Corso di Programmazione Neuro Linguistica dispense di riferimento

ANCORAGGI, TIPOLOGIE E LORO UTILIZZO.

Compresa cos' un ncora attraverso il concetto dei processi associativi, e imparato il metodo d'installazione di un'ncora semplice. Adesso siamo pronti a spingerci un p pi avanti e parlare di sistemi d'ancoraggio pi complessi. Innanzi tutto vorrei spiegarvi come un'ncora pu essere installata (o gettata usando il termine piennellistico) in modalit visiva, auditiva e cenestesica. Siccome abbiamo detto che un'ncora un'associazione tra uno stimolo esterno e la risposta interna del soggetto a cui viene applicata, vi potreste chiedere come utilizzarla nella vita quotidiana e nelle vostre conversazioni. Facciamo degli esempi: - le ancore visive pi comuni durante una conversazione sono le espressioni e i gesti. Sorrisi, sbadigli, facce sbigottite e incuriosite, piuttosto che spostamenti delle mani sulla bocca o sulle orecchie, ci comunicano immediatamente dei messaggi che abbiamo visto e rivisto nella nostra vita. Durante una conversazione potete notare quando il vostro interlocutore in uno stato di serenit e, stando attenti che vi veda, toccatevi un lobo dell'orecchio. Ripetete questa azione svariate volte, ogni qualvolta ritenete che sia sereno. In questo caso, state segretamente gettando un'ncora a chi avete di fronte. Ma la cosa pi interessante che successivamente, quando ripeterete il gesto di toccarvi il lobo, il soggetto ritorner inconsciamente in uno stato di serenit. - le ancore auditive pi comuni sono i tormentoni dei comici, infatti non appena scatta quell'incipit di frase, noi inconsciamente ci prepariamo alla battuta dell'intrattenitore. Un modo per ancorare il soggetto difronte a voi, durante una chiacchierata, di trovare un suo stato specifico che vi interessa e tutte le volte che lo notate potete tossire leggermente o schiarirvi la voce. Ripetete il procedimento un p di volte, e in men che non si dica avete ancorato, per esempio, il tossire alla spensieratezza. - le ancore cenestesiche le abbiamo viste sotto forma di tecnica completa, nella lezione precedente. Durante una conversazione per, non abbiamo la possibilit di andare cos in profondit ed estrarre tutte le sub-modalit del nostro interlocutore. Per far questo conversazionalmente, vi baster notare lo stato che volete ancorare e toccare in un punto specifico la persona difronte a voi (esempio: una spalla). Ripetete il procedimento un p di volte e facilmente riuscirete a provocare quello stato ancorato, durante la conversazione, ritoccandolo nel punto specifico. ATTENZIONE: EVITATE DI ANCORARE STATI NEGATIVI!!!!! Vi consiglio, esorto e incito ad utilizzare la PNL, SOLO ed ESCLUSIVAMENTE per far del bene!!!! C' gi troppa gente su questo pianeta che si comporta in modo meschino. Distinguetevi e fornite alle persone che vi incontrano positivit e benessere. Ricordatevi che quello che date e fate, torna indietro due volte!!!! E adesso scopriamo altri metodi di ancoraggio. Un'ncora pu essere: scorrevole, impilata, concatenata e collassata. Vediamo una per una le tecniche specifiche. NCORA SCORREVOLE: quando avete imparato a fare un'ncora semplice, l'avete fatto con la modalit cenestesica. Cio premendo il pollice contro l'indice. Se aveste utilizzato un punto tipo il dorso della mano avreste una posizione che vi permette di slittare gradualmente dal dorso alla spalla. Quello spostamento usualmente amplifica la sensazione corrispondente all'ncora. importante partire dalla periferia e andare verso il centro del corpo, quindi se ancorate su un ginocchio, potreste scivolare verso l'inguine, passando per la coscia. Se ancorate sulla spalla, potete scivolare verso la testa passando dal collo, e cos via. Le ancore cenestesiche sono molto potenti, sopratutto in questo caso specifico, ma sappiate che si pu fare anche con gli altri canali percettivi. Ancorate un suono ad una sensazione e poi gradualmente aumentate l'intensit sonora. Oppure, ancorate la visione della vostra mano all'altezza della vita del vostro interlocutore, e poi alzate gradualmente la mano in alto verso la testa. Lo schema generale : scorrendo dalla periferia al centro del corpo, intensifico l'ancora. Se faccio il contrario ottengo l'opposto. NCORE IMPILATE: nello stesso punto specifico in cui ho ancorato una sensazione positiva, posso aggiungere altre sensazioni coerenti. Dopo aver fatto un'ncora semplice e averla ancorata su un ginocchio, per esempio per la sensazione della gioia, ne faccio un'altra per la serenit utilizzando lo stesso punto specifico. possibile impilare diverse sensazioni tutte insieme per dare maggiore forza all'ncora. A questo punto la posso chiamare ncora impilata.

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Corso di Programmazione Neuro Linguistica dispense di riferimento NCORE CONCATENATE: questo tipo di ancore prevedono un graduale cambio di stato la dove non si vogliono avere scossoni emotivi. Esempio: voglio passare dallo stato d'ansia alla gioia. Questi due stati sono molto distanti fra loro e certe volte bene fare dei passaggi intermedi. Posso optare allora per passare dall'ansiet alla calma, poi dalla calma alla curiosit e successivamente dalla curiosit alla gioia. Ecco come fare: 1- trovo un momento della mia vita in cui sono stato calmo, lo ancoro al ginocchio con un'ncora cenestesica semplice. 2- trovo un momento della mia vita in cui sono stato curioso. Tenendo premuta l'ancora della calma, getto un'ncora poco pi su del ginocchio per la curiosit. Poi tolgo la prima ancora sul ginocchio e solo seguentemente la seconda poco pi s. 3- trovo un momento della mia vita in cui ho provato gioia. Mentre tengo premuta l'ancora della curiosit (la seconda), innesco poco pi sopra l'ncora per la gioia. A questo punto lascio la seconda ncora e successivamente anche la terza. 4- se ho svolto bene questo procedimento, lavorando anche con le varie sub-modalit per intensificare gli stati, ottengo che quando faccio scattare l'ancora sul ginocchio immediatamente si innescano tutte fino a sentirmi gioioso. Se notate che l'effetto all'innesco ancora povero di sensazioni, ripetete dall'inizio e successivamente ricontrollate.

COLLASSO DI NCORE: il collasso di un'ncora avviene per sostituzione con un'altra ncora pi positiva e potente. Quindi se ritenete di voler cambiare uno stato che vi blocca in una determinata situazione, potete utilizzare questa tecnica. Ecco come fare: 1- riaccedete ad un momento positivo della vostra vita in cui avete avuto una risorsa che vi necessita durante la situazione che vorreste cambiare. Poi ancoratelo su una spalla. In questa fase potete anche impilare diverse ancore, cos da avere tanti stati risorsa che vi aiuteranno nel vostro scopo. 2- riaccedete allo stato che desiderate cambiare e ancoratelo sull'altra spalla. 3- attivate entrambe le ancore contemporaneamente. In questa fase potreste provare un attimo di confusione, normale tranquilli, continuate a trattenere le ancore insieme, fino all'affievolirsi di questo piccolo disagio. Successivamente lasciate l'ncora indesiderata e trattenete ancora per un p l'ncora delle risorse. 4- cambiate stato, interrompetelo per qualche istante e poi, testate il tutto premendo sull'ncora indesiderata, troverete che innesca gli stati positivi dell'altra ncora o quanto meno vivrete in modo pi neutro lo stato che volevate cambiare. Sapete comunque che se il risultato non vi soddisfa a pieno potete ripetere il processo. A questo punto del corso avete un bagaglio di risorse e tecniche notevole. Io vi esorto, come al solito, a praticare tutte le nuove cose apprese. Per esempio, perch non formare un bel p di ncore sulle dita o dove preferite, che vi consentano di avere degli stati potenzianti a portata di mano? Prendetelo come compito pratico per questi giorni, datevi tempo e noterete i risultati. Nella prossima lezione ci occuperemo di filtri percettivi e di come ci possono aiutare e limitare contemporaneamente. Quindi torneremo ad una lezione pi concettuale e discorsiva, ma che ci aiuter a comprendere la lezione 14 e 15, che tratteranno invece dei temi molto ma molto ostici. Mi chiedo se stiate tenedo della curiosit in serbo, mentre mi accingo a salutarvi. Ma mi chiedo anche se vi immaginate come finir questa lezione, quali saranno le ultime due parole che dir... e sopratutto se avete notato che a modo loro, fungono da ncora positiva... eheheheh Vi lascio alle vostre riflessioni augurandovi BUONO STUDIO!

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