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MALATTIA

Tecniche di rilassamento
Di Denise Millstine , MD, Mayo Clinic
Revisionato/Rivistoott 2021 | Modificata nov 2021

Il rilassamento, un tipo di medicina mente-corpo, comprende pratiche volte specificamente ad alleviare la tensione e lo stress. La tecnica specifica può
avere l’obiettivo di:

Controllare la risposta allo stress (tramite il sistema nervoso simpatico)

Abbassare la pressione arteriosa e la frequenza cardiaca

Alleviare la tensione muscolare

Alterare l’attività delle onde cerebrali

Le tecniche di rilassamento possono comprendere, o essere combinate con, la meditazione, l’ immaginazione guidata o l’ ipnoterapia. La terapia di
rilassamento può aiutare ad alleviare la depressione e può essere impiegata per alleviare ansia e alcuni tipi di dolore.

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