HACK - ALLENAMENTO

• All’aspirante biohacker propongo 2 tipi di allenamento, uno con i

pesi e uno a corpo libero facilmente praticabile all’aperto. Il primo
darà risultati enormemente superiori, questo sia chiaro, anche
perché con il tempo ci si sarà abituati al carico del proprio corpo e
non sarà più “allenante”.

• Il primo allenamento richiede un’attrezzatura minima che lo rende

adatto sia alla palestra che alla casa con un investimento limitato.

• Attrezzatura minima: rack, bilanciere, panca inclinabile e

ovviamente i pesi.

1 Filippo Pagani
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2 Filippo Pagani
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• Si possono seguire entrambi i tipi di allenamento ? Perché
no… l’ “outdoor training” è un “hack” che comporta tutta una
serie di benefici che il biohacker non può e non deve
trascurare. Comprende per ovvi motivi l’esposizione
ambientale di cui parleremo più avanti nel corso… Non puoi
fare pesi all’aperto? Puoi abbinare i pesi con l’allenamento a
corpo libero praticabile totalmente o in parte all’aperto…

• Optare per un l’allenamento con i pesi all’aperto, per chi può,

permette di abbinare i benefici di pesi e allenamento all’aperto
contemporaneamente per un effetto super su corpo e mente.

3 Filippo Pagani
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