JKD Programa - 1°grado - 9°grado

Tao Long: Jeet Kune Do - Kali - Silat
2013-2014
1 Grado Bianco Giallo
conoscenza del rituale di saluto e del comportamento da adottare durante lora di lezione
1) tecniche fondamentali:
a. jab
a. standard
b. speed
c. full body
d. body
e. finger (biu gee)
b. cross
c. high hook sx e dx
d. body hook sx e dx
2) combinazioni:
a. jab, cross
b. jab, cross, high hook
c. jab, cross, body hook
d. cross, high hook, cross
e. cross, body hook, cross
f. jab, cross, high hook, cross
g. jab, cross, body hook, cross
3) spostamenti:
a. triangolo femmina
b. triangolo laterale
c. passo base (step & slide):
a. avanti e indietro
b. destra e sinistra
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A.S.D. TAO LONG Tel.: 333 4660196 E-mail: taolong@taolong.net www.taolong.net
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2013-2014
2 Grado Giallo
4) spostamenti:
a. piede perno ( of turn)
b. passo e piede perno (step & of turn)
c. passo frastagliato (jag step)
d. passo spinto (slide & step)
5) tecniche fondamentali:
a. doppio jab
b. triplo jab
c. uppercut sx e dx
6) difese da jab:
a. parry, ABC n1 [2 modi]
b. scoop, ABC n1
7) difesa da body jab:
a. divert, ABC n1
8) difese da cross:
a. parry, ABC n1 [4 modi]
b. scoop, ABC n1
c. shoulder roll [cover], ABC n1
d. forearm, ABC n1
9) difesa da body cross:
a. divert, ABC n1 [2 modi]
10) difese da wide high hook o wide high slap:
a. block (joang sao or biu sao), ABC n1
b. block + chung chuoy (joang sao da or biu sao da), ABC n1
11) difese hook:
a. cover, ABC n1
12) difesa da wide body hook:
a. block (goang sao), ABC n1
b. block + chung choy (goang sao da), ABC n1
13) difesa body hook:
a. cover, ABC n1
14) difesa da wide uppercut:
a. block, ABC n1
b. block + chung choy, ABC n1
15) difesa da uppercut:
a. divert, ABC n1
16) difesa da colpo dallalto:
a. block, ABC n1
b. block + chung choy, ABC n1
17) combinazioni:
a. 24 boxing combination
b. 35 difese
18) liberazione da presa al polso:
a. con presa da sopra uscita sul pollice + parry, ABC n1
b. con presa da sotto tiro e premo + parry, ABC n1
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2013-2014
3 Grado Giallo Arancio

19) riscaldamento bastone singolo:
a. 1 min. twirling [10 basic twirls]
20) maneggi bastone singolo:
a. attacco sulle linee 1 - 10 a comando witik dx e sx
b. attacco sulle linee 1 - 10 concatenato lobtik dx e sx
21) difesa da attacco witik sulle linee 1 - 5:
a. block sul triangolo femmina punta alta e punta bassa
b. block sul triangolo femmina punta alta, 1 attacco
22) fondamentali:
a. entering jab
b. entering cross
c. front kick sx e dx (jik tek)
a. avampiede
b. punta
c. collo
d. pianta
e. ascia
f. scoop
d. jik dum tek
e. roundhouse kick sx e dx (oou tek)
a. frustato
b. a pasare
c. verticale con la pianta (loy tek)
f. side kick sx e dx (juk tek)
23) combinazioni:
a. ABC n1
b. ABC n2
c. ABC n3
d. step & slide, 24 boxing combination standard
e. step & slide, 24 boxing combination high & low variation
f. 35 difese con ABC n1 con rk sx, rk dx
g. 35 difese con ABC n2 con rk sx, rk dx
h. 35 difese con ABC n3 con rk sx, rk dx
24) liberazione da presa a 2 mani al braccio:
a. sgancio braccio opposto, uscita sul pollice + parry, ABC
25) liberazione da presa a entrambe le braccia:
a. con presa da sopra: solo braccia, ABC
b. con presa da sotto: solo braccia, ABC
c. con presa da sopra: jik tek o dum tek o ginocchiata frontale, ABC
d. con presa da sotto: jik tek o dum tek o ginocchiata frontale, ABC
26) liberazioni da presa al collo anteriore:
a. finger jab, ABC
b. ruotare sopra le braccia, ABC
27) liberazione da presa al collo posteriore:
a. ruotare sopra le braccia, ABC
28) combattimento semi libero con bastone singolo:
a. block da attacchi mano dx, sx e a due mani sulle linee 1-4
b. difesa + contrattacco da attacchi mano dx, sx e a due mani sulle
linee 1-4
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2013-2014
4 Grado Arancio
29) spostamenti:
a. triangolo maschio
b. triangolo femmina incrociato
c. triangolo laterale incrociato (step through, step back)
d. triangolo maschio incrociato
30) esercizi bastone singolo:
a. figure 8 amarr
b. abaniko amarr
c. redondo amarr
a. block sul triangolo femmina punta alta e punta bassa
a. block sul triangolo femmina punta alta e punta bassa, 4 attacchi
a. sumbrada 3 colpi 1;1;4
34) difesa da attacco su L1:
a. block punta bassa, disarmo a serpente, 4 attacchi
35) difesa da attacco su L2:
a. block punta bassa, disarmo con codino verso il basso, 4 attacchi
36) difese da attacco su L1 e L2:
a. block senza bastone
b. disarmo senza bastone a serpente, 4 attacchi
a. un attacco a testa linee 1-4 mano dx, sx
38) fondamentali:
a. step hook sx, dx
b. step body hook sx, dx
c. step uppercut sx, dx
d. gua tek
e. how tek
f. june juk tek
39) difese da attacco circolare:
a. step + block, ABC
b. step + cover, ABC
40) combinazioni:
a. parry (jab), cover (high hook), hook, cross, rk sx, rk dx [2 modi]
b. parry (jab), cover (body hook), hook, cross, rk sx, rk dx [2 modi]
c. parry (jab), divert (uppercut), hook, cross, rk sx, rk dx [2 modi]
d. 33 boxing combination full [statico, alto-basso, ingresso-uscita,
spostamento su colpo circolare
e. oou tek to dum tek
f. dum tek to oou tek
g. jik tek to oou tek [con la stessa gamba: 2 modi]
h. oou tek to juk tek [con la stessa gamba: 2modi]
i. combinazione libera di calci; how tek in corsa
j. 35 difese con 3 pugni a segno su i colpitori e 2 calci
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2013-2014
5 Grado Arancio Verde

41) spostamenti:
a. rock shuffle
b. jag step
c. pendulum step
d. replacement step
e. push shuffle
f. curve step
g. depok-sempok (lau ma)
42) maneggi bastone singolo:
a. 1 min. libero dinamico con footwork sul triangolo
43) disarmi bastone singolo:
a. su L1: block punta alta, disarmo a croce, 4 attacchi
b. su L2: block punta alta, disarmo a serpente con mano sx, 4 attacchi
c. su L3: block punta bassa, disarmo con strappo di codino, 4 attacchi
d. su L4: block punta alta, disarmo con strappo a cucire, 4 attacchi
e. su L5: block punta bassa, contrattacco di codino e croce interna, 4
attacchi
a. sumbrada 2;2;3
b. sumbrada 1;1;4 vs 2;2;3
45) esercizi bastone doppio:
a. 24 strikes combination x2
b. 6 count sinawali [heaven, standard, heaven]
46) Combattimento semi libero con bastone singolo:
a. un attacco a testa linee 1-4; 3-4 alle tempie; 8 mano dx e sx
47) fondamentali:
a. lau ma how tek
b. lau ma juk tek
c. lau ma oou tek
d. lau ma gua tek
48) difese da calcio alla gamba avanzata:
a. sempok (lau ma) , ABC
b. sempok (lau ma), jik tek, ABC
c. sempok (lau ma) & cambio guardia, jik tek, ABC
49) difesa da calcio frontale ai genitali:
a. divert, ABC n1
50) difese da calcio circolare:
a. jeet tek [circolare sulla gamba dappoggio], ABC
b. jeet tek [spinto sulla gamba dappoggio], ABC
c. jeet tek (pac tek) [block], ABC
d. block [tibia su collo del piede], calcio circolare, ABC
e. seguida, ABC
f. replacement step (toy gerk), calcio circolare
g. pendulum (toy ma), calcio laterale
51) difesa da ginocchiate:
a. block + palm jab or palm cross, ABC
52) combinazioni:
a. 52 boxing combination full
b. 56 difese con 3 pugni a segno su i colpitori e 2 calci
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2013-2014
6 Grado Verde
53) spostamenti:
a. quick switch
54) difese da jab:
a.
b.
c.
d.
e.
f.
g.
h.
i.
j.
k.
l.
m.
n.
L1 dx, ABC
L1 sx, L2sx, ABC
slip esterno, ABC
step + slip esterno, ABC [2 modi]
slip interno, ABC
step + slip interno, ABC [2 modi]
sway back, ABC
duck, ABC
bob & weave, ABC [2 modi]
ping chuie (body jab), ABC
catch (dacup), ABC
parry (pahauas) ABC
parry, kick, ABC
jeet tek, ABC
55) difese da cross:

a. L1 sx, ABC
b. L1 dx (jab), L2 dx, ABC
c. L1 sx, L4 sx, ABC
d. L1sx, L4sx, L2sx, ABC
e. L1dx, L1sx, L2dx, ABC
f. slip esterno, ABC
g. step + slip esterno, ABC [2 modi]
h. slip interno, ABC
i. step + slip interno, ABC [2 modi]
j. sway back, ABC
k. duck, ABC
l. bob & weave, ABC [2 modi]
m. bob & weave + step + body hook, ABC [2 modi]
n. shoulder roll + kick, ABC
o. parry (pahauas) ABC
p. elbow, ABC
q. parry, kick, ABC [2 modi]
r. jeet tek, ABC
56) difese da wide high hook or wide high slap or wide cross:
a. L2, ABC [2 modi]
b. L1, ABC [2 modi]
c. shoulder stop, ABC
d. bicept stop, ABC
e. face stop, ABC
57) difese da hook:
a. L2, ABC [2 modi]
b. L1, ABC [2 modi]
c. step + shoulder stop, ABC
d. step + bicept stop, ABC
e. step + face stop, ABC
f. bob & weave, ABC
g. bob & weave + step + body hook, ABC
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2013-2014
h. sway back, ABC

58) difesa da middle jik tek, oou tek, juk tek:
a. backward side exit + kow sao, oou tek, ABC
59) difesa da middle oou tek:
a. full shield + catch the leg, ABC
b. step + cover, kow sao, ABC
c. step + cover, palm jab, ABC
a. 90 secondi twirling [10 basic twirls]
b. 4 count sinawali combination
c. 24 strikes combination X
d. 6 count sinawali X [heaven, standard, heaven]
a. doppio block punta alta con due bastoni sul triangolo femmina,
sinawali
62) combattimento semi libero bastone singolo contro due bastoni:
a. block punta alta, sinawali
63) fondamentali:
a. june how tek
b. june oou tek
c. go june so tek
d. ha june so tek
e. june gua tek
f. june noy tek
64) combinazioni:
a. 61 boxing combination full
b. 144 difese
c. slip (jab), cross, bob & weave (hook), cross, hook
d. slip (cross), hook, bob & weave (cross), hook, cross
e. slip (jab), cross, hook, bob & weave (cross), hook, cross
f. slip (cross), hook, cross, bob & weave (hook), cross, hook
g. slip (jab), cross, bob & weave (hook) + step + body hook, cross, hook
h. slip (cross), hook, bob & weave (cross) + step + body hook, hook,
cross
i. slip (jab), cross, hook, bob & weave (cross) + step + body hook,
hook, cross
j. slip (cross), hook, cross, bob & weave (hook) + step + body hook,
cross, hook
k. ABC 1,2,3 con quick switch
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2013-2014
7 Grado Verde Blu

65) ung moon:
a. 1 sezione
1. tan sao da
2. biu sao da
3. ha wom pac sao da
4. goang sao da
5. ha pac sao da
6. loy wom pac sao biu gee
7. noy wom pac sao biu gee
8. noy biu gee
9. loy biu gee
10. toy sao biu gee
66) maneggio bastone singolo:
a. lameco 1-12 [no footwork]
67) lock flow n1:
a. standing 1-16
68) difese da jab; cross e attacco alla guardia:
a. 6 pac sao entries, ABC
b. slant right or slant left, ABC
c. jeet biu gee, ABC
d. noy biu gee, ABC
e. noy biu gee, goang sao da, ABC
f. jeet biu gee pac sao and lop sao series, ABC
69) difese da wide uppercut:
a. L1 esterna, ABC
b. L1 interna, ABC
70) difese da uppercut:
a. slip esterno + divert + uppercut, ABC
b. sway back, ABC
c. slip interno + scoop, ABC
d. double cover, ABC
71) difesa da middle jik tek:
a. piede perno + divert, ABC
72) difesa da high jik tek:
a. divert, ABC
73) difesa da high oou tek:
a. sway back, ABC
b. backward side exit + oou sao, oou tek, ABC
c. step + cover, cup sao, ABC
74) the 5 ways to pac sao:
a. prima del pugno
b. durante il pugno
c. attraverso la connessione
d. mentre richiama il pugno
e. dopo il pugno
75) lop sao da punto di riferimento:
a. chung choy [2 modi]
76) fondamentali:
a. gomitate
b. slap sx e dx
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2013-2014
c. body slap sx e dx
d. overhead sx e dx
e. jet chung choy (jik chung choy) [2 modi]
77) difesa da gomitate:
a. block braccio omologo, gomitata o chung choy
b. onda braccio omologo, gomitata o chung choy
78) esercizi bastone singolo a due mani:
a. figure 8 amarr
b. redondo amarr
79) difese da attacco di codino L1:
a. hubud: segang
b. hubad: 1-1
c. hubud: 1-4-1
d. hubud: palasut
e. hubud: hangbak or hukban
f. disarmo con leva di avambraccio sul codino [2 modi]
a. 6 count sinawali redondo [heaven, standard, heaven]
a. block a X con braccia incrociate a due bastoni sul triangolo femmina
+ sinawali
b. combattimento semi libero: block a X, sinawali
82) combinazioni:
a. ABC n4 e 5
b. 116 boxing combination
c. 286 difese
d. flow: pugni a catena e ABC n1,2,3,4 e 5
e. parry (jab), cover (cross), cross, hook, bob & weave (cross), hook,
cross, cover (hook), hook, cross, bob & weave (hook), cross, hook
f. parry (jab), cover (cross), cross, hook, bob & weave (cross) + step +
body hook, hook, cross, cover (hook), hook, cross, bob & weave
(hook) + step + body hook, cross, hook
g. parry (jab), cover (hook), hook, cross, bob & weave (hook), cross,
hook, cover (cross), cross, hook, bob & weave (cross), hook, cross
h. parry (jab), cover (hook), hook, cross, bob & weave (hook) + step +
body hook, cross, hook, cover (cross), cross, hook, bob & weave
(cross) + step + body hook, hook, cross
83) cadute:
a. caduta in avanti
b. rotolamenti in avanti [2modi]
c. caduta allindietro
d. caduta sul fianco [2 modi: diretta o con rotolamento]
e. rotolamento indietro
f. seduta silat
g. rialzarsi da terra indietro con una mano
84) posizioni di controllo a terra:
a. seduti in pancia
b. ginocchio in pancia
c. laterale anteriore
d. laterale posteriore
e. anteriore [2 modi: aperta e chiusa]
f. croce [3 modi: aperta, mezza, chiusa]
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2013-2014
8 Grado Blu
85) ung moon:
a. 2 sezione
1. go lon sao da
2. lon sao da
3. lon sao da: go, ha, go
4. pac sao, jik dum tek
5. kow sao, juk tek
6. biu gee, boang sao, lop sao, chung choy
7. biu gee, boang sao, lop sao, gua choy
8. biu gee, boang sao, lop sao, lau sing choy
9. biu gee, boang sao, lop sao, sut sao
10. biu gee, boang sao, lop sao, sot que
11. biu gee, boang sao, lop sao, gin choy
12. biu gee, boang sao, lop sao, jik gern
13. biu gee, boang sao, lop sao, won gern
86) difesa da attacco lobtik sulle linee 1 - 5:
a. larga mano con footwork
b. larga mano alternate drill
c. larga mano [redondo; X]
d. disarmi sui 5 angoli
e. empty hand: passing, passing reverse
f. empty hand 2-3: passing outside, passing outside reverse
g. empty hand: stop, stop reverse
h. empty hand: stop & hit, stop & hit reverse
a. snake drill basic [serpente, croce]
88) difese da attacco su L1 e L2:
a. seguire la forza, disarmo, 4 attacchi
89) maneggi doppio bastone:
a. sinawali con footwork sul triangolo e crosada
a. 6 count sinawali witik [heaven, standard, heaven]
b. 6 count sinawali roof [heaven]
c. 6 count sinawali witik vs 6 count sinawali roof vs 6 count sinawali
redondo [heaven]
d. 6 count sinawali rising [haven]
e. 6 count sinawali sunkete (punta sinawali) [haven]
a. doppio block punta alta a passare con due bastoni sul triangolo
femmina, sinawali
b. block a X a due bastoni con braccia parallele sul triangolo femmina +
sinawali [2 modi]
c. combattimento semi libero: flow di tutte le difese, sinawali
a. un attacco a testa L1-L10 mano dx e sx
b. un attacco a testa L1-L10 mano dx e sx con larga mano
93) difese su jab e cross:
a. step + jeet biu gee, ABC
b. step + noy biu gee, ABC
c. step + noy biu gee, goang sao da, ABC
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2013-2014
d. step + jeet biu gee pac sao and lop sao series, ABC
e. noy wom pac sao biu gee, ABC
f. step + noy wom pac sao biu gee, ABC
g. loy wom pac sao biu gee, ABC
h. loy wom pac sao biu gee, jik tek, ABC
i. noy wom pac sao biu gee, pac sao and lop sao series, ABC
j. step + noy wom pac sao biu gee, pac sao and lop sao series, ABC
94) difesa su prima barriera chiusa:
a. pac sao da, biu gee, lop sao da
b. pac sao da, biu gee, pac sao da
c. syeung pac sao da
d. pac sao da, biu gee, lop sao, lop sao da
e. pac sao da, biu gee, lop sao da, noy pac sao da
f. pac sao da, biu gee, lop sao da, bong sao, tan sao da
g. lop sao da (noy sut sao or won gern), jet chung choy
h. pac sao, biu gee, lop sao da (noy sut sao or won gern), jet chung
choy
95) difesa su prima barriera aperta:
a. pac sao da, loy pac sao da
b. pac sao da, chung chuy, loy pac sao da
c. pac sao da, loy lop sao da, loy pac sao da
d. pac sao da, tan sao da, loy pac sao da
e. pac sao da, li sao da, loy pac sao da
f. pac sao da, [presa] loy pac sao da, sut sao, loy pac sao da
g. pac sao da, [presa] chin na [2 modi]
h. pac sao da, [presa] liberazione
96) esercizi di sensibilit:
a. bong sao cycle [cambio: lap sao]
b. pac sao cycle [cambio: toy sao]
c. biu gee pac sao da cycle
d. biu gee lop sao da, pac sao da cycle
e. biu gee pac sao da, lop sao da, pac sao da cycle
f. praying mantis drill
97) difesa da gomitate:
a. block braccio incrociato, gomitata o chung chuie
b. onda braccio incrociato, gomitata o chung chuie
98) combinazioni:
a. ABC n 6,7,8,9 e 10
b. 388 difese
c. split entry series 1-5
d. ping choy gua choy series 1-4
99) posizioni di controllo a terra:
a. guardia
b. guardia aperta
c. testuggine anteriore
d. testuggine laterale
e. testuggine posteriore
100) flow tra le posizioni:
a. croce, mezza croce, laterale, anteriore, laterale, mezza croce, croce
b. croce, laterale, seduti in pancia, laterale, croce
c. croce, mezza croce, ginocchio in pancia, seduti in pancia, ginocchio
in pancia, mezza croce, croce
- 11 -
2013-2014
9 Grado Blu Marrone

101)
102)
103)
104)
105)
106)
107)
108)
109)
spostamenti:
a. Hukban paewas
single knife drills upward grip:
a. lacosta inosanto 1-17
b. basic angle 1-4 slash
c. basic angle 1-5 thrust
d. basic angle 1-5 thrust / slash
e. basic angle 1-5 thrust / block / slash
difesa da attacco di coltello sulle linee 18 lameco:
a. empty hand: passing, passing reverse
b. empty hand: stop & hit, stop & hit reverse
c. guntin, thrust (abecedario)
esercizio con il coltello
a. disarm flow 1-12
bastone singolo:
a. lacosta inosanto 1-25
b. 18 strikes combination [30 sec.]
c. witik drill su L1
d. snake drill full
e. larga mano drill [redondo e X, L, cut the bamboo]
f. lameco guntin 1-5, witik [open]
g. sumbrada 5 colpi 1;1;4;5;2 & 2;2;3;6;1
h. difese su attacco di punta con la mano disarmata
i. abecedario lacosta 1-12
j. sumbrada guntin 1-8
k. punta sumbrada
l. pugno sumbrada
combattimento semi libero con un bastone:
a. un attacco a testa L1-L10 mano dx e sx con larga mano e guntin
esercizi bastone doppio:
a. L1 drill [5 modi e 4 disarmi]
b. sumbrada 3 colpi 1;1;4 & 2;2;3
c. 24 strikes combination + 4 count sinawali combination x2 sul
triangolo femmina [30 sec.]
d. 6 count sinawali (tutti i tipi) [standing-heaven, standing-standard,
standing-earth, standing-standard, standing-heaven, standingheaven- straight, standing-heaven-circular, ground-heaven-circular,
standing-heaven, ground-heaven-circular, standing-heaven]
difese su jab e cross:
a. scoop, hammer fist, ABC [2 modi]
b. catch scoop, jam the blow, ABC
c. inside parry, tan sao, jam the blow, ABC
d. split guntin, panastas, ABC
e. split guntin, panastas, scoop, jam the blow, ABC
f. vertical guntin inside [3 modi: jam the blow; tan sao; jik tek], ABC
g. vertical guntin pac sao and lop sao series, ABC
h. orizontal guntin inside [3 modi: jam the blow; tan sao; jik tek], ABC
i. orizontal guntin pac sao and lop sao series, ABC
difese da juk tek:
- 12 -

a.
b.
c.
d.
e.
f.
g.
h.
110)
111)
112)
113)
114)
115)
116)
117)
2013-2014
ha pac, biu jee, ABC

jeet que, biu jee, ABC
jeet que + jik tek, ABC
cup sao (in su)
kow sao (in gi di lato)
oou sao (tiro)
jeet tek
knee stop
esercizi di gambe:
a. kick flow n1 [25 sec.]
esercizi di sensibilit:
a. don chi sao
jow sao series:
a. chung choy, lon sao da, chung choy
b. (chung choy), lon sao da, chung choy loy da (tra le braccia)
c. (chung choy), lon sao da, chung choy noy da
uscire dalle posizioni di svantaggio a terra:
a. guardia
b. seduti in pancia
c. ginocchio in pancia
d. laterale
e. anteriore
f. croce
combinazioni :
a. double hook (or slap) series
b. back fist series orizontal
c. back fist series vertical
d. spinning fist series
e. 444 difese
chiudere la distanza (PIA):
a. biu gee a vuoto, ABC
b. chop choy, biu gee a vuoto, ABC
c. biu gee, chop choy, biu gee a vuoto, ABC
d. biu gee a vuoto, oou tek al ginocchio, ABC
e. chop choy, biu gee a vuoto, oou tek al ginocchio, ABC
f. biu gee, chop choy, biu gee a vuoto, oou tek al ginocchio, ABC
g. biu gee a vuoto, pac sao da, ABC
h. chop choy, biu gee a vuoto, pac sao da, ABC
i. biu gee, chop choy, biu gee a vuoto, pac sao da, ABC
j. biu gee a vuoto, oou tek al ginocchio, pac sao da, ABC
k. chop choy, biu gee a vuoto, oou tek al ginocchio, pac sao da, ABC
l. biu gee, chop choy, biu gee a vuoto, oou tek al ginocchio, pac sao
da, ABC
rialzarsi da terra:
a. ruotare le gambe con slancio in avanti o rialzarsi con salto
b. ruotare le gambe (pancia a terra) flessione
c. da pancia a terra infilare il braccio sotto laltro e rialzarsi
d. rotolamento indietro con due mani
controllare le gambe:
a. 6 posizioni di controllo in piedi
b. 6 posizioni di controllo in ginocchio
c. 6 posizioni di controllo alle gambe
- 13 -

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Tao Long: Jeet Kune Do - Kali - Silat

1 Grado Bianco Giallo

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Tao Long: Jeet Kune Do - Kali - Silat

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Tao Long: Jeet Kune Do - Kali - Silat

3 Grado Giallo Arancio

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Tao Long: Jeet Kune Do - Kali - Silat

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Tao Long: Jeet Kune Do - Kali - Silat

5 Grado Arancio Verde

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Tao Long: Jeet Kune Do - Kali - Silat

55) difese da cross:

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h. sway back, ABC

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7 Grado Verde Blu

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9 Grado Blu Marrone

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ha pac, biu jee, ABC

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