Shaktis. You can read books on the philosophy
of the universe, but what counts is what you think. Say simple things. Be yourself. Protect the innocent
child within you. There is no greater power than that child in you. It was, it is and it shall be. In one
basket there are flowers, in the other thorns. Everything has a reason. If you want to know the reasons
and stop contriving reasons, then remember this: Children are innocent and loved by all, including
Mother Nature. Be there to protect that child.

LA965 A10408 The Inner Child II Purity of Speech Pick Me Up. Yogi Bhajan,
Ph.D. - April 8th, 2001 - Los Angeles, CA, USA
Man - tra is the vibration of the mind that coordinates with the universe, and each mantra has
a way of being recited. A million people may chant Ram, but if it is not chanted from the navel,
it will not have any effect. If, by chanting mantras and doing yoga, you just become a good
Christian, Hindu or Muslim, you have wasted a lifetime. If, by chanting mantras and doing
yoga, you have conquered your spirit and re-emerged in the Infinite Spirit, you have achieved
something. You are born very pure and innocent. That is all you ever need to be. Every
development around you is Natures gift, and Nature will never let you down. But your friends
and everyone around you tell you to grow up and you forget you are a child. Mantras give
mental frequencies that enable us to feel we have been born innocent. We must retain our inner
child and innocence, and never fall victim to poverty, indignity or disrespect.
LA0965 MEDITATION - Purity of Speech
Sit straight in a cross-legged position. Hold your hands in Sarab Shuni Mudra in front of the
heart centerfingers interlocked with the Saturn (middle) fingers extended up and thumbs
crossed. Elbows are relaxed down. Eyes are closed. Chant the mantra, Bolo Raam, Bolo
Raam, Bolo Raam, Raam Raam, pulling in the navel on the word Raam. Continue for 3 to
11 minutes. To end, inhale deeply, hold and pump the navel powerfully for as long as you can.
Let your body adjust and take care of your health. Exhale. Repeat 2 more times. Relax.
Raam means God Everywhere. Bolo means Thou shall speak.When you chant Bolo
Raam you are asking for a purer form of speech. When you speak Bolo
Raam, hear Bolo Raam and see that Bolo Raam is everywhere in
everything, then everything comes to serve you. Whenever your psyche is
not behind you, you end up being ridiculed. It is like letting a car go
downhill without gas, gears or controlling power. The car will crash
somewhere. No one wants a life like that. You want to make your life
purposeful and meaningful. You need the power to tolerate and endure so
you may drive in the lane of life where you are safe, which keeps the
child and innocence in you alive. When your psyche is behind you, you
are happy and powerful. When it is not behind you, you are sadyour
transmission is not working right, your gears are stuck! Get up early in the
morning and take a cold shower: Cause the glands to secrete and change
your chemistry, then sit down and let everything circulate. You will
regain flexibility and benefit body, mind and soul the whole day.
MEDITATION - Pick Me Up Sit straight in a cross-legged position.
Grip your hands together, right palm over left. Eyes are closed. Chant the
Maha Mrityunjai Mantra by Alka Yagnik, (Om Tri-ambakham Yaajaa
Mahay, Sugandheem Pushteevaadhaanan, Oorvaarookamiv Bandhanaat,
Mrityor Mukhshee-aa Maamrootaat). Continue for 11 minutes divided
equally into three parts. In the first part bring the hands in front of the
heart center, with elbows relaxed down. In the second part very slowly raise your hands until
they are stretched up over your head, then very slowly lower them back in front of the heart
center (2 times). In the third part very slowly raise your hands until they are stretched up over
your head and keep them pulled up tightly. To end, inhale deeply, hold and pull up the arms.
Exhale. Repeat 2 more times. Relax. Whenever you feel you are in trouble or feel very weak,
lock your hands in this mudra and pull them up.


LA0965 5/ 04/ 01 Il Bambino nascosto II LA0965 5/ 04/ 01 Il Bambino nascosto II
Un Man tra una vibrazione della mente che intonata allUniverso, ed
ogni mantra ha una sua maniera di essere recitato. Un milione di persone pu
dire Ram ma se non lo fa dallombelico, non avralcun effetto. Quando
canti un Mantra facendo Yoga se il risultato solo diventare un buon
Cristiano, un buon Mussulmano o un buon Ind, stai solo perdendo del tempo.
Se invece canti un mantra facendo Yoga, e conquisti il tuo spirito per
reimmergerti nellinfinito, alla fine avrai raggiunto qualcosa.

Tu sei nato puro ed innocente. Questo tutto quello di cui hai bisogno di
essere. Ogni sviluppo un dono della Natura, e la Natura non ti lascermai
gi. Ma tutti i tuoi amici, e i tuoi vicini vogliono che tu cresca e ti sviluppi, ed
allora ti dimentichi di essere un fanciullo. Un Mantra ti dona la frequenza
mentale che ti permette di percepire che sei nato innocente. Devi far
risplendere il tuo bambino nascosto e la tua innocenza, senza cadere mai
vittima della povertdella mancanza di rispetto o di. Dignit.

MEDITAZIONE La Purezza del Parlare MEDITAZIONE La Purezza del Parlare
3-11 minuti: Chiudi gli occhi Chiudi gli occhi,. Siedi in posizione facile con la schiena dritta ed il
collo serrato Metti le mani in Sarab Shuni Mudra Sarab Shuni Mudra (stretta di venere con il dito
medio Saturno Saturno sollevato in alto sollevato in alto ed i pollici incrociati ). I gomiti sono rilassati.
Canta il Mantra Bolo Raam Bolo Raam, Bolo Raam , Raam Raam Bolo Raam Bolo Raam, Bolo Raam , Raam Raam e contrai contrai
lombelico lombelico ad ogni Raam Raam.
Alla fine Ispira profondamente, trattieni e pompa lombelico pi a lungo che puoi, ( permetti al tuo corpo di
aggiustarsi e prendersi cura della tua salute ), ed espira. Ripeti due volte ancora e rilassati.
"Raam" significa "Dio Dappertutto Bolo" significa "Dio deve parlare." Quando canti "Bolo Raam" stai
chiedendo la forma pi pura di parlare. Quando parli Bolo Raam ascolti Bolo Raam e vedi "Bolo Raam",
dappertutto ed in tutto, ed allora qualunque cosa si muove per servirti.
Tutte le volte che la tua psiche non sta dietro di te, finisci con lessere ridicolo. E come una macchina che
va in discesa senza benzina, senza marce e senza potere di controllo. La macchina si fermerda qualche
parte. Nessuno vuole una vita fatta cos . Se Vuoi fare la tua vita decisa e piena di significato. Hai bisogno
del potere della tolleranza e della sopportazione per poter condurre la tua vita dove sei al sicuro, e per
tenere viva in te la fanciullezza e linnocenza..
Quando la tua psiche sta dietro a te, sei felice e potente. Se non sta dietro a te, sei triste, e la tua
trasmissione non funziona bene, e le tue marce sono bloccate! Alzati presto la mattina e fatti una doccia
fredda: La secrezione delle ghiandole cambieranno la tua chimica siediti e lascia che tutto circoli.
Riguadagnerai il beneficio della flessibilitdel corpo, della mente e dellanima per tutto il giorno.

M MEDITAZIONE EDITAZIONE- - Tirati Su Tirati Su
Siedi in posizione facile con la schiena dritta ed il collo serrato. Pressa le tue mani insieme, palmo destro
sopra al sinistro. Occhi sono chiusi. Canta il "Maha Mrityurrjai Mantra" da Atka Yagnic. Continua per 11
minuti divisi in tre parti: la prima nella posizione della figura con le mani di fronte al cuore, la seconda
lentamente alza le mani fino a che sono tese sopra la testa e quindi lentamente riabbassale al centro del
cuore ( circa 2 volte con il movimento molto lento ). La terza alza lentamente le mani fino ad arrivare con
le mani tese sopra la testa e resta in questa posizione fino allo scadere degli 11 minuti.
Per finire Ispira profondamente, e stira su le tue mani in alto pi che puoi espira e ripeti altre due volte e
rilassa.
Tutte le volte che ti senti nei guai e ti senti molto debole, metti le mani in questo mudra e tirale su.
LA966 A10411 Mastery Comes with Humility Sabh Bhaavanaa Kriya Lotus
Kriya. Yogi Bhajan, Ph.D. - April 11th, 2001 - Los Angeles,
When we are in self-denial we feel that everything we say should be heard or noticed. I is
very important to us. If we can understand that We is very important to us, and go one step
further to know that Thou is very important to us, the problems of life are solved. When I
is important we are alone. When We is important, we are many. When Thou is important,
God and the universe are with us. You must decide if you want to live as I, We or Thou.
LA0966 MEDITATION - Sabh Bhaavanaa Kriya
Sabh means total, Bhaavana means good will and Kriya means locked action. Sit
straight in a cross-legged position. Hold your arms in front of the body. The elbows are bent at
90 degree angle, with the forearms and fingers pointing upwards. Hands are at shoulder level,
with palms facing inward, about 1 or 2 inches apart. Eyes are closed. In rhythm with the Maha
Mrityunjai Mantra by Alka Yagnik, (Om Tri-ambakham Yaajaa Mahay, Sugandheem
Pushteevaadhaanan, Oorvaarookamiv Bandhanaat, Mrityor Mukhshee-aa Maamrootaat), sweep
the hands up and over the crown of the head and down again. You are passing Death over your
being, healing yourself. Continue for 3 to 11 minutes. To end, inhale deeply, exhale and relax.
This is a Shakti Yoga kriya. It will give you the power to allow
things to pass over you, and then you can develop the power to do
it for others. Mantra is not a small thing. Mantra has the power to
vibrate the mind in relationship to the cosmos. Next we will do a
Bhakti Yoga kriya. Somebody was kind to teach this kriya to me. I
do not feel that I did anything to deserve it. I woke up one day and
learned, in the hand of God and nature, that showing people you
are powerful is the poorest, most ridiculous act to do. This kriya
blessed me to feel my presence as a humble servant of God. I give
you the same gift, and share with you the same way someone
shared with me. Who knows which one of you will become the
master tomorrow? Mastery comes with humility, not ego. If one of
you can conquer personal ego, which is very easy to do, the
universe can be at his feet.
MEDITATION - Lotus Kriya
Sit straight in a cross-legged position. Raise the hands in front of
the shoulders with palms facing each other. Elbows are relaxed
down. Eyes are closed. Meditate with the mantra Har Har Har Har
Gobinday by Nirinjan Kaur. Continue for 31 minutes divided
into three parts. On the first part hit the bases of the hands together
on the fourth Har, then spread them apart in front of the shoulders.
On the second part clap once on the fourth Har, then spread them
apart. On the third part keep the hands in front of the shoulders and
do very Long Deep Breathing, balancing the breath and healing
your entire system. The body has been stimulated, organs have
secreted and the chemistry of your blood has changed. Simply
apply the force of prana and the job will be done. To end, inhale deeply, hold, stretch the arms
up and totally squeeze each finger and every part of the body. Exhale and lower your hands.
Repeat 2 more times. Relax. The mantra Har Har Har Har Gobinday brings wealth even if
you do not deserve it. You may practice this kriya at home. It is not difficult, but it will change
the entire chemistry of your blood and give you a new beginning.

LA967 A10412 We Are All One Division and Oneness. Yogi Bhajan, Ph.D. - April
12th, 2001 - Los Angeles, CA, USA
You know each other, because you were all born in the same time and space as a batch of the
third millennium. No matter where we livewe have all come to the planet Earth. You know
that you are here. Do you accept that everyone knows everyone? Do you ever go up to someone
and say Hi, you are here, I am here! without knowing the persons name? Whenever dealing
with people, remember you are here along with everyone else all of the time. People try to look
different from each other, talk differently, be different and have different ethics and morals. We
have a tendency to see other people as different from uswhether they are black, brown,
yellow, Indian, African or Chinese. It is in our nature. Thousands of years of education have
not solved this problem. If we do not prove we are different, then we like to prove we are
special. We create minorities and majorities, trends and values. It is actually our ingrown habit
to be virtuously hateful. And we are hateful because we are not grateful. We think that if
someone gets something that we do not have, it is our loss. Our primary, fundamental behavior
should be that we were born at this time and space for a purpose which we are trying to
discover. We need tolerance. We need patience. We need courage. We do not have these traits
because we have not developed ourselves. We have neither manners nor time! We do not have
time and we do not have space, so we all want to be different and, worst of all, we want others
to feel that we are different. Man has divided his consciousness to suit his individuality so he
can create a group and become powerful. Nobody wants to come together for living. We have
lived divided from day one. If nobody divides us, we divide ourselves. Why do we not divide
ourselves into one divisionthat we are all One, and there are no two among us? In the unison
of nature we can bring our molecules of life together and understand our own reality.
LA0967 MEDITATION - Division and Oneness
1. Sit straight in a cross-legged position. Raise both hands to shoulder level
with the elbows relaxed down. Point the index fingers up and the other
fingers curled down with thumbs covering them. Eyes are closed. Breathe
in and out consciously and forcefully, inhaling as deeply as possible and
exhaling as powerfully as you can. Be calm and quiet. Fight your
thoughts and no-thoughts. Hear nothing, see nothing, think nothing.
Become Shuniya. Merge into the rhythm of the universe. With the power
of breath take out the violence that separates you from each other.
Continue for 11 minutes.
2. 2. Hold hands with your neighbors on each side, creating a common ring
of people. Do relaxed Long Deep Breathing. Let energy flow. Continue
for 3 minutes. To end, continue to hold hands and sing the Long Time
Sunshine song, then chant long Sat Nam 3 times. Relax. May you all
be blessed, blessed and blessed. And the most powerful thing with you--
may you bless yourself in yourself, for yourself, from here to Infinity.

LA968 A10418 Impact Communication. Yogi Bhajan, Ph.D. - April 18th, 2001 - Los
Angeles, CA, USA
Are you aware how important your impact is? Without impact you do not exist. Without impact you are
faceless. If every person could understand the impact of their words, plans and actions there would be
no problems in the world. When you act, you must understand that you are part of the collective and the
collective is part of you. When you can experience that you are part of the collective and the collective
is part of you, you are marvelous, beautiful, bountiful and precious. Guru Nanak said, When you are
born you want milk, then you want friends, sex, position, and to make an impression. Finally you
become old and you want nothing.You came from Nothing and you know the time has come for you
to return to Nothing. One who becomes nothing has everything. One who has everything has nothing.
This is a cosmic law that cannot be changed. Before coming here I was telling myself, I have to attend a
class. Get up! I was calling on Nothing in me, because if Nothing in me does not become
something, there is nothing to teach and nothing to listen. There has to be an impact, a penetration and a
conception. When I was in Mexico a lady said, I hate black people! I said, As you hate black people,
in the next life you will be born as a black person. Are you sure? Why? It is part of the collective.
The part you hate is the part you must go through. But I dont want to hate them! It is not your
prerogative. You have not had the impact of being loved. So you have to hate somebody--black people,
cats, dogs Some people do not like cats, some do not like dogs, some do not like spaghetti, some do
not like salad. What can you tell these people? They do not know! What is the idea of having libraries
full of books, colleges and universities, when you do not know why you do not like salad? What is the
idea of your existence? You forget that you are a part of the whole and the whole is a part of you. If you
do not meditate to have control over your mind and your mind does not obey you, and you do not
understand that being holy means controlling what goes in and out of your nine holes, you must work
the whole thing out. You are like the worm in the silk cocoon. Until you have been put in hot water and
boiled, you will not be free. That is called meditation. When you say, Humee Hum, Brahm Hum,I am
and we are the we, and we are the God, and let I go, your impact will be different. When you tell the
mirror I am beautiful, it is one-way traffic. A mirror has the capacity to show you how you look, but it
does not have the capacity to deny or confirm. Life belongs to those who deny or confirm to themselves.
They know their inner-pact and their impact. They will never be poor and never be sick. Their mind will
be alert, their spirit will be bright and their environments will be beautiful and bountiful. God made the
humans exactly like Himself. God is within you and God in you is the power in you. When you balance
that power, you are God! You are what your impact is. You are a part of the whole and the whole is a
part of you. Build your meditative personality, come to reality and get rid of duality! You will have all
happiness. The Age of Aquarius is coming and we need teachers who are honestly in a balanced mind.
Nothing else but a balanced mind can create environments to the sense of purity, piety and prosperity.
We must all learn to keep going, no matter what is on our backs
LA0968 MEDITATION - Communication
1. Sit straight in a cross-legged position. Raise both hands in front of the face
at eye level with tip of the little finger (Mercury, communication)
connected with the tip of the thumb (ego) and other fingers slightly curved.
Eyes are open. Do Long Deep Breathing through the o of the mouth.
Continue for 3 minutes.
2 Same posture. Do powerful Breath of Fire. Burn out your karma! Use this
power to experience something! Your arc line must change. Continue for 3
minutes.
3 Same posture. Whistle with the Maha Mrityunjai Mantra by Alka
Yagnik, (Om Tri-ambakham Yaajaa Mahay, Sugandheem
Pushteevaadhaanan, Oorvaarookamiv Bandhanaat, Mrityor Mukhshee-aa
Maamrootaat). Continue for 3 minutes. To end, inhale deeply, hold, and
meditate on your spine. Exhale. Repeat 2 more times. During the last
breath constrict your spine from base to the top. Relax. May you be beautiful, bountiful and
blissful. May you guide your life with your truthful identity. May you understand the Universe is for
you and you are for the Universe. And may you serve, inspire and love all. Sat Nam.

LA969 A10419 To Do and To Be Be a Creative Human Being. Yogi Bhajan, Ph.D. -
April 19th, 2001 - Los Angeles, CA, USA
The most difficult thing to believe is, Humee Hum Brahm Hum,We are we and we are God. I may
teach another 100 years, but I will not be able to convince you that you are God. Sometimes you do not
even believe that you are a part of God. You do not even believe that the One who rotates this Earth can
take care of your routine. Once you believe that you are God, Mother Nature will start working for you.
You are loved for your values and you are respected for your virtues. If you have values and virtues,
opportunities will come to you. If wealth is lost, nothing is lost. If health is lost, something is lost. If
character is lost, everything is lost. But there is no character to build on if you do not start with it! Your
life is to question. But a teacher does not answer your question. He takes away from you the strength to
question. What do you become? The answer. Then you become the answer to everything in the world,
and then you become a teacher. That is how teachers are made. You have to have impact! People have
to trust you, because only when people trust your behavior are you able to take away their pain. You
want to be prosperous. Believe it! If somebody is prosperous, enjoy it! If you want God to be kind to
you, be kind to everybody. Humee Hum, Brahm Hum.You are only God here, but when you go out
you become human and when you go across the road you become a demon. If you have become God
here, be God! If you become virtuous here, be virtuous! Once I went to India and stayed in a village.
After doing my sadhana I would sleep for an hour or so, then wake up, sit in a tub of water up to my
navel point and do Sat Kriya. A man brought the water each morning, serving me well. One day I asked
him, You dont look like an ordinary person. Who are you, really? He said, Im a police
officer.Why have you chosen to serve me? I want to learn something from you. What do you
want? Just bless me. Okay. Sit down and do Sat Kriya with me. So he did, and I told him to keep
on doing it. Three years later when I went again to India, a man came with cars and truckloads of
people, announcing that a saint had come and we should go see him. We went to see him, and after
some conversation I said, Didnt I see you a few years ago at such and such place? Now you are a
saint? He said, Yes. How does one become a saint? Just as a police officer may do Sat Kriya, so I
have become a saint! Doing is what life is all about. You have to learn to be. Just sit down, close your
eyes, calm down and be. Be yourself! Not anybody else. Just a creative human being. Just like this:
LA0969 MEDITATION - Be a Creative Human Being
1. Sit straight in a cross-legged position. Place both hands on your face, totally
covering it. Chant the mantra, Humee Hum, Brahm Hum, by Nirinjan
Kaur. Cover your face; cover your karma. Continue chanting for 11 minutes.
2. Maintain the posture and do very Long and Deep Breathing while listening to
the mantra. Continue for 3 minutes. To end, inhale deeply, hold, and exhale.
Repeat 2 more time. Relax. Practice this meditation every day for 11
minutes without asking anything. The Humee Hum, Brahm Hum mantra is
your basic seedyou need this realization in your being. You must start
progressively progressing so that Nature and environments can uplift you.
You will then realize happiness, because you are part of the whole and the
whole is part of you. Start nowit is essential! I can authoritatively say this because I have gone
through calamity after calamity and I kept chanting, Humee Hum, Brahm Hum. You want your
body to serve you, but you do not want to serve your body. You want your mind to be sharp and
smart and be with you, but you do not want to tune it. You want your spirit to be available, but you
do not want to care for it. On one hand you want to live the way you want to live. On the other hand
you want Mother Nature to serve you. It is not practical. You need to become wise. You need to
have energy to share it. You need to serve and help people. There is a power within you that is to
grow up. This power is your inner strength. You must do what you must do, and you need that
strength to do it. You must do it right so that the impact of the act may be perfect. When your act has
an impact and the impact is perfect, you are the Lord of the Universe. Power lies in your own spirit,
in your own self, and you are in command of it.


LA970 A10827 Make Your Mind Clear and Light Develop the Power of
Expression. Yogi Bhajan, Ph.D. - August 27th, 2001 L.A. CA
The science of yoga makes people effective. The problem in life is not whether you are rich or not.
The problem is not being mentally clear! Sit for an hour or two, sometime see your mental garbage
and clean it. Allow your spirit to come out. Fear makes you small and limited. When you have no
fear you expand, and opportunities and prosperity come to you. When you have no fear you do not
have to uplift your facea fearless face looks radiant! When you sit before a mirror you must look
into your mind. If you do not look into your mind and keep it clear, all sexual, sensual,
commotional, professional, personal and impersonal relationships will not satisfy you. An unclear
and confused mind makes you act wrong. The secret of happiness is in your power to sacrifice and
uplift others. Happiness is in giving, not in taking. God will give to you. Trust in the fact! You can
complain or compliment. Which will you choose? You doubt everybody. Is everybody a living
doubt? Are you a living duality? The fact of life is that you and God are one identity. There is no
place for duality! What will come to you will come whether you like it or not, but if a bad time
comes and you like it, it will run away. You do not know your power. You think somebody else is
running your life. You want to become beautiful to convince somebody, known or unknown.
Apply this attitude towards your God within you. Make your mind light and clear! Smile! Your
good manners will bring you all fortune. Complaints, duality and misery will not get you
anywhere. Happiness is our birthright. There is no argument about it. Give your mind a chance. We
are going to do it tonight. It is not a very easy kriya. You can either complain or be happy with it.
LA0970 MEDITATION - Develop the Power of Expression
Sit straight in a cross-legged position. Interlock your hands behind the
neck with the elbows stretched back. Eyes are closed. Rhythmically chant
the mantra, Har, Har, Har, Har... (Tantric Har by Simran Kaur and
Guru Prem Singh) pulling in the navel and stretching the elbows back on
each Har. Continue for 11 minutes. To end, inhale deeply, hold, and
stretch your spine. Exhale and relax. Har is not some God or non-God.
It is a sound to lose the ego and gain the Goddess. When you utter it,
using the power of the navel and pulling the elbows back, it becomes the
most powerful tool in your life. Do it happily! 11 minutes of this kriya
will change your power of expression. After a few days of practice, the elbows and spine will start
working together with the sound Harthe bow is ready! Your thought will go straight to the
targethitting the bulls- eye! The lack of this power is the cause of your suffering. Whatever you
say must hit the inner ear of a person. Otherwise, instead of going to his heart, it goes to his head,
and the head starts arguing, What is he talking about? It makes friends fight, a husband and wife
fight, children and parents fight, and makes you ineffectual in your professional relationships. Your
projection is your power! The Age of Aquarius is in eleven years, right before us, where all we
know will become absolutely obsolete. If our sensory system does not work and we cannot read
between the lines and into the third eye of a person we will go crazy. We will not understand what
is going on. Learn the dating game within yourself. Have a date with your mind two hours every
day. Just sit and do nothing and see how many dirty thoughts come to you. In the end you will say,
Shut up! I am going to sit for one hour and not do anything! I am not going to scratch my nose or
my ear. I am not going to physically move my body at all. See how miserable you become! All the
misery that is to come to you that day will be gone in exactly 31 minutes. This is the natural Law of
Silence.

YOGIC TIPS There are certain things you have to learn that will keep your life going neat and
clean. God made so many things so you may not suffer. They are all teachers:
To Avoid Suffering: Each day just sit for 31 minutes solid. See what happens in 11 days.
Malachite Water: Place a malachite stone in water overnight. Get up early in the morning, do Cat
and Cow and exercises which jerk your body. Then drink the malachite water and sit down for one
half hour. After that go to the bathroom and urinate. Your life will change in 40 days, you cannot
believe!
Natural Moisturizers: You are not beautiful. Your Radiant Body is beautiful. All the creams you
use do not make you beautiful at all. They are for your satisfaction. If your body does not create
moisture, do you think that moisturizing creams will do it? Just eat right. Eat cantaloupe, cottage
cheese, watermelon and cucumber. Eat figs. They are sweet! You will be beautiful, and you will
not need moisture. What you spend on creams, you can spend on these foods.
For Immediate Moisturizing Resultsin one to two days: In the morning rub sandalwood oil
into your cheeks, face and body. You will smell good and everything will be okay.
To Make Death Run Away: The heart of cucumber will make death run away. It is so simple.
Take a couple of fresh tomatoes, a couple of cucumber heartsthose seeds, and eat.
For Mental Unclarity: Eat more vegetables. It has been found that the basic American diet is not
sufficiently healthy. An unhealthy diet makes the mind unhealthy. When you put the wrong things
into your stomach it affects your brain.
When You are Very Miserable: Take one quarter of a banana and you will be released of the
misery. There is a little potassium in that banana. It will change you.
Habit to Worry: If you are very worried by habit, eat sweet corn. Take a big bite and chew it. All
animosity will go away. Change your Mental Capacity: Coconuts are precious. Do not just drink
the coconut water and throw the rest away. It is one nut you have to chew!
To Feel Good: In the morning peel five soaked almonds and chew them into a paste. See what it
does to you. You will feel good! Also, bite into an apple and eat it, head-on!
For Sweet Speech: Eat cherry tomatoes. Crush the whole tomato in your mouth and see what it
does to you. From having the most angry speech your speech will become sweet.
For Fits of Anger: Celery. When you are going to yell and scream take celery and chew on it, then
live happily. You will become soft-spoken and laugh all the time. Celery works its way.
The Executive Career: The best career is to be an executive. Even if you are a doctor, an attorney
or a showgirl, you have to be an executive so that you can create contracts in your best interest.
Approach to Love-Making: If you want to make love to your man, rub oil on his back. Start with a
foot massage and end with his head

LA971 A10829 Yoga and Karma Stabilize the Mind. Yogi Bhajan, Ph.D. - August 29th,
2001 - Los Angeles, CA, USA
A yogi is one who is unaffected by the pair of opposites. He sees the Will of God. Whether
suffering or happy he is happy. The science of yoga was practiced by our elders for 3,000 years as
tools for taking care of the physical body and clearing the mind. When the physical body and the
mental body clear themselves, the spiritual being of a person works and there is all happiness. It is
not a religion and it is not not-a-religion. It is direct self-control for prosperity, projection and life.
Our purpose in teaching yoga is that you must improve spiritually, expand mentally and remain fit
physically. If there is a physical sickness, it is karma from a previous life. Only God knows if it is
from a previous life but it should not upset you. Cheat anybodyit is causing karma. You will
repay it one way or another, as in this beautiful story: Guru Gobind Singh, the 10th Sikh Master,
was sitting in peace when a hawk brought a pigeon in his presence. The Guru started giving bits of
the pigeon to the hawk. A man saw this and said, Oh my God! How cruel is this man of Godthe
pigeon is still alive!The Guru said, Dont be upset with me. Ask these two.The man asked the
hawk and pigeon what they thought. The pigeon said, When we were people I took money from
him with the intention not to pay, but gave the oath of the Guru as my witness. Now I am a pigeon
and he is a hawk. He was going to eat me, so I requested he take me to the Guru so we may be free
of this karma. Dont feel upset. My action has brought this reaction. The man replied, But why
must I see it?You do the same. It is a lesson to you. Every action has a reaction equal and
opposite. It is the third law of energy, also called the Law of Karma and Yoga. You may feel smart
that you can get away with something. The reality is, you get away with nothing. You have not
been getting away, nor is there any chance in the future of getting away. The best thing to do is to
use your prosperity and power to uplift others with a smile. If people are depressed, say, I am with
you. Hold a hand, close your eyes and start meditating. Hug somebody and do long and deep
breathing. Breathe with a person because your total life is based on the Breath of Life. Such
gestures are more divine and more powerful than anything else you may do on the planet.
LA0971 MEDITATION - Stabilize the Mind
Sit straight in a cross-legged position. Interlock the hands behind the neck
with the elbows stretched back. Eyes are closed. Rhythmically chant the
mantra, Har, Har, Har, Har (Tantric Har by Simran Kaur and Guru
Prem Singh) pulling in the navel and stretching the elbows back on each
Har. Open your chakras! Continue for 11 minutes. To end, inhale
deeply, hold and stretch your spine. Exhale. Repeat 2 more times. Relax.
Har means I lost, because when you chant Har you lose your ego.
Har also means I gained, in the sense that I gained my superior,
powerful self. This kriya helps you stabilize your mind. Changing
negative habits and giving you a fundamental firmness, it gives you a new personality. Do it 11
minutes every day. The Age of Aquarius is coming. The Age of Depression, the Age of
Questioning, all this is Piscean, fish circling a fish, man asking a man, and has to go away. There
will be an Aquarian human being with a sensory system. We must develop ourselves! Ask your
mind why it is not stable. Have some strength. Stabilize it! You want healthy environments and a
good life, and this one kriya can do it for you. It can adjust your chakras and make the spinal fluid
go up to cure the very brain that is your coordinator. It will open up the Heart Center, the Navel
Center and the Third Eye, so that you can be you. When you struggle to do a meditation that is the
most wonderful day. That is the day you are doing it! That is the day you have to decide you
against the universe. And that is the day you must win! Myself over time and space, is the
purpose of everything in life. You must win time and space and exercise your sovereign,
independent right to be imperial. God has given you nothing but time and space, and you shall rule
it as a matter of rule. You shall not subject yourself to anybody or anything. Be you! The moment
you decide to be you, nothing in life can make you unhappy