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Olio di semi di lino, elisir per capelli

e pelle ma anche alimento
ricchissimo
ScriBio

14–18 minuti

L’olio di semi di lino è un prodotto naturale utilizzato fin dai

tempi antichi come nutriente per i capelli e come olio per la
pelle. Estratto dai semi di lino, è ricco di acidi grassi essenziali e
acido alfa-linolenico. Ed è un vero toccasana per la salute dei
capelli secchi, della pelle matura, perché nutre e ammorbidisce.

È anche un ottimo condimento in cucina dal sapore molto

gradevole. Oltre ad essere buono, è anche ricco di proprietà
benefiche per la salute dell’organismo, soprattutto per il cuore.

Scopriamo tutto ciò che c’è da sapere su questo ottimo rimedio

naturale.

Contenuti
!"1 Olio di semi di lino: cos’è
!"1.1 La pianta del lino e le sue origini

!"1.2 Cosa contiene l’olio di lino

!"2 Olio di semi di lino: proprietà

!"3 Olio di semi di lino: tutti gli usi

!"3.1 Olio di semi di lino per la cura della pelle

!"3.2 Olio di semi di lino come crema per le mani

!"3.3 Olio di semi di lino come struccante

!"3.4 Olio di semi di lino come sebo-regolatore

!"3.5 Maschera fai da te per la pelle del viso

!"4 Olio dei semi di lino per i capelli

!"4.1 Maschera per i capelli fai da te

!"5 Olio di semi di lino per la salute

!"5.1 Come usare l’olio di lino in cucina

!"6 Olio di semi di lino: dove si compra

!"6.1 Come si conserva

!"6.2 Olio di semi di lino scaduto

!"7 Olio di semi di lino: controindicazioni

Si estrae dai semi della pianta del lino (Linum usitatissimum),

conosciuta fin dai tempi degli Egizi.

Dalla spremitura a freddo di questi semi si ottiene un olio dalle

grandi proprietà nutritive per pelle e capelli. Può essere assunto
anche internamente, come integratore o usato in cucina come
condimento, per i tanti principi attivi che procurano benefici alla
salute.

La pianta vanta secolare utilizzo nel mercato tessile perché se

 ne ricava la famosa fibra per vestiti e tessili per la casa.

La pianta del lino e le sue origini

Il lino è una pianta erbacea annuale che cresce

spontaneamente. Oggi viene coltivata per ricavarne questo olio
così richiesto sia per finalità estetiche che per la tavola.

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Video consigli nutrizionista: ecco qual è l'olio migliore

!"I fiori sono grandi e di color azzurro cielo, belli vengono usati
anche a scopo ornamentale.

!"I frutti contengono piccoli semi di colore brunastro, ricchi di

mucillagini. Da questi semi si estrae l’olio.

La pianta era diffusa in tutto il bacino del Mediterraneo: il primo

popolo ad utilizzarla per ricavarne tessuti furono i Babilonesi
3000 anni fa.
 Arriva poi ai Fenici, Greci ed Egizi, che oltre a ricavare dalle
sue fibre il prezioso tessuto iniziarono ad usare anche i semi per
estrarne l’olio che usavano a scopo alimentare e per rendere più
bella la capigliatura e la pelle.

In passato l’olio venne utilizzato anche come fissante per i colori

e nel trattamento del legno. Solo in epoca moderna ne viene
apprezzato il valore per la salute.

Viene impiegato nella medicina popolare inizialmente come

lassativo, per pulire l’intestino, in seguito anche per le altre
qualità.

Cosa contiene l’olio di lino

L’olio estratto dalla spremitura a freddo dei semi di lino è

ricchissimo di:

!"acidi grassi polinsaturi essenziali come Omega 3 (acido alfa-

linoleico), Omega 6 (acido linoleico) e Omega 9

!"acidi grassi monoinsaturi come l’acido oleico

!"grassi saturi come l’acido stearico e palmitico

!"vitamine del gruppo C, vitamine E, vitamine del gruppo B

!"proteine vegetali presenti per il 20%

!"lecitina, un insieme di fosfolipidi che svolgono una potente

azione antiossidante, così come i lignani, che sono antiossidanti
fenolici

!"sali minerali ed in particolare magnesio e calcio

!"minerali come potassio, zinco, ferro, fosforo e selenio

!"mucillagini

!"fibre alimentari
 Olio di semi di lino: proprietà

Tra le sue innumerevoli qualità troviamo:

!"Lenitivo, nutriente, rigenerante e curativo: perchè molto ricco

di acidi grassi. Penetra rapidamente nella pelle per un effetto
idratante e nutriente. Rafforza la barriera cutanea e lenisce la
pelle sensibile o stressata. Inoltre, può essere utilizzato per
prevenire l’invecchiamento, grazie ai suoi benefici rigeneranti e
curativi.

!"Antinfiammatorio: grazie agli omega-3 limita i processi

infiammatori del corpo. Questi benefici sono visibili sia a livello
cutaneo che in tutto il corpo in caso di disturbi infiammatori.

!"Integratore alimentare: riconosciuto come uno degli oli vegetali

più ricchi di omega-3. Tra questi, troviamo l’acido alfa-linolenico,
un acido grasso che si dice sia essenziale perché il corpo non
può fabbricarlo, deve essere integrato attraverso la dieta.
Questo acido grasso è il precursore di due acidi grassi
polinsaturi, il DHA (acido docosaesaenoico) e l’EPA (acido
eicosapentaenoico). L’olio di lino partecipa così all’equilibrio
nutrizionale e migliora il rapporto omega-3/omega-6.

!"Ipocolesterolemico e protettivo del sistema

cardiovascolare: la proporzione equilibrata di omega-6 e 3
conferisce ha molti effetti benefici sul sistema cardiovascolare.

!"Regolatore del sistema ormonale: sembra avere proprietà di

regolazione ormonale. In particolare, può essere utilizzato per
via orale per migliorare l’equilibrio ormonale femminile.

!"Lassativo: ha effetti lassativi e regola il transito intestinale e

soprattutto la costipazione.
 Olio di semi di lino: tutti gli usi

Quest’olio prezioso ha svariati utilizzi:

!"in ambito alimentare viene usato l’olio ottenuto da spremitura a

freddo come condimento a crudo

!"in cosmetica è alla base di molti prodotti naturali di bellezza

soprattutto per i capelli e per la pelle adulta

!"come integratore alimentare viene utilizzato soprattutto per

benefici al sistema cardiovascolare

!"come rimedio casalingo per lucidare i mobili, in particolare è

ottimo per il parquet e gli arredi.

Vediamo tutti gli utilizzi di questo olio 100% naturale.

Olio di semi di lino per la cura della pelle

Applicato sulle pelle, ha ottime proprietà idratanti e conferisce

elasticità e resistenza ai tessuti.

Grazie alla presenza di acido linoleico infatti questo olio regole

la idratazione della pelle ed esercita un’azione elasticizzante.

Consigliato per l’uso sulla pelle del viso e del collo ma anche
per tutto il corpo soprattutto nelle zone che tendono ad essere
più disidratate ad esempio su gomiti e ginocchia.

Olio di semi di lino come crema per le mani

Se ne consiglia l’uso anche in sostituzione della crema per le

mani. Si consiglia a chi soffre di pelle screpolata, ma anche per
una cura giornaliera, soprattutto in età adulta.

Versate qualche goccia di olio naturale direttamente sulle mani

appena lavate ed umide. Distribuite come se fosse una crema
per le mani.

Olio di semi di lino come struccante

Ottimo come struccante naturale. Spesso infatti come

struccante ci affidiamo a cosmetici che possono essere troppo
aggressivi per la pelle.

Questo olio invece è un ottimo rimedio naturale che non irrita la

pelle e gli occhi, ma anzi la idrata profondamente.

Applicate sulla spugnetta umida qualche goccia di olio,

preferibilmente bio e 100% naturale, massaggiando con
movimenti circolari sul viso e sul collo. La pulizia in profondità e
garantita.

Olio di semi di lino come sebo-regolatore

questo olio è consigliato anche per pelli seborroiche e con acne

il suo potere sebo-regolatore e purificante è ottimo per
contrastare l’acne e ridurre i brufoli.

E con il vantaggio di avere anche un effetto anti-age, grazie alla

 ricchezza di vitamina E.

Maschera fai da te per la pelle del viso

Vi servono questi ingredienti per fare la maschera rinforzante

per capelli fini:

!"2 cucchiai di olio di semi di lino 100% bio

!"1 cucchiaio di miele

!"1 cucchiaio di crusca

Preparazione. Versate gli ingredienti in una ciotola e

ammorbidite il composto con un po’ di acqua calda fino ad
ottenere un composto spalmabile. A questo punto spalmatelo
con cura su viso e décolleté e lasciare ad agire per circa 15-20
minuti. Sciacquate con abbondante acqua tiepida. La pelle del
viso mostrerà subito nuovo vigore ed energia.

Olio dei semi di lino per i capelli

Utilizzare olio sui capelli offre alla capigliatura molti benefici ed è

assolutamente naturale, privo di siliconi e parabeni che possono
nuocere al capello.

Quando e come usarlo sui capelli:

!"per combattere le doppie punte. A capello asciutto

massaggiate qualche goccia di olio sui capelli. Aiuta a prevenire
le doppie punte e a ridurle, se ci sono già, reidratando e
ristrutturando la fibra del capello.

!"come rigenerante dopo-shampoo. Applicate qualche goccia

sul capello ancora bagnato: donerà lucentezza ai capelli sfibrati
e spenti e nel caso di capelli ricci aiuta ad eliminare l’effetto
crespo.
!"come nutriente e ristrutturante prima dello shampoo.
Applicate 2 cucchiai di olio sui capelli asciutti mezz’ora prima di
lavarli. Questo impacco naturale serve per ristrutturare a fondo il
capello, donando elasticità e lucentezza. Dopo l’impacco lavate
come da abitudine.

!"per combattere la forfora. L’olio regola la produzione sebacea

e normalizza il cuoio capelluto. Un massaggio con qualche
goccia sul cuoio capelluto aiuta a normalizzare la produzione di
sebo. Dopo il massaggio lavate con shampoo neutro e delicato.

!"come protezione da sole e salsedine. In estate protegge i

capelli dai danni causati dall’esposizione al sole e dalla
salsedine. Applicate prima di arrivare al mare e ripetete se
necessario.

Maschera per i capelli fai da te

Per fare una maschera lucidante e rinforzante per capelli

servono questi ingredienti:

!"5 cucchiai di olio di semi di lino

!"3 gocce di olio essenziale di limone

Preparazione. Mescolate i due oli e poi massaggiate con le

mani su tutta la lunghezza dei capelli soprattutto sulle punte.
Quindi lasciate ad agire, coprendo la testa con un asciugamano
caldo. Tenete in posa almeno 30 minuti. Poi risciacquate con
abbondante acqua tiepida e lavate con shampoo delicato.

Olio di semi di lino per la salute

L’olio estratto dai semi del lino, oltre ad essere utilizzato nella
cosmesi come base di molti prodotti per l’estetica, viene assunto
anche in campo alimentare, svolgendo un’azione nutritiva e
 antiossidante.

Si tratta di un ottimo prodotto per la salute di molti organi del

corpo umano. I suoi principali benefici per il corpo sono:

!"protegge il cuore. Grazie agli acidi grassi omega 3 e 6, acidi

buoni, assumere olio di lino serve a regolarizzare il battito
cardiaco e a tutelare l’intero apparato cardio-vascolare.

!"riduce il colesterolo. Gli agli acidi grassi omega 3 e 6

controllano i livelli di colesterolo LDL e aiutano a smaltire i
trigliceridi, mantenendo le arterie pulite e riequilibrando la
pressione sanguigna.

!"controlla il sistema nervoso. La lecitina, le vitamine B ed E e

gli acidi grassi essenziali in esso contenuti sono per il buon
andamento del sistema nervoso e soprattutto aiutano il cervello
a funzionare sempre bene. Migliorano memoria e
concentrazione e preserva dalle malattie neurodegenerative.

!"protegge le mucose di stomaco e intestino aiuta a avere

un’azione lenitiva sulle mucose dello stomaco grazie all’alto
contenuto di mucillagini e svolge anche una lieve azione
lassativa sull’intestino, senza irritare le pareti dell’intestino ma
svolgendo un’azione emolliente sulle feci.

!"stimola il sistema immunitario. Svolge una potente azione

antiossidante e antinfiammatoria grazie alla presenza di lecitina
e vitamina E , principi attivi che servono a stimolare il sistema
immunitario. I lignani collaborano nella prevenzione dei tumori.

Come usare l’olio di lino in cucina

Va consumato a crudo, non tollera infatti il calore. Riscaldato,

infatti, perderebbe tutte le proprietà nutritive e diventerebbe
anche più sgradevole come gusto.
L’olio ha invece un buon gusto a crudo, è profumato con un
leggero retrogusto di noci e frutta secca che bene si sposa con
piatti freschi come insalate e piatti leggeri a base di verdure.

Viene molto utilizzato nelle ricette vegane e vegetariane come

sano sostituto del burro e altri grassi di origine animale sia nei
dolci che nei piatti salati.

Ottimo come condimento a freddo su vellutate di verdure e nella

preparazione di hummus.

Dai semi macinati si ottiene la farina di semi di lino, che viene

utilizzata nella preparazione di pane ma anche per fare dolci e
biscotti, e viene miscelata con farine più raffinate.

L’olio può essere consumato anche fuori dai pasti, come

integratore alimentare: 1 cucchiaio al giorno a digiuno.

Olio di semi di lino: dove si compra

Questo prodotto biologico si acquista in erboristeria oppure in

negozi specializzati. Il web è ricco di prodotti a base di olio di
lino per uso estetico, ma l’acquisto va fatto con attenzione. Non
tutto quello venduto come olio puro al 100% lo è veramente.
Potrebbe, invece, contenere altri ingredienti, a volte non proprio
naturali.

Bisogna leggere l’etichetta attentamente e in particolare l’INCI,

cioè la lista degli ingredienti, accertandosi che l’unico
ingrediente sia Linum Usitatissimum Oil. Assicuratevi che
provenga da agricoltura biologica.

Qui trovate degli oli di lino bio al 100% naturali:

Prezzi aggiornati il 18-01-2023 alle 4:52 PM.
 Prezzi aggiornati il 18-01-2023 alle 4:52 PM.

Come si conserva

Va conservato in bottigliette di vetro scuro perché è sensibile

alla luce e anche all’aria. Dunque è consigliato di conservare le
bottigliette lontane da fonte di calore e di luce in un luogo fresco
e asciutto, preferibilmente in frigorifero, a una temperatura
inferiore a 4°.

Una volta aperto è preferibile consumarlo entro 30 giorni,

perché rischia di perdere le sue proprietà organolettiche.

Olio di semi di lino scaduto

Quest’olio irrancidisce facilmente e una volta aperto va

conservato per massimo 1 mese in frigo.

Si riconosce se diventa rancido, perché cambia sapore e colore.

Se trovate un flacone in dispensa già scaduto, niente paura,
potrete sempre utilizzarlo, ma per lucidare i mobili in legno.

Olio di semi di lino: controindicazioni

L’uso di questo olio è generalmente sicuro e ben tollerato. È

controindicato solo in caso di ipersensibilità al principio attivo.

In generale, assumere questo olio non abbia particolari

controindicazioni nemmeno in caso di gravidanza, allattamento
e anche durante l’infanzia.

Anzi dopo lo svezzamento può sorreggere un buon sviluppo del

cervello, grazie al suo contenuto di fosfolipidi.

Unica attenzione bisogna porla all’assunzione dell’olio di lino in

associazione ad altri farmaci come ad esempio:

!"aspirina, farmaci antinfiammatori e anticoagulanti

!"integratori che vantano proprietà anticoagulanti come quelli
a base di aglioeginkgo biloba, e olio di pesce, il rischio è di
rendere il sangue troppo fluido.