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Introduzione alla

Enciclopedia Pratica
della PNL
Ver 2.3
Redatta da Nicola R.
Con le aggiunte e le revisioni dello zio H.
2010 zio H.
www.migliorati.org
www.hacknews.net

La programmazione neurolinguistica (PNL): tra "chiacchiere" e PRATICA


Chi ha letto molti libri di PNL alla domanda: cos la PNL? , risponder, molto probabilmente, che la PNL
lo studio della struttura dellesperienza soggettiva, e dopo una breve pausa aggiunger che la PNL
soprattutto una forma di atteggiamento. Chi la pratica da anni, invece, risponder, o meglio ti dimostrer,
che la PNL disciplina, pratica, lutilizzo ricorrente di pattern specifici, su se stessi e sugli altri, al fine di
padroneggiarli a livello inconscio, e cio a livello di abilit.
Perch sappiamo davvero solo quello che pratichiamo.
I riferimenti bibliografici pi autorevoli per i pattern di PNL
Shlomo Vaknin - The Big Book of NLP Techniques: 200+ Patterns & Strategies of Neuro Linguistic
Programming
Michael Hall - Sourcebook of Magic: A Comprehensive Guide to NLP Change Patterns
Robert Dilts - Lenciclopedia della PNL sul sito: http://nlpuniversitypress.com/
I libri di Steve e Connirae Andreas
Lultimo libro di Richard Bandler (Get the Life You Want) consigliato solo ai pi esperti perch ci sono
delle imprecisioni che per il buon Steve Andreas ha messo in evidenza in un articolo molto puntuale ed
istruttivo, che trovate sul suo blog (e linkato anche sul mio). La lettura di questo articolo consigliata a
tutti.
Come praticare la PNL
Come principio base ricorda che se quello che stai facendo non divertente non PNL.
Negli ultimi anni ho iniziato a considerare la PNL come unarte (non necessariamente "marziale"), quindi
consiglio di fare gli esercizi in piedi, usando il corpo e rendendo il tutto pi dinamico. Allinizio consiglio
anche di provare a farla da sdraiati senza muoversi, notando le differenze rispetto alla pratica in piedi, in
modo da scoprire il modo che ti piace di pi e che funziona meglio per te.
Fai gli esercizi in modo da dare spazio alle emozioni, vivile pienamente.
Per iniziare
Scegli unarea di vita in cui hai problemi o in cui vuoi migliorare (lavoro, relazioni, convinzioni sul
denaro, saggezza, autostima, ecc).
Ogni giorno fai almeno 1 esercizio, ripetendolo almeno 3 volte, cos da impararlo almeno a livello

cosciente. Farne 2 al giorno buono, farne 3 ottimo.


Procedi con calma allinizio. Lavora per 1 mese sulla stessa area. Allinizio potresti non notare subito i
cambiamenti, ma sta pur certo che con le 3P pazienza, precisione e persistenza i risultati arriveranno.
Puoi mettere gli esercizi in audio in una cartella e ogni giorno far partire il riproduttore in maniera random
(nel mio pratictioner di PNL Video formato da:
1. VCD Cambiare Divertendosi 2009 www.migliorati.org/VCD
2. VMD Migliorare Divertendosi 2010
3. VSD Sedurre Divertendosi
4. GdP Giochi di Parole
ne trovi a centinaia di esercizi
oppure puoi aprire a caso il librone di Shlomo Vaknin e fare lesercizio che ti capita applicandolo a
qualcosa su cui vuoi lavorare oppure puoi essere pi "metodico" e prepararli prima.
Gli esercizi basi per controllare della propria neurologia

Gnomi felici (da applicare su chi ha cercato, cerca o cercher di farti sentire "inferiore")
Vocine nella testa (per controllare il tuo dialogo interno)
Controllo delle sensazioni
Il cancellatore delle emozioni (la cura rapida delle fobie)

Questi esercizi li trovi in audio, in formato Mp3 in questa HNA.


Come potenziare la PNL con lEFT e la medicina energetica
Prima di ogni esercizio anche di PNL fai il setup dellEFT (massaggio forte e deciso dei punti K27 e delle
attaccature braccia-spalle), cos da eliminare le inversioni psicologiche.
Mentre massaggi ripeti ad alta voce la frase:
Anche se ho questo [problema], io mi amo e mi accetto completamente e profondamente.
Puoi, ad esempio, fare 2 giri sul problema ed 1 giro in positivo, in cui dici quello che vuoi.
Puoi anche applicare il metodo delle scelte, il turbotapping, e il metodo Gollum (per approfondire lEFT e
vari aspetti della medicina energetica ti rimando al mio video EP0 Avventure nella Psicologia Energetica).
Quando in un esercizio c un "interruzione di stato" fai qualche giro di EFT. In questo modo leffetto
dellesercizio risulter potenziato.
Altre idee
Tieni un diario in cui scrivere e conteggiare le cose importanti della tua vita: momenti belli con gli amici,
abbracci, quello che studi e impari, esercizi che fai.
Per 1 mese scrivi sul diario le cose belle della giornata: la prima sera scrivi 1 cosa bella accaduta; la
seconda sera scrivi 2 cose, e cos via fino ad arrivare a 5 eventi positivi. Ogni volta che finisci di scrivere
aggiungi delle frasi del tipo: Io sono [chi vuoi diventare] oppure Sono grato per
Aspettati risultati positivi rimanendo, nel contempo, distaccato (lo so uno dei "paradossi apparenti" della
vita.
E infine ricorda che la PNL NON l'"unica via", oggi ci sono strategie molto semplici che non vengono
dalla PNL, (ma che se funzionano sono per definizione parte della PNL ;-)
Continuer a condividerle in HNA!
Alla prossima e ricorda quello che pratichi quello che diventi.
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