Buruiană Petru

Nichitișin Liliana
1. Scaderea greutatii corporale spre o greutate corporala
ideala
2. Tonifierea organismului , in special a musculaturii
abdominale
3. Cresterea capacitatii la efort a organismului
4. Imbunatatirea respiratiei si marirea ventilatiei
pulmonare
5. Imbunatatirea starii fizice si psihice
6. Prevenirea instalarii altor afectiuni generate de
obezitate
7. Prevenirea hipotoniei gastrice si intestinale
8. Inlaturarea afectiunilor asociate
Mijloacele recuperarii medicale:

• Regim igieno-dietetic – consiliere nutritionala

• Electroterapie
• Termoterapie
• Masaj
• Hidrokinetoterapie
• Kinetoterapie cu descarcare articulara
• Ortezare
• Terapie ocupationala
• Suport psihologic
Kinetoterapia sau gimnastica medicala la
supraponderali incepe cu :

» o parte introductiva in care se executa mers,

variatii de pasi, exercitii pentru incalzirea generala
a aparatului locomotor si se continua cu

» o parte fundamentala care cuprinde exercitii cu

diferite obiecte, exercitii de respiratie,
» iar ca parte de incheiere se vor executa exercitii de
relaxare si respiratie in care efortul scade treptat.
Tratamentul obezitatii prin kinetoterapie poate fi
format dintr-un complex de exercitii cardio, exercitii
pentru eliminarea apei si grasimilor din organism,
exercitii de tonifiere musculara in zona deficitara.

Se recomanda inceperea activitatii fizice cu o

intensitate scazuta unde se vor arde lipidele iar treptat
se va marii intensitatea activitatii fizice si se vor arde
glucidele.
Daca persoanele cu supraponderabilitate nu au
hipertensiune, atunci acestea pot face ca activitate fizica
si fitness.
Timpul alocat exercitiilor fizice trebuie sa fie de cel putin
30 de minute in fiecare zi timp de 3 ori pe saptamana.
Slabirea este un proces greu de atins si foarte greu de
mentinut. Se indica slabirea in trepte, adica perioade
de slabire de 3 luni alternate cu perioade de mentinere
a greutatii de circa 3-6 luni, si nu este indicata o slabire
mai mare de 0,75 kg pe saptamana. O scadere prea
mare in greutate intr-un timp scurt nu va putea fi
mentinuta si reprezinta un efort imens pentru inima.
Principiile de baza ale exercitiului fizic
» Exercitiile se executa lent si ritmic , fara a se
executa miscari bruste

» Exercitiile se executa din pozitii stabile, care sa

permita un maxim de randament muscular

» Progresivitatea exercitiilor trebuie sa fie lenta ,

de la exercitii cu o intensitate mica spre
exercitii cat mai complexe ca intensitate
Programul kinetoterapeutic la
supraponderali poate fi impartit in trei
etape:
1. Etapa lipolitica:

Aceasta etapa cuprinde exercitii de durata si

intensitate crescanda care sa conduca la arderea
depozitelor de grasime. Exercitiile se efectueaza
in ritm ascendent, intercalate cu pauza. Exercitiile
cuprind grupe musculare cat mai mari, fiind
executate din pozitii diferite care determina
schimbarea permanenta a centrului de greutate.
Structura exercitiilor combina lucrul muscular
izotonic cu cel isometric; se pot executa exercitii la
aparate, cat si exercitii libere.
In acesata etapa trebuie sa se urmareasca in paralel
si reconstructia corporala. In caz contrar, pierderea in
termen scurt a masei adipoase duce la formarea
ridurilor, cutelor sau faldurilor inestetice, deoarece
tegumentele raman fara suport
2. Etapa musculopoetica:

Urmareste dezvoltarea musculaturii spatelui,

abdomenului, toracelui si membrelor.
Aceasta etapa cuprinde exercitii cu amplitudine
mare, executate in ritm lent si cu tensiuni finale,
exercitii izometrice, exercitii analitice din pozitii cu
suprafata mare de sprijin si alergari de durata medie.
Exercitiile au rolul de a intari musculatura, pentru a
reduce riscul de aparitie a ridurilor si a faldurilor
inestetice.
In aceasta etapa, chiar daca pierderile nu sunt atat de
evidente, stagnarea poate fi falsa deoarece greutatea
masei adipoase pierdute este mai mica decat cea a
masei musculare castigate.
3.Etapa de întreținere

In aceasta etapa se urmareste pastrarea rezultatelor obtinute in

primele doua etape si prevenirea reaparitiei surplusului de
greutate. Se executa exercitii de intretinere, exercitii pe aparate
si in aer liber sau practicarea unui sport in functie de preferintele
fiecarei persoane.

Aceasta etapa este importanta pentru mentinerea greutatii

corporale si a tonusului muscular. Exercitiile fizice trebuie
continuate pentru prevenirea obezitatii, sportul fiind benefic atat
fizic cat si psihic. Efortul trebuie sa scada treptat in aceasta
etapa de intretinere, facand loc exercitiilor de respiratie si
relaxare.
Kinetoterapia este una dintre cele mai indicate metode de pierdere a
masei adipoase si de mentinere a greutatii corporale ideale, benefica
atat copiilor cat si persoanelor adulte.
Mulțumesc pentru atenție