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quando ti allontani dal set point, i primi chili non avverti la fame perchè ritorni
in equilibrio
ti senti energico perchè sei vicino al set point (punto di equilibrio).
nei soggetti sedentari si possono raggiungere buoni obiettivi, normo peso ma non
ottimale
lea in inglese
disponibilità energetica
bassa disponibilità energetica (LEA)
TOTALE ENERGETICO =100
con attività fisica =-50
il rimanente 50 bmr ecc...
se allenamento se ne prende di più rimangono meno energie per le reazioni
quindi il corpo va in risparmio energetico per ottimizzare